Menstruación

Menstruación

–La menstruación se inicia después de La menstruación se inicia después de dos o tres años después de la pubertad. dos o tres años después de la pubertad.

– El primer y hasta el segundo año, el El primer y hasta el segundo año, el ciclo menstrual puede ser irregular y ciclo menstrual puede ser irregular y puede variar el número de días de puede variar el número de días de sangrado. Posterior a los dos años toda sangrado. Posterior a los dos años toda mujer debe ser regular.mujer debe ser regular.

MenstruaciónMenstruación

¿Qué te han dicho?

Si estás en tus días…

• “ No te bañes, puedes enfermarte”.• “ No hagas ningún esfuerzo físico”.• “ No comas limó n”. • “ etc., etc., etc.

Que el Síndrome premenstrual

• Se presenta en algunas menores.Se presenta en algunas menores.Ellas sienten molestias antes de la Ellas sienten molestias antes de la menstruación, como cambios en el menstruación, como cambios en el estado de ánimo, estado de ánimo, ligeroligero dolor de dolor de cabeza o fatiga, cierta molestia cabeza o fatiga, cierta molestia en senos y abdomen u otros.en senos y abdomen u otros.

Debes tener presenteDebes tener presente

dolor dolor

dolor

El 50% de las adolescentes lo padece

Dismenorrea primaria Es el flujo menstrual difícil

Es el dolor abdominal o pélvico durante la menstruación.Puede iniciar hasta 48 horas antes de la misma.Usualmente persiste por 48-72 horas

Disminución del flujo por presión del miometrio

contraccióncontracción

contracción

¿Por qué duele?

Por unas sustancias, las prostaglandinas, que aumentan en el útero durante la menstruación y causan contracciones uterinas y vasoconstricción, lo cual produce dolor. Las mujeres con dolor menstrual producen más prostaglandinas y tienen excesivas contracciones uterinas en respuesta a éstas.Distensión por el sangrado del cuello cervical cerrado de la adolescente

Pequeña cantidad de sangre que puede caer por las trompas al peritoneo, a la cavidad abdominal, dando el malestar de la regla.

dolor dolor

dolor

Factores psicológicos: sugestión, imitación de la madre o compañeras, tabúes sociales...

Pero la menstruación No es una enfermedad

• Las niñas pueden realizar sus actividades cotidianas Las niñas pueden realizar sus actividades cotidianas sin problema. sin problema.

Pueden Hacer EjercicioPueden Hacer Ejercicio

mejora la circulación y relaja los músculos

PUEDEN COMER SUS ALIMENTOS REGULARESPUEDEN COMER SUS ALIMENTOS REGULARES..

•Estas molestias disminuyen notablemente si se Estas molestias disminuyen notablemente si se evita el exceso de sal o la comida insana, si se evita el exceso de sal o la comida insana, si se realiza ejercicio y se descansa adecuadamente realiza ejercicio y se descansa adecuadamente durante la segunda y tercera semana del ciclo durante la segunda y tercera semana del ciclo menstrualmenstrual..

• Es indispensable el baño diario, pasar Es indispensable el baño diario, pasar suavemente agua y jabón por el área genital.suavemente agua y jabón por el área genital.

• La menor debe contar con ropa interior de La menor debe contar con ropa interior de algodón, adecuada para sostener la toalla algodón, adecuada para sostener la toalla sanitaria con comodidad.sanitaria con comodidad.

Deben tener un Baño DiarioDeben tener un Baño Diario

Evita los baños calientes pues

incrementa el flujo menstrual

En caso de manchado, la menor En caso de manchado, la menor debe limpiar de inmediato su ropa debe limpiar de inmediato su ropa interior o la sábana para evitar que interior o la sábana para evitar que quede marcado.quede marcado.Flujo: transparente o ligeramente Flujo: transparente o ligeramente blanco, sin olor típico, no produce blanco, sin olor típico, no produce molestias /semanas o meses antes molestias /semanas o meses antes de menarcade menarca

Y sobre todo la limpieza Y sobre todo la limpieza de ropa interior ode ropa interior o

la sábanala sábana

¿Cuál es su tratamiento?

Favorecer la vasodilatación, realizando ejercicio suave y utilizando calor sobre el abdomen.

Se debe comenzar el tratamiento con el inicio de la hemorragia (o mejor aún, si las menstruaciones muy regulares, el día previo a la fecha prevista del comienzo de la hemorragia), y solo es necesario continuarlo mientras dure el dolor, generalmente el 1º y 2º días de regla.

Si es necesario, usar analgésicos inhibidores de las prostaglandinas: como el ibuprofeno, naproxeno o ácido mefenámico.

Consume mucha vitamina B6, que encuentras en: vegetales verdes, papas, yema del huevo, levadura.

Puede ayudar evitar el café durante el periodo premenstrual,

Obtén la vitamina A al comer zanahorias, tomate, cereales, naranja y aceites vegetales, que te ayuda a no padecer estreñimiento.

Tomar suplementos de calcio, magnesio y potasio (sobre todo de calcio) que encuentras en el plátano, pera, uvas, papas, arroz, chicharos, avellanas y almendras.

tratamiento

Cualquier tipo de actividad manual que requiera una cierta concentración es positiva porque distrae la sensación de dolor.

También ayuda en el tratamiento

Saber doblar y guardar una toalla Saber doblar y guardar una toalla sanitaria cuando ha sido usada, sanitaria cuando ha sido usada, cómo tirarla y deberá cambiarse cómo tirarla y deberá cambiarse varias veces al día cuando se varias veces al día cuando se empiece a menstruarempiece a menstruar

Es necesario que las niñas se Es necesario que las niñas se limpien la zona genital hacia atráslimpien la zona genital hacia atrás, , en varias ocasiones con papel en varias ocasiones con papel diferente.diferente.

EsEs importante la limpiezaimportante la limpieza en la intimidaden la intimidad

• Limpiar con suavidad entre los Limpiar con suavidad entre los labios al bañarse (no es labios al bañarse (no es necesario introducir jabón a la necesario introducir jabón a la vagina, esto genera vagina, esto genera resequedad y favorece las resequedad y favorece las infecciones)infecciones)

• Se recomienda que las Se recomienda que las mujeres orinen con las piernas mujeres orinen con las piernas ligeramente separadas y no ligeramente separadas y no usar pantiprotectores usar pantiprotectores diariamente.diariamente.

Para prevenir infecciones, es importante:

Evita comer

•Frituras •Chocolates •Mucha carne •Bebidas Alcohólicas.

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