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De acordo com as no-vas descobertas publicadaspela revista The Lancet On-cology é possível aumentaros telômeros compostos nofim dos cromossomos por-tadores de DNA. Os telô-meros funcionam comoaquela ponta plástica dos ca-darços, explica o autor doestudo Dean Ornish da universidadede medicina da Califórnia.
De acordo com o pesquisa-dor, os telômeros evitam que ocromossomo se desenlace e desa-celera o processo de envelheci-mento. O pesquisador rastreou ocomprimento dos telômeros de pa-cientes com câncer de próstata pormais de cinco anos.
A constatação com o estudonesse pacientes revelou que os te-lômeros daqueles que praticam algu-
Notícia recente comprova:é possível reverter o
envelhecimento celular!ma atividade física e cuidavam dadieta aumentaram os telômeros em
dez por cento, enquanto aqueles quenão faziam nada disso tiveram ostelômeros diminuídos.
Para o médico, pessoas quemudaram seu estilo de vida prova-velmente ganharão vários anos devida adicional e o mais importante,uma qualidade de vida considerável.
A percepção é aguçada quando dei-xamos a razão e ouvimos a voz do
coração.E o amor permeia e conduz o cami-
nho descortinando um mundo onde aperfeição evidencia a criação.
O OLHAR depende de cada um.Está impregnado pelo ego. Depende doestado de cultura, religião, informação,crença e muitas outras coisas. O olharmostra o que cada um consegue en-xergar. O que está dentro e cada um.Há o olhar pessimista, o olhar otimis-ta, o olhar crítico, o olhar julgador, ocondenador, o olhar doce e sereno.
Alguns veem belezas, algunsos erros dos outros, alguns as feiurasalheias, alguns outros as imperfei-ções e os desagrados. Na natureza,veem o que os faz incontentes, porexemplo, um dia de chuva ou de solforte, calor ou frio, e desabam emargumentos queixosos de seres nada di-tosos.
Veem e relatam de acordo com ohumor do momento. E diga se de passa-gem, são sempre mal humorados!
A VISÃO é do ser interior é do amor.O amor é o córtex da visão. É divina.
É quando se enxerga com os olhosde Deus e Deus vê através de seus olhos.
Cada um vê de acordo com o que é.Á medida que se aproxima da luz, a visãoé mais aguçada. É a volta do ser ao estadooriginal, pura luz do Senhor. Sai do ego epenetra na centelha divina que existe emcada um de nós. O ego é um excelenteservo, mas não é senhor.
E aquele que tem a visão irradia oamor e une toda criação. É a perfeição.
PERCEPÇÃODeus está presente na visão e o
ser percebe a grandiosidade da vida. Per-cebe o milagre do viver. Percebe a natu-reza em festa, servindo. Percebe cadaser, é parte ativa da criação. Perpassa ese conecta com tudo. Ama e cuida. Com-preende e louva.
E a PERCEPÇÃO é o caminho doolhar para a visão. Numa conversa comum sábio de visão José Flavio, ele comen-
tou que a presença de um ser com visão,trás seres das trevas para a luz. Platão fa-lou isso no livro �A República no capítulonumero 7, A Alegoria da Caverna�. A luzevidencia a percepção. Perceber nas tre-vas é mais difícil e leva um tempo paraacostumar com a luz.
Desejo que cada um aprimore oolhar, deixe a percepção aguçar com oamor e finalmente se deleite na visão douniverso com os olhos do Senhor!
Texto do livro �SENSIBILIDADE�.Dra. Dulcinea Mattar: Cirurgiã Dentis-
ta, professora e escritora. Diretora daAssociação Brasileira de Odontologia
de Minas Gerais, Membro da AcademiaMineira de Odontologia Cadeira
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seu uso;� Não causa vício e não é um procedimen-
to irreversível sendo segura quando aplica-da dentro das normas técnicas;
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O aumento de CO2 nos tecidosfunciona destruindo mecanicamentecélulas de gordura e, principalmente,atuando como um efeito vasodilatador.A maior circulação sanguínea significamaior fluxo de oxigênio, facilitando aeliminação de fluidos tóxicos entre ascélulas e resultando num tecido celularsubcutâneo mais saudável e firme. Quan-do aplicado na camada mais superficialda pele, estimula a síntese de elastina ede colágeno, contribuindo para a retra-
CARBOXITERAPIAção da pele que passará a ter melhorqualidade estética. Desta forma ele pro-move os seguintes benefícios: Quebrada camada de gordura; Estimula aprodução de colágeno e elastina; Di-minui acumulo de líquido entre as cé-lulas; Aumento da eliminação de to-xinas. Sendo indicado no tratamentode Celulite; Gordura Localizada; Fla-cidez; Estrias e Olheiras.
Vale ressaltar que o CO2 é produ-zido naturalmente pelas células do nos-so organismo, sendo um �produto� do
metabolismo celular. Portanto, é umgás não tóxico e não embólico am-plamente empregado na medicina. Otratamento é divido em sessões, nor-malmente de 10 a 20, variando confor-me a necessidade de cada organis-mo. Não é necessário repouso e a pes-soa em tratamento retorna às suasatividades normais logo ao final decada sessão. Para potencializar o re-sultado é recomendado que a pacien-te associe o tratamento a um melhorritmo de vida, adotando hábitos ali-mentares saudáveis, fazendo a ingestãodiária de água e praticando exercíciosfísicos regulares.
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O final do ano se aproxima e está nahora de começar a pensar como se-
rão as festas e confraternizações de fimde ano e qual a melhor maneira para or-ganizar o seu evento.
Veja algumas dicas para lhe aju-dar a organizar esse momento especiale de celebração.
1ª Dica: Escolher a data e o localonde o evento será realizado se for umaconfraternização entre amigos de tra-balho o ideal, por exemplo, é escolheruma data entre as duas primeiras sema-nas de Dezembro.
2ª Dica: Escolha alguma atração
Como organizar sua festa ouconfraternização de fim de ano
para entreter os convidados, você podeoptar por uma banda ou Karaokê e se oevento for realizado em um espaço abertovocê poderá propor jogos e ações confor-me o ambiente escolhido para o evento.
3ª Dica: Comes e Bebes.O ideal para a festa ou confra-
ternização é que seus convidadosinterajam, para isso é bacana servirum cardápio onde as pessoas possamoptar por comer sentadas ou em pé,comidas servidas em pequenas por-ções são ideais para serem saboreadascom palitos ou guardanapos.
Calcule a quantidade certa de be-bida e comida para evitar desperdício econseguir economizar no orçamento.
Exemplo:- 1 garrafa de Uísque: 20 pessoas- 1 garrafa de pró-seco ou vinho: 4
pessoas- 1 garrafa de cerveja (600 ml): 1
pessoa- 15 salgadinhos: 1 pessoa- 300g de prato quente: 1 pessoa
Boas FestasFonte: internet
ReceitaBolinho de arroz - Sobras de Arroz
INGREDIENTES:l Sobras de arroz l Ovos para fazer amassa (entre 2 ou 3) l Farinha de trigo(3 ou 4 colheres de sopa) l Um pirex dequeijo ralado tipo parmesão l Um piresde salsa picada
INGREDIENTES OPCIONAIS:l Ervilhas l Cogumelos l Fiambre l Cebola
MODO DE FAZER:Misture as sobras de arroz com os
ovos e a farinha de trigo o queijo ralado ea salsa, faça uma massa com a consistên-cia para bolinhos. Depois acrescente osingrediente opcionais que desejar.
Faça bolinhos com duas colheres efrite em azeite ou óleo quente.
Ficam ótimos.
INGREDIENTES:l 4 colheres (sopa) de óleo l 3 colheres(sopa) de cebola l 2dentes de alho l 700gramas de carne l sal agosto l água morna osuficiente l 3 xícaras(chá) de casca de mara-cujá (parte branca) l ¼xícara (chá) de suco demaracujá l 1 xícara (chá)de água l Molho l 2colheres (sopa) de óleol 2 colheres (sopa) decebola l 2 dentes de alho l salsa a gosto
MODO DE PREPARO:Na panela de pressão, aqueça o óleo e
doure a cebola e o alho. Acrescente a
Carne ao creme de maracujácarne e doure, virando sempre. Coloque osal e a água morna até que cubra a peça de
carne. Cozinhe até ficarmacia. Reserve. Fervacinco vezes as cascas demaracujá para tirar oamargo. Quando estive-rem macias, bata noliquidificador com o sucoe a água. Reserve. À par-te, aqueça o óleo dou-rando a cebola e o alho.Junte a mistura do liqui-dificador e deixe apurar.
Fatie a carne, disponha em um refratário,coloque o molho por cima eleve ao fornopara aquecer.
Salpique salsinha na hora de servir.Fonte: Internet
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Ossotrat D 600 + D contem 60 comprimidosPrincipios ativos: Carbonato de cálcio,vitamina D SUPLEMENTO DE CÁLCIO EVITAMINA D.Indicações: PREVENÇÃO E TRATAMENTOAUXILIAR DA OSTEOPOROSE MS OSSOTRAT 1.0440.0121.001-4
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Indicação: Prevenção de varizes, me-lhora a circulação do sangueComposição: Extrato seco padroni-zado de sêmenes de AesculusHippocastanum 30 cpr
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ANTICONCEPCIONAIS NOME PRODUTO COMPOSIÇÃO REGISTRO MS VALOR
ALLESTRA etinilestradiol + gestodeno 1.0573.264.002-8 17,49ANGELIQ c/28 Estradiol Hemihidrato + Drospirenona 1.0020.0119.001-8 68,40CERAZETTE desogestrel 1.0171.0089.001-6 26,50GENÉRICO DO CERAZETTE desogestrel 1.0047.0517.001-0 11,70CL IANE noretisterona + estradiol 1.0020.0082.001-8 35,70DIANE 35 Etinilestradiol + ac. Ciproterona 1.0020.0017.002-1 17,99D I M I N U T etinilestradiol + gestodeno 1.0033.0084.003-9 20,90FEMIANE etinilestradiol + gestodeno 1.0020.0081.001-2 26,90F E M I N A desogestrel + etinilestradiol 1.0573.0217.003-1 17,99GYNERA c/21 cpr gestodeno + etinilestradiol 1.7056.0075.005-2 23,99MERCILON c/21 desogestrel + etinilestradiol 1.0171.0068.002-1 28,99MIRELLE Etinilestradiol + gestodeno 1.0020.0091.001-7 22,99S IBL IMA Etinilestradiol + gestodeno 1.0033.0102.001-9 19,99GENÉRICO DO YASMIN c/ 21 Drospirerona + etinilestradiol 1.6773.0349.001-4 15,99YASMIN c/ 21 etinilestradiol + drospirerona 1.0020.0090.003-8 41,95YAZ c/ 24 etinilestradiol + drospirerona 1.0020.0128.001-7 46,90GENÉRICO DO YAZ c/ 24 Drospirerona + etinilestradiol c/24 1.3517.0006.001-3 28,90
MESALAZINA 800mg c/ 30 cpr GENÉRICO GERMED 1.0583.0498.007-1 38 ,99 33 ,90METFORMINA 500mg c/30 GENÉRICO RANBAXY 1.2352.0105.004-9 3 ,44 2 ,99METFORMINA 850mg c/30 GENÉRICO RANBAXY 1.2352.0105.002-2 4 ,47 3 ,89METILDOPA 250mg c/ 30 cpr GENÉRICO BIOSINTÉTICA 1.1213.0271.003-1 6 ,89 5 ,99METILDOPA 500mg c/ 30 cpr GENÉRICO BIOSINTÉTICA 1.1213.0271.001-3 13 ,69 11 ,90MONONITRADO DE ISOSSORBIDA 20mg c/ 30 GENÉRICO BIOSINTÉTICA 11213.0340/002-6 4 ,47 3 ,89MONONITRADO DE ISOSSORBIDA 40mg c/ 30 GENÉRICO BIOSINTÉTICA 11213.0340/006-9 6 ,31 5 ,49NIFEDIPINO 10mg c/ 30 cpr NEOFEDIPINA 1.0465.0111.006-6 6 ,79 5 ,90NIFEDIPINO 20mg c/ 30 cpr NIFEDIPRESS RETARD 1.0917.0034.003-2 7 ,94 6 ,90NIMODIPINO 30mg c/ 30 cpr GENÉRICO GERMED 1.0583.0499.011-3 32 ,09 27 ,90NITRENDIPINO 10mg c/ 30 cpr GENÉRICO BIOSINTÉTICA 1.213.0302.001-0 7 ,46 6 ,49NITRENDIPINO 20mg c/ 30 cpr GENÉRICO BIOSINTÉTICA 1.213.0302.004-5 20 ,64 17 ,95OMEPRAZOL 20mg c/ 28 cpr ELPRAZOL 1.4107.0007.005-0 5 ,73 4 ,98ORLISTATE 120mg c/ 42 cpr GENÉRICO XENICAL GENÉRICO NEO QUÍMICA 1.0583.0741.003-7 91 ,89 79 ,90PANTOPRAZOL 20mg c/28 cpr GENÉRICO GERMED 1.0583.0313.010-2 11 ,49 9 ,99PANTOPRAZOL 40mg c/28 cpr GENÉRICO RANBAXY 1.2352.0201.002-4 18 ,29 15 ,90PRAVASTATINA 10mg c/30 cpr MEDLEY 1.0181.0580.002-1 18 ,29 15 ,90PRAVASTATINA 20mg c/30 cpr MEDLEY 1.0181.0580.004-8 22 ,99 19 ,99PROPRANOLOL 40mg c/ 30 cpr GENÉRICO UNIÃO QUÍMICA 1.0535.0076.001-9 3 ,32 2 ,89RAMIPRIL 2,5mg c/ 30 cpr GENÉRICO BIOSINTÉTICA 11213.0329/002-6 22 ,94 19 ,95RAMIPRIL 5mg c/ 30 cpr GENÉRICO BIOSINTÉTICA 11213.0329/004-2 33 ,24 28 ,90RANITIDINA 150mg c/ 20 cpr GENÉRICO GERMED 1.0497.0160.006-1 6 ,31 5 ,49RISEDRONATO SODICO 35mg c/ 4 cpr GENERICO 1058306730039 38 ,99 33 ,90ROSUVASTATINA 10mg c/ 30 cpr GENÉRICO GERMED 1.0583.0715.009-4 22 ,89 19 ,90ROSUVASTATINA 20mg c/ 30 cpr GENÉRICO EMS 1.0235.1024.009-1 38 ,99 33 ,90SALBUTAMOL 100mg / DOSE AEROSOL AEROFRIN SPRAY 1.1717.0009.005-4 14 ,84 12 ,90SILDENAFILA 50mg c/ 4 cpr GEN. REF: VIAGRA GENÉRICO NEO QUÍMICA 1.0583.0684.013-5 5 ,95 4 ,95SINVASTATINA 10mg c/30 cpr SINASTON 1.0714.0175.003-1 6 ,84 5 ,95SINVASTATINA 20mg c/30 cpr SINVASTACOR 1.0047.0270.004-3 6 ,84 5 ,95SINVASTATINA 40mg c/30 cpr SINVASTACOR 1.0535.0134.007-2 11 ,39 9 ,90SOTALOL 120mg c/ 30 cpr GENÉRICO BIOSINTÉTICA 10181.0358/006-7 19 ,44 16 ,90SOTALOL 160mg c/ 20 cpr GENÉRICO BIOSINTÉTICA 11213.0327/005-1 19 ,44 16 ,90TARTARATO DE METOPROLOL c/30 cpr GENÉRICO GERMED 1.0583.0566.003-6 6 ,84 5 ,95TIBOLONA 2,5mg c/ 28 cpr GENÉRICO NEO QUÍMICA 1.0465.0230.001-2 22 ,99 19 ,99TICLOPIDINA 250 c/ 30 GENÉRICO BIOSINTÉTICA 1.1213.0225.001-2 21 ,84 18 ,99VALSARTANA 80mg c/ 30 cpr GENÉRICO MEDLEY 1.0181.0604.002-0 16 ,04 13 ,95VALSARTANA 160mg c/ 30 cpr GENÉRICO MEDLEY 1.0181.0604.007-1 17 ,23 14 ,98VALSARTANA 320mg c/ 30 cpr GENÉRICO MEDLEY 1.0181.0604.011-1 21 ,79 18 ,95VARFARINA SÓDICA 5mg c/ 30 cpr GENÉRICO UNIÃO QUÍMICA 1.0497.1323.002-7 6 ,66 5 ,79VERAPAMIL 80 c/ 30 GENÉRICO SANDOZ 10047.0343/003-1 8 ,04 6 ,99VERAPAMIL 120mg c/ 20 GENÉRICO BIOSINTÉTICA 1121303970078 11 ,37 9 ,89VERAPAMIL 240mg c/ 30 GENÉRICO BIOSINTÉTICA 1121303970078 12 ,64 10 ,99
GENÉRICO
DO
DIOVAN
MEDICAMENTOS C/ PREÇOS IMBATÍVEIS COMPOSIÇÃO NOME DO PRODUTO REGISTRO MS 01 CAIXA
CLIENTEUSO
CONTÍNUO
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(ORAL B)
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Se você acaba sempre gastando mais do queplanejava nas compras de supermercado,
veja estas dicas simples de como economizar:Monte um cardápio semanal
Monte um cardápio semanal aprovei-tando os alimentos que tem no armário. Ve-rifique quais ingredientes faltam e entãoliste tudo para ir às compras.
Faça uma lista de comprasA lista de compras é um item necessário
para levar ao supermercado, ela deve conter osingredientes para o seu cardápio semanal.Fazer uma lista nos livra dos excessos e doconsumismo. Isso evita aqueles impulsos delevar coisas desnecessárias, como uma bebidaque você nem gosta tanto ou um pacote desalgadinhos que engorda e faz mal à saúde.Defina previamente quanto vocêvai gastar na hora das compras
Evite as compras mensaisÉ mais cômodo e economiza tempo,
mas as compras mensais podem gerar maisdesperdícios. Prefira ir quinzenal ou semanal-
Como economizar no supermercadomente ao supermercado, assim você evi-ta comprar produtos que perderão avalidade e acabarão no lixo. Um boaopção para poupar tempo são as com-pras pela internet.Coma antes de fazer compras
O ideal é não ir ao supermercadocom fome, pois tudo que você relaci-onar à sua fome irá para o carrinho.Assim, você irá comprar apenas por-que está faminto, então essas compraspodem não ser tão necessárias, geran-do um desperdício. Bem alimentado ecom a ajuda de uma lista de comprasfica mais fácil comprar somente o que forpreciso.
Deixe as crianças em casaAs crianças são seres consumistas.
Tudo o que veem ou é novidade elas querem,com isso suas compras podem sair do con-trole e se desviar da lista. Levando as crian-ças, a sua lista vai ficar muito além da suaprevisão.
Compre apenas o necessárioComprando apenas aquilo que vai con-
sumir, evite que frutas, legumes, verduras,hortaliças e carnes estraguem em sua casa ouque produtos passem da validade e acabem nolixo. Compre a quantidade mais próxima de umalimento que está descrito na receita de umapreparação e assim evite os restos na geladei-ra. Não se esqueça de dar uma atenção especial
às datas de validade, principalmente de pro-dutos enlatados.
Não compre sempre na mesma loja:verifique as promoções de outras lojas, façaas contas comparando os preços e compreem duas ou três lojas para economizar.Geralmente os mercados focam em algumaseções por exemplo: cereais. Então vocêpode optar por comprar as carnes em um,cereais em outro e carnes em um açougue, oimportante é pesquisar
Promoção do dia: geralmente esseslugares têm Segunda-Feira da carne, terça feirado legumes e por aí vai. Às vezes compensacomprar o que precisa nesses dias específicos.
Pesquise por marcas e teste as maisacessíveis: o marketing nos faz pensar quesó �tal marca� é boa, o que na maioria dasvezes não é verdade, Vale a pena pesquisarmarcas diferentes.
Agora é só fazer a lista e seguir as di-cas, boas compras...
Fonte: Internet
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O processo de admissão de novos alunos para o ano de 2015 inicia-se como PROGRAMA DE BOLSA para alunos do Ensino Fundamental de 1º ao 9º ano (1ªa 8ª série), e 1ª série do Ensino Médio Profissionalizante, com habilitação emInformática.A ficha de inscrição deverá ser preenchida criteriosamente e entregue naSECRETARIA DA POLIMIG, à Rua Platina, 1407 - Calafate - até o dia 14/11/2014.O programa constará de uma avaliação nas áreas de Português / Redaçãoe Matemática no dia 22/11/2014 às 9:00 hs. (1º ao 9º ano) e dia 29/11/2014(1ª série do Ensino Médio).* O aluno deverá apresentar declaração de escolaridade e uma foto.* Em caso de empate será considerado o maior resultado obtido da Redação.
OBSERVAÇÃO:Todos os alunos que fizerem o teste e não conseguirem nota de 60 pontosreceberão o desconto de 20% na matrícula e 15% nas mensalidades, até30/12/2014.
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l GAMELEIRACAC Centro de Apoio e Convivência: Rua Juscelino Barbosa, 30 - (3371-4050Ótica Priscila: Rua Almirante Barroso, 23 - (3334-1782Padaria Trigopan: Rua Campos Sales, 382 - (3372-4090
l GRAJAÚComidária: Rua Santa Cruz, 635 - (3334-6308Dona Flor: Av Silva Lobo, 1602 - (3372-9375Lanchonete Mania de Comer: Av. Silva Lobo, 1188 - (3334-4525Drogaria Gutierrez: Rua Benjamin Jacob, 71 - (3371-7054Drogaria Gutierrez: Av. Silva Lobo 2320 - (3646-1666Grajaú Center: Av Silva Lobo, 1685Papelaria Many Paper: Av Silva Lobo, 1713 - (3372-7482Auto Escola Grajaú: Av. Silva Lobo, 1655 - (3372-7501Rei da Informática: Av. Silva Lobo, 1792/Lj 13 - (3081-1842Salão de Beleza Rinnovare: Av Silva Lobo, 1685 / 15 - (3372- 6048Panificadora Santo Pão: Av Silva Lobo, 1694 - (3371-0639Panificadora Panecito: Rua Viamão, 1247 - (3371-0729Shopping BH Point: Av. Barão Homem de Melo, 55 / Lj 15
l GUTIERREZChaveiro Gutierrez: Av. Francisco Sá, 1466 - (9947-5289 / 3332-1359Renovadora Calçados Gutierrez: Rua Marechal Hermes, 611 - (3291-5122Drogaria Gutierrez: Av Francisco Sá, 1461 - (3337-0306Apis Pharma - Homeopatia: Av. Francisco Sá, 1500 / Lj/01 - (3332-0087
l HAVAIPadaria Havaiana Pães e Doces: Rua Maria Beatriz, 215 - B - (3374-3946Panificadora Express: Rua Maria Beatriz, 744 - (3374-4869
l JARDIM AMÉRICABanca Gávea: Rua Gávea, 8 - (3373-6050Padaria Preciosa: Rua Lindolfo de Azevedo, 1754/2 - (3373-9018Padaria Vitapane: Praça Apa, 69 (3373-2734Sacolão Gávea: Rua Gávea, 150/A (3373-3707Sacolão ABC Bené e Frigo Nosso: Av. Barão Homem de Melo, 2075 (3373-1766
l NOVA SUÍÇAFaculdade da Criança: Rua Genebra, 100 - (2526-4194Panificadora Cruzeiro do Sul: Rua Joaquim Nabuco, 417 -(3334-5311Padaria Giovanni: Rua Desembarcador Barcelos, 760 - (3332-0499Padaria Pão Gostoso: Rua Teodoro de Abreu, 02 - (3313-8743
l PRADOAsiim Imobiliária: Rua Monsenhor Horta, 09 - (3011-1313Costureira Dayana: Rua Platina, 1252 - (9919-5958Pacheco Mercearia: Rua Brumadinho, 645 - (3371-3981Padaria Deusa do Pão: Rua Turfa, 145 - (3334-5670Padaria Sabor de Pão: Rua Turquesa, 1260 - (3371-2987Restaurante Beggiato: Rua Cura D�Ares, 722 - (2555-0722
l SALGADO FILHOPanificadora do Lar: Rua Lagoa da Prata, 1156 - (3374-2712Renovadora Calçados Gutierrez: Rua Lagoa da Prata, 760A -(2535-5345
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Conforme já exposto na edição ante-rior deste Jornal, meu nome é Ales-
sandra Carla de Macedo Batista. Moro nobairro Nova Suíça (Rua Maria Macedo).Em fevereiro deste ano, após uma longaperegrinação em consultórios e hospi-tais, fui diagnosticada como portadora deELA (Esclerose Lateral Amiotrófica), do-ença degenerativa e para a qual não há
cura até então. Como não esperava, aliás,ninguém espera um acontecimento des-tes, minhas despesas e necessidades au-mentaram vertiginosamente. Moro em umacasa e, como agora só me locomovo emcadeira de rodas, é necessária uma adap-tação nas portas (alargamento), rampas econstrução de um banheiro para que eupossa utilizar a cadeira de banho. Conse-gui doação do cimento, areia, tijolos, ce-
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ELA: ESCLEROSE LATERAL AMIOTRÓFICA - O Desafiocontinua, pois a ELA não acabou.
râmica e também dinheiro para a mão-de-obra. Necessito, ainda, de alguns materi-ais de construção. Agradeceria imensa-mente se pudesse obter a colaboração pa-ra obter o restante do material, conformelistagem a seguir.
*17 metros de cano 100 esgoto*13 metros de cano 50 esgoto.*3 joelhos de 20 com rosca de anel azul
*2 curvas de 100 esgoto*2 joelhos de 100 esgoto*8 joelhos de 50 esgoto*2 caixinhas de ralo 10x10*2 tampas\ralo inox ( abrir e fechar)*1 T de 50 esgoto*2 barras de cano de 20*8 joelhos de 20*3 T de 20*1 cola de tubo de pincel*2 teflon grande*4 parafusos castelo bucha 10
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Qual casal nunca teve uma discussãomais apimentada? As razões são as
mais variadas, algumas terminam pacifi-camente, outras não terminam tão bem.Então por que não evitar essas brigassempre que for possível? Em resumo, vocêdeve falar o que pensa, mas deve tambémouvir e respeitar o ponto de vista de seu/sua parceiro (a). Cuidado para não falar efazer coisas das quais irá se arrepender.
1. Sem insultosQuando estamos nervosos
acabamos falando coisas que po-deríamos evitar; até mesmo insul-tos �leves�, que poderiam passardespercebidos para outra pessoa,podem tornar-se difíceis de digerirem uma briga de casal. Você deveprestar atenção nisso antes mesmoda briga começar; ao sentir que atensão está aumentando, mante-nha a calma, não insulte. Tente ficar o maiscalmo o possível, e por mais impossívelque isso possa parecer, é mais fácil do queimagina. Entenda que se você perder acalma, as coisas irão piorar.
2. Tom de vozMuitas o tom da voz pode passar
um significado diferente. Nossa tendên-cia natural é aumentar o tom, isso pode edeve ser controlado. Controlando sua vozvocê pode acalmar a situação ao invés deprovocar ainda mais estresse e tensão.
3. Não fale mal sobre afamília e amigos dela/dele
Mesmo que o que você queira di-zer seja verdade! Muitas brigas come-çam exatamente por esse motivo, espe-cialmente quando se trata de família.Lembre-se que durante uma discussãoou briga, sua pessoa amada está muitovulnerável e falar mal de seus amigos efamília tornará a situação muito pior.
4. Evite o: �Eu te disse�Se você deu um conselho ou aviso
sobre uma situação, a pessoa não escu-tou e as coisas não deram certo� evitejogar isso na cara, se a pessoa te ama, elano fundo saberá que você falou e que
Truques para evitarbrigas no relacionamento
deveria ter escutado, mesmo que nãoadmita, não é necessário o �eu te disse�.Confie que ela irá ouvir da próxima veze faça o que estiver ao seu alcance paraajudar a contornar a situação.
5. Não compareMuitas brigas começam devido ao
uso indevido de palavras. Um exemplobem comum é quando você compara sua
(seu) parceira (o) com outras pessoas,não necessariamente ex-namorada (o),simplesmente com outras pessoas. Vocêpode dizer que seu parceiro não é umEinstein em termos de inteligência, ou quesua parceira não é uma Angelina Jolie embeleza, esses exemplos são superficiais,mas mesmo esses podem acarretar paradiscussões e brigas se falados em mo-mentos errados. Então o ideal é evitarcomparações. Se você não curte algumaatitude, o melhor a fazer é conversar etentar chegar a um ponto em comum.
Esses são apenas alguns pontosque podem ajudar a evitar uma discus-são ou briga. Relacionamentos sãocomplexos e cada um tem seus proble-mas em particular, use o bom senso etente evitar os conflitos sempre quepossível. Não tenha medo de ser o ladoque cedeu diante de provocações, e sevocê perceber que está sempre ceden-do, talvez seja hora de um diálogo paradescobrir se seu relacionamento ainda.Em um relacionamento existe um balan-ço, se está pesando sempre para umlado, quer dizer que tem alguma coisade errado.
Lembre-se que o fundamental emtodo e qualquer relacionamento é o res-peito. Fonte: Internet
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lidades e obrigações costumam atrapalhar osono, há boas notícias: alguns hábitos cau-sam um enorme impacto nos níveis de dis-posição e te deixarão muito melhor.
1) Nada de sonecaProgramar inúme-
ras sonecas de poucos mi-nutos no despertador fazque seja ainda mais difí-cil levantar da cama e atra-palha sua disposição su-gando boa parte da ener-gia do dia. A melhor al-ternativa é programar odespertador de maneiraconsciente em um horá-rio que possa levantarsem precisar tirar mais um cochilo.
2) Beba logo um copo de águaBeber água ajuda o corpo a manter seu
melhor desempenho e, se a hidratação for aprimeira coisa da manhã, irá ajudar muito osistema digestivo, além de energizar. Por isso,deixar um copo de água ao lado da cama e bebê-lo assim que abrir os olhos é fundamental.3) Escolha o café da manhã certo
Comer um café da manhã satisfatóriodá a energia e os nutrientes que o corpo precisapara se manter bem durante a manhã. Segundoespecialistas, a refeição deve conter carboi-dratos, proteínas e fibras. "Isso ajudará a balan-cear o nível de açúcar e o dia será melhor", expli-ca a nutricionista Melissa Costello.
4) Faça exercícioComeçar o dia se exercitando é uma
das melhores coisas para energizar o corpoantes de ir para o trabalho. Além disso, pra-ticar atividades pela manhã queima maiscalorias e oferece mais resistência.
DURANTE A TARDE:5) Tome um pouco de arFicar horas seguidas sentado em frente
ao computador causa inchaço e faz a concen-tração ir para o espaço, por isso tire um inter-valo, tome um ar fresco, alguns raios de sol efaça uma caminhada curta. Pode parecer umluxo fazer isso, mas você com certeza voltarácom mais energia.
6) Beba chá verdeTroque o café pelo chá verde durante a
tarde. Ele trará mais benefícios para seu corpo
Muito cansaço? Veja 10 hábitospara acordar mais disposto
Evitar colocar sonecas no celular, trocar café por chá verde e tomar umcaprichado café da manhã são algumas das dicas
e não irá interferir na qualidade do seu sono ànoite.
7) Organize seu espaçode trabalho
Quando a mesa no escritório pareceuma zona de guerra, olhar para aquilo podecausar mais estresse e cansaço. Por isso,
limpe o organize este es-paço com frequência por-que um ambiente maiszen e calmo vai trazer maisrelaxamento e produti-vidade.
COMA UMLANCHEFaça uma refeição
pequena no meio da tar-de, mas nada de bolachas
e coisas desse tipo. Escolha alimentos quedêm energia ao seu corpo, como castanhas,por exemplo. É importante não sentir fomedurante o trabalho.
DURANTE A NOITE8) Abandone a saideira
Por mais que o dia tenha sido cansativoe uma taça de vinho ou cerveja seja perfeito,evite o álcool. Ele pode atrapalhar o ciclo naturaldo sono e fazer com que se sinta exausto namanhã seguinte. Se está enfrentando proble-mas para dormir, é melhor abandonar os drin-ques definitivamente.
9) Desligue os aparelhoseletrônicos
Deixar celular, televisão e tablet liga-dos durante a noite atrapalha o sono e, con-sequentemente, te deixará mais cansada demanhã. Antes de dormir, desligue tudo queestiver ao alcance e, caso queira ler, prefiraos livros convencionais. É importante tam-bém deixar de ficar checando o Instagram eo Facebook pelo celular porque a luz dosaparelhos influencia negativamente a quali-dade do sono.
10) Vá cedo para a camaÉ óbvio, mas dormir cerca de sete horas
ainda é a melhor maneira de acordar dispostano dia seguinte. Então, esqueça aquela históriade assistir só mais um episódio daquela sériee ler só mais um capítulo do livro. Faça ascontas do horário que precisa levantar da camae programe-se para dormir.
Fonte: Internet
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uma revisão detalhada da sua nova aquisi-ção. Motor, freios, suspensão, parte elétri-ca, tudo precisa ser checado, por mais queo vendedor tenha usado aquela velha estra-tégia �que era carro de garagem e que foitodo revisado�. Óleos, fluido de freio e cor-reias é recomendado trocar porque você nãosabe quando foi feita a manutenção anterior.Procure uma mecânica de sua confiança. Sevocê comprou um carro novo, fique atentoàs datas das revisõesobrigatórias indicadaspela montadora.
Mistura com-bustível - Carros flexpodem usar qualquermistura de combustí-vel. Ponto. Todo oresto que você escu-tar é mito. Você podeusar sempre só álco-ol ou a vida toda ga-solina que o motornão vai �viciar�, como dizem. Também podemisturar os dois nos percentuais que dese-jar. Com relação a qual combustível é maisvantajoso, é preciso fazer os cálculos. Oálcool gasta mais e por isso só vale a penase o preço está até 70% do valor da gasolina.
Óleo do motor - A primeira coisa aaprender é que não se olha o nível do óleocom o motor quente. Ele precisa estar desli-gado há pelo menos 10 minutos e o automó-vel deve estar no lugar plano. Respeitadoisso, você ou o frentista podem olhar o nível,que deve estar entre o mínimo e o máximo davareta. Se estiver a baixo (é normal baixar um
Confira dicas para cuidar do seu carropouco), complete com o mesmo lubrificanterecomendado pela montadora. E siga à riscaos prazos de troca, que geralmente fica entre10 mil e 15 mil quilômetros.
Água - Sim, o motor do seu carrotambém precisa de água. Mas não é só água.No sistema de arrefecimento vai também umaditivo para conservar as peças. Esse aditivoé recomendado pela montadora e deve sertrocado a cada 10 mil quilômetros. O liquidodo arrefecimento (água e aditivo) tambémdeve ser verificado com o motor frio. Se
estiver pouco abaixo donível, basta completar.Se seguir baixando,deve haver algum vaza-mento e é preciso pro-curar um mecânico.
Kit obrigatório eextintor - Vá se acostu-mando, enquanto vocêtiver carro eles serãosempre lembrados. Noporta-malas fica o kitobrigatório com estepe,
chave de roda, macaco e triângulo. Casonão estejam lá, trate de comprar. Sem eles,você será multado. O extintor também pre-cisa estar no lugar. Olhe a data de valida-de. Mesmo sem nunca ser usado, ele tem queestar no prazo. E também não deve estar en-rolado naquele plástico.
Comum, Premium ou aditivada? - Essaé uma dúvida até dos motoristas experien-tes. Vamos lá. A comum é autoexplicativa,não tem componentes diferenciados. Aaditivada é composta por uma série de deter-gentes especiais que tem como função evi-tar o acúmulo de sujeira no sistema de inje-
ção. Já a Premium tem também os detergen-tes, mas trazem mais octanas, que são apro-veitadas em motores com maior taxa de com-pressão, especialmente em motores maispotentes, 1.8 ou 2.0. Se você tem um carropopular, a Premium pouco terá efeito.
Ar-condicionado - Primeiro: seu carrogasta mais combustível com o ar ligado,sim, em média 20% a mais. Segundo: vocêprecisa ligar o ar mesmo no inverno, pelomenos uma vez por semana, para conser-var o sistema. Terceiro: o botão da recircu-lação (aquele com uma seta que indicaque o ar circulará somente na parte interna)
não precisa estar sempre pressionado. Sevocê não estiver em áreas de engarrafamen-to ou empoeiradas, é bom às vezes deixar oar entrar de fora. Quarto: o gás do ar nãogasta. Só precisa ser trocado ou reposto setiver problema no sistema. Pode usar à von-tade que ele não gasta.
Direção hidráulica - Não é conversade frentista, também é preciso conferir o óleoda direção hidráulica. O óleo não baixa casoesteja tudo correto no sistema. Se estiverabaixo do nível, é preciso completar e buscaruma empresa para checar o que está aconte-cendo. Fonte: Internet