Número 39Abril 2019

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vértigoRevista VértigoEditor: Daniel MartínContratación Publicidad: 606.430.814vertigomostoles@gmail.com

Vértigo

Vértigo Febrero 2019

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La única revista que te ayuda a conocerte a ti mismo y a ser felizMóstoles· Coimbra· Arroyomolinos· Villaviciosa de Odón· Alcorcón

Un joven con intenciones suicidas salta al Danubio con el propósito de ahogarse. Y en Austria, como en cualquier otra parte, la gente grita al ver a un tipo que se lanza al río para matarse. Con el tumulto se acerca un policía con botazas y un cinturón cargado de munición. Lleva demasiado lastre y no tiene tiempo para despojarse de todo. De modo que, tira de carácter, saca el arma y apunta al suicida al grito de “¡Sal o te mato!”. El joven, de golpe, decidió seguir viviendo. Salió del río… Si hubiera querido morir, no tenía más que... ¡quedarse!

Han pasado muchos años desde ese episodio, pero el mundo sigue tan esquizofrénico como siempre. Einstein insinuaba que hacía falta un nuevo modo de pensar para resolver los

problemas producidos por el viejo modo de pensar. Yo prefiero ponerla del revés, y me sirve mejor: necesitamos un viejo modo de pensar para resolver los problemas producidos por el actual modo de pensar.

Es curioso que en este tiempo de verdaderas-noticias-falsas (fake news, dicen los reviejos neomaníacos), nos empeñemos aún en buscarle sentido a todo. La verdad es la mentira de un embustero, dijo alguien con agudeza. Leed la frase otra vez, aunque tengáis prisa para nada. Dadle la vuelta: la mentira es la verdad de un embustero. ¿Entiendéis ahora a tantos personajes de la cosa pública? Quizás hoy mentir sea la única manera de sincerarse. Os deseo un mes de abril sin sentido.

Pon las cosas del revés

Daniel Martín, coach y editor de Vértigo

¡Y ahora llegamos a Fuenlabrada!

El Club de los OptimistasDaniel Martín. 606 430 814

Móstoles. Jueves a las 20.00. Club Deportivo Estoril II. Una hora a la semana.

Cuando nuestro adversario de lo que sea tiene la victoria aplastante en su mano, tenemos cuatro posibilidades básicamente: combatir hasta el final, rendirnos, negociar o huir. Combatir hasta el final y rendirse equivalen a derrota completa, lo que sería la peor solución posible. La negociación de un acuerdo es una opción: sería como media derrota y eso es preferible a la rendición o derrota total. ¿Y la fuga?

De partida, la fuga no es una derrota. Hasta no nos venzan, de hecho, tendremos posibilidad de ganar, atacando en otro momento más propicio, por ejemplo. Esquivar la derrota hoy como mínimo abre la posibilidad de una victoria mañana. Sería como hacer una finta al adversario para reservar fuerzas. El Libro de las Mutaciones dice: “Retirada. Nada que reprobar”. La fuga forma parte del orden natural de las cosas.

Los estrategas señalan que la liebre astuta prepara siempre tres salidas en la madriguera. Quienes creen en la heroicidad que conduce al cementerio no podrán aceptar la fuga, la huida, por más que las otras salidas sean ineficaces. Pero retirarse y reorganizarse es una solución buena en el medio y el largo plazo. Los chinos han dado

siempre dignidad a la fuga, casi como un arte. “Si la batalla se puede ganar, hay que combatirla; en caso contrario, hay que evitarla”, dicen. Interesante.

Mostramos aquí la huida como una opción optimista. Una fuga planificada y estratégica. No a locas. Seguir el curso de las cosas. “Someterse temporalmente para fortalecerse”, que dice Sun Bing. Combatir una guerra perdida es una estupidez. Y en el arte del combate se reconoce al estratega cuando huye de forma ordenada. La retirada es parte del combate, como el avance. Y la fuga, cuando es el único medio para transformar inferioridad en victoria más adelante.

Hay valentía en la retirada: porque dar marcha atrás es complicado. En los negocios se ve: cerrar una empresa poco ventajosa es difícil. O retirar un producto desafortunado. Hablamos de la huida planificada, eh. No de la fuga impulsiva: de esos que se van a la primera dificultad. La fuga no sirve como pretexto. La huida es un cauce para afrontar mejor los desafíos de la vida.

*Basado en impresiones de Gianluca Magi a partir de la estrategia china.

La fuga te sirve

... y la farsaFunciona la farsa que confunde al adversario: al hacerle tomar lo falso por verdadero y lo ver-dadero por falso. En este tiempo esquizofrénico, funcionan las farsas disparatadas, y las solem-nes. Desde difundir de manera deliberada noticias falsas sobre ti mismo o sobre el adversario. Hasta aparentar poseer eso que no tenemos, con la intención de parecer más fuertes de lo que somos. E incluso dejar que crean que no tenemos nada, cuando en verdad poseemos algo. Hay farsas que funcionan jugando con el hecho de que lo falso, si se repite las suficientes veces, se convierte en verdadero.

La sinrazón dice que reiterando una mentira con el tiempo se convierte en verdad. Más to-davía, si viaja de boca en boca. Hasta que topa con la gente sabia: entonces hasta el chisme deja de circular. No pasa el cor-te. Conviene no abusar…

Concer tado B i l ingüe

Colegio VillaeuropaMóstoles

Desde los 3 años a la universidad.

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La imaginación es tan eficaz como el conocimiento. O más. Y la creatividad consiste en mirar las cosas, la vida, a los otros y a nosotros mismos, desde todos los ángulos, incluido el muerto. Como si, de pronto, olvidáramos lo que sabemos.

Porque la mayor dificultad no está en el problema, sino en nuestro pensamiento limitado y nuestras creencias para nada. Cuando aparece un problema decimos: “¿Problema? ¿Qué problema?” Y dejamos que nuestra mente se eche un sueñecito. Eludimos, tapamos, posponemos, en lugar de buscar ideas para derribar los obstáculos.

Nos conformamos con lo malo conocido. Elegimos lo fácil, el esfuerzo mínimo. Y desperdiciamos nuestras posibilidades. Einstein decía que los problemas significativos que afrontamos no pueden ser solucionados en el mismo nivel de pensamiento en que estábamos cuando los creamos. Aquí unos pasos:

Identifica el problemaUn problema bien planteado es un problema medio resulto. Hazte preguntas para saber de qué se trata.

Ponlo sobre el papelNormalmente decimos: ya sé, ya sé. Y el cerebro echa la cancela. Todos los problemas tienen

solución. Escribe el problema y asígnale una puntuación en escala de dificultad: verás si es de resolución inmediata, si puede esperar y la razón por la que debes resolverlo. SimplificaSolemos hacer de cada problema un problema mayor. Y se nos va de tamaño. Bájalo a la tierra y ponle parámetros que puedas manejar. Tendrás una nueva perspectiva.

Cambia de estrategiaAbraham Maslow dijo que cuando la única herramienta que tienes es un martillo, cada problema empieza a parecerse a un clavo. Si cambias los métodos de resolución, cambiará tu perspectiva sobre el problema. Míralo desde un lugar distinto.

Vale equivocarsePuedes no acertar. Cambiar te acerca a la solución. Si no cometes errores, quizás es que intentas pocas cosas. A mí me pasa.

Más ideas, más solucionesNo descartes, ten en cuenta todas las ideas. Rompe tus límites.

Rompe paradigmasUn paradigma es una manera de pensar. Una filosofía de la vida. Lo que uno piensa sobre un asunto. Un modo de ver el mundo.

Todos los ángulos[incluido el muerto]

06 vértigo abril 2019

ColEgio balMEs

experiencia compromiso innovación

Colegio privado en Escuela infantil 1º CicloColegio concertado en Educación infantil 2º Ciclo

Educación Primaria y Educación secundaria

EscuELa InfantIL 1º cIcLodE 0 a 3 años

EscuELa InfantIL2º cIcLo dE 3 a 5 años

EducacIón PrImarIa

EducacIónsEcundarIa

-Cercana y familiar.-Alegría, afecto y confianza entre alumnos y profesoras. -Los niños se sienten como en casa y aprenden felices.-Atención continua e individualizada.-Metodología basada en el juego.-Inglés desde los primeros meses, de forma natural.-Ambiente adaptado al desarrollo evolutivo de los alumnos.-Psicomotricidad.-Sesiones de relajación.-Actividades de Experimentación.-Talleres. Mesa de Luz. Fiestas.

-Aprendizaje basado en el juego. -Metodología basada en proyectos. -Los niños son los protagonistas. -Pizarra digital interactiva en todas las aulas.-Salidas enriquecedoras.-Trabajo emocional. Inmersión lingüística.

-Fomento de la autonomía de los alumnos en el aprendizaje.-Desarrollo de capacidades y destrezas.-Cuidado de las relaciones personales.-Lazos de corresponsabilidad con las familias. -El esfuerzo como eje. -Aprendizaje basado en el juego. -Trabajo cooperativo. -Desarrollo de la comprensión lectora, oral y escrita. -Comunicación audiovisual, TIC y educación en valores.-Fomento de la lectura. Manejo del cálculo.-Inmersión lingüística con apoyo nativo. -Atención a la diversidad.

-Desarrollo de la comprensión lectora, la expresión oral y escrita.-Comunicación audiovisual.-Adquisición de una preparación básica en nuevas tecnologías.-Educación Cívica.-Tecnologías de la Información y Comunicación (TIC).

c/ Río LLobregat, 2Móstoles

colegiobalmesmostoles.es cc.balmes.mostoles@educa.madrid.org colegiobalmesmostoles

Aquí un optimista que se prepara para lo peor cada día. Y descansa. Cada día pienso que he perdido algo importante. Lo asumo con serenidad y me digo: ¿Y ahora, qué? Ahora, nada. Como casi siempre. Piensas en lo peor y no ocurre. Y, si te entrenas, aprenderás a sufrirlo y lo sufrirás menos cuando pase. Sin darte cuenta, empiezas a moverte con ligereza.

Pruébalo. En la Grecia y la Roma clásicas, algunos sabios hacían estos ejercicios mentales: daban por extraviadas algunas posesiones para no acusar tanto el golpe en el caso de que perdieran alguna cosa: era liberarse de las circunstancias. Un seguro contra pérdidas. Séneca hacía sus viajes, por ejemplo, con las mismas pertenencias que le quedarían si sufriera un naufragio. Una estera para dormir en el suelo. Vaaale… él llevaba dos ayudantes. Pues, tú, como yo, sin ayudantes. ¿Cómo te preparas para todo lo que no controlas de tu vida? Llámalo destino. Llámalo aleatoriedad.

Imagínate en un nuevo empleo y tú ahí con tu correo electrónico de “¡ahí-os-quedáis!” preparado para Recursos Humanos, en plan dimisionario, por si alguien o algo pusieran en peligro tu libertad. Te sentirás aliviado en lugar de atemorizado. Quienes trabajan con presión extrema e incertidumbre, realizan cada mañana el ejercicio de que lo peor puede suceder y que ya ha sucedido: y el resto del día es una especie de plus.

BuenoS tIeMPoSEl humano se puede adaptar mentalmente a lo peor. Tiene ventajas terapéuticas: te ayuda a aceptar cierta clase de riesgos con el lado negativo limitado y conocido. Es especialmente recomendable en los buenos tiempos. Dar las cosas por perdidas cuando estás en una situación de éxito, cuando todo va viento en popa, es crucial. Porque usamos el daño como información y a la vez eliminamos las punzadas del miedo. Es una toma de posición emocional para llevar una vida inteligente.

El mundo es volátil, o sea que vuela, arriba y abajo, y eso no tiene por qué ser negativo. Basta con domesticar las emociones. Todavía hoy se puede ser estoico: transformar el miedo en prudencia, transformar el dolor en información, transformar el error en iniciación, y transformar el deseo en acción. Tener más cosas que perder con la adversidad nos hace más frágiles. Lo idóneo es alejarse de la pobreza pero no demasiado. Si te comportas como un necio, será esclavo hasta de lo bueno. Deja la joda. Céntrate en lo necesario. El Papa preguntó a Miguel Ángel por el secreto de su estatua de David, obra maestra absoluta: “Muy simple: le quito todo aquello que no sea David”. Taleb, Nassim dice que la riqueza se consigue eludiendo la bancarrota. O sea, que ganarás esforzándote en no perder. Evitando los errores no forzados. A la rue con el bucle de trabajo, miedo, sin salida… Prepárate para lo peor… y descansa.

Prepárate para lo peor… y descansa

“experiencia es el nombre que cada cual da a sus errores”. oscar Wilde.

08 vértigo abril 2019

un poco de dañoLa exposición a dosis pequeñas de sustancias dañinas puede hacer, con el tiempo, que seas inmune a mayores dosis. Pasa con las alergias y la vacunación. Uno se fortalece infligiéndose un mínimo de daño. La Historia y la leyenda hablan de emperadores que se hicieron inmunes al veneno hasta el punto de que lo tuvieron complicado para quitarse la vida, usual en otro tiempo.

Crecimiento postraumáticoSe habla siempre del estrés postraumático, porque nos seducen los naufragios, sobre todo los ajenos. Pero resulta que hay personas afectadas por sucesos graves que a partir de la adversidad se superan a sí mismas. Aplicado a innovar: empieza metiéndote en algún aprieto. Que sea un problema grave, pero no irreparable, claro.

SobrerreacciónPuede que innovar no consista solo en satisfacer una necesidad. Y que la dificultad, el hambre, ayuden. Porque la innovación resulta de un excedente de energía: el que se libera al reaccionar desmesuradamente a un contratiempo. Solo los apesebrados se ponen a innovar partiendo de la comodidad, la seguridad y previsibilidad.

Rivales a la alturaDicen que los mejores caballos pierden sus carreras cuando compiten con caballos bastante más lentos. Que en realidad ganan cuando tiene rivales a su altura. Lo llaman “infracompensar” la ausencia de estresores. La falta de dificultades perjudica a los mejores. Por eso, cuando necesitamos que una tarea se realice con urgencia, lo conveniente es encargársela a la persona más ocupada de la oficina, o a la segunda más ocupada. Va de sobrecompensar: el tiempo libre se desperdicia por pereza, desmotivación y falta de funcionalidad.

Susurrar en vez de gritarEl fenómeno se llama “disfluidez” y consiste en ser poco audible. El esfuerzo mental que haremos para escuchar nos hará aumentar de revoluciones y activar mecanismos cerebrales más enérgicos y analíticos. El ruido producido por una persona es inverso, de hecho, a su posición en la jerarquía de

una organización y del mundo. Los capos hablan en voz baja. Los conferenciantes con algo que decir susurran en vez de gritar, y el público se desvela por escucharlos. Un ruido de fondo puede ayudar. Con ruido nos concentramos mejor. Al contrarrestarlo. Porque nos ayuda a focalizar.

Redundante, claroEl secreto está en la redundancia. Como la naturaleza. Y la biología. Tener las espaldas cubiertas. Biológicamente somos redundantes: dos riñones, dos pulmones… y tenemos repuestos, por si acaso. Sin embargo, las creaciones humanas prescinden de esa redundancia natural. Se da una redundancia a la inversa. Deber dinero al banco es redundante a la inversa. Tener ahorros es redundancia poderosa. Los contrarios alegan que es desaprovechamiento, si no ocurre algo fuera de lo normal. Se olvidan del azar, de la volatilidad, de la incertidumbre: lo fuera de lo normal, a la larga, casi siempre acaba sucediendo. La redundancia puede parecer cobarde, pero puede ser agresiva y dar frutos: haces acopio de lo que sea y le sacas partido en tiempo de crisis, por un poner.

ContratiemposPuntúan extra en motivación. Como la redundancia. Porque nos hacen estar atentos y preparados para lo que llegue. Porque cuando llegue lo inesperado ya no habrá tiempo para reaccionar. El humano común evalúa los riesgos a partir de la última catástrofe peor. Pero lo normal es que ese escenario fatal superará al anterior escenario terrible. Los sucesos extremos no se pueden predecir. Mejor prepararse para contratiempos en abstracto y fortalecerse.

el tontoEl tonto cree que la montaña más alta del mundo es la más alta que él ha visto. Y lo ideal es imaginar algo mucho más alto, más riesgoso, mucho peor. Claro que el idiota tiene su excusa: “Es que nunca se había visto algo así...”. Piensa en el levantamiento de peso libre: si lo practicas, sabrás que el cuerpo se excede en respuesta al esfuerzo y se “sobreprepara” haciéndose más fuerte.

*Reflexiones a partir de Antifrágil, de nassim taleb.

Contratiempos

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El campeonato de danzas urbanas Kevirischool se muda este año desde Móstoles a la capital. La décima edición de este certamen de música y danza urbana se celebrará los días 27 y 28 de abril en el Teatro Nuevo Alcalá Madrid, donde actualmente triunfa el musical Billy Elliot.

El sábado 27 y el domingo 28 por la mañana habrá competición, y el sábado por la tarde habrá masterclasses, con artistas como Alejandro Díaz y Raymond Naval, profesor de Fama TV, y jurados como Manu García.

“Vendrán concursantes de Murcia, Toledo y de toda la Comunidad de Madrid, desde niños de 4 años hasta la categoría absoluta”. El campeonato Kevirischool es una iniciativa de Laura Goméz, conocida en el mundo del baile como Laura La Caleta, como se llama también su escuela de danza en Móstoles.

La Escuela Infantil Villalkor tiene un nuevo espacio donde la prioridad es “el descubrimiento, el asombro, la pregunta, la duda, la creación”. Se llama Aula Atelier y es un lugar para la creatividad y la investigación, a través de los cinco sentidos. La “profe atelier” propone actividades a los niños “siguiendo unos cánones estéticos”, observa a cada niño y ajusta las propuestas a sus intereses. “Vemos el arte como un proceso para crear nuevos aprendizajes y conocimientos”, explica la directora de la Escuela Infantil Villalkor, Rosa Díez.

“En la Escuela Infantil Villalkor somos fieles a la idea de que cada niño tiene un potencial innato y extraordinario. Depende de los estímulos y las oportunidades que se le ofrezcan, el niño llegará a maximizar ese talento”, remarca la directora. El espíritu del Aula Atelier es el de esta frase de Loris Malaguzzi: “Una escuela debe ser un lugar para todos los niños. No basada en la idea de que todos son iguales, sino en que todos son diferentes”.

Kevirischool llega a la capital

Aula Atelier: creatividad e investigación en Villalkor

Los días 27 y 28 de abril en el Teatro Nuevo Alcalá

12 vértigo abril 2019

SegurCaixa Adeslas ha encontrado la fórmula para que los perros y los gatos de cada hogar estén más protegidos que nunca. Es el seguro Mascotas y se puede contratar sin necesidad de cuestionario veterinario, sin limitaciones por el estado de salud y sin diferencias de precio por edad o raza. “Sabemos que tu mascota es importante para ti, que es un miembro más de la familia al que deseas proteger y cuidar”, nos explican desde Saludsegur, oficina oficial Adeslas en Móstoles y Alcorcón. Con nuestro seguro Adeslas la salud de tu mascota estará asegurada y más protegida, con las clínicas veterinarias de confianza. Prevenir será más fácil y, si tu mascota tiene una patología, podrás hacer un seguimiento, con un ahorro importante. Ahora, para nuestros clientes Adeslas: 100 euros de descuento, desde 18 al mes.

El seguro completo Adeslas Mascotas te permitirá acudir sin coste a las urgencias 24 horas de tu perro o tu gato, y también es gratis la vacuna de la rabia, obligatoria; la implantación del microchip será mucho más económica, 22 euros, al igual que la esterilización. Y muy importante: más de 300 clínicas a disposición por toda España, para los imprevistos cuando salgas de viaje, consultas veterinarias sin límites, y precios reducidos en castración, limpieza de boca y similares.

El seguro básico de mascotas además te asegura responsabilidad civil si no lo tienes incluido en tu seguro de hogar, salvo que sea de una raza especial. Infórmate y contrata tu seguro Mascotas SegurCaixa Adeslas en tu oficina oficial Adeslas Alcorcón o Móstoles. Si lo prefieres puedes contactar con nosotros en el teléfono 91 1384001 o por correo info@saludsegur.es.

Al volante de tu economía. Acelerar es posible, y necesario. Lo vas a notar: si todo te parece bajo control, es que no estás yendo lo bastante rápido. Hay dos vías básicas de acelerar: teniendo más de lo que necesitamos o necesitando menos de lo que tenemos, como decía Jim Mott. Lo cita Tony Robbins en Dinero, donde menciona 6 pasos para el “ahorro consciente”.

1. Repasa los gastos ordinarios que puedes eliminar o reducir: seguro del coche, comer o cenar fuera, ir a espectáculos… Y mira qué puedes cambiar.

2. ¿Cuánto te cuestan esas cosas o actividades? Cuántas veces a la semana, al mes y totaliza.

3. De 0 a 10, cuánto placer obtienes con ello. Asocia un número a cada actividad. Y a cada gasto.

4. Piensa en lo que sería tener libertad financiera absoluta. ¿Que serías capaz de hacer, de ser y de dar?

5. Compara: ¿qué es más importante: el gozo del gasto inmediato o la libertad financiera absoluta? La vida es equilibrio o desequilibrio. No hace falta prescindir de todo.

6. Apunta 3 gastos que quieras reducir y calcula lo que ahorrarás.

“La mejor protección para tu mascota”

Seguro Mascotas SegurCaixa Adeslas

Acelerar es

posible

El Centro Nacional de Investigaciones Oncológicas (CNIO), a través de su proyecto educativo CNIO & the City, desarrolla varios programas en los que pone en contacto a alumnos con verdaderos investigadores. Es en uno de estos programas, “Mi primer proyecto científico”, en el que están participando los alumnos de 4º ESO del colegio Villaeuropa.

Durante este curso los alumnos han ido desarrollando distintas actividades relacionadas con el ADN, y han decidido tomar lo aprendido durante estas actividades como base para la realización de dos proyectos científi-cos. La investigadora Elena Blanco del CNIO estará apo-yando en todo momento a los alumnos para las posibles dudas que les puedan surgir.

Al primer proyecto le han llamado “La ciencia en femeni-no”, y los alumnos encargados de él están realizando una investigación acerca de cómo ha variado el papel de la mujer en la ciencia a lo largo de la historia, entendiendo

el porqué de esas fluctuaciones. Al segundo proyecto le han llamado “Perfectamente imperfectos”, y se centrarán en entender las bases de la herencia de algunas enferme-dades muy comunes, entre las que se encuentra el cáncer de mama, y posteriormente harán una investigación acerca de la concepción que tiene la sociedad de estas enfermedades. Con estos proyectos pretendemos promo-ver la creatividad y la capacidad de investigación en el alumnado, así como promover las vocaciones científicas entre los estudiantes.

Como punto final para los proyectos, serán expuestos mediante póster científico en el congreso Cientifícate, realizado por la Comunidad de Madrid, en el que alum-nos de todas las edades y de varios centros educativos intercambian conocimientos y experiencias.

Belén Caballero Albacete, profesora Biología Colegio Villaeuropa

El colegio Villaeuropa colabora con el CNIO

En el primer año de vida del niño los signos de alarma provienen del área motora. Entre el año y medio y los tres, la falta de intención comunicativa es el problema más frecuente. “Si un niño de 2 años no hace contacto ocular, no responde a su nombre, no señala con el índice o no imita, entre otros síntomas, debe ser estudiado”, comentó la doctora Cristina Cordero, en la Jornada de Neurología Infantil celebrada con pediatras de Atención Primaria, neuropediatras y maestros de Educación Infantil y Primaria, en el Hospital Universitario Rey Juan Carlos de Móstoles (HURJC). Con todo, “los retrasos simples del lenguaje no preocupan hasta los 3 años, como pronto”, añadió la médico adjunto en la Unidad de Neurología Infantil del hospital.

De los tres a los seis años, las marcas de alarma son las dificultades en la interacción social y en la concentración para realizar una actividad o rutina, o el cambio

continuo de actividad. “Los controles del niño sano que llevan a cabo los pediatras en Atención Primaria son fundamentales para detectar estas desviaciones del desarrollo, al margen de que los padres puedan percibir una diferencia con el resto de los niños de su edad”, asegura la doctora.

“En cuanto a la evaluación de las dificultades de aprendizaje en niños en edad escolar, lo primero que se hace es comprobar que la expectativa sobre el niño sea acorde al desarrollo cerebral que cabe esperar para su edad”. Se estima que hasta un 15 por ciento de la población general presenta una dificultad específica de aprendizaje (DEA). La dislexia es la más prevalente y conocida. Le siguen la discalculia y otros trastornos menos estudiados y más controvertidos, como el trastorno de aprendizaje no verbal.

Neurología infantil, ¿cuándo alarmarse?

Pediatras y maestros en el HurJc de móstoles

14 vértigo abril 2019

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Iba a titular esto Desafía a tus problemas. Pero creo que los problemas están sobrevalorados. Lo que importa es la actitud que tengamos ante la vida. Uno de los pioneros del judo dijo: “Cuando me enterréis, ponedme un cinturón blanco”. Actitud de principiante, actitud de crecimiento.

Si afrontas la vida con curiosidad de amateur será como mirar con otros ojos: verás las cosas de otra manera. ¿Te has dado cuenta de que hay gente que apesta a rencilla, odio, muerte? Aléjate. Apártate de esa gente que habla mal de otra gente continuamente. Despreocúpate. Deja de quejarte. ¿Vida o muerte? Elige, pesado.

Con la actitud de cinturón blanco evitarás que la gentuza te controle con su resentimiento y esas heridas que no quieren cerrar. Nadie puede chafarte, si tú decides que no. Hasta un problema puede ser una invitación a crecer, si reaccionas de una manera desacostumbrada. Atención a cómo reaccionas ante las cosas: el mundo premia o castiga la actitud. Una mala actitud puede hace que pierdas de vista la solución al problema. La mo-tivación es una energía: deja de gastarla en lo de siempre y en los de siempre, en preocupaciones, en naderías…

“cuando me enterréis, ponedme un cinturón blanco”

Siempre Principiante

-Deja de maltratarte porque no eres lo que “deberías ser”. Nos insultamos y autocriticamos exageradamente. Deshazte de tantas etiquetas negativas.

-Deja de compararte: tu principal referencia eres tú mismo. La grandeza no es imitar.

-Las personas normales dudan y se contradicen. Te bombardean con: No cambies de opinión, Toma partido siempre, Nunca digas no sé… Walt Withman escribió: “Me contradigo, sí, me contradigo”. Las creencias inamovibles son para gente rígida.

-La realización no está en ser el mejor, sino en disfrutar de lo que haces. Ay, la ambición. El camino importa: no solo el resultado.

-Reconoce tus cualidades. Menospreciarse no es una virtud. Salte del club de la gente que se cree inferior a sí misma.

-La culpa es una cadena que te ata al pasado.

-Ocúpate del futuro. Pero no te obsesiones o dejarás que te arrastre. Woody Allen decía: Me preocupa el futuro: es donde voy a pasar el resto de mi vida. Prueba la despreocupación inteligente.

-La gran esclavitud hoy socialmente aceptada es: someterse al qué dirán.

-Permítete estar triste de cuando en cuando: la euforia perpetua no existe.

Deja de maltratarte“No puedes evitar que los pájaros de la tristeza vuelen sobre ti.

Lo que sí puedes evitar es que hagan nido en tu cabeza”. Proverbio chino.

91.278.47.82 - Calle Fresadores,35 - Arroyomolinos - Móstoles Oeste - Madrid

Alejandro Magno fue a ver a Diógenes. Dicen que Diógenes iba desnudo y con una lámpara a todas partes. Y un perro.

—Voy a conquistar el mundo— le dijo. —Me han hablado de ti, y como estaba cerca, he venido a verte.—Ya me has visto. La vida es corta y el mundo enorme. Puede que mueras antes de conquistarlo. Así que márchate cuando antes— le soltó Diógenes.

El sabio preguntó al conquistador algo más.

—Por cierto, si consigues conquistar el mundo, ¿qué harás después? Por que no hay otro mundo más que este— señaló Diógenes.

Alejandro Magno le dijo que no se le había ocurrido esa pregunta.

—Quizás cuando haya conquistado el mundo me relaje y descanse— terminó diciendo el Magno.

Diógenes se volvió hacia su perro y soltó:

—Esta hombre está loco: me ve a mí relajado y descansando sin conquistar

nada, y él necesita conquistar el mundo para relajarse...

Nos han enseñado a usar la mente más o menos. Pero y… ¿a pararla? ¿mandarla descansar? Pues resulta esencial: si damos descanso a la mente, hará las cosas con más intensidad después. Más todavía: ¿Y si el carisma fuera sencillamente una mente que sabe relajarse?

Objetivo: Una mente fresca. Poderosa. En una primavera eterna. En lugar de esa charlatana que siempre nos boicotea. Una mente encendida día y noche termina apática, inexpresiva, arrastrándose. Si eres consciente de que la mente puede pararse, encontrarás el interruptor.

Tener la sensatez de un sabio loco. Y de su perro.

Qué prefieresSostienen los historiadores que Alejandro Magno ganó la mayoría de las batallas con la palabra. Haciendo preguntas del tipo: ¿Prefieres que destruya la ciudad y mate a todo tu pueblo o prefieres permanecer en tu rol de rey en nombre de Alejandro, pagando unos derechos? ¡Conquistado!

el perro de diógenes

Aquí un alimento natural con grandes cualidades nutricionales: la yerba mate. Sus infusiones tienen poder antioxidante, que mejora las defensas del organismo y protege contra el daño celular. El mate es fuente de vitaminas, hasta 13, la mayoría del grupo B, esenciales para producir energía y glóbulos rojos. En plan mineralizador, esta yerba contiene potasio, importante para el corazón, y magnesio, que ayuda a incorporar proteínas. Y además lleva xantinas (cafeína, teobromina y teofilina), que estimulan el sistema nervioso central y potencian la actividad mental. Hasta al colesterol malo planta cara el mate.

En Alimentación Latina Ulises González (Paseo de la Estación, 29, en Móstoles) hay varios estantes dedicados al mate, que buscan ciudadanos de cualquier parte del mundo, en especial argentinos, paraguayos y brasileños llegados de cualquier punto de la Comunidad de Madrid. El mate es una cultura y cada cual lo prefiere a su gusto: con sabor a naranja, a anís, a limón. Caliente o frío, que los paraguayos llaman “tereré”.

En la tienda de Ulises venden también el recipiente donde se toma, que se llama mate; los hay de calabaza, vidrio, madera, metal u otro material. Ahí se echa la yerba mate, tres cuartas partes, se tapa la boca del recipiente, se vuelca y se agita durante unos segundos y se deja reposar con una inclinación para que haga la mezcla idónea. Después se añade el agua tibia y vuelve a reposar, para que la yerba libere los componentes. Luego se introduce la bombilla y se recuesta contra la pared para que quede firme. Y posteriormente se va “cebando” el mate con agua caliente en el sector donde está la bombilla.

La yerba mate es un árbol de la selva paranaense, que asilvestrado alcanza hasta los 16 metros de altura, si bien la poda se hace a los tres metros. El término mate deriva del quechua “mati”, que es calabaza. La cosecha es manual, empieza en estas fechas y dura hasta septiembre. De la cosecha al envasado, el mate solo recibe calor, tiempo y molienda. Pruébalo.

Descubre la yerba mate

“Era un dia luminoso y frio de abril y los relojes daban las trece”. Asi comienza 1984, de George Orwell.

Así comienza

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Que te importen menos cosas. La clave para una buena vida no consiste en que te importen muchas cosas. Se trata de que te importen menos. Restar. Suena raro, quizás. Porque creemos que la vida va de sumar.

¿Y si fuera de restar? William James decía: “El mejor uso de la vida es utilizarla en algo que dure más que ella”. Apliquemos ese filtro. Pensemos en lo que nos va a sobrevivir. Dejemos todas esas expectativas poco realistas que gastamos ahora: ser más feliz, más sano, más inteligente, más rápido, más sexy, más popular, más envidiado, más admirado. Ser perfecto, maravilloso, que tus detritos sean oro puro. Y, mientras fantaseamos, resulta que nos centramos en lo que nos falta. Porque la fijación en lo positivo nos recuerda lo que no somos.

Vivimos en un círculo vicioso de sobreanálisis. Y en otros tiempos de mayores carencias la gente se sentía mejor que ahora en general. La salvación consiste en arrojar esa basura que te dice cómo tienes que vivir fantásticamente. Te sientes mal porque te sientes mal. Hay una ley que se llama de la retrocesión: cuanto más persigues sentirte bien todo el tiempo, peor te sientes. Más insatisfecho.

Aligera. Busca sin desesperación. Si te desesperas por hacerte rico, más pobre te sentirás. Y así con lo demás…

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¡Tú lo disfrutas, nosotros lo aseguramos!

Me gusta decir que el riesgo es la posi-bilidad de que al tirar la moneda al aire salga cruz. Una aseguradora lanzó una campaña mundial bajo el lema “porque las cosas pasan”. Nuestra relación con el riesgo es dispar, algunos huimos, otros lo necesitan para vivir felices.

Hay quién usa el riesgo como una excusa para no hacer cosas, no volar, no emprender un negocio, no hacer una inversión. Pero hay quien ve estas experiencias como riesgos naturales de la vida, y lo buscan por la sensación que produce, tirándose en paracaídas o haciendo inversiones arriesgadas, “jugando” en bolsa.

¿Pero que hay en el revés del riesgo? Nuestro cerebro es plástico, va ma-durando con la edad, Churchill dijo: “Quien a los 20 no es de izquierdas no tiene corazón, y quién sigue siéndolo a los 40 no tiene cabeza”. Sirva solo como ejemplo de cómo el cerebro po-dría buscar posiciones menos audaces con la edad. En ese sentido está de-mostrado que la parte del cerebro que toma las decisiones madura totalmente pasados los 20… Así, las decisiones tomadas y las actitudes en general con menos edad suelen ser más arriesga-das, teniendo en cuenta mucho menos los factores de riesgo. Sencillamente, el

cerebro aún tiene las marcas primitivas de cuando era vital hacer actividades sin miedo antes de los 20: cazar, luchar con otras tribus, buscar pareja... Y, a partir de ahí, pensar y actuar de una forma que te mantuviera vivo para poder cuidar de la descendencia.

Hay más, el hipotálamo nos lanza en-dorfinas, droga dura, en momentos de excitación, y cuando comes chocolate. Este despliegue de opiáceos naturales en situaciones de riesgo es lo que nos hace adictos a las montañas rusas, al deporte, o a los paracaídas...y al choco-late. El riesgo y la aversión al riesgo y cómo trata nuestro cerebro el concepto es lo que ha hecho a la especie huma-na, sobrevivir y evolucionar.

En nuestra sociedad hiperinformada hay que tener en cuenta que la aver-sión al riesgo cada vez es más cultural. Claro que las cosas pasan... Pero, si el cerebro lo ha hecho bien el solito hasta hoy, te propongo que te olvides de lo aprendido sobre el riesgo y le dejes actuar con la intuición.

Ángel del Amo, mentorwww.angeldelamo.es

el revés del riesgo

“todas las familias felices se parecen, pero las infelices lo son cada una a su manera”. así arranca anna Karenina, de Leon tolstoi.

ASÍ ARRANCA

le ayudamos a recuperar su dineroEstudio gratuito a los lectores de Vértigo

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consultorio legal

Juan Luis Rodríguez

esther L.n.: estoy harta de recibir llamadas de telefonía, bancos, seguros, etc, para venderme productos que no me interesan. Me llaman a cualquier hora y no sé qué hacer para que dejen de llamarme y no me molesten.

Le informo de que la Ley prohíbe llamadas comerciales antes de las 9 de la mañana y después de las 21 horas, de lunes a viernes. Y que en los fines de semana y festivos están prohibidas en cualquier horario. Existen varias fórmulas para evitar que le sigan molestando. El hecho de no descolgar el teléfono no soluciona nada.

Pautas a seguir:1.-Cuando conteste a la llamada de un comercial, tiene que dejar muy claro QUE NO LE INTERESA EL PRODUCTO QUE LE VENDEN, NI QUIERE QUE ESA COMPAÑÍA LE ENVÍE INFORMACIÓN NI OFERTAS. Así ejerce su derecho a oposición. La empresa no debería llamarle más.2.-No facilite datos personales a estas empresas. 3.-Puede llamar a su compañía telefónica y solicitar que su número no aparezca en las guías telefónicas disponibles al público.4.-Si continúan las llamadas después de todo, acuda a la Agencia Española de Protección de Datos y denuncie.5.-Interponga una denuncia penal, por acoso, solicitando indemnización por daños morales (si el acoso ya es exagerado, en los casos que le exigen el pago de deudas, por ejemplo).6.- Es aconsejable inscribirse en la Lista Robinson, que es un fichero de exclusión publicitaria ‘online’ de carácter gratuito en el que el usuario elige qué tipo de publicidad no desea recibir (por email, teléfono, SMS...). Hay que tener en cuenta que sólo protege de aquellas empresas con las que nunca has tenido relación, y que están obligadas a consultar este fichero antes de iniciar campañas publicitarias tras extraer datos de ciudadanos de fuentes accesibles al público o de bases de datos de las que no son responsables.

envía tu consulta a: Juan Luis Rodríguez, abogadojuanluisrg@icam.es

“Era el mejor de los tiempos, era el peor de los tiempos, la edad de la sabiduría, y también de la locura; la época de las creencias y de la incredu-lidad; la era de la luz y de las tinieblas; la primave-ra de la esperanza y el invierno de la desespera-ción. Todo lo poseíamos, pero no teníamos nada; caminábamos en dere-chura al cielo y nos extra-viábamos por el camino opuesto. En una palabra, aquella época era tan parecida a la actual, que nuestras más notables au-toridades insisten en que, tanto en lo que se refiere al bien como al mal, solo es aceptable la compara-ción en grado superlati-vo”. Así empieza Historia de dos ciudades, de Charles Dickens.

Así empieza

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Moreno II

Marisquerías ~ Restaurantes

Moreno I

Hace tiempo, en un reino lejano, escaseaban los barberos. Así que el monarca del lugar ordenó que los barberos afeitaran exclusivamente a los ciudadanos que no pudieran afeitarse por sí mismos. En un pequeño pueblo del reino, se originó entonces un problema… paradójico. Había un solo barbero. Y, por orden real, su trabajo debía ser afeitar a los que no pudieran afeitarse por sí mismos.

Hasta ahí todo bien. Salvo que el barbero quedaba condenado a llevar una barba infinita. ¿Y eso? Pues porque como él podía afeitarse por sí mismo, no debería quedar en manos del barbero. Pero claro, él era el barbero y por mandato del rey solo podía afeitar a los que no pudieran afeitarse por su cuenta. Él quedaba fuera, en suma. No podía afeitarse al no

ser incapaz de afeitarse. Esta paradoja la deslizó el gran filósofo Bertrand Russell, para poner en cuestión la teoría matemática de los conjuntos.

VIAJeS hoMICIdASHay otra paradoja legendaria, la del abuelo y los viajes en el tiempo. Se le atribuye a un tal René Barjavel, que no sé qué otras cosas ha escrito y que me niego a buscar información precisamente porque podría hacerlo sin esfuerzo. Al meollo: ¿Se puede viajar al pasado? El tal René nos presenta a una persona que viaja al pasado para cargarse a uno de sus abuelos antes de que pueda procrear al padre del homicida. Si lo consigue, el prota no llegará a nacer. Pero, si no nace, no podrá viajar al pasado. Pa-ra-dó-ji-co.

La paradoja del bArberO

Hay una historia. De un tipo curioso. Cada noche volvía del río a casa. Siempre a la misma hora.Tenía la costumbre de pasar horas cada jornada en la calma y la quietud del río nocturno. Se sentaba en la orilla sin hacer nada, observándose a sí mismo.

Una noche el guarda de un palacio que era testigo de esa actividad nocturna le preguntó:

—Perdona por interrumpirte. No puedo contener más mi curiosidad. Cada día ¿qué es lo que haces? ¿Para qué vas al río?—Sé que me has seguido. Yo también tengo curiosidad: a qué te dedicas.—Soy un simple vigilante.

—Me has dado la palabra clave: ¡yo también lo soy!—No lo entiendo: ¿Un vigilante que no vigila ningún espacio…? —Tú vigilas para que nadie puede entrar en el palacio: yo vigilo a este vigilante. Me vigilo a mí mismo. —Extraña ocupación. ¿Y quién te paga? —Es tal la dicha, la alegría, que es ya una recompensa. Todos los tesoros son nada comparados con cada uno de esos momentos. —Es extraño: he observado toda mi vida y nunca tuve una experiencia así de hermosa. Mañana por la noche iré contigo. Enséñame. Porque yo sé cómo vigilar, pero esto parece que debe de hacerse de otra manera.

Esta historia inspiradora que cuenta Osho invita a cambiar de foco: del exterior al interior. Cerrar los ojos y centrar la consciencia en el interior. Tenemos enredada la atención en mil cosas. De acá para allá. Cuando dejamos que la atención se centre en nosotros es como llegar a casa.

Mirando al interior podemos disfrutar de la vida sin más. Es la mayor aventura nunca vista. La única que tenemos, de hecho. Y el perfeccionismo y la presión entorpecen. Los maestros de la atención plena incitan a que seamos sin más, sin hacer nada, sin pensar, sin emociones. Solo ser.

Practica simplemente ser. Que la actividad cese. Ni pensar: porque pensar es hacer. Ni concentrarte: también es hacer. Ni contemplar: porque contemplar es hacer. En tu centro puedes estar relajado, imperturbable. Sin alteraciones. Hay silencio absoluto ahí. Osho dice que es como ser el centro del ciclón: una nueva forma de vivir. Con más alegría. Más claridad. Más creatividad. Mayor visión. Solo ser un espectador que observa desde la cima de la colina lo que ocurre alrededor.

Consciente del cuerpoObserva plenamente tu propio cuerpo. Cada gesto. Cada movimiento. Ocurrirá un milagro. Algunas cosas que solías hacer desaparecerán. Tu cuerpo se volverá más relajado. Más armónico. Tendrá paz.

A por los pensamientosSé consciente de lo que piensas. Los pensamientos son sutiles y peligrosos. Escribe lo que está sucediendo en tu mente. Te llevarás una sorpresa. Ocurre algo en tu interior. Leelo a los 10 minutos. Hay un loco dentro de ti. Toda esa locura te arrastra como una corriente de fondo. Afecta a lo

que haces. Y a lo que no haces. Cuerpo y mente cabalgarán sobre el mismo caballo.

EmocionesPresta atención a los sentimientos, las emociones, los estados de ánimo. Con profundidad. Porque ahí también puede haber armonía.

DespiertaObservando se producirá una transformación. Conforme el observador se haga más sólido, más estable, desaparecerán cosas que estabas observando y que no valían para nada…

El vigilante que se vigila

Del exterior a interior

24 vértigo abril 2019

La nueva visión de la movilidad

urbana

¿Cómo nos desplazaremos el día de mañana? ¿Cómo nos comunicaremos, cómo trabajaremos, cómo viviremos? Hay infinidad de preguntas en torno al futuro. Y en Mercedes-Benz tienen algunas certezas en marcha, como el smart vision EQ fortwo, prototipo que destaca por su movilidad intuitiva.

“Muestra nuestra visión de la movilidad urbana del futuro. Es un vehículo concebido íntegramente para el uso compartido: completamente autónomo, altamente comunicativo, afable, sumamente

personalizable y, por supuesto, eléctrico”, resume la antigua responsable de smart, Annette Winkler.El smart vision EQ fortwo evidencia que el uso compartido de vehículos será “más cómodo, más sencillo y más rentable en el futuro, gracias a la conducción autónoma”. Y la tecnología será flexible y eficiente. Y el diseño, vanguardista. Al ser un vehículo autónomo, el conductor no tendrá que atender las tareas propias de la conducción y los pasajeros podrán relajarse en el habitáculo.

smart vision EQ fortwo:

“No creo que lo consiga”, “Eso es muy difícil, no creo que vaya a tener suerte”, “No le gusto”, “No me quiere”, “Ojalá tuviese tanto dinero”, “Tal y como está la situación laboral, me conformo con lo que tengo”, “Quiero pero no puedo” y así.

Puedes cambiar la forma en que te hablas. Lo propone Bernard Bossous en Lo que no te contaron sobre ti, un libro dirigido a quienes se sienten desorientados en algún momento de su vida. Es un libro intenso y repleto de propuestas y caminos para descubrir nuestras limitaciones y para superarlas.

Por ejemplo, la sintaxis mental. “No puedes imaginar la repercusión que tiene en ti y en el desarrollo de tu vida el modo en que te comunicas contigo: los mensajes que envías al cerebro, la frecuencia con que lo haces, la procedencia o razón de los mismos… desgraciadamente, suele tender a lo negativo”, escribe Bossous. Sin pretenderlo, nos impactamos cada día con mensajes limitantes. “Quiero pero no puedo” es la frase limitante “favorita” del autor, por “embustera”. “Es uno de los argumentos más falsos y tóxicos que tenemos grabado a fuego en la mente”.

Cierta dificultad y alguna razón comúnmente aceptada servirán para el no puedo. “Pero, ¿no puedes y ya está? ¿de verdad?”, pregunta el autor al lector, y le pide que deje de mentirse. El cambio es del No puedo a admitir que No es mi prioridad.

• “No puedo tener el cuerpo que me gustaría porque no tengo tiempo suficiente para preparar la comida y hacer todo el deporte que necesitaría”. Mejor dicho, no es tu prioridad ni te resulta rentable obtener eso que deseas, si para conseguirlo debes sacrificarte. Puedes, pero no es tu prioridad.

• “Me encantaría poder dedicarle más tiempo a mi pareja pero con tanto trabajo me es imposible”. Puedes, pero tu pareja no es tu prioridad. No te motiva o no la valoras lo suficiente como para priorizarla ante otros aspectos, entre ellos el trabajo. Es fácil esconder la realidad bajo excusas socialmente aceptadas.

• “Me encantaría no estar inmerso en estas oposiciones, pero no me queda otra opción si quiero tener un sueldo fijo”. Puedes dejarlas cuando desees, pero crees y sigues

a ciegas las decisiones que la gran mayoría toma. Existen muchas formas de conseguirlo, pero no es tu prioridad molestarte en estudiarlas, indagar e intentar otras vías complicadas de conseguir. Al igual que no es tu prioridad si para ello debes ir en contra de la gran masa y enfrentarte a la duda diaria que ello produce.

El libro habla de la autoimagen y las etiquetas, el dolor -“tu peor mejor amigo”-, la responsabilidad, las elecciones -“más cerca de los miedos que de los sueños”-, la motivación para encontrar el camino, el poder “oculto” de la soledad, el desapego, la intuición, la paciencia… Un libro recomendable.

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Cambia la forma en que te hablas

26 vértigo abril 2019

Desde 1977

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Pollería Sánchez Blanca

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IngredientesHuevo 4Azúcar 200 gNata líquida para montar 200 gRalladura de limónHarina de repostería 175 gLevadura química 16 gMantequilla para engrasar el molde

ElaboraciónCalentamos el horno a 180º con calor arriba y abajo sin aire. Engrasamos un molde para bizcocho mediano. Montamos las claras en un cuenco y las reservamos. Por otro lado batimos las yemas, el azúcar y la nata hasta conseguir una masa esponjosa. Mezclamos la ralladura de limón a la masa.

Añadimos la harina con el impulsor. Tamizamos y unimos con cuidado hasta que esté todo bien integrado. Por último echamos en varias veces las claras montadas que teníamos reservadas a la masa, cuidando que no se bajen mucho en la medida de lo posible.

Vertemos con cuidado la masa en el molde y horneamos durante unos 40 minutos o hasta que, pinchando con un palillo en el centro, el bizcocho salga seco. Sacamos el bizcocho del horno, lo dejamos en el molde durante cinco minutos y desmoldamos sobre una rejilla para que se enfríe completamente.

Fuente: directoalpaladar

Bizcocho de nata y limón

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El Club Deportivo Estoril II, en Móstoles, tiene un logro difícil de igualar: es el polideportivo más familiar del sur de Madrid. Va para 41 años de historia y ha sido el lugar de las primeras “pandillas” de varias generaciones de niños y adolescentes. “Pasé aquí mi infancia. Y ahora lo está haciendo mi hijo. Tienen muchísimos recintos donde divertirse y hacer deporte”, destaca una usuaria, en las redes sociales. “También hay que agradecer las actividades que hacen para los niños, como fomentar la aventura y aprender a divertirse como se hacía antes. Yo solo puedo decir cosas buenas del Club Deportivo Estoril II”.

“Es un buen sitio donde puedes acudir con mucha tranquilidad con tus hijos y en el que se desarrollan actividades deportivas y sociales. Mi familia y yo estamos encantados”, explica otro usuario. “En mi adolescencia era como estar en casa, pero con una gran piscina. Iba con las amigas. Recuerdo que me dejaban ir sola mis padres porque sabían que no había ningún peligro”, recuerda otra socia que hoy lo disfruta con sus hijos, especialmente en verano. Porque uno de los mayores atractivos es la piscina

olímpica, que puedes disfrutar sin apreturas y con tranquilidad.

El Club Deportivo Estoril II, que acepta socios, dispone de escuelas deportivas de tenis, pádel, fútbol -filial del Móstoles C.F.-, fútbol-sala, gimnasia, pilates, mantenimiento, gimnasia de adultos. También cuenta con salón social, juegos de mesa, fiestas temáticas y actuaciones musicales para todos los públicos. Y hace especial hincapié en las actividades para los niños, desde las de un día hasta iniciativas como colonias de verano, campamentos deportivos, y mucho más.

A finales de marzo comenzó la reforma integral del restaurante, esencial de cara al verano, más la terraza donde se celebran cada verano cumpleaños, eventos familiares y comidas de amigos.

En la última campaña de captación de 2018 consiguieron más de 100 familias y este año quieren “seguir aumentando”. A 200 euros de cuota anual por adulto, y los niños gratis hasta los 18 años, en familias de 2 adultos.

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Con la llegada de la primavera, el aumen-to de las temperaturas y de las horas de sol, comienzan a aparecer los parásitos externos (pulgas, garrapatas, moscas, mosquitos, piojos) que además de causar molestias son vectores de transmisión de enfermedades. Estas pueden ser muy gra-ves, tanto para nuestras mascotas como para nosotros.

Entre las enfermedades que transmiten estos parásitos podemos destacar las siguientes:-Trasmitidas por mosquitos destacamos Leishmaniosis y Filariosis-Trasmitidas por garrapatas destacamos Ehrlichiosis, enfermedad de Lyme y babe-siosis-Trasmitidas por pulgas destacamos parásitos intestinales (tenias) y dermatitis alérgica por picadura de pulga (DAPP), que es la afección más común causada por las mismas y se caracteriza por la pérdida de pelo, picor generalizado, lesiones cos-trosas y en ocasiones infección de piel.

Para prevenir a nuestras mascotas frente a estos parásitos es necesario la utilización de antiparasitarios externos; en el merca-do tenemos varias presentaciones: colla-res, pipetas , comprimidos y sprays.

En la elección del antiparasitario para nuestra mascota intervienen diversos factores:-Vía de administración que más nos guste y se adapte a nuestro animal.-Duración del efecto antiparasitario.-Características de nuestra mascota, sea gato o perro, edad y peso.-Actividad del animal incluyendo baños e inmersiones en ríos y mares.-Hábitat donde vivimos junto a nuestras mascotas o donde nos desplacemos en vacaciones.Contando con todos estos factores el ve-terinario proporcionará la mejor elección antiparasitaria para vuestras mascotas.

Virginia Rodríguez, veterinariahospital Veterinario estoril

CóMO PREVENIR LOS ECTOPARÁSITOS EN NUESTROS AMIGOS DE 4 PATAS

Toma decisiones… Sin miedo a romper tus marcas, a superarte. Sin competir con nadie: es contigo con quien va la cosa.Busca a alguien que vaya por delante de ti. Deja de juntarte con gente tóxica: gente negativa, chismosa, desganada. Evita que tus conflictos decidan por ti. Evita que otros decidan por ti.

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