natur og sundhed -en sikker investering i fremtiden et afgrænset område er der indrettet en...

Natur og Sundhed -en sikker investering i fremtiden

Natur og Sundhed - en sikker investering i fremtiden 2

Natur og Sundhed - en sikker investering i fremtiden

Borgerne i Danmark skal have fl ere gode leveår, middellevetiden skal øges markant, antallet af år med god livskvalitet skal øges og den sociale ulighed i sundhed skal reduceres.

Det er målet i regeringens nationale strategi for folkesundheden - ”Sund hele livet”. Byrådet i Vesthim-merlands Kommune deler disse ambitioner og har omsat den nationale strategi til en sundhedspolitik for borgerne, hvor Vesthimmerlands Kommunes overordnede vision har tre temaer;

• KRAM - Kost, Rygning, Alkohol og Motion samt Overvægt• Lighed i sundhed• Naturen som sundhedsarena

Sundhedspolitikken er for alle og skal bæres ved fælles kræft er og initiativer. Et sundt liv for borgerne involverer mange interessenter. Politikken er derfor også udarbejdet i et samarbejde på tværs af kommu-nens fagforvaltninger, lokale interesseorganisationer, sundhedsfagpersoner samt lokale ildsjæle. Et vigtigt og godt samarbejde, da der er brug for alle for at løft e opgaven.

Det er vores håb, at årets friluft spris går til Vesthimmerlands Kommune for her vil præmien økonomisk bidrage til realiseringen af nye projekter med fokus på natur og sundhed.

Vi ser frem til at høre fra jer – og viser gerne rundt i vores friluft skommune.

Med Venlig hilsen

Knud Kristensen Borgmester


Vision

”Det gode liv” bærer visionen om, at Vesthimmerlands Kommune skal være et godt sted at leve og ar-bejde. Borgernes sundhed er en sikker investering i fremtiden, og kommunens sundhedspolitik under-støtter og uddyber visionen om ”Det gode liv”.

Temaer Overordnede ramme for sundhedspolitikken ligger i tre temaer:• KRAM - Kost, Rygning, Alkohol og Motion samt Overvægt• Lighed i sundhed• Naturen som sundhedsarena

KRAM-faktorerne - en indsats i forhold til disse risikofaktorer kan forbedre folkesundheden for alle borgere markant. En indsats her er afgørende for at nå det overordnede nationale mål: At øge antallet af gode leveår og at øge middellevetiden for borgere.

Lighed - skal sikre sundhed for alle og sikre lige muligheder for det gode liv uanset fysisk, psykisk, social eller kulturel formåen.

Naturen som sundhedsarena - et tema, der også ligger i kommunens Plan- og Bæredygtighedsstrategi. Den rige vesthimmerlandske natur er et af kommunens store aktiver, som skal være med til at gøre Vest-himmerlands Kommune til et godt sted at bo og leve.


Naturen som sundhedsarenaMotion og socialt samvær dyrkes ikke kun indendørs og på faste tidspunkter. Vesthimmerland byder på en rig og varieret natur. Der er uanede muligheder for at nyde naturen til fods i gang eller løb, på cykel, svømmende eller sejlende. Vesthimmerlands Kommune samarbejder med en række off entlige og private aktører for at gøre den gode, sunde naturoplevelse til et let valg. En halv times motion om dagen kan være en fi sketur, en tur med ungerne i skoven, stavgang på stierne eller bare en rask cykeltur i landskabet. Naturen er lige for fødderne af os og åben hele året. Den forvaltes og plejes af private lodsejere, kommu-nen og staten, som sørger for at skabe let tilgængelighed – også for kørestolsbesværede ældre og handi-cappede. Der arbejdes på at skabe opmærksomhed om mulighederne i naturen, og vi sørger for opmærk-ning og pleje af stisystemer.

Indsatsområder i Vesthimmerlands Kommune• Forbedre og udbygge rekreative grønne områder og idrætsfaciliteter, så de er lettilgængelig og åbne for forskellige aktiviteter og målgrupper

• Udbygge kommunens net af vandre- og cykelruter og forbedre mulighederne for sejlads i samarbejde med bl.a. private, foreninger, nabokommuner og Naturstyrelsen

• Etablere faciliteter i natur og grønne områder med lettere adgang til grupper med særlige behov

• Forbedre de fysiske adgangsveje til og rammer omkring skoler og andre institutioner, så børn trygt kan cykle i skole og inspireres til udendørs leg

• Sikre at der etableres rekreative grønne arealer i forbindelse med nyudstykninger

• Sikre bedre forhold for gående og cyklister

• Markedsføre, tilbyde guidede ture, samt skabe overblik over eksisterende og kommende tilbud i natur og grønne områder til borgere og turister


Faciliteter

Bevægelsesparker Grundtanken bag bevægelsesparkerkene i Vesthimmerland er at skabe en bevægelsespark med fokus på børn, unge og voksnes lyst til at udfordre sig selv fysisk i utraditionelle og smukke omgivelser. Der er ikke tale om endnu en masseproduceret legeplads i et parkanlæg - faktisk nærmere det stik modsatte! Bevægelsesparken adskiller sig væsentligt fra andre større aktivitetsparker - her er tale om et kreativt hjørne, hvor de selvorganiserede udøvere har frit spil. Stedet falder fi nt i tråd med det sundhedsfrem-mende og forebyggende arbejde, der allerede er i gang i Vesthimmerland. Bevægelsesparken er et godt sted, der kan stimulere til fysisk udfoldelse - et sted, der rummer bredt og udfordrer bredt, - et sted for alle børn, unge og voksne. Her er plads til både sjov og leg, udendørs fi tness og ekstremsport.

Der er pt. etableret bevægelsesparker i Aalestrup og Farsø. Tilsvarende er på vej i Aars og Løgstør.

Fakta • At leve i og være bruger af naturen og grønne områder påvirker helbredet i positiv retning både psy kisk, oplevelsesmæssigt og krops ligt. • Kort afstand til natur og grønne om råder fremmer brugen af disse • Kort afstand til og brug af natur og grønne områder mindsker stressni veau


Multibaner i Vesthimmerland

I Vesthimmerland fi ndes 10 multibaner placeret rundt i kommunen.

Skoler ■Gedsted Skole ■Vester Hornum Skole ■Ranum Skole ■Overlade Skole ■Farsø Skole - 2 stk. ■Hornum Skole Øvrige placeringer ■Dronning Ingrid Hallerne, Farsø ■Haubro ■Multicentret, Vindblæs ■Aggersborg Udover de ovenstående arbejdes der på etablering af multibaner i ■Farsø Skole ■Hvalpsund ■Hornum by

Fakta Sundhedsstyrelsen anbefaler, at voksne er fysisk aktive i 30 minutter om dagen, og at børn og unge er ak-tive i mindst 60 minutter.


Naturbaser og naturfi tnessI Vesthimmerlands Kommune har vi etableret fi re naturbaser. Formålet med at etablere naturbaser er, at tilbyde de besøgende lærings- og oplevelsesmuligheder i naturen, med henblik på at give dem en viden og forståelse for samspillet mellem menneske og natur. Kommunen vil gerne fremme naturformidlingen, så den anvendes aktivt i skolefagene, styrker sundhedsaspektet og bringer det autentiske, det sanselige, det kropslige og naturoplevelserne ind i hverdagen.

Find info om naturbaser, undervisningsforløb her: www.naturekspeditionen.dk/naturbaser.aspx

FaktaEn naturbase er et lære- og være-sted i naturen, hvor man kan fl ytte undervisningen/aktiviteterne ud som et led i børnenes uddannelse og læring. Naturbasen er et sted, hvor familien på tværs af generationer kan udfor-ske og blive klogere på den verden, vi lever i og af. Besøg på en naturbase er en måde at tilegne sig viden, færdigheder og holdninger gennem oplevelse, erfaring og erkendelse, gennem in-volvering af krop og sanser og ved inddragelse af naturens ressourcer, plads og variation.


Formidlingsskilte - kappestrid med dyrerne I forbindelse med naturbaserne er der etableret formidlingsruter, hvor ”Natur-Fitness” indgår som en naturligdel af formidlingen.


Formidlingsskilte med temateseret aktivitetsformidling

Fakta Et besøg på formidlingsruterne kan give både oplevelser, udfordringer, sved på panden og faglighed ind under huden. Skiltene er også tænkt til brug i skoleundervisningen ved besøg på baserne. Har eleverne f.eks. idræt kan de løbe en tur rundt i skoven og udfører øvelserne under den røde bjælke, hvor der er illustreret for-skellige Natur fi tnessøvelser.


Grønne uformelle mødestederI 6 landsbyer er der blevet udarbejdet grønne rum ud fra naturens oplevelsesværdier. Den røde tråd gen-nem alle 6 udviklingsprojekter er, at der er arbejdet med landsbyernes natur og historie og der er mulig-hed for leg og læring, sundhed og motion samt ro og fordybelse. www.naturekspeditionen.dk/groenne(natur)rum.aspx I Vesthimmerland har vi i første omgang ikke udviklet og etableret stresshaver eller udbyder haveterapi. Vi har udviklet seks grønne områder i samarbejde med landsbyerne, ud fra nogen af de samme indret-ningsteorier som understøtter indretningen af terapihaver, hvor naturvejleder Karin Winther var den ”grønne” kompetence i udviklingsforløbet.

Fakta Fysiske, mentale og sociale sund-hed. Forskning i sundhed og natur viser, at det er sundt for mennesker at op-holde sig i grønne områder – både for den fysiske, mentale og sociale sundhed. Grønne omgivelser har en stress-nedsættende eff ekt, idet naturen får folk til at slappe af og på den måde få et større mentalt overskud. Grønne områder kan også gavne sociale relationer. Jo mere indby-dende folks fysiske omgivelser er, jo hyppigere og længere vil de deltage i rekreative og sociale aktiviteter.


De 8 oplevelsesværdier De 6 Grønne(natur)Rum, er inspireret af en teori om ”de 8 oplevelsesværdier” beskrevet af forskerne i stress og natur, Stigsdotter og Gahn”. ”Trygt” I et afgrænset område, er der en bålplads med bord & bænke, der fungerer som samlingssted. I nærheden er der etableret en rislende havekanal eller placeret en træbalje med åkande og evt. fi sk. Afgrænsningen omkring samlingsstedet, består af skoven, sø og forskellige hegn af sten, pil og brændestakke. ”Vildt”Forgængelig skov, hvor skovens liv kan nydes fra en hængekøje. Man kan sidde på en træstub / sten, gå på stierne eller ligge i anemonerne og kigge op i himlen. ”Artsrigt” I staudehaven er der ”mormorblomster”, græsser, krydderurter og evt. grønsager. I dette område fi ndes også bær- og blomsterbuske, som tiltrækker sommerfugle, fugle og insekter. ”Rummeligt”I forskellige oaser i skoven fi ndes indrettede ”rum” med fodersteder, hvor fugle og dyr kan studeres.Oplevelsen af livskraft ighed og fritvoksende vegetation ”Åbent” Udsigt ud over området, hvor der er gamle slanke træer og en rislende å, der slynger sig ”Fredfyldt” Stilhed og ro ved søen og uforstyrrethed i skovens stille ro. ”Folkeligt”I et afgrænset område er der indrettet en legeplads og evt. en amfi -scene. ”Kulturhistorisk”Byens historie er skildret på plancher rigt illustreret. I foldere fortælles om kulturhistoriske steder inden for gåafstand fra samlingspladsen.


Den røde tråd I udarbejdelse af de 6 grønnerum er der en ”røde tråd” som alle landsbyer har arbejdet med. Landsbyernes natur og historie skal belyses. Ønsker til mulighed for leg og læring, sundhed og motion samt ro og for-dybelse kortlægges og tænkes ind i det videre udviklingsarbejde og senere indretning af naturrummet. Hvordan hver enkelt landsby ville udforme naturrummret lokalt, og hvor mange af oplevelsesværdierne, man havde mulighed for, og ønske om at understøtte, skete i et samarbejde mellem de enkelte landsbyer og naturvejleder Karin Winther som ”grøn” kompetence. ”Trygt, artsrigt og vildt”, er de oplevelsesværdier, der er positive værdier i sammenhæng med stress. Derfor var det en god idé, først og fremmest at tænke dem ind i et naturrum. Selvom man ikke pr. defi nition er stresset, så er der nok ingen, som kan sige sig fri for, at der er dage, hvor lunten er kort eller kroppen dræ-net for energi, og da vil ophold i disse rum understøtte ”vågen hvile” og dermed eft erfølgende øget energi og overskud Grønne uformelle mødestederI etableringen af Grønne(natur)Rum var det vigtigt at tænke fl ere generationer ind. Tit ses områder indrettet med legepladser for børn og fi ne parker primært for voksne. Det optimale vil være områder, der inddeles i afgrænsede rum, så børn kan lege uden at forstyrre freden i f.eks. staudehaven, men hvor de sta-dig kan gå over og se, føle, lugte og smage på blomster og urter. Samtidig kan far og mor være helt trygge ved at sidde i fred i staudehaven, da de ved, at børnene er i det afgrænsede område på legepladsen. Ved at indrette naturrumme for fl ere generationer får man også et nyt uformelt mødested, hvor nye tiltag i byen kan planlægges og ikke mindst fl ere har ejerskab for og passer på. Naturfi tness i naturrummet i Vindblæs


Forundringsbænke I nærheden af de Grønne(natur)rum og naturbaserne er der opstillet forundringsbænke i naturens stil-lekupeer hvor der fi ndes oplevelseværdierne, ”Trygt”, ”Vildt” og ”Fredfyldt” I alt er der opsat 15 bænke i hele Vesthimmerland.

På bænkene kan man opleve en naturforestilling både dag og nat. På bænkene er der opsat informationer om naturens forunderligheder.

Fakta ”Stilhed”, et rådyr og en sø er på top-tre, når befolkningen bliver bedt om at rangordne 100 mulige oplevelser i skoven. I bunden lig-ger 10 billister, en bunke aff ald, 10 knallertkørere. Kilde Naturstyrelsen


Projekter

I 2013/2014 har Sundhedsforvaltningen og Børn & Skole sammen med naturvejlederen arbejdet med natur og sundhedsfremme i fl ere projekter, samt etableret natur og fi tness faciliteter i forbindelse med vandreruter. Fokus på overvægt Vesthimmerlands Kommune vil vi arbejde for, at andelen af overvægtige og svært overvægtige i kommu-nen reduceres til niveauet for Region Nordjylland.

Tour de MarsbarMålrettet indsats mod overvægt, er et af Vesthimmerlands Kommunes nytårsforsæt. 2014 blev kickstartet med en frisk naturtur med fokus på natur og motion rundt i Uhrehøje Plantage.

Turen svarerede til den længde man skal gå, hvis man skal forbrænde en chokolade marsbar. På turen deltog fysioterapeut Anne Damgaard der instruerede i nemme motionsøvelser med skovens materialer, og naturvejleder Karin Winther fortalte om dyrespor og naturoplevelser om vinteren.

Fakta om overvægtAndelen af svært overvægtige i Vesthimmerlands Kommune • 15,4 % svært overvægtige, 38,7 % overvægtige (Regionen 11,6 % og 33,7%) • 20 % af kvinder mellem 24 og 44 år er svært overvægtige. Det er næsthøjest i Regionen (gennemsnit 12%) • 22 % af mænd mellem 45 og 64 år er svært overvægtige. Det højeste antal i Regionen (gennemsnit 14 %) • 21 % af mænd over 65 er svært overvægtige. Det højeste antal i Regionen (gennemsnit 15 %)


Det er ikke tilfældigt, at den første guidede naturtur har fokus på natur og motion. For der er der rigtig mange, som er ekstra motiverede for at motionere i januar, eft er en hård kaloriemåned i december. I 2014 er der mange fl ere arrangementer og tiltag, hvor vi blander natur- og motionsoplevelser. Det er ikke nyt i Vesthimmerland, at vi har fokus på natur og motion, men specielt i de mørke og kolde måneder, er det nemmere at komme af sted, hvis nogen inviterer og guider på turen. Tour De Marsbarturene er for alle generationer og turen går forbi nogen af de mange formidlingsskilte hvor illustrationer inspirer til naturfi tness.

Konsekvenser Årlige sundhedsmæssige og økono-miske konsekvenser af svær over-vægt i Vesthimmerland Kommune, samt gevinst ved reduktion af antal svært overvægtige til regionsniveau (tal i parentes) • 15 dødsfald (3 - 4 dødsfald) • 600 hospitalsindlæggelser (150 hospitalsindlæggelser) • 20.000 fraværsdage på arbejde (5000 fraværsdage) • Det samlede samfundsmæssige produktionstab 70 millioner kr (17 millioner kr.) • Virksomhedernes produktions tab: 23 millioner kr. (6 mill. kr.)

Naturfi tness ved formidlingskiltene i Uhrehøje Plantage


”Så letter vi”Så letter vi! er et gratis tilbud til unge, der går i 6.-9. klasse og som har lyst til sammen med andre unge at: ■få hjælp til en hverdag med masser af energi og overskud ■holde vægten nede og selvværdet oppe ■få støtte til at sætte mål for fremtiden De unge bliver en del af en gruppe, hvor de får ideer til en sund livsstil, og hvor de kan lære noget godt om sig selv. Der vil være sjove aktiviteter, hvor de får udforsket sanser og får ideer til nye fritidsaktiviteter og idrætstilbud. Desuden vil der være sund og sjov madlavning i fællesskab med andre unge og deres familie. Alt dette vil ske med hjælp og vejledning af blandt andet en sundhedsplejerske, en fysioterapeut, en psykolog, naturvejleder og en kostspecialist.

Fakta ”Så letter vi!” er et samarbejde mel-lem Sundhedsplejen, Pædagogisk Psykologisk Rådgivning, Børn i Be-vægelse, Ungdomsskolen og natur-vejleder Karin Winther, som alle er fra Vesthimmerlands Kommune.

Læs mere her:http://ipaper.ipapercms.dk/VesthimmerlandKommune/Unge/SletterviVesthimmerland/Accessible.aspx


Vægtstophold og ”Mindfulness” Sanne Schytte, Sundhedsfremmemedarbejder/ fysioterapeut har fl yttet undervisningen ud i naturen - dels i Uhrehøje og dels ved Kanalen i Løgstør. Vi har f.eks. arbejdet med emnet ”Mindfulness” - Som handler om at være bevidst nærværende i sin hverdag, og at være observerende og ikke-dømmende/vurderende både over for sig selv, sine vaner og handlinger, men også i forhold til sine omgivelser. Mindfulness er et fantastisk redskab, når man skal arbejde med vaneændringer, men også i forhold til øget velvære og balance i sin hverdag. Vi har arbejdet med mindfulness gennem en mindful gåtur i skoven, hvor deltagerne skulle forsøge at være SANSENDE, i modsætning til TÆNKENDE og ANALYSERENDE, hvilket var lidt en øjenåbner og god oplevelse for deltagerne. Vi talte om, hvilken indvirkning naturen har på os, og hvordan vi kan bruge naturen i hverdagen til at koble af, komme i balance, få ro på tankerne osv. Deltagerne skulle ud på en walk and talk, hvor de skulle øve sig i at være mindful i en samtale. Dereft er havde vi en aktivitet, hvor vi arbejdede med gode idéer til, hvordan man kan blive mere mindful i forbin-delse med sine måltider, i stedet for at køre på ”automatpilot” i forbindelse med måltiderne. Til slut arbejdede vi med et eksempel på, hvordan man med konkrete øvelser kan træne mindfulness. Vi havde en åndedrætsøvelse og hereft er skulle de som meditationsøvelse bare lytte til alle lydene i skoven. Vi arbejdede med ”jordforbindelsen” ved at stå i bare tæer, massere fødderne med små runde sten, og mærke forskellen på ”jordforbindelsen” før og eft er fodmassagen. Nogle gange har Sundhedsfremmemedarbejderen også arbejdet videre med grounding gennem afrikansk stammedans, hvor de forskellige trin meget har fokus på kontakten med jorden og dét at mærke jorden.

Små Skridt hold - for ”unge hold” deltagere mellem 20 - 40 år, som er overvægtige, og som gerne vil arbejde med at ændre vaner mod en sundere livsstil og vægttab.


”Små Skridt Hold - men kun for mænd”- har vi arbejdet med emnerne ”motion i hverdagen”, ”motivation - hvad vil jeg gerne??” og ”ambivalens” (- når jeg har modsatrettede ønsker - for og imod en given ting (f.eks. den gode smag ved en gam-meldags sovs > < sovsen feder, og jeg vil derfor gerne reducere den)). I nogle tilfælde har sundhedsfremmemedarebejderen bare brugt naturen som arena ved at fl ytte de for-skellige sundhedspædagogiske aktiviteter, som hun plejer at lave i en gymnastiksal, ud i skoven/ ved kana-len, og andre gange har vi mere direkte/målrettet arbejdet med naturen og brugt naturen som beskrevet ovenfor. I de tilfælde hvor vi ”bare” bruger naturen som arena og ikke direkte arbejder med naturen, oplever hun al-ligevel en forskel i eff ekten af øvelserne på den måde, at deltagerne får refl ekteret anderledes - tænker større tanker, får fl ere AHA-oplevelser og på en eller anden måde større indsigt i egne problemstillinger og udfor-dringer i hverdagen. Der er mere direkte adgang til følelserne og på en eller anden måde, er de nemmere at rumme/ forholde sig til. Kort sagt - der bliver åbnet til andre og mere direkte kanaler.

Fælles for begge ”små skridt” hold, er at de deltager på et meget langvarigt forløb, der strækker sig over 15 mdr., hvor vi mødes hver 14. dag de første tre måneder, og dereft er én gang i måneden.


Friluft og rehabilitering

På rehabiliteringsholdene for borgere med hjerte/karsygdom, diabetes 2 og Kol bruger vi oft e den nærtlig-gende ”søpark” i Farsø. På en stor græsplæne laver vi opvarmning, spiller boldspil og lignende. Vi bruger sten, bænke, lygtepæle, trapper og træer samt de opstillede redskaber til styrketræning og går/løber rundt om søen.

Vi har i foråret opstartet et nyt tilbud for alle dem, der har deltaget på et hold. Det er i virkeligheden udsprunget af en gruppe borgeres eget initiativ. De havde deltaget i et hold, havde lyst til at fortsætte med at mødes en gang om ugen og løbetræne sammen. Medarbejdere fra Sundshedcenteret besluttede at støtte op om det ved at være til stede til opvarmning og evt. spørgsmål vedr. træning de første 20 min. Ellers er der i øvrigt fri gang/løbe træning rundt om søen. Der er 800 m rundt og det giver en fornemmelse af, at man træner sammen, selv om man ikke løber/ går i samme tempo. Nogle tager 3 omgange, andre 10-12. Også her bruger vi de for hånden værende materialer til styrketræning.

I vores rehabilitering for borgere med kræft vil vi i sensommeren indføre et forløb med mindfulness. En del af forløbet vil bestå af udendørs chi gong.

Johannes på gyngende grund med stok!


”Træning som hjælpemiddel”Formålet med projektet var at få mere aktive ældre borgere. Når en borger første gang ansøgte om en rollator, fi k borgeren tilbudt et træningsforløb sammen med hjælpemidlet i en 3 måneders periode. I anledning af EU´s ældre år fi k vi projektmidler således at vi kunne trække træningen ud i skoven. Det var en stor og meget positiv oplevelse for de gangbesværede ældre at komme ud i skoven og som én sagde ”jeg havde aldrig forestillet mig at jeg ville komme ud at gå på de små stier igen”. Mange af de gangbesværede ældre lod rollatoren stå på de små stier og trådte ud i skovbunden for af få fi ngre i en svamp. Borgerene blev meget mere modige på de sanselige skovtræningsturene end hvis de havde træ-net i en træningssal. Naturvejlederen guidede meget inspirerende på turene, hvilket også var medvirkende til at de ældre tilbagelagde en længere gangdistance end ellers.

FAKTA DK4 lavede en tv-optagelse. Find klippet her: http://www.youtube.com/wat-ch?v=ZpVoK36pFfs


”Aktiv i naturen”Projekt for enker og enkemænd med fokus på ensomhed. Nyere forskning har bevist at ensomhed er lige så livstruende som type 2 diabetes! Baggrund:Ældre over 65 år, der som følge af at være enke/enkemand bor uønsket alene, er i stor risiko for at blive en-somme. Ensomhed er et stort problem blandt mange ældre. For mange betyder det at de udvikler sympto-mer på sygdomme, som kræver indlæggelse. Ældres ensomhed er derfor ikke kun et socialt problem, det øger også presset på sundhedssektoren (kilde Nordisk Campbell center – gruppeaktiviteter hjælper ældre ud af ensomhed og isolation). Formål:Projektet ”Aktiv i naturen” skal forebygge ensomhed blandt enlige ældre med fokus på aktivitet og men-tal sundhed. Metoden er gennem en sundhedspædagogisk tilgang at give en gruppe enlige ældre fælles oplevelse og øge det fysiske aktivitets niveau, skabe refl eksion og derigennem understøtte nye sociale relationer deltagerne imellem til dannelse af varigt netværk.

Målgruppen:Enlige ældre (+65 år) som er bosiddende i Vesthimmerlands Kommune

FAKTA En undersøgelse fra 2011 viser at en ud af fi re (65+ år) alene-boende ældre betragter sig som ensomme, det svarer til 1879 ældre i Vesthim-merlands kommune (kilde: Befolk-ningsprognose). I år 2015 vil der være 900 fl ere bor-gere i VHK over 65 år. Det er pri-mært enlige/eft erladte som føler sig ensomme.(kilde: Ensomme Gamle Værn).

Der er sammenhæng mellem fysisk inaktivitet og ensomhed. Fysisk ak-tivitet i naturen udfordrer og forbed-rer balancen og øger styrken i bene-ne hos ældre. Dette bevirker større bevægelsesradius og sikkerhed i og omkring bopælen og dermed stør-re mulighed for at være mere soci-al. Gruppeaktiviteter bestående af ældre som diskuterer sundhed og dyrker fysiske aktiviteter afh jælper ensomhed (kilde: Nordisk Camp-bell center, -Hvad virker? -Evidens om eff ekter)


Indsatsen:• Der visiteres eft er ”først til mølle”.• Der foretages et startmøde og slutmøde, hvor der udfyldes del af SF36 spørgeskema som om handler livskvalitet.• Forløbet strakte sig over 16 uger i eft eråret 2013 og vi mødes ca. 8 gange. Det foregik primært foregå i skoven og naturen i samarbejde med en naturvejleder, med henblik på fysisk aktivitet, oplevelse og gruppeskabelse.• Gennem forløbet blev der kobles en motionsven eller andre frivillige på gruppen (måske en fra gruppen) med henblik på at blive selvkørende eft er forløbet.


Evaluering af projektet ”Aktiv i naturen”Eft er første hold af ”Aktiv i Naturen” ønskede kommunen at undersøge om man kan forebygge ensomhed blandt en gruppe enlige ældre borgere i Vesthimmerlands kommune ved hjælp af at understøtte nye soci-ale relationer deltagerne imellem, til varigt netværk.

Gruppen bestod af 15 borgere, som sammen har været på 9 turer ud i naturen i eft eråret 2013. Projektpe-rioden strakte sig over en periode på 18 uger. Turene er foregået med to ugers interval og af en varighed på 3-5 timer pr. gang (incl. Bustransport til destinationen) og med en gangdistance på 2-3 km i kupe-ret terræn. I tiden mellem turene har deltagerne fået små opgaver hvor de har, skullet mødes i små grupper eller to og to. Hver tur har været planlagt af naturvejleder Karin Winther og ældrerådgiver Sara Ipsen. Sundhedspæ-dagogik og viden om naturen samt mad over bål har været midlet til kommunikation deltagerne imellem.

Ud af de 15 holddeltagere, sprang to deltagere fra eft er anden tur. Holdet blev hereft er på 13 deltagere, med samme fysiske funktionsniveau. De to deltagere som meldte fra, havde begge KOL og havde eft erfølgende fået det dårligere, og de vurderede at turene ville være for krævende for dem. 5 ud af de 13 tilbageværende deltagere på holdet havde en eller anden form for kronisk sygdom fx diabetes, KOL, hjertekarsygdomme. Der har været 91 % fremmøde, succeskriteriet lå på 75 %. Der er fi re deltagere som har haft 100 % frem-møde, de resterende har hver meldt fra 1-2 gange, hvilket for den enkelte deltager stadig overstiger 75 % fremmøde. Årsagerne til at deltagerne har meldt fra har været sygdom, edb-kursus og to gange er det sket at en deltager er kommet for sent til bussen.

Deltagernes alder var mellem 65 og 87 år, gennemsnitsalderen var på 76 år. Deltagernes store aldersforskel har ikke været en barriere for kommunikation eller netværksdannelse.

Deltagerne har udfyldt spørgeskema; enkeltvis før start, midtvejs i grupper og individuel til slut. Spørgsmå-lene er basseret på egen vurdering af livskvalitet.10 ud af 13 siger at de er tilfreds med deres fysiske aktivitetsniveau, inden start. Men næsten alle ønskede at blive mere fysisk aktive.3 deltagere er blevet mere fysisk aktive eft er deltagelse i projektet. 9 deltagere har aft alt møde med en eller fl ere fra gruppen i projektperioden. 8 har svaret ja til at de gerne vil dele tanker og oplevelser med andre fra gruppen.


På spørgsmål om hvor oft e deltagerne har kontakt til familie, venner, naboer og bekendte, svarer, 2 at de har kontakt til andre fl ere gange i ugen, 9 har kontakt med andre 1 gang om ugen, 2 har kontakt til andre 1-3 gange om måneden. Inden start savnede 5 deltagere dagligt én at snakke med og følges med, 3 deltagere savnede én at snakke/følges med fl ere gange i ugen og 5 deltagere savnede én at snakke og følges med fl ere gange om måneden.5 i gruppen er før ”Aktiv i naturen” blevet væk fra en aktivitet, grundet manglende følgeskab; disse be-skriver at de nu kender fl ere fra holdet som de vil kontakte og spørge om følgeskab. Én deltager tilføjer at han i projektperioden er blevet bedre til at snakke frit med nogen som han ikke har kendt i forvejen. Èn anden deltager tilføjer at være ”blevet mere social åben for nye relationer; det er utroligt hvad man har tilfælles”. En anden skriver at ”det er en stor oplevelse at være sammen med andre enlige; vi er ligesom i samme båd”

Mange har fl ere tilføjelser til sluteva-lueringen, her er eksempler; • Det er en stor oplevelse at være tæt på andre enlige• Jeg kommer hjem eft er turene med forrygende energi. Dette eft erår er gået uden triste nedturer.• Jeg har ikke kunne tage mig sammen til at komme ud og gå en tur, det går meget bedre nu.• Jeg er blevet mere åben i mødet med andre.• Jeg ville ikke have undværet det sammenværd som dette har givet.• Det overstiger langt mine forvent ninger, jeg har fået nogle gode venner.• Jeg savnede et socialt netværk, det har jeg fået nu.• Jeg har været lykkelig for hver og en tur.


God evaluering af ”Aktiv i naturen” medført at tilbuddet nu udbydes til hele kommunen Evalueringen er udført af ældrerådgiver Sara Ipsen, som ud fra tilbagemeldinger konkludere, at der er skabt nye sociale relationer og netværk deltagerne imellem. I det kommende år vil der blive 4 ture med denne gruppe, for fortsat at støtte op om netværksgruppen, fortæller Sara Ipsen Det er første gang at vi her i kommunen har lavet et tiltag som tager udgangspunkt i naturoplevelser med sundhedspædagogik som redskab til at få en gruppe ældre borgere i aktivitet og indgå nye relationer. Det-te har medført, at deltagerne har kommunikeret med hinanden og indgået i forskellige interaktioner på en naturlig måde. De har samtidig refl ekteret over egen og andres situation og de har oplevet at det ikke var så svært at komme til at snakke med nye mennesker. Samarbejdet med naturvejleder Karin Winther er gået over alt forventning, hun har hver gang ydet en helt særlig indsats, hvilket også har smittet af på deltagerne, som har været meget engageret og ivrigt lyttet til naturfortællingerne. Karins glæde ved formidling har også givet en positiv stemning og en naturlig anledning til dialog deltagerne imellem.

I 2014 er det planen at lave tilsvarende 4 hold i kommunen og reducere antal ture fra 9 til 7. Egenbeta-lingen har været på 25,-/tur, med et forslag om en fremtidig egenbetaling på 50,-/tur, som kan sidestilles med kørselsudgift en for borgere til §86-træning. To ud af de syv ture vil foregå i lokalområdet og bus-transport kan undlades. Ligeledes vil to ud af de syv ture foregå uden naturvejlederen, her vil temaet for dagen være; træning i skoven og netværksdannelse. På to af turene deltager ældrerådgiveren, som er tilknyttet den pågældende borgergruppe.

Alle synes at naturen er et ideelt sted at mødes når man laver nye relationer og alle vil anbefale andre enlige at deltage i ”Aktiv i naturen”.


PR - for Natur og Sundhed Udarbejdelse af PR-strategi for formidlingen af kommunens intiativer er med til at øge synligheden og kendskabet til både faciliteter og tilbud. Vi arbejder bevidst med at fortælle om de mange tiltag, for at få så mange som muligt, så meget som muligt ud for at dyrke motion i naturen. Men vi gør det også for at dele vores viden med andre kommuner, som heldigvis kontakter os for at høre om vores erfaringer med at bruge ”Naturen som Sundhedsarena” DR P4 Nordjylland Sendte direkte fra en af vores ture med ”Aktiv i naturen” Første indslag var fra afgangen fra Bøgely, der-eft er fulgte journalisten med ud på turen. Transmissionen blev også genudsendt sendt senere på dagen a 2x4 minutters interview med en deltager og ældrerådgiveren.

PR - Strategi Med udarbejdelse af en PR-stra-tegi, for Natur og Sundhed øn-skes tilbudene koordineret og synliggjort på kommunikations-platforme, der målrettet henven-der sig til brugeren. Her tænkes på både skrevne og elektroniske medier samt radio og TV.

PR- strategien skal synliggøre og italesætte relevante emner og natur- og kulturtilbud, til borge-re og besøgende, som på ”egen hånd” ønsker et kvalifi ceret na-tur og motionstilbud. Endelig skal en PR- strategi un-derstøtte udarbejdelse og for-midling af diverse aktivitets- og oplysningsmaterialer.


DR2 udseendelseVi er blevet kontaktet af DR2, da de er ved lave et program; ”Velfærdsbussen” som skal køre landet rundt og høre borgerene hvad de synes om de tilbud der er. I Vesthimmerland var temaet; Ældre, hvor de bl.a. satte fokus på ”Aktiv i naturen” som en kommunal opgave. Programmet sendes i august 2014.

FAKTA Som Frikommune har Vesthim-merlands Kommune fokus på udsatte ældre og har eft erladtbe-søg (besøg hos +65 årige 6 uger efer de er blevet alene) - i andre kommuner er det 75 år.


AviserVi har i 2013/2014 fortsat indleveret både pressemeddelelser, færdigskrevne artikler med billeder til lokal-blade og Nordjyske Stift stidende. Langt det meste vi indsender bliver trykt, så det er god markedsføring. Men vi har også haft god dækning af avisernes journalister og fotografer, der har formidlet vores initiati-ver.

Messe I 2014 markedesføres Natur og Sundhed på fi re messer i Vesthimmeralnds Kommune. På standen kan besøgende både for inspiration til oplevelser i naturen af naturvejlederen og få målt blodtryk, fedtpro-cent m.m af sundhedspersonalet. Det har også vist sig, at det er nemmere at komme i dialog om sundhedstilstande hos de besøgende, ved at gå ud af standen med en naturtursfolder i hånden, for eft erfølgende også at tilbyde et tjek af blodtryk og fedtprocent inde på standen.

natur og sundhed -en sikker investering i fremtiden et afgrænset område er der indrettet en...

Documents