1er

Alimentación saludable

Tienes que comer principalmente frutas i verduras, acompañadas de un poco de pasta i arroz sin olvidar-nos de la carne i el pescao finalizando por cereales,lacteos i legumbres. Tanbién ayudara una tablla setmanal con un menú programado.

Hace falta evitar los dulzes, bolleria, fritos i pastassaladas.

Piràmide de la alimentación

Ejemplos

Frutas y verduras

Pasta y arroz

Carne y pescado

Legumbres

Lactios

A evitar

Bolleria

Dulces

Comida basura

Fritos

Hay que hacer deportecomo...

Deportes individuales

Correr

Ciclismo

Tennis

Senderismo

Golf

Consejos

En vez de subir i bajar poer el ascensor subepor las escalaras.

Si el trayecto es pequeño, en vez de ir cotxe coje la bicicleta o caminando

Si sigues estas instrucciones....

¡LLEVARÁS UNA VIDA SANA!