PREFEITURA DO MUNICÍPIO DE DIADEMA

SECRETARIA DE EDUCAÇÃO Rua Canadá, 26 – Centro – Diadema CEP: 09921-140 Telefone: 4072-7005

ESCOLA:

ESTUDANTE:

TURMA: EJA II

2º SEMESTRE DE 2021 (EJA) AULAS DE 13 A 23/12

O QUE É QUALIDADE DE VIDA?

De acordo com a Organização Mundial da Saúde, qualidade de vida é a

percepção do indivíduo de sua inserção na vida, cultura e valores nos quais ele vive

e em relação aos seus objetivos e expectativas. Isso envolve o bem-estar espiritual,

físico, mental, psicológico e emocional, além de relacionamentos sociais, como

família e amigos e, também, saúde, educação, habitação, saneamento básico e

outras circunstâncias da vida.

Nós temos qualidade de vida? O que podemos fazer para passar a ter qualidade

de vida?

Abaixo listamos algumas dicas para que você pensar e refletir:

DICA 1 - ADOTE HÁBITOS SAUDÁVEIS:

▪ Alimente-se de maneira saudável;

▪ Não fume;

▪ Evite café e bebidas alcoólicas em excesso;

▪ Não dirija após ingerir bebida alcoólica;

▪ Procure dormir 8 horas diárias;

▪ Faça atividades esportivas e de lazer regularmente;

▪ Resolva problemas de forma racional, encarando-os positivamente;

▪ Administre seu tempo realizando uma atividade de cada vez;

▪ Cultive o bom humor.

DICA 2 – TRABALHO

▪ Programe e tire férias anuais;

▪ Não leve serviço para casa;

▪ Mantenha o ambiente de trabalho limpo, iluminado, ventilado, sem cigarros,

poluição ou barulho excessivo;

▪ Em momentos de tensão faça um relaxamento com respiração lenta e pausada.

DICA 3– ESPORTE E LAZER

▪ Faça 30 minutos diários de atividade física, de forma contínua;

▪ Suba e desça escadas em vez de usar elevador;

▪ Nos momentos livres faça caminhada, pratique esportes, dance;

▪ Escute música;

▪ Faça passeios ao ar livre;

▪ Saia com amigos e família;

▪ Reserve um tempo só para você.

DICA 4 - CUIDADO COM O SOL:

▪ Busque as horas mais frescas do dia e evite exposição prolongada ao sol;

▪ Use sempre protetor solar nas áreas expostas ao sol;

▪ Use óculos escuros e roupas claras, chapéu ou boné para proteger-se.

DICA 5 - ALIMENTAÇÃO:

▪ Faça refeições ao dia;

▪ Coma frutas, legumes e verduras variados diariamente;

▪ Evite refrigerantes e salgadinhos;

▪ Beba pelo menos dois litros (6 a 8 copos) de água por dia;

▪ Faça as refeições em ambiente calmo e nunca assistindo televisão;

▪ Evite comer em excesso quando estiver nervoso ou ansioso.

Texto adaptado para fins pedagógicos: https://bvsms.saude.gov.br/qualidade-de-vida-em-cinco-passos/

ATIVIDADE 1

Que tal planejar metas para que 2022 seja um ano com mais qualidade de vida?

Após a leitura do texto coloque abaixo algumas dicas que você e considera

necessária para a sua qualidade de vida:

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APROVEITE SUAS FÉRIAS E CONHEÇA UM

POUCO MAIS DE DIADEMA

O final de ano está terminando e logo mais chegam as tão esperadas férias! É

um período que ainda devemos evitar aglomerações e continuarmos fazendo o uso

de máscara. Porém já é possível sair, reencontrar algumas pessoas (com muita

cautela e sempre evitando retirar máscara) e visitar alguns lugares.

Muitas pessoas moram ou passam boa parte do seu tempo em Diadema, mas

conhecem muito pouco sobre nossa cidade e os diversos espaços que temos para

visitação. Como sugestão para suas férias que tal ir conhecê-los ou levar seus

amigos e parentes que passarão algumas férias com você para visitá-los?

Conheça alguns dos principais pontos turísticos da nossa cidade:

SHOPPING PRAÇA DA MOÇA

Inaugurado em 2009, o shopping trouxe

uma importante contribuição para o crescimento

da região, valorizando e oferecendo aos

moradores e visitantes diversas opções de

compras, lazer e entretenimento com suas

aproximadas 160 lojas.

JARDIM BOTÂNICO

Numa cidade tão urbanizada como

Diadema na região do Inamar existe um

espaço com bastante contato com a

natureza. Possui uma vegetação composta

por trechos de mata nativa e destacam-se

árvores como pau-brasil, paineira,

jacarandá, palmeira juçara, angico, urucum e jatobá.

Lá é possível conhecer espécies exóticas como plátanos, magnólia e diversos

tipos de palmeiras, além de vez ou outra encontrar pássaros silvestres atraídos pela

qualidade do ar.

Também é no Jardim Botânico que fica o Borboletário de Diadema.

Frequentado por muitos estudantes, o Borboletário é aberto à visitação com hora

marcada. No espaço, os visitantes têm a oportunidade única de observar e aprender

sobre todos os estágios da vida das borboletas, dos ovinhos ao voo. Endereço: Rua

Ipitá, 193 - Jardim Inamar - tel. 4059-7619

PARQUE DO PAÇO

O Parque do Paço é uma das principais áreas verdes da cidade e conta com

um espaço de 33,5 mil metros quadrados. Muito Frequentado por moradores da

região, o parque atualmente conta com pista de corrida, trilha para caminhada,

quadras e lago.

OBSERVATÓRIO ASTRONÔMICO

O observatório realiza uma série

de atividades desde 1992. Localizado

no bairro do Inamar, um dos pontos

mais altos da nossa cidade, o espaço

promove sessões de observação para

públicos diferenciados, palestras e oficinas. Atualmente ele encontra-se em

manutenção. Mas coloque esse espaço na sua agenda para visitar em 2022!

REPRESA BILLINGS

Dois braços da Represa Billings, em Eldorado

(Área de Proteção de Manancial), pertencem

ao território de Diadema. O bairro da Praia

Vermelha é o mais próximo do reservatório

Billings. Palco das procissões ‘náuticas’ da

Festa de Nossa Senhora dos Navegantes, a

belíssima e importante Represa Billings é

protegida por legislação ambiental. Ela fica localizada na Estrada Pedreira Alvarenga

no Bairro Eldorado.

PRAÇA DA MOÇA

Localizada no coração da cidade (Rua

Graciosa X Avenida Alda), a Praça da

Moça é palco de grandes shows e

concentrações populares de Diadema. Por

ser tão querida e conhecida, acabou

emprestando seu nome ao shopping da

cidade. É também um marco histórico da

cidade, já que presta homenagem à antiga escola feminina, uma das mais

antigas do município. Endereço: Rua Graciosa X Avenida Alda.

PRAÇA DA IGREJA DA MATRIZ

(IMACULADA CONCEIÇÃO – PADROEIRA DA CIDADE)

Imaculada Conceição, padroeira da cidade, é o nome

da Igreja Matriz de Diadema. Por isso, o aniversário do

município é comemorado no dia 8 de dezembro. A

pracinha existente em frente à Igreja é popularmente

chamada de Praça da Matriz.

Endereço: Avenida Antonio Piranga x Rua Manoel da

Nóbrega

PARQUE TAKEBE

Com características de jardim

japonês, que inclui passarelas sobre um

lago e trilhas sob o bambuzal, o Parque

Takebe também oferece ao público,

quadra esportiva e academia ao ar livre.

Fica localizado na Rua Yokohama, na

região do Jardim Canhema.

PARQUE ECOLÓGICO

Localizado no bairro do

Eldorado, o Parque Ecológico é

bastante frequentado por

pessoas que gostam de correr e

caminhar, já que ele é

completamente plano. O campo

de futebol que fica no parque

atrai muitos futebolistas,

torcedores e crianças, alunos da escolinha de futebol. O parque fica na Avenida

Nossa Senhora dos Navegantes, em frente à UBS Eldorado. Endereço:

Avenida Nossa Senhora dos Navegantes, 145 – Eldorado

MONUMENTO AOS MIGRANTES

Obra do escultor peruano Jorge Luis

Vargas Gaitan, o Monumento aos

Migrantes foi erguido no trevo de entrada

da cidade (Rodovia dos Imigrantes, km

16). A escultura, que retrata uma família

construindo sua própria casa, é uma

homenagem aos milhares de migrantes

que vieram viver em Diadema.

IMAGEM NOSSA SENHORA DAS GRAÇAS

O monumento em homenagem à

Santa fica na praça em frente à

Paróquia Nossa Senhora das

Graças de Diadema, fundada em 12

de agosto de 1979. Nossa Senhora

das Graças é uma das invocações

especiais pelas quais é conhecida a

Virgem Maria. Paróquia Nossa

Senhora das Graças - Avenida Dona

Ruyce Ferraz Alvim, 2475 - Serraria

ATIVIDADE 2

Você conhece algum desses pontos turísticos? Se sim, conte um pouco sobre o que

você sabe sobre algum deles. Caso não tenha visitado nenhum, escolha um que mais

lhe despertou a curiosidade de conhecer.

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