Περιεχόμενα

Ευχαριστίες 9

Πρόλογος11

Εισαγωγή13

1 Προετοιμασίες για τη γέννηση του μωρού σας 15

Το παιδικό δωμάτιο17

Βρεφικός εξοπλισμός 24

Εξοπλισμός για το θηλασμό33

Εξοπλισμός για σίτιση με μπιμπερό36

Ρουχισμός του νεογέννητου 39

Η μπουγάδα του μωρού σας45

2 Γιατί να εφαρμόσετε πρόγραμμα 49

Γιατί διαφέρουν τα προγράμματα

του Χαρούμενου Μωρού 50

Οφέλη για το μωρό σας52

Οφέλη για τους γονείς53

Άλλες προσεγγίσεις54

Απαντήσεις στις ερωτήσεις σας 59

3 Βρεφική διατροφή με γάλα κατά τον πρώτο χρόνο 74

Γιατί εμφανίζονται προβλήματα στο θηλασμό 76

Παραγωγή μητρικού γάλακτος 78

Οι στρατηγικές μου για επιτυχή θηλασμό82

Άντληση μητρικού γάλακτος 86

Θηλασμός και επιστροφή στην εργασία 90

Διακοπή του θηλασμού και μετάβαση στο ξένο γάλα 92

Διατροφή με τεχνητό γάλα94

Καθιέρωση της τεχνητής διατροφής 96

Τεχνητό γάλα Υπερφαγία 104

Απαντήσεις στις ερωτήσεις σας 104

6 Ήρθε το μωρό στο σπίτι Και τώρα

4 Ο ύπνος του μωρού σας θέλει κατανόηση 112

Ύπνος και σίτιση ανάλογα με την όρεξη του βρέφους 115

Ρυθμοί ύπνου117

Το ωράριο του ύπνου 118

Πολύ πρωινό ξύπνημα 121

Απαντήσεις στις ερωτήσεις σας 124

5 Καθιέρωση των ωραρίων του Χαρούμενου Μωρού 129

Σίτιση 130

Ύπνος 131

Παιχνίδι 134

Αγκαλιά135

Διαμόρφωση των γευμάτων κατά τον πρώτο χρόνο 136

Επεξήγηση διατροφικών ωραρίων 139

Διαμόρφωση των ωραρίων του ημερήσιου ύπνου κατά

τον πρώτο χρόνο 154

Επεξήγηση του προγράμματος ύπνου157

Προσαρμογή των ωραρίων 160

6 Τα ωράρια του Χαρούμενου Μωρού για τον πρώτο

χρόνο 163

Ωράριο για βρέφος μιας εβδομάδας που θηλάζει 163

Το πρόγραμμα από τη δεύτερη ως την τέταρτη εβδομάδα 170

Ωράριο για βρέφος δύο ως τεσσάρων εβδομάδων

που θηλάζει 170

Αναγκαίες προσαρμογές στο ωράριο για τη δεύτερη

ως τέταρτη εβδομάδα176

Ωράριο για βρέφος τεσσάρων ως έξι εβδομάδων

που θηλάζει 181

Αναγκαίες προσαρμογές στο ωράριο για την τέταρτη

ως έκτη εβδομάδα 187

Ωράριο για βρέφος έξι ως οκτώ εβδομάδων που θηλάζει191

Αναγκαίες προσαρμογές στο ωράριο για την έκτη

ως όγδοη εβδομάδα197

Περιεχόμενα 7

Ωράριο για βρέφος οκτώ ως δώδεκα εβδομάδων

που θηλάζει 199

Αναγκαίες προσαρμογές στο ωράριο για την όγδοη

ως δωδέκατη εβδομάδα205

Ωράριο για βρέφος τριών ως τεσσάρων μηνών 207

Αναγκαίες προσαρμογές στο ωράριο για τον τρίτο

ως τέταρτο μήνα211

Ωράριο για βρέφος τεσσάρων ως έξι μηνών214

Αναγκαίες προσαρμογές στο ωράριο για τον τέταρτο

ως έκτο μήνα 218

Ωράριο για βρέφος έξι ως εννέα μηνών220

Αναγκαίες προσαρμογές στο ωράριο του έκτου

ως τον ένατο μήνα224

Ωράριο για βρέφος εννέα ως δώδεκα μηνών 226

Αναγκαίες προσαρμογές στο ωράριο για τον ένατο

ως δωδέκατο μήνα229

7 Εισαγωγή στερεών τροφών 231

Διακοπή του θηλασμού 231

Τροφές που πρέπει να αποφεύγονται 235

Προετοιμασία και μαγείρεμα φαγητού για το μωρό σας 237

Πρώιμος απογαλακτισμός240

Πρώτο στάδιο έξι ως επτά μηνών 243

Δεύτερο στάδιο επτά ως εννέα μηνών 249

Τρίτο στάδιο εννέα ως δώδεκα μηνών255

Απαντήσεις στις ερωτήσεις σας 259

8 Συνηθισμένα προβλήματα τον πρώτο χρόνο 267

Γενικά267

Ρέψιμο 267

Κολικοί 269

Κλάμα272

Πείνα274

Κούραση275

Υπερκόπωση276

8 Ήρθε το μωρό στο σπίτι Και τώρα

Ανία 276

Ρέψιμο 277

Πιπίλες277

Λόξιγκας279

Αναγωγές280

Παλινδρόμηση280

Σίτιση 282

Δυσκολία σίτισης282

Υπερβολικά νυχτερινά γεύματα 284

Ιδιότροπο βρέφος289

Χαμηλή παραγωγή μητρικού γάλακτος293

Πρόγραμμα για αύξηση της παραγωγής

του μητρικού γάλακτος295

Άρνηση του γάλακτος 300

Άρνηση των στερεών τροφών 302

Ληθαργικό τάισμα 303

Ύπνος 304

Δυσκολίες στον ύπνο304

Πολύ πρωινό ξύπνημα306

Πολλά νυχτερινά ξυπνήματα308

Ασθένεια ndash η επίδρασή της στον ύπνο του βρέφους 311

Ο μεσημεριανός ύπνος 312

Συσχετισμοί του ύπνου313

Πείνα314

Ημερήσιος ύπνος 315

Τι να κάνετε όταν υπάρχει πρόβλημα 316

Οδοντοφυΐα και νυχτερινό ξύπνημα318

Διαβάστε επίσης 320

Ευρετήριο 321

Πρόλογος

Ένα διαφορετικό βιβλίο για το μωρό

Με όλον αυτόν τον όγκο πληροφοριών και γνώσεων που είναι πλέον

διαθέσιμος για την ανατροφή των παιδιών από τη γέννησή τους είναι

δύσκολο για τους νέους γονείς να ξέρουν από πού πρέπει να αρχί-

σουν Αν βρείτε λίγο ελεύθερο χρόνο μετά την εγκυμοσύνη σας για να

διαβάσετε τη διαθέσιμη βιβλιογραφία σχετικά με την περιγεννητική

φροντίδα θα διαπιστώσετε ότι δεν υπάρχουν συγκεκριμένες πληρο-

φορίες για το πώς να αντιμετωπίσετε τα καθημερινά προβλήματα που

θα συναντήσετε και τίποτα δεν μπορεί να σας βοηθήσει γρήγορα και

εύληπτα να κατανοήσετε τις αλλαγές που θα κληθείτε να αντιμετωπί-

σετε από τη μια εβδομάδα στην άλλη

Εδώ ακριβώς έρχεται η Τζίνα με τον σωτήριο οδηγό της ο οποίος

σας δείχνει ώρα με την ώρα βδομάδα με τη βδομάδα πώς να βάλετε

το μωρό σας σε ένα λογικό πρόγραμμα Μια σειρά από ξεκάθαρα βή-

ματα σκιαγραφεί τις αλλαγές που παρουσιάζονται στις ανάγκες τόσο

των μωρών όσο και των γονιών τους έτσι ώστε με μια ματιά να μπο-

ρείτε να δείτε πώς να προσαρμοστείτε σε αυτόν τον καινούργιο τρόπο

ζωής μέρα με τη μέρα βδομάδα με τη βδομάδα

Ανεξαρτήτως αν έχετε επιλέξει το θηλασμό ή την τεχνητή διατρο-

φή η Τζίνα σας καθοδηγεί κατά τη διάρκεια μιας συνηθισμένης ημέ-

ρας σας βοηθάει να οργανώνετε το χρόνο σας και το πρόγραμμα του

μωρού σας και σας μαθαίνει να αναγνωρίζετε τις αλλαγές που θα

νιώσει το μωρό σας Έπειτα όσο αλλάζουν οι διατροφικές ανάγκες

του μωρού σας σας δείχνει πώς να ξεκινήσετε τη διαδικασία του απο-

γαλακτισμού και της ένταξης των στερεών τροφών και σας παρέχει

έγκαιρες συμβουλές σχετικά με το πώς και το γιατί πρέπει να προ-

σαρμόσετε το διαιτολόγιο του μωρού σας

Όλα τα 300 περίπου μωρά στη φροντίδα των οποίων συμμετείχε η

Τζίνα αποτελούν ευτυχή απόδειξη του γεγονότος ότι τα ωράρια που

ακολουθεί έχουν αποτέλεσμα Η Τζίνα χρησιμοποιεί την πρακτική της

πείρα για το πώς να επιτύχετε το καλύτερο για το μωρό σας και περι-

12 Ήρθε το μωρό στο σπίτι Και τώρα

γράφει πραγματικά παραδείγματα προβλημάτων που έχει συναντήσει

προκειμένου να βοηθήσει τον αναγνώστη να κατανοήσει και να επι-

λύσει τα ζητήματα που ενδεχομένως θα αντιμετωπίσει

Κιθ Χότζον

Πατέρας του Τζέικ Τζούπιτερ Χότζον ndash που γεννήθηκε την 12rsquo96ndash

ενός πραγματικού μωρού της Τζίνα που κοιμόταν κάθε βράδυ 12 ώρες

σιτιζόταν πάντοτε σωστά και είναι από κάθε άποψη χαρούμενο και

ευτυχισμένο

Προετοιμασίες για τη

γέννηση του μωρού σας

Όταν μιλάμε για προετοιμασία για τη γέννηση του μωρού τα πρώτα

πράγματα που έρχονται στο νου είναι η προγεννητική φροντίδα και η

διακόσμηση του παιδικού δωματίου Και τα δύο είναι εξίσου σημα-

ντικά καθένα με το δικό του τρόπο Η προγεννητική φροντίδα έχει

πρωταρχική σημασία για την υγιή εγκυμοσύνη και σας βοηθάει να

προετοιμαστείτε για τον τοκετό ενώ η διακόσμηση του παιδικού δω-

ματίου είναι κάτι το διασκεδαστικό Αν και τα διάφορα μαθήματα

προγεννητικής φροντίδας που μπορείτε να παρακολουθήσετε συνή-

θως προσφέρουν και κάποιες συμβουλές σχετικά με το τι θα αντιμε-

τωπίσετε μετά τη γέννηση του μωρού σας στις περισσότερες περι-

πτώσεις εστιάζουν στον ίδιο τον τοκετό παραβλέποντας κάποιες πολύ

πρακτικές οδηγίες οι οποίες αν δοθούν εγκαίρως μπορούν να γλιτώ-

σουν τους νέους γονείς από τη σπατάλη πολύτιμου χρόνου καθώς και

από αρκετή δόση άγχους αμέσως μετά τη γέννηση του μωρού τους

Αν ακολουθήσετε από την πρώτη μέρα τις διαδικασίες που σας

προτείνω πιστεύω ότι θα έχετε την τύχη να μεγαλώσετε ένα μωρό

ευτυχισμένο και χαρούμενο ndashκαι παράλληλα θα καταφέρετε να εξοι-

κονομείτε και λίγο χρόνο για τον εαυτό σας Να θυμάστε ωστόσο ότι

ο ελεύθερος χρόνος όπως θα διαπιστώσετε από τα ωράρια και τα δια-

γράμματα του βιβλίου είναι εξαιρετικά περιορισμένος (και πιστέψτε

με οι μητέρες που δεν ακολουθούν προγραμματισμένα ωράρια έχουν

ακόμα λιγότερο) Σε αυτόν τον ελάχιστο ελεύθερο χρόνο που σας α-

πομένει ndashκαι εφόσον δεν έχετε οικιακή βοηθόndash θα πρέπει να ασχολη-

θείτε με το μαγείρεμα τα ψώνια το πλυντήριο κλπ

Αν εφαρμόσετε τις ακόλουθες συμβουλές θα κερδίσετε αρκετές

ώρες ελεύθερου χρόνου μετά τη γέννηση του μωρού σας

1

16 Ήρθε το μωρό στο σπίτι Και τώρα

bull Φροντίστε να προμηθευτείτε όλα τα βρεφικά είδη αρκετά νωρίς Οι

κούνιες μπορεί να έχουν μέχρι και τρεις μήνες χρόνο παράδοσης

Θυμηθείτε ότι το να έχετε στη διάθεσή σας μια μεγάλη κούνια από

την αρχή παρουσιάζει αρκετά πλεονεκτήματα (δείτε τη σελίδα 18)

bull Φροντίστε ώστε όλα τα κλινοσκεπάσματα τα μαλακά μωρουδιακά

πανιά και οι πετσέτες να είναι καθαρά και έτοιμα για χρήση Ετοι-

μάστε την κούνια την καλαθούνα ή το πορτ-μπεμπέ και το καρό-

τσι Προετοιμάστε τα πάντα στο παιδικό δωμάτιο ώστε να είναι στη

διάθεσή σας αμέσως μόλις βγείτε από το μαιευτήριο

bull Φροντίστε να έχετε αποθέματα από τα ακόλουθα βρεφικά είδη α-

ποστειρωμένο βαμβάκι βρεφικό λάδι πάνες αλοιφή για τον ερεθι-

σμό από την πάνα και ενυδατικές κρέμες μωρομάντιλα μαλακά

σφουγγάρια βούρτσα λάδι για το μπάνιο και βρεφικό σαμπουάν

bull Βεβαιωθείτε ότι όλες οι ηλεκτρικές συσκευές λειτουργούν κανονι-

κά Μάθετε πώς λειτουργεί ο αποστειρωτής και πώς πρέπει να ε-

τοιμάζετε το μπιμπερό

bull Αδειάστε ένα τμήμα του πάγκου στην κουζίνα για να κάνετε εκεί

την προετοιμασία των γευμάτων και την αποστείρωση Το ιδανικό

είναι να ετοιμάσετε αυτόν το χώρο ακριβώς κάτω από το ντουλάπι

που θα έχετε τον εξοπλισμό για τα γεύματα του μωρού σας

bull Φροντίστε να έχετε απόθεμα σε απορρυπαντικό ρούχων καθαρι-

στικά υλικά για την κουζίνα και το μπάνιο καθώς επίσης χαρτί

κουζίνας και χαρτί υγείας για τουλάχιστον ενάμιση μήνα

bull Ετοιμάστε και καταψύξτε μπόλικα υγιεινά σπιτικά γεύματα για ε-

σάς και το σύζυγοσύντροφό σας Αν αποφασίσετε να θηλάσετε θα

πρέπει να αποφεύγετε τα έτοιμα γεύματα που είναι γεμάτα πρόσθε-

τα και συντηρητικά

bull Αποθηκεύστε μεγαλύτερες από συνήθως ποσότητες ξηρών τροφών

όπως τσάι μπισκότα κλπ γιατί είναι φυσικό τον πρώτο μήνα να έ-

χετε επιπλέον επισκέπτες με αποτέλεσμα αυτά τα είδη να κατανα-

λώνονται γρήγορα

bull Φροντίστε να έχετε αγοράσει δώρα γενεθλίων και κάρτες για ό-

ποιες επικείμενες γιορτές και μην παραλείψετε να προμηθευτείτε

Προετοιμασίες για τη γέννηση του μωρού σας 17

αρκετές ευχαριστήριες κάρτες για όλα τα δώρα που πρόκειται να

πάρετε

bull Ολοκληρώστε όσες εργασίες σάς έχουν μείνει στο εσωτερικό του

σπιτιού ή τον κήπο το τελευταίο πράγμα που θέλετε όταν φτάσει

το μωρό στο σπίτι είναι η φασαρία και το πηγαινέλα των εργατών

bull Στην περίπτωση που επιλέξετε να θηλάσετε φροντίστε να προμη-

θευτείτε το ηλεκτρικό σας θήλαστρο εγκαίρως καθώς η ζήτηση για

αυτά είναι μεγάλη Συμβουλευτείτε τη μαία σας σχετικά με το πώς

μπορείτε να το αποκτήσετε

Το παιδικό δωμάτιο

Όπως οι περισσότεροι γονείς το πιθανότερο είναι ότι το βράδυ θα

κοιμίζετε το μωρό στη δική σας κρεβατοκάμαρα Παρόλα αυτά δεν

πρέπει να αγνοείτε πόσο σημαντικό είναι να έχετε έτοιμο το παιδικό

δωμάτιο αμέσως μόλις επιστρέψετε από το μαιευτήριο Πολύ συχνά

δέχομαι τηλεφωνήματα από πανικόβλητες μητέρες που ζητούν συμ-

βουλές για το πώς να κάνουν το τριών μηνών μωρό τους να συνηθίσει

το δικό του δωμάτιο Πολλά δάκρυα και πολύ άγχος θα μπορούσαν να

έχουν αποφευχθεί αν η μητέρα είχε φροντίσει για την προσαρμογή

του μωρού στο δωμάτιό του από την πρώτη κιόλας μέρα Αντί γιrsquo αυ-

τό πολλές μητέρες αφήνουν το μωρό συνήθως να λαγοκοιμάται σε

ένα παιδικό καθισματάκι αυτοκινήτου τα απογεύματα και στη συνέ-

χεια το μεταφέρουν στο δωμάτιο των γονιών για το τελευταίο γεύμα

και το υπόλοιπο της νύχτας Δεν αποτελεί λοιπόν έκπληξη το γεγονός

ότι αυτά τα βρέφη εκδηλώνουν ένα έντονο συναίσθημα εγκατάλειψης

όταν κάποια στιγμή τα βάλουν να κοιμηθούν μόνα τους σε ένα άγνω-

στο σκοτεινό δωμάτιο

Θα πρέπει από τις πρώτες κιόλας μέρες να χρησιμοποιείτε το παι-

δικό δωμάτιο για τις αλλαγές στις πάνες και για τους σύντομους ύ-

πνους του μωρού κατά τη διάρκεια της ημέρας Μετά το βραδινό

μπάνιο ταΐστε και φροντίστε το μωρό σας στο δωμάτιό του από τις

7 μμ μέχρι τις 10 μμ Μετά το τελευταίο γεύμα μπορείτε αρχικά να το

μεταφέρετε στο δωμάτιό σας για να διευκολύνεστε στα μεταμεσονύ-

18 Ήρθε το μωρό στο σπίτι Και τώρα

χτια γεύματα Αν όμως κατορθώσετε να συνηθίσει το μωρό σας το

δωμάτιό του από τις πρώτες μέρες πολύ γρήγορα θα το ευχαριστεί η

παραμονή του σε αυτό γιατί θα το βλέπει σαν ένα γαλήνιο λιμάνι και

όχι σαν φυλακή

Όταν τα μωρά μου είναι ακόμα πολύ μικρά σε ηλικία και συμβεί

να εκδηλώσουν νευρικότητα από υπερβολική κόπωση ή υπερφόρτω-

ση από τα εξωτερικά ερεθίσματα έχω διαπιστώσει ότι ηρεμούν αμέ-

σως όταν μεταφερθούν στο δικό τους δωμάτιο Και φτάνοντας στην

ηλικία των έξι εβδομάδων κυριολεκτικά ακτινοβολούν από ευτυχία

κάθε φορά που μεταφέρονται στο παιδικό δωμάτιο για το μπάνιο και

τον ύπνο τους

Διακόσμηση

Δεν χρειάζεται να ξοδέψετε μια περιουσία για τη διακόσμηση και την

επίπλωση του παιδικού δωματίου Ωστόσο ένας χώρος με άδειους

τοίχους παράθυρα και κλινοσκεπάσματα γεμάτα αρκουδάκια γρήγο-

ρα καταντά πολύ βαρετός Οι άδειοι τοίχοι μπορούν εύκολα να φωτι-

στούν με μια πολύχρωμη ζωφόρο που μπορεί να συνοδεύεται από

κουρτινόξυλο και κορδόνια κουρτίνας στους ίδιους χρωματισμούς

έτσι μπορείτε εύκολα να προσαρμόζετε την εικόνα του δωματίου κα-

θώς μεγαλώνει το παιδί χωρίς να είστε υποχρεωμένοι να αλλάζετε

κάθε φορά ριζικά τη διακόσμηση (Άλλος ένας ανέξοδος και διασκε-

δαστικός τρόπος για να ζωντανέψετε το παιδικό δωμάτιο είναι να

χρησιμοποιήσετε φύλλα από παιδικό χαρτί περιτυλίγματος σαν αφί-

σες ζωηρές και πολύχρωμες ndashπου εκτός των άλλων μπορείτε και να

τις αντικαθιστάτε συχνά)

Η κούνια

Τα περισσότερα βιβλία για μωρά συμβουλεύουν ότι τις πρώτες ημέ-

ρες μετά τη γέννηση η μόνιμη κούνια δεν είναι απαραίτητη γιατί τα

νεογέννητα αισθάνονται καλύτερα όταν τοποθετούνται σε καλαθούνα

ή σε αιωρούμενο βρεφικό λίκνο (bassinet) Δεν έχω πειστεί ακόμα ότι

Προετοιμασίες για τη γέννηση του μωρού σας 19

τα μωρά είναι εκεί πιο ευτυχισμένα ή κοιμούνται καλύτερα Όπως

είπα και προηγουμένως προτιμώ πολύ περισσότερο να συνηθίζουν τα

μωρά μου την κανονική μεγάλη κούνια τους από την πρώτη κιόλας

ημέρα Ακολουθώντας αυτή την πρακτική ποτέ δεν συναντώ πρό-

βλημα όταν ξεπερνούν το στάδιο της καλαθούνας και αρχίζουν να

κοιμούνται όλη τη νύχτα στην κούνια τους στο παιδικό δωμάτιο

Όταν επιλέγετε κούνια να θυμάστε ότι θα αποτελέσει το κρεβάτι

του παιδιού σας τουλάχιστον για δύο ή τρία χρόνια οπότε θα πρέπει

να είναι αρκετά στέρεη ώστε να αντέξει στο μέλλον ένα νήπιο που θα

χοροπηδάει μέσα σε αυτή Ακόμα και σε πολύ μικρή ηλικία το μωρό

σας θα αρχίσει κάποια στιγμή να περιφέρεται μέσα στην κούνια του

Θα πρότεινα να επιλέξετε κάποιο σχέδιο με επίπεδα κάγκελα και

όχι με κυλινδρικά επειδή τα κυλινδρικά μπορεί να προκαλέσουν έ-

ντονο πόνο στο βρέφος αν πιέσει το κεφαλάκι του σε αυτά Επίσης

δεν θα σας συμβούλευα να χρησιμοποιήσετε προφυλακτική πάντα

κούνιας τουλάχιστον μέχρι το μωρό σας να γίνει ενός έτους γιατί

μπορεί να τύχει να κοιμηθεί πιέζοντας το κεφαλάκι του πάνω της με

δεδομένο όμως ότι σε αυτή την ηλικία η απομάκρυνση της θερμότη-

τας γίνεται σε σημαντικό βαθμό από το δέρμα του κεφαλιού η διαρ-

κής επαφή του κεφαλιού με την πάντα αυξάνει τον κίνδυνο υπερθέρ-

μανσης Η υπερθέρμανση αυτή θεωρείται ένας από τους παράγοντες

που συμβάλλουν στη βρεφική θνησιμότητα στο περιβάλλον της κού-

νιας

Άλλα στοιχεία που θα πρέπει να θυμάστε όταν επιλέγετε κούνια

είναι τα ακόλουθα

bull Αναζητήστε κατασκευές με δυνατότητα ρύθμισης του ύψους του

στρώματος σε δύο ή τρία διαφορετικά επίπεδα

bull Τα πλαϊνά τοιχώματα θα πρέπει να ανεβοκατεβαίνουν εύκολα και

αθόρυβα Κάντε τις δοκιμές σας πολλές φορές

bull Η κούνια θα πρέπει να είναι αρκετά ευρύχωρη ώστε να φιλοξενεί

άνετα ένα δίχρονο παιδί

20 Ήρθε το μωρό στο σπίτι Και τώρα

bull Όλες οι κούνιες θα πρέπει να ικανοποιούν τις προϋποθέσεις που

έχουν τεθεί από τον Ελληνικό Οργανισμό Πιστοποίησης (ΕΛΟΤ)

Κωδικός εγγράφου ΕΛΟΤ EN 12790 Τα επίπεδα πεπλατυσμένα

κάγκελα θα πρέπει να απέχουν μεταξύ τους όχι λιγότερο από 25

εκ και όχι περισσότερο από 6 εκ Όταν το στρώμα βρίσκεται στην

κατώτερη θέση του η μέγιστη απόστασή του από την κορυφή της

κούνιας δεν θα πρέπει να ξεπερνάει τα 65 εκ Επίσης ο κενός χώ-

ρος μεταξύ της άκρης του στρώματος και των τοιχωμάτων της κού-

νιας δεν θα πρέπει να υπερβαίνει τα 4 εκ

bull Αγοράστε όσο το δυνατόν καλύτερο στρώμα μπορείτε ανάλογα με

την οικονομική σας ευχέρεια Έχω διαπιστώσει ότι τα στρώματα

από αφρό πολυουρεθάνης μέσα σε λίγους μήνες χρήσης έχουν την

τάση να laquoκάθονταιraquo στο κέντρο τους Ο τύπος στρώματος που α-

νακάλυψα ότι παρέχει την καλύτερη στήριξη για το αναπτυσσόμε-

νο βρέφος είναι εκείνος με laquoεσωτερικά ελατήρια σε θήκες από φυ-

σικό βαμβάκιraquo Σε κάθε περίπτωση τα στρώματα θα πρέπει επίσης

να τηρούν τις ευρωπαϊκές και εθνικές προδιαγραφές ασφαλείας

Ζητήστε να σας δείξουν σχετικές πιστοποιήσεις

Κλινοσκεπάσματα για την κούνια

Όλα τα υλικά θα πρέπει να είναι κατασκευασμένα από 100 λευκό

βαμβάκι ώστε να μπορούν να πλυθούν σε υψηλές θερμοκρασίες στο

πλυντήριο μαζί με τα φορμάκια και τα εσώρουχα του μωρού Λόγω

του κινδύνου υπερθέρμανσης ή πνιγμού δεν συνιστώνται για βρέφη

κάτω του έτους τα παπλώματα και οι κουβέρτες φλις Αν θέλετε ένα

όμορφο κάλυμμα για την κούνια του μωρού σας φροντίστε να είναι

100 βαμβακερό και χωρίς γεμίσματα από συνθετικά υλικά Όσοι

γονείς είναι επιδέξιοι στη χρήση της ραπτομηχανής μπορούν να εξοι-

κονομήσουν αρκετά χρήματα κατασκευάζοντας σεντόνια για την κού-

νια από μεγάλα βαμβακερά σεντόνια για διπλό κρεβάτι

Προετοιμασίες για τη γέννηση του μωρού σας 21

Προετοιμασία της κούνιας

Θα χρειαστείτε τουλάχιστον τα ακόλουθα κλινοσκεπάσματα

bull Τρία ελαστικά βαμβακερά κατωσέντονα με λάστιχο Επιλέξτε μα-

λακά βαμβακερά υφάσματα τύπου ζέρσεϊ αντί του χνουδωτού τύ-

που πετσέτας τα οποία γρήγορα γίνονται τραχιά με όψη φθαρμέ-

νου

22 Ήρθε το μωρό στο σπίτι Και τώρα

bull Τρία απλά μαλακά πανωσέντονα Αποφύγετε τα φανελένια υφά-

σματα τα οποία είναι υπερβολικά χνουδωτά για τα βρέφη αυτό το

χνούδι μπορεί να αποφράξει τη μύτη του μωρού προκαλώντας α-

ναπνευστικά προβλήματα

bull Τρεις βαμβακερές πικέ κουβερτούλες συν μία επιπλέον μάλλινη για

τις πολύ κρύες νύχτες

bull Έξι μαλακά βαμβακερά σεντονάκια για το παιδικό καρότσι Πρό-

κειται για μικρά σεντόνια που χρησιμοποιούνται στις καλαθούνες

και τα καρότσια αλλά θεωρούνται ιδανικά και ως πανωσέντονα τα

οποία θα πρέπει να τοποθετούνται κάθετα προς το πάνω άκρο του

κατωσέντονου Έτσι αποφεύγετε να ξαναστρώσετε ολόκληρη την

κούνια μέσα στη νύχτα αν το μωρό σας έχει σάλια ή στάξει η πάνα

του

Αλλαξιέρα

Ο πιο πρακτικός τύπος αλλαξιέρας είναι ένα ψηλό έπιπλο με αρκετά

συρτάρια και ένα ντουλάπι Η πάνω επιφάνεια του επίπλου θα πρέπει

να είναι αρκετά πλατιά ώστε να χωράει το στρωματάκι για τις αλλα-

γές (σελτεδάκι) και το μπανάκι του μωρού Τα συρτάρια μπορούν να

χρησιμοποιηθούν για να φυλάσσετε τα φορμάκια ύπνου τα φανελά-

κια και τα μωρουδιακά πανιά ενώ στο ντουλάπι μπορείτε να τοποθε-

τείτε μεγαλύτερα αντικείμενα όπως πακέτα με πάνες

Ντουλάπα

Μια εντοιχισμένη ντουλάπα κατά παραγγελία αποτελεί πολύ καλή

επένδυση για το παιδικό δωμάτιο καθώς σας επιτρέπει να διατηρείτε

όλα τα μωρουδιακά ρούχα σιδερωμένα και τακτοποιημένα ενώ ταυ-

τόχρονα παρέχει πολύτιμους αποθηκευτικούς χώρους για τα διάφορα

εξαρτήματα που θα συσσωρεύονται σταδιακά Αν ένα τέτοιο έπιπλο

σάς φαίνεται πολύ ακριβό προσπαθήστε να αγοράσετε μια αντίστοιχη

έτοιμη

Προετοιμασίες για τη γέννηση του μωρού σας 23

Πολυθρόνα

Ασχέτως με το πόσο μικρό είναι το δωμάτιο του μωρού σας είναι α-

πολύτως απαραίτητο να χωρέσετε σε αυτό μια πολυθρόνα Μια πραγ-

ματικά ανθεκτική άνετη πολυθρόνα είναι απολύτως αναγκαία Μια

καλή επιλογή αποτελεί ένα μικρό διθέσιο ντιβάνι το οποίο μπορεί να

χρησιμοποιηθεί για τα γεύματα του μωρού ενώ ταυτόχρονα σας επι-

τρέπει να κοιμάστε αν χρειαστεί στο παιδικό δωμάτιο Αν ο διαθέσι-

μος χώρος είναι περιορισμένος επιλέξτε μια πολυθρόνα με ίσια πλά-

τη η οποία θα πρέπει να είναι αρκετά φαρδιά ώστε να χωράει εσάς

και το μωρό σας καθώς αυτό μεγαλώνει ιδανικό θα είναι επίσης να

διαθέτει αρκετά φαρδιά μπράτσα ώστε να μπορείτε να στηρίζεστε σε

αυτά κατά το θηλασμό Γενικά θα αντιστεκόμουν στον πειρασμό να

αγοράσω μια κουνιστή πολυθρόνα την οποία συχνά προωθούν στην

αγορά ως κάθισμα θηλασμού Οι καρέκλες αυτού του τύπου μπορεί

να αποδειχτούν επικίνδυνες καθώς υπάρχει πιθανότητα όσο το μωρό

γίνεται περισσότερο κινητικό να επιχειρήσει να ανέβει στο κάθισμα

στηριζόμενο στην ίδια την πολυθρόνα Τις πρώτες ημέρες ίσως να

μπαίνετε στον πειρασμό να κοιμίζετε το μωρό σας στην αγκαλιά σας

να θυμάστε όμως ότι αυτή είναι μια από τις βασικές αιτίες για τις

οποίες τα βρέφη αναπτύσσουν κακές συνήθειες ύπνου

Κουρτίνες

Οι κουρτίνες θα πρέπει να είναι μακριές με εσωτερική επένδυση που

να επιτρέπει απόλυτη συσκότιση Κρεμάστε τις σε σιδηρόδρομο που

να προσαρμόζεται στο ίδιο ύψος με το άνω άκρο του παραθύρου Το

ιδανικό είναι να συνοδεύονται από αντίστοιχο ψηλό κουρτινόξυλο με

την ίδια επένδυση απόλυτης συσκότισης Δεν θα πρέπει να δημιουρ-

γούνται κενά ανάμεσα στα πλάγια της κουρτίνας και την κορνίζα του

παραθύρου ακόμα και η παραμικρή χαραγματιά που θα επιτρέπει τη

διέλευση του φωτός μπορεί να ξυπνήσει το μωρό σας πριν τις 7 πμ

Για τον ίδιο λόγο θα πρέπει να αποφεύγετε τις κουρτινόβεργες οι ο-

ποίες επιτρέπουν να περνάει το φως από το διάκενο που αφήνουν

στην κορυφή του παραθύρου Όσο το μωρό σας μεγαλώνει μπορεί να

6 Ήρθε το μωρό στο σπίτι Και τώρα

4 Ο ύπνος του μωρού σας θέλει κατανόηση 112

Ύπνος και σίτιση ανάλογα με την όρεξη του βρέφους 115

Ρυθμοί ύπνου117

Το ωράριο του ύπνου 118

Πολύ πρωινό ξύπνημα 121

Απαντήσεις στις ερωτήσεις σας 124

5 Καθιέρωση των ωραρίων του Χαρούμενου Μωρού 129

Σίτιση 130

Ύπνος 131

Παιχνίδι 134

Αγκαλιά135

Διαμόρφωση των γευμάτων κατά τον πρώτο χρόνο 136

Επεξήγηση διατροφικών ωραρίων 139

Διαμόρφωση των ωραρίων του ημερήσιου ύπνου κατά

τον πρώτο χρόνο 154

Επεξήγηση του προγράμματος ύπνου157

Προσαρμογή των ωραρίων 160

6 Τα ωράρια του Χαρούμενου Μωρού για τον πρώτο

χρόνο 163

Ωράριο για βρέφος μιας εβδομάδας που θηλάζει 163

Το πρόγραμμα από τη δεύτερη ως την τέταρτη εβδομάδα 170

Ωράριο για βρέφος δύο ως τεσσάρων εβδομάδων

που θηλάζει 170

Αναγκαίες προσαρμογές στο ωράριο για τη δεύτερη

ως τέταρτη εβδομάδα176

Ωράριο για βρέφος τεσσάρων ως έξι εβδομάδων

που θηλάζει 181

Αναγκαίες προσαρμογές στο ωράριο για την τέταρτη

ως έκτη εβδομάδα 187

Ωράριο για βρέφος έξι ως οκτώ εβδομάδων που θηλάζει191

Αναγκαίες προσαρμογές στο ωράριο για την έκτη

ως όγδοη εβδομάδα197

Περιεχόμενα 7

Ωράριο για βρέφος οκτώ ως δώδεκα εβδομάδων

που θηλάζει 199

Αναγκαίες προσαρμογές στο ωράριο για την όγδοη

ως δωδέκατη εβδομάδα205

Ωράριο για βρέφος τριών ως τεσσάρων μηνών 207

Αναγκαίες προσαρμογές στο ωράριο για τον τρίτο

ως τέταρτο μήνα211

Ωράριο για βρέφος τεσσάρων ως έξι μηνών214

Αναγκαίες προσαρμογές στο ωράριο για τον τέταρτο

ως έκτο μήνα 218

Ωράριο για βρέφος έξι ως εννέα μηνών220

Αναγκαίες προσαρμογές στο ωράριο του έκτου

ως τον ένατο μήνα224

Ωράριο για βρέφος εννέα ως δώδεκα μηνών 226

Αναγκαίες προσαρμογές στο ωράριο για τον ένατο

ως δωδέκατο μήνα229

7 Εισαγωγή στερεών τροφών 231

Διακοπή του θηλασμού 231

Τροφές που πρέπει να αποφεύγονται 235

Προετοιμασία και μαγείρεμα φαγητού για το μωρό σας 237

Πρώιμος απογαλακτισμός240

Πρώτο στάδιο έξι ως επτά μηνών 243

Δεύτερο στάδιο επτά ως εννέα μηνών 249

Τρίτο στάδιο εννέα ως δώδεκα μηνών255

Απαντήσεις στις ερωτήσεις σας 259

8 Συνηθισμένα προβλήματα τον πρώτο χρόνο 267

Γενικά267

Ρέψιμο 267

Κολικοί 269

Κλάμα272

Πείνα274

Κούραση275

Υπερκόπωση276

8 Ήρθε το μωρό στο σπίτι Και τώρα

Ανία 276

Ρέψιμο 277

Πιπίλες277

Λόξιγκας279

Αναγωγές280

Παλινδρόμηση280

Σίτιση 282

Δυσκολία σίτισης282

Υπερβολικά νυχτερινά γεύματα 284

Ιδιότροπο βρέφος289

Χαμηλή παραγωγή μητρικού γάλακτος293

Πρόγραμμα για αύξηση της παραγωγής

του μητρικού γάλακτος295

Άρνηση του γάλακτος 300

Άρνηση των στερεών τροφών 302

Ληθαργικό τάισμα 303

Ύπνος 304

Δυσκολίες στον ύπνο304

Πολύ πρωινό ξύπνημα306

Πολλά νυχτερινά ξυπνήματα308

Ασθένεια ndash η επίδρασή της στον ύπνο του βρέφους 311

Ο μεσημεριανός ύπνος 312

Συσχετισμοί του ύπνου313

Πείνα314

Ημερήσιος ύπνος 315

Τι να κάνετε όταν υπάρχει πρόβλημα 316

Οδοντοφυΐα και νυχτερινό ξύπνημα318

Διαβάστε επίσης 320

Ευρετήριο 321

Πρόλογος

Ένα διαφορετικό βιβλίο για το μωρό

Με όλον αυτόν τον όγκο πληροφοριών και γνώσεων που είναι πλέον

διαθέσιμος για την ανατροφή των παιδιών από τη γέννησή τους είναι

δύσκολο για τους νέους γονείς να ξέρουν από πού πρέπει να αρχί-

σουν Αν βρείτε λίγο ελεύθερο χρόνο μετά την εγκυμοσύνη σας για να

διαβάσετε τη διαθέσιμη βιβλιογραφία σχετικά με την περιγεννητική

φροντίδα θα διαπιστώσετε ότι δεν υπάρχουν συγκεκριμένες πληρο-

φορίες για το πώς να αντιμετωπίσετε τα καθημερινά προβλήματα που

θα συναντήσετε και τίποτα δεν μπορεί να σας βοηθήσει γρήγορα και

εύληπτα να κατανοήσετε τις αλλαγές που θα κληθείτε να αντιμετωπί-

σετε από τη μια εβδομάδα στην άλλη

Εδώ ακριβώς έρχεται η Τζίνα με τον σωτήριο οδηγό της ο οποίος

σας δείχνει ώρα με την ώρα βδομάδα με τη βδομάδα πώς να βάλετε

το μωρό σας σε ένα λογικό πρόγραμμα Μια σειρά από ξεκάθαρα βή-

ματα σκιαγραφεί τις αλλαγές που παρουσιάζονται στις ανάγκες τόσο

των μωρών όσο και των γονιών τους έτσι ώστε με μια ματιά να μπο-

ρείτε να δείτε πώς να προσαρμοστείτε σε αυτόν τον καινούργιο τρόπο

ζωής μέρα με τη μέρα βδομάδα με τη βδομάδα

Ανεξαρτήτως αν έχετε επιλέξει το θηλασμό ή την τεχνητή διατρο-

φή η Τζίνα σας καθοδηγεί κατά τη διάρκεια μιας συνηθισμένης ημέ-

ρας σας βοηθάει να οργανώνετε το χρόνο σας και το πρόγραμμα του

μωρού σας και σας μαθαίνει να αναγνωρίζετε τις αλλαγές που θα

νιώσει το μωρό σας Έπειτα όσο αλλάζουν οι διατροφικές ανάγκες

του μωρού σας σας δείχνει πώς να ξεκινήσετε τη διαδικασία του απο-

γαλακτισμού και της ένταξης των στερεών τροφών και σας παρέχει

έγκαιρες συμβουλές σχετικά με το πώς και το γιατί πρέπει να προ-

σαρμόσετε το διαιτολόγιο του μωρού σας

Όλα τα 300 περίπου μωρά στη φροντίδα των οποίων συμμετείχε η

Τζίνα αποτελούν ευτυχή απόδειξη του γεγονότος ότι τα ωράρια που

ακολουθεί έχουν αποτέλεσμα Η Τζίνα χρησιμοποιεί την πρακτική της

πείρα για το πώς να επιτύχετε το καλύτερο για το μωρό σας και περι-

12 Ήρθε το μωρό στο σπίτι Και τώρα

γράφει πραγματικά παραδείγματα προβλημάτων που έχει συναντήσει

προκειμένου να βοηθήσει τον αναγνώστη να κατανοήσει και να επι-

λύσει τα ζητήματα που ενδεχομένως θα αντιμετωπίσει

Κιθ Χότζον

Πατέρας του Τζέικ Τζούπιτερ Χότζον ndash που γεννήθηκε την 12rsquo96ndash

ενός πραγματικού μωρού της Τζίνα που κοιμόταν κάθε βράδυ 12 ώρες

σιτιζόταν πάντοτε σωστά και είναι από κάθε άποψη χαρούμενο και

ευτυχισμένο

Προετοιμασίες για τη

γέννηση του μωρού σας

Όταν μιλάμε για προετοιμασία για τη γέννηση του μωρού τα πρώτα

πράγματα που έρχονται στο νου είναι η προγεννητική φροντίδα και η

διακόσμηση του παιδικού δωματίου Και τα δύο είναι εξίσου σημα-

ντικά καθένα με το δικό του τρόπο Η προγεννητική φροντίδα έχει

πρωταρχική σημασία για την υγιή εγκυμοσύνη και σας βοηθάει να

προετοιμαστείτε για τον τοκετό ενώ η διακόσμηση του παιδικού δω-

ματίου είναι κάτι το διασκεδαστικό Αν και τα διάφορα μαθήματα

προγεννητικής φροντίδας που μπορείτε να παρακολουθήσετε συνή-

θως προσφέρουν και κάποιες συμβουλές σχετικά με το τι θα αντιμε-

τωπίσετε μετά τη γέννηση του μωρού σας στις περισσότερες περι-

πτώσεις εστιάζουν στον ίδιο τον τοκετό παραβλέποντας κάποιες πολύ

πρακτικές οδηγίες οι οποίες αν δοθούν εγκαίρως μπορούν να γλιτώ-

σουν τους νέους γονείς από τη σπατάλη πολύτιμου χρόνου καθώς και

από αρκετή δόση άγχους αμέσως μετά τη γέννηση του μωρού τους

Αν ακολουθήσετε από την πρώτη μέρα τις διαδικασίες που σας

προτείνω πιστεύω ότι θα έχετε την τύχη να μεγαλώσετε ένα μωρό

ευτυχισμένο και χαρούμενο ndashκαι παράλληλα θα καταφέρετε να εξοι-

κονομείτε και λίγο χρόνο για τον εαυτό σας Να θυμάστε ωστόσο ότι

ο ελεύθερος χρόνος όπως θα διαπιστώσετε από τα ωράρια και τα δια-

γράμματα του βιβλίου είναι εξαιρετικά περιορισμένος (και πιστέψτε

με οι μητέρες που δεν ακολουθούν προγραμματισμένα ωράρια έχουν

ακόμα λιγότερο) Σε αυτόν τον ελάχιστο ελεύθερο χρόνο που σας α-

πομένει ndashκαι εφόσον δεν έχετε οικιακή βοηθόndash θα πρέπει να ασχολη-

θείτε με το μαγείρεμα τα ψώνια το πλυντήριο κλπ

Αν εφαρμόσετε τις ακόλουθες συμβουλές θα κερδίσετε αρκετές

ώρες ελεύθερου χρόνου μετά τη γέννηση του μωρού σας

1

16 Ήρθε το μωρό στο σπίτι Και τώρα

bull Φροντίστε να προμηθευτείτε όλα τα βρεφικά είδη αρκετά νωρίς Οι

κούνιες μπορεί να έχουν μέχρι και τρεις μήνες χρόνο παράδοσης

Θυμηθείτε ότι το να έχετε στη διάθεσή σας μια μεγάλη κούνια από

την αρχή παρουσιάζει αρκετά πλεονεκτήματα (δείτε τη σελίδα 18)

bull Φροντίστε ώστε όλα τα κλινοσκεπάσματα τα μαλακά μωρουδιακά

πανιά και οι πετσέτες να είναι καθαρά και έτοιμα για χρήση Ετοι-

μάστε την κούνια την καλαθούνα ή το πορτ-μπεμπέ και το καρό-

τσι Προετοιμάστε τα πάντα στο παιδικό δωμάτιο ώστε να είναι στη

διάθεσή σας αμέσως μόλις βγείτε από το μαιευτήριο

bull Φροντίστε να έχετε αποθέματα από τα ακόλουθα βρεφικά είδη α-

ποστειρωμένο βαμβάκι βρεφικό λάδι πάνες αλοιφή για τον ερεθι-

σμό από την πάνα και ενυδατικές κρέμες μωρομάντιλα μαλακά

σφουγγάρια βούρτσα λάδι για το μπάνιο και βρεφικό σαμπουάν

bull Βεβαιωθείτε ότι όλες οι ηλεκτρικές συσκευές λειτουργούν κανονι-

κά Μάθετε πώς λειτουργεί ο αποστειρωτής και πώς πρέπει να ε-

τοιμάζετε το μπιμπερό

bull Αδειάστε ένα τμήμα του πάγκου στην κουζίνα για να κάνετε εκεί

την προετοιμασία των γευμάτων και την αποστείρωση Το ιδανικό

είναι να ετοιμάσετε αυτόν το χώρο ακριβώς κάτω από το ντουλάπι

που θα έχετε τον εξοπλισμό για τα γεύματα του μωρού σας

bull Φροντίστε να έχετε απόθεμα σε απορρυπαντικό ρούχων καθαρι-

στικά υλικά για την κουζίνα και το μπάνιο καθώς επίσης χαρτί

κουζίνας και χαρτί υγείας για τουλάχιστον ενάμιση μήνα

bull Ετοιμάστε και καταψύξτε μπόλικα υγιεινά σπιτικά γεύματα για ε-

σάς και το σύζυγοσύντροφό σας Αν αποφασίσετε να θηλάσετε θα

πρέπει να αποφεύγετε τα έτοιμα γεύματα που είναι γεμάτα πρόσθε-

τα και συντηρητικά

bull Αποθηκεύστε μεγαλύτερες από συνήθως ποσότητες ξηρών τροφών

όπως τσάι μπισκότα κλπ γιατί είναι φυσικό τον πρώτο μήνα να έ-

χετε επιπλέον επισκέπτες με αποτέλεσμα αυτά τα είδη να κατανα-

λώνονται γρήγορα

bull Φροντίστε να έχετε αγοράσει δώρα γενεθλίων και κάρτες για ό-

ποιες επικείμενες γιορτές και μην παραλείψετε να προμηθευτείτε

Προετοιμασίες για τη γέννηση του μωρού σας 17

αρκετές ευχαριστήριες κάρτες για όλα τα δώρα που πρόκειται να

πάρετε

bull Ολοκληρώστε όσες εργασίες σάς έχουν μείνει στο εσωτερικό του

σπιτιού ή τον κήπο το τελευταίο πράγμα που θέλετε όταν φτάσει

το μωρό στο σπίτι είναι η φασαρία και το πηγαινέλα των εργατών

bull Στην περίπτωση που επιλέξετε να θηλάσετε φροντίστε να προμη-

θευτείτε το ηλεκτρικό σας θήλαστρο εγκαίρως καθώς η ζήτηση για

αυτά είναι μεγάλη Συμβουλευτείτε τη μαία σας σχετικά με το πώς

μπορείτε να το αποκτήσετε

Το παιδικό δωμάτιο

Όπως οι περισσότεροι γονείς το πιθανότερο είναι ότι το βράδυ θα

κοιμίζετε το μωρό στη δική σας κρεβατοκάμαρα Παρόλα αυτά δεν

πρέπει να αγνοείτε πόσο σημαντικό είναι να έχετε έτοιμο το παιδικό

δωμάτιο αμέσως μόλις επιστρέψετε από το μαιευτήριο Πολύ συχνά

δέχομαι τηλεφωνήματα από πανικόβλητες μητέρες που ζητούν συμ-

βουλές για το πώς να κάνουν το τριών μηνών μωρό τους να συνηθίσει

το δικό του δωμάτιο Πολλά δάκρυα και πολύ άγχος θα μπορούσαν να

έχουν αποφευχθεί αν η μητέρα είχε φροντίσει για την προσαρμογή

του μωρού στο δωμάτιό του από την πρώτη κιόλας μέρα Αντί γιrsquo αυ-

τό πολλές μητέρες αφήνουν το μωρό συνήθως να λαγοκοιμάται σε

ένα παιδικό καθισματάκι αυτοκινήτου τα απογεύματα και στη συνέ-

χεια το μεταφέρουν στο δωμάτιο των γονιών για το τελευταίο γεύμα

και το υπόλοιπο της νύχτας Δεν αποτελεί λοιπόν έκπληξη το γεγονός

ότι αυτά τα βρέφη εκδηλώνουν ένα έντονο συναίσθημα εγκατάλειψης

όταν κάποια στιγμή τα βάλουν να κοιμηθούν μόνα τους σε ένα άγνω-

στο σκοτεινό δωμάτιο

Θα πρέπει από τις πρώτες κιόλας μέρες να χρησιμοποιείτε το παι-

δικό δωμάτιο για τις αλλαγές στις πάνες και για τους σύντομους ύ-

πνους του μωρού κατά τη διάρκεια της ημέρας Μετά το βραδινό

μπάνιο ταΐστε και φροντίστε το μωρό σας στο δωμάτιό του από τις

7 μμ μέχρι τις 10 μμ Μετά το τελευταίο γεύμα μπορείτε αρχικά να το

μεταφέρετε στο δωμάτιό σας για να διευκολύνεστε στα μεταμεσονύ-

18 Ήρθε το μωρό στο σπίτι Και τώρα

χτια γεύματα Αν όμως κατορθώσετε να συνηθίσει το μωρό σας το

δωμάτιό του από τις πρώτες μέρες πολύ γρήγορα θα το ευχαριστεί η

παραμονή του σε αυτό γιατί θα το βλέπει σαν ένα γαλήνιο λιμάνι και

όχι σαν φυλακή

Όταν τα μωρά μου είναι ακόμα πολύ μικρά σε ηλικία και συμβεί

να εκδηλώσουν νευρικότητα από υπερβολική κόπωση ή υπερφόρτω-

ση από τα εξωτερικά ερεθίσματα έχω διαπιστώσει ότι ηρεμούν αμέ-

σως όταν μεταφερθούν στο δικό τους δωμάτιο Και φτάνοντας στην

ηλικία των έξι εβδομάδων κυριολεκτικά ακτινοβολούν από ευτυχία

κάθε φορά που μεταφέρονται στο παιδικό δωμάτιο για το μπάνιο και

τον ύπνο τους

Διακόσμηση

Δεν χρειάζεται να ξοδέψετε μια περιουσία για τη διακόσμηση και την

επίπλωση του παιδικού δωματίου Ωστόσο ένας χώρος με άδειους

τοίχους παράθυρα και κλινοσκεπάσματα γεμάτα αρκουδάκια γρήγο-

ρα καταντά πολύ βαρετός Οι άδειοι τοίχοι μπορούν εύκολα να φωτι-

στούν με μια πολύχρωμη ζωφόρο που μπορεί να συνοδεύεται από

κουρτινόξυλο και κορδόνια κουρτίνας στους ίδιους χρωματισμούς

έτσι μπορείτε εύκολα να προσαρμόζετε την εικόνα του δωματίου κα-

θώς μεγαλώνει το παιδί χωρίς να είστε υποχρεωμένοι να αλλάζετε

κάθε φορά ριζικά τη διακόσμηση (Άλλος ένας ανέξοδος και διασκε-

δαστικός τρόπος για να ζωντανέψετε το παιδικό δωμάτιο είναι να

χρησιμοποιήσετε φύλλα από παιδικό χαρτί περιτυλίγματος σαν αφί-

σες ζωηρές και πολύχρωμες ndashπου εκτός των άλλων μπορείτε και να

τις αντικαθιστάτε συχνά)

Η κούνια

Τα περισσότερα βιβλία για μωρά συμβουλεύουν ότι τις πρώτες ημέ-

ρες μετά τη γέννηση η μόνιμη κούνια δεν είναι απαραίτητη γιατί τα

νεογέννητα αισθάνονται καλύτερα όταν τοποθετούνται σε καλαθούνα

ή σε αιωρούμενο βρεφικό λίκνο (bassinet) Δεν έχω πειστεί ακόμα ότι

Προετοιμασίες για τη γέννηση του μωρού σας 19

τα μωρά είναι εκεί πιο ευτυχισμένα ή κοιμούνται καλύτερα Όπως

είπα και προηγουμένως προτιμώ πολύ περισσότερο να συνηθίζουν τα

μωρά μου την κανονική μεγάλη κούνια τους από την πρώτη κιόλας

ημέρα Ακολουθώντας αυτή την πρακτική ποτέ δεν συναντώ πρό-

βλημα όταν ξεπερνούν το στάδιο της καλαθούνας και αρχίζουν να

κοιμούνται όλη τη νύχτα στην κούνια τους στο παιδικό δωμάτιο

Όταν επιλέγετε κούνια να θυμάστε ότι θα αποτελέσει το κρεβάτι

του παιδιού σας τουλάχιστον για δύο ή τρία χρόνια οπότε θα πρέπει

να είναι αρκετά στέρεη ώστε να αντέξει στο μέλλον ένα νήπιο που θα

χοροπηδάει μέσα σε αυτή Ακόμα και σε πολύ μικρή ηλικία το μωρό

σας θα αρχίσει κάποια στιγμή να περιφέρεται μέσα στην κούνια του

Θα πρότεινα να επιλέξετε κάποιο σχέδιο με επίπεδα κάγκελα και

όχι με κυλινδρικά επειδή τα κυλινδρικά μπορεί να προκαλέσουν έ-

ντονο πόνο στο βρέφος αν πιέσει το κεφαλάκι του σε αυτά Επίσης

δεν θα σας συμβούλευα να χρησιμοποιήσετε προφυλακτική πάντα

κούνιας τουλάχιστον μέχρι το μωρό σας να γίνει ενός έτους γιατί

μπορεί να τύχει να κοιμηθεί πιέζοντας το κεφαλάκι του πάνω της με

δεδομένο όμως ότι σε αυτή την ηλικία η απομάκρυνση της θερμότη-

τας γίνεται σε σημαντικό βαθμό από το δέρμα του κεφαλιού η διαρ-

κής επαφή του κεφαλιού με την πάντα αυξάνει τον κίνδυνο υπερθέρ-

μανσης Η υπερθέρμανση αυτή θεωρείται ένας από τους παράγοντες

που συμβάλλουν στη βρεφική θνησιμότητα στο περιβάλλον της κού-

νιας

Άλλα στοιχεία που θα πρέπει να θυμάστε όταν επιλέγετε κούνια

είναι τα ακόλουθα

bull Αναζητήστε κατασκευές με δυνατότητα ρύθμισης του ύψους του

στρώματος σε δύο ή τρία διαφορετικά επίπεδα

bull Τα πλαϊνά τοιχώματα θα πρέπει να ανεβοκατεβαίνουν εύκολα και

αθόρυβα Κάντε τις δοκιμές σας πολλές φορές

bull Η κούνια θα πρέπει να είναι αρκετά ευρύχωρη ώστε να φιλοξενεί

άνετα ένα δίχρονο παιδί

20 Ήρθε το μωρό στο σπίτι Και τώρα

bull Όλες οι κούνιες θα πρέπει να ικανοποιούν τις προϋποθέσεις που

έχουν τεθεί από τον Ελληνικό Οργανισμό Πιστοποίησης (ΕΛΟΤ)

Κωδικός εγγράφου ΕΛΟΤ EN 12790 Τα επίπεδα πεπλατυσμένα

κάγκελα θα πρέπει να απέχουν μεταξύ τους όχι λιγότερο από 25

εκ και όχι περισσότερο από 6 εκ Όταν το στρώμα βρίσκεται στην

κατώτερη θέση του η μέγιστη απόστασή του από την κορυφή της

κούνιας δεν θα πρέπει να ξεπερνάει τα 65 εκ Επίσης ο κενός χώ-

ρος μεταξύ της άκρης του στρώματος και των τοιχωμάτων της κού-

νιας δεν θα πρέπει να υπερβαίνει τα 4 εκ

bull Αγοράστε όσο το δυνατόν καλύτερο στρώμα μπορείτε ανάλογα με

την οικονομική σας ευχέρεια Έχω διαπιστώσει ότι τα στρώματα

από αφρό πολυουρεθάνης μέσα σε λίγους μήνες χρήσης έχουν την

τάση να laquoκάθονταιraquo στο κέντρο τους Ο τύπος στρώματος που α-

νακάλυψα ότι παρέχει την καλύτερη στήριξη για το αναπτυσσόμε-

νο βρέφος είναι εκείνος με laquoεσωτερικά ελατήρια σε θήκες από φυ-

σικό βαμβάκιraquo Σε κάθε περίπτωση τα στρώματα θα πρέπει επίσης

να τηρούν τις ευρωπαϊκές και εθνικές προδιαγραφές ασφαλείας

Ζητήστε να σας δείξουν σχετικές πιστοποιήσεις

Κλινοσκεπάσματα για την κούνια

Όλα τα υλικά θα πρέπει να είναι κατασκευασμένα από 100 λευκό

βαμβάκι ώστε να μπορούν να πλυθούν σε υψηλές θερμοκρασίες στο

πλυντήριο μαζί με τα φορμάκια και τα εσώρουχα του μωρού Λόγω

του κινδύνου υπερθέρμανσης ή πνιγμού δεν συνιστώνται για βρέφη

κάτω του έτους τα παπλώματα και οι κουβέρτες φλις Αν θέλετε ένα

όμορφο κάλυμμα για την κούνια του μωρού σας φροντίστε να είναι

100 βαμβακερό και χωρίς γεμίσματα από συνθετικά υλικά Όσοι

γονείς είναι επιδέξιοι στη χρήση της ραπτομηχανής μπορούν να εξοι-

κονομήσουν αρκετά χρήματα κατασκευάζοντας σεντόνια για την κού-

νια από μεγάλα βαμβακερά σεντόνια για διπλό κρεβάτι

Προετοιμασίες για τη γέννηση του μωρού σας 21

Προετοιμασία της κούνιας

Θα χρειαστείτε τουλάχιστον τα ακόλουθα κλινοσκεπάσματα

bull Τρία ελαστικά βαμβακερά κατωσέντονα με λάστιχο Επιλέξτε μα-

λακά βαμβακερά υφάσματα τύπου ζέρσεϊ αντί του χνουδωτού τύ-

που πετσέτας τα οποία γρήγορα γίνονται τραχιά με όψη φθαρμέ-

νου

22 Ήρθε το μωρό στο σπίτι Και τώρα

bull Τρία απλά μαλακά πανωσέντονα Αποφύγετε τα φανελένια υφά-

σματα τα οποία είναι υπερβολικά χνουδωτά για τα βρέφη αυτό το

χνούδι μπορεί να αποφράξει τη μύτη του μωρού προκαλώντας α-

ναπνευστικά προβλήματα

bull Τρεις βαμβακερές πικέ κουβερτούλες συν μία επιπλέον μάλλινη για

τις πολύ κρύες νύχτες

bull Έξι μαλακά βαμβακερά σεντονάκια για το παιδικό καρότσι Πρό-

κειται για μικρά σεντόνια που χρησιμοποιούνται στις καλαθούνες

και τα καρότσια αλλά θεωρούνται ιδανικά και ως πανωσέντονα τα

οποία θα πρέπει να τοποθετούνται κάθετα προς το πάνω άκρο του

κατωσέντονου Έτσι αποφεύγετε να ξαναστρώσετε ολόκληρη την

κούνια μέσα στη νύχτα αν το μωρό σας έχει σάλια ή στάξει η πάνα

του

Αλλαξιέρα

Ο πιο πρακτικός τύπος αλλαξιέρας είναι ένα ψηλό έπιπλο με αρκετά

συρτάρια και ένα ντουλάπι Η πάνω επιφάνεια του επίπλου θα πρέπει

να είναι αρκετά πλατιά ώστε να χωράει το στρωματάκι για τις αλλα-

γές (σελτεδάκι) και το μπανάκι του μωρού Τα συρτάρια μπορούν να

χρησιμοποιηθούν για να φυλάσσετε τα φορμάκια ύπνου τα φανελά-

κια και τα μωρουδιακά πανιά ενώ στο ντουλάπι μπορείτε να τοποθε-

τείτε μεγαλύτερα αντικείμενα όπως πακέτα με πάνες

Ντουλάπα

Μια εντοιχισμένη ντουλάπα κατά παραγγελία αποτελεί πολύ καλή

επένδυση για το παιδικό δωμάτιο καθώς σας επιτρέπει να διατηρείτε

όλα τα μωρουδιακά ρούχα σιδερωμένα και τακτοποιημένα ενώ ταυ-

τόχρονα παρέχει πολύτιμους αποθηκευτικούς χώρους για τα διάφορα

εξαρτήματα που θα συσσωρεύονται σταδιακά Αν ένα τέτοιο έπιπλο

σάς φαίνεται πολύ ακριβό προσπαθήστε να αγοράσετε μια αντίστοιχη

έτοιμη

Προετοιμασίες για τη γέννηση του μωρού σας 23

Πολυθρόνα

Ασχέτως με το πόσο μικρό είναι το δωμάτιο του μωρού σας είναι α-

πολύτως απαραίτητο να χωρέσετε σε αυτό μια πολυθρόνα Μια πραγ-

ματικά ανθεκτική άνετη πολυθρόνα είναι απολύτως αναγκαία Μια

καλή επιλογή αποτελεί ένα μικρό διθέσιο ντιβάνι το οποίο μπορεί να

χρησιμοποιηθεί για τα γεύματα του μωρού ενώ ταυτόχρονα σας επι-

τρέπει να κοιμάστε αν χρειαστεί στο παιδικό δωμάτιο Αν ο διαθέσι-

μος χώρος είναι περιορισμένος επιλέξτε μια πολυθρόνα με ίσια πλά-

τη η οποία θα πρέπει να είναι αρκετά φαρδιά ώστε να χωράει εσάς

και το μωρό σας καθώς αυτό μεγαλώνει ιδανικό θα είναι επίσης να

διαθέτει αρκετά φαρδιά μπράτσα ώστε να μπορείτε να στηρίζεστε σε

αυτά κατά το θηλασμό Γενικά θα αντιστεκόμουν στον πειρασμό να

αγοράσω μια κουνιστή πολυθρόνα την οποία συχνά προωθούν στην

αγορά ως κάθισμα θηλασμού Οι καρέκλες αυτού του τύπου μπορεί

να αποδειχτούν επικίνδυνες καθώς υπάρχει πιθανότητα όσο το μωρό

γίνεται περισσότερο κινητικό να επιχειρήσει να ανέβει στο κάθισμα

στηριζόμενο στην ίδια την πολυθρόνα Τις πρώτες ημέρες ίσως να

μπαίνετε στον πειρασμό να κοιμίζετε το μωρό σας στην αγκαλιά σας

να θυμάστε όμως ότι αυτή είναι μια από τις βασικές αιτίες για τις

οποίες τα βρέφη αναπτύσσουν κακές συνήθειες ύπνου

Κουρτίνες

Οι κουρτίνες θα πρέπει να είναι μακριές με εσωτερική επένδυση που

να επιτρέπει απόλυτη συσκότιση Κρεμάστε τις σε σιδηρόδρομο που

να προσαρμόζεται στο ίδιο ύψος με το άνω άκρο του παραθύρου Το

ιδανικό είναι να συνοδεύονται από αντίστοιχο ψηλό κουρτινόξυλο με

την ίδια επένδυση απόλυτης συσκότισης Δεν θα πρέπει να δημιουρ-

γούνται κενά ανάμεσα στα πλάγια της κουρτίνας και την κορνίζα του

παραθύρου ακόμα και η παραμικρή χαραγματιά που θα επιτρέπει τη

διέλευση του φωτός μπορεί να ξυπνήσει το μωρό σας πριν τις 7 πμ

Για τον ίδιο λόγο θα πρέπει να αποφεύγετε τις κουρτινόβεργες οι ο-

ποίες επιτρέπουν να περνάει το φως από το διάκενο που αφήνουν

στην κορυφή του παραθύρου Όσο το μωρό σας μεγαλώνει μπορεί να

Περιεχόμενα 7

Ωράριο για βρέφος οκτώ ως δώδεκα εβδομάδων

που θηλάζει 199

Αναγκαίες προσαρμογές στο ωράριο για την όγδοη

ως δωδέκατη εβδομάδα205

Ωράριο για βρέφος τριών ως τεσσάρων μηνών 207

Αναγκαίες προσαρμογές στο ωράριο για τον τρίτο

ως τέταρτο μήνα211

Ωράριο για βρέφος τεσσάρων ως έξι μηνών214

Αναγκαίες προσαρμογές στο ωράριο για τον τέταρτο

ως έκτο μήνα 218

Ωράριο για βρέφος έξι ως εννέα μηνών220

Αναγκαίες προσαρμογές στο ωράριο του έκτου

ως τον ένατο μήνα224

Ωράριο για βρέφος εννέα ως δώδεκα μηνών 226

Αναγκαίες προσαρμογές στο ωράριο για τον ένατο

ως δωδέκατο μήνα229

7 Εισαγωγή στερεών τροφών 231

Διακοπή του θηλασμού 231

Τροφές που πρέπει να αποφεύγονται 235

Προετοιμασία και μαγείρεμα φαγητού για το μωρό σας 237

Πρώιμος απογαλακτισμός240

Πρώτο στάδιο έξι ως επτά μηνών 243

Δεύτερο στάδιο επτά ως εννέα μηνών 249

Τρίτο στάδιο εννέα ως δώδεκα μηνών255

Απαντήσεις στις ερωτήσεις σας 259

8 Συνηθισμένα προβλήματα τον πρώτο χρόνο 267

Γενικά267

Ρέψιμο 267

Κολικοί 269

Κλάμα272

Πείνα274

Κούραση275

Υπερκόπωση276

8 Ήρθε το μωρό στο σπίτι Και τώρα

Ανία 276

Ρέψιμο 277

Πιπίλες277

Λόξιγκας279

Αναγωγές280

Παλινδρόμηση280

Σίτιση 282

Δυσκολία σίτισης282

Υπερβολικά νυχτερινά γεύματα 284

Ιδιότροπο βρέφος289

Χαμηλή παραγωγή μητρικού γάλακτος293

Πρόγραμμα για αύξηση της παραγωγής

του μητρικού γάλακτος295

Άρνηση του γάλακτος 300

Άρνηση των στερεών τροφών 302

Ληθαργικό τάισμα 303

Ύπνος 304

Δυσκολίες στον ύπνο304

Πολύ πρωινό ξύπνημα306

Πολλά νυχτερινά ξυπνήματα308

Ασθένεια ndash η επίδρασή της στον ύπνο του βρέφους 311

Ο μεσημεριανός ύπνος 312

Συσχετισμοί του ύπνου313

Πείνα314

Ημερήσιος ύπνος 315

Τι να κάνετε όταν υπάρχει πρόβλημα 316

Οδοντοφυΐα και νυχτερινό ξύπνημα318

Διαβάστε επίσης 320

Ευρετήριο 321

Πρόλογος

Ένα διαφορετικό βιβλίο για το μωρό

Με όλον αυτόν τον όγκο πληροφοριών και γνώσεων που είναι πλέον

διαθέσιμος για την ανατροφή των παιδιών από τη γέννησή τους είναι

δύσκολο για τους νέους γονείς να ξέρουν από πού πρέπει να αρχί-

σουν Αν βρείτε λίγο ελεύθερο χρόνο μετά την εγκυμοσύνη σας για να

διαβάσετε τη διαθέσιμη βιβλιογραφία σχετικά με την περιγεννητική

φροντίδα θα διαπιστώσετε ότι δεν υπάρχουν συγκεκριμένες πληρο-

φορίες για το πώς να αντιμετωπίσετε τα καθημερινά προβλήματα που

θα συναντήσετε και τίποτα δεν μπορεί να σας βοηθήσει γρήγορα και

εύληπτα να κατανοήσετε τις αλλαγές που θα κληθείτε να αντιμετωπί-

σετε από τη μια εβδομάδα στην άλλη

Εδώ ακριβώς έρχεται η Τζίνα με τον σωτήριο οδηγό της ο οποίος

σας δείχνει ώρα με την ώρα βδομάδα με τη βδομάδα πώς να βάλετε

το μωρό σας σε ένα λογικό πρόγραμμα Μια σειρά από ξεκάθαρα βή-

ματα σκιαγραφεί τις αλλαγές που παρουσιάζονται στις ανάγκες τόσο

των μωρών όσο και των γονιών τους έτσι ώστε με μια ματιά να μπο-

ρείτε να δείτε πώς να προσαρμοστείτε σε αυτόν τον καινούργιο τρόπο

ζωής μέρα με τη μέρα βδομάδα με τη βδομάδα

Ανεξαρτήτως αν έχετε επιλέξει το θηλασμό ή την τεχνητή διατρο-

φή η Τζίνα σας καθοδηγεί κατά τη διάρκεια μιας συνηθισμένης ημέ-

ρας σας βοηθάει να οργανώνετε το χρόνο σας και το πρόγραμμα του

μωρού σας και σας μαθαίνει να αναγνωρίζετε τις αλλαγές που θα

νιώσει το μωρό σας Έπειτα όσο αλλάζουν οι διατροφικές ανάγκες

του μωρού σας σας δείχνει πώς να ξεκινήσετε τη διαδικασία του απο-

γαλακτισμού και της ένταξης των στερεών τροφών και σας παρέχει

έγκαιρες συμβουλές σχετικά με το πώς και το γιατί πρέπει να προ-

σαρμόσετε το διαιτολόγιο του μωρού σας

Όλα τα 300 περίπου μωρά στη φροντίδα των οποίων συμμετείχε η

Τζίνα αποτελούν ευτυχή απόδειξη του γεγονότος ότι τα ωράρια που

ακολουθεί έχουν αποτέλεσμα Η Τζίνα χρησιμοποιεί την πρακτική της

πείρα για το πώς να επιτύχετε το καλύτερο για το μωρό σας και περι-

12 Ήρθε το μωρό στο σπίτι Και τώρα

γράφει πραγματικά παραδείγματα προβλημάτων που έχει συναντήσει

προκειμένου να βοηθήσει τον αναγνώστη να κατανοήσει και να επι-

λύσει τα ζητήματα που ενδεχομένως θα αντιμετωπίσει

Κιθ Χότζον

Πατέρας του Τζέικ Τζούπιτερ Χότζον ndash που γεννήθηκε την 12rsquo96ndash

ενός πραγματικού μωρού της Τζίνα που κοιμόταν κάθε βράδυ 12 ώρες

σιτιζόταν πάντοτε σωστά και είναι από κάθε άποψη χαρούμενο και

ευτυχισμένο

Προετοιμασίες για τη

γέννηση του μωρού σας

Όταν μιλάμε για προετοιμασία για τη γέννηση του μωρού τα πρώτα

πράγματα που έρχονται στο νου είναι η προγεννητική φροντίδα και η

διακόσμηση του παιδικού δωματίου Και τα δύο είναι εξίσου σημα-

ντικά καθένα με το δικό του τρόπο Η προγεννητική φροντίδα έχει

πρωταρχική σημασία για την υγιή εγκυμοσύνη και σας βοηθάει να

προετοιμαστείτε για τον τοκετό ενώ η διακόσμηση του παιδικού δω-

ματίου είναι κάτι το διασκεδαστικό Αν και τα διάφορα μαθήματα

προγεννητικής φροντίδας που μπορείτε να παρακολουθήσετε συνή-

θως προσφέρουν και κάποιες συμβουλές σχετικά με το τι θα αντιμε-

τωπίσετε μετά τη γέννηση του μωρού σας στις περισσότερες περι-

πτώσεις εστιάζουν στον ίδιο τον τοκετό παραβλέποντας κάποιες πολύ

πρακτικές οδηγίες οι οποίες αν δοθούν εγκαίρως μπορούν να γλιτώ-

σουν τους νέους γονείς από τη σπατάλη πολύτιμου χρόνου καθώς και

από αρκετή δόση άγχους αμέσως μετά τη γέννηση του μωρού τους

Αν ακολουθήσετε από την πρώτη μέρα τις διαδικασίες που σας

προτείνω πιστεύω ότι θα έχετε την τύχη να μεγαλώσετε ένα μωρό

ευτυχισμένο και χαρούμενο ndashκαι παράλληλα θα καταφέρετε να εξοι-

κονομείτε και λίγο χρόνο για τον εαυτό σας Να θυμάστε ωστόσο ότι

ο ελεύθερος χρόνος όπως θα διαπιστώσετε από τα ωράρια και τα δια-

γράμματα του βιβλίου είναι εξαιρετικά περιορισμένος (και πιστέψτε

με οι μητέρες που δεν ακολουθούν προγραμματισμένα ωράρια έχουν

ακόμα λιγότερο) Σε αυτόν τον ελάχιστο ελεύθερο χρόνο που σας α-

πομένει ndashκαι εφόσον δεν έχετε οικιακή βοηθόndash θα πρέπει να ασχολη-

θείτε με το μαγείρεμα τα ψώνια το πλυντήριο κλπ

Αν εφαρμόσετε τις ακόλουθες συμβουλές θα κερδίσετε αρκετές

ώρες ελεύθερου χρόνου μετά τη γέννηση του μωρού σας

1

16 Ήρθε το μωρό στο σπίτι Και τώρα

bull Φροντίστε να προμηθευτείτε όλα τα βρεφικά είδη αρκετά νωρίς Οι

κούνιες μπορεί να έχουν μέχρι και τρεις μήνες χρόνο παράδοσης

Θυμηθείτε ότι το να έχετε στη διάθεσή σας μια μεγάλη κούνια από

την αρχή παρουσιάζει αρκετά πλεονεκτήματα (δείτε τη σελίδα 18)

bull Φροντίστε ώστε όλα τα κλινοσκεπάσματα τα μαλακά μωρουδιακά

πανιά και οι πετσέτες να είναι καθαρά και έτοιμα για χρήση Ετοι-

μάστε την κούνια την καλαθούνα ή το πορτ-μπεμπέ και το καρό-

τσι Προετοιμάστε τα πάντα στο παιδικό δωμάτιο ώστε να είναι στη

διάθεσή σας αμέσως μόλις βγείτε από το μαιευτήριο

bull Φροντίστε να έχετε αποθέματα από τα ακόλουθα βρεφικά είδη α-

ποστειρωμένο βαμβάκι βρεφικό λάδι πάνες αλοιφή για τον ερεθι-

σμό από την πάνα και ενυδατικές κρέμες μωρομάντιλα μαλακά

σφουγγάρια βούρτσα λάδι για το μπάνιο και βρεφικό σαμπουάν

bull Βεβαιωθείτε ότι όλες οι ηλεκτρικές συσκευές λειτουργούν κανονι-

κά Μάθετε πώς λειτουργεί ο αποστειρωτής και πώς πρέπει να ε-

τοιμάζετε το μπιμπερό

bull Αδειάστε ένα τμήμα του πάγκου στην κουζίνα για να κάνετε εκεί

την προετοιμασία των γευμάτων και την αποστείρωση Το ιδανικό

είναι να ετοιμάσετε αυτόν το χώρο ακριβώς κάτω από το ντουλάπι

που θα έχετε τον εξοπλισμό για τα γεύματα του μωρού σας

bull Φροντίστε να έχετε απόθεμα σε απορρυπαντικό ρούχων καθαρι-

στικά υλικά για την κουζίνα και το μπάνιο καθώς επίσης χαρτί

κουζίνας και χαρτί υγείας για τουλάχιστον ενάμιση μήνα

bull Ετοιμάστε και καταψύξτε μπόλικα υγιεινά σπιτικά γεύματα για ε-

σάς και το σύζυγοσύντροφό σας Αν αποφασίσετε να θηλάσετε θα

πρέπει να αποφεύγετε τα έτοιμα γεύματα που είναι γεμάτα πρόσθε-

τα και συντηρητικά

bull Αποθηκεύστε μεγαλύτερες από συνήθως ποσότητες ξηρών τροφών

όπως τσάι μπισκότα κλπ γιατί είναι φυσικό τον πρώτο μήνα να έ-

χετε επιπλέον επισκέπτες με αποτέλεσμα αυτά τα είδη να κατανα-

λώνονται γρήγορα

bull Φροντίστε να έχετε αγοράσει δώρα γενεθλίων και κάρτες για ό-

ποιες επικείμενες γιορτές και μην παραλείψετε να προμηθευτείτε

Προετοιμασίες για τη γέννηση του μωρού σας 17

αρκετές ευχαριστήριες κάρτες για όλα τα δώρα που πρόκειται να

πάρετε

bull Ολοκληρώστε όσες εργασίες σάς έχουν μείνει στο εσωτερικό του

σπιτιού ή τον κήπο το τελευταίο πράγμα που θέλετε όταν φτάσει

το μωρό στο σπίτι είναι η φασαρία και το πηγαινέλα των εργατών

bull Στην περίπτωση που επιλέξετε να θηλάσετε φροντίστε να προμη-

θευτείτε το ηλεκτρικό σας θήλαστρο εγκαίρως καθώς η ζήτηση για

αυτά είναι μεγάλη Συμβουλευτείτε τη μαία σας σχετικά με το πώς

μπορείτε να το αποκτήσετε

Το παιδικό δωμάτιο

Όπως οι περισσότεροι γονείς το πιθανότερο είναι ότι το βράδυ θα

κοιμίζετε το μωρό στη δική σας κρεβατοκάμαρα Παρόλα αυτά δεν

πρέπει να αγνοείτε πόσο σημαντικό είναι να έχετε έτοιμο το παιδικό

δωμάτιο αμέσως μόλις επιστρέψετε από το μαιευτήριο Πολύ συχνά

δέχομαι τηλεφωνήματα από πανικόβλητες μητέρες που ζητούν συμ-

βουλές για το πώς να κάνουν το τριών μηνών μωρό τους να συνηθίσει

το δικό του δωμάτιο Πολλά δάκρυα και πολύ άγχος θα μπορούσαν να

έχουν αποφευχθεί αν η μητέρα είχε φροντίσει για την προσαρμογή

του μωρού στο δωμάτιό του από την πρώτη κιόλας μέρα Αντί γιrsquo αυ-

τό πολλές μητέρες αφήνουν το μωρό συνήθως να λαγοκοιμάται σε

ένα παιδικό καθισματάκι αυτοκινήτου τα απογεύματα και στη συνέ-

χεια το μεταφέρουν στο δωμάτιο των γονιών για το τελευταίο γεύμα

και το υπόλοιπο της νύχτας Δεν αποτελεί λοιπόν έκπληξη το γεγονός

ότι αυτά τα βρέφη εκδηλώνουν ένα έντονο συναίσθημα εγκατάλειψης

όταν κάποια στιγμή τα βάλουν να κοιμηθούν μόνα τους σε ένα άγνω-

στο σκοτεινό δωμάτιο

Θα πρέπει από τις πρώτες κιόλας μέρες να χρησιμοποιείτε το παι-

δικό δωμάτιο για τις αλλαγές στις πάνες και για τους σύντομους ύ-

πνους του μωρού κατά τη διάρκεια της ημέρας Μετά το βραδινό

μπάνιο ταΐστε και φροντίστε το μωρό σας στο δωμάτιό του από τις

7 μμ μέχρι τις 10 μμ Μετά το τελευταίο γεύμα μπορείτε αρχικά να το

μεταφέρετε στο δωμάτιό σας για να διευκολύνεστε στα μεταμεσονύ-

18 Ήρθε το μωρό στο σπίτι Και τώρα

χτια γεύματα Αν όμως κατορθώσετε να συνηθίσει το μωρό σας το

δωμάτιό του από τις πρώτες μέρες πολύ γρήγορα θα το ευχαριστεί η

παραμονή του σε αυτό γιατί θα το βλέπει σαν ένα γαλήνιο λιμάνι και

όχι σαν φυλακή

Όταν τα μωρά μου είναι ακόμα πολύ μικρά σε ηλικία και συμβεί

να εκδηλώσουν νευρικότητα από υπερβολική κόπωση ή υπερφόρτω-

ση από τα εξωτερικά ερεθίσματα έχω διαπιστώσει ότι ηρεμούν αμέ-

σως όταν μεταφερθούν στο δικό τους δωμάτιο Και φτάνοντας στην

ηλικία των έξι εβδομάδων κυριολεκτικά ακτινοβολούν από ευτυχία

κάθε φορά που μεταφέρονται στο παιδικό δωμάτιο για το μπάνιο και

τον ύπνο τους

Διακόσμηση

Δεν χρειάζεται να ξοδέψετε μια περιουσία για τη διακόσμηση και την

επίπλωση του παιδικού δωματίου Ωστόσο ένας χώρος με άδειους

τοίχους παράθυρα και κλινοσκεπάσματα γεμάτα αρκουδάκια γρήγο-

ρα καταντά πολύ βαρετός Οι άδειοι τοίχοι μπορούν εύκολα να φωτι-

στούν με μια πολύχρωμη ζωφόρο που μπορεί να συνοδεύεται από

κουρτινόξυλο και κορδόνια κουρτίνας στους ίδιους χρωματισμούς

έτσι μπορείτε εύκολα να προσαρμόζετε την εικόνα του δωματίου κα-

θώς μεγαλώνει το παιδί χωρίς να είστε υποχρεωμένοι να αλλάζετε

κάθε φορά ριζικά τη διακόσμηση (Άλλος ένας ανέξοδος και διασκε-

δαστικός τρόπος για να ζωντανέψετε το παιδικό δωμάτιο είναι να

χρησιμοποιήσετε φύλλα από παιδικό χαρτί περιτυλίγματος σαν αφί-

σες ζωηρές και πολύχρωμες ndashπου εκτός των άλλων μπορείτε και να

τις αντικαθιστάτε συχνά)

Η κούνια

Τα περισσότερα βιβλία για μωρά συμβουλεύουν ότι τις πρώτες ημέ-

ρες μετά τη γέννηση η μόνιμη κούνια δεν είναι απαραίτητη γιατί τα

νεογέννητα αισθάνονται καλύτερα όταν τοποθετούνται σε καλαθούνα

ή σε αιωρούμενο βρεφικό λίκνο (bassinet) Δεν έχω πειστεί ακόμα ότι

Προετοιμασίες για τη γέννηση του μωρού σας 19

τα μωρά είναι εκεί πιο ευτυχισμένα ή κοιμούνται καλύτερα Όπως

είπα και προηγουμένως προτιμώ πολύ περισσότερο να συνηθίζουν τα

μωρά μου την κανονική μεγάλη κούνια τους από την πρώτη κιόλας

ημέρα Ακολουθώντας αυτή την πρακτική ποτέ δεν συναντώ πρό-

βλημα όταν ξεπερνούν το στάδιο της καλαθούνας και αρχίζουν να

κοιμούνται όλη τη νύχτα στην κούνια τους στο παιδικό δωμάτιο

Όταν επιλέγετε κούνια να θυμάστε ότι θα αποτελέσει το κρεβάτι

του παιδιού σας τουλάχιστον για δύο ή τρία χρόνια οπότε θα πρέπει

να είναι αρκετά στέρεη ώστε να αντέξει στο μέλλον ένα νήπιο που θα

χοροπηδάει μέσα σε αυτή Ακόμα και σε πολύ μικρή ηλικία το μωρό

σας θα αρχίσει κάποια στιγμή να περιφέρεται μέσα στην κούνια του

Θα πρότεινα να επιλέξετε κάποιο σχέδιο με επίπεδα κάγκελα και

όχι με κυλινδρικά επειδή τα κυλινδρικά μπορεί να προκαλέσουν έ-

ντονο πόνο στο βρέφος αν πιέσει το κεφαλάκι του σε αυτά Επίσης

δεν θα σας συμβούλευα να χρησιμοποιήσετε προφυλακτική πάντα

κούνιας τουλάχιστον μέχρι το μωρό σας να γίνει ενός έτους γιατί

μπορεί να τύχει να κοιμηθεί πιέζοντας το κεφαλάκι του πάνω της με

δεδομένο όμως ότι σε αυτή την ηλικία η απομάκρυνση της θερμότη-

τας γίνεται σε σημαντικό βαθμό από το δέρμα του κεφαλιού η διαρ-

κής επαφή του κεφαλιού με την πάντα αυξάνει τον κίνδυνο υπερθέρ-

μανσης Η υπερθέρμανση αυτή θεωρείται ένας από τους παράγοντες

που συμβάλλουν στη βρεφική θνησιμότητα στο περιβάλλον της κού-

νιας

Άλλα στοιχεία που θα πρέπει να θυμάστε όταν επιλέγετε κούνια

είναι τα ακόλουθα

bull Αναζητήστε κατασκευές με δυνατότητα ρύθμισης του ύψους του

στρώματος σε δύο ή τρία διαφορετικά επίπεδα

bull Τα πλαϊνά τοιχώματα θα πρέπει να ανεβοκατεβαίνουν εύκολα και

αθόρυβα Κάντε τις δοκιμές σας πολλές φορές

bull Η κούνια θα πρέπει να είναι αρκετά ευρύχωρη ώστε να φιλοξενεί

άνετα ένα δίχρονο παιδί

20 Ήρθε το μωρό στο σπίτι Και τώρα

bull Όλες οι κούνιες θα πρέπει να ικανοποιούν τις προϋποθέσεις που

έχουν τεθεί από τον Ελληνικό Οργανισμό Πιστοποίησης (ΕΛΟΤ)

Κωδικός εγγράφου ΕΛΟΤ EN 12790 Τα επίπεδα πεπλατυσμένα

κάγκελα θα πρέπει να απέχουν μεταξύ τους όχι λιγότερο από 25

εκ και όχι περισσότερο από 6 εκ Όταν το στρώμα βρίσκεται στην

κατώτερη θέση του η μέγιστη απόστασή του από την κορυφή της

κούνιας δεν θα πρέπει να ξεπερνάει τα 65 εκ Επίσης ο κενός χώ-

ρος μεταξύ της άκρης του στρώματος και των τοιχωμάτων της κού-

νιας δεν θα πρέπει να υπερβαίνει τα 4 εκ

bull Αγοράστε όσο το δυνατόν καλύτερο στρώμα μπορείτε ανάλογα με

την οικονομική σας ευχέρεια Έχω διαπιστώσει ότι τα στρώματα

από αφρό πολυουρεθάνης μέσα σε λίγους μήνες χρήσης έχουν την

τάση να laquoκάθονταιraquo στο κέντρο τους Ο τύπος στρώματος που α-

νακάλυψα ότι παρέχει την καλύτερη στήριξη για το αναπτυσσόμε-

νο βρέφος είναι εκείνος με laquoεσωτερικά ελατήρια σε θήκες από φυ-

σικό βαμβάκιraquo Σε κάθε περίπτωση τα στρώματα θα πρέπει επίσης

να τηρούν τις ευρωπαϊκές και εθνικές προδιαγραφές ασφαλείας

Ζητήστε να σας δείξουν σχετικές πιστοποιήσεις

Κλινοσκεπάσματα για την κούνια

Όλα τα υλικά θα πρέπει να είναι κατασκευασμένα από 100 λευκό

βαμβάκι ώστε να μπορούν να πλυθούν σε υψηλές θερμοκρασίες στο

πλυντήριο μαζί με τα φορμάκια και τα εσώρουχα του μωρού Λόγω

του κινδύνου υπερθέρμανσης ή πνιγμού δεν συνιστώνται για βρέφη

κάτω του έτους τα παπλώματα και οι κουβέρτες φλις Αν θέλετε ένα

όμορφο κάλυμμα για την κούνια του μωρού σας φροντίστε να είναι

100 βαμβακερό και χωρίς γεμίσματα από συνθετικά υλικά Όσοι

γονείς είναι επιδέξιοι στη χρήση της ραπτομηχανής μπορούν να εξοι-

κονομήσουν αρκετά χρήματα κατασκευάζοντας σεντόνια για την κού-

νια από μεγάλα βαμβακερά σεντόνια για διπλό κρεβάτι

Προετοιμασίες για τη γέννηση του μωρού σας 21

Προετοιμασία της κούνιας

Θα χρειαστείτε τουλάχιστον τα ακόλουθα κλινοσκεπάσματα

bull Τρία ελαστικά βαμβακερά κατωσέντονα με λάστιχο Επιλέξτε μα-

λακά βαμβακερά υφάσματα τύπου ζέρσεϊ αντί του χνουδωτού τύ-

που πετσέτας τα οποία γρήγορα γίνονται τραχιά με όψη φθαρμέ-

νου

22 Ήρθε το μωρό στο σπίτι Και τώρα

bull Τρία απλά μαλακά πανωσέντονα Αποφύγετε τα φανελένια υφά-

σματα τα οποία είναι υπερβολικά χνουδωτά για τα βρέφη αυτό το

χνούδι μπορεί να αποφράξει τη μύτη του μωρού προκαλώντας α-

ναπνευστικά προβλήματα

bull Τρεις βαμβακερές πικέ κουβερτούλες συν μία επιπλέον μάλλινη για

τις πολύ κρύες νύχτες

bull Έξι μαλακά βαμβακερά σεντονάκια για το παιδικό καρότσι Πρό-

κειται για μικρά σεντόνια που χρησιμοποιούνται στις καλαθούνες

και τα καρότσια αλλά θεωρούνται ιδανικά και ως πανωσέντονα τα

οποία θα πρέπει να τοποθετούνται κάθετα προς το πάνω άκρο του

κατωσέντονου Έτσι αποφεύγετε να ξαναστρώσετε ολόκληρη την

κούνια μέσα στη νύχτα αν το μωρό σας έχει σάλια ή στάξει η πάνα

του

Αλλαξιέρα

Ο πιο πρακτικός τύπος αλλαξιέρας είναι ένα ψηλό έπιπλο με αρκετά

συρτάρια και ένα ντουλάπι Η πάνω επιφάνεια του επίπλου θα πρέπει

να είναι αρκετά πλατιά ώστε να χωράει το στρωματάκι για τις αλλα-

γές (σελτεδάκι) και το μπανάκι του μωρού Τα συρτάρια μπορούν να

χρησιμοποιηθούν για να φυλάσσετε τα φορμάκια ύπνου τα φανελά-

κια και τα μωρουδιακά πανιά ενώ στο ντουλάπι μπορείτε να τοποθε-

τείτε μεγαλύτερα αντικείμενα όπως πακέτα με πάνες

Ντουλάπα

Μια εντοιχισμένη ντουλάπα κατά παραγγελία αποτελεί πολύ καλή

επένδυση για το παιδικό δωμάτιο καθώς σας επιτρέπει να διατηρείτε

όλα τα μωρουδιακά ρούχα σιδερωμένα και τακτοποιημένα ενώ ταυ-

τόχρονα παρέχει πολύτιμους αποθηκευτικούς χώρους για τα διάφορα

εξαρτήματα που θα συσσωρεύονται σταδιακά Αν ένα τέτοιο έπιπλο

σάς φαίνεται πολύ ακριβό προσπαθήστε να αγοράσετε μια αντίστοιχη

έτοιμη

Προετοιμασίες για τη γέννηση του μωρού σας 23

Πολυθρόνα

Ασχέτως με το πόσο μικρό είναι το δωμάτιο του μωρού σας είναι α-

πολύτως απαραίτητο να χωρέσετε σε αυτό μια πολυθρόνα Μια πραγ-

ματικά ανθεκτική άνετη πολυθρόνα είναι απολύτως αναγκαία Μια

καλή επιλογή αποτελεί ένα μικρό διθέσιο ντιβάνι το οποίο μπορεί να

χρησιμοποιηθεί για τα γεύματα του μωρού ενώ ταυτόχρονα σας επι-

τρέπει να κοιμάστε αν χρειαστεί στο παιδικό δωμάτιο Αν ο διαθέσι-

μος χώρος είναι περιορισμένος επιλέξτε μια πολυθρόνα με ίσια πλά-

τη η οποία θα πρέπει να είναι αρκετά φαρδιά ώστε να χωράει εσάς

και το μωρό σας καθώς αυτό μεγαλώνει ιδανικό θα είναι επίσης να

διαθέτει αρκετά φαρδιά μπράτσα ώστε να μπορείτε να στηρίζεστε σε

αυτά κατά το θηλασμό Γενικά θα αντιστεκόμουν στον πειρασμό να

αγοράσω μια κουνιστή πολυθρόνα την οποία συχνά προωθούν στην

αγορά ως κάθισμα θηλασμού Οι καρέκλες αυτού του τύπου μπορεί

να αποδειχτούν επικίνδυνες καθώς υπάρχει πιθανότητα όσο το μωρό

γίνεται περισσότερο κινητικό να επιχειρήσει να ανέβει στο κάθισμα

στηριζόμενο στην ίδια την πολυθρόνα Τις πρώτες ημέρες ίσως να

μπαίνετε στον πειρασμό να κοιμίζετε το μωρό σας στην αγκαλιά σας

να θυμάστε όμως ότι αυτή είναι μια από τις βασικές αιτίες για τις

οποίες τα βρέφη αναπτύσσουν κακές συνήθειες ύπνου

Κουρτίνες

Οι κουρτίνες θα πρέπει να είναι μακριές με εσωτερική επένδυση που

να επιτρέπει απόλυτη συσκότιση Κρεμάστε τις σε σιδηρόδρομο που

να προσαρμόζεται στο ίδιο ύψος με το άνω άκρο του παραθύρου Το

ιδανικό είναι να συνοδεύονται από αντίστοιχο ψηλό κουρτινόξυλο με

την ίδια επένδυση απόλυτης συσκότισης Δεν θα πρέπει να δημιουρ-

γούνται κενά ανάμεσα στα πλάγια της κουρτίνας και την κορνίζα του

παραθύρου ακόμα και η παραμικρή χαραγματιά που θα επιτρέπει τη

διέλευση του φωτός μπορεί να ξυπνήσει το μωρό σας πριν τις 7 πμ

Για τον ίδιο λόγο θα πρέπει να αποφεύγετε τις κουρτινόβεργες οι ο-

ποίες επιτρέπουν να περνάει το φως από το διάκενο που αφήνουν

στην κορυφή του παραθύρου Όσο το μωρό σας μεγαλώνει μπορεί να

8 Ήρθε το μωρό στο σπίτι Και τώρα

Ανία 276

Ρέψιμο 277

Πιπίλες277

Λόξιγκας279

Αναγωγές280

Παλινδρόμηση280

Σίτιση 282

Δυσκολία σίτισης282

Υπερβολικά νυχτερινά γεύματα 284

Ιδιότροπο βρέφος289

Χαμηλή παραγωγή μητρικού γάλακτος293

Πρόγραμμα για αύξηση της παραγωγής

του μητρικού γάλακτος295

Άρνηση του γάλακτος 300

Άρνηση των στερεών τροφών 302

Ληθαργικό τάισμα 303

Ύπνος 304

Δυσκολίες στον ύπνο304

Πολύ πρωινό ξύπνημα306

Πολλά νυχτερινά ξυπνήματα308

Ασθένεια ndash η επίδρασή της στον ύπνο του βρέφους 311

Ο μεσημεριανός ύπνος 312

Συσχετισμοί του ύπνου313

Πείνα314

Ημερήσιος ύπνος 315

Τι να κάνετε όταν υπάρχει πρόβλημα 316

Οδοντοφυΐα και νυχτερινό ξύπνημα318

Διαβάστε επίσης 320

Ευρετήριο 321

Πρόλογος

Ένα διαφορετικό βιβλίο για το μωρό

Με όλον αυτόν τον όγκο πληροφοριών και γνώσεων που είναι πλέον

διαθέσιμος για την ανατροφή των παιδιών από τη γέννησή τους είναι

δύσκολο για τους νέους γονείς να ξέρουν από πού πρέπει να αρχί-

σουν Αν βρείτε λίγο ελεύθερο χρόνο μετά την εγκυμοσύνη σας για να

διαβάσετε τη διαθέσιμη βιβλιογραφία σχετικά με την περιγεννητική

φροντίδα θα διαπιστώσετε ότι δεν υπάρχουν συγκεκριμένες πληρο-

φορίες για το πώς να αντιμετωπίσετε τα καθημερινά προβλήματα που

θα συναντήσετε και τίποτα δεν μπορεί να σας βοηθήσει γρήγορα και

εύληπτα να κατανοήσετε τις αλλαγές που θα κληθείτε να αντιμετωπί-

σετε από τη μια εβδομάδα στην άλλη

Εδώ ακριβώς έρχεται η Τζίνα με τον σωτήριο οδηγό της ο οποίος

σας δείχνει ώρα με την ώρα βδομάδα με τη βδομάδα πώς να βάλετε

το μωρό σας σε ένα λογικό πρόγραμμα Μια σειρά από ξεκάθαρα βή-

ματα σκιαγραφεί τις αλλαγές που παρουσιάζονται στις ανάγκες τόσο

των μωρών όσο και των γονιών τους έτσι ώστε με μια ματιά να μπο-

ρείτε να δείτε πώς να προσαρμοστείτε σε αυτόν τον καινούργιο τρόπο

ζωής μέρα με τη μέρα βδομάδα με τη βδομάδα

Ανεξαρτήτως αν έχετε επιλέξει το θηλασμό ή την τεχνητή διατρο-

φή η Τζίνα σας καθοδηγεί κατά τη διάρκεια μιας συνηθισμένης ημέ-

ρας σας βοηθάει να οργανώνετε το χρόνο σας και το πρόγραμμα του

μωρού σας και σας μαθαίνει να αναγνωρίζετε τις αλλαγές που θα

νιώσει το μωρό σας Έπειτα όσο αλλάζουν οι διατροφικές ανάγκες

του μωρού σας σας δείχνει πώς να ξεκινήσετε τη διαδικασία του απο-

γαλακτισμού και της ένταξης των στερεών τροφών και σας παρέχει

έγκαιρες συμβουλές σχετικά με το πώς και το γιατί πρέπει να προ-

σαρμόσετε το διαιτολόγιο του μωρού σας

Όλα τα 300 περίπου μωρά στη φροντίδα των οποίων συμμετείχε η

Τζίνα αποτελούν ευτυχή απόδειξη του γεγονότος ότι τα ωράρια που

ακολουθεί έχουν αποτέλεσμα Η Τζίνα χρησιμοποιεί την πρακτική της

πείρα για το πώς να επιτύχετε το καλύτερο για το μωρό σας και περι-

12 Ήρθε το μωρό στο σπίτι Και τώρα

γράφει πραγματικά παραδείγματα προβλημάτων που έχει συναντήσει

προκειμένου να βοηθήσει τον αναγνώστη να κατανοήσει και να επι-

λύσει τα ζητήματα που ενδεχομένως θα αντιμετωπίσει

Κιθ Χότζον

Πατέρας του Τζέικ Τζούπιτερ Χότζον ndash που γεννήθηκε την 12rsquo96ndash

ενός πραγματικού μωρού της Τζίνα που κοιμόταν κάθε βράδυ 12 ώρες

σιτιζόταν πάντοτε σωστά και είναι από κάθε άποψη χαρούμενο και

ευτυχισμένο

Προετοιμασίες για τη

γέννηση του μωρού σας

Όταν μιλάμε για προετοιμασία για τη γέννηση του μωρού τα πρώτα

πράγματα που έρχονται στο νου είναι η προγεννητική φροντίδα και η

διακόσμηση του παιδικού δωματίου Και τα δύο είναι εξίσου σημα-

ντικά καθένα με το δικό του τρόπο Η προγεννητική φροντίδα έχει

πρωταρχική σημασία για την υγιή εγκυμοσύνη και σας βοηθάει να

προετοιμαστείτε για τον τοκετό ενώ η διακόσμηση του παιδικού δω-

ματίου είναι κάτι το διασκεδαστικό Αν και τα διάφορα μαθήματα

προγεννητικής φροντίδας που μπορείτε να παρακολουθήσετε συνή-

θως προσφέρουν και κάποιες συμβουλές σχετικά με το τι θα αντιμε-

τωπίσετε μετά τη γέννηση του μωρού σας στις περισσότερες περι-

πτώσεις εστιάζουν στον ίδιο τον τοκετό παραβλέποντας κάποιες πολύ

πρακτικές οδηγίες οι οποίες αν δοθούν εγκαίρως μπορούν να γλιτώ-

σουν τους νέους γονείς από τη σπατάλη πολύτιμου χρόνου καθώς και

από αρκετή δόση άγχους αμέσως μετά τη γέννηση του μωρού τους

Αν ακολουθήσετε από την πρώτη μέρα τις διαδικασίες που σας

προτείνω πιστεύω ότι θα έχετε την τύχη να μεγαλώσετε ένα μωρό

ευτυχισμένο και χαρούμενο ndashκαι παράλληλα θα καταφέρετε να εξοι-

κονομείτε και λίγο χρόνο για τον εαυτό σας Να θυμάστε ωστόσο ότι

ο ελεύθερος χρόνος όπως θα διαπιστώσετε από τα ωράρια και τα δια-

γράμματα του βιβλίου είναι εξαιρετικά περιορισμένος (και πιστέψτε

με οι μητέρες που δεν ακολουθούν προγραμματισμένα ωράρια έχουν

ακόμα λιγότερο) Σε αυτόν τον ελάχιστο ελεύθερο χρόνο που σας α-

πομένει ndashκαι εφόσον δεν έχετε οικιακή βοηθόndash θα πρέπει να ασχολη-

θείτε με το μαγείρεμα τα ψώνια το πλυντήριο κλπ

Αν εφαρμόσετε τις ακόλουθες συμβουλές θα κερδίσετε αρκετές

ώρες ελεύθερου χρόνου μετά τη γέννηση του μωρού σας

1

16 Ήρθε το μωρό στο σπίτι Και τώρα

bull Φροντίστε να προμηθευτείτε όλα τα βρεφικά είδη αρκετά νωρίς Οι

κούνιες μπορεί να έχουν μέχρι και τρεις μήνες χρόνο παράδοσης

Θυμηθείτε ότι το να έχετε στη διάθεσή σας μια μεγάλη κούνια από

την αρχή παρουσιάζει αρκετά πλεονεκτήματα (δείτε τη σελίδα 18)

bull Φροντίστε ώστε όλα τα κλινοσκεπάσματα τα μαλακά μωρουδιακά

πανιά και οι πετσέτες να είναι καθαρά και έτοιμα για χρήση Ετοι-

μάστε την κούνια την καλαθούνα ή το πορτ-μπεμπέ και το καρό-

τσι Προετοιμάστε τα πάντα στο παιδικό δωμάτιο ώστε να είναι στη

διάθεσή σας αμέσως μόλις βγείτε από το μαιευτήριο

bull Φροντίστε να έχετε αποθέματα από τα ακόλουθα βρεφικά είδη α-

ποστειρωμένο βαμβάκι βρεφικό λάδι πάνες αλοιφή για τον ερεθι-

σμό από την πάνα και ενυδατικές κρέμες μωρομάντιλα μαλακά

σφουγγάρια βούρτσα λάδι για το μπάνιο και βρεφικό σαμπουάν

bull Βεβαιωθείτε ότι όλες οι ηλεκτρικές συσκευές λειτουργούν κανονι-

κά Μάθετε πώς λειτουργεί ο αποστειρωτής και πώς πρέπει να ε-

τοιμάζετε το μπιμπερό

bull Αδειάστε ένα τμήμα του πάγκου στην κουζίνα για να κάνετε εκεί

την προετοιμασία των γευμάτων και την αποστείρωση Το ιδανικό

είναι να ετοιμάσετε αυτόν το χώρο ακριβώς κάτω από το ντουλάπι

που θα έχετε τον εξοπλισμό για τα γεύματα του μωρού σας

bull Φροντίστε να έχετε απόθεμα σε απορρυπαντικό ρούχων καθαρι-

στικά υλικά για την κουζίνα και το μπάνιο καθώς επίσης χαρτί

κουζίνας και χαρτί υγείας για τουλάχιστον ενάμιση μήνα

bull Ετοιμάστε και καταψύξτε μπόλικα υγιεινά σπιτικά γεύματα για ε-

σάς και το σύζυγοσύντροφό σας Αν αποφασίσετε να θηλάσετε θα

πρέπει να αποφεύγετε τα έτοιμα γεύματα που είναι γεμάτα πρόσθε-

τα και συντηρητικά

bull Αποθηκεύστε μεγαλύτερες από συνήθως ποσότητες ξηρών τροφών

όπως τσάι μπισκότα κλπ γιατί είναι φυσικό τον πρώτο μήνα να έ-

χετε επιπλέον επισκέπτες με αποτέλεσμα αυτά τα είδη να κατανα-

λώνονται γρήγορα

bull Φροντίστε να έχετε αγοράσει δώρα γενεθλίων και κάρτες για ό-

ποιες επικείμενες γιορτές και μην παραλείψετε να προμηθευτείτε

Προετοιμασίες για τη γέννηση του μωρού σας 17

αρκετές ευχαριστήριες κάρτες για όλα τα δώρα που πρόκειται να

πάρετε

bull Ολοκληρώστε όσες εργασίες σάς έχουν μείνει στο εσωτερικό του

σπιτιού ή τον κήπο το τελευταίο πράγμα που θέλετε όταν φτάσει

το μωρό στο σπίτι είναι η φασαρία και το πηγαινέλα των εργατών

bull Στην περίπτωση που επιλέξετε να θηλάσετε φροντίστε να προμη-

θευτείτε το ηλεκτρικό σας θήλαστρο εγκαίρως καθώς η ζήτηση για

αυτά είναι μεγάλη Συμβουλευτείτε τη μαία σας σχετικά με το πώς

μπορείτε να το αποκτήσετε

Το παιδικό δωμάτιο

Όπως οι περισσότεροι γονείς το πιθανότερο είναι ότι το βράδυ θα

κοιμίζετε το μωρό στη δική σας κρεβατοκάμαρα Παρόλα αυτά δεν

πρέπει να αγνοείτε πόσο σημαντικό είναι να έχετε έτοιμο το παιδικό

δωμάτιο αμέσως μόλις επιστρέψετε από το μαιευτήριο Πολύ συχνά

δέχομαι τηλεφωνήματα από πανικόβλητες μητέρες που ζητούν συμ-

βουλές για το πώς να κάνουν το τριών μηνών μωρό τους να συνηθίσει

το δικό του δωμάτιο Πολλά δάκρυα και πολύ άγχος θα μπορούσαν να

έχουν αποφευχθεί αν η μητέρα είχε φροντίσει για την προσαρμογή

του μωρού στο δωμάτιό του από την πρώτη κιόλας μέρα Αντί γιrsquo αυ-

τό πολλές μητέρες αφήνουν το μωρό συνήθως να λαγοκοιμάται σε

ένα παιδικό καθισματάκι αυτοκινήτου τα απογεύματα και στη συνέ-

χεια το μεταφέρουν στο δωμάτιο των γονιών για το τελευταίο γεύμα

και το υπόλοιπο της νύχτας Δεν αποτελεί λοιπόν έκπληξη το γεγονός

ότι αυτά τα βρέφη εκδηλώνουν ένα έντονο συναίσθημα εγκατάλειψης

όταν κάποια στιγμή τα βάλουν να κοιμηθούν μόνα τους σε ένα άγνω-

στο σκοτεινό δωμάτιο

Θα πρέπει από τις πρώτες κιόλας μέρες να χρησιμοποιείτε το παι-

δικό δωμάτιο για τις αλλαγές στις πάνες και για τους σύντομους ύ-

πνους του μωρού κατά τη διάρκεια της ημέρας Μετά το βραδινό

μπάνιο ταΐστε και φροντίστε το μωρό σας στο δωμάτιό του από τις

7 μμ μέχρι τις 10 μμ Μετά το τελευταίο γεύμα μπορείτε αρχικά να το

μεταφέρετε στο δωμάτιό σας για να διευκολύνεστε στα μεταμεσονύ-

18 Ήρθε το μωρό στο σπίτι Και τώρα

χτια γεύματα Αν όμως κατορθώσετε να συνηθίσει το μωρό σας το

δωμάτιό του από τις πρώτες μέρες πολύ γρήγορα θα το ευχαριστεί η

παραμονή του σε αυτό γιατί θα το βλέπει σαν ένα γαλήνιο λιμάνι και

όχι σαν φυλακή

Όταν τα μωρά μου είναι ακόμα πολύ μικρά σε ηλικία και συμβεί

να εκδηλώσουν νευρικότητα από υπερβολική κόπωση ή υπερφόρτω-

ση από τα εξωτερικά ερεθίσματα έχω διαπιστώσει ότι ηρεμούν αμέ-

σως όταν μεταφερθούν στο δικό τους δωμάτιο Και φτάνοντας στην

ηλικία των έξι εβδομάδων κυριολεκτικά ακτινοβολούν από ευτυχία

κάθε φορά που μεταφέρονται στο παιδικό δωμάτιο για το μπάνιο και

τον ύπνο τους

Διακόσμηση

Δεν χρειάζεται να ξοδέψετε μια περιουσία για τη διακόσμηση και την

επίπλωση του παιδικού δωματίου Ωστόσο ένας χώρος με άδειους

τοίχους παράθυρα και κλινοσκεπάσματα γεμάτα αρκουδάκια γρήγο-

ρα καταντά πολύ βαρετός Οι άδειοι τοίχοι μπορούν εύκολα να φωτι-

στούν με μια πολύχρωμη ζωφόρο που μπορεί να συνοδεύεται από

κουρτινόξυλο και κορδόνια κουρτίνας στους ίδιους χρωματισμούς

έτσι μπορείτε εύκολα να προσαρμόζετε την εικόνα του δωματίου κα-

θώς μεγαλώνει το παιδί χωρίς να είστε υποχρεωμένοι να αλλάζετε

κάθε φορά ριζικά τη διακόσμηση (Άλλος ένας ανέξοδος και διασκε-

δαστικός τρόπος για να ζωντανέψετε το παιδικό δωμάτιο είναι να

χρησιμοποιήσετε φύλλα από παιδικό χαρτί περιτυλίγματος σαν αφί-

σες ζωηρές και πολύχρωμες ndashπου εκτός των άλλων μπορείτε και να

τις αντικαθιστάτε συχνά)

Η κούνια

Τα περισσότερα βιβλία για μωρά συμβουλεύουν ότι τις πρώτες ημέ-

ρες μετά τη γέννηση η μόνιμη κούνια δεν είναι απαραίτητη γιατί τα

νεογέννητα αισθάνονται καλύτερα όταν τοποθετούνται σε καλαθούνα

ή σε αιωρούμενο βρεφικό λίκνο (bassinet) Δεν έχω πειστεί ακόμα ότι

Προετοιμασίες για τη γέννηση του μωρού σας 19

τα μωρά είναι εκεί πιο ευτυχισμένα ή κοιμούνται καλύτερα Όπως

είπα και προηγουμένως προτιμώ πολύ περισσότερο να συνηθίζουν τα

μωρά μου την κανονική μεγάλη κούνια τους από την πρώτη κιόλας

ημέρα Ακολουθώντας αυτή την πρακτική ποτέ δεν συναντώ πρό-

βλημα όταν ξεπερνούν το στάδιο της καλαθούνας και αρχίζουν να

κοιμούνται όλη τη νύχτα στην κούνια τους στο παιδικό δωμάτιο

Όταν επιλέγετε κούνια να θυμάστε ότι θα αποτελέσει το κρεβάτι

του παιδιού σας τουλάχιστον για δύο ή τρία χρόνια οπότε θα πρέπει

να είναι αρκετά στέρεη ώστε να αντέξει στο μέλλον ένα νήπιο που θα

χοροπηδάει μέσα σε αυτή Ακόμα και σε πολύ μικρή ηλικία το μωρό

σας θα αρχίσει κάποια στιγμή να περιφέρεται μέσα στην κούνια του

Θα πρότεινα να επιλέξετε κάποιο σχέδιο με επίπεδα κάγκελα και

όχι με κυλινδρικά επειδή τα κυλινδρικά μπορεί να προκαλέσουν έ-

ντονο πόνο στο βρέφος αν πιέσει το κεφαλάκι του σε αυτά Επίσης

δεν θα σας συμβούλευα να χρησιμοποιήσετε προφυλακτική πάντα

κούνιας τουλάχιστον μέχρι το μωρό σας να γίνει ενός έτους γιατί

μπορεί να τύχει να κοιμηθεί πιέζοντας το κεφαλάκι του πάνω της με

δεδομένο όμως ότι σε αυτή την ηλικία η απομάκρυνση της θερμότη-

τας γίνεται σε σημαντικό βαθμό από το δέρμα του κεφαλιού η διαρ-

κής επαφή του κεφαλιού με την πάντα αυξάνει τον κίνδυνο υπερθέρ-

μανσης Η υπερθέρμανση αυτή θεωρείται ένας από τους παράγοντες

που συμβάλλουν στη βρεφική θνησιμότητα στο περιβάλλον της κού-

νιας

Άλλα στοιχεία που θα πρέπει να θυμάστε όταν επιλέγετε κούνια

είναι τα ακόλουθα

bull Αναζητήστε κατασκευές με δυνατότητα ρύθμισης του ύψους του

στρώματος σε δύο ή τρία διαφορετικά επίπεδα

bull Τα πλαϊνά τοιχώματα θα πρέπει να ανεβοκατεβαίνουν εύκολα και

αθόρυβα Κάντε τις δοκιμές σας πολλές φορές

bull Η κούνια θα πρέπει να είναι αρκετά ευρύχωρη ώστε να φιλοξενεί

άνετα ένα δίχρονο παιδί

20 Ήρθε το μωρό στο σπίτι Και τώρα

bull Όλες οι κούνιες θα πρέπει να ικανοποιούν τις προϋποθέσεις που

έχουν τεθεί από τον Ελληνικό Οργανισμό Πιστοποίησης (ΕΛΟΤ)

Κωδικός εγγράφου ΕΛΟΤ EN 12790 Τα επίπεδα πεπλατυσμένα

κάγκελα θα πρέπει να απέχουν μεταξύ τους όχι λιγότερο από 25

εκ και όχι περισσότερο από 6 εκ Όταν το στρώμα βρίσκεται στην

κατώτερη θέση του η μέγιστη απόστασή του από την κορυφή της

κούνιας δεν θα πρέπει να ξεπερνάει τα 65 εκ Επίσης ο κενός χώ-

ρος μεταξύ της άκρης του στρώματος και των τοιχωμάτων της κού-

νιας δεν θα πρέπει να υπερβαίνει τα 4 εκ

bull Αγοράστε όσο το δυνατόν καλύτερο στρώμα μπορείτε ανάλογα με

την οικονομική σας ευχέρεια Έχω διαπιστώσει ότι τα στρώματα

από αφρό πολυουρεθάνης μέσα σε λίγους μήνες χρήσης έχουν την

τάση να laquoκάθονταιraquo στο κέντρο τους Ο τύπος στρώματος που α-

νακάλυψα ότι παρέχει την καλύτερη στήριξη για το αναπτυσσόμε-

νο βρέφος είναι εκείνος με laquoεσωτερικά ελατήρια σε θήκες από φυ-

σικό βαμβάκιraquo Σε κάθε περίπτωση τα στρώματα θα πρέπει επίσης

να τηρούν τις ευρωπαϊκές και εθνικές προδιαγραφές ασφαλείας

Ζητήστε να σας δείξουν σχετικές πιστοποιήσεις

Κλινοσκεπάσματα για την κούνια

Όλα τα υλικά θα πρέπει να είναι κατασκευασμένα από 100 λευκό

βαμβάκι ώστε να μπορούν να πλυθούν σε υψηλές θερμοκρασίες στο

πλυντήριο μαζί με τα φορμάκια και τα εσώρουχα του μωρού Λόγω

του κινδύνου υπερθέρμανσης ή πνιγμού δεν συνιστώνται για βρέφη

κάτω του έτους τα παπλώματα και οι κουβέρτες φλις Αν θέλετε ένα

όμορφο κάλυμμα για την κούνια του μωρού σας φροντίστε να είναι

100 βαμβακερό και χωρίς γεμίσματα από συνθετικά υλικά Όσοι

γονείς είναι επιδέξιοι στη χρήση της ραπτομηχανής μπορούν να εξοι-

κονομήσουν αρκετά χρήματα κατασκευάζοντας σεντόνια για την κού-

νια από μεγάλα βαμβακερά σεντόνια για διπλό κρεβάτι

Προετοιμασίες για τη γέννηση του μωρού σας 21

Προετοιμασία της κούνιας

Θα χρειαστείτε τουλάχιστον τα ακόλουθα κλινοσκεπάσματα

bull Τρία ελαστικά βαμβακερά κατωσέντονα με λάστιχο Επιλέξτε μα-

λακά βαμβακερά υφάσματα τύπου ζέρσεϊ αντί του χνουδωτού τύ-

που πετσέτας τα οποία γρήγορα γίνονται τραχιά με όψη φθαρμέ-

νου

22 Ήρθε το μωρό στο σπίτι Και τώρα

bull Τρία απλά μαλακά πανωσέντονα Αποφύγετε τα φανελένια υφά-

σματα τα οποία είναι υπερβολικά χνουδωτά για τα βρέφη αυτό το

χνούδι μπορεί να αποφράξει τη μύτη του μωρού προκαλώντας α-

ναπνευστικά προβλήματα

bull Τρεις βαμβακερές πικέ κουβερτούλες συν μία επιπλέον μάλλινη για

τις πολύ κρύες νύχτες

bull Έξι μαλακά βαμβακερά σεντονάκια για το παιδικό καρότσι Πρό-

κειται για μικρά σεντόνια που χρησιμοποιούνται στις καλαθούνες

και τα καρότσια αλλά θεωρούνται ιδανικά και ως πανωσέντονα τα

οποία θα πρέπει να τοποθετούνται κάθετα προς το πάνω άκρο του

κατωσέντονου Έτσι αποφεύγετε να ξαναστρώσετε ολόκληρη την

κούνια μέσα στη νύχτα αν το μωρό σας έχει σάλια ή στάξει η πάνα

του

Αλλαξιέρα

Ο πιο πρακτικός τύπος αλλαξιέρας είναι ένα ψηλό έπιπλο με αρκετά

συρτάρια και ένα ντουλάπι Η πάνω επιφάνεια του επίπλου θα πρέπει

να είναι αρκετά πλατιά ώστε να χωράει το στρωματάκι για τις αλλα-

γές (σελτεδάκι) και το μπανάκι του μωρού Τα συρτάρια μπορούν να

χρησιμοποιηθούν για να φυλάσσετε τα φορμάκια ύπνου τα φανελά-

κια και τα μωρουδιακά πανιά ενώ στο ντουλάπι μπορείτε να τοποθε-

τείτε μεγαλύτερα αντικείμενα όπως πακέτα με πάνες

Ντουλάπα

Μια εντοιχισμένη ντουλάπα κατά παραγγελία αποτελεί πολύ καλή

επένδυση για το παιδικό δωμάτιο καθώς σας επιτρέπει να διατηρείτε

όλα τα μωρουδιακά ρούχα σιδερωμένα και τακτοποιημένα ενώ ταυ-

τόχρονα παρέχει πολύτιμους αποθηκευτικούς χώρους για τα διάφορα

εξαρτήματα που θα συσσωρεύονται σταδιακά Αν ένα τέτοιο έπιπλο

σάς φαίνεται πολύ ακριβό προσπαθήστε να αγοράσετε μια αντίστοιχη

έτοιμη

Προετοιμασίες για τη γέννηση του μωρού σας 23

Πολυθρόνα

Ασχέτως με το πόσο μικρό είναι το δωμάτιο του μωρού σας είναι α-

πολύτως απαραίτητο να χωρέσετε σε αυτό μια πολυθρόνα Μια πραγ-

ματικά ανθεκτική άνετη πολυθρόνα είναι απολύτως αναγκαία Μια

καλή επιλογή αποτελεί ένα μικρό διθέσιο ντιβάνι το οποίο μπορεί να

χρησιμοποιηθεί για τα γεύματα του μωρού ενώ ταυτόχρονα σας επι-

τρέπει να κοιμάστε αν χρειαστεί στο παιδικό δωμάτιο Αν ο διαθέσι-

μος χώρος είναι περιορισμένος επιλέξτε μια πολυθρόνα με ίσια πλά-

τη η οποία θα πρέπει να είναι αρκετά φαρδιά ώστε να χωράει εσάς

και το μωρό σας καθώς αυτό μεγαλώνει ιδανικό θα είναι επίσης να

διαθέτει αρκετά φαρδιά μπράτσα ώστε να μπορείτε να στηρίζεστε σε

αυτά κατά το θηλασμό Γενικά θα αντιστεκόμουν στον πειρασμό να

αγοράσω μια κουνιστή πολυθρόνα την οποία συχνά προωθούν στην

αγορά ως κάθισμα θηλασμού Οι καρέκλες αυτού του τύπου μπορεί

να αποδειχτούν επικίνδυνες καθώς υπάρχει πιθανότητα όσο το μωρό

γίνεται περισσότερο κινητικό να επιχειρήσει να ανέβει στο κάθισμα

στηριζόμενο στην ίδια την πολυθρόνα Τις πρώτες ημέρες ίσως να

μπαίνετε στον πειρασμό να κοιμίζετε το μωρό σας στην αγκαλιά σας

να θυμάστε όμως ότι αυτή είναι μια από τις βασικές αιτίες για τις

οποίες τα βρέφη αναπτύσσουν κακές συνήθειες ύπνου

Κουρτίνες

Οι κουρτίνες θα πρέπει να είναι μακριές με εσωτερική επένδυση που

να επιτρέπει απόλυτη συσκότιση Κρεμάστε τις σε σιδηρόδρομο που

να προσαρμόζεται στο ίδιο ύψος με το άνω άκρο του παραθύρου Το

ιδανικό είναι να συνοδεύονται από αντίστοιχο ψηλό κουρτινόξυλο με

την ίδια επένδυση απόλυτης συσκότισης Δεν θα πρέπει να δημιουρ-

γούνται κενά ανάμεσα στα πλάγια της κουρτίνας και την κορνίζα του

παραθύρου ακόμα και η παραμικρή χαραγματιά που θα επιτρέπει τη

διέλευση του φωτός μπορεί να ξυπνήσει το μωρό σας πριν τις 7 πμ

Για τον ίδιο λόγο θα πρέπει να αποφεύγετε τις κουρτινόβεργες οι ο-

ποίες επιτρέπουν να περνάει το φως από το διάκενο που αφήνουν

στην κορυφή του παραθύρου Όσο το μωρό σας μεγαλώνει μπορεί να

Πρόλογος

Ένα διαφορετικό βιβλίο για το μωρό

Με όλον αυτόν τον όγκο πληροφοριών και γνώσεων που είναι πλέον

διαθέσιμος για την ανατροφή των παιδιών από τη γέννησή τους είναι

δύσκολο για τους νέους γονείς να ξέρουν από πού πρέπει να αρχί-

σουν Αν βρείτε λίγο ελεύθερο χρόνο μετά την εγκυμοσύνη σας για να

διαβάσετε τη διαθέσιμη βιβλιογραφία σχετικά με την περιγεννητική

φροντίδα θα διαπιστώσετε ότι δεν υπάρχουν συγκεκριμένες πληρο-

φορίες για το πώς να αντιμετωπίσετε τα καθημερινά προβλήματα που

θα συναντήσετε και τίποτα δεν μπορεί να σας βοηθήσει γρήγορα και

εύληπτα να κατανοήσετε τις αλλαγές που θα κληθείτε να αντιμετωπί-

σετε από τη μια εβδομάδα στην άλλη

Εδώ ακριβώς έρχεται η Τζίνα με τον σωτήριο οδηγό της ο οποίος

σας δείχνει ώρα με την ώρα βδομάδα με τη βδομάδα πώς να βάλετε

το μωρό σας σε ένα λογικό πρόγραμμα Μια σειρά από ξεκάθαρα βή-

ματα σκιαγραφεί τις αλλαγές που παρουσιάζονται στις ανάγκες τόσο

των μωρών όσο και των γονιών τους έτσι ώστε με μια ματιά να μπο-

ρείτε να δείτε πώς να προσαρμοστείτε σε αυτόν τον καινούργιο τρόπο

ζωής μέρα με τη μέρα βδομάδα με τη βδομάδα

Ανεξαρτήτως αν έχετε επιλέξει το θηλασμό ή την τεχνητή διατρο-

φή η Τζίνα σας καθοδηγεί κατά τη διάρκεια μιας συνηθισμένης ημέ-

ρας σας βοηθάει να οργανώνετε το χρόνο σας και το πρόγραμμα του

μωρού σας και σας μαθαίνει να αναγνωρίζετε τις αλλαγές που θα

νιώσει το μωρό σας Έπειτα όσο αλλάζουν οι διατροφικές ανάγκες

του μωρού σας σας δείχνει πώς να ξεκινήσετε τη διαδικασία του απο-

γαλακτισμού και της ένταξης των στερεών τροφών και σας παρέχει

έγκαιρες συμβουλές σχετικά με το πώς και το γιατί πρέπει να προ-

σαρμόσετε το διαιτολόγιο του μωρού σας

Όλα τα 300 περίπου μωρά στη φροντίδα των οποίων συμμετείχε η

Τζίνα αποτελούν ευτυχή απόδειξη του γεγονότος ότι τα ωράρια που

ακολουθεί έχουν αποτέλεσμα Η Τζίνα χρησιμοποιεί την πρακτική της

πείρα για το πώς να επιτύχετε το καλύτερο για το μωρό σας και περι-

12 Ήρθε το μωρό στο σπίτι Και τώρα

γράφει πραγματικά παραδείγματα προβλημάτων που έχει συναντήσει

προκειμένου να βοηθήσει τον αναγνώστη να κατανοήσει και να επι-

λύσει τα ζητήματα που ενδεχομένως θα αντιμετωπίσει

Κιθ Χότζον

Πατέρας του Τζέικ Τζούπιτερ Χότζον ndash που γεννήθηκε την 12rsquo96ndash

ενός πραγματικού μωρού της Τζίνα που κοιμόταν κάθε βράδυ 12 ώρες

σιτιζόταν πάντοτε σωστά και είναι από κάθε άποψη χαρούμενο και

ευτυχισμένο

Προετοιμασίες για τη

γέννηση του μωρού σας

Όταν μιλάμε για προετοιμασία για τη γέννηση του μωρού τα πρώτα

πράγματα που έρχονται στο νου είναι η προγεννητική φροντίδα και η

διακόσμηση του παιδικού δωματίου Και τα δύο είναι εξίσου σημα-

ντικά καθένα με το δικό του τρόπο Η προγεννητική φροντίδα έχει

πρωταρχική σημασία για την υγιή εγκυμοσύνη και σας βοηθάει να

προετοιμαστείτε για τον τοκετό ενώ η διακόσμηση του παιδικού δω-

ματίου είναι κάτι το διασκεδαστικό Αν και τα διάφορα μαθήματα

προγεννητικής φροντίδας που μπορείτε να παρακολουθήσετε συνή-

θως προσφέρουν και κάποιες συμβουλές σχετικά με το τι θα αντιμε-

τωπίσετε μετά τη γέννηση του μωρού σας στις περισσότερες περι-

πτώσεις εστιάζουν στον ίδιο τον τοκετό παραβλέποντας κάποιες πολύ

πρακτικές οδηγίες οι οποίες αν δοθούν εγκαίρως μπορούν να γλιτώ-

σουν τους νέους γονείς από τη σπατάλη πολύτιμου χρόνου καθώς και

από αρκετή δόση άγχους αμέσως μετά τη γέννηση του μωρού τους

Αν ακολουθήσετε από την πρώτη μέρα τις διαδικασίες που σας

προτείνω πιστεύω ότι θα έχετε την τύχη να μεγαλώσετε ένα μωρό

ευτυχισμένο και χαρούμενο ndashκαι παράλληλα θα καταφέρετε να εξοι-

κονομείτε και λίγο χρόνο για τον εαυτό σας Να θυμάστε ωστόσο ότι

ο ελεύθερος χρόνος όπως θα διαπιστώσετε από τα ωράρια και τα δια-

γράμματα του βιβλίου είναι εξαιρετικά περιορισμένος (και πιστέψτε

με οι μητέρες που δεν ακολουθούν προγραμματισμένα ωράρια έχουν

ακόμα λιγότερο) Σε αυτόν τον ελάχιστο ελεύθερο χρόνο που σας α-

πομένει ndashκαι εφόσον δεν έχετε οικιακή βοηθόndash θα πρέπει να ασχολη-

θείτε με το μαγείρεμα τα ψώνια το πλυντήριο κλπ

Αν εφαρμόσετε τις ακόλουθες συμβουλές θα κερδίσετε αρκετές

ώρες ελεύθερου χρόνου μετά τη γέννηση του μωρού σας

1

16 Ήρθε το μωρό στο σπίτι Και τώρα

bull Φροντίστε να προμηθευτείτε όλα τα βρεφικά είδη αρκετά νωρίς Οι

κούνιες μπορεί να έχουν μέχρι και τρεις μήνες χρόνο παράδοσης

Θυμηθείτε ότι το να έχετε στη διάθεσή σας μια μεγάλη κούνια από

την αρχή παρουσιάζει αρκετά πλεονεκτήματα (δείτε τη σελίδα 18)

bull Φροντίστε ώστε όλα τα κλινοσκεπάσματα τα μαλακά μωρουδιακά

πανιά και οι πετσέτες να είναι καθαρά και έτοιμα για χρήση Ετοι-

μάστε την κούνια την καλαθούνα ή το πορτ-μπεμπέ και το καρό-

τσι Προετοιμάστε τα πάντα στο παιδικό δωμάτιο ώστε να είναι στη

διάθεσή σας αμέσως μόλις βγείτε από το μαιευτήριο

bull Φροντίστε να έχετε αποθέματα από τα ακόλουθα βρεφικά είδη α-

ποστειρωμένο βαμβάκι βρεφικό λάδι πάνες αλοιφή για τον ερεθι-

σμό από την πάνα και ενυδατικές κρέμες μωρομάντιλα μαλακά

σφουγγάρια βούρτσα λάδι για το μπάνιο και βρεφικό σαμπουάν

bull Βεβαιωθείτε ότι όλες οι ηλεκτρικές συσκευές λειτουργούν κανονι-

κά Μάθετε πώς λειτουργεί ο αποστειρωτής και πώς πρέπει να ε-

τοιμάζετε το μπιμπερό

bull Αδειάστε ένα τμήμα του πάγκου στην κουζίνα για να κάνετε εκεί

την προετοιμασία των γευμάτων και την αποστείρωση Το ιδανικό

είναι να ετοιμάσετε αυτόν το χώρο ακριβώς κάτω από το ντουλάπι

που θα έχετε τον εξοπλισμό για τα γεύματα του μωρού σας

bull Φροντίστε να έχετε απόθεμα σε απορρυπαντικό ρούχων καθαρι-

στικά υλικά για την κουζίνα και το μπάνιο καθώς επίσης χαρτί

κουζίνας και χαρτί υγείας για τουλάχιστον ενάμιση μήνα

bull Ετοιμάστε και καταψύξτε μπόλικα υγιεινά σπιτικά γεύματα για ε-

σάς και το σύζυγοσύντροφό σας Αν αποφασίσετε να θηλάσετε θα

πρέπει να αποφεύγετε τα έτοιμα γεύματα που είναι γεμάτα πρόσθε-

τα και συντηρητικά

bull Αποθηκεύστε μεγαλύτερες από συνήθως ποσότητες ξηρών τροφών

όπως τσάι μπισκότα κλπ γιατί είναι φυσικό τον πρώτο μήνα να έ-

χετε επιπλέον επισκέπτες με αποτέλεσμα αυτά τα είδη να κατανα-

λώνονται γρήγορα

bull Φροντίστε να έχετε αγοράσει δώρα γενεθλίων και κάρτες για ό-

ποιες επικείμενες γιορτές και μην παραλείψετε να προμηθευτείτε

Προετοιμασίες για τη γέννηση του μωρού σας 17

αρκετές ευχαριστήριες κάρτες για όλα τα δώρα που πρόκειται να

πάρετε

bull Ολοκληρώστε όσες εργασίες σάς έχουν μείνει στο εσωτερικό του

σπιτιού ή τον κήπο το τελευταίο πράγμα που θέλετε όταν φτάσει

το μωρό στο σπίτι είναι η φασαρία και το πηγαινέλα των εργατών

bull Στην περίπτωση που επιλέξετε να θηλάσετε φροντίστε να προμη-

θευτείτε το ηλεκτρικό σας θήλαστρο εγκαίρως καθώς η ζήτηση για

αυτά είναι μεγάλη Συμβουλευτείτε τη μαία σας σχετικά με το πώς

μπορείτε να το αποκτήσετε

Το παιδικό δωμάτιο

Όπως οι περισσότεροι γονείς το πιθανότερο είναι ότι το βράδυ θα

κοιμίζετε το μωρό στη δική σας κρεβατοκάμαρα Παρόλα αυτά δεν

πρέπει να αγνοείτε πόσο σημαντικό είναι να έχετε έτοιμο το παιδικό

δωμάτιο αμέσως μόλις επιστρέψετε από το μαιευτήριο Πολύ συχνά

δέχομαι τηλεφωνήματα από πανικόβλητες μητέρες που ζητούν συμ-

βουλές για το πώς να κάνουν το τριών μηνών μωρό τους να συνηθίσει

το δικό του δωμάτιο Πολλά δάκρυα και πολύ άγχος θα μπορούσαν να

έχουν αποφευχθεί αν η μητέρα είχε φροντίσει για την προσαρμογή

του μωρού στο δωμάτιό του από την πρώτη κιόλας μέρα Αντί γιrsquo αυ-

τό πολλές μητέρες αφήνουν το μωρό συνήθως να λαγοκοιμάται σε

ένα παιδικό καθισματάκι αυτοκινήτου τα απογεύματα και στη συνέ-

χεια το μεταφέρουν στο δωμάτιο των γονιών για το τελευταίο γεύμα

και το υπόλοιπο της νύχτας Δεν αποτελεί λοιπόν έκπληξη το γεγονός

ότι αυτά τα βρέφη εκδηλώνουν ένα έντονο συναίσθημα εγκατάλειψης

όταν κάποια στιγμή τα βάλουν να κοιμηθούν μόνα τους σε ένα άγνω-

στο σκοτεινό δωμάτιο

Θα πρέπει από τις πρώτες κιόλας μέρες να χρησιμοποιείτε το παι-

δικό δωμάτιο για τις αλλαγές στις πάνες και για τους σύντομους ύ-

πνους του μωρού κατά τη διάρκεια της ημέρας Μετά το βραδινό

μπάνιο ταΐστε και φροντίστε το μωρό σας στο δωμάτιό του από τις

7 μμ μέχρι τις 10 μμ Μετά το τελευταίο γεύμα μπορείτε αρχικά να το

μεταφέρετε στο δωμάτιό σας για να διευκολύνεστε στα μεταμεσονύ-

18 Ήρθε το μωρό στο σπίτι Και τώρα

χτια γεύματα Αν όμως κατορθώσετε να συνηθίσει το μωρό σας το

δωμάτιό του από τις πρώτες μέρες πολύ γρήγορα θα το ευχαριστεί η

παραμονή του σε αυτό γιατί θα το βλέπει σαν ένα γαλήνιο λιμάνι και

όχι σαν φυλακή

Όταν τα μωρά μου είναι ακόμα πολύ μικρά σε ηλικία και συμβεί

να εκδηλώσουν νευρικότητα από υπερβολική κόπωση ή υπερφόρτω-

ση από τα εξωτερικά ερεθίσματα έχω διαπιστώσει ότι ηρεμούν αμέ-

σως όταν μεταφερθούν στο δικό τους δωμάτιο Και φτάνοντας στην

ηλικία των έξι εβδομάδων κυριολεκτικά ακτινοβολούν από ευτυχία

κάθε φορά που μεταφέρονται στο παιδικό δωμάτιο για το μπάνιο και

τον ύπνο τους

Διακόσμηση

Δεν χρειάζεται να ξοδέψετε μια περιουσία για τη διακόσμηση και την

επίπλωση του παιδικού δωματίου Ωστόσο ένας χώρος με άδειους

τοίχους παράθυρα και κλινοσκεπάσματα γεμάτα αρκουδάκια γρήγο-

ρα καταντά πολύ βαρετός Οι άδειοι τοίχοι μπορούν εύκολα να φωτι-

στούν με μια πολύχρωμη ζωφόρο που μπορεί να συνοδεύεται από

κουρτινόξυλο και κορδόνια κουρτίνας στους ίδιους χρωματισμούς

έτσι μπορείτε εύκολα να προσαρμόζετε την εικόνα του δωματίου κα-

θώς μεγαλώνει το παιδί χωρίς να είστε υποχρεωμένοι να αλλάζετε

κάθε φορά ριζικά τη διακόσμηση (Άλλος ένας ανέξοδος και διασκε-

δαστικός τρόπος για να ζωντανέψετε το παιδικό δωμάτιο είναι να

χρησιμοποιήσετε φύλλα από παιδικό χαρτί περιτυλίγματος σαν αφί-

σες ζωηρές και πολύχρωμες ndashπου εκτός των άλλων μπορείτε και να

τις αντικαθιστάτε συχνά)

Η κούνια

Τα περισσότερα βιβλία για μωρά συμβουλεύουν ότι τις πρώτες ημέ-

ρες μετά τη γέννηση η μόνιμη κούνια δεν είναι απαραίτητη γιατί τα

νεογέννητα αισθάνονται καλύτερα όταν τοποθετούνται σε καλαθούνα

ή σε αιωρούμενο βρεφικό λίκνο (bassinet) Δεν έχω πειστεί ακόμα ότι

Προετοιμασίες για τη γέννηση του μωρού σας 19

τα μωρά είναι εκεί πιο ευτυχισμένα ή κοιμούνται καλύτερα Όπως

είπα και προηγουμένως προτιμώ πολύ περισσότερο να συνηθίζουν τα

μωρά μου την κανονική μεγάλη κούνια τους από την πρώτη κιόλας

ημέρα Ακολουθώντας αυτή την πρακτική ποτέ δεν συναντώ πρό-

βλημα όταν ξεπερνούν το στάδιο της καλαθούνας και αρχίζουν να

κοιμούνται όλη τη νύχτα στην κούνια τους στο παιδικό δωμάτιο

Όταν επιλέγετε κούνια να θυμάστε ότι θα αποτελέσει το κρεβάτι

του παιδιού σας τουλάχιστον για δύο ή τρία χρόνια οπότε θα πρέπει

να είναι αρκετά στέρεη ώστε να αντέξει στο μέλλον ένα νήπιο που θα

χοροπηδάει μέσα σε αυτή Ακόμα και σε πολύ μικρή ηλικία το μωρό

σας θα αρχίσει κάποια στιγμή να περιφέρεται μέσα στην κούνια του

Θα πρότεινα να επιλέξετε κάποιο σχέδιο με επίπεδα κάγκελα και

όχι με κυλινδρικά επειδή τα κυλινδρικά μπορεί να προκαλέσουν έ-

ντονο πόνο στο βρέφος αν πιέσει το κεφαλάκι του σε αυτά Επίσης

δεν θα σας συμβούλευα να χρησιμοποιήσετε προφυλακτική πάντα

κούνιας τουλάχιστον μέχρι το μωρό σας να γίνει ενός έτους γιατί

μπορεί να τύχει να κοιμηθεί πιέζοντας το κεφαλάκι του πάνω της με

δεδομένο όμως ότι σε αυτή την ηλικία η απομάκρυνση της θερμότη-

τας γίνεται σε σημαντικό βαθμό από το δέρμα του κεφαλιού η διαρ-

κής επαφή του κεφαλιού με την πάντα αυξάνει τον κίνδυνο υπερθέρ-

μανσης Η υπερθέρμανση αυτή θεωρείται ένας από τους παράγοντες

που συμβάλλουν στη βρεφική θνησιμότητα στο περιβάλλον της κού-

νιας

Άλλα στοιχεία που θα πρέπει να θυμάστε όταν επιλέγετε κούνια

είναι τα ακόλουθα

bull Αναζητήστε κατασκευές με δυνατότητα ρύθμισης του ύψους του

στρώματος σε δύο ή τρία διαφορετικά επίπεδα

bull Τα πλαϊνά τοιχώματα θα πρέπει να ανεβοκατεβαίνουν εύκολα και

αθόρυβα Κάντε τις δοκιμές σας πολλές φορές

bull Η κούνια θα πρέπει να είναι αρκετά ευρύχωρη ώστε να φιλοξενεί

άνετα ένα δίχρονο παιδί

20 Ήρθε το μωρό στο σπίτι Και τώρα

bull Όλες οι κούνιες θα πρέπει να ικανοποιούν τις προϋποθέσεις που

έχουν τεθεί από τον Ελληνικό Οργανισμό Πιστοποίησης (ΕΛΟΤ)

Κωδικός εγγράφου ΕΛΟΤ EN 12790 Τα επίπεδα πεπλατυσμένα

κάγκελα θα πρέπει να απέχουν μεταξύ τους όχι λιγότερο από 25

εκ και όχι περισσότερο από 6 εκ Όταν το στρώμα βρίσκεται στην

κατώτερη θέση του η μέγιστη απόστασή του από την κορυφή της

κούνιας δεν θα πρέπει να ξεπερνάει τα 65 εκ Επίσης ο κενός χώ-

ρος μεταξύ της άκρης του στρώματος και των τοιχωμάτων της κού-

νιας δεν θα πρέπει να υπερβαίνει τα 4 εκ

bull Αγοράστε όσο το δυνατόν καλύτερο στρώμα μπορείτε ανάλογα με

την οικονομική σας ευχέρεια Έχω διαπιστώσει ότι τα στρώματα

από αφρό πολυουρεθάνης μέσα σε λίγους μήνες χρήσης έχουν την

τάση να laquoκάθονταιraquo στο κέντρο τους Ο τύπος στρώματος που α-

νακάλυψα ότι παρέχει την καλύτερη στήριξη για το αναπτυσσόμε-

νο βρέφος είναι εκείνος με laquoεσωτερικά ελατήρια σε θήκες από φυ-

σικό βαμβάκιraquo Σε κάθε περίπτωση τα στρώματα θα πρέπει επίσης

να τηρούν τις ευρωπαϊκές και εθνικές προδιαγραφές ασφαλείας

Ζητήστε να σας δείξουν σχετικές πιστοποιήσεις

Κλινοσκεπάσματα για την κούνια

Όλα τα υλικά θα πρέπει να είναι κατασκευασμένα από 100 λευκό

βαμβάκι ώστε να μπορούν να πλυθούν σε υψηλές θερμοκρασίες στο

πλυντήριο μαζί με τα φορμάκια και τα εσώρουχα του μωρού Λόγω

του κινδύνου υπερθέρμανσης ή πνιγμού δεν συνιστώνται για βρέφη

κάτω του έτους τα παπλώματα και οι κουβέρτες φλις Αν θέλετε ένα

όμορφο κάλυμμα για την κούνια του μωρού σας φροντίστε να είναι

100 βαμβακερό και χωρίς γεμίσματα από συνθετικά υλικά Όσοι

γονείς είναι επιδέξιοι στη χρήση της ραπτομηχανής μπορούν να εξοι-

κονομήσουν αρκετά χρήματα κατασκευάζοντας σεντόνια για την κού-

νια από μεγάλα βαμβακερά σεντόνια για διπλό κρεβάτι

Προετοιμασίες για τη γέννηση του μωρού σας 21

Προετοιμασία της κούνιας

Θα χρειαστείτε τουλάχιστον τα ακόλουθα κλινοσκεπάσματα

bull Τρία ελαστικά βαμβακερά κατωσέντονα με λάστιχο Επιλέξτε μα-

λακά βαμβακερά υφάσματα τύπου ζέρσεϊ αντί του χνουδωτού τύ-

που πετσέτας τα οποία γρήγορα γίνονται τραχιά με όψη φθαρμέ-

νου

22 Ήρθε το μωρό στο σπίτι Και τώρα

bull Τρία απλά μαλακά πανωσέντονα Αποφύγετε τα φανελένια υφά-

σματα τα οποία είναι υπερβολικά χνουδωτά για τα βρέφη αυτό το

χνούδι μπορεί να αποφράξει τη μύτη του μωρού προκαλώντας α-

ναπνευστικά προβλήματα

bull Τρεις βαμβακερές πικέ κουβερτούλες συν μία επιπλέον μάλλινη για

τις πολύ κρύες νύχτες

bull Έξι μαλακά βαμβακερά σεντονάκια για το παιδικό καρότσι Πρό-

κειται για μικρά σεντόνια που χρησιμοποιούνται στις καλαθούνες

και τα καρότσια αλλά θεωρούνται ιδανικά και ως πανωσέντονα τα

οποία θα πρέπει να τοποθετούνται κάθετα προς το πάνω άκρο του

κατωσέντονου Έτσι αποφεύγετε να ξαναστρώσετε ολόκληρη την

κούνια μέσα στη νύχτα αν το μωρό σας έχει σάλια ή στάξει η πάνα

του

Αλλαξιέρα

Ο πιο πρακτικός τύπος αλλαξιέρας είναι ένα ψηλό έπιπλο με αρκετά

συρτάρια και ένα ντουλάπι Η πάνω επιφάνεια του επίπλου θα πρέπει

να είναι αρκετά πλατιά ώστε να χωράει το στρωματάκι για τις αλλα-

γές (σελτεδάκι) και το μπανάκι του μωρού Τα συρτάρια μπορούν να

χρησιμοποιηθούν για να φυλάσσετε τα φορμάκια ύπνου τα φανελά-

κια και τα μωρουδιακά πανιά ενώ στο ντουλάπι μπορείτε να τοποθε-

τείτε μεγαλύτερα αντικείμενα όπως πακέτα με πάνες

Ντουλάπα

Μια εντοιχισμένη ντουλάπα κατά παραγγελία αποτελεί πολύ καλή

επένδυση για το παιδικό δωμάτιο καθώς σας επιτρέπει να διατηρείτε

όλα τα μωρουδιακά ρούχα σιδερωμένα και τακτοποιημένα ενώ ταυ-

τόχρονα παρέχει πολύτιμους αποθηκευτικούς χώρους για τα διάφορα

εξαρτήματα που θα συσσωρεύονται σταδιακά Αν ένα τέτοιο έπιπλο

σάς φαίνεται πολύ ακριβό προσπαθήστε να αγοράσετε μια αντίστοιχη

έτοιμη

Προετοιμασίες για τη γέννηση του μωρού σας 23

Πολυθρόνα

Ασχέτως με το πόσο μικρό είναι το δωμάτιο του μωρού σας είναι α-

πολύτως απαραίτητο να χωρέσετε σε αυτό μια πολυθρόνα Μια πραγ-

ματικά ανθεκτική άνετη πολυθρόνα είναι απολύτως αναγκαία Μια

καλή επιλογή αποτελεί ένα μικρό διθέσιο ντιβάνι το οποίο μπορεί να

χρησιμοποιηθεί για τα γεύματα του μωρού ενώ ταυτόχρονα σας επι-

τρέπει να κοιμάστε αν χρειαστεί στο παιδικό δωμάτιο Αν ο διαθέσι-

μος χώρος είναι περιορισμένος επιλέξτε μια πολυθρόνα με ίσια πλά-

τη η οποία θα πρέπει να είναι αρκετά φαρδιά ώστε να χωράει εσάς

και το μωρό σας καθώς αυτό μεγαλώνει ιδανικό θα είναι επίσης να

διαθέτει αρκετά φαρδιά μπράτσα ώστε να μπορείτε να στηρίζεστε σε

αυτά κατά το θηλασμό Γενικά θα αντιστεκόμουν στον πειρασμό να

αγοράσω μια κουνιστή πολυθρόνα την οποία συχνά προωθούν στην

αγορά ως κάθισμα θηλασμού Οι καρέκλες αυτού του τύπου μπορεί

να αποδειχτούν επικίνδυνες καθώς υπάρχει πιθανότητα όσο το μωρό

γίνεται περισσότερο κινητικό να επιχειρήσει να ανέβει στο κάθισμα

στηριζόμενο στην ίδια την πολυθρόνα Τις πρώτες ημέρες ίσως να

μπαίνετε στον πειρασμό να κοιμίζετε το μωρό σας στην αγκαλιά σας

να θυμάστε όμως ότι αυτή είναι μια από τις βασικές αιτίες για τις

οποίες τα βρέφη αναπτύσσουν κακές συνήθειες ύπνου

Κουρτίνες

Οι κουρτίνες θα πρέπει να είναι μακριές με εσωτερική επένδυση που

να επιτρέπει απόλυτη συσκότιση Κρεμάστε τις σε σιδηρόδρομο που

να προσαρμόζεται στο ίδιο ύψος με το άνω άκρο του παραθύρου Το

ιδανικό είναι να συνοδεύονται από αντίστοιχο ψηλό κουρτινόξυλο με

την ίδια επένδυση απόλυτης συσκότισης Δεν θα πρέπει να δημιουρ-

γούνται κενά ανάμεσα στα πλάγια της κουρτίνας και την κορνίζα του

παραθύρου ακόμα και η παραμικρή χαραγματιά που θα επιτρέπει τη

διέλευση του φωτός μπορεί να ξυπνήσει το μωρό σας πριν τις 7 πμ

Για τον ίδιο λόγο θα πρέπει να αποφεύγετε τις κουρτινόβεργες οι ο-

ποίες επιτρέπουν να περνάει το φως από το διάκενο που αφήνουν

στην κορυφή του παραθύρου Όσο το μωρό σας μεγαλώνει μπορεί να

12 Ήρθε το μωρό στο σπίτι Και τώρα

γράφει πραγματικά παραδείγματα προβλημάτων που έχει συναντήσει

προκειμένου να βοηθήσει τον αναγνώστη να κατανοήσει και να επι-

λύσει τα ζητήματα που ενδεχομένως θα αντιμετωπίσει

Κιθ Χότζον

Πατέρας του Τζέικ Τζούπιτερ Χότζον ndash που γεννήθηκε την 12rsquo96ndash

ενός πραγματικού μωρού της Τζίνα που κοιμόταν κάθε βράδυ 12 ώρες

σιτιζόταν πάντοτε σωστά και είναι από κάθε άποψη χαρούμενο και

ευτυχισμένο

Προετοιμασίες για τη

γέννηση του μωρού σας

Όταν μιλάμε για προετοιμασία για τη γέννηση του μωρού τα πρώτα

πράγματα που έρχονται στο νου είναι η προγεννητική φροντίδα και η

διακόσμηση του παιδικού δωματίου Και τα δύο είναι εξίσου σημα-

ντικά καθένα με το δικό του τρόπο Η προγεννητική φροντίδα έχει

πρωταρχική σημασία για την υγιή εγκυμοσύνη και σας βοηθάει να

προετοιμαστείτε για τον τοκετό ενώ η διακόσμηση του παιδικού δω-

ματίου είναι κάτι το διασκεδαστικό Αν και τα διάφορα μαθήματα

προγεννητικής φροντίδας που μπορείτε να παρακολουθήσετε συνή-

θως προσφέρουν και κάποιες συμβουλές σχετικά με το τι θα αντιμε-

τωπίσετε μετά τη γέννηση του μωρού σας στις περισσότερες περι-

πτώσεις εστιάζουν στον ίδιο τον τοκετό παραβλέποντας κάποιες πολύ

πρακτικές οδηγίες οι οποίες αν δοθούν εγκαίρως μπορούν να γλιτώ-

σουν τους νέους γονείς από τη σπατάλη πολύτιμου χρόνου καθώς και

από αρκετή δόση άγχους αμέσως μετά τη γέννηση του μωρού τους

Αν ακολουθήσετε από την πρώτη μέρα τις διαδικασίες που σας

προτείνω πιστεύω ότι θα έχετε την τύχη να μεγαλώσετε ένα μωρό

ευτυχισμένο και χαρούμενο ndashκαι παράλληλα θα καταφέρετε να εξοι-

κονομείτε και λίγο χρόνο για τον εαυτό σας Να θυμάστε ωστόσο ότι

ο ελεύθερος χρόνος όπως θα διαπιστώσετε από τα ωράρια και τα δια-

γράμματα του βιβλίου είναι εξαιρετικά περιορισμένος (και πιστέψτε

με οι μητέρες που δεν ακολουθούν προγραμματισμένα ωράρια έχουν

ακόμα λιγότερο) Σε αυτόν τον ελάχιστο ελεύθερο χρόνο που σας α-

πομένει ndashκαι εφόσον δεν έχετε οικιακή βοηθόndash θα πρέπει να ασχολη-

θείτε με το μαγείρεμα τα ψώνια το πλυντήριο κλπ

Αν εφαρμόσετε τις ακόλουθες συμβουλές θα κερδίσετε αρκετές

ώρες ελεύθερου χρόνου μετά τη γέννηση του μωρού σας

1

16 Ήρθε το μωρό στο σπίτι Και τώρα

bull Φροντίστε να προμηθευτείτε όλα τα βρεφικά είδη αρκετά νωρίς Οι

κούνιες μπορεί να έχουν μέχρι και τρεις μήνες χρόνο παράδοσης

Θυμηθείτε ότι το να έχετε στη διάθεσή σας μια μεγάλη κούνια από

την αρχή παρουσιάζει αρκετά πλεονεκτήματα (δείτε τη σελίδα 18)

bull Φροντίστε ώστε όλα τα κλινοσκεπάσματα τα μαλακά μωρουδιακά

πανιά και οι πετσέτες να είναι καθαρά και έτοιμα για χρήση Ετοι-

μάστε την κούνια την καλαθούνα ή το πορτ-μπεμπέ και το καρό-

τσι Προετοιμάστε τα πάντα στο παιδικό δωμάτιο ώστε να είναι στη

διάθεσή σας αμέσως μόλις βγείτε από το μαιευτήριο

bull Φροντίστε να έχετε αποθέματα από τα ακόλουθα βρεφικά είδη α-

ποστειρωμένο βαμβάκι βρεφικό λάδι πάνες αλοιφή για τον ερεθι-

σμό από την πάνα και ενυδατικές κρέμες μωρομάντιλα μαλακά

σφουγγάρια βούρτσα λάδι για το μπάνιο και βρεφικό σαμπουάν

bull Βεβαιωθείτε ότι όλες οι ηλεκτρικές συσκευές λειτουργούν κανονι-

κά Μάθετε πώς λειτουργεί ο αποστειρωτής και πώς πρέπει να ε-

τοιμάζετε το μπιμπερό

bull Αδειάστε ένα τμήμα του πάγκου στην κουζίνα για να κάνετε εκεί

την προετοιμασία των γευμάτων και την αποστείρωση Το ιδανικό

είναι να ετοιμάσετε αυτόν το χώρο ακριβώς κάτω από το ντουλάπι

που θα έχετε τον εξοπλισμό για τα γεύματα του μωρού σας

bull Φροντίστε να έχετε απόθεμα σε απορρυπαντικό ρούχων καθαρι-

στικά υλικά για την κουζίνα και το μπάνιο καθώς επίσης χαρτί

κουζίνας και χαρτί υγείας για τουλάχιστον ενάμιση μήνα

bull Ετοιμάστε και καταψύξτε μπόλικα υγιεινά σπιτικά γεύματα για ε-

σάς και το σύζυγοσύντροφό σας Αν αποφασίσετε να θηλάσετε θα

πρέπει να αποφεύγετε τα έτοιμα γεύματα που είναι γεμάτα πρόσθε-

τα και συντηρητικά

bull Αποθηκεύστε μεγαλύτερες από συνήθως ποσότητες ξηρών τροφών

όπως τσάι μπισκότα κλπ γιατί είναι φυσικό τον πρώτο μήνα να έ-

χετε επιπλέον επισκέπτες με αποτέλεσμα αυτά τα είδη να κατανα-

λώνονται γρήγορα

bull Φροντίστε να έχετε αγοράσει δώρα γενεθλίων και κάρτες για ό-

ποιες επικείμενες γιορτές και μην παραλείψετε να προμηθευτείτε

Προετοιμασίες για τη γέννηση του μωρού σας 17

αρκετές ευχαριστήριες κάρτες για όλα τα δώρα που πρόκειται να

πάρετε

bull Ολοκληρώστε όσες εργασίες σάς έχουν μείνει στο εσωτερικό του

σπιτιού ή τον κήπο το τελευταίο πράγμα που θέλετε όταν φτάσει

το μωρό στο σπίτι είναι η φασαρία και το πηγαινέλα των εργατών

bull Στην περίπτωση που επιλέξετε να θηλάσετε φροντίστε να προμη-

θευτείτε το ηλεκτρικό σας θήλαστρο εγκαίρως καθώς η ζήτηση για

αυτά είναι μεγάλη Συμβουλευτείτε τη μαία σας σχετικά με το πώς

μπορείτε να το αποκτήσετε

Το παιδικό δωμάτιο

Όπως οι περισσότεροι γονείς το πιθανότερο είναι ότι το βράδυ θα

κοιμίζετε το μωρό στη δική σας κρεβατοκάμαρα Παρόλα αυτά δεν

πρέπει να αγνοείτε πόσο σημαντικό είναι να έχετε έτοιμο το παιδικό

δωμάτιο αμέσως μόλις επιστρέψετε από το μαιευτήριο Πολύ συχνά

δέχομαι τηλεφωνήματα από πανικόβλητες μητέρες που ζητούν συμ-

βουλές για το πώς να κάνουν το τριών μηνών μωρό τους να συνηθίσει

το δικό του δωμάτιο Πολλά δάκρυα και πολύ άγχος θα μπορούσαν να

έχουν αποφευχθεί αν η μητέρα είχε φροντίσει για την προσαρμογή

του μωρού στο δωμάτιό του από την πρώτη κιόλας μέρα Αντί γιrsquo αυ-

τό πολλές μητέρες αφήνουν το μωρό συνήθως να λαγοκοιμάται σε

ένα παιδικό καθισματάκι αυτοκινήτου τα απογεύματα και στη συνέ-

χεια το μεταφέρουν στο δωμάτιο των γονιών για το τελευταίο γεύμα

και το υπόλοιπο της νύχτας Δεν αποτελεί λοιπόν έκπληξη το γεγονός

ότι αυτά τα βρέφη εκδηλώνουν ένα έντονο συναίσθημα εγκατάλειψης

όταν κάποια στιγμή τα βάλουν να κοιμηθούν μόνα τους σε ένα άγνω-

στο σκοτεινό δωμάτιο

Θα πρέπει από τις πρώτες κιόλας μέρες να χρησιμοποιείτε το παι-

δικό δωμάτιο για τις αλλαγές στις πάνες και για τους σύντομους ύ-

πνους του μωρού κατά τη διάρκεια της ημέρας Μετά το βραδινό

μπάνιο ταΐστε και φροντίστε το μωρό σας στο δωμάτιό του από τις

7 μμ μέχρι τις 10 μμ Μετά το τελευταίο γεύμα μπορείτε αρχικά να το

μεταφέρετε στο δωμάτιό σας για να διευκολύνεστε στα μεταμεσονύ-

18 Ήρθε το μωρό στο σπίτι Και τώρα

χτια γεύματα Αν όμως κατορθώσετε να συνηθίσει το μωρό σας το

δωμάτιό του από τις πρώτες μέρες πολύ γρήγορα θα το ευχαριστεί η

παραμονή του σε αυτό γιατί θα το βλέπει σαν ένα γαλήνιο λιμάνι και

όχι σαν φυλακή

Όταν τα μωρά μου είναι ακόμα πολύ μικρά σε ηλικία και συμβεί

να εκδηλώσουν νευρικότητα από υπερβολική κόπωση ή υπερφόρτω-

ση από τα εξωτερικά ερεθίσματα έχω διαπιστώσει ότι ηρεμούν αμέ-

σως όταν μεταφερθούν στο δικό τους δωμάτιο Και φτάνοντας στην

ηλικία των έξι εβδομάδων κυριολεκτικά ακτινοβολούν από ευτυχία

κάθε φορά που μεταφέρονται στο παιδικό δωμάτιο για το μπάνιο και

τον ύπνο τους

Διακόσμηση

Δεν χρειάζεται να ξοδέψετε μια περιουσία για τη διακόσμηση και την

επίπλωση του παιδικού δωματίου Ωστόσο ένας χώρος με άδειους

τοίχους παράθυρα και κλινοσκεπάσματα γεμάτα αρκουδάκια γρήγο-

ρα καταντά πολύ βαρετός Οι άδειοι τοίχοι μπορούν εύκολα να φωτι-

στούν με μια πολύχρωμη ζωφόρο που μπορεί να συνοδεύεται από

κουρτινόξυλο και κορδόνια κουρτίνας στους ίδιους χρωματισμούς

έτσι μπορείτε εύκολα να προσαρμόζετε την εικόνα του δωματίου κα-

θώς μεγαλώνει το παιδί χωρίς να είστε υποχρεωμένοι να αλλάζετε

κάθε φορά ριζικά τη διακόσμηση (Άλλος ένας ανέξοδος και διασκε-

δαστικός τρόπος για να ζωντανέψετε το παιδικό δωμάτιο είναι να

χρησιμοποιήσετε φύλλα από παιδικό χαρτί περιτυλίγματος σαν αφί-

σες ζωηρές και πολύχρωμες ndashπου εκτός των άλλων μπορείτε και να

τις αντικαθιστάτε συχνά)

Η κούνια

Τα περισσότερα βιβλία για μωρά συμβουλεύουν ότι τις πρώτες ημέ-

ρες μετά τη γέννηση η μόνιμη κούνια δεν είναι απαραίτητη γιατί τα

νεογέννητα αισθάνονται καλύτερα όταν τοποθετούνται σε καλαθούνα

ή σε αιωρούμενο βρεφικό λίκνο (bassinet) Δεν έχω πειστεί ακόμα ότι

Προετοιμασίες για τη γέννηση του μωρού σας 19

τα μωρά είναι εκεί πιο ευτυχισμένα ή κοιμούνται καλύτερα Όπως

είπα και προηγουμένως προτιμώ πολύ περισσότερο να συνηθίζουν τα

μωρά μου την κανονική μεγάλη κούνια τους από την πρώτη κιόλας

ημέρα Ακολουθώντας αυτή την πρακτική ποτέ δεν συναντώ πρό-

βλημα όταν ξεπερνούν το στάδιο της καλαθούνας και αρχίζουν να

κοιμούνται όλη τη νύχτα στην κούνια τους στο παιδικό δωμάτιο

Όταν επιλέγετε κούνια να θυμάστε ότι θα αποτελέσει το κρεβάτι

του παιδιού σας τουλάχιστον για δύο ή τρία χρόνια οπότε θα πρέπει

να είναι αρκετά στέρεη ώστε να αντέξει στο μέλλον ένα νήπιο που θα

χοροπηδάει μέσα σε αυτή Ακόμα και σε πολύ μικρή ηλικία το μωρό

σας θα αρχίσει κάποια στιγμή να περιφέρεται μέσα στην κούνια του

Θα πρότεινα να επιλέξετε κάποιο σχέδιο με επίπεδα κάγκελα και

όχι με κυλινδρικά επειδή τα κυλινδρικά μπορεί να προκαλέσουν έ-

ντονο πόνο στο βρέφος αν πιέσει το κεφαλάκι του σε αυτά Επίσης

δεν θα σας συμβούλευα να χρησιμοποιήσετε προφυλακτική πάντα

κούνιας τουλάχιστον μέχρι το μωρό σας να γίνει ενός έτους γιατί

μπορεί να τύχει να κοιμηθεί πιέζοντας το κεφαλάκι του πάνω της με

δεδομένο όμως ότι σε αυτή την ηλικία η απομάκρυνση της θερμότη-

τας γίνεται σε σημαντικό βαθμό από το δέρμα του κεφαλιού η διαρ-

κής επαφή του κεφαλιού με την πάντα αυξάνει τον κίνδυνο υπερθέρ-

μανσης Η υπερθέρμανση αυτή θεωρείται ένας από τους παράγοντες

που συμβάλλουν στη βρεφική θνησιμότητα στο περιβάλλον της κού-

νιας

Άλλα στοιχεία που θα πρέπει να θυμάστε όταν επιλέγετε κούνια

είναι τα ακόλουθα

bull Αναζητήστε κατασκευές με δυνατότητα ρύθμισης του ύψους του

στρώματος σε δύο ή τρία διαφορετικά επίπεδα

bull Τα πλαϊνά τοιχώματα θα πρέπει να ανεβοκατεβαίνουν εύκολα και

αθόρυβα Κάντε τις δοκιμές σας πολλές φορές

bull Η κούνια θα πρέπει να είναι αρκετά ευρύχωρη ώστε να φιλοξενεί

άνετα ένα δίχρονο παιδί

20 Ήρθε το μωρό στο σπίτι Και τώρα

bull Όλες οι κούνιες θα πρέπει να ικανοποιούν τις προϋποθέσεις που

έχουν τεθεί από τον Ελληνικό Οργανισμό Πιστοποίησης (ΕΛΟΤ)

Κωδικός εγγράφου ΕΛΟΤ EN 12790 Τα επίπεδα πεπλατυσμένα

κάγκελα θα πρέπει να απέχουν μεταξύ τους όχι λιγότερο από 25

εκ και όχι περισσότερο από 6 εκ Όταν το στρώμα βρίσκεται στην

κατώτερη θέση του η μέγιστη απόστασή του από την κορυφή της

κούνιας δεν θα πρέπει να ξεπερνάει τα 65 εκ Επίσης ο κενός χώ-

ρος μεταξύ της άκρης του στρώματος και των τοιχωμάτων της κού-

νιας δεν θα πρέπει να υπερβαίνει τα 4 εκ

bull Αγοράστε όσο το δυνατόν καλύτερο στρώμα μπορείτε ανάλογα με

την οικονομική σας ευχέρεια Έχω διαπιστώσει ότι τα στρώματα

από αφρό πολυουρεθάνης μέσα σε λίγους μήνες χρήσης έχουν την

τάση να laquoκάθονταιraquo στο κέντρο τους Ο τύπος στρώματος που α-

νακάλυψα ότι παρέχει την καλύτερη στήριξη για το αναπτυσσόμε-

νο βρέφος είναι εκείνος με laquoεσωτερικά ελατήρια σε θήκες από φυ-

σικό βαμβάκιraquo Σε κάθε περίπτωση τα στρώματα θα πρέπει επίσης

να τηρούν τις ευρωπαϊκές και εθνικές προδιαγραφές ασφαλείας

Ζητήστε να σας δείξουν σχετικές πιστοποιήσεις

Κλινοσκεπάσματα για την κούνια

Όλα τα υλικά θα πρέπει να είναι κατασκευασμένα από 100 λευκό

βαμβάκι ώστε να μπορούν να πλυθούν σε υψηλές θερμοκρασίες στο

πλυντήριο μαζί με τα φορμάκια και τα εσώρουχα του μωρού Λόγω

του κινδύνου υπερθέρμανσης ή πνιγμού δεν συνιστώνται για βρέφη

κάτω του έτους τα παπλώματα και οι κουβέρτες φλις Αν θέλετε ένα

όμορφο κάλυμμα για την κούνια του μωρού σας φροντίστε να είναι

100 βαμβακερό και χωρίς γεμίσματα από συνθετικά υλικά Όσοι

γονείς είναι επιδέξιοι στη χρήση της ραπτομηχανής μπορούν να εξοι-

κονομήσουν αρκετά χρήματα κατασκευάζοντας σεντόνια για την κού-

νια από μεγάλα βαμβακερά σεντόνια για διπλό κρεβάτι

Προετοιμασίες για τη γέννηση του μωρού σας 21

Προετοιμασία της κούνιας

Θα χρειαστείτε τουλάχιστον τα ακόλουθα κλινοσκεπάσματα

bull Τρία ελαστικά βαμβακερά κατωσέντονα με λάστιχο Επιλέξτε μα-

λακά βαμβακερά υφάσματα τύπου ζέρσεϊ αντί του χνουδωτού τύ-

που πετσέτας τα οποία γρήγορα γίνονται τραχιά με όψη φθαρμέ-

νου

22 Ήρθε το μωρό στο σπίτι Και τώρα

bull Τρία απλά μαλακά πανωσέντονα Αποφύγετε τα φανελένια υφά-

σματα τα οποία είναι υπερβολικά χνουδωτά για τα βρέφη αυτό το

χνούδι μπορεί να αποφράξει τη μύτη του μωρού προκαλώντας α-

ναπνευστικά προβλήματα

bull Τρεις βαμβακερές πικέ κουβερτούλες συν μία επιπλέον μάλλινη για

τις πολύ κρύες νύχτες

bull Έξι μαλακά βαμβακερά σεντονάκια για το παιδικό καρότσι Πρό-

κειται για μικρά σεντόνια που χρησιμοποιούνται στις καλαθούνες

και τα καρότσια αλλά θεωρούνται ιδανικά και ως πανωσέντονα τα

οποία θα πρέπει να τοποθετούνται κάθετα προς το πάνω άκρο του

κατωσέντονου Έτσι αποφεύγετε να ξαναστρώσετε ολόκληρη την

κούνια μέσα στη νύχτα αν το μωρό σας έχει σάλια ή στάξει η πάνα

του

Αλλαξιέρα

Ο πιο πρακτικός τύπος αλλαξιέρας είναι ένα ψηλό έπιπλο με αρκετά

συρτάρια και ένα ντουλάπι Η πάνω επιφάνεια του επίπλου θα πρέπει

να είναι αρκετά πλατιά ώστε να χωράει το στρωματάκι για τις αλλα-

γές (σελτεδάκι) και το μπανάκι του μωρού Τα συρτάρια μπορούν να

χρησιμοποιηθούν για να φυλάσσετε τα φορμάκια ύπνου τα φανελά-

κια και τα μωρουδιακά πανιά ενώ στο ντουλάπι μπορείτε να τοποθε-

τείτε μεγαλύτερα αντικείμενα όπως πακέτα με πάνες

Ντουλάπα

Μια εντοιχισμένη ντουλάπα κατά παραγγελία αποτελεί πολύ καλή

επένδυση για το παιδικό δωμάτιο καθώς σας επιτρέπει να διατηρείτε

όλα τα μωρουδιακά ρούχα σιδερωμένα και τακτοποιημένα ενώ ταυ-

τόχρονα παρέχει πολύτιμους αποθηκευτικούς χώρους για τα διάφορα

εξαρτήματα που θα συσσωρεύονται σταδιακά Αν ένα τέτοιο έπιπλο

σάς φαίνεται πολύ ακριβό προσπαθήστε να αγοράσετε μια αντίστοιχη

έτοιμη

Προετοιμασίες για τη γέννηση του μωρού σας 23

Πολυθρόνα

Ασχέτως με το πόσο μικρό είναι το δωμάτιο του μωρού σας είναι α-

πολύτως απαραίτητο να χωρέσετε σε αυτό μια πολυθρόνα Μια πραγ-

ματικά ανθεκτική άνετη πολυθρόνα είναι απολύτως αναγκαία Μια

καλή επιλογή αποτελεί ένα μικρό διθέσιο ντιβάνι το οποίο μπορεί να

χρησιμοποιηθεί για τα γεύματα του μωρού ενώ ταυτόχρονα σας επι-

τρέπει να κοιμάστε αν χρειαστεί στο παιδικό δωμάτιο Αν ο διαθέσι-

μος χώρος είναι περιορισμένος επιλέξτε μια πολυθρόνα με ίσια πλά-

τη η οποία θα πρέπει να είναι αρκετά φαρδιά ώστε να χωράει εσάς

και το μωρό σας καθώς αυτό μεγαλώνει ιδανικό θα είναι επίσης να

διαθέτει αρκετά φαρδιά μπράτσα ώστε να μπορείτε να στηρίζεστε σε

αυτά κατά το θηλασμό Γενικά θα αντιστεκόμουν στον πειρασμό να

αγοράσω μια κουνιστή πολυθρόνα την οποία συχνά προωθούν στην

αγορά ως κάθισμα θηλασμού Οι καρέκλες αυτού του τύπου μπορεί

να αποδειχτούν επικίνδυνες καθώς υπάρχει πιθανότητα όσο το μωρό

γίνεται περισσότερο κινητικό να επιχειρήσει να ανέβει στο κάθισμα

στηριζόμενο στην ίδια την πολυθρόνα Τις πρώτες ημέρες ίσως να

μπαίνετε στον πειρασμό να κοιμίζετε το μωρό σας στην αγκαλιά σας

να θυμάστε όμως ότι αυτή είναι μια από τις βασικές αιτίες για τις

οποίες τα βρέφη αναπτύσσουν κακές συνήθειες ύπνου

Κουρτίνες

Οι κουρτίνες θα πρέπει να είναι μακριές με εσωτερική επένδυση που

να επιτρέπει απόλυτη συσκότιση Κρεμάστε τις σε σιδηρόδρομο που

να προσαρμόζεται στο ίδιο ύψος με το άνω άκρο του παραθύρου Το

ιδανικό είναι να συνοδεύονται από αντίστοιχο ψηλό κουρτινόξυλο με

την ίδια επένδυση απόλυτης συσκότισης Δεν θα πρέπει να δημιουρ-

γούνται κενά ανάμεσα στα πλάγια της κουρτίνας και την κορνίζα του

παραθύρου ακόμα και η παραμικρή χαραγματιά που θα επιτρέπει τη

διέλευση του φωτός μπορεί να ξυπνήσει το μωρό σας πριν τις 7 πμ

Για τον ίδιο λόγο θα πρέπει να αποφεύγετε τις κουρτινόβεργες οι ο-

ποίες επιτρέπουν να περνάει το φως από το διάκενο που αφήνουν

στην κορυφή του παραθύρου Όσο το μωρό σας μεγαλώνει μπορεί να

Προετοιμασίες για τη

γέννηση του μωρού σας

Όταν μιλάμε για προετοιμασία για τη γέννηση του μωρού τα πρώτα

πράγματα που έρχονται στο νου είναι η προγεννητική φροντίδα και η

διακόσμηση του παιδικού δωματίου Και τα δύο είναι εξίσου σημα-

ντικά καθένα με το δικό του τρόπο Η προγεννητική φροντίδα έχει

πρωταρχική σημασία για την υγιή εγκυμοσύνη και σας βοηθάει να

προετοιμαστείτε για τον τοκετό ενώ η διακόσμηση του παιδικού δω-

ματίου είναι κάτι το διασκεδαστικό Αν και τα διάφορα μαθήματα

προγεννητικής φροντίδας που μπορείτε να παρακολουθήσετε συνή-

θως προσφέρουν και κάποιες συμβουλές σχετικά με το τι θα αντιμε-

τωπίσετε μετά τη γέννηση του μωρού σας στις περισσότερες περι-

πτώσεις εστιάζουν στον ίδιο τον τοκετό παραβλέποντας κάποιες πολύ

πρακτικές οδηγίες οι οποίες αν δοθούν εγκαίρως μπορούν να γλιτώ-

σουν τους νέους γονείς από τη σπατάλη πολύτιμου χρόνου καθώς και

από αρκετή δόση άγχους αμέσως μετά τη γέννηση του μωρού τους

Αν ακολουθήσετε από την πρώτη μέρα τις διαδικασίες που σας

προτείνω πιστεύω ότι θα έχετε την τύχη να μεγαλώσετε ένα μωρό

ευτυχισμένο και χαρούμενο ndashκαι παράλληλα θα καταφέρετε να εξοι-

κονομείτε και λίγο χρόνο για τον εαυτό σας Να θυμάστε ωστόσο ότι

ο ελεύθερος χρόνος όπως θα διαπιστώσετε από τα ωράρια και τα δια-

γράμματα του βιβλίου είναι εξαιρετικά περιορισμένος (και πιστέψτε

με οι μητέρες που δεν ακολουθούν προγραμματισμένα ωράρια έχουν

ακόμα λιγότερο) Σε αυτόν τον ελάχιστο ελεύθερο χρόνο που σας α-

πομένει ndashκαι εφόσον δεν έχετε οικιακή βοηθόndash θα πρέπει να ασχολη-

θείτε με το μαγείρεμα τα ψώνια το πλυντήριο κλπ

Αν εφαρμόσετε τις ακόλουθες συμβουλές θα κερδίσετε αρκετές

ώρες ελεύθερου χρόνου μετά τη γέννηση του μωρού σας

1

16 Ήρθε το μωρό στο σπίτι Και τώρα

bull Φροντίστε να προμηθευτείτε όλα τα βρεφικά είδη αρκετά νωρίς Οι

κούνιες μπορεί να έχουν μέχρι και τρεις μήνες χρόνο παράδοσης

Θυμηθείτε ότι το να έχετε στη διάθεσή σας μια μεγάλη κούνια από

την αρχή παρουσιάζει αρκετά πλεονεκτήματα (δείτε τη σελίδα 18)

bull Φροντίστε ώστε όλα τα κλινοσκεπάσματα τα μαλακά μωρουδιακά

πανιά και οι πετσέτες να είναι καθαρά και έτοιμα για χρήση Ετοι-

μάστε την κούνια την καλαθούνα ή το πορτ-μπεμπέ και το καρό-

τσι Προετοιμάστε τα πάντα στο παιδικό δωμάτιο ώστε να είναι στη

διάθεσή σας αμέσως μόλις βγείτε από το μαιευτήριο

bull Φροντίστε να έχετε αποθέματα από τα ακόλουθα βρεφικά είδη α-

ποστειρωμένο βαμβάκι βρεφικό λάδι πάνες αλοιφή για τον ερεθι-

σμό από την πάνα και ενυδατικές κρέμες μωρομάντιλα μαλακά

σφουγγάρια βούρτσα λάδι για το μπάνιο και βρεφικό σαμπουάν

bull Βεβαιωθείτε ότι όλες οι ηλεκτρικές συσκευές λειτουργούν κανονι-

κά Μάθετε πώς λειτουργεί ο αποστειρωτής και πώς πρέπει να ε-

τοιμάζετε το μπιμπερό

bull Αδειάστε ένα τμήμα του πάγκου στην κουζίνα για να κάνετε εκεί

την προετοιμασία των γευμάτων και την αποστείρωση Το ιδανικό

είναι να ετοιμάσετε αυτόν το χώρο ακριβώς κάτω από το ντουλάπι

που θα έχετε τον εξοπλισμό για τα γεύματα του μωρού σας

bull Φροντίστε να έχετε απόθεμα σε απορρυπαντικό ρούχων καθαρι-

στικά υλικά για την κουζίνα και το μπάνιο καθώς επίσης χαρτί

κουζίνας και χαρτί υγείας για τουλάχιστον ενάμιση μήνα

bull Ετοιμάστε και καταψύξτε μπόλικα υγιεινά σπιτικά γεύματα για ε-

σάς και το σύζυγοσύντροφό σας Αν αποφασίσετε να θηλάσετε θα

πρέπει να αποφεύγετε τα έτοιμα γεύματα που είναι γεμάτα πρόσθε-

τα και συντηρητικά

bull Αποθηκεύστε μεγαλύτερες από συνήθως ποσότητες ξηρών τροφών

όπως τσάι μπισκότα κλπ γιατί είναι φυσικό τον πρώτο μήνα να έ-

χετε επιπλέον επισκέπτες με αποτέλεσμα αυτά τα είδη να κατανα-

λώνονται γρήγορα

bull Φροντίστε να έχετε αγοράσει δώρα γενεθλίων και κάρτες για ό-

ποιες επικείμενες γιορτές και μην παραλείψετε να προμηθευτείτε

Προετοιμασίες για τη γέννηση του μωρού σας 17

αρκετές ευχαριστήριες κάρτες για όλα τα δώρα που πρόκειται να

πάρετε

bull Ολοκληρώστε όσες εργασίες σάς έχουν μείνει στο εσωτερικό του

σπιτιού ή τον κήπο το τελευταίο πράγμα που θέλετε όταν φτάσει

το μωρό στο σπίτι είναι η φασαρία και το πηγαινέλα των εργατών

bull Στην περίπτωση που επιλέξετε να θηλάσετε φροντίστε να προμη-

θευτείτε το ηλεκτρικό σας θήλαστρο εγκαίρως καθώς η ζήτηση για

αυτά είναι μεγάλη Συμβουλευτείτε τη μαία σας σχετικά με το πώς

μπορείτε να το αποκτήσετε

Το παιδικό δωμάτιο

Όπως οι περισσότεροι γονείς το πιθανότερο είναι ότι το βράδυ θα

κοιμίζετε το μωρό στη δική σας κρεβατοκάμαρα Παρόλα αυτά δεν

πρέπει να αγνοείτε πόσο σημαντικό είναι να έχετε έτοιμο το παιδικό

δωμάτιο αμέσως μόλις επιστρέψετε από το μαιευτήριο Πολύ συχνά

δέχομαι τηλεφωνήματα από πανικόβλητες μητέρες που ζητούν συμ-

βουλές για το πώς να κάνουν το τριών μηνών μωρό τους να συνηθίσει

το δικό του δωμάτιο Πολλά δάκρυα και πολύ άγχος θα μπορούσαν να

έχουν αποφευχθεί αν η μητέρα είχε φροντίσει για την προσαρμογή

του μωρού στο δωμάτιό του από την πρώτη κιόλας μέρα Αντί γιrsquo αυ-

τό πολλές μητέρες αφήνουν το μωρό συνήθως να λαγοκοιμάται σε

ένα παιδικό καθισματάκι αυτοκινήτου τα απογεύματα και στη συνέ-

χεια το μεταφέρουν στο δωμάτιο των γονιών για το τελευταίο γεύμα

και το υπόλοιπο της νύχτας Δεν αποτελεί λοιπόν έκπληξη το γεγονός

ότι αυτά τα βρέφη εκδηλώνουν ένα έντονο συναίσθημα εγκατάλειψης

όταν κάποια στιγμή τα βάλουν να κοιμηθούν μόνα τους σε ένα άγνω-

στο σκοτεινό δωμάτιο

Θα πρέπει από τις πρώτες κιόλας μέρες να χρησιμοποιείτε το παι-

δικό δωμάτιο για τις αλλαγές στις πάνες και για τους σύντομους ύ-

πνους του μωρού κατά τη διάρκεια της ημέρας Μετά το βραδινό

μπάνιο ταΐστε και φροντίστε το μωρό σας στο δωμάτιό του από τις

7 μμ μέχρι τις 10 μμ Μετά το τελευταίο γεύμα μπορείτε αρχικά να το

μεταφέρετε στο δωμάτιό σας για να διευκολύνεστε στα μεταμεσονύ-

18 Ήρθε το μωρό στο σπίτι Και τώρα

χτια γεύματα Αν όμως κατορθώσετε να συνηθίσει το μωρό σας το

δωμάτιό του από τις πρώτες μέρες πολύ γρήγορα θα το ευχαριστεί η

παραμονή του σε αυτό γιατί θα το βλέπει σαν ένα γαλήνιο λιμάνι και

όχι σαν φυλακή

Όταν τα μωρά μου είναι ακόμα πολύ μικρά σε ηλικία και συμβεί

να εκδηλώσουν νευρικότητα από υπερβολική κόπωση ή υπερφόρτω-

ση από τα εξωτερικά ερεθίσματα έχω διαπιστώσει ότι ηρεμούν αμέ-

σως όταν μεταφερθούν στο δικό τους δωμάτιο Και φτάνοντας στην

ηλικία των έξι εβδομάδων κυριολεκτικά ακτινοβολούν από ευτυχία

κάθε φορά που μεταφέρονται στο παιδικό δωμάτιο για το μπάνιο και

τον ύπνο τους

Διακόσμηση

Δεν χρειάζεται να ξοδέψετε μια περιουσία για τη διακόσμηση και την

επίπλωση του παιδικού δωματίου Ωστόσο ένας χώρος με άδειους

τοίχους παράθυρα και κλινοσκεπάσματα γεμάτα αρκουδάκια γρήγο-

ρα καταντά πολύ βαρετός Οι άδειοι τοίχοι μπορούν εύκολα να φωτι-

στούν με μια πολύχρωμη ζωφόρο που μπορεί να συνοδεύεται από

κουρτινόξυλο και κορδόνια κουρτίνας στους ίδιους χρωματισμούς

έτσι μπορείτε εύκολα να προσαρμόζετε την εικόνα του δωματίου κα-

θώς μεγαλώνει το παιδί χωρίς να είστε υποχρεωμένοι να αλλάζετε

κάθε φορά ριζικά τη διακόσμηση (Άλλος ένας ανέξοδος και διασκε-

δαστικός τρόπος για να ζωντανέψετε το παιδικό δωμάτιο είναι να

χρησιμοποιήσετε φύλλα από παιδικό χαρτί περιτυλίγματος σαν αφί-

σες ζωηρές και πολύχρωμες ndashπου εκτός των άλλων μπορείτε και να

τις αντικαθιστάτε συχνά)

Η κούνια

Τα περισσότερα βιβλία για μωρά συμβουλεύουν ότι τις πρώτες ημέ-

ρες μετά τη γέννηση η μόνιμη κούνια δεν είναι απαραίτητη γιατί τα

νεογέννητα αισθάνονται καλύτερα όταν τοποθετούνται σε καλαθούνα

ή σε αιωρούμενο βρεφικό λίκνο (bassinet) Δεν έχω πειστεί ακόμα ότι

Προετοιμασίες για τη γέννηση του μωρού σας 19

τα μωρά είναι εκεί πιο ευτυχισμένα ή κοιμούνται καλύτερα Όπως

είπα και προηγουμένως προτιμώ πολύ περισσότερο να συνηθίζουν τα

μωρά μου την κανονική μεγάλη κούνια τους από την πρώτη κιόλας

ημέρα Ακολουθώντας αυτή την πρακτική ποτέ δεν συναντώ πρό-

βλημα όταν ξεπερνούν το στάδιο της καλαθούνας και αρχίζουν να

κοιμούνται όλη τη νύχτα στην κούνια τους στο παιδικό δωμάτιο

Όταν επιλέγετε κούνια να θυμάστε ότι θα αποτελέσει το κρεβάτι

του παιδιού σας τουλάχιστον για δύο ή τρία χρόνια οπότε θα πρέπει

να είναι αρκετά στέρεη ώστε να αντέξει στο μέλλον ένα νήπιο που θα

χοροπηδάει μέσα σε αυτή Ακόμα και σε πολύ μικρή ηλικία το μωρό

σας θα αρχίσει κάποια στιγμή να περιφέρεται μέσα στην κούνια του

Θα πρότεινα να επιλέξετε κάποιο σχέδιο με επίπεδα κάγκελα και

όχι με κυλινδρικά επειδή τα κυλινδρικά μπορεί να προκαλέσουν έ-

ντονο πόνο στο βρέφος αν πιέσει το κεφαλάκι του σε αυτά Επίσης

δεν θα σας συμβούλευα να χρησιμοποιήσετε προφυλακτική πάντα

κούνιας τουλάχιστον μέχρι το μωρό σας να γίνει ενός έτους γιατί

μπορεί να τύχει να κοιμηθεί πιέζοντας το κεφαλάκι του πάνω της με

δεδομένο όμως ότι σε αυτή την ηλικία η απομάκρυνση της θερμότη-

τας γίνεται σε σημαντικό βαθμό από το δέρμα του κεφαλιού η διαρ-

κής επαφή του κεφαλιού με την πάντα αυξάνει τον κίνδυνο υπερθέρ-

μανσης Η υπερθέρμανση αυτή θεωρείται ένας από τους παράγοντες

που συμβάλλουν στη βρεφική θνησιμότητα στο περιβάλλον της κού-

νιας

Άλλα στοιχεία που θα πρέπει να θυμάστε όταν επιλέγετε κούνια

είναι τα ακόλουθα

bull Αναζητήστε κατασκευές με δυνατότητα ρύθμισης του ύψους του

στρώματος σε δύο ή τρία διαφορετικά επίπεδα

bull Τα πλαϊνά τοιχώματα θα πρέπει να ανεβοκατεβαίνουν εύκολα και

αθόρυβα Κάντε τις δοκιμές σας πολλές φορές

bull Η κούνια θα πρέπει να είναι αρκετά ευρύχωρη ώστε να φιλοξενεί

άνετα ένα δίχρονο παιδί

20 Ήρθε το μωρό στο σπίτι Και τώρα

bull Όλες οι κούνιες θα πρέπει να ικανοποιούν τις προϋποθέσεις που

έχουν τεθεί από τον Ελληνικό Οργανισμό Πιστοποίησης (ΕΛΟΤ)

Κωδικός εγγράφου ΕΛΟΤ EN 12790 Τα επίπεδα πεπλατυσμένα

κάγκελα θα πρέπει να απέχουν μεταξύ τους όχι λιγότερο από 25

εκ και όχι περισσότερο από 6 εκ Όταν το στρώμα βρίσκεται στην

κατώτερη θέση του η μέγιστη απόστασή του από την κορυφή της

κούνιας δεν θα πρέπει να ξεπερνάει τα 65 εκ Επίσης ο κενός χώ-

ρος μεταξύ της άκρης του στρώματος και των τοιχωμάτων της κού-

νιας δεν θα πρέπει να υπερβαίνει τα 4 εκ

bull Αγοράστε όσο το δυνατόν καλύτερο στρώμα μπορείτε ανάλογα με

την οικονομική σας ευχέρεια Έχω διαπιστώσει ότι τα στρώματα

από αφρό πολυουρεθάνης μέσα σε λίγους μήνες χρήσης έχουν την

τάση να laquoκάθονταιraquo στο κέντρο τους Ο τύπος στρώματος που α-

νακάλυψα ότι παρέχει την καλύτερη στήριξη για το αναπτυσσόμε-

νο βρέφος είναι εκείνος με laquoεσωτερικά ελατήρια σε θήκες από φυ-

σικό βαμβάκιraquo Σε κάθε περίπτωση τα στρώματα θα πρέπει επίσης

να τηρούν τις ευρωπαϊκές και εθνικές προδιαγραφές ασφαλείας

Ζητήστε να σας δείξουν σχετικές πιστοποιήσεις

Κλινοσκεπάσματα για την κούνια

Όλα τα υλικά θα πρέπει να είναι κατασκευασμένα από 100 λευκό

βαμβάκι ώστε να μπορούν να πλυθούν σε υψηλές θερμοκρασίες στο

πλυντήριο μαζί με τα φορμάκια και τα εσώρουχα του μωρού Λόγω

του κινδύνου υπερθέρμανσης ή πνιγμού δεν συνιστώνται για βρέφη

κάτω του έτους τα παπλώματα και οι κουβέρτες φλις Αν θέλετε ένα

όμορφο κάλυμμα για την κούνια του μωρού σας φροντίστε να είναι

100 βαμβακερό και χωρίς γεμίσματα από συνθετικά υλικά Όσοι

γονείς είναι επιδέξιοι στη χρήση της ραπτομηχανής μπορούν να εξοι-

κονομήσουν αρκετά χρήματα κατασκευάζοντας σεντόνια για την κού-

νια από μεγάλα βαμβακερά σεντόνια για διπλό κρεβάτι

Προετοιμασίες για τη γέννηση του μωρού σας 21

Προετοιμασία της κούνιας

Θα χρειαστείτε τουλάχιστον τα ακόλουθα κλινοσκεπάσματα

bull Τρία ελαστικά βαμβακερά κατωσέντονα με λάστιχο Επιλέξτε μα-

λακά βαμβακερά υφάσματα τύπου ζέρσεϊ αντί του χνουδωτού τύ-

που πετσέτας τα οποία γρήγορα γίνονται τραχιά με όψη φθαρμέ-

νου

22 Ήρθε το μωρό στο σπίτι Και τώρα

bull Τρία απλά μαλακά πανωσέντονα Αποφύγετε τα φανελένια υφά-

σματα τα οποία είναι υπερβολικά χνουδωτά για τα βρέφη αυτό το

χνούδι μπορεί να αποφράξει τη μύτη του μωρού προκαλώντας α-

ναπνευστικά προβλήματα

bull Τρεις βαμβακερές πικέ κουβερτούλες συν μία επιπλέον μάλλινη για

τις πολύ κρύες νύχτες

bull Έξι μαλακά βαμβακερά σεντονάκια για το παιδικό καρότσι Πρό-

κειται για μικρά σεντόνια που χρησιμοποιούνται στις καλαθούνες

και τα καρότσια αλλά θεωρούνται ιδανικά και ως πανωσέντονα τα

οποία θα πρέπει να τοποθετούνται κάθετα προς το πάνω άκρο του

κατωσέντονου Έτσι αποφεύγετε να ξαναστρώσετε ολόκληρη την

κούνια μέσα στη νύχτα αν το μωρό σας έχει σάλια ή στάξει η πάνα

του

Αλλαξιέρα

Ο πιο πρακτικός τύπος αλλαξιέρας είναι ένα ψηλό έπιπλο με αρκετά

συρτάρια και ένα ντουλάπι Η πάνω επιφάνεια του επίπλου θα πρέπει

να είναι αρκετά πλατιά ώστε να χωράει το στρωματάκι για τις αλλα-

γές (σελτεδάκι) και το μπανάκι του μωρού Τα συρτάρια μπορούν να

χρησιμοποιηθούν για να φυλάσσετε τα φορμάκια ύπνου τα φανελά-

κια και τα μωρουδιακά πανιά ενώ στο ντουλάπι μπορείτε να τοποθε-

τείτε μεγαλύτερα αντικείμενα όπως πακέτα με πάνες

Ντουλάπα

Μια εντοιχισμένη ντουλάπα κατά παραγγελία αποτελεί πολύ καλή

επένδυση για το παιδικό δωμάτιο καθώς σας επιτρέπει να διατηρείτε

όλα τα μωρουδιακά ρούχα σιδερωμένα και τακτοποιημένα ενώ ταυ-

τόχρονα παρέχει πολύτιμους αποθηκευτικούς χώρους για τα διάφορα

εξαρτήματα που θα συσσωρεύονται σταδιακά Αν ένα τέτοιο έπιπλο

σάς φαίνεται πολύ ακριβό προσπαθήστε να αγοράσετε μια αντίστοιχη

έτοιμη

Προετοιμασίες για τη γέννηση του μωρού σας 23

Πολυθρόνα

Ασχέτως με το πόσο μικρό είναι το δωμάτιο του μωρού σας είναι α-

πολύτως απαραίτητο να χωρέσετε σε αυτό μια πολυθρόνα Μια πραγ-

ματικά ανθεκτική άνετη πολυθρόνα είναι απολύτως αναγκαία Μια

καλή επιλογή αποτελεί ένα μικρό διθέσιο ντιβάνι το οποίο μπορεί να

χρησιμοποιηθεί για τα γεύματα του μωρού ενώ ταυτόχρονα σας επι-

τρέπει να κοιμάστε αν χρειαστεί στο παιδικό δωμάτιο Αν ο διαθέσι-

μος χώρος είναι περιορισμένος επιλέξτε μια πολυθρόνα με ίσια πλά-

τη η οποία θα πρέπει να είναι αρκετά φαρδιά ώστε να χωράει εσάς

και το μωρό σας καθώς αυτό μεγαλώνει ιδανικό θα είναι επίσης να

διαθέτει αρκετά φαρδιά μπράτσα ώστε να μπορείτε να στηρίζεστε σε

αυτά κατά το θηλασμό Γενικά θα αντιστεκόμουν στον πειρασμό να

αγοράσω μια κουνιστή πολυθρόνα την οποία συχνά προωθούν στην

αγορά ως κάθισμα θηλασμού Οι καρέκλες αυτού του τύπου μπορεί

να αποδειχτούν επικίνδυνες καθώς υπάρχει πιθανότητα όσο το μωρό

γίνεται περισσότερο κινητικό να επιχειρήσει να ανέβει στο κάθισμα

στηριζόμενο στην ίδια την πολυθρόνα Τις πρώτες ημέρες ίσως να

μπαίνετε στον πειρασμό να κοιμίζετε το μωρό σας στην αγκαλιά σας

να θυμάστε όμως ότι αυτή είναι μια από τις βασικές αιτίες για τις

οποίες τα βρέφη αναπτύσσουν κακές συνήθειες ύπνου

Κουρτίνες

Οι κουρτίνες θα πρέπει να είναι μακριές με εσωτερική επένδυση που

να επιτρέπει απόλυτη συσκότιση Κρεμάστε τις σε σιδηρόδρομο που

να προσαρμόζεται στο ίδιο ύψος με το άνω άκρο του παραθύρου Το

ιδανικό είναι να συνοδεύονται από αντίστοιχο ψηλό κουρτινόξυλο με

την ίδια επένδυση απόλυτης συσκότισης Δεν θα πρέπει να δημιουρ-

γούνται κενά ανάμεσα στα πλάγια της κουρτίνας και την κορνίζα του

παραθύρου ακόμα και η παραμικρή χαραγματιά που θα επιτρέπει τη

διέλευση του φωτός μπορεί να ξυπνήσει το μωρό σας πριν τις 7 πμ

Για τον ίδιο λόγο θα πρέπει να αποφεύγετε τις κουρτινόβεργες οι ο-

ποίες επιτρέπουν να περνάει το φως από το διάκενο που αφήνουν

στην κορυφή του παραθύρου Όσο το μωρό σας μεγαλώνει μπορεί να

16 Ήρθε το μωρό στο σπίτι Και τώρα

bull Φροντίστε να προμηθευτείτε όλα τα βρεφικά είδη αρκετά νωρίς Οι

κούνιες μπορεί να έχουν μέχρι και τρεις μήνες χρόνο παράδοσης

Θυμηθείτε ότι το να έχετε στη διάθεσή σας μια μεγάλη κούνια από

την αρχή παρουσιάζει αρκετά πλεονεκτήματα (δείτε τη σελίδα 18)

bull Φροντίστε ώστε όλα τα κλινοσκεπάσματα τα μαλακά μωρουδιακά

πανιά και οι πετσέτες να είναι καθαρά και έτοιμα για χρήση Ετοι-

μάστε την κούνια την καλαθούνα ή το πορτ-μπεμπέ και το καρό-

τσι Προετοιμάστε τα πάντα στο παιδικό δωμάτιο ώστε να είναι στη

διάθεσή σας αμέσως μόλις βγείτε από το μαιευτήριο

bull Φροντίστε να έχετε αποθέματα από τα ακόλουθα βρεφικά είδη α-

ποστειρωμένο βαμβάκι βρεφικό λάδι πάνες αλοιφή για τον ερεθι-

σμό από την πάνα και ενυδατικές κρέμες μωρομάντιλα μαλακά

σφουγγάρια βούρτσα λάδι για το μπάνιο και βρεφικό σαμπουάν

bull Βεβαιωθείτε ότι όλες οι ηλεκτρικές συσκευές λειτουργούν κανονι-

κά Μάθετε πώς λειτουργεί ο αποστειρωτής και πώς πρέπει να ε-

τοιμάζετε το μπιμπερό

bull Αδειάστε ένα τμήμα του πάγκου στην κουζίνα για να κάνετε εκεί

την προετοιμασία των γευμάτων και την αποστείρωση Το ιδανικό

είναι να ετοιμάσετε αυτόν το χώρο ακριβώς κάτω από το ντουλάπι

που θα έχετε τον εξοπλισμό για τα γεύματα του μωρού σας

bull Φροντίστε να έχετε απόθεμα σε απορρυπαντικό ρούχων καθαρι-

στικά υλικά για την κουζίνα και το μπάνιο καθώς επίσης χαρτί

κουζίνας και χαρτί υγείας για τουλάχιστον ενάμιση μήνα

bull Ετοιμάστε και καταψύξτε μπόλικα υγιεινά σπιτικά γεύματα για ε-

σάς και το σύζυγοσύντροφό σας Αν αποφασίσετε να θηλάσετε θα

πρέπει να αποφεύγετε τα έτοιμα γεύματα που είναι γεμάτα πρόσθε-

τα και συντηρητικά

bull Αποθηκεύστε μεγαλύτερες από συνήθως ποσότητες ξηρών τροφών

όπως τσάι μπισκότα κλπ γιατί είναι φυσικό τον πρώτο μήνα να έ-

χετε επιπλέον επισκέπτες με αποτέλεσμα αυτά τα είδη να κατανα-

λώνονται γρήγορα

bull Φροντίστε να έχετε αγοράσει δώρα γενεθλίων και κάρτες για ό-

ποιες επικείμενες γιορτές και μην παραλείψετε να προμηθευτείτε

Προετοιμασίες για τη γέννηση του μωρού σας 17

αρκετές ευχαριστήριες κάρτες για όλα τα δώρα που πρόκειται να

πάρετε

bull Ολοκληρώστε όσες εργασίες σάς έχουν μείνει στο εσωτερικό του

σπιτιού ή τον κήπο το τελευταίο πράγμα που θέλετε όταν φτάσει

το μωρό στο σπίτι είναι η φασαρία και το πηγαινέλα των εργατών

bull Στην περίπτωση που επιλέξετε να θηλάσετε φροντίστε να προμη-

θευτείτε το ηλεκτρικό σας θήλαστρο εγκαίρως καθώς η ζήτηση για

αυτά είναι μεγάλη Συμβουλευτείτε τη μαία σας σχετικά με το πώς

μπορείτε να το αποκτήσετε

Το παιδικό δωμάτιο

Όπως οι περισσότεροι γονείς το πιθανότερο είναι ότι το βράδυ θα

κοιμίζετε το μωρό στη δική σας κρεβατοκάμαρα Παρόλα αυτά δεν

πρέπει να αγνοείτε πόσο σημαντικό είναι να έχετε έτοιμο το παιδικό

δωμάτιο αμέσως μόλις επιστρέψετε από το μαιευτήριο Πολύ συχνά

δέχομαι τηλεφωνήματα από πανικόβλητες μητέρες που ζητούν συμ-

βουλές για το πώς να κάνουν το τριών μηνών μωρό τους να συνηθίσει

το δικό του δωμάτιο Πολλά δάκρυα και πολύ άγχος θα μπορούσαν να

έχουν αποφευχθεί αν η μητέρα είχε φροντίσει για την προσαρμογή

του μωρού στο δωμάτιό του από την πρώτη κιόλας μέρα Αντί γιrsquo αυ-

τό πολλές μητέρες αφήνουν το μωρό συνήθως να λαγοκοιμάται σε

ένα παιδικό καθισματάκι αυτοκινήτου τα απογεύματα και στη συνέ-

χεια το μεταφέρουν στο δωμάτιο των γονιών για το τελευταίο γεύμα

και το υπόλοιπο της νύχτας Δεν αποτελεί λοιπόν έκπληξη το γεγονός

ότι αυτά τα βρέφη εκδηλώνουν ένα έντονο συναίσθημα εγκατάλειψης

όταν κάποια στιγμή τα βάλουν να κοιμηθούν μόνα τους σε ένα άγνω-

στο σκοτεινό δωμάτιο

Θα πρέπει από τις πρώτες κιόλας μέρες να χρησιμοποιείτε το παι-

δικό δωμάτιο για τις αλλαγές στις πάνες και για τους σύντομους ύ-

πνους του μωρού κατά τη διάρκεια της ημέρας Μετά το βραδινό

μπάνιο ταΐστε και φροντίστε το μωρό σας στο δωμάτιό του από τις

7 μμ μέχρι τις 10 μμ Μετά το τελευταίο γεύμα μπορείτε αρχικά να το

μεταφέρετε στο δωμάτιό σας για να διευκολύνεστε στα μεταμεσονύ-

18 Ήρθε το μωρό στο σπίτι Και τώρα

χτια γεύματα Αν όμως κατορθώσετε να συνηθίσει το μωρό σας το

δωμάτιό του από τις πρώτες μέρες πολύ γρήγορα θα το ευχαριστεί η

παραμονή του σε αυτό γιατί θα το βλέπει σαν ένα γαλήνιο λιμάνι και

όχι σαν φυλακή

Όταν τα μωρά μου είναι ακόμα πολύ μικρά σε ηλικία και συμβεί

να εκδηλώσουν νευρικότητα από υπερβολική κόπωση ή υπερφόρτω-

ση από τα εξωτερικά ερεθίσματα έχω διαπιστώσει ότι ηρεμούν αμέ-

σως όταν μεταφερθούν στο δικό τους δωμάτιο Και φτάνοντας στην

ηλικία των έξι εβδομάδων κυριολεκτικά ακτινοβολούν από ευτυχία

κάθε φορά που μεταφέρονται στο παιδικό δωμάτιο για το μπάνιο και

τον ύπνο τους

Διακόσμηση

Δεν χρειάζεται να ξοδέψετε μια περιουσία για τη διακόσμηση και την

επίπλωση του παιδικού δωματίου Ωστόσο ένας χώρος με άδειους

τοίχους παράθυρα και κλινοσκεπάσματα γεμάτα αρκουδάκια γρήγο-

ρα καταντά πολύ βαρετός Οι άδειοι τοίχοι μπορούν εύκολα να φωτι-

στούν με μια πολύχρωμη ζωφόρο που μπορεί να συνοδεύεται από

κουρτινόξυλο και κορδόνια κουρτίνας στους ίδιους χρωματισμούς

έτσι μπορείτε εύκολα να προσαρμόζετε την εικόνα του δωματίου κα-

θώς μεγαλώνει το παιδί χωρίς να είστε υποχρεωμένοι να αλλάζετε

κάθε φορά ριζικά τη διακόσμηση (Άλλος ένας ανέξοδος και διασκε-

δαστικός τρόπος για να ζωντανέψετε το παιδικό δωμάτιο είναι να

χρησιμοποιήσετε φύλλα από παιδικό χαρτί περιτυλίγματος σαν αφί-

σες ζωηρές και πολύχρωμες ndashπου εκτός των άλλων μπορείτε και να

τις αντικαθιστάτε συχνά)

Η κούνια

Τα περισσότερα βιβλία για μωρά συμβουλεύουν ότι τις πρώτες ημέ-

ρες μετά τη γέννηση η μόνιμη κούνια δεν είναι απαραίτητη γιατί τα

νεογέννητα αισθάνονται καλύτερα όταν τοποθετούνται σε καλαθούνα

ή σε αιωρούμενο βρεφικό λίκνο (bassinet) Δεν έχω πειστεί ακόμα ότι

Προετοιμασίες για τη γέννηση του μωρού σας 19

τα μωρά είναι εκεί πιο ευτυχισμένα ή κοιμούνται καλύτερα Όπως

είπα και προηγουμένως προτιμώ πολύ περισσότερο να συνηθίζουν τα

μωρά μου την κανονική μεγάλη κούνια τους από την πρώτη κιόλας

ημέρα Ακολουθώντας αυτή την πρακτική ποτέ δεν συναντώ πρό-

βλημα όταν ξεπερνούν το στάδιο της καλαθούνας και αρχίζουν να

κοιμούνται όλη τη νύχτα στην κούνια τους στο παιδικό δωμάτιο

Όταν επιλέγετε κούνια να θυμάστε ότι θα αποτελέσει το κρεβάτι

του παιδιού σας τουλάχιστον για δύο ή τρία χρόνια οπότε θα πρέπει

να είναι αρκετά στέρεη ώστε να αντέξει στο μέλλον ένα νήπιο που θα

χοροπηδάει μέσα σε αυτή Ακόμα και σε πολύ μικρή ηλικία το μωρό

σας θα αρχίσει κάποια στιγμή να περιφέρεται μέσα στην κούνια του

Θα πρότεινα να επιλέξετε κάποιο σχέδιο με επίπεδα κάγκελα και

όχι με κυλινδρικά επειδή τα κυλινδρικά μπορεί να προκαλέσουν έ-

ντονο πόνο στο βρέφος αν πιέσει το κεφαλάκι του σε αυτά Επίσης

δεν θα σας συμβούλευα να χρησιμοποιήσετε προφυλακτική πάντα

κούνιας τουλάχιστον μέχρι το μωρό σας να γίνει ενός έτους γιατί

μπορεί να τύχει να κοιμηθεί πιέζοντας το κεφαλάκι του πάνω της με

δεδομένο όμως ότι σε αυτή την ηλικία η απομάκρυνση της θερμότη-

τας γίνεται σε σημαντικό βαθμό από το δέρμα του κεφαλιού η διαρ-

κής επαφή του κεφαλιού με την πάντα αυξάνει τον κίνδυνο υπερθέρ-

μανσης Η υπερθέρμανση αυτή θεωρείται ένας από τους παράγοντες

που συμβάλλουν στη βρεφική θνησιμότητα στο περιβάλλον της κού-

νιας

Άλλα στοιχεία που θα πρέπει να θυμάστε όταν επιλέγετε κούνια

είναι τα ακόλουθα

bull Αναζητήστε κατασκευές με δυνατότητα ρύθμισης του ύψους του

στρώματος σε δύο ή τρία διαφορετικά επίπεδα

bull Τα πλαϊνά τοιχώματα θα πρέπει να ανεβοκατεβαίνουν εύκολα και

αθόρυβα Κάντε τις δοκιμές σας πολλές φορές

bull Η κούνια θα πρέπει να είναι αρκετά ευρύχωρη ώστε να φιλοξενεί

άνετα ένα δίχρονο παιδί

20 Ήρθε το μωρό στο σπίτι Και τώρα

bull Όλες οι κούνιες θα πρέπει να ικανοποιούν τις προϋποθέσεις που

έχουν τεθεί από τον Ελληνικό Οργανισμό Πιστοποίησης (ΕΛΟΤ)

Κωδικός εγγράφου ΕΛΟΤ EN 12790 Τα επίπεδα πεπλατυσμένα

κάγκελα θα πρέπει να απέχουν μεταξύ τους όχι λιγότερο από 25

εκ και όχι περισσότερο από 6 εκ Όταν το στρώμα βρίσκεται στην

κατώτερη θέση του η μέγιστη απόστασή του από την κορυφή της

κούνιας δεν θα πρέπει να ξεπερνάει τα 65 εκ Επίσης ο κενός χώ-

ρος μεταξύ της άκρης του στρώματος και των τοιχωμάτων της κού-

νιας δεν θα πρέπει να υπερβαίνει τα 4 εκ

bull Αγοράστε όσο το δυνατόν καλύτερο στρώμα μπορείτε ανάλογα με

την οικονομική σας ευχέρεια Έχω διαπιστώσει ότι τα στρώματα

από αφρό πολυουρεθάνης μέσα σε λίγους μήνες χρήσης έχουν την

τάση να laquoκάθονταιraquo στο κέντρο τους Ο τύπος στρώματος που α-

νακάλυψα ότι παρέχει την καλύτερη στήριξη για το αναπτυσσόμε-

νο βρέφος είναι εκείνος με laquoεσωτερικά ελατήρια σε θήκες από φυ-

σικό βαμβάκιraquo Σε κάθε περίπτωση τα στρώματα θα πρέπει επίσης

να τηρούν τις ευρωπαϊκές και εθνικές προδιαγραφές ασφαλείας

Ζητήστε να σας δείξουν σχετικές πιστοποιήσεις

Κλινοσκεπάσματα για την κούνια

Όλα τα υλικά θα πρέπει να είναι κατασκευασμένα από 100 λευκό

βαμβάκι ώστε να μπορούν να πλυθούν σε υψηλές θερμοκρασίες στο

πλυντήριο μαζί με τα φορμάκια και τα εσώρουχα του μωρού Λόγω

του κινδύνου υπερθέρμανσης ή πνιγμού δεν συνιστώνται για βρέφη

κάτω του έτους τα παπλώματα και οι κουβέρτες φλις Αν θέλετε ένα

όμορφο κάλυμμα για την κούνια του μωρού σας φροντίστε να είναι

100 βαμβακερό και χωρίς γεμίσματα από συνθετικά υλικά Όσοι

γονείς είναι επιδέξιοι στη χρήση της ραπτομηχανής μπορούν να εξοι-

κονομήσουν αρκετά χρήματα κατασκευάζοντας σεντόνια για την κού-

νια από μεγάλα βαμβακερά σεντόνια για διπλό κρεβάτι

Προετοιμασίες για τη γέννηση του μωρού σας 21

Προετοιμασία της κούνιας

Θα χρειαστείτε τουλάχιστον τα ακόλουθα κλινοσκεπάσματα

bull Τρία ελαστικά βαμβακερά κατωσέντονα με λάστιχο Επιλέξτε μα-

λακά βαμβακερά υφάσματα τύπου ζέρσεϊ αντί του χνουδωτού τύ-

που πετσέτας τα οποία γρήγορα γίνονται τραχιά με όψη φθαρμέ-

νου

22 Ήρθε το μωρό στο σπίτι Και τώρα

bull Τρία απλά μαλακά πανωσέντονα Αποφύγετε τα φανελένια υφά-

σματα τα οποία είναι υπερβολικά χνουδωτά για τα βρέφη αυτό το

χνούδι μπορεί να αποφράξει τη μύτη του μωρού προκαλώντας α-

ναπνευστικά προβλήματα

bull Τρεις βαμβακερές πικέ κουβερτούλες συν μία επιπλέον μάλλινη για

τις πολύ κρύες νύχτες

bull Έξι μαλακά βαμβακερά σεντονάκια για το παιδικό καρότσι Πρό-

κειται για μικρά σεντόνια που χρησιμοποιούνται στις καλαθούνες

και τα καρότσια αλλά θεωρούνται ιδανικά και ως πανωσέντονα τα

οποία θα πρέπει να τοποθετούνται κάθετα προς το πάνω άκρο του

κατωσέντονου Έτσι αποφεύγετε να ξαναστρώσετε ολόκληρη την

κούνια μέσα στη νύχτα αν το μωρό σας έχει σάλια ή στάξει η πάνα

του

Αλλαξιέρα

Ο πιο πρακτικός τύπος αλλαξιέρας είναι ένα ψηλό έπιπλο με αρκετά

συρτάρια και ένα ντουλάπι Η πάνω επιφάνεια του επίπλου θα πρέπει

να είναι αρκετά πλατιά ώστε να χωράει το στρωματάκι για τις αλλα-

γές (σελτεδάκι) και το μπανάκι του μωρού Τα συρτάρια μπορούν να

χρησιμοποιηθούν για να φυλάσσετε τα φορμάκια ύπνου τα φανελά-

κια και τα μωρουδιακά πανιά ενώ στο ντουλάπι μπορείτε να τοποθε-

τείτε μεγαλύτερα αντικείμενα όπως πακέτα με πάνες

Ντουλάπα

Μια εντοιχισμένη ντουλάπα κατά παραγγελία αποτελεί πολύ καλή

επένδυση για το παιδικό δωμάτιο καθώς σας επιτρέπει να διατηρείτε

όλα τα μωρουδιακά ρούχα σιδερωμένα και τακτοποιημένα ενώ ταυ-

τόχρονα παρέχει πολύτιμους αποθηκευτικούς χώρους για τα διάφορα

εξαρτήματα που θα συσσωρεύονται σταδιακά Αν ένα τέτοιο έπιπλο

σάς φαίνεται πολύ ακριβό προσπαθήστε να αγοράσετε μια αντίστοιχη

έτοιμη

Προετοιμασίες για τη γέννηση του μωρού σας 23

Πολυθρόνα

Ασχέτως με το πόσο μικρό είναι το δωμάτιο του μωρού σας είναι α-

πολύτως απαραίτητο να χωρέσετε σε αυτό μια πολυθρόνα Μια πραγ-

ματικά ανθεκτική άνετη πολυθρόνα είναι απολύτως αναγκαία Μια

καλή επιλογή αποτελεί ένα μικρό διθέσιο ντιβάνι το οποίο μπορεί να

χρησιμοποιηθεί για τα γεύματα του μωρού ενώ ταυτόχρονα σας επι-

τρέπει να κοιμάστε αν χρειαστεί στο παιδικό δωμάτιο Αν ο διαθέσι-

μος χώρος είναι περιορισμένος επιλέξτε μια πολυθρόνα με ίσια πλά-

τη η οποία θα πρέπει να είναι αρκετά φαρδιά ώστε να χωράει εσάς

και το μωρό σας καθώς αυτό μεγαλώνει ιδανικό θα είναι επίσης να

διαθέτει αρκετά φαρδιά μπράτσα ώστε να μπορείτε να στηρίζεστε σε

αυτά κατά το θηλασμό Γενικά θα αντιστεκόμουν στον πειρασμό να

αγοράσω μια κουνιστή πολυθρόνα την οποία συχνά προωθούν στην

αγορά ως κάθισμα θηλασμού Οι καρέκλες αυτού του τύπου μπορεί

να αποδειχτούν επικίνδυνες καθώς υπάρχει πιθανότητα όσο το μωρό

γίνεται περισσότερο κινητικό να επιχειρήσει να ανέβει στο κάθισμα

στηριζόμενο στην ίδια την πολυθρόνα Τις πρώτες ημέρες ίσως να

μπαίνετε στον πειρασμό να κοιμίζετε το μωρό σας στην αγκαλιά σας

να θυμάστε όμως ότι αυτή είναι μια από τις βασικές αιτίες για τις

οποίες τα βρέφη αναπτύσσουν κακές συνήθειες ύπνου

Κουρτίνες

Οι κουρτίνες θα πρέπει να είναι μακριές με εσωτερική επένδυση που

να επιτρέπει απόλυτη συσκότιση Κρεμάστε τις σε σιδηρόδρομο που

να προσαρμόζεται στο ίδιο ύψος με το άνω άκρο του παραθύρου Το

ιδανικό είναι να συνοδεύονται από αντίστοιχο ψηλό κουρτινόξυλο με

την ίδια επένδυση απόλυτης συσκότισης Δεν θα πρέπει να δημιουρ-

γούνται κενά ανάμεσα στα πλάγια της κουρτίνας και την κορνίζα του

παραθύρου ακόμα και η παραμικρή χαραγματιά που θα επιτρέπει τη

διέλευση του φωτός μπορεί να ξυπνήσει το μωρό σας πριν τις 7 πμ

Για τον ίδιο λόγο θα πρέπει να αποφεύγετε τις κουρτινόβεργες οι ο-

ποίες επιτρέπουν να περνάει το φως από το διάκενο που αφήνουν

στην κορυφή του παραθύρου Όσο το μωρό σας μεγαλώνει μπορεί να

Προετοιμασίες για τη γέννηση του μωρού σας 17

αρκετές ευχαριστήριες κάρτες για όλα τα δώρα που πρόκειται να

πάρετε

bull Ολοκληρώστε όσες εργασίες σάς έχουν μείνει στο εσωτερικό του

σπιτιού ή τον κήπο το τελευταίο πράγμα που θέλετε όταν φτάσει

το μωρό στο σπίτι είναι η φασαρία και το πηγαινέλα των εργατών

bull Στην περίπτωση που επιλέξετε να θηλάσετε φροντίστε να προμη-

θευτείτε το ηλεκτρικό σας θήλαστρο εγκαίρως καθώς η ζήτηση για

αυτά είναι μεγάλη Συμβουλευτείτε τη μαία σας σχετικά με το πώς

μπορείτε να το αποκτήσετε

Το παιδικό δωμάτιο

Όπως οι περισσότεροι γονείς το πιθανότερο είναι ότι το βράδυ θα

κοιμίζετε το μωρό στη δική σας κρεβατοκάμαρα Παρόλα αυτά δεν

πρέπει να αγνοείτε πόσο σημαντικό είναι να έχετε έτοιμο το παιδικό

δωμάτιο αμέσως μόλις επιστρέψετε από το μαιευτήριο Πολύ συχνά

δέχομαι τηλεφωνήματα από πανικόβλητες μητέρες που ζητούν συμ-

βουλές για το πώς να κάνουν το τριών μηνών μωρό τους να συνηθίσει

το δικό του δωμάτιο Πολλά δάκρυα και πολύ άγχος θα μπορούσαν να

έχουν αποφευχθεί αν η μητέρα είχε φροντίσει για την προσαρμογή

του μωρού στο δωμάτιό του από την πρώτη κιόλας μέρα Αντί γιrsquo αυ-

τό πολλές μητέρες αφήνουν το μωρό συνήθως να λαγοκοιμάται σε

ένα παιδικό καθισματάκι αυτοκινήτου τα απογεύματα και στη συνέ-

χεια το μεταφέρουν στο δωμάτιο των γονιών για το τελευταίο γεύμα

και το υπόλοιπο της νύχτας Δεν αποτελεί λοιπόν έκπληξη το γεγονός

ότι αυτά τα βρέφη εκδηλώνουν ένα έντονο συναίσθημα εγκατάλειψης

όταν κάποια στιγμή τα βάλουν να κοιμηθούν μόνα τους σε ένα άγνω-

στο σκοτεινό δωμάτιο

Θα πρέπει από τις πρώτες κιόλας μέρες να χρησιμοποιείτε το παι-

δικό δωμάτιο για τις αλλαγές στις πάνες και για τους σύντομους ύ-

πνους του μωρού κατά τη διάρκεια της ημέρας Μετά το βραδινό

μπάνιο ταΐστε και φροντίστε το μωρό σας στο δωμάτιό του από τις

7 μμ μέχρι τις 10 μμ Μετά το τελευταίο γεύμα μπορείτε αρχικά να το

μεταφέρετε στο δωμάτιό σας για να διευκολύνεστε στα μεταμεσονύ-

18 Ήρθε το μωρό στο σπίτι Και τώρα

χτια γεύματα Αν όμως κατορθώσετε να συνηθίσει το μωρό σας το

δωμάτιό του από τις πρώτες μέρες πολύ γρήγορα θα το ευχαριστεί η

παραμονή του σε αυτό γιατί θα το βλέπει σαν ένα γαλήνιο λιμάνι και

όχι σαν φυλακή

Όταν τα μωρά μου είναι ακόμα πολύ μικρά σε ηλικία και συμβεί

να εκδηλώσουν νευρικότητα από υπερβολική κόπωση ή υπερφόρτω-

ση από τα εξωτερικά ερεθίσματα έχω διαπιστώσει ότι ηρεμούν αμέ-

σως όταν μεταφερθούν στο δικό τους δωμάτιο Και φτάνοντας στην

ηλικία των έξι εβδομάδων κυριολεκτικά ακτινοβολούν από ευτυχία

κάθε φορά που μεταφέρονται στο παιδικό δωμάτιο για το μπάνιο και

τον ύπνο τους

Διακόσμηση

Δεν χρειάζεται να ξοδέψετε μια περιουσία για τη διακόσμηση και την

επίπλωση του παιδικού δωματίου Ωστόσο ένας χώρος με άδειους

τοίχους παράθυρα και κλινοσκεπάσματα γεμάτα αρκουδάκια γρήγο-

ρα καταντά πολύ βαρετός Οι άδειοι τοίχοι μπορούν εύκολα να φωτι-

στούν με μια πολύχρωμη ζωφόρο που μπορεί να συνοδεύεται από

κουρτινόξυλο και κορδόνια κουρτίνας στους ίδιους χρωματισμούς

έτσι μπορείτε εύκολα να προσαρμόζετε την εικόνα του δωματίου κα-

θώς μεγαλώνει το παιδί χωρίς να είστε υποχρεωμένοι να αλλάζετε

κάθε φορά ριζικά τη διακόσμηση (Άλλος ένας ανέξοδος και διασκε-

δαστικός τρόπος για να ζωντανέψετε το παιδικό δωμάτιο είναι να

χρησιμοποιήσετε φύλλα από παιδικό χαρτί περιτυλίγματος σαν αφί-

σες ζωηρές και πολύχρωμες ndashπου εκτός των άλλων μπορείτε και να

τις αντικαθιστάτε συχνά)

Η κούνια

Τα περισσότερα βιβλία για μωρά συμβουλεύουν ότι τις πρώτες ημέ-

ρες μετά τη γέννηση η μόνιμη κούνια δεν είναι απαραίτητη γιατί τα

νεογέννητα αισθάνονται καλύτερα όταν τοποθετούνται σε καλαθούνα

ή σε αιωρούμενο βρεφικό λίκνο (bassinet) Δεν έχω πειστεί ακόμα ότι

Προετοιμασίες για τη γέννηση του μωρού σας 19

τα μωρά είναι εκεί πιο ευτυχισμένα ή κοιμούνται καλύτερα Όπως

είπα και προηγουμένως προτιμώ πολύ περισσότερο να συνηθίζουν τα

μωρά μου την κανονική μεγάλη κούνια τους από την πρώτη κιόλας

ημέρα Ακολουθώντας αυτή την πρακτική ποτέ δεν συναντώ πρό-

βλημα όταν ξεπερνούν το στάδιο της καλαθούνας και αρχίζουν να

κοιμούνται όλη τη νύχτα στην κούνια τους στο παιδικό δωμάτιο

Όταν επιλέγετε κούνια να θυμάστε ότι θα αποτελέσει το κρεβάτι

του παιδιού σας τουλάχιστον για δύο ή τρία χρόνια οπότε θα πρέπει

να είναι αρκετά στέρεη ώστε να αντέξει στο μέλλον ένα νήπιο που θα

χοροπηδάει μέσα σε αυτή Ακόμα και σε πολύ μικρή ηλικία το μωρό

σας θα αρχίσει κάποια στιγμή να περιφέρεται μέσα στην κούνια του

Θα πρότεινα να επιλέξετε κάποιο σχέδιο με επίπεδα κάγκελα και

όχι με κυλινδρικά επειδή τα κυλινδρικά μπορεί να προκαλέσουν έ-

ντονο πόνο στο βρέφος αν πιέσει το κεφαλάκι του σε αυτά Επίσης

δεν θα σας συμβούλευα να χρησιμοποιήσετε προφυλακτική πάντα

κούνιας τουλάχιστον μέχρι το μωρό σας να γίνει ενός έτους γιατί

μπορεί να τύχει να κοιμηθεί πιέζοντας το κεφαλάκι του πάνω της με

δεδομένο όμως ότι σε αυτή την ηλικία η απομάκρυνση της θερμότη-

τας γίνεται σε σημαντικό βαθμό από το δέρμα του κεφαλιού η διαρ-

κής επαφή του κεφαλιού με την πάντα αυξάνει τον κίνδυνο υπερθέρ-

μανσης Η υπερθέρμανση αυτή θεωρείται ένας από τους παράγοντες

που συμβάλλουν στη βρεφική θνησιμότητα στο περιβάλλον της κού-

νιας

Άλλα στοιχεία που θα πρέπει να θυμάστε όταν επιλέγετε κούνια

είναι τα ακόλουθα

bull Αναζητήστε κατασκευές με δυνατότητα ρύθμισης του ύψους του

στρώματος σε δύο ή τρία διαφορετικά επίπεδα

bull Τα πλαϊνά τοιχώματα θα πρέπει να ανεβοκατεβαίνουν εύκολα και

αθόρυβα Κάντε τις δοκιμές σας πολλές φορές

bull Η κούνια θα πρέπει να είναι αρκετά ευρύχωρη ώστε να φιλοξενεί

άνετα ένα δίχρονο παιδί

20 Ήρθε το μωρό στο σπίτι Και τώρα

bull Όλες οι κούνιες θα πρέπει να ικανοποιούν τις προϋποθέσεις που

έχουν τεθεί από τον Ελληνικό Οργανισμό Πιστοποίησης (ΕΛΟΤ)

Κωδικός εγγράφου ΕΛΟΤ EN 12790 Τα επίπεδα πεπλατυσμένα

κάγκελα θα πρέπει να απέχουν μεταξύ τους όχι λιγότερο από 25

εκ και όχι περισσότερο από 6 εκ Όταν το στρώμα βρίσκεται στην

κατώτερη θέση του η μέγιστη απόστασή του από την κορυφή της

κούνιας δεν θα πρέπει να ξεπερνάει τα 65 εκ Επίσης ο κενός χώ-

ρος μεταξύ της άκρης του στρώματος και των τοιχωμάτων της κού-

νιας δεν θα πρέπει να υπερβαίνει τα 4 εκ

bull Αγοράστε όσο το δυνατόν καλύτερο στρώμα μπορείτε ανάλογα με

την οικονομική σας ευχέρεια Έχω διαπιστώσει ότι τα στρώματα

από αφρό πολυουρεθάνης μέσα σε λίγους μήνες χρήσης έχουν την

τάση να laquoκάθονταιraquo στο κέντρο τους Ο τύπος στρώματος που α-

νακάλυψα ότι παρέχει την καλύτερη στήριξη για το αναπτυσσόμε-

νο βρέφος είναι εκείνος με laquoεσωτερικά ελατήρια σε θήκες από φυ-

σικό βαμβάκιraquo Σε κάθε περίπτωση τα στρώματα θα πρέπει επίσης

να τηρούν τις ευρωπαϊκές και εθνικές προδιαγραφές ασφαλείας

Ζητήστε να σας δείξουν σχετικές πιστοποιήσεις

Κλινοσκεπάσματα για την κούνια

Όλα τα υλικά θα πρέπει να είναι κατασκευασμένα από 100 λευκό

βαμβάκι ώστε να μπορούν να πλυθούν σε υψηλές θερμοκρασίες στο

πλυντήριο μαζί με τα φορμάκια και τα εσώρουχα του μωρού Λόγω

του κινδύνου υπερθέρμανσης ή πνιγμού δεν συνιστώνται για βρέφη

κάτω του έτους τα παπλώματα και οι κουβέρτες φλις Αν θέλετε ένα

όμορφο κάλυμμα για την κούνια του μωρού σας φροντίστε να είναι

100 βαμβακερό και χωρίς γεμίσματα από συνθετικά υλικά Όσοι

γονείς είναι επιδέξιοι στη χρήση της ραπτομηχανής μπορούν να εξοι-

κονομήσουν αρκετά χρήματα κατασκευάζοντας σεντόνια για την κού-

νια από μεγάλα βαμβακερά σεντόνια για διπλό κρεβάτι

Προετοιμασίες για τη γέννηση του μωρού σας 21

Προετοιμασία της κούνιας

Θα χρειαστείτε τουλάχιστον τα ακόλουθα κλινοσκεπάσματα

bull Τρία ελαστικά βαμβακερά κατωσέντονα με λάστιχο Επιλέξτε μα-

λακά βαμβακερά υφάσματα τύπου ζέρσεϊ αντί του χνουδωτού τύ-

που πετσέτας τα οποία γρήγορα γίνονται τραχιά με όψη φθαρμέ-

νου

22 Ήρθε το μωρό στο σπίτι Και τώρα

bull Τρία απλά μαλακά πανωσέντονα Αποφύγετε τα φανελένια υφά-

σματα τα οποία είναι υπερβολικά χνουδωτά για τα βρέφη αυτό το

χνούδι μπορεί να αποφράξει τη μύτη του μωρού προκαλώντας α-

ναπνευστικά προβλήματα

bull Τρεις βαμβακερές πικέ κουβερτούλες συν μία επιπλέον μάλλινη για

τις πολύ κρύες νύχτες

bull Έξι μαλακά βαμβακερά σεντονάκια για το παιδικό καρότσι Πρό-

κειται για μικρά σεντόνια που χρησιμοποιούνται στις καλαθούνες

και τα καρότσια αλλά θεωρούνται ιδανικά και ως πανωσέντονα τα

οποία θα πρέπει να τοποθετούνται κάθετα προς το πάνω άκρο του

κατωσέντονου Έτσι αποφεύγετε να ξαναστρώσετε ολόκληρη την

κούνια μέσα στη νύχτα αν το μωρό σας έχει σάλια ή στάξει η πάνα

του

Αλλαξιέρα

Ο πιο πρακτικός τύπος αλλαξιέρας είναι ένα ψηλό έπιπλο με αρκετά

συρτάρια και ένα ντουλάπι Η πάνω επιφάνεια του επίπλου θα πρέπει

να είναι αρκετά πλατιά ώστε να χωράει το στρωματάκι για τις αλλα-

γές (σελτεδάκι) και το μπανάκι του μωρού Τα συρτάρια μπορούν να

χρησιμοποιηθούν για να φυλάσσετε τα φορμάκια ύπνου τα φανελά-

κια και τα μωρουδιακά πανιά ενώ στο ντουλάπι μπορείτε να τοποθε-

τείτε μεγαλύτερα αντικείμενα όπως πακέτα με πάνες

Ντουλάπα

Μια εντοιχισμένη ντουλάπα κατά παραγγελία αποτελεί πολύ καλή

επένδυση για το παιδικό δωμάτιο καθώς σας επιτρέπει να διατηρείτε

όλα τα μωρουδιακά ρούχα σιδερωμένα και τακτοποιημένα ενώ ταυ-

τόχρονα παρέχει πολύτιμους αποθηκευτικούς χώρους για τα διάφορα

εξαρτήματα που θα συσσωρεύονται σταδιακά Αν ένα τέτοιο έπιπλο

σάς φαίνεται πολύ ακριβό προσπαθήστε να αγοράσετε μια αντίστοιχη

έτοιμη

Προετοιμασίες για τη γέννηση του μωρού σας 23

Πολυθρόνα

Ασχέτως με το πόσο μικρό είναι το δωμάτιο του μωρού σας είναι α-

πολύτως απαραίτητο να χωρέσετε σε αυτό μια πολυθρόνα Μια πραγ-

ματικά ανθεκτική άνετη πολυθρόνα είναι απολύτως αναγκαία Μια

καλή επιλογή αποτελεί ένα μικρό διθέσιο ντιβάνι το οποίο μπορεί να

χρησιμοποιηθεί για τα γεύματα του μωρού ενώ ταυτόχρονα σας επι-

τρέπει να κοιμάστε αν χρειαστεί στο παιδικό δωμάτιο Αν ο διαθέσι-

μος χώρος είναι περιορισμένος επιλέξτε μια πολυθρόνα με ίσια πλά-

τη η οποία θα πρέπει να είναι αρκετά φαρδιά ώστε να χωράει εσάς

και το μωρό σας καθώς αυτό μεγαλώνει ιδανικό θα είναι επίσης να

διαθέτει αρκετά φαρδιά μπράτσα ώστε να μπορείτε να στηρίζεστε σε

αυτά κατά το θηλασμό Γενικά θα αντιστεκόμουν στον πειρασμό να

αγοράσω μια κουνιστή πολυθρόνα την οποία συχνά προωθούν στην

αγορά ως κάθισμα θηλασμού Οι καρέκλες αυτού του τύπου μπορεί

να αποδειχτούν επικίνδυνες καθώς υπάρχει πιθανότητα όσο το μωρό

γίνεται περισσότερο κινητικό να επιχειρήσει να ανέβει στο κάθισμα

στηριζόμενο στην ίδια την πολυθρόνα Τις πρώτες ημέρες ίσως να

μπαίνετε στον πειρασμό να κοιμίζετε το μωρό σας στην αγκαλιά σας

να θυμάστε όμως ότι αυτή είναι μια από τις βασικές αιτίες για τις

οποίες τα βρέφη αναπτύσσουν κακές συνήθειες ύπνου

Κουρτίνες

Οι κουρτίνες θα πρέπει να είναι μακριές με εσωτερική επένδυση που

να επιτρέπει απόλυτη συσκότιση Κρεμάστε τις σε σιδηρόδρομο που

να προσαρμόζεται στο ίδιο ύψος με το άνω άκρο του παραθύρου Το

ιδανικό είναι να συνοδεύονται από αντίστοιχο ψηλό κουρτινόξυλο με

την ίδια επένδυση απόλυτης συσκότισης Δεν θα πρέπει να δημιουρ-

γούνται κενά ανάμεσα στα πλάγια της κουρτίνας και την κορνίζα του

παραθύρου ακόμα και η παραμικρή χαραγματιά που θα επιτρέπει τη

διέλευση του φωτός μπορεί να ξυπνήσει το μωρό σας πριν τις 7 πμ

Για τον ίδιο λόγο θα πρέπει να αποφεύγετε τις κουρτινόβεργες οι ο-

ποίες επιτρέπουν να περνάει το φως από το διάκενο που αφήνουν

στην κορυφή του παραθύρου Όσο το μωρό σας μεγαλώνει μπορεί να

18 Ήρθε το μωρό στο σπίτι Και τώρα

χτια γεύματα Αν όμως κατορθώσετε να συνηθίσει το μωρό σας το

δωμάτιό του από τις πρώτες μέρες πολύ γρήγορα θα το ευχαριστεί η

παραμονή του σε αυτό γιατί θα το βλέπει σαν ένα γαλήνιο λιμάνι και

όχι σαν φυλακή

Όταν τα μωρά μου είναι ακόμα πολύ μικρά σε ηλικία και συμβεί

να εκδηλώσουν νευρικότητα από υπερβολική κόπωση ή υπερφόρτω-

ση από τα εξωτερικά ερεθίσματα έχω διαπιστώσει ότι ηρεμούν αμέ-

σως όταν μεταφερθούν στο δικό τους δωμάτιο Και φτάνοντας στην

ηλικία των έξι εβδομάδων κυριολεκτικά ακτινοβολούν από ευτυχία

κάθε φορά που μεταφέρονται στο παιδικό δωμάτιο για το μπάνιο και

τον ύπνο τους

Διακόσμηση

Δεν χρειάζεται να ξοδέψετε μια περιουσία για τη διακόσμηση και την

επίπλωση του παιδικού δωματίου Ωστόσο ένας χώρος με άδειους

τοίχους παράθυρα και κλινοσκεπάσματα γεμάτα αρκουδάκια γρήγο-

ρα καταντά πολύ βαρετός Οι άδειοι τοίχοι μπορούν εύκολα να φωτι-

στούν με μια πολύχρωμη ζωφόρο που μπορεί να συνοδεύεται από

κουρτινόξυλο και κορδόνια κουρτίνας στους ίδιους χρωματισμούς

έτσι μπορείτε εύκολα να προσαρμόζετε την εικόνα του δωματίου κα-

θώς μεγαλώνει το παιδί χωρίς να είστε υποχρεωμένοι να αλλάζετε

κάθε φορά ριζικά τη διακόσμηση (Άλλος ένας ανέξοδος και διασκε-

δαστικός τρόπος για να ζωντανέψετε το παιδικό δωμάτιο είναι να

χρησιμοποιήσετε φύλλα από παιδικό χαρτί περιτυλίγματος σαν αφί-

σες ζωηρές και πολύχρωμες ndashπου εκτός των άλλων μπορείτε και να

τις αντικαθιστάτε συχνά)

Η κούνια

Τα περισσότερα βιβλία για μωρά συμβουλεύουν ότι τις πρώτες ημέ-

ρες μετά τη γέννηση η μόνιμη κούνια δεν είναι απαραίτητη γιατί τα

νεογέννητα αισθάνονται καλύτερα όταν τοποθετούνται σε καλαθούνα

ή σε αιωρούμενο βρεφικό λίκνο (bassinet) Δεν έχω πειστεί ακόμα ότι

Προετοιμασίες για τη γέννηση του μωρού σας 19

τα μωρά είναι εκεί πιο ευτυχισμένα ή κοιμούνται καλύτερα Όπως

είπα και προηγουμένως προτιμώ πολύ περισσότερο να συνηθίζουν τα

μωρά μου την κανονική μεγάλη κούνια τους από την πρώτη κιόλας

ημέρα Ακολουθώντας αυτή την πρακτική ποτέ δεν συναντώ πρό-

βλημα όταν ξεπερνούν το στάδιο της καλαθούνας και αρχίζουν να

κοιμούνται όλη τη νύχτα στην κούνια τους στο παιδικό δωμάτιο

Όταν επιλέγετε κούνια να θυμάστε ότι θα αποτελέσει το κρεβάτι

του παιδιού σας τουλάχιστον για δύο ή τρία χρόνια οπότε θα πρέπει

να είναι αρκετά στέρεη ώστε να αντέξει στο μέλλον ένα νήπιο που θα

χοροπηδάει μέσα σε αυτή Ακόμα και σε πολύ μικρή ηλικία το μωρό

σας θα αρχίσει κάποια στιγμή να περιφέρεται μέσα στην κούνια του

Θα πρότεινα να επιλέξετε κάποιο σχέδιο με επίπεδα κάγκελα και

όχι με κυλινδρικά επειδή τα κυλινδρικά μπορεί να προκαλέσουν έ-

ντονο πόνο στο βρέφος αν πιέσει το κεφαλάκι του σε αυτά Επίσης

δεν θα σας συμβούλευα να χρησιμοποιήσετε προφυλακτική πάντα

κούνιας τουλάχιστον μέχρι το μωρό σας να γίνει ενός έτους γιατί

μπορεί να τύχει να κοιμηθεί πιέζοντας το κεφαλάκι του πάνω της με

δεδομένο όμως ότι σε αυτή την ηλικία η απομάκρυνση της θερμότη-

τας γίνεται σε σημαντικό βαθμό από το δέρμα του κεφαλιού η διαρ-

κής επαφή του κεφαλιού με την πάντα αυξάνει τον κίνδυνο υπερθέρ-

μανσης Η υπερθέρμανση αυτή θεωρείται ένας από τους παράγοντες

που συμβάλλουν στη βρεφική θνησιμότητα στο περιβάλλον της κού-

νιας

Άλλα στοιχεία που θα πρέπει να θυμάστε όταν επιλέγετε κούνια

είναι τα ακόλουθα

bull Αναζητήστε κατασκευές με δυνατότητα ρύθμισης του ύψους του

στρώματος σε δύο ή τρία διαφορετικά επίπεδα

bull Τα πλαϊνά τοιχώματα θα πρέπει να ανεβοκατεβαίνουν εύκολα και

αθόρυβα Κάντε τις δοκιμές σας πολλές φορές

bull Η κούνια θα πρέπει να είναι αρκετά ευρύχωρη ώστε να φιλοξενεί

άνετα ένα δίχρονο παιδί

20 Ήρθε το μωρό στο σπίτι Και τώρα

bull Όλες οι κούνιες θα πρέπει να ικανοποιούν τις προϋποθέσεις που

έχουν τεθεί από τον Ελληνικό Οργανισμό Πιστοποίησης (ΕΛΟΤ)

Κωδικός εγγράφου ΕΛΟΤ EN 12790 Τα επίπεδα πεπλατυσμένα

κάγκελα θα πρέπει να απέχουν μεταξύ τους όχι λιγότερο από 25

εκ και όχι περισσότερο από 6 εκ Όταν το στρώμα βρίσκεται στην

κατώτερη θέση του η μέγιστη απόστασή του από την κορυφή της

κούνιας δεν θα πρέπει να ξεπερνάει τα 65 εκ Επίσης ο κενός χώ-

ρος μεταξύ της άκρης του στρώματος και των τοιχωμάτων της κού-

νιας δεν θα πρέπει να υπερβαίνει τα 4 εκ

bull Αγοράστε όσο το δυνατόν καλύτερο στρώμα μπορείτε ανάλογα με

την οικονομική σας ευχέρεια Έχω διαπιστώσει ότι τα στρώματα

από αφρό πολυουρεθάνης μέσα σε λίγους μήνες χρήσης έχουν την

τάση να laquoκάθονταιraquo στο κέντρο τους Ο τύπος στρώματος που α-

νακάλυψα ότι παρέχει την καλύτερη στήριξη για το αναπτυσσόμε-

νο βρέφος είναι εκείνος με laquoεσωτερικά ελατήρια σε θήκες από φυ-

σικό βαμβάκιraquo Σε κάθε περίπτωση τα στρώματα θα πρέπει επίσης

να τηρούν τις ευρωπαϊκές και εθνικές προδιαγραφές ασφαλείας

Ζητήστε να σας δείξουν σχετικές πιστοποιήσεις

Κλινοσκεπάσματα για την κούνια

Όλα τα υλικά θα πρέπει να είναι κατασκευασμένα από 100 λευκό

βαμβάκι ώστε να μπορούν να πλυθούν σε υψηλές θερμοκρασίες στο

πλυντήριο μαζί με τα φορμάκια και τα εσώρουχα του μωρού Λόγω

του κινδύνου υπερθέρμανσης ή πνιγμού δεν συνιστώνται για βρέφη

κάτω του έτους τα παπλώματα και οι κουβέρτες φλις Αν θέλετε ένα

όμορφο κάλυμμα για την κούνια του μωρού σας φροντίστε να είναι

100 βαμβακερό και χωρίς γεμίσματα από συνθετικά υλικά Όσοι

γονείς είναι επιδέξιοι στη χρήση της ραπτομηχανής μπορούν να εξοι-

κονομήσουν αρκετά χρήματα κατασκευάζοντας σεντόνια για την κού-

νια από μεγάλα βαμβακερά σεντόνια για διπλό κρεβάτι

Προετοιμασίες για τη γέννηση του μωρού σας 21

Προετοιμασία της κούνιας

Θα χρειαστείτε τουλάχιστον τα ακόλουθα κλινοσκεπάσματα

bull Τρία ελαστικά βαμβακερά κατωσέντονα με λάστιχο Επιλέξτε μα-

λακά βαμβακερά υφάσματα τύπου ζέρσεϊ αντί του χνουδωτού τύ-

που πετσέτας τα οποία γρήγορα γίνονται τραχιά με όψη φθαρμέ-

νου

22 Ήρθε το μωρό στο σπίτι Και τώρα

bull Τρία απλά μαλακά πανωσέντονα Αποφύγετε τα φανελένια υφά-

σματα τα οποία είναι υπερβολικά χνουδωτά για τα βρέφη αυτό το

χνούδι μπορεί να αποφράξει τη μύτη του μωρού προκαλώντας α-

ναπνευστικά προβλήματα

bull Τρεις βαμβακερές πικέ κουβερτούλες συν μία επιπλέον μάλλινη για

τις πολύ κρύες νύχτες

bull Έξι μαλακά βαμβακερά σεντονάκια για το παιδικό καρότσι Πρό-

κειται για μικρά σεντόνια που χρησιμοποιούνται στις καλαθούνες

και τα καρότσια αλλά θεωρούνται ιδανικά και ως πανωσέντονα τα

οποία θα πρέπει να τοποθετούνται κάθετα προς το πάνω άκρο του

κατωσέντονου Έτσι αποφεύγετε να ξαναστρώσετε ολόκληρη την

κούνια μέσα στη νύχτα αν το μωρό σας έχει σάλια ή στάξει η πάνα

του

Αλλαξιέρα

Ο πιο πρακτικός τύπος αλλαξιέρας είναι ένα ψηλό έπιπλο με αρκετά

συρτάρια και ένα ντουλάπι Η πάνω επιφάνεια του επίπλου θα πρέπει

να είναι αρκετά πλατιά ώστε να χωράει το στρωματάκι για τις αλλα-

γές (σελτεδάκι) και το μπανάκι του μωρού Τα συρτάρια μπορούν να

χρησιμοποιηθούν για να φυλάσσετε τα φορμάκια ύπνου τα φανελά-

κια και τα μωρουδιακά πανιά ενώ στο ντουλάπι μπορείτε να τοποθε-

τείτε μεγαλύτερα αντικείμενα όπως πακέτα με πάνες

Ντουλάπα

Μια εντοιχισμένη ντουλάπα κατά παραγγελία αποτελεί πολύ καλή

επένδυση για το παιδικό δωμάτιο καθώς σας επιτρέπει να διατηρείτε

όλα τα μωρουδιακά ρούχα σιδερωμένα και τακτοποιημένα ενώ ταυ-

τόχρονα παρέχει πολύτιμους αποθηκευτικούς χώρους για τα διάφορα

εξαρτήματα που θα συσσωρεύονται σταδιακά Αν ένα τέτοιο έπιπλο

σάς φαίνεται πολύ ακριβό προσπαθήστε να αγοράσετε μια αντίστοιχη

έτοιμη

Προετοιμασίες για τη γέννηση του μωρού σας 23

Πολυθρόνα

Ασχέτως με το πόσο μικρό είναι το δωμάτιο του μωρού σας είναι α-

πολύτως απαραίτητο να χωρέσετε σε αυτό μια πολυθρόνα Μια πραγ-

ματικά ανθεκτική άνετη πολυθρόνα είναι απολύτως αναγκαία Μια

καλή επιλογή αποτελεί ένα μικρό διθέσιο ντιβάνι το οποίο μπορεί να

χρησιμοποιηθεί για τα γεύματα του μωρού ενώ ταυτόχρονα σας επι-

τρέπει να κοιμάστε αν χρειαστεί στο παιδικό δωμάτιο Αν ο διαθέσι-

μος χώρος είναι περιορισμένος επιλέξτε μια πολυθρόνα με ίσια πλά-

τη η οποία θα πρέπει να είναι αρκετά φαρδιά ώστε να χωράει εσάς

και το μωρό σας καθώς αυτό μεγαλώνει ιδανικό θα είναι επίσης να

διαθέτει αρκετά φαρδιά μπράτσα ώστε να μπορείτε να στηρίζεστε σε

αυτά κατά το θηλασμό Γενικά θα αντιστεκόμουν στον πειρασμό να

αγοράσω μια κουνιστή πολυθρόνα την οποία συχνά προωθούν στην

αγορά ως κάθισμα θηλασμού Οι καρέκλες αυτού του τύπου μπορεί

να αποδειχτούν επικίνδυνες καθώς υπάρχει πιθανότητα όσο το μωρό

γίνεται περισσότερο κινητικό να επιχειρήσει να ανέβει στο κάθισμα

στηριζόμενο στην ίδια την πολυθρόνα Τις πρώτες ημέρες ίσως να

μπαίνετε στον πειρασμό να κοιμίζετε το μωρό σας στην αγκαλιά σας

να θυμάστε όμως ότι αυτή είναι μια από τις βασικές αιτίες για τις

οποίες τα βρέφη αναπτύσσουν κακές συνήθειες ύπνου

Κουρτίνες

Οι κουρτίνες θα πρέπει να είναι μακριές με εσωτερική επένδυση που

να επιτρέπει απόλυτη συσκότιση Κρεμάστε τις σε σιδηρόδρομο που

να προσαρμόζεται στο ίδιο ύψος με το άνω άκρο του παραθύρου Το

ιδανικό είναι να συνοδεύονται από αντίστοιχο ψηλό κουρτινόξυλο με

την ίδια επένδυση απόλυτης συσκότισης Δεν θα πρέπει να δημιουρ-

γούνται κενά ανάμεσα στα πλάγια της κουρτίνας και την κορνίζα του

παραθύρου ακόμα και η παραμικρή χαραγματιά που θα επιτρέπει τη

διέλευση του φωτός μπορεί να ξυπνήσει το μωρό σας πριν τις 7 πμ

Για τον ίδιο λόγο θα πρέπει να αποφεύγετε τις κουρτινόβεργες οι ο-

ποίες επιτρέπουν να περνάει το φως από το διάκενο που αφήνουν

στην κορυφή του παραθύρου Όσο το μωρό σας μεγαλώνει μπορεί να

Προετοιμασίες για τη γέννηση του μωρού σας 19

τα μωρά είναι εκεί πιο ευτυχισμένα ή κοιμούνται καλύτερα Όπως

είπα και προηγουμένως προτιμώ πολύ περισσότερο να συνηθίζουν τα

μωρά μου την κανονική μεγάλη κούνια τους από την πρώτη κιόλας

ημέρα Ακολουθώντας αυτή την πρακτική ποτέ δεν συναντώ πρό-

βλημα όταν ξεπερνούν το στάδιο της καλαθούνας και αρχίζουν να

κοιμούνται όλη τη νύχτα στην κούνια τους στο παιδικό δωμάτιο

Όταν επιλέγετε κούνια να θυμάστε ότι θα αποτελέσει το κρεβάτι

του παιδιού σας τουλάχιστον για δύο ή τρία χρόνια οπότε θα πρέπει

να είναι αρκετά στέρεη ώστε να αντέξει στο μέλλον ένα νήπιο που θα

χοροπηδάει μέσα σε αυτή Ακόμα και σε πολύ μικρή ηλικία το μωρό

σας θα αρχίσει κάποια στιγμή να περιφέρεται μέσα στην κούνια του

Θα πρότεινα να επιλέξετε κάποιο σχέδιο με επίπεδα κάγκελα και

όχι με κυλινδρικά επειδή τα κυλινδρικά μπορεί να προκαλέσουν έ-

ντονο πόνο στο βρέφος αν πιέσει το κεφαλάκι του σε αυτά Επίσης

δεν θα σας συμβούλευα να χρησιμοποιήσετε προφυλακτική πάντα

κούνιας τουλάχιστον μέχρι το μωρό σας να γίνει ενός έτους γιατί

μπορεί να τύχει να κοιμηθεί πιέζοντας το κεφαλάκι του πάνω της με

δεδομένο όμως ότι σε αυτή την ηλικία η απομάκρυνση της θερμότη-

τας γίνεται σε σημαντικό βαθμό από το δέρμα του κεφαλιού η διαρ-

κής επαφή του κεφαλιού με την πάντα αυξάνει τον κίνδυνο υπερθέρ-

μανσης Η υπερθέρμανση αυτή θεωρείται ένας από τους παράγοντες

που συμβάλλουν στη βρεφική θνησιμότητα στο περιβάλλον της κού-

νιας

Άλλα στοιχεία που θα πρέπει να θυμάστε όταν επιλέγετε κούνια

είναι τα ακόλουθα

bull Αναζητήστε κατασκευές με δυνατότητα ρύθμισης του ύψους του

στρώματος σε δύο ή τρία διαφορετικά επίπεδα

bull Τα πλαϊνά τοιχώματα θα πρέπει να ανεβοκατεβαίνουν εύκολα και

αθόρυβα Κάντε τις δοκιμές σας πολλές φορές

bull Η κούνια θα πρέπει να είναι αρκετά ευρύχωρη ώστε να φιλοξενεί

άνετα ένα δίχρονο παιδί

20 Ήρθε το μωρό στο σπίτι Και τώρα

bull Όλες οι κούνιες θα πρέπει να ικανοποιούν τις προϋποθέσεις που

έχουν τεθεί από τον Ελληνικό Οργανισμό Πιστοποίησης (ΕΛΟΤ)

Κωδικός εγγράφου ΕΛΟΤ EN 12790 Τα επίπεδα πεπλατυσμένα

κάγκελα θα πρέπει να απέχουν μεταξύ τους όχι λιγότερο από 25

εκ και όχι περισσότερο από 6 εκ Όταν το στρώμα βρίσκεται στην

κατώτερη θέση του η μέγιστη απόστασή του από την κορυφή της

κούνιας δεν θα πρέπει να ξεπερνάει τα 65 εκ Επίσης ο κενός χώ-

ρος μεταξύ της άκρης του στρώματος και των τοιχωμάτων της κού-

νιας δεν θα πρέπει να υπερβαίνει τα 4 εκ

bull Αγοράστε όσο το δυνατόν καλύτερο στρώμα μπορείτε ανάλογα με

την οικονομική σας ευχέρεια Έχω διαπιστώσει ότι τα στρώματα

από αφρό πολυουρεθάνης μέσα σε λίγους μήνες χρήσης έχουν την

τάση να laquoκάθονταιraquo στο κέντρο τους Ο τύπος στρώματος που α-

νακάλυψα ότι παρέχει την καλύτερη στήριξη για το αναπτυσσόμε-

νο βρέφος είναι εκείνος με laquoεσωτερικά ελατήρια σε θήκες από φυ-

σικό βαμβάκιraquo Σε κάθε περίπτωση τα στρώματα θα πρέπει επίσης

να τηρούν τις ευρωπαϊκές και εθνικές προδιαγραφές ασφαλείας

Ζητήστε να σας δείξουν σχετικές πιστοποιήσεις

Κλινοσκεπάσματα για την κούνια

Όλα τα υλικά θα πρέπει να είναι κατασκευασμένα από 100 λευκό

βαμβάκι ώστε να μπορούν να πλυθούν σε υψηλές θερμοκρασίες στο

πλυντήριο μαζί με τα φορμάκια και τα εσώρουχα του μωρού Λόγω

του κινδύνου υπερθέρμανσης ή πνιγμού δεν συνιστώνται για βρέφη

κάτω του έτους τα παπλώματα και οι κουβέρτες φλις Αν θέλετε ένα

όμορφο κάλυμμα για την κούνια του μωρού σας φροντίστε να είναι

100 βαμβακερό και χωρίς γεμίσματα από συνθετικά υλικά Όσοι

γονείς είναι επιδέξιοι στη χρήση της ραπτομηχανής μπορούν να εξοι-

κονομήσουν αρκετά χρήματα κατασκευάζοντας σεντόνια για την κού-

νια από μεγάλα βαμβακερά σεντόνια για διπλό κρεβάτι

Προετοιμασίες για τη γέννηση του μωρού σας 21

Προετοιμασία της κούνιας

Θα χρειαστείτε τουλάχιστον τα ακόλουθα κλινοσκεπάσματα

bull Τρία ελαστικά βαμβακερά κατωσέντονα με λάστιχο Επιλέξτε μα-

λακά βαμβακερά υφάσματα τύπου ζέρσεϊ αντί του χνουδωτού τύ-

που πετσέτας τα οποία γρήγορα γίνονται τραχιά με όψη φθαρμέ-

νου

22 Ήρθε το μωρό στο σπίτι Και τώρα

bull Τρία απλά μαλακά πανωσέντονα Αποφύγετε τα φανελένια υφά-

σματα τα οποία είναι υπερβολικά χνουδωτά για τα βρέφη αυτό το

χνούδι μπορεί να αποφράξει τη μύτη του μωρού προκαλώντας α-

ναπνευστικά προβλήματα

bull Τρεις βαμβακερές πικέ κουβερτούλες συν μία επιπλέον μάλλινη για

τις πολύ κρύες νύχτες

bull Έξι μαλακά βαμβακερά σεντονάκια για το παιδικό καρότσι Πρό-

κειται για μικρά σεντόνια που χρησιμοποιούνται στις καλαθούνες

και τα καρότσια αλλά θεωρούνται ιδανικά και ως πανωσέντονα τα

οποία θα πρέπει να τοποθετούνται κάθετα προς το πάνω άκρο του

κατωσέντονου Έτσι αποφεύγετε να ξαναστρώσετε ολόκληρη την

κούνια μέσα στη νύχτα αν το μωρό σας έχει σάλια ή στάξει η πάνα

του

Αλλαξιέρα

Ο πιο πρακτικός τύπος αλλαξιέρας είναι ένα ψηλό έπιπλο με αρκετά

συρτάρια και ένα ντουλάπι Η πάνω επιφάνεια του επίπλου θα πρέπει

να είναι αρκετά πλατιά ώστε να χωράει το στρωματάκι για τις αλλα-

γές (σελτεδάκι) και το μπανάκι του μωρού Τα συρτάρια μπορούν να

χρησιμοποιηθούν για να φυλάσσετε τα φορμάκια ύπνου τα φανελά-

κια και τα μωρουδιακά πανιά ενώ στο ντουλάπι μπορείτε να τοποθε-

τείτε μεγαλύτερα αντικείμενα όπως πακέτα με πάνες

Ντουλάπα

Μια εντοιχισμένη ντουλάπα κατά παραγγελία αποτελεί πολύ καλή

επένδυση για το παιδικό δωμάτιο καθώς σας επιτρέπει να διατηρείτε

όλα τα μωρουδιακά ρούχα σιδερωμένα και τακτοποιημένα ενώ ταυ-

τόχρονα παρέχει πολύτιμους αποθηκευτικούς χώρους για τα διάφορα

εξαρτήματα που θα συσσωρεύονται σταδιακά Αν ένα τέτοιο έπιπλο

σάς φαίνεται πολύ ακριβό προσπαθήστε να αγοράσετε μια αντίστοιχη

έτοιμη

Προετοιμασίες για τη γέννηση του μωρού σας 23

Πολυθρόνα

Ασχέτως με το πόσο μικρό είναι το δωμάτιο του μωρού σας είναι α-

πολύτως απαραίτητο να χωρέσετε σε αυτό μια πολυθρόνα Μια πραγ-

ματικά ανθεκτική άνετη πολυθρόνα είναι απολύτως αναγκαία Μια

καλή επιλογή αποτελεί ένα μικρό διθέσιο ντιβάνι το οποίο μπορεί να

χρησιμοποιηθεί για τα γεύματα του μωρού ενώ ταυτόχρονα σας επι-

τρέπει να κοιμάστε αν χρειαστεί στο παιδικό δωμάτιο Αν ο διαθέσι-

μος χώρος είναι περιορισμένος επιλέξτε μια πολυθρόνα με ίσια πλά-

τη η οποία θα πρέπει να είναι αρκετά φαρδιά ώστε να χωράει εσάς

και το μωρό σας καθώς αυτό μεγαλώνει ιδανικό θα είναι επίσης να

διαθέτει αρκετά φαρδιά μπράτσα ώστε να μπορείτε να στηρίζεστε σε

αυτά κατά το θηλασμό Γενικά θα αντιστεκόμουν στον πειρασμό να

αγοράσω μια κουνιστή πολυθρόνα την οποία συχνά προωθούν στην

αγορά ως κάθισμα θηλασμού Οι καρέκλες αυτού του τύπου μπορεί

να αποδειχτούν επικίνδυνες καθώς υπάρχει πιθανότητα όσο το μωρό

γίνεται περισσότερο κινητικό να επιχειρήσει να ανέβει στο κάθισμα

στηριζόμενο στην ίδια την πολυθρόνα Τις πρώτες ημέρες ίσως να

μπαίνετε στον πειρασμό να κοιμίζετε το μωρό σας στην αγκαλιά σας

να θυμάστε όμως ότι αυτή είναι μια από τις βασικές αιτίες για τις

οποίες τα βρέφη αναπτύσσουν κακές συνήθειες ύπνου

Κουρτίνες

Οι κουρτίνες θα πρέπει να είναι μακριές με εσωτερική επένδυση που

να επιτρέπει απόλυτη συσκότιση Κρεμάστε τις σε σιδηρόδρομο που

να προσαρμόζεται στο ίδιο ύψος με το άνω άκρο του παραθύρου Το

ιδανικό είναι να συνοδεύονται από αντίστοιχο ψηλό κουρτινόξυλο με

την ίδια επένδυση απόλυτης συσκότισης Δεν θα πρέπει να δημιουρ-

γούνται κενά ανάμεσα στα πλάγια της κουρτίνας και την κορνίζα του

παραθύρου ακόμα και η παραμικρή χαραγματιά που θα επιτρέπει τη

διέλευση του φωτός μπορεί να ξυπνήσει το μωρό σας πριν τις 7 πμ

Για τον ίδιο λόγο θα πρέπει να αποφεύγετε τις κουρτινόβεργες οι ο-

ποίες επιτρέπουν να περνάει το φως από το διάκενο που αφήνουν

στην κορυφή του παραθύρου Όσο το μωρό σας μεγαλώνει μπορεί να

20 Ήρθε το μωρό στο σπίτι Και τώρα

bull Όλες οι κούνιες θα πρέπει να ικανοποιούν τις προϋποθέσεις που

έχουν τεθεί από τον Ελληνικό Οργανισμό Πιστοποίησης (ΕΛΟΤ)

Κωδικός εγγράφου ΕΛΟΤ EN 12790 Τα επίπεδα πεπλατυσμένα

κάγκελα θα πρέπει να απέχουν μεταξύ τους όχι λιγότερο από 25

εκ και όχι περισσότερο από 6 εκ Όταν το στρώμα βρίσκεται στην

κατώτερη θέση του η μέγιστη απόστασή του από την κορυφή της

κούνιας δεν θα πρέπει να ξεπερνάει τα 65 εκ Επίσης ο κενός χώ-

ρος μεταξύ της άκρης του στρώματος και των τοιχωμάτων της κού-

νιας δεν θα πρέπει να υπερβαίνει τα 4 εκ

bull Αγοράστε όσο το δυνατόν καλύτερο στρώμα μπορείτε ανάλογα με

την οικονομική σας ευχέρεια Έχω διαπιστώσει ότι τα στρώματα

από αφρό πολυουρεθάνης μέσα σε λίγους μήνες χρήσης έχουν την

τάση να laquoκάθονταιraquo στο κέντρο τους Ο τύπος στρώματος που α-

νακάλυψα ότι παρέχει την καλύτερη στήριξη για το αναπτυσσόμε-

νο βρέφος είναι εκείνος με laquoεσωτερικά ελατήρια σε θήκες από φυ-

σικό βαμβάκιraquo Σε κάθε περίπτωση τα στρώματα θα πρέπει επίσης

να τηρούν τις ευρωπαϊκές και εθνικές προδιαγραφές ασφαλείας

Ζητήστε να σας δείξουν σχετικές πιστοποιήσεις

Κλινοσκεπάσματα για την κούνια

Όλα τα υλικά θα πρέπει να είναι κατασκευασμένα από 100 λευκό

βαμβάκι ώστε να μπορούν να πλυθούν σε υψηλές θερμοκρασίες στο

πλυντήριο μαζί με τα φορμάκια και τα εσώρουχα του μωρού Λόγω

του κινδύνου υπερθέρμανσης ή πνιγμού δεν συνιστώνται για βρέφη

κάτω του έτους τα παπλώματα και οι κουβέρτες φλις Αν θέλετε ένα

όμορφο κάλυμμα για την κούνια του μωρού σας φροντίστε να είναι

100 βαμβακερό και χωρίς γεμίσματα από συνθετικά υλικά Όσοι

γονείς είναι επιδέξιοι στη χρήση της ραπτομηχανής μπορούν να εξοι-

κονομήσουν αρκετά χρήματα κατασκευάζοντας σεντόνια για την κού-

νια από μεγάλα βαμβακερά σεντόνια για διπλό κρεβάτι

Προετοιμασίες για τη γέννηση του μωρού σας 21

Προετοιμασία της κούνιας

Θα χρειαστείτε τουλάχιστον τα ακόλουθα κλινοσκεπάσματα

bull Τρία ελαστικά βαμβακερά κατωσέντονα με λάστιχο Επιλέξτε μα-

λακά βαμβακερά υφάσματα τύπου ζέρσεϊ αντί του χνουδωτού τύ-

που πετσέτας τα οποία γρήγορα γίνονται τραχιά με όψη φθαρμέ-

νου

22 Ήρθε το μωρό στο σπίτι Και τώρα

bull Τρία απλά μαλακά πανωσέντονα Αποφύγετε τα φανελένια υφά-

σματα τα οποία είναι υπερβολικά χνουδωτά για τα βρέφη αυτό το

χνούδι μπορεί να αποφράξει τη μύτη του μωρού προκαλώντας α-

ναπνευστικά προβλήματα

bull Τρεις βαμβακερές πικέ κουβερτούλες συν μία επιπλέον μάλλινη για

τις πολύ κρύες νύχτες

bull Έξι μαλακά βαμβακερά σεντονάκια για το παιδικό καρότσι Πρό-

κειται για μικρά σεντόνια που χρησιμοποιούνται στις καλαθούνες

και τα καρότσια αλλά θεωρούνται ιδανικά και ως πανωσέντονα τα

οποία θα πρέπει να τοποθετούνται κάθετα προς το πάνω άκρο του

κατωσέντονου Έτσι αποφεύγετε να ξαναστρώσετε ολόκληρη την

κούνια μέσα στη νύχτα αν το μωρό σας έχει σάλια ή στάξει η πάνα

του

Αλλαξιέρα

Ο πιο πρακτικός τύπος αλλαξιέρας είναι ένα ψηλό έπιπλο με αρκετά

συρτάρια και ένα ντουλάπι Η πάνω επιφάνεια του επίπλου θα πρέπει

να είναι αρκετά πλατιά ώστε να χωράει το στρωματάκι για τις αλλα-

γές (σελτεδάκι) και το μπανάκι του μωρού Τα συρτάρια μπορούν να

χρησιμοποιηθούν για να φυλάσσετε τα φορμάκια ύπνου τα φανελά-

κια και τα μωρουδιακά πανιά ενώ στο ντουλάπι μπορείτε να τοποθε-

τείτε μεγαλύτερα αντικείμενα όπως πακέτα με πάνες

Ντουλάπα

Μια εντοιχισμένη ντουλάπα κατά παραγγελία αποτελεί πολύ καλή

επένδυση για το παιδικό δωμάτιο καθώς σας επιτρέπει να διατηρείτε

όλα τα μωρουδιακά ρούχα σιδερωμένα και τακτοποιημένα ενώ ταυ-

τόχρονα παρέχει πολύτιμους αποθηκευτικούς χώρους για τα διάφορα

εξαρτήματα που θα συσσωρεύονται σταδιακά Αν ένα τέτοιο έπιπλο

σάς φαίνεται πολύ ακριβό προσπαθήστε να αγοράσετε μια αντίστοιχη

έτοιμη

Προετοιμασίες για τη γέννηση του μωρού σας 23

Πολυθρόνα

Ασχέτως με το πόσο μικρό είναι το δωμάτιο του μωρού σας είναι α-

πολύτως απαραίτητο να χωρέσετε σε αυτό μια πολυθρόνα Μια πραγ-

ματικά ανθεκτική άνετη πολυθρόνα είναι απολύτως αναγκαία Μια

καλή επιλογή αποτελεί ένα μικρό διθέσιο ντιβάνι το οποίο μπορεί να

χρησιμοποιηθεί για τα γεύματα του μωρού ενώ ταυτόχρονα σας επι-

τρέπει να κοιμάστε αν χρειαστεί στο παιδικό δωμάτιο Αν ο διαθέσι-

μος χώρος είναι περιορισμένος επιλέξτε μια πολυθρόνα με ίσια πλά-

τη η οποία θα πρέπει να είναι αρκετά φαρδιά ώστε να χωράει εσάς

και το μωρό σας καθώς αυτό μεγαλώνει ιδανικό θα είναι επίσης να

διαθέτει αρκετά φαρδιά μπράτσα ώστε να μπορείτε να στηρίζεστε σε

αυτά κατά το θηλασμό Γενικά θα αντιστεκόμουν στον πειρασμό να

αγοράσω μια κουνιστή πολυθρόνα την οποία συχνά προωθούν στην

αγορά ως κάθισμα θηλασμού Οι καρέκλες αυτού του τύπου μπορεί

να αποδειχτούν επικίνδυνες καθώς υπάρχει πιθανότητα όσο το μωρό

γίνεται περισσότερο κινητικό να επιχειρήσει να ανέβει στο κάθισμα

στηριζόμενο στην ίδια την πολυθρόνα Τις πρώτες ημέρες ίσως να

μπαίνετε στον πειρασμό να κοιμίζετε το μωρό σας στην αγκαλιά σας

να θυμάστε όμως ότι αυτή είναι μια από τις βασικές αιτίες για τις

οποίες τα βρέφη αναπτύσσουν κακές συνήθειες ύπνου

Κουρτίνες

Οι κουρτίνες θα πρέπει να είναι μακριές με εσωτερική επένδυση που

να επιτρέπει απόλυτη συσκότιση Κρεμάστε τις σε σιδηρόδρομο που

να προσαρμόζεται στο ίδιο ύψος με το άνω άκρο του παραθύρου Το

ιδανικό είναι να συνοδεύονται από αντίστοιχο ψηλό κουρτινόξυλο με

την ίδια επένδυση απόλυτης συσκότισης Δεν θα πρέπει να δημιουρ-

γούνται κενά ανάμεσα στα πλάγια της κουρτίνας και την κορνίζα του

παραθύρου ακόμα και η παραμικρή χαραγματιά που θα επιτρέπει τη

διέλευση του φωτός μπορεί να ξυπνήσει το μωρό σας πριν τις 7 πμ

Για τον ίδιο λόγο θα πρέπει να αποφεύγετε τις κουρτινόβεργες οι ο-

ποίες επιτρέπουν να περνάει το φως από το διάκενο που αφήνουν

στην κορυφή του παραθύρου Όσο το μωρό σας μεγαλώνει μπορεί να

Προετοιμασίες για τη γέννηση του μωρού σας 21

Προετοιμασία της κούνιας

Θα χρειαστείτε τουλάχιστον τα ακόλουθα κλινοσκεπάσματα

bull Τρία ελαστικά βαμβακερά κατωσέντονα με λάστιχο Επιλέξτε μα-

λακά βαμβακερά υφάσματα τύπου ζέρσεϊ αντί του χνουδωτού τύ-

που πετσέτας τα οποία γρήγορα γίνονται τραχιά με όψη φθαρμέ-

νου

22 Ήρθε το μωρό στο σπίτι Και τώρα

bull Τρία απλά μαλακά πανωσέντονα Αποφύγετε τα φανελένια υφά-

σματα τα οποία είναι υπερβολικά χνουδωτά για τα βρέφη αυτό το

χνούδι μπορεί να αποφράξει τη μύτη του μωρού προκαλώντας α-

ναπνευστικά προβλήματα

bull Τρεις βαμβακερές πικέ κουβερτούλες συν μία επιπλέον μάλλινη για

τις πολύ κρύες νύχτες

bull Έξι μαλακά βαμβακερά σεντονάκια για το παιδικό καρότσι Πρό-

κειται για μικρά σεντόνια που χρησιμοποιούνται στις καλαθούνες

και τα καρότσια αλλά θεωρούνται ιδανικά και ως πανωσέντονα τα

οποία θα πρέπει να τοποθετούνται κάθετα προς το πάνω άκρο του

κατωσέντονου Έτσι αποφεύγετε να ξαναστρώσετε ολόκληρη την

κούνια μέσα στη νύχτα αν το μωρό σας έχει σάλια ή στάξει η πάνα

του

Αλλαξιέρα

Ο πιο πρακτικός τύπος αλλαξιέρας είναι ένα ψηλό έπιπλο με αρκετά

συρτάρια και ένα ντουλάπι Η πάνω επιφάνεια του επίπλου θα πρέπει

να είναι αρκετά πλατιά ώστε να χωράει το στρωματάκι για τις αλλα-

γές (σελτεδάκι) και το μπανάκι του μωρού Τα συρτάρια μπορούν να

χρησιμοποιηθούν για να φυλάσσετε τα φορμάκια ύπνου τα φανελά-

κια και τα μωρουδιακά πανιά ενώ στο ντουλάπι μπορείτε να τοποθε-

τείτε μεγαλύτερα αντικείμενα όπως πακέτα με πάνες

Ντουλάπα

Μια εντοιχισμένη ντουλάπα κατά παραγγελία αποτελεί πολύ καλή

επένδυση για το παιδικό δωμάτιο καθώς σας επιτρέπει να διατηρείτε

όλα τα μωρουδιακά ρούχα σιδερωμένα και τακτοποιημένα ενώ ταυ-

τόχρονα παρέχει πολύτιμους αποθηκευτικούς χώρους για τα διάφορα

εξαρτήματα που θα συσσωρεύονται σταδιακά Αν ένα τέτοιο έπιπλο

σάς φαίνεται πολύ ακριβό προσπαθήστε να αγοράσετε μια αντίστοιχη

έτοιμη

Προετοιμασίες για τη γέννηση του μωρού σας 23

Πολυθρόνα

Ασχέτως με το πόσο μικρό είναι το δωμάτιο του μωρού σας είναι α-

πολύτως απαραίτητο να χωρέσετε σε αυτό μια πολυθρόνα Μια πραγ-

ματικά ανθεκτική άνετη πολυθρόνα είναι απολύτως αναγκαία Μια

καλή επιλογή αποτελεί ένα μικρό διθέσιο ντιβάνι το οποίο μπορεί να

χρησιμοποιηθεί για τα γεύματα του μωρού ενώ ταυτόχρονα σας επι-

τρέπει να κοιμάστε αν χρειαστεί στο παιδικό δωμάτιο Αν ο διαθέσι-

μος χώρος είναι περιορισμένος επιλέξτε μια πολυθρόνα με ίσια πλά-

τη η οποία θα πρέπει να είναι αρκετά φαρδιά ώστε να χωράει εσάς

και το μωρό σας καθώς αυτό μεγαλώνει ιδανικό θα είναι επίσης να

διαθέτει αρκετά φαρδιά μπράτσα ώστε να μπορείτε να στηρίζεστε σε

αυτά κατά το θηλασμό Γενικά θα αντιστεκόμουν στον πειρασμό να

αγοράσω μια κουνιστή πολυθρόνα την οποία συχνά προωθούν στην

αγορά ως κάθισμα θηλασμού Οι καρέκλες αυτού του τύπου μπορεί

να αποδειχτούν επικίνδυνες καθώς υπάρχει πιθανότητα όσο το μωρό

γίνεται περισσότερο κινητικό να επιχειρήσει να ανέβει στο κάθισμα

στηριζόμενο στην ίδια την πολυθρόνα Τις πρώτες ημέρες ίσως να

μπαίνετε στον πειρασμό να κοιμίζετε το μωρό σας στην αγκαλιά σας

να θυμάστε όμως ότι αυτή είναι μια από τις βασικές αιτίες για τις

οποίες τα βρέφη αναπτύσσουν κακές συνήθειες ύπνου

Κουρτίνες

Οι κουρτίνες θα πρέπει να είναι μακριές με εσωτερική επένδυση που

να επιτρέπει απόλυτη συσκότιση Κρεμάστε τις σε σιδηρόδρομο που

να προσαρμόζεται στο ίδιο ύψος με το άνω άκρο του παραθύρου Το

ιδανικό είναι να συνοδεύονται από αντίστοιχο ψηλό κουρτινόξυλο με

την ίδια επένδυση απόλυτης συσκότισης Δεν θα πρέπει να δημιουρ-

γούνται κενά ανάμεσα στα πλάγια της κουρτίνας και την κορνίζα του

παραθύρου ακόμα και η παραμικρή χαραγματιά που θα επιτρέπει τη

διέλευση του φωτός μπορεί να ξυπνήσει το μωρό σας πριν τις 7 πμ

Για τον ίδιο λόγο θα πρέπει να αποφεύγετε τις κουρτινόβεργες οι ο-

ποίες επιτρέπουν να περνάει το φως από το διάκενο που αφήνουν

στην κορυφή του παραθύρου Όσο το μωρό σας μεγαλώνει μπορεί να

22 Ήρθε το μωρό στο σπίτι Και τώρα

bull Τρία απλά μαλακά πανωσέντονα Αποφύγετε τα φανελένια υφά-

σματα τα οποία είναι υπερβολικά χνουδωτά για τα βρέφη αυτό το

χνούδι μπορεί να αποφράξει τη μύτη του μωρού προκαλώντας α-

ναπνευστικά προβλήματα

bull Τρεις βαμβακερές πικέ κουβερτούλες συν μία επιπλέον μάλλινη για

τις πολύ κρύες νύχτες

bull Έξι μαλακά βαμβακερά σεντονάκια για το παιδικό καρότσι Πρό-

κειται για μικρά σεντόνια που χρησιμοποιούνται στις καλαθούνες

και τα καρότσια αλλά θεωρούνται ιδανικά και ως πανωσέντονα τα

οποία θα πρέπει να τοποθετούνται κάθετα προς το πάνω άκρο του

κατωσέντονου Έτσι αποφεύγετε να ξαναστρώσετε ολόκληρη την

κούνια μέσα στη νύχτα αν το μωρό σας έχει σάλια ή στάξει η πάνα

του

Αλλαξιέρα

Ο πιο πρακτικός τύπος αλλαξιέρας είναι ένα ψηλό έπιπλο με αρκετά

συρτάρια και ένα ντουλάπι Η πάνω επιφάνεια του επίπλου θα πρέπει

να είναι αρκετά πλατιά ώστε να χωράει το στρωματάκι για τις αλλα-

γές (σελτεδάκι) και το μπανάκι του μωρού Τα συρτάρια μπορούν να

χρησιμοποιηθούν για να φυλάσσετε τα φορμάκια ύπνου τα φανελά-

κια και τα μωρουδιακά πανιά ενώ στο ντουλάπι μπορείτε να τοποθε-

τείτε μεγαλύτερα αντικείμενα όπως πακέτα με πάνες

Ντουλάπα

Μια εντοιχισμένη ντουλάπα κατά παραγγελία αποτελεί πολύ καλή

επένδυση για το παιδικό δωμάτιο καθώς σας επιτρέπει να διατηρείτε

όλα τα μωρουδιακά ρούχα σιδερωμένα και τακτοποιημένα ενώ ταυ-

τόχρονα παρέχει πολύτιμους αποθηκευτικούς χώρους για τα διάφορα

εξαρτήματα που θα συσσωρεύονται σταδιακά Αν ένα τέτοιο έπιπλο

σάς φαίνεται πολύ ακριβό προσπαθήστε να αγοράσετε μια αντίστοιχη

έτοιμη

Προετοιμασίες για τη γέννηση του μωρού σας 23

Πολυθρόνα

Ασχέτως με το πόσο μικρό είναι το δωμάτιο του μωρού σας είναι α-

πολύτως απαραίτητο να χωρέσετε σε αυτό μια πολυθρόνα Μια πραγ-

ματικά ανθεκτική άνετη πολυθρόνα είναι απολύτως αναγκαία Μια

καλή επιλογή αποτελεί ένα μικρό διθέσιο ντιβάνι το οποίο μπορεί να

χρησιμοποιηθεί για τα γεύματα του μωρού ενώ ταυτόχρονα σας επι-

τρέπει να κοιμάστε αν χρειαστεί στο παιδικό δωμάτιο Αν ο διαθέσι-

μος χώρος είναι περιορισμένος επιλέξτε μια πολυθρόνα με ίσια πλά-

τη η οποία θα πρέπει να είναι αρκετά φαρδιά ώστε να χωράει εσάς

και το μωρό σας καθώς αυτό μεγαλώνει ιδανικό θα είναι επίσης να

διαθέτει αρκετά φαρδιά μπράτσα ώστε να μπορείτε να στηρίζεστε σε

αυτά κατά το θηλασμό Γενικά θα αντιστεκόμουν στον πειρασμό να

αγοράσω μια κουνιστή πολυθρόνα την οποία συχνά προωθούν στην

αγορά ως κάθισμα θηλασμού Οι καρέκλες αυτού του τύπου μπορεί

να αποδειχτούν επικίνδυνες καθώς υπάρχει πιθανότητα όσο το μωρό

γίνεται περισσότερο κινητικό να επιχειρήσει να ανέβει στο κάθισμα

στηριζόμενο στην ίδια την πολυθρόνα Τις πρώτες ημέρες ίσως να

μπαίνετε στον πειρασμό να κοιμίζετε το μωρό σας στην αγκαλιά σας

να θυμάστε όμως ότι αυτή είναι μια από τις βασικές αιτίες για τις

οποίες τα βρέφη αναπτύσσουν κακές συνήθειες ύπνου

Κουρτίνες

Οι κουρτίνες θα πρέπει να είναι μακριές με εσωτερική επένδυση που

να επιτρέπει απόλυτη συσκότιση Κρεμάστε τις σε σιδηρόδρομο που

να προσαρμόζεται στο ίδιο ύψος με το άνω άκρο του παραθύρου Το

ιδανικό είναι να συνοδεύονται από αντίστοιχο ψηλό κουρτινόξυλο με

την ίδια επένδυση απόλυτης συσκότισης Δεν θα πρέπει να δημιουρ-

γούνται κενά ανάμεσα στα πλάγια της κουρτίνας και την κορνίζα του

παραθύρου ακόμα και η παραμικρή χαραγματιά που θα επιτρέπει τη

διέλευση του φωτός μπορεί να ξυπνήσει το μωρό σας πριν τις 7 πμ

Για τον ίδιο λόγο θα πρέπει να αποφεύγετε τις κουρτινόβεργες οι ο-

ποίες επιτρέπουν να περνάει το φως από το διάκενο που αφήνουν

στην κορυφή του παραθύρου Όσο το μωρό σας μεγαλώνει μπορεί να

Προετοιμασίες για τη γέννηση του μωρού σας 23

Πολυθρόνα

Ασχέτως με το πόσο μικρό είναι το δωμάτιο του μωρού σας είναι α-

πολύτως απαραίτητο να χωρέσετε σε αυτό μια πολυθρόνα Μια πραγ-

ματικά ανθεκτική άνετη πολυθρόνα είναι απολύτως αναγκαία Μια

καλή επιλογή αποτελεί ένα μικρό διθέσιο ντιβάνι το οποίο μπορεί να

χρησιμοποιηθεί για τα γεύματα του μωρού ενώ ταυτόχρονα σας επι-

τρέπει να κοιμάστε αν χρειαστεί στο παιδικό δωμάτιο Αν ο διαθέσι-

μος χώρος είναι περιορισμένος επιλέξτε μια πολυθρόνα με ίσια πλά-

τη η οποία θα πρέπει να είναι αρκετά φαρδιά ώστε να χωράει εσάς

και το μωρό σας καθώς αυτό μεγαλώνει ιδανικό θα είναι επίσης να

διαθέτει αρκετά φαρδιά μπράτσα ώστε να μπορείτε να στηρίζεστε σε

αυτά κατά το θηλασμό Γενικά θα αντιστεκόμουν στον πειρασμό να

αγοράσω μια κουνιστή πολυθρόνα την οποία συχνά προωθούν στην

αγορά ως κάθισμα θηλασμού Οι καρέκλες αυτού του τύπου μπορεί

να αποδειχτούν επικίνδυνες καθώς υπάρχει πιθανότητα όσο το μωρό

γίνεται περισσότερο κινητικό να επιχειρήσει να ανέβει στο κάθισμα

στηριζόμενο στην ίδια την πολυθρόνα Τις πρώτες ημέρες ίσως να

μπαίνετε στον πειρασμό να κοιμίζετε το μωρό σας στην αγκαλιά σας

να θυμάστε όμως ότι αυτή είναι μια από τις βασικές αιτίες για τις

οποίες τα βρέφη αναπτύσσουν κακές συνήθειες ύπνου

Κουρτίνες

Οι κουρτίνες θα πρέπει να είναι μακριές με εσωτερική επένδυση που

να επιτρέπει απόλυτη συσκότιση Κρεμάστε τις σε σιδηρόδρομο που

να προσαρμόζεται στο ίδιο ύψος με το άνω άκρο του παραθύρου Το

ιδανικό είναι να συνοδεύονται από αντίστοιχο ψηλό κουρτινόξυλο με

την ίδια επένδυση απόλυτης συσκότισης Δεν θα πρέπει να δημιουρ-

γούνται κενά ανάμεσα στα πλάγια της κουρτίνας και την κορνίζα του

παραθύρου ακόμα και η παραμικρή χαραγματιά που θα επιτρέπει τη

διέλευση του φωτός μπορεί να ξυπνήσει το μωρό σας πριν τις 7 πμ

Για τον ίδιο λόγο θα πρέπει να αποφεύγετε τις κουρτινόβεργες οι ο-

ποίες επιτρέπουν να περνάει το φως από το διάκενο που αφήνουν

στην κορυφή του παραθύρου Όσο το μωρό σας μεγαλώνει μπορεί να