1

magazine

ACTIVE360Nytt träningskoncept

Vägen till ett

LÄTTARE LIV

MIKAELA Tuff skidtjej siktarmot landslag

Maxa med

Mineraler

Gruppförsändelse till hushåll

VINTERN 2013

Det är inne med Vasaloppet Lennart

Medlemsprofilen

Bullingburgare& 50-tal

2

Det är ett privilegium att få jobba med något man lever och brinner för! Jag har nu funnits på plats i drygt ett halvår och jag lär mig ständigt något nytt. Utmaningar i den dagliga verksamheten, nya lokala samarbeten och inte minst nya namn och ansikten på er härliga medlemmar!

I träningsbranschen dyker det ständigt upp nya vetenskaper och nya träningstrender. Jag vill fortsätta utveckla vårt koncept i en riktning där vi reder ut begreppen och erbjuder trygga, effektiva och kvalitetssäkrade träningskoncept. Några av våra ledord är kompetens, kvalitet, miljö och service. Vi jobbar för att hålla en hög standard för er medlemmar och vår filosofi är att vara Gymmet för Alla!

Vi kan idag erbjuda dig allt från styrketräning i olika former, konditionsavdelning, seniorträning, barnträning, viktminskningsgrupper, personlig träning, barnpassning, uthyrning av sal, det största gruppträningsutbudet i Tanum, samt ACTIVE360 - vårt senaste koncept och jag blir alltid lika glad när jag ser er använda den.

Vi jobbar vidare och jag ser verkligen fram emot att möta och välkomna det nya året tillsammans med er medlemmar och vårt härliga Tedactive team. Nu gör vi 2014 till ett riktigt bra träningsår!

Varmt välkommen till ett av Sveriges bästa gym!

UTGIVARE: Tedactive Gym. TanumshedeIDÉ OCH DESIGN: Grafeio Kommunikation ABTEXT & BILD Grafeio Kommunikation AB ANNONSBOKNING Annica Torgare

KONTAKTPERSONER: Tedactive Gym, - Linda Högberg, tel: 070-38 22 182Tedacthuset, - Tony Jönsson, tel: 072-20 80 416Grafeio Kommunikation, - Annica Torgare, tel: 076-78 79 303

PLANERADE UTGIVNINGAR OCH VOLYMER 2014Juni 10 500 exDec 6 500 ex

Tedactive Magazine är en gratistidning som delas ut till alla hushåll i Tanums Kommun. Juninumret går också ut till alla sommarhushåll i kommunen.

Linda Högberg, Platschef, Tedactive Gym

Annica Torgare ProjektledareAnnonsförsäljning, grafisk design, kontakt med tryckerier.

Erland Pålsson AD & webbdesignerGrafisk design för webb och tryck. Foto, bildbehandling och copy.

Fredrik AnderssonWebbutveckling & ITJobbar med tekniken bakom hemsidor och IT-lösningar.

Sebastian HedbergOriginalare, Grafisk formgiv-ning, ser till att materialet är korrekt till tryck.

Gymmet för alla!

Vill du annonsera i Tedactive Magazine?Kontakta Annica Torgare, Tel: 076 - 78 79 303 - Email: annica@grafeio.se

Gänget bakom magasinet På andra våningen i Tedacthuset finns reklambyrån Grafeio. Det är vi som tar fram Tedactive Magazine. Vi planerar, fotograferar, skriver och designar. Allt från idé till färdigt magasin i din brevlåda. Du kan läsa mer om oss på www.grafeio.se

Tedactive Gym • Storemyrsvägen 2 • 457 31 Tanumshede • Tel: 0525-107 00 • info@tedactive.se • www.tedactive.se

MAXIMERA DIN TRÄNING MED

För några veckor sedan var det premiär för vårt nya specialdesignade träningskoncept Active360. Active360 har verkligen lyft för vår funktionella träning och vi rekommenderar alla våra medlem-mar att prova på - oavsett om du vill köra själv eller i våra olika 360-pass.

Active360 är perfekt för cirkelträningsgrupper om 8-12 personer då man kan variera och alternera övningar om vartannat. Kör på fasta tidsinter-vall där ni alternerar mellan övningarna i en fast ordning, eller bestäm ett antal repetitioner på varje övning som laget eller varje individ skall prestera under passet. Möjligheterna till träningsglädje är oändliga!

Ta del av våra inspirationsbilder som ett litet urval av möjliga övningar. Om du inte ännu hängt på våra 360-pass - så tveka inte - boka idag!

Lennart är i grunden göteborgare och föddes 1930 i Majorna. Mamma arbetade i manufakturaffär och pappa var idrottsledare i friidrottsklubben IK Vikingen, en klubb som skulle komma att bli Lennarts andra hem. Det fanns dessutom plats för andra aktivi-teter som fotboll och handboll. Skolgången gick via Karl Johansskolan och Majornas Högre Allmänna Läroverk till en utbildning på Handelsinstitutet i Göteborg.

- Tack vare att pappa var idrottsledare väck-tes mitt intresse för sport och idrott väldigt tidigt. Jag tyckte nog egentligen att alla spor-taktiviteter var roliga på den tiden, men jag minns särskilt när jag var 12 år gammal och vann min första seger i en tävling - det var i stående längd och jag vann med ett hopp på 2,21 m - det glömmer jag aldrig, berättar Lennart med ett leende.

Juniormästare och OS-drömmar Lennart fortsatte sin friidrottsträning inom olika grenar tills han en dag fick tipset att satsa på häcklöpning.

- Häcklöpning är en teknikgren som är lite speciell och som många tvekar att ge sig på, därför blev den givetvis i mina ögon en utmaning, berättar Lennart. Jag tränade och tävlade under hela tonåren framför allt i 400 meter häck, men även i vanliga 400- och 800-meterslopp. År 1949 blev jag sverigetvåa på 400 meter häck och 1950 blev jag svensk juniormästare. Då var man lycklig!

Lennart tävlade sedan framgångsrikt i SM-sammanhang med silver och bronsplat-ser. 1952 var det dags för OS i Helsingfors och Lennart var tilltänkt en plats i OS-trup-pen när en lårskada satte stopp för hans deltagande.

- Även om jag missade OS, så var det en härlig tid, fortsätter Lennart. Jag deltog på

Nordenmästerskap och både Norgekampen och Finnkampen. Efter några år träffade jag min blivande hustru och började runda av elitsatningen, även om jag fortsatte vara aktiv inom klubben.

Internationella arbetsplatser Efter handelsinstitutet och ett antal anställ-ningar, började Lennart på SAS vid incheck-ningen på gamla flygplatsen vid Torslanda.

- Efter ett tag ville SAS ta vara på min utbildning från Handelsinstitutet och jag fick börja med försäljning inne på kontoret i Göteborg, säger Lennart. Då jag hade en del kontakter inom idrottsvärlden, fick jag möjlighet att anordna flygresor för olika idrottslandslag och vid olika internationella idrottsevenemang. Jag var reseledare för landslagen i ishockey och friidrott m.fl. och åkte till flera OS, EM och VM evenemang. Bland annat var jag med till OS i Sapporo i Japan 1972.

Lennarts engagemang och resultat medförde möjligheten att bli platschef och lokal VD för olika SAS-kontor runtom i världen.

- På den tiden fick man inte söka till de olika landskontoren, utan man blev helt enkelt anvisad en plats.

Mitt första uppdrag utomlands blev i Helsingfors i Finland, där vi bodde mellan 1970 - 75. Därefter blev det omflyttning till Karachi i Pakistan, med ansvar för både Pakistan och Afghanistan. Jag minns att vi lämnade Finland i 32 minusgrader för att landa i Pakistan i 32 plusgrader, skrattar Lennart, Det var bara att gå till affären och skaffa nya uppsättningar med kläder.

Efter åren Pakistan blev det ytterligare flera år både i Lissabon och i Amsterdam, där Lennart var ansvarig fram till sin pension.

- Vi var ofta hemma i Sverige, då vi via goda vänner hade fått nys om ett hus i Rabbals-hede som vi köpte i slutet av 70-talet. Huset blev vår fasta punkt i Sverige, där framför allt min fru tog mycket ansvar för renovering och tillbyggnation. Där spenderade vi våra ledigheter - och sedan pensioneringen 1996 bor vi där permanent. Våra barn har varsitt fritidshus alldeles bredvid och både arbetar förresten inom resebranschen - är det inte underligt, så säg - skrattar Lennart.

Träningen har alltid förblivit en viktig del i Lennarts liv och var han än har bott har möjligheterna till gym och träning varit det första han kollat upp.

- Det finns alltid tid över till träning - det handlar bara om att prioritera sin kropp och sin hälsa. Jag tränar fortfarande 2-3 gånger i veckan här på Tedactive och aktiviteten håller mig stark och på bra humör, säger Lennart. Jag har sett många gym i Sverige och i många andra länder, men Tedactive är ett av de bästa jag tränat i. Fräscha lokaler, fantastisk personal och en trevlig atmosfär - tack vare trevliga medlemmar. Jag kan inte ha det så mycket bättre, avslutar Lennart med ett leende.

När du tränar på Tedactive Gym finns det stora möjligheter att du träffar på en vältränad och charmig gentleman, med ett pojkaktigt leende i mungipan och ett vänligt ord till hands.Mannen ifråga heter Lennart Nilsson och han kan berätta om hur det är att leva i Helsingfors, Lissabon, Amsterdam eller Karachi - och hur det är att springa SM i friidrott och delta i Finnkampen. Lennart har sett mer än de flesta, men trivs idag bäst i Tanum och på Tedactive.

Häckar & OceanerLennart har flugit över både MEDLEMSPROFILEN

Det finns alltid tid över till träning -

det handlar bara om att prioritera sin

kropp och sin hälsa

Namn: Lennart NilssonÅlder: 83Född: Majorna, GöteborgYrke: PensionärBosatt: RabbalshedeFamilj: Fru & två vuxna barn

Innehåll

Innehåll

16-17

4 Tuffa Vasatjejer

12 Tanums bredaste utbud

18 Maxa med mineraler

20 Möt instruktören Malin

21 Mångfald i Tedacthuset

26 Ett lättare liv

31 Barnens Tedactive

33 Nyheter & Workshops

5-8

Vi svänger in på Bullarebygdens Familje-camping en blöt oktoberdag och torkar av oss på fötterna utanför en vardaglig byggnad - innan vi öppnar dörren och stiger in i en helt annan värld. Med ett enda steg över tröskeln färdas vi tillbaka i tiden till vad som liknar en amerikansk diner eller hamburgerrestau-rang från 50-talet med schackrutigt golv och specialimporterade möbler från Boston. Ena hörnet lyses upp av skenet från en äkta Rock-Ola jukebox, laddad med vinylskivor och eskorterad av två blänkande Puch-mopeder

modell äldre. På väggarna och i fönstren hittar vi gamla reklamskyltar, affischer och minnen från en tid fylld av rock’n roll, stora bilar och kromade detaljer. Vi har anlänt till Nellie’s Place.

Heltidsmusiker och nybliven krögare Ulf Andersson, heltidsmusiker, sångare och gitarrist i den välkända rockduon Andersson & Högdahl sedan 1986, möter upp med en kanna nybryggt kaffe, iklädd foppatofflor dagen till ära.

- Jag borde kanske krängt på mig bootsen inför fotograferingen, men det är många bollar i luften just nu så ni får ta mig som jag är, skrattar Ulf och häller upp kaffe innan han slår sig ner i en blänkande soffa.Det var inte helt givet att jag skulle ta på mig rollen som krögare med tanke på mitt hel-tidsjobb som musiker. Men efter Stig-Arnes övertygande övertalning och möjligheten att få driva ett sådant fantastiskt ställe, kunde jag till slut inte säga nej.

När Stig-Arne Mellbin, ägare till Bullarebygdens Familjecamping vid Vassbotten och före detta inredningssnickare, byggde sin restaurang i 50-talsstil på campingens område och inredde den efter konstens alla regler - sökte han efter en person som hade själ och hjärta väl förankrat i både musik- och restaurangvärlden - och fann musikern och krögarsonen Ulf Andersson med familj bara några kilometer bort längs vägen.

Nellie’s Place egnahamburgerdressing

Ulf tipsar om Nellie’s egna variant på hamburgerdressing.

- I stället för traditionell dressing kör vi med en ostblandning be-stående av philadelphiaost med knaperstekt bacon, salt och peppar i botten på burgaren och en chipottleglace på burgaren.Mycket trevlig kombination!

Lägg på rikligt med sallad, tomat och rödlök med hel saltgurka vid sidan om. Det är smaskens!

Nellie’s PlaceBullingburgare & 50-talsnostalgi

Ulf Andersson

- Det känns viktigt att Bullaren ska få ha en egen restaurang och att det finns liv och rörelse i bygden. Vi bullingar gillar gemenskap och vi månar om varandra - därför är det viktigt med mötesplatser som Nellie’s Place, där man kan träffas, umgås och äta. Dessutom är det ett familjeprojekt där alla kan hjälpa till på sitt sätt, berättar Ulf, som döpt restaurangen efter sin dotter Nellie. Vid premiären i september hade vi 400 matgäster under dagen och utan min fru Erika, Nellie och min son Axel, samt hjälpsam-ma vänner hade det varit snudd på omöjligt. Men en bulling ger sig aldrig, säger Ulf med ett leende.

Uppväxt i restaurangbranschen Ulf ’s föräldrar drev vägkrogen Kung Rane i Svarteborg under många år och Ulf fick tidigt lära sig det mesta om kök och servering.

- På Nellie’s serverar vi i huvudsak en amerikan-skinspirerad meny med vällagade hamburgare, pizza och kötträtter. Men vi har även temakväl-lar med gästkockar som får sätta sin personliga prägel på menyn och tillagningen, det ger omväxling och är ett spännande komplement.

Nellie’s Place kommer i tillägg till sommar-säsongen att ha öppet merparten av helgerna under höst, vinter och vår, med undantag av de första vintermånaderna på året.

- Musik- och restaurangbranschen har varit en viktig del av hela mitt liv, så det här ju egentli-gen som klippt och skuret för mig. Det händer givetvis att jag släpper stekspaden och kränger på mig gitarren även på Nellie’s - fast då brukar jag inte ha foppatofflorna på, avslutar Ulf med ett skratt och häller upp mer kaffe.

Mikaela Thorvall är Fjällbackatjejen som började åka skidor redan vid två års ålder. Pappa Bengt arbetade under vintersäsonger-na som skidinstruktör i Branäs tillsammans med sin familj och för Mikaela blev skid-backen och tillvaron i Branäs ett andra hem. Under uppväxten provade Mikaela olika skidgrenar som slalom, storslalom och stört-lopp, men det var när hon testade den relativt nya skidåkningsgrenen skicross som Mikaela blev klar över vad hon ville satsa på.

- Det finns få saker som slår känslan av att åka skicross. Det är en tuff sport med högt tempo och snabba beslut, det finns inget utrymme för tvekan eller rädsla. Det hjälper

nog att vara lite galen när man håller på med skicross säger Mikaela med ett skratt.

Relativt ny sport De första skicrosstävlingarna hölls i Nord-amerika under den senare delen av 90-talet och vann snabbt popularitet med sin spän-nande och actionfyllda tävlingsform.

Idag är skicross en etablerad sport och upptagen som OS-gren i vinterolympiaden. I Sverige finns sedan flera år en tävlingsserie för barn och ungdom, och för seniorer på na-tionell och internationell nivå, där man bland annat årligen arrangerar en världscuptävling.

Siktar mot landslag och OS Mikaela studerar idag på Stjerneskolan i Torsby med inriktning på skicross. Studierna blandas med träningsläger och tävlingar, där Mikaela vann Svenska cupen i sin åldersklass 2012 och placerade sig topp-20 i junior-VM i Italien 2013.

- Jag kommer precis hem från en veckas trä-ningsläger i Österrike och skall packa om för att åka till skolan i Torsby, berättar Mikaela.Det är träningsläger varannan vecka fram till januari, så det blir en hel del packande och resande, men det är inga problem.

Mikaela har en helt klar målbild för sitt framtida tävlande - topp-10 i junior-VM, medlem i landslaget och att delta i OS 2018.

Personlig träning på Tedactive

- Jag tränar stenhårt för att nå så långt jag kan inom skicross - och förutom skidträ-ningen är det mycket styrketräning med ben, bålstyrka, koordination, smidighet och explo-sion, säger Mikaela. Tedactive har sponsrat mig med träningstid och personlig träning under sommaren. Det har gett mig en bättre kroppskontroll och snabbhet, vilket känns jättekul!

Skicross en sport på tillväxt där intresset ökar för varje år och Mikaela ser gärna att fler tjejer vågar prova på.

- Att susa ner för backen i 60-70 km/h i ku-perad bana, samtidigt som man fightas med övriga åkare och måste anpassa sin strategi i varje sekund - det är adrenalin - det är livet, avslutar Mikaela innan det är dags att packa väskan inför nästa anhalt på vägen mot OS.

Tänk dig att du står högst upp i toppen av en kuperad backe med velodromkurvor, hopp, terrängvågor och hinder. Bredvid dig står tre tuffa motståndare som kommer att ta varje chans att finta dig, tackla dig och i värsta fall preja dig av banan. Känns tanken trygg?Välkommen till Mikaela Thorvalls liv - tjejen som siktar stenhårt mot landslaget i Skicross.

SKICROSS MEDLEMSPROFILEN

Det hjälper nog att vara lite galen när man håller på

med skicross

Namn: Mikaela ThorvallÅlder: 17 årYrke: StuderandeBosatt: Fjällbacka / Branäs / TorsbyFamilj: Mamma, pappa, syster & bror

Vågar du möta Mikaela i

24-25

10-11

3

4

Stafettvasan är en deltävling under Vasaloppet där sträckan mellan Sälen och Mora delas upp i fem delar med varsin stafettåkare. Tävlingen kännetecknas av feststämning, glädje och glimten i ögat och är det lopp som växer snabbast.

I vinter skall fem beslutsamma tjejer från Tanum ta sig an utmaningen - och deras målsättning är glasklar.

- Vi skall ha kul, skrattar tjejerna. Både före, under och efter loppet. Vi gör det här som ett lag och det gör allting mycket roligare.

Några av tjejerna har åkt andra lopp i vasan tidigare, men det är första gången de åker tillsammans i ett stafettlopp.

- Vi hade tur som kom med, då det finns ett tak för hur många lag som får åka Stafett-vasan, säger Berit. Ja, nu gäller det bara att få ordning på grundträningen och hoppas på lite snö i spåren innan tävlingen, fortsätter Marion.

Tjejerna tränar PT (personlig träning) i grupp för Pernilla Brinck på Tedactive för att förbereda sig ordentligt inför loppet.

- Att träna med en personlig tränare är en spännande utmaning där vi kan hjälpa och stötta varandra att få den styrka och fysik som behövs för att göra ett stafettlopp som alla är nöjda med, berättar Pia. Att få göra något i grupp och att anstränga sig för någon annan än sig själv är en utmaning och en extra morot.

Den 28 februari smäller startskottet för tjejerna och de ser fram emot en härlig dag och ett bra lopp.

- Vi kommer att vara laddade till tusen!

TUFFA VASATJEJER

På väg mot Stafettvasan 2014

Från vänster i bild:Marion LarssonUlla LigeldAnnika OlssonBerit HugosonPia Sarheim Olsson

Träningskläderna kommer från Sportshopen

5

Active360 invigdes med pompa och ståt i samband med Tedactives 2-årsjubileum, tidigare i höst. Träningskonceptet med en multifunktionell ställning som bas har växt i popularitet de senaste åren, men Tedactives version är egendesignad och tillverkad i egen regi.

- Det känns fantastiskt kul att det är vår egen design och att den är specialbyggd på plats utefter våra exakta önskemål, berättar Linda Högberg, platschef på Tedactive Gym. Därför kändes det viktigt att ge den ett eget namn som kännetecknar oss och den mångsidiga träningen - därav namnet Active360.

Den enkla, men genomtänkta designen och funktionaliteten gör att träningen kan varieras i det oändliga - oavsett om man tränar själv eller tillsammans i grupp.

- Man känner sig som en upptäcktsresande i sin egen fysik. Det finns hela tiden nya funktionella sätt att utmana sina muskler, sin styrka och sin uthållighet. Här finns möjligheter till träningsvärk i muskler du inte ens visste att du hade, skrattar Linda.

Det krävs inga speciella förkunskaper för att träna med Active360 - och du kan själv träna i ställningen när helst du vill, förutom under schemalagda pass.

- Vi rekommenderar givetvis att man deltar i våra pass, som vi kör på lunchtid och kvällspass vissa dagar i veckan. Det ger oftast mer utdelning och Active360 är ännu roligare om man är fler som tränar.Om man inte har provat, är det ett måste att göra det. Det här är alldeles för kul och effektivt för att missa, avslutar Linda med ett leende.

Nu är den på plats, invigd och i full gång! Vi pratar naturligtvis om Active360 - Tedactives egendesignade, multifunktionella och utmanande träningsredskap. Här kan du träna muskler du inte ens visste att du hade. Välkommen till klätterställningen för vuxna!

För Active360-pass och workshops -

se hemsidanwww.tedactive.se

Linda Högberg, Platschef - Tedactive Gym

MAXIMERA DIN TRÄNING MED

För några veckor sedan var det premiär för vårt nya specialdesignade träningskoncept Active360. Active360 är verkligen ett lyft för vår funktionella träning och vi rekommenderar alla våra medlemmar att prova på - oavsett om du vill köra själv eller i våra olika 360-pass.

Active360 är perfekt för cirkelträningsgrupper om 8-12 personer då man kan variera och alternera övningar om vartannat. Kör på fasta tidsinter-vall där ni alternerar mellan övningarna i en fast ordning, eller bestäm ett antal repetitioner på varje övning som laget eller varje individ skall prestera under passet. Möjligheterna till träningsglädje är oändliga!

Ta del av våra inspirationsbilder som ett litet urval av möjliga övningar. Om du ännu inte hängt med på våra 360-pass - så tveka inte - boka idag!

Målex Måleri

0730-829 527www.malexmaleri.se

Allt inom traditionelltmåleriarbete

Måleri &Tapetsering

och mycket mer

Försäljning av tak- och väggplåt, takrännor, vikportar. Egentillverkning av plåtdetaljer som vindskivor, fönsterbleck, nockplåtar m.m.

Prästgården 31 | 455 97 Dingle | Tel: 0524-422 63 | info@ollesplat.se

www.ollesplat.se

Vi fixar allt som handlar om plåt och plåtslageriarbeten

Camping öppen året runt

Relaxavdelning bastu och stor jacuzzi

Äventyrsgolf öppen vid fint väder

Pensionat rum med hotellstandard

Konferens fräsch konferenssalCamping öppen året runt

Relaxavdelning bastu och stor jacuzzi

Äventyrsgolf öppen vid fint väder

Pensionat rum med hotellstandard

Konferens fräsch konferenssalCamping öppen året runt

Relaxavdelning bastu och stor jacuzzi

Äventyrsgolf öppen vid fint väder

Pensionat rum med hotellstandard

Konferens fräsch konferenssalCamping öppen året runt

Relaxavdelning bastu och stor jacuzzi

Äventyrsgolf öppen vid fint väder

Pensionat rum med hotellstandard

Konferens fräsch konferenssalTel. 46(0)525 61211, E-post. info@grebbestadfjorden.com, Hemsida. www.grebbestadfjorden.com

DISCOBOWLING

Spela tillsammans med dina vänner till skön musik och något gott att dricka från vår bar med fullständiga rättigheter.

Vi skräddarsyr helkvällarför företag! Kontakta oss för förslag och pris.

Vi fixar barnkalaset.Barnen får leka av sig med bowling och sedan äta mat.Det bästa är att vi fixar all disk och städning.

Jordbrovägen 15, 668 32 Ed • 0534 – 610 65 • info@edsbowlinghall.se

FÖRETAGSPAKET

BARNKALAS

www.edsbowlinghall.se

RESTAURANG

I vår trevliga restaurang kan du välja rätter ur Bowlingens meny. Vid förbokningar kan du välja mellan olika bufféer. Fullständiga rättigheter.

VÄLKOMMEN TILL DIN KOMPLETTA BYGGHANDEL!

I vårt stora välfyllda lager

hittar du alltid det du

behöver!

Mikaela Thorvall är Fjällbackatjejen som började åka skidor redan vid två års ålder. Pappa Bengt arbetade under vintersäsonger-na som skidinstruktör i Branäs tillsammans med sin familj och för Mikaela blev skid-backen och tillvaron i Branäs ett andra hem. Under uppväxten provade Mikaela olika skidgrenar som slalom, storslalom och stört-lopp, men det var när hon testade den relativt nya skidåkningsgrenen skicross som Mikaela blev klar över vad hon ville satsa på.

- Det finns få saker som slår känslan av att åka skicross. Det är en tuff sport med högt tempo och snabba beslut, det finns inget utrymme för tvekan eller rädsla. Det hjälper

nog att vara lite galen när man håller på med skicross, säger Mikaela med ett skratt.

Relativt ny sport De första skicrosstävlingarna hölls i Nord-amerika under den senare delen av 90-talet och vann snabbt popularitet med sin spän-nande och actionfyllda tävlingsform.

Idag är skicross en etablerad sport och upptagen som OS-gren i vinterolympiaden. I Sverige finns sedan flera år en tävlingsserie för barn och ungdom, och för seniorer på na-tionell och internationell nivå, där man bland annat årligen arrangerar en världscuptävling.

Siktar mot landslag och OS Mikaela studerar idag på Stjerneskolan i Torsby med inriktning på skicross. Studierna blandas med träningsläger och tävlingar, där Mikaela vann Svenska cupen i sin åldersklass 2012 och placerade sig topp-20 i junior-VM i Italien 2013.

- Jag kommer precis hem från en veckas träningsläger i Österrike och skall packa om för att åka till skolan i Torsby, berättar Mikaela.Det är träningsläger varannan vecka fram till januari, så det blir en hel del packande och resande, men det är inga problem.

Mikaela har en helt klar målbild för sitt framtida tävlande - topp-10 i junior-VM, medlem i landslaget och att delta i OS 2018.

Personlig träning på Tedactive

- Jag tränar stenhårt för att nå så långt jag kan inom skicross - och förutom skidträ-ningen är det mycket styrketräning med ben, bålstyrka, koordination, smidighet och explo-sion, säger Mikaela. Tedactive har sponsrat mig med träningstid och personlig träning under sommaren. Det har gett mig en bättre kroppskontroll och snabbhet, vilket känns jättekul!

Skicross en sport på tillväxt där intresset ökar för varje år och Mikaela ser gärna att fler tjejer vågar prova på.

- Att susa ner för backen i 60-70 km/h i ku-perad bana, samtidigt som man fightas med övriga åkare och måste anpassa sin strategi i varje sekund - det är adrenalin - det är livet, avslutar Mikaela innan det är dags att packa väskan inför nästa anhalt på vägen mot OS.

Tänk dig att du står högst upp i toppen av en kuperad backe med velodromkurvor, hopp, terrängvågor och hinder. Bredvid dig står tre tuffa motståndare som kommer att ta varje chans att finta dig, tackla dig och i värsta fall preja dig av banan. Känns tanken trygg?Välkommen till Mikaela Thorvalls liv - tjejen som siktar stenhårt mot landslaget i skicross.

SKICROSS

Det hjälper nog att vara lite galen när man håller på

med skicross

Vågar du möta Mikaela i

MEDLEMSPROFILENNamn: Mikaela ThorvallÅlder: 17 årYrke: StuderandeBosatt: Fjällbacka / Branäs / TorsbyFamilj: Mamma, pappa, syster & bror

12

TANUMS STÖRSTA UTBUD

Active360AfroDanceBODYPUMPBODYATTACKBODYBALANCE BODYWORK

Box CoreCoreBallCykel Cykel 75 Cykel Kom-i-form

EasyLineHiitMRL PulsSenior Stark

TRÄNA MED OSS!

13

TedKidzYogaZumbaGolfträningPT Small GroupPersonlig träning

TräningsmaskinerFria vikter TRX KettlebellsKondition Löparbana

LöparskolaWorkshopsBastu Lekrum Barnpassning Solarium

WWW.TEDACTIVE.SE

14 000 KVM MÄRKEN TILL SPORTSHOPENPRISER/ ISBANA/ LEKLAND BÅDE INNE OCH UTE / SPORTCAFÉ / RESTAURANG/ SKATEBOARDRAMPER / MINILIVS / FILMRUM FÖR BARNEN M.M

DE BÄSTA VARUMÄRKENA TILL DE BÄSTA PRISERNA. ÖPPET ALLA DAGAR. VÄLKOMMEN!

SPORTBUTIKEN I NORDEN!

SPORTSHOPEN GREBBESTAD

STÖRSTAOCH MÅNGA,MÅNGA FLER...

Vi hjälper dig med

&Hemsidor • Trycksaker • Kampanjer • Idé & designwww.grafeio.se - Din reklambyrå i norra Bohuslän

(trycksaker) (hemsidor)

ICA Hedemyrs, Tanumshede, Tel: 0525-293 09, Vard 10-18, Lör 10-14

Julens härligheter hittar du hos oss!

BLOMSTRANDESMAKFULLTVÄLDOFTANDEKöp blommor i farten när du ändå handlar maten!

www.kompassrosen.se

LOGO

Din totalleverantör av yrkeskläder, reklam- och profil för de flesta yrkes-

gruppernawww.prolineprofile.se tel: 0525 61400

Vi har den kompetens du behöver

Proline - Profile & WorkwearAffärsvägen 13 • 457 30 Tanumshede

Goda luncher - när du vill & var du vill

Vårt take away koncept

• Lunch på språng • Lunchbuffé för avhämtning • Fräscha sallader • Färdiga maträtter (husmanskost) Köp kall och värm själv• Goda matpajer perfekt till kvällsmaten.

Luncha hos oss med god husmanskost och en STOR läcker salladsbuffé.

www.kallaren.se Restaurang Källaren: 0525-294 90 • Sjögrens i backen: 0525 140 40

LUNCH FÖR ALLA TILLFÄLLEN

Tanum Däckcenter

Brehogsvägen 16, Tanumshede Tel: 0525-509 90, 0727-190 990www.tanumdackcenter.se

Passa på att serva din bilmed 3-års garanti på reservdelar

DäckhotellDäckbyte - tidsbokning

vardagar kl 8-17

Vi finns på Facebook!

Storgatan 17, 668 30 ED0534-120 70picadellywomen@hotmail.sewww.picadelly.se

Dam och HerrPicaDellyMysig butik i Ed fylld med kläder, underkläder och accessoarer.

Varmt välkommen!Agneta och Sofia

PicaDellyMåndag-fredag 10-18, lördag 10-13 • Storgatan 17, ED • 0534-120 70Vi finns även på facebook! picadellywomen@hotmail.se

Dam & herr

Skinnvästar från Jofama lammskinn, rött innerfoder999:-

Marknadserbj.lördag 28 april

Underkläder fr. Triumph 25%

Herrskjortor 20%

Nyhet för herrar:

RockaBillyklänning från Annicas Syservice999:-

PicaDellyMåndag-fredag 10-18, lördag 10-13 • Storgatan 17, ED • 0534-120 70Vi finns även på facebook! picadellywomen@hotmail.se

Dam & herr

Skinnvästar från Jofama lammskinn, rött innerfoder999:-

Marknadserbj.lördag 28 april

Underkläder fr. Triumph 25%

Herrskjortor 20%

Nyhet för herrar:

RockaBillyklänning från Annicas Syservice999:-

PicaDellyMåndag-fredag 10-18, lördag 10-13 • Storgatan 17, ED • 0534-120 70Vi finns även på facebook! picadellywomen@hotmail.se

Dam & herr

Skinnvästar från Jofama lammskinn, rött innerfoder999:-

Marknadserbj.lördag 28 april

Underkläder fr. Triumph 25%

Herrskjortor 20%

Nyhet för herrar:

RockaBillyklänning från Annicas Syservice999:-

Cosmos

PicaDellyMåndag-fredag 10-18, lördag 10-13 • Storgatan 17, ED • 0534-120 70Vi finns även på facebook! picadellywomen@hotmail.se

Dam & herr

Skinnvästar från Jofama lammskinn, rött innerfoder999:-

Marknadserbj.lördag 28 april

Underkläder fr. Triumph 25%

Herrskjortor 20%

Nyhet för herrar:

RockaBillyklänning från Annicas Syservice999:-

m.m.

Kvalitetsmärken som:

Butiken erbjuderFAST FOOD

NYBAKAT BRÖDLIVS & KIOSK

HYRFILMLÖSGODIS & MJUKGLASS

TURISTINFORMATION17/6 - 25/8

QUICK STOP CAMPINGFör husbilar 150:- inkl. Dusch & Wc

Restaurangen erbjuderHEMLAGAD DAGENS BUFFÉ

TEX MEX BUFFÉÄt så mycket du vill!

À LA CARTE MENYBARNMENY FR.

inkl. dryck & glass

RASTA GRILLDagens meny: www.rasta.se

Restaurangen öppet 7-24 Butiken öppen dygnet runt sommartidVid E6:an i Tanumshede Tel 0525-299 22 w w w.rasta.se

Butiken erbjuderFAST FOOD

NYBAKAT BRÖDLIVS & KIOSK

HYRFILMLÖSGODIS & MJUKGLASS

TURISTINFORMATION17/6 - 25/8

QUICK STOP CAMPINGFör husbilar 150:- inkl. Dusch & Wc

Restaurangen erbjuderHEMLAGAD DAGENS BUFFÉ

Inkl. sallad, bröd, dryck & kaffe

TEX MEX BUFFÉÄt så mycket du vill!

À LA CARTE MENYBARNMENY FR. 40:-

inkl. dryck & glass

RASTA GRILL

HYR FILM

Dagens meny: www.rasta.se

Restaurangen öppet 7-24 Butiken öppen dygnet runt sommartidVid E6:an i Tanumshede Tel 0525-299 22 w w w.rasta.se

Butiken erbjuderFAST FOOD

NYBAKAT BRÖDLIVS & KIOSK

HYRFILMLÖSGODIS & MJUKGLASS

TURISTINFORMATION17/6 - 25/8

QUICK STOP CAMPINGFör husbilar 150:- inkl. Dusch & Wc

Restaurangen erbjuderHEMLAGAD DAGENS BUFFÉ

Inkl. sallad, bröd, dryck & kaffe

TEX MEX BUFFÉÄt så mycket du vill!

À LA CARTE MENYBARNMENY FR. 40:-

inkl. dryck & glass

RASTA GRILL

HYR FILM

Dagens meny: www.rasta.se

Restaurangen öppet 7-24 Butiken öppen dygnet runt sommartidVid E6:an i Tanumshede Tel 0525-299 22 w w w.rasta.se

Butiken erbjuderFAST FOOD

NYBAKAT BRÖDLIVS & KIOSK

HYRFILMLÖSGODIS & MJUKGLASS

TURISTINFORMATION17/6 - 25/8

QUICK STOP CAMPINGFör husbilar 150:- inkl. Dusch & Wc

Restaurangen erbjuderHEMLAGAD DAGENS BUFFÉ

Inkl. sallad, bröd, dryck & kaffe

TEX MEX BUFFÉÄt så mycket du vill!

À LA CARTE MENYBARNMENY FR. 40:-

inkl. dryck & glass

RASTA GRILL

HYR FILM

Dagens meny: www.rasta.se

Restaurangen öppet 7-24 Butiken öppen dygnet runt sommartidVid E6:an i Tanumshede Tel 0525-299 22 w w w.rasta.se

Butiken erbjuderFAST FOOD

NYBAKAT BRÖDLIVS & KIOSK

HYRFILMLÖSGODIS & MJUKGLASS

TURISTINFORMATION17/6 - 25/8

QUICK STOP CAMPINGFör husbilar 150:- inkl. Dusch & Wc

Restaurangen erbjuderHEMLAGAD DAGENS BUFFÉ

Inkl. sallad, bröd, dryck & kaffe

TEX MEX BUFFÉÄt så mycket du vill!

À LA CARTE MENYBARNMENY FR. 40:-

inkl. dryck & glass

RASTA GRILL

HYR FILM

Dagens meny: www.rasta.se

Restaurangen öppet 7-24 Butiken öppen dygnet runt sommartidVid E6:an i Tanumshede Tel 0525-299 22 w w w.rasta.se

Butiken erbjuderFAST FOOD

NYBAKAT BRÖDLIVS & KIOSK

HYRFILMLÖSGODIS & MJUKGLASS

TURISTINFORMATION17/6 - 25/8

QUICK STOP CAMPINGFör husbilar 150:- inkl. Dusch & Wc

Restaurangen erbjuderHEMLAGAD DAGENS BUFFÉ

Inkl. sallad, bröd, dryck & kaffe

TEX MEX BUFFÉÄt så mycket du vill!

À LA CARTE MENYBARNMENY FR. 40:-

inkl. dryck & glass

RASTA GRILL

HYR FILM

Dagens meny: www.rasta.se

Tuvene Limousin är en bohuslänsk gård som bedriver högkvalitativ avel av Limousindjur. Vi erbjuder i huvud-sak försäljning av stamboksförda avelsdjur för vidare Limousinavel.

070 - 30 65 709, info@tuvenelimousin.se, www.tuvenelimousin.se

16

Lennart är i grunden göteborgare och föddes 1930 i Majorna. Mamma arbetade i manufakturaffär och pappa var idrottsledare i friidrottsklubben IK Vikingen, en klubb som skulle komma att bli Lennarts andra hem. Det fanns dessutom plats för andra aktiviteter som fotboll och handboll. Skolgången gick via Karl Johansskolan och Majornas Högre Allmänna Läroverk till en utbildning på Handelsinstitu-tet i Göteborg.

- Tack vare att pappa var idrottsledare väcktes mitt intresse för sport och idrott väldigt tidigt. Jag tyckte nog egentligen att alla sportaktivi-teter var roliga på den tiden, men jag minns särskilt när jag var 12 år gammal och vann min första seger i en tävling - det var i stående längd och jag vann med ett hopp på 2,21 m - det glömmer jag aldrig, berättar Lennart med ett leende.

Juniormästare och OS-drömmar Lennart fortsatte sin friidrottsträning inom olika grenar tills han en dag fick tipset att satsa på häcklöpning.

- Häcklöpning är en teknikgren som är lite speciell och som många tvekar att ge sig på, därför blev den givetvis i mina ögon en utmaning, berättar Lennart. Jag tränade och tävlade under hela tonåren framför allt i 400 meter häck, men även i vanliga 400- och 800-meterslopp. År 1949 blev jag Sverigetvåa på 400 meter häck och 1950 blev jag svensk juniormästare. Då var man lycklig!

Lennart tävlade sedan framgångsrikt i SM-sammanhang med silver och bronsplatser. 1952 var det dags för OS i Helsingfors och Lennart var tilltänkt en plats i OS-truppen när en lårskada satte stopp för hans deltagande.

- Även om jag missade OS, så var det en härlig tid, fortsätter Lennart. Jag deltog på Nordenmästerskap och både Norgekampen

Finnkampen och Franska mästerskap. Efter några år träffade jag min blivande hustru och började runda av elitsatsningen, även om jag fortsatte vara aktiv inom klubben.

Internationella arbetsplatser Efter handelsinstitutet och ett antal anställ-ningar, började Lennart på SAS vid incheck-ningen på gamla flygplatsen vid Torslanda.

- Efter ett tag ville SAS ta vara på min utbild-ning från Handelsinstitutet och jag fick börja med försäljning inne på kontoret i Göteborg, säger Lennart. Då jag hade en del kontakter inom idrottsvärlden, fick jag möjlighet att anordna flygresor för olika idrottslandslag och vid olika internationella idrottsevenemang. Jag var reseledare för landslagen i ishockey och friidrott m.fl. och åkte till flera OS, EM och VM evenemang.

Lennarts engagemang och resultat medförde möjligheten att bli platschef och lokal VD för olika SAS-kontor runtom i världen.

- På den tiden fick man inte söka till de olika landskontoren, utan man blev helt enkelt an-visad en plats. Mitt första uppdrag utomlands blev i Helsingfors i Finland, där vi bodde mel-lan 1970 - 75. Därefter blev det omflyttning till Karachi i Pakistan, med ansvar för både Pakistan och Afghanistan. Jag minns att vi

lämnade Finland i 32 minusgrader för att landa i Pakistan i 32 plusgrader, skrattar Lennart, Det var bara att gå till affären och skaffa nya uppsättningar med kläder.

Efter åren Pakistan blev det ytterligare flera år både i Lissabon och i Amsterdam, där Lennart var ansvarig fram till sin pension.

- Vi var ofta hemma i Sverige, då vi via goda vänner hade fått nys om ett hus i Rabbalshede som vi köpte i slutet av 70-talet. Huset blev vår fasta punkt i Sverige, där framför allt min fru tog mycket ansvar för renovering och tillbyggnation. Där spenderade vi våra ledig-heter - och sedan pensioneringen 1996 bor vi där permanent. Våra barn har varsitt fritidshus alldeles bredvid och båda arbetar förresten inom resebranschen - är det inte underligt, så säg - skrattar Lennart.

Träningen har alltid förblivit en viktig del i Lennarts liv och var han än har bott har möj-ligheterna till gym och träning varit det första han kollat upp.

- Det finns alltid tid över till träning - det handlar bara om att prioritera sin kropp och sin hälsa. Jag tränar fortfarande 2-3 gånger i veckan här på Tedactive och aktiviteten håller mig stark och på bra humör, säger Lennart. Jag har sett många gym i Sverige och i många andra länder, men Tedactive är ett av de bästa jag tränat i. Fräscha lokaler, fantastisk personal och en trevlig atmosfär - tack vare trevliga medlemmar. Jag kan inte ha det så mycket bättre, avslutar Lennart med ett leende.

När du tränar på Tedactive Gym finns det stora möjligheter att du träffar på en vältränad och charmig gentleman med ett pojkaktigt leende i mungipan och ett vänligt ord till hands.Mannen ifråga heter Lennart Nilsson och han kan berätta om hur det är att leva i Helsingfors, Lissabon, Amsterdam eller Karachi - och hur det är att springa SM i friidrott och delta i Finnkampen. Lennart har sett mer än de flesta, men trivs idag bäst i Tanum och på Tedactive.

Häckar & OceanerLennart har flugit över både

Det finns alltid tid över till träning -

det handlar bara om att prioritera sin

kropp och sin hälsa

MEDLEMSPROFILENNamn: Lennart NilssonÅlder: 83Född: Majorna, GöteborgYrke: PensionärBosatt: RabbalshedeFamilj: Fru & två vuxna barn

18

Ett plötsligt sug efter olika sorters mat kan berätta att det finns en brist på något i kroppen. Exempelvis kan dragningen till choklad när humöret inte är på topp bero på att kakaon är rik på magnesium, ett mineral som anses spela stor roll för vårt mentala välbefinnande.

Mineraler är grundstenar för många reaktioner i vår kropp. De stödjer vår energiproduktion och ingår i enzymer som sköter ämnesomsättningen. De bär även syre i vårt blod, medverkar i immunförsvaret och förmedlar rörelse och kommunikation. Mineralerna samarbetar med vitaminer och är byggstenar i många hormoner.

Kort sagt kan vi säga att mineralerna hjälper till att styra vår kropp. Att ha underskott av något ämne kan skapa obalans - tecken på brist kan visa sig som smärtor i muskler och leder eller som sköra naglar och dålig hy. Viss mat innehåller idag inte lika stor mängd

mineraler, detta tros ha att göra med att grön-saker och grödor odlas på mindre och mindre näringsrik mark vilket speglar sig i skörden.

Att frukt och grönt på grund av lång transport plockas innan de mognat och nått sin fulla näringsstatus, är också en faktor att lägga till. Genom att välja ekologiskt påverkar du istället trenden i motsatt riktning. Det enklaste sättet att maxa med mineraler är att frossa i grönsaks-hyllan, fiskdisken och inte minst ge inälvsmaten en ärlig chans.

Choklad gör dig gladMagnesium är en av de mest essentiella mineralerna för kroppen och förbrukas extra snabbt vid stress eller hård fysisk träning. När vi blir sugna på choklad är det ofta inte själva chokladen vi vill åt, utan det som finns i, samt känslan som chokladen ger. Sambandet mellan just choklad och magnesium ligger i att mag-nesium behövs för att bilda måbra-hormonet serotonin som gör att vi känner oss lugnare och gladare, därav talesättet ’’choklad gör dig glad’’.

MAXA MED MINERALER

TIPS!För att vara säker på att du väljer näringstäta grönsaker i butiken. Välj ekologiskt och när-producerad, med en godare tillväxt och kort transportsträcka gör du både miljön och din kropp en tjänst.

Text: Jennie Persson.

Spårämne: Gör vad: Finns i:Zink (Zn) Deltar i många enzymer, viktigt för hudens läkningsförmåga och reglerar aptit och ämnes-

omsättning. Ostron, kött, pumpafrön, quinoa. mandel.

Magnesium (Mg) Medverkar i nybildning av proteiner, energiproduktion, kalciumomsättning, nervsystemet och muskelfunktionen samt påverkar vår mentala hälsa. Kakao, linfrön, bovete, pumpafrön, paranötter, mandel

Selen (Se) Verkar som antioxidant, samverkar med vitamin E, deltar i immunförsvaret, påverkar mental funktion och är viktig för sköldkörtelns hormonproduktion. Fisk och skaldjur, smör, paranötter, njure, ägg, quinoa

Järn (Fe) Viktig för vår syreupptagningsförmåga och immunförsvaret. Kött, inälvsmat, blod, kakao, nässlor, pumpafrön

Natrium (Na) För syra-bas balansen, hjälper kroppen ta upp vätska, reglerar blodtryck och muskelfunktion. Salt, alger, fisk

Kalcium (Ca) Behövs för bildning av tänder och skelett, blodkoagulering och nervfunktion. Ost, oskalade sesamfrön, örter, broccoli, spenat

Kalium (K) Reglerar vätske och syra-bas balansen, nervfunktionen, hjärtrytmen samt medverkar i musklernas och njurarnas normala funktion. Alger, kakao, örter, bananer, allmänt i grönsaker

Koppar (Cu) Viktig för syretransporten i blodet då koppar medverkar i omsättningen av järn. Lever, skaldjur, nötter, oliver

Krom (Cr) Bidrar till muskeluppbyggnad och cellens glukosomsättning. Äggula, kött, ost, musslor, frukt

Jod (I) Jod reglerar metabolismen och ämnesomsättningen samt cellandningen. Fisk och skaldjur, alger, berikat salt

Fosfor (P) Medverkar för att styra syra-bas balansen och energiproduktionen samt bildningen av ben och tänder. Nötter, kött, frön

Genom att tillföra de rätta näringsämnena ser vi till att vår kropp har de bästa förutsättningarna

att hålla sig frisk.

SKIDRESA TILLHEMSEDAL

Upplev Hemsedals skidbackar på ett nytt sätt 2014, v 14.För dig som är nyfiken på skidåkning med inriktning mot pist, lättare offpist och åkning hela dagarna med alla de snöförhållanden som det kan innebära.

Skidåkning i Nordens ChamonixUnder tre dagar åker vi skidor med skidlärare som har erfarenhet från Hemsedal - vi slipar på tekniken och provar allt som finns tillgängligt. Har vi tur har det ramlat ner 40 cm nysnö. Denna resa är för dig som vill utveckla din skidåkning och få ut mer av backen.

För mer information och bokning gå in på www.flingresor.se

Flingresor

www.flingresor.se www.friluftsframjandet.se

• Du tycker det är roligt med naturpuckel och fart och fläkt.• Du gillar att åka i grupp.• Du gillar att utmana dig själv till att prova nya sluttningar.• Du uppskattar att få lite tips då och då under dagen.• Du tycker det är förträffligt bra att bli ”omhändertagen” av en instruktör/guide hela dagen.

Det som krävs av dig är att du är nyfiken på skidåkning över ”hela berget”, orkar och vill åka hela dagarna i alla typer av backar. Du behöver alltså inte vara van att åka utanför pisten, men däremot gillar du fart och fläkt i alla typer av backar.

Vi åker i grupper om 5 – 8 personer med rutinerad skidlärare/guide som tryggt lotsar dig till de bästa ställena under 3 dagar.

e

www.tedactive.se

0525-107 00 | www.tedactive.se

ETT LÄTTARE LIV4 månaders livsstilskurs för dig som vill gå ner 10-50 kg

Bortåt 70% av alla som börjar träna, gör det med målsättningen att gå ner i vikt. Men vägen till ett lättare liv innebär även att förändra tankar, kost-intag och livsstil.

I januari 2014 startar nästa ”Ett lättare liv” som ger dig 20 kurstillfällen under 4 månader, där du får hjälp med träning & aktiviteter, kostråd, mental träning, motivation och livsstilsförändring. Begränsat antal platser.

Kontakta receptionenför bokning och mer information

NY KURS I JAN 2014

20

INSTRUKTÖRSPROFILEN Namn: Malin HåkanssonÅlder: 30 årYrke: Undersköterska, utbildad friskvårdspedagogBosatt: TanumshedeInstruktör i: Yoga, BodyBalance, MRL, Afro, Coreball, Bodypump, m.m.

Vad gör du på fritiden förutom träning?Jag började rida redan vid tre års ålder, då min mamma och pappa har ett stort hästintresse och sedan dess har ridning och hästar alltid funnits i mitt liv. Mina två älskade hästar sedan 17 år, Wroni och Alina, är en del av veckans alla dagar med skötsel, uppmärksamhet och motion. Jag rider för nöjes skull. Det är en mental avkoppling och när jag är med hästarna måste jag vara 100% närvarande och i nuet - annars märker de det direkt. Jag älskar att vara utomhus och att ta del av varje årstid, oavsett om det är sol, regn, snö eller blåst. Jag borde egentligen bli bonde i mitt nästa liv, säger Malin med ett skratt.

Hur är du som person?Jag är en effektivitetsexpert och bra på att

få ut mesta möjliga av min tid. Jag stressar sällan, utan ser till att planera min tid för det som är viktigt och för det jag tycker om. Jag är väldigt hemkär och föredrar min hemmiljö, min familj och goda vän-ner framför solsemestrar.

Hur ser ditt yrke ut?Jag har en fast tjänst inom vård och omsorg i kommunen, där jag ersätter ordinarie personal på olika ställen vid vakanser och ledigheter. Det innebär att jag måste ha kompetens att jobba inom bland annat äldrevård, boende, personlig assistans, rehabilitering och med ensam-kommande flyktingbarn. Jag älskar möten med människor och att finnas där för dem - såväl i vardagen som i glädje och sorg.

Varför ville du bli träningsinstruktör?Jag har alltid tyckt om att röra på mig. I tonåren tränade jag jujutsu i sju år och har förutom ridningen hållit på med löpning, cykling och en massa annat. Efter att ha varit med om en allvarlig trafikolycka när jag var 18 år, insåg jag att man bara har en kropp - och den måste man ta hand om. Min träning hjälpte mig till en snabbare återhämtning och jag insåg även att jag ville hjälpa andra att ta hand om sin hälsa. Jag började ta instruktörsutbildningar och utbildade mig till friskvårdspedagog i Kalmar. Idag har jag 16 instruktörsutbild-ningar och älskar fortfarande att träna och att vara instruktör. Min inställning är att hälsa är en helhet - att det är både den fysiska och mentala delen som behöver må bra och vara i harmoni.

MED PASSION FÖR TRÄNING OCH HÄSTAR

21

Mångfald i TedacthusetTedacthuset, som inrymmer Tedactive Gym, sjuder av aktiviteter, spännande företag och verksamheter - både i kontorshotellet och i anpassade lokaler. Här finns allt från redovisning och advokatbyrå till entreprenad och skogsvård. De gemensamma fika- och lunchutrymmena, samt ett flertal konferensrum gör det enkelt att mötas, nätverka och umgås. Välkommen till Tedacthuset - här hittar du möjligheter & mångfald.

Amber Advokater amberadvokater.se

Azon Robotix azonrobotix.se

BDO bdo.se

Desoutter Tools se.desouttertools.com

Ecib ecib.se

Ecto Fastigheter ectofastigheter.se

Folkuniversitetet folkuniversitetet.se

Gekab gekab.se

Grafeio grafeio.se

Greenyard greenyard.se

Hoothie-Coo Tattoo hootchie-coo.se

IOSoft iosoft.se

Leonora leonora.se

Mikael Lund Leathercraft padleathercase.se

Rygg & Ledkliniken ryggledkliniken.se

Scomber Systems scomber.se

SEFA sefa.se

Sharespine sharespine.se

Skogsstyrelsen skogsstyrelsen.se

Stella Mare

Studieförb. Vuxenskolan sv.se/tanum

Tanums Kommun tanum.se

Tedact Fastighet AB tedacthuset.se

Tedact Management

Tedactive Gym tedactive.se

Tenstar Simulation tenstarsimulation.se

Västkompetens vastkompetens.se

Företag i Tedacthuset

HUMMERFEST TILL NYÅR!IRLÄNDSKFISKAD • SAMMA HUMMERSAMMA VATTEN • BÄTTRE PRIS

Köp direkt vid Fiskmottagningen i Grebbestad, Ångbåtskajen 1Ring för bokning - Tel: 0525-141 40

Kokt eller levande

STELLAMARE

Leather Craft

Leather Craft

iPad Showcase

Ett perfekt fodral för dig som arbetar med presentationer, m.m.

iPhone Softcase

Perfekt för den som söker det enkla och snygga skyddet till sin iPhone.

299:- 1 170:-

0703-824 252 • Storemyrsv. 2 • 457 31 Tanumshede

www.padleathercase.com

www.tedacthuset.se

Trött på trånga utrymmen?Butikslokaler

Kontorslokaler

Lagerytor

Företagshotell

Hjärt & Lungräddning Säkerhet på väg

Lastbil & Personbil Heta arbeten

• Hjärt/Lungräddning• D-HLR• Barn HLR• Hjärtsäkring av arbetsplatser

• Yrkesförarkompetens• Säkerhet på väg, light• Säkerhet på väg, nivå 1 & nivå 2• Utmärkningsansvarig, nivå 3• Vakt, eller lots vid vägarbete

• Miljöutbildning med fokus på miljökrav och vägtrafikens och väghållningens miljöpåverkan

• Sparsam körning• Liftutbildning• Säkra lyft

• Utbildning i Heta arbeten (arbets-metoder som kan orsaka brand) med certifiering

Fallskydd• Ställningsbyggnader upp till 9 m.

Enl. AFS 2004:4.

Storemyrsvägen 2 | 457 31 Tanumshede | www.vastkompetens.se

Utbildningar som räddar liv

Kent Svenssonutbildningskonsult 0707-265 005

Snabb och effektiv hjälp av specialister

Naprapater. Sjukgymnaster. Ortopedläkare. Massörer. Personliga tränare.

Trollhättan 0520-105 56 • Uddevalla 0522-101 51 • Tanumshede 0525-201 24www.ryggledkliniken.se

EKONOMICENTER I BOHUSLÄN

Ingela Hultén 0525-494 10, ingela@ecib.seCamilla Zätermyr0525-494 20, camilla@ecib.se

Gott nytt bokslut!Snart dags att deklarera!

Löpande bokföring • Skattedeklaration • Bokslut • Lönehantering • DeklarationEkonomisk rådgivning • Fakturering • Kundreskontra • Leverantörsreskontra

Vi hjälper dig med bland annat:

Vi fi nns i Tedacthuset Tanum

Gekab tillverkar och säljer kabelmärkning m.m. till före-tag i hela Sverige. Våra lasermaskiner är mycket flexibla och kan användas för märkning inom många områden.

Vi lasergraverar på valfritt material!Vi graverar på material som glas, plast, metall, trä, sten m.m. Du bestämmer din design och ditt material. Ring oss - så berättar vi mer. Tel: 0525-140 50.

Gekab AB, Storemyrsvägen 2, 457 31 Tanumshede - Tel: +46(0)525-140 50, www.gekab.se

Rådgivning Revision Skatt Företagsservice

BDOStoremyrsvägen 2457 31 TanumshedeTel. 0525-297 75

BDO Södra Hamnen 27452 30 StrömstadTel. 0526-607 75

VI HAR BRANSCHENS NÖJDASTE KUNDER. IGEN. Välkommen möjligheter.

Placera människorna i rad här.

www.bdo.se

Rådgivning Revision Skatt Företagsservice

BDOStoremyrsvägen 2457 31 TanumshedeTel. 0525-297 75

BDO Södra Hamnen 27452 30 StrömstadTel. 0526-607 75

VI HAR BRANSCHENS NÖJDASTE KUNDER. IGEN. Välkommen möjligheter.

Placera människorna i rad här.

www.bdo.se

Rådgivning Revision Skatt Företagsservice

BDOStoremyrsvägen 2457 31 TanumshedeTel. 0525-297 75

BDO Södra Hamnen 27452 30 StrömstadTel. 0526-607 75

VI HAR BRANSCHENS NÖJDASTE KUNDER. IGEN. Välkommen möjligheter.

Placera människorna i rad här.

www.bdo.se

Rådgivning Revision Skatt Företagsservice

BDOStoremyrsvägen 2457 31 TanumshedeTel. 0525-297 75

BDO Södra Hamnen 27452 30 StrömstadTel. 0526-607 75

VI HAR BRANSCHENS NÖJDASTE KUNDER. IGEN. Välkommen möjligheter.

Placera människorna i rad här.

www.bdo.se

Rådgivning Revision Skatt Företagsservice

BDOStoremyrsvägen 2457 31 TanumshedeTel. 0525-297 75

BDO Södra Hamnen 27452 30 StrömstadTel. 0526-607 75

VI HAR BRANSCHENS NÖJDASTE KUNDER. IGEN. Välkommen möjligheter.

Placera människorna i rad här.

www.bdo.se

Rådgivning Revision Skatt Företagsservice

BDOStoremyrsvägen 2457 31 TanumshedeTel. 0525-297 75

BDO Södra Hamnen 27452 30 StrömstadTel. 0526-607 75

VI HAR BRANSCHENS NÖJDASTE KUNDER. IGEN. Välkommen möjligheter.

Placera människorna i rad här.

www.bdo.se

Rådgivning Revision Skatt Företagsservice

BDOStoremyrsvägen 2457 31 TanumshedeTel. 0525-297 75

BDO Södra Hamnen 27452 30 StrömstadTel. 0526-607 75

VI HAR BRANSCHENS NÖJDASTE KUNDER. IGEN. Välkommen möjligheter.

Placera människorna i rad här.

www.bdo.se

Storemyrsvägen 2 | 457 31 Tanumshede | Tel: 0525-298 88 | info@iosoft.se

Virtuella Kontoret

kostnadsfritt möteBoka ett

Vi analyserar dina behov och gerett förslag på en kundanpassad lösning

“Vi gör det avancerade enkelt och

tillgängligt för alla företag”

Orolig för att förlora din data?Vad händer om du tappar din dator, råkar ut för en hårddisk-krasch eller för ett åsknedslag?

IOSoft kan hjälpa dig att samla alla dina program, system och all din data på vår driftsäkrade hårdvara. Vi ombesörjer även för att säkerhetskopiering körs och att ditt virtuella kontor har maximal tillgänglighet.

Oavsett om du be�nner dig på kontoret, i hemmet eller på språng räcker det med en internetanslutning för att utföra ditt jobb i den windowsmiljö du är van vid.

Vi svänger in på Bullarebygdens Familje-camping en blöt oktoberdag och torkar av oss på fötterna utanför en vardaglig byggnad - innan vi öppnar dörren och stiger in i en helt annan värld. Med ett enda steg över tröskeln färdas vi tillbaka i tiden till vad som liknar en amerikansk diner eller hamburgerrestau-rang från 50-talet med schackrutigt golv och specialimporterade möbler från Boston. Ena hörnet lyses upp av skenet från en äkta Rock-Ola jukebox, laddad med vinylskivor och eskorterad av två blänkande Puch-mopeder

modell äldre. På väggarna och i fönstren hittar vi gamla reklamskyltar, affischer och minnen från en tid fylld av rock’n roll, stora bilar och kromade detaljer. Vi har anlänt till Nellie’s Place.

Heltidsmusiker och nybliven krögare Ulf Andersson, heltidsmusiker, sångare och gitarrist i den välkända rockduon Andersson & Högdahl sedan 1986, möter upp med en kanna nybryggt kaffe, iklädd foppatofflor dagen till ära.

- Jag borde kanske krängt på mig bootsen inför fotograferingen, men det är många bollar i luften just nu så ni får ta mig som jag är, skrattar Ulf och häller upp kaffe innan han slår sig ner i en blänkande soffa.Det var inte helt givet att jag skulle ta på mig rollen som krögare med tanke på mitt hel-tidsjobb som musiker. Men efter Stig-Arnes övertygande övertalning och möjligheten att få driva ett sådant fantastiskt ställe, kunde jag till slut inte säga nej.

När Stig-Arne Mellbin, ägare till Bullarebygdens Familjecamping vid Vassbotten och före detta inredningssnickare, byggde sin restaurang i 50-talsstil på campingens område och inredde den efter konstens alla regler - sökte han efter en person som hade själ och hjärta väl förankrat i både musik- och restaurangvärlden - och fann musikern och krögarsonen Ulf Andersson med familj bara några kilometer bort längs vägen.

Nellie’s PlaceBullingburgare & 50-talsnostalgi

Ulf Andersson

Nellie’s Place egnahamburgerdressing

Ulf tipsar om Nellie’s egna variant på hamburgerdressing.

- I stället för traditionell dressing kör vi med en ostblandning be-stående av Philadelphiaost med knaperstekt bacon, salt och peppar i botten på burgaren och en chipotle glaze på burgaren.Mycket trevlig kombination!

Lägg på rikligt med sallad, tomat och rödlök med hel saltgurka vid sidan om. Det är smaskens!

- Det känns viktigt att Bullaren ska få ha en egen restaurang och att det finns liv och rörelse i bygden. Vi bullingar gillar gemenskap och vi månar om varandra - därför är det viktigt med mötesplatser som Nellie’s Place, där man kan träffas, umgås och äta. Dessutom är det ett familjeprojekt där alla kan hjälpa till på sitt sätt, berättar Ulf, som döpt restaurangen efter sin dotter Nellie. Vid premiären i september hade vi 400 matgäster under dagen och utan min fru Erika, Nellie och min son Axel, samt hjälpsam-ma vänner hade det varit snudd på omöjligt. Men en bulling ger sig aldrig, säger Ulf med ett leende.

Uppväxt i restaurangbranschen Ulf ’s föräldrar drev vägkrogen Kung Rane i Svarteborg under många år och Ulf fick tidigt lära sig det mesta om kök och servering.

- På Nellie’s serverar vi i huvudsak en amerikan-skinspirerad meny med vällagade hamburgare, pizza och kötträtter. Men vi har även temakväl-lar med gästkockar som får sätta sin personliga prägel på menyn och tillagningen, det ger omväxling och är ett spännande komplement.

Nellie’s Place kommer i tillägg till sommar-säsongen att ha öppet merparten av helgerna under höst, vinter och vår, med undantag av de första vintermånaderna på året.

- Musik- och restaurangbranschen har varit en viktig del av hela mitt liv, så det här ju egentli-gen som klippt och skuret för mig. Det händer givetvis att jag släpper stekspaden och kränger på mig gitarren även på Nellie’s - fast då brukar jag inte ha foppatofflorna på, avslutar Ulf med ett skratt och häller upp mer kaffe.

26

LÄTTARE LIVLinda Högberg och Pernilla Brinck leder kursen och är väldigt glada över deltagarnas engagemang och tydliga målsättningar.

- Att förändra sina vanor kräver både vilja och motivation och det är något vi pratar en hel del om på kursen och som jag tycker att deltagarna har visat en stor portion av, berättar Linda. I en förändringsprocess är det även viktigt att tänka långsiktigt och när kursen är slut skall deltagarna kunna jobba vidare mot sina målsättningar och göra medvetna val i sin vardag. När man upprepat sina uppsatta rutiner tillräckligt många gånger har man helt plötsligt lyckats skapa nya vanor och en ny livsstil.

- Vi har varvat fysisk träning och teori, där vi bland annat varit i matbutiker och jäm-fört livsmedelsprodukter, säger Pernilla. Jag tror den största skillnaden för våra deltagare är att de har skapat sig en mer aktiv vardag och börjat träna 2-3 gånger i veckan hos oss. Det påverkar resultaten väldigt positivt. Vi vet alla att träning och kost går hand i hand för att styra viktminskningen och för att bibehålla en stabil målvikt. Både Linda och Pernilla tycker att det har varit en riktigt kul grupp att jobba med och att lära känna. Vid sista kurstillfället efter nyår skall hela gruppen äta middag tillsammans.

- Vi tänker ge gruppen en liten utmaning över julen genom att träffas för en avstäm-ning i januari, säger Linda och Pernilla.Men det kommer våra deltagare klara ga-lant, med tanke på deras nyvunna motiva-tion och medvetenhet.

I höst har Tedactive haft sin första deltagargrupp i viktminskningskursen - Ett Lättare Liv. 14 deltagare har under fyra månader fått hjälp gällande kost, träning, motivation, mental träning och livsstilsförändring. Kursen går ut på att förändra kostintag och livsstil för att bli starkare, lättare och mer aktiv i sin vardag.

Ny kursomgångbörjar i januari

ring 0525-107 00för mer info

På kurs mot ett

27

Linda ansvarar för den funktionella grundträningen avsedd för styrka, smidighet och snabbhet medan Tom ansvarar för träning för förbättrad hållning, fokus, rörelsemönster och teknik.

- Kombinationen av den grundträning och teknisk golfträning som vi erbjuder i vårt samarbete kommer att ge stora resultat ute på golfbanan. När du och din kropp blir ett med svingen och du har styrkan och smidigheten att inte vara ett hinder för slagets inneboende kraft och riktning - då kan det bli riktigt rolig golf, säger Tom.

Skräddarsydd golfträning från Tedactive Gym & Mjölkeröd Golfklubb ger bättre teknik och styrka

Bli en bättre GOLFARE

Under hösten har Linda Högberg, platschef på Tedactive Gym och Tom Burden, Golf pro på Mjölkeröds Golfklubb arbetat fram ett nytt träningsprogram speciellt anpassat för golfare och som skall dra i gång i januari 2014.

- Samarbetet är ett steg i rätt riktning, där vi ser på en helhetsträ-ning för golfare. Vill man bli en bättre golfare så måste man träna sin rörlighet, styrka och teknik för att utvecklas. Under vintersä-songen tar man steget in från golfbanan till träningscentret. Golf är en året-runt sport där grundträningen utanför golfbanan ger stora resultat för ditt spel, säger Linda.

Träningen sker på plats i Tedactives lokaler. Tom och Linda är ledare för passen där deltagarna får personlig träning i grupp två gånger i veckan under 10 veckor. Målsättningen med träningen är att förbättra sin golfteknik, öka rörligheten och styrkan samt förbättra konditionen. All träning är golfinriktad och anpassad för att ge resultat på golfbanan när utomhussäsongen börjar igen.

- För de som vill, kan vi även erbjuda kostråd och individuella rörelseanalyser, då detta är ytterligare faktorer som påverkar ditt resultat på golfbanan, säger Linda.

Start vecka 3 i januari 2014.Begränsat antal platser. Ring 0525-107 00 eller se tedactive.se för mer information.

28

Inomhuscykling är en form av konditions-träning i grupp, men med individuellt motstånd, vilket gör att deltagare med olika fysiska förutsättningar kan träna tillsam-mans. Instruktören styr passets tempo, bl.a. med hjälp av passande musik.För att efterlikna utomhuscyklingens terräng varieras tempo, motstånd och posi-tioner på cykeln. Målet med passen är alltid en förbättrad kondition, men de kan också öka deltagarnas benstyrka, snabbhet, och/eller fettförbränning, beroende på upplägg.

Tidigare användes ofta namnet ”spinning” för cykelklasser, ett namn som dock är patenterat av inomhuscyklingens fader, Johnny Goldberg - som startade de första klasserna i USA 1992. Vi tycker dessutom att namnet ”Cykling” passar vårt center och våra klasser bättre.

Modern gruppträning blir allt mer gren-specifik, d.v.s. att man försöker efterlikna den ursprungliga sporten och dess utrust-ning och teknik. Vi vill, helt enkelt, träna

som idrottarna gör! Detta gäller även inom cykling och det har vi på Tedactive tagit fasta på.

Vi försöker skala bort onödiga övningar som var populära på 90-talets cykelklasser, men som har lite med konditionsträning att göra. Istället kikar vi på forskning inom pulsträning och våra instruktörer lägger upp passen efter pulszoner för att på effektivaste sätt utveckla våra deltagare.

INOMHUSCYKLING

29

- en träningsform i tidenIntresset för långdistanstävlingar inom t.ex. löpning, cykel och skidor har under senare år exploderat i popularitet och allt fler motionärer tränar för en Triathlon, Tough Viking eller liknande. De svenska vintrarna ställer dock till problem för många när det gäller utomhusträning och där vill vi erbjuda ett bra alternativ.

Förutom våra vanliga cykelpass har vi i höst börjat med ett cykelpass på 75min, där vi arbetar i femveckors-perioder med

att bygga upp deltagarnas uthållighet, snabbhet, benstyrka och explosivitet. Vårt mål är att alla skall orka köra ett tufft tvåtimmars pass tillsammans i december, men många av deltagarna har förstås re-dan satt individuella mål som Vasaloppet eller Vätternrundan.

Min förhoppning är att fler ”utom-hus-tränande” hittar till oss och inser vilket bra komplement inomhuscykling är till deras träning.

Jessica Sandler, Instruktör & Personlig Tränare - Tedactive Gym

Välkommen till vår salong där vi gör allt från tå till strå!

Vi vill ge dig en helhetsupplevelse.

Vi konsulterar, schamponerar ditt hår medanpassade produkter för just dig & din hårbotten samt en skön huvudmassage. Alla barn får glass! Barnpriser från 200 kr. Frisör - barberare - rakar med kniv - öronhåltagning Massage - utnyttja ditt friskvårdsbidrag. Nagelstudio, fot & hudvård, vaxning m.m.

Vi tar hand om hela dig!

Vi har Mingelkvällar hos oss där vi visar stylingtips, make-up, pratar hudvård m.m.

Vi kan också skapa en kväll för dig och dina vänner. T.ex. Möhippa, tjejkväll eller killkväll. Ring och boka!

Vi säljer: Bare minerals make up, mATIS hud & kroppsvård, ESSIE & OPI för dina händer och naglar. Matrix, American crew m.m. Vi använder ammoniakfri färg & toning. Vår salong är handikappanpassad och vi har skötbord för dom små på vår toalett.

Therese, Evaoch Caroline

Wounchv. 5, Hamnplan, GrebbestadRing & boka tid : Studio Caroline 0708-509737 www.studiocaroline.nu

KroppshälsanGrebbestad & UddevallaEva Mellgren : 0705599699www.kroppshalsanspa.se

www.askengren.com

Välkommen till oss på Askengren Fastighetsmäklare

Vi finns på Strandvägen 18 i Grebbestad, tel 0525-36310

Representationskontor på Aker Brygge i Oslo, tel +47 92 26 77 77

Om du ska sälja eller köpa en bit av Bohuslän

Alltid något gott - när du vill & var du vill

Take away på hela vårt utbud! • Unna dig helgfrukost • Stor frukostbuffé • Fullständiga rättigheter • Fräscha sallader • Hemlagade pajer

Hos oss köper du nybakt bröd och bakverk, njuter av frukostbuffén, tar en fika eller en enklare lunch. ALLTID HÄRPRODUCERAT!

www.kallaren.se Restaurang Källaren: 0525-294 90 • Sjögrens i backen: 0525 140 40

CAFEE´T MED DET LILLA X-TRA!

Öppet 7 dagar i veckan!

Vi utför allt inom bygg- och anläggningsarbetenVi ger er en helhetslösning vad gäller ert projekt

LOKALER FÖR UTHYRNING!

Kontakta oss gärna!Ulf 070-438 72 90Ingemar 070-438 72 91

Kontor tel: 0525-294 40tanums.maskinstation@telia.com www.tsmab.se

0525-107 00www.tedactive.se

HYR HALLENFör badminton, volleyboll, bordtennis eller andra aktiviteter.

Hallen kan hyras dagtid och helger där inte schemalagda pass ligger bokade.

Kontakta receptionenför bokning och mer information

BOKNING

BARNENS TEDACTIVE

Ta med barnen när du tränar och låt dem leka i vårt 120 kvm stora lekrum. Här kan barnen gå på äventyr i den stora lekbor-gen med rutschbanor, linbana, hängbroar och bollhav i flera våningar. Barnen kan även rita, läsa böcker m.m.

Lekrummet är bemannat på fasta tider när du vill ha ett extra öga på barnen - och det är fritt tillträde under eget ansvar övriga tider. Se hemsidan för bemannade tider i lekrummet.

Instruktören Alma Jernberg leker fram dansövningar till rytmisk och modern musik. TedKidz är nu inne på sin andra säsong och är till för både killar och tjejer i åldrarna 7 - 12 år. Kursen pågår i totalt 10 veckor och ger barnen grundläggande rörelseövningar i dans, balans och stabilitet på ett lekfullt och inspirerande sätt. Framförallt har de jättekul. Säsongen avslutas med en uppvisning för föräldrar och syskon. Nästa kurs startar i januari.

På Tedactive finns det plats för alla, även barn i alla åldrar. Lekrum och Tedkidz glädjer barnen och deras föräldrar på gymmet. Ted-kidz är en populär danskurs för barn.

TEDKIDZ

Ny kurs startar i januari.

32

Nu lanserar Tedactive ett nytt pass - MRL - som står för Mage-Rumpa-Lår. Passet inleds med en kort uppvärmning på step-bräda. Sedan kör vi styrka för hela kroppen med fokus på just mage, rumpa och lår. Vi arbetar huvudsakligen med vår egen kroppsvikt och kompletterar med vissa redskap. Om gillar du knäböj och utfall - kommer du älska MRL!

MageRumpaLårNytt Tedactivepass för

MRLStartar v3

ring eller boka online

33

ETT MEDLEMSKAP - ALLT INGÅR

• STYRKETRÄNING• GRUPPTRÄNING• GRATIS BARNPASSNING

• BASTU• TRÄNINGSVÄGLEDNING• ONLINE-BOKNING

NYHETER I VINTER

DEC JAN FEB

APR

• Bli en bättre och starkare skidåkare - PT i grupp

• NYHET! PULS - Janina bjuder på en rolig gympa- timme utan hopp - ett konditionsbaserat pass.

• v3 Ett Lättare Liv - viktminskningskurs

• v3 Golfträning med Tom och Linda

• v4 Tedactive veckan - Öppet hus och tränings- kvällar, en hel vecka

• v4 TedKidz

• v5 Kom igång med din träning - Workshop och föreläsning.

•v7 Ta din träning ett steg vidare - program- design, Lars-Ove, Workshop och föreläsning

• v9 Föreläsning: KOST

MAR• ACTIVE360 - Workshop

• Pulsbaserad träning - Workshop

• Medlemsresa, vi drar till fjällen ihop

• Vårens utmaning 20/60 träna 20 gånger på 60 dagar.

• Utomhuscykling i grupp

• Löparskola, PT i Grupp. Run4Life

2013 2014

Att hitta sin plats på jorden är få människor förunnat. Men samtidigt visar den lilla stugan vid Tjurpannan, de trolska skogarna runt Bottna, den vidsträckta utsikten från Öneskymta, de slingrande stigarna genom Ranebo, den fängslande stillheten vid Sundshult, lummigheten intill Ejgdetjärnet och det magiska ljuset kring Otterön att det inte behöver vara så svårt. Och att vi i Tanum tillhör de riktigt lyckligt lottade.

www.tanum.se

För oss med hjärtat i Tanum.

Vasco ABEkelidsvägen 7457 40 Fjällbacka

www.vasco.se

Varför inte ge hunden ett underbart schampo?Julklappshink - Passa på pris ca 25 % rabatt*

HANDLA ANVÄNDBARA JULKLAPPAR HOS OSS!

Välkommen!

Öppettider: Mån - Tors 8:00-16:00Lunchstängt 12:30-13:00Fredagar 8:00 -13:00

För mer information:Kontakta oss på tel: 0525-325 25 eller via info@vasco.se

*Erbjudandet gäller till den 19 december

Rengöring Fordonsvård Produkt till dig

inkl. 2 sttvättsvampar

Öppettider:Mån-fre 10-18lördag 10-13

Brett sortiment avkosttillskott & naturläkemedel

örtpreparat & örtteer m.m.

Affärsvägen 16TANUMSHEDE

0525-206 36

Naturlig hudvård:

Dr HauschkaWeledaRosenserienJäsonRapsodine m.m.

HälsokostZonterapiReflexologiBoka tid!

Smörgåstårtor- på beställning

Dalblads Nutrition Kostillskott

presenter & hudvård

har mer än du tror

Butiken och brädgården med det mesta inom bygg!

Träminuten finns i: Tanum, Kville, Henån, Svanesund, Ljungskile, Uddevalla, Mariestad och Frillesås.

www.traminuten.se

Industrivägen 5 Tanumshede 0525-199 40 • Kville Sandliden 7 Fjällbacka 0525-350 15Öppettider: vard 7-17, lör 8-13 (Kville 9-13)

Hos oss hittar du alltid många intressanta erbjudanden, allt från ledande tillverkare. Kanske är det därför så många proffs väljer att handla hos oss?

Välkommen in till oss, vi har alltid en stund över.

35

Rör på dig i VINTER

LÄNGDÅKNING

LÅNGFÄRDSSKRIDSKOStyrka:

Kondition:Rörlighet:

UTFÖRSÅKNING

SNÖSKOTTNINGStyrka:

Kondition:Rörlighet:

Längdåkning tränar framförallt din styrka och kondition. Du kan själv bestämma ditt tempo och hur hårt du vill belasta din kropp. Det är även ett utmärkt tillfäl-le att komma ut i skog och mark för en naturupplevelse.

Utförsåkning är ett roligt sätt att umgås på för både stora och små och tränar bland annat ben och bålstabilitet. Kräver inte så mycket kondition. En lite dyrare aktivitet för de som inte bor i närheten av en skidbacke.

Långfärdsskridsko är ett skonsamt och behagligt sätt att aktivera sig på. Du kan själv bestämma tempo och ansträngning. Tänk på att alltid ha sällskap på isen och att det krävs erfarenhet för att bedöma isens hållfasthet.

Snöskottning kanske inte hamnar överst på listan över vinteraktiviteter, men om du ändå måste skotta snö - kan du lika gärna se det som en träningsform. Anpassa tyngd och tempo efter din förmåga och rörlighet.

Vintervädret kan innebära att träningsrutinerna ändras eller att man rör på sig mindre. Men i stället för att gå i ide under vintern kan man passa på att komplettera inomhusträningen med några roliga och effektiva träningsformer utomhus.

Vintern bjuder oss på mörker, snö och kyla och det är lätt att glömma bort att aktivera sig under denna period. Men vintern bjuder oss även på perfekta tillfällen att vara just aktiv i snön. Man kan träna allt från kondition, styrkan, uthållighet och rörlighet. Om du inte vill tappa den kondition och styrka du har byggt upp under hösten, behöver du fortsätta träna även nu.Vi tipsar här om några enkla vinteraktiviteter i kylan som ger kroppen en bra genomkörare.

På gymmet kan du träna med stakmaskiner under försäsongen till längdåkningen. Det hjälper dig att bygga upp de muskler du behöver för att ta dig fram fortare i spåret. Och om du är osäker på hur ryggen klarar årets snöskottning, rekommenderar vi att du kontaktar en personlig tränare eller en naprapat som visar dig hur du förebygger och undviker ryggproblem. Känner du någon som skulle behöva hjälp igång med att aktivera sig är vårt julklappstips att ge dem ett presentkort till en personlig tränare.

Styrka:Kondition:Rörlighet:

Styrka:Kondition:Rörlighet:

0525-107 00 | www.tedactive.se Tedacthuset, Storemyrsvägen 2, Tanumshede

TRÄNA MED PT

PERSONLIG TRÄNING SOM PASSAR DIG

ALLTID GRATIS PROVA-PÅ VECKADet skall kännas tryggt att teckna medlemskap hos Tedactive. Därför kan du prova oss gratis i en hel vecka, inklusive gruppträningspass och gym.

Kontakta oss i receptionen, så hjälper vi dig igång!

Boka ett PT-paket med en personlig tränare på Tedactive redan idag!

Läs mer om personlig träning på www.tedactive.se

PRISPAKET1 tim 525 kr3 tim 1 500 kr 6 tim 2 850 kr12 tim 5 400 kr18 tim 7 650 kr30 tim 12 000 kr