manual prático para discutir a relação
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DISCUTIR A RELAÇÃOManual Definitivo
C O M O T E R U M A D R Q U E R E S O L V E P R O B L E M A S D E V E R D A D E .
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VISÃO GERAL
A HORA CERTA
Quando devemos discutir a relação?
O QUE A CIÊNCIA DIZ
As descobertas científicas sobre
DRs.
PRINCIPAIS PROBLEMAS
Os problemas com a abordagem
tradicional das DRs.
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VISÃO GERAL
10 DICAS TOP
10 dicas de conversação poderosas.
9 DICAS TOP
9 dicas para suas DRs realmente funcionarem.
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A HORA CERTAPara Discutir a Relação
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A HORA CERTA
Quando um começar a culpar o outro pelos problemas do casal e a comunicação não for mais possível sem atritos.
Evite fazer DR por qualquer besteira. É possível resolver alguns problemas com um pouco de bom senso.
"Quando Devemos Discutir a Relação?"
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A CIÊNCIAde Discutir a Relação
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da comunicação humana é feita com palavras. O resto é linguagem corporal, movimento ocular e tonalidade de voz.
10% 80% 99%das conversas longas em um relacionamento são
iniciadas por mulheres. ( "For Better: The
Science of a Good
Marriage", de Tara Parker-
Pope.)
dos homens acham a DR uma perda de
tempo, pois geralmente ela não
chega a lugar nenhum.
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minutos de uma conversa são
suficientes para saber se ela vai chegar em algum lugar ou não.
3 30 3segundos de uma
conversa definem todo o tom do diálogo, ou seja:
Se será tranquilo ou agitado.
Há 3 tipos de comunicadores em
uma relação: Os seguros, os ansiosos,
os esquivos.
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PROBLEMASao Discutir a Relação
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VOCÊ FALA DEMAISÉ fácil perder o foco da conversa e se lembrar de coisas que aconteceram há muito tempo, por exemplo.
VOCÊ NÃO ESCUTAPor não usar escuta ativa, você não consegue deixar seu companheiro falar.
VOCÊ NÃO SABE O QUE VAI FALARÉ prejudicial fazer uma DR e não ter uma base do que será conversado.
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CONVERSAS NÃO SÃO BATALHASAs vezes, preferimos ganhar a discussão e perder o parceiro. Isso é ruim. Não faça das DRs brigas sem fim.
VOCÊ ESCOLHE HORAS RUINSFazer seu parceiro parar algo prazeroso para discutir a relação só fará com que ele tenha receio das DRs.
VOCÊ SÓ FALA DE PROBLEMASPessoas que reclamam muito da vida acabam afastando as outras de perto delas.
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VOCÊ NÃO SE SENTE BEMIsso acontece quando nosso parceiro é muito bruto e impaciente. Você fica tensa ou enrola muito para conversar.
VOCÊ CHORA OU SE IRRITAAs vezes parece que ele nem está prestando atenção na sua fala. Você ficairritada e começa uma briga, por exemplo.
UM DOS DOIS VAI MUITO RÁPIDOSe você for muito rápida e seu parceiro for lerdo, diminua um pouco seu ritmo, caso contrário, tente ser mais rápida.
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DICAS PODEROSASde Conversação Para Casais
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SEJA CLARANão enrole e não fique de frescura. Diga o que deve ser dito claramente. Homens são ruins para entender indiretas.
ESFRIE A CABEÇANão vá para uma DR cheia de raiva e outros sentimentos que possam atrapalhar o resultado.
ESTABELEÇA "RAPPORT"
Em PNL, rapport é a capacidade deentrar no mundo da outra pessoa, É a essência da comunicação bem sucedida.
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USE PERGUNTAS ABERTASUse perguntas cujas respostas sejam mais que "sim" ou "não" Use "Porque" "Como" e similares para criar perguntas assim.
NÃO USE MÚLTIPLA ESCOLHAAo invés de dizer "Você vai 'x', 'y' ou 'z'?" Diga: "O que você vai fazer?" Dê espaço para a pessoa falar.
PRESTE ATENÇÃOCasais estão dando feedback constante um para o outro. As DRs podem dar ótimas dicas para melhorar a relação.
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NÃO ENTENDEU? PERGUNTE!Evite mal entendidos. Se algo ficou em dúvida, pergunte de novo. Melhor que sofrer depois, não é?
ELIMINE OS RUÍDOSElimine preconceitos, mágoas e coisas do tipo. Vá com a cabeça limpa para que nada atrapalhe a comunicação de vocês.
SEJA MAIS TOLERANTENão exija perfeição do seu parceiro, pois você também não é perfeita. Aprenda a relevar algumas coisas.
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10PREFIRA SER ENTENDIDA A SER OBEDECIDANão force seu par a nada. Sempre que fazemos algo contrariados, criamos resistência a quem nos obrigou e uma hora ou outra nos vingaremos. Muito cuidado com esse ponto.
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DICAS PODEROSASpara Discutir a Relação
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NÃO DIGA "DISCUTIR A RELAÇÃO"Esse termo causa um bloqueio mental nos homens. Diga que quer conversar, e pronto.
NÃO TRANSFORME EM UM SHOWApenas sentem e conversem. Nada de rituais irrelevantes. Foco, minha linda.
EVITE CRÍTICAS À FAMÍLIA DELENunca diga algo como: "Você é
igualzinho sua mãe" pois isso pode te custar muito caro. Ele vai se distanciar cada vez mais de você.
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COMECE COM "EU"Isso é bom para quebrar objeções e manter a responsabilidade aparentemente nas suas costas (tirando ele da defensiva).
USE "NÓS", "NOSSOS"Traga a conversa para a parceira. Mostre que você está lá também e que quer fazer a coisa dar certo.
TENHA UM OBJETIVODiscussões são chatas e desagradáveis. Falar sem motivo é gastar tempo. Saiba porque vocês estão discutindo a relação.
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FIQUE "DE BOA"Relaxe. O estresse faz com que a conversa vá para um lado negativo e que não leva a lugar nenhum.
PEGUE OS SINAIS DE REPARAÇÃOAlgumas frases indicam que ele quer reparar a situação. Algumas delas são: "Vamos parar com essa discussão", "Estou
me irritando com isso"
TRANSEM APÓS A DRO sexo vai conectá-los e deixá-los mais próximos. A ocitocina ajuda nessa sensação de união e é liberada junto ao orgasmo.
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