Objetivos generales y específicos

Dar a conocer los conceptos fundamentales de la práctica deportiva de combate de las artes marciales chinas. Realizar un modelo práctico de entrenamiento abordando la proyección general del trabajo básico de kung fu para la práctica del combate deportivo en el contexto del San da. Establecer el orden y contenidos habituales en el plano de la preparación física, la preparación estratégica, los detalles conceptuales y la preparación técnica concreta en una sesión estándar de entrenamiento.

Metodología

Se realizará una sesión explicativa del método de práctica y de la modalidad en general. Las prácticas básicas y un modelo aplicando las bases de nuestra metodología analítica progresiva para cada una de las fases del entrenamiento.

En cada fase se detallarán inicialmente las propuestas de trabajo y se establecerán los equipos de parejas o la organización individual para su ejecución.

La introducción de los detalles específicos se realizará en el contexto de la práctica en su fase introductoria y durante los tiempos intermedios de realización.

Contenidos

· Elementos habituales de preparación física y acondicionamiento para el combate y el trabajo técnico.

· Detalle de los elementos fundamentales de la práctica. Da, Ti, Na, Shuai

· Ejercicios y explicación de los diferentes métodos de Di Tan Gong, incluyendo el trabajo específico de caídas o Dao Di Fa

· Secuenciación de guardias

· Ejercicios básicos de desplazamiento

· Ejercicios básicos de técnicas de puño

· Ejercicios básicos de técnicas de piernas

· Ejercicios básicos de técnicas combinadas

· Ejercicios básicos de sujeción y control

· Ejercicios básicos de puertas de acceso para los barridos o proyecciones

· Secuencia básica de proyecciones a puños

· Secuencia básica de proyecciones a patadas

· Ejercicios de control de proyección (Hua Chie)

· Ejercicios de estiramiento y elongación específicos para el trabajo de lucha

Etapas de ejecución

Explicación del programa de trabajo

· Explicación técnica general

· Preparación física y acondicionamiento

· Ejercicios de base

· Ejercicios técnicos individuales

· Ejercicios técnicos por parejas

· Análisis técnico y estratégico

· Ejercicios de combate combinado

· Secuencia de retorno y recuperación

Dos nuevas modalidades de estudioEl programa de Wu Shu deportivo iniciado el curso anterior aumenta este nuevo curso las áreas de trabajo con dos propuestas que cubrirán de forma más completa el espectro de modalidades deportivas que nos brinda el moderno Kung Fu chino.

Iniciamos en octubre el estudio de las formas de 32 movimientos. Segunda parte técnica del programa que se completó el año pasado sobre las formas iniciales de 16 movimientos en todas las modalidades, tanto de norte como de sur.

Este año comenzaremos con la forma de 32 movimientos de Boxeo Largo o Chang Quan y seguiremos con las sucesivas modalidades en un calendario que quedará detallado en la primera semana de septiembre en el apartado correspondiente del blog.

Estas formas, dada su mayor complejidad, es preciso abordarlas en su aprendizaje con unos fundamentos de práctica intermedios que nos permitan optimizar el tiempo para su memorización inicial. En este sentido hemos aumentado la edad mínima para acceder a estos nuevos módulos a 13 años y se requieren fundamentos de práctica de Wushu deportivo ya adquiridos. También abordamos este nuevo curso el estudio y práctica del San Da como modalidad deportiva de combate. La estructura de los seminarios será por lo tanto un poco más extensa que los anteriores al tener que cubrir más contenidos y diversas áreas de trabajos en una misma sesión.El horario planteado para este nuevo modelo, en el mismo sábado, será el siguiente:SAN DA: 11:30 a 13:30

TAO LU: 17:00 a 20:30

 El precio total por cada sesión será de 30 € que incluirá las dos sesiones formativas, tanto de combate deportivo como de formas. Los seminarios serán bimensuales y en cada uno de ellos se revisará la adquisición de los contenidos obtenidos en los seminarios anteriores. La formación es un objetivo por encima de la mera asistencia.Para la modalidad de San Da, es preciso que los alumnos inscritos dispongan del material de protección homologado oportuno (guantes, espinilleras con protector de empeine, protector bucal y coquilla). Al finalizar el curso se obtendrá el diploma de nivel básico de San Da de la Escuela de Artes Marciales Chinas Kan Li.

Las horas del programa de Wushu serán sumatorias para el Programa de créditos de la Escuela de profesores Kan Li, que inicia este nuevo curso una propuesta de formación complementaria enfocada a mejorar y aumentar los contenidos y conocimientos de su futura promoción de profesores de artes marciales chinas.

Este programa de puntos aparece detallado en el espacio web de la escuela Kan Li en el que se detallan las exigencias de créditos por modalidad y correspondientes a cada nivel específico.Las plazas son limitadas hasta completar el aforo de las salas.

domingo, 18 de mayo de 2014

Primer ciclo terminado

El 17 de mayo realizamos el último seminario de la serie de introducción a las formas de 16 movimientos de Wushu, eje inicial del proyecto Wushuprogram. Este último y emotivo seminario nos permitió cerrar un círculo que comenzó el pasado 19 de octubre de 2013. A lo largo de este curso hemos estudiado todos los fundamentos básicos de las diferentes modalidades de Wushu deportivo, tanto las de norte como las

de sur, permitiendo a los asistentes conocer las bases de estas modalidades y proyectar así, desde ellas, futuras posibilidades de desarrollo.

El absoluto cumplimiento del calendario en todas las fechas previstas, la asistencia y fidelidad de trabajo de todos y todas las que han participado en esta formación ha sido encomiable. 8 monográficos realizados en diferentes ubicaciones de nuestra localidad. El polideportivo de Carranque, el Conservatorio Superior de Danza o la Escuela artística del movimiento Fluxus en Málaga han sido los escenarios en los que los inscritos han participado, no solo de la formación, también lo han hecho de un ambiente de trabajo, organización pedagógica, amistad, camaradería, entusiasmo y artes marciales chinas en un constante intercambio que quedará para siempre en nuestro recuerdo.

Todos los que han participado, los que nos han apoyado y permitido hacer realidad este proyecto, que nació de una charla entre dos locos entusiastas del maravilloso legado cultural que son las artes marciales chinas, todos merecen un aplauso por aportar sus ganas, su paciencia, su laboriosidad y su incansable búsqueda de los principios que subyacen en este maravilloso compendio artístico deportivo que es el moderno Wushu.

En las sesiones hemos hablado de Kung Fu, de estilos tradicionales, de entrenamiento deportivo, de preparación física, de bases metodológicas para abordar este o aquel desarrollo; han sido tantos los matices que han surgido en estos encuentros

que su dimensión real ha trascendido con creces los objetivos iniciales que nos planteamos.

La realidad de las artes marciales chinas en nuestro país no pasa obligatoriamente por organizaciones, asociaciones o federaciones. Este proyecto es un claro ejemplo de que lo que verdaderamente nos une a los artistas marciales es nuestra capacidad de colaborar en entornos de participación y de generosidad mutua, en los que la verdadera simbiosis se ha producido de forma natural y no competitiva. Quizá como contrapunto a los encuentros de competición, este proyecto nos ha permitido encontrarnos sin situarnos a ninguno por encima de otros, sin alterar ningún ego ni plantear objetivos basados en el efímero momento de sentirse superior a la mayoría. Aquí todos hemos aprendido y hemos disfrutado entre risas de nuestro aprendizaje y de lo mucho que hemos compartido.

El proyecto ha contado con este blog como punto de referencia en el que informar, aclarar y fijar parte de todo lo que hemos movido en estos ocho meses.

 Los manuales ilustrados desarrollados por el maestro Juan Antonio Bolivar, uno por cada forma trabajada, han sido un aporte que quedará para el recuerdo y para la historia de las artes marciales chinas de nuestra localidad, nunca antes se había hecho algo así en España, en esto también hemos sido pioneros.

   Los posters con las formas, la ropa oficial del proyecto, los diplomas de participación, los pasaportes deportivos de los participantes y los futuros vídeos didácticos que

presentaremos próximamente, muestran toda la actividad colateral que completa el

entorno general del proyecto.  Quizá hemos sido los primeros en hacerlo y quizá a partir de ahora este

proyecto, su calidad, sus integrantes y su seriedad sirvan para ilusionar a los amantes del Wushu; para inspirar a los que, como nosotros, siguen pensando que la verdadera potencia de las artes marciales radica en facilitarnos un medio de encuentro, de conocimiento, de participación y de disfrute que integre todos los elementos de lo que somos como personas.

Una sociedad que aspira a evolucionar debe sinceramente dejar de competir por hegemonías que no demuestran más que un estado limitado de comprensión del sentido de la naturaleza humana. Ahora más que nunca, cuando cerramos este maravilloso ciclo de experiencias humanas que ha sido el programa de Wushu deportivo, todos los que lo hemos creado, somos absolutamente conscientes de que esa es nuestra naturaleza y que es nuestro objetivo. A partir de ahora ya nada será como antes, porque este programa ha significado un antes y un después en la manera de hacer las cosas en el Wushu en nuestro país. Enhorabuena a todos y a todas los que, de alguna forma, han permitido que esta realidad exista. 

  Empezamos ya a trabajar para diseñar y evolucionar el proyecto para el curso 2014/2015. Si este curso ha sido un antes y un después para el Wushu en España, lo que queda por venir dejará boquiabierto a más de uno. Esperamos veros por nuestras páginas muy pronto.

Publicado por Centro Kan Li en 4:52 No hay comentarios: Enviar por correo electrónico Escribe un blog Compartir con Twitter Compartir con Facebook Compartir en Pinterest Etiquetas: Ecos de la práctica

miércoles, 7 de mayo de 2014

Última forma. El Nan Gun.

Publicado por Centro Kan Li en 14:14 No hay comentarios: Enviar por correo electrónico Escribe un blog Compartir con Twitter Compartir con Facebook Compartir en Pinterest Etiquetas: Nan Gun

lunes, 31 de marzo de 2014

Nan Dao. El sable del sur

Nuestra próxima cita será con el sable del sur, un arma poderosa que representa fielmente las características deportivas del boxeo del sur.La historia del sable del sur es bastante reciente, tanto como el mismo Wushu deportivo. Su origen no se encuentra en ninguna arcaica dinastía ya que su génesis obedece a necesidades deportivas. Para concretar este detalle basta mirar su propia estructura e imaginárnosla en un arma de hoja pesada; sería prácticamente imposible de manejar.Sin embargo, en las rutinas de Wushu deportivo, esta arma hace gala de una estética impecable en el contexto que le corresponde.Permite la ejecución de técnicas de corte, estoque y defensas de canto, a la vez que su extenso mango nos facilita el agarre a una o dos manos, elaborando detalles técnicos en los que la zurda se apoya en el canto posterior del arma para acentuar sus cortes y cizallas.Su diseño está familiarmente enraizado con el de los cuchillos mariposas, claro exponente de los estilos tradicionales del sur de China.

A ese guiño estético le ha seguido una estructura técnica de gran belleza y reflejos de la ejecución del «sable de 9 anillas» más relacionado con la exhibición que con el combate real.

Por otra parte, la belleza de sus formas radica en lo compacto de su imagen que, lejos de mostrarnos ondulaciones similares a los sables norteños, aparece con toda la rectitud y anchura que le caracteriza y le otorga su peculiar carácter.El manejo permite circularidades que se turnan en la posibilidad de agarres directos o inversos gracias al diseño de su guarda. Ésta aparece como una S horizontal en la que la apertura de uno de los lados permite este tipo de sujeción tanto para ataques como para técnicas defensivas. Por otro lado, la anilla a título de pomo no deja clara su utilidad en ningún enfoque lógico y obedece, creemos, a una reminiscencia también estética del Pudao o Dadao que comparte con ella esta circularidad en su punto proximal. En estas armas, la argolla final tenía una utilidad de proyección del arma con una sujección en forma de eje. Algunos historiadores apuntan a la posibilidad de poder engancharla en caballos o carros de combate y utilizarlas como guadañas de corte en mitad de la batalla.

Zhanmadao dinastía MingLos componentes dinámicos de la modalidad son de impecable estructura quedando claramente expuestas las técnicas de forma limpia, directa y contundente. Las posiciones bajas y la expresividad de fuerza en su ejecución, al igual que en las rutinas de Nan Quan, son constantes y de gran sinergia con todos los elementos del Wushu del sur.En este seminario aprenderemos la forma de 16 movimientos como iniciación al arma, sus fundamentos de práctica, sus bases fundamentales así como las rutinas de entrenamiento que nos permitirán desarrollar un óptimo nivel en su manejo.

Forma de 16 movimientos de Nan Dao

 El seminario se realizará el 26 de abril en el Centro Fluxus en el horario habitual programado de 17:00 a 20:00 en una división de dos grupos (infantil y adultos) para facilitar la práctica y garantizar la seguridad del seminario.Nos vemos muy pronto.Publicado por Centro Kan Li en 13:44 No hay comentarios:

Bases de Wushu Wushu se basa en la filosofía clásica china. Los sectores de la enseñanza y tradiciones wushu se basan en formas de auto-. Estos formularios constan de diversas técnicas y estilos de combate, y pueden incluir los puños, pies y varias armas. Algunas personas consideran que es sinónimo de wushu kung fu, pero la separación y distinción entre los otros estilos de kung fu wushu hacen parecer como un sub-grupo de kung fu, en vez de sinónimos. Tanto wushu kung fu, y sus orígenes se remontan a la época de los Reinos Combatientes de China hace 2.500 años. El Templo Shaolin, famoso en Occidente por el programa de televisión Kung Fu, protagonizada por David Carradine, es una de las más famosas escuelas de wushu. El moderno templo de Shaolin y el monasterio es el Song Shan en China

Wushu como arte

Wushu es una lucha shows técnica. Como tal, la forma y las artes son tan importantes como las habilidades marciales. Debido a su larga historia, diferentes escuelas de las formas que puede destacar, por ejemplo, son diferentes, las piernas y patadas sobre las manos y los puños. Tradicionalmente hay 18 formas de wushu, pero permutaciones modernos han ampliado el número de incluir docenas, si no cientos, de diferentes formas y permutaciones.

Fundamentos de la Filosofía Wushu

Wushu es mucho más que un estilo de lucha. Escuelas Wushu cultivar la moral superior y pedir a los profesionales dominar técnicas de defensa personal, así como ofensivas. Parte del estudio wushu es el estudio de Tai Chi, y luego el módulo cuenta con excelentes beneficios para la salud. El estudio de wushu es una gran manera para la auto-disciplina, y ofrece la oportunidad de camaradería con los compañeros practicantes. Millones de personas en todo el mundo la práctica de wushu.

El Wushu como alternativa recreativa para promover la participación comunitaria.

El Wushu es un arte marcial chino que sirve para desarrollar la energía, especialmente para la salud, la fuerza interna y entrenamiento mental. En chino, la energía se llama "qui", pronunciada y muchas veces escrita "chi" en occidente. La práctica del Wushu aumenta enormemente nuestra energía, capacitándonos así para aprovechar más de la vida ya que incluye movimientos de defensa personal que imitan a muchos animales. No es extraño que muchos no hayan oído hablar jamás del Wushu, este es un arte muy antiguo, pero hasta hace décadas era un secreto celosamente guardado.

Este arte fue declarado fuera de la ley por varios emperadores, que veían y temían como distintas escuelas se convertían en potentes grupos de resistencia frente a las dictaduras que ejercían, sin embargo nunca dejo de existir, sino que se fue adaptando y renaciendo a través de actividades clandestinas dentro del seno del pueblo chino.

Todo empezó en la prehistoria, forjando armas para cazar y defenderse, así como artilugios para trabajar la tierra y poder alimentarse. Naturalmente no podemos hablar de técnicas marciales aun, pero el ser humano debió afrontar un entorno a menudo hostil, y encontró inspiración, para defenderse de animales, para cazarlos, y para forjar herramientas para trabajar la tierra, esa inspiración la encontró en la propia naturaleza, de ahí se explican los estilos zoomorficos y su importancia dentro del Wushu.

La sociedad feudal y sus guerras vio multiplicarse las estrategias y entrenamientos para su defensa, todo esto fue creando unas danzas marciales, las cuales se fueron representando también como arte teatral, de transmisión de proezas y de enseñanza para la supervivencia del pueblo.

Hacia el año 500 de nuestra era el pueblo chino ya disponía de unas enseñanzas para la defensa, se realizaban exhibiciones para poder vivir, existían grupos que se unían para combatir la violencia, enseñanzas artísticas (ópera china), y poseía doctrinas filosóficas y religiosas, por otro lado los poderes gubernamentales tenían su protección, hacían exhibiciones para su propio placer y reforzaban su poder con grandes artistas marciales.

Durante la dinastía Ming (1368-1664),el Wushu prosperó como nunca antes, Qi jiguang,(1528-1587),célebre general, compiló un libro que trató de los 16 diferentes estilos con manos vacías y otros 40 con lanza y bastón, con explicaciones detalladas e ilustraciones. El general Ji formuló toda una serie de teorías y métodos de entrenamiento, fue una valiosa contribución al desarrollo del Wushu.

después de la fundación de la República Popular China, el Wushu ha cobrado un gran desarrollo, antiguos movimientos tácticos fueron sacados del olvido y se crearon algunos nuevos.

Como deporte milenario, el Wushu es muy rico en contenido y variado en forma, hay numerosas escuelas y centenares de movimientos tácticos que son a su vez movimientos de ataque y defensa dispuestos en series de movimientos, la práctica regular de este arte marcial produce efectos beneficiosos no solamente para los músculos y huesos sino también para los sistemas del cuerpo humano, he aquí la razón por la cual el Wushu es

ampliamente recomendado como un medio eficaz para mejorar la salud y curar ciertas enfermedades crónicas.

El Wushu es al mismo tiempo un arte de representación, se usa en escenas de combate en las óperas chinas y representaciones acrobáticas, muchos de sus movimientos han sido asimilados por modernos dramas, danza, el ballet y la gimnasia. Por parte del pueblo existen agrupaciones, federaciones, asociaciones y escuelas o familias de Wushu.

Existe, en china, el Wushu militar para la policía, milicias, y el

Wushu deportivo, todo esto ha llevado a la creación de órganos de investigación, como la universidad del deporte, el instituto de investigación y su introducción en las escuelas primarias, secundarias y superiores de Wushu.

El Wushu ha evolucionado a lo largo de su historia, y se ha nutrido durante milenios de la cultura tradicional china, o más bien ha ido creciendo y formándose a la par con dicha cultura.

En el sector Colinas de Valle Verde los niños y niñas necesitan que se les brinden actividades que generen interés; de acuerdo a sus motivaciones podemos promover la participación comunitaria en los niños y niñas, en la comunidad se pudo observar que no existe la sinergia entre los líderes comunitarios y habitantes de la comunidad para la organización de actividades físico-recreativas adaptadas a sus necesidades e intereses, es por ello que se busco en el Wushu una alternativa novedosa para lograr la participación comunitaria de los niños de 9 a 11 años.

El Wushu es una actividad que genera gran interés en los niños por la variedad de actividades que ofrece; desde una perspectiva recreativa esta disciplina se proyecta como una actividad liberadora donde el niño puede expresarse, mostrar sus potencialidades y desarrollar actitudes habilidades y destrezas, no con la exigencia física de un deporte, sino enfocando al Wushu como una actividad para la vida, para la salud y principalmente como una actividad recreativa y de esparcimiento para el niño y la niña

A través del Wushu recreativo se busca:

a) Promover la participación de los niños y niñas de la comunidad en esta actividad físico- recreativa

b) Ofrecer a la comunidad una actividad que servirá como iniciativa para que se promuevan otras actividades físico-recreativas en la comunidad.

c) Crear conciencia en los líderes comunitarios de la necesidad de organizar actividades que generen la participación activa de los niños y de la comunidad en general.

El Wushu recreativo es un buen método de embarcar al niño en el mundo de las artes marciales, su práctica constante `proporciona en poco tiempo en el individuo fortaleza física y disciplina, hace que el niño adquiera seguridad de sí mismo y la parte filosófica le da a esa personalidad infantil un entendimiento profundo y el perfil humilde de todo buen practicante de artes marciales. El niño estando seguro de sí mismo tiene una buena relación con su entorno, desechando fuera de sí posibles fobias típicas de la falta de

personalidad o timidez que llegan inclusive hasta la edad adulta. En la parte física los ejercicios brindan un óptimo entrenamiento cardiovascular, además, es reconocida como una disciplina fundamental para el tratamiento de ciertos cuadros clínicos como el asma, problemas de columna, de postura, articulares, hiperkinesis, entre otras.

Investigaciones han demostrado que la práctica del Wushu beneficia al niño en su interacción social y desarrolla grandes potencialidades en quienes lo practican además a nivel orgánico tiene los siguientes aportes:

Sistema cardiovascular: Mejora la irrigación y el volumen cardiaco mejorando la función ventricular. Aumenta la circulación periférica y cerebral y regula la presión arterial

Sistema respiratorio: Regula el ritmo. Aumenta el volumen de ventilación pulmonar y ventilación alveolar

Sistema digestivo: Mejora la función gastrocólica, regula y fortalece la perístasis, acelera la evacuación y elimina gases Tonifica el páncreas y el hígado.

Sistema nervioso: Protege la corteza cerebral a través de un mecanismo inhibitorio, regula el sistema nervioso vegetativo.

Sistema endocrino: Regula y mejora las funciones endocrinas: glándula hipófisis, tiroides, testiculares, ováricas, suprarrenales y pancreáticas.

Sistema inmune: Corrige alteraciones en el Timo aumenta el número y capacidad de linfocitos T. Aumenta las inmunoglobulinas y el numero y actividad de los macrófagos.

Sistema locomotor: fortalece huesos, incrementa la masa muscular y aumenta la elasticidad de músculos y tendones.

Metabolismo: Activa y regula el metabolismo de lípidos y azucares. Pensar en un niño que práctica artes marciales nos da la idea de niño violento y peleador, pero la realidad es otra, ya que los pequeños que practican las artes marciales son más tranquilos y disciplinados de lo que se cree.

Las artes marciales son ideales para niños tímidos, con problemas de concentración, inquietos o con baja autoestima. Allí, junto a compañeros y guiados por un profesor experto, aprenderán sobre su cuerpo, a controlar su energía y como volcarla positivamente, por lo que comprenden la importancia del auto control frente a la violencia

CAPÍTULO II

Fundamentos metodológicos para el diagnóstico de necesidades de participación en las actividades físicas recreativas de los niños y niñas de 9 a 11 años de la

comunidad Colinas de Valle Verde de Puerto la Cruz Municipio Sotillo

En este segundo capítulo se presentan las características de la comunidad, del grupo de estudio, los fundamentos metodológicos de los instrumentos aplicados y sus resultados, se estructuran las actividades físicas recreativas encaminadas a lograr la participación comunitaria de los niños de 9 a 11 años, y se señalan los métodos utilizados para constatar las necesidades y establecer el diagnóstico de la comunidad.

2.1Caracterización socio demográfica de la comunidad Colinas de Valle Verde de Puerto la Cruz, Municipio Sotillo.

Reseña histórica.

El barrio Colinas de Valle Verde, era un terreno montañoso perteneciente en su mayoría a la municipalidad, su flora se destacaba por tener muchos árboles de yaque, tuna, arbusto espeso, jabillo y araguaney, lo que hoy son calles, antiguamente eran extensiones de sembradíos de ciruela, en su fauna predominaban los cascabeles, cerdos de monte, iguanas y jabalíes.

Sus primeros pobladores llegaron en año 1950 en el Gobierno del General Marcos Pérez Jiménez de los Estados Sucre y Nueva Esparta y de los barrios Adyacentes como Las Delicias y Chuparín en busca de mejorar su calidad de vida.

Entre sus fundadores se encuentran las familias: Melero, Guzmán, León, Granadino, Guarique, Sotillo, Larez y Amundaray. Estas familias por iniciativa propia comenzaron a construir sus casas con barro, zinc y algunos bloques, no contaban con ningún servicio público. A partir de la década de los sesenta se inicia el crecimiento del Barrio, el asentamiento de muchas familias contribuyó con la evolución del mismo, para ese entonces ya existían muchos líderes en el sector, entre ellos podemos mencionar a los señores Felipe Sarabia, Otilio Sarabia, Felipe Salazar y Alberto Martínez, quienes estuvieron al mando de muchas invasiones de terrenos municipales, el apropiamiento de estas tierras les permitió consolidar la primera Junta de Vecinos del sector, la cual fue presidida por el señor Felipe Sarabia.

Partes: 1, 2

Leer más: http://www.monografias.com/trabajos100/wushu-comunitario-ninos-9-11-anos/wushu-comunitario-ninos-9-11-anos.shtml#ixzz3ZVelmoR9

¿Por qué debemos practicar wushu?

Beneficios de practicar wushu

Una de las características del wushu es porque es una combinación única de ejercicio sano, defensa personal, arte y autocontrol.

Vamos a ver cada uno de estos puntos por separado.

Un deporte saludable.

Aproximadamente hace 100 años los maestros de taichí escribieron una obra titulada “la canción de las trece posturas”  y en uno de sus pasajes dice: “Atiende cuidadosamente el propósito de las posturas para poder alcanzar la longevidad y permanecer joven para siempre.”

Esto refleja uno de los objetivos fundamentales del wushu que a lo largo de su desarrollo la búsqueda de la eterna juventud ha sido y es su objetivo fundamental.

En una serie de ejercicios a la hora de practicar wushu incorporamos la quietud y el movimiento. Ejecutamos  giros, vuelos y muchos otros movimientos que requieren de diferentes habilidades. Sus ataques rápidos y potentes, sus ágiles saltos que nos exigen adaptabilidad, resistencia y velocidad,  al mismo tiempo necesitamos estar  concentrados  y demostrar  determinación, esto hará que  estimulemos  mente y espíritu.

El instituto de educación física de Pekín hizo un estudio cardiovascular comparativo entre un grupo de estudiantes practicantes de wushu y otro grupo de estudiantes que no practicaban.

A cada estudiante se le instó a realizar 20 sentadillas en cuclillas en 30 segundos y los resultados cardiovasculares después de la prueba fueron los siguientes:

practicar wushu

Esto demuestra que  practicar wushu mejora notablemente el rendimiento cardiovascular, bajando las pulsaciones y la presión arterial.

 Aún más marcado es el valor terapéutico. Esta combinación de ejercicios físicos y respiratorios tradicionales del wushu, utilizan la mente para dirigir el movimiento, manteniendo los músculos tan relajados cómo es posible, y pasando a una súbita aceleración pero sin usar demasiada fuerza durante la práctica, intentando evitar cualquier interferencia externa en la medida que sea  posible, permitiendo a la mente entrar en un estado de relajación  y control. Al mismo tiempo esta relajación, explosión  y control provocado por este ejercicio suave y violento hace que la sangre circule libremente y las articulaciones y músculos se destensen  llegando a dominar una respiración profunda en el atleta e impidiendo la llegada de la fatiga.

Una unidad de investigación médica de Shanghái  hizo un estudio comparativo  en el cual un grupo de pacientes con resultados irregulares en los valores de presión arterial después de una temporada corta practicando wushu tuvo en un 43% una caída de la presión arterial y en un 83% volvió a las tasas normales en los electrocardiogramas; sin embargo el grupo que recibió simplemente tratamiento medicinal los porcentajes de mejora sólo fueron del  8 y 20%. La universidad de Tongji  también de Shanghái hizo un estudio en 493 estudiantes y profesores de wushu y todos tuvieron una notable mejora en vitalidad, fuerza, sueño y digestión.

Técnicas de auto- defensa.

Históricamente practicar wushu estaba relacionado con la guerra, era un método de autodefensa, hoy en día aún se mantienen estas técnicas de combate, dependiendo de los

diferentes estilos cada uno desarrolla su propio sistema de ataque y defensa pero con unas bases genéricas en común.

3. Wushu como arte.

 

El wushu no es solo un método de autodefensa que potencia las habilidades físicas y mejora la salud, sino que gracias a su asociación con la danza y la ópera se ha convertido en un arte donde la marcialidad se mezcla con la belleza. Todos sus movimientos son estudiados minuciosamente para dar forma a una técnica perfecta y una vistosidad que emociona al espectador. Los grandes maestros dicen: “El wushu tiene la calma de una mujer elegante pero la fiereza del tigre cuando es perturbado”.

4. Wushu y autocontrol.

Otra de las características en las que hace énfasis practicar wushu es en el autocontrol del carácter, en la formación de la personalidad  y en la continua búsqueda de la firmeza de la voluntad, rechazando la fuerza bruta y nunca aprovechando la superioridad de las propias habilidades adquiridas.

Si deseáis adoptar este modelo de vida y aprovecharos de los múltiples beneficios de practicar wushu , no dudéis en poneros en contacto con nosotros.

 

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adnwushu on diciembre 9, 2014

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