obezite
TRANSCRIPT
OBEZİTE
Uzm.Fzt.Bünyamin HAKSEVER
ÇOCUKLARDA OBEZİTE
PSİKLOJİK PROBLEMLER
SEBEPLER
ÇOCUKLUK DÖNEMİNDE AŞIRI KİLOLU VEYA OBEZ
OLAN BİREYLERİN %25 İ YETİŞKİN DÖNEMLERİNDE DE
OBEZ OLMAKTADIR
YAPILAN ARAŞTIRMADA 2015 YILINDA 15 YAŞ ALTI
YAKLAŞIK 2.3 MİLYAR AŞIRI KİLOLU VE 700 MİLYON
OBEZ ÇOCUK OLMASI BEKLENİYOR
TÜRKİYEDEKİ ERİŞKİNLERİN %47,6’SI AŞIRI KİLOLU VEYA
OBEZ (TUİK 2010)
AMERİKADAKİ 10-17 YAŞ ARASI ÇOCUKLARIN %32’Sİ
AŞIRI KİLOLU VE %16’SI OBEZ; BU SAYI SON 30 YILDA 3
KATLIK BİR ARTIŞ GÖSTERDİ (Archives of Pediatrics &
Adolescent Medicine. May 2010 ).
8-12 YAŞ ARASINDAKİ ÇOCUKLARIN VİDEO OYUNU OYNAMASI HAFTADA 13 SAAT
(International Association for Time Use Research, AnnualConference, Lisbon, 2002)
TELEVİZYON İZLEME SÜRESİ GÜNLÜK 2.5-3 SAAT
11-17 YAŞ ARASI GÖRSEL MEDYAYI KULLANMA SÜRELERİ HAFTADA ORTALAMA 35-40 SAAT
(Biddle et al., 2003)
TÜRKİYEDE ÇOCUKLARIN TELEVİZYON İZLEME SÜRESİ GÜNDE ORTALAMA 2,7 SAAT
BİLGİSAYAR OYNAMA SÜRESİ GÜNDE 3 SAAT (MasterIndex,2009)
TÜRKİYEDE DÜZENLİ TV İZLEME ORANI GÜNDE
DÜZENLİ KİTAP OKUMA ORANI
YILDA 6 SAAT !!!
5 SAAT
ÇOCUKLARDA KUVVET ANTRENMANLARI
VE
SPOR
Wİİ TERAPİ
Ages 5 – 7:. Çocuklara basit egzersizleri hiç ağırlıksız veya çok küçük ağırlıklarlaverilmeli.
Egzersiz yapma teknikleri öğretilmeli
Fiziksel duruma uygun ve global kasları çalıştırmaya yönelik sporlara yönlendirilmeli.
Kuvvetlendirme programında ilerleyiş vucüt ağırlığıyla yapılan kalistenik egzersizlerleve düşük volümde verilmeli
Ages 8 - 10: egzersiz ve kuvvetlendirme tekniklerinin devamı
Basit egzersizler germe programlarıyla kombine halde verilmeli
Bu yaştan itibaren monitör destekli egzersizlere geçilebilir
Ages 11 - 13: tüm temel egzersiz ve kuvvetlendirme teknikleri öğretilebilir, komplike vekordinasyon gerektiren egzersizlere geçilebilir, bu yaştan itibaren dirençli egzersizlerehafif olarak geçilebilir.
Ages 14 - 15: komplike ve yoğun egzersizler iyice arttırılır. bu yaşlarda bile egzersiz vekuvvetlendirme tekniklerini öğretmeyi unutma!!
16+: 16 yaşından itibaren erişkin statüsündeki egzersizlere başlanabilir ve germeegzersizleri ile çok ciddi şekilde kombine edilmelidir
Os good Schlatter!!!
EPİFİZ PLAKLARI!!!
ÇOCUK İÇİN EGZERSİZİN EN İYİSİ
DÜZENLİ VE SÜREKLİ YAPMAK İSTEYECEĞİDİR !!!
ÇOCUKLUK DÖNEMİNDE İZOLE KAS
KUVVETLENDİRME
ÇOCUKLARDA KUVVET EĞİTİMİ DEMEK AĞIRLIK KALDIRMAK
DEMEK DEĞİLDİR
Sürantrenmanoluşturma!!