nÁvod k pouŽitÍ...nÁvod k pouŽitÍ navštivte naše internetové stránky model č....

NÁVOD K POUŽITÍ

Navštivte naše internetové stránkywww.iconsupport.eu

Model č. PFIVEX87214.0Výrobní č.: ___________

UPOZORNĚNÍPřed použitím tohoto zařízení si prostudujte všechna bezpečnostní opatření a pokyny v této příručce. Tuto příručku si uschovejte pro budoucí nahlédnutí.

OTÁZKY?V případě dotazů nebo chybějících součástí nás prosím kontaktujte:

Česká republikaTel.: +4021 529 7186

Webové stránky: www.iconsupport.eu

E-mail: [email protected]

Pište na:

ICON Health & Fitness, Ltd.c/o HI Group PLCExpress WayWhitwood, West YorkshireWF10 5QJSpojené království

Napište výrobní číslo do předchozího políčka.

Štítek s výrobním č.

2

OBSAH

UMÍSTĚNÍ VAROVNÉHO ŠTÍTKU . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1DŮLEŽITÁ BEZPEČNOSTNÍ OPATŘENÍ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3NEŽ ZAČNETE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4MONTÁŽ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5NÁVOD K OBSLUZE KOLA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8JAK MĚŘIT TEPOVOU FREKVENCI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 VLASTNOSTI KONZOLY. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9POKYNY KE CVIČENÍ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12ROZLOŽENÉ VÝKRESY. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13SEZNAM SOUČÁSTÍ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15OBJEDNÁNÍ NÁHRADNÍCH SOUČÁSTÍ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Poslední stránka

UMÍSTĚNÍ VAROVNÉHO ŠTÍTKU

Tento výkres ukazuje umístění varovných štítků. Pokud určitý štítek chybí nebo je nečitelný, zavolejte na telefonní číslo uvedené na přední straně této příručky a zažádejte zdarma o náhradní štítek. Štítek umístěte na uvedené místo.Poznámka: Štítky nemusí být znázorněny ve skutečné velikosti.

115 Kg115 Kg

115 Kg

ENGLISH

115 Kg

3

DŮLEŽITÁ OPATŘENÍ

VAROVÁNÍ: Pro snížení rizika vážného zranění si před použitím kola prostudujte všechna důležitá bezpečnostní opatření a pokyny v této příručce a všechna varování uvedená na kole. Společnost ICON nenese žádnou odpovědnost za zranění osob nebo poškození majetku vzniklé používáním tohoto výrobku.

1 Před zahájením jakéhokoli cvičebního programu se poraďte se svým lékařem. To je důležité zejména pro osoby starší 35 let nebo osoby s předchozími zdravotními problémy.

2 Toto kolo používejte pouze v souladu s touto příručkou.

3 Povinností majitele je zajistit, aby všichni uživatelé kola byli dostatečně informováni o všech opatřeních.

4 Toto kolo je určeno pouze pro domácí použití. Toto kolo nepoužívejte v komerčních, pronajatých nebo ústavních prostorech.

5 Kolo uschovejte v interiéru, mimo dosah vlhkosti a prachu. Kolo umístěte na rovný povrch a vespod umístěte podložku pro ochranu podlahy nebo koberce. Zajistěte, aby před a za kolem bylo vždy nejméně 0,9 m a po stranách musí být vždy nejméně 0,6 m.

6 Všechny součásti pravidelně kontrolujte a řádně utahujte. Opotřebované součásti ihned vyměňte.

7 Děti ve věku do 12 let a domácí zvířata vždy udržujte mimo dosah kola.

8. Kolo by neměly používat osoby s hmotností vyšší než 115 kg.

9 Během cvičení noste vhodný oděv; nenoste volný oděv, který by se mohl zachytit v kole. Pro ochranu nohou vždy noste při cvičení vhodnou atletickou obuv.

10 Při nasedání, sesedání nebo cvičení na kole držte držadla nebo horní madla.

11 Snímač pulzu není lékařský přístroj.Na přesnost údajů o srdeční frekvenci mají vliv různé faktory. Snímač pulzu je určen pouze jako cvičební pomůcka k obecnému zjištění trendů srdeční frekvence.

12 Při používání kola mějte záda rovná; neohýbejte je.

13 Nadměrné cvičení může způsobit vážné zranění nebo dokonce smrt. Při pocitech slabosti nebo bolesti cvičení ihned přerušte a odpočiňte si.

4

NEŽ ZAČNETE

Děkujeme vám, že jste si zakoupili kolo ProForm® Power Sensitive 7.0. Kolo poskytuje řadu funkcí, které jsou určeny k efektivnějším a zábavnějším cvičením doma.

Pro vlastní prospěch si před použitím kola pečlivě prostudujte tuto příručku.

Pokud budete mít po přečtení této příručky další dotazy, podívejte se na její přední stranu. Abychom vám mohli pomoci, poznačte si číslo modelu a výrobní číslo, než se na nás obrátíte. Číslo modelu je PFIVEX87214.0 a umístění štítku se sériovým číslem je uvedeno na přední straně této příručky.

5

MONTÁŽK montáži jsou zapotřebí dvě osoby. Všechny součásti rotopedu umístěte na uklizené místo a odstraňte obalové materiály. Obalové materiály až do dokončení montáže nelikvidujte.

Kromě obsaženého nářadí je k montáži zapotřebí křížový šroubovák a francouzský klíč .

Při montáži rotopedu postupujte podle níže uvedených obrázků, které vám pomohou rozeznat malé součásti. Číslo v závorkách pod každým obrázkem je klíčové číslo dílu ze SEZNAMU SOUČÁSTÍ v závěru této příručky. Číslo za závorkou je množství nutné pro montáž.Poznámka: Pokud určitá součást není v sadě drobných součástek, zkontrolujte, zda již není namontována.

22 M10 1PCS

S14

S15

S13

S=13\14\15 1PCS

27 M8X65 1PCS

S6 1PCS

9 M8X75 2PCS15 M8X15 6PCS

23 D10 ! 40 4 1PCS 28 ! 13 2 35 1PCS

43 D8 ! 13 1.5 1PCS

10 D8 2PCS11 D8 ! 19 1.5 R30 2PCS

10 D8 6PCS

17 D8 ! 19 1.5 6PCS

6

KROK 1

Připevněte přední stabilizátor (2) k hlavnímu rámu (1) imbusovými šrouby (9), pružinovými podložkami (10) a obloukovými podložkami (11), poté upevněte zadní stabilizátor (3) k hlavnímu rámu (1) imbusovými šrouby (15), pružinovými podložkami (10) a plochými podložkami (17) podle obrázku.

KROK 2

Připevněte pedály (12L/R) ke klikám (18L/R) při pohledu z pohledu cvičícího jezdce.Vždy zkontrolujte, zda jsou před cvičením pedály správně upevněny.

Poznámka: Oba pedály jsou označeny L pro levý a R pro pravý. Levý pedál utahujte proti směru hodinových ručiček, pravý pedál ve směru hodinových ručiček.

KROK 3

A. Zasuňte sedlo (26) do držáku (25) a pak je pomocí nástrojů upevněte.

B. Upevněte držák (25) do sedlovky (21) pomocí matice s kolečkem (22) a ploché podložky (23).

C. Nejprve zatáhněte za závlačkový knoflík (19), pak vložte sedlovku (21) do hlavního rámu (1), a poté zajistěte do požadované polohy pomocí závlačkového knoflíku (19).

Poznámka: Upevněte sedlo (26) pevně v držáku (25)

7

KROK 4

A. Připojte kryt svislé trubice (39) ke sloupci řídítek (40) a pak připojte prodlužovací kabel snímače (16) ke kabelu snímače (41).

Připevněte sloupec řidítek (40) k sloupci hlavního rámu (1) imbusovými šrouby (15), pružinovými podložkami (10) a plochými podložkami (17). Nakonec vhodně zakryjte kryt svislé trubice (39).

KROK 5

Protáhněte kabel snímače pulzu (30) otvorem sloupce řidítek (40) a ven vzhůru. Připevněte řídítka (31) do sloupce řidítek (40) pomocí šroubu ve tvaru T (27), distanční podložky (28) zadního krytu řidítek (29) a ploché podložky (43) po upevnění řidítek do vhodné polohy.

KROK 6

Připojte prodlužovací kabel snímače (16), kabel snímače pulzu (30) a konektor konzole (32). Pak upevněte konzoli (32) do sloupce řídítek (40) pomocí šroubu a (36) a ploché podložky (35).

Pevně utáhněte přední kryt řidítek (38) a zadní kryt řidítek (29) pomocí šroubu(37)).Nakonec zasuňte jednu stranu adaptéru (42) do koncové části kola, druhou do napájení.

Nyní je váš přístroj připraven k použití.

8

NASTAVOVÁNÍ VÝŠKY A BOČNÍ POLOHY SEDLA

Pro efektivní cvičení musí být sedadlo v patřičné výšce. Při šlapání byste měli mít při nejnižší poloze pedálů mírně pokrčená kolena. Chcete-li nastavit výšku sedla, povolte nejprve knoflík sedlovky. Pak zatáhněte za knoflík, vysuňte sedlovku nahoru nebo dolů do požadované polohy, pak knoflík uvolněte. Posuňte sedlovku nebo dolů, aby knoflík zapadl do jednoho z otvorů pro nastavení v sedlovce. Pak knoflík utáhněte.Chcete-li nastavit boční polohu sedla, povolte nejprve knoflík sedlovky o pár otoček. Pak posuňte sedlo dopředu nebo dozadu do požadované polohy a utáhněte pevně knoflík sedlovky.

JAK NASTAVIT ÚHEL ŘÍDÍTEK

Chcete-li upravit úhel řídítek, povolte otočná řídítka, otočte řídítka do požadovaného úhlu a znovu utáhněte.

NASTAVENÍ ŘEMÍNKŮ PEDÁLŮ

Chcete-li nastavit popruhy pedálů, zatáhněte za konce popruhů na zarážkách na pedálech.Upravte popruhy do požadované polohy, pak stiskněte konce popruhů do zarážek.

ZAPOJOVÁNÍ NAPÁJECÍHO ADAPTÉRU

DŮLEŽITÉ: Pokud byl rotoped vystaven nízkým teplotám, nechte jej zahřát na pokojovou teplotu, než zapojíte napájecí adaptér. Pokud tak neučiníte, mohli byste poškodit displeje konzoly nebo jiné elektronické součástky.

Zapojte napájecí adaptér do zdířky na rámu eliptického trenažéru.Pak zapojte napájecí adaptér do adaptéru.Pak zapojte napájecí adaptér do vhodné zásuvky, která je nainstalovaná v souladu se všemi místními předpisy.

OVLÁDÁNÍ CYKLU CVIČENÍ

Pedál

Popruh

Knoflík

Podle potřeby můžete měřit srdeční tep.

Můžete měřit srdeční tep pomocí ručního snímače pulzu.Pokud jsou na kovových kontaktech plastové prvky na ručním snímači pulzu sejměte plast.

Navíc musíte mít čisté ruce.Chcete-li si změřit srdeční tep, přidržte snímač pulzu na řidítkách, dlaně opřete o kovové kontakty. Nepohybujte přitom rukama a nesvírejte kontakty příliš pevně.Když je pulz detekován, váš srdeční tep se zobrazí na displeji. Nejpřesnější údaje srdeční činnosti zajistíte tím, že přidržíte kontakty nejméně na 15 sekund.Pokud se váš tep nezobrazuje, ověřte, zda máte dlaně podle pokynů.Nepohybujte dlaněmi příliš a nesvírejte kovové kontakty příliš pevně. Pro optimální výkonnost vyčistěte kovové kontakty měkkým hadříkem; nikdy nepoužívejte líh, brusné nebo chemické prostředky na čištění kontaktů.

JAK MĚŘIT TEPOVOU FREKVENCI

Kontakt

Napájecí adaptér

Elektrická adaptér pro

Spojené království

9

Na displeji můžete sledovat postup.Konzola obsahuje velký dotykový displej, na němž se zobrazují následující informace o cvičení:Speed (Rychlost)—Zde se zobrazuje rychlost šlapání v otáčkách za minutu (rpm - ot/min).Time (Čas)—Zde se zobrazuje uplynulá doba.Poznámka: Když zvolíte chytrý program, na displeji se zobrazí zbývající čas programu.namísto uplynulého času.Distance (Vzdálenost)—Na tomto displeji se zobrazuje ujetá vzdálenost v otáčkách celkem.Calories (Kalorie)—Zde se zobrazuje přibližný počet spálených kalorií.Pulse (Pulz)—Zde se zobrazuje váš srdeční tep, pokud používáte snímač pulzů na řidítkách.Watts (Watty)—Zde se zobrazuje počet wattů, které jste během cvičení vytvořili.

POUŽÍVÁNÍ KONZOLE

Zkontrolujte, zda je adaptér zapojen. (viz strana 8 ZAPOJOVÁNÍ NAPÁJECÍHO ADAPTÉRU). Pokud se na přední straně konzole nachází plastová fólie, odstraňte ji.

1. Zapněte konzolu

Konzolu zapněte stisknutím libovolného tlačítka na konzole nebo jednoduše začněte šlapat.

2. Stiskněte tlačítka dotykové obrazovky:

ENTER:Stiskněte ENTER a potvrďte data.

UP a DOWN:Stiskem těchto tlačítek zvýšíte nebo snížíte hodnotu během předvoleb nebo při upravování odporu.

START/STOP:Rychlý start zajistíte stiskem tohoto tlačítka, aby se spustilo odpočítávání konzoly, začne od 0.

RECOVERY:Stiskem tohoto tlačítka použijte test obnovy tepové frekvence (dostupný jen na konci programu).

3. Začněte šlapat a průběh sledujte na displeji:

Během cvičení se na konzole zobrazí zvolený režim.

4. Po dokončení cvičení se konzole automaticky vypne

Pokud se pedály několik sekund nepohybují, na displeji se zobrazí STOP a konzole se vypne.Na konci programu uslyšíte tón a program bude blikat.

POUŽÍVÁNÍ TESTU OBNOVY PULZU:

Jde o funkci kontroly stavu obnovy pulzu, který je v rozpětí 1.0 až 6.0, kdy 1.0 znamená nejlepší hodnotu a 6.0 nejhorší, odstupňování probíhá v krocích o 0.1. Abyste zajistili správné ohodnocení, musíte provést test hned po konci cvičení stiskem tlačítka „TEST RECOVERY“ a pak ukončit cvičení. Po stisknutí tlačítka také správně nasaďte detektor srdeční činnosti, test potrvá 1 minutu a výsledek se zobrazí na displeji. Pokud počítač nedetekuje váš aktuální tep, stiskem tlačítka „TEST RECOVERY“ nezahájíte test obnovy pulzu. Během testu obnovy pulzu stiskem tlačítka „TEST RECOVERY“ ukončíte test a vrátíte se do zastaveného stavu.

JAK POUŽÍVAT MANUÁLNÍ REŽIM

1. Zapněte konzolu.

Konzolu zapněte stisknutím libovolného tlačítka na konzole nebo jednoduše začněte šlapat. Celý displej se na chvíli rozsvítí; konzole pak je připravena k použití.

2. Zvolte manuální program

Když konzolu zapnete, na displeji bliká slovo MANUAL (MANUÁLNÍ).Jinak stiskněte tlačítko ENTER do 3 sekund, dojde k resetování počítače.Když bliká MANUAL (MANUÁLNÍ), stiskem tlačítka ENTER jej zvolíte.

3. Zadávání údajů.

Bliká čas, tlačítky UP a DOWN zvolte hodnotu a stiskněte ENTER.Bliká vzdálenost, hodnotu nastavte stejným postupem a potvrďte tlačítkem ENTER. Totéž opakujte pro Kalorie a nakonec stiskem tlačítka START/STOP spusťte program.Rychlého startu dosáhnete tlačítkem Quick start a pak začněte šlapat.

4. Změna odporu pedálů podle potřeby.

Během šlapání můžete měnit odpor pedálů stiskem tlačítek zvyšování a snižování odporu. K dispozici je šestnáct úrovní odporu. Poznámka: Po stisknutí tlačítek chvíli potrvá, než pedály dosáhnou zvolené hladiny odporu.

VLASTNOSTI KONZOLY

10

5. Na displeji můžete sledovat postup.

Na displeji se zobrazuje uplynulý čas a ujetá vzdálenost. Poznámka: Když zvolíte chytrý program, na displeji se zobrazí zbývající čas programu namísto uplynulé doby. Zobrazí se také vaše rychlost šlapání (v ot/min), spálené kalorie a spálený uložený tuk a také srdeční tep, pokud používáte snímač pulzu na řidítkách.

6. Podle potřeby můžete měřit srdeční tep.

viz NÁVOD K MĚŘENÍ PULZU na straně 8

7. Po dokončení cvičení se konzole automaticky přepne do spánkového režimu.

Pokud se pedály pár sekund nepohybují, konzole se přepne do spánkového režimu. Pokud se pedály nepohybují a tlačítka konzoly několik vteřin nestisknete, na displeji se zobrazí teplota a konzola se automaticky vypne.

POUŽÍVÁNÍ PŘEDNASTAVENÝCH PROGRAMŮ:



2. Vyberte program

Když konzolu zapnete, na displeji bliká slovo MANUAL (MANUÁLNÍ).Tlačítky UP nebo DOWN zvolte program, volte jej podle svých cílů a profilu na displeji. Potvrďte stiskem tlačítka ENTER.

Poznámka: Programy 2, 3, 4, 6 a 7 jsou výkonové programy a programy 1, 5, 8, 9 a 10 jsou programy na vytrvalost.Další údaje o volbě a používání programu vám poskytne trenér.

Na displeji bude blikat profil.

3. Zadávání údajů

Budete pak moci zvolit cíl svého tréninku: čas, vzdálenost a kalorie.Data volte tlačítky UP a DOWN, pak stiskněte tlačítko ENTER. Totéž opakujte pro vzdálenost a kalorie, pak začněte stiskem tlačítka START/STOP.Rychlého startu dosáhnete tlačítkem Quick start a pak začněte šlapat.

4. Změna odporu pedálů podle potřeby.

Během šlapání můžete měnit odpor pedálů stiskem tlačítek zvyšování a snižování odporu. K dispozici je šestnáct úrovní odporu. Poznámka: Po stisknutí tlačítek chvíli potrvá, než pedály dosáhnou zvolené hladiny odporu.

5. Po dokončení cvičení se konzole automaticky vypne.

Pokud se pedály pár sekund nepohybují, konzola se vypne.Na konci programu uslyšíte tón a program bude blikat.

PROGRAM WATTŮ:



2. Vyberte program Watt

Když konzolu zapnete, na displeji bliká slovo MANUAL (MANUÁLNÍ).Tlačítky UP nebo DOWN zvolte program WATT. Na displeji bude blikat WATT. Potvrďte stiskem tlačítka ENTER.


Budete pak moci zvolit cíl svého tréninku: čas, vzdálenost a kalorie.Data volte tlačítky UP a DOWN, pak stiskněte tlačítko ENTER. Totéž opakujte pro vzdálenost, kalorie a WATT, pak začněte stiskem tlačítka START/STOP.

POZNÁMKA: Jelikož tento program se odvíjí od vaší rychlosti, nemůžete měnit odpor pedálů podle potřeby.

4. Po dokončení cvičení se konzole automaticky vypnePokud se pedály pár sekund nepohybují, konzola se vypne.Na konci programu uslyšíte tón a program bude blikat.

PROGRAMY KONTROLY SRDEČNÍHO TEPU:



2. Vyberte program tepové frekvence

Když konzolu zapnete, na displeji bliká slovo MANUAL (MANUÁLNÍ).Tlačítky UP nebo DOWN zvolte program Tepová frekvence. Na displeji bude blikat HR. Potvrďte stiskem tlačítka ENTER.

Tlačítky UP a DOWN zvolte cílovou tepovou frekvenci (55 %, 75 % nebo 90 % maximální tepové frekvence nebo přesnou cílovou tepovou frekvenci).Srdeční činnost se vypočítá takto: 220- váš věk. Například u osoby ve věku 35 let: 220-35 = 185 tepů/min.

11


Budete pak moci zvolit cíl svého tréninku: čas, vzdálenost a kalorie.Data volte tlačítky UP a DOWN, pak stiskněte tlačítko ENTER. Totéž opakujte pro vzdálenost, kalorie a VĚK, pak začněte stiskem tlačítka START/STOP.Poznámka: Musíte zadat správný AGE, aby se správně vypočítala % maximální tepové frekvence Při programu kontroly tepové frekvence nelze měnit odpor, úroveň odporu se mění automaticky a nutí vás dosáhnout cílové tepové frekvence.Poznámka: Musíte nechat ruce na kontaktech.


Pokud se pedály několik sekund nepohybují, na displeji se zobrazí STOP a konzole se vypne. Na konci programu uslyšíte tón a program bude blikat.

NASTAVOVÁNÍ PROGRAMŮ UŽIVATELEM:

1. Zapněte konzolu


2. Vyberte Vlastní program

Když konzolu zapnete, na displeji bliká slovo MANUAL (MANUÁLNÍ).Tlačítky UP nebo DOWN zvolte požadovaný vlastní program. Potvrďte stiskem tlačítka ENTER.


Bliká čas, tlačítky UP a DOWN zvolte hodnotu a stiskněte ENTER. Bliká vzdálenost, hodnotu nastavte stejným postupem a potvrďte tlačítkem ENTER. Totéž opakujte pro kalorie.Uživatel nyní může upravovat hodnoty odporu, k dispozici je 16 úrovní. Tento profil se uloží do konzoly po nastavení. Jakmile zvolíte program a stisknete tlačítko ENTER, první sloupeček začne blikat a vy můžete tlačítky nahoru a dolů zvýšit nebo snížit hodnoty a vytvořit svůj profil. Potvrďte stiskem tlačítka ENTER. Pak budete moci upravovat hodnoty druhého sloupečku a tak dále. Obdobně nastavíte všech 10 sloupců. Pak stiskněte tlačítko START/STOP a můžete začít.


Pokud se pedály několik sekund nepohybují, na displeji se zobrazí STOP a konzole se vypne.Na konci programu uslyšíte tón a program bude blikat.

TEST TĚLESNÉHO TUKU:

1. Zapněte konzolu

Konzolu zapněte stisknutím libovolného tlačítka na konzole nebo jednoduše začněte šlapat.

2. Zvolte test tělesného tukuTlačítkem UP a DOWN zvolte program Tělesný tuk. Počkejte, až začne blikat slovo FAT. Potvrďte stiskem tlačítka ENTER. Jde o speciální test určený k výpočtu procentuálního poměru tuku v těle (FAT%), základního metabolismu (BMR), indexu tělesné hmotnosti (BMI) a získání typu těla.


Bliká výška, upravte tlačítky UP a DOWN na požadovaný údaj, potvrďte tlačítkem ENTER.Stejným způsobem upravte hodnotu HMOTNOST, VĚK, POHLAVÍ a vždy potvrďte tlačítkem ENTER.Nakonec stiskem tlačítka START/STOP zahajte výpočet.Při měření tělesného tuku položte obě dlaně na kontaktní plochy. Výsledky testu jsou:FAT%: Váš celkový tělesný tuk v procentechBMR: BMR Basal Metabolic Rate (metabolismus) je energie (měřená v kaloriích) vydávaná tělem v klidu k zajištění běžných tělesných funkcí.BMI znamená index tělesné hmotnosti, který slouží k vytváření tvaru těla.Během měření tělesného tuku se musíte dlaněmi dotýkat správně snímače pulzu, jinak počítač nepřijme žádný signál a zobrazí se ERROR2. Tlačítkem START/STOP pokus zopakujte.Při testu nemůžete text ukončit stiskem libovolného tlačítka. Po skončení testu tlačítkem UP, DOWN ukončíte program měření tělesného tuku a přepnete na jiný program.

Úzký Zdravá Kyprý Nadváha Obézní

BODY1 BODY2 BODY3 BODY4 BODY5

＜14 % 14 %～20 % 20,1%～25% 25,1%～35% ＞35 %

＜17% 17%～23% 23,1%～28% 28,1%～38% ＞38%

＜17% 17%～24% 24,1%～30% 30,1%～40% ＞40%

＜20% 20%～27% 27,1%～33% 33,1%～43% ＞43%

Muž/≤30 let

Tvar těla

Věk/Pohlaví

FAT %

Muž/＞30 let

Žena/≤30 let Žena/＞30 let

12

POKYNY PRO CVIČENÍ VAROVÁNÍ:

Před zahájením tohoto či jiného cvičebního programu se poraďte se svým lékařem. To je důležité zejména pro osoby starší 35 let nebo osoby s předchozími zdravotními problémy.Snímač pulzu není lékařský přístroj. Na přesnost údajů o srdeční frekvenci mají vliv různé faktory. Snímač pulzu je určen pouze jako cvičební pomůcka k obecnému zjištění trendů srdeční frekvence.

Tyto pokyny vám pomohou naplánovat váš cvičební program. Pro přesné informace o cvičení si obstarejte důvěryhodný knižní zdroj nebo se poraďte se svým lékařem. Pamatujte na to, že pro úspěšné výsledky je nezbytná správná výživa a adekvátní odpočinek.

INTENZITA CVIČENÍ

Bez ohledu na to, zda usilujete o spálení tuků nebo posílení kardiovaskulárního systému, klíčem k dosažení výsledků je cvičení při správné intenzitě. Srdeční frekvenci můžete použít jako vodítko ke zjištění správné úrovně intenzity. Tabulka níže uvádí srdeční frekvence pro spalování tuků a aerobní cvičení.

Pro zjištění správné úrovně intenzity vyhledejte v dolní části tabulky váš věk (roky se zaokrouhlují na nejbližší desítky let). Tři čísla uvedená nad vaším věkem definují vaši „oblast cvičení.“ Nejnižší číslo je srdeční frekvence pro spalování tuků, střední číslo je srdeční frekvence pro maximální spalování tuků, nejvyšší číslo je srdeční frekvence pro aerobní cvičení.

Burning Fat (Spalování tuků)—Pro účinné spalování tuků musíte cvičit při nízké úrovni intenzity po delší dobu. Během prvních několika minut cvičení spotřebovává tělo k výrobě energie sacharidy. Až po prvních několika minutách cvičení začne tělo pro tvorbu energie využívat uložený tuk. Pokud usilujete o spálení tuků, nastavte intenzitu cvičení tak, aby se vaše srdeční frekvence blížila nejnižšímu číslu ve vašem tréninkovém pásmu. Pro maximální spalování tuků cvičte při srdeční frekvenci blízké střednímu číslu ve vaší oblasti cvičení.

Aerobic Exercise (Aerobní cvičení) — Pokud usilujete o posílení vašeho kardiovaskulárního systému, musíte provádět aerobní cvičení, což je aktivita, která vyžaduje velké množství kyslíku po delší časové období. Pro aerobní cvičení nastavujte intenzitu vašeho cvičení, dokud vaše srdeční frekvence nebude blízká nejvyššímu číslu ve vaší oblasti cvičení.

POKYNY KE CVIČENÍ

Warming Up (Rozcvička) — Začněte 5 až 10 minutami protahování a lehkého cvičení. Rozcvička zvýší vaši tělesnou teplotu, srdeční frekvenci a oběh při přípravě na cvičení.

Training Zone Exercise (Trénink v oblasti cvičení) — Cvičte 20 až 30 minut při srdeční frekvenci ve vaší oblasti cvičení (Během prvních několika týdnů vašeho cvičebního programu neudržujte srdeční frekvenci ve vaší oblasti cvičení déle než 20 minut). Při cvičení dýchejte pravidelně a zhluboka-nikdy nezadržujte dech.

Cooling Down (Odpočinek) — Cvičení zakončete 5 až 10 minutami protahování. Strečink zvyšuje pružnost vašich svalů a pomáhá zamezit potížím po cvičení.

FREKVENCE CVIČENÍ

Pro zachování nebo zlepšení vašeho stavu provádějte tři cvičení týdně s alespoň jedním dnem odpočinku mezi cvičeními. Po několika měsících pravidelného cvičení můžete podle přání provádět až pět cvičení každý týden. Pamatujte na to, že klíčem k úspěchu je učinit ze cvičení pravidelnou a radostnou část vašeho každodenního života.

13

ROZLOŽENÝ VÝKRES — Model č. PFIVEX87214.0 část 1

14

ROZLOŽENÝ VÝKRES — Model č. PFIVEX87214.0 část 2

84

15

SEZNAM SOUČÁSTÍ — Č. modelu PFIVEX87214.0Součást

1234567891011121314151617181920212223242526272829303132333435363738394041 42

Popis

Hlavní rámPřední stabilizátorZadní stabilizátorKoncová krytka vyrovnávačeVálcová koncová krytkaNylonová maticeKoloImbusový šroub M8X70Imbusový šroub M8X75Pružinová podložka D8Oblouková podložka D8×Φ19×1,5×R30PedálNastavitelná podložka nohouŠestiboká matice M10Imbusový šroub M8X15Prodlužovací kabel snímačePlochá podložka D8KlikaZávlačkový knoflíkKryt sedlovkySedlovkaMatice knoflíku M10Plochá podložka D10Podlouhlá koncová krytkaDržákSedloŠroub ve tvaru TDistanční podložkaZadní kryt řídítekKabel snímače pulzuRukojeťKonzoleKulatá koncová krytkaPěnové držadloPlochá podložka D5Šroub ST4X12Šroub ST4.2X18Přední kryt řídítekKryt svislé trubiceSloupec řidítekKabel snímačeAdaptér

Mn.

1112262228222291621111121111121122441511111

Součást

434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384

Popis

Plochá podložka D8Šestiboká matice M6Plochá podložka D6Osa magnetické deskyΦ12×49,5Přítlačná pružinaMagnetickéMagnetická deskaKabel napětíPřírubová matice M10×1Podložka ve tvaru UŠroubŠestiboká matice M10x1Kuželová podložkaSetrvačníkOsa setrvačníkuMalé řemenové koloPružinová podložka D17Ložisko 6203Šestiboký šroub M6*15KroužekPružinová podložka D12MotorSnímačŠestiboká matice M5Imbusový šroub M5x60Nylonová matice M10Volnoběžné koloSpojovací tyč pro volnoběžné koloNapínací pružinaKuželová podložka D10Šestiboký šroub M8*20Kovové pouzdroPružinová podložka D6Prostor na pásOsaPásKoncová krytka klikyPřírubová matice M10×1,25Kryt řetězuSlabá matice M10x1Podložka Φ22×Φ18×8Hlavní adaptér

Mn.

1221110112221111112212112111111112111222111

OBJEDNÁVÁNÍ NÁHRADNÍCH SOUČÁSTÍChcete-li si objednat náhradní díl, podívejte se na přední kryt tohoto návodu. Abychom vám mohli lépe pomoci, připravte si následující informace, než se na nás obrátíte:

• číslo modelu a sériové číslo výrobku (viz přední strana této příručky)

• jméno výrobku (viz přední strana této příručky)

• číslo klávesy a popis náhradních dílů (viz SEZNAM SOUČÁSTÍ a ROZLOŽENÝ VÝKRES na konci tohoto návodu)

DŮLEŽITÉ INFORMACE O RECYKLACI PRO ZÁKAZNÍKY Z EU

Tento elektronický výrobek se nesmí vhazovat do komunálního odpadu. Pro ochranu životního prostředí je nutné tento výrobek po skončení jeho životnosti podle požadavků zákona recyklovat. Využijte recyklační zařízení, které je oprávněno ke sběru tohoto typu odpadu ve vašem místě. Tímto počínáním pomůžete ochránit přírodní zdroje a zlepšit evropské standardy o ochraně životního prostředí. V případě žádosti o více informací o způsobech bezpečné a správné likvidace kontaktujte váš místní městský úřad nebo firmu, kde jste výrobek zakoupili.

TECHNICKÉ ÚDAJE:Rozměr po otevření: (L x l x h): 109*64*136 cmHmotnost výrobku: 31,4 Kg

Tištěno v Číně © 2014 Icon Health & Fitness, Inc.Ref: M16111

nÁvod k pouŽitÍ...nÁvod k pouŽitÍ navštivte naše internetové stránky model č....

Documents