nutrition of children (turkish ministry of health)
TRANSCRIPT
![Page 1: Nutrition of Children (Turkish Ministry of Health)](https://reader030.vdocuments.net/reader030/viewer/2022020110/55a9f9f41a28ab577a8b470e/html5/thumbnails/1.jpg)
İZMİR HALK SAĞLIĞI MÜDÜRLÜĞÜ
BULAŞICI OLMAYAN HASTALIKLAR VE PROGRAMLAR ŞUBESİ
DR. SEHER DEMİR EBE GÜLŞAH AYDINYER
GÜZELBAHÇE TOPLUM SAĞLIĞI MERKEZİ
![Page 2: Nutrition of Children (Turkish Ministry of Health)](https://reader030.vdocuments.net/reader030/viewer/2022020110/55a9f9f41a28ab577a8b470e/html5/thumbnails/2.jpg)
OKUL ÇAGINDA BESLENME
:)
![Page 3: Nutrition of Children (Turkish Ministry of Health)](https://reader030.vdocuments.net/reader030/viewer/2022020110/55a9f9f41a28ab577a8b470e/html5/thumbnails/3.jpg)
YETERLİ VE DENGELİ BESLENME NEDİR?
Vücudun
büyümesi, yenilenmesi ve çalışması için gerekli olan enerji ve besin öğelerinin her birinin yeterli miktarlarda alınması ve vücutta
uygun şekilde kullanılmasıdır 3
![Page 4: Nutrition of Children (Turkish Ministry of Health)](https://reader030.vdocuments.net/reader030/viewer/2022020110/55a9f9f41a28ab577a8b470e/html5/thumbnails/4.jpg)
BESİN GRUPLARISAĞLIKLI BESLENME TABAĞIM
![Page 5: Nutrition of Children (Turkish Ministry of Health)](https://reader030.vdocuments.net/reader030/viewer/2022020110/55a9f9f41a28ab577a8b470e/html5/thumbnails/5.jpg)
KAHVALTININ ÖNEMİ
•GÜNE SAĞLIKLI BAŞLAMAK İÇİN
•ÖĞRENME VE ÖĞRENDİKLERİMİZİ KOLAY HATIRLAMAK İÇİN
•ÇABUK YORULMAMAK İÇİN
KAHVALTI ETMELİYİZ
5
![Page 6: Nutrition of Children (Turkish Ministry of Health)](https://reader030.vdocuments.net/reader030/viewer/2022020110/55a9f9f41a28ab577a8b470e/html5/thumbnails/6.jpg)
KAHVALTI ÖNEMLİ BİR ÖĞÜN OLUP
KESİNLİKLE ATLANMAMALIDIR
6
![Page 7: Nutrition of Children (Turkish Ministry of Health)](https://reader030.vdocuments.net/reader030/viewer/2022020110/55a9f9f41a28ab577a8b470e/html5/thumbnails/7.jpg)
Her Gün
Yumurta Az Pişmiş Yada Çok Pişmiş Tercih
EDİLMEMELİDİR.
1 tane YUMURTA
![Page 8: Nutrition of Children (Turkish Ministry of Health)](https://reader030.vdocuments.net/reader030/viewer/2022020110/55a9f9f41a28ab577a8b470e/html5/thumbnails/8.jpg)
.
.
Benim bir kuyum var,
İki türlü suyu var
∞∞∞∞
İnek verir bizlere,
Afiyet olsun sizlere
∞∞∞∞
Küp içinde beyaz uşak
∞∞∞∞
Karaoğlan sarkıp durur,
Düşerim diye korkup durur.
∞∞∞∞
Var varadan var getir,
Karlı dağdan kar getir,
Sağılmamış çiçekten
Çalkalanmış yağ getir.
∞∞∞∞
Fırında pişer,
Mideye düşer.
∞∞∞∞
Ağaç üstünde,
Kilitli sandık.
![Page 9: Nutrition of Children (Turkish Ministry of Health)](https://reader030.vdocuments.net/reader030/viewer/2022020110/55a9f9f41a28ab577a8b470e/html5/thumbnails/9.jpg)
![Page 10: Nutrition of Children (Turkish Ministry of Health)](https://reader030.vdocuments.net/reader030/viewer/2022020110/55a9f9f41a28ab577a8b470e/html5/thumbnails/10.jpg)
![Page 11: Nutrition of Children (Turkish Ministry of Health)](https://reader030.vdocuments.net/reader030/viewer/2022020110/55a9f9f41a28ab577a8b470e/html5/thumbnails/11.jpg)
NEDEN SÜT İÇMELİYİZ?
• KAS SAĞLIĞIMIZ
• KEMİK SAĞLIĞIMIZ
• GÖZ SAĞLIĞIMIZ
• DİŞ GELİŞİMİMİZ İÇİN
SÜT İÇMELİYİZ…
KAHVALTI SAĞLIK
VE BAŞARI İÇİN EN
ÖNEMLİ ÖĞÜNDÜR
![Page 12: Nutrition of Children (Turkish Ministry of Health)](https://reader030.vdocuments.net/reader030/viewer/2022020110/55a9f9f41a28ab577a8b470e/html5/thumbnails/12.jpg)
“Günde üç öğün yemek yendiğinde ve her
öğünde her gruptan besin, önerilen miktarlarda
tüketildiğinde yeterli ve dengeli beslenme
sağlanır.”
12
![Page 13: Nutrition of Children (Turkish Ministry of Health)](https://reader030.vdocuments.net/reader030/viewer/2022020110/55a9f9f41a28ab577a8b470e/html5/thumbnails/13.jpg)
SEBZE VE MEYVE GRUBUNUN VÜCUDA FAYDALARI
VÜCUDA VİTAMİN VE MİNERAL
SAĞLAMA
VÜCUDU HASTALIKLARA KARŞI KORUMA
SAĞLIKLI SİNDİRİM SİSTEMİ
![Page 14: Nutrition of Children (Turkish Ministry of Health)](https://reader030.vdocuments.net/reader030/viewer/2022020110/55a9f9f41a28ab577a8b470e/html5/thumbnails/14.jpg)
ZİHİNSEL GELİŞİM
VÜCUT ONARIMI
BÜYÜME GELİŞME
SAĞLIKLI ÇALIŞAN BEYİN
SAĞLIKLI GÖZLER
KAN YAPIMI
ET VE ET GRUBUNUN VÜCUDA FAYDALARI
GÜÇLÜ VÜCUT
DİRENCİ
![Page 15: Nutrition of Children (Turkish Ministry of Health)](https://reader030.vdocuments.net/reader030/viewer/2022020110/55a9f9f41a28ab577a8b470e/html5/thumbnails/15.jpg)
Her çeşit sebze ve meyve yemeliyiz
15
![Page 16: Nutrition of Children (Turkish Ministry of Health)](https://reader030.vdocuments.net/reader030/viewer/2022020110/55a9f9f41a28ab577a8b470e/html5/thumbnails/16.jpg)
16
Günde en az 5 porsiyon sebze/meyve tüketilmeli.
![Page 17: Nutrition of Children (Turkish Ministry of Health)](https://reader030.vdocuments.net/reader030/viewer/2022020110/55a9f9f41a28ab577a8b470e/html5/thumbnails/17.jpg)
Yemyeşil yaprakları var,
Yiyenleri güçlü yapar
Yol üstünde
kırmızı bahçe
Sarıdır zerdali değil,
Suludur şeftali değil
Dal üstünde al yanaklı oğlan
.
.
.
(Ispanak)
(Portakal)
(Domates)
(Elma)
![Page 18: Nutrition of Children (Turkish Ministry of Health)](https://reader030.vdocuments.net/reader030/viewer/2022020110/55a9f9f41a28ab577a8b470e/html5/thumbnails/18.jpg)
Günlük sıvı alımı
1.5 -2 litre su içmeliyiz.
![Page 19: Nutrition of Children (Turkish Ministry of Health)](https://reader030.vdocuments.net/reader030/viewer/2022020110/55a9f9f41a28ab577a8b470e/html5/thumbnails/19.jpg)
19
![Page 20: Nutrition of Children (Turkish Ministry of Health)](https://reader030.vdocuments.net/reader030/viewer/2022020110/55a9f9f41a28ab577a8b470e/html5/thumbnails/20.jpg)
![Page 21: Nutrition of Children (Turkish Ministry of Health)](https://reader030.vdocuments.net/reader030/viewer/2022020110/55a9f9f41a28ab577a8b470e/html5/thumbnails/21.jpg)
SAĞLIKSIZ BESİNLER
• Yağda kızartılmış tüm yiyecekler, mayonez,
• Kremalı yiyecekler, yağlı etler, sucuk, salam,
sosis
• Yağ içeriği fazla olan çikolatalı yiyecekler
![Page 22: Nutrition of Children (Turkish Ministry of Health)](https://reader030.vdocuments.net/reader030/viewer/2022020110/55a9f9f41a28ab577a8b470e/html5/thumbnails/22.jpg)
DOĞAL GIDALARLA BESLENMELİYİZ;
![Page 23: Nutrition of Children (Turkish Ministry of Health)](https://reader030.vdocuments.net/reader030/viewer/2022020110/55a9f9f41a28ab577a8b470e/html5/thumbnails/23.jpg)
Gereksiz yere fazladan enerji alındığından şişmanlığa neden olur.
Vücudumuzda dolaşan kanın bileşimi bozulur.
Özellikle katı yağlar kalp ve damarlarımız için sakıncalıdır
Yağ içeriği yüksek besinler fazla miktarda yenirse ne
olur?
![Page 24: Nutrition of Children (Turkish Ministry of Health)](https://reader030.vdocuments.net/reader030/viewer/2022020110/55a9f9f41a28ab577a8b470e/html5/thumbnails/24.jpg)
GÜNDE İKİ SU BARDAĞI SÜT İÇİNİZ
HER GÜN DÜZENLİ KAHVALTI YAPINIZ.
GÜNDE EN AZ ÜÇ ÖĞÜN YEMEK YİYİNİZ.
ÖĞÜN ATLAMAYINIZ.
ÖĞÜN ARALARINDA ŞEKERLİ BESİNLERİ TÜKETMEYİNİZ.
TUZA DİKKAT ! TUZ ATMAYINIZ
![Page 25: Nutrition of Children (Turkish Ministry of Health)](https://reader030.vdocuments.net/reader030/viewer/2022020110/55a9f9f41a28ab577a8b470e/html5/thumbnails/25.jpg)
AÇIKTA SATILAN BESİNLERİ SATIN ALMAYINIZ.
YEMEKLERDEN ÖNCE ELLERİNİZİ MUTLAKA YIKAYINIZ
ÇİĞ SEBZE VE MEYVELERİ BOL SU İLE YIKADIKTAN SONRA YİYİNİZ.
SAĞLIKLI OLMAK İÇİN SPOR YAPINIZ.
AĞIRLIĞINIZIN BOYUNUZA UYGUN OLMASINADİKKAT EDİNİZ.
![Page 26: Nutrition of Children (Turkish Ministry of Health)](https://reader030.vdocuments.net/reader030/viewer/2022020110/55a9f9f41a28ab577a8b470e/html5/thumbnails/26.jpg)
AŞIRI TUZ TÜKETİMİNDE
KALP
kkk
BÖBREKLER
KEMİKLER
GÖZLER
![Page 27: Nutrition of Children (Turkish Ministry of Health)](https://reader030.vdocuments.net/reader030/viewer/2022020110/55a9f9f41a28ab577a8b470e/html5/thumbnails/27.jpg)
Her gün en az 1 saat fiziksel aktivite yapmalıyız.
![Page 28: Nutrition of Children (Turkish Ministry of Health)](https://reader030.vdocuments.net/reader030/viewer/2022020110/55a9f9f41a28ab577a8b470e/html5/thumbnails/28.jpg)
![Page 29: Nutrition of Children (Turkish Ministry of Health)](https://reader030.vdocuments.net/reader030/viewer/2022020110/55a9f9f41a28ab577a8b470e/html5/thumbnails/29.jpg)
TEŞEKKÜRLER…