срещнешДа

A Z EMЗдраве

TOP 10TEST DRIVE

x drivE livE

90-дневната диета

24BLOGAZINEIMOSHION

първи срещи

брой 1, Май 2011

344

съдърж

ание

2

хедлайн

От първия сингъл до промоцията на дебютния си албум, MAZE продължават да експериментират и преоткриват себе си, намирайки своя собствен път из невероятния свят на музиката. Едно е сигурно: това е годината на MAZE момчетата тази година.

14

Снимка от корицата: Катерина Горанова-Пенчева, Proto StudioГлавен редактор: Рая БалфорГрафичен дизайн: GAYA DESIGNSлого: Иван Маслев снимки: Kатерина Горанова-Пенчева, Proto Studio; Даниел ТрифоновiT отдел: Ясен ДимитровЕкипа на MIKA благодари на Иван Маслев и Иван-Малкавиан Минчев

Музика и филМи8 шведски звук: MonArkEn14 на кафе с МаZе26 Горещо: P.r28 MArcus rAuTE: Брилянтност в звука32 Mind disordEr34 Битката: лос анджелис

красота38 Перефктната кожа40 коса и стил

Мода44 стилът на нуБия46 МоМент с iMoshion

46

54

Прочетете още

cъдърж

аниеhand made earings

mishahttp://on.fb.me/mishasJewelry

здраве54 AyurvEdic dATE shAkE56 лайфстайл BloggEr60 90 дневна диета68 доБър нощен сън

люБов72 101 секс съвети78 връзки: рая или ада?80 афродизиаци 86 тоП 10 Предложения за Първи срещи

лайфстайл90 Мисли на жените94 саМоконтрол и саМоусъвършенстване98 x drivE livE

Може да ни откриете тукTwitter: http://twitter.com/MIKAmagazineFacebook: http://facebook.com/MIKAmagazineFacebook Page: http://on.fb.me/FBpageMIKAMika blog: www. MIKAlifestyleMagazine.blogspot.comwww.MIKAmagazine.com

7

МуЗика

ние в Мика сМе МноГо щастливи да сПоделиМ с вас разГовора ни с аке андерсон от шведската sound Монарси, чийто синГъл BouncE наскоро разтърси клуБовете.

кои са MonArkEn?Monarken се състои от Ерик Уиберг, Себастиан Опава и Аке Андерсон. Всички сме израстнали в Eskilstuna, Швеция - малък град, съвсем близо до Стокхолм, и се познаваме от доста дълго време преди да започнем да правим музика заедно.

разкажете ни Повече за началото на MonArkEn. В началото създаването на гангстерски рап беше единствено и само за забавление. Аз бях на турне с няколко други групи в този момент, докато Себастиан работеше по свои самостоятелни транс проекти и ни помагаше с бийтовете в свободното си време. Един ден, мисля, че беше през зимата на ш

вед

ски

те к

ра

ле н

а з

вук

а

8

11

2009 г., когато Себастиян дойде в студиото с един страхотен електро бийт, който ни накара единодушно да възкликнем “По дяволите, това е, което искаме да правим!”. Шест месеца по-късно всички вече работехме 100% единствено и само по проекта Monarken.

защо иМенно в хаус Музиката наМирате Призванието си? разкажете ни Повече за стила на електро-раП хауса?Електро-хаус рап или просто електро рап, е синтез от нашите любими стилове музика. Електрото добавя диви крещящи синтезатори и пулсиращи бас, които карат тялото да танцува. А хаус музиката носи онзи игрив фънки елемент, който завладява и кара хората да мислят, да се развиват и да променят себе си и света около себе си.

какво характеризира един концерт на MonArkEn?Трудно може да се опише. Трябва да се види и преживее, но като цяло е

триатлон от емоция, хаос от танци и светлина.

да ПоГовориМ за идеите и вдъхновенията, които ви карат да Правите Музика. какво ви вдъхновява?Никога не съм бил добър със строгото дефиниране на жанровете, но както Себастиан казва нашите бийтове са смесица между минимал хаус, електро и транс. Обичаме Dada Life, Bodyroxx, Congorock и Justice, само за да спомена някои от нашите вдъхновители. Сред рапъри, които са повлияли върху мен, бих казал, че д-р Дре, Ludacris и Еминем са най-известните. Преди всичко,

най-доброто вдъхновение е живота - нищо не извежда на кретивността и творчеството, както любовта, промяната и гневът.

разкажете ни Повече за вашите Проекти? иМа ли история зад Парчета ви?Всяка песен има своето предназначение и бекграунд. Понякога целта на трака е да вдъхнови хората, понякога да ги накара да танцуват. Повечето от нашите песени са направени като предизвикателство към хората да разсъждават извън стереотипите на ежедневието. Не липсват и такива песни с които изразяваме възмущение

“Хаус музиката носи онзи игрив фънки елемент, който завладява и кара хората да мислят, да се развиват и да променят себе си и света около себе си. ”

“Може ли живота да бъде обобщен с три думи? Елате и ни чуйте! ”

10

13

и недолоството си по даден въпрос.

с един алБуМ, един синГъл, Eдин EP алБуМ и МноГо концерти, кой е най-Гордия за MonArkEn МоМент досеГа?Има много от тези моменти до този ден, но най-вече спомена за първия път, когато чух собствения си глас по радиото, това беше сбъдната мечта. Това, както разбира се и да бъдем интервюирани за MIKA.

какви са Бъдещите ви Планове?В момента сме фокусирани върху редица сценични изяви, които предстоят за Monarken. С идването на есента, влизаме в студиото да записваме нови парчета, този пък на английски език - да, Швеция ни обожават, но любовта, която са получаваме от чужбина ни кара да мечтаем да разкършим света с музика

Може ли да оБоБщите с три дуМи стила на MonArkEn?Може ли живота да бъде обобщен с три думи? Елате и ни чуйте!

къде МожеМ да ви видиМ на живо?В момента из в клубове и фестивали на територията на цяла Швеция. Но когато пристигнем в България, MIKA ще бъде първото място, където ще прочетете за нас.

“Всяка песен има своя задача и цел. ”

“Преди всичко, най-доброто вдъхновение е самият живот - нищо не предизвиква креативността, така както любовта, промяната и гневът. ”

Официален сайт: http://listn.to/monarkenMyspace: http://myspace.com/gkmonarkenTwitter: http://twitter.com/monarkenmusicItunes: http://itunes.apple.com/us/artist/monarken/id362741064Facebook: http://www.facebook.com/pages/Monarken/350294759312Youtube: http://www.youtube.com/user/MonarkenOfficialSoundcloud : http://soundcloud.com/monarkenofficialBlog: http://monarken.blogg.se/12

Да срещнеш

Aia skarsgård

Четвъртък привечер, в края на работния ден и аз бързам през трафика за БелАми - една кокетна пицария почти в самият центъра на София, където имам среща с момчетата от MAZE.

Пътувайки през редовния за часа трафик, и разбира се – закъсняваща - си мисля за въпросите, които ще им задам и може би, мъничко се притеснявам дали ще се справя със задачата да представя многоликостта и разнообразието, което носят. От стълбите на входа виждам улисаните в разговор момчета. Кирил(барабани) обсъжда нещо с Явор(китара) и Стефан (клавир), докато Васил (бас) говори по телефона си, а Гиздов (вокали) оглежда флайъра за промоцията на дебютният им албум. Колкото повече се приближавам към тях, една дума изкристализира и тази дума е «музика». Музиката е тази магична сила, която събира тези петима музиканти във един необикновен състав на име МAZE. Необикновен, защото едва ли някога сте чували други като тях. Определящи се като алтърнатив ню-метъл група, момчетата имат свой характерен стил, който се отличава с подплатена мелодичност, динамика и изразено клавирно присъствие. Спомням си веднага за думите, с които вестник Телеграф описа концерт на МАЗЕ: Една нощ, в която Limp Bizkit срещат Metallica, а след това всичко се кръстосва със сиатълския звук. Вярно, но не съвсем. Защото музиката на Мaze не може да се опише с думи, тя просто трябва да се чуе.

В същият момент Гиздов ме забелязва и бивам приветствана от пет широки усмивки. Отвръщам им с усмивка и вече не се притеснявам. Казват, че човек може да намери какво ли

15

1716

не в лабиринта и аз като една любопитна Алиса изваждам лист и телефон, за да започна своето пътешествие в музикалния лабиринт на МAZE. Още с първият си въпрос, момчетата избухват в смях като един, а аз се усмихвам по-уверено и знам, че всичко ще бъде наред.

кои за MAZE?

васил: Група MAZE е създадена още през 1996 година, но под друго име. В сегашния си състава групата съществува от средата на 2008 година, като

започва с усилена работа върху

няколко стари и няколко далеч по нови парчета.Новото начало бе отбелязано и с започва с редица участия в клубове из цялата страна, в това число представяния и на фестивални сцени. Това, че започнахме сценичните си изяви от рано, много ни помогна за дооформяне на общото звучене на групата и събирането на безценен опит. В последните месеци освен с концертни изяви в клубове в София и страната, подготвяме и промоцията на първия си албум сега на 16 април в клуб RBF.

Поглеждам към флайъри на масата пред нас, за да видя шахматен под от мрамор и един необикновен заек. И не мога да не попитам.

разкажете Ми за зайчето.

Момчетата се усмихват хитро. Заека е специален за групата – той е и

добре измислен символ и хитра закачка. Можем да го видим не само на флайерите, но и на фланелките на групата, а шегите за зайчето присъстват в почти всеки разговор. Явор (китара) ми обяснява.

явор: Знаеш, как още в най-ранни времена, хората са свързвали определени качества на животно с характерите на хората.

Kимам бързо: Смел като лъв!

явор(продължава): Точно така. А зад образа на заека се крие едно доста интересно значение. От една страна зайчето изглежда невинно и наивно, но това е само привидно, защото е пъргав и всеки момент може да те изненада, скачайки в една или друга посока. Това в голяма степен важи и за нашият стил на музика. Ние също можем да изглеждаме предвидими, и едва ли не – наивни, но в

мига, в който се качим на сцената никой не знае как ще ви изненадаме. От друга страна, чисто естетически присъствието на заека заличава прекалената самовглъбеност и сериозностт на нещата и разбива клишето, внасяйки хумор и разнообразие. Ние искаме да покажем, че не е нужно да сме облечени в черно метали, които свирят метал.

стефан(клавир): Идеята за заека се роди една вечер, докато се връщахме от репетиции с брат ми (Гиздов). Вървяхме и си говорехме и изведнъж той каза защо да няма заек, който да е и вампир. И върху този въпрос се надградиха и останалите неща. От шегата до реалността, а и честно, заека изглежда яко!

неоБичайни тълкувания иМа и зад иМето на ГруПата. защо Мазе?

стефан: С името си искахме да покажем

18

един лабиринт от музикално многообразие. Още от самото начало всеки един наш фен открива в музиката на групата нещо свое. Някои ни сравняват с Linkin Park, други - с Metallica, a трети – с Limp Bizkit.

васил (бас) ме пита: Ася, знаеш ли кaква е разликата между думите мейз и лабиринт в английския език?

Поклащам глава неубедително, а Васил продължава.

васил: Лабиринта е място, в който входът и изходът са едни и същи. Докато мейз е място, в което пътешествието из пречупените пътеки може да отведе до различни изходи според пътя на движение, който избереш.

стефан: Думата мейз предполага вариация от изходи и право на избор. Всъщност ацтеките са тези, които първи са забелязали тази разлика, като с думата са отбелязвали подземни лабиринти. Предвид нашите разнопосочни интереси и вкусове, думата Мейз най-добре описва многообразието и динамиката, които ни определят.

а в началото?

явор: В началото беше една стара китара, която чакаше нови струни.

васил (усмихвайките се развеселено): А преди нея свирехме на тенис ракети на музиката на Iron Maiden, Judas Priest и Metallica.

от iron MAidEn до METAllicA. кой е люБиМият ви стил?

иМето на алБуМа е “cEll 7034” и той съдържа 10 Песни, сред които синГлите “For MysElF” , “dElETE” и “EvEryThing ours”.

19

21

Гиздов(смеейки се): Чалга! Ние

свирим само чалга.

кирил(смее се на свой ред): Е, как! Скриймо-чалга!

Гиздов (допълня по-

сериозно): Не може

да се каже, че имаме един

любим стил. Всеки от нас слуша

различна музика и много малко са допирните ни точки като предпочитани групи и стилово. Въпреки това успяваме да ги съчетае и мисля, че това, което се получава е доста добре.

стефан: Стиловете при нас започват от джаз и завършват при Slipknot. Върху мен най-голямо влияние са оказали Depeche Mode, Korn, Rammstein, a също Poets of Fall и разбира се,

Linkin P a r k ,

но преди в с и ч к о

D e p e c h e Mode и Korn.

васил: Korn, Metallica, Linkin’ Park,

Papa Roach, Faith No More, Rammstein и др. Както личи от името й, групата наслагва много стилове в един микс от плътен и тежък саунд, мелодични и едновремено агресивни вокали.

явор замислено заговаря, а аз не мога да преценя дали се шегува или не: Цеца Величкович и Лепа Брена. – и на объркания ми поглед отговаря положително - Това е факт! – и продължава. –Като по-млад слушах Beatles, Led Zeppelin, по-късно Iron Maiden, Halloween, а сега вече и джаз. Въпреки това, винаги съм предпочитал по-твърдите музикални стилове като метъл, ню метъл, прогресив и т.н.

кирил е категоричен:

D r e a m t h e ate r !

А после добавя –

Machine head, Halloween и

Evergrey.

стефан: Ето, Хелоуин. Хелоуин е група която е обща на всички.

Гиздов (се усмихва широката си усмивка): Staind! Sully Erna, Five Fingers Death Punch, Chester Bennington от Linkin Park, Disturbed, Corey Taylor, Slipknot и много други. Интересното е, че когато слушаме една песен, всеки един от нас се вслушва не само своя инструмент, но и в цялостната композиция с останалите. Ние всички участваме в писането на песните ни.

аха! значи зад всяка Песен иМа история?

Гиздов: Да. Всяка песен има своята история и своето специално значение за нас.

а какво Прави тоГава една Песен страхотна?

Гиздов (избухва в смях): Ааа, нямам никаква представа! (смее се).

Поглеждам отново към флайъра пред себе си. На 16-тиАприл MAZE

плак

ат: и

ван-

Мал

кави

ан М

инче

в

22

издават дебютния си албум“Cell 7034” , който включващ 10 песни. Между тях са синглите Delete, Everything Ours и For Myself, последният от които печели 1-во място в класацията “Kameniza Rock 40“. Сочейки флайъра, хитро питам:

а докато раБотехте По Песните от алБуМа, как знаехте, че една Песен се е Получила?

явор: Когато потока от емоции, които носят посланието на песента е завършен. Обикновено правим някой риф или мелодия на синтезатора и когато мелодията зазвучи в синхрон с емоцията, която ни носи, е усещане за завършеност.

к и р и л ( а вто р и те т н о кима): Когато видя как Аспея подскача долу и пее.

явор(се съгласява): Да, като видим, че Аспея скача долу, нещата са ясни. Купона е на 6!

Всички се смеем. И наистина е вярно – на концертите им не може да стоиш на земята и да не пееш. Който е бил, ще се съгласи с мен. Никой не остава безличен към музиката им – дали това ще е мощен кавър на System of a Down и

Drowning Pool “Bodies” със разбиващо куфеене, или пък нежната Through the Glass (Stone Sour) или вълшебната меланхолия на Radiohead Creep, MAZE провокират и със собствени парчета, наситени с много емоция и заряд. Просто нямам как да не станеш част от музикалното торнадо, в което те увличат.

Гиздов (по-сериозно допълва): Една песен е завършена тогава, когато всичко си е на мястото и няма нито какво да махнем, нито какво да добавим към него.

стефан: Нашия басист винаги има идеи за променя, затова при нас никога няма последно, има предпоследно. Според мен, една песен е успешна, тогава когато всички сме я завършили вътре в себе си и когатo я свирим изливаме цялото си сърце и душа. Има песни като Everything ours например, която съчетава всичко!

васил ме поглежда за миг замислено, преди да се усмихне: Кога съм доволен от една песен? Когато продадем няколко милиони бройки от нея в Китай, ще знаем, че е добра.

а кой от вас ще Ми

разкаже за иМето на алБуМа? cEll 7034 звучи Повече от интриГуващо!

Момчета се споглеждат, а после Гиздов започва.

Гиздов: Ами, за името на албума се замислихме на връщане от Казанлък. Киро и Андреев дремеха в буса...

кирил (насмешливо): Подчертавате това.

Гиздов: Явор караше буса, а аз и брат ми си говорехме с него. Косьо – нашия много добър приятел, - ни напомни, че трябва да измислим име на албума. От дума на дума, стигнахме до идеята за клетка. Като затворническа клетка, но за момента всички дискусии стигаха до тази клетка. В един момент аз обърнах към момчетата и ги попитах, а защо да не се казва Cell 7034. И Kосьо млъкна за около няколко секунди.

стефан: Опитвахме да мислим разни неща – трябваше ни заглавие, което да покаже на света цялото разнообразие от идеи, вдъхновения и хора, които заставаме зад името MAZE. Предложих да не се ограничаваме само с думи като име на албума и тогава брат ми каза. Тогава Cell 7034.

7034? това звучи Повече от код.

Гиздов: 7034 е номера на снимката, която изпратихме в Z-Rocк и с която хората за първи път видяха лицата на MAZE.

стефан: И така от prison cell, остана само cell, а албума получи своето име.

Замислям се над думите на момчетата. В забързаното ежедневие – командвани от ограниченията на времето и мястото, всеки в един или друг момент се оказва затворен в своя малка клетка от добре познати и отъпкани пътеки, един вид клетка на ежедневието ни, носеща номерата на дните от седмицата. А MAZE разбиват о г р а н и ч е н и я т а ! С енергия и хъс превръщат концертната вечер в една невероятна еуфория от музика, купон и среща с най-добри приятели. Името на дебютният им албум е повече от знаменателно - МAZE разчупват клетката на стереотипите и ограниченията, които един конкретен музикален стил налага и заканват да взривят сцената. Забелязали съсредоточеното ми изражение, момчетата се усмихват.

а как Бихте оПисали с три дуМи един концерт на ГруПата?

явор: Мисля, че това са емоция, сладко –горчиво и много скачане!

кирил: Концерт на MAZE с три думи? Това е концерт на MAZE. Трудно може да се повтори.

Гиздов: Интересен въпрос. Може би трябва да попиташ феновете.

васил: Шоу, шоу, шоу!

стефан: С три? Малко трудно! Но може би напрежение, свирене и накрая задоволство от добрия концерт.

Усмихвам се – MAZE правят винаги страхотен концерт, в който емоцията, приятелство и подскачането под звуците на музиката са гарантирани. Затова бързам да попитам.

а какви за Плановете ви за Бъдещето?

стефан: След промоцията ни очаква много работа. Всеки от

нас знае, че ни очаква много работа по втория албум, за който вече има не малко идеи. Очаква ни много, много работа. Много работа по песните, много концертни участия и работа по подготовката на дългоочакваното излизане на групата на чуждестранна сцена.

кирил: Стефан каза всичко.

Г и з д о в : Б ъ д е щ и планове? Само напред и нагоре! С момчета плануваме заснемането на нов клип през лятото или най-късно в началото на есента. Първия видеоклип на групата е към песента “Delete”, която ще бъде включена в дебютния ни албум. Клипа може да бъде гледан в ефира на различни телевизии, a също и на официалния youtube канал на групата. Освен това имаме желанието да стартираме сезона с поне няколко нови авторски парчета и да вдигнем опита на групата. / а после с широка хитра усмивка добавя/Аааа, забравих! И ще се пробвам в поп-фолка! /всички избухват смях/.

явор: Преди всичко да сме живи и здрави. Имаме желанието да уголемим семейството на МAZE поне още по 100 пъти и да обиколим страната и чужбина.

къде МожеМ да ви чуеМ скоро?

Момчетата се смеят.

стефан: Групата представи дебютния си албум в клуб “R.B.F.” на 16 април и оттогава представяме парчетата из софийските клубове.

явор: Утре можете да ни слушате в клуб 3 Уши, София.

страхотно! очертава се един наистина вълнуващ Месец за MAZE и Приятели.

явор: Да, определено. Искаме да благодарим на всички за помощта и подкрепата, които ни оказват. Искаме да благодарим на семействата и приятелите си и на всички, които са с нас в това начинание! MAZE не сме само ние, петимата. Семейството

на MAZE e голямо и ние искаме да благодарим на всички вас. Върху обложката и мърчандайза за групата е работил Спас Генев, постерите и видео-трейлърите за концертите ни в клубовете са творение на Иван Малкавиан Минчев. По записа на Cell 7034 работи Десо Велчев, а клипа към Delete е дело на режисьора Марин Ангелов.

стефан: Зад този албум стоят много хора и искаме да благодарим на всички за търпението, разбирането, идеите и помощта им. Петима сформираме MAZE, но MAZE нямат едно лице. И всеки от нас открива своя път в лабиринта.

И това е определено това е така – от най-ранните тракове до завършения първи албум групата не спира да експериментира и да търси своя път в необикновения лабиринт от музика, приятелство и много емоция. А познавайки MAZE съм сигурна – най-доброто тепърва предстои.

http://www.facebook.com/inmaze http://www.myspace.com/inmazehttp://youtube.com/bandbgmaze http://twitter.com/mazebandbghttp://mazeband.tumblr.com24

Официален сайт: http://pdotr.tumblr.comTwitter: http://twitter.com/pdotrFacebook: http://www.facebook.com/pdotrYoutube: http://youtube.com/pdotr

въПреки, че си доБре известен с изключителните си хиП-хоП и r & B реМикси това не ти Пречи да ексПериМентираш с джаз, соул и хаус Музиката. кой е люБиМият ви стил Музика?Това несъмнено е хип-хопа, към който мога да внеса всякакви други стилове музика в него, като се използвам “sampling”. Сеймплирал съм джаз, соул, класически и други стилове музика, и съм ги превръщал в добри хип-хоп парчета.

какво те вдъхновява? какво оказва най-ГоляМо

влияние в Музиката ти?Моето вдъхновение е съставено от моя живот и в търсенето на света около мен, което ми помогна да изградя моята страст за създаване на музиката Аз съм повлиян от живота, звуците, кино и музика. Въздействие върху мен оказват и много други изпълнители, но те са твърде много, за да бъдат изброени.

тряБва да ПоПитаМе: иМа ли история зад всяка Песен, която Правиш?Всеки проект, който правя, има своя собствена душа. Аз съм известен като един доста по-различен музикален продуцент и композитор. Всяка

една от моите песни има собствен звук и

усещане. Зависи от ситуацията, в която съм се

намирал и настроението, което ме е владяло, за да направя една или друга песен. Но мога да обещая, че всяка песен, която ще чуете от мен, ще има свое собствено звученес.

Може ли да оБоБщиМ стила Pr с три дуМи?Оригинален, но и различен.

как да заПочна да се заниМаваш с Музика?Всъщност се започна рап / композиране на първо място, още в гимназията, но с времето се натъкнах на технология, която ми позволи да се усъвършенствам и развия. Моят постоянен интерес към правенето на музика е това което ме води и до днес.

знаеМ, че си раБотил с МноГо артисти По различни Проекти. кой е най-Гордият ти МоМент досеГа?Моят най-горд момента би трябвало да се през януари 2010 г., когато моя дебютен микстейп “PreHeated”, бе представен от световно известният DJ / продуцент Statik Selektah. В микстейпа бяха постигнати над 20,000 изтегляния,,представяне на 100 + интернет страници, статии от списания и радио ефир/

какви са Бъдещите ти Планове?Развитие и фокус. Искам да се докажа като продуцент и музикант. Планирам да пътувам и да създавам музика, като първата ми спирка ще бъде Япония веднага щом ситуацият там се нормализира.

какво оПределя един истински Pr куПон?Предстои ми да запозна изпълненията на живо, но се надявам това да стане в края на 2011 г., началото на 2012 година.

На възраст от 23 австралийски хип-хоп продуцент PR прави бийтове, които взривяват клубовете MIKA говорил с човек зад “Pre Heated”и “Nujabes” .

26

2928

MArcus rAuTE

Маркъс, кой е човекът зад Музикалния ПсевдониМ МArcus rAuTE?Името ми е Марко Джойело. Аз съм 25 години възраст. Идвам от Неапол, прочутата столица на електронната музика, който се намира в южната част на Италия. Артистичният псевдоним Мarcus Raute всъщност е името на моя дядо. През денят работя като кредитен мениджър, а след залез слънце съм DJ. Първите ми стъпки в DJ изкуството, бяха в навечерието на тринадесетият ми рожден ден.

как заПочна да се заниМаваш с Музика?

Правя своя собствена музика от 2005 г. насам. Очарованието о т

музиката и една кристално ясна концепция за звук и това как един добър хаус трак трябва да звучи, са двата основни принципа които ме водят в процеса на композиране.

кой е люБиМият ти стил Музика и защо?Според мен един музикант, а и любител, никога не може да спре да се учиш от музика, която го заобикаля. За мен музиката е моят въздух. Въпреки, че обичам да слушам всичко - от класическа до рок музика, аз съм доста силно повлиян от Deep Tech House и с някои “minimal” елементи. За да бъда честен, в основата

на музикалните ми търсения е хаус музиката. За мен хаус музиката с цялата си комплексност, многообразие и многоизмерност, е най-оригиналния жанр, който някога е съществувал.

какво те вдъхновява? кой Би Посочил като основен влияние

в Музиката ти?Комплексната и въпреки това изящна хаус музика не престава да се развива. Когато съм в студиото, за да направя нов трак, аз не винаги разполагам с вдъхновение. В такива случаи се запитвам за историята зад песента, която искам да направя. Всеки трак е създаден на базата на някакви чувства и именно те са истинския източник на вдъхновение. Един трак получава своето уникално звучение единствено тогава, когато авторът му вложи своята душа в

него. Затова няма нищо по-предизвикателно и вълнуващо от това да създадеш една нова песен. Аз се уча от творчеството на музиканти като Ник Fanciulli, Ramon Tapia, Paco Osuna, Ренато Коен, Davide Squillace, Prudo, Dj Simi, Starskie, Лука Морис, Ferry Corsten, Terry Francis, Музика и брилятност

“Комплексната и въпреки това изящна хаус музика не престава да се развива. “

“Музиката е моят въздухMarcus Raute

“

ако харесвате хаус Музика, то оПределено знаете, че в основата й е заложено чувството, което Предизвиква в слушателя. ако сте слушали сет на MArcus rAuTE, то оПределено знаете, че в неГовите Парчета иМа Повече от чувство. с няколко официални реМикса MArcus rAuTE заеМа отреденото си Място на Музикалната сцена като новия Принц на хаус Музиката със своя уникален Бийт, атМосфера и невероятно Присъствие. иМаМе удоволствието да ви ПредставиМ за Първи Път човекът и артистът MArcus rAuTE.

28

31

Dandi & Ugo, Gaz Джеймс, Марко Корвино, Ралф, Майк стена и много други!

иМа ли история зад всяко Парче, което Правиш?

За да може един добър ремикс да бъде създаден, са нужни вдъхновение и усещане за самия трак. Тези условия са от жизненоважно значение за успеха на парчето, тъй като в тях се крие уникалното значение на композитора. По мое мнение, че уникалност е най-важната и съществена страна

на всяка песен. с МноГоБройни клуБни изяви, кой е най-важният МоМент за MArcus rAuTE до сеГа?Момента в, който виждам танцуващите хора под звуците на моята музика. Това превръща клуба в една огромна сфера от радост и музика. Освен това бях много горд и с първият си официален релийз на ремикс за Schatten Records(Германия).

“Един трак придобива своята уникална индивидуалност тогава, когато създателят й е вложил в нея цялата си душа. “

“Искам да преоткривам себе си с нови ремикси и идеи, вдъхновявайки се от музиката, която ни заобикаля“

Той беше в сътрудничество с A-man от Abnormal Boyz, който е много добър приятел и модел за подражание за мен.

какви са Бъдещите ти Планове?2010 бележи началото на Мarcus Raute и на кариерата ми. Искам да преоткривам себе си с нови ремикси и идеи, вдъхновявайки се

от музиката, която ни заобикаля. Предстоят много нови изяви и нови тракове, които ще бъдат издадени в следващите няколко седмици. Освен това, аз съм съсобственик и съосновател на електронния лейбъл “StopCloneMusic Records” , включен в Beatport.

как Би оПределил стила на MArcus rAuTE с три дуМи?Взрив на дансинга.

с реМикс за schATTEn rEcords rEPs “dArk PlAcE EP” [schATTEn rEcords] и Последващ официален реМикс на ilArio AlicAnTE “in FronT oF A Pool TABlE” за FronTdigiTAl, MArcus rAuTE е ПодГотвил още МноГо изненади. Първият Му саМостоятелен еP алБуМ “AllEs in drEi TAgEn”[sPliTsound] вече е факт., а ерата на MArcus едва заПочва.

“Мисля, че хаус музиката с цялото си многообразие и многоизмерност е най-чистият жанр, който някога е съществувал”

“ Взрив на дансинга! “

30

http://soundcloud.com/marcusrautehttp://www.facebook.com/MarcusRaute http://www.myspace.com/marcusrautehttp://twitter.com/MarcusRaute

dis

or

dE

r

i n d MГотови ли сте за Мind disordEr!

плак

ат: и

ван-

Мал

кави

ан М

инче

в

http://www.facebook.com/MindDisorder http://www.myspace.com/MindDisorderBandhttp://twitter.com/mind_disorder32

Българската алтернатив група Mind Disorder e сформирана през лятото на 2009 година. Членовете на групата са Димитър “Митака” Диков (вокали и китара), Антони “The Kid” Trandev (барабани), Симеон “Монк” Чакъров (китара и вокали подложката), и Андрей “Andreisky” Великов

(бас).Групата е имала много изяви в клубове в София и страната, създавайки си име на обещаваща група с авторски песни и енергични изпълнения на живо. Песните на Mind Disorder “Hate” и “Everytime” бяха излъчени в ефира на радио Z-Rock радио. а с

промоция във фейсбук групата представи своя нов сингъл “A song about everything”. След успешно представяне като един от финалистите в конкурса на Джак Даниелс “Battle of the bands”, с “A song About Everything” групата разширява музикалните си хоризонти и предлага

уникално алтернативно съчетание на дълбоки нежни вокали, силен авторски текст и плавно разгръщане на една задълбочена мащабна музикална тема.Можете да ги чуете на 27 май в клуб Toucan Bluzz & Rock в съвместен концерт с група Hangover.

by the head

Историята на филма започва с лека ретроспекция и документални кадри на нахлуващите на планетата ни извънземни. Сюжета е до болка познат. Високо-технологично развита цивилизация се бори да превземе Земята и да изконсумира всичко възможно, а добрата американска армия се бори с тях. Сценарии познат от дузина филми от близкото и по-далечно минало. Филмът е смесица между шедьовъра на Нийл Бломкамп District 9 и War of the worlds на Спилбърг и завършващ като Black Hawk down на Ридли Скот, но наситен с дразнеща доза американски патриотизъм, патос и неубедителна актьорска игра. С бюджета си от 80 милиона долара, висотата на специалните ефекти е гарантирана, но за съжаление това си остава единствения плюс на филма. Със сигурност, лентата ще се хареса на сай-фай феновете и на хората, който обичат неангажиращи екшъни с много престрелки, но ако очаквате нов фантастичен шедьовър на подобна тематика, по-добре отидете на друг филм.

BATTlE: los AngElEs

35

GAYA DESINGSgrAPhic And WEB dEsings

WWW.rEdskyATMorning.nET

красота

37

24blogazine.com

Rashida Джоунс е толкова земно момиче. Откъде знаем това? То просто се усеща от нейният непринуден стил и начина, по който тя се гримра. Тя винаги поставя фокуса върху очите си и поставя много малко основа за грим и фон-дю-тен. Как ли постига толкова перфектна кожа? С най-новите продукти на минерална основа, можете лесно да възпроизведете сиянието на Rashida.

ние ПреПоръчваМе следните Продукти за ПостиГането на Плавния и естествен вид на rAshidA:

Bareminerals original & Matte sPF 15 Foundation - фон-дю-тен, който има безупречно покритие и няма да се нацепи след като засъхне.

covErgirl and olay simply Ageless Foundation - клинично е доказано, че упоребата на продукта води до подобрение на самата кожа след 4 седмици.

Almay wake-up™ makeup – (НОВО) Произведено за хидратиращ ефект от охладени краставички, продукта гарантира свежият вид на кожата.

24 Blogazine e online списание/блог за красивото и модното, за здравето и новостите в живота на хората на 20+ години.

Прочетете повече на www.24blogazine.com

Follow them or tweet @24BlogazineJoin them on Facebook:FB user: http://on.fb.me/FBuser24BFB page: http://on.fb.me/24Blogazine

Перфектната кожа

38

КОСА И СТИЛTеодора Деянова

Идващото лято е най-подходящото време за промяна в имиджа. А кой е основният детайл, който концентрира вниманието на минувачите върху вас, преди облеклото? Косата и прическата! Ето защо е важно те да бъдат поддържани, съобразени с облеклото Ви и най- вече трябва да са актуални за сезона. Какви ще бъдат модните тенденции за косата това лято?

естествениПрави впечатление интересът към прическите с естествена визия, много женственност и сексапил. Голяма част от стилистите са вдъхновени от ретро модата на 60-те и се насочиха към обемни, високо вдигнати, тoпирани коси, които комбинират с широки диадеми и ленти за коса.

чуПливиТенденциите за чупливите коси този сезон ще са романтични вълни, свободно падащи къдрици и нежни букли, захванати с изящни шноли, покрити с мъниста или пайети. Така дългите коси ще достигат до необходимото стилиране, определящо се въпреки всичко като естествено.

ПриБраниРазнообразието от връзване е голямо. Една

от прическите, които завладяха модните подиуми този сезон, е прибрана на кок коса с път на една страна. Тази прическа „се появи”почти във всички модни столици през последните няколко месеца. За да постигнете най- добър резултат, използвайте стилизиращи продукти за коса, които добре ще пригладят дори и най-непокорния косъм. Освен, че косата прибрана на кок, ще е изключително подходяща за горещите летни дни; времето, което ще ви отнеме направата на прическата е минимално и се прави много лесно. Другият модерен вариант на кока е „птиче гнездо”. Прическа, която буквално представлява това, което прочетохте в предишното изречение. Тя доказа, че изглежда невероятно добре на червения килим, което я прави добър избор дори и за официални събития, макар че изцяло отговаря на властващата тенденция – прическа без много усилия.

Дизайнерите също така наложиха и двоен „възел”, който изглежда изключително елегантно в гръб. А за да се запази концепцията за естествената визия, косата се прибира по-небрежно и опашката небрежно се завръзва на принципа „възел на обувки”.

цветнаС риск да се повторя ще кажа, че цветовете са естествени. Естествено качили се на модния подиум, а и вече заразно р а з п р о с т р а н я в а щ и се из улиците като вирус, цветове идват от различните краища на света. На почит са брюнетките с различните нюанси на кестеневите коси; червенокоските, които заявяват смело дивата природа на жената, и разбира се блондинките, които напомнят за жаркото лятно слънце. И ако естественият цвят на косата ви не отговаря на гореспоменатиете, то не се страхувайте да го промените. С новия век на иновативност и ежедневни революции, категоричната и смела промяна на цвета на косата ще ви отличи като личност на новото време, която не се страхува от новото и „прегръща” смело живота.

Бъдете естествени! Не е необходимо да влагате много усилия и да превръщате косата си в произведение на коафьорството – тя вече е произведение на една по-висша форма „изкуство”. Природата ви е дала достатъчно красота, с която да се гордеете, за това и когато решите да направите промяна, направете я естествено и със замах.Ко

са

и

с

тил

4041

mода43

24Blogazine.com

Дами и господа, запознайте се с Нубия, едно невероятно момиче от Куинс, което не се страхува да бъде дръзко, ярко и да изпропва нови неща в стила си. Ако разгледате блога й Nubia’s Nonsense http://nubiasnonsense.com ще откриете какво точно имам в предвид – от хедъра на блога до снимките на стрийт

фашъна на постингите, Nubia очарова със своя експресивен, цветен и наелектризиращ стил.Намираме за особено интересна способността на Нубия да допълва стила си с различни аксесоари - от пръстени и слънчеви очила до ленти за коса! Nubia е фен на GlaMARous ленти за коса и винаги ги съчетава с дрехите си, както се вижда по-горе. Тя също така добавя интересни

цветови комбинации към облекло си, като червената жилетка с Póka dotted риза, бял колан и черни панталони.Освен че има правилната „рецепта” за стил, Нубия знае къде да намери разнообразни дрехи, които да може да съчетае при необходимост. Например, къде ли намери тези сексапилни бразилски дънки? Те идеално подчертават фигурата й, нещо,

което всяка от нас винаги търси! Другото важно нещо в живота е да намерите стила и дрехите, които Ви подхождат и Ви карат да се чувсвате „удобно” и „неустоимо” – нещо, което Нубия вече е постигнала!Останете с нас за повече идеи от Нубия. Междувременно, можете да прочетете блога и или да я последвате в twitter @nubiasnonsense!

24 Blogazine e online списание/блог за красивото и модното, за здравето и новостите в живота на хората на 20+ години.

Прочетете повече на:www.24blogazine.com

Follow them or tweet @24BlogazineJoin them on Facebook:FB user: http://on.fb.me/FBuser24BFB page: http://on.fb.me/24Blogazine

панталони: Madonna Material girl, чанта: Betsey Johnson; жилетка - Betsey Johnson, слънчеви очила: Forever 21, риза Polkadot, лента за коса: gla.MAr.ous

Бразилски дънки, жакет от Macy’s, топ: gla.MAr.ous, клин: Andrea carrano, dooney and Bourke clutch, гривна: Juicy couture.

nub

ia’s

sTY

LE

44

47

by 24blogazine.com

Голяма част от стилът се показва чрез страстта на индивида към живота, любовта и веселието. Това е мотото на Imoshion (http://imoshionstore.com), които предлагат красиви дамски чанти на много добри цени. Ние сме много радостни да имаме възможността да представим такава чудестна и луксозна марка. Можете да закупите чанта Olga 7530 от официалният сайт на Imoshion. Предлага се в разновидности в розово, тийл и бежово. Споменахме ли, че има безплатен шипинг за всички покупки? Можете да подкрепите марката и във Фейсбук http://on.fb.me/imoshion Останете с нас и научете как можете да спечелите чанта Imoshion!

24 Blogazine 24 Blogazine e online списание/блог за красивото и модното, за здравето и новостите в живота на хората на 20+ години.

Прочетете повече на www.24blogazine.comFollow them or tweet @24BlogazineJoin them on Facebook:FB user: http://on.fb.me/FBuser24BFB page: http://on.fb.me/24Blogazine

iMoshion24 blogazine.com представя

49

53

Здраве

Aюрведа шейк от фурМиКоул Импери

вниМание! Tози шейк е невероятно хранителен и вкусен!!!

Коул Импери е собственик на една творческа агенция в САЩ наречена doth Brands ( www.dothbrands.com). Тя е и куратор на simplicityEmbellished.com и учител по йога.

Всички знаем, че сме буквално това, което ядем. Ако се храните здравословно, това ще значи, че също така се чувствате здрави. Ако се храните лошо - най-вероятно ще се чувствате зле.

Винаги се обръщам към Аюрведа за нови рецепти и вкусна кухня. Аюрведа е всъщност начин на живот. Тя включва най-различни неща от диета и упражнения до мисли кога е най-подходящо да се събуждаме сутринта. Споменах ли, на колко години е учението Аюрведа? То е на възраст между 3000 и 5000 години! Нещо, това стара, определено е изпитано и утвърдено!

Тук споделям една рецепта за шейк с фурми. Шейкът е много вкусен и може да се направи много лесно.

рецеПта от кейти silcoxhttp://hipchickayurveda.com/

състав:3 цели фурми (Medjool са най-добрите)1 чаша прясно мляко2 щипки канела1 щипка кардамон1 щипка джинджифилняколко нишки/резена шафран

начин на ПриГотвянекипнете млякото с подправките (с изключение на шафрана), до появата на пяна.в блендер или кухненски робот, поставете фурмите и бадеми, докато те са фино смлени.разбъркайте в топлото мляко и добавете няколко ивички от шафран. сервирайте!

5554

57

разкажи ни Повече за сеБе сиРодена съм в Принц Джордж, Канада; израстнах в южната част на страната докато навърших 13години, след това се преместих в Юта до навършването на 29. След това живях в Northern KY където преподавах Здравните класове, физическо възпитание и танци. Там се срещнах с моя съпруг през 2003 г. На следващата година се преместихме в Дейтън Охайо, където живеем до сега. Танцувала съм по-голяма част от моя живот - балет, джаз, модерни и ирландски танци. Танцът е голяма част от моя живот.

как заПочна БлоГа си?Моят блог за отслабване се „роди”, когато наддадох 50-60паунда след бременността ми. Винаги съм се борила да запазя теглото си. Непрекъснатото сравнение с останалите момичета от групите по танци ми причини сериозни проблеми с храненето. Гимназията се превърна в Ад за мен! Аз все още се борбя с

умствените и физическите последствия от хранителните проблеми. Моят блог е един вид “самопомощ” за всеки, който има проблеми с теглото си. Имам бакалавърска степен по медицински спорт и хранене, защото исках да зная “правилните” начини да запаза здравето си. Така аз бях първият човек, на който помогнах.След това дойде блога за позитивно мислене. Той беше нормалното продължение на работата ми към блога за загибата на теглото. Има много случайни мисли, поместени в блога ми, които да Ви мотивират да не се отказвате от целите си. Аз обичам да говоря и имам мнение по много въпроси така че всеки поуст във блога е различен!My positive thinking journey blog е вероятно най-много ми помогна. Обичам да блогвам всекидневните ми успехи, както и да разбера по-дълбоките причините защо съм постъпила така, а не иначе. Бях достигнала едно „плато” при отслабването си и не можех да свали нито грам повече. Тогава промених мисленето си, и постепенно започнах да отслабвам отново!Трудно ли е да се поддържа блог? Колко

често да публикувате нови материали?Понякога ми отнема няколко дни, за да направя една публикация, но тъй като аз съм майка и имам свободно време само, когато децата спят. Това е времето, което имам на разположение само за себе си – както за блога, така и за да пиша, да гледам телевизия, и т.н. Ограни1ението във времето е най-големият ми проблем.Опитвам се да направя само един поуст на ден, без почивните дни. За уикенда, блогът хоуства „хоп блог”, за да се увеличи трафика през уикенда, но и за да мога да използвам уикенда за почивка. Можете да намерите поуст и от мен от време на време, но това е по изключение.

сПодели с нас как да станеМ По-доБри БлоГъри и ни Посъветвай как да наПравиМ По-ПоПулярен своя БлоГ?Моята блог философия е супер простичка - Честност! Аз наистина съм 100% честна за всички публикации в блога ми през цялото време. На мнение съм, че ако някой е наистина отдели време да се поинтересува какво имам аз да кажа, то той/тя ще се интересува от моето лично мнение и затова винаги съм 100% честна при оценките си. Има дни, в които си мисля дали е по-добре да кажа това или по-скоро да си замълча, понеже съм направила нещо не много смисмено. Но си казвам, ако хората виждат, че

Тамра Ричард е активен блогър, майка и наистина вдъхновяващ човек! Тя е тук с нас, за да ни даде това ексклузивно интервю.

контакти:

Twitter ID is http://twitter.com/tawna6988Facebook Profile Tawna crawford richard Facebook Fan Page http://on.fb.me/Tawna

Blogs:http://tawnasplan.blogspot.comhttp://tawnassecret.blogspot.comhttp://btrbb.blogspot.com

BEAchBody coAch WEBsiTEhttp://beachbodycoach.com/ashley6988Сама използвах Beachbody продукти за да намаля теглото си и така се замислих “Защо не стана представител?” . Компанията е страхотна и дава възможност за срещи с много прекрасни хора, които да Ви помогнат да останите мотивиран.

лайфстайл БлоГър

56

59

съм просто „човек”, а не „идеален модел”, тогава ще мога по-свободно да изразявам мнението си. „Blog Hops” са също много важни за генерирането на повече последователи. Въпреки това не можете просто да добавите линка към вашия блог в хопа и да преустановите контактите си в хопа! Вие сте този, който трябва да прекара времето си, посещавайки различните линкове в списъците и оставяйки различни коментари към блоговете! Можете да посетите 60 блогове и получат само 15-20 последователи, но това са малките пробиви!Притежаването на Фейсбук страница за Вашия бизнес или блог е ключов момент! Забелязах значително увеличаване на трафика към моя блог, след като си направих такава фейсбук страница!Нещо, което скоро научих за поустове ... Сложете FB реклама снимка на всеки пост! В фейсбук много от връзките биват пренебрегвани, ако

няма картинка, която да изнтригува читателя.Присъединете се към групи. Обичам Bloggymoms.com и Mombloggersclub.com и Theblogfrog.com като съм дискутирала различни теми с много от членовете там.

всичко в БлоГа авторско ли е?Да, всички мнения са мои. Понякога прочитам други блогове и след това изразявам мнението си по дискутираните там въпроси, но всичко написано е от мен! Има от време на време някои и друг пост от гостуващ автор, но 99,9% от времето мнението в блога е изцяло мое.

разкажи ни Повече за статиите си в БлоГ си? какво те вдъхновява и Мотивира да Пишеш? къде търсиш вдъхновение?Идята за блога за отслабване дойде от моята тренировъчна

програма по това време. Точно сега аз съм през седмица 11 от P90X така че досега намирането на информация за блога е било лесно. Ако имам добър ден или не чак толкова успешен ден в приложението на диетата, първото нещо е да споделя всичко с читателите си. Упражненията към диетата са по-лесната част за мен.Блогът за „положително мислене: пътуването” бе вдъхновен от филма “The Secret”. След това случайно попаднах на реклама на серията “missing Secret” CD’s от Джо Витале и ги закупих. Джо наистина ме мотивира и вдъхновени! Слушането на част от серията CD-та около 3-4 пъти ми дава много идеи, които намират израз в публикуваните материали в блога. Така се замислям за нещата от живота ми, които да използвам като пример при сформирането на блог-поустингите.Блогът ми за „Случайни мисли” е най-голямото предизвикателство за мен. По-трудно могат да

се намерят материали за него. Не всеки ден мога да намеря нещо и да си кажа: “Ооо, страхотна идея за блога.”. Най-често, вземам телефона си и правя случайни снимки с малки бележки към тях. След това сядам и съчинявам поуста по снимките. Снимите, наистина могат да бъдат съвсем случайни от грубите хора, които не спират за пешеходците, до мъжът,които пали цигара в зоната за непушачи! Преди прекарвах много време в измислянето на идеи за блога – сега, като че ли идеите просто ми хрумват без много усилия.

дайте съвет за читателите ни?Най-големият ми съвет е, че ако имате нещо, което искате да кажете, просто го кажете и не се притеснявайте от това, какво другите ще мислят за Вас! Открийте си блог, в който да изразите всичко, което Ви вълнува! Блогът е мястото за дебати и съвети, които иначе не бихте могли да намерите!

Поддържайте контакти с читателите си! Голяма част от времето, което действително ще бъдете онлайн в блогърския си профил, трябва да бъде заето с коментари върху други блогове! дайте малко “luv”, за да получите „luv”!

58

9o д

нев

на

ди

ета

“ Как да сваля излишните килограми? ” корнелия алексиева

60

Всеки 29ти ден е за разтоварване. През този ден не се яде, а само се пие минерална или изворна вода. През деня за разтоварване трябва да осигурите прием на витамини. Освен самите храни, които консумирате, 90-дневната диета обръща внимание и на времето, по което се храним.

ч о в е ш к и я т МетаБолизъМ иМа цикли на хранене:

Първият е Цикъл на чистене на организма - от

4.00 до 12.00 часа. През това време е добре да се пие вода , чай и да се

приема минимално количество храна. Ако сте свикнали да закусвате, яжте плодове.

В т о р и я т цикъл се н а р и ч а Цикъл на хранене - от

12.00 до 20.00часа. Това е времето, през което трябва да консумирате храната, която Ви е необходима. Важно е да спазвате определен период от време между храненията. В дните на въглехидрати и бобови култури яжте на всеки 2 часа. Когато приемате белтъци са необходими около 4 часа между

отделните хранения. За плодовите дни приемайте един вид плод на 1-2 часа.

Третият цикъл – Цикъл на х р а н о с м и л а н е – от 20.00 до 4.00 часа. Тово

е времето, в което организмът ви усвоява храната. Докато трае храносмилането е добре да не ядете нищо, но ако много огладнеете вземете плод или изпийте чаша вода.

С рязкото повишаване на температурите идва все по- често задаваният въпрос „Как да сваля излишните килограми?”. Е, аз съм насреща за помощ в борбата с тях и за съвет как да не гладувате, а в същият момент да слабеете, как да лекувате стомашните си проблеми с храна, а не с хапчета и как да започвате денят си тонизирани и ободрени!

И тъй като е едва началото на Април, следващото ми предложение е съобразено с оставащото време до лятото, така че единственото, което трябва да направите, е да започнете прилагането на тази чудесна диета час по-скоро!

90-дневната диета представлява четири-дневен цикъл на разделно хранене,

който се повтаря в продължение на 3 месеца. С тази диета може да отслабнете до 10кг и да ускорите обмяната на веществата в организма си.90-дневната диета се основава на принципа на разделното хранене. Различното тук е, че диетата Ви предлага хранене с определени групи храни в рамките на целия ден. Най-големият

плюс на този хранителен режим е, че не трябва да се ограничавате от нищо. В него са включени всички групи храни – сладко, тестени изделия, месо и млечни продукти. Има ограничение само през кои дни да ги консумирате.Всички 90 дни от диета, се разделят на цикли от по четири дни, през които трябва да се храните по следния начин:

“90 days diet has a four-day cycle repeated over the duration time of

the diet ( 3 months). You can lose up to 10 kilograms following this diet!

”

какви са разрешени храни в циклите По четири дни?

ден 1 Белтъци (предимно месо и млечни продукти, гарнирани със зеленчуци и малка филийка пълнозърнест хляб).

ден 2Бобови култури и варива (сложни въглехидрати, като боб, ориз, царевица, соя, леща , картофи, а също и зеленчуци).

ден 3Въглехидрати (брашно, тестени изделия , като пица и спагети, торти, сладолед, шоколад).

ден 4 витамини (трябва да се ядат само плодове, ядки и семена, при желание може да ги съчетаете и със зеленчуци).

1

2

363

62

65

Протеинови дни: *Месо – телешко, свинско, пилешко, заешко, пуешко и др.;* риба и морски дарове;* яйца;* сирене, извара и всички млечни продукти;* Бульон по избор;*зеленчуци, с изключение на кортофи, царевица, грах;* на вечеря може да изядете една филия пълнозърнест хляб.

soME siMPlE idEAs For MEAls in ThE diFFErEnT dAys

БоБови култури и варива: * Боб, зелен фасул, грах, леща и соя;*ориз, просо и други зърнени култури;* зеленчуци, включително и картофи;* зеленчуков бульон;*на вечеря може да изядете една филия пълнозърнест хляб.

въГлехидрати дни: *Продукти с брашно: торти, макарони, бисквити, пица;*зеленчуци, доматен сос, подправки;*хлебни продукти, без мляко и яйца;*сладки за вечеря: 1 торта, 3 малки бисквитки или 3 топки сладолед;* черен шоколад.

витаМинни дни: * всякакви плодове;*сушени плодове, може и предварително накиснати във вода;* ядки и слънчогледови семки (1 порция – 25 г);* сокове от плодове и зеленчуци;* Пресни зеленчуци.

64

67

Не всяка диета Ви предлага такова разнообразие от храни и продукти. 90-дневната диета привлича вниманието на много хора. Любителите на сладкото, могат да се наслаждават на десертите веднъж на четири дни, разбира се в умерени количества. Тестените изделия се отричат от почти всяка диета, но те са изключително важни за организма Ви. Диетата разрешава закуска с плод и една филийка пълнозърнест хляб на вечеря всеки ден.

Идеята за цикличната промяна на приема на храна не е нова. Периодичната промяна в стила на хранене не позволява на организма Ви да свикне с новата храна, затова и загубата на тегло не закъснява. За тази цел не е от първостепенна важност да следвате специален хранителен режим. Просто периодично п р о м е н я й т е съдържанието на калории в диета си. Например в работните дни приемайте 1200 кал, през уикенда – 1500, а 1-2 пъти в седмицата

ограничете приема на храна до 900 ккал. Трябва да се обърне специално внимание на спорта и физическата активност. Това е от първостепенна важност за отслабването. Изберете спорт, който Ви харесва. Много хора спортуват само докато са на диета и когато видят желания резултат п р е у с т а н о в я в а т т р е н и р о в к и т е . Физическата активност ускорява обмяната на веществата. Заседналият начин на живот е една от причините за

затлъстяването, което води след себе си много и различни здравословни проблеми. Направете спорта част от живота си и веднага ще усетите разликата.След приключване на диетата не се връщайте веднага към стария си начин на хранене. Изчакайте организмът Ви да свикне с новите килограми, за да не станене жертва на „йо–йо ефект“. И най-важното - пишете ни, за да ни разкажете как се отрази диетата на Вас и с колко килограма отслабнахте!

67

soFiA PrinTLUXURY IN PRINTING

http://sofiaprint.com

36 soFronii vrAchAnski sTrsoFiA, BulgAriA

EMAil: oFFicE@soFiAPrinT.coMPhonE: (+359) 2 831 00 54

66

69

Добър нощен сън

”Продължителното недоспиване може да доведе до проблеми със краткотрайната памет, концентрацията и физическите дейности и координацията. “

сара Бъртон

Сънят е нещо, което много от нас приемат за даденост. Той позволява на умовете и телата ни необходимата почивка, а и много процеси на клетъчното обновяване и производство на различни хормони протичат именно по време на сън. През последните години

проучванията дори показват, че именно поради тези процеси, липсата на сън може да доведе до наддаване на тегло! Ако не получите достатъчно сън, краткосрочната Ви памет, концентрацията Ви, а също и физически Ви способности и

координация Ви може да бъде засегната. Някои изследвания например показват въздействието на липсата на сън върху шофирането. Ефектът на липсата на сън може да бъде сравнен с този след като са били консумирани няколко алкохолни напитки!

Необходимостта на хората за сън е различна. Средно обаче около 8 часа сън на нощ е достатъчно. За много от нас тази продължителност на съня е достатъчна, но има и хора, които се нуждаят от сравнително повече време за почивка.Въпросът е, как можем

сами да си помогнем , за да получим оптимална почивка и сън? Тук са поместени пет съвети от екипа ни: рутиннаОпитайте се да си лягате и се събуждате по едно и същото време през повечето, ако не всички,

дни от седмицата. Това помага на тялото да изгради и запази своя естествен ритъм (технически, наречен “циркадния ритъм”). Слънчева светлина ранно сутрин води до по-леко и лесно събуждане.

вниМавайте с

кофеинаХората могат да имат различни нива на чувствителност към кофеин. Препоръчително да избягвате всички ободряващи напитки (кафе, черен чай, кола и т.н.) след вечеря. Ако смятате, че са особено чувствителни към кофеин, допълнително намаляване на консумацията им може да се приложи. вниМавайте с алкохолаНякои вярват, че алкохолно питие ще им помагне да заспят. Въпреки това, проучвания са установили, че консумацията на алкохол преди лягане се отразява негативно върху качеството на съня и може да доведе до повече събуждания през нощта. изПолзвайте леГлото си МъдроИзбягвайте да сте върху или в леглото си, когато гледат телевизия, играят на видео игри, четете книги, използване на телефон или когато извършвате други психически стимулиращи дейности. Навикът да извършвате тези дейности в или върху леглото си може да доведе до подсъзнателно асоцииране между леглото и дейността,

а не между легло и сън. Това ще направи заспиването Ви по-трудно. Резервирайте леглото си за сън и секс, а извършвайте всички останали дейности на различните сектори на стаята си и / или дома си. какво да наПравите, коГато сте Будни През нощта и да не Можете Бързо да засПитеЧесто, когато не може да се върнем към съня, много съблазнително ни изглежда да останем в леглото и да гледаме часовника. Все пак, ако не заспите в рамките на 5-10 минути от събуждането, опитайте се да се станете от леглото и да се занемаете с някаква дейност (редене на пъзели, рисуване, плетене, или четене) в продължение на 10 до 15 минути. Можете също така да се изпробват и стратегии за релаксация като контролирано дишане или медитация. Върнете се обратно в леглото си или след изтичането на този период от време или дори и по-рано, ако започне да Ви се спи. Ако имате проблеми със съня, можете да изпробвате тези стратегии! При продължително безсъние, обърнете се към Вашия лекар.

Приятни сънища!

68

71

73

Неговите:ушиТе не са само слухов орган, но и много чувствителна ерогенна зона. Започнете с нежно прокарване на езика по цялото ухо, като не оставяте нито един милиметър н е д о к о с н а т . Внимавай с хапането. Единственото място, което може да си позволите да захапете, и то леко, е меката долна част от ухото. Останалото, както знаете, е хрущял и би го заболяло, ако случайно Ви избие на канибализъм.

шияТой направо може да откачи, ако продължите влажните си ласки, спускайки се от ушите към гърдите. Когато целувате врата му, лекичко го гризнете и засмучете (постарайте се да не оставяте неприятни белези), той ще почувства лек гъдел,

който мигновено ще го изстреля на седмото небе.

ръцеДланите и кожата между пръстите са особено гореща зона и въпреки всичко-доста непозната за повечето жени, а дори и мъже. Може да ги масажирате и целувате. В началото това ще го отпусне. А ако продължите малко повече, ръцете му вероятно няма да могат да си намерят място.

сГъвка на лакътяВероятно когато сте била по-малка, са ви гъделичкали точно там и знаете колко наситено е това място с нервни окончания и какво огромно удоволствие ще му доставят милувките Ви там.

ГърдиПогрешно е мнението, че единствено женските гърди реагират на ласки. Това, че той не използва

сутиен, не означава, че зърната му са по-малко чувствителни от вашите. Точно обратното! След като вече сте ги намерила (в случай, че е по-космат модел) първо ги погалете. После опитайте к о н ц е н т р и ч н и кръгчета с език около зърната. За десерт, ако още не се е взривил от удоволствие, може да го захапете нежно. ПъППъпът е много, много чувствителен на нежните дразнения на езика Ви. Не забравяйте, докато се занимавате с него, да продължите да галите гърдите му.

тестисиТе, като че ли, винаги остават настрани, докато отдавате цялото си внимание на най-важният орган. И тези органи обаче си струват да бъдат забелязани. Лекичкото драскане и нежните целувки доставят

101 sex СъВЕТА

Корнелия Алексиева

И не бъдете от онези читатели, които прикриват удоволствието, с което четат тези страници, защото секса е удоволствие, а ако сме достатъчно добри в него и съумяваме бързо да опознаем нашият партньор, то тогава крайният резултат ще е още по-задоволителен.Нека не се заблуждаваме- ние хората сме егоисти и сме готови на всичко в името на....себе си! Затова е важно да започнете да мислете за партньора си като за съществена част от вашето собствено удоволствие и когато веднъж го приемете за нещо свое, е ясно, че ще дадете всичко от себе си. Научете се да усещате „вашето момче/ момиче” и научете тайните местенца, които му/и доставят неописуемо удоволствие. Така най-лесно може да се превърнете в малък в ъ л ш е б н и к / м а л к а вълшебница...Ето малко съвети за частите от тялото, върху които може да експериментираш!

72

на партньора Ви несравнимо удоволствие.

ПеринеуМЗоната между тестисите и ануса: по- „традиционните” двойки едва ли отделят внимание на това място, но бъдете сигурни, че то реагира на всяко докосване. Отново може да драскате лекичко или да се разхождате с език. За мъжете това ще е почти оргазъм...

анусИли още зоната-аналог на G-точката. А Вие прекрасно знаете какво става, когато той стимулира вашата G-точка. Отвърнете му със същото и вече сте готови за вълшебница.

БедраВътрешната им част е една силно чувствително място. Галете ги, дори малко по-силно и той със сигурност ще достигне върховно блаженство.

сГъвка на колянотоОбсипете това скрито местенце с хиляди целувки и захапвания. Никой мъж не може да остане равнодушен при подобна процедура.

Пръсти на кракатаМясто за супер-вълшебници! Той може да достигне оргазъм дори само ако ги смучете. Особено ако правите дълги паузи между всеки отделен пръст. Това е едно сладко мъчение, което го подлудява. Прибавете и необходимата доза чувственост и изживяването става вълшебно.

съвет: Докато изследвате тялото му с език и ръце му забранете да мърда. Едва ли ще се удържи,

но пък ако успее, удоволствието му ще бъде двойно, а Вие ще сте пълна господарка.

Нейните: Ей, ти там, заспа ли? След толкова глезене от твоето момиче, как няма да си доволен! Но сега, вместо да й обърнеш гръб и да захъркаш доволно, постарай се първо да й покажеш колко хубаво ти е било и се опитай да й доставиш същото удоволствие. Нямаш идея какво ще й хареса? Не се излагай!

ушиВинаги Ви се е струвало, че е малко глупаво да лигавите ушите й. Правите голяма грешка. Малките й сладки ушни мидички са не само място, където е задължително да шепнете нежни думички. Когато я целунете там и нежно прокарате език по ръбчетата на ушенцето, тя направо ще се разтапи от удоволствие. Грешка, която не бива да допускате: не духайте вътре и не хапете прекалено силно.

шияДа не вземете да пропуснеш тази нежна част. Лебедовата й шия е направо вулканична, а докато я целувате, може нежно да притиснете основата на тила й в ръката Ви – това направо я подлудява.

ръцеНейните ръце по правило са много по-нежни от вашите, което означава, че ще бъдат много по-чувствителни на ласките Ви. Погалете ги, целунете ги – тя ще бъде олицетворение на удоволствието.

сГъвката на лакътяКогато покривате с целувки целите й ръце, а не само дланите, задръжте на въпросното място. Ако не изпита дивашки гъдел и не се задави от смях, значи е на седмото небе.

ГърдитеТях едва ли ще ги пропуснете... Все пак е необходимо да Ви уверя, че не бива да превръщате любовната игра с тях във ваше собствено забавление, а да помислите и за нейните усещания. На нея със сигурност й е приятно, когато нежно ги засмуквате и обикаляте зърната им с език. Много приятно! Адски приятно! Направо върховно! Не подценявайте и нежната вдлъбнатина, която стои в основата им! Но това, което никога не бива да правите: не бъдете груб! Има жени, които обичат по-грубите ласки, но що се отнася до тази част от женското тяло-нежността винаги е на първо място.

ПъПътТвоето момиче един ден ще бъде майка, което означава, че пъпчето й реагира на ласки много по-остро от вашето собствено. Може да проверите с език какво има в кухината. Няма да сгрешите ако напълните пъпчето й с мед, защото това автоматично ще Ви отведе до банята, където ще си вземете общ душ.

ГърБътЖените ужасно много си падат по целувки по гърба. Първо може да я разтриете, за да я освободите от напрежението и после да обсипете с ласки цялото й гръбче. Спускате се надолу и стигате до... мястото. Внимавай само вашата любима да не заспи,

7574

77

което ще се случи ако се забавите на гърба й прекалено много.

БедратаТе също са ерогенна зона, към която трябва да се отнасяте много нежно, което означава - не хапете, не драскайте прекалено силно и не натискайте. Ако прокарате език от вътрешната им страна, тя със сигурност ще Ви сметне за едно от чудесата на

света.

сГъвката на колянотоКогато я целувате там, тя ще разбере истинският смисъл на израза “да те полазят тръпки от удоволствие”. Вие ще получите огромна червена точка: не само знаете за съществуването на това място, а и сте наясно какво да правите с него.

Пръстите на кракатаСамо си припомнете какво стана с Вас, когато тя обърна специално внимание на всеки един от пръсти Ви. Струва си да видите нейната реакция, когато й върнете жеста. Не я гъделичкайте по петите обаче, защото има опасност от некоординирани движения с крака й. Вече нямате повод за оправдание, затова просто действайте!

76

Една връзка може да бъде и един ад! Такава вързка е бречена на провал тък като двойката не разговаря помежду си, но все още продължават връзката си поради причини, различни от любовта. Тези причини са просто извинение, за да продължат да живеят един с друг. Все още има някаква любов, останала все още

между двамата, но очевидно за двойката е трудно да разреши проблемите си. Те се избягват, викат и карат, когато са заедно. Нещата, казани в гнева разрушват и малкото топлина останала във връзката! Лъжите и измамата стават част от такава връзка. Компромисите са забравени, но двойката

все още продължава да се „бори”. Независимо от факта, че това не е истинската любов, те имат нужда един от друг. Децата, общият дом или ипотека или друг вид заем са важните причини за двамата да останат заедно. Това се отразява и върху вземането на прости решение в домакинството, което се превръща в

бойното поле. Отчуждават се бавно, придобивайки различни приоритети. За приятелите и семейството на такава двойка връзка им е нереална. Много често външните хора ще се опитат да отхвърлят признаци за неизбежния крах на връзката, понеже те просто не я разбират, нито приемат. А Вие каква връзка имате?

Една връзка може да бъде рай или ад. Когато една връзка е „Рай” имате любящ партньор, който Ви изслуша и разбира. Вашият любим Ви подкрепят без значение какво е начинанието или трудностите! Той / тя само трябва да погледне лицето Ви и незабавно знае какво се случва. Можете свободно да споделите чувствата си, целите си и идеите си! Доверието присъства във връзката! Живеете заедно и можете да се изправите пред всяко

предизвикателство, което животът поставя пред Вас. Обичате да сте заедно, плачете заедно и сте винаги там един за друг. Вашият любим човек е този, който ще застане до Вас, ще Ви подкрепи и ще изгради бъдещето си с Вас! Вашият партньор е най-добрия Ви приятел, а също и причината, поради която бързете да се преберете в къщи. Тя / Той ще бъде този, който ви „глези”със закуска в леглото, подарява ви рози, за да покажат своята признателност и любов към вас!

връзки:

рай или ад? Aндреас Гийсвинкел

7978

Афродизиаците не са нещо ново. Те са тук от доста време! Първите доказателства за използването на думата афродизиак е свързан с Афродита, красивата древногръцката богиня на любовта и сексуалността. Афродизиаци се оказват различни вещества, които повишават желанието, докато кръвта Ви закипи!

действие на афродизиацитеАфродизиаци работят по различни начини. Исторически, афродизиаци са първото средство за лечение на различни сексуални тревоги, както и за повишаване на плодородието. Затова храните определени като афродизиак се разделят на две групи.Първата група се състои от храни, които са предимно хранителни и доставят на организма необходимите белтъци и минерални вещества (например яйца, охлюви и др.) Днес науката е доказала, че афродизиаци оказват влияние върху нашето тяло чрез обмяната на веществата, регулирането на хормоналните нива и на количеството невротрансмитери. Крайният резултат от това въздействие е увеличение на либидото. Ето защо е важно да обърнете внимание на необходимите витамини и хранителни съставки в храната си.

Въпреки това, някои

афродизиаците не притежават никакъв значим ефект, освен плацебо ефект, а трети носят името афродизиаците поради физическа си прилика с генеталиите. Такива храни формират втората група афродизиаци, която притежава или символика, или митични значение - ябълка в Библията е забранения плод; череши или сливи са свързани с девствеността. Ягоди, бита сметана, течен шоколад и кубчета лед също понякога биват наричани афродизиаци. Символиката на храните се поддържа и от фактът, че някои от тях стават метафори за части на тялото поради физическата си прилика – например банани, тиквички и краставици са фалически символи.

В днешно време се счита, че афродизиаците са не само храни, а също така напитки или аромати.

Храна:

анасонАнасон е известен на човечеството, тъй като гърците и римляните започнали да го използват като афродизиак. Вярва се, че смученето на семената увеличава желанието.

асафетидаАсафетидът е индийска билка на прах, използвана като сексуален стимулант в Аюрведа. Това звучи екзотично,

нали? Въпреки доказаната му сила като афродизиак, билката притежава много силен, чеснов вкус, който според нас ограничава приложението му като

афродизиак.

асПержиАспержите имат

форма на фалос, което и обяснява

защо спадат към групата на

Aф

род

изи

ац

иs

ed

uc

tio

nМикаАфродизиаци или силата на любовта

и съблазняването

80

зеленчуците афродизиаци. Аспержите са с ниско съдържание на калории и с много ниско съдържание на натрий. Това ги прави идеалнят афродизиак, ако спазвате диета! Аспержите са добър източник на витамини, антиоксиданти, йони и аминокиселини. Поднесете на любовимия си варени или задушени копия за чувствено изживяване!

авокадоАцтеките нарича авокадо дърво “Ahuacuatl” което

в превод означава “тестис дърво”. Древните определили висящите по двойки плодове на авокадото на дървото като тестисите на мъжа. Авокадото е вкусен плод с чувствена текстура. Сервират се на резени, подправени с малко количество балсамов оцет и прясно смлян черен пипер.

БананиБананите по принцип са популярни като афродизиак поради символичната си форма. На практика бананите са богати на калий и витамин В, които пък са необходими за производството на половите хормони.

БосилекБосилекът стимулират

сексуалното желание, подобрява общо чувство за благосъстояние на тялото и ума.

БалутБалут (Balut) е сварената оплодена яйцеклетка на патица или пиле с почти развит ембрион. Безспорно популярен деликатес във Филипините и други страни в Южна Азия.

шоколадЧудили ли сте се защо шоколадът е най-често купуваният подарък за Свети Валентин? Шоколадът съдържа повече антиоксиданти, отколкото червеното вино (което също е афродизиак). Освен това, шоколад съдържа вещества, наречени

алкалоиди (теобромин и фенетиламин), които са отговорни за повишаването на нивото на серотонин в мозъка. Серотонинът е моноаминооксидазен н е в р о т р а н с м и т е р („хормон” в мозъка), която също е известен като “хормон на щастието”. Така че отидете до най-близкия магазин и купете шоколад! Няма да съжалите! Още древните ацтеки са разбрали “мистичните сили” на шоколада и са го нарекли “храна на боговете”.

МорковиПоради формата си, морковът се свързва със секса от древни времена. Той е особено популярен в Близкия изток. Морковите съдържат много витамини

и бета-каротини. Още една много добра причина защо трябва да включите морковите в салатите си или да си поръчате допълнително парче торта от моркови!

кориандърВ случай, че сте чели книгата на “Хиляда и една нощ” само като дете, може да сте пропуснали историята на бездетния търговец, който бил излекуван от “елексир”, съдържаща кориандър. Да, кориандърът е много мощен афродизиак!

дулсе де лечеДулсе де лече е тежък, карамело-подобен крем/сос на млечна основа. Буквално преведено като “бонбони от мляко”, Dulce de leche е приготвен от бавно затопляне на подсладено кондензирано мляко. Така той има вкус на карамелизирана захар.

коПърКопърът е източник на естествени растителни естрогени. Използването

му като афродизиак датира Древен Египет, където копърът е бил използван като средство за “повишаване на либидото”.

сМокиниПриликата на отворената смокиня с женските генеталии е причината за популярността на смокините като афродизиак. Самото изяждане на смукиня се смята за силен еротичен акт. Сервирайте пресни смокини по Италиански в купа с хладка вода като не забравяте да се храните само с пръсти!

чесънЧесънът е известен афродизиак и а н т и - о к с и д а н т , а медицинските му свойства са известни от древни времена. Важно е да се уверите, че Вие и Вашия партньор, ще го консумирате заедно! Лесно е да се включи чесън в салата

или в соса за спагети. При желание да съчетаете повече афродизиаци в менюто за вечеря прогответе аспержи със чесън! корен от джинджър Джинджифилът може да се намери като корен от джинджър(суров) или като кристали или като подправка на прах. Той е стимулант на кръвоносната система. Не забравяйте, че използването джинджифилов корен не се ограничава единствено с приготвянето на храната! Той може да се използва и за направата на много напитки.

МедМедът е познат като средство за преодоляване на много неразположения и заболявания, включително стерилитет и импотентност. Комбинацията от сладостта на меда, неговите лечебни свойства и лепкавата му

структура може да бъде особено привлекателна. Облизването на мед от кожата на любимия човек ще разпали страстта!

kABochA скуошKabocha Скуош е японски вид зимна тиква. Смята се за афродизиак, особено когато е печена. Маруля/салатаКой би си помислил, че марулята ще има толкова много сексапил?! В древната египетска културата се казва, че марулята е била предпочитаната храната на Сет, Бога на Хаоса.

MAMEy sAPoTEMamey sapote е тропически плод. Вкусът е особен и може да се опише като комбинация от сладки картофи (Американски сладък картоф), тиква, череши мараскино и авокадо. Той е известен с качествата си на афродизиак.

8283

ГорчицаСмята се, че гочицата стимулира половите жлези и увеличаване желанието. Пригответе печено печено (филе миньон) за двама с горчица и пипер сос.

индийско орехчеИндийското орехче е високо ценена подправка, а също и афродизиак. Леко поръсване на подправката върху печена тиква може да помогне „подправите” незабравимо своята вечер.

стридитеСтридите са богати на протеини и са изключително хранителни. Те могат да се комбинират

с вино за по-страстен вкус. Има различни хипотези отностно въздействието на стридите като афродизиак като приликата с „женските” полови органи е основополагаща.

ананасАнанасът е богат на витамин С. Добавяне на резен ананас към ром предвещава вкусна прелюдия към една вечер на страстта.

Малини и яГодиИ двата плодове съдържат високи дози витамин С и могат да бъдат съчетани като десерт. Можете да добавите плодовете

към течен шоколад и да оставите въображението си да „лудува”.

трюфелиГърците и римляните считат трюфелите за афродизиак. Ароматът на „мускус” стимулира сетивата, и прави кожата особено чувствителна при допир.

НапиткиMAMAJuAnAMamajuana е напитка от Доминиканската република. Представлява шот от няколко различни алкохола и се счита за особено потентен афродизиак.

кафеНе можем да живеем без него, нали?! Не забравяйте, че кофеинът в кафето е добре познат стимулант, но при твърде голямо количесто, кофеинът се превърща в депресант. Въоръжете се с горещата напитка за чувствна вечер и особено ако сте запланували една страстна и безсънна нощ.

виноЧервеното вино съдържа антиоксиданти и намалява сърдечно-съдови инциденти. Все пак, не забравяйте, че от пигментите съдържащи се в червено вино могат

да преоцветят зъбите при продължителна употреба на напитката! Така че може би бяло вино е много по-добър избор за вас. Без значение какъв вид да изберете, една или две чаши вино могат значително да повишат настроението на романтичната вечеря, а и да съдействат като стимул на сетивата Ви. Можете да напълните две чаши вино и да запалите ароматни свещи около ваната, създавайки неповторима атмосфера!

АроматБадеМБадемът е един от най-старите символи на плодородието. Дали ще консумирате бадем или ще се оставите на чувствения му аромат да развихри въображението Ви, зависи само от Вас!

ванилияАроматът и вкусът на ванилия увеличават страстта. Напълнете високите чаши за шампанско до ръба с пенливата течност като добавите тази специална подправка.

ароМатни свещиВинаги има полза да имате под ръка няколко ароматни свещи! Приглушена светлина, копринени чаршафи и ароматът от самите свещи гарантират една романтична и незабравима нощ!

84 85

киноМного често, първата среща е ходенето на кино заедно. Това е

класическият и все още много романтичен начин за прекарване на времето на първата среща. Филмът определи настроението на срещата – дали е романтичен или по-скоро екшън зависи от вкуса ви! Времетраенето на срещата бива определено от филма.

театърАко искате да избягате от „клишето” вечеря плюс кино за първата Ви среща, можете

да помислите за театър. Предложението за първа среща и театрална постановка придава по изискан на срещата, а също и позволява да поговорите по време на паузата между

действията.

БоулинГОпознаването на човек е труден процес, особено ако сте срамеж лив/а.

Това задълбочава тревогата от първата среща! Един от изпитаните начини за да преодолеете своята срамежливост е да

инкорпорирате някаква дейност по време на първата среща! Доказано е, че с игри се постига значимо намаляване на стреса от запознанството с нов човек, а при благоприятно стечение

на обстоятелствата при първата Ви среща, винаги имате повод за „втора” среща „реванш”. Можете да превърнете играта на боулинг от приятелско съревнование в залог - уникален начин да откраднете целувка!

БилярдДруго много и н т е р е с н о р е ш е н и е за „игра” по време

на първата Ви среща е билярдът. Дори ако не знаете как се играе билярд имате възможност да се научите от него/нея. Преди срещата, посетете мястото/клуба, за да се уверите, че няма твърде силна музика, която да възпрепятства разговора по време на първата Ви среща.

картинГОбичате ли тръпката от състезателните булити и вятъра в косата си? Ако

отговорът е “Да”, тогава какво чакате и бързо правете планове за първата Ви среща на картинг пистата! Приятелското съревнование Ви гарантира, че срещата ще бъде забавна и изпълнена с

адреналин.

сред ПриродатаТ у р и з ъ м , колоездене или катерене са някои от

забавните дейности сред природата, които могат да бъдат отлични начини да се забавлявате и по време на първата Ви среща. Тези идеи за първи срещи ще гарантират тиха и спокойна обстановка и ще Ви позволят да говори от сърце, докато разглеждате природата!

изложБаАко половинката ви е Арт-любител, п о с е т е т е изложба заедно! Тя ще осигури

тема за непринуден разговор, така че няма да се притеснявате за неговото начало. П р е д в а р и т е л н о прочетете информация

за автора и / и л и изложбата.

клуБна Музика Първа среща в

клуб с жива музика показва, че сте информирани за локалните мероприятия, че подкрепяте местните музиканти и че сте проучили музикалният вкус на партьора си. А това е перфектната трифекта, която води сама до разговор - не забравяйте, че основната част от първата дата е самият разговор!

Местни заБележи-телностиНе е нужно да

се работите в туристическа агенция, за да знаете местата с най-добрите гледки и/или местните з а б е л е ж и т е л н о с т и ! Понякога, забързани в ежедневието си, ние приемаме нещата за даденост. Първите срещи могат да бъдат причината, от която се нуждаете, за да преоткриете родното си място. Можете да заведете гаджето си на местни / национални фестивали, културни събития или дори да посетите исторически сгради/паметници. Това ще определи първата среща като приключение и Вашата половинка ще Ви бъде благодарена за това.

нови Преживя-вания и нови кухня

По време на първата среща трябва да се изгради трайна връзка! Какъв по-добър начин от това да се сподели нов опит/изживяване? Потърсете в Google онзи тайландски ресторант, който винаги сте искали да посетите, но никога до сега не сте имали шанс да го направите, и планувайте първата си среща именно там! Няма значение колко екзотична е културата или храната, която изберете - в крайна сметка важното е да сте заедно с половинката си.

Първи срещи

Top 10

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Първите срещи са както страховити, така и интригуващи. Припомнете си за трепета в стомаха, адреналинът във вените и за онзи специален момент, когато една връзка може да се започне или да обречена. сега е времето да изготвите стратегия си по повод „Първата среща”. тук са нашите топ 10 Първи срещи!

87

89

LifestyLe

за к

ак

во

си М

ис

ля

т ж

ени

те

Тук ще говорим, ще пишем и ще разискваме основните теми, които вълнуват една жена. Ще даваме и ще търсим съвети и така ще се опитаме максимално да разкрием същността на жената и...да! Мъже, не се страхувайте да надничате в тези редове, защото наистина това е, което се случва в главите ни. А какво ни интересува всъщност и какво ще четете от тук насетне на тази страница?

люБовтаНяма как да не се започнем с любовта. Със сигурност ще трябва да застанем на този кръстопът: „Любовта ли е тази, която стои зад постиженията на всяка успешна жена или тя е пречката за успеха на еманципираната жена, кариеристката? Можем ли да имаме и двете?”.

ПриятелитеПриятелите - при жените, те са относително понятие. Нали

знаете историята за „ножа в гърба”. Е, тя е изцяло създадена за жените и (най-вероятно) от жените. Тъй като във всяка наша приятелка се крие потенциален враг, трябва да се научим да преценяваме човека срещу нас по обективни критерии, неподвластни на нашите чувства. Трябва да знаем и да усещаме на кого може и трябва и на кого може, но не трябва да изповядаме себе си.

МиналотоМиналото - този всеобхватен отблясък на живота ни...понякога просто ни се иска да го няма, да не се е случвало, но уви - в нашите най- тежките моменти се прокрадва по някой тъмен, тъмен спомен, който просто кара чашата да прелее и ето ни...изпаднали в „бездънна депресия”. Трябва да се научим как да си припомняме само топлите и ласкави моменти от него, а тези, които ни натъжават и обезкуражават, трябва да забравим!

лили Глухова

В днешният забързан и объркан свят да бъдеш жена, жена за пример и за подражание, не е никак лесна задача. Всяка от нас желае да бъде най-добрата, но малко са тези, които правят необходимото, за да го постигнат. Не съдим никого!.... просто такава е нашата природа - изтъкани сме изцяло подвластни на различни чувства, които замъгляват крайната цел.

90

съдБатаИ като говорим за миналото, няма как да не споменем и съдбата. Въпросът е сами ли ковем съдбата си или тя е тази, която дирижира живота ни? От сега заявяваме позицията на редакцията - ние сме творци, т.е. ние създаваме, творим и определяме съдбата си по един или друг начин, а Вие? Ако отговорът Ви е положителен, един съвет от нас - внимавайте със всички свои действия, защото те имат своите п р о т и в о д е й с т в и я . Ето защо е важно да обмислите нещата преди да си ги „поръчате”!

кухнятаДа не пропускаме и кухнята- там всяка една жена трябва да е факир...или поне повечето мъже така си мислят. В крайна сметка, независимо дали влизате в ролята на „жената- домакиня” или не, е важно всяка от нас да има поне един представителен комплект от 8 чинии, 8 вилици, лъжици, ножове и разбира се, една изумителна рецепта,с която да зарадваме първо любимият човек, а после и нашите гости. Какво по-хубаво от красиво подредена маса, вкусно ястие, пенливо вино и глъч от смеха на хората

до нас?

стилнотоСтилното ви оръжие – изумителният тоалет, който ако още не сте измислили е време да го направите. Това трябва да бъде онази стилна дреха или сет от дрехи, на които сте сигурни, че можете да разчитате за всеки случай и по всяко едно време - дори и той да ви се обади в последния момент и вие буквално да имате 5 минути на разположение. Знайте, че винаги трябва да изглеждате добре в очите на мъжа, колкото и да твърдят, че не това е важно. Заложете на

класиката и създайте акцент с аксесоар, малко грим, семпла прическа и разбира се, едни страхотни обувки на висок ток...Всичко останало ще зависи от обаянието и подхода ви. А и не забравяйте парфюма! Това е вашият отпечатък, който ще се “подпише” в съзнанието му!

Хубав и успешен ден от нас ....И знайте,че нещата горе са доказано нужни, но самия живот ще ни накара да добавим още ред подробности към тях, за това ви оставям няколко празни полета,ваши са. Желая Ви, успешно и ефикасно допълване!92

93

95

Александра Алексиева

Чувствали ли сте някога, че това, което правите е скучно? А може би предпочитате определението „безинтересно”, ако намирате „скучно” за твърде крайна дума. Независимо как го наричате,

истината е в това, че почти нищо не успява да грабне вниманието Ви. И повярвайте ми, мога да си представя картината – събуждате се, правите сутрешните си процедури и отивате на работа. Стоите по 8 часа зад бюрото си, работейки на вашият компютър и непрестанно се улавяте как

мислите за нещо друго. Искате да направите нещо различно и отчаяно се опитвате да върнете искрата на всекидневния си живот.Оказва се, че наистина

много хора са си мислели за това, включително и аз.Когато всички започнем да размишляваме в тази насока осъзнаваме, че ние буквално си губим свободното време. Правим безсмислени и ненужни неща, които само ни измъчват и натоварват. Накрая буквално може усетим „протеста” на нашето тяло. Чуваме го как „крещи”, докато виковете станат непоносими. И това е момента, в който осъзнаваме, че всички ние имаме нужда от нов източник на енергия, който да успокои телата ни и да „избистри” нашето съзнанието. Искаме да променим сценарият, който вече ни е болезнено познат: нашето собствено всекидневие.Тогава една идея се ражда! Започвате да обмисляте варианта за практикуването на някакъв спорт или за намирането на ново хоби. Иска Ви се да се занимавате с нещо

лесно или с нещо, което ви доставя радост, а може би просто искате да правите нещо, което действително ще накара тялото Ви да се „движи”.

Някои хора избират плуването, други предпочитат футбола или дори катеренето на планина. Има хора, които обичат да танцуват, но също така има и една част, която се насочва към нещо различно- към бойните изкуства.Все още помня първият път, когати видях Брус Лий по телевизията. Нямах ни най-малка представа какво прави и просто си помислих „Що за ненормални и нетипични движения.”. Наистина бяха доста бързи и изглеждаха като невъзможни за осъществяване. Но разбира се, съзнаннието на 7-годишно дете много трудно може да възприеме физическата част на тези движения, а да не говорим за психическото и духовното присъствие в тях. И повярвайте ми, именно то е по-важното и далеч по-трудното за осъществяване. Когато филма свърши, майка ми ми обясни, че това, което г-н Лий правеше, се нарича „Кунг-фу” и то е вид бойно изкуство. Моята реакция беше нещо от рода на „Уооооооу” и предполагам няма нужда да поясявам, че бях много повече от впечатлена. От там именно започна моето „пътешествие” през непознатият свят на бойните изкуства.Много важно е да не бъркате Кунг-фу с

доста популярните напоследък Mixed Martial Arts (в превод: „микс” от бойни изкуства- MMA). MMA представлява спорт, който комбинира движения от различни видове бойни изкуства. Често хората практикуват този вид спорт за пари, но както една много известна българска певица казва в своя песен- „не всичко е пари, приятелю, не всичко е пари!”.Наистина, има много видове бойни изкуства и всяко едно от тях произлиза от различна древна традиция. Бойните изкуства съумяват да съхранят в себе си морала и философската същност на тези традиции и именно това е, което ги прави нещо повече от „ обикновено боксиране ”.Първото бойно изкуство, което искам да ви предсавя, е стилът „Винг-чун”. То е специален вид „Кунг-фу” и произлиза от Китай. „Винг-чун” буквално означава „завинаги млад” или „вечна пролет” Ако започнем да интерпретираме думата „пролет”, в крайна сметка отново ще стигнем до значението „младост”, защото пролетта сама по себе си означава пробуждане; означава глътка въздух и точно това е една от основните идеи във „Винг-чун” стилът- вечната младост. Да, наистина- звучи като

Самоконтрол и самоусъвършенстване

94

97

нереална мечта, но кой знае?„Винг-чун” е бойно изкуство, което съществува от приблизително 350 години. Официалната легенда разказва, че „Винг-чун” е създаден от една монахиня, която се казвала Нг Муи. Тя живеела в един от най-известните храмове на онова време- Храмът Шаолин и е била един от петимата монаси, които оцеляват след нападението на Императорската армия. Легендата разказва, че Нг Муи искала да създаде

бойно изкуство, което не се основава само и единствено на сила. Желанието й било да има стил, който би позволил както на жените, така и на малките хора да се защитават. Говори се, че тя наблюдавала движенията на различни животни и така създала „Винг-чун”. „Винг-чун” стилът се състои от три форми: “Siu Nim Tau” (философията на малките идеи)- тази форма е основата на „Винг-чун”. След нея идва “Chum Kiu” (или така наречената двупосочна сила). Последната форма се казва “Bill Gee” и тя учи как да

нападаме концентрирана сила само с върха на пръстите ни. Докато се изучават тези три форми е от изключителна важност да се тренира с „дървеният манекен”, с „дългата пръчка” и да не забравяме- боравенето с ножове.„Винг-чун” е много пестеливо от към движения бойно изкуство, чийто цел е обезоръжаването и надвиването на нашият опонент за възможно най- кратко време, без да изразходваме много енергия. Вместо това, трябва да използваме тази на опонента ни, за да го победим.

Трябва да си призная, че „Винг-чун” е любимият ми стил бойно изкуство и затова ще направя няколко поредни статии, посветени на философията на това изкуство. Също така ще пиша за техниките, от които е съставено то, както и логиката, която се влага в тях. По един или друг начин, ще се постарая да ви покажа огромната сила на съзнанието, която човек може да отключи в себе си и до която може да достигне чрез това бойно изкуство- силата, която може да се използва за самоконтрол и самоусъвършенстване.

96

98

drivEx lIveДаниел Трифонов

“ xDrive, 4 Matic, Quattro, AWD, 4WD or 4x4 – толкова много начини (и запазени марки) за обозначение на задвижването на автомобила чрез всяко едно от колелата. ”

ThE ulTiMATE driving MAchinE

99

Дали сте състезател или просто обичате да държите автомобила „под контрол”, като изключвате системите за стабилност, със сигурност сте имали редица случаи, когато ви е било необходимо независимо задвиждане на

отделните колела.

Целта на тази статия не е да рекламира определени марки или продукти. Това е просто разказ за шофорския опит и настроение, които преживях на проведения

наскоро BMW xDrive Live курс на летище Лесново, недалеч от София.

Курсът бе огранизиран на четири отделни упражнения:

Първото от тях

предизвикваше вашите реакции – т.нар. „сменяне на лентата за избягване на препятствие”. Целта бе да ускорите колкото се може повече на права отсечка, докато стигнете до радар и светофар. Светофарът бе

разположен над препятстието (конус), поставено по средата на лентата, по която се движите. Независимо от това от коя

101

103

страна ще изгасне и ще ви разреши да преминете – отляво или отдясно, трябваше да заобиколите конуса без да го удряте. Самият светофар изгасва в последния момент точно преди препятствието. След като го преминета, се връщате обратно в лента си, без да докосвате обозначаващите конуси. По радиото в колата ще чуете (както и всички останали) как сте се справили с упражнението... и с каква скорост. На връщане обратно ускорявате до подобно препятствие, но този път предизвикателството е спрете колата колкото се може по-близо до конуса с еднократно натискане на

спирачките. Упражнението завърши. „Получавате” усмивка от инструктора и се връщате обратно на Старта. Упражнението се повтори няколко пъти и с няколко коли – X3 (F25), 5-та серия (F10), 5-та серия GT (F07).

Второто упражнение бе т. нар. слалом. Извадихме голям късмет още от самото му начало, защото започна да вали! Защо казвам, че сме били късметлии? Просто защото слаломът е изключително п р е д и з в и к а т е л н о упражнение, свързано с висока скорост и си представете комбинацията му с хлъзгав асфалт... Този път от нас се изискваше да

кръжим около конусите с изключително висока скорост. Тръпката беше в усещането- цялата кола трепереше, а гумите „пропищяваха”. Въпреки дъжда, ситуациите на „недозавиване” и „презавиване” бяха своевременно и адекватно овладени от системите за стабилност. Това упражнение беше тествано със 7-цата (F01), X5 (E70) и с X3 (F25). Любима от всичките ми стана X3, не просто заради нейният размер и маневреност, а също и защото нейният волан, наред с интериорният дизайн, е повече от удобен. HeadUp дисплея също изглежда особено полезен, но това

важи само шофиране при нормални условия, но не и на пистата.

След второто упражнение дойде така желаната почивка. И тъкмо когато успяхме да си поемем дъх, беше време за кратка или може би е по-подходящо да кажа за бърза „разходка” с една „напомпана” 5-ца- 550i Xdrive с М-спортен пакет. Пистата беше все още достатъчно мокра, което ни позволи максимално да се насладим на бързото й ускоряване в завой, на прав участък, а и да не забравяме мигновеното й спиране. Това се оказа и голямо изпитание за вестибуларният ни апарат. Според мен обаче по-

голямата забава беше за всички останали, които бяха извън 5-цата, защото в колата имаше камера, която предаваше на един голям екран в зоната за почивка. Всички присъстващи там имаха възможността да се „насладят” на нашите емоции и съответно- на нашите физиономии. Относно упражнението, според мен то имаше два основни недостатъка. Първият се изразавше в това, че имаше професионален шофьор, който караше и по този начин ние не успяхме да изпробваме възможностите на колата. Вторият недостатък е свързан с времетраенето на това упражнение- беше наистина кратко и съответно ние не успяхме да му се насладим достатъчно.

Най-накрая дойде и момента да изпробваме самата xDrive в действие. Всички коли за това упражнение бяха X3 (F25). То започна с преминаване по рампа. Отначало тя бе само отляво, докато отдясно пътят бе равен. При това предното дясно колело се повдигна и колата изкачваше рампата нагоре с останалите три колела. Веднага след това последва същата рампа, този път отдясно. Така предното дясно колело започна да се изкача, докато лявото вече се спускаше надолу. При тази ситуация само две от колелата бяха здраво стъпили на земята – предното дясно и задното ляво. С останалите две колела във въздуха колата бе спряна върху рампата и за инструктора не бе никакъв проблем да ни разклати само с ръка. За наше улеснение за xDrive не представляваше никаква трудност да премине през двете рампи и през следващата отново отляво.

Следващото предизвикателство бе да преминете през тесен квадрат,

102

105

“Пистата беше все още достатъчно мокра, което ни позволи максимално да се насладим на бързото ускоряване в завой, на прав участък, а и да не забравяме мигновеното й спиране.”

в който да се завъртите на 360-градуса и да се отправите към последното упражнение. Вече се беше свечерило и все още ръмеше. Без да използвате никое от огледалата, трябваше да карате слалом назад, навигирайки се чрез камерата за обратно виждане на централния дисплей. Не беше особено забавно, но пък бе приятно отпочиващо упражнение за завършване на шофьорския курс.

Накрая трябва да си

призная, че новата X3 (F25) наистина ме впечатли. Държеше се стабилно,

караше се комфортно и показа добра маневреност не само на упражнението

с рампата, но и на слалома, на бързата смяна на лента и на всички останали. Волана

наистина се впиваше в ръцете ви. Всички контроли – лостчета, ключета, са

разположени удобно и са лесно достъпни. Това бе изключително интересно

преживяване, но защо такова събитие не се организира всеки ден или

поне всеки уикенд, за да мога да карам и карам новото X3.

104

следващият Брой: 24 юни

контакти

Бъдете информирани за новостите! Следвайте ни в:

Twitter: http://twitter.com/MIKAmagazine

Facebook: http://facebook.com/MIKAmagazine

FB Page: http://on.fb.me/FBpageMIKA

Блогът ни е: www. MIKAlifestyleMagazine.blogspot.com

Посетете страницата ни: www.MIKAmagazine.com