Meditación

La meditación es el acto de alterar

nuestro estado de conciencia para

desocupar nuestra mente de

pensamientos y así experimentar

calma y tranquilidad.

Efectos a nivel cerebral

Se observa un aumento en la

emoción positiva en el corte

prefrontal izquierdo, en las

personas dedicadas a la

meditación

En el lóbulo derecho, que

está relacionado con la

depresión se ve como

disminuye notablemente.

También se ve la disminución

de la actividad de la

amígdala que está

relacionada con el miedo y

ira.

Se puede notar que el nivel

de atención es mucho mayor

que el de una persona

normal

Meditadores novatos:

también se puede notar que hay un

descenso de la ansiedad, aumento

de las emociones positivas en el

corte prefrontal izquierdo y tambi

mejora el nivel de felicidad. Esto nos

Meditación

La meditación es el acto de alterar

nuestro estado de conciencia para

desocupar nuestra mente de

pensamientos y así experimentar

Efectos a nivel cerebral

Se observa un aumento en la

emoción positiva en el corte

prefrontal izquierdo, en las

personas dedicadas a la

En el lóbulo derecho, que

relacionado con la

se ve como

disminuye notablemente.

la disminución

la actividad de la

amígdala que está

relacionada con el miedo y la

Se puede notar que el nivel

de atención es mucho mayor

que el de una persona

Meditadores novatos: en ellos

notar que hay un

descenso de la ansiedad, aumento

de las emociones positivas en el

corte prefrontal izquierdo y también

mejora el nivel de felicidad. Esto nos

puede mostrar que no es necesario

durar toda tu vida medita

obtener los beneficios de ella.

Importante

La meditación te permite

tener una mente

hábil para las emociones

negativas ser más

Nos ayuda a tener una

conciencia pura y un estado

de imparcialidad

Si modificamos nuestra

mente podremos controlar

nuestras emociones

Cambios fisiológicos

En el cerebro,

este se vuelve

más ordenado y

coherente.

Se activan las

ondas alfa y beta

que indican un

estado de calma,

que aparecen

desde la zona

central y posterior y van hasta la

zona frontal.

Los hemisferios c

comienzan a trabajar

sincronizadamente gracias a la

meditación

En cuanto al sistema respiratorio, se

sufre un cambio posi

respiración ya que es

el descanso que está

cuerpo.

En el sistema cardiovascular hay un

descanso profundo también y el

puede mostrar que no es necesario

durar toda tu vida meditando para

obtener los beneficios de ella.

La meditación te permite

tener una mente más clara y

hábil para las emociones

negativas ser más positivos.

Nos ayuda a tener una

conciencia pura y un estado

de imparcialidad

Si modificamos nuestra

mente podremos controlar

nuestras emociones

Cambios fisiológicos

central y posterior y van hasta la

Los hemisferios cerebrales

comienzan a trabajar

gracias a la

En cuanto al sistema respiratorio, se

sufre un cambio positivo en la

ya que es más ligera por

está pasando el

En el sistema cardiovascular hay un

descanso profundo también y el

ritmo cardiaco disminuye en un

20%.

Los niveles de estrés disminuyen y

así se nota una disminución

lactato en sangre y el cortisol.

En cuanto a los sistemas

musculares en particular el de los

hombros se relaja por el descanso

del cuerpo además de eliminar la

fatiga.

Relación con el ejercicio puesto

en práctica

Realizando

el ejercicio

de

meditación

en cualquier

momento de

nuestra

rutina diaria,

pudimos

notar que al principio es muy difícil

el poder sacar tiempo y

concentrarse como es debidamente,

pero después de varias veces se

pudo notar los cambios tanto

psicológicos como físicos, el hecho

de estar en mas en calma para la

toma de decisiones en momentos

de estrés, además de controlar la ira

en situaciones desesperadas.

También notamos un gran cambio

en nuestros músculos y en nuestro

ritmo cardiaco ya no era igual de

acelerado ya que estábamos en

calma y serenos. Todavía

mucho para poder tener una buena

meditación pero este poco nos ha

servido de mucha ayuda.

ritmo cardiaco disminuye en un

Los niveles de estrés disminuyen y

así se nota una disminución del

lactato en sangre y el cortisol.

En cuanto a los sistemas

musculares en particular el de los

hombros se relaja por el descanso

del cuerpo además de eliminar la

con el ejercicio puesto

notar que al principio es muy difícil

el poder sacar tiempo y

concentrarse como es debidamente,

pero después de varias veces se

pudo notar los cambios tanto

psicológicos como físicos, el hecho

en mas en calma para la

en momentos

de estrés, además de controlar la ira

en situaciones desesperadas.

notamos un gran cambio

en nuestros músculos y en nuestro

ritmo cardiaco ya no era igual de

acelerado ya que estábamos en

Todavía nos falta

mucho para poder tener una buena

meditación pero este poco nos ha

servido de mucha ayuda.

Bibliografía

1. Doctissimo. (02 de Febrero de

2010). Benficios de la meditacion

Recuperado el 15 de Noviembre de

2014, de Benficios de la

meditacion:

http://bienestar.doctissimo.es/me

dicinas-naturales/medicina

china/beneficios-de

meditacion.html

2. Silva, S. (2014). ¿Como me inicio en

la meditacion? Recuperado el 15

de Noviembre de 2014, de ¿Como

me inicio en la meditacion?:

http://nuevaera.about.com/od/me

ditacion/a/Como-

Meditacion.htm

Elaborado por

• Lina Fiallo

• Cristian Cardona Prada

Doctissimo. (02 de Febrero de

Benficios de la meditacion.

Recuperado el 15 de Noviembre de

2014, de Benficios de la

http://bienestar.doctissimo.es/me

naturales/medicina-

de-la-

¿Como me inicio en

Recuperado el 15

de Noviembre de 2014, de ¿Como

me inicio en la meditacion?:

http://nuevaera.about.com/od/me

-Iniciarse-En-La-

Cristian Cardona Prada

RESONADORES

ACUPUNTURA

También son llamados puntos de

acupuntura, o “resonador” es la

energía vital común a todos los

seres, y está en continuo

movimiento fluyendo en una danza.

En la antigua China dividieron las

partes del cuerpo humano en 12

meridianos, los cuales se

encuentran en la parte derecha e

izquierda del cuerpo.

Cada meridiano es llamado según el

órgano a tratar: hígado, páncreas,

estómago, etc. esta terapia tiene

efectos relajantes, muchas veces

los pacientes se quedan dormidos,

los especialistas en esta práctica

aconsejan llevar las sesiones

acompañadas de ejercicio físicos y

técnicas de respiración que puedan

ayudar a que el paciente logre

corregir su problema de forma más

rápida y optima.

Por ejemplo estos pueden estar

localizados:

son llamados puntos de

acupuntura, o “resonador” es la

energía vital común a todos los

seres, y está en continuo

movimiento fluyendo en una danza.

En la antigua China dividieron las

partes del cuerpo humano en 12

meridianos, los cuales se

parte derecha e

Cada meridiano es llamado según el

órgano a tratar: hígado, páncreas,

estómago, etc. esta terapia tiene

efectos relajantes, muchas veces

los pacientes se quedan dormidos,

los especialistas en esta práctica

aconsejan llevar las sesiones

acompañadas de ejercicio físicos y

técnicas de respiración que puedan

ayudar a que el paciente logre

corregir su problema de forma más

Por ejemplo estos pueden estar

Meridiano del Pulmón (P):

interviene en el paciente cuando

presenta síntomas como problemas

respiratorios (asma, bronquitis

crónica, perdida de voz), o

problemas por desarreglos gástricos

(diarreas o indigestión, entre otros).

Estas son las teorías que sustentan

científicamente la utilización de la

acupuntura:

TEORIA DE LA

COMPUERTA:

la compuerta explica porque

se disminuye el dolor cuando

el cerebro está

experimentando una

sensación de distracción.

TEORIA ENDORFINAS:

endorfinas son

neurotransmisores,

moléculas que tienen como

función mediar la

comunicación entre

neuronas.

TEORIA CIRCULATORIA:

Cada tejido tiene un flujo de

acuerdo a sus necesidades,

en base a adaptaciones

dinámicas de

circulación El corazón

devuelve inmediatamente

toda la sangre que le

TEORIA

NEUROTRANSMISORES:

Explica que los fenómenos

psíquicos tienen como

sustrato físico unas

sustancias químicas,

llamadas neurotransmisor.

Meridiano del Pulmón (P): Se

interviene en el paciente cuando

presenta síntomas como problemas

respiratorios (asma, bronquitis

crónica, perdida de voz), o

problemas por desarreglos gástricos

(diarreas o indigestión, entre otros).

Estas son las teorías que sustentan

utilización de la

TEORIA DE LA

COMPUERTA: La teoría de

la compuerta explica porque

se disminuye el dolor cuando

el cerebro está

experimentando una

sensación de distracción.

TEORIA ENDORFINAS: Las

endorfinas son

neurotransmisores,

ue tienen como

función mediar la

comunicación entre

TEORIA CIRCULATORIA:

Cada tejido tiene un flujo de

acuerdo a sus necesidades,

en base a adaptaciones

dinámicas de la micro

circulación El corazón

devuelve inmediatamente

toda la sangre que le llega.

NEUROTRANSMISORES:

Explica que los fenómenos

psíquicos tienen como

sustrato físico unas

sustancias químicas,

llamadas neurotransmisor.

BIBLIOGRAFIA:

1. http://www.infoacupuntura.co

m/puntos-meridianos-de-la-

acupuntura

2.

http://arteescenicas.wordpres

s.com/2010/03/14/los-

resonadores-de-la-voz-

segun-grotowski/

3. www.es.slideshare.net/mobile

/ANALISIS/circulacion1

Elaborado por

• Lina Fiallo

• Cristian Cardona Prada