COMUNÍCATE CON TUSHIJOS

Mayalen Marín

5 PAUTAS Y 20 PREGUNTAS PARAINICIAR UNA CONVERSACIÓN

Guía básica para padres

Éxito en el cole y Habilidades para la Vida

Farmacéutica, Experta en Inteligencia Emocional, Practitioner PNL en Excelencia Educativa, Maestro Coach, Yoga para Niños y Máster en Programas de Intervención Psicológica en Contextos Educativos. Creó El Parque de las Emociones en 2013 desde el cual enseña a niños, jóvenes y educadores desde el cuerpo, la mente y el espíritu, la emoción de entenderse, de aprender y ser feliz.

Mayalen Marín

El Parque de las Emociones – Éxito enel Cole y Habilidades para la Vida.Es una plataforma de recursos y profesionales enfocados en el desarrollo de habilidades sociales, emocionales, y académicas para niños, jóvenes y educadores, para que sean felices y consigan sus sueños.

A la pregunta -¿Qué tal te ha ido el cole?-suele venir la corta respuesta – Bien -

A veces no sabemos qué preguntar para quénos cuenten lo que piensan y sienten

nuestros hijos. En esta guía os proponemos adoptar la

costumbre de hablar sobre pensamientos ysentimientos lo antes posible, veréis como

cada vez será más fluido.

Comunícate con tus hijos: 5 pautas y 20 preguntas para iniciar una conversación

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Antes de empezar

Un simple ejercicio de empatía

Antes de pensar en las preguntas nosgustaría que te pusieses en el lugar deese amigo, o familiar al que te gustacontarle las cosas:

¿Qué hace contigo? y ¿Porqué tegusta contarle lo bueno y lo malo?

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Comunícate con tus hijos: 5 pautas y 20 preguntas para iniciar una conversación

EMPATIA. O lo que es lo mismo transmite que has comprendido lo que te han contado, escucha activamente y responde con comprensión, así él siente tu interés. Si estás ocupado, indícale que estás interesado en hablar con él y proponle otro momento en el que poder hacerlo, y cumplirlo.

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5 pautas antes de empezar

AUTENTICIDAD. Sé el modelo de comunicador que te gustaría ver. Sé honesto y comunica tus propios sentimientos con normalidad, los niños aprenden con el ejemplo. Si quieres que sean honestos y abiertos en su conversación, es importante que tú también lo seas.

ACEPTA DE FORMA INCONDICIONAL. Confía sin juzgar comobueno o malo lo que te está contando. Una práctica muy buenaes reconocer tus propios errores, hablar de las equivocacionessin crítica, y normalizarlas es una forma de sanar con amorincondicional.

REENCUADRA lo que te dice. Repite y resume lo que te dice, haciendo hincapié en lo positivo. Hacerles caso y recompensarles por las cosas buenas, es un estímulo para seguir haciéndolo

LEGITIMA la emoción que está sintiendo. Si tu hijo confía en ti y te dice algo que no te gusta, lo ideal es reconocer esa emoción y aceptarla como válida. Luego pregúntale qué más está pasando.

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5 Hijo: Odio la escuela.Padre: Parece que estás pasando por algo muy difícil enla escuela. ¿Qué pasó? Esto puede ayudar a tu hijo aempezar a comunicarse contigo

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Reflexiona sobre los distintos ámbitos con los que tu hijo se relaciona

YO

YONombre, años, altura,

color de pelo

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DEPORTES

FAMILIA Vives con, cómo te llevas

con tus hermanos, tu familia es...

Cuál es tu favorito, cuáles practicas o te gusta ver,

qué equipo animas

ESTUDIOSAsignaturas preferidas,

notas, qué te gusta aprender

OTRAS

OCIO

RELACIONES

ESPIRITUAL

Cuando tienes tiempo libre, qué te gusta hacer, a qué le dedicas tiempo, qué te divierte…

A qué eres sensible, a quien te gusta ayudar, tu vínculo

con Dios, con tu Ser

Te encanta, odias, te da igual, siempre has

querido…

Qué te gusta de tus amigos, qué hacéis juntos, cómo

eres con ellos

No son perfectas, pero tal vez obtengas oracionescompletas, o incluso conversaciones muyinteresantes, respuestas divertidas ypensamientos o sentimientos más profundossobre lo que piensan y sienten tus hijos.

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Estas son las 20 preguntas que hemos seleccionado como útiles para comunicarte con tus hijos.

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¿Te ha puesto triste algo hoy?

¿Cómo te sientes ahora?

¿Qué es lo mejor que te ha pasado hoy?, ¿y lo peor?

¿Aprendiste o has hecho algo interesante o nuevo hoy?

¿Para qué te quieres levantar hoy?

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¿Cuál es la palabra que más ha repetido el maestro hoy?

¿Qué es lo que te ha parecido aburrido?

¿Has conocido a alguna persona?

¿Cuál ha sido tu parte favorita de la comida?

¿Has descubierto algo nuevode ti que no sabías quepodías hacer?

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Si una nave de alienígenas llegara a tuclase y se llevara a alguien, ¿a quiénquerrías que fuera?

Si pudieras elegir, ¿con quién te gustaríasentarte en clase? (¿Con quién NO tegustaría sentarte y por qué?).

¿Has ayudado/colaborado con alguien hoy? ¿Cómo?

Si mañana fueras tú el maestro, ¿qué harías?

¿Cuéntame algo que te hayahecho reír hoy?

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¿Quién es el que peor se portaen clase?

Si tuvieras un poder ¿Cuál tegustaría que fuera?

¿Qué quieres ser de mayor?

¿Si fueras invisible qué harías?

Si pudieras cambiarle el sitioa alguien de tu clase, ¿conquién lo harías? ¿Por qué?

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Cuelga esta hoja donde sea visible (Ej: la nevera)

RECUERDA

EMPATIA → Transmite que has comprendidoAUTENTICIDAD → Sé honesto y comunica tus propios sentimientosACEPTACIÓN INCONDICIONAL → Confía sin juzgar REENCUADRA → Resume haciendo hincapié en lo positivoLEGITIMA → Valida la emoción que está sintiendo.

APUNTA AQUÍ, LAS PREGUNTAS QUE MÁS TEHAN GUSTADO Y OTRAS QUE SE TE OCURRAN

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Coloreando

Cierra los ojos e imagínate por dentro¿cómo te sientes?

¿de qué colores estás por dentro?

Mira tus colores y elige el que te guste para expresarte

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*Nota: Las emociones se expresan con los gestos de la cara y la posición corporal. Si lonecesita, ayúdale a reconocerlas. Los colores que elegimos también representan comonos sentimos, por eso el ejercicio le hace "imaginarse por dentro" para luego pintar.

Éxito en el Cole y Habilidades para la Vida

• Actividades de desarrollo emocional y social.• Apoyo escolar y coaching educativo.• Acompañamiento psicopedagogico.• Formación en educación emocional• Programas psicológicos en contextos educativos

En nuestra web encontrarás emo-tips, artículos, fotos,descargables y otros recursos que te puedan ayudar en tu díaa día. Pregúntanos y te contestamos.

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