DORUCAK ; 1 pomorandža (može i kruška, breskva, dinja ili lubenica), 1 dvopek i 1 šolja čaja ili kafe bez šećera.

1. dan

Ručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 1 kisela pavlaka

Večera: 2 paradajza (ili 2 dl kuvanog paradajza), 2 kuvana jajeta, 1/2 zelene salate (ili 1 krastavac)

2. dan

Ručak: 1 pomorandža, 1 jaje, 1 kisela pavlaka, 2 dvopeka

Večera: 125 grama mlevene junetine, 1 paradajz, 1 pomorandža, 1 dvopek, 1 šolja čaja ili kafe

3. dan

Ručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 1 kisela pavlaka, 1 glavica salate (ili 2 krastavca), napici bez šećera

Večera: 125 grama mlevenog mesa, 1 pomorandža, 1 dvopek, 1 šolja kafe ili čaja

4. dan

Ručak: 125 grama kravljeg sira, 1 paradajz (ili 1 dl kuvanog paradajza), 1 dvopek

Večera: 125 grama mlevenog mesa, 2 paradajza, 1 jabuka, 1 dvopek

5. dan

Ručak: 200 grama kuvanog mesa ili ribe, 1 paradajz, 1 dvopek

Večera: 1/2 kg kuvanog povrća (šargarepa, grašak, krompir), 1 jaje, 1 paradajz