MANUAL DEL USUARIO

PRECAUCIÓNAntes de usar el equipo, lea cui-dadosamente todas las adverten-cias e instrucciones de estemanual. Guarde el manual parafuturas referencias.

Etiquetacon el

Número deSerie

Núm. de Modelo PFEVEX29830Núm. de Serie

www.iconeurope.com

Página de internet

¿PREGUNTAS?Como fabricante, nosotrosestamos cometidos a proveersatisfacción completa al clien-te. Si tiene alguna pregunta, osi faltan piezas, por favor pón-gase en contacto con el esta-blecimiento donde compró elequipo.

Parte Núm. 200497 R0903A Impreso en China © 2003 ICON Health & Fitness, Inc.

COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO

Para pedir piezas de repuesto, póngase en contacto con el establecimiento donde compró su banco de pesas.Cuando vaya a pedir piezas, por favor esté preparado para la siguiente información:

• el NÚMERO DE MODELO de la máquina (PFEVEX29830)

• el NOMBRE de la máquina (la bicicleta PROFORM® 735 EKG)

• el NÚMERO DE SERIE de la máquina (vea la portada de éste manual)

• el NÚMERO y DESCRIPCIÓN de la(s) pieza(s) (vea la página 14 de este manual).

PROFORM es una marca registrada de ICON Health & Fitness, Inc.

Clase HC Producto de Fitness

2

CONTENIDO

PRECAUCIONES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2ANTES DE COMENZAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3MONTAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4COMO USAR LA BICICLETA DE EJERCICIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8MANTENIMIENTO Y ALMACENAMIENTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12GUÍAS DE EJERCICIO FÍSICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13LISTA DE PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14DIBUJO DE LAS PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Contraportada

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PRECAUCIONES IMPORTANTES

AVISO: Para reducir el riesgo de lesiones serias, antes de usar la bicicleta de ejercicio lealas siguientes precauciones importantes.

1. Lea todas las precauciones en este manual delusuario antes de usar bicicleta de ejercicio.

2. Es la responsabilidad del propietario asegu-rarse que todos los usuarios de la bicicleta deejercicio estén adecuadamente informadossobre todas las precauciones. Use la bicicletade ejercicio solamente como se describe eneste manual.

3. Guarde la bicicleta de ejercicio en el interior,lejos de polvo y humedad. Coloque la bicicle-ta de ejercicio en una superficie plana. Paraprotección, cubra el piso debajo de la bicicle-ta de ejercicio.

4. Inspeccione y apriete apropiadamente todaslas piezas de la bicicleta de ejercicio regular-mente.

5. Mantenga a los niños menores de 12 años yanimales domésticos lejos de la bicicleta deejercicio a todo tiempo.

6. Use ropa adecuada para el ejercicio; no useropa suelta que pueda engancharse en la bici-cleta de ejercicio. Siempre use calzado deatletismo para protección de sus pies.

7. La bicicleta de ejercicio deberá ser usadosolamente por personas cuyo peso sea 115kg o menos.

8. Siempre mantenga su espalda en una posi-ción derecha cuando esté usando la bicicletade ejercicio; no se debe de colocar la espaldaen posición de arco.

9. Si en cualquier momento mientras esté hacien-do sus ejercicios siente dolor o mareo deténga-se inmediatamente y empiece a relajarse.

10.La bicicleta de ejercicio no tiene una ruedalibre; los pedales continuarán moviéndosehasta que la rueda libre pare.

11. El sensor de pulso no es un dispositivo médi-co. Varios factores incluyendo sus movimien-tos durante el ejercicio, pueden afectar la pre-cisión de las lecturas del ritmo cardíaco de sucorazón. La intención del sensor es solamenteservir como ayuda en el ejercicio para deter-minar la tendencia general del ritmo cardíaco.

12.La bicicleta de ejercicio está diseñada parauso en casa solamente. No use la bicicleta deejercicio en ningún lugar comercial, de rentao institucional.

13.La calcomanía que se muestra en la página 4se colocara en la bicicleta de ejercicio. Si la cal-comanía se pierde, o si no está legible, pónga-se en contacto con el establecimiento dondecompró su sistema de entrenamiento para soli-citar una reposición sin costo. Aplique las cal-comanías en los lugares que se muestran.

DIBUJO DE LAS PIEZAS—Núm. de Modelo PFEVEX29830 R0903A

AVISO: Antes de comenzar éste o cualquier programa de ejercicios, consulte a su médico.Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 años o que tengan problemasde salud pre-existentes. ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones personales o dañosmateriales sufridos por o a través del uso de este producto.

14

1 1 Marco2 1 Estabilizador Delantero3 1 Sujetador del Imán “C” 4 4 Tapa del Extremo del Estabilizador5 1 Poste del Asiento6 1 Porta Botella de Agua7 2 Tapa del Extremo del Manubrio8 2 Manubrio de Espuma9 1 Manubrio de Ajuste

10 5 Contratuerca en Nylon de M8 11 1 Perno de M6 x 38mm 12 1 Asiento13 1 Montante Vertical14 1 Forro del Cojinete del Montante

Vertical15 1 Manubrio16 1 Consola17 1 Protector Lateral Izquierdo18 1 Protector Lateral Derecho19 1 Cubierta del Protector Lateral20 1 Forro del Cojinete del Poste del

Asiento21 1 Montaje de la Manivela22 1 Abrazadera del Interruptor de

Lengüeta23 2 Tornillo de M4 x 5mm 24 1 Pedal Izquierda25 1 Correa del Pedal Izquierdo26 1 Pedal Derecha27 1 Correa del Pedal Derecha28 3 Perilla de Ajuste29 4 Perno de M6 x 18mm 30 1 Anillo31 2 Perno de Ojete32 3 Tuerca de M6 33 1 Tornillo Botón de M6 x 25,4mm 34 1 Perno de M6 x 16mm 35 5 Contratuerca de Nylon de M6 36 1 Cableado Eléctrico Superior

37 1 Volante38 1 Imán39 1 Eje del Volante40 2 Cojinete del Volante41 1 Imán “C” 42 1 Brazo de la Manivela Izquierdo43 1 Cableado Eléctrico Inferior44 2 Cojinete de la Manivela45 1 Cable de Resistencia46 1 Motor de Resistencia47 1 Resorte de Regreso48 1 Arandela de M5 49 1 Abrazadera de Manubrio50 2 Rueda51 2 Perno Botón de M10 x 45mm 52 7 Tornillo de M4 x 25mm53 2 Tornillo de M4 x 22mm54 1 Polea55 1 Banda56 2 Tornillo con Reborde57 1 Brazo de la Manivela Derecho58 2 Tornillo de M6 x 8mm 59 2 Tornillo de Cabeza Redonda de M4

x 12mm60 1 Sujetador-U61 2 Tuerca de Bloqueo de Nylon de M8 62 2 Arandela del Volante63 6 Contratuerca de Nylon Negro de M1064 4 Arandela Dividida de M8 65 4 Perno de Porte de M10 x 65mm 66 15 Tornillo de M4 x 16mm 67 1 Arandela de M6 68 1 Arandela de Empuje69 1 Espaciador70 1 Estabilizador Trasero71 1 Interruptor de Lengüeta72 1 Arandela de M8# 1 Manual del Usuario# 2 Llave “L”

Nota: Este signo # significa una parte no ilustrada. Características técnicas están sujetas a cambios sin previoaviso. Vea el reverso de este manual para ordenar piezas de repuesto.

Clave Ctd. Descripción Clave Ctd. Descripción

3

Gracias por seleccionar la nueva bicicleta de ejercicioPROFORM® 735 EKG. El andar en bicicleta es uno delos ejercicios más eficaces para aumentar el bienestarcardiovascular, aumentar el rendimiento, y entonar elcuerpo entero. El PROFORM® 735 EKG ofrece unavariedad impresionante de características que le per-miten disfrutar este ejercicio saludable en la conve-niencia e intimidad de su propio hogar.

Para su beneficio, lea el manual cuidadosamenteantes de usar la bicicleta de ejercicio. Si tiene más

preguntas por favor póngase en contacto con el esta-blecimiento dónde compró la máquina. El número delmodelo es PFEVEX29830. El número de serie sepuede buscar en la calcomanía pegada a la bicicletade ejercicio (vea la portada de éste manual para sulocalización).

Antes de seguir leyendo, por favor estudie el dibujoabajo y familiarícese con las piezas y sus nombres.

Porta Botella de Agua*

*No se incluye la botella para agua.

PARTE DEATRÁS

Asiento

Perilla de Ajuste

Perilla de Ajuste

Pedal/Correa

Consola

Manubrio

Rueda

Manubrio de Ajuste

Sensor de Pulso

Ventilador

LADO DERECHO

ANTES DE COMENZARLISTA DE PIEZAS—Núm. de Modelo PFEVEX29830 R0903A

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MONTAJE

El montaje requiere dos personas. Coloque todas las piezas de la bicicleta de ejercicio en una área despejaday quite los materiales de empaque. No se deshaga de los materiales de empaque hasta que el montaje se hallacompletado.

El montaje requiere las llaves “L” incluidas, y un desarmador de estrella y un llaveajustable .

Use los dibujos de las piezas abajo para identificar las partes pequeñas que se usan en el montaje. El númeroen paréntesis abajo de cada dibujo se refiere al número clave de la pieza, de la LISTA DE PIEZAS en la página14. El segundo número se refiere a la cantidad que se necesita para el montaje. Nota: Algunas piezas peque-ñas pueden haber sido armadas previamente para propósitos de envío. Si una parte no se encuentraen la bolsa de las piezas, revise si ha sido armada previamente.

Perno de Porte de M10 x 65mm (65)–4

Contratuerca enNylon de M8 (10)–4

Contratuerca de NylonNegro de M10 (63)–4

Arandela Divididade M8 (64)–4

Arandela de M8(72)–1

Tornillo Botón de M6x 25,4mm (33)–1

Tornillo de M4 x16mm (66)–4

Tornillo de M4 x22mm (53)–2

La siguiente guía le ayudará a formar su plan de ejer-cicio. Para información más detallada sobre ejercicio,obtenga un libro de prestigio o consulte a su médico.

INTENSIDAD DEL EJERCICIO

Tanto si su meta es quemar grasa o fortalecer su siste-ma cardiovascular, la clave para lograr los resultadosdeseados es llevar a cabo los ejercicios con la intensi-dad apropiada. El nivel de la intensidad apropiado sepuede encontrar al usar su ritmo cardíaco como guía.El gráfico abajo muestra algunos niveles de ritmo car-díacos que se recomiendan para quemar grasa y ejer-cicio aeróbico.

Para encontrar el ritmo cardíaco apropiado parausted, primero encuentre su edad en la parte inferiordel gráfico (las edades están redondeadas a los diezaños más cercanos). A continuación, encuentre lostres números arriba de su edad. Los tres númerosson su “zona de entrenamiento.” El número más bajoes el ritmo cardíaco recomendado para el ejercicio dequemar grasa; el número de en medio es el ritmo car-díaco recomendado para el ejercicio de quemar grasaa un nivel máximo; el número más alto es el ritmocardíaco recomendado para un ejercicio aeróbico.

Quemar Grasa

Para quemar grasa efectivamente, debe hacer ejerci-cio relativamente a baja intensidad por un período de

tiempo sostenido. Durante los primeros minutos deejercicio, su cuerpo usa normalmente los calorías car-bohidratos para obtener energía. Solo después de losprimeros minutos de ejercicio empieza a usar lascalorías de grasa almacenadas para obtener energía.Si su meta es de quemar grasa, ajuste su paso hastaque su ritmo cardíaco esté cerca del número masbajo de su zona de entrenamiento mientras que ustedlleva a cabo sus ejercicios.

Ejercicio Aeróbico

Si su meta es fortalecer su sistema cardiovascular, suejercicio debe ser “aeróbico.” El ejercicio aeróbico esuna actividad que requiere grandes cantidades de oxí-geno por largos períodos de tiempo. Esto aumenta lanecesidad del corazón de bombear sangre a los mús-culos y de oxigenación de la sangre por los pulmones.Para hacer ejercicio aeróbico, ajuste la velocidad y lainclinación de su máquina para correr hasta que suritmo cardíaco esté cerca del número más alto en suzona de entrenamiento.

GUÍA DE ENTRENAMIENTO

Cada plan de ejercicio debe de incluir las tres siguien-tes partes:

Calentamiento—Empiece cada entrenamiento con 5 a10 minutos de estiramiento y ejercicio ligero paracalentamiento. Un calentamiento apropiado aumentala temperatura de su cuerpo, ritmo cardíaco, y circula-ción en preparación para el ejercicio.

Zona de Ejercicio de Entrenamiento—Después decalentar, incremente la intensidad de su ejercicio hastaque su pulso esté en su zona de entrenamiento por 20a 60 minutos. (Durante las primeras semanas de suprograma de ejercicio, no mantenga su pulso en suzona de entrenamiento por más de 20 minutos.)

Enfriamiento—Termine cada entrenamiento con 5 a10 minutos de estiramiento para enfriarse. Esto incre-mentará la flexibilidad de sus músculos y le ayudará aprevenir problemas posteriores.

FRECUENCIA DEL EJERCICIO

Para mantener o incrementar su condición, haga tresentrenamientos por semana, con al menos un día dedescanso entre los entrenamientos. Después de algu-nos meses, usted puede completar hasta cinco entre-namientos cada semana si lo desea.

AVISO: Antes de comenzar éste ocualquier programa de ejercicios, consulte asu médico. Esto es muy importante especial-mente para personas mayores de 35 años oque tengan problemas de salud preexistentes.

El sensor de pulso no es un dispositivo médi-co. Varios factores pueden afectar la exactitudde la lectura del pulso. El sensor de pulsoestá diseñado únicamente como ayuda para elejercicio, determinando el ritmo cardíacousual en general.

GUÍAS DE EJERCICIO FÍSICO

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1. Identifique el Estabilizador Delantero (2). Mientras queotra persona levanta el frente del Marco (1), conecte elEstabilizador Delantero al Marco con dos Pernos dePorte de M10 x 65mm (65) y dos Contratuercas deNylon Negro de M10 (63). Asegúrese que elEstabilizador Delantero esté volteado de tal mane-ra que las Ruedas (50) no estén tocando el suelo.

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50

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1

2. Mientras que otra persona levanta el parte de atrás delMarco (1), conecte el Estabilizador Trasero (70) alMarco con dos Pernos de Porte de M10 x 65mm (65)y dos Contratuercas de Nylon Negro de M10 (63).

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1

3

13

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Slot

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1

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3. Mientras que otra persona sostiene el Montante Vertical(13) en la posición que se muestra, conecte el CableadoEléctrico Superior (36) al Cableado Eléctrico Inferior (43).

Gire la Perilla de Ajuste (28) indicada en direcciónopuesta a las agujas del reloj dos o tres vueltas paraaflojarla. A continuación, jale la Perilla, inserte elMontante Vertical (13) dentro del Marco (1), y entoncessuelte la Perilla. Tenga cuidado y evite pellizcar losCableados Eléctricos (36, 43). Mueva el MontanteVertical arriaba y abajo un poco hasta que el pasa-dor en la Perilla suene dentro de uno de los orifi-cios en el Montante Vertical. Entonces, gire la Perillaen dirección de las agujas del reloj hasta que estéapretada.

Apriete el Tornillo Botón de M6 x 25,4mm (33) dentrodel Marco (1), y dentro de la ranura a un lado delMontante Vertical (13).

Conecte el Porta Botella de Agua (6) al MontanteVertical (13) con dos Tornillos de M4 x 22mm (53).

2

63

63

IInspeccione y apriete regularmente las piezas de labicicleta de ejercicio. Reemplace inmediatamentecualquier parte gastada.

Para limpiar la bicicleta de ejercicio, use un trapohúmedo y una cantidad pequeña de jabón suave paraplatos. Importante: Para evitar daños a la consola,mantenga los líquidos alejados de la consola ymantenga la consola fuera de la luz directa del sol.

SENSOR DE PULSO DEL MANGO Y PROBLEMAS

• Evite mover las manos o sujetar los contactosmetálicos demasiado estrechamente mientras queusa el sensor de pulso de mano. El movimientoexcesivo puede interferir con las lecturas del ritmocardíaco.

• Para la lectura del ritmo cardíaco más precisa, sos-tenga los contactos de metal por aproximadamente15 segundos.

• Mantenga los contactos metales limpios. Los con-tactos se pueden limpiar con un trapo suave—nunca use alcohol, abrasivos, o químicos.

COMO AJUSTAR EL INTERRUPTOR DE LENGÜETA

Si la consola no muestra información correcta, el inte-rruptor de lengüeta se debe ajustar. Para ajustar elinterruptor de lengüeta, el Protector Lateral Izquierdo(17) se debe quitar. Quite los siete Tornillos (52) delProtector Lateral Derecho (18). A continuación, quiteel Tornillo de Cabeza Redonda (59) del lado derechode la Cubierta del Protector Lateral (19).

Usando una llave ajustable, dé vuelta al PedalIzquierdo (24) en dirección de las agujas del reloj yquítelo. A continuación, quite los dos Tornillos (66) delProtector Lateral Izquierdo (17). Quite el Tornillo deCabeza Redonda (59) del lado derecho de la Cubiertadel Protector Lateral (19) y levántelo hasta quitarlo.Suavemente quite el Protector Lateral Izquierdo.

A continuación, localice el Interruptor de Lengüeta(71). Dé vuelta al Brazo de la Manivela Izquierdo (42)hasta que el Imán (38) se alinee con el Interruptor deLengüeta. Afloje, pero no quite el Tornillo (66). Desliceel Interruptor de Lengüeta un poco cerca o alejadodel Imán. Vuelva a apretar el Tornillo. Dé vuelta a laManivela por un momento. Repita hasta que la con-sola muestra información correcta. Cuando elInterruptor de Lengüeta éste correctamente ajustado,vuelva a Conectar el Protector Lateral Izquierdo, laCubierta del Protector Lateral, y el Pedal Izquierdo.

REEMPLAZO DE LAS PILAS

Si la pantalla de la consola se opaca, las pilas sedeben reemplazar; la mayoría de los problemas con laconsola son el resultado de pilas bajas. Para reempla-zar las pilas, refiérase al paso 4 en la página 5.

MANTENIMIENTO Y ALMACENAMIENTO

4. La Consola (16) requiere cuatros pilas "D" (no inclui-das); se recomiendan pilas alcalinas. Quite el tornillode la gaveta de las pilas. Jale la gaveta de las pilaspara abrirla e inserte las cuatros pilas. Asegúreseque las pilas estén orientadas como se muestrapor las marcas dentro de la gaveta de pilas. Cierrela gaveta de las pilas y vuelva a conectar el tornillo.Nota: Cuando las pilas están instaladas correctamen-te, el ventilador se encenderá por un momento.

16 Pilas

TornilloGravetade Pilas

4

52

66

59

59

18

19

17

17

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38

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66

24

19

52

116

6. Sostenga la Consola (16) cerca del Montante Vertical(13). Conecte el cable de la consola al CableadoEléctrico Superior (36). Inserte el resto del cable en elMontante Vertical.

Conecte la Consola (16) al Montante Vertical (13) concuatro Tornillos de M4 x 16mm (66). Tenga cuidado yevita pellizcar los cables.

7. Gire la Perilla de Ajuste (28) indicada en direcciónopuesta a las agujas del reloj dos o tres vueltas paraaflojarla. Jale la Perilla, inserte el Poste del Asiento(5) dentro del Marco (1), y entonces suelte la Perilla.Mueva el Poste del Asiento arriba y abajo un pocohasta que el pasador en la Perilla suene dentro deuno de los orificios en el Poste del Asiento.Entonces, gire la Perilla en dirección de las agujas delreloj hasta que esté apretada.

1

5

28

5. Deslice las dos ranuras en la Abrazadera de Manubrio(49) a las dos lengüetas indicadas en el MontanteVertical (13). Levante la parte de abajo de la Abrazaderadel Manubrio retirándola del Montante Vertical y inserteel Manubrio (15) entre la Abrazadera del Manubrio y elMontante Vertical. Centre el Manubrio y rótela a la posi-ción deseada.

Deslice una Arandela de M8 (72) al Manubrio de Ajuste(9). Inserte el Manubrio de Ajuste (9) en la Abrazaderade Manubrio (49) y apriete el Manubrio de Ajuste den-tro del Montante Vertical (13). Nota: El Manubrio deAjuste trabaja como una llave inglesa. Dé vuelta alManubrio en dirección a las agujas del reloj, jálelo reti-rándolo del Montante Vertical, dé vuelta en direcciónopuesta de las agujas del reloj, empújelo hacia el mon-tante vertical, y entonces vuelva a darle vuelta endirección a las agujas del reloj.

9

49

15

72

13

5

7

Lengüetas

6

16

36

13

Alambre dela Consola

66

66

Encienda el ventilador si lo desea.

Para encenderel ventilador auna velocidadbaja, preisoneel botón delventilador. Paraencender elventilador a unavelocidad alta,presione el botón del ventilador una segundavez. Nota: Si el ventilador está encendido y lospedales no se mueven por aproximadamentemedio minuto, el ventilador se apagará para con-servar las pilas.

Rote la rueda para el pulgar en el lado derechode la consola para pivotear el ventilador al ángu-lo deseado.

Cuando usted termine de hacer ejercicios, laconsola se apagará automáticamente.

Si no se mueven los pedales por algunos segun-dos, las pantallas harán pausa y el tiempo harála señal intermitente en la pantalla grande.

Si no se mueven los pedales y los botones de laconsola no se presionan por algunos segundos,la consola se apagará para conservar las pilas.

6

5

Ruedapara elPulgarBotón del

Ventilador

710

10. Asegúrese de que todas las piezas de la bicicleta de ejercicio estén apretadas apropiadamente. Nota:Algunas piezas pueden sobrar después que el montaje sea completado. Para proteger el suelo o la alfom-bra de daño, coloque un tapete debajo de la bicicleta de ejercicio.

9. Identifique el Pedal Izquierdo (24) que tiene una “L”para ayudarle a identificarlo. Usando una llave ajusta-ble, firmemente apriete el Pedal Izquierdo en direc-ción opuesta de las agujas del reloj al Brazo de laManivela Izquierda (42). Apriete el Pedal Derecho(que no se muestra) en dirección de las agujas delreloj al Brazo de la Manivela Derecha. Importante:Apriete ambos Pedales lo más firme posible.Después de usar la bicicleta de ejercicio por unasemana, vuelva a apretar los Pedales. Para elmajor rendimiento, los Pedales deben mantenerseapretados.

Ajuste la Correa del Pedal Izquierdo (25) a la posi-ción deseada, y presione el extremo de la Correadel Pedal a la lengüeta en el Pedal Izquierdo (24).Ajuste la Correa del Pedal Izquierdo (que no semuestra) en la misma manera.

9

24

42

25

Lengüeta

8. Conecte el Asiento (12) al Poste del Asiento (5) concuatro Contratuercas en Nylon de M8 (10) y cuatroArandelas Divididas de M8 (64). Nota: LasContratuercas de Nylon y Arandelas Divididas tal vezhayan sido pre-ensambladas a la pieza de abajo delAsiento.

5

10

64

12

64

10

8Para ver solo la distanciaque usted ha pedaleado oel número de calorías ocalorías grasa que ustedha quemado, presione elbotón superior en el ladoizquierdo de la pantallagrande hasta que solo lapalabra DISTANCE, CALORIES, o FAT CALSaparesca en la sección superior de la pantallagrande; asegúrese que la palabra SCAN[Recorrer] no aparezca. Para volver a ver la dis-tancia que usted ha pedaleado y el número decalorías y calorías grasa que usted ha quemado,presione el botón superior hasta que la palabraSCAN vuelva a aparecer.

El centro de lapantalla grandemostrará el tiem-po transcurrido[TIME] y su pasoactual [PACE] (elpaso se muestra en minutos por milla en esta sec-ción de la pantalla grande). La pantalla cambiaráde un número al otro cada cuandos segundos.

Para ver solo el tiempotranscurrido o su paso,presione el botón centralen el lado izquierdo de lapantalla grande hasta quesolo la palabra TIME oPACE aparezca; asegúre-se que la palabra SCANno aparezca. Para ver ambos el tiempo transcu-rrido y su paso, presione el botón central hastaque la palabra SCAN vuelva a aparecer.

La sección infe-rior de la panta-lla grande mos-trará su veloci-dad del pedaleo[SPEED] y elnivel de resistencia [RESISTANCE]. La pantallacambiará de un número al otro cada cuantossegundos.

Para ver su velocidad delpedaleo o el nivel deresistencia, presione elbotón inferior en el ladoizquierdo de la pantallagrande hasta que solo lapalabra SPEED o RESIS-

TANCE aparezca; asegúrese que la palabraSCAN no aparezca. Para volver a ver su veloci-dad del pedaleo y el nivel de resistencia, presio-ne el botón inferior hasta que la palabra SCANaparezca.

Para reajustar las pantallas, presione el botón dePrender/Reajustar.

Nota: La conso-la puede mos-trar velocidad ydistancia enmillas o kilóme-tros. Las letrasMPH o KM/H aparecerán en la sección inferiorde la pantalla grande para mostrar cual unidadde medida se ha seleccionado. Para cambiar launidad de medida, mantenga presionado el botónde Prender/Apagar por aproximadamente seissegundos. Nota: Cuando el botón se mantengapresionado, el ventilador se encenderá por unmomento. Cuando se reemplazcan las pilas,puede que sea necesario volver a seleccionar launidad de medida deseada.

Mida su ritmo cardíaco si lo desea.

Si hay hojasdelgadas deplástico en loscontactos demetal en losmangos, pele yquite el plásti-co. Para usar elsensor de pulsodel mango, sostenga los mangos con sus palmasreposando contra los contactos de metal. Evitemover sus manos.

Cuando se detecte el pulso, el indicador enforma de corazón en lapantalla pequeña hará laseñal intermitente cadavez que lata su corazón.Por un momento, dosguiones (– –) aparecerány entonces su ritmo cardí-aco se mostrará. Para lalectura del ritmo cardíacomás precisa, continue sosteniendo los mangospor aproximadamente 30 segundos.

4

Botón Superior

Botón Central

Botón Inferior

Contactosde Metal

98

COMO USAR LA BICICLETA DE EJERCICIO

COMO AJUSTAR EL POSTE DEL ASIENTO

Para obtener unejercicio efectivo, elasiento debe estaren la altura ade-cuada. Mientrasusted pedalea,debe de haber unpequeño doblés ensus rodillas cuandolos pedales esténen la posición másbaja. Para ajustarla altura del asiento, primero gire la perilla indicada endirección opuesta a las agujas del reloj dos o tres vuel-tas para aflojarla (si la perilla no se afloja suficiente,puede rallar el poste del asiento). A continuación, jalela perilla, deslice el poste del asiento a la altura desea-da, y entonces suelte la perilla. Mueva el poste delasiento arriba y abajo un poco hasta que el pasa-dor en la perilla suene dentro de uno de los orifi-cios en el poste del asiento. Entonces, gire la perillaen dirección de las agujas del reloj hasta que estéapretada.

COMO AJUSTAR EL MANUBRIO

El manubrio sepuede ajustar a laaltura que es máscómoda parausted. Para ajustarel manubrio, prime-ro dé vuelta almanubrio indicadoen dirección opues-ta a las agujas delreloj para aflojarlo.Nota: El manubrio

de ajuste trabaja como una llave inglesa. Dé vuelta almanubrio en dirección opuesta a las agujas del reloj,jálelo retirándolo del manubrio, dé vuelta al manubrioen dirección de las agujas del reloj, empújelo hacia elmanubrio, y entonces dé vuelta al manubrio en direc-ción de las agujas del reloj. Repita este proceso hastaque el manubrio se afloje. Rote el manubrio hacia arri-ba o hacia abajo a la posición deseada, y entonces dévuelta al manubrio en dirección de las agujas del relojhasta que esté apretado.

COMO AJUSTAR EL MONTANTE VERTICAL

El montante verticalse puede ajustar ala altura que esmás cómoda parausted. Para ajustarel montante vertical,primero gire la peri-lla indicada endirección opuesta alas agujas del relojdos o tres vueltaspara aflojarla (si laperilla no se aflojasuficiente, puederallar el montante vertical). A continuación, jale la peri-lla, deslice el montante vertical a la altura deseada, yentonces suelte la perilla. Mueva el montante verti-cal arriba y abajo un poco hasta que el pasador enla perilla suene dentro de uno de los orificios en elmontante vertical. Entonces, gire la perilla en direc-ción de las agujas del reloj hasta que esté apretada.

COMO AJUSTAR LAS CORREAS DE LOS PEDALES

Vea el paso de montaje 9 en la página 7 para ajustarlos tirantes del pedal.

MontanteVertical

Perilla

Poste delAsiento

Perilla

Asiento

Botones de Pantalla

Botón delVentilador

Botón dePrender/Reajustar

Botones de Resistencia

COMO OPERAR LA CONSOLA

Manubrio

La consola fácil para usar ofrece una slección decaracterísticas diseñadas para ayudarle obtener lomáximo de sus entrenamientos. Siga las instruccionesde abajo para operar la consola.

Encienda la consola.

Nota: La consola requiere cuatro pilas 1,5V "D".Vea el paso 4 del montaje en la página 5 paralas instrucciones de instalación de pilas.

Encienda la consola, presione el botón dePrender/Reajustar (vea el dibujo de arriba paraidentificar el botón de Prender/Reajustar). Nota:El mover los pedales es otra manera de encen-der la consola.

Comience a pedalear y cambie la resistenciade los pedales como lo desee.

Mientras que usted pedalee, cambie los pedalesde resistencia presionando los botones + y –debajo de la pantalla grande. Hay diez niveles deresistencia—el nivel 10 de resistencia es el másdesafiante. Nota: Después que los botones sepresionen, tomará algunos segundos para que laresistencia alcance el ajuste seleccionado.

Siga su progreso con la pantalla pequeña y lapantalla grande.

La pantalla pequeñamostrará su paso, enrevoluciones por minuto(RPM). La barra indicado-ra en la pantalla pequeñaaumentará o disminuiráen tamaño a medida queusted aumente o disminu-ya su paso del pedaleo.Nota: Cuando usted useel sensor de pulso del mango, la pantalla peque-ña mostrará su ritmo cardíaco (vea el paso 4 enla página 10).

La secciónsuperior de lapantalla grandemostrará la dis-tancia que ustedha pedaleado[DISTANCE] y el número de calorías [CALO-RIES] y calorías grasa [FAT CALS] que usted haquemado (vea QUEMAR GRASA en página13para una explicación de las calorías grasa). Lapantalla cambiará de un número al otro cadacuantos segundos.

3

2

1Barra Indicadora