optimiser le joueur
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Préparation physique. Préparation mentale. OPTIMISER LE JOUEUR. [email protected] PREAMBULE. LE TIMING DES NOUVELLES CONNAISSANCES « L’esprit humain est comme un parapluie, il travaille mieux lorsqu’il est ouvert » Dallai lama LA PSYCHOTACTIQUE - PowerPoint PPT PresentationTRANSCRIPT
OPTIMISER LE JOUEUR
[email protected] mentalePrparation physique
PREAMBULE
LE TIMING DES NOUVELLES CONNAISSANCES
Lesprit humain est comme un parapluie, il travaille mieux lorsquil est ouvert Dallai lama
LA PSYCHOTACTIQUE
Pour Eric Gerets le coach de lolympique de Marseille le joueur ne va pas sans lhomme et son environnement
PREAMBULE
La prparation mentale engage lentraneur et des valeurs.
On ne transmet pas uniquement ce quon sait, ni ce quon veut, on transmet aussi ce quon est J. Jaurs
Le potentiel relationnel et motionnel de lentraneur (impact motionnel: 55 % gestuelle + 38% expression vocale + 7% contenu des mots)
UN MATCH
LE MENTAL EN ACTIONUN SYSTEME COMPLEXELES ELEMENTS A OPTIMISER POUR PERFORMER LE MENTAL
LE MENTALLENTRAINEMENTLA RELATIONLE JOUEURLENTRAINEUR
LE MENTAL EN ACTION
LE JOUEUR Un tre global
LENGRENAGE du JOUEUR
LA BATTERIE MENTALE DU JOUEUR
LE DOUTELE MAL ETRELA CONFIANCE LE PLAISIRPOTENTIALISER UN SPORTIF CEST LE RENDRE PERFORMANT
LA BATTERIE MENTALE DU JOUEUR
Jai constat au cours de ma carrire que lexpression dunjoueur est optimise quand existe un climat de confiance et de respect rciproque avec lentraneur B.Lizarazu
Un footballeur ce nest pas une machine qui sentrane. Il nous faut un climat sain, un sentiment de confiance, ne pas se sentir pi R.Pirs
UN MATCH
Cest des russites et des erreursLe joueur doit sadapter en permanence au niveau mental et motionnel et pendant 90.
DES REUSSITES ET DES ERREURSUn match sans erreur nexiste pas.Une erreur cest un progrs futur.Progresser cest ne pas faire 2 fois la mme erreur.Plus on monte en niveau moins il y a derreurs mais plus elles sont dcisives.
LA PERFORMANCE EN SPORT
Interfrences
Attention, concentration, stress, motion, pression, mal tre, doute, motivation ,envie, plaisir, confiance, blessures...
PERFORMANCE = POTENTIEL INTERFERENCES
LA PREPARATION MENTALE
DEFINITION DE VESTIAIRE
Cest concrtiser sur le terrain pendant 90 tout le potentiel que lon a dans son sac de sport en ayant le minimum de regrets la fin du match.
OBJECTIF DE LA PREPARATION MENTALE
REDUIRE LES INTERFERENCES = REDUIRE LES REGRETS
PERFORMANCE = POTENTIEL INTERFERENCES
LA MOTIVATION ET LENVIE
Le potentiel N1 du joueur cest son talent La mise en route du talent cest lenvie Le premier des talents cest lenvie
ETAPE 1 : SE FIXER DES OBJECTIFS A ATTEINDRE. ETAPE 2 : EVALUER LES EFFORTS A FOURNIR. ETAPE 3 : RELIER LES EFFORTS A FOURNIR AUX OBJECTIFS A ATTEINDRE.
SANS ENVIE PAS DE PERFORMANCELA MOTIVATION AUTODETERMINEE SE CONSTRUIRE UNE MOTIVATION PERSONNELLE
LA CONCENTRATION
CEST UNE QUALITE DU HAUT NIVEAU DE PERFORMANCE
CEST ETRE PENDANT 90 DANS LACTION DEMANDEE
POUR LE JOUEUR
Cest pouvoir rpondre positivement chaque instant du match ou de la sance la question? ICI ET MAINTENANT je suis dans laction demande
LA PROGRAMMATION MENTALE Laction passe et laction suivante
OBJECTIF DU JOUEUR SE PROGRAMMER PENDANT 90 SUR LACTION SUIVANTE
LA MAITRISE DE SOIGrard Houllier DTN
Dans un match de football tu ne peux pas contrler tout ce qui se passe mais tu peux contrler la manire dont tu ragis.
LA GESTION DES EMOTIONS Celui qui perd le contrle de ses motions perd la comptition .LA GESTION DE SA CONCENTRATION Celui qui perd le contrle de sa concentration perd lefficacit de son action .
LA BULLE DE PERFORMANCE
Le penalty boulet = le joueur trane lchec le reste du matchLe penalty cloisonn = Lchec na rien chang le joueur joue comme avant.Le penalty rvolte = Lchec dcuple les forces du joueur pour se rattraper.
Le cloisonnement de ses actions sur le terrain
LA GESTION DE LA CONFIANCE
la confiance nest pas toujours une donne linaire
CONFIANCE ET PERFORMANCE
Chaque joueur possde sa zone pour un optimum de performance
LA GESTION DU DOUTE
LA GESTION DU MENTAL
La performance passe par un quilibre du mental trouver pour et par chaque joueur entre :
On a tous un niveau personnel de dstabilisation vis--vis du doute ou de la confiance.
LE DOUTE NECESSAIRE: Il permet le progrs et la compensation motivation mais lexcs de doute est nfaste la performance.
LA CONFIANCE INDISPENSABLE: Elle permet la performance mais lexcs de confiance peut aussi tre nfaste au progrs.
LE DOUTENECESSAIRELA CONFIANCEINDISPENSABLE
LAUTOBILAN DU JOUEUR
Il ny a pas de progrs sans autobilan
Cest effectuer un bilan de son match partir:
Des points positifs ( conserver)Des points ngatifs (progrs futurs raliser)
Cest donner une note sa prestation.
Cest pouvoir progresser en permanence.
LA HAUTE PERFORMANCE MENTALE
La constance mentale cest le top niveau du joueur
LE MATCH
Un rythme mental en 3 temps
AVANT - PENDANT - APRES
LE JOUEUR AVANT LE MATCH Se prparer, se programmer, basculer
TEMPS 1: Pendant la semaine
TEMPS 2 : Avant le match :
Le joueur se prpare et se programme sur les objectifs fixs par le club et lentraneurLe joueur bascule dans son match. Cest une donne individuelle propre chaque joueur.Ncessit de bien se connatre pour grer ses interfrences (motion, motivation, pression, stress ).
LE JOUEUR PENDANT LE MATCH Agir , passer laction , concrtiserTEMPS 1 : 45minimum daction.
TEMPS 2 : 15 de rcupration
TEMPS 3 : 45minimum daction.
Agir, passer laction, concrtiser, exprimer son potentiel, dgager en touche le ngatifRcuprer, respirer, bilan rapide, programmer la 2me mi temps pour agir immdiatement.Agir, passer laction, concrtiser, exprimer son potentiel, dgager en touche le ngatif.
LE JOUEUR APRES LE MATCHRcuprer, svaluer, progresser
TEMPS 1 : Ds la fin du match
TEMPS 2 : De la douche J+1Rcuprer, se relcher, respirer et shydraterSvaluer, avoir le minimum de regrets, faire son autobilan, conserver les russites, corriger les erreurs, continuer de progresser.
2 aspects en interactionLes aspects "stratgiques du footballeurLe rapport de forceQuels sont les problmes poss ?Collectivement Individuellement Quelles sont les solutions apporter ?Collectivement IndividuellementLes aspects motivationnels du footballeurLtincelle
Le contact = cest lenvieLessence = cest le plaisir
Comment ?La motivation intrinsqueLa motivation extrinsque
La glissiremotion
Celui qui perdLe contrle de ses motions perd la Comptition
Situations dentranementSituations de simulationSituations de rgulationrespirationLa glissireconcentration
Celui qui perdLe contrle de saconcentration perd Lefficacit de son Action
Situations dentranementSituations de simulationSituations de prparation mentalevisualisationDirectionLa performance stratgiqueRester centr et cloisonn sur lanalyse, les problmes les solutions, les adaptationsLa performance affectiveGrer et contrlerLe motivationnelLmotionnel
La performance mentale du joueur en matchLA PERFORMANCE MENTALE EN MATCH PERFORMANCE = POTENTIELINTERFERENCEINTERFERENCE
LE MENTAL EN ACTIONUN SYSTEME COMPLEXELES ELEMENTS A OPTIMISER POUR PERFORMER LE MENTAL
LE MENTALLENTRAINEMENTLA RELATIONLE JOUEURLENTRAINEUR
LA COMMUNICATION
ETAPE 1COMMUNIQUERCest savoir comment et qui on sadresse
LA COMMUNICATION
ETAPE 2
COMMUNIQUERCest savoir comment et qui on sadresse
LE VAKOGCest savoir comment et qui on sadresse
LE MANAGEMENT DU MENTAL
MANAGER POUR OPTIMISERCest savoir comment et qui on sadresse
LE MANAGEMENT DU MENTAL
Le management par lharmonisation et non plus luniformisation
LENTRAINEUR et LA MOTIVATIONETAPE 1 : SE FIXER DES OBJECTIFS A ATTEINDRE.ETAPE 2 : EVALUER LES EFFORTS A FOURNIR.ETAPE 3 : RELIER LES EFFORTS A FOURNIR AUX BUTS A ATTEINDRE.LA MOTIVATION AUTODETERMINEEUNE MOTIVATION PERSONNELLE
OBJECTIFS DU COACH EN MATCH
Fil rouge du coach rester centr dans sa bulle de performance
Pour grer sa motivation et ses motions avec le recul des tribunes tout en tant au bord du terrain .
Pour analyser partir des 4 dimensions du match les forces et les faiblesses de lquipe adverse et de son quipe et apporter lquipe et aux joueurs des rponses adaptes.
2 voies en interactionLa voie cognitiveLes aspects stratgique du footballLe rapport de forceQuels sont les problmes poss ?Collectivement Individuellement Quelles sont les solutions apporter ?Collectivement IndividuellementLa voie affectiveLes aspects motivationnels du footballLtincelle
Le contact = cest lenvieLessence = cest le plaisir
Comment ?La motivation intrinsqueLa motivation extrinsque
La glissiremotion
Celui qui perdLe contrle de ses motions perd la Comptition
Situations dentranementSituations de simulationSituations de rgulationrespirationLa glissireconcentratio