11/23/2014 Print Version http://news.keralakaumudi.com/printerpage.php?nid=7953dfc83411f091a0baed2cf4c03240 1/2 Print this Page േമഹ നിയണം ഭണിലെട Posted on: Thursday, 20 November 2014 രിൽ ോസിെ അളവ മാതീതമായി ഉയരോൾ ഉാക േരാഗലണളെട കമാണ േമഹം. ഇൻസലിൻ േഹാർേമാണിെ കറേവാ വർനമാേമാ മലം രിെല ോസിെന ശരീരകലകൾ ഉപേയാഗിാനാവാെത വരോഴാണ േമഹം ഉാകത . േമഹം നിയിിെലിൽ അത ഹോഗസാത വർിികയം നാഡീഞരകൾ, വ, കരൾ, ക , തലോർ തടിയവയെട വർനം തകരാറിലാകയം െചം. െചറാരിൽ ൈലംഗിക ൾം േമഹം വഴിവം. സാധാരണ നിലയിൽ ഭണിന മ ോസിെ അളവ 100 മിലിാം െഡസി ലിറിൽ കറവം ഭണിന േശഷം ര മണിറിനളിൽ 140 മിലിാമിൽ കറവമായിരിണം. ഭണിന മ രിെല ോസിെ അളവ 126 ന മകളിലം ഭണേശഷം 200 ന മകളിലമാെണിൽ േമഹം ിരെടാം. ജീവിത രീതിയിലം ഭണ ശീലളിലം ആേരാഗകരമായ മാൾ വരി കതമായ ചികിയം പിടർ േമഹം തിേരാധിാൻ കഴിയം. ഭണ മീകരണം എാൽ ഭണം നിേഷധിലല, അതിെന കടതൽ സമീകതമാകയാണ േവത . ഭണിെല ധാന ഘടകളായ അജം, മാംസം, െകാഴ , ജീവകൾ, ജലം, ലവണൾ ഇവയെട ശാീയ സമനയം ഉാകോഴാണ ആഹാരം ആേരാഗപർണമാകത . അജം (കാർേബാൈഹേ) േമഹ േരാഗികളെട ആഹാരിെല േപാഷണ ഘടകളിൽവ ഏവം കടതൽ െതിരിിെട ഒാണ അജം. േമഹേരാഗികൾ അജം പർണമായം ഒഴിവാേതില. ശാരീരിക വർനൾാവശമായ ആെക ഊർിെ 45 ശതമാനം മതൽ 60 ശതമാനം വെര അജിൽ നിമാകാം. േമഹേരാഗികൾ തിരെട അജിെ ധാന ഉറവിടം തവിടകളയാ ധാനൾ, പയറവർഗൾ, പറികൾ, െകാഴകറ പാലപൾ എിവയിൽ നിമായിരിണം. തവിടകളയാ ധാനൾ, പയറവർഗൾ എിവയിലെട നാരിെ അംശം കടതലള സീർണ അജം ലഭിം. എളം രിൽ ോസ വർിി ഭണൾ ഒഴിവാകയം (ഉദാ. മധരപലഹാരൾ, പസാര) പകരം ഭനാരകൾ കടതൽ അടിയ ൈസിമിക ഇൻഡ കറ ഭണൾ കടതലായി ഉൾെടകയം െചക. മാംസം (ോീൻ) ൈട 1 േമഹേരാഗികളെട ശരീരിെല മാംസം ഇൻസലിെ അഭാവമലം നെടതെകാ ആഹാരിൽ ോീനിെ അളവ വർിിണം. എാൽ ൈട 2 േമഹിൽ ഇൻസലിെ കട അഭാവം ഉാകാതെകാ സാധാരണ അളവിലള മാംസം മതിയാകം. വളെര നല രീതിയിൽ നിയണവിേധയമായ േമഹം ഉളവർ
