o dia das crianças está chegando - academiadacrianca.com.br¡pio... · com açaí suco de limão...
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Cardápio
Outubro2018
Dica do Mês | Outubro
Kesia Vasti | Nutricionista CRN 12100667(texto adaptado de “pratocheio.org”)
Educar as crianças a fazerem escolhas saudáveis na alimentação é de extrema importância, já que os hábitos alimentares são formados na infância, se estendendo até a fase adulta. Uma criança que possui hábitos alimentares ruins pode vir a sofrer de obesidade infantil e tornar-se um adulto obeso com muitos problemas de saúde gerados por uma má alimentação, como pressão alta, colesterol alto e diabetes.
Geralmente, crianças passam a criar hábitos alimentares ruins e deficiências nutricionais quando são oferecidas grandes quantidades de alimentos industrializados, ricos em gorduratrans, açúcar, sódio e pobre em nutrientes.
Ofereça refeições saudáveis e variadas, além de fornecer as vitaminas e nutrientes para o crescimento e desenvolvimento da criança, melhora o aprendizado, reduz o stress e fornece energia. Motive a criança a participar do preparo de alimentos para ensiná-la desde cedo sobre alimentação e negocie sobre a frequência de certos alimentos (doces,frituras, etc). Além disso, a prática de atividades físicas deve ser estimulada, já que a combinação de uma má alimentação com a falta de exercícios físicos contribui para o desenvolvimento da obesidade infantil. Desta maneira, você promoverá a formação de hábitos mais saudáveis durante a infância que serão prolongados durante toda a vida.
O Dia das Crianças está chegandoe nós apresentaremos algumas dicas
para que comemorem esse diacom muita saúde.
Infantil 1
COLAÇÃO
LANCHE
BEBIDA
COLAÇÃO
SEMANADA CRIANÇA
BEBIDA
COLAÇÃO
LANCHE
BEBIDA
COLAÇÃO
LANCHE
BEBIDA
Outubro
Frutas da época Frutas da época Frutas da época
Frutas da época
Frutas da época Frutas da época
Frutas da época
Frutas da época
Frutas da época Frutas da épocaFrutas da época
Frutas da épocaFrutas da época
ANIVERSARIANTE MÊS
Frutas da época Frutas da época
Segunda Terça
Segunda
Segunda
Terça
Terça
Quarta
Quarta
Sexta
Sexta
SextaQuarta
Quarta Quinta Sexta
Segunda Terça
FERIADO
COLAÇÃO
LANCHE
BEBIDA
Frutas da época Frutas da época Frutas da época
Segunda Terça Quarta
Frutas da época
Frutas da época
Quinta
Quinta
Quinta
08
22
09
23
10
16 17 1915
12
0503 04
24 25 26
01 02
29 30 31
11
18
Torrada (magic toast)com requeijão Pastel assado de carne
Pão de espinafre comqueijo minas
Brioche de frango Bolo de cenourasem cobertura
Suco de manga Suco de abacaxi Suco de laranja Suco de melancia Suco de melão
Cookie mãe terra Mini pizza assada de queijo Pão de queijo Salada de frutas
Suco de melão Suco de laranja Suco de mamão
FERIADOPão de beterraba
com requeijão Cookie mãe terra Mini hamburguer caseiroBolo de cenouraPão de queijo
Suco de abacaxi Suco de manga Suco de laranjaSuco de uva integral
Pão de batatacom muçarela
Bolo de laranjaPão de baroacom manteiga
Biscoito integral salgado Brioche de ricota
Pão de queijoPão de batatacom manteiga Bolo de banana
Suco de abacaxi Suco de mamão c/ laranja Suco de melão
Suco de laranja Suco de melão Suco de abacaxi Iogurte natural com morango Suco de melancia
Cardápio sujeito à alterações.Alérgicos lanche diferenciado.
Infantil
COLAÇÃO
LANCHE
BEBIDA
COLAÇÃO
BEBIDA
COLAÇÃO
LANCHE
BEBIDA
COLAÇÃO
LANCHE
BEBIDA
Outubro
Frutas da épocaFrutas da época
Frutas da época
Frutas da épocaFrutas da época Frutas da época Frutas da época
Frutas da época Frutas da época
Frutas da época Frutas da épocaFrutas da época
Frutas da época
ANIVERSARIANTES MÊS
Frutas da época
Segunda Terça
Segunda
Segunda
Terça
Terça
Quarta
Quarta
Quinta
Quinta
Sexta
Sexta
SextaQuarta Quinta
Quarta Quinta Sexta
Segunda TerçaFrutas da época Frutas da época
Frutas da época Frutas da época Frutas da época
Segunda Terça Quarta
08
22
09
23
10
16 17 1915
12
0503 04
24 25 26
01 02
29 30 31
11
18
COLAÇÃO
LANCHE
BEBIDA
SEMANADA CRIANÇA FERIADO
FERIADO
Torrada com requeijão Pastel assado de carnePão de espinafre com
queijo minasBrioche de frango Bolo de cenoura
Suco de maracujá Suco de limão Suco de laranja Suco de uva Suco de caju
Cookie de chocolate Mini pizza assada Pão de queijo Salada de frutascom sorvete
Suco de limão Suco de maracujá Suco de laranja
Pão de beterrabacom requeijão
Cookie integral Mini hamburguerBolo de chocolatePipoca
Suco de limão Suco de maracujá Suco de laranjaSuco de uva
Pão francêscom muçarela
Bolo de laranjaPão de baroacom manteiga
Biscoito salgadoBrioche de presunto
e queijo
Suco de maracujá Suco de caju Suco de uva Iogurte natural com morango Suco de laranja
Pão de queijoPão de batatacom manteiga Bolo de banana
Suco de maracujá Suco de laranja Suco de cajuCardápio sujeito à alterações.Alérgicos lanche diferenciado.
Fundamental
COLAÇÃO
LANCHE
BEBIDA
COLAÇÃO
BEBIDA
COLAÇÃO
LANCHE
BEBIDA
COLAÇÃO
LANCHE
BEBIDA
Outubro
Frutas da época
Frutas da época Frutas da época
Frutas da época
Frutas da época Frutas da época Frutas da época Frutas da época
Frutas da época Frutas da época
Frutas da época Frutas da época Frutas da época
Frutas da épocaFrutas da época
Segunda Terça
Segunda
Segunda
Terça
Terça
Quarta
Quarta
Quinta
Quinta
Sexta
Sexta
SextaQuarta Quinta
Quarta Quinta Sexta
Segunda TerçaFrutas da época Frutas da época
Frutas da época Frutas da época Frutas da época
Segunda Terça Quarta
08
22
09
23
10
16 17 1915
12
0503 04
24 25 26
01 02
29 30 31
11
18
COLAÇÃO
LANCHE
BEBIDA
SEMANADA CRIANÇA FERIADO
FERIADO
Torrada com requeijão Pastel assado de carne Pão de espinafre comqueijo minas
Brioche de frango Bolo de cenoura
Suco de maracujá Suco de limão Suco de laranja Suco de uva Suco de caju
Cookie de chocolate Mini pizza assada Pão de queijo Salada de frutascom sorvete
Suco de limão Suco de maracujá Suco de laranja
Pão de beterrabacom requeijão
Cookie integral Bolo de chocolate Mini hamburguer
Suco de limão Suco de maracujá Suco de caju Suco de laranja
Pão francêscom muçarela Bolo mesclado
Pão de baroacom manteiga
Biscoito salgadoBrioche de presunto
e queijo
Pão de queijoPão de batatacom manteiga
Pastel assado de frango
Suco de maracujá Suco de laranja Suco de caju
Suco de maracujá Suco de caju Suco de laranja Iogurte Suco de caju
Cardápio sujeito à alterações.Alérgicos lanche diferenciado.
Infantil • Alérgicos
COLAÇÃO
LANCHE
BEBIDA
COLAÇÃO
BEBIDA
COLAÇÃO
LANCHE
BEBIDA
COLAÇÃO
LANCHE
BEBIDA
OutubroAPLV (alérgicos a proteína do leite de vaca)
Frutas da época Frutas da época
Frutas da época
Frutas da época Frutas da época
Frutas da época
Frutas da épocaFrutas da época
Frutas da época Frutas da épocaFrutas da época
ANIVERSARIANTE MÊS
Segunda Terça
Segunda
Segunda
Terça
Terça
Quarta
Quarta
Quinta
Quinta
Sexta
Sexta
SextaQuarta Quinta
Quarta Quinta Sexta
Segunda TerçaFrutas da época Frutas da época Frutas da época
Frutas da época Frutas da época
Bolo de chocolate s/ leitePipoca
Suco de uva
Frutas da época Frutas da época Frutas da época
Segunda Terça Quarta
08
22
09
23
10
16 17 1915
12
0503 04
24 25 26
01 02
29 30 31
11
18
COLAÇÃO
LANCHE
BEBIDA
SEMANADA CRIANÇA FERIADO
FERIADO
Torrada com becel Pastel assado de carnePão de espinafre com
peito de peruBrioche de frango Bolo de cenoura
sem cobertura
Suco de maracujá Suco de limão Suco de laranja Suco de uva Suco de caju
Cookie sem leiteMini pizza assada
de presuntoPãozinho de polvilho
Salada de frutascom açaí
Suco de limão Suco de maracujá Suco de laranja
Pão de beterrabacom geléia Cookie sem leite Mini hamburguer
Pão francês compeito de peru
Bolo de laranja Pão de baroa com becel Biscoito salgado Brioche de presunto
Suco de maracujá Suco de caju Suco de uva Ades de morango Suco de laranja
Pãozinho de polvilhoPão de batata
com geléia Bolo de banana
Suco de maracujá Suco de laranja Suco de caju
Suco de limão Suco de maracujá Suco de laranja
Cardápio sujeito à alterações.Alérgicos lanche diferenciado.
Fundamental • Alérgicos
COLAÇÃO
LANCHE
BEBIDA
COLAÇÃO
BEBIDA
COLAÇÃO
LANCHE
BEBIDA
COLAÇÃO
LANCHE
BEBIDA
COLAÇÃO
LANCHE
BEBIDA
Outubro
Frutas da época
Frutas da época Frutas da época
Frutas da época
Frutas da época Frutas da época Frutas da época Frutas da época
Frutas da época Frutas da época
Frutas da época
Frutas da época Frutas da épocaFrutas da época
Segunda Terça
Segunda
Segunda
Terça
Terça
Quarta
Quarta
Quinta
Quinta
Sexta
Sexta
SextaQuarta Quinta
Quarta Quinta Sexta
Segunda TerçaFrutas da época Frutas da época
Frutas da época
Frutas da época Frutas da época Frutas da época
Segunda Terça Quarta
08
22
09
23
10
16 17 1915
12
0503 04
24 25 26
01 02
29 30 31
11
18
SEMANADA CRIANÇA FERIADO
FERIADO
Torrada com becel Pastel assado de carnePão de espinafre com
peito de peruBrioche de frango Bolo de cenoura
Cookie sem leite(mãe terra)
Mini pizza assadade presunto
Pãozinho de polvilhoSalada de frutas
com açaí
Pão de beterrabacom geléia
Cookie sem leite(mãe terra)
Bolo de chocolates/ leite
Mini hamburguer
Pão francês compeito de peru Bolo mesclado Pão de baroa com becel Biscoito salgado Brioche de presunto
Pãozinho de polvilho Pão de batata com becel Pastel assado de frango
Suco de maracujá Suco de laranja Suco de caju
Suco de maracujá Suco de caju Suco de uva Ades de morango Suco de laranja
Suco de limão Suco de maracujá Suco de caju Suco de laranja
Suco de limão Suco de maracujá Suco de laranja
Suco de maracujá Suco de limão Suco de laranja Suco de uva Suco de caju
Cardápio sujeito à alterações.Alérgicos lanche diferenciado.
Almoço
COLAÇÃO
BEBIDA
COLAÇÃO
BEBIDA
COLAÇÃO
ALMOÇO
BEBIDA
COLAÇÃO
ALMOÇO
BEBIDA
ALMOÇO
ALMOÇO
Outubro
Fruta
FrutaFruta
Fruta
FrutaFrutaFruta Fruta
Fruta Fruta
Fruta
Fruta FrutaFruta
Fruta
Segunda Terça
Segunda
Segunda
Terça
Terça
Quarta
Quarta
Quinta
Quinta
Sexta
Sexta
SextaQuarta Quinta
Quarta Quinta Sexta
Segunda Terça
FERIADO
FrutaFruta
Segunda Terça Quarta
08
22
09
23
10
16 17 1915
12
0503 04
24 25 26
01 02
29 30 31
11
18
COLAÇÃO
LANCHE
BEBIDA
FERIADO
Arroz parb./ Feijão pretoFilé de frango acebolado
Purê de batataTomate, cenoura ralada
Arroz parb./ Feijão marromFilé de peixe grelhado
Inhame cozidoAlface, cenoura cozida
Arroz parb./ Feijão vermelhoCarne moída refogada
AnguBeterraba cozida, tomate
Arroz parb./ Feijão pretoPanqueca de frango
Couve manteigaMilho, pepino, cenoura
Arroz parb./ Feijão marromCarne cozida com mandioca
Vagem, tomate
Arroz parb. / Feijão mulatoFilé de frango empanado
Batata doce assadaSalada verde
Arroz parb. / Feijão pretoAlmôndegas
Espaguete ao sugoAlface, cenoura cozida
Arroz parb./ Feijão pretoBife acebolado
Brócolis refogadoRúcula, tomate
Arroz parb. / Feijão mulatoEstrogonofe de frango
Batata assadaAlface, milho, tomate
Arroz parb. / Feijão mulatoOmelete de forno
Batata baroa cozidaAlface, beterraba ralada
Arroz parb./ Feijão pretoCoxa e sobrecoxa assada
Farofa com couve e cenouraPepino, tomate
Arroz parb. / Feijão mulatoIsca bovina acebolada
Abobrinha refogadaTomate, repolho
Arroz parb./ Feijão mulatoFilé de peixe assadoBatata doce assada
Alface, cenoura ralada
Arroz parb. / Feijão pretoSobrecoxa cozida com batata
Beterraba, brócolis
Arroz parb. / Feijão pretoFilé de peixe grelhado
Mandioca cozidaSalada colorida
Arroz parb./ Feijão pretoCarne moída refogada
Penne ao sugoAlface, cenoura ralada
Arroz parb. / Feijão mulatoFilé de frango
Couve refogadaBeterraba cozida, tomate
Arroz parb./ feijão mulatoCarne assada
AbóboraPepino, ervilha, milho
Arroz parb. / Feijão pretoEstrogonofe de carne
Batata assadaBeterraba, brócolis
Arroz parb. / Feijão pretoIsca de frango acebolada
Macarrão parafuso ao sugoSalada colorida
Arroz parb./ Feijão pretoKafta de forno
Purê de abóboraAlface, beterraba cozida
Suco de abacaxi Suco de laranja Suco de uva Suco de limão Suco de maracujá
Suco de laranja Suco de abacaxi Suco de uva Suco de maracujá
Suco de laranja Suco de limão Suco de mamão Suco de caju
Suco de uva Suco de limão Suco de maracujá Suco de caju Suco de abacaxi
Suco de uva Suco de limão Suco de maracujá
FrutaFruta Fruta
Cardápio sujeito à alterações.Alérgicos lanche diferenciado.
Jantar
JANTAR
BEBIDA
JANTAR
BEBIDA
JANTAR
BEBIDA
JANTAR
BEBIDA
Outubro
JANTAR
BEBIDA
Segunda Terça
Segunda
Segunda
Terça
Terça
Quarta
Quarta
Quinta
Quinta
Sexta
Sexta
SextaQuarta Quinta
Quarta Quinta Sexta
Segunda Terça
Segunda Terça Quarta
08
22
09
23
10
16 17 1915
12
0503 04
24 25 26
01 02
29 30 31
11
18
FERIADO
FERIADO
Arroz parb. / Feijão vermelhoEstrogonofe de carneCouve flor refogada
Pepino, tomate
Arroz parb. / Feijão pretoCarne cozida
Farofa coloridaAlface, couve-flor
Arroz parb./ Feijão vermelhoOvos mexidos
Batata baroa cozidaCenoura, alface
Arroz parb. / Feijão mulatoFilé de peixe empanadoBrócolis ao alho e óleo
Pepino, tomate
Arroz parb./ Feijão pretoIsca de frango ao sugo
Macarrão parafusoCenoura e beterraba
Suco de caju Suco de uva Suco de maracujá Suco de abacaxi Suco de laranja
Arroz parb. / Feijão mulatoCarne assada
Couve refogadaBeterraba, cenoura ralada
Arroz parb./ Feijão pretoFilé de peixe assado
Purê de batataAlface, tomate
Arroz parb./ Feijão pretoPanqueca de frango
Brócolis refogadoMilho, cenoura
Arroz parb. / Feijão mulatoCarne moída ao sugo
Espaguete Tomate, alface
Arroz parb. / Feijão mulatoCoxa e sobrecoxa Couve manteigaChuchu, acelga
Arroz parb./ Feijão pretoAbobrinha rechada com
carne moídaAlface, tomate
Arroz parb. / Feijão mulatoEstrogonofe de frango
Batata sautéPepino, beterraba
Arroz parb./ Feijão pretoLasanha de berinjela à bolonhesa
Alface, cenoura ralada
Arroz parb. / Feijão vermelhoEscondidinho de carne
moída com batataPepino, tomate
Arroz parb. / Feijão pretoFilé de frango grelhado
Purê de abóboraAlface, couve-flor
Arroz parb./ Feijão vermelhoFilé de peixe empanadoBrócolis ao alho e óleo
Cenoura, alface
Arroz parb. / Feijão mulatoPanqueca de frangoBatata baroa cozida
Pepino, tomate
Arroz parb./ Feijão pretoIsca de frango
Creme de milhoCenoura e beterraba
Arroz parb. / Feijão vermelhoCoxa e sobrecoxa assada
Farofa com ovosPepino, tomate
Arroz parb. / Feijão pretoFilé de frango grelhado
Couve refogadaAlface, couve-flor
Arroz parb./ Feijão vermelhoIsca de peixe à milanesa
Batata assada Cenoura, alface
Suco de maracujá Suco de laranja Suco de abacaxi Suco de uva
Suco de melão Suco de laranja Suco de maracujá suco de uva
Suco de caju Suco de abacaxi Suco de limão Suco de maracujá Suco de uva
Suco de caju Suco de abacaxi Suco de limãoCardápio sujeito à alterações.Alérgicos lanche diferenciado.