Hạ 2014 NSM II – 2014 # 1

Nếp Sống Mới Tờ báo dưỡng sinh, dưỡng tâm, dưỡng linh cho người cao niên

8991 Blaine Meadows Dr.

Jacksonville, FL 32257-1719

Số Hạ 2014

Sống Thỏa Lòng Cô Tám tới ở nhà anh chị mình qua ba

ngày Tết. Sáng nay, cô thấy thằng Tí khóc nức

nở. Hỏi tại sao, nó nói là $10 cô cho nó hôm

qua, nó đã làm mất rồi. Cô Tám an ủi nó, rồi rút

ra tờ giấy 10 đồng khác cho nó. Nó mừng rỡ

cám ơn cô, nâng niu tờ giấy bạc. Chừng 15

phút sau, mặt nó lại xịu xuống và bắt đầu khóc

rưng rức. Cô Tám ngạc nhiên, hỏi tại sao. Nó

thút thít: “Nếu tờ giấy $10 kia không mất, thì

con có $20.”

Câu chuyện trẻ con kia cũng có thể là hình ảnh

của người lớn chúng ta. Tâm trạng “được voi

đòi tiên” khiến chúng ta luôn vất vả, lao đao.

Không đủ tiền sinh sống có thể làm chúng ta

khổ sở, vất vả, nhưng nhiều tiền của trên mức

trung bình không làm chúng ta thêm hạnh phúc.

Nếu không biết giới hạn, không biết lúc nào là

đủ mà cứ mải miết kiếm tiền, say mê làm giàu

thì tiền bạc không còn là phương tiện mà thành

cứu cánh, không là người tớ tốt nữa mà trở

thành ông chủ xấu. Người có tham vọng, muốn

cho bằng hoặc hơn người khác, sẽ chạy theo vật

chất như người uống nước mặn, càng uống càng

khát. Chỉ khi nào chúng ta nhận ra rằng cái

tham lam làm lao nhọc cái hình hài thì mới

dừng lại, học sống thỏa lòng để tâm hồn thanh

thản.

Chúng ta thường thấy cảnh nghèo khổ, nhưng

càng tiếp xúc nhiều người, chúng ta thấy không

thiếu cảnh… giàu khổ. Người có tiền nhiều quá

lo lắng sợ mất trộm, cướp, sợ tiền mất giá, phiền

não tìm cách đầu tư chỗ nọ, chỗ kia. Nhiều nhà

giàu mong rằng họ không sống thọ hơn tiền bạc

của họ (I don’t want to outlive my money). Đó

là chưa kể đến nhiều nhà giàu khóc vì con (con

đại gia có điều kiện để hư hỏng). Cái khổ của

người nghèo thật đơn giản, trong khi đó, cái khổ

của người giàu lại quá phức tạp phải không?

Người trong phái khắc kỷ có câu nói: “Nếu bạn

muốn làm cho một người hạnh phúc, đừng thêm

gì vào tài sản của họ, nhưng hãy lấy bớt đi ước

muốn” (If you want to make a man happy, add

not to his possessions, but take away from his

desires). Khi được hỏi ai là người giàu có nhất,

hiền triết Socrates đáp: “Người thỏa lòng với cái

ít nhất, vì sự thỏa lòng là tài sản thiên nhiên.

(He who content with least, for autarkeia is

nature’s wealth.)

Thánh Phao-lô tập sống thỏa lòng ngay trong

lao tù: Vì tôi đã tập hễ gặp cảnh ngộ nào, cũng

thỏa lòng ở vậy. Tôi biết chịu nghèo hèn, cũng

biết được dư dật. Trong mọi sự và mọi nơi, tôi

đã tập cả, dầu no hay đói, dầu dư hay thiếu

cũng được. (Phi-líp 4:11-12) (Phao-lô đang bị

giam trong ngục tại Rô-ma vì buộc tội dấy loạn,

mưu phản. Lúc ấy ông có thể bực dọc, mất kiên

nhẫn và phiền lòng, nhưng ông viết thư cho tín

hữu Hội thánh Phi-líp, trấn an họ rằng ông đã

tập sống thỏa lòng. Ông học chấp nhận mọi trở

ngại, mọi hoàn cảnh, biết ơn khi nhận bất kỳ sự

giúp đỡ nào của người khác và nhận biết Chúa

ban thêm sức cũng như chu cấp mọi nhu cầu của

ông.)

Hạ 2014 NSM II – 2014 # 2

Ông có lời khuyên dạy người bạn trẻ Timothy:

Sự tin kính cùng sự thỏa lòng là một lợi lớn. Vì

chúng ta ra đời chẳng hề đem gì theo, chúng ta

qua đời cũng chẳng đem gì đi được. Như vậy,

miễn là đủ ăn đủ mặc thì phải thỏa lòng; còn

như kẻ muốn nên giàu có, ắt sa vào sự cám dỗ,

mắc bẫy dò, ngã trong nhiều sự tham muốn vô

lý thiệt hại kia, là sự làm đắm người ta vào sự

hủy diệt hư mất. Bởi chưng sự tham tiền bạc là

cội rễ mọi điều ác, có kẻ vì đeo đuổi nó mà bội

đạo, chuốc lấy nhiều điều đau đớn. (ITi 6:6-10)

Trong Kinh Thánh, chữ thỏa lòng ở đây dịch từ

chữ autarkeia của phái khắc kỷ. Autarkeia cũng

có nghĩa là sống tự túc, độc lập, không bị hoàn

cảnh ràng buộc. Những chữ này được dịch là tri

túc 知 足 trong Thánh kinh Hoa ngữ.

Nhắc đến tri túc, chắc nhiều người trong chúng

ta nhớ đến bài hát nói Chữ Nhàn của Nguyễn

Công Trứ (1778-1858): “biết đủ (tri túc) mới

biết được nhàn” (Biết đủ là đủ, đợi đủ, biết bao

giờ đủ? Biết nhàn là nhàn, đợi nhàn, biết bao

giờ nhàn?)

Tri túc, tiện túc; đãi túc, hà thời túc?

知 足 便 足 待 足 何 時 足

Tri nhàn, tiện nhàn; đãi nhàn, hà thời nhàn?

知 閒 便 閒 待 閒 何 時 閒

Nguyễn Công Trứ còn để lại một gương thoải

mái, chấp nhận hoàn cảnh không thuận lợi.

Năm 65 tuổi, bị vu cáo buôn hàng lậu, nên cụ bị

vua Thiệu Trị cách chức quan, biếm làm lính

trơn sung vào đội quân tuần thú ở Quảng Ngãi.

Viên quan đầu tỉnh biết cụ, rất áy náy, không

muốn cụ mặc bộ đồ lính. Cụ trấn an: Xin ngài

cứ để vậy. Lúc làm tướng tôi không lấy làm

vinh, thì nay làm lính tôi cũng không lấy làm

nhục. Người ta ở địa vì nào, có nghĩa vụ đối với

địa vị ấy, làm lính mà không mang đồ ấy thì sao

gọi là lính được.

Để tóm tắt, chúng ta thử dùng chữ T.H.O.A. để

ghi nhớ ý nghĩa của đề tài Thỏa Lòng:

T: Tập tành, vì đó không phải là bản tánh tự

nhiên của con người vì lòng tranh cạnh luôn xui

cho chúng ta đòi hỏi, so đo, phân bì, phàn nàn,

thèm muốn. Cần phải tập tành sống thỏa lòng

về vật chất.

H: Hài lòng với những gì mình đang có, đừng

trăn trở với những gì mình không có. Cứ trầm

trồ cỏ xanh tươi nhà người khác là tự mang khổ

vào thân. Suy gẫm thường xuyên lời dạy của

Thánh Phao-lô: “miễn là đủ ăn đủ mặc thì phải

thỏa lòng”.

O: Ổn định, vững lòng trong cuộc thế xoay vần.

Nếu không giảm lòng tham muốn thì chủ nghĩa

vật chất sẽ cuốn hút mình trong cơn lốc đời.

Những bất trắc, bất ngờ có thể xảy đến, như

tiền bạc có thể đội nón ra đi, người thân nhất

của ta có thể một ngày đột ngột lìa đời. Vì vậy,

sự thanh thản tâm hồn là viên ngọc quý.

A: An lạc: tìm kiếm sự bình an và vui mừng.

Đây là hai phước báu cho nên các Phật tử

thường chúc nhau thân tâm thường an lạc.

Tuy nhiên, thỏa lòng không phải ù lì về tinh

thần. Chúng ta cần phục thiện và cầu tiến luôn.

Chúng ta tìm cách cải thiện hoàn cảnh, tìm cách

tăng tiến trí tuệ, thăng hoa tâm hồn. Người Cơ

Đốc nhắc nhau mỗi ngày tấn tới trong ân điển

và trong sự thông biết* Chúa Cứu Thế của mình

và đươm bông kết trái những mỹ đức Thánh

Linh**: lòng yêu thương, sự vui mừng, bình an,

nhịn nhục, nhân từ, hiền lành, trung tín, mềm

mại, tiết độ.

Châu Sa

* 2 Philip 3:18

** Galati 5:22

Đủ ăn, đủ mặc thì nên thỏa lòng

Quá nghèo là một bất hạnh, nhưng quá giàu lắm

khi là một tai hoạ.

Trong sách Châm Ngôn, chương 30 có chép lời

cầu nguyện của ông Agur như thế này:

“Đừng để con nghèo khổ hoặc giàu sang. Xin

cho con lương thực đủ dùng. Kẻo khi dư dật,

con từ chối Chúa mà nói rằng: Đức Giê-hô-va là

ai? Hoặc khi con bị nghèo khổ mà đi trộm cắp,

và làm ô danh Đức Chúa Trời của con chăng.

Hạ 2014 NSM II – 2014 # 3

Sống Thỏa Lòng

Làm sao mà sống thỏa lòng

Đời đâu êm ả như dòng suối thu

Đời luôn bên áng mây mù

Vì hay gieo rắc hận thù buồn đau

Dối gian lừa đảo hại nhau

Những điều trông thấy mà đau đớn lòng*

Nghèo thì cuộc sống long đong

Buồn dâng mí mắt cho dòng lệ rơi

Không tiền tri kỷ cũng lơi

Làm sao ta sống thỏa vui được nào !

Biết rằng đời chẳng ngọt ngào

Bạn ơi ! dương thế biết bao là sầu**

Nhưng tình yêu Chúa nhiệm mầu

Lòng ai có Chúa là sầu bay xa

Nghèo mà con cháu một nhà

Kính trên nhường dưới thật là vui thay

Chỉ cần đủ sống tháng ngày

Chúa ban sức khỏe mặt mày tươi vui.

Thái Trịnh * Nguyễn Du

** Đặng Thế Phong

HÃY VUI

(Phi-líp 4:11-12)

Hãy vui với nắng mặt trời

Hãy vui với giọt mưa rơi dầm dề

Hãy vui trong cảnh no nê

Hãy vui trong cảnh lê thê đói lòng

Hãy vui khi túi... căng phồng

Hãy vui khi túi... rỗng không, hết tiền

Hãy vui nếu ở... tư dinh

Hãy vui nếu ở... lều tranh tồi tàn

Hãy vui lúc sống bình an

Hãy vui lúc hoạn nạn làm... ngất ngư...

Học theo gương Thánh Phao-lô

Mọi nơi, mọi sự, tập cho... thỏa lòng.

Tường Lưu

Sống Thỏa Lòng

(1 Ti-mô-thê 6:6-11)

Bây giờ kinh tế khó khăn,

Muôn ngàn kẻ khổ thiếu ăn mỗi ngày,

Việc làm như gió thoảng bay,

Hôm nay có việc, ngày mai ngồi nhà...

Nhìn Trời mây rộng bao la,

Ta ngồi nghĩ lại Lời Cha khuyên mình!

Sống đời phải có đức tin,

Cậy quyền năng Chúa, công bình mọi nơi,

Đừng ham của cải trần đời,

Bởi chăng mọi thứ sẽ rời ta đi,

Chết rồi có thể lấy gì,

Đem theo chẳng được, vậy thì bỏ qua,

Miễn là vui thỏa thuận hòa,

Đủ ăn đủ mặc, thật là quý thay!

Còn ai ham muốn đắm say,

Sa vào cám dỗ, có ngày hại thân,

Tránh xa cội rễ Sa-tăn,

Lòng tham tiền bạc - nguyên nhân tội tình!

Hãy nên cầu Chúa Thánh Linh,

Giúp ta biết sống an bình mọi nơi,

Luôn luôn tin kính vâng lời,

Thỏa lòng trong mọi cảnh đời xảy ra,

Một lòng vững bước bên Cha,

Đấng luôn biết rõ chúng ta mỗi người !

Tiểu Minh Ngọc

Dĩ Hoà Vi Quý Ở thế đừng tranh tiếng trượng phu

Làm chi cho có sự đôi co

Ðấy cậy đấy khôn, đây chẳng nhịn

Ðây rằng đây phải, đấy không thua

Duật nọ hãy còn đua với bạng

Lươn kia hầu dễ kém chi cò

Chữ rằng: Nhân dĩ hòa vi quý

Vô sự thì hơn, kẻo phải lo.

Nguyễn Bỉnh Khiêm

Hạ 2014 NSM II – 2014 # 4

Bài Toán Chia Bò

Trong truyền thuyết Ấn Độ cổ đại, một câu

chuyện được kể:

Có một ông già, trước khi lâm chung để lại di

chúc rằng, muốn chia 19 con bò cho ba người

con theo quy định: con cả được chia 1⁄2 tổng số

bò, con thứ hai được chia 1⁄4 tổng số bò, còn con

thứ ba được chia 1⁄5 tổng số bò nhưng không

được bán để chia tiền.

Theo phong tục của Ấn Độ giáo thì bò được coi

là vật linh thiêng nên không được giết thịt, chỉ

có thể chia cả con đang sống. Sau khi người cha

qua đời, ba người con đã tìm hết cách mà vẫn

chưa chia được đàn bò, cuối cùng họ quyết định

trình quan xét xử. Các quan lại địa phương vốn

là túi rượu thịt, gặp việc khó bèn lấy lý do “quan

thanh liêm khó quyết đoán việc trong nhà” để từ

chối.

Bạn hãy thử giải toán rồi xem tiếp.

Ở làng bên có ông già thông thái. Một hôm ông

đi qua nhà ba anh em nọ, nghe bàn cãi sôi nổi.

Hỏi xong ông mới biết nội dung câu chuyện

chia bò. Chỉ thấy ông già trầm tư giây lát rồi

nói: “Việc này làm được! Ta có một con bò cho

các anh mượn. Như vậy tổng cộng có 20 con bò.

Anh cả được chia 1⁄2 tức là 10 con, anh thứ hai

được chia 1⁄4 tức là 5 con, còn anh thứ ba được

chia 1⁄5 tức là 4 con. Ba anh em tổng cộng lại

đúng 19 con bò, 1 con còn lại trả cho ta”.

Thật tuyệt diệu! Một vấn đề nan giải đã làm

nhiều người suy nghĩ nát óc lại được giải quyết

một cách nhẹ nhàng, khéo léo như vậy. Cách

chia này tự nhiên trở thành giai thoại và lưu

truyền tới ngày nay.

Ghiền Đường

Nhiều bác sĩ đã từ lâu cảnh báo về tình trạng “ghiền

đường” mà vị ngọt của đường là một loại ma túy

nguy hiểm có thể giết người trong thầm lặng.

Trong một bài viết trước đây về hội chứng “Mỡ,

Đường, Máu”, BS. Minh có cho độc giả một câu

hỏi để suy gẫm: “Giữa một lon Coke và một quả

trứng gà, cái nào nguy hiểm cho tim mạch

hơn?” Hôm nay chúng ta đã có một câu trả lời

xác đáng dựa trên nghiên cứu mới nhất đăng

trên báo Y Khoa của Hội Y Sĩ Hoa Kỳ (JAMA)

tháng 2/2014, sau quá trình theo dõi 40,000

bệnh nhân: “Trứng gà không gây ra đột quỵ tim

mà thủ phạm chính là đường”!

Sự “ghiền đường” dường như đã được in đậm

vào trong DNA của loài người chúng ta từ hằng

chục ngàn năm qua, cộng thêm với những ảnh

hưởng của xã hội làm cho ta khó thấy sự tác hại

của bệnh ghiền này, vì lẽ, mọi người, không ít

thì nhiều đều bị…nghiện đường.

Có bao nhiêu loại đường?

Đường là danh từ chung để chỉ một loại nhu yếu

phẩm cần cho con người. Trên thực tế, tất cả

loại cây cỏ, thảo mộc đều có chứa đường dưới

nhiều thể loại khác nhau. Thí dụ như cây lúa

chẳng hạn, từ hột lúa, rễ cây lúa, lá lúa đến thân

cây lúa, đều có đường trong đó. Tuy nhiên

những loại đường có trong thân cây, lá cây

v.v… so với các loài như trâu, bò ngựa…có thể

hấp thụ được, cơ thể chúng ta lại chịu thua. Để

đơn giản hóa vấn đề, đối với con người, có 3

loại đơn đường chính có thể hấp thụ được:

Glucose, Fructose (có nhiều trong trái cây), và

Galactose (có nhiều trong sữa). Đường cát đa

phần được kết tinh từ nước mía chứa một loại

đường đôi gọi là sucrose, được kết hợp từ

đường glucose và fructose.

Đường phèn, đường cát, đường đen, đường nâu,

đường bông gòn, …tất cả đều được biến chế từ

đường mía mà ra.

Cần bao nhiêu đường thì đủ?

Cơ thể con người chỉ cần khoảng 5% đến 7%

tổng số lượng calories trung bình đến từ đường

mỗi ngày, tức là khoảng 2 hay 3 muỗng cà phê

đường. Trên thực tế chúng ta tiêu thụ đến mức

25% calories do đường cung cấp mỗi ngày.

Nghiên cứu trên đây cho biết, khả năng bị đột

quỵ tim tăng gấp đôi nếu chúng ta tiêu thụ 20%

tổng số calories đến từ đường, nhưng tăng gấp 4

lần nếu dùng trên 25% năng lượng đến từ bất kể

loại đường nào!

Từ khoảng năm 1970, để cạnh tranh kinh tế và

duy trì lợi nhuận cho ngành nông nghiệp Mỹ,

chính phủ Mỹ đã tăng thuế nhập cảng đường

Hạ 2014 NSM II – 2014 # 5

mía từ các nước khác, và tăng cường sản xuất

một loại đường đặc chế từ hạt bắp gọi là “đường

sy-rô nồng độ cao từ bắp” (High Fructose Corn

Syrup, HFCS). Loại đường HFCS nầy về thành

phần hóa học thì hơi giống như đường mía,

nhưng ngọt hơn và dễ thấm nhanh vào máu hơn.

Có người cho là vì hai tính chất này mà HFCS

độc hơn đường mía, vì dễ ghiền và mau “phê”

hơn là đường mía. Trên thực tế cả hai thứ đều là

“bad guys” (kẻ xấu) hết.

Chỉ vì chính phủ Mỹ cố tình làm cho đường

HFCS rẻ hơn nên kỹ nghệ biến chế thức ăn tha

hồ tưới, nhét, trộn đường HFCS vào đồ ăn. Bạn

có để ý là nước ngọt Coca Cola ở Mỹ mùi vị hơi

khác hơn ở các nước khác không? Sự khác biệt

là do mùi vị khác nhau của đường HFCS và

đường mía. Nói đến Coca Cola, chỉ ½ lon soda

có thể làm tăng tỉ số bị đột quỵ tim lên đến 30%.

Bạn có biết là một muỗng tương cà chua Heinz

có nhiều đường hơn là một cái bánh quy Oreo

không? Hoặc, một hũ da-ua (fruit yogurt) có

nhiều đường hơn là một lon Coke? Hay trong

một tô cereal buổi sáng, 75% calories đến từ

đường? Ngay cả nước trái cây “bổ dưỡng” fruit

juice, nước uống “tăng cường năng lực”, nước

uống antioxidant, cà phê Starbucks v.v… hãy

thử đoán có bao nhiêu đường trong đó?

Tại sao đường gây ra tai hại?

Khi bạn mới uống hay ăn thức ăn có đường vào

cơ thể đa phần bạn sẽ có cảm giác thoải mái, dễ

chịu. Thứ nhất vì trên thực tế cơ thể chúng ta

cần một số ít đường để sống. Lượng đường nầy

thấm vào các tế bào, cung cấp năng lượng cấp

thời làm cho ta…thấy khỏe. Thứ nhì có thể vì

yếu tố tâm lý của đa số bệnh ghiền, vì từ thuở

nhỏ chúng ta đã quen với vị ngọt của đường,

nhất là những khi bé khóc là bố mẹ dúi cho một

cục keo hay một cây cà rem. Vì thế bây giờ khi

bị “stress” chúng ta dễ đi tìm niềm an ủi với vị

ngọt của đường.

Sau khi cảm giác “phê” qua đi, chúng ta sẽ thấy

cơ thể nặng nề vì những lượng đường dư thừa sẽ

tạo gánh nặng cho cơ thể. Lá gan và pancreas

cần phải “giải độc” khối lượng đường phụ trội

này bằng cách chế biến và chứa vào mỡ đặc

(triglycerides) làm cho ta béo phì ra, hay làm

tăng mỡ lỏng (cholesterol, LDL) làm cho tim,

mạch máu bị nghẽn. Ngoài ra, các tế bào bị

ngâm trong đường sẽ biến thành…mứt quất

(mứt tắc), để cân bằng nồng độ hai bên, nước từ

bên trong tế bào sẽ rút ra máu, làm khô nước

bên trong và dễ chết (Bạn dã đọc bài “Yêu

Nước” chưa?). Càng ngâm trong đường càng

lâu các tế bào sẽ có hiệu ứng giống như bị

“thắng đường” khi các bà làm nước màu kho

cá!. Màng tế bào của bạn sẽ giống như con tôm

kho khô vậy đó. Cuối cùng lá gan cũng đầu

hàng, sanh ra bệnh tiểu đường. Vòng tròn tử

vong tiếp tục xoáy tròn kéo mình vào vực sâu

của đáy huyệt một cách nhanh chóng.

Làm thế nào để bớt ghiền đường?

1. Không nên ăn đường giả (sugar substitute,

diet sugar)! Đường thật mà còn có hại huống chi

đường giả! Đường giả đa phần có cấu trúc giống

như đường có trong..lá cây, rễ cây v.v…để lừa

cơ thể chúng ta mà thôi. Tuy không làm tăng

calorie vì không tiêu được nhưng vẫn có những

tác hại tương tự như đường thật.

2. Nên để ý hàm lượng đường trong tất cả các

loại thức ăn. Tốt hơn hết là không ăn đồ ăn đã

chế biến mà chỉ ăn đồ ăn tươi do chính mình

nấu nướng lấy.

3. Ăn ít, ăn cân bằng và biết lựa chọn. Thí dụ

không ai cấm bạn ăn một quả chuối mỗi ngày,

miễn đừng ăn luôn cả nải chuối. Giữa một quả

cam và một ly nước cam thì nên chọn…?

4. Ăn chậm, nhai chậm lại để tận hưởng vị ngọt

của thức ăn. Tôi bảo đảm với bạn sau khi bạn

nhai một miếng dưa chuột thật kỹ, thật lâu bạn

sẽ thấy vị ngọt của nó không thua gì một múi

cam. Mà có nhai một múi cam, thì cũng nên bỏ

thì giờ mà tận hưởng hương vị của nó. Nên nhớ

ngoài vị ngọt còn có những vị khác nữa.

5. Tập thể dục, thể thao mỗi ngày. Đi bộ tối

thiểu 15 phút trước hay ngay sau khi ăn, hoặc cả

hai càng tốt. Đi bộ sẽ làm cho các tế bào mở

rộng cửa để cho đường thấm nhanh vào bên

trong, giảm bớt nồng độ đường ngoài mạch

máu.

Hôm nay nên là bắt đầu mới cho mọi

người. Chúc bạn đọc khỏe, vui vẻ vì bớt…

“nghiện đường”.

BS. Hồ Ngọc Minh (bacsihongocminh.com)

Hạ 2014 NSM II – 2014 # 6

24 Dấu Hiệu Cảnh Báo bạn không

thể bỏ qua (24 Warning Signs You Cannot

Afford To Ignore)

Những dấu hiệu này thường khi không có gì

đáng quan tâm, nhưng có khi chúng cảnh báo

tình trạng nguy kịch cho sức khoẻ. Chúng ta

nên biết phải làm gì khi chúng xảy ra thường

xuyên và kéo dài. Bài tiếng Anh đã lưu hành

trên internet nhiều năm qua, bài tiếng Việt do

Tường Linh dịch cũng được các cư dân mạng

chuyển qua lại nhiều lần. Chúng tôi chỉ sửa vài

lỗi chính tả, làm sáng tỏ vài nơi bài dịch này.

Cám ơn bạn Tường Linh.

1- Khi không (bỗng nhiên) thấy tức thở dù

không vận động (You feel short of breath and

you’re not even exercising)

Lý do: có thể là do thuyên tắc mạch máu phổi

(Pulmonary embolus).

Cảm thấy khó thở sau khi tập thể dục hay đang

ngồi có thể là do vận động hay do ưu tư lo lắng.

Nhưng nếu đột nhiên bị khó thở có thể là do

chứng thuyên tắc mạch máu phổi do cục máu

đông làm nghẹt mạch máu trong phổi. Bệnh này

có thể nguy hiểm tới tính mạng. Một lý do khác

là tim lên cơn đau (heart attack) hoặc trụy tim

(heart failure). Cả hai tình huống trên đều làm

cho bệnh nhân thở gấp hay khó chịu hoặc cảm

thấy thiếu không khí . Cẩn đưa bệnh nhân đi cấp

cứu.

2- Tim đập rộn trong khi đang ngồi yên.

(Your ticker is racing even though you’re sitting

still.)

Lý do: có thể là do lên cơn đau tim (heart

attack).

Đánh trống ngực (palpitations) có thể chỉ là vì

ưu tư lo lắng, nhưng cũng có thể là dấu hiệu của

cơn đau tim hay chứng loạn nhịp tim

(arrhythmia). Nên liên lạc với bác sĩ ngay.

3- Choáng váng chóng mặt khi ra khỏi

giường (You feel dizzy when you get out of

bed.)

Lý do: có thể là do huyết áp thấp (Low Blood

Pressure).

Chóng mặt vào buổi sáng được gọi là “huyết áp

tư thế đứng thấp” (orthostatic hypotension) gây

ra bởi sự mất nước (dehydration), bệnh tiểu

đường, bệnh Parkinson, bệnh trụy tim (heart

failure), hay thuốc men bao gồm cả thuốc lợi

tiểu và thuốc huyết áp. Một lý do khác có thể là

chứng “chóng mặt tư thế nhẹ ” (benign

positional vertigo) gây ra bởi sự xáo trộn của

các bộ phận cân bằng của tai trong. Nên đi gặp

bác sĩ để chẩn đoán.

4- Nước tiểu rò rỉ (You’re leaking)

Lý do: có thể là do chứng són đái (urinary

incontinence), nhiễm trùng đường tiểu (urinary

tract infection-UTI) , bệnh tiền liệt tuyến

(prostate), dây thần kinh bị ép (nerve

compression), hoặc tiểu đường. Nên đi gặp bác

sĩ để được chẩn bệnh.

5- Đầu đau như búa bổ (A persistent pounding

in your head).

Lý do: có thể là do xuất huyết não (Brain

Hemorrhage).

Trong phần lớn trường hợp đó là triệu chứng

của chứng nhức nửa đầu (migraine) chỉ cần

uống thuốc giảm đau và nghỉ ngơi là hết. Nhưng

một vài trường hợp hiếm xẩy ra là chứng nhức

đầu có thể là dấu hiệu có khối u hay xuất huyết

trong não. Cần đặc biệt chú ý là khi bị đau nhiều

nửa bên đầu một cách đột ngột và kéo dài mà lại

kèm theo buồn nôn, ói mửa, và chảy nước mắt.

Phải đi bệnh viện gấp.

6- Mắt bị sưng vù (Your eyes have swelled to

the size of walnuts).

Lý do: có thể là do viêm dây thần kinh mắt

(optic neuritis).

Dây thần kinh mắt có thể bị nhiễm trùng hay bị

dị ứng. Nếu chữa sớm thì bảo toàn cho thị giác,

vì vậy cần đi bác sĩ khẩn cấp.

7- Tai đau và mắt nhìn thấy hai hình (Your

ear hurts and you’re seeing double of

everything)

Lý do: có thể do tai giữa bị nhiễm trùng

(Middle ear infection)

Nhận xét: Bệnh có thể trở thành nghiêm trọng

bất ngờ vì vậy cần đi bác sĩ cấp thời nếu chứng

đau không dứt hoặc có bị thêm chóng mặt lảo

đảo, nhức đầu, ói mửa, song thị (double vision),

lừ đừ (drowsiness), cổ cứng đơ, sưng ở sau tai,

sốt nhiều và liệt mặt.

Hạ 2014 NSM II – 2014 # 7

8- Tự nhiên giảm sút ký (You’ve dropped

pounds without even trying)

Lý do: có thể là do ung thư.

Nếu ăn uống vẫn bình thường như cũ mà đột

nhiên bị sút cân thì có thể là bị bệnh ác tính

(malignancy). Một nguyên nhân khác cũng có

thể là do sự bất bình thường nội tiết (endocrine

abnormality) như bệnh tuyến giáp trạng (thyroid

disorder), trầm cảm hay tiểu đường. Nên đi gặp

bác sĩ ngay để được chẩn đoán.

9- Đột nhiên đau háng (Sudden groin pain)

Lý do: có thể là do tinh hoàn bị xoắn (Testicular

torsion)

Đây là một khuyết tật bẩm sinh khá thông

thường. Ống dẫn tinh trùng bị xoắn làm máu

không chạy tới tinh hoàn. Cơn đau cũng gần

giống như bị đá vào háng. Đôi khi ngoài cơn

đau còn thấy bị sưng nữa. Trong vòng 4 hay 6

tiếng đồng hồ thì còn cứu đươc, chứ trễ từ 12

đến 24 tiếng thì coi như phải cắt bỏ. Một

nguyên nhân khác có thể là nhiễm trùng mào

tinh hoàn (epididymis) tức là bộ phận trữ tinh

trùng. Trong trường hợp này có thể dùng trụ

sinh để chữa trị.

10 – Đau nhói gan bàn chân (A tingling

feeling under your feet)

Lý do: có thể là do bệnh hệ thần kinh

(neuropathy) .

Đau nhói cứ tái phát ở bất cứ chỗ nào trên cơ

thể có thể là do sự nén ép dây thần kinh, tăng

thông khí phổi (hyperventilation) hoặc bệnh hệ

thần kinh (neuropathy). Liên lạc với bác sĩ

càng sớm càng tốt.

11- Vết thâm tím mãi không tan (It takes

forever for a bruise to disappear)

Lý do: bệnh tiểu đường (Diabetes).

Vết đứt hay thâm tím chậm lành có thể là dấu

hiệu của bệnh tiểu đường (dấu hiệu khác gồm có

da bị ngứa hoặc đau nhói (tingling) bàn tay hay

bàn chân). Nên tìm cách giảm cân (giảm 10

phần trăm trọng lượng ảnh hưởng đáng kể lên

mức đường trong máu), tập thể dục và coi

chừng thói quen ăn uống.

12 – Răng đau buốt khi ăn Sô-cô-la (Your

tooth tingles when you eat chocolate)

Lý do: viêm lợi (Gingivitis). Một trong những

dấu hiệu đầu tiên của sâu răng là nhạy cảm với

đồ ngọt. Dấu hiệu đầu tiên khác là răng mất mầu

và có mùi khi bạn “floss” răng. Kỹ thuật laser

gọi là quantitative light fluorescence có thể phát

hiện sớm các ổ răng sâu và tiêu diệt các vi

khuẩn trước khi làm sâu răng.

13 – Vòng eo rộng 42 inch (You have a 42-

inch waist)

Điều gì sẽ xẩy ra: bất lực (Impotence)

Có thể bây giờ chưa có vấn đề nhưng trong

tương lai bạn có thể bị loạn cương dương

(erectile disfunction). Nguyên do là vì khi đàn

ông quá mập các động mạch thường hay bị

nghẹt nên dòng máu không đủ làm cho cương.

Hãy tập thể dục đều cho đến khi eo thon lại, thắt

vừa dây lưng 34 inch.

14 – Mắt thoáng không thấy gì – chỉ trong

một giây (You go blind - but just for a second)

Lý do: có thể là do đột quỵ (stroke).

Các yếu tố rủi ro chính của đột quỵ là cao huyết

áp (trên 140/90) và cholesterol toàn phần cao

hơn 200. Bị tê một bên người và tạm thời hai

mắt không nhìn thấy gì là những dấu hiệu đáng

chú ý nhất. Đột nhiên bị tê, nói líu lưỡi, hay mất

thăng bằng có thể là bẳng chứng của một cơn

đột quỵ nhẹ gọi là đột quỵ thiếu máu cục bộ

đoản kỳ (transient ischemic attack- TIA). Đột

quỵ nhẹ này thường báo trước một đột quỵ thật

sự nên khi có triệu chứng của TIA thì phải gặp

bác sĩ ngay.

15 – Có cảm giác như bị ợ nóng (heartburn)

Lý do: có thể là do chứng đau thắt ở ngực

(angina).

Đau ngực cả hàng giờ, lúc có lúc không, được

bác sĩ gọi là “hội chứng mạch vành không ổn

định” (unstable coronary syndrome). Nguyên

nhân là vì các cục đông máu đươc tạo thành bên

trong thành động mạch vành ngay tại chỗ mảng

bị tróc ra khỏi thành mạch máu (The pain is

caused by blood clots forming on the inside wall

of a coronary artery - at a site where plaque

breaks off). Khoảng 50 phần trăm những người

có hội chứng trên đây sẽ bị lên cơn đau tim

(heart attack) trong vòng 6 tháng sau. Mỗi khi

thấy đau thắt ngực, cần phải đi bệnh viện.

Hạ 2014 NSM II – 2014 # 8

16 – Đau lưng dữ dội (Severe back pain)

Lý do: có thể là do chứng phình mạch

(aneurysm).

Đau cũng tương tự như sau khi dọn dẹp xong tủ

quần áo quá bề bộn. Thế nhưng chườm nóng,

nghỉ ngơi, uống thuốc giảm đau thông thường

lại không khỏi. Nếu không phải vì tập thể dục

thì đau lưng bất chợt như vậy có thể là dấu hiệu

của chứng phình mạch. Chứng đau này chỉ hết

khi động mạch chủ bị bể. Một nguyên nhân

khác kém phần nguy hiểm hơn của chứng đau

lưng này là sạn thận (kidney stone). Bác sĩ cho

chụp CT scan để xác định vị trí và hình dạng

của chỗ mạch phình, sau đó cho uống thuốc

huyết áp hay giải phẫu ghép nối nhân tạo

(implant a synthetic graft).

17- Ngồi lâu trên ghế không yên (You wiggle

around in your office chair)

Lý do : có thể do các cơ lưng bị căng thẳng

(Tight back muscles). Nhận xét: Nếu cứ phải

thay đổi vị thế ngồi luôn tức là có dấu hiệu các

cơ lưng bị căng và điều này có thể dẫn đến đau

thắt lưng do căng cơ (lower-back strain). Cần

phải lựa chọn ghế ngồi cho thoải mái, sao cho

đầu ở vị trí ngay đối với cột sống (your head

correctly on your spine) để giảm tối thiểu sức

căng thẳng trên cổ, vai và lưng dưới. Nhiều

người có thói quen ngồi khom lưng như con

tôm, tạo một tư thế xấu, làm bắp thịt lưng bị vọp

bẻ, đau (muscle cramps, soreness). Ngồi thẳng

lưng, xương ức của ngực (breastbone) như được

nâng lên trên và trước. Nhờ vậy, cột sống

không có hình chữ C nữa mà thành hình chữ S,

cho chúng ta một tư thế đẹp.

18 – Bạn được tin thân phụ bị cao huyết áp

(Your dad’s been diagnosed with hypertension).

Điều gì sẽ xẩy ra: Bạn cũng sẽ bị cao huyết áp

không chóng thì chầy.

Nhận xét: Vì bệnh cao huyết áp vừa phải không

có dấu hiệu bên ngoài nên cần phải đo huyếp áp

mỗi năm ít nhất một lần, nhất là nếu trong gia

đình có tiền sử bị cao huyết áp. Nghiên cứu cho

thấy là những người hay bị căng thẳng trong đời

sống, mà có cha mẹ mắc bệnh cao huyết áp

thường có nhiều rủi ro bị bệnh này. Nếu số đo

huyết áp cao hơn 140/90, bạn nên tập thể dục

nhiều hơn, tìm cách sụt cân, giảm sodium trong

chế độ ăn uống, ăn loại cá tốt cho tim, uống

nhiều vitamin C.

19 – Tay bị run khi tập thể dục, nhất là khi

đưa tạ lên khỏi đầu (Military Press)

Lý do: có thể là do cơ bắp bị mỏi mệt (Muscle

fatigue).

Nhận xét: Nếu bạn đã bỏ tập cả nhiều tháng thì

cơ bắp bị run có thể là vì mệt mỏi. Vì vậy khi

mới tập trở lại bạn nên tập vừa phải, đừng tập

quá mệt. Bạn hãy ngưng tập khi cảm thấy các

cơ bắp bắt đầu run. Cần nhiều thì giờ hơn giữa

2 hiệp tập (Give yourself extra time between

sets).

20 – Trong bàn tiệc bạn thấy mọi thứ đều

quay cuồng Lý do: do bạn đã quá chén.

Rượu làm suy yếu hệ thần kinh trung ương. Vì

vậy nếu bạn uống quá nhiều, tất cả những gì

trong cơ thể có liên quan tới hệ này sẽ đều bị

suy yếu: trí phán đoán, hành xử, khả năng phối

hợp và quân bình, sự nhạy cảm với đau đớn, khả

năng sinh dục… Bạn nên tránh đừng uống rươu

nhiều. Bạn nên nhớ là nếu nồng độ rượu trong

máu hơn 0.06 phần trăm là trên pháp lý bạn đã

bị coi như là say rượu.

21- Đau dai dẳng ở bàn chân và cẳng chân

(Persistent foot or shin pain).

Lý do: nhiều triển vọng là do gẫy xương vì sức

nén (stress fracture).

Cũng giống như các mô khác trong cơ thể,

xương tự tái tạo. Nhưng nếu bạn tập thể dục quá

mạnh, xương không có cơ hội để lành trở lại nên

một vết gẫy vì sức nén (stress fracture) sẽ có thể

xuất hiện. Vì thế mu bàn chân và phiá trước

cẳng chân (shin) sẽ đau dai dẳng. Bạn càng tập

thể dục thì càng đau và ngay cả khi ngưng nghỉ

cũng đau. Uống thuốc giảm đau như ibuprofen

hay paracetamol không ăn thua gì. Thuốc

nhuộm phóng xạ (Radioactive dye) cho thấy chỗ

xương gẫy qua hình chụp tia X, và bác sĩ sẽ bắt

bạn phải nghỉ tập cho đến khi xương lành.

Trường hợp xấu nhất là bạn phải bó bột vài

tuần.

22 – Đau như cắt ở bụng (Sharp pain in the

abdomen)

Lý do: Vì vùng giữa xương sườn và háng chứa

Hạ 2014 NSM II – 2014 # 9

đầy nhốc các bộ phận nên đau có thể là triệu

chứng của viêm ruột thừa, hoặc viêm tụy tạng

(pancreatitis), hoặc túi mật bị sưng. Cả ba

trường hợp đểu có cùng một nguyên nhân : vì

một lý do nào đó các bộ phận này đã bị nhiễm

trùng nguy hại đến tính mạng. Lưu ý: Nếu để bộ

phận nói trên bể vỡ ra thì bệnh nhân có thể bị

chết, vì vậy cần đi bệnh viện cấp thời.

23- Chân bị đau và sưng to (Leg pain with

swelling).

Lý do: có thể là do chứng huyết khối tĩnh mạch

sâu (deep vein thrombosis –DVT).

Chỉ cẩn ngổi một chỗ liền chừng 6 tiếng hay

hơn là máu sẽ tụ ở cẳng chân dưới tạo thành cục

đông máu (gọi là chứng huyết khối tĩnh mach

sâu -Deep-Vein Thrombosis, or DVT). Cục

đông máu (clot) đủ lớn sẽ làm nghẹt tĩnh mạch

bắp chân gây đau và sưng. Xoa cẳng chân là

điều đầu tiên bạn thường làm nhưng đó là điều

tệ hại nhất vì cục đông máu lớn có thể chạy

ngược lên phổi, điều nầy gây nguy hiểm đến

tính mạng của bạn. Muốn chụp hình tia X để

định bệnh DVT bác sĩ phải chích chất nhuộm

mầu vào tĩnh mach (thử nghiệm này gọi là

venogram). Bác sĩ sẽ cho thuốc làm tan cục

đông máu hoặc đặt cái lọc (filters) vào tĩnh

mạch để chặn cục đông máu không cho chạy lên

phổi. (Xin xem lại dấu hiệu số 1: Pulmonary

embolus).

24 – Tiểu tiện bị đau (Painful urination)

Lý do: có thể là do ung thư bàng quang (bọng

đái) (Bladder cancer)

Rặn tiểu là cả một cực hình và nước tiểu lại có

màu rỉ sắt. Đau và máu trong nước tiểu là hai

triệu chứng của ung thư bàng quang, đây là loại

ung thư xếp hàng thứ 4 trong các loại ung thư ở

đàn ông. Hút thuốc là yếu tố rủi ro bị bệnh lớn

nhất. Nếu khám phá sớm bệnh có 90 phẩn trăm

triển vọng được chữa khỏi. Nhiễm trùng bàng

quang cũng có cùng các triệu chứng như trên.

Giá trị thật của tờ 20

Một nhà hùng biện nổi tiếng đã mở đầu buổi

diễn thuyết của mình bằng cách giơ tờ 20 đôla

lên và hỏi hơn 200 người tham dự rằng: “Ai

muốn có tờ 20 đôla này?” Rất nhiều cánh tay

giơ lên.

Ông nói “Tôi sẽ đưa tờ 20 đôla này cho một

người trong số các bạn nhưng trước tiên hãy để

tôi làm điều này đã”. Ông bắt đầu vò nát tờ 20

đôla và sau đó lại hỏi: “Ai vẫn muốn tờ giấy

tiền này?” Vẫn có những cánh tay xung phong.

“Được... Vậy nếu tôi làm thế này thì sao?”

Ông ném tờ 20 đôla xuống sàn, dùng giầy dẫm

mạnh lên. Sau đó, ông nhặt nó lên. Bây giờ tờ

20 đôla đã nhàu nát và bẩn thỉu. “Nào, giờ thì

còn ai muốn nó nữa không?”, ông hỏi, vẫn có

nhiều cánh tay giơ lên, chỉ giảm đi chút xíu so

với ban đầu.

“Các bạn thân mến, các bạn vừa được học một

bài học về giá trị. Dù tôi có làm gì với đồng

tiền này thì các bạn vẫn cần nó vì giá trị của nó

vẫn không hề giảm sút. Nó vẫn có giá là 20

đôla.

“Khỏe mạnh hay ốm yếu, thành công hay thất

bại, đối với bạn bè, người thân, những người

yêu mến bạn, bạn vẫn thật cần thiết. Giá trị của

bạn là ở chính con người bạn. Bạn thật đặc

biệt. Hãy luôn nhắc mình nhớ điều đó. Đừng

ngồi đếm những nỗi buồn mà hãy thử đếm xem

bao nhiêu lần bạn được hạnh phúc.

“Chúng ta có thể bị đánh gục, bị vò xé, bị giày

xéo trong bùn đen bởi những quyết định sai lầm,

những tình huống ‘đen đủi’ bất chợt hiện ra cản

con đường khiến chúng ta cảm thấy dường như

mình chẳng còn giá trị. Nhưng dù điều gì đã

xảy ra hoặc sẽ xảy ra, bạn hãy luôn nhớ rằng

bản thân bạn thật đáng quý và giá trị ấy sẽ

không bao giờ mất đi. Và hãy giữ cho những

giá trị đừng bao giờ mất đi, bạn nhé.”

Hạ 2014 NSM II – 2014 # 10

Phiếm luận về chữ SAI

Mục sư Phan Thanh Bình, San Diego,

California (619-444-1106) có vài câu phiếm về

chữ “SAI” khi nhắc đến câu Kinh Thánh trong

Ê-sai 7:8 – Đoạn tôi nghe tiếng Chúa phán

rằng: Ta sẽ sai ai đi? Ai sẽ đi cho chúng ta?

Tôi thưa rằng: Có tôi đây; xin hãy sai tôi.

Tình nguyện xin Chúa “sai”

Hãnh diện làm “tay sai” của Chúa

Thiếu thận trọng dễ “sai lầm” trong ý

tưởng

Gặt hậu quả “sai một li, đi một dặm”

Thấy cái “sai” của người dễ hơn thấy

cái “sai” của mình

Mong “sai” người lộ ra, mong “sai” của

mình che kín

Biết “sai” bởi suy nghiệm và được dạy

bảo

Quyết định “sửa sai” đòi hỏi ý chí kiên

cường cùng sự hiểu biết chính đáng

Với khôn ngoan đời: “sai đâu sửa đó,

sửa đâu sai đó”

Với lời Kinh Thánh cùng sự hướng dẫn

của Thánh Linh thì “sai đâu sửa đó, sửa

đâu trúng đó”

Cơ-đốc nhân được sửa “sai” thì hết “sai

trái”, nhưng “được sai trái hơn” (Giăng

15:2).

Giới thiệu Mạng Lưới Xin giới thiệu các bạn ưa thích tìm hiểu

Thánh Kinh một mạng lưới toàn cầu để nghe

phân tích 30 phút mỗi ngày qua chương trình

“Thru The Bible Radio” do Mục sư J. Vernon

McGee (1904-1988) chủ trương. Tuy ông đã

mất, nhưng chương trình này vẫn tiếp tục với

những tape đã thu sẵn. Mỗi ngày, trừ ngày cuối

tuần, chúng ta có thể nghe một bài khác nhau,

nhưng liên tục trong Kinh Thánh. Hiện nay,

chương trình này phát thanh hơn 100 thứ ngôn

ngữ khác nhau, trong đó có tiếng Việt. Nếu

chịu nghe trong 5 năm thì chúng ta có thể nghe

bình giảng hết bộ Kinh Thánh. Chúng ta có thể

nghe bất cứ giờ nào khi vào:

http://ttb.twr.org/vietnamese/

Ca Dao & Tục Ngữ vui

Càfê đắng bỏ đường là ngọt,

Tình yêu đắng bỏ cuộc là xong.

Muốn thành công phải qua nhiều thất bại,

Sống ở đời, có dại mới nên khôn.

Nhớ quá khứ buồn rơi nước mắt .

Nhìn tương lai lạnh toát mồ hôi .

Ai mua tui bán cây si ,

Si tui tốt giống cành chi chít cành .

Hễ si mà gặp đất lành ,

Là si phát triển trở thành ... siđa.

Còn thời lên ngựa bắn cung ,

Hết thời xuống ngựa lấy thun bắn ruồi.

Đêm nằm ở dưới bóng trăng ,

Thương cha nhớ mẹ không bằng nhớ em .

Gió đưa bắp cải về trời ,

Tiền đô đưa tiễn em rời cố hương .

Học mà không chơi: đánh rơi tuổi trẻ

Chơi mà không học: bán rẻ tương lai

Thôi thì ta chọn cả hai ,

Vừa chơi vừa học , tương lai huy hoàng.

Tự trói thì gọi là tu,

Bị trói thì gọi là tù mọt gông.

Có chí thì nên… cạo đầu.

Chớ chê em xấu, em già

Em đi sửa lại, đẹp ra bây giờ.

Một mai thiếp có xa chàng

Thì nên trả thiếp mười ngàn hôm qua

Chàng mượn để đánh bi da

Nếu mà không trả thì… bà ra tay!

Má ơi cứ gả con xa

Miễn sao chàng rể trong nhà nhiều đô.

Muốn sang thì bắc cầu kiều

Muốn thành bà goá thì yêu thằng ghiền (xì ke)

Vô Danh

Hạ 2014 NSM II – 2014 # 11

Tin Tức Cao Niên

Trong buổi họp mặt các bạn cao niên mấy ngày

trước đây, có người đưa câu hỏi: “Thường bạn

tìm coi những gì khi lên mạng lưới toàn cầu?

Website nào bạn thích lên nhất để xem về

những vấn đề cao niên?” Hầu hết ai cũng đồng

ý là tintuccaonien.com là thường nên mở ra

xem vì trang mạng này update thường xuyên,

chứa rất nhiều tin tức hay, cần biết cho sinh hoạt

cao niên. Mạng này nối kết cho người xem:

*nhiều tờ báo trong và ngoài nước Anh, Pháp,

Việt.

*nhiều đài truyền hình tiếng Việt

*nhiều tài liệu lưu trữ xắp theo đề mục: Cao

niên toàn cầu, Kinh tế, Liên thế hệ, Ăn

uống/Dinh Dưỡng, Vận động thể dục/Trí óc,

Sức khoẻ/Bệnh Tật, Khoa học/kỹ thuật/Y học,

Môi trường, An sinh Xã hội…

Ngoài ra có những slide shows từ Quán Ven

Đường (Huỳnh Chiếu Đẳng); những Video,

Youtube có ý nghĩa; những bài thơ hay trong

Vườn Thơ; Chuyện Lạ bốn phương…

Đặc biệt, Góc Thư Dãn chứa nhiều phim nói

tiếng Việt, phim phụ đề chữ Việt, phim bộ Hàn

quốc, tuyển tập phim tiếng Anh, phim James

Bond 007, tuyển tập 1188 bộ phim ngoại quốc,

những e-books, 1000 bản nhạc hay, 300 bài

nhạc Pháp từ thập niên 60, những bài hát Giáng

Sinh, Nhạc Xuân…

Hai bài thơ sau đây, chép từ Vườn Thơ:

Tự Trào

Sáu mươi lăm tuổi tiếc mình già

Bạn mắng: Ai người trẻ mãi a ?

Cháu chắt cả bầy, đừng oán thán

Rể dâu một đám, chớ kêu ca…

Chẳng giàu cũng đủ no căng bụng

Dẫu khó, chưa từng rách hở da !

Bạn hữu mến yêu luôn nhắc nhớ

Già mà được rứa, muốn chi ha ???

Ngô Minh Hằng

Bài ca ngợi Tuổi Già Thời Đại

Tuổi càng già, ta càng nên giản dị

Không cao lương, mỹ vị lắm mỡ, bơ

Không đòi này, đòi khác, gọi rồi chờ

Một chén cơm, đĩa muối vừng cũng đủ!

Đêm bảy tiếng, phải trọng tôn giấc ngủ

Ngày ba lần chén bát đụng trên mâm

Nước bốn ly ta uống rất ân cần

Không bia rượu nhưng cần nhiều hoa quả!

Nếu nợ nần thì ta lo mà trả

Không buồn phiền, không quấy nhiễu một ai

Sức khoẻ ta nhờ luyện tập dẻo dai

Bỏ hút thuốc để phổi tim thật tốt!

Chớ ngồi nhà như người đang bị nhốt…

Rủ vợ, chồng đi bộ ở ven đường

Ngày nửa giờ, đi hơi lẹ, bớt vương

Chứng tiểu đường, máu cao, xương rỗng sốp…

Mặc giản dị, vệ sinh và chỉ cốt

Đủ ấm thân khi gió lạnh Đông về

Nhiều bạn hiền là hạnh phúc tràn trề

Truyện với bạn cũng làm tăng tuổi thọ!

Tuổi cao rồi không cần chơi bát họ*

Nhưng rộng tay làm bác ái, giúp người…

Đồng tiền ta, ta biết giúp cho đời

Là bó hoa muôn mầu khi tạ thế!

Bỏ tính xấu ghét ghen vì nó tệ

Người hơn ta, ta ưu ái mừng cho

Đố kỵ, ghen tài chẳng có hay ho

Không chứng tỏ một tấm lòng quảng đại!

Mắt, tai yếu và khí lực giảm mãi…

Đừng buồn chi vì Tạo hóa sinh ra

Hễ hữu hình là hữu hoại, gần… xa

Ta biết thế không bao giờ buồn tủi!

Nếu con cái chăm lo, hằng lầm lũi

Học ra nghề để kiếm sống, mưu sinh

Ấy là ta yên chí mọi sự tình

Có nhắm mắt vẫn an lòng, sung sướng!

Vô Danh *Chơi bát họ: một hình thức như chơi hụi ở Miền Nam

Hạ 2014 NSM II – 2014 # 12

Tri ân

Xin cảm tạ quý vị có hảo tâm, giúp NSM thêm

phương tiện gửi tặng món quà tinh thần này tới các

đồng hương trong và ngoài nước:

ÔB Ẩn Danh, Houston, TX $200

HT V. Baptist Mission, El Cajon, CA $100

HT Tin Lành St Petersburg, FL $50

HT Baptist Sacramento, CA $50

Bà Bùi Ngọc Nga, Ontario, CA $20

ÔB BS Cao Tấn Phương, Jacksonville, FL $25

Bà Đào Kỳ, Philadelphia, PA $50

ÔB MS Đặng Ngọc Thẳng, Taylors, SC $40

Bà Đoàn Thanh Xuân, Greenville, SC $20

Bà Donovan Kim, Palm Coast, FL $50

Bà Hoàng T. Lê, Gresham, OR $20

ÔB Hoàng Long, Menifee, CA $20

Ông Huỳnh Dương, York, PA $30

Bà Huỳnh Văn Hiếu, Jacksonville, FL $20

Cô Huỳnh Quế Phương, Leola, PA $60

Bà Huỳnh Thị Vân, Sugar Land, TX $20

Bà Lâm Ngọc Mai, Winnipeg, Canada $50

ÔB Lê Văn Hồng Bích, Salisbury, NC $50

ÔB Lê Ngọc Chính, Conley, GA $20

ÔB MS Lê Chí Hiếu, High Point, NC $25

ÔB MS Lê Văn Thanh, Pomona, CA $70

Bà Lương Thị Liên, Honolulu, HI $30

ÔB BS Mạch Phước Hưng, Ocoee, FL $30

Ông Nguyễn Văn Các, St George, GA $20

Bà Nguyễn Thị Hoa, Jacksonville, FL $10

ÔB Nguyễn Văn Lập, Palm Coast, FL $70

ÔB BS Nguyễn Đức Liên, Tucker, GA $50

ÔB BS Nguyễn Mai-Nghi, Bakersfield, CA $200

Ông Nguyễn Văn Ngọ, Honolulu, HI $20

Bà Nguyễn Tăng Thanh, Houston, TX $50

ÔB Nguyễn Triều, Houston, TX $25

ÔB BS Nguyễn Trọng Tín, Jacksonville, FL $50

Ông Nguyễn Năng Tựu, Fairfax, VA $20

Ông Phạm Đình Hiếu, ELB, Pháp $50

ÔB Phạm Hữu Truyền, Lakeland, TN $30

ÔB Phan H. Lợi, Gilbert, AZ $20

Bà Trần Ngọc Anh, Lake Elsinore, CA $50

ÔB Trần Văn Tám, Pinellas Park, FL $100

ÔB Từ Trung Hưởng, Gretna, LA $50

ÔB Võ Thành Chơn, Houston, TX $20

Bà Vũ Văn Ngân, York, PA $30

Quý vị có thể đọc NSM ở:

- tinlanhjax.com hay

- http://www.vietchristian.com/vanpham

(ở ô Loạt Bài, tìm Nếp Sống Mới)

Nếp Sống Mới do một số người cùng chí

hướng thực hiện và phát hành mỗi năm 4 lần,

nhằm mục đích: Gây dựng một nếp sống lành

mạnh, cân bằng, tích cực, tươi trẻ, lạc quan và

hướng thượng cho người cao niên. Số tới Thu

2014 sẽ in ra vào giữa tháng 7, năm 2014.

Quý vị nào muốn nhận báo biếu này, hay góp ý

kiến xây dựng, hoặc góp phần ủng hộ, xin liên lạc về

tòa soạn. Email: hiepnchau@gmail.com

Chi phiếu xin đề tên người nhận : Hiep Chau

Trong số này:

Sống Thỏa Lòng tr. 1-2

Đủ ăn, đủ mặc thì nên thỏa lòng tr. 2

Sống Thỏa Lòng (thơ Thái Trịnh) tr. 3

Hãy Vui (thơ Tường Lưu) tr. 3

Sống Thỏa Lòng (thơ TMN) tr. 3

Dĩ Hòa Vi Quý (Ng. B. Khiêm) tr. 3

Bài Toán Chia Bò tr. 4

Ghiền Đường (BS Hồ N. Minh) tr. 4-5

24 Dấu Hiệu Cảnh Báo tr. 6-9

Gía trị thật của tờ 20 tr. 9

Phiếm Luận về chữ Sai (MS. PTB) tr. 10

Giới thiệu Mạng Lưới tr. 10

Ca Dao& Tục Ngữ vui tr. 10

Tin Tức Cao Niên tr. 11

Tự Trào (thơ NMH) tr. 11

Bài ca ngợi Tuổi Già Thời Đại tr. 11

Nếp Sống Mới

8991 Blaine Meadows Dr.

Jacksonville, FL 32257-1719