opfímízíng health by wisdom zenhanczenhance.fi/wp-content/uploads/2016/09/liikunnan...o 1. pyrin...

1

o 1. Pyrin liikkumaan jatkuvasti ja nousen ylös istumasta vähintään puolen tunnin välein tekemään taukojumppaa. o 2.Kuljen työmatkat ja muut lyhyet matkat mahdollisuuksien mukaan kävellen tai pyörällä. o 3.Kuuntelen itseäni ja sovellan treenejä tuntemuksieni mukaan. o 4.En jää sohvalle makaamaan, vaikka työpäivän jälkeen väsyttäisi kuinka paljon vaan lähden liikkeelle ja teen kevyen workin tyyppisen treenin, raskaan treenin sijasta. o 5.Ajattelen liikkumista ja treenaamista pitkän aikavälin prosessina, enkä hypi treeniohjelmasta toiseen parin viikon välein. o 6.Pidän fokukseni perusasioissa, enkä hifistele turhaan. Mitä enemmän treenaan, sitä enemmän kehityn. Suboptimaalinen kehitys on paljon parempi vaihtoehto, kuin paikallaan pysyminen ilman kehitystä. o 7.Laitan treenit kalenteriin etukäteen niin, että en voi jättää niitä välistä. Enhän jätä työpäivääkään välistä, vaikka minua vähän väsyttäisi. o 8.Ajattelen liikuntaa kokonaisuutena, samalla tapaa kuin ruokavaliota. Tunti päivässä ei korjaa 23 tunnin inaktiivisuutta. o 9.Liikun joka päivä, myös lepopäivinä. o 10.Käytän maalaisjärkeä sillä pääsee jo pitkälle!

Upload: others

Post on 27-Jun-2020

1 views

Category:

Documents

0 download

Report

Download

Embed Size (px):

TRANSCRIPT

Page 1: OPfímízíng Health by Wisdom Zenhanczenhance.fi/wp-content/uploads/2016/09/Liikunnan...o 1. Pyrin liikkumaan jatkuvasti ja nousen ylös istumasta vähintään puolen tunnin välein

o 1.Pyrinliikkumaanjatkuvastijanousenylösistumastavähintäänpuolentunninväleintekemääntaukojumppaa.

o 2.Kuljentyömatkatjamuutlyhyetmatkatmahdollisuuksienmukaankävellentaipyörällä.

o 3.Kuuntelenitseänijasovellantreenejätuntemuksienimukaan.o 4.Enjääsohvallemakaamaan,vaikkatyöpäivänjälkeenväsyttäisikuinka

paljonvaanlähdenliikkeellejateenkevyenworkintyyppisentreenin,raskaantreeninsijasta.

o 5.Ajattelenliikkumistajatreenaamistapitkänaikavälinprosessina,enkä

hypitreeniohjelmastatoiseenparinviikonvälein.o 6.Pidänfokukseniperusasioissa,enkähifisteleturhaan.Mitäenemmän

treenaan,sitäenemmänkehityn.Suboptimaalinenkehitysonpaljonparempivaihtoehto,kuinpaikallaanpysyminenilmankehitystä.

o 7.Laitantreenitkalenteriinetukäteenniin,ettäenvoijättääniitävälistä.

Enhänjätätyöpäivääkäänvälistä,vaikkaminuavähänväsyttäisi.o 8.Ajattelenliikuntaakokonaisuutena,samallatapaakuinruokavaliota.

Tuntipäivässäeikorjaa23tunnininaktiivisuutta.o 9.Liikunjokapäivä,myöslepopäivinä.o 10.Käytänmaalaisjärkeäsilläpääseejopitkälle!

1.–2.4...Kaisa Vuorinen Huomaa hyvä lapsessa ja innosta liikkumaan! Mikko Huhtiniemi & Matti Pietilä Move! – pedagoginen työkalu toimintakyvyn edistämiseksi Minna Huotilainen

100 pientä askelta ideaopas - Liikkuva varhaiskasvatus · 2019-02-11 · liikkumaan, ajatuksella ”pylly irti penkistä”. Sen jälkeen jak-saa taas hetken istua ja keskittyä

Metsä ikäihmisten hyvinvoinnin lähteenä · vanhuksille, jotka eivät enää itse pääse liikkumaan luonnossa voidaan luonto tuoda sisätiloihin multisensori‐ sin keinoin. Avainsanat

Structure and assembly of the mouse ASC … · difficult to crystallize (11–13). In particular, the solution structures of isolated human ASC pyrin domain (ASC-PYD) and ASC full-length

TS C PDB40 A R T S B Symposium R T October 28-30, 2011 S O · 21* Clarissa Eibl Crystal structure of NLRP4 pyrin domain ... 70 Florian Richter A computational method to design backbone

Kenneth L. Rock, M.D.az9194.vo.msecnd.net/pdfs/100602/008.pdf · NAIP NLRC Pyrin NLRP (NALP) Presumed Ligand binding Oligomerization Protein interaction 1 14 S IPAF NLRP1-3 u

The B30. 2 domain of pyrin, the familial mediterranean fever protein, interacts directly with caspase-1 to modulate Il-1β production

Asc Pyrin Domain Self-Associates and Binds Nlrp3 Using Equivalent

Vuosi 2016 kuvitettuna lenkkeilyn ohessa (noin sata syytä mennä ulos liikkumaan)

New Disclaimers-space.snu.ac.kr/bitstream/10371/133515/1/000000017990.pdf · 2019. 11. 14. · GRP78 Glucose-regulated protein 78 . IL-1β Interleukin1beta - NLRP3 NLR family, pyrin

1/2018–2019 TERVA Leijona - Lions I-Piiri€¦ · ollut saada nuoret liikkumaan yhdessä toisaalta kilpaillen, toisaalta kannustaen osallistu-maan. ... on järjestetty vuodesta

Catalog #2018...Specific 3D braiding that provides longer lasting and better grip in deep snow conditions. Parce que la sécurité n’est pas un jeu, nousen Espagne. HTS est le résultat

PARKOUR › kaavakartat › viherpolitiikka › 8perttupihlaja.pdf · 2012-11-07 · PARKOUR ALUEIDEN SUUNNITTELU Miksi? • Koko jutun juoni: aktivoi liikkumaan! • Spotti vs. rakennettu

Start moving. SEAT Ibiza. · SEAT Ibiza on suunniteltu liikkumaan. Sen uusi aerodynaaminen muotoilu auttaa sinua liikkumaan nopeammin ja pääsemään pidemmälle, vähemmällä kulutuksella

Cytosolic Recognition of Microbes and Pathogens ...NLRC4, NAIP, AIM2, and Pyrin, initiates a cascade of events that culminate in inﬂam-mation and cell death. However, pathogens can

Asunto Oy Tampereen Försti - Peab Koti...Tampere on todellinen kulttuurikaupunki. Upea ympäristö ja rantapromenadi houkuttelevat liikkumaan – rannalla tai järvellä! Järvenrantaan

Yhteistyö ja julkinen palveluntuotanto · Yhteistyö ja julkinen palveluntuotanto Muutoksen mekanismien käsitteellistäminen Tiina Soininen ... 5.1 Osaamisen jakaminen ... Pyrin

Innosta yritys liikkumaan!

MOTORIIKAN HAASTEET - Innostun liikkumaan...nen kasvu, kehitys ja oppiminen ovat vahvasti esillä myös Opetushallituk-sen Varhaiskasvatussuunnitelman perusteissa (Määräys 39/011/2016)

KUPARIN, NIKKELIN JA SINKIN VAIKUTUKSET ......alueilla ja syvissä kaivoksissa, ne ovat riippuvaisia riittävästä kosteudesta, koska ne eivät pysty liikkumaan täysin kuivassa ympäristössä

Olipa kerran eräässä puutarhassa ankkaemo, joka hautoi ... · pyrähtelemään lentoon ja liikkumaan ankan tavoin. Piilota eläinten kuvat ympäri huonetta etukäteen. Pikkuankkojen

TURUN SEUDUN LOTTAPERINNEYHDISTYS · 2015. 3. 13. · ajankohta, tarkastetaan 18-vuotiaiden nuorten miesten elämänhallinta ja mm. kannustetaan liikkumaan, kysel-lään opiskelusta

Cicéron - Spinoza et NousEn effet, si l’on peut parvenir à la véritable sagesse, il ne suffit pas de l’avoir acquise, il faut en jouir. Si l’acquisition en est longue et pénible,

Nousen ylös. : Käyn wc:ssä. : Puen vaatteet päälle. : Syön … · 2017. 7. 28. · Näin aamun tarkastuslistaa käytetään: Lapsi ja vanhemmat käyvät yhdessä lävitse, mitä

MOTORIIKAN HAASTEET - Innostun liikkumaan · tilan hahmottamisessa. • Auditiivinen havainnointi eli kuulon avulla havainnointi, temporaalinen hahmottaminen, ajallinen tiedostaminen,

KOKOAMISOHJEET · Lasku 1. Löysää kiristinkannen siipimuttereita, jotta laituri pääsee liikkumaan. Aseta nostokampi paikoilleen vaaka-asentoon poispäin itsestäsi. Paina kampea

Luontoliikunnasta terveyttä ja hyvinvointia · yllätyksellisenä oppimisympäristönä. ... Metsä siis itsessään innostaa liikkumaan. Hirvensalo (2015) toteaa, että erilaisten

CASE LAIDALTA LIIKKEELLE · 2016. 12. 29. · judoa harrastavien lasten vanhemmat, jotka ei harrasta liikuntaa riittävästi. Tavoitteena kannustaa liikkumaan ja huolehtimaan omasta

Recurrent Fever in Childhood: What Must Be Considered?...Pathophysiology • The MEFV gene normally codes a protein named pyrin, ... • 3-6 month trial is often recommended – Prognosis:

Lehti luettavissa myös verkossa ... · 1/2 - sivua 700 1/4 - sivua 390 1/8- sivua 200 Vuosisopimusalennus -15 % ... Millainen asiakaspalvelija olet? – Pyrin olemaan mahdollisimman

Timco 22T halkomakone - tuki.karkkainen.com · Aseta kiilat laitteen pyöriin, jotta se ei pääse liikkumaan. 5 Älä käytä tai vedä halkomakonetta alkoholin tai lääkkeiden

Liikkumaan - Riihimäen kaupungin liikuntaesite 1/2011

ROOSA NÄRHI Laittaa lapset liikkumaan · 2019-02-25 · PÄÄKIRJOITUS PEFC/02-31-151 4041-0619 Painotuote Kaukolämpö palvelutuote 99,99 % toimitusvarmuudella J u u r i n y t i

The B30.2 domain of pyrin, the familial Mediterranean ... · Familial Mediterranean fever (FMF) is a recessively inherited au-toinﬂammatory disorder with high carrier frequencies

Ilma-vesi -lämmitysjärjestelmät...paikkaan niin, että ilma pääsee vapaasti liikkumaan laitteen ympärillä, ja että tilaa on riittävästi mahdollisia huoltotöitä varten