optimiser le joueur

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Préparation physique. Préparation mentale. OPTIMISER LE JOUEUR. [email protected] PREAMBULE. LE TIMING DES NOUVELLES CONNAISSANCES « L’esprit humain est comme un parapluie, il travaille mieux lorsqu’il est ouvert » Dallai lama LA PSYCHOTACTIQUE - PowerPoint PPT Presentation

TRANSCRIPT

  • OPTIMISER LE JOUEUR

    [email protected] mentalePrparation physique

  • PREAMBULE

    LE TIMING DES NOUVELLES CONNAISSANCES

    Lesprit humain est comme un parapluie, il travaille mieux lorsquil est ouvert Dallai lama

    LA PSYCHOTACTIQUE

    Pour Eric Gerets le coach de lolympique de Marseille le joueur ne va pas sans lhomme et son environnement

  • PREAMBULE

    La prparation mentale engage lentraneur et des valeurs.

    On ne transmet pas uniquement ce quon sait, ni ce quon veut, on transmet aussi ce quon est J. Jaurs

    Le potentiel relationnel et motionnel de lentraneur (impact motionnel: 55 % gestuelle + 38% expression vocale + 7% contenu des mots)

  • UN MATCH

  • LE MENTAL EN ACTIONUN SYSTEME COMPLEXELES ELEMENTS A OPTIMISER POUR PERFORMER LE MENTAL

    LE MENTALLENTRAINEMENTLA RELATIONLE JOUEURLENTRAINEUR

  • LE MENTAL EN ACTION

  • LE JOUEUR Un tre global

  • LENGRENAGE du JOUEUR

  • LA BATTERIE MENTALE DU JOUEUR

    LE DOUTELE MAL ETRELA CONFIANCE LE PLAISIRPOTENTIALISER UN SPORTIF CEST LE RENDRE PERFORMANT

  • LA BATTERIE MENTALE DU JOUEUR

    Jai constat au cours de ma carrire que lexpression dunjoueur est optimise quand existe un climat de confiance et de respect rciproque avec lentraneur B.Lizarazu

    Un footballeur ce nest pas une machine qui sentrane. Il nous faut un climat sain, un sentiment de confiance, ne pas se sentir pi R.Pirs

  • UN MATCH

    Cest des russites et des erreursLe joueur doit sadapter en permanence au niveau mental et motionnel et pendant 90.

  • DES REUSSITES ET DES ERREURSUn match sans erreur nexiste pas.Une erreur cest un progrs futur.Progresser cest ne pas faire 2 fois la mme erreur.Plus on monte en niveau moins il y a derreurs mais plus elles sont dcisives.

  • LA PERFORMANCE EN SPORT

    Interfrences

    Attention, concentration, stress, motion, pression, mal tre, doute, motivation ,envie, plaisir, confiance, blessures...

    PERFORMANCE = POTENTIEL INTERFERENCES

  • LA PREPARATION MENTALE

    DEFINITION DE VESTIAIRE

    Cest concrtiser sur le terrain pendant 90 tout le potentiel que lon a dans son sac de sport en ayant le minimum de regrets la fin du match.

    OBJECTIF DE LA PREPARATION MENTALE

    REDUIRE LES INTERFERENCES = REDUIRE LES REGRETS

    PERFORMANCE = POTENTIEL INTERFERENCES

  • LA MOTIVATION ET LENVIE

    Le potentiel N1 du joueur cest son talent La mise en route du talent cest lenvie Le premier des talents cest lenvie

    ETAPE 1 : SE FIXER DES OBJECTIFS A ATTEINDRE. ETAPE 2 : EVALUER LES EFFORTS A FOURNIR. ETAPE 3 : RELIER LES EFFORTS A FOURNIR AUX OBJECTIFS A ATTEINDRE.

    SANS ENVIE PAS DE PERFORMANCELA MOTIVATION AUTODETERMINEE SE CONSTRUIRE UNE MOTIVATION PERSONNELLE

  • LA CONCENTRATION

    CEST UNE QUALITE DU HAUT NIVEAU DE PERFORMANCE

    CEST ETRE PENDANT 90 DANS LACTION DEMANDEE

    POUR LE JOUEUR

    Cest pouvoir rpondre positivement chaque instant du match ou de la sance la question? ICI ET MAINTENANT je suis dans laction demande

  • LA PROGRAMMATION MENTALE Laction passe et laction suivante

    OBJECTIF DU JOUEUR SE PROGRAMMER PENDANT 90 SUR LACTION SUIVANTE

  • LA MAITRISE DE SOIGrard Houllier DTN

    Dans un match de football tu ne peux pas contrler tout ce qui se passe mais tu peux contrler la manire dont tu ragis.

    LA GESTION DES EMOTIONS Celui qui perd le contrle de ses motions perd la comptition .LA GESTION DE SA CONCENTRATION Celui qui perd le contrle de sa concentration perd lefficacit de son action .

  • LA BULLE DE PERFORMANCE

    Le penalty boulet = le joueur trane lchec le reste du matchLe penalty cloisonn = Lchec na rien chang le joueur joue comme avant.Le penalty rvolte = Lchec dcuple les forces du joueur pour se rattraper.

    Le cloisonnement de ses actions sur le terrain

  • LA GESTION DE LA CONFIANCE

    la confiance nest pas toujours une donne linaire

  • CONFIANCE ET PERFORMANCE

    Chaque joueur possde sa zone pour un optimum de performance

  • LA GESTION DU DOUTE

  • LA GESTION DU MENTAL

    La performance passe par un quilibre du mental trouver pour et par chaque joueur entre :

    On a tous un niveau personnel de dstabilisation vis--vis du doute ou de la confiance.

    LE DOUTE NECESSAIRE: Il permet le progrs et la compensation motivation mais lexcs de doute est nfaste la performance.

    LA CONFIANCE INDISPENSABLE: Elle permet la performance mais lexcs de confiance peut aussi tre nfaste au progrs.

    LE DOUTENECESSAIRELA CONFIANCEINDISPENSABLE

  • LAUTOBILAN DU JOUEUR

    Il ny a pas de progrs sans autobilan

    Cest effectuer un bilan de son match partir:

    Des points positifs ( conserver)Des points ngatifs (progrs futurs raliser)

    Cest donner une note sa prestation.

    Cest pouvoir progresser en permanence.

  • LA HAUTE PERFORMANCE MENTALE

    La constance mentale cest le top niveau du joueur

  • LE MATCH

    Un rythme mental en 3 temps

    AVANT - PENDANT - APRES

  • LE JOUEUR AVANT LE MATCH Se prparer, se programmer, basculer

    TEMPS 1: Pendant la semaine

    TEMPS 2 : Avant le match :

    Le joueur se prpare et se programme sur les objectifs fixs par le club et lentraneurLe joueur bascule dans son match. Cest une donne individuelle propre chaque joueur.Ncessit de bien se connatre pour grer ses interfrences (motion, motivation, pression, stress ).

  • LE JOUEUR PENDANT LE MATCH Agir , passer laction , concrtiserTEMPS 1 : 45minimum daction.

    TEMPS 2 : 15 de rcupration

    TEMPS 3 : 45minimum daction.

    Agir, passer laction, concrtiser, exprimer son potentiel, dgager en touche le ngatifRcuprer, respirer, bilan rapide, programmer la 2me mi temps pour agir immdiatement.Agir, passer laction, concrtiser, exprimer son potentiel, dgager en touche le ngatif.

  • LE JOUEUR APRES LE MATCHRcuprer, svaluer, progresser

    TEMPS 1 : Ds la fin du match

    TEMPS 2 : De la douche J+1Rcuprer, se relcher, respirer et shydraterSvaluer, avoir le minimum de regrets, faire son autobilan, conserver les russites, corriger les erreurs, continuer de progresser.

  • 2 aspects en interactionLes aspects "stratgiques du footballeurLe rapport de forceQuels sont les problmes poss ?Collectivement Individuellement Quelles sont les solutions apporter ?Collectivement IndividuellementLes aspects motivationnels du footballeurLtincelle

    Le contact = cest lenvieLessence = cest le plaisir

    Comment ?La motivation intrinsqueLa motivation extrinsque

    La glissiremotion

    Celui qui perdLe contrle de ses motions perd la Comptition

    Situations dentranementSituations de simulationSituations de rgulationrespirationLa glissireconcentration

    Celui qui perdLe contrle de saconcentration perd Lefficacit de son Action

    Situations dentranementSituations de simulationSituations de prparation mentalevisualisationDirectionLa performance stratgiqueRester centr et cloisonn sur lanalyse, les problmes les solutions, les adaptationsLa performance affectiveGrer et contrlerLe motivationnelLmotionnel

    La performance mentale du joueur en matchLA PERFORMANCE MENTALE EN MATCH PERFORMANCE = POTENTIELINTERFERENCEINTERFERENCE

  • LE MENTAL EN ACTIONUN SYSTEME COMPLEXELES ELEMENTS A OPTIMISER POUR PERFORMER LE MENTAL

    LE MENTALLENTRAINEMENTLA RELATIONLE JOUEURLENTRAINEUR

  • LA COMMUNICATION

    ETAPE 1COMMUNIQUERCest savoir comment et qui on sadresse

  • LA COMMUNICATION

    ETAPE 2

    COMMUNIQUERCest savoir comment et qui on sadresse

  • LE VAKOGCest savoir comment et qui on sadresse

  • LE MANAGEMENT DU MENTAL

    MANAGER POUR OPTIMISERCest savoir comment et qui on sadresse

  • LE MANAGEMENT DU MENTAL

    Le management par lharmonisation et non plus luniformisation

  • LENTRAINEUR et LA MOTIVATIONETAPE 1 : SE FIXER DES OBJECTIFS A ATTEINDRE.ETAPE 2 : EVALUER LES EFFORTS A FOURNIR.ETAPE 3 : RELIER LES EFFORTS A FOURNIR AUX BUTS A ATTEINDRE.LA MOTIVATION AUTODETERMINEEUNE MOTIVATION PERSONNELLE

  • OBJECTIFS DU COACH EN MATCH

    Fil rouge du coach rester centr dans sa bulle de performance

    Pour grer sa motivation et ses motions avec le recul des tribunes tout en tant au bord du terrain .

    Pour analyser partir des 4 dimensions du match les forces et les faiblesses de lquipe adverse et de son quipe et apporter lquipe et aux joueurs des rponses adaptes.

  • 2 voies en interactionLa voie cognitiveLes aspects stratgique du footballLe rapport de forceQuels sont les problmes poss ?Collectivement Individuellement Quelles sont les solutions apporter ?Collectivement IndividuellementLa voie affectiveLes aspects motivationnels du footballLtincelle

    Le contact = cest lenvieLessence = cest le plaisir

    Comment ?La motivation intrinsqueLa motivation extrinsque

    La glissiremotion

    Celui qui perdLe contrle de ses motions perd la Comptition

    Situations dentranementSituations de simulationSituations de rgulationrespirationLa glissireconcentratio