miss natural magazine nr. 2 najaar 2014

MISSNaturalHét magazine van Miss Natural

LedenVoordeel Pompoen

ReceptenHerfstDepressie

Win deze fiets!

pag 6

Detox vanIngeborg

Najaar 2014€4,95

met Yogain balans

TheeMoment

Hét magazine over natuurlijk leven Miss Natural inspireert!

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is! www.missnatural.nl 32

Een Miss Natural laat zich niet misleiden door gezond-heidslabels of marketing-kreten op verpakkingen. Ze weet wat haar keuzemoge-lijkheden zijn en kiest voor haar alleen het beste!

Na 15 jaar in de fitnessbranche gewerkt te hebben deed ik in 2011 de opleiding Orthomoleculaire geneeskunde omdat ik meer van voeding wilde weten. Orthomoleculaire geneeskunde gaat ervan uit dat voeding kan worden ingezet voor genezing in plaats van medicijnen die alleen symptomen bestrijden. Bij deze opleiding waren verschillende artsen, therapeuten en diëtisten betrokken. Toen ik hun kennis hoorde, dacht ik meteen: Waarom weet niet iedereen dit? Mijn tweede gedachte was: Dit moet iedereen weten!

Zo is het concept Miss Natural Lifestyle ontstaan. Met als doel om deze waardevolle informatie voor een groot publiek toegankelijk te maken. Want mooie kreten en gezondheidslabels op verpak-kingen vertellen helaas zelden de hele waarheid. Allemaal kennis die ik niet van huis uit had meegekregen, op school had geleerd of ooit over in de media had gezien of gelezen. Gelukkig is er de laatste jaren veel meer bekend en gaan we zelf steeds meer op onderzoek uit. Je kunt er namelijk niet vanuit gaan dat alles wat in de supermarkt ligt gezond voor je is omdat het nou eenmaal goed-gekeurd is door de Voedsel en Waren autoriteit of door de Europese Unie. Dat is namelijk geen garantie voor je gezondheid!

Inmiddels inspireert Miss Natural al 3 jaar dagelijks via artikelen, workshops, video’s, e-learning pro-gramma’s en gratis inspiratieweken. En vanaf nu ook via het Miss Natural magazine! Zo kan ik samen met jouw hulp (deel dit magazine gerust!) nog meer mensen bereiken om natuurlijk te gaan leven.

Welkom!Miss NaturalEen Miss Natural gelooft niet in calorieën tellen en weet dat diëten niet werken. Zij houdt van echt en vers eten, vermijdt voorverpakte producten met ver-dachte toevoegingen en koopt het liefst biologisch.

Eva

van

Zeel

and

opric

hter

Mis

s N

atur

al

http://eshop.missnatural.nl/inspiratieweken

http://missnatural.nl/miss-natural-magazine/

https://twitter.com/missnatural

Hét magazine over natuurlijk leven

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is! 4

Miss Natural inspireert!

www.missnatural.nl 5

Community Deel &

inspireer

InhoudMiss Natural

6 Win een fiets8 Nieuw lidmaatschap12 Met Yoga in balans16 Detox van Ingeborg20 Thee moment24 Ultiem Pompoen28 Superfood32 Herfstdepressie38 Natuurlijk Spreekuur40 Ledenvoordeel42 7 Vragen aan45 Gratis workshops

ColofonMiss Natural magazine wordt gratis verspreidt onder alle leden van Miss Natural Lifestyle en is tot stand gekomen i.s.m. Heleen Verkerk in-ternetdesign & marketing. Bekijk de mogelijkheden als je Miss Natural magazine wilt verspreiden onder jouw klanten of een advertentie wilt plaatsen >>>

RedactieadresMiss Natural LifestyleHenegouwenlaan 555628 WL EIndhoven

https://www.facebook.com/groups/missnatural/

http://www.paypro.nl/producten/Easy_Ezine__Je_eigen_online_magazine/20326/11741

http://www.paypro.nl/producten/Easy_Ezine__Je_eigen_online_magazine/20326/11741

http://missnatural.nl/adverteren-magazine/

http://missnatural.nl/adverteren-magazine/



Wel even stunten soms en ze moeten ook echt niet te veel wiebelen, maar wel ideaal. Natuurlijk kunnen ze zelf ook al fietsen, we oefenen nu zonder zijwieltjes, maar in de haast van de ochtend kan ik toch net iets harder fietsen naar school. Ik vind fietsen ook eigenlijk prettiger dan wande-len. Je komt verder en ziet veel meer!

Met de fiets zie je meer!

Zo huur ik als ik een andere land bezoek (Antwerpen of Barcelona) ook vaak een fiets om zo veel van de stad te kunnen zien. Natuurlijk heeft fietsen ook allerlei ge-zondheidsvoordelen. Nederland staat bekend als echt ‘fietsland’. Bezoekers vanuit andere landen verbazen zich dan ook altijd over de enorme hoeveelheid geparkeerde fietsen bij het station en de aparte wegen speciaal aange-legd voor fietsers. Ongeveer elke Nederlander heeft wel een fiets in bezit en fietst gemiddeld 2,5 kilometer per dag. Fietsen past helemaal binnen een natuurlijke levensstijl!

7 Redenen om de fiets te pakken

1. Fietsen is gezond! Een halfuur per dag fietsen helpt om fit te blijven en je conditie op peil te houden. Wie fietst wordt trouwens ook minder vaak ziek: uit onderzoek blijkt dat werknemers dagelijks die de fiets pakken gemiddeld 1 dag per jaar minder ziek zijn. Bovendien blijkt dat je ’s nachts beter slaapt en dat je de rest van de dag minder vaak kou zal hebben omdat je bloedsomloop verbetert.

2. Fietsen is goed voor je figuur. Per gefietste kilome-ter verbrand je zo’n 25 à 30 kilocalorieën.

3. Fietsers hebben minder parkeerruimte nodig. Eén autoparkeerplaats is voldoende om 7 fietsen te stal-len. Daarom zijn fietsenstallingen vaak dichter bij de deur geplaatst dan de meeste autoparkeerplaatsen.

4. De fiets is soms sneller dan je denkt! Zeker op kor-te afstanden of in de stad is de fiets vaak verreweg het snelste en meest flexibele vervoermiddel, waarmee je bovendien altijd “van deur tot deur” komt.

5. Fietsen is goed voor je portemonnee! Elke uitge-spaarde autokilometer is een behoorlijke besparing: de werkelijke kost van een kilometer rijden (dus niet enkel brandstofverbruik, maar ook slijtage, waarde-verlies, etc.) bedraagt ongeveer 0,30 €/km! Een auto bezitten en gebruiken kost je jaarlijks gemiddeld zo’n 4.000 euro! Ter vergelijking: daarmee koop je jaarlijks 8 kwaliteitsfietsen.

6. Fietsen is milieuvriendelijk! Verkeer en vervoer is een belangrijke bron van milieuvervuiling. Fietsen stoot geen emissies uit, waardoor je op die manier kan meehelpen aan een beter leefmilieu voor onszelf en de toekomstige generaties.

7. Fietsen is sociaal. Onderweg kom je gemakkelijker kennissen en collega’s tegen. Samen naar het werk fietsen is toch veel socialer dan achter elkaar aanrij-den met de auto?

Sinds ik verhuisd ben doe ik veel meer op de fiets. Ik heb sinds deze zomer voor mijn tweeling van 4 jaar een spe-ciale bagagedrager met dubbele zit gemonteerd. Zo kun-nen ze samen achterop!

Win!Nieuwe

Transporter

>> Doe mee!

Doe meeWin een fiets!

http://missnatural.nl/miss-natural-lucky-member/

http://missnatural.nl/lucky-member/



VoedingsplanWeet je niet wat je vandaag weer moet koken? Vind je natuurlijk leven lastig? Niet met het Miss Natural Plan! Ontvang elke maand een eetschema, met 15 natuurlijke recepten en een boodschappenlijstje. Je kunt kiezen uit 5 verschillende ontbijtrecepten, 5 lunchrecepten en 5 diner-recepten waarmee je de hele maand kunt variëren. Zo leer je nieuwe recepten kennen en wordt natuurlijk leven en biologisch eten een stuk eenvoudiger!

De keuze is aan jou!Wil je kennis maken met natuurlijk leven en biologisch eten? Word dan Miss Natural Free Member. Wil je meer energie, beter in je vel zitten én een blijvende verandering in je levensstijl? Word dan Miss Natural Lucky Member! De totale waarde van het Lucky Membership is € 97,- per maand. De eerste 500 Lucky Members betalen slechts € 17,- per maand... voor altijd! En maken bovendien kans op deze mooie fiets t.w.v. € 299,95 in de geweldige kleur Mint. Lees er alles over op de volgende pagina!

50% korting op e-learningMiss Natural maakt natuurlijk leven leuk en biedt e-learning programma’s in de vorm van online cursussen en e-boeken. Zo kun je vanuit huis nieuwe kennis opdoen en stap voor stap op weg geholpen worden met jouw na-tuurlijke levensstijl! Als Lucky Member krijg je onbeperkt 50% korting op ALLE Miss Natural e-learning producten!

50% korting op workshopsRegelmatig organiseert Miss Natural inspirerende work-shops in het land en ook jaarlijks het grote evenement de Miss Natural Awards. Als Lucky Member heb je 50%

korting op de verkoopprijs van deze tickets.

Deelname aan Q&A webinarElke maand geeft Eva van Zeeland een speciaal webinar voor Lucky Members waar zij direct en persoonlijk contact met je zal hebben en waar je haar jouw persoonlijke vragen kunt stellen. Eva geef je ook exclusief toegang tot andere professionals die gespecialiseerd zijn in natuurlijk gezondheid, preventie en genezing.

Deelnemen aan testpanelAls Lucky Member kun je deelnemen aan het natuurlijke testpanel van Miss Natural. Je kunt zelf aangeven welk product je graag wilt ontvangen om daar vervolgens jouw mening over te geven. Zo ben je als een van de eerst op de hoogte van de nieuwste producten en diensten binnen de natuurlijke levensstijl.

Nieuw!LidmaatschapNaast Free Member kun je nu ook Lucky Member worden van Miss Natural! Waarom Lucky? Nou, het logo van Miss Natural is een klavertje vier en dit symbool word al sinds de middeleeuwen beschouwd als een geluksbrenger.

Volgens de legende stelt elk van de vier blaadjes iets voor: het eerste blaadje staat voor hoop, het tweede voor vertrou-wen, het derde voor liefde en het vierde voor geluk. Lucky Member is dan ook een zeer passende en mooie naam voor het nieuwe Miss Natural lidmaatschap! Bekijk de vele voordelen voor Lucky Members;

De 1e 500 Lucky Members betalen slechts € 17,- per maand... voor altijd!

50%Korting op

E-learning>> Activeer!


http://eshop.missnatural.nl/

http://eshop.missnatural.nl/






Win!Nieuwe

Transporter

>> Word lid!

Doe meeWin deze fiets!

Carola

LyaMargreet

Ilse

Doe mee & Win een fiets!Onder alle nieuwe Lucky Members verloot ik dit najaar een geweldig mooie fiets. De Vogue Transporter is t.w.v. €299,95 in de geweldige kleur Mint of kies een andere kleur fiets naar keuze en beschikbaarheid. Onder alle nieu-we leden zal de fiets verloot worden, dus doe mee!

Deze geweldige aanbieding is geldig t/m 16 november 2014.

Miss Natural helpt je graag op weg naar jouw natuurlijke levensstijl!

Word vandaag Lucky Member >>>

10 voordelen voor leden1. Lees dagelijks inspirerende artikelen over natuurlijk leven en biologisch eten.2. Doe mee met Win Acties en maak elke week kans op leuke natuurlijke prijzen.3. Spaar online Klavertjes voor korting en gratis producten.4. Ontvang speciaal voordeel bij geselecteerde partners en webshops.5. Ontmoet andere leden in het Forum en de besloten Facebook groep.6. Bezoek interessante workshops in het land met boeiende sprekers.7. Stel je vragen aan professionals tijdens het online Natuurlijk Spreekuur.8. Volg inspiratieweken over o.a. superfoods, suikervrij eten en glutenvrij eten.9. Kijk Miss Natural TV met elke week een leuke nieuwe uitzending.10. Ontvang Miss Natural magazine vol natuurlijke tips, artikelen en recepten!

PS Heb je nog een vraag over het Lucky Member lidmaatschap?Kijk dan bij de veelgestelde vragen of die van jou er bij staat.



http://missnatural.nl/faq-lucky-member/



Uit balans? Onrustig? Doe yoga! Zo blijft je energiepleil hoog en houd je griep buiten de deur. Hilke laat je zien hoe je dit doet!

BoomhoudingVoor balans en innerlijke rust

• Zet je voeten recht onder je heupen.• Focus op een vast punt voor je.• Breng je gewicht iets naar links en plaats je

voet ergens aan de binnenkant van je been (zo laag of hoog als goed voelt).

• Plaats je handpalmen voor je borst tegen elkaar in namasté mudra.

• Adem in en breng je handen boven je hoofd. Adem door in de ruimte van je borst.

• Na tien ademhalingen wissel je van kant.

Kom in balans! met Yogain balans!

De herfst is weer begonnen. De blaadjes verkleuren en de dagen worden weer wat korter. Lekker de kaarsjes aan ’s avonds en met een boekje op de bank. Heerlijk! Toch is het belangrijk om ook tijdens de herfst maanden regelmatig naar buiten te gaan en te blijven bewegen. Zo blijft je energiepeil hoog en houd je de griep buiten de deur. Yoga zorgt voor een goede ademhaling, core-stabiliteit, en focus. Doe onderstaande yogahoudingen in de tuin bijvoorbeeld aansluitend aan je hardlooptraining en houd blessures op afstand.

Neerkijkende hond Open je borst en duw spanning uit je rug en je benen.

• Ga zitten op handen en knieën.• Zet je vingers iets uitelkaar op de grond, je middelvin-

gers wijzen naar voren.• Krul je tenen in de grond.• Je ellebogen wijzen iets naar binnen.• Duw je billen omhoog, duw vanuit je vingertoppen.• Ontspan je hoofd en span je buikspieren aan, houd je

ribben bij je.• Blijf minimaal tien ademhalingen in de houding.

Neerkijkende hond met een been omhoog: Strek je rug, armen en benen. Train je armspieren, kuiten en hamstrings.

• Kom in de hondhouding• Zet je linkervoet stevig in de grond• Breng je rechtervoet in een rechte lijn zo ver mogelijk

omhoog• Blijf lengte maken in je rug door te duwen in je handen

vanuit je vingertoppen• Blijf minimaal tien ademhalingen in de houding• Wissel naar de andere kant



PiramideOpen je heupen, strek je hamstrings en versterk je core.

• Zet je voeten naast elkaar en stap je rechter voet naar achteren.

• Adem in en strek je rug op.• Adem uit en breng je handen omlaag, richting je knie of je

enkel.• Verdeel je evenwicht goed over beide benen.• Wissel van been en doe de oefening nog eens.

Zijwaardse plankVoor krachtige armen, core en benen. Het brengt ook focus en balans.

• Begin in de hond.• Span je buikspieren aan.• Breng je gewicht naar voren totdat je schouders en polsen

in een lijn staan. Je staat nu in een rechte lijn, de plank. • Breng je gewicht op je rechterarm. • Je linkerarm zet je in je zij, terwijl je je linkervoet op je rech-

tervoet rolt.• Strek je linker arm recht omhoog.• Kijk recht naar voren, of eventueel omhoog naar je linker-

hand.• Blijf tien ademhalingen in de houding.• Kom terug naar de plankhouding en wissel van richting.

Yoga is een lifestyle en gaat verder dan wat oefeningen op je matje. Op www.yoga050.nl vind je praktische tips voor iedere dag. Je kan ook bij Hilke Meerman terecht voor workshops en bedrijfsyoga. Miss Natural leden ontvangen 10% korting. Opgeven kan door te mailen naar [email protected].

Vooroverbuiging Versterkt je schouders en borst en werkt goed tegen hoofdpijn.

• Zet je voeten op heupbreedte.• Strek je armen achter je rug en strengel je

vingers in elkaar.• Adem in en strek je rug op. • Adem uit en buig naar voren. Open je borst

door je armen zo ver mogelijk richting je hoofd te brengen.

• Blijf hier gedurende tien ademhalingen.

Laat los!

http://www.yoga050.nl/rooster/

Hét magazine over natuurlijk leven

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is! 16

Miss Natural inspireert!

www.missnatural.nl 17

Heb je de detox kunnen volhouden? Hoe ging dat?Ik heb de detoxperiode goed kunnen volhouden in de zin dat ik geen moeite had om dingen te laten staan. Het kostte me wel wat meer moeite om het logistiek op orde te krijgen. Het kostte veel tijd om bepaalde ingrediënten te vinden (vooral de supple-menten en oliën) en ik moest ‘s ochtends echt drie kwartier eerder opstaan om alle snacks, smoothies en lunchpakketjes (mijn man deed grotendeels mee) klaar te maken, ook al had ik ‘s avonds voor-bereidingen getroffen. Het eerder opstaan was de eerste week moeilijk, maar ik moet zeggen dat ik het nu wel heel fijn vind om het huis/de keuken het eerste uurtje van de dag voor mij alleen te hebben. Ik doe lekker mijn ding (oilpulling moet je gewoon niet in het bijzijn van iemand anders doen) en het resultaat is dat iedereen gezonder en afwisselender eet. Mijn kinderen drinken smoothies met greens en spinazie, ze eten bonbonnetjes met walnoten en dadels en eten inmiddels speltbrood met smaak. Voor de jongste kan ik niet genoeg amandel-, rijst- en kokosmelk inslaan. Heerlijk vindt ie het!

Waar zag je tegenop en viel dit juist mee of tegen?Ik zag op tegen het afkicken van suiker, maar heb er nagenoeg geen last van gehad. Ik vond het veel moeilijker om op de sap/soepdagen niet tussen-door iets te knabbelen al was het maar een paar nootjes.

Hoe voel je je na de detoxperiode? Merk je verschil?De positieve verschillen: Mijn neus is ‘s nachts duidelijk minder erg verstopt, mijn nagels zijn na jaren weer stevig, ik heb veel minder hoofdpijn en heb duidelijk veel minder “chemische” urine. Mijn energie is ook meer constant gedurende de dag. In plaats van 3 grote maaltijden eet ik nu op 5 mo-

menten wat kleinere hoeveelheden en ik kan het zo veel beter volhouden. Wat nog tegenvalt is de gasontwikkeling in mijn darmen en een eczeem op mijn voet dat maanden rustig was geweest er nu weer uitgebroken is. Echt een domper.

Ga je bepaalde voedingsmiddelen na je detox ook niet meer of minder eten of drinken?We misten het vlees helemaal niet. Wij kiezen er voor om vlees bij het avondeten te beperken tot twee keer per week. Ik kies er zelf voor om mijn inname van koemelkzuivel te beperken tot wat geraspte kaas en huttenkase omdat ik hoop dat ik daarmee de verstopping van mijn neus ‘s nachts ten gunste beïnvloedt. Ik ben ook veel bewuster

naar toegevoegde suiker gaan kijken. Volgens mij kun je er bijna niet onderuit om hier de 80/20 regel toe te passen, zeker als je kleine kinderen in huis hebt die chocoladehagelslag nu eenmaal erg lekker vinden. Minder brood eten bevalt ook goed. Ik heb mij voorgenomen om een aantal dagen in de week tussen de middag een soepje of een salade klaar te maken. Als ik al brood eet, eet ik nu spelt (zuurdesem)brood.

Ga je verder met natuurlijk eten het komende jaar?Ja, ik blijf zeker natuurlijk eten

Zou je nog eens een detox willen doen?Ja, 1 x per jaar

Detox vanIngeborgOmdat Ingeborg (37 jaar) last had van veel vage klachten als regelmatig hoofdpijn, een verstopte neus, onregelmatige stoelgang en vermoeidheid deed zij mee met de Clean Start 21 dagen detox. Ze verteld je alles over haar detoxperiode!

Mijn nagels zijn na jaren weer stevig

en ik heb veel minder hoofdpijn

Ingeborg

http://eshop.missnatural.nl/cleanstart


Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is! www.missnatural.nl 1918 www.missnatural.nl 1918

Een detox zorg ervoor dat de giftige stoffen in je lichaam worden afgevoerd, voedingsstoffen beter worden opgenomen en je je energiek, stra-lend en fit voelt. Clean Start is meteen een goede start naar een gezondere natuurlijke levensstijl. Want veel informatie en tips kun je ook na je detox blijven gebruiken. Net als de 100 heerlijke recepten natuurlijk!

De ideale Detox voor beginners! De detox zelf is toegankelijk voor iedereen en met name geschikt voor beginners, of je nu al een natuurlijke levens-stijl volgt of niet. Wie al natuurlijk eet en leeft zal toch baat hebben bij de detox door de afwisse-ling van sap- en eetda-gen, waardoor de afvoer van afvalstoffen uit het lichaam sneller gebeurt dan gebruikelijk.

Maar de detox kan ook een eerste stap zijn in de richting naar een natuurlijke levensstijl, dankzij de vele tips en adviezen die je krijgt.

Zet ook de eerste stap naar een fris schoon en gezond lichaam en doe mee >>>“Goed vol te houden

door de afwisseling van sap- en eetdagen.”

100 Detox Recepten nu bij de Clean Start 21 dagen detox van Miss Natural!

Workshops6, 12 en 21 oktober 2014Tijdens een online workshop vertel ik alles over ontgiften en de 21 dagen detox. Je kunt je

hiervoor gratis aanmelden.

GRATIS

CleanStart

21 dagen detox

100DetoxRecepten

Eva van Zeeland

Bekijk de recepten op:






https://www.anymeeting.com/missnatural


http://instagram.com/missnatural



In de aflevering over thee van de Keuringsdienst van Waarde die in januari werd uitgezonden, hebben we allemaal kunnen zien dat je zelfs bij thee niet weet wat er nou eigenlijk in het zakje zit dat je bij de super-markt koopt. In de groene thee van Lipton bleken suikerachtige stukjes te zitten met kauwgom smaak! Het wat dus niet zo gek dat ik van veel mensen al eens had gehoord dat ze de thee naar kauwgomballen vonden smaken... Thee hoort natuurlijk gewoon naar thee te smaken! Op welke theesoorten kun je dan nog wel vertrouwen? KRO’s Keurings-dienst van Waarde ‘onthulde’ in januari dat thee van de bekende merken in de super-markt helaas bestaat uit meer dan alleen thee. Merken als Pickwick of Lipton drink ik zelf al jaren niet meer, ik haal het in ieder geval niet in huis. Op veel plekken, zoals in de horeca, ontkom je er helaas nog niet altijd aan. Gelukkig zie je op steeds meer plekken betere

thee merken verschijnen. Thee is, net als koffie, een product waarvan je wel honderden, dan niet duizenden soorten kan krijgen. Hoe weet je dan of je een goed product in handen hebt? Ik bekijk thee net als voedsel: ik hoef geen thee waar onnatuurlijke geur- en smaak-stoffen aan toe zijn gevoegd. Ik wil echte thee! Zwarte, groene, witte of een lekkere kruidenthee. Daarom

haal ik mijn thee al jaren niet meer bij de supermarkt, maar hiervoor ga ik naar winkels als Ekoplaza, De Tuinen of speciale theezaken. Voor echt lekkere thee kies je voor losse thee. Losse thee is ook bijna overal wel verkrijgbaar, net als handige

zakjes waar je een lepeltje thee in kan doen. Werken met een theezeefje is bijna net zo makkelijk. Een kopje thee, gezet met losse thee, smaakt vaak veel echter en puurder dan thee uit een zakje. Het is alleen niet altijd even handig om losse thee mee te nemen. Ik heb vaak thee mee in m’n tas, voor het geval dat ik ergens

Kruiden TheeVoor elk momentThee is mijn nummer 1 drankje, ik drink het echt de hele dag door. Het is voor mij dan be-langrijk om te weten dat ik goede thee drink, waar mijn lichaam ook echt wat aan heeft.

You are my cup of tea!

Tekst: Anne Moison

http://missnatural.nl/thee-met-een-vreemde-bijsmaak-kies-liever-voor-biologische-thee/

http://missnatural.nl/thee-met-een-vreemde-bijsmaak-kies-liever-voor-biologische-thee/

http://www.pinterest.com/missnatural/



alleen de keus heb uit Pickwick thee, en daarvoor zijn zakjes dan weer een uitkomst. Er worden gelukkig genoeg lekkere theeën in zakjes gemaakt. Ben je op zoek naar een lekkere, maar ook goede, thee? Verdiep je dan eens in een aantal merken. Ik heb al heel wat soorten thee gedronken, en bij fijne biologische lunchtentjes ontdek ik vaak weer nieuwe merken. Wanneer ik ergens een nieuwe thee heb gedronken, dan zoek ik het merk op op internet. Ik wil weten wat het verhaal achter de thee is. Is de thee echt zo goed als ze doen voorko-men? Zijn de ingrediënten puur en het liefst volledig biologisch?

Mijn favoriete merken zijn:• Yogi Tea• Numi• Pukka• Simon Levelt• Healthy Living• Kusmi• Løv

Andere goede merken zijn:• Clipper • Piramide• Jacob Hooy• Huismerk van De Tuinen of Ekoplaza• Leev• Dr. Stuart

Naast deze merken zijn er nog veel meer goede biolo-gische thee merken, maar dit zijn vaak kleinere merken die niet overal makkelijk ver-krijgbaar zijn. Drink je ergens een lekkere thee? Zoek dan eens op internet of je de thee kan bestellen.

In de Miss Natural Shop staan er ook een heleboel.

Green Chai TeaGreen Chai Tea is de ultieme comfort tea. De typi-sche warme Indische kruidenmelange van kaneel, kardemom, kruidnagel en sinaasappelschil geeft de biologische groene thee een heerlijk gloeiend kruidige smaak. Daar krijg je het geheid warm van, al is het twintig onder nul.

Kaneel, kardemom, kruidnagel en

sinaasappelschil

Doe mee & Win!Clipper is hét Engelse biologische fairtrade theemerk. Met de beste, eerlijke en duurza-me ingrediënten maken ze elk kopje thee een beetje bijzonder. En Clipper is erin geslaagd om in 1 jaar tijd op te klimmen tot het #1 biologische fairtrade merk op de premium thee markt. En om dat te vieren presenteren ze drie nieuwe smaakvarianten: Green Chai Tea, Green Tea Raspberry & Mint en Elderflower & Strawberry. 100% biologisch, Fair Trade en mooi verparkt. En jij mag ze proeven! Miss Natural mag 5 x de 3 nieuwe smaken cadeau geven.

Zo maak je kans!Maak een foto van jouw theemoment en deel deze via Instagram of Twitter met #clippertea en @missnatural. UIt alle foto’s zullen dan 5 winnaars gekozen worden voor het Clipper theepakket!

Win ActieClipper Thee

http://shop.missnatural.nl/store/category/thee/



De herfst vind ik persoonlijk altijd de mooiste tijd van het jaar. Ik houd van de gekleurde en vallende blaad-jes. Een boswandeling in deze tijd van het jaar is voor mij dan ook echte ontspanning. En dan gaan bij thuis-komst de kaarsjes aan en eten we een heerlijke herfst-maaltijd. Het liefst een maaltijd met pompoen: een herfstgroente bij uitstek! De pompoen en de kalebas zijn familie van de komkommer en meloen. Eigenlijk is het geen groente, maar een fruitsoort. Ook al bestaat de pompoen al meer dan 10.000 jaar, hij is eerder bekend van de herfstversieringen dan als lek-kernij. Tegenwoordig wordt de pompoen gelukkig ook bij ons steeds meer als groente gezien en gebruikt. En dat is maar goed ook, want een pom-poen bevat veel voedingsstoffen. Ze bevat vitamine C, calcium, vezels en bètacaroteen (pro-vitamine A). Ve-zels zijn goed voor een goede werking van je darmen. Betacaroteen is goed voor je ogen en huid. Pompoen bevat ook redelijk wat ijzer en is daarmee een goede keuze voor vegetariërs. Er zijn verschillende soorten

verkrijgbaar. Iedereen kent wel de oranje pompoen. Er zijn er echter meer, bijvoorbeeld de flespompoen, de Turkse muts, de patisson (dit is kleine witte ovale pom-poen), de winterpompoen (vrij groot met bleekoranje, wasachtige schil) en de spaghetti pompoen (een ovale, bleekgele vrucht met dradig vruchtvlees). Of wat dacht je van de reuzenpompoen, die bekend is van de wed-strijden om wie de grootste heeft geteeld! Pompoenen zijn het hele jaar door verkrijgbaar. Toch vind ik ze het lekkerst in de herfst. Je kunt pompoenen overigens goed bewaren, als het maar een beetje koel is. Let er bij het aanschaffen wel op dat er geen zachte plekken in zitten. Je kunt heel goed zelf pompoenen kweken in je tuin. Een waarschuwing is wel op zijn plaats, je hebt wel wat ruimte nodig! Zodra de plant zich heeft geworteld, groeit hij als kool! Als je hem zijn gang laat gaan, neemt hij niet alleen veel ruimte in, maar gaat

hij ook overal in klimmen. Je kunt de plant in een bepaalde richting leiden zodat hij langs een boom of hek omhoog klimt. O, ja en vergeet niet de ranken terug te snoeien, anders krijgen je buren al je pompoenen! Voor alle ruimte

die de plant nodig heeft, produceert hij niet echt veel vruchten, maar ze zijn zo lekker dat het absoluut de moeite waard is. En zodra het seizoen weer voor een jaar voorbij is, bewaar dan wat pompoenpitten. Laat ze drogen in de zon, stop ze in een envelop (met daarop het ras) en zaai ze het volgende jaar opnieuw.Bekijk verschillende pompoenzaden >>>

Heerlijk herfst! Ik geniet van de verandering van het seizoen, met alle warme kleuren en kleren en natuurlijk heerlijke pompoen recepten!

Wist je dat je pompoenschil

gewoon kunt eten?

HerfstgroenteUltiem Pompoen

Pompoen bereidenPompoen heeft van nature een zoete smaak die soms kenmerken heeft van kruiden als kruidnagel of zoethout. Je kunt ook heel goed wat zoethout toevoegen aan bijvoorbeeld pompoenpuree om de aanwezige anijssmaak te accentueren. Pompoen kan, net als aardappel, op heel veel verschillende manieren bereid wor-den: stomen, roosteren, in dunne plakken of gegrild. Als je kleine kinderen hebt dan is pompoenpuree absoluut een aanrader! Deze is rijk aan vitamine A en C, bevat weinig zout en verzadigde vetten, een hele lekkere en gezonde keuze voor je kleine.

http://shop.missnatural.nl/store/search/?word=pompoen+zaden

Hét magazine van Miss Natural Hét magazine van Miss Natural

www.missnatural.nl www.missnatural.nl 2726

Zo maak je het:1. Snijd de blaadjes van de bleekselderij en houd ze achter.

Snijd de selderij in boogjes en snipper de ui. 2. Fruit de selderij en ui 5 min. in de olie.3. Snijd de pompoen in parten en verwijder de zaden en drade-

rige binnenkant. Snijd het vruchtvlees met schil in stukjes. 4. Snijd het steeltje van de rode peper. Halveer de peper in de

lengte en verwijder met een scherp mesje de zaadlijsten. Schil en rasp de gember. Snijd de knoflook grof.

5. Voeg de pompoen, rode peper, gember, knoflook en water toe aan de selderij en ui. Breng aan de kook. Laat op laag vuur in 25 min. gaar worden.

6. Pureer de soep met de staafmixer. Voeg wat water toe als de soep te dik is.

7. Breng op smaak met peper en eventueel zout. 8. Verdeel de soep over de borden en garneer met de blaadjes

bleekselderij.

Zo maak je het:1. Fruit een ui in een beetje olijfolie en voeg na een paar

minuten de knoflook toe. Voeg, als de uien glazig zijn, de linzen toe en bak deze heel even mee. Doe er geen zout bij, want hiermee kook je de linzen kapot.

2. Voeg dan zoveel bouillon toe dat de linzen onder water staan en kook dit geheel zo’n 30-45 minuten (totdat de linzen beetgaar zijn).

3. Was de pompoen en snijd deze in kleine stukjes (je kunt de schil laten zitten). Vet een bakplaat in met olijfolie (of leg er bakpapier op) en leg daar de kleine stukjes pompoen op.

4. Zet dit in de oven op 200 graden. Sprenkel er olijfolie overheen en zet de bakplaat in de oven. Schep de blok-jes pompoen af en toe om, om alle kanten egaal bruin te laten worden.

5. Als de blokjes zacht en lichtbruin gekleurd zijn, haal je de pompoen uit de oven en laat dit afkoelen.

6. Ondertussen zijn de linzen gaar (proef even of dit ook daadwerkelijk zo is) en kun je het teveel aan vocht af-gieten. Doe de linzen in een schaal en laat ze afkoelen.

7. Als de pompoen en linzen voldoende zijn afgekoeld, meng je dit door elkaar met een zout, peper en olijfolie. Daarna strooi je er stukjes geitenkaas overheen. Eet smakelijk!

2 uien2 eetlepels kokosolie5 stengels bleekselderij600 g pompoen (biologisch)2 cm verse gember1 rode peper

3 tenen knoflook750 ml water

Dit heb je nodig:

Pittige Soep

1 ui1 teen knoflook

225 gram groene linzen0,75 liter groentebouillon

1 laurierblad1 oranje pompoen

150 gram zachte geitenkaas

Dit heb je nodig:

Pompoensoep met Rode Peper en Gember

MISS NATURAL

Foods

Recepten

Linzensalade met Pompoen en Geitenkaas

Salade



Superfoods, maar welke?

Op dit moment is er veel aandacht voor superfoods. Niet alleen in de media maar ook bij de grootste krui-denier van Nederland en andere grote ketens. Het is werkelijk overal! Chiazaad, hennepzaad, cacao, maca, goji bessen en de zogenaamde greens. Heel fijn dat wij als Nederlanders steeds bewuster gaan leven en ons eten daarop aanpassen. Want zeg nou zelf; als je producten eet met een hoge voedingswaarde, voel je je gewoon een stuk beter! Meer energie en lekkerder in je vel. Help: wat een aanbod! Maar wat kies je nu? Wat moet ik waar voor nemen? Wanneer? Hoeveel? Ik kwam een nieuw product tegen waar ik eigenlijk heel blij van werd.

ChocoladeSmoothie250 ml amandelmelk1 banaan1 maatlepel Kievit Blend Chocola

mmm chocolade xxx

Bestellen

SuperFood

M

ISS NATURALFoods

Recepten

Nieuw! Kievit Blend

Kievit Blend, is een superfoodmix met daarin 30 ingrediënten verkrijgbaar in de smaken naturel en chocola! Honderd procent puur natuur en glutenvrij. In een verpakking Kievit Blend zit ongeveer een kilo en is genoeg om een maand lang iedere dag te gebruiken. En er is een kidsvariant! De smaak is heerlijk en het heeft een lekkere bite. Heel fijn, want gezondheid is belangrijk, maar het moet wel lekker zijn.

Een maatlepel vol gezondheid

In meerdere opzichten is Kievit Blend interessant voor jou.1. In een maatlepel zit ongeveer 50% pompoenpitproteïne. Dit natuurlijke eiwit heeft

een positieve invloed op je metabolisme. Een snellere verbranding leidt namelijk dat gewichtsverlies. Overigens vind ik gewichtsbeheersing een veel betere term, want afvallen is vaak iets tijdelijks. Als je nu dagelijks begint met Kievit Blend zorg je ervoor dat je gewicht onder controle is.

2. Een ander voordeel van proteïne is dat het zeer voedzaam is. Als je s’morgens ont-bijt met Kievit Blend heb je zeker geen trek tot lunchtijd.

3. Verder zitten er heel weinig koolhydraten in. Fijn! Want daardoor hoef je ook min-der suiker te verbranden en blijft je suikerspiegel stabiel.

4. Ook zitten er veel vezels in en die dragen weer bij aan een goede stoelgang.

http://www.superfoodmarkt.nl/36-sale




Wat mij vooral erg aanspreekt is het gemak. s’ Ochtends neem je een bakje yoghurt, kwark, havermout of je maakt je favoriete smoothie. Dit vul je aan met een schep Kievit Blend en je ontbijt is klaar, compleet en zeer voedzaam. Je hebt direct een groot deel van je gezonde voedingswaar-de binnen en daar hoef je je de rest van de dag geen zorgen meer te maken. Behalve dat het een fijn ontbijtproduct is, kan Kievit Blend op meerdere momenten. Je kunt er ook mee bakken bijvoorbeeld. Bekijk hier het recept van de Kievit Blend cake.

Nu 30% kortingZelf Uitproberen? Een kiloverpakking Kievit Blend kost 49,95 euro. Speciaal voor Miss Natural leden is er nu een geweldig korting van 30%. Je kunt hiervoor bij je bestel-ling de kortingscode: missnatural gebruiken. Je kunt Kievit Blend hier bestellen >>>

Deze aanbieding is geldig tot eind oktober.

Gratis proeven? Ben je Miss Natural Lucky Member? Dan kan je zelfs een gratis proefverpakking Kievit aanvragen via het Miss Natural Testpanel en jouw mening geven. Lucky Members kunnen hier een gratis proefverkpakking aanvragen >>>

1 maatlepel Kievit Blend250 ml van je favoriete yoghurt of kwark

150 gram van je favoriete fruit(mix)50 gram van je favoriete noten

en/of zaden

Bereiding1. Garneer tot een prachtige maaltijd!

Tip!Maak de avond van te voren het ontbijt klaar en laat het een nachtje in de koel-kast staan. De volgende morgen is het

ontbijt heerlijk lobbig en romig!.

Ingrediënten

Proef Kievit en verrijk er je eigen favoriete recept mee

Ontbijt

Ook voor kinderen

http://www.kievitblend.com/kievitblend-cake/


http://leden.missnatural.nl/lucky-member/natuurlijk-testpanel/

http://leden.missnatural.nl/lucky-member/natuurlijk-testpanel/




Het is bijna zover, de klok gaat weer achteruit en ’s avonds wordt het al vroeg donker. De natuur ver-kleurt en de bomen krijgen hun prachtige herfsttooi met alle mooie rode, bruine tinten. De vogels trek-ken naar het warme zuiden. De verkoudheid, keel-pijn maar ook de griep komt in ons land. Er zijn heel wat hulpmiddeltjes te krijgen zoals supplementen van multivitaminen, keelpastilles en neusdruppels. Ons immuunsysteem raakt verzwakt en sommigen worden ook depressief als het herfst is. Je kunt door middel van heerlijk superfood je wapenen en je immuunsysteem versterken.

Invloed herfst en winterElk jaar raadplegen maar liefst 773.000 volwassen Nederlanders hun huisarts omdat ze zich langdurig moedeloos, neerslachtig, of somber voelen. Deze ups en downs kunnen er zijn van de een op de andere dag door bijvoorbeeld een heftige gebeur-tenis als het overlijden van een dierbare, relatie-problemen of een financiële tegenslag. Maar ook een verstoring van de hormoonhuishouding na de bevalling of tijdens de menopauze kan de onder-liggende oorzaak zijn. In de herfst en winter zijn er grote groepen mensen die door het tekort aan zonlicht in een zogenaamde winterdip belanden. Mensen met een herfstdepressie hebben vaak een te laag serotonineniveau en een te hoog melatoni-negehalte. Doordat de zon minder uren de aarde kan verwarmen wordt het een stuk kouder.

HerfstdepressieJe hoort wel eens dat iemand depressief wordt als de blaadjes gaan vallen. Hoe kan je ontdekken of je last hebt van een depressie? Vaak verdwijnen de symptomen als de dagen weer langer worden.

1. Depressieve gevoelens2. Moeilijk uit bed komen3. Geen interesse in dagelijkse

bezigheden4. Futloos5. Meer behoefte om te snoepen6. Minder zin in seks7. Meer behoefte aan slaap

HerfstDepressieDe dagen worden korter de nachten langer, dit heeft invloed op de geestelijke gezondheid. Zonlicht heeft invloed op de hypothalamus, dit deel van de herse-nen is verantwoordelijk voor je honger en slaapbe-hoefte. Heb jij last van herfstdepressie?

De meest voorkomende symptomen van herfstblues:

Tekst: Marjo van Leeuwen



10 anti-depressie tips

1. Ga een uurtje lekker wandelen.2. Als de zon schijnt ga dan heerlijk 15

min. onbeschermt in de zon zitten.3. Beweeg voldoende, dit houdt de

stofwisseling op peil.4. Zorg voor lichte ruimtes, doe

sneller een lamp aan.5. Eet gezond en gevarieerd.6. Ontwijk stressvolle situaties.7. Spreek met vrienden af en praat

met je omgeving over depressie.8. Kleed je kleurig, verwen jezelf en

ga naar de kapper.9. Koop een mooie geurende bos

bloemen, hier fleur je van op.10. Verhoog je weerstand!

Verhoog je weerstandEen goede weerstand kan je bereiken door een gevarieerd en gezond eetpatroon. Als je vitaminebalans in even-wicht is voel je je fit en is je weerstand sterk. Wanneer je een tekort hebt aan vitaminen en mineralen ben je veel gevoeliger voor verkoudheid en griep. Voldoende vitamine en mineralen zijn belangrijk voor je lichaam. Zo versterken ze onze weerstand en zijn onmisbaar in de opbouw van onze cellen en botten. In de wintermaanden schijnt de zon minder en wordt vitamine D minder aangemaakt.

Ook de darmflora is van belang voor een goede weer-stand, het grootste gedeelte van je immuunsysteem zit in je darmen. Zelf doe ik elke overgang van de zomer naar de herfst en de winter naar de lente een detox kuur om alle afvalstoffen en gif uit mijn lichaam te krijgen. Eventueel met een darmspoeling, zodat het lichaam optimaal de koude periode in kan gaan. Ik kan mij niet meer heugen wanneer ik griep of verkouden ben geweest. Al 20 jaar be-gin ik de dag met een glas warm water met citroensap van een halve citroen. Doe ik dit niet dan komen mijn darmen niet op gang.

BijenpollenDit is een superfood dat niet alleen je immuunsysteem versterkt maar ook goed helpt bij een herfstdepressie. Ze bevatten de vitamine A, B complex, C, D en E, de mineralen calcium, magnesium en selenium. Ook zitten er aminozuren, co-enzymen, enzymen, en lecithine in. Verder zit er nog spoorelementen, hormonen, vetzuren in en daardoor zijn bijenpollen een zeer complete su-perfood. Bijenpollen bieden daardoor een extra onder-steuning tijdens de winter maar ook bij stress, ziekte. Door de stoffen ribonucleïnezuur (RNA) en desoxyri-bonucleïnezuur (DNA) worden de cellulaire groei, en vernieuwing en reparatie gestimuleerd. Ook is bekend dat bijenpollen de geestelijke helderheid, het cognitief geheugen maar ook de concentratie verbetert. Het vergroot onze energie en uithoudingsvermogen. Ook helpen bijenpollen om je spijsvertering in balans te brengen. Van belang is wel dat je bijenpollen koopt van goede kwaliteit, zo bereik je het beste resultaat. Niet-biologische bijenpollen bevatten vaak pesticiden en die worden weer in ons lichaam opgeslagen en verzwak-ken het immuunsysteem in plaats van het te verster-ken. Het is altijd goed om het nemen van bijenpollen langzaam op te voeren. Er zijn namelijk mensen die allergische reactie krijgen van bijenproducten.

Anti agingWist je dat bijenpollen zo krachtig zijn dat het ook de veroudering vertraagd en levensverlengend kan werken? Bijenpollen zijn zo rijk aan antioxidanten dat ze essentieel zijn voor het bestrijden van de vrije radicalen in je lichaam. Hierdoor word het verouderingsproces vertraagd, maar ook de kans op het krijgen van kanker verminderd. Bijenpollen zijn niet alleen erg gezond maar ook nog eens lekker. Zo kunnen ze prima gebruikt worden als ingrediënt in gerechten en in een smoothie.

Bijenpollen Smoothie

Dit heb je nodig:

• 1 kop schoongemaakt gemengd fruit• 1 kop geiten yoghurt• Hand vol spinazie• 1 stengel bleekselderij• ½ avocado• 1 eetlepel bijenpollen

Zo maak je de smoothie:

1. Blender de yoghurt met de avocado en spinazie.2. Hierna de bleekselderij in stukken.3. Daarna het fruit.4. Hierna de bijenpollen.5. Blender het tot een zachte en smeuïge massa.6. Strooi er nog wat bijenpollen los over.



Detox

Verhoogt je weerstand

€19,95Royal Jelly

Bestel nu

Deze 20-daagse aansterkingskuur van Arko Royal is een biologisch voedingssupplement met een heerlijke sinaasappel-honingsmaak. De drinkampullen versnellen het herstel na ziekte, versterken de weerstand en beschermen bij veroudering. Zeer rijk aan vitamines, mineralen, ami-nozuren, enzymen en sporenelementen.

Het werkzame bestanddeel van Sint Janskruid is hypericine. Deze stof wordt uit de bloemen en de bladeren van de plant gewonnen. Hype-ricine werkt in op de zogenaamde boodschappers in de hersenen en zorgt ervoor dat prikkels ongehinderd kunnen worden doorgegeven. Hierdoor zijn we beter in staat om de boel te relativeren en kunnen we beter omgaan met negatieve gebeurtenissen. Dit hooggecon-centreerde en gestandaardiseerde plantaardige product verbetert de gemoedstoestand al na 2-3 weken.

Bij depressie

In deze Detox drinkampullen zit een uitzonderlijke combinatie van 11 bi-ologische planten die bij uitstek geschikt zijn voor een detox program-ma om het lichaam grondig te reinigen en zuiveren. De drinkampullen helpen je lichaam op natuurlijke wijze te ontgiften door de drainage en eliminatie van toxinen te bevorderen. De detox drinkampullen bevat-ten de volgende biologische planten: Groente Thee, Linde, Berken-blad, Paardenbloem, Moerasspirea, Grote Klis, Driekleurig Viooltje, Kersensteel, Artisjokblad, Wortelsap en Pruimensap. Na een kuur van 10 dagen zijn de afvalstoffen opgeruimd en zal het energiepijl merkbaar omhoog gaan. Op basis van biologische plantenextracten en is daar-door ook geschikt voor vegetariërs en veganisten.

Geniet

€9,95Detox Kuur

Bestel nu

€15,50

Sint Janskruid

Bestel nu

http://shop.missnatural.nl/store/multivitaminen/arko-royal-royal-jelly-1500-mg-20amp-2592702110882268/

http://shop.missnatural.nl/store/detox/arkopharma-detox-drinkampullen-2592200200013323/

http://shop.missnatural.nl/store/supplementen/arkocaps-sint-janskruid-capsules-60st-2592202088366903/



Is dit herkenbaar? Je hebt lichamelijke klachten waar de huisarts de oorzaak niet van weet en wegwuift als “iets dat tussen je oren” zit en waar je maar mee moet leren leven? Je voelt je niet begrepen en hebt het idee dat er alleen aan symptoombestrijding wordt gedaan?Een leuke en zeer efficiënte manier om meer te weten te komen over natuurlijk leven is het bijwonen van het Natuurlijk Spreekuur van Miss Natural! Met het Natuurlijk Spreekuur geeft Miss Natural jou exclusief toegang tot professionals die gespecialiseerd zijn in natuurlijk ge-zondheid en natuurlijk beter worden. Orthomoleculaire geneeskunde zet voeding en voedingsstoffen in ter ge-nezing in plaats van medicijnen ter symptoombestrijding. Medicijnen zijn soms nodig bij acute situaties, maar nooit een oplossing voor chronische klachten.

Stel jouw persoonlijke vraag (indien gewenst anoniem)tijdens het webinar* met verschillende professionals die natuurlijk werken. Elk maand is er een nieuw Natuurlijk Spreekuur met een nieuw thema en verschillende profes-sionals als orthomoleculair artsen, therapeuten en diëtis-ten. Onderwerpen als; darmklachten, ontgiften, emotie eten, ADHD, overgang, voedingssupplementen, etc.

* Een webinar is een ‘live uitzending’ waarnaar je kunt kijken via je computer, laptop of tablet met internetverbin-ding vanuit huis. Vragen stel je vooraf of via de chat.

Spreekuur08-10-2014 11-11-201403-12-2014

Stel jouw vragen aan pro-fessionals gespeclialiseerd in natuurlijke gezondheid.

GRATIS

Data & thema’s Natuurlijk SpreekuurWoendag 8 oktober van 20.00 - 21.00 uur ‘Borstonderzoek met infrarood screening’ Aanmelden >>>

Woendag 11 november van 19.00 - 20.00 uur ‘Invloed voeding en stress op vruchtbaarheid’ Aanmelden >>>

Woensdag 3 december van 20.00 - 21.00 uur ‘Overgangsklachten en hormonen’ Aanmelden >>>

NatuurlijkSpreekuur

“Stel hier alvast je vraag aan onze professionals.”


http://www.anymeeting.com/PIID=EB50DF88894E3B

http://www.anymeeting.com/PIID=EB50D887814C3E

http://www.anymeeting.com/PIID=EB50D887804639

http://missnatural.nl/natuurlijk-spreekuur-vraag/



Speciaal voor jou als lid van Miss Natural

is er leuk voordeel bij onze Natural Partners

Frecious JuiceFrecious is heerlijk slowjuice groentesap. Unieke detox & health boosters van de mooiste biologische groenten, kruiden en fruit. Zo van het land, vers en koudgeperst met de beste slowjuicer. Dat is handig!kortingscode = miss natural (met spatie!)

www.frecious.nl

15%voordeel

op alles!

Alles van VitalsVitals is een van de favoriete merken voe-dingssupplementen van Miss Natural. Ben jij op zoek naar de juiste multivitamine als aanvulling op je dagelijkse voeding? Dan ben je bij Vitals zeker aan het juiste adres!kortingscode = missnatural

www.allesvanvitals.nl

10%voordeel

op alles!

Kievit BlendKievit Blend, is een superfoodmix met daarin 30 ingrediënten verkrijgbaar in de smaken naturel en chocola! 100% puur na-tuur en glutenvrij. Lekker door je smoothie, ontbijt of om mee te bakken. kortingscode = missnatural

www.kievit.nl

30%voordeel

korting

Sauna voor 2Heerlijk een dag ontspannen en detoxen in de sauna! Je kunt nu een bezoek brengen aan het wellnessresort de Zwaluwhoeve waarbij je 1 persoon gratis mag meenemen! Je bespaart zo €29,95 op de entreekosten. Je kunt hier reserveren voor de prijs van 1

www.zwaluwhoeve.nl

Gratis1 persoon

saunabezoek

Miss NaturalLedenvoordeel

Jouw Miss Natural lidmaatschap heeft vele voordelen. Als lid van Miss Natural krijg je bij speciaal geselecteerde Natural Partners aantrekkelijk voordeel. Zo bestel je hoogwaardige biologische voedingssupplementen met 10% korting en kun je het voordeel ervaren van kant-en-klare vers geperste slow juice sappen. Ook interessant is het nieuwe product Kievit dat bomvol voedingsstoffen zit en je heel makkelijk toevoegt aan je smoothie of ontbijt. En helemaal ontspannen doe je in een wellnessresort waar je zelfs 1 persoon gratis mee naar toe kunt nemen.

Doe er je voordeel mee! Je kunt eenvoudig van het Miss Natural Ledenvoordeel gebruik maken door te klikken op de link onder elk voordeel en bij het bestellen de kortingscode te gebruiken. Voor de sauna heb je geen kortingscode nodig.

Voor jou!

http://frecious.nl/

http://www.allesvanvitals.nl/


http://www.zwaluwhoeve.nl/missnatural?utm_source=verwijzend&utm_medium=banner&utm_campaign=missnatural



1. Wat is je favoriete recept uit het boek?Yvonne: De boekweitpannenkoektaart met zalm en rucola Lisette: Vis uit de oven met tomaten en tonijntapenade

2. Wat doet oervoeding met je?Lisette: Ik voel me fitter, frisser en ben inmiddels ook wat kilootjes kwijt geraakt. Yvonne: Oervoeding laat mijn lichaam optimaal presteren, ik voel me er fitter en vitaler door.

3. Krijg je veel opmerkingen over je eetgewoontes?Yvonne: Opmerkingen krijg ik bijna niet meer, ik straal uit dat ik andere keuzes maak, die goed voor mij zijn. Daar-door reageren mensen juist positief. Lisette: Ja, natuurlijk, vooral tijdens de workshops. Mensen zijn steeds bewuster bezig met een gezonde levensstijl en daardoor juist erg geïnteresseerd en vragen mij om adviezen en tips.

4. Wat hopen jullie te bereiken met dit boek?Yvonne: Ik hoop dat er veel mensen wakker worden, en gaan nadenken over wat ze in hun mond stoppen. Lisette: Dat lekker en gezond koken helemaal niet moeilijk of veel werk hoeft te zijn.

5. Wat staat er vanavond op het menu?Lisette: Courgette spirelli met eigengemaakte tomaten-saus en gehaktballetjes. Yvonne: Een overheerlijke maal-tijdsalade, want ik ben in een warme omgeving nu.

6. Wanneer kwam de omslag in jouw kijk op eten?Yvonne: : Die kwam in het jaar 2000, toen las ik het boek The paleo diet van Loren Cordain, en wist ik dat dit bij mij paste. Lisette: 2 jaar geleden toen ik als tv kok werkte aan het programma natuurlijk lekker leven op SBS6 daar heb ik ook Yvonne leren kennen. Zij vertelde mij over het oer-eten, maar het heeft daarna toch nog wel even geduurd voordat ik daar aan ging. Vooral het brood weglaten kon ik niet geloven. Haha, nu eet ik nog wel eens brood, maar alleen als het echt heel lekker is. Het brood vooraf in restaurants sla ik zowiezo over. En als ik pasta eet dan heb ik daar 2 dagen last van, dus voor mij geen pasta meer.Ik ben wel een enorme quinoafan.

7. Hebben jullie nog een leuke tip voor de lezers? Lisette: Maak van te voren een weekmenu voor jezelf en zorg ervoor dat je alles in huis hebt. Dat voorkomt dat je toch naar de makkelijke dingen grijp. En als je iets overhoudt, bewaar het voor de volgende daq, ben creatief, je kunt het gewoon weer verwerken in een lunch. Yvonne: Voel vooral wat bij je past, in het tempo van ver-anderingen, in de mate waarin je wilt veranderen. Laat je niets door anderen opleggen, maar ervaar wat het met je doet. Dat is de belangrijkste tip die ik kan geven.

Interview door Annemiek van Meurs

Yvonne & Lisette7 vragen aanEr is een geweldig nieuw boek over oervoeding ver-schenen van Yvonne van Stigt, samen met TV kok Lisette Rovers, daar wil je meer van weten!

€28,50Oervoeding

Bestel nu

http://missnatural.nl/boeken-tips/#/winkel/0/0/product/9200000026533038/product.html



Gratis workshopsMiss Natural Eva van Zeeland geeft elke maand gratis workshops online of in het land. Let’s meet!

Datum & tijd

OktoberWoendag 1 oktober 19.00 - 20.00 uur

Zondag 5 oktober 19.00 - 20.00 uur

Maandag 6 oktober 19.00 - 20.00 uur



Maandag 20 oktober 20.00 - 21.00 uur

Dinsdag 21 oktober 20.00 - 21.00 uur

NovemberWoensdag 5 november 20.00 - 21.00 uur

14 t/m 20 november 10.00 - 18.00 uur

Activiteit

Workshop ‘Nooit meer op dieet’


Workshop ‘Detoxen en natuurlijk ontgiften’


Meet & Greet Feel Good Market




6 x workshop per dag 7 dagen lang‘Nooit meer op dieet’ en ‘Detoxen en natuurlijk ontgiften’

Waar

Online

Online

Online

Online

Eindhoven

Online

Online

Online

Magriet Winterfair Jaarbeurs Utrecht





http://feelgoodmarket.nl/






PreventiefWij staan voor natuurgerichte gezondheid en welzijn. Het doel wat we willen bereiken is groter dan alleen preventie. Meer welzijn betekent meer positiviteit, meer ‘licht’, meer vrijheid en uiteindelijk een andere wereld waarin we leven; in echte lichame-lijke, emotionele, geestelijke en spirituele vrijheid. Sinds april 2013 heeft de BATC therapeuten opgeleid om publiek voor te lichten over de preventieve gezondheids-zorg en de 5 principes. Dit doet de BATC om de overheid en de burgers te overtui-gen, dat preventieve gezondheidszorg, de gezondheidszorg van de toekomst is.

Wij kunnen je vertellen waarom voorlich-ting zo belangrijk is. Schrijf je nu in voor GRATIS voorlichting. Duur max 1 uur.

Blije baby zalf

€8,00Baby Billen

Bestel nu

Een comfortabele baby is een blije baby. Deze luierzalf is speciaal ontwikkeld om de kostbare huid van de baby te kalmeren.

Biologische Bodylotion van Petit & Jolie beschermt en verzorgt de gevoelige babyhuid. Bodylotion met abrikozenolie maakt de huid ultrazacht.

Ultrazacht

€9,95

Baby Lotion

Bestel nu

Bijzonder mild reinigend voor het zachte huidje van je baby. Met biologische kamille, en een heerlijke geur.

Lekker schoon

€9,50Baby Bad

Bestel nu

http://natuurlijkepreventie.nl/

http://natuurlijkepreventie.nl/

http://shop.missnatural.nl/store/babyverzorging/baby-bee-diaper-ointment-1744100244456195/

http://shop.missnatural.nl/store/babyverzorging/baby-bodylotion-met-abrikozenolie-2605002088328815/

http://shop.missnatural.nl/store/babyverzorging/logona-baby-bad-200ml-2592702079005921/

Ga naar www.missnatural.nl/lucky-member

Is Miss Natural iets voor mij?Beantwoord dan de volgende vragen;

1. Wil je meer energie en je fit voelen?2. Wil je (letterlijk) beter in je vel zitten?3. Is een dieet niets voor jou?4. Ben je toe aan verandering?5. Kan je wel wat motivatie gebruiken?

Indien je meer dan 2 vragen met JA beantwoord hebt en je sta je open voor verandering, dan is Miss Natural bedoeld voor jou!

Miss Natural magazine thuis ontvangen?Lucky Members ontvangen 4 x per jaar een gedrukt exemplaar van Miss Natural magazine t.w.v. €4,95 thuis gestuurd. Hét magazine over natuurlijk leven en biologisch eten! Zo kun je heerlijk op de bank met een kop kruidenthee alles lezen over natuurlijk leven en biologische eten. Miss Natural magazine inspireert en geeft praktische tips tijdens jouw ontdekkingsreis naar echt gezond eten voor een leuk en energiek leven.


miss natural magazine nr. 2 najaar 2014

Documents