miss natural magazine nr. 1 zomer 2014

34
MISS Natural Hét magazine van Miss Natural 21 dagen Detox Dadels Heerlijk! NIEUW! MissNatural Goodies Cadeau Voucher t.w.v. €15,- inside pag 33 Dorien eet suikervrij inspiratie Badkamer Detox Augustus 2014 €4,95

Upload: miss-natural

Post on 27-Jul-2016

224 views

Category:

Documents


2 download

DESCRIPTION

Hét magazine over natuurlijk leven en biologisch eten! Miss Natural zet aan tot een blijvende verandering in het voedingspatroon en laat zien dat natuurlijk leven en biologisch eten leuk is! Ontvang Miss Natural thuis als Lucky Member http://missnatural.nl/miss-natural-lucky-member/

TRANSCRIPT

Page 1: Miss Natural magazine nr. 1 zomer 2014

MISSNaturalHét magazine van Miss Natural

21dagenDetox

DadelsHeerlijk!

NIEUW!MissNatural Goodies

Cadeau Voucher

t.w.v. €15,-inside

pag 33

Dorien eetsuikervrijinspiratieBadkamer Detox

Augustus 2014€4,95

Page 2: Miss Natural magazine nr. 1 zomer 2014

Hét magazine over natuurlijk leven Miss Natural inspireert!

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is! 2

Miss Natural laat zich niet misleiden door gezond-heidslabels of marketing-kreten op verpakkingen. Ze weet wat haar keuzemoge-lijkheden zijn en kiest voor haar alleen het beste!

Page 3: Miss Natural magazine nr. 1 zomer 2014

Miss Natural inspireert!

www.missnatural.nl 3

Na 15 jaar in de fitnessbranche gewerkt te hebben deed ik in 2011 de opleiding Orthomoleculaire geneeskunde omdat ik meer van voeding wilde weten. Orthomoleculaire geneeskunde gaat ervan uit dat voeding kan worden ingezet voor genezing in plaats van medicijnen die alleen symptomen bestrijden. Bij deze opleiding waren verschillende artsen, therapeuten en diëtisten betrokken. Toen ik hun kennis hoorde, dacht ik meteen: Waarom weet niet iedereen dit? Mijn tweede gedachte was: Dit moet iedereen weten!

Zo is het concept Miss Natural Lifestyle ontstaan. Met als doel om deze waardevolle informatie voor een groot publiek toegankelijk te maken. Want mooie kreten en gezondheidslabels op verpak-kingen vertellen helaas zelden de hele waarheid. Allemaal kennis die ik niet van huis uit had meegekregen, op school had geleerd of ooit over in de media had gezien of gelezen. Gelukkig is er de laatste jaren veel meer bekend en gaan we zelf steeds meer op onderzoek uit. Je kunt er namelijk niet vanuit gaan dat alles wat in de supermarkt ligt gezond voor je is omdat het nou eenmaal goed-gekeurd is door de Voedsel en Waren autoriteit of door de Europese Unie. Dat is namelijk geen garantie voor je gezondheid!

Inmiddels inspireert Miss Natural al 3 jaar dagelijks via artikelen, workshops, video’s, e-learning pro-gramma’s en gratis inspiratieweken. En vanaf nu ook via het Miss Natural magazine! Zo kan ik samen met jouw hulp (deel dit magazine gerust!) nog meer mensen bereiken om natuurlijk te gaan leven.

Welkom!Miss NaturalMiss Natural gelooft niet in calorieën tellen en weet dat diëten niet werken. Zij houdt van echt en vers eten, vermijdt voorverpakte producten met verdach-te toevoegingen en koopt het liefst biologisch.

Eva

van

Zeel

and

opric

hter

Mis

s N

atur

al

Page 4: Miss Natural magazine nr. 1 zomer 2014

Hét magazine over natuurlijk leven Miss Natural inspireert!

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is! 4

Community Deel &

inspireer

ColofonMiss Natural magazine wordt gratis verspreidt onder alle leden van Miss Natural Lifestyle en is tot stand gekomen i.s.m. Heleen Verkerk in-ternetdesign & marketing. Bekijk de mogelijkheden als je Miss Natural magazine wilt verspreiden onder jouw klanten of een advertentie wilt plaatsen >>>

RedactieadresMiss Natural LifestyleHenegouwenlaan 555628 WL EIndhoven

Page 5: Miss Natural magazine nr. 1 zomer 2014

Miss Natural inspireert!

www.missnatural.nl 5

InhoudMiss Natural

6 Win sauna voor 28 Mirjam eet suikervrij12 Badkamer Detox16 Brood zonder tarwe18 Veilig zonnen20 Dadels heerlijk!22 Clean Start26 Zelf maskers maken28 Miss Natural goodies31 7 Vragen Rens Kroes32 Smoothie recept33 Cadeau Voucher

Page 6: Miss Natural magazine nr. 1 zomer 2014

Hét magazine over natuurlijk leven Miss Natural inspireert!

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is! 6

Voor 2 Gratis sauna

entree!>> Doe mee!

Page 7: Miss Natural magazine nr. 1 zomer 2014

Miss Natural inspireert!

www.missnatural.nl 7

"’Ik ben niet op dieet,ik verander mijn

levensstijl'>> Klik hier om te tweeten

Gasten van Wellnessresort Zwaluwhoeve te Harderwijk kunnen deze zomer kennismaken met speciale Beauty & Lifestyle dagen in de maanden juli, augustus en septem-ber. Tijdens dit event worden gasten volledig bijgepraat op het gebied van uiterlijke verzorging en gezondheid.

Bezoekers kunnen daarnaast terecht voor een huidanaly-se, een health check en verschillende workshops. En één van die workshops wordt gegeven door Miss Natural Eva van Zeeland. Ben jij erbij?

Win 2 gratis sauna entreekaarten!Miss Natural mag 5 x 2 kaarten t.w.v. 35 euro weggeven voor de Beauty & Lifestyle dag op 7 augustus, én 5 x 2 kaarten voor de Beauty & Lifestyle dag op 4 september. In totaal geven we dus 10 x 2 kaarten weg!

Wat moet je hiervoor doen? Laat in een reactie onder het artikel op de website weten met wie en waarom jij een bezoek wilt brengen aan de Beauty & Lifestyle dagen. De tien leukste reacties winnen 2 kaarten voor 7 augustus of 4 september in Zwaluwhoeve.

Op 7 augustus en 4 september organiseert Wellnessresort Zwaluw-hoeve samen met Miss Natural een speciaal Beauty & Lifestyle event. Op deze dag staat alles binnen het resort in het teken van beauty, life-style en fashion.

Page 8: Miss Natural magazine nr. 1 zomer 2014

Hét magazine over natuurlijk leven Miss Natural inspireert!

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is! 8

Wat was de voornaamste reden dat je gestart bent? Door de mesoloog werd geconstateerd dat mijn alvleesklier niet goed functioneerde. In combinatie met de homeopathische middelen zou een suiker-vrij bestaan mijn gezondheid verbeteren.

Heb je de 40 dagen kunnen volhouden? Hoe ging dat?Ja prima. Het ging echt goed, ondanks dat ik een zoetekauw ben.

Wat vond je van de cursus Natuurlijk! Suikervrij?Ik vond het een zeer fijne cursus. De ene dag was de mail meer inspirerend dan de andere, maar dat is ook logisch. Ieder heeft weer een andere inspiratie prikkel. Het heeft mij zeer veel gebracht.

Hoe voel je je na 40 dagen zonder suiker? Merk je verschil? En zo ja, wat? Nu merk ik dat mijn lichaam meer in balans komt. Ik ben nu zonder veel pro-blemen 8,5 kilo afgevallen en voel me beter. Ook emotioneel gaat het een stuk beter met me. Ik heb geen psychologische honger meer en doe niet meer aan comfort feeding. Echt heel fijn, vooral als je weet dat dit mij de afgelopen 20 jaar al in zijn bezit heeft. Ik ben om. Geen suiker meer, goede keuzes maken, maar wel leefbaar. Mijn ontwikke-ling in de keuken blijft groeien, maar ik gun mijzelf de tijd. Tot op heden is elke dag nog zeer prettig en goed te doen. Ik experimenteer naar behoefte en dat gaat goed. De meest bijzondere ervaring is nog dat ik bij lekkere foute etensluchten, ik geen water meer in mijn mond krijg. Dat had ik niet verwacht! I just love it.

Mirjam eet suikervrijIk was al meer dan 2 jaar aan het zoeken waar-om ik zo zwak was geworden. Nu weet ik het! Ik ben nu zonder veel problemen 8,5 kilo afge-vallen en voel me beter.

Ik ben nu zonder veel problemen afgevallen

en voel me beter!

Page 9: Miss Natural magazine nr. 1 zomer 2014

Miss Natural inspireert!

www.missnatural.nl 9

Ga je verder met suikervrij eten het komende jaar, zodat je van veel meer gezondheidsvoordelen kunt profiteren? Ja, ik blijf suikervrij!

Heb je nog opmerkingen, aanmerkingen, tips of goede woorden voor Miss Natural? Geen tips, maar een groot dank je wel. Dank je wel dat je er bent en mij geholpen hebt, samen met het team van Miss Natural. Ik ben nu al meer dan twee jaar aan het zoeken waarom ik ze zwak was gewor-den. Nu weet ik het! Thx, ik blijf suikervrij.

“Ook emotioneel gaat het een stuk beter met

me. Ik heb geen psycho-logische honger meer en

doe niet meer aan comfort feeding.”

Mirjam, 39 jaar uit Zetten

GRATIS WORKSHOP

Nooit meer op dieet Ik vertel je waarom ik nog nooit een dieet gevolgd heb of calorieën heb geteld.

Tip van Eva!“Als je wilt starten met een natuurlijke levensstijl, laat dan in eerste instantie slechts 1 ongezond ingrediënt weg uit je voedingspatroon. Dat is veel mak-kelijker vol te houden! Ik ben zelf enorm enthousiast over eten zonder suiker, omdat daarmee verreweg de grootste winst te behalen valt”.

Page 10: Miss Natural magazine nr. 1 zomer 2014

Hét magazine over natuurlijk leven

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is! 10

Miss Natural inspireert!

Wat was de voornaamste reden dat je gestart bent? De laatste tijd ben ik mij in gezonde voeding aan het verdiepen mede door de komst van mijn dochtertje die koemelk allergie heeft. Ook had ik maandelijks last van migraine (hormonaal) en tot nu toe werk-te niets hier tegen. De afgelopen maand tijdens de 40 dagen zonder suiker heb ik geen migraine gehad! Hopelijk blijft dit zo want ik had al vanalles geprobeerd tegen de migraine (van zware pillen tot iriscopist, accupunctuur, etc.)

Heb je de 40 dagen kunnen volhouden? Hoe ging dat?Met de 80/20 regel zeker en wat me nu opvalt is dat als ik iets met veel suiker eet het me niet smaakt en ik het eigenlijk niet heel lekker vind. Dit moet nog wel wat meer doordringen want op mijn werk is er altijd wel iemand jarig of iemand die wat lekkers mee heeft dus ik moet erg vaak nee zeggen. Op zich gaat dit goed maar aan het einde van de dag vind ik dit moeilijk. Gisteren toch nog even voor de bijl gegaan met een stukje nougat, maar het was het niet waard (nu dit onthouden!).

Wat vond je van de cursus Natuurlijk! Suikervrij?Heel prettig om elke dag een mail te krijgen omdat het een bewustiwording is waarbij je heel veel reminders nodig heb, althans ik. Suiker eten is zo “normaal” je moet echt letterlijk afkicken, ook van het gedachteloos in je mond stoppen.

Dorien eet suikervrijOp de Libelle Zomerweek zag ik de stand van Miss Natural en dat was voor mij het besef: Ja ik ga hier mee aan de slag! Ik had maandelijks last van migraine en had al vanalles geprobeerd, maar niets hielp...

Page 11: Miss Natural magazine nr. 1 zomer 2014

Miss Natural inspireert!

www.missnatural.nl 11

Ik heb de cursus als heel positief ervaren, zeker om-dat in het begin duidelijk wordt gemaakt dat je best eens mag zondigen. Dit haalt wat druk weg en op een gegeven moment besef je (en hier is echt tijd voor nodig...!) dat je niet wilt zondigen met suikerproducten want het is behoord-lijk nutteloos...

De voedingstips, bijvoorbeeld het hummus recept, zijn erg goed, hier ben ik nu echt weg van zo lekker! Ook de koekjes met palmsuiker heb ik al een aantal keer gemaakt de afgelopen weken en ze vallen in de smaak ook bij de visite!

Hoe voel je je na 40 dagen zonder suiker? Merk je verschil? En zo ja, wat? Kleine kinderen hebben is topsport en je moet dus fit zijn, geen suiker eten helpt hier zeker bij! Ook lijkt

mijn migraine dus verbeterd maar dat moet ik nog langer aanzien, ik ga dus volhou-den!

Suiker eten is zo 'normaal’ je moet echt

letterlijk afkicken!

“Gisteren toch nog even voor de bijl gegaan met een stukje nougat, maar

het was het niet waard (nu dit onthouden!).”

Dorien, 33 jaar uit Amstelveen

Page 12: Miss Natural magazine nr. 1 zomer 2014

Hét magazine over natuurlijk leven Miss Natural inspireert!

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is! 12

Page 13: Miss Natural magazine nr. 1 zomer 2014

Miss Natural inspireert!

www.missnatural.nl 13

Nee, een badkamer detox is het ontdoen van ver-zorgingsproducten en cosmetica waarin stoffen zit-ten die schadelijk zijn voor je lichaam. Ongemerkt krijg je door het smeren van huidverzorgingspro-ducten een heleboel stoffen binnen waar je lichaam geen raad mee weet en opslaat in vetweefsel. Veel mensen zich niet realiseren is dat je juist via cosmetica en verzorgingsproducten de meeste rommel binnen krijgt die niet in het lichaam thuis horen. Vandaag de dag gebruikt een gemiddelde vrouw wel zo’n 12 beau-typroducten. Wat denk je van deo-dorant, dagcrème, oogcrème, foun-dation, bodylotion, shampoo, conditi-oner, haarlak, mascara, oogschaduw, blusher en na-gellak! Hoeveel cosmetica smeer jij dagelijks? Je kunt er bijna niet omheen. Zodra je natuurlijk en gifvrij gaat eten, dan komt er een moment dat je ook gaat naden-

ken over wat je op je huid smeert en op die manier in je lichaam krijgt. Mijn doel is om je bewust te maken van de vele chemische stoffen die je dagelijks binnen-krijgt via cosmetica en je wijzen op natuurlijke en fijne alternatieven. In je badkamer staan een heleboel spul-len met chemische stoffen en dan heb ik het niet alleen

over je schoonmaakmid-delen... het is tijd voor een badkamer detox! Heb je enig idee wat alle ingrediënten betekenen die op al jouw dagelijkse producten staan, als je ze überhaupt al kunt uitspreken! In de mees-

te cosmetica en verzorgingsproducten zitten wel een dozijn chemicaliën. En wij hebben er geen idee van wat voor schade deze kunnen aanbrengen. Sommigen zijn zelfs kankerverwekkend, verstoren hersenfuncties en en voortplantingsorganen.

inspiratieBadkamer DetoxWat is dat nou weer, hoor ik je denken. Ga ik dan sapjes drinken in de badkamer? Of nog erger een darm-spoeling doen op het toilet?

Giftige stoffen worden opgeslagen in vetweefsel en daarom val je niet af!

Page 14: Miss Natural magazine nr. 1 zomer 2014

Hét magazine over natuurlijk leven Miss Natural inspireert!

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is! 14

Mijn badkamer detoxIn december 2011 deed ik zelf mijn eigen badkamer detox. Ik heb al mijn kasten, lades en toilettassen omgekiept en alles eens kritisch bekeken. Bijko-mende voordeel een opgeruimde badkamer! Ik ontdekte dat ik enorm veel foute spullen in huis had. Ooit zelf gekocht, “omdat ik het waard was” of gekregen. Ken je dat? Je gebruikt het product niet meer of hebt het zelfs nooit gebruik (ruikt niet lekker) en toch kan je het niet weggooien. Als je niet weg kunt gooien geef het dan cadeau aan je buurvrouw of een vriendin. Kijk ook zeker naar de houdbaarheids-datum, zie het potje met daarboven een getal dat staat voor het aantal maanden dat een product houdbaar is na opening.

Gebruik de 80/20 regel!En bedenk dat je niet alles in een keer hoeft te ver-vangen. Maak gerust je producten op en ga onder-tussen op zoek naar fijne alternatieven. Je kunt hier

ook de 80/20 regel toepassen. Kies een natuurlijke variant voor producten die je dagelijks (80) gebruikt; deodorant, dagcrème, tandpasta en mascara. Be-houdt de producten die je af en toe gebruikt (20) als bijvoorbeeld je favoriete parfum of bodylotion.

Help! Wat kan ik doen?Het is tijd om wakker te worden en je te laten informeren over de geva-ren en uit te kijken naar alternatieven in de vorm van natuurlijke cosmetica en verzorgingsproduc-ten. Goed nieuws! Deze producten met natuurlijke ingrediënten zonder che-

mische toevoegingen zijn er namelijk al en zullen in de toekomst, net als biologische producten in de supermarkt, ook in een breder aanbod beschikbaar zijn. Nog niet helemaal overtuigd? Bekijk dan de film “The Story of Cosmetics” van The Campaign for Safe Cosmetics. Heel duidelijk!

Tip: In de Miss Natural Shop vind je heel veel natuurlijke cosmetica >>>

“De gemiddelde vrouw gebruikt dagelijks wel zo’n 12 beautyproducten. ”

Page 15: Miss Natural magazine nr. 1 zomer 2014

Miss Natural inspireert!

www.missnatural.nl 15

Natuurlijke Huidverjonging

Beauty Foodrecepten inside

in 28 dagen een stralende huid!

Page 16: Miss Natural magazine nr. 1 zomer 2014

Hét magazine van Miss Natural Hét magazine van Miss Natural

www.missnatural.nl16

Dit heb je nodig:• 135 gram zaden, zoals pompoenzaad, zonne-

bloemzaad, pijnboompitten of een mix daarvan.• 90 gram ongebroken lijnzaad (gebroken lijnzaad

neemt teveel vocht op).• 145 gram havervlokken (Ineke gebruikt zelf quinoa

vlokken, en neemt dan iets meer water).• 65 gram noten naar keuze in grove stukjes gehakt,

zoals amandelen, hazelnoten en walnoten. • 2 eetlepels hennepzaad of chiazaad.

• 3 eetlepels psyllium huskpoeder • 1 theelepel zeezout.• 1 eetlepel honing naar smaak of naar keuze maple-

siroop, een beetje agave, steviapoeder, kokossui-ker of palmsuiker (je kunt het er ook helemaal

• uitlaten).• 3 eetlepels kokosolie.• 350/400 ml lauw water.

*Bij notenallergie deze dan vervangen door de zaden die wel zijn toegestaan.

MISS NATURAL

Foods

Recepten

Ineke Chabot“Dit brood zit vol met alles wat goed is. Supergoed voor een optimale darm-functie, hoog in voedingstoffen, vezels, en proteine, en het is vegetarisch, suikervrij, glutenvrij en lactosevrij.”

Brood zonder tarwe

Lifechanging Wat een enthousiaste re-acties kregen we tijdens de Week zonder Tarwe! Van Ineke Chabot kregen we dit heerlijke recept toege-stuurd en delen dit met jou.

Page 17: Miss Natural magazine nr. 1 zomer 2014

Hét magazine van Miss Natural

www.missnatural.nl 17

Zo maak je het:1. Meet het water af en zorg dat het handwarm is. Doe daar de kokosolie in die dan kan smelten.2. Voeg alle ingrediënten toe aan de kom totdat alles goed is gemengd. Het is een vrij zware massa. 3. Doe het deeg in een broodvorm. Indien nodig eerst invetten met wat olie. Druk de bovenkant goed plat

en maak alles mooi egaal totdat het oppervlak glad is. Laat dit nu minimaal 2 uur staan, mag ook de hele dag of nacht.

4. Bak het brood 20 minuten lang in een op 175 graden voorverwarmde oven.5. Neem de vorm uit de oven en stort het brood op een rooster.6. Bak nu het brood wederom, dit keer zonder blik circa 35 tot 40 minuten lang, eveneens op 175 graden.7. Laat het brood volledig afkoelen alvorens aan te snijden.

>> Klik hier om te starten

Het brood blijft ongeveer 4 dagen goed in

een blik of container, maar beter is het in

plakken te snijden en in te vriezen, ideaal!

Het is ook fantastisch om te roosteren en

heerlijk met roomboter en naar keuze

diverse gezonde smeersels of honing, jam,

of hartig beleg zoals geitenkaas.

Bewaar & Beleg Tip:

€2.59Tartex spread

Bestel nu

Page 18: Miss Natural magazine nr. 1 zomer 2014

Hét magazine over natuurlijk leven Miss Natural inspireert!

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is! 18

+ natuurlijke zonbescherming1. Vermijd overmatige onbeschermde bloot-

stelling. Door overmatige zonnestralen kan je huid- en oogaandoeningen veroorzaken. Ook pigmentstoringen op de huid kunnen optreden en immuniteitsproblemen kunnen ze veroorzaken.

2. Vermijd de zon midden op de dag als de zon het hoogst staat. Tussen 11 en 15 uur staat de zon het hoogst en is de straling het sterkst. Bescherm je op die tijdstippen goed en ga in de schaduw zitten. Weet je dat je in de scha-duw ook bruin wordt, maar dan wel veilig.

3. Draag beschermende kledij. Lekker wijde kleding, maar ook een hoed en een zonnebril voor de bescherming van de ogen. Zeker kinderen moeten goed beschermd worden. Heeft je kind snel last van allergische reacties bij traditionele zonbeschermingsproducten? Probeer dan zeker deze vakantie voordeel-set van Naturally Cool Kids, winnaar van de Green Parent Beauty Award 2012.

4. Neem een parasol mee. Ga je een dag naar het strand, zet dan op de warmste uren de parasol op.

5. Houdt baby’s altijd in de schaduw. Eigenlijk snapt iedereen waarom baby’s niet in de brandende zon mogen liggen. De huid is nog zo kwetsbaar maar ook de fontanel is nog niet gesloten, dus zet de baby ook altijd een hoedje op.

6. Stel je geleidelijk bloot aan de zon, zo bouw

je een goede pigment laag op. Hierdoor ver-brand je minder.

7. Als je naakt wil zonnen, let er dan op dat er delen op je lichaam zijn met een dunnere huid (borsten, billen). Bescherm die extra tegen de zon door ze met een hogere SPF in te smeren.

8. Ook in de schaduw, of als er wolken zijn moet je jezelf beschermen. De wolken geven toch nog een straling door van 95 procent.

9. Vooral op het water, door de weerkaatsing van de zon, loop je eerder een verbranding of zonnesteek op. Gebruik op het water altijd een hogere SPF.

10. Breng de zonnecrème een kwartier voor zon-nen aan, dit heeft dan de tijd om goed in te trekken. Elke 2 tot 3 uur herhalen, maar ook vlak na het zwemmen.

11. Na het zonnen altijd je huid goed insmeren met een vocht inbrengende lotion.

12. Ga niet een hele dag liggen bakken, dit vraagt om moeilijkheden.

13. Doe nooit een eau de toilette of parfum op als je gaat zonnen. Dit zorgt voor vervelende plekken op je huid, tot aan brandblaren aan toe.

14. Gebruik je medicijnen? Altijd met de arts overleggen of je in de zon mag liggen.

15. Wanneer je gaat zwemmen, laat je dan niet opdrogen door de zon. Dit heeft een loepef-fect en kan verbrandingen veroorzaken.

15 SpelregelsVeilig Zonnen

Page 20: Miss Natural magazine nr. 1 zomer 2014

Hét magazine over natuurlijk leven Miss Natural inspireert!

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is! 20

Medjool dadels

Medjool dadels zijn 100% puur en onbewerkt. Ze zijn groter dan de gezoete Deglet Nour die ook erg bekend is onder de meesten. De medjool dadel komt uit Israel en wordt al sinds eeuwen gebruikt om te kunnen overleven in de woestijn.

Dadels bevatten voornamelijk simpele koolhydraten waardoor zij snel en kortdurig energie geven. Dadels zijn zeer vezelrijk. Vezels stimuleren de darmwerking aanzienlijk en zijn daarom een tip voor degene die ondanks dat ze veel sporten en bewust eten toch problemen hebben met hun darmen.

Eva van Zeeland van Miss Natural vertelde in de workshops tijdens de Libelle Zo-merweek waarom zij in haar leven nog nooit een dieet gevolgd heeft of calorieën heeft geteld en waarom zij dit ook nooit zal gaan doen. De hele week maakte ze samen met partner Sports Nuts heerlijke suikervrije chocolade bonbons. Sports Nuts is gespecialiseerd in noten, superfood, muesli, zuidvruchten en zaden.

Bekijk de eigen Miss Natural lijn bij Sport Nuts >>>

Bereiding:Zo maak je de bonbons klaar:1. Haal de pit uit de dadels.2. Doe de rest van alle ingrediënten in de blender of keukenmachine en mix alles

goed fijn.3. Doe vervolgens de dadels erbij en mix nog een keer.4. Schep daarna alles in een kom en laat het 10 minuutjes in de koelkast staan.5. Maak er vervolgens balletjes van en rol ze door de kokosrasp.

M

ISS NATURAL

Foods

Recepten

mmm dadels xxx

Suikervrije Chocolade Bonbons van Dadels

Page 21: Miss Natural magazine nr. 1 zomer 2014

Miss Natural inspireert!

www.missnatural.nl 21

M

ISS NATURALFoods

Recepten

Ingrediënten:3 grote medjoul dadels1 hand walnoten60 ml (vloeibaar) kokosolie2 eetlepels rauwe cacao1 eetlepel chia zaden2 eetlepels kokosrasp

Bestellen

Page 22: Miss Natural magazine nr. 1 zomer 2014

Hét magazine over natuurlijk leven Miss Natural inspireert!

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is! 22

Deze rommel komt niet alleen binnen via je voe-ding, maar ook door de cosmetica, die je dagelijks op je huid smeert en de kleding die je draagt. Al deze afvalstoffen slaat het lichaam op in je spieren, gewrichten en vetweefsel. Deze schade hoopt zich op, jaar na jaar. Het is dan ook niet vreemd als jij pas tussen je 30e en 40e levensjaar last krijgt van bepaalde klachten als energietekort, hoofdpijn, darmklachten of gewrichtspijn. Je bent zeker niet de enige! Deze klachten ontstaan na jaren lang voe-dingsmiddelen, cosmetica en kleding te ‘gebruiken’ die eigenlijk helemaal niet goed zijn voor je lichaam. En dat zijn alleen nog de zaken die je zelf in de hand hebt. Ook meeroken en blootstelling aan uitlaat-gassen zijn enkele oorzaken.

Clean Start!

Wist je dat je per jaar minstens 4,5 kilo be-strijdingsmiddelen en synthetische chemicali-en binnenkrijgt? En dat die gedeeltelijk wor-den opgeslagen in je lichaam?

Page 23: Miss Natural magazine nr. 1 zomer 2014

Miss Natural inspireert!

www.missnatural.nl 23

Daarnaast werkt ook ons drukke westerse leventje niet mee. Veel mensen hebben (onbewust) stress van hun drukke baan, gezin, sociale leven, etc. Deze stress en drukte kan leiden tot een nog ongezonder voedingspatroon. Veel mensen blijven daardoor vaak ook vastzitten in een vicieuze cirkel, waarin stress ongezonde voeding veroorzaakt en anders-om. Want voeding heeft ook invloed op je geestelij-ke gezondheid en kan enerzijds je energieniveau en je humeur versterken, maar de verkeerde voeding kan dus ook stress, stemmingswisselingen en zelfs depressiviteit veroorzaken.

De oplossing: Geef je lichaam een nieuwe, schone start!Door het volgen van een Detox kan je lichaam weer een nieuwe start maken. Je ondergaat als het ware een grote schoonmaak en afvalstoffen worden uit lichaam verwijderd. Met het gevolg dat je lichaam wordt ge-reset en je weer nieuwe energie krijgt en veel kwaaltjes en klachten zullen verdwijnen!

Door middel van een Detox zorg je ervoor dat de giftige stoffen in je lichaam snel worden afgevoerd en tegelijkertijd krijg je alleen maar voedingsstoffen binnen die je lichaam gezonder maken.

1. Energietekort2. Hoofdpijn3. Misselijkheid4. Darmklachten5. Overgewicht6. Allergieën7. Gewrichtspijn8. Stemmingswisselingen9. Depressie10. Stress

De 10 meest voorkomende gezondheidsklachten door gifstoffen in je lichaam.

Page 24: Miss Natural magazine nr. 1 zomer 2014

Hét magazine over natuurlijk leven Miss Natural inspireert!

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is! 2424

Een detox zorg ervoor dat de giftige stoffen in je lichaam worden afgevoerd, voedingsstoffen beter worden opgenomen en je je energiek, stralend en fit voelt. Clean Start is meteen een goede start naar een gezondere natuurlijke le-vensstijl. Want veel informatie en tips kun je ook na je detox blijven gebruiken. Net als de heerlijke recepten natuurlijk!

De ideale Detox voor beginners! De detox zelf is toegankelijk voor iedereen en met name geschikt voor beginners, of je nu al een natuurlijke levens-stijl volgt of niet. Wie al natuurlijk eet en leeft zal toch baat hebben bij de detox door de afwisse-ling van sap- en eetda-gen, waardoor de afvoer van afvalstoffen uit het lichaam sneller gebeurt dan gebruikelijk.

Maar de detox kan ook een eerste stap zijn in de richting naar een natuurlijke levensstijl, dankzij de vele tips en adviezen die je krijgt.

Zet ook de eerste stap naar een fris schoon en gezond lichaam en doe mee >>>“Goed vol te houden

door de afwisseling van sap- en eetdagen.” Clean

Start

Maak je lichaam schoon met Clean Start 21 dagen detox van Miss Natural!

Workshops19-08-201427-08-2014Tijdens een online workshop vertel ik alles over ontgiften en de 21 dagen detox. Je kunt

je hiervoor gratis aanmelden.

GRATIS

Page 25: Miss Natural magazine nr. 1 zomer 2014

Miss Natural inspireert!

www.missnatural.nl 25www.missnatural.nl 25

CleanStart

21 dagen detox

Start Maandag01-09-2014>> Doe mee!

Page 26: Miss Natural magazine nr. 1 zomer 2014

Hét magazine over natuurlijk leven Miss Natural inspireert!

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is! 26

100% Natuurlijk!Ei-Honingmasker Recept voor een droge huid.

Voor het maken van dit vochtinbrengend masker, rijk aan vitaminen en voedende stoffen heb je nodig:• 1 eierdooier• 5 druppels tarwekiemolie• 1 eetlepel honing

Zo maak je het gezichtsmasker:1. Neem de dooier van het ei en mix dit met de tarwekiemolie en de honing.2. Breng het masker aan op je gezicht en laat het 15 minuten zitten.3. Spoel vervolgens met koud of lauw water je gezicht schoon.

AvocadomaskerRecept voor de gevoelige huid.

Een avocado bezit zeer veel gezonde en waardevolle oliën die een positieve werking hebben speciaal op de droge huid. Leg voor het aanbrengen een minuutje lang een warme, vochtige handdoek of washandje op je gezicht. Dit opent je poriën en zorgt ervoor dat het masker beter in kan trekken.

Zo doe je dat!1. Meng 1 halve avocado met 1 eetlepel honing.2. Prak de avocado goed fijn, dit smeert makkelijker.3. Breng het aan op je gezicht en laat 20 tot 25 minuten intrekken. 4. Dit masker droogt ietsje in.5. Spoel zorgvuldig af met lauw water en dep je huid droog zodat er nog

wat vocht extra opgenomen kan worden.

MISS NATURAL

Beauty

Recepten

Gratis preview

Page 27: Miss Natural magazine nr. 1 zomer 2014

Miss Natural inspireert!

www.missnatural.nl 27

Smile : )

Zelf maken Maskers

Page 28: Miss Natural magazine nr. 1 zomer 2014

Hét magazine over natuurlijk leven Miss Natural inspireert!

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is! 28

Nu verkrijgbaar in de shop, leuke

Miss Natural goodies! Laat gerust weten wat jij nog zou willen zien en waarop, dan ma-ken wij het voor je!

iPhone HoesjeLaat iedereen zien wat jouw natuurlijke le-vensstijl is met de frisse witte iPhone hoesje met Miss Natural logo en tekst. Geschikt voor de iPhone 4, 4s, 5 en 5s.

€12,90iPhone hoesje

per stuk

Bestellen

ButtonLaat iedereen zien wat jouw natuurlijke levensstijl is met deze button met daarop het Miss Natural logo en de tekst; No Sugar I’m Sweet Enough.

Bestellen

Shop

€6,90button

per 5 stuk

Page 29: Miss Natural magazine nr. 1 zomer 2014

Miss Natural inspireert!

www.missnatural.nl 29

Keramieke MokMakkelijke manier om te laten zien dat je jouw koffie of thee zonder suiker drinkt! Een witte mok gemaakt van keramiek met daar-op de tekst; No Sugar I’m Sweet Enough.

€9,90Koffiemok

per stuk

Bestellen

ShopperLeuke shopper om jouw biologische bood-schappen mee te doen of om te gebruiken als strandtas deze zomer! Met de tekst; Natural Food inside.

€23,90shopper

per stuk

Bestellen

Baby BodyJe kunt niet jong genoeg beginnen met jouw natuurlijke levensstijl! Op dit fris witte rompertje staat een zwart kopje met de tekst; No Sugar I’m Sweet Enough.

€15,50baby body

per stuk

Bestellen

KookschortSuper leuk kookschort voor de echte Miss Natural. Wit kookschort bedrukt met het Miss Natural logo en de tekst; No Sugar Im Sweet Enough op een zwart kopje.

€17,50kookschort

per stuk

Bestellen

Shop

Page 31: Miss Natural magazine nr. 1 zomer 2014

Miss Natural inspireert!

www.missnatural.nl 31

1. Wat drink je als je uitgaat?Spa rood, limoen met water en wodka of tequilla. En af en toe appelsap, en ook vaak champagne!

2. Welke voedingssupplementen gebruik je? Visolie, magnesium, vitamine D en vitamine C. Dit is mijn basis. Soms neem ik wel een multi, maar niet elke dag. Een paar keer per jaar neem ik een chlorella als kuur of neem ik macca.

3. Wat zijn je favoriete superfoods?Ik ben opgevoed met spirulina, bijenpollen, tahin en natuurlijk boerenkool! Incabessen zijn nu mijn fa-voriet. Ik hou van die smaak! Vooral als je er ballen van maakt, samen met cashewnoten en amandel-melk, dan heb je heerlijke Inca ballen. Het recept staat in mijn boek ‘Powerfood’.

4. Word je weleens misleidt door labels op verpakkingen en marketingkreten? Nee, ik ben nog nooit misleid. Toen ik 19 was en in New York woonde zag ik al veel ‘zero calorie’ en ‘non fat’

producten en die liet ik links liggen. Mijn ouders zeiden na-melijk altijd: “als iets bewerkt is, is het niet natuurlijk meer en dan kan je het beter niet eten”. Bovendien waren er toen al veel boeken in Amerika op de markt over gezon-de voeding.

5. Hoe gaat jouw omgeving om met voeding?Mijn vrienden om mij heen zijn allemaal eigenlijk heel bewust met voeding bezig. En als ik ergens kom waar geen gezond eten op tafel staat, dan doe ik daar niet moeilijk over.

6. Welke natuurlijke cosmetica gebruik je?Alles voor mijn huid is natuurlijk. Behalve mijn par-fum, die is van Chanel en spuit ik op mijn kleding. Ik gebruik ook bijna geen deodorant of maar heel weinig. Voor mijn haar gebruik de kamille shampoo voor blond haar van EkoPlaza. Ook koop ik regel-matig bij Skins Cosmetics in Amsterdam.

7. Wat is jouw favoriete toetje?Ik ben geen toetjes persoon, dat was thuis ook nooit gebruikelijk na het eten. Na het eten neem ik wel af en toe een stuk chocolade en een kop thee: mijn Feel Good Drink >>>

7 vragen aanRens KroesVorige maand sprak Miss Natural met Rens Kroes over haar eerste boek en vroeg haar alles over haar natuurlijke levensstijl.

Page 32: Miss Natural magazine nr. 1 zomer 2014

Hét magazine over natuurlijk leven Miss Natural inspireert!

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is! 32

Zo maak je de groene smoothie:

Bekijk de video waarin Lisette laat zien hoe je heel han-dig een mango snijdt en hoe we de smoothie maken. Tevens een leuke blooper (al zeggen we het zelf) op het

einde : )

Recept met BoerenkoolGroene Smoothie

Dit heb je nodig:

1 avocado2 handen boerenkool2 kiwi’s1 banaan1/2 mangoBronwater of gefilterd kraanwater

Green Smile!

Video

Page 33: Miss Natural magazine nr. 1 zomer 2014

Miss Natural inspireert!

www.missnatural.nl 33

Ter waarde van: €15,- Speciaal voor: Jou!Gekregen van: Miss Natural

Voucher code: 7Mk92dRY Geldig t/m: 31-08-2014

Cadeau Voucher

Activeer jouw persoonlijke voucher code >>>

Voor jou!

Activeer

Page 34: Miss Natural magazine nr. 1 zomer 2014

Ga naar www.missnatural.nl/lucky-member

Is Miss Natural iets voor mij?Beantwoord dan de volgende vragen;

1. Wil je meer energie en je fit voelen?2. Wil je (letterlijk) beter in je vel zitten?3. Is een dieet niets voor jou?4. Ben je toe aan verandering?5. Kan je wel wat motivatie gebruiken?

Indien je meer dan 2 vragen met JA beantwoord hebt en je sta je open voor verandering, dan is Miss Natural bedoeld voor jou!

Miss Natural magazine thuis ontvangen?Lucky Members ontvangen 4 x per jaar een gedrukt exemplaar van Miss Natural magazine t.w.v. €4,95 thuis gestuurd. Hét magazine overnatuurlijk leven en biologisch eten! Zo kun jeheerlijk op de bank met een kop kruidentheealles lezen over natuurlijk leven en biologischeeten. Miss Natural magazine inspireert en geeftpraktische tips tijdens jouw ontdekkingsreis naarecht gezond eten voor een leuk en energiekleven.