neurociências e coaching: descobertas do cérebro potencializando o coaching - rogério fraga
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Neurociências e Coaching Descobertas do Cérebro
Potencializando o Coaching
Dr. Rogério Fraga M.D.Master Coach pelo IBC, Doutor em cirurgia pela UNICAMP
Através do Sistema Nervoso recebemos Informações externas e internas, processamos e Ordenamos AÇÕES!
Através do COACHING recebemos
Informações externas e internas,
processamos e Ordenamos AÇÕES!
O que é NeuroCoaching?
NeuroCiência + Coaching = NeuroCoaching
NeuroCoaching?
NeuroCoaching: Racional
“Os melhores programasorganizacionais podemser uma ameaça se nãoconsiderarem asreações do cérebro”
Gregory Berns
Professor of Neuroeconomics and Director of the Center for Neuropolicy Professor in Economics Department, Emory University
O Neurocoaching oferece ferramentaspara intervir de maneiraconsciente em processoscerebrais automáticos.
A adoção e prática de novas condutas criam circuitos neurais e os reforçam.
NeuroCoaching: Racional
Dos 60 mil pensamentos diários deuma pessoa, 80% são negativos.
Para manter o estado de bem-estar, são necessários três pensamentos positivos para cada pensamento negativo.
Tornando-se consciente da tendênciamental para libertar a negatividade. Se alguémse apega aos pensamentos e sentimentos negativos, continua revisando-os e persistindo em compreendê-los e termina conseguindo o que deveria evitar: reforça o pessimismo.
Ao desviar a energia e a atenção das conexõesneurais negativas, estas se debilitam e desaparecem.
Por que Mudar?Mudar é um desafio!
Korbinian Brodmann(1868 – 1918)Anatomista / Alemanha
Brodmann K. Vergleichende Lokalisationslehre der Grosshirnrinde. Leipzig : Johann Ambrosius Bart, 1909
Raizes da Neurociência...
Neurociências
• Sentir o mundo
O sistema nervoso tem 3 atribuições básicas
Neurociências
• Processar o mundo
Neurociências• Agir no Mundo
NeurociênciasExistem várias maneiras
de ver o cérebro:
Neurociências• Psicologia
Neurociências• Fisiologia
Neurociências• Engenharia e computação
Neurociências• Manifestações Celulares e Moleculares
NeurociênciasNeurociência cognitiva:
– Estuda a linguagem, a autoconsciência e a memória
NeurociênciasNeurociência comportamental:
– Estuda os mecanismos do sono, do comportamento sexual, do comportamento emocional, etc
NeurociênciasNeurociência sistêmica:
– Estuda grupos especiais de células ligadas a destinadas funções, tais como: função visual, auditiva, motora.
NeurociênciasNeurociência celular:
– Estuda a estrutura e a função das células que formam o sistema nervoso.
NeurociênciasNeurociência molecular
– Também conhecida como neuroquímica ou neurobiologia molecular. Tem o foco nas estruturas moleculares do sistema nervoso.
NeurociênciasNeuroteologia
• Estuda as bases biológicas da fé, da crença, das religiões e dos fenômenos místico-religiosos
NeurociênciasNeuroEconomia
Combina economia, biologia e psicologia, entre outras disciplinas.
Está centrada no estudo do comportamento, na confiança nas relações,na tomada de riscos irracionais, na avaliação relativa de custos e benefícios de curto e longo prazos e na conduta altruísta
NeurociênciasNeuromarketing
Estuda como o cérebro responde aos anúncios publicitários e à comunicação de marcas por intermédio da pesquisa da atividade cerebrale corporal.
Visa descobrir os desejos secretos do consumidor para antecipar seu comportamento.
Neurociências
Neurociências• Tomografia Computadorizada
• Ressonância Nuclear Magnética
Neurociências
– É A ÁREA DA CIÊNCIA QUE ESTUDA A INTERAÇÃO ENTRE OS SISTEMAS NERVOSO, IMUNOLÓGICO E ENDÓCRINO E O FATOR PSICOLÓGICO.
PSICONEUROIMUNOENDOCRINOLOGIA
NeuroCoaching
Sua proposta é melhorar eampliar as estratégias dedesenvolvimento.
Indica quais as ferramentas e técnicas necessárias para:
Dominar e equilibrar as emoções
Estabelecer novas conexões neurais que impulsionam pensamentos, crenças e sentimentos.
NeuroCoaching
A Neurociência mapeou o cérebro durante:
APRENDIZADO
ENGAJAMENTO
MOTIVAÇÃO
INTERAÇÃO SOCIAL
A Neurociência mapeou o Cérebro no Trabalho:
Como as pessoas estão:
Sentindo?
Processando?
Agindo?
NeuroCoaching
As pessoas são contratadas por suas capacidades e demitidas por seu comportamento.
NeuroCoaching
Atualmente a NEUROPLASTICIDADE (plastos: tecido), permiteA criação de novas conexões, de novas trilhas Neurais.
O Cérebro Muda.
A Mente muda.
Os Resultados Mudam.
NeuroCoaching
O Coaching produz Neuroplasticidade.
É um processo Cognitivo-Comportamental, focado em resultado produzido através de AÇÕES!
A Experiência vira MEMÓRIA,Esta pode ser evocada.
APRENDIZADO!
NeuroCoaching
Nas Empresas:
Treinamentos longos e passivos podem ser substituidos por Curtos com maior interatividade.
Linguagem do Coaching, Criativa.
Vincular Tarefas a Resultados reforça o APRENDIZADO.
NeuroCoaching
APRENDIZADO:
Foco / Atenção
Ação (Tarefa)
Resultado
Memória ( Repetição; Frequencia de uso; Importância Emocional)
Higiene do Sono
NeuroCoaching
Neurociência e Gestão de Pessoas
1. Saúde Ocupacional
Monitorizar Níveis de EstresseIntervenção
2. Satisfação
ExpectativaFelicidadeCriatividade
MedoTristezaIncertezaAnsiedade
NeuroCoaching
OS 7 MAIORES INIMIGOS DO SEU CÉREBRO
1. Falta de Qualidade de Sono2. Sedentarismo3. Rotina4. Sobrecarga Mental5. Ansiedade6. Desorganização7. Vicios e Alimentação
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NeuroCoaching
Divisão Estrutural
SN Periférico – nervos e gângliosSNC – Encéfalo e medula espinhal
ORGANIZAÇÃO DO SISTEMA NERVOSO
Imagem Prof Murilo Meneses in Neuroanatomia Aplicada, Guanabara Koogan 2011 3ª Ed
Divisão FuncionalSistema Nervoso
AutônomoSistema Nervoso
Somático
ORGANIZAÇÃO DO SISTEMA NERVOSO
O Que é Real??
IntraMental (Ilusão? Pensamento?)
ExtraMental
Aferido por algum sistema de análise (Ciência, Filosofia...)
A vivência intramental pode proporcionar sensações iguais a da experiência extramental.
Como Sentimos?
Wilder Graves Penfield (1891 –1976), Neurocirurgião Canadense
Como Sentimos?
Homúnculo de Penfield
Sistemas representacionais
As portas da percepção são os sentidos Tato, Olfato, Audição, Paladar e VisãoSentidos filtram experiências, Estruturam nosso pensamento e nossa comunicação
As trilhas neurológicas usadas para representar a experiência interna são as mesmas da Experiência Direta.
Como Sentimos?
Giro do Cíngulo
Giro Para-hipocampalIstmo do Giro do Cíngulo
Como Processamos?
Lobo Límbico
córtex visual
tálamo visual
corpo amigdalóide
músculopressão arterial
freqüência cardíaca
Reação de Medo
Como Processamos?
Corpo Amigdalóide
organização dos componentes somatossensitivo, somatomotor visceral e autonômico, do comportamento afetivo, como defesa ou fuga
faz parte de um sistema integrado envolvido no processo de memória remota, juntamente com o hipocampo
Funções Sistema Límbico
Como Processamos?
Sistema de Recompensa e Punição
1.Cenário Corporativo com JustiçaCérebro ProativoRecompensaPertencimento / LegadoSerotonina e DopaminaReplicação do Cenário
2.Cenário Corporativo sem JustiçaCérebro ReativoPunição / AversãoEstresse / DoençasAdrenalina / CortisolAversão ao Cenário (Luta ou Fuga)
NeuroCoaching
copyright Sarah Peyton 2010
A importância do Rapporte Campo Relacional
copyright Sarah Peyton 2010
O papel da Empatia e do Rapport / Flow
na criação de novas vias neuraisModelos de campo relacional não Verbal diminuem atividade da amigdala (diminuem ansiedade)
Gerar estado de receptividade
Com a atividade amigdaliana controlada, o cérebro fica livre para experienciar novas vias, novas abordagens e criatividade.
O trabalho de ressignificação associa de forma VERBAL uma nova via Neural de acesso a Memórias com conteudo limitante. O Córtex pré-frontal passa a associar nomes a esta experiência e isto “acalma” a amigdala.
Como Agimos?
Múltiplas Inteligências
Inteligência pode ser definida como a capacidade mental de raciocinar, planejar, resolver problemas, abstrair ideias, compreender ideias e linguagens e aprender.
Na Psicologia, o estudo da inteligência geralmente entende que este conceito não compreende a CRIATIVIDADE e o CARÁTER.
APRENDIZAGEM
processo pelo qual os seres humanos e outros animais adquiremconhecimento sobre o mundo (aquisição)
Multiplas Inteligências
Como Agimos?
Memóriacapacidade de “guardar” a aquisição (conservação) e a capacidade de resgatá-la (evocação).
Como Agimos?
Sim, há um trabalho de Carol Dweck [professora de psicologia da Stanford University, EUA].
Demonstrou que o padrão mental de uma pessoa tem um grande impacto sobre sua capacidade de aprender.Os indivíduos que pensam que tudo é fixo e inabaláveltendem a evitar o feedback. Os que acreditam que suas habilidades e inteligência mudam lidam muito melhor com o feedback e aprendem.
As pessoas que pensam que não podem mudar tendem a enganar, a ter uma ética diferente e a apresentar pior desempenho, se comparadas com aquelas que acreditam que podem se transformar e crescer.
HSMManagement 92 • maio-junho 2012 hsmmanagement.com.br
Dr. David Rock coined the term ‘NeuroLeadership’ and is the director of the NeuroLeadership Institute,
É possível mudar um padrão mental?
“Uma pessoa capaz de se adaptar, de mudar seu foco e seu comportamento para modificar o de outras pessoas ou da cultura em que trabalha.
Acredito que os líderes bem-sucedidos não somente terão alta capacidade de adaptação, mas também ajudarão suas organizações a fazê-la com êxito.”
HSMManagement 92 • maio-junho 2012 hsmmanagement.com.br
O líder do novo século...
Tomada de DecisãoTomar uma decisão significa, um individuo ou grupo escolher a melhor alternativa entre as possíveis.
Como Agimos?
A Decisão tem 3 dimensões:
Importância: em termos de satisfação de valores.
Velocidade: Emergência ou com tempo para planejar.
Grau de Individualidade: Feita solitariamente ou em grupo
Tomada de Decisão
Definir Problema (Algo errado, indesejado, deve ser corrigido)Identificar os critériosPonderar os Critérios
Gerar AlternativasClassifique cada alternativa segundo cada critério
Identificar a solução idealExecutar a Decisão (Ação)
Resultados....
Bazeman e Moore (2010)
Como Agimos?
Estratégias de NeuroCoachingem Situações Estressoras
Fixação de MetasO Cérebro não consegue prestar atenção em duas coisas simultaneamente.
Cada elemento no qual se presta atenção abre um mapa mental que pode ter conteudos diferentes.
Resultado: Alta Energia e desgaste fisico e psicologico
O Estado de atenção Focado canaliza a Energia no propósito desejado.
Como Agirmos com nosso Melhor?
Estratégias de NeuroCoachingem Situações Estressoras
Visualização Mental
Sente e pensa na atividade
Ponte ao Futuro
Visualização CriativaTela Mental
Como Agirmos com nosso Melhor?
Diálogo Interno (Programação mental Positiva)
Estratégias de NeuroCoachingem Situações Estressoras
Como Agirmos com nosso Melhor?
Controle da Excitação (Respira Profundamente e expira lentamente)
Estratégias de NeuroCoachingem Situações Estressoras
Como Agirmos com nosso Melhor?
Novas Fronteiras da Neurobiologia
Algumas décadas de pesquisas científicas demonstraram que a plasticidade neuronal não ocorre apenas em processos patológicos, mas assume também, funções extremamente importantes no funcionamento normal do organismo.
Influência do Ambiente sobre a organização do Sistema Nervoso
30% Genética
20% Meio Ambiente
50% Estilo de vida
Fatores genéticos e Epigenéticos.
O Sistema Nervoso sofre influência de:
BDNF: Brain-derived neurotrophic factor
Cotman CW, Berchtold NC (June 2002). "Exercise: a behavioral intervention to enhance brain health and plasticity". Trends Neurosci. 25 (6): 295–301. doi:10.1016/S0166-2236(02)02143-4. PMID 12086747.
Bos I, De Boever P, Buekers J, Emmerechts J, Jacobs L, Mishra V, Meeusen R, Nemery B, Van Poppel M, Nawrot T, Int Panis L (August 2012). "Traffic related gene expression changes in mouse brain tissue.". Inhalation Toxicology 24 (10): 676–686. doi:10.3109/08958378.2012.714004
Exercise has been shown to increase the secretion of BDNF at the mRNA and protein levels in the rodent hippocampus, suggesting the potential increase of this neurotrophin after exercise in humans
neurogênese
atividade mental
exercícios
•melhora os processos de “reparo natural”do cérebro
•reduz o risco de contrair doenças neurológicas.
Higiene do Sono
Quarto de dormir silencioso, escuro e com temperatura agradável
Horário relativamente uniforme para deitar e levantar
Não realizar exercícios extenuantes imediatamente antes de deitar
Não ingerir bebidas alcoólicas imediatamente antes de deitar
Não ingerir bebidas que contenham estimulantes ou cafeína (chá,preto, café, colas)
Evitar uso de tabaco após anoitecer
Não ouvir música, ver programas de TV, filmes ou realizar leiturasque sejam excitantes, perto do horário de dormir
Não falar ao telefone, assistir televisão ou fazer refeições na Cama
Evitar uso crônico de medicamentos para insônia
Evitar longas sestas ou minimizar os cochilos diurnos
copyright Sarah Peyton 2010
Neuroplasticidade e movimento para acalmar
Benefícios da Meditação
Relaxamento
Melhora do Humor e desenvolvimento de habilidades no desempenho de tarefas desafiadoras
Melhora na capacidade de Concentração e Memória
Efeitos da Prática Meditativa
Melhora do Sistema Imunológico
Redução da Pressão Arterial
Redução nos Níveis de Cortisol
Efetiva no tratamento da Ansiedade, Depressão, Abuso de Drogas, Dor Crônica
ANDREW NEWBERG
SPECT Images at Baseline and During Meditation
Baseline Meditation
Prefrontal Cortex Prefrontal Cortex
Resultados da Prática Meditativa
Houve aumento significativo do sinal no Córtex Pre-Frontal e Parietal, Talamo, Hipocampo, Nucleos da Base Giros pré e pos central durante a meditação.
Isto indica que a prática da meditação ativa estruturas neurais relacionadas a Atenção e Sistema Nervoso Autonômico.
Neuroreport. 2000 May 15;11(7):1581-5. Functional brain mapping of the relaxation response and meditation. Lazar SW,…, Benson H.
NeuroFeedBack
Envelhecimento do SN
Os Sete Princípios Kahunas:
1. Ike: O Mundo é o que você Pensa que é!
2. Kala : Não há Limites.3. Makia: A Energia flui onde a Atenção
vai.4. Manawa: O Momento de Poder é
Agora.5. Aloha: Amar é Ser Feliz 6. Mana: Todo o Poder vem de dentro7. Pono: A Eficácia é a medida da
Verdade
Albert Einstein
“A mente, Uma vez espandida, jamais retorna ao tamanho inicial...”