pcu manual treatment 2
TRANSCRIPT
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 1/181
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 2/181
ค มอการดเนนงานการแพทยแผนไทย ในโรงพยาบาลส งเสรมสขภาพตบล2
ท ปรกษา 1. นายแพทย ไพจตร วราชต ปลดกระทรวงสาธารณสข
2. นายแพทยวนย สวสดวร เลขาธการสนกงานหลกประกนสขภาพแหงชาต
กองบรรณาธการ 1. นายแพทยพรเทพ ศรวนารงสรรค รองปลดกระทรวงสาธารณสข 2. นายแพทยวฒ ไกร ม งหมาย ผ อนวยการสนกพฒนาระบบบรการสขภาพ 3. นายแพทยธารา ชนะกาญจน ผ อนวยการกองพฒนาสขภาพภาคประชาชน 4. นายแพทยเกษม เวชสทธานนท ผ อนวยการสนกประสานการพฒนา
โรงพยาบาลสงเสรมสขภาพตบล 5. นางเพญศร เกดนาค นกวชาการสาธารณสข สนกประสานการพฒนา โรงพยาบาลสงเสรมสขภาพตบล
คณะผ เขยน นายแพทยพรเทพ ศรวนารงสรรค
พมพคร งท 1 กรกฎาคม 2554
พมพจนวน 11,000 เลม
ISBN : 978-616-11-0761-1
พมพท โรงพมพ สนกงานกจการโรงพมพองคการสงเคราะหทหารผานศก
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 3/181
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 4/181
คนยม
- ก -
กระทรวงสาธารณสข ดเนนการสนองนโยบายรฐบาล ดานการพฒนาระบบบรการสขภาพของประเทศมเปาหมายใหประชาชนเขาถงบรการสขภาพมากท สดมความพงพอใจตอบรการสขภาพ มพฤตกรรมสขภาพท ถกตอง และมสวนรวมในการจดการสขภาพของตนเอง ครอบครว และชมชน โดยการยกระดบสถานอนามย จนวนท งส น 9,750 แหง ท วประเทศเปนโรงพยาบาลสงเสรมสขภาพตบล เพ อเปนยทธศาสตร
และกลไกในการขบเคล อนระบบสขภาพเชงรกในพ นท และสรางการมสวนรวมของภาคเครอขายสขภาพในชมชน
การท จะใหโรงพยาบาลสงเสรมสขภาพตบล ดเนนการดานสขภาพได อยางเปนระบบ มคณภาพ ไดมาตรฐานบรการสขภาพ ประชาชนมความพงพอใจ และมสวนรวมในการจดการสขภาพของตนเอง ครอบครว และชมชนไดอยางมประสทธภาพน น จเปนอยางย งท กระทรวงสาธารณสขและหนวยงานท เก ยวของทกระดบ ตองม สวนรวมดเนนการ และสนบสนนท งการบรหารจดการ ดานวชาการ งบประมาณ และการพฒนาศกยภาพเพ อใหโรงพยาบาลสงเสรมสขภาพตบลเขมแขง สามารถดเนนการดานสขภาพรวมกบเครอขายสขภาพ ไดอยางมประสทธภาพ
การจดทค มอการดเนนการดานสขภาพสหรบโรงพยาบาลสงเสรมสขภาพตบล และการพฒนาสตรการอบรมเจาหนาท โรงพยาบาลสงเสรมสขภาพตบล สหรบครพ เล ยงระดบจงหวด ใชในการอบรมเจาหนาท โรงพยาบาลสงเสรมสขภาพตบลเปนวธการพฒนาศกยภาพ โรงพยาบาลสงเสรมสขภาพตบลในป 2554 สหรบปตอๆ ไป
จะมการพฒนาอยางตอเน อง และเขมขนมากข น ท งหลกสตร และค มอรวมท งระบบการจดการอบรมท มความหลากหลาย ตรงกบความตองการของผ เรยนคอเจาหนาท โรงพยาบาลสงเสรมสขภาพตบล
จงขอขอบคณคณะกรรมการ กองบรรณาธการ เครอขายท เก ยวของทกทานและสนกงานหลกประกนสขภาพแหงชาต ท มสวนรวมในการพฒนาศกยภาพโรงพยาบาลสงเสรมสขภาพตบล มา ณ โอกาสน ดวย
(นายแพทย ไพจตร วราชต)
ปลดกระทรวงสาธารณสขการดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 5/181
คน
โรงพยาบาลสงเสรมสขภาพตบล เปนยทธศาสตรหน งท กระทรวงสาธารณสข ใชในการพฒนาระบบสขภาพของประเทศ โดยเนนการจดการบรการสขภาพในชมชนและกล มเปาหมาย เพ อใหประชาชนสามารถไดรบบรการสขภาพท มคณภาพ แบบบรณาการอยางตอเน อง และเปนแบบองครวมเพ อสรางความพงพอใจ และมสวนรวมในการดเนนการดานสขภาพ ท สามารถลดปญหาสขภาพของประเทศ ท งระดบบคคลครอบครวและชมชน และลดรายจายของประเทศดานการรกษาพยาบาล โดยการมสวนรวม
ขององคการปกครองสวนทองถ นเครอขายสขภาพ อาสาสมคร และภาคประชาชน
การดเนนงานของโรงพยาบาลสงเสรมสขภาพตบลบรรลวตถประสงค และเปาหมาย ไดน น จเปนอยางย งท จะตองได รบการพฒนาศกยภาพใหมความร ความสามารถในดานการบรหารจดการท วไป การพฒนาระบบสขภาพท เปนปญหาของพ นท โดยการมสวนรวมของเครอขายสขภาพในชมชน การสนบสนนเชงวชาการแกเครอขายสขภาพและประชาชน และการประเมนผลการดเนนการดานสขภาพท งประสทธภาพและประสทธผล รวมท งการส อสารผลการดเนนการแกเครอขายสขภาพและผ มาเย ยมชมอยางเปนระบบ ดงน นจงมอบหมายใหมผ จดการโรงเรยน โรงพยาบาลสงเสรมสขภาพตบลระดบจงหวด และครพ เล ยงระดบจงหวด รวมกนดเนนการในพ นท เปาหมาย พรอมน กระทรวงสาธารณสขไดพฒนาหลกสตรการอบรมเจาหนาท โรงพยาบาลสงเสรมสขภาพตบลข น เพ อใหผ จดการอบรมระดบจงหวดและครพ เล ยงระดบจงหวดไดใชในการอบรมพฒนาศกยภาพดงกลาว โดยไดรบความรวมมอจากหนวยงานท เก ยวของและเครอขายสขภาพ ระดบจงหวด
หลกสตรการอบรมเจาหนาท โรงพยาบาลสงเสรมสขภาพตบลประกอบดวย2 หมวดวชา 17 รายวชา ไดแก 1. หมวดวชาการสงเสรมสขภาพ ปองกนโรค และการจดการท วไป ไดแก 1) ทนตสาธารณสขในชมชน 2) การปรบเปล ยนพฤตกรรมสขภาพลดโรคใน รพ.สต. 3) การใหคปรกษาดานสขภาพและสงคม ใน รพ.สต. 4) การใหบรการอนามยเจรญพนธ ใน รพ.สต. 5) การใชชดทดสอบเพ อคดกรองโรคมาลาเรยและแลบโตสไปโรซส 6) การปองกนโรคและภยสขภาพ 7) การบรหารท วไป ใน รพ.สต.8) การจดการความร ใน รพ.สต. และ 9) การดแลผ สงอาย 2. หมวดวชาการรกษาพยาบาลฟ นฟสขภาพ และค มครองผ บรโภค ไดแก 1) การดแล โรคเร อรงในชมชน
2) การดแลผ ปวยระยะสดทายในชมชน 3) เวชศาสตรครอบครว ใน รพ.สต. 4) การแพทย
- ข -การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 6/181
แผนไทย ใน รพ.สต. 5) การแพทยฉกเฉนและอาชวอนามยในชมชน 6) เภสชกรรมและการค มครองผ บรโภค ใน รพ.สต. 7) การพยาบาลชมชน : การจดบรการ และ8) การดแลผ พการในชมชน
สนกงานปลดกระทรวงสาธารณสข หวงเปนอยางย งวาเจาหนาท โรงพยาบาลสงเสรมสขภาพตบล จะมความร ความสามารถในการดเนนการดานสขภาพ และ
รวมกบเครอขายสขภาพในชมชนอยางเปนระบบ เพ อประชาชนสามารถจดการสขภาพของตนเอง ครอบครวและชมชนไดอยางมประสทธภาพและตอเน อง เพ อการมสขภาพดท งรางกายและจตใจ อย ในสงคมไดอยางมความสขตามสภาพตอไป
นายแพทยพรเทพ ศรวนารงสรรค รองปลดกระทรวงสาธารณสข
- ค - การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 7/181
สารบญ
หนา
หมวด 1 : หมวดความร เร องท วไปในการดแลรกษาสขภาพ 1• การด มสรามากๆ จะมผลเสยตอรางกายอยางไร 3
• เม อปวยเปนไขหวดจะดแลรกษาสขภาพไดอยางไร 5• การแพทยทางเลอกคออะไร 7• สารตานอนมลอสระไดจากแหลงใดบาง ท ไดรบความนยมมากท สด 9• การสวนลไส เพ อลางพษสามารถทโดยวธ ใดบาง 11• อยากทราบวธการสวนลไสเพ อลางพษดวยกาแฟ 12• ขอคแนะนการใชเคร องสอางอยางไรใหปลอดภย 14
• ถาสตวเล ยงท บานปวย ตาย ดวยสาเหตท สงสยวานาจะเปน ไขหวดนกควรจะตองทอยางไร 16• ไขหวดนกมอนตรายมากแค ไหน การแพทยแผนไทย รกษาไดหรอไม 17• ควนบหร มอนตรายอะไรบาง และวธการเลกสบบหร ควรทอยางไร 19
• ไทรอยดเปนพษจะตองรกษาอยางไร 21• น ปสสาวะใชรกษาโรคไดจรงหรอ 23• นมแมมประโยชนอยางไรบาง มอาหารอะไรท จะชวย เพ มปรมาณน นม 25• พชท นมาสกดทน มนพชท ใชบร โภค แตละชนด มประโยชนอยางไร 26• ชวยแนะนวธการรบประทานอาหารเพ อดแลรกษาสขภาพ และรปราง 28
- ง -การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 8/181
หนา
• ไตรกลเซอไรดคออะไร 30• เม อปวยเปนโรคเอดสจะตองปฏบตตวอยางไร 32• เปนโรคหวใจจะมวธการรกษาไดอยางไร 34• อยากไดสตรอาหารท ปรงข นจากดอกไม 36• เอทานอลและเมทานอล แตกตางกนอยางไร 38• ตาบอดสมลกษณะอยางไร และมวธการรกษาหรอไม 40• เม อมอาการไมเกรนหรอปวดหวขางเดยว จะมวธดแลรกษา
สขภาพอยางไร 42• โรคถงลมโปงพองเปนอยางไร มวธการรกษาแบบไหนบาง 44• วธการพกสายตาทไดอยางไรบาง 46• โยเกรตมประโยชนตอรางกายอยางไร 47• เปนโรคผวหนง รกษาไดอยางไร 49• อยากไดวธทเทยนหอม 51
• โรคพษสนขบานอกจากจะพบในสนขและแมวแลวจะพบในสตวอ นอกหรอไม มวธปองกนอยางไร 53
• สาเหลาหรอยสต ใชประโยชนดานความงามไดอยางไร 55• ดอกลลาวด หรอดอกล นทม มประโยชนอยางไร 57• ทราบวามผ รกษาโรคมะเรงหายดวยวธการกนอาหารธรรมชาต อยากขอคแนะน 59
• เม อมอาการปวดหลงบอยๆ ควรไปหาหมอหรอไปนวด 61• งามประโยชนอยางไร 63• โรคภมแพมวธการรกษาอยางไร 65• มปญหาเร องรงแค จะใชวธการรกษาอยางไร 67• กากงามประโยชนอยางไร 69• วธการสงเกตผกปลอดสารพษ และทอยางไรท จะลดสารเคม
ท ปนเป อนมากบผก 71
- จ - การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 9/181
หนา
• โรคโลหตจางคออะไร และมวธการรกษาอยางไร 73• ไมควรกนยาพรอมกบน อะไรบาง เพราะอะไร 75• อยากทราบวาสารอาหารตางๆ ไดแก โปรตน เกลอแร
คาร โบไฮเดรต ไขมน และวตามน มประโยชนตอรางกาย อยางไร 76• เม อลกรกปวดศรษะ จะทอยางไร 78• โยคะฝกงายหรอไม ฝกโยคะแลวทให ไมแกจรงหรอ 80
• อาการใดบางท บงบอกวากลงเขาส วยทอง 82• ผมแหงกรอบจะมวธดแลอยางไรใหสวยงาม 84• มอาการปวดบรเวณหลงและเอว เกดจากสาเหต ใด 86• เปนโรคเกาทจะดแลรกษาสขภาพอยางไร 88• ธญพชมอะไรบาง และมประโยชนตอสขภาพอยางไร 90• เลบบอกอะไรไดบาง และมประโยชนตอสขภาพอยางไร 92
• มะละกอมประโยชนตอรางกายอยางไรบาง 94• อยากทราบวาน ผ งมประโยชนอยางไรบาง และผ งตวผ กบตวเมย แตกตางกนอยางไร 96• โรคอวนสงผลเสยตอรางกายอยางไร และจะมวธการลด ความอวนไดอยางไร 98• ดนตรบบดมหลกในการรกษาอยางไร 100
• อยากไดสตรในการทยสาว 18 มอะไรบาง 102• อาการแพเคร องสอางมลกษณะอยางไร และมอนตรายหรอไม 104• การกนอาหารตามกร ปเลอดมรายละเอยดอยางไรบาง 106• เสรมสรางพฒนาการลกรกไดดวยการนวด 108• อาหารจากบวมประโยชนตอสขภาพอยางไร 110
- ฉ -การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 10/181
หนา
• น มประโยชนตอรางกายอยางไรบาง 112• อลไซเมอรคออะไร และมอาการอยางไร 114• โรคกระดกพรนมอาการอยางไร และจะมวธการปองกน รกษาอยางไร 116• ในกรณท เผชญกบความเครยดจะใชยานอนหลบอยางไร จงจะไมเปนอนตราย 118• อยากไดสตรในการทสบ ธรรมชาตจากเปลอกมงคด
เพ อนไปใช ในชวตประจวน 120• น ประปาด มไดอยางปลอดภยหรอไม 122• โรคมะเรงเตานม ตดตอทางพนธกรรมไดหรอไม และ จะมวธการรกษาอยางไรบาง 124• โรคความดนโลหต มวธการรกษาอยางไรบาง 126• การรกษาผมหงอกกอนวย มวธการอยางไรบาง 128
• การรกษาแบบฝงเขมมหลกการอยางไร จะเปนอนตราย หรอไม 129• อยากทราบวธการดแลผ สงอาย ในครอบครว โดยเฉพาะ ในกรณท เปนไข 131• วธการผลตสบ เหลวจากธรรมชาต ทไดอยางไรบาง 133• อยากไดสตรการผลตสบ เหลวจากน มนงา 135
• AHA และ BHA คออะไร ชวยใหหนาขาวไดอยางไร 137• อยากทราบวาถ วเหลองชวยรกษามะเรงตอมลกหมาก ไดอยางไร 139• โรคตบแขงเกดจากสาเหต ใด และมวธการรกษาหรอไม 141• ผกพอคาตเมย ผกป ยา ผกกนไดหรอไม 142• โรคทองเดน ทองรวงจะมวธการปฏบตตวอยางไร 144
- ช - การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 11/181
หนา
หมวด 2 : หมวดความร เร องการนวดไทย 147• การนวดรกษาโรคคออะไร 149• อยากทราบวาฤษดดตนจะมอนตรายหรอไม 151• การฝกทาฤษดดตนจะมอนตรายหรอไม 153• การน งพมพคอมพวเตอรนานๆ มกจะปวดตนคอและแขน มวธ ใดชวยใหหายเม อยไดบาง 155
• เม อมอาการทองผก ใชการนวดรกษาไดหรอไม 157• การนวดฝาเทามประโยชนอยางไร ถานวดบอยๆ
จะเปนอนตรายหรอไม 159• การนวดจะชวยลดไขมนเฉพาะสวน หรอลดความอวน ไดหรอไม 161• การนวดจะชวยรกษาอาการเครยดไดอยางไร 163
• ผ พการทางสายตาถาจะเรยนนวดไทยตองมคณสมบตอยางไร และจะเรยนอะไรไดบาง 165• โรคอมพาต จะนวดรกษาไดอยางไร 167
หมวด 3 : หมวดความร เร องสปา 169
• สปาคออะไร 171• วารบบดมประโยชนอยางไร 173• น มนหอมระเหยมประโยชนตอสขภาพอยางไร 175• เซลล ไลทคออะไร 177• เมดคอลสปาคออะไร 179• อยากทราบววฒนาการการสกดน มนหอมระเหย ต งแตอดตถงปจจบน 181• การนวดดวยน มนหอมระเหยมผลตอสขภาพอยางไร 183
- ซ -การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 12/181
หนา
• การนวดสปามก แบบ และมประโยชนอยางไรบาง 185• สปาเปนการรกษาโรคหรอไม 187• การนวดน มนตามธาตเจาเรอนเปนอยางไร 189• อยากร วธการสกดน มนหอมระเหย 191• อยากทราบวธการใชน มนหอมระเหยในการดแลสขภาพ 193• อยากทราบวธการสกดน มนหอมระเหยจากดอกไมแบบไทย ๆ 195
- ฌ - การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 13/181
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 14/181
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 15/181
3
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
การด มสรามากๆ จะมผลเสย
ตอรางกายอยางไร
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 16/181
4
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 17/181
5
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
เม อปวยเปนไขหวด
จะดแลรกษาสขภาพไดอยางไร ‰¢âÀ«—¥ ‡ªìπ‚√§∑’ Ëæ∫∫àÕ¬·≈–æ∫∑— Ë«‰ª ‡¡◊ ËÕÕ“°“»‡ª≈’ ˬπ·ª≈ß
À√◊Õ√à“ß°“¬ÕàÕπ·Õ ‡™◊ ÈÕ‰«√—À«—¥°Á®–‡¢â“Ÿ à√à“ß°“¬∑”„À⇰‘¥‚√§·≈–Õ“°“√µà“ßÊ µ“¡¡“ ‡™àπ ‰Õ §—¥®¡Ÿ° πÈ ”¡Ÿ°‰À≈ ª«¥À—« µ—«√âÕ𠇪ìπ‰¢â
¡’‡¡À– µ‘¥µàÕ‚¥¬°“√‰Õ ®“¡„à°—π ‡¡◊ ËÕºŸ â∑’ Ë—¡º—¡’¿Ÿ¡‘√à“ß°“¬ÕàÕπ·Õ°Á®–√—∫‡™◊ ÈÕ‡¢â“‰ª‰¥âßà“¬§π∑’ Ë¡—°®–ªÉ«¬¥â«¬‚√§À«—¥ßà“¬§◊Õ‡¥Á°Ê‡æ√“–‚¥¬∏“µÿ‡®â“‡√◊Õπ
„π™à«ß«—¬‡¥Á°π— Èπ‡ªìπ∏“µÿπÈ ”ª√–®” ‡√“®÷ß¡—°‡ÀÁπ‡¥Á°Ê ®–‡°√Õ–°√—ߥ⫬πÈ ”¡Ÿ°·≈–‰Õ∫àÕ¬§√— Èß ·µà∑ÿ°«—ππ’ ȇ™◊ ÈÕ‚√§‰«√—°Á‰¥âæ—≤𓉪‡√◊ ËÕ¬ÊÀπ’°“√√—°…“®“°À¡Õ „π‡«≈“π’ È‚√§‰¢âÀ«—¥∑’ Ë¡“®“°‡™◊ ÈÕ‚√§∑’ Ë™◊ ËÕ«à“ç‚≈∑à“é ‡ªìπ‡™◊ ÈÕ‚√§∑’ Ëæ∫§àÕπ¢â“ß¡“° ‡¡◊ ËÕ‡™◊ ÈÕπ’ ȇ¢â“Ÿ à√à“ß°“¬®–¡’Õ“°“√Õ“‡®’¬π À√◊Õ∑âÕ߇’¬∂à“¬‡ªìππÈ ” À√◊Õ¡’πÈ ”¡Ÿ° Õ“°“√¥—ß°≈à“«π’ È®–‰¡à‡°‘¥æ√âÕ¡°—π ‡¡◊ ËÕ√—°…“À¬ÿ¥Õ“°“√Õ“‡®’¬π°ÁÕ“®®–‰ª¡’Õ“°“√∑âÕ߇’¬ À√◊ÕπÈ ”¡Ÿ°‰À≈·∑π Õ“°“√‡À≈à“π’ È°Á¬—ßµâÕß√—°…“µ“¡Õ“°“√∑’ ˇ°‘¥‡™àπ°—π
Õ¬à“߉√°Áµ“¡‡¡◊ ËÕ‡√‘ Ë¡‡¢â“Ÿ àƒ¥ŸÀπ“« ƒ¥ŸΩπ ª√–™“™π°Á¡—°‡’ ˬߵàÕ‚√§À«—¥‰¥âßà“¬ ®÷ßµâÕߧ«√√–«—ß√—°…“ÿ¢¿“æµπ‡Õß·≈–¡“™‘°
„π§√Õ∫§√—«°àÕπ∑’ Ë®–‡ªì𠇙àπ √—°…“√à“ß°“¬„ÀâÕ∫Õÿ àπ‰¡à„Àâ√à“ß°“¬∂Ÿ°≈–ÕÕßΩπÀ√◊Õ§«“¡‡¬Áπ ¥◊ Ë¡πÈ ”Õÿ àπÀ√◊ÕπÈ ”∏√√¡¥“·∑ππÈ ”‡¬Áπ √—∫ª√–∑“πÕ“À“√∑’ ˇ√‘¡√â“ß¿Ÿ¡‘§ÿ â¡°—π ‚¥¬‡©æ“–Õ“À“√ª√–‡¿∑º—° º≈‰¡â∑’ Ë¡’„πƒ¥Ÿ°“≈π— ÈπÊ
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 18/181
6
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
·µà‡¡◊ ËÕ¡’Õ“°“√‰¢âÀ«—¥·≈â«°ÁµâÕß√—°…“µπ‡Õßµ“¡Õ“°“√‡™àπ ¡’‰¢â°Á„Àâ°‘π¬“≈¥‰¢â ®–„™â¬“·ºπªí®®ÿ∫—πÀ√◊Õ¬“¡ÿπ‰æ√°Á‰¥â ∂â“¡’
πÈ ”¡Ÿ°°‘π¬“≈¥πÈ ”¡Ÿ° ∂â“¡’Õ“°“√‰Õ°Á°‘𬓷°â‰Õ ·≈–À≈’°‡≈’ ˬßÕ“À“√∑’ Ë¡’√‡¬Áπ Õ“À“√¡—π Õ“À“√∑’ Ë¡’√®—¥ ·≈–∂â“¡’Õ“°“√µ‘¥µàÕ°—ππ“π‡°‘π7 «—π À√◊ÕÕ“°“√‰¡à¥’¢÷ Èπ µâÕß√’∫‰ªæ∫·æ∑¬å ‚¥¬‡©æ“–„π°≈ÿ ࡇ¥Á°∑’ Ë¡’Õ“°“√Õ“‡®’¬π ·≈–∂à“¬∑âÕßÕ¬à“ßµàÕ‡π◊ ËÕ߇°‘π°«à“ 5 §√— Èß µâÕß√’∫‰ªæ∫·æ∑¬å¥à«π°àÕπ‡ªìπÕ—πµ√“¬®π∂÷ß™’«‘µ
¡ÿπ‰æ√√—°…“À«—¥1. °√–‡∑’¬¡¥ ªÕ°‡ª≈◊Õ°—∫≈–‡Õ’¬¥ √—∫ª√–∑“π¥Ê ®–
™à«¬√—°…“Õ“°“√‡®Á∫§Õ ¡’ƒ∑∏‘ ϵâ“π·∫§∑’‡√’¬ ‚¥¬‰¡à∑”≈“¬√–∫∫¿Ÿ¡‘§ÿ â¡°—π·≈–à߇√‘¡√–∫∫¿Ÿ¡‘§ÿ â¡°—π‰¥â‡ªìπÕ¬à“ߥ’
2. ¢‘ß ™“«®’ππ‘¬¡„™â¢‘ß·°âÀ«—¥ µâ¡¢‘ß„ππÈ ”‡¥◊Õ¥ „àÕ∫‡™¬·≈–πÈ ”º÷ Èß
3. ¡–π“«º¡πÈ ”º÷ Èß ∫’∫πÈ ”¡–π“«≈ß„ππÈ ”º÷ Èߧπ„À⇢⓰—π‡µ‘¡πÈ ”√âÕπ ®–‰¥âπÈ ”º÷ Èߺ¡πÈ ”¡–π“«Õÿ àπÊ ®‘∫∫àÕ¬Ê ·°â‡®Á∫§Õ
4. ™“µ–‰§√â ¡’ƒ∑∏‘ Ï∑”„Àâ™ÿ ࡧՇ™àπ°—π ‚¥¬µ—¥µ–‰§√⇪ìπ∑àÕπʵ⡄ππÈ ”‡¥◊Õ¥®π≈–≈“¬¥’
5. πÈ ”â¡ °Á‡ªìπ¡ÿπ‰æ√Õ’°¢π“π∑’ Ë„™â‰¥â¥’ ‡π◊ ËÕß®“°πÈ ”â¡¡’
«‘µ“¡‘π´’Ÿß ™à«¬‡æ‘ Ë¡¿Ÿ¡‘µâ“π∑“π‰¥â¥’
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 19/181
7
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
การแพทยทางเลอกคออะไร
°“√·æ∑¬å∑“߇≈◊Õ° ∂◊Õ°”‡π‘¥®“°ª√–‡∑»∑“߇Շ™’¬‚¥¬‡©æ“–ª√–‡∑»®’π ª√–™“™π™“«‰∑¬·≈–ª√–™“°√∑— Ë«‚≈°‰¥âÀ—π¡“π„®°“√√—°…“·∫∫·ºπ‚∫√“≥∑— Èß°“√Ωí߇¢Á¡ ‚¬§– √”‰∑‡°ä° °“√∑”¡“∏‘ ¡ÿπ‰æ√ ™’«®‘µ œ≈œ Õ¬à“߉√°Á¥’¡—°¡’§”∂“¡‡°’ ˬ«°—∫°“√·æ∑¬å∑“߇≈◊Õ°§◊Õ °“√√—°…“·æ∑¬å∑“߇≈◊Õ°™π‘¥„¥∑’ Ë¡’ª√–‘∑∏‘¿“æ‡À¡“–¡°—∫√“§“ ‚√§„¥∑’ Ë„™â°“√√—°…“·∫∫·æ∑¬å∑“߇≈◊Õ° „§√‡ªìπºŸ â‡™’ ˬ«™“≠°“√√—°…“π— Èπ¡’º≈¢â“߇§’¬ßÀ√◊Õ¢âÕÀâ“¡Õ¬à“߉√ ¡ÿπ‰æ√π— Èπ„™â√—°…“
‚√§Õ–‰√ „™âª√‘¡“≥·≈–√–¬–‡«≈“π“π‡∑à“„¥ „πµà“ߪ√–‡∑»®–¡’§”Õߧ”∑’ ˇ°’ ˬ«°—∫·æ∑¬å∑“߇≈◊Õ°§◊Õ
ë Complementary Treatment À√◊Õ ComplementaryMedicine À¡“¬∂÷ß°“√√—°…“√à«¡°—∫°“√·æ∑¬å·ºπªí®®ÿ∫—π‡™àπ °“√√”‰∑‡°Á°√à«¡°—∫°“√√—∫¬“§≈“¬‡§√’¬¥
ë Alternative Medicine À¡“¬∂÷ß°“√√—°…“‚√§‚¥¬„™â·ºπ ‚∫√“≥Õ¬à“߇¥’¬« ‡™àπ „™â°“√√—°…“·∫∫ Homeopathy
ª√— ™≠“¢Õß°“√√—°…“‚¥¬°“√·æ∑¬å∑“߇≈◊Õ° ·µà≈–™π‘¥®–¡’≈—°…≥–∑’ ˧≈⓬°—π¥—ßπ’ È1. À≈—°¢âÕ·√°§◊Õ √à“ß°“¬“¡“√∂∑’ Ë®–√—°…“µ—«‡Õß ‡™àπ
‡¡◊ ËÕ‡ªìπÀ«—¥ ¡’‰¢â ª«¥µ“¡µ—« ‰¡à®”‡ªìπµâÕß„™â¬“≈¥‰¢â·µà„ÀâÀ“«‘∏’∑’ Ë®–°√–µÿ âπ„Àâ¿Ÿ¡‘¢Õß√à“ß°“¬¡“®—¥°“√°—∫‡™◊ ÈÕ‚√§
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 20/181
8
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
2. °“√ªÑÕß°—π‡ªìπ«‘∏’∑’ Ë¥’ ·æ∑¬å∑“߇≈◊Õ°¡—°®–‡πâπ‡√◊ ËÕß°“√ªÑÕß°—π‚√§¡“°°«à“°“√√—°…“
3. ‡√’¬π√Ÿ â·≈–√à«¡°—π√—°…“ ·æ∑¬å∑“߇≈◊Õ°¡—°®–»÷°…“√à«¡°—∫ºŸ âªÉ«¬‡æ◊ ËÕÀ“∑“ß√—°…“µ“¡§«“¡µâÕß°“√¢ÕߺŸ âªÉ«¬
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 21/181
9
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
สารตานอนมลอสระจากแหลงใดบาง
ท ไดรบความนยมมากท สด“√µâ“πÕπÿ¡Ÿ≈Õ‘√– „π√Ÿª·∫∫¢ÕßÕ“À“√‡√‘¡∑’ ˉ¥â√—∫§«“¡
π‘¬¡ ¡“®“°·À≈àßµà“ßÊ ¥—ßπ’ ȧ◊Õ 1. “√°—¥®“°‡¡≈Á¥Õßÿ àπ “¡“√∂°”®—¥Õπÿ¡Ÿ≈Õ‘√–‰¥âŸß°«à“
“√·Õπµ’ ÈÕÕ°´‘·¥π∑åµ—«Õ◊ ËπÊ ‚¥¬Ÿß°«à“«‘µ“¡‘π´’ 20 ‡∑à“ «‘µ“¡‘πÕ’50 ‡∑à“ ·≈–¬—ߧßÕ¬Ÿ à„π°√–·‡≈◊Õ¥‰¥âπ“π∂÷ß 72 ™¡. “¡“√∂ªÑÕß°—π·≈–≈¥°“√∑”≈“¬≈â“ß®“°“√Õπÿ¡Ÿ≈Õ‘√–∑’ ˇ°‘¥¢÷ Èπ„π√à“ß°“¬∑— Èß®“°ªí®®—¬¿“¬πÕ°·≈–ªí®®—¬¿“¬„π ´÷ Ë߇ªìπ“‡Àµÿ¢Õߧ«“¡‡◊ ËÕ¡·≈–ÕàÕπ·Õ¢Õß√à“ß°“¬ ‚¥¬‡©æ“–√–∫∫À≈Õ¥‡≈◊Õ¥ À—«„® º‘«Àπ—ß·≈–µ“
2. ™“‡¢’¬« „𙓇¢’¬«ª√–°Õ∫¥â«¬“√µâ“πÕπÿ¡Ÿ≈Õ‘√–ª√–‡¿∑ø≈“‚«πÕ¬¥å ´÷ Ë߇ªìπ“√µâ“πÕπÿ¡Ÿ≈Õ‘√–∑’ Ë¡’ƒ∑∏‘ Ï·√ß ¡“°°«à“«‘µ“¡‘πÕ’∂÷ß 20 ‡∑à“ ¡’º≈°“√«‘®—¬æ∫«à“ ™“‡¢’¬«“¡“√∂≈¥Õ—µ√“°“√‡ªìπ¡–‡√ÁߢÕßÕ«—¬«–µà“ß Ê ‰¥â¥’ ‚¥¬‡©æ“–¡–‡√Áߪե ¡–‡√Áß≈”‰â¡–‡√Áß°√–‡æ“–Õ“À“√ ·≈–¡–‡√Áßµ—∫ πÕ°®“°π’ Ȭ—ߙ૬≈¥§«“¡‡ªìπ
æ‘…®“°°“√Ÿ∫∫ÿÀ√’ Ë ‡™àπ π‘ ‚§µ‘π ·≈–πÈ ”¡—π∑“√å3. “√°—¥®“°‡ª≈◊Õ°πΩ√— Ë߇» ‡ªìπ“√µâ“πÕπÿ¡Ÿ≈Õ‘√–
∑’ ËÕÕ°ƒ∑∏‘ ω¥â¥’Õ’°™π‘¥Àπ÷ Ëß „Àâª√–‚¬™πå„π°“√·°âªí≠À“‡√◊ ËÕßΩÑ“¥â«¬°“√§«∫§ÿ¡°“√∑”ß“π¢Õß°√–∫«π°“√√â“߇¡Á¥’„π√à“ß°“¬„ÀâÕ¬Ÿ à
„π¿“«–∑’ Ë¡¥ÿ≈ ‰¡àº≈‘µ‡¡Á¥’ÕÕ°¡“º‘¥ª°µ‘®π‡ªìπΩÑ“ °√– ´÷ Ëß¡’
ª√–‚¬™πåµàÕº‘«æ√√≥
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 22/181
10
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
4. ·π∑‡™Õ√—≈‡∫µâ“§“‚√∑’𠇪ìπ“√µ— Èßµâπ¢Õß«‘µ“¡‘π‡ÕπÕ°®“°ª√–‚¬™πå„π°“√∫”√ÿß“¬µ“·≈–º‘«æ√√≥·≈â« ‡∫µâ“·§‚√∑’π
¬—ߙ૬ªÑÕß°—π°“√‡°‘¥¡–‡√Áß∑’ ˪ե®“°°“√Ÿ∫∫ÿÀ√’ Ë®—¥ ≈¥°“√°àÕ‡´≈≈å¡–‡√Áß∑’ ˺‘«Àπ—ß ·≈–∑”„À⺑«Àπ—ß“¡“√∂µâ“π∑“πµàÕ·ß·¥¥‰¥âπ“𬑠Ëߢ÷ Èπ
5. ≈Ÿµ‘𠇪ìπ“√∏√√¡™“µ‘æ∫‰¥â¡“°„πæ◊™º—°∑’ Ë¡’’‡¢’¬«‡¢â¡‡™àπ º—°°“¥‡¢’¬«„∫À¬‘° º—°ª«¬‡≈âß ≈Ÿµ‘π®–‡ªìπ“√Õ“À“√∑’ ˙૬ªÑÕß°—π°“√‡◊ ËÕ¡¢Õß®ÿ¥√—∫¿“æ¢Õ߮ժ√–“∑µ“‰¥â¥’ ‡æ√“–¡’à«π√à«¡„π°“√
∑”ß“π¢Õ߇Õπ‰´¡å∑’ Ë”§—≠µà“ß Ê6. “√°—¥®“°„∫·ª–°ä«¬ °“√µâ“πÕπÿ¡Ÿ≈Õ‘√–¢Õß“√°—¥
®“°„∫·ª–°ä«¬‡ªìπº≈¡“®“°“√„π°≈ÿ à¡ø≈“‚«π‰°≈‚§‰´¥å ∑’ Ë¡’Õ¬Ÿ à°«à“20 ™π‘¥„π„∫·ª–°ä«¬ ™à«¬µâ“πÕπÿ¡Ÿ≈Õ‘√–„π√à“ß°“¬‰¥â πÕ°®“°π’ Ȭ—ß‡æ‘ Ë¡°“√‰À≈‡«’¬π¢Õß‚≈À‘µ∑— Ë«√à“ß°“¬
7. «‘µ“¡‘π´’ πÕ°®“°ª√–‚¬™πå„π°“√‡√‘¡¿Ÿ¡‘§ÿ â¡°—π√à“ß°“¬¬—ߙ૬ªÑÕß°—π‚√§À«—¥ ∫√√‡∑“Õ“°“√¿Ÿ¡‘·æ⠙૬√â“߇π◊ ÈÕ‡¬◊ ËÕ§Õ≈≈“‡®π ‡æ‘ Ë¡§«“¡¬◊¥À¬ÿ àπ„Àâ°—∫º‘«æ√√≥ §≈“¬§«“¡‡§√’¬¥ ·≈–§«“¡ÕàÕπ‡æ≈’¬
8. «‘µ“¡‘πÕ’ ™à«¬„π‡√◊ ËÕß°“√∫”√ÿߺ‘«æ√√≥ ªÑÕß°—π‚√§À—«„®·≈–°“√Õÿ¥µ—π¢Õ߇âπ‡≈◊Õ¥„πÀ—«„® ™à«¬ªÑÕß°—π°“√°≈“¬æ—π∏ÿ å¢Õ߇´≈≈å
Õ—π‡ªìπ“‡Àµÿ¢Õß°“√‡°‘¥‚√§¡–‡√Áßµà“ß Ê °“√√—∫ª√–∑“π«‘µ“¡‘πÕ’ „π√–¬–¬“«¬—ߙ૬≈¥§«“¡‡’ ˬߵàÕ°“√‡ªìπ¡–‡√ÁßµàÕ¡≈Ÿ°À¡“° ·≈–≈¥Õ—µ√“°“√µ“¬¢ÕߺŸ ♓¬∑’ ËŸ∫∫ÿÀ√’ Ë®—¥¥â«¬
°“√√—∫ª√–∑“πÕ“À“√∑’ Ë¡’ª√–‚¬™πå ‰¥â√—∫“√Õ“À“√Õ¬à“ߧ√∫∂â«π°Á‡ªìπ«‘∏’°“√Àπ÷ Ëß∑’ Ë√à“ß°“¬®–‰¥â√—∫“√µâ“πÕπÿ¡Ÿ≈Õ‘√–‚¥¬‰¡àµâÕß
‡’¬‡ß‘π´◊ ÈÕ„π√“§“·æß ·≈–∑’ ËÀ“‰¥âßà“¬§◊Õ“√µâ“πÕπÿ¡Ÿ≈Õ‘√–∑’ ˉ¥â®“°º—°æ◊ Èπ∫â“ππ— Ëπ‡Õß
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 23/181
11
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
การสวนลไส เพ อลางพษ
สามารถทโดยวธ ใดบาง°“√«π≈”‰â‡æ◊ ËÕ≈â“ßæ‘… ¡’À≈“¬«‘∏’ ¢÷ ÈπÕ¬Ÿ à°—∫«à“®–«π«‘∏’‰Àπ
·≈–µâÕß°“√º≈Õ¬à“߉√ °≈à“«§◊Õ1. °“√«π‡æ◊ ËÕ≈â“ßæ‘…≈”‰â‡¥‘¡‡ªìπ°“√«π∑”§«“¡–Õ“¥
≈”‰â ‡æ◊ ËÕ°”®—¥Õÿ®®“√–∑’ ˧â“ßÕ¬Ÿ à®–‡ªìπ°“√«π¥â«¬πÈ ”∫Ÿ à ·∫∫∑’ Ë∑”
„π‚√ß欓∫“≈ ªí®®ÿ∫—π∑“ß∏√√¡™“µ‘∫”∫—¥ ®–«π¥â«¬πÈ ”‡ª≈à“ ‚¥¬„™â‡§√◊ ËÕß«π摇»…∑’ ˇ√’¬°«à“ ‡§√◊Õ‚§≈Õπ ´÷ Ëß∑”§«“¡–Õ“¥ ‰¥âÀ¡¥®¥°«à“ “¡“√∂¢®—¥µ–°√—π¢ÕßÕÿ®®“√–§— Ëߧâ“ßÕÕ°®“°≈”‰â ‰¥â§àÕπ¢â“ß–Õ“¥
2. °“√«π‡æ◊ ËÕ≈â“ßæ‘…√à“ß°“¬ ºà“π°“√∑”ß“π¢Õßµ—∫
‡ªìπ°“√«π‡æ◊ ËÕ∑”§«“¡–Õ“¥√à“ß°“¬∑— ÈßÀ¡¥ ‚¥¬‡√àß°“√¢—∫¢Õ߇’¬ºàÕπ°“√∑”ß“π¢Õßµ—∫‡ªìπÀ≈—° «‘∏’π’ ȧ◊Õ°“√«π¥â«¬πÈ ”°“·ø ‚¥¬§“‡øÕ’π ®–∂Ÿ°¥Ÿ¥´÷¡ ºà“π‡âπ‡≈◊Õ¥¥” ‡¢â“Ÿ ൗ∫‰ª°√–µÿ âπµ—∫„Àâ∑”ß“π¡“°¢÷ Èπ
3. °“√«π‡æ◊ ËÕ≈â“ßæ‘…·∫§∑’‡√’¬ ‡ªìπ°“√«π‡æ◊ ËÕ≈¥®”π«π·∫§∑’‡√’¬∑’ Ë°àÕ„À⇰‘¥Õ“°“√Õ—°‡∫¢Õߺπ—ß≈”‰â À√◊Õ∑”„Àâ
Õÿ®®“√–¡’°≈‘ Ëπ‡À¡Áπ °≈‘ Ë𪓰 °≈‘ Ëπµ—«·√ß Õ“®«π¥â«¬πÈ ”¡–π“«πÈ ”§≈Õ‚√øî≈ πÈ ”°√–‡∑’¬¡ πÈ ”µâ¡øÑ“∑≈“¬‚®√ Õ¬à“߉√°Á¥’ °“√«π‡æ◊ ËÕ≈â“ßæ‘…·∫§∑’‡√’¬®–‡°‘¥º≈™— Ë«§√“«
‚¥¬“√≈–≈“¬∫“ߧ√— Èß®–¡’ƒ∑∏‘ Ï√–§“¬‡§◊Õß¡“°‡°‘π‰ª ÷ Ëß®–·¥ßÕ“°“√§◊Õ°“√∂à“¬¡’¡Ÿ°ªπ¡“
¢âÕ§«√√–«—ß„π°“√«π≈”‰â‡æ◊ ËÕ≈â“ßæ‘… §◊Õ §«√∑”µ“¡§”·π–π” ¥Ÿ·≈‚¥¬·æ∑¬å ·≈–ºŸ ⇙’ ˬ«™“≠‡©æ“–∑“߇∑à“π— Èπ
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 24/181
12
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
อยากทราบวธการสวนลไส
เพ อลางพษดวยกาแฟ
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 25/181
13
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 26/181
14
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
ขอคแนะนการใช
เคร องสอางอยางไรใหปลอดภย°“√‡≈◊Õ°„™â·≈–‡≈◊Õ°´◊ ÈÕ‡§√◊ ËÕߔՓ߇ªìπ‘ Ëß”§—≠ ‡æ√“–
¿“溑«¢Õß·µà≈–§π·µ°µà“ß°—π ¥—ßπ— Èπ°àÕπµ—¥‘π„®´◊ ÈÕ µâÕß·πà„®«à“‡§√◊ ËÕߔՓßπ— Èπ®–‰¡à∑”„À⇰‘¥Õ“°“√·æâ ´÷ Ëß¡’¢âÕ·π–𔥗ßπ’ È
1. §«√‡≈◊Õ°´◊ ÈÕ‡§√◊ ËÕߔՓߵ“¡§«“¡‡À¡“–¡°—∫µπ‡Õß Õ¬à“´◊ ÈÕµ“¡§πÕ◊ Ëπ ‡æ◊ ËÕ§«“¡·πà„® µâÕß∑¥≈Õß
„™â°àÕπ ‚¥¬∑“‡§√◊ ËÕߔՓß∫√‘‡«≥∑âÕß·¢πÀ√◊ÕÀ≈—ß„∫ÀŸ ‡™â“-‡¬Áπ ‚¥¬‰¡àµâÕ߇™Á¥ÕÕ° ª√–¡“≥ 5-7 «—π ∂Ⓣ¡à¡’
Õ“°“√∫«¡·¥ßÀ√◊Õ‡ªìπº◊ Ëπ§—π Ê °ÁÀ¡“¬§«“¡«à“„™â‡§√◊ ËÕߔՓßπ— Èπ‰¥â2. §«√‡≈◊Õ°´◊ ÈÕ‡§√◊ ËÕß”Õ“ß ®“°·À≈àߺ≈‘µ∑’ ˇ™◊ ËÕ∂◊Õ‰¥â ¡’™◊ ËÕ
·≈–∑’ ËÕ¬Ÿ ຟ âº≈‘µ æ‘¡æ剫♗¥‡®π∫π°≈àÕß∫√√®ÿ ‰¡à§«√´◊ ÈÕ‡§√◊ ËÕߔՓߵ“¡·ºß≈Õ¬À√◊ÕÀ“∫‡√à ‡æ√“–Õ“®‰¥â¢Õߪ≈Õ¡ ∑’ ˉ¡à‰¥â¡“µ√∞“π
3. ‰¡à§«√‡≈◊Õ°´◊ ÈÕ‡§√◊ ËÕߔՓߧ√— Èß≈–¡“° Ê ‡æ◊ ËÕ‡°Á∫‰«â„™â
π“π Ê ®πÀ¡¥Õ“¬ÿ ‰ª°àÕπ∑’ Ë®–„™â §«√‡°Á∫‰«â„π∑’ ˇ¬Áπ ®–∑”„À⇰Á∫‰¥â∑ππ“π ·µà°Á‰¡à§«√‡°‘π 2 ªï4. ‰¡à§«√´◊ ÈÕ‡§√◊ ËÕߔՓ߇°à“ °àÕπ´◊ ÈÕµâÕߥŸ«à“¡’’ °≈‘ ËπÀ√◊Õ
§«“¡¢â𠇪≈’ Ë¬π‰ª®“°‡¥‘¡À√◊Õ‰¡à ¿“™π–∑’ Ë∫√√®ÿµâÕßÕ¬Ÿ à„π¿“æ¡∫Ÿ√≥å∫√√®ÿ¿—≥±å‰¡à§«√©’°¢“¥À√◊Õ·µ°‡æ√“–Õ“®¡’‘ Ëß°ª√°ªπ‡ªó ôÕπ‰¥â
5. ©≈“°‡§√◊ ËÕß”Õ“ß §«√Õ¬Ÿ à„π¿“æ‡√’¬∫√âÕ¬ ‰¡à©’°¢“¥¡’¢âÕ§«“¡∑’ ËÕà“π‰¥â™—¥‡®π ¡’√“¬≈–‡Õ’¬¥ ™◊ ËÕ™π‘¥ ‡§√◊ ËÕß”Õ“ß ™◊ ËÕ·≈–
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 27/181
15
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 28/181
16
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
ถาสตวเล ยงท บานปวย ตาย ดวยสาเหต
ท สงสยวานาจะเปนไขหวดนกควรจะตองทอยางไร
1. ‚∑√»—æ∑å·®âß„À⇮â“Àπâ“∑’ Ë¡“µ√«®Õ∫À““‡Àµÿ„π‡¢µ°√ÿ߇∑æ¡À“π§√ ·®âß∑’ Ë”π—°‡¢µ À√◊Õ°√¡ª»ÿ—µ«å ‚∑√ 0-2653-4401
µà“ß®—ßÀ«—¥ ·®â߇®â“Àπâ“∑’ ˇ∑»∫“≈ À√◊Õ‡®â“Àπâ“∑’ ˪»ÿ—µ«å2. ‡°Á∫´“°—µ«å„à∂ÿßæ≈“µ‘° √—¥ª“°∂ÿß„Àâ·πàπ µâÕ߉¡à®—∫
´“°—µ«å¥â«¬¡◊Õ‡ª≈à“ §«√«¡∂ÿß¡◊Õ¬“ß ∂Ⓣ¡à¡’Õ“®„™â∂ÿßæ≈“µ‘°Àπ“Ê «¡¡◊Õ ‡®â“Àπâ“∑’ ËÕ“®π”´“°∫“ßà«π‰ªµ√«®™—πŸµ√À““‡Àµÿ°“√µ“¬ à«π´“°∑’ ˇÀ≈◊ÕµâÕß√’∫𔉪‡º“À√◊ÕΩíß À“°„™â«‘∏’Ωíߧ«√√“¥¥â«¬πÈ ”¬“¶à“‡™◊ ÈÕÀ√◊Õ‚√¬ªŸπ¢“« À√◊ÕÕ“®„™âπÈ ”‡¥◊Õ¥√“¥∑’ Ë´“°°àÕπ°≈∫¥‘π„Àâ·πàπ
3. À≈’°‡≈’ ˬ߰“√—¡º— —µ«å‡≈’ Ȭß∑’ Ë¡’Õ“°“√ªÉ«¬À√◊Õµ“¬ ‚¥¬‡©æ“–‡¥Á°
4. ≈â“ß¡◊Õ∑ÿ°§√— ÈßÀ≈—ß°“√—¡º——µ«å‡≈’ Ȭß5. À“°¡’Õ“°“√‡ªìπ‰¢â ‰Õ ‚¥¬‡©æ“–ºŸ â∑’ ˧≈ÿ°§≈’Õ¬Ÿ à°—∫—µ«å‡≈’ Ȭß
À√◊Õ‡°’ ˬ«¢âÕß°—∫´“°¢Õß—µ«å‡≈’ Ȭ߄Àâ√’∫¡“æ∫·æ∑¬å ·≈–∫Õ°ª√–«—µ‘°“√—¡º—æ√âÕ¡Õ“°“√
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 29/181
17
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
ไขหวดนกมอนตรายมากแค ไหน
การแพทยแผนไทยรกษาไดหรอไม
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 30/181
18
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
∑’ Ë√—°…“‚√§‰¢âÀ«—¥„À≠à„π§π‰¥â ‰¥â·°à amantadine, rimantadine,zanamavir ·≈– oseltamivir ´÷ Ëß»Ÿπ¬å§«∫§ÿ¡·≈–ªÑÕß°—π‚√§·Ààß™“µ‘
ª√–‡∑»À√—∞Õ‡¡√‘°“ (US CDC) ‡™◊ ËÕ«à“Õ“®®–„™â‰¥âº≈„π‰¢âÀ«—¥π°”À√—∫°“√»÷°…“ª√–‘∑∏‘º≈¢Õß¡ÿπ‰æ√„π°“√µâ“π‡™◊ ÈÕ
influenza virus ∑’ ˇªìπ“‡Àµÿ¢Õ߉¢âÀ«—¥„À≠à ®“°°“√◊∫§âπ¢âÕ¡Ÿ≈Pubmed ¡’°“√«‘®—¬ƒ∑∏‘ Ï¢Õß¡ÿπ‰æ√ µàÕ‡™◊ ÈÕ influenza virusÕ¬Ÿ àæÕ¡§«√ à«π„À≠à‡ªìπ°“√«‘®—¬ƒ∑∏‘ ϵâ“π‡™◊ ÈÕ‰«√—„πÀ≈Õ¥∑¥≈Õß
·µà¡’√“¬ß“π°“√∑¥Õ∫ƒ∑∏‘ Ï¢Õßæ◊™¡ÿπ‰æ√„πª√–‡∑»‰∑¬ ¥—ßπ’ Èæ≈Ÿ§“« ¡’√“¬ß“π°“√«‘®—¬¢Õßπ—°«‘∑¬“»“µ√å≠’ ˪ÿ Éπ ‡¡◊ ËÕªï 1995
«à“πÈ ”¡—π√–‡À¬∑’ Ë ‰¥â®“°°“√°≈— Ëπ¡ÿπ‰æ√æ≈Ÿ§“«À√◊Õ§“«µÕߥ“¡“√∂¬—∫¬— È߇™◊ ÈÕ influenza virus √«¡∑— Èß herpes simplex virustype 1 (Hsv-1) ·≈– HIV-1 „πÀ≈Õ¥∑¥≈Õ߉¥â ·≈–“√–”§—≠
„ππÈ ”¡—π ‰¥â·°à methyl 1 n-nony1 ketone, lauryl aldehyde ·≈–capry 1 aldehyde
”À√—∫¡ÿπ‰æ√øÑ“∑–≈“¬‚®√ ¡’√“¬ß“π°“√«‘®—¬∑“ߧ≈‘π‘°À≈“¬√“¬ß“π∑’ ˬ◊π¬—π«à““¡“√∂∫√√‡∑“Õ“°“√µà“ßÊ ¢Õß‚√§À«—¥‰¥â
‚¥¬°≈‰°°“√ÕÕ°ƒ∑∏‘ Ïπà“®–‡π◊ ËÕß®“°ƒ∑∏‘ Ï°√–µÿ âπ¿Ÿ¡‘§ÿ â¡°—π ≈¥‰¢â ·≈–µâ“π°“√Õ—°‡∫ ®÷ߧ«√»÷°…“«‘®—¬µàÕ‰ª«à“øÑ“∑–≈“¬‚®√®–¡’ª√–‘∑∏‘º≈
„π°“√∫√√‡∑“Õ“°“√¢Õß‚√§‰¢âÀ«—¥À√◊Õ‰¡à
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 31/181
19
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
ควนบหร มอนตรายอะไรบาง
และวธการเลกสบบหร ควรทอยางไร
Õ—πµ√“¬∑’ ˇ°‘¥®“°§«—π∫ÿÀ√’ Ë §◊Õ1. √–§“¬‡§◊Õßπ—¬π嵓 ·∫µ“ ‡§◊Õßµ“ ∑”„ÀâµâÕß°–æ√‘∫µ“
∂’ Ë Ê ‡π◊ ËÕß®“°„𧫗π∫ÿÀ√’ Ë¡’“√∑’ Ë√–§“¬‡§◊ÕßµàÕ‡¬◊ ËÕ∫ÿ¢Õßπ—¬π嵓 ≈”§Õ
°≈àÕ߇’¬ß À≈Õ¥≈¡ ®–‡ÀÁπ«à“ §π∑’ Ë≈Õߟ∫∫ÿÀ√’ ˧√— Èß·√°®–‰Õ·≈–√–§“¬§Õ∑—π∑’∑’ ËŸ¥§«—π‡¢â“‰ª ‰¡à«à“∫ÿÀ√’ Ë¡«ππ— Èπ®–¡’°âπ°√ÕßÀ√◊Õ‰¡à°Áµ“¡
2. ·∫®¡Ÿ°-≈”§Õ ‰Õ ·≈–ª«¥»’√…– ‡°‘¥®“°“√√–§“¬‡§◊Õß „𧫗π∫ÿÀ√’ Ë ‡™àπ‡¥’¬«°—∫∑’ ˇ§◊Õßµ“ º≈¢Õß°“√·∫µ“ ®¡Ÿ°≈”§Õ ·≈– ‰Õ √«¡°—∫§«“¡√”§“≠µàÕ°≈‘ Ëπ‡À¡Áπ¢Õߧ«—π∫ÿÀ√’ Ë °àÕ„À⇰‘¥§«“¡‡§√’¬¥
∑’ Ë∑”„ÀâÀ≈“¬§πª«¥»’√…–¢÷ Èπ¡“‰¥â3. Õ“°“√º‘¥ª°µ‘‡√◊ ÈÕ√—ߢÕß∑“߇¥‘πÀ“¬„® ‰¥â·°à Õ“°“√‰Õ¡’‡¡À– ·≈–ÀÕ∫À◊¥‡√◊ ÈÕ√—ß æ∫∫àÕ¬¡“°„π‡¥Á°‡≈Á° ·≈–‡°’ ˬ«¢âÕß·πàπÕπ°—∫°“√Ÿ∫∫ÿÀ√’ Ë¢Õߧπ„π∫â“π‡¥’¬«°—π
4. ‡æ‘ Ë¡‚Õ°“¢Õß°“√‡°‘¥¡–‡√Áߪե ®“°°“√»÷°…“„π¬ÿ ‚√ªÕ‡¡√‘°“·≈–≠’ ˪ÿ Éπ æ∫«à“¿√√¬“∑’ Ë¡’“¡’Ÿ∫∫ÿÀ√’ Ë®—¥‡¡◊ ËÕÕ¬Ÿ à°‘π¥â«¬°—ππ“πªï‡¢â“‡°‘¥‡ªìπ¡–‡√Áߪե¡“°°«à“À≠‘ß∑’ Ë¡’“¡’‰¡àŸ∫∫ÿÀ√’ Ë∂÷ß 4 ‡∑à“
«‘∏’°“√‡≈‘°Ÿ∫∫ÿÀ√’ Ë1. À≈’°‡≈’ ˬߑ Ë߬— Ë«¬ÿ À√◊Õ°‘®°√√¡∑’ ËÕ“®∑”„À⇰‘¥§«“¡Õ¬“°
Ÿ∫∫ÿÀ√’ Ë ‡™àπ ‰¡àæ°∫ÿÀ√’ ˵‘¥µ—« ∑‘ ÈßÕÿª°√≥åŸ∫∫ÿÀ√’ Ë∑— ÈßÀ¡¥ ‰¡à‡¢â“„°≈â
§π∑’ Ë°”≈—ߟ∫∫ÿÀ√’ Ë ‡≈◊Õ°∑’ Ëπ— Ëß„π∫√‘‡«≥∑’ ËÀâ“¡Ÿ∫∫ÿÀ√’ Ë∂â“¥◊ Ë¡°“·øÀ√◊Õ ‡À≈â“
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 32/181
20
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
·≈â«Õ¬“°Ÿ∫∫ÿÀ√’ Ë°Á„ÀâÀ¬ÿ¥¥◊ Ë¡À√◊Õ‡ª≈’ Ë¬π‰ª¥◊ Ë¡Õ¬à“ßÕ◊ Ëπ·∑π ∂⓵âÕߟ∫∫ÿÀ√’ ËÀ≈—ßÕ“À“√°Á„Àâ≈ÿ°¢÷ ÈπÀ“Õ–‰√∑”∑—π∑’∑’ Ë√—∫ª√–∑“πÕ“À“√Õ‘ Ë¡
2. ‡∫’ ˬ߇∫𧫓¡π„® ‡¡◊ ËÕ‡°‘¥§«“¡Õ¬“°Ÿ∫3. ‡√‘¡√â“ß°”≈—ß„® „π°“√‡≈‘°Ÿ∫∫ÿÀ√’ Ë ‡™à𠧑¥∑∫∑«π
º≈¥’¢Õß°“√À¬ÿ¥Ÿ∫∫ÿÀ√’ Ë4. À“«‘∏’Õ◊ Ëπ Ê „π°“√®—¥°“√°—∫§«“¡‡§√’¬¥π— Èπ¡’¡“°¡“¬
À≈“¬«‘∏’ ∫“ߧπ„™â«‘∏’¥ŸÀπ—ß øí߇æ≈ß ‡≈àπ°’Ó∫“ߧπ„™â«‘∏’ªî¥ÀâÕß·≈⫵–‚°π¥—ß Ê œ≈œ
5. °”À𥫗π∑’ Ë®–À¬ÿ¥Ÿ∫Õ¬à“߇¥Á¥¢“¥ ‡æ◊ ËÕ„Àâ¡’‡«≈“‡µ√’¬¡µ—«‡µ√’¬¡„® Õ“®‡ªìπ«—π∑’ Ë¡’§«“¡À¡“¬æ‘‡»… ‡™àπ «—π‡°‘¥¢Õß∫ÿ§§≈
„π§√Õ∫§√—« À√◊ÕÕ’° 3 «—π À√◊Õ 10 «—π À√◊ÕÕ’° 2 —ª¥“Àå °àÕπ∂÷ß«—πÀ¬ÿ¥Ÿ∫§àÕ¬ Ê æ¬“¬“¡≈¥°“√Ÿ∫≈ß ‚¥¬®”°—¥®”π«π∫ÿÀ√’ Ë∑’ Ë®–Ÿ∫
„π·µà≈–«—π≈߇√◊ ËÕ¬ Ê
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 33/181
21
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
ไทรอยดเปนพษ
จะตองรกษาอยางไรµàÕ¡‰∑√Õ¬¥å‡ªìπ‡¡◊Õπ‚√ßß“π∑’ ˧լº≈‘µ·√ßß“π„Àâ°—∫
√à“ß°“¬ µàÕ¡π’ È®–¡’à«π”§—≠„π°“√√â“ߌÕ√å‚¡π™π‘¥Àπ÷ Ëß ∑’ ˇ√’¬°«à“ ‰∑√Õ¬¥å ®–‡ªìπŒÕ√å‚¡π∑’ Ë∑”„Àâ√à“ß°“¬√â“ßæ≈—ßß“π‰¥â·≈–Õ«—¬«–µà“ß Ê “¡“√∂∑”ß“π‰¥âÕ¬à“߉√ª°µ‘
µàÕ¡‰∑√Õ¬¥å‡ªìπæ‘… §◊Õ °“√∑’ ˵àÕ¡‰∑√Õ¬¥å∑”ß“π¡“°°«à“
ª°µ‘ ¡’°“√√â“ߌÕ√å‚¡π¡“° ∑”„Àâ√à“ß°“¬¡’æ≈—ßß“π¡“°°«à“ª°µ‘‡°‘𧫓¡®”‡ªìπ ≈—°…≥–Õ“°“√∑’ Ë¡Õ߇ÀÁπ‰¥â§◊Õ ¡’Õ“°“√µ◊ Ëπ‡µâπ µ°„®°≈—«Õ¬Ÿ àµ≈Õ¥‡«≈“ „®— Ëπ ¡◊Õ— Ëπ πÕπ‰¡à§àÕ¬À≈—∫ Õ“°“√¡◊Õ— Ëπ∫“ߧπÕ“®∑”ß“π‰¡à‰¥â‡≈¬ Õ“°“√Õ◊ Ëπ Ê ∑’ Ëæ∫ §◊Õ‡Àß◊ ËÕÕÕ°¡“° °‘π®ÿ
À‘«∫àÕ¬ ·µà‰¡àÕâ«π ‡æ√“–Õ“À“√∑’ Ë√—∫ª√–∑“π‡¢â“‰ª®–∂Ÿ°‡º“º≈“≠ ‰ª„™â‡ªìπæ≈—ßß“πÀ¡¥ æ∫«à“¡’ª√–®”‡¥◊Õπ¡“°°«à“§πÕ◊ ËπÊ ∫“ߧπ¡’Õ“°“√∑âÕ߇’¬ ≈—°…≥–µ“‚ªπ‡À¡◊Õπµ“∂≈πÕÕ°¡“πÕ°‡∫⓵“Õ“°“√µ“‚ªπ ‰¡à‰¥â¢÷ ÈπÕ¬Ÿ à°—∫§«“¡√ÿπ·√ߢÕß‚√§ ∫“ߧπµàÕ¡‰∑√Õ¬¥å‡ªìπæ‘…‰¡à¡“° ·µàµ“‚ªπ¡“°°Á¡’ À√◊Õ∫“ߧπ µàÕ¡‰∑√Õ¬¥å‡ªìπæ‘…¡“°
µ“‰¡à‚ªπ°Á¡’·π«∑“ß„π°“√√—°…“ ¡’ 3 «‘∏’ §◊Õ1. ¬“‡¡Á¥ √—∫ª√–∑“π‡æ◊ ËÕ§«∫§ÿ¡°“√∑”ß“π¢ÕßµàÕ¡‰∑√Õ¬¥å
∑”„ÀâÕ“°“√µà“ßÊ ¥’¢÷ Èπ‡™àπ πÈ ”Àπ—°‡æ‘ Ë¡¢÷ Èπ ™’æ®√‡µâπ™â“≈ß „®— Ëπ≈¥≈ßœ≈œ µâÕß„™â¬“µ‘¥µàÕ°—πµ— Èß·µàªï§√÷ Ëß∂÷ßÕß“¡ªï ∫“ß√“¬µâÕß√—∫ª√–∑“𬓇ªìπª√–®” ∂â“À¬ÿ¥¬“∑”„Àâ¡’Õ“°“√‡ªìπæ‘…‰¥âÕ’° µâÕß
—߇°µÕ“°“√∑’ ˧«√√“¬ß“π„Àâ·æ∑¬å∑√“∫®“°°“√„™â¬“‡¡Á¥ §◊Õ
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 34/181
22
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
- ¡’°“√µ‘¥‡™◊ ÈÕ∫àÕ¬ ‡π◊ ËÕß®“°ƒ∑∏‘ Ϭ“∑”„À⇡Á¥‡≈◊Õ¥¢“«µË ”∑”„À⺟ âªÉ«¬∫“ß√“¬Õ“®¡’Õ“°“√‰¢âŸß ‡®Á∫§Õ ·µàæ∫
‰¥âπâÕ¬¡“°- ¡’º◊ Ëπ§—πµ“¡º‘«Àπ—ß ¡—°‡ªìπ‰¡à√ÿπ·√ß- ¡’º¡√à«ß®“°∑’ ˉ¡à‡§¬√à«ß - §ÕæÕ°‚µ¢÷ Èπ°«à“‡¥‘¡- µ–§√‘«®—∫∫àÕ¬ - ∑âÕߺŸ°∫àÕ¬
2. °“√ºà“µ—¥ ‡æ◊ ËÕ‡Õ“µàÕ¡‰∑√Õ¬¥å∫“ßà«πÕÕ° „Àâº≈°“√√—°…“
‡√Á«°«à“«‘∏’°‘𬓇¡Á¥ ·µà°“√ºà“µ—¥‡À¡“–∑’ Ë®–„™â„π√“¬∑’ ˧Ղµ¡“° ÊÀ√◊Õ‡¡◊ ËÕ√—°…“¥â«¬¬“·≈⫉¡à ‰¥âº≈ ·µà¡’¢âÕ‡’¬§◊Õ À“°ºà“µ—¥‡Õ“µàÕ¡‰∑√Õ¬¥åÕÕ°¡“°‰ª ∑”„Àâà«π∑’ ˇÀ≈◊Õ√â“ߌÕ√å‚¡π‰¡àæÕ„™âµâÕß°‘π¬“ŒÕ√å‚¡π‰∑√Õ¬¥å∑¥·∑πµ≈Õ¥™’«‘µ·≈–Õ“®¡’‡’¬ß·À∫‰¥â
3. °“√°‘ππÈ ”·√à°—¡¡—πµ¿“æ√— ß’ ‰Õ‚Õ¥’π 131 ®–‰ª–¡∑’ ˵àÕ¡‰∑√Õ¬¥å·≈⫪≈àÕ¬√—ß’ ∑”≈“¬µàÕ¡„ÀâÀ“¬‡ªìπæ‘… «‘∏’π’ ȇÀ¡“–°—∫ºŸ âªÉ«¬√—°…“¥â«¬¬“·≈⫉¡à‰¥âº≈ À√◊ÕºŸ âªÉ«¬∑’ Ë¡’Õ“¬ÿ¡“° ·µàÀâ“¡„™â
„πÀ≠‘ß°”≈—ßµ— Èߧ√√¿å ·µà¡’¢âÕ‡’¬§◊Õ ∂Ⓣ¥â√—∫πÈ ”·√à®”π«ππâÕ¬°Á ‰¡àÀ“¬¢“¥ µâÕß°‘π´È ”Õ’° À√◊Õ¡“°‡°‘π‰ª Õ“®‡°‘¥¿“«–¢“¥ŒÕ√å‚¡π ‰¥â‡™àπ°—π
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 35/181
23
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
น ปสสาวะใชรกษาโรคไดจรงหรอ
°“√¥◊ Ë¡πÈ ”ªí“«– ¡’¡“µ— Èß·µà¡—¬æÿ∑∏°“≈ ¡’°“√查∂÷ß°“√¥◊ Ë¡πÈ ”¡Ÿµ√¡“·µà‚∫√“≥´÷ Ë߇°‘¥®“°°“√π”πÈ ”ªí“«–¡“¥Õß°—∫¡Õ‡æ◊ ËÕ‡ªìπ¬“√—°…“µ—«‡Õß
µàÕ¡“°Á¡’§«“¡‡™◊ ËÕ«à“°“√π”πÈ ”ªí“«–¢Õßµπ‡Õ߉ª¥Õß°—∫
∫Õ√–‡æÁ¥ ·≈–‡Àß◊Õ°ª≈“À¡Õ„π¡“„™â√—°…“‚√§ª«¥‡¡◊ ËÕ¬ ¿Ÿ¡‘·æâ ·≈–§«“¡¥—π‚≈À‘µŸß‰¥âπÈ ”ªí“«– §◊ÕπÈ ”à«π‡°‘π∑’ Ë√à“ß°“¬¢®—¥ÕÕ°¡“®“°‡≈◊Õ¥
¢Õ߇√“‡Õß ‚¥¬‰µ (∑’ Ë∑”ß“πª°µ‘) ∑”Àπâ“∑’ Ë°√ÕßÕ¬à“ߥ’ ∑”„ÀâπÈ ”„¡’’‡À≈◊ÕßÕàÕπ √‡§Á¡π‘¥Ê ·≈–¡’°≈‘ Ëπ‡À¡◊Õπ·Õ¡‚¡‡π’¬ ¥√. ø“√Õππ—°™’«‡§¡’‰¥â«‘®—¬“√µà“ßÊ ¢Õߪ퓫– æ∫«à“‡ªìππÈ ” 95% ‡ªìπ Urea
2.5% ‡ªìπ“√Õ◊ ËπÊ 2.5% ‰¥â·°à ‡ÕÁπ‰´¡å : Amylase (diastase),Lactic dyhydrogenate (LDH), Leucine amino-peptdase (LAP)·≈– Urokinase ¡’ŒÕ√å‚¡π : Catecholamines, 17-Catosteroids,Hydroxy steroids, Erythropoietine, Adenylate cyclase,Prostaglandin, ŒÕ√å‚¡π‡æ»·≈–Õ‘π´Ÿ≈‘𠇪ìπµâπ ´÷ Ëß“√‡À≈à“π’ È¡’º≈
∑’ Ë¥’µàÕÿ¢¿“æÀ≈“¬ª√–°“√ ‡™àπUrokinase : ‡ªìπ“√≈–≈“¬„π≈‘ Ë¡‡≈◊Õ¥ √—°…“‡âπ‡≈◊Õ¥Õÿ¥µ—π ‚√§‡≈◊Õ¥®“ß ŒÕ√å‚¡π‡æ» Insulin : ‡ªìπŒÕ√å‚¡πª√–‡¿∑‡√‘¡√â“ß(anabolic hormones) ™à«¬√â“ߧ«“¡°√–™ÿ à¡°√–™«¬ º‘«æ√√≥¥’≈¥√Õ¬¬àπ·≈–§«“¡À¬àÕπ¬“π √â“ßÿ¢¿“殑µ∑’ Ë¥’ ≈¥§Õ‡≈‡µÕ√Õ≈
„π‡≈◊Õ¥ ªÑÕß°—π°√–¥Ÿ°ºÿ §π∑’ ˇªìπ‡∫“À«“πÀ“°‰¥âÕ‘π´Ÿ≈‘π‡¢â“‰ª‡√‘¡
®“°πÈ ”ªí“«– ®–™à«¬„À⇮√‘≠Õ“À“√
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 36/181
24
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
Melatonin : æ∫„πªí“«–µÕπ‡™â“ ™à«¬„À⮑µ„®ß∫ ≈¥§«“¡°√–«π°√–«“¬ πÕπÀ≈—∫
Urea : ‡ªìπ“√¢—∫ªí“«– µâ“π°“√Õ—°‡∫ µâ“π‰«√—·≈–·∫§∑’‡√’¬ ™à«¬„À⺑«Àπ—ßÕàÕπ‡¬“«å ™à«¬¢®—¥·∫§∑’‡√’¬„π∑“߇¥‘πÕ“À“√¢ÕߺŸ âªÉ«¬‚√§∑“߇¥‘πÕ“À“√
Uric acid : “√µâ“πÕπÿ¡Ÿ≈Õ‘√– ™à«¬µâ“π¡–‡√Áß®“°µ”√“·≈–‡Õ°“√µà“ßÊ ∑— Èß„π·≈–µà“ߪ√–‡∑» ª√“°Ø
§«“¡‡™◊ ËÕ®“°À≈“¬™“µ‘«à“°“√¥◊ Ë¡πÈ ”ªí“«–¢Õßµπ‡Õß„™â√—°…“‚√§‰¥â ‚¥¬‡©æ“–Õ¬à“߬‘ Ëß‚√§∑’ ˇ°‘¥®“°¿Ÿ¡‘§ÿ â¡°—π∫°æ√àÕß ‡æ√“–®–‰ªª√—∫√–¥—∫¿Ÿ¡‘§ÿ â¡°—π¢Õß√à“ß°“¬ (Immune System) „À⥒¢÷ Èπ ∑”„Àâ‚√§µà“ßÊ∑’ ˇ√◊ ÈÕ√—ß·≈–√⓬·√ßÀ“¬‰¥â ‡™àπ ‰¢âÀ«—¥ ¿Ÿ¡‘·æâ °√–‡æ“–Õ“À“√ ªÕ¥
‰Õ ÀÕ∫À◊¥ ¡–‡√Áß·≈–‡Õ¥å °“√„™âπÈ ”ªí“«–√—°…“‚√§¡’ 2 ·∫∫ §◊Õ1. ·∫∫„™â¿“¬„π ‚¥¬°“√¥◊ Ë¡πÈ ”ªí“«–¢Õßµπ‡Õ߇æ◊ ËÕ√—°…“
‚√§∑— Ë«‰ª·≈–≈â“ßæ‘… °≈— È«§Õ‡¡◊ ËÕ¡’Õ“°“√‡®Á∫§Õ «π°âπ‡æ◊ ËÕ≈â“ß≈”‰âÀ¬Õ¥ÀŸ·≈–µ“ ‡¡◊ ËÕ¡’Õ“°“√Õ—∫‡∫ ‚¥¬º¡°—∫πÈ ”ÿ°∑’ Ë–Õ“¥ ·≈–Ÿ¥‡Õ“πÈ ”ªí“«–¢Õßµπ‡Õß¥Ê µÕπ‡™â“‡¢â“®¡Ÿ°∑— ÈßÕߢâ“߇æ◊ ËÕ≈â“ß
‚æ√ß®¡Ÿ°2. ·∫∫„™â¿“¬πÕ° „™â∑“ π«¥º‘«Àπ—ß ∑— Èß√à“ß°“¬À√◊Õ
∫“ßà«π ‚¥¬∑‘ È߉«âª√–¡“≥ 1 ™¡. ·≈â«≈â“ßÕÕ° ®–™à«¬√—°…“‚√§º‘«Àπ—ßÀ√◊Õº‘«Àπ—ß∑’ Ë‚¥π·¥¥‡º“‰¥â ≈â“߇∑â“ °√≥’∑’ Ë¡’ªí≠À“∑’ ˺‘«Àπ—ß ·≈–‡≈Á∫‡∑â“ √–º¡ ∑”„À⺡–Õ“¥·≈–πÿ à¡≈«¬ º¡¡’ª√‘¡“≥¡“°¢÷ Èπ
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 37/181
25
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
นมแมมประโยชนอยางไรบาง
มอาหารอะไรท จะชวยเพ มปรมาณน นมπ¡·¡à ¡’ª√–‚¬™πå §◊Õ1. ∑”„Àâ∑“√°‰¡à¡’ªí≠À“‡°’ ˬ«°—∫πÈ ”Àπ—°µ—« ·≈–‚√§Õâ«π2. ∑”„Àâ∑“√°‰¡à¡’Õ“°“√∑âÕߺŸ°À√◊Õ∑âÕ߇’¬3. ∑“√°‰¥â√—∫¿Ÿ¡‘§ÿ â¡°—π‚√§®“°·¡àºà“π∑“ßπÈ ”π¡ ®÷ß¡’Õ“°“√
‡®Á∫ªÉ«¬„π¢«∫ªï·√°µË ”4. °“√¥Ÿ¥π¡·¡à¢Õß∑“√°µâÕß„™â·√ß°≈â“¡‡π◊ ÈÕ¢Õߪ“°·≈–‡æ¥“π¡“° ‡ªìπ°“√Ωñ°æ—≤π“°≈â“¡‡π◊ ÈÕ¢Õß∑“√°∑’ Ë¥’
5. π¡·¡à–Õ“¥·≈–ª≈Õ¥¿—¬ ‡æ√“–‰¡àµâÕߺà“π°“√‡µ√’¬¡À√◊Õ„™âÕÿª°√≥åÕ◊ Ëπ„¥ ∑”„Àâ–¥«°·≈–‰¡à¬ÿ à߬“°„π°“√‡§≈◊ ËÕπ¬â“¬
À√◊Õπ”∑“√°‰ª„π∑’ ˵à“ß Ê6. °“√„Àâπ¡·¡à‡ªìπ‚Õ°“∑’ Ë·¡à·≈–≈Ÿ°‰¥â„°≈♑¥°—π·≈–°—π
¡’°“√—¡º—°—πÕ¬à“ß·π∫·πà𠉥âÕÿ â¡°Õ¥Õ¬à“ßπâÕ¬ 6-7 §√— ÈßµàÕ«—π‡ªìπ°“√√â“ߧ«“¡ºŸ°æ—π∑’ Ë¥’√–À«à“ß·¡à°—∫≈Ÿ°
Õ“À“√∑’ ˙૬‡æ‘ Ë¡ª√‘¡“≥πÈ ”π¡ ‰¥â·°à ·°ß‡≈’¬ß ‡π◊ ËÕß®“°
ª√–°Õ∫¥â«¬º—°À≈“¬™π‘¥ ‡™àπ øí°∑Õß ™–æ≈Ÿ ¡—π‡∑» ∫«∫ µ”≈÷ß „∫·¡ß≈—° º—°∑’ Ë∫”√ÿßπÈ ”π¡ ‡™àπ À—«ª≈’ ‡ªìπµâπ ·≈–¬—ß„™âæ√‘°‰∑¬´÷ Ëß¡’√‡ºÁ¥√âÕπ ™à«¬¢—∫‡Àß◊ ËÕ °√–µÿ âπ√–∫∫‰À≈‡«’¬π ∑”„Àâ°√–ª√’ È°√–‡ª√à“πÕ°®“°π’ È Õ“À“√∑’ ˪√–°Õ∫®“°¢‘ ß ‡™àπ º—¥¢‘߇§√◊ ËÕߥ◊ Ë¡∑’ ˺¡¢‘ß ÷ Ëß¡’À≈—°§«“¡‡™◊ ËÕ ‡™àπ‡¥’¬«°—π§◊Õ ‡ªìπÕ“À“√∑’ Ë¡’√√âÕπ™à«¬„À⢗∫πÈ ”π¡
¢—∫πÈ ”§“«ª≈“ ™à«¬„Àâ√Ÿ â÷°∫“¬¢÷ Èπ
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 38/181
26
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
พชท นมาสกดทน มนพชท ใชบร โภค
แตละชนดมประโยชนอยางไรæ◊ ™∑’ Ëπ”¡“°—¥∑”πÈ ”¡—πæ◊ ™ „πªí®®ÿ∫—π¡’Õ¬Ÿ à 7 ™π‘¥ ¡’ª√–‚¬™πå
·µ°µà“ß°—π ¥—ßπ’ ȧ◊Õ1. πÈ ”¡—π¡–æ√â“« (Coconut Oil) °—¥®“°‡π◊ ÈÕ¡–æ√â“«·Àâß
‡ªìππÈ ”¡—π∑’ Ë¡’°√¥‰¢¡—πÕ‘ Ë¡µ—«¡“°∑’ Ëÿ¥§◊Õ ª√–¡“≥ 86% ‡°Á∫‰«â‰¥âπ“π ‰¡à‡À¡ÁπÀ◊π ·µà®–®—∫µ—«·¢Á߇¡◊ ËÕ∂Ÿ°§«“¡‡¬Áπ ‰¡à¡’§«—π‡¡◊ ËÕ∂Ÿ°§«“¡√âÕπŸßÊ ®÷߇À¡“–”À√—∫°“√∑Õ¥Õ“À“√À√◊Õ¢π¡·∫∫∑Õ¥°√Õ∫·≈–·∫∫πÈ ”¡—π∑à«¡ ·µà‰¡à§«√∫√‘ ‚¿§¡“°‡æ√“–®–‰ª‡æ‘ Ë¡ª√‘¡“≥§Õ‡≈‡µÕ√Õ≈
„π√à“ß°“¬2. πÈ ”¡—πª“≈å¡ (Palm Oil) °—¥®“°º≈ª“≈å¡πÈ ”¡—π ¡’°√¥
‰¢¡—πÕ‘ Ë¡µ—«ª√–¡“≥ 50% ‡ªìπ°√¥ª“≈å¡¡‘µ‘° 44% °√¥‰¢¡—π ‰¡àÕ‘ Ë¡µ—«‚Õ‡≈Õ‘° 39% „™âª√ÿßÕ“À“√ „™â∑Õ¥Õ“À“√ Õÿ¥¡‰ª¥â«¬“√·§‚√∑’π·≈–«‘µ“¡‘πÕ’ ‡ªìππÈ ”¡—π∑’ ˧ߵ—« ‰¡à‡À¡ÁπÀ◊π ‰¡à‡°‘¥øÕß
‚¥¬‡©æ“–∑’ ËÕÿ≥À¿Ÿ¡‘ŸßÊ3. πÈ ”¡—π‡¡≈Á¥∑“πµ–«—π (Sunflower Seed Oil) °—¥®“°
‡¡≈Á¥∑“πµ–«—π ¡’‰¢¡—π‰¡àÕ‘ Ë¡µ—«Ÿß∂÷ß 80% ¡’°√¥‰≈‚π‡≈Õ‘°´÷ Ë߇ªìπ°√¥‰¢¡—π∑’ Ë®”‡ªìπŸß∂÷ß 60-70% ™à«¬≈¥ª√‘¡“≥§Õ‡≈‡µÕ√Õ≈ „π√à“ß°“¬Õÿ¥¡¥â«¬«‘µ“¡‘π∑— Èß ‡Õ ¥’ Õ’ ‡§ Ÿß°«à“πÈ ”¡—πæ◊™™π‘¥Õ◊ ËπÊ®÷߇À¡“–‡ªìππÈ ”¡—π”À√—∫∫√‘‚¿§ ‰¡à§«√„™â°—∫§«“¡√âÕπŸßÊ ‡™àπ°“√∑Õ¥ ‡æ√“–®–‡À¡ÁπÀ◊π‰¥âßà“¬·≈–‡°‘¥Õπÿ¡Ÿ≈Õ‘√– „™â∑”‡ªìππÈ ”¡—π≈—¥‰¥â¥’
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 39/181
27
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 40/181
28
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
ชวยแนะนวธการรบประทานอาหาร
เพ อดแลรกษาสขภาพและรปราง«‘∏’°“√√—∫ª√–∑“πÕ“À“√∑’ Ë¥’
1. ‡ªìπÕ“À“√∏√√¡™“µ‘ ‡æ√“–√à“ß°“¬µâÕß°“√“√Õ“À“√∑’ Ë∫√‘ÿ∑∏‘ Ï ª√“»®“°°“√ª√ÿß·µàß
2. °‘πÕ“À“√∑’ Ë ‰¡à¢—¥’ ‡™àπ ¢â“«´âÕ¡¡◊Õ ¢π¡ªíß‚Œ≈«’∑‡π◊ ËÕß®“°¡’‡âπ„¬Ÿß Õ’°∑— È߬—ß¡’“√Õ“À“√Õ’°À≈“¬™π‘¥ ‡™àπ Folic acid,Niacin, «‘µ“¡‘π B1, «‘µ“¡‘π B6, DNA / RNA
3. °‘πÕ“À“√∑’ Ë¡’‡âπ„¬ ™à«¬„À≡àÕâ«π ¢—∫∂à“¬–¥«° ≈¥√–¥—∫ ‰¢¡—π„π‡≈◊Õ¥ ‰¥â·°à ¢â“«°≈âÕß º—°¥ º≈‰¡â ∑”„Àâ ‰¥â«‘µ“¡‘π ‡Õπ‰´¡å·≈–·√à∏“µÿ
4. °‘πÕ“À“√‡π◊ ÈÕ—µ«åπâÕ¬∑’ Ëÿ¥À√◊Õ‰¡à°‘π‡≈¬ ‡π◊ ËÕß®“°‡π◊ ÈÕ—µ«å¡—°¡’¬“ªØ‘™’«π–µ°§â“ßÕ¬Ÿ à ®–∑”„Àâ√–∫∫¿Ÿ¡‘§ÿ â¡°—πÕàÕπ·Õ≈߉¥âπÕ°®“°π’ È √à“ß°“¬¢Õß¡πÿ…¬å‰¡à‡À¡“–°—∫°“√°‘π‡π◊ ÈÕ—µ«å ‡π◊ ËÕß®“°≈”‰â¢Õß¡πÿ…¬å¬“«°«à“ 20 ‡∑à“ ∑”„Àâ‡π◊ ÈÕÕ¬Ÿ à„π≈”‰â‡ªìπ‡«≈“π“π
5. ‡πâπº≈‘µ¿—≥±å®“°∂— Ë«‡À≈◊Õß ‡æ√“–ª√–°Õ∫¥â«¬‚ª√µ’π
®“°æ◊™·≈–‰ø‚µÕ’‚µ√‡®π6. º≈‘µ¿—≥±åª√–‡¿∑π¡ §«√µ√«®Õ∫·À≈àߺ≈‘µ7. √–¡—¥√–«—ßÕ“À“√∑’ Ë¡’‰¢¡—π ߥ‰¢¡—π®“°—µ«å À≈’°‡≈’ ˬß
‰¢¡—π∑’ ˺à“π°√–∫«π°“√∑’ Ë„™â§«“¡√âÕπŸß ‡¡◊ ËÕ‰¢¡—π∂Ÿ°§«“¡√âÕπ°√¥‰¢¡—π®–‡ª≈’ ˬπ√Ÿª®“°´’¡“‡ªìπ∑√“πå ´÷ Ë߇ªìπ‰¢¡—π∑’ Ë√à“ß°“¬
„™â‰¡à‰¥â πÕ°®“°π’ È¡’°“√æ∫«à“ °“√„™âπÈ ”¡—π‰¡àÕ‘ Ë¡µ—«∑Õ¥Õ“À“√®–‡°‘¥
“√‡ªìπÕ—πµ√“¬µàÕÿ¢¿“æÀ≈“¬™π‘¥ ´÷ ËßÀ“°®”‡ªìπ‰¡à§«√„™â ‰ø·√ß
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 41/181
29
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 42/181
30
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
ไตรกลเซอไรดคออะไร
‰µ√°≈’‡´Õ‰√¥å §◊Õ “√Õ“À“√ª√–‡¿∑‰¢¡—π∑’ ˉ¥â®“°Õ“À“√∑’ Ë√—∫ª√–∑“π‡¢â“‰ª ·≈–à«π∑’ Ë√à“ß°“¬“¡“√∂√â“ߢ÷ Èπ‰¥â‡Õß‚¥¬µ—∫·≈–≈”‰â‡≈Á° ‰µ√°≈’‡´Õ‰√¥å 1 °√—¡ ®–„Àâæ≈—ßß“π 9 ·§≈Õ√’ Ë
‰µ√°≈’‡´Õ‰√¥å®–≈–≈“¬Õ¬Ÿ à„π‡≈◊Õ¥‰¥â‚¥¬√«¡µ—«°—∫‚ª√µ’π ·≈–¥Ÿ¥´÷¡
‡¢â“Ÿ à‡π◊ ÈÕ‡¬◊ ËÕµà“ß Ê ¢Õß√à“ß°“¬ ∫“ßà«π∂Ÿ°–¡‰«â∑’ ˇπ◊ ÈÕ‡¬◊ ËÕ‰¢¡—πÀ“°‰µ√°≈’‡´Õ‰√¥åŸß®–∑”„ÀâÀ≈Õ¥‡≈◊Õ¥·¢Áßµ—« ∂Ⓡ°‘¥∑’ ËÀ—«„®®–∑”„À⇰‘¥Õ“°“√À—«„®¢“¥‡≈◊Õ¥ ∂Ⓡ°‘¥¢÷ Èπ∑’ Ë¡Õß®–∑”„À⇪ìπÕ—¡æ“µ πÕ°®“°π’ Ȭ—ß∑”„Àâ¡’Õ“°“√Õ◊ ËπÊ √à«¡¥â«¬ §◊Õ Õ“°“√ª«¥∑âÕßµ—∫‚µ ¡â“¡‚µ ª«¥¢âÕ ·≈–√–∫∫ª√–“∑∑”ß“πº‘¥ª°µ‘
“‡Àµÿ ¢Õß°“√‡°‘¥‰µ√°≈’‡´Õ‰√¥åŸ ß1. √—∫ª√–∑“πÕ“À“√‰¡à∂Ÿ°à«π
‚¥¬‡©æ“–Õ“À“√∑’ Ë¡’‰¢¡—πŸß À√◊ÕÕ“À“√À«“π„πª√‘¡“≥¡“°
2. ‡°‘¥®“°‚√§¿—¬µà“ß Ê ∑’ Ë
∑”„À⇰‘¥§«“¡º‘¥ª°µ‘¢Õß√–¥—∫‰¢¡—π„π√à“ß°“¬ ‰¥â·°à ‚√§‡∫“À«“π ‚√§‰µ °“√¥◊ Ë¡‡À≈Ⓡªìπª√–®” ·≈–¢“¥°“√ÕÕ°°”≈—ß°“¬Õ¬à“ß¡Ë ”‡¡Õ3. ‡°‘¥®“°§«“¡º‘¥ª°µ‘∑“ß°√√¡æ—π∏ÿ å ∑’ ˇ°’ ˬ«¢âÕß°—∫
°“√§«∫§ÿ¡√–¥—∫‰≈‚ª‚ª√µ’𠇙àπ √à“ß°“¬¢“¥‡Õπ‰´¡å∑’ Ë®–¬àÕ¬ ‰µ√°≈’‡´Õ‰√¥å
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 43/181
31
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 44/181
32
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
เม อปวยเปนโรคเอดส
จะตองปฏบตตวอยางไร
”À√—∫ºŸ ⵑ¥‡™◊ ÈՇե傥¬‰¡àª√“°ØÕ“°“√ (µ√«®æ∫«à“¡’‡≈◊Õ¥∫«°·µà¬—ß·¢Áß·√ߥ’) §«√ªØ‘∫—µ‘µ—« ¥—ßπ’ È
1. ‰ªæ∫·æ∑¬åµ“¡π—¥ ªØ‘∫—µ‘µ—« ·≈–√—∫ª√–∑“𬓵“¡∑’ Ë
·æ∑¬å·π–π”2. Õ¬à“∑âÕ·∑â‘ ÈπÀ«—ß ‡√‘¡√â“ß°”≈—ß„®„Àâµ—«‡Õß ÷ Ë߇ªìπÕ“«ÿ∏
Õ—π∑√ßæ≈—ß„π°“√∫”√ÿß√—°…“ÿ¢¿“æ„Àâ·¢Áß·√ß ºŸ â∑’ ˇ’¬°”≈—ß„®®–∑”„À⇒¬ÿ¢¿“æ∑“ß°“¬·≈–∂Ÿ°‚√§√ÿ¡‡√Ⓣ¥âßà“¬
3. ‡≈à“§«“¡„π„®„Àâ≠“µ‘π‘∑¡‘µ√À“¬‰¥â√—∫∑√“∫À√◊Õ¢Õ§”
ª√÷°…“®“°·æ∑¬å 欓∫“≈ À√◊ÕÕߧå°√æ—≤π“‡Õ°™π∑’ Ë∑”ß“π¥â“ππ’ È4. ‡¢â“√à«¡°≈ÿ ࡙૬‡À≈◊Õ°—π‡Õß„ÀâÀ¡Ÿ à§π∑’ ˵‘¥‡™◊ ÈÕ (®—¥‚¥¬Õߧå°√æ—≤π“‡Õ°™π∑’ Ë√≥√ߧå‡√◊ ËÕßπ’ È)
5. À¡— Ëπ∑”§«“¡¥’·≈–™à«¬‡À≈◊ÕºŸ âÕ◊ Ëπ √â“ß°ÿ»≈°√√¡6. Ωñ°¡“∏‘ ‡®√‘≠µ‘ «¥¡πµå À√◊Õ ªØ‘∫—µ‘µ“¡À≈—°»“π“
∑’ Ëπ—∫∂◊Õ
7. À≈’°‡≈’ ˬ߰“√·æ√à‡™◊ ÈÕ„À⺟ âÕ◊ Ëπ·≈–À≈’°‡≈’ ˬ߰“√µ‘¥‡™◊ ÈÕ´È ”Õ’°8. ÕÕ°°”≈—ß°“¬¡Ë ”‡¡Õ9. °‘πÕ“À“√∑’ Ë¡’ª√–‚¬™πåµàÕ√à“ß°“¬ ‡™àπ Õ“À“√®”æ«°
‚ª√µ’π º≈‰¡â·≈–º—°10.∑”ß“πÀ√◊Õ‡√’¬πÀπ—ß◊Õµ“¡ª°µ‘
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 45/181
33
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 46/181
34
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
เปนโรคหวใจ
จะมวธการรกษาไดอยางไร°“√√—°…“‚√§À—«„® ∑”‰¥â‚¥¬°“√
„™â¬“À√◊Õ°“√ºà“µ—¥ ¬“√—°…“‚√§À—«„®¡’À≈“¬™π‘¥ à«π°“√»—≈¬°√√¡À≈Õ¥‡≈◊Õ¥
À—«„®®–™à«¬¢¬“¬‡âπ‡≈◊Õ¥∑’ ˵’∫µ—π¢ÕßÀ≈Õ¥‡≈◊Õ¥À—«„® ‡æ◊ ËÕ„Àâ‡≈◊Õ¥‰À≈ºà“π‰¥â–¥«° ∫“ߧ√— Èß»—≈¬·æ∑¬åÕ“®„™â°√ß≈«¥Õ¥‡¢â“‰ª«“߉«â„π‡âπ‡≈◊Õ¥∑’ Ë¢¬“¬ÕÕ°·≈â« ‡æ◊ ËÕªÑÕß°—π‰¡à„À⇰‘¥°“√Õÿ¥µ—πÕ’° °“√∑”»—≈¬°√√¡À≈Õ¥‡≈◊Õ¥À—«„®π— Èπ∑”‰¥âßà“¬ ºŸ âªÉ«¬à«π„À≠à®–πÕπæ—°„π‚√ß欓∫“≈‡æ’¬ß«—π‡¥’¬« §àÕπ¢â“߉¥âº≈¥’¡“° ·µàÕ“®°≈—∫¡“µ’∫µ—π‰¥âÕ’° ÷ Ëß®”‡ªìπµâÕßºà“µ—¥´È ”
À“°À≈Õ¥‡≈◊Õ¥·¥ßÀ—«„®µ’∫µ—π¡“° ·≈–°“√„™â¬“À√◊Õ°“√∑”»—≈¬°√√¡µ°·µàßÀ≈Õ¥‡≈◊Õ¥·¥ßÀ—«„®‰¡à™à«¬„ÀâÀ“¬‡®Á∫Àπâ“Õ°µâÕß„™â»—≈¬°√√¡µàÕÀ≈Õ¥‡≈◊Õ¥·¥ßÀ—«„® ‚¥¬®–µ—¥À≈Õ¥‡≈◊Õ¥¥”À√◊Õ·¥ßà«πÀπ÷ Ëß (à«π„À≠à‡ªìπÀ≈Õ¥‡≈◊Õ¥∑’ Ë¢“) ‡Õ“¡“¬◊¥ÕÕ°·≈â«
µàÕ‡ªìπ∑“߇∫’ ˬ߮“°À≈Õ¥‡≈◊Õ¥·¥ßÀ—«„®à«π∑’ ˵’∫µ—π¡“° °“√ºà“µ—¥·∫∫π’ È ¡—°„™â‡«≈“√“« 5 ™— Ë«‚¡ß‚¥¬µâÕß«“߬“≈∫·≈–∑”„ÀâÀ—«„®À¬ÿ¥‡µâπ √–À«à“ß°“√ºà“µ—¥®–„™âÕÿª°√≥åøÕ°‡≈◊Õ¥Õ—µ‚π¡—µ‘∑”Àπâ“∑’ Ë·∑πÀ—«„®™— Ë«§√“« ºŸ âªÉ«¬µâÕßæ—°øó ôπ„πÀÕºŸ âªÉ«¬Àπ—°‡æ◊ Ë՗߇°µÕ“°“√2-4 «—π·≈–à«π„À≠à®–°≈—∫∫â“π‰¥â„𗪥“ÀåµàÕ¡“ À≈—ß®“°π— Èπ√“«
À°—ª¥“Àå °Á®–°≈—∫‰ª∑”ß“π·≈–„™â™’«‘µ‰¥âµ“¡ª°µ‘
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 47/181
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 48/181
36
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
อยากไดสตรอาหาร
ท ปรงข นจากดอกไม¥Õ°‰¡â‡ªìπµ—«·∑π¢Õߧ«“¡ß“¡ ‡ªìπ‡πàÀåª√–®”µâπ‰¡â∑’ Ë„™â
¥÷ߥŸ¥·¡≈ßµà“ßÊ √«¡∑— Èß¡πÿ…¬å∑’ ËÀ≈ß„À≈„𧫓¡ß“¡¢Õߥհ‰¡â ∑’ ˉ¡à ‰¥â¡’‡æ’¬ß§«“¡«¬ß“¡„Àâ™◊ Ëπ™¡‡∑à“π— Èπ ·µà¥Õ°‰¡â¬—ß¡’ª√–‚¬™πå „π°“√π”¡“‡ªìπÕ“À“√Õ’°¥â«¬ ‡™àπ ‡¡πŸ®“°¥Õ°°ÿÀ≈“∫ ∑’ Ëπ”¡“∑”¬”¥Õ°°ÿÀ≈“∫ ‚¥¬¡’Ÿµ√à«πº¡ §◊Õ
‡§√◊ ËÕߪ√ÿ ߬”¥Õ°°ÿÀ≈“∫ª√–°Õ∫¥â«¬1. ¥Õ°°ÿÀ≈“∫‡¥Á¥‡ªìπ°≈’∫ 40 °≈’∫2. ‰°àπ÷ ËßÀ— Ëπ∫“ßÊ ∂⫬
3. °ÿ âßπ÷ ËßÀ— Ëπ∫“ßÊ ∂⫬4. À¡Ÿπ÷ ËßÀ— Ëπ∫“ßÊ ∂⫬5. ·µß°«“À— Ëπ·©≈∫‡Õ“·µà‡π◊ ÈÕ ∂⫬6. º—°°“¥ÀÕ¡À— Ëπ‡ªìπ∑àÕπ— Èπ 4-5 „∫7. ¡–æ√â“«§— Ë« ∂⫬
‡§√◊ ËÕߪ√ÿ ßπÈ ”¬”1. æ√‘°™’ ÈøÑ“·¥ß‚¢≈°≈–‡Õ’¬¥ 2 ‡¡Á¥2. °√–‡∑’¬¡‚¢≈°≈–‡Õ’¬¥ 1 ™âÕπ‚µä–3. √“°º—°™’‚¢≈°≈–‡Õ’¬¥ 2 ™âÕπ™“4. πÈ ”µ“≈ 3 ™âÕπ‚µä–5. πÈ ”ª≈“ ∂⫬
6. πÈ ”¡–π“« ∂⫬
1 /4
1 /41 /41 /2
1 /4
1 /4
1 /4
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 49/181
37
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 50/181
38
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
เอทานอลและเมทานอล
แตกตางกนอยางไร‡Õ∑“πÕ≈ À√◊Õ‡Õ∑‘≈·Õ≈°ÕŒÕ≈å (Ethyl alcohol) §◊Õ
·Õ≈°ÕŒÕ≈å∑’ ˉ¥â®“°°√–∫«π°“√À¡—° (fermentation) æ◊™∑ÿ°™π‘¥·≈–º≈‘µ¿—≥±å¢Õßæ◊™∫“ß™π‘¥ ‰¥â·°à ÕâÕ¬ πÈ ”µ“≈ °“°πÈ ”µ“≈
°“°ÕâÕ¬ ∫’∑√Ÿ∑ (À—«º—°°“¥À«“π) ·ªÑß ¡—𔪖À≈—ß ¡—π‡∑» ∏—≠æ◊™µà“ßÊ ‡™àπ ¢â“«‚æ¥ ¢â“« ¢â“«“≈’ ¢â“«øÉ“ß º≈‰¡â µâπ‰¡â ¢’ ȇ≈◊ ËÕ¬ ·≈–∑ÿ°à«π¢Õßæ◊™“¡“√∂º≈‘µ·Õ≈°ÕŒÕ≈剥â∑— Èß‘ Èπ √«¡∑— È߇´≈≈Ÿ‚≈·≈–‡Œ¡‘‡´≈≈Ÿ ‚≈¢Õßæ◊™∑ÿ°™π‘¥ ‡ªìπµâπ
º≈‘µ¿—≥±å∑’ Ë∑”®“°‡Õ∑“πÕ≈ ‰¥â·°à °“√‡®◊Õ®“ß„πà«πº¡¢Õ߬“ ∑”æ≈“µ‘° ‡À≈â“ ·≈§‡°Õ√å ·≈–‡§√◊ ËÕß”Õ“ß πÕ°®“°π’ È
¬—ß“¡“√∂„™â‡ªìπ‡™◊ ÈÕ‡æ≈‘ß√∂‰¥âÕ’°¥â«¬ ‡Õ∑“πÕ≈∑’ Ëπ”¡“„™â‡ªìπ‡™◊ ÈÕ‡æ≈‘ß®–µâÕß¡’§«“¡∫√‘ÿ∑∏‘ Ï¢Õß·Õ≈°ÕŒÕ≈åµ— Èß·µà 95% ‚¥¬ª√‘¡“µ√(denatured alcohol) ´÷ Ëß®–‡ªìπ‡™◊ ÈÕ‡æ≈‘ß∑’ Ë¡’§à“ÕÕ°‡∑πŸß ‡æ√“–¡’ÕÕ°´‘‡®πŸß∂÷ß 35% ‚¥¬πÈ ”Àπ—° ¥—ßπ— ÈπÀ“°º¡‡Õ∑“πÕ≈„ππÈ ”¡—π‡∫π ‘π‰√â“√µ–°— Ë«¥â«¬Õ—µ√“∑’ ˇÀ¡“–¡·≈â« ®–∑”„À≥âπÈ ”¡—π‡™◊ ÈÕ‡æ≈‘ß
∑’ Ë–Õ“¥·≈–‡º“‰À¡â ‰¥â¡∫Ÿ√≥嬑 Ëߢ÷ Èπ Õ’°∑— È߬—ߙ૬≈¥°“√‡°‘¥¡≈æ‘…„πÕ“°“» ´÷ Ëß®–‡ªìπº≈¥’µàÕ¿“«–·«¥≈âÕ¡Õ’°¥â«¬·≈–°“√„™â‡Õ∑“πÕ≈‡ªìπ‡™◊ ÈÕ‡æ≈‘ß πÕ°®“°®–™à«¬≈¥
°“√π”‡¢â“πÈ ”¡—π‡™◊ ÈÕ‡æ≈‘ß·≈–“√‡µ‘¡·µàß ‡™àπ MTBE ®“°µà“ߪ√–‡∑»·≈â« ¬—߇ªìπ°“√‡ªî¥µ≈“¥„À¡à„Àâ°—∫æ◊™º≈∑“ß°“√‡°…µ√´÷ Ëß®–™à«¬„À⇰…µ√°√¡’∑“߇≈◊Õ°·≈–¡’√“¬‰¥â‡æ‘ Ë¡¡“°¢÷ Èπ¥â«¬
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 51/181
39
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 52/181
40
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
ตาบอดสมลกษณะอยางไร
และมวธการรกษาหรอไม
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 53/181
41
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 54/181
42
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
เม อมอาการไมเกรน
หรอปวดหวขางเดยวจะมวธดแลรกษาสขภาพอยางไร
Õ“°“√ª«¥À—«·∫∫‰¡‡°√π ®–‡ªìπÕ“°“√ª«¥∑’ Ë√â“ߧ«“¡
√”§“≠„Àâ°—∫ºŸ âªÉ«¬ ¡’µ— Èß·µà√–¥—∫ª“π°≈“ß∂÷ß¡“° ®π°√–∑∫°—∫°“√¥”√ß™’«‘µª√–®”«—π Õ“®®–¡’Õ“°“√ª«¥»’√…– ª«¥µÿ ä∫Ê ·∂«¢¡—∫ À√◊Õª«¥∫√‘‡«≥‡∫⓵“‡À¡◊ÕπÀ—«„®‡µâπµÿ ä∫Ê Õ“®®–ª«¥¢â“߇¥’¬«À√◊Õ∑— Èß 2 ¢â“ß®–ª«¥„π™à«ß 4-72 ™— Ë«‚¡ß §≈◊ Ëπ‰âÕ“‡®’¬π ‡∫◊ ËÕÕ“À“√ ¡—°®–ª«¥‡¡◊ ËÕæ∫°—∫‘ Ëß°√–µÿ â𠇙àπ ·ß®â“ ‡¬ÁπÀ√◊Õ√âÕπ®—¥ ‡’¬ß¥—ß ·≈–Õ“®®–¡’Õ“°“√π”
∑’ ˇ√’¬°«à“ Aura §◊ÕÕ“®®–‡ÀÁπ·ß·«∫ ·ß®â“ µ“æ√à“¡—« Õ“°“√™“ ‰¡‡°√π‡ªìπ‚√§∑’ Ë√—°…“‰¡àÀ“¬¢“¥ ·µà∂Ⓡ¢â“„®·≈–ªØ‘∫—µ‘µ“¡§”·π–π”°Á“¡“√∂∑”„À⧫∫§ÿ¡‚√§‰¥â
°“√√—°…“·≈–°“√ªÑÕß°—π
- ∂â“À“°‡ªìπ‰¡à¡“°·≈–π“πÊ ‡ªìπ∑’ °Á ◊ ÈÕ¬“·°âª«¥æ«°·Õ‰æ√‘π æ“√“‡´µ“¡Õ≈ √—∫ª√–∑“π®–™à«¬∫√√‡∑“Õ“°“√‰¥â
„π 30-60 π“∑’ À√◊Õ„π∫“ß√“¬∑’ ËÕ“°“√√ÿπ·√ßÕ“®®–µâÕß„™â·Õ‰æ√‘π√à«¡°—∫æ“√“‡´µ“¡Õ≈
- §π∑’ ˇªìπ∫àÕ¬ (¡“°°«à“ 2 §√— ÈßµàÕ‡¥◊Õπ) ¬“à«π„À≠à®–‡ªìπ¬“∑’ Ë„™â‡æ◊ ËÕ≈¥°“√‡°‘¥·≈–∫√√‡∑“Õ“°“√‰¡‡°√π ÷ Ëß®–µâÕßæ∫·æ∑¬å
„À⇪ìπºŸ â— Ëß®à“¬„Àâ
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 55/181
43
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 56/181
44
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
โรคถงลมโปงพองเปนอยางไร
มวธการรกษาแบบไหนบาง
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 57/181
45
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 58/181
46
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
วธการพกสายตาทไดอยางไรบาง
“¬µ“ ‡¡◊ ËÕ‡¡◊ ËÕ¬≈â“®“°°“√„™â ‰¡à«à“®–‡ªìπ°“√Õà“πÀπ—ß◊Õ „™â“¬µ“‡æàßÀπâ“®Õ§Õ¡æ‘«‡µÕ√å À√◊Õ‚∑√∑—»πå ‡ªìπ‡«≈“π“π ¬àÕ¡µâÕß ‰¥â√—∫°“√æ—°ºàÕπ‡™àπ‡¥’¬«°—∫Õ«—¬«–Õ◊ ËπÊ ¢Õß√à“ß°“¬ °“√„™â“¬µ“‡ªìπ‡«≈“π“πÊ ®–∑”„À⇰‘¥Õ“°“√‡¡◊ ËÕ¬≈â“≈Ÿ°µ“ ¡’Õ“°“√ª«¥»’√…–
§≈◊ Ëπ‰âÕ“‡®’¬π ·≈–«‘߇«’¬π√à«¡¥â«¬ ∫“ß√“¬Õ“®¡’Õ“°“√ª«¥∑⓬∑Õ¬·≈–Àπ⓺“° µ“¡—«‡ÀÁπ‘ Ëßµà“ßÊ ‰¡à™—¥ ·≈–Õ“®¡’Õ“°“√√ÿπ·√ß‡æ‘ Ë¡¢÷ ÈπÀ“°‰¡à‰¥â√—∫°“√æ—°ºàÕπ
°“√æ—°ºàÕ𓬵““¡“√∂∑”‰¥â‚¥¬- À≈—∫µ“π‘ Ë ßÊ —°§√Ÿ à‡æ◊ ËÕ„Àâ°≈â“¡‡π◊ ÈÕ∫√‘‡«≥µ“ºàÕπ§≈“¬
- ∫√‘À“√µ“ ‚¥¬°“√°≈Õ°µ“‰ª√Õ∫Ê ®“°∫π‰ª≈à“ß®“°´â“¬‰ª¢«“ ®“°¥â“π≈à“߉ª¥â“π´â“¬°≈Õ°µ“‡ªìπ«ß°≈¡√Õ∫Ê µ“∑— Èß·∫∫µ“¡‡¢Á¡π“Ãî°“·≈–∑«π‡¢Á¡π“Ãî°“
- „™âÀ—«·¡à¡◊Õ°¥∫√‘‡«≥‡Àπ◊ÕÀ—«µ“∑— ÈßÕߢâ“ß §≈÷߇∫“ʪ√–¡“≥ 1-2 π“∑’
- „™âÀ—«·¡à¡◊Õ°¥∑’ ËÀ—«µ“∑— È ßÕß à«πª≈“¬π‘ È«Õ’° 4 π‘ È«·µ–
Õ¬Ÿ à∑’ Ë¢¡—∫ ‡§≈◊ ËÕπÀ—«·¡à¡◊Õ®“°À—«µ“‰ª∑’ ËÀ“ßµ“‡À¡◊Õπ°“√π«¥¢Õ∫µ“°“√‡§≈◊ ËÕππ‘ È«À—«·¡à¡◊Õª≈“¬π‘ È«∑— Èß’ Ë®–µâÕß·µ–Õ¬Ÿ à∑’ Ë¢¡—∫ ‰¡à‡§≈◊ ËÕπ‰À«
‰ª°—∫À—«·¡à¡◊Õ ·≈–°“√π«¥µâÕ߉¡à„™â·√ß¡“°‡°‘π‰ª‡æ√“–Õ“®‡ªìπÕ—πµ√“¬µàÕ¥«ßµ“‰¥â®“°π— Èπ‡≈◊ ËÕππ‘ È«À—«·¡à¡◊Õ‰ª∑’ Ë¢Õ∫µ“≈à“ß ·≈⫧àլʇ§≈◊ ËÕπ‰ª∑’ ËÀ“ßµ“ À√◊ÕÕ“®ßÕπ‘ È«À—«·¡à¡◊Õ·≈â«„™âà«ππŸπ¢ÕßÀ—«·¡à¡◊Õ
π«¥·∑πª≈“¬π‘ È«À—«·¡à¡◊Õ°Á‰¥â
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 59/181
47
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
โยเกรตมประโยชน
ตอรางกายอยางไร ‚¬‡°‘√åµ ‰¥â°≈“¬¡“‡ªìπÕ“À“√∑’ ˉ¥â√—∫§«“¡π‘¬¡¡“° ‚¥¬
‡©æ“–„π°≈ÿ à¡«—¬√ÿ àπ ‡π◊ ËÕß®“° ‚¬‡°‘√嵡’√™“µ‘Õ√àÕ¬ Õÿ¥¡‰ª¥â«¬‚ª√µ’π·µà‰¢¡—πµË ” ¡’·§≈‡´’¬¡·≈–«‘µ“¡‘πµà“ßÊ Õ’°À≈“°À≈“¬™π‘¥πÕ°®“°π’ Ȭ— ß¡’®ÿ≈‘π∑√’¬å∑’ Ë¡’ª√–‚¬™πåµàÕ√à“ß°“¬ ™à«¬„À⢗∫∂à“¬–¥«°ª√–‚¬™πå¢Õß‚¬‡°‘√åµ §◊Õ
- ™à«¬„Àâ√–∫∫¢—∫∂à“¬„π√à“ß°“¬∑”ß“πÕ¬à“߇ªìπª°µ‘ À¡¥ªí≠À“‡√◊ ËÕßÕ“°“√∑âÕߺŸ° ·≈–√‘¥’¥«ß∑«“√
- ¡’æ≈—ßß“ππâÕ¬ ‡À¡“–”À√—∫ºŸ â∑’ ˵âÕß°“√§«∫§ÿ¡πÈ ”Àπ—°- ‡ªìπÕ“À“√‡√‘¡”À√—∫º‘« ∑”„À⺑«æ√√≥‡ª≈àߪ≈— Ëß- ™à«¬„Àâ√–∫∫ª√–“∑∑”ß“π¥’¢÷ Èπ ‰¡àÀßÿ¥Àß‘¥ßà“¬- ™à«¬„ÀâπÕπÀ≈—∫∫“¬- ™à«¬√â“ß¿Ÿ¡‘µâ“π∑“π‚√§ ‡π◊ ËÕß®“°„π‚¬‡°‘√嵡’«‘µ“¡‘π
∑’ Ë®”‡ªìπÀ≈“¬™π‘¥- ¡’·§≈‡ ’¬¡·≈–∏“µÿ‡À≈Á°¡“° ™à«¬„π°“√∑”ß“π¢Õß
√–∫∫µà“ßÊ „Àâ¡’ª√–‘∑∏‘¿“æ- ‰¢¡—πµË ” ®÷ߙ૬≈¥‰¢¡—π„π‡âπ‡≈◊Õ¥ ‡À¡“–”À√—∫ºŸ âªÉ«¬
∑’ ˇªìπ‚√§‡∫“À«“𠧫“¡¥—π‚≈À‘µŸß ·≈–‚√§À—«„®
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 60/181
48
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
- ™à«¬„À⺡ÀßÕ°™â“≈ß- —߇§√“–Àå·≈–√â“ß·∫§∑’‡√’¬∑’ ˇªìπª√–‚¬™πå ™à«¬„π
°“√∑”ß“π¢Õß≈”‰â- „™âæÕ°ÀπⓇæ◊ ËÕ∫”√ÿߺ‘«„Àâ™ÿ à¡™◊ Ëπ
‚¬‡°‘√åµ·¡â®–¡’ª√–‚¬™πåµàÕ√à“ß°“¬¡“°°«à“‚∑… ·µà°“√√—∫ª√–∑“π‚¬‡°‘√嵇撬ßÕ¬à“߇¥’¬«°Á‰¡àÕ“®àߺ≈„Àâ¡’ÿ¢¿“楒‰¥â‡æ√“–√à“ß°“¬∑’ Ë·¢Áß·√ßπ— Èπ‡°‘¥®“°°“√‰¥â√—∫“√Õ“À“√Õ¬à“߇撬ßæÕ·≈–À≈“°À≈“¬ ∑— Èߺ—° º≈‰¡â ·≈–‡π◊ ÈÕ—µ«å „πª√‘¡“≥∑’ ˇÀ¡“–¡¡“°°«à“°“√‰¥â√—∫ª√–∑“π™π‘¥„¥™π‘¥Àπ÷ Ëßµ‘¥µàÕ°—π‡ªìπ‡«≈“π“π
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 61/181
49
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
เปนโรคผวหนง รกษาไดอยางไร
‚√§º‘«Àπ—߇ªìπ‚√§∑’ Ë∑ÿ°§π§ß‡§¬‡ªìπÀ√◊Õ‡§¬‡ÀÁπ¡“°àÕπ∑’ Ëæ∫∫àÕ¬ ‡™àπ
1. °≈“° ‡ªìπ‚√§µ‘¥‡™◊ ÈÕ√“™π‘¥µ◊ Èπ∑’ ˺‘«Àπ—ß æ∫‡™◊ ÈÕ‰¥â∑— Ë«‰ª∫π¥‘π·≈–—µ«å‡≈’ È¬ß ‡™àπ ÿπ—¢ ·¡« ‡¡◊ ËÕ√à“ß°“¬‰¥â√—∫‡™◊ ÈÕπ’ È¡“ °Á®–∑”„Àâ
‡°‘¥‚√§‡ªìπº◊ Ëπ∑’ ˺‘«Àπ—ß ‡≈Á∫ À√◊Õº¡‰¥â°“√√—°…“ ¡’∑— È߬“∑“·≈–¬“√—∫ª√–∑“π1.1 ¬“∑“ „™â„π√“¬∑’ Ë¡’º◊ Ëπº‘«Àπ—ß∫√‘‡«≥‰¡à°«â“ß ∑“º◊ Ëπ
«—π≈– 2 §√— Èß π“π 4-6 —ª¥“Àå1.2 ¬“√—∫ª√–∑“π „™â„π√“¬∑’ Ë¡’º◊ Ëπº‘«Àπ—߇ªìπ∫√‘‡«≥°«â“ß
À√◊ÕÀ≈“¬µ”·Àπàß À√◊Õ‡ªìπ‚√§°≈“°∑’ Ë¡◊Õ ‡∑â“ ‡≈Á∫ »’√…– ÷ Ëß°“√∑“¬“
‰¡à‰¥âº≈ √–¬–‡«≈“∑’ Ë√—∫ª√–∑“π¬“¢÷ ÈπÕ¬Ÿ à°—∫µ”·Àπàß∑’ ˇªìπ·≈–™π‘¥¢Õ߬“
À≈—ß®“°√—∫ª√–∑“π¬“À√◊Õ∑“¬“‰ªª√–¡“≥ 5-7 «—πº◊ ËπÕ“®®–¬ÿ∫·≈–À“¬§—π ·µà¬—ßÀ¬ÿ¥¬“‰¡à‰¥â ‡æ√“–‡™◊ ÈÕ¬—߉¡à∂Ÿ°°”®—¥ÕÕ°
‰ªÀ¡¥ µâÕß√—∫ª√–∑“𬓷≈–∑“¬“µàÕÕ’°√–¬–Àπ÷ Ëß ∂Ⓡªìπ∑’ ˺‘«Àπ—ß
µâÕß„™â¬“π“πª√–¡“≥ 4-6 —ª¥“Àå ‡¡◊ ËÕÕ“°“√¥’¢÷ ÈπºŸ âªÉ«¬‰¡à§«√À¬ÿ¥¬“‡Õß §«√‰ªæ∫·æ∑¬åµ“¡π—¥2. ‡°≈◊ ÈÕ𠇪ìπ‚√§µ‘¥‡™◊ ÈÕ√“∑’ ˺‘«Àπ—ß™π‘¥Àπ÷ Ëß ‡™◊ ÈÕπ’ Èæ∫
∫πº‘«Àπ—ß§πª°µ‘ ‡¡◊ ËÕ¡’‡Àß◊ ËÕÕÕ°¡“ „à‡◊ ÈÕºâ“Õ—∫™◊ Èπ ®–∑”„À⇙◊ ÈÕ·∫àßµ—«‡æ‘ Ë¡®”π«π¡“°¢÷ Èπ ∑”„À⇪ìπ®ÿ¥¥à“ß Ê ‡°‘¥¢÷ Èπ‰¥â
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 62/181
50
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
°“√√—°…“ ¡’∑— È߬“∑“·≈–¬“√—∫ª√–∑“π1. ¬“√—∫ª√–∑“π ·æ∑¬å®–— Ë߬“„Àâ„π√“¬∑’ ˇªìπ‡°≈◊ ÈÕπ
°√–®“¬∑— Èßµ—« ´÷ Ëß∑“¬“‰¥â‰¡à∑— Ë«∂÷ß2. ¬“∑“ ¡’∑— È߬“§√’¡ ¬“πÈ ” „Àâ∑“«—π≈– 2 §√— Èß ∫√‘‡«≥∑’ ˇªìπ
‡°≈◊ ÈÕπ π“πª√–¡“≥ 2 —ª¥“Àå3. ·™¡æŸ¬“ «‘∏’„™â§◊Õ À≈—ßÕ“∫πÈ ”µÕπ‡¬Áπ¢≥–∑’ ˵—«
¬—߇ªï¬°Õ¬Ÿ à‡∑·™¡æŸ„àΩÉ“¡◊Õ º¡πÈ ”‡≈Á°πâÕ¬øÕ°„À⇪ìπøÕß ∫√‘‡«≥
∑’ ˇªìπ‡°≈◊ ÈÕπ∑‘ È߉«â 15 π“∑’·≈â«≈â“ßπÈ ”ÕÕ° ∑”«—π≈– 1 §√— Èßπ“π 2 —ª¥“ÀåÀ≈—ß®“°∑’ Ë√—°…“‡°≈◊ ÈÕπª√–¡“≥ 2 —ª¥“Àå ‡™◊ ÈÕ‡°≈◊ ÈÕπ®–À¡¥‰ª
·µà®–∑‘ Èß√Õ¬¥à“߉«â ´÷ Ëß„™â‡«≈“Õ’°À≈“¬‡¥◊Õπ°«à“√Õ¬¥à“ß®–°≈—∫¡“‡ªìπª°µ‘ ∫“ß√“¬¡’‡Àß◊ ËÕÕÕ°¡“° „à‡◊ ÈÕºâ“Õ—∫™◊ Èπ √Õ¬¥à“ß Õ“®®–¬—ß
‰¡àÀ“¬À¡¥ °Á®–¡’‡™◊ ÈÕ‡°≈◊ ÈÕπ‡æ‘ Ë¡®”π«π·≈–∑”„À⇪ìπ‡°≈◊ ÈÕπ´È ”¢÷ Èπ¡“Õ’°‰¥â ¥—ßπ— ÈπÀ≈—ß®“°∑’ ˉ¥â√—∫°“√√—°…“§√∫·≈â« µâÕß√–«—ß√—°…“§«“¡–Õ“¥¢Õß√à“ß°“¬ Õ“∫πÈ ”∫àÕ¬ Ê ‰¡à„à‡◊ ÈÕºâ“Õ—∫™◊ Èπà«π√Õ¬¥à“ß®–§àÕ¬Ê °≈—∫‡ªìπª°µ‘¿“¬À≈—ß
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 63/181
51
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
อยากไดวธทเทยนหอม
°“√∑”‡∑’¬πÀÕ¡ À√◊Õ AromaticCandle À√◊Õ Seented Candies §◊Õ°“√‡µ‘¡πÈ ”¡—πÀÕ¡√–‡À¬ À√◊Õ‡µ‘¡¡ÿπ‰æ√∑’ Ë„Àâ°≈‘ ËπÀÕ¡≈ß„π¢— ÈπµÕπ¢Õß°“√∑”‡∑’¬π ‡¡◊ ËÕπ”‡∑ ’¬π¡“® ÿ¥° Á®– àß°≈ ‘ ËπÀÕ¡·≈–„Àâ√√æ§ÿ≥µ“¡πÈ ”√–‡À¬∑’ ˇ√“‡≈◊Õ°„™â ªí®®ÿ∫—πà«π„À≠à¡—°®–„™â°≈‘ ËπÀÕ¡—ß ‡§√“–Àå·∑ππÈ ”¡—πÀÕ¡√–‡À¬∂÷ß·¡â®–„Àâ°≈‘ ËπÀÕ¡‡À¡◊Õπ°—π·µà‰¡à¡’√√æ§ÿ≥„π°“√°√–µÿ âπÀ√◊Õ∫”∫—¥®‘µ„®·≈–Õ“√¡≥å ¥—ßπ— Èπ ®÷ߧ«√‡≈◊Õ°´◊ ÈÕ‡∑’¬πÀÕ¡∑’ Ë„™âπÈ ”¡—π
ÀÕ¡√–‡À¬‡ªìπà«πº¡ À√◊Õ∂â“Õ¬“°®–∑”‡Õß°Á∑”‰¥â ‰¡à¬“° ¥—ßπ’ Èà«πª√–°Õ∫ 1) ¢’ Ⱥ÷ Èßæ“√“øîπ 150 °√—¡ 2) ‡µ’¬√‘π 15 °√—¡
3) ‰â‡∑’¬π¬“« 11 ´¡. 4) ’º¡‡∑’¬π 5) πÈ ”¡—πÀÕ¡√–‡À¬6) ∂⫬·°â«”À√—∫„à‡∑’¬π¢π“¥°«â“ß 4 ´¡. Ÿß 6 ´¡.
‡µ√’¬¡‰â‡∑’¬π
1. µ—¥‰â‡∑’¬π¬“«ª√–¡“≥ 11 ‡´πµ‘‡¡µ√ §◊Õ„Àâ‰â‡∑’¬π¬“«°«à“§«“¡Ÿß¢Õß·°â«∑’ Ë„™â„à‡∑’¬πª√–¡“≥ 5 ‡´πµ‘‡¡µ√
2. ‡Õ“æ“√“øîπ„àÀ¡âյ⡠2 ™— Èπ π”¢÷ Èπµ— È߉ø®πæ“√“øîπ≈–≈“¬3. ®ÿ ࡉâ‡∑’¬π∑’ ˇµ√’¬¡‰«â≈ß„πæ“√“øîπ∑’ Ë≈–≈“¬·≈⫬°·π«¬“«
¢Õ߇™◊Õ°≈ß∫π°√–¥“…‰¢ æ“√“øîπ®–·¢Áßµ—«‡§≈◊Õ∫‰â‡∑’¬π‰«â °Á®–‰¥â ‰â‡∑’¬π∑’ Ëæ√âÕ¡®–𔉪„™â∑”‡∑’¬π
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 64/181
52
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
4. ºŸ°ª≈“¬Àπ÷ ËߢÕ߉â‡∑’¬π‰«â°—∫∑’ ˬ÷¥‰â‡∑’¬π∑’ Ë°âπ·°â« Õ’°ª≈“¬Àπ÷ ËߺŸ°‰«â°—∫‰¡â®‘ È¡øíπ ∑’ Ë«“ߢ«“ߪ“°·°â« „Àâ‰â‡∑’¬πÕ¬Ÿ à„πµ”·Àπàß
µ√ß°≈“ߢÕß·°â«‡µ√’¬¡¢’ Ⱥ÷ È ß
À≈Õ¡‡µ’¬√‘π„πÀ¡âյ⡠2 ™— Èπ „à’º¡‡∑’¬πµ“¡µâÕß°“√§π®π’≈–≈“¬‡¢â“°—π®π‰¥â’µ“¡µâÕß°“√ „àæ“√“øîπ≈߉ªµ— È߉øµàÕ‰ª®π¢’ Ⱥ÷ Èß≈–≈“¬À¡¥
º¡πÈ ”¡—πÀÕ¡√–‡À¬
‡≈◊Õ°πÈ ”¡—πÀÕ¡√–‡À¬ 1 ™π‘¥ À√◊ÕÀ≈“¬™π‘¥º¡‡¢â“°—π(Blending) µ“¡°≈‘ Ëπ·≈–√√æ§ÿ≥∑’ ˇ√“µâÕß°“√ À¬¥πÈ ”¡—πÀÕ¡√–‡À¬5-6 À¬¥ ≈ß„π¢’ Èº÷ Èß∑’ ËÀ≈Õ¡≈–≈“¬·≈â« §π„À⇢⓰—π
‡∑„à·°â«
1. ‡∑¢’ Ⱥ÷ Èß≈ßµ√ß°≈“ߢÕß·°â«®π‡°◊Õ∫À¡¥¢’ Ⱥ÷ Èß ‡À≈◊Õ¢’ Ⱥ÷ Èß
‰«â‡≈Á°πâÕ¬‡æ◊ ËÕ‡∑¬Õ¥‡∑’¬π∑’À≈—ß2. √Õ 2-3 π“∑’ „™âπ‘ È«‡§“–Ê ¢â“ß·°â« ‡æ◊ ËÕ‰≈àÕ“°“»ÕÕ°3. À≈—ß®“°π— Èπ 1 ™— Ë«‚¡ß·≈â«®÷ßÀ≈Õ¡¢’ Ⱥ÷ Èß∑’ ˇÀ≈◊Õ„Àâ‡À≈«
·≈⫇∑≈߉ª¥â“π∫π µ— Èß∑‘ È߉«â„Àâ·¢Áß°Á“¡“√∂𔉪„™â ‰¥âÀ√◊Õ®”Àπà“¬µàÕ‰ª ∂Ⓡ°Á∫‰«âπ“π§«√Ààե⫬°√–¥“…·°â«‡æ◊ ËÕ√—°…“°≈‘ Ëπ‰«âπ“πÊ
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 65/181
53
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
โรคพษสนขบานอกจากจะพบในสนข
และแมวแลวจะพบในสตวอ นอกหรอไมมวธปองกนอยางไร ‚√§æ‘…ÿπ—¢∫â“ ‡ªìπ‚√§∑’ ˇ°‘¥®“°‡™◊ ÈÕ‰«√— ¡’√–¬–øí°µ—«°àÕπ
·¥ßÕ“°“√¢Õß‚√§π“πÕ“®®–‡ªìπÀ≈“¬‡¥◊Õ𠇪ìπ‚√§∑’ ˇªìπ·≈⫉¡à¡’∑“ß√—°…“ µ‘¥µàÕ‚¥¬°“√°—¥¢Õß—µ«å∑’ Ë¡’‡™◊ ÈÕ‚√§π’ ÈÕ¬Ÿ àÕ“°“√§◊Õ ®–¡’π‘—¬
‡ª≈’ Ë¬π‰ª®“°ª°µ‘ ·≈–µàÕ¡“°Á®–¡’Õ“°“√‡ªìπÕ—¡æ“µ¢Õߪ“°·≈–§Õ‡°‘¥°“√§≈ÿ ⡧≈— Ëßµ“¡¡“ °“√ªÑÕß°—π§◊Õ ©’¥«—§´’π„Àâ·°à—µ«å‡≈’ Ȭ߇ªìπª√–®”
‚√§æ‘…ÿπ—¢∫â“ πÕ°®“°®–æ∫„πÿπ—¢·≈–·¡«·≈â« ¬—ß“¡“√∂æ∫„𗵫åÕ◊ Ëπ‰¥âÕ’° ‡™àπ À¡Ÿ ¡â“ «—« §«“¬ ·≈–—µ«åªÉ“ ‡™àπ
≈‘ ß ™–π’ °√–√Õ° °√–·µ œ≈œ
«‘∏’°“√ªÑÕß‚√§æ‘…ÿπ—¢∫â“1. π”—µ«å‡≈’ Ȭ߉ª©’¥«—§´’πªÑÕß°—π‚√§æ‘…ÿπ—¢∫⓪ï≈–§√— Èß
Õπ≈Ÿ°À≈“π‰¡à„Àâ§≈ÿ°§≈’°—∫ÿπ—¢À√◊Õ—µ«å‡≈’ Ȭß∑’ ˬ—߉¡à‰¥â©’¥«—§´’π2. ∑‘ Èߢ¬– ‡»…Õ“À“√ „π∑’ Ë¡’Ω“ªî¥¡‘¥™‘¥ ‡æ◊ ËÕªÑÕß°—π‰¡à„Àâ
‡ªìπ·À≈àßÕ“À“√¢Õßÿπ—¢®√®—¥ ·≈–§«√„À⧫“¡√à«¡¡◊Õ°—∫‡®â“Àπâ“∑’ Ë „π°“√°”®—¥ÿπ—¢‰¡à¡’‡®â“¢Õß
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 66/181
54
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
3. ‡¡◊ ËÕ∂Ÿ°ÿπ—¢À√◊Õ—µ«å‡≈’ Ȭß≈Ÿ°¥â«¬π¡°—¥ „Àâ√’∫≈â“ß·º≈¥â«¬∫Ÿ à·≈–πÈ ”–Õ“¥À≈“¬Ê §√— Èß ‡™Á¥„Àâ·Àâß·≈â«„à“√≈–≈“¬‰Õ‚Õ¥’π
∑’ ˉ¡à¡’·Õ≈°ÕŒÕ≈å ‡™àπ ‚æ«’‚¥π ‰Õ‚Õ¥’π À√◊Õ¬“√—°…“·º≈¥Õ◊ ËπÊ√’∫‰ªæ∫·æ∑¬åÀ√◊Õ‡®â“Àπâ“∑’ Ë“∏“√≥ÿ¢∑’ Ë„°≈â∑’ Ëÿ¥ ‡æ◊ ËÕ√—∫§”·π–π”
„π°“√©’¥«—§´’π ·≈–∂⓵âÕ߉¥â√—∫°“√©’¥«—§´’π®–µâÕ߉ª„Àâ§√∫µ“¡π—¥À¡“¬·≈–ªØ‘∫—µ‘µ“¡§”·π–π”‚¥¬‡§√àߧ√—¥
4. ‡¡◊ ËÕæ∫‡ÀÁπÿπ—¢À√◊Õ—µ«å¡’Õ“°“√∑’ ˧‘¥«à“®–‡ªìπ‚√§π’ È „Àâ·®âß
‡®â“Àπâ“∑’ ˪»ÿ—µ«åÀ√◊Õ‡®â“Àπâ“∑’ Ë“∏“√≥ÿ¢ À√◊Õ‡∑»∫“≈∑√“∫‚¥¬¥à«π‡æ◊ ËÕ¥”‡π‘π°“√°”®—¥·≈–§«∫§ÿ¡‚√§„π∫√‘‡«≥„°≈⇧’¬ß
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 67/181
55
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
สาเหลาหรอยสต
ใชประโยชนดานความงามไดอยางไรà“‡À≈â“À√◊Õ¬’µå ‡ªìπ®ÿ≈‘π∑√’¬å™π‘¥Àπ÷ Ëß∑’ Ë„™â„π°“√À¡—°‡À≈â“
·≈–‡∫’¬√å ∑”Àπâ“∑’ ˇª≈’ ˬππÈ ”µ“≈„À⇪ìπ·Õ≈°ÕŒÕ≈å Õÿ¥¡‰ª¥â«¬«‘µ“¡‘π∫’√«¡ ‡¡◊ ËÕ¡“‡ªìπà«πÀπ÷ ËߢÕ߇∫’¬√å∑”„Àâ‡∫’¬√å∂Ÿ°π”¡“„™â
ª√–‚¬™πå„π¥â“π¢Õߧ«“¡ß“¡ ‚¥¬‡∫’¬√å®–¡’ŒÕ√å‚¡π‡Õ‚µ√‡®π ·≈–·Õ≈°ÕŒÕ≈å∑’ Ë¡’ƒ∑∏‘ Ϭ—∫¬— Èß°“√‡®√‘≠‡µ‘∫‚µ¢Õß®ÿ≈‘π∑√’¬å∫“ß™π‘¥√«¡Õ¬Ÿ à¥â«¬ ‡∫’¬√å∂Ÿ°π”¡“„™â√—°…“º‘«Àπâ“·≈–À¡—°º¡
°“√„™â‡∫’¬√å√—°…“º‘«Àπâ“∑”‰¥â‚¥¬
„™â≈â“ßÀπⓇ™â“ - ‡¬Áπ „™â·™àµ—« À√◊Õ„™âÕ“∫ ¡’ª√–‚¬™πå§◊Õ1. ™à«¬∫”√ÿߺ‘«Àπâ“
2. ™à«¬„À⺑«ÀπⓉ¡à¡—π3. √—°…“‘« ΩÑ“4. °√–™—∫º‘«Àπâ“ ™–≈Õ§«“¡™√“°“√À¡—°º¡¥â«¬‡∫’¬√åÀ√◊Õà“‡À≈â“∑”‰¥â‚¥¬
1. ≈â“ߺ¡¥â«¬πÈ ”–Õ“¥
2. ‡™Á¥º¡„ÀâÀ¡“¥3. π”‡∫’¬√å¡“™‚≈¡„Àâ∑— Ë«»’√…–4. „™âºâ“¢πÀπŸÀ√◊ÕÀ¡«°Õ“∫πÈ ”§≈ÿ¡‰«â ∑‘ È߉«âª√–¡“≥§√÷ Ëß∂÷ß
Àπ÷ Ëß™— Ë«‚¡ßª√–‚¬™πå ¢Õß°“√À¡—°º¡¥â«¬‡∫’¬√åÀ√◊Õà“‡À≈â“ §◊Õ ∑”„À⺡
¡’πÈ ”Àπ—° ‰¡à·Àâß·µ°ª≈“¬ º¡‰¡à¡—π À«’®—¥∑√ßßà“¬ ¢®—¥√—ß·§ √—°…“
√“°º¡ ·≈–Àπ—ß»’√…– øó ôπøŸ¿“溡∑’ ˺à“π°“√¥—¥ ¬âÕ¡ ¬◊¥ ‰¥√å „Àâ¡’
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 68/181
56
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
ÿ¢¿“楒 °“√„™â‡∫’¬√åÀ¡—°º¡µ‘¥µàÕ°—π‡ªìπ‡«≈“π“πÕ“®∑”„Àâ‡âπº¡∑”ªØ‘°‘√‘¬“°—∫¬’µå ∑”„À⧫“¡‡¢â¡¢Õß’‡ª≈’ Ë¬π‰ª°≈“¬‡ªìπ’‚§â°‰¥â
πÕ°®“°π’ È„π°“√À¡—°º¡¥â«¬‡∫’¬√åÕ“®„™âπÈ ”¡—πº¡¥â«¬ ‡™àπ πÈ ”¡—πß“πÈ ”¡—π¡–°Õ° À√◊Õ‰¢à·¥ß °Á®–‡æ‘ Ë¡§«“¡πÿ à¡π«≈‡ß“ß“¡¢Õ߇âπº¡„À⥒¬‘ Ëߢ÷ Èπ
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 69/181
57
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
ดอกลลาวด หรอดอกล นทม
มประโยชนอยางไร¥Õ°≈’≈“«¥’ À√◊Õ™◊ ËÕ‡¥‘¡°Á§◊Õ
¥Õ°≈— Ëπ∑¡ ´÷ Ëߧπ‰∑¬¡—¬°àÕπ¡—°‡¢â“„®«à“ ‡ªìπ¥Õ°‰¡âÕ—ª¡ß§≈ ‰¡àπ‘¬¡ª≈Ÿ°„π∫â“π®÷ß¡—°π‘¬¡ª≈Ÿ°µ“¡«—¥
ªÉ“™â“À√◊Õ∑’ Ë“∏“√≥– ‡æ√“–‡Àµÿ∑’ Ë¡—°‡¢â“„®°—π«à“¡’™◊ ËÕ„°≈≪∑“ߧ”«à“√–∑¡ À“°ª≈Ÿ°®–∑”„Àâ¡’·µà§«“¡√–∑¡ §«“¡∑ÿ°¢å §«“¡‡»√â“À¡Õß
≈’≈“«¥’∂â“·ª≈µ“¡§«“¡À¡“¬ µ“¡Õ—°…√·≈â«°Á§◊Õ µâπ¥Õ°‰¡â∑’ Ë¡’∑à«ß∑à“’«¬ß“¡ÕàÕπ™âÕ¬ ‡ªìπ‰¡â¬◊πµâπ„π‡¢µ√âÕπ ∑’ ˇÀÁπ∑— Ë«Ê ‰ª
¡’¥Õ°’¢“« ·¥ß ™¡æŸ ™◊ ËÕ‡¥‘¡¢Õßæ—π∏å ‰¡âπ’ ȧπà«π„À≠à‡¢â“„®«à“¡“®“° §”«à“ ≈— Ëπ∑¡ ∑’ ˇ√’¬°°—π¡“·µà‚∫√“≥ À¡“¬∂÷ß °“√≈–·≈â«´÷ Ëߧ«“¡‚»°‡»√â“ ®÷ß¡’·µà§«“¡ÿ¢ ¥—ßπ— Èπ§”«à“ ≈— Ëπ∑¡·∑â∑’ Ë®√‘ßπ— Èπ‡ªìπ§”º¡®“° ç≈— Ëπ °—∫ ∑¡é ‚¥¬§”·√°À¡“¬∂÷ß ·µ°À—° ≈–∑‘ Èß·≈–§”À≈—ßÀ¡“¬∂÷ߧ«“¡∑ÿ°¢å‚»°
≈’≈“«¥’ À√◊Õ≈— Ëπ∑¡ ¡’™◊ ËÕ«‘∑¬“»“µ√å«à“ Plumeria acuminate Art. Sym.:P. actifolia Poir., P. urbra Linn. var. Actifolia Bailey. «ß»å APOCYNACEAE ™◊ ËÕÕ◊ ËπÊ °–‡À√’ Ë¬ß °“≠®π∫ÿ√’-®ßªÉ“ (Chong-pa),¿“§‡Àπ◊Õ-®”ª“≈“« (Champa-lao), Õ’“π-®”ª“¢“« (Champa-Khao),‡¢¡√-®”‰ª (Cham-pai), ¿“§„µâ-®”ª“¢Õ¡ (Champa-khom), ¬–≈“-
‰¡â®’π (Mai-Chin), ¡≈“¬Ÿ π√“∏‘«“-¡Õ¬Õ (Mo-yo) ‡ªìπµâπ‰¡â¬◊πµâπ
¢π“¥‡≈Á°∂÷ß°≈“ß ≈”µâπ·µ°°‘ Ëß°â“π“¢“¡“° °‘ Ë߇ª√“– ‡¡◊ ËÕ‡¥Á¥„∫
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 70/181
58
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
·≈–¥Õ°®–¡’¬“ß’¢“«¢ÿ àπ¡’≈—°…≥–‡À𒬫 ≈”µâπŸßª√–¡“≥ 25 øÿµ‡ªìπ‰¡â∑’ Ë™Õ∫·ß·¥¥®—¥ ª≈Ÿ°ßà“¬ ¢÷ Èπ‰¥â„π¥‘π∑ÿ°™π‘¥ ·µà ‰¡à™Õ∫¥‘π·©–
∑’ Ë¡’πÈ ”∑à«¡¢—ß ≈— Ëπ∑¡¡’À≈“¬æ—π∏ÿ å ‡™àπ ≈— Ëπ∑¡¢“« (P. alba) ≈— Ëπ∑¡·¥ß(P. lubral.) „∫‡ªìπ„∫‡¥’ ˬ« ≈—°…≥–„∫§≈⓬√ŸªÀÕ° ª≈“¬„∫·À≈¡¡’‡âπ„∫¡“°·≈–‡âπ„∫‡√’¬ß¢π“π°—π °«â“ߪ√–¡“≥ 4 π‘ È« ¬“«ª√–¡“≥ 1 øÿµ À√◊Õ 12 π‘ È« ¥Õ°‡ªìπ√Ÿª∑√ß°√«¬ ∫“ß™π‘¥°≈’∫¥Õ°
„À≠à ∫“ß™π‘¥°≈’∫¥Õ°‡≈Á°¬“« ∫“ß™π‘¥°≈’∫®–ªî¥πâÕ¬Ê ¥Õ°≈— Ëπ∑¡¡’À≈“¬’ ∑— Èߢ“« ’‡À≈◊Õß ™¡æŸ ·¥ß·≈–·¥ ¥Õ°≈— Ëπ∑¡’¢“«®–¡’’¢“«¥„π„®°≈“ߢÕߥհ®–¡’’‡À≈◊Õßπ«≈µ“ ¡’°≈‘ ËπÀÕ¡ÕàÕπÊ πà“™◊ Ëπ„®
ª√–‚¬™πå ∑— È ßµâπ „™âª√ÿ߇ªìπ¬“√—°…“‚√§≈”‰âæ‘°“√¢Õß¡â“ „∫π”„∫·Àâß¡“™ßπÈ ”√âÕπ„™â√—°…“‚√§ÀÕ∫À◊¥ À√◊Õπ”„∫¥¡“≈π‰ø„Àâ√âÕπ™à«¬·°âÕ“°“√ª«¥∫«¡ ‡ª≈◊Õ°µâπ π”¡“µâ¡‡ªìπ¬“∂à“¬ ¢—∫√–¥Ÿ ·°â‰¢â
·°â‚√§‚°‚π‡√’¬ (ÀπÕß„π) À√◊Õ„À⺡°—∫πÈ ”¡—π¡–æ√â“« ¢â“« ·≈–¡—π‡π¬ ÷ Ëß®–‡ªì𬓷°â∑âÕ߇¥‘𠬓∂à“¬ ¢—∫ªí“«– ¡’“√ø≈Ÿ ‚Õæ≈Ÿ ‰¡√‘π´÷ Ëß¡’ƒ∑∏‘ Ï„π°“√¬—∫¬— Èß°“√‡æ‘ Ë¡®”π«π¢Õ߉«√—¢Õß‚√§‡Õ¥å‰¥â ‡ª≈◊Õ°√“° „™â‡ªìπ¬“√—°…“‚√§ÀπÕß„π ‡ªìπ¬“∂à“¬ ·°â ‚√§‰¢¢âÕÕ—°‡∫ ¢—∫≈¡¥Õ° ·°â∫‘¥ √âÕπ„π ∑âÕߺŸ° „™â∑”∏Ÿª ·µà∂â“„™âº¡°—∫æ≈Ÿ‡ªì𬓷°â‰¢â
·°â‰¢â¡“≈“‡√’¬‡π◊ ÈÕ‰¡â
‡ªì𬓷°â‰Õ „πª√–‡∑»‡¢¡√ „™â‡ªìπ¬“∂à“¬¢—∫欓∏‘ ¬“ß®“°µâ𠇪ìπ¬“∂à“¬ √—°…“ ‚√§‰¢â¢âÕÕ—°‡∫ ∂â“„™âº¡°—∫‰¡â®—π∑πå·≈–°“√∫Ÿ√‡ªì𬓷°â§—π ·°âª«¥øíπ‡¡≈Á¥ ‡ªìπ¬“√–∫“¬ ¢—∫πÈ ”‡À≈◊Õß ·°â‚√§ßŸ«—¥ ·º≈®“°´‘øî≈‘ ·°à𠇪ìπ¬“∂à“¬
æ‘…‚≈À‘µµ√’ ·≈–∂à“¬æ‘…°“¡‚√§
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 71/181
59
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
ทราบวามผ รกษาโรคมะเรงหาย
ดวยวธการกนอาหารธรรมชาต อยากขอคแนะน
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 72/181
60
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
Õ“À“√ 3 Õ¬à“ß∑’ ˵âÕߪ√–∑“π
1. ¢â“«°≈âÕ߇ªìπÕ“À“√À≈—°„π™’«‘µª√–®”«—π∑ÿ°§√— Èß„Àâ‚√¬
√”ÕàÕπ§«∫Õ’° 1 ™âÕπ‚µä– §«√°‘π¢â“«°≈âÕß„À≥â 5 ∑—ææ’µàÕ«—π2. º—°¥·≈–º≈‰¡â¥ª√‘¡“≥¡“°∑ÿ°¡◊ ÈÕ ·≈–§«√§— ÈππÈ ”º—°
·≈–º≈‰¡â¥◊ Ë¡¥Ê ¥â«¬3. √—∫ª√–∑“π¢â“«‚楄π√–À«à“ß¡◊ ÈÕÕ“À“√ ∑”„Àâ√à“ß°“¬
‰¥â√—∫‚ª√µ’π„πª√‘¡“≥æÕ¥’ ”À√—∫´àÕ¡·´¡à«π∑’ Ë÷°À√Õ ‡æ√“–
¢â“«°≈âÕß 1 ∑—ææ’ „À₪√µ’π 7.8 °√—¡ 5 ∑—ææ’®–‰¥â‚ª√µ’π 39 °√—¡´÷ Ëß ‡æ’¬ßæÕ °“√√—∫ª√–∑“π¢â“«‚楥⫬ ®–™à«¬„Àâ√à“ß°“¬‰¥â°√¥Õ–¡‘‚π∑’ Ë®”‡ªìπ 20 ™π‘¥§√∫à«π ºŸ âªÉ«¬¡–‡√Áß∑’ ˧ÿ¡Õ“À“√‡™àππ’ È°«à“ 7 ªï ‡¡◊ ËÕÀ“¬®“°¡–‡√Áß ·≈â«≈â«π¡’ÿ¢¿“æ·¢Áß·√ß‚¥¬‰¡à ࢓¥Õ“À“√
Õ“À“√µâÕßÀâ“¡
‰¥â·°à ™“ °“·ø ∫ÿÀ√’ Ë ‚°‚°â ™ÁÕ§‚°·≈µ ·Õ≈°ÕŒÕ≈å §√’¡πÈ ”µ“≈∑√“¬ ·ªÑߢ—¥¢“« ‰Õ»°√’¡ ‡§â° º≈‘µ¿—≥±å®“°∂— Ë« ‡™àπ∂— Ë«‡À≈◊Õß ‡µâ“ÀŸ â º≈‘µ¿—≥±å®“°∂— Ë«‡À≈◊Õß ‡¡≈Á¥∂— Ë«∑ÿ°™π‘¥ §«√ߥ
„π√–¬– 6 ‡¥◊Õπ·√° Õ“À“√”‡√Á®√ŸªÕ“À“√°√–ªÜÕß Õ“À“√·™à·¢ÁߢÕßÀ¡—°¥Õß ºß™Ÿ√ ºßøŸ ¬“’øíπ∑’ Ë¡’‡°≈◊Õº¡Õ‚«§“‚¥ µ√Õ‡∫Õ√’ Ë—∫ª–√¥ ·≈–·µß°«“
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 73/181
61
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
เม อมอาการปวดหลงบอยๆ
ควรไปหาหมอหรอไปนวด
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 74/181
62
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
„Àâª√–§∫¥â«¬§«“¡‡¬Áπ„π 2 «—π·√° À≈—ß®“°π— Èπ„ÀℙⰓ√ª√–§∫√âÕπµàÕ‰ª
2. √—°…“À≈—ß„ÀâÕ¬Ÿ à„π∑à“∑’ Ë∂Ÿ°µâÕ߇¡Õ3. ‡¡◊ ËÕÕ“°“√ª«¥∫√√‡∑“≈ß „Àâ‡√‘ Ë¡ÕÕ°°”≈—ß°“¬4. ‡¡◊ ËÕÕ“°“√ª«¥‰¡à∑ÿ‡≈“ À√◊Õ¡’Õ“°“√™“√à«¡¥â«¬„Àâ√’∫
ª√÷°…“·æ∑¬å5. √—°…“µ“¡“‡Àµÿ ‡π◊ ËÕß®“°∫“ß‚√§¡’«‘∏’√—°…“‡©æ“–
¢Õß‚√§π— ÈπÊ ‡™àπ ¡–‡√Áß °“√µ‘¥‡™◊ ÈÕ À√◊Õπ‘ Ë«„π∑“߇¥‘πªí“«– ·µà „π°≈ÿ à¡∑’ Ë¡’“‡Àµÿ‡°‘¥®“°§«“¡º‘¥ª°µ‘¢Õß°√–¥Ÿ°—πÀ≈—ß °“√√—°…“¡’‡ªÑ“À¡“¬‡æ◊ ËÕ≈¥Õ“°“√ª«¥ ·≈–“¡“√∂„À⺟ âªÉ«¬°≈—∫‰ª∑”ß“πÀ√◊Õ¥”√ß™’«‘µ‰¥âµ“¡ª°µ‘ ‚¥¬‡√Á«
πÕ°®“°π’ È ¬—ß¡’°“√√—°…“‚¥¬«‘∏’Õ◊ ËπÊ ∑’ ˇ√’¬°«à“°“√·æ∑¬å∑“߇≈◊Õ° ‡™àπ °“√𫥉∑¬ °“√Ωí߇¢Á¡·≈–‚¬§– ´÷ Ëß·µà≈–Õ¬à“ß
®–‡À¡“–¡°—∫°“√ª«¥À≈—ß´÷ Ë߇°‘¥„π¿“«–µà“ß°—π ∑’ Ë”§—≠§«√Õ¬Ÿ à¿“¬„µâ°“√¥Ÿ·≈¢ÕߺŸ ⇙’ ˬ«™“≠ ·≈–‰¥â√—∫„∫Õπÿ≠“µÕ¬à“ß∂Ÿ°µâÕß®“°”π—°∂“π欓∫“≈·≈–°“√ª√–°Õ∫‚√§»‘≈ª– ´÷ Ëß®–µâÕߪ√÷°…“·æ∑¬å∑’ Ë¥Ÿ·≈Õ¬Ÿ à°àÕπ ·µàÕ¬à“߉√°Áµ“¡ À“°¡’Õ“°“√ª«¥À≈—ß∫àլʧ«√æ∫·æ∑¬å ‡æ◊ ËÕ°“√µ√«®√—°…“∑’ Ë∂Ÿ°µâÕß √«¡‰ª∂÷ß°“√ªØ‘∫—µ‘µ—«
∑’ Ë∂Ÿ°«‘∏’
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 75/181
63
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
งามประโยชนอยางไร
ß“ ‡ªìπÕ“À“√∫”√ÿß°”≈—ß∑’ Ë¥’ „À⧫“¡Õ∫Õÿ àπ·°à√à“ß°“¬ ™à«¬„Àâ√à“ß°“¬·¢Áß·√ßÕ“¬ÿ¬◊ππ‘¬¡„™âª√–°Õ∫Õ“À“√ ·≈–∑”‡ªìπà«πº¡¢Õ߇§√◊ ËÕߪ√ÿß√ ‚¥¬π”‡¡≈Á¥ß“‰ª§— Ë«¥â«¬‰øÕàÕπʵ”æÕ·µ° „à‡°≈◊Õ ‡°Á∫„π¿“™π–∑’ Ë¡‘¥™‘¥π”¡“§≈ÿ°°—∫¢â“«
πÕ°®“°„™âª√–°Õ∫Õ“À“√§“«·≈–À«“π·≈â« ¬—ßπ”¡“„™â‡ªìπ«—µ∂ÿ¥‘∫„πÕÿµ“À°√√¡‡π¬ ‡π¬‡∑’¬¡ πÈ ”¡—π°—¥ °“°∑’ ˇÀ≈◊Õ®“°
°“√°—¥πÈ ”¡—π “¡“√∂π”¡“‡ªìπÕ“À“√—µ«å‰¥âÕ’°¥â«¬ πÈ ”¡—πß“¡’°√¥‰¢¡—π‰¡àÕ‘ Ë¡µ—«Ÿß ·≈–„π‡¡≈Á¥ß“¡’“√ lignan ÷ Ëßµâ“πÕπÿ¡Ÿ≈Õ‘√–§◊Õ‡´´“¡Õ≈ ‡´´“‚¡≈‘π ‡´´“π‘π ‚¥¬¡’§ÿ≥¡∫—µ‘§◊Õ
- ¡’ƒ∑∏‘ χÀ¡◊ÕπŒÕ√å‚¡π‡Õ‚µ‡®π- ‡√‘¡√â“ß«‘µ“¡‘π„Àâ°—∫√à“ß°“¬ ‡™àπ «‘µ“¡‘πÕ’- ™à«¬„π°“√‡®√‘≠‡µ‘∫‚µ‚¥¬π”°“°ß“„à≈ß„πÕ“À“√—µ«å
‡™àπ °√–µà“¬À√◊Õ‰°à ®–‡®√‘≠‡µ‘∫‚µ‰¥â¥’ ‡ªìπ°“√‡√‘¡‚ª√µ’π- ‡´´“¡‘π„ππÈ ”¡—πß“ ™à«¬≈¥§«“¡¥—π‚≈À‘µŸß ≈¥
§Õ‡≈‡µÕ√Õ≈ ·≈–µâ“πÕπÿ¡Ÿ≈Õ‘√–∑’ ˇªìπº≈„À⇰‘¥¡–‡√Áߺ‘«Àπ—ß- “√„π°≈ÿ à¡≈‘°·ππå „ππÈ ”¡—πß“ ™à«¬≈¥√–¥—∫§Õ‡≈‡µÕ√Õ≈
„π‡≈◊Õ¥
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 76/181
64
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
- πÈ ”¡—πß“™à«¬µâ“π°“√Õ—°‡∫- ™à«¬„À⺑«π«≈‡π’¬π
- “√ø≈“‚«πÕ¬„π‡¡≈Á¥ß“ “¡“√∂≈¥√–¥—∫πÈ ”µ“≈ „π‡≈◊Õ¥‰¥â µ”√“Õ“¬ÿ√‡«∑√–∫ÿ«à“ ß“¥’µàÕ√à“ß°“¬ ™à«¬∫”√ÿß√à“ß°“¬∫”√ÿ߇≈◊Õ¥ °√–µÿ âπ°”Àπ—¥ ∫”√ÿ߇â㧭 ¢—∫ªí“«– √—°…“‚√§ª«¥¢âÕ
‚√§µ“ ¡“π·º≈„π≈”‰â π‘¬¡„™âπÈ ”¡—πß“™‚≈¡°“¬ Õ∫‡¢â“°√–‚®¡‡æ◊ ËÕ„À⧫“¡√âÕπ„ππÈ ”¡—π´÷¡‡¢â“Ÿ ຑ«‰¥â¥’ ¢®—¥§«“¡ª«¥‡¡◊ ËÕ¬√à“ß°“¬
°√–ª√’ È°√–‡ª√à“ Õ“¬ÿ¬◊π
ª√–‚¬™πå¢Õßß“„π¥â“πÕ◊ Ëπʇªìπ¬“Õ“¬ÿ«—≤π– ¢Õß≠’ ˪ÿ Éπ ‰¢à‰°à 1 øÕß µÕ°„Àâ·µ°™ß¥â«¬
πÈ ”√âÕ𠇵‘¡πÈ ”√âÕπ 1 ™âÕπ‚µä– ·≈–πÈ ”¡—πß“ 1 ™âÕπ‚µä–∫”√ÿß¡Õß ß“ºß 1 à«π „™âº‘«¡–𓫪√–¡“≥ 1 à«π
πÈ ” vinega 1-2 ™âÕπ™“ ‡§≈â“„À⇢⓰—π√—∫ª√–∑“πæ‘…ÿ√“‡√◊ ÈÕ√— ß „™âπÈ ”¡—πß“ º¡°—∫¬“·°âæ‘…ÿ√“‡√◊ ÈÕ√—ß ®–∑”„Àâ
¬“ÕÕ°ƒ∑∏‘ ω¥â‡√Á«¢÷ ÈπÕ“°“√‡®Á∫§Õ §—¥®¡Ÿ° √—∫ª√–∑“πß“∫¥ 1 ™âÕπ™“ °àÕππÕππÈ ”¡—πß“ ∑“·°âº‘«·µ° º‘«‰À¡â‡°√’¬¡ πÈ ”°—¥‡∑â“ πÈ ”√âÕπ≈«°
º◊ Ëπ§—𠪫¥‡¢à“ ª«¥‡¡◊ ËÕ¬
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 77/181
65
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
โรคภมแพ
มวธการรกษาอยางไร ‚√§¿Ÿ¡‘·æâ à«π„À≠à®–“¡“√∂§«∫§ÿ¡Õ“°“√‰¥âÀ“°À≈’°‡≈’ ˬß
®“°‘ Ëß∑’ Ë·æâ·≈–√—∫ª√–∑“𬓷°â·æâ ”À√—∫ºŸ â∑’ Ë¡’Õ“°“√§—¥®¡Ÿ°¡“°Õ“®®–µâÕß„™â¬“≈¥Õ“°“√§—¥®¡Ÿ° à«πºŸ â∑’ Ë¡’Õ“°“√‡√◊ ÈÕ√—ß®–µâÕß
„™â¬“À¬Õ¥®¡Ÿ° À≈—°„π°“√√—°…“ª√–°Õ∫¥â«¬1. À≈’°‡≈’ ˬßÀ√◊ÕªÑÕß°—π“√
∑’ ˇªìπ¿Ÿ¡‘·æâ ‡§√◊ ËÕßøÕ°Õ“°“» ®–™à«¬≈¥“√°àÕ¿Ÿ¡‘·æâ„πÕ“°“»≈߉¥â Õ“®®–„™â‡√‘¡°—∫‡§√◊ ËÕߪ√—∫Õ“°“» °àÕπ´◊ ÈÕµâÕß≈Õß„™â¥Ÿ°àÕπ«à“Õ“°“√¿Ÿ¡‘·æâ≈¥≈ßÀ√◊Õ‰¡à ‘ Ëß∑’ ˵âÕߧ”π÷ß∂÷ß §◊ÕÕ—µ√“°“√‰À≈¢ÕßÕ“°“»µâÕß¡“°æÕ∑’ Ë®–øÕ°Õ“°“»‰¥â ∂â“Õ—µ√“°“√‰À≈µË ”°Á‰¡à¡’ª√–‚¬™πå ‰¡à§«√„™â‚Õ‚´π ‡æ√“–®–√–§“¬‡§◊Õ߇¬◊ ËÕ®¡Ÿ°
2. °“√„™â¬“Õ¬à“߇À¡“–¡‡æ◊ ËÕ≈¥Õ“°“√À√◊ÕªÑÕß°—πÕ“°“√‡™à𠬓·°â·æâ À√◊Õ Antihistamin Decongestant
°“√√—°…“‚¥¬°“√©’¥¿Ÿ¡‘·æâ Immunotherapy ºŸ âªÉ«¬®–‰¥â√—∫
“√°àÕ¿Ÿ¡‘·æâ‡æ◊ ËÕ„Àâ√à“ß°“¬√â“ß¿Ÿ¡‘™π‘¥ lgG °“√©’¥®–‡≈◊Õ°©’¥‡©æ“–“√°àÕ¿Ÿ¡‘·æâ∑’ ˉ¥â∑¥Õ∫∑“ߺ‘«Àπ—ß·≈â««à“·æâ ·≈–®–§àÕ¬‡æ‘ Ë¡¢π“¥¬“µ“¡µ“√“߇«≈“ À≈—ß®“°©’¥·µà≈–§√— Èߧ«√Õ¬Ÿ à„π∂“π欓∫“≈§√÷ Ëß™— Ë«‚¡ß ·≈–√–À«à“ß°“√√—°…“‰¡à§«√√—∫ª√–∑“𬓠beta - block·≈–¬“ monoamine oxidase inhibitors (MAOLS) º≈¢â“߇§’¬ß
®“°°“√©’¥®–¡’º◊ Ëπ·¥ß‡©æ“–∑’ ËÕ¬Ÿ àπ“π 4-8 ™— Ë«‚¡ß à«πÕ“°“√¢â“߇§’¬ß
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 78/181
66
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
§◊Õ ·πàπÀπâ“Õ° §—¥®¡Ÿ°·≈–πÈ ”¡Ÿ°‰À≈ ¡—°®–‡°‘¥¿“¬„π 30 π“∑’À≈—ß©’¥
3. °“√ªØ‘∫—µ‘µπ ‡æ◊ ËÕ∫√√‡∑“Õ“°“√ ‰¥â·°à- °“√≈â“ß®¡Ÿ°¥â«¬πÈ ”‡°≈◊ÕÕÿ àπÊ- °“√Ÿ¥¥¡‰ÕπÈ ”√âÕπ§√— Èß≈– 10-15 π“∑’«—π≈– 2-4 §√— Èß
4. °“√ªØ‘∫—µ‘µπ‡¡◊ ËÕ‡ªìπ‚√§¿Ÿ¡‘·æâ- ‰¡à‡≈’ Ȭߗµ«å∑’ Ë¡’¢π‰«â„π∫â“π‚¥¬‡©æ“–„πÀâÕßπÕπ
- ‰¡àµ°·µàßÀâÕßπÕπ¥â«¬æ√¡ À√◊Õ¡’µÿ ä°µ“ À¡— Ëπ‡™Á¥Ωÿ Éπ∫àÕ¬Ê- ÀâÕßπÕπ‰¡à§«√®–¡’™— Èπ À√◊ÕÀπ—ß◊Õ- ‡§√◊ ËÕßπÕπ§«√®–´—°·≈–µâ¡—ª¥“Àå≈–§√— Èß- ߥ∫ÿÀ√’ Ë À√◊Õ∑“’„π∫â“π- À¡— Ëπ∑”§«“¡–Õ“¥ ¥Ÿ¥Ωÿ Éπ„π∫â“π·≈–¡à“π°—π·¥¥
- °”®—¥‡»…Õ“À“√„Àâ¡‘¥™‘¥‡æ◊ ËÕªÑÕß°—π·¡≈ß“ª
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 79/181
67
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
มปญหาเร องรงแค
จะใชวธการรกษาอยางไร
√—ß·§ (Dandruf f)‡ªìπ–‡°Á¥’¢“«∫πÀπ—ß»’√…–‡°‘¥®“°‡´≈≈å™— Èπ∫πÿ¥¢Õß
Àπ—ß»’√…–≈Õ°µ—«À≈ÿ¥ÕÕ°µ“¡ª°µ‘·≈⫇´≈≈åÀπ—ß»’√…–¢Õߧπ‡√“´÷ Ë߇°‘¥„À¡à®–§àÕ¬Ê ‡≈◊ ËÕπ®“°„µâº‘«Àπ—ߢ÷ Èπ¡“®π∂÷ߺ‘«™— Èπ∫πÿ¥ ·≈–À≈ÿ¥ÕÕ°‰ª„π‡«≈“ª√–¡“≥ 28 «—π ‡´≈≈å∑’ ËÀ≈ÿ¥ÕÕ°®–‡ªìπ™‘ Èπ‡≈Á°Ê ∑’ ˵“‡ª≈à“¡Õ߉¡à‡ÀÁπ ·µà∂â“¡’“‡Àµÿ„¥°Áµ“¡∑’ Ë∑”„Àâ
«ß®√π’ È∂Ÿ°‡√àß„Àâ‡√Á«¢÷ È𠇙àπ ®“° 28 «—π ‡À≈◊Õ·§à 7-21 «—π ‡´≈≈å∑’ ËÀ≈ÿ¥ÕÕ°·∑π∑’ Ë®–‡ªìπ™‘ Èπ‡≈Á° °≈—∫¡’¢π“¥„À≠à¢÷ Èπ‡ªìπ¢ÿ¬’¢“«À√◊Õ‡∑“ ·≈–¡Õ߇ÀÁπ‰¥â™—¥‡®π ¡’Õ“°“√§—π»’√…– ·¥ß«à“¡’√—ß·§‡°‘¥¢÷ Èπ
√—ß·§∑”„Àâ¡’Õ“°“√§—π·≈–¡ÕߥŸ‰¡à–Õ“¥µ“ ¬‘ Ë߇°“¬‘ Ëߧ—π·≈–®–¡’¢ÿ¬À≈ÿ¥√à«ß¡“°¢÷ Èπ √â“ߧ«“¡√”§“≠·≈–∫— Ëπ∑Õπ∫ÿ§≈‘°¿“懪ìπÕ¬à“ß¡“° ∫“ߧ√— Èß√—°…“„ÀâÀ“¬‰¥â ·µà¡—°®–°≈—∫‡ªìπ´È ”‰¥âÕ’°
‚¥¬∑— Ë«‰ª®–‰¡à¡’°“√Õ—°‡∫∫«¡·¥ß∑’ Ë∫√‘‡«≥Àπ—ß»’√…– ·µà∂â“¡’√—ß·§¡“° √à«¡°—∫Õ“°“√§—πÀ√◊Õº◊ Ëπ·¥ß∑’ ËÀπ—ß»’√…– Õ“®‡ªìπÕ“°“√¢Õß
‚√§º‘«Àπ—ß∫“ß™π‘¥ ‡™àπ ‚√§º‘«Àπ—ßÕ—°‡∫ ‡ Á∫-‡¥‘√å¡ (seborrheicdermatitis) ‚√§–‡°Á¥‡ß‘π (psoriasis) ‚√§·æâ“√‡§¡’À√◊ÕπÈ ”¬“∫“ßÕ¬à“ß
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 80/181
68
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
°“√√—°…“
1. √–º¡¥â«¬·™¡æŸ∑’ Ë¡’µ—«¬“√—°…“√—ß·§ ‡™àπ ´’≈’‡π’¬¡
´—≈‰ø¥å (Selenium sulfide ¡’™◊ ËÕ°“√§â“ ‡™àπ ·™¡æŸ√–º¡‡´≈´—π)´‘ߧå‰æ√‘‰∑ÕÕπ (Zinc pyrithion) À√◊Õ ‚§≈∑“√å (Coal tar ‡™àπ∑“√å·™¡æŸ) „™â√–º¡—ª¥“Àå≈– 2-3 §√— Èß ∑‘ È߉«âπ“π 5-10 π“∑’®÷ß≈â“ßÕÕ° πÕ°®“°π’ ÈÕ“®„™â·™¡æŸ§’‚µ‚§π“‚´≈√–º¡°Á‰¥â ∂Ⓣ¥âº≈§«√„™â·™¡æŸ¥—ß°≈à“«‰ª‡√◊ ËÕ¬Ê À“°À¬ÿ¥„™âÕ“®°≈—∫¡’√—ß·§‰¥âÕ’°
„π√“¬∑’ Ë„™â·™¡æŸ¥—ß°≈à“« 2 —ª¥“Àå·≈⫬—߉¡à‰¥âº≈ À√◊ÕÀπ—ß»’√…–¡’≈—°…≥–Õ—°‡∫ ¡’Õ“°“√º‘¥ª°µ‘∑’ Ëß—¬«à“Õ“®‡ªìπ‚√§º‘«Àπ—ß™π‘¥Õ◊ ËπÊ´÷ ËßÕ“®‡ªìπ–‡°Á¥º‘«Àπ—ߧ≈⓬√—ß·§‰¥â ‡™àπ ‚√§–‡°Á¥‡ß‘π À√◊Õ‡™◊ ÈÕ√“∑’ ËÀπ—ß»’√…– ´÷ Ëß‚√§∑— Èß 2 ™π‘¥π’ È®”‡ªìπµâÕß„™â¬“∑“∑’ Ë≈¥°“√Õ—°‡∫¢Õߺ‘«Àπ—ß À√◊Õ¬“°‘π¶à“‡™◊ ÈÕ√“
2. √—∫ª√–∑“π“√Õ“À“√∑’ Ë¡’à«π™à«¬≈¥Õ“°“√ ‰¥â·°à ‡≈ ‘∑‘π
‡°≈◊Õ·√à —ß°–’ ·¡°π’‡´’¬¡·≈–«‘µ“¡‘π ∫’ 6 ‡ªìπµâπ°“√ªÑÕß°—π‰¡à„À⇰‘¥√—ß·§¢÷ ÈπÕ’° §◊Õ°“√‰¡à∑”º¡ ‡™àπ ¥—¥
¬âÕ¡º¡∫àÕ¬Ê °“√∑”§«“¡–Õ“¥ ‡™àπ √–º¡Õ¬à“ßπâÕ¬—ª¥“Àå≈–2 §√— Èß °Á‡æ’¬ßæÕµàÕ°“√ªÑÕß°—π°“√‡°‘¥√—ß·§·≈â«
·™¡æŸ¡ÿπ‰æ√∑’ Ë„™â√—°…“√—ß·§ ‡™àπ ·™¡æŸ¡ÿπ‰æ√¢‘ß ·™¡æŸ
¡ÿπ‰æ√¡–°√Ÿ¥ œ≈œ
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 81/181
69
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
กากงามประโยชนอยางไร
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 82/181
70
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
«‘∏’∑”
1. ‡µ√’¬¡·¡àæ‘¡æå∫Ÿ à
2. ‡µ√’¬¡¿“™π–·µπ‡≈À√◊Õ·°â« ™— ËßπÈ ”–Õ“¥„à¿“™π–·≈⫧àÕ¬Ê „à‚´‡¥’¬¡‰Œ¥√Õ°‰´¥å≈ß„ππÈ ” º¡„À⇢⓰—πÕÿ≥À¿Ÿ¡‘ 90 Õß»“‡´≈‡´’¬ µ— Èß∑‘ È߉«â√Õ„ÀâÕÿ≥À¿Ÿ¡‘≈¥‡À≈◊Õ40 Õß»“‡´≈‡´’¬
3. º¡πÈ ”¡—π¡–æ√â“« πÈ ”¡—πª“≈å¡ ·≈–πÈ ”¡—π¡–°Õ°À√◊Õ
∑“πµ–«—π √«¡°—π„à„π¿“™π–·µπ‡≈ µ— Èß∫π‡µ“‡æ‘ Ë¡Õÿ≥À¿Ÿ¡‘ „Àâ√âÕπ∂÷ß 40 Õß»“‡´≈‡´’¬ ¬°≈ß
4. ‡∑“√≈–≈“¬¥à“ß∑’ ˇµ√’¬¡‰«â®“°¢âÕ 2 ≈ß„ππÈ ”¡—πº¡®“°¢âÕ 3 §π„À⇢⓰—π —߇°µ®“°‡π◊ ÈÕ∫Ÿ à®–‡√‘ Ë¡¢âπ¢÷ Èπ
„à°“°ß“¥” À√◊Õß“¥” §π„À⇢⓰—π „àπÈ ”¡—πÀÕ¡√–‡À¬°√–¥—ßß“ À√◊ÕπÈ ”ÀÕ¡∑’ ˵âÕß°“√≈߉ª®π‡π◊ ÈÕ∫Ÿ à‡√‘ Ë¡¢âπ‡À¡◊Õππ¡¢âπ ‡∑≈ßæ‘¡æå
5. µ— Èß∑‘ È߉«âª√–¡“≥ 3-6 ™— Ë«‚¡ß ∫Ÿ à‡√‘ Ë¡®—∫µ—«‡ªìπ°âÕπ·¢Á߇™Á§§à“ pH Õ¬Ÿ à√–À«à“ß 9-10 ‡°Á∫µàÕ‰ª π“π 6-8 —ª¥“Àåπ”¡“‡™Á§§à“ pH Õ’°§√— Èß ´÷ Ëߧ«√Õ¬Ÿ à√–À«à“ß 8-9 ®÷ß𔉪
㪉䴉
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 83/181
71
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
วธการสงเกตผกปลอดสารพษ และทอยางไรท จะลดสารเคม
ท ปนเป อนมากบผก
º—°ª≈Õ¥“√æ‘… §◊Õ º—°∑’ ˪≈Ÿ°‚¥¬ºà“π°√–∫«π°“√ªÑÕß°—π·≈–°”®—¥»—µ√Ÿæ◊™º—°¥â«¬«‘∏’º¡º“π ∑— Èßπ’ ȇæ◊ ËÕ„Àâª≈Õ¥®“°“√‡§¡’·≈–„À≥âº≈º≈‘µ∑’ ˪≈Õ¥¿—¬®“°“√æ‘…µ°§â“ß ÷ Ë߇°‘¥º≈¥’µàÕ‡°…µ√°√
ºŸ â∫√‘ ‚¿§ ·≈–¿“æ·«¥≈âÕ¡ π‘¬¡ª≈Ÿ°º—°ª≈Õ¥“√æ‘… 3 «‘∏’ §◊Õ1. °“√ª≈Ÿ°º—°ª≈Õ¥“√æ‘…„π¡ÿ âßµ“¢à“¬„π«πº—° ·≈–
ªÑÕß°—π°”®—¥»—µ√Ÿæ◊™ ‚¥¬‰¡à„™â“√‡§¡’ ·µà„™â ¡ÿπ‰æ√æ◊ Èπ∫â“π·∑π2. °“√ª≈Ÿ°º—°§≈ÿ¡‚ªß ¥â«¬¡ÿ âß„¬—߇§√“–Àå ‡ªìπº—°∑’ Ë¡’
∑√ßµâπ·¢Áß·√ß ‡™àπ æ√‘° ¡–‡¢◊Õ “¡“√∂§≈ÿ¡≈ß∫πµâπæ◊™ ‚¥¬µ√߉¡àµâÕß„™â
‚§√ß√â“ß3. °“√ª≈Ÿ°º—°πÕ°¡ÿ âß
3.1 ‚ ¥ ¬ „ ™â «‘ ∏’ ∑” ° “ «‡À𒬫¥—°·¡≈ß
3.2 °“√„™â·ß«à“ߥ—°∑”≈“¬·¡≈ß „™âÀ≈Õ¥ø≈ŸÕÕ-
‡√‡´πµå ∑’ Ë¡’·ßπ«≈’πÈ ”‡ß‘𠇫≈“ 19.00-23.00 π. ¬â“¬∑’ Ë∑ÿ° 2-3 §◊π·ß®–™à«¬„Àâ·¡≈ß¡“√«¡µ—«°—π„π∑’ ˇ¥’¬« ∑”„Àâ°”®—¥‰¥âßà“¬
º—°∑’ Ëπ‘¬¡ª≈Ÿ° ‰¥â·°à º—°°“¥ µâπÀÕ¡ º—°™’ º—°∫ÿ âß §–πâ“∂— Ë«‡¢’¬« œ≈œ º—°™π‘¥π’ È„∫Õ“®¡’√Ÿ ´÷ Ë߇°‘¥®“°°“√°—¥°‘π¢Õß·¡≈ß
„π°“√‡≈◊Õ°´◊ ÈÕº—°®÷ߧ«√—߇°µ≈—°…≥–„∫«à“¡’·¡≈ß°—¥°‘π‡ªìπ
√ŸÀ√◊Õ‰¡à À“°‰¡à¡’Õ“®À¡“¬∂÷ß¡’°“√©’¥æàπ¬“¶à“·¡≈ß Õ’°«‘∏’§◊Õ°“√‡≈◊Õ°´◊ ÈÕº—°∑’ Ë¡’‡§√◊ ËÕßÀ¡“¬º—°ª≈Õ¥“√æ‘…∑’ Ë∫√√®ÿ¿—≥±å ·µà‡æ◊ ËÕ§«“¡
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 84/181
72
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
¡— Ëπ„®„π§ÿ≥¿“æ™’«‘µ∑’ ˪≈Õ¥¿—¬®“°“√ªπ‡ªó ôÕπµà“ßÊ ‡¡◊ ËÕ´◊ ÈÕº—°¡“·≈⫧«√π”¡“®—¥°“√∑”§«“¡–Õ“¥Õ’°§√— Èß ¥â«¬«‘∏’µà“ßÊ ‡À≈à“π’ È
1. ≈Õ°À√◊ÕªÕ°‡ª≈◊Õ°·≈â«·™àπÈ ” 5-10 π“∑’ ®“°π— Èπ𔉪≈â“ߥ⫬πÈ ”–Õ“¥Õ’°§√— Èß
2. ·™à„ππÈ ”ªŸπ„ 10 π“∑’ ·≈â«≈â“ߥ⫬πÈ ”–Õ“¥Õ’°§√— Èß3. ·™àπÈ ”¥à“ß∑—∫∑‘¡ 10 π“∑’ ‚¥¬„™â‡°≈Á¥¥à“ß∑—∫∑‘¡ 20-30
‡°≈Á¥ º¡°—∫πÈ ” 16 ∂⫬ À√◊Õ 4 ≈‘µ√ ·≈â«≈â“ߥ⫬
πÈ ”–Õ“¥Õ’°§√— Èß4. ≈â“ß‚¥¬„ÀâπÈ ”®“°°äÕ°‰À≈ºà“π 2 π“∑’5. ·™àπÈ ”‡°≈◊Õ‡®◊Õ®“ß 10 π“∑’ ‚¥¬„™â‡°≈◊ÕªÉπ 1 ™âÕπ‚µä–
≈–≈“¬°—∫πÈ ” 16 ∂⫬ À√◊Õ 4 ≈‘µ√ ·≈â«≈â“ߥ⫬πÈ ”–Õ“¥Õ’°§√— Èß
6. ·™àπÈ ”â¡“¬™Ÿ 10 π“∑’ ‚¥¬º¡πÈ ”â¡“¬™Ÿ 1 ™âÕπ‚µä–°—∫πÈ ” 16 ∂⫬ À√◊Õ 4 ≈‘µ√ ·≈â«≈â“ßÕÕ°¥â«¬πÈ ”–Õ“¥Õ’°§√— Èß
7. ·™àπÈ ”¬“≈â“ߺ—°À√◊ÕπÈ ”´“«¢â“« 10 π“∑’ ·≈â«≈â“ߥ⫬πÈ ”–Õ“¥Õ’°§√— Èß
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 85/181
73
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
โรคโลหตจางคออะไร
และมวธการรกษาอยางไร
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 86/181
74
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
6. Õ“°“√¢“¢“¥‡≈◊Õ¥ ∑”„À⇥‘π‰°≈‰¡à‰¥â µâÕßÀ¬ÿ¥æ—°‡ªìπ√–¬–
7. Õ“°“√∑“ß√–∫∫∑“߇¥‘πÕ“À“√ ‡™àπ ∑âÕßÕ◊¥ ·≈–‡∫◊ ËÕÕ“À“√
ºŸ â∑’ ËÕ¬Ÿ à„π¿“«–‚≈À‘µ®“ß“¡“√∂—߇°µ‡ÀÁπ‰¥â®“°¿“¬πÕ°¥â«¬≈—°…≥–∑’ Ëæ∫∫àÕ¬§◊Õ °“√´’¥¢Õߺ‘«Àπ—ß∫√‘‡«≥ΩÉ“¡◊Õ „µâ‡≈Á∫·≈–‡¬◊ ËÕ∫ÿ¥â“π„π¢Õ߇ª≈◊Õ°µ“≈à“ß °“√√—°…“‚√§‚≈À‘µ®“ß ·æ∑¬å
®–∑”°“√√—°…“∑’ ˇªìπ“‡Àµÿ ‡™àπ ¿“«–À—«„® À≈Õ¥‡≈◊Õ¥À—«„® ·≈–¿“«–¢“¥∏“µÿ‡À≈Á°
‚≈À‘µ®“߇ªìπ‚√§∑’ Ë“¡“√∂ªÑÕß°—π‰¥â ¥â«¬°“√‡≈◊Õ°ªØ‘∫—µ‘µπ·≈–√—∫ª√–∑“πÕ“À“√∑’ Ë¡’ª√–‚¬™πå ‡™àπ ‡π◊ ÈÕ—µ«å ‡ªì¥ ‰°à µ—∫
·≈–‡≈◊Õ¥—µ«å ∂— Ë« º—°„∫‡¢’¬«‡¢â¡ ´÷ Ë߇ªìπ·À≈àß∑’ Ë¡’∏“µÿ‡À≈Á°¡“°‡≈◊Õ°√—∫ª√–∑“πº—°º≈‰¡â∑’ Ë¡’√‡ª√’ Ȭ« ‡æ◊ ËÕ®–‰¥â«‘µ“¡‘π´’™à«¬„Àâ√à“ß°“¬¥Ÿ¥´÷¡∏“µÿ‡À≈Á°‰¥â¥’¢÷ Èπ ߥ°“√¥◊ Ë¡™“√–À«à“ß¡◊ ÈÕÕ“À“√ ‡π◊ ËÕß®“°“√·∑ππ‘π∑’ Ë¡’Õ¬Ÿ à„π™“®–‰ª¢—¥¢«“ß°“√¥Ÿ¥´÷¡¢Õß∏“µÿ‡À≈Á° πÕ°®“°π’ È°“√ÕÕ°°”≈—ß°“¬·≈–‡≈◊Õ°ªØ‘∫—µ‘µπµ“¡·π«∑“߇æ◊ ËÕÿ¢¿“æ°Á®–àߺ≈
„Àâ√à“ß°“¬Àà“߉°≈‚√§‰¥â
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 87/181
75
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
ไมควรกนยาพรอมกบน อะไรบาง
เพราะอะไร
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 88/181
76
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
อยากทราบวาสารอาหารตางๆ ไดแก
โปรตน เกลอแร คาร โบไฮเดรต และวตามนมประโยชนตอรางกายอยางไร
„π·µà≈–«—π√à“ß°“¬µâÕß°“√Õ“À“√ ‡æ◊ ËÕ𔉪À≈àÕ‡≈’ Ȭßà«πµà“ßÊ ¢Õß√à“ß°“¬ „Àâ‡æ’¬ßæÕ°—∫§«“¡µâÕß°“√·≈–‰¥â√—∫“√Õ“À“√∑’ Ë®”‡ªìπ §◊ÕµâÕß√—∫ª√–∑“πÕ“À“√„Àâ§√∫ 5 À¡Ÿ à ®–™à«¬„Àâ√à“ß°“¬·¢Áß·√ß ·≈–µâ“π∑“π‚√§‰¥â ∑”„Àâ‰¡à‡ªìπ‚√§¢“¥“√Õ“À“√
Õ“À“√À≈—° 5 À¡Ÿ à ª√–°Õ∫¥â«¬ ‚ª√µ’π ‰¢¡—𠧓√å‚∫‰Œ‡¥√µ‡°≈◊Õ·√à·≈–«‘µ“¡‘π ¡’Õ¬Ÿ à∑— Ë«‰ª„πÕ“À“√∑’ ˇ√“√—∫ª√–∑“π„π·µà≈–«—π‡¡◊ ËÕºà“π°√–∫«π°“√¬àÕ¬‡√’¬∫√âÕ¬·≈â« °Á®–∂Ÿ°¥Ÿ¥´÷¡‰ª„™â„πà«πµà“ßÊ¢Õß√à“ß°“¬ ª√–‚¬™πå¢Õß“√Õ“À“√·µà≈–™π‘¥§◊Õ
‚ª√µ’𠇪ìπ“√Õ“À“√∑’ ˙૬„π°“√´àÕ¡·´¡à«π∑’ Ë÷°À√Õ¢Õß√à“ß°“¬ „Àâæ≈—ßß“π √â“ßπÈ ”¬àÕ¬ ŒÕ√å ‚¡π πÈ ”¡—π ·≈–“√∑’ ˙૬
„π°“√µâ“π∑“π‚√§ √—°…“¡¥ÿ≈¢ÕßπÈ ”„πÀ≈Õ¥‡≈◊Õ¥ ‡π◊ ÈÕ‡¬◊ ËÕ ‡´≈≈å·≈–¡¥ÿ≈¢Õß°√¥·≈–¥à“ß„π√à“ß°“¬ ¡’Õ¬Ÿ à„π‡π◊ ÈÕ—µ«å∑ÿ°™π‘¥ π¡ ‰¢à·≈–∂— Ë«™π‘¥µà“ßÊ √«¡∂÷ߺ≈‘µ¿—≥±å®“°∂— Ë«¥â«¬ ‡™à𠇵â“ÀŸ â ‡µâ“‡®’ Ȭ«
‡µâ“Œ«¬ §“√å‚∫‰Œ‡¥√µ „Àâæ≈—ßß“π·≈–§«“¡Õ∫Õÿ àπ·°à√à“ß°“¬ ‡æ◊ ËÕ𔉪„™â„π°“√∑”°‘®°√√¡µà“ßÊ ™à«¬
„Àâ√à“ß°“¬“¡“√∂𔂪√µ’π¡“„™â ‰¥âÕ¬à“߇µÁ¡∑’ Ë ‡ªìπæ≈—ßß“π”√Õß∑’ Ë√à“ß°“¬®–‡°Á∫–¡‰«âµ“¡‡π◊ ÈÕ‡¬◊ ËÕ
µà“ßÊ √«¡∑— È߇ªìπÕߧåª√–°Õ∫”§—≠
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 89/181
77
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
¢Õßµ—∫ Õ«—¬«–”§—≠∑’ Ë„™â „π°“√°”®—¥“√æ‘… „π‡≈◊Õ¥ æ∫¡“°„π¢â“« ·ªÑß πÈ ”µ“≈ ‡º◊Õ°¡—π ·≈–æ◊™º—°∑’ Ë¡’√À«“π
‰¢¡—𠇪ìπ“√Õ“À“√∑’ Ë„Àâæ≈—ßß“π·≈–§«“¡Õ∫Õÿ àπ·°à√à“ß°“¬™à«¬ªÑÕß°—π°“√°√–∑∫°√–‡∑◊Õπ¢ÕßÕ«—¬«–¿“¬„π√à“ß°“¬ ™à«¬„π°“√≈–≈“¬«‘µ“¡‘π‡Õ ¥’ Õ’ ·≈–‡§ ∑”„Àâ√à“ß°“¬“¡“√∂¥Ÿ¥´÷¡‡æ◊ ËÕ𔉪„™âª√–‚¬™π剥âßà“¬ πÕ°®“°π’ Ȭ—߇ªìπà«πª√–°Õ∫¢ÕßÕ«—¬«–∑’ Ë”§—≠¿“¬„π√à“ß°“¬ ‡™àπ ‡π◊ ÈÕ¡Õß ·≈–‡âπª√–“∑ ‰¢¡—π¡’Õß™π‘¥§◊Õ
‰¢¡—π®“°æ◊™ ´÷ Ë߉¡à°àÕ„À⇰‘¥°“√Õÿ¥µ—π„π‡âπ‡≈◊Õ¥ ·≈–‰¢¡—π®“°—µ«åÀ“°√—∫ª√–∑“π¡“°®–‡ªìπÕ—πµ√“¬ °àÕ„À⇰‘¥‚√§À—«„®·≈–‰¢¡—πÕÿ¥µ—π‰¥â
‡°≈◊Õ·√à ‰¥â®“°Õ“À“√®”æ«°º—°·≈–º≈‰¡â ¡’‡°≈◊Õ·√àÀ≈“¬™π‘¥∑’ ˇªìπª√–‚¬™πåµàÕ√à“ß°“¬ ‡™àπ ·§≈‡´’¬¡ øÕøÕ√— ‡À≈Á° ‰Õ‚Õ¥’π
‚´‡¥’¬¡ ∑’ ˵à“ß°Á™à«¬„π°√–∫«π°“√‡√‘¡√â“ß√–∫∫µà“ßÊ ¢Õß√à“ß°“¬
«‘µ“¡‘π ·¡â®–‰¡à‰¥â¡’à«π„π°“√√â“߇π◊ ÈÕ‡¬◊ ËÕÀ√◊Õ„Àâæ≈—ßß“π°—∫√à“ß°“¬ ·µà√à“ß°“¬®–¢“¥«‘µ“¡‘π‰¡à‰¥â ‡æ√“–®–™à«¬„π°“√‡®√‘≠‡µ‘∫‚µ¢Õß√à“ß°“¬ √â“ß¿Ÿ¡‘§ÿ â¡°—π ·≈–∑”„Àâ√à“ß°“¬∑”ß“π‰¥âµ“¡ª°µ‘
∑ÿ°§π®÷ ߧ«√√—∫ª√–∑“πÕ“À“√„Àâ§√∫ 5 À¡Ÿ à πÕ°®“°∑”„Àâ√à“ß°“¬‰¥â√—∫“√Õ“À“√∑’ Ë¡’ª√–‚¬™πå·≈⫬—ß∑”„Àâ√à“ß°“¬·¢Áß·√ß
ª≈Õ¥®“°‚√§¿—¬
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 90/181
78
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
เม อลกรกปวดศรษะ
จะทอยางไร«—¬‡¥Á°·¡â®–∂Ÿ°¡Õß«à“‡ªìπ«—¬∑’ ˬ—ß ‰¡àµâÕß√—∫º‘¥™Õ∫Õ–‰√ ‰¡àπà“®–¡’‡√◊ ËÕß∑’ Ë∑”„À⪫¥À—« ·µà®√‘ßÊ·≈â« ‡¥Á°°Á‡À¡◊Õπ°—∫ºŸ â„À≠à‡°‘¥§«“¡‡§√’¬¥ §«“¡°¥¥—𠧫“¡‡Àπ◊ ËÕ¬≈â“ Õ—ππ”¡“Ÿ à“‡Àµÿ¢Õß°“√ª«¥»’√…–‰¥â ·µàÕ“°“√Õ“®·µ°µà“ß°—πÕÕ°‰ª ‡¥Á°∑’ Ë¡’Õ“¬ÿµ— Èß·µà
4 ¢«∫¢÷ Èπ‰ª ®–¡’Õ“°“√ª«¥»’√…–‡™àπ‡¥’¬«°—∫ºŸ â„À≠à‰¥â ‡π◊ ËÕß®“°¡’°“√æ—≤π“°“√√—∫√Ÿ â¡“°¢÷ Èπ ´÷ Ë߇¥Á°‡≈Á°°Á“¡“√∂∑’ Ë®–‡ªìπ‰¡‡°√π‰¥â‡™àπ‡¥’¬«°—π ¡’°“√»÷°…“·≈–√“¬ß“π«à“‰¡‡°√π„π‡¥Á°®–‡°‘¥¡“° „π‡¥Á°ºŸ ♓¬∑’ Ë¡’Õ“¬ÿµË ”°«à“ 12 ªï „π¢≥–∑’ ˇ¥Á°ºŸ âÀ≠‘ß®–‡ªìπ‰¡‡°√π‡¡◊ ËÕ‡¢â“Ÿ à«—¬√ÿ àπ
—≠≠“≥Õ—πµ√“¬‡¡◊ ËÕ≈Ÿ°ª«¥»’√…–·≈–¡’Õ“°“√Õ◊ ËπÊ √à«¡¥â«¬
§◊Õ- ª«¥»’√…–·≈â«¡’‰¢â Õ“‡®’¬π §Õ·¢Áß ‡´◊ ËÕß´÷¡À√◊Õ—∫π- √Ÿ â÷°‡®Á∫»’√…– À≈—ߪ«¥»’√…–- ª«¥»’√…–„πµÕπ‡™â“√à«¡°—∫°“√§≈◊ Ëπ‰â- ¡’Õ“°“√√ÿπ·√ߢ÷ Èπ¿“¬„π 1 «—π ∑”„À⇰‘¥°“√®“¡ À√◊Õ‰Õ
∑—π∑’
- √∫°«π°“√‡√’¬π·≈–°‘®°√√¡Õ◊ ËπÊ
- ª«¥¢â“ß„¥¢â“ßÀπ÷ ËßÕ“°“√µà“ßÊ ‡À≈à“π’ ÈÕ“®π”‰ªŸ à
°“√‡°‘¥‚√§∑’ Ë√ÿπ·√ß ‡™à𠇬◊ ËÕÀÿ â¡¡Õß
Õ—°‡∫ æàÕ·¡à®÷ߧ«√—߇°µ·≈–æ“≈Ÿ°‰ªæ∫·æ∑¬å∑—π∑’
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 91/181
79
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 92/181
80
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
โยคะฝกงายหรอไม
ฝกโยคะแลวทให ไมแกจรงหรอ ‚¬§– ‡ªìπ°“√√â“ߧ«“¡¡¥ÿ≈¢Õß√à“ß°“¬ ®‘µ„® ·≈–
®‘µ«‘≠≠“≥ ‚¥¬√«¡„À⇪ìπÀπ÷ Ë߇¥’¬« ∑”„Àâ¡’µ‘ ·≈–Õ¬Ÿ à∫πæ◊ Èπ∞“𧫓¡®√‘ߢÕß™’«‘µ °“√Ωñ°‚¬§–®–ª√–°Õ∫‰ª¥â«¬à«π”§—≠ 3 à«π
‰¥â·°à 1) °“√ÕÕ°°”≈—ß°“¬À√◊Õ°“√Ωñ°∑à“‚¬§– 2) °“√À“¬„®À√◊Õ≈¡ª√“≥ ·≈–3) °“√∑”¡“∏‘ ‚¬§–®–°√–µÿ âπÕ«—¬«–·≈–µàÕ¡µà“ßÊ
„π√à“ß°“¬∑”ß“π¥’¢÷ Èπ ÿ¢¿“æ®÷ߥ’¢÷ Èπ °“√À“¬„®‡ªìπ·À≈àß°àÕ„À⇰‘¥æ≈—ߢÕß™’«‘µ °“√§«∫§ÿ¡°“√À“¬„®®–∑”„À⮑µ„®·≈–ÿ¢¿“楒¢÷ Èπ°“√Ωñ°∑à“‚¬§–·≈–°“√À“¬„®®–‡ªìπæ◊ Èπ∞“π„π°“√∑”¡“∏‘ À“°Ωñ°
‰¥â∑— Èß 3 Õ¬à“ß®–∑”„À⺟ âΩñ°¡’ÿ¢¿“æ∑’ Ë·¢Áß·√ß ®‘µ„®ºàÕß„·≈–‡¢â¡·¢Áß
ª√–‚¬™πå ¢Õß‚¬§–1. ‡æ‘ Ë¡°“√‰À≈‡«’¬π
¢Õ߇≈◊Õ¥ ª√—∫√–¥—∫§«“¡¥—π‡≈◊Õ¥„À⇪ìπª°µ‘ ∫”∫—¥‚√§∑’ ˇ°’ ˬ«°—∫‡≈◊Õ¥ ‚√§¿Ÿ¡‘·æâ ‡ªìπ≈¡
º‘«æ√√≥‰¡àºàÕß„ ¡Õ߉¡àª≈Õ¥‚ª√àß ¡÷π»’√…–ßà“¬2. ¥â“𰓬¿“æ∫”∫—¥- °≈â“¡‡π◊ ÈÕ ¢âÕµàÕ·≈–‡ÕÁπ¡’§«“¡¬◊¥À¬ÿ àπ¡“°¢÷ Èπ ∑”„Àâ
‡¥‘π§≈àÕß °“√∑√ßµ—«¥’¢÷ Èπ- °√–¥Ÿ°—πÀ≈—ß∂Ÿ°ª√—∫„À⇢⓿“檰µ‘ ªÑÕß°—πÕ“°“√
ª«¥À≈—ß ª«¥µâπ§Õ À√◊Õª«¥»’√…– ·≈–ª√—∫√Ÿª√à“ß„Àâ¡¥ÿ≈ °√–¥Ÿ°
‰¡àßÕ ‰À≈à‰¡à‡Õ’¬ß
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 93/181
81
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 94/181
82
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
อาการใดบางท บงบอกวา
กลงเขาส วยทอง°“√‡ª≈’ ˬπ·ª≈ß∑“ß√à“ß°“¬‡¡◊ ËÕ‡¢â“Ÿ à«—¬∑Õß ‰¡à„™à‡√◊ ËÕßπà“°≈—«
Õ¬à“ß∑’ ˧‘¥ ‡π◊ ËÕß®“°°“√‡ª≈’ ˬπ·ª≈ß¡‘‰¥â‡°‘¥¢÷ ÈπÕ¬à“ß√«¥‡√Á« ·µà®–§àÕ¬‡ªìπ§àÕ¬‰ª·≈–‡ª≈’ ˬπ·ª≈ß∑’≈–πâÕ¬
«—¬∑Õß ‡ªìπ«—¬∑’ Ë®–·µ°µà“ß®“°«—¬Õ◊ ËπÊ °Á§◊ÕŒÕ√å‚¡π∑’ Ë≈¥≈ß àߺ≈„ÀâÕ«—¬«–◊∫æ—π∏ÿ åΩÉÕ ·Àâß ‡µâ“π¡‡À’ ˬ«·≈–À¬àÕπ¬“πºπ—ß™àÕߧ≈Õ¥∫“ß≈ß·≈–¡’§«“¡¬◊¥À¬ÿ àππâÕ¬≈ß °√–¥Ÿ°®–§àÕ¬Ê Ÿ≠‡’¬·§≈‡´’¬¡·≈–‡°‘¥¿“«–°√–¥Ÿ°æ√ÿπ ¡’Õ“°“√ª«¥ °√–¥Ÿ°À—°ßà“¬ ´÷ ËߺŸ ♓¬·≈–
ºŸ âÀ≠‘߇¡◊ ËÕ‡¢â“Ÿ à«—¬∑Õß°Á®–¡’Õ“°“√∑’ ˧≈⓬§≈÷ß°—π §◊ÕºŸ âÀ≠‘ ß1. √âÕπ«Ÿ∫«“∫µ“¡º‘«Àπ—ß ‡π◊ ËÕß®“°°“√≈¥≈ßÕ¬à“ß√«¥‡√Á«¢Õß
ŒÕ√å‚¡π‡Õ‚µ√‡®π àߺ≈„À⇰‘¥Õ“°“√πÕπ‰¡àÀ≈—∫ –¥ÿ âßµ◊ ËπµÕπ°≈“ߧ◊π ·µàÕ“°“√π’ È®–À“¬‰ª‡Õß¿“¬„π√–¬–‡«≈“ 5 ªï
2. ™àÕߧ≈Õ¥·Àâß·≈–Õ—°‡∫ ‡°‘¥À≈—ß®“°‡Õ‚µ√‡®π≈¥≈ß—°√–¬–Àπ÷ Ëß ∑”„Àâºπ—ß™àÕߧ≈Õ¥∫“ß ‡¡◊Õ°„π™àÕߧ≈Õ¥®–≈¥≈ß∑”„À⇰‘¥Õ“°“√·∫§—π
3. °√–¥Ÿ°æ√ÿπ ®“°°“√≈¥≈ߢÕߌÕ√å‚¡π °“√¥÷ß·§≈‡´’¬¡®“°‡≈◊Õ¥‡¢â“Ÿ à°√–¥Ÿ°®÷ß≈¥≈ߥ⫬àߺ≈„À⇰‘¥°√–¥Ÿ°æ√ÿπ ‚¥¬æ∫«à“ºŸ âÀ≠‘ß«—¬∑Õß®–¡’Õ“°“√°√–¥Ÿ°æ√ÿπ¡“°∑’ Ëÿ¥
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 95/181
83
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
4. À≈Õ¥‡≈◊Õ¥‰ª‡≈’ ȬßÀ—«„®µ’∫ ŒÕ√å‚¡π‡Õ‚µ√‡®π®–™à«¬ „π°“√¥Ÿ·≈‰¢¡—π„π°√–·‡≈◊Õ¥ ‚¥¬≈¥√–¥—∫§Õ‡≈‡µÕ√Õ≈∑’ ˉ¡à¥’‰¥â
‡¡◊ ËÕ‡¢â“Ÿ à«—¬∑Õß®÷ß¡’‚Õ°“‡ªìπ‚√§À≈Õ¥‡≈◊Õ¥‰ª‡≈’ ȬßÀ—«„®µ’∫‰¥â¡“°°«à“«—¬‡®√‘≠æ—π∏ÿ å
5. Õ“√¡≥å·ª√ª√«π ‡π◊ ËÕß®“°°“√‡ª≈’ ˬπ·ª≈ß∑“ߥâ“π√à“ß°“¬ àߺ≈„À⮑µ„®‡°‘¥§«“¡«‘µ°°—ß«≈ Àßÿ¥Àß‘¥ßà“¬
ºŸ â ™“¬ °Á‡À¡◊Õπ°—∫ºŸ âÀ≠‘ß µà“ß°—π∑’ Ë¿“æ√à“ß°“¬·≈–Õ“√¡≥å
§◊Õ ®–¡’Õ“°“√´÷¡‡»√â“ ‡Àπ◊ ËÕ¬ßà“¬ ¢’ È√”§“≠ Àßÿ¥Àß‘¥ßà“¬ ·≈–§«“¡µâÕß°“√∑“߇æ»≈¥≈ß
°“√‡¢â“Ÿ à«—¬∑Õß®–‰¡à‡ªìπ‡√◊ ËÕß∑’ Ëπà“°—ß«≈ À“°¡’°“√‡µ√’¬¡æ√âÕ¡ ·≈–¬Õ¡√—∫°“√‡ª≈’ ˬπ·ª≈ß∑’ Ë®–‡°‘¥¢÷ Èπ ∑”®‘µ„®„Àâ∫“¬‡æ’¬ß‡√’¬π√Ÿ â ‡¢â“„® ·≈–ªØ‘∫—µ‘µπ„Àâ¡’√à“ß°“¬·≈–®‘µ„®∑’ Ë¥™◊ Ëπ ‡æ◊ ËÕ√—∫«—¬∑ÕßÕ¬à“ß¡’§«“¡ÿ¢
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 96/181
84
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
¿“溡¢Õߧπ·∫à ßÕÕ°‡ªìπ 3 ª√–‡¿∑¥â«¬°—π §◊Õ º¡¡—π
(Oily hair) ‡âπº¡¡’≈—°…≥–¡—π‡¬‘ È¡ ¥Ÿ°ª√° ®—¥∑√߬“° ¡’“‡Àµÿ¡“®“°µàÕ¡πÈ ”¡—π¢—∫πÈ ”¡—πÕÕ°¡“¡“°‡°‘π‰ª °“√√–º¡∑ÿ°«—π¬—߇ªìπ°“√°√–µÿ âπ„ÀâµàÕ¡‰¢¡—π¢—∫πÈ ”¡—πÕÕ°¡“¡“°Õ’°¥â«¬ º¡∏√√¡¥“
(Normal hair) §◊Õ‡âπº¡∑’ Ë¡’ÿ¢¿“楒 ¡’πÈ ”Àπ—° ®—¥∑√ßßà“¬ ÕàÕπ≈«¬‡ß“ß“¡ ·≈– º¡·Àâ ß (Dry hair) ‡âπº¡®–°√Õ∫ À¬“∫°√–¥â“ß ·Àâ߇ª√“– ¢“¥ßà“¬ ·≈–®—¥∑√߬“° ‡âπº¡¢“¥πÈ ”Àπ—°·≈–§«“¡™ÿ à¡™◊ È𠓇Àµÿ®“°‡âπº¡∂Ÿ°∑”≈“¬®“°§«“¡‡ªìπ¥à“ß¡“°
‡°‘π‰ª¢Õß·™¡æŸ ∂Ÿ°§«“¡√âÕπ®“°°“√‡ªÉ“º¡ ·ß·¥¥®—¥ ‚¥π≈¡·√ß
ªí®®ÿ∫—π¿“溡·Àâ߇ªìπªí≠À“∑’ Ëæ∫∫àÕ¬ ‡π◊ ËÕß®“°°“√¥—¥ ¬âÕ¡ ‚°√° ‰¥√å
‰Œ‰≈∑å ·≈–°‘®°√√¡µà“ßÊ ∑’ Ë°√–∑”µàÕ
‡â㧭 ≈â«πàߺ≈„Àâ‡âπº¡∂Ÿ°∑”≈“¬ ·Àâß°√Õ∫ ·µ°ª≈“¬ ‡ªìπªí≠À“‡âπº¡∑’ Ëæ∫¡“°∑’ Ëÿ¥ ®÷ß¡’°“√º≈‘µº≈‘µ¿—≥±å‡æ◊ ËÕ°“√∫”√ÿ߇âπº¡ÕÕ°¡“®”Àπà“¬¡“°¡“¬
º¡·Àâß°√Õ∫·µ°ª≈“¬ ¡’“‡Àµÿ¡“®“°°“√∑’ ˪≈“¬º¡°—∫√“°º¡ ¡’§«“¡
Àà“ß°—πÕ¬à“ß≈‘∫≈—∫ ª≈“¬º¡®÷ßÀà“߉°≈®“°´’∫—¡∑’ Ë∑”„À⺡¡—πß“¡ ·≈–
ผมแหงกรอบ
จะมวธดแลอยางไรใหสวยงาม
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 97/181
85
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
·¢Áß·√ß ´÷ Ëߪ≈“¬º¡ §◊Õº¡∑’ ËßÕ°ÕÕ°¡“°àÕ𠬑 Ëߺ¡¬“«‡∑à“‰√ª≈“¬º¡ °Á¬‘ Ë߇ªìπº¡∑’ Ë¡’Õ“¬ÿ¡“° ‡¡◊ ËÕæ∫«à“º¡À¡¥¿“æ°Á‡≈Á¡∑‘ È߉ª
‡À≈◊Õ‰«â·µàº¡∑’ Ë¡’ÿ¢¿“楒 Õ“®∑”∑ÿ° 6 —ª¥“Àå À√◊Õ∑ÿ° 2 ‡¥◊ÕππÕ°®“°π’ È §«√‡≈◊Õ°„™â·™¡æŸ∑’ ˇÀ¡“–°—∫¿“溡 ·≈–
¡’à«πº¡®“°º≈‘µ¿—≥±å∏√√¡™“µ‘ ‰¡à‡®◊Õªπ“√‡§¡’¡“°‡°‘π‰ª‡π◊ ËÕß®“°“√‡§¡’‡ªìπµ—«°“√Àπ÷ Ëß∑’ Ë∑”≈“¬¿“æ‡â㧭 πÕ°®“°π’ È°“√√—∫ª√–∑“πÕ“À“√∑’ Ë¡’ª√–‚¬™πå·≈–°“√ÕÕ°°”≈—ß°“¬Õ¬à“ß¡Ë ”‡¡Õ
®–àߺ≈„À⺡¡’ÿ¢¿“æ∑’ Ë¥’¢÷ Èπ
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 98/181
86
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
อาการปวดบรเวณหลง
และเอว เกดจากสาเหต ใด°“√ª«¥À≈— ß·≈–‡Õ« ¡’“‡ÀµÿÀ≈“¬ª√–°“√¥â«¬°—π §◊Õ1. §«“¡º‘¥ª°µ‘·µà°”‡π‘¥ ∫√‘‡«≥¢âÕ¢Õß°√–¥Ÿ°—πÀ≈—ß
À√◊Õ√Ÿª√à“ߢÕß°√–¥Ÿ°—πÀ≈—ß∑’ ˺‘¥√Ÿª ¡“·µà°”‡π‘¥2. ‡π◊ ÈÕßÕ° ∑— Èß™π‘¥∏√√¡¥“·≈–√⓬·√ß ∑”„À⪫¥À≈—ß
Õ¬à“ß√ÿπ·√߉¥â‚¥¬‡©æ“–„π‡«≈“°≈“ߧ◊π3. Õÿ∫—µ‘‡Àµÿ ‚¥¬·∫àßÕÕ°‡ªìπ °“√¬Õ°À√◊Õ‡°√Á ß∫√‘‡«≥‡Õ«
¡—°‡°‘¥®“°°“√¬°¢Õߺ‘¥«‘∏’ À√◊Õπ—°°’Ó∑’ Ë≈⡺‘¥∑à“ °√–¥Ÿ°—πÀ≈— ß·µ°®–æ∫∫√‘‡«≥°√–¥Ÿ°—πÀ≈—ß∫√‘‡«≥Õ°à«π≈à“ß ·≈–°√–¥Ÿ°—πÀ≈—ß∫√‘‡«≥‡Õ«à«π∫π ¢âÕµàÕ·ºàπª√–°∫‡§≈◊ ËÕπ ‡°‘¥∫√‘‡«≥¢âÕµàÕ∑’ ˇªìπ
Àπâ“·ºàπª√–°∫√–À«à“ß°√–¥Ÿ°—πÀ≈—ߢâÕ‡§≈◊ ËÕπ ∑”„Àâ¡’Õ“°“√ª«¥Õ¬à“ß√ÿπ·√ß °√≥’π’ Èæ∫‰¡à∫àÕ¬π—° °“√·µ°¢Õßµ—«¬÷¥°√–¥Ÿ°—πÀ≈—ßÕ“®‡°‘¥®“°°“√‡§≈◊ ËÕπ¢Õß°√–¥Ÿ°—πÀ≈—ß
4. °“√Õ—°‡∫ ‡°‘¥®“° ‚√§√Ÿ¡“µÕ¬¥å ‡ªìπ°“√Õ—°‡∫‡√◊ ÈÕ√—ß™π‘¥Àπ÷ Ëß ¡’Õ“°“√ª«¥¢âÕµà“ßÊ ‡™àπ ¡◊Õπ‘ È«¡◊Õ –‚æ° Õ“°“√ª«¥À≈—ß®“°°“√‡◊ ËÕ¡¢ÕßÀ¡Õπ√Õß°√–¥Ÿ°—πÀ≈—ßÀ√◊Õ‡π◊ ÈÕ‡¬◊ ËÕ‡°’ ˬ«æ—π ·≈–‚√§°√–¥Ÿ°—πÀ≈— ßÕ—°‡∫ ‚√§π’ È®–¡’°“√‡°“–¢ÕßÀ‘πªŸπµ“¡‡ÕÁπ¬÷¥°√–¥Ÿ°—πÀ≈—ß °“√‡§≈◊ ËÕπ‰À«¢Õß°√–¥Ÿ°—πÀ≈—ß·≈–´’ Ë‚§√ß®–≈¥≈ß
¡“° ·≈–°√–¥Ÿ°—πÀ≈—ß®–·¢Áß
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 99/181
87
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
5. °“√‡◊ ËÕ¡ ·∫àßÕÕ°‡ªìπ- °“√‡◊ ËÕ¡¢Õß°√–¥Ÿ°—πÀ≈—ß æ∫¡“°∫√‘‡«≥°√–¥Ÿ°
—πÀ≈—ßà«π‡Õ«¢Õß§π«—¬°≈“ߧπ·≈–ºŸ âŸßÕ“¬ÿ- ¢âÕ°√–¥Ÿ°Õ—°‡∫ ‡°‘¥®“°°“√÷°À√ÕÀ√◊Õ‡◊ ËÕ¡¢Õß
°√–¥Ÿ°—πÀ≈—ß∫√‘‡«≥À¡Õπ√Õß°√–¥Ÿ°—πÀ≈—ßÀ√◊Õ¢âÕµàÕÕ◊ ËπÊ
- À¡Õπ√Õß°√–¥Ÿ°‡§≈◊ ËÕπ æ∫¡“°∫√‘‡«≥°√–¥Ÿ°—πÀ≈—ß
à«π‡Õ« ¡’°“√©’°¢“¥¢Õ߇ÕÁπÀÿ â¡À¡Õπ√Õß°√–¥Ÿ°—πÀ≈—ß∑”„Àâ‡π◊ ÈÕ¢ÕßÀ¡Õπ√Õß°√–¥Ÿ°∑–≈—°ÕÕ°¡“Õ“®¢÷ Èπ∫π≈ß≈à“ß À√◊Õ‰ªµ“¡™àÕß°√–¥Ÿ°—πÀ≈—ß°Á‰¥â ∑”„ÀâÀ¡Õπ√Õß°√–¥Ÿ°∫“ß≈ß à«πÀ¡Õπ√Õß°√–¥Ÿ°∑’ Ë∑–≈—°ÕÕ°¡“Õ“®‰ª°¥‡âπª√–“∑—πÀ≈—ß ∑”„Àâ¡’Õ“°“√ª«¥ÕàÕπ·√ßÀ√◊Õ°≈â“¡‡π◊ ÈÕ≈’∫ ·≈â«·µà«à“∂Ÿ°°¥∑—∫à«π„¥
- °“√µ’∫·§∫¢Õß™àÕß°√–¥Ÿ°—πÀ≈—ß ‡ªìπ√–¬–ÿ¥∑⓬¢Õß°“√‡◊ ËÕ¡¢Õß¿“æ°√–¥Ÿ°—πÀ≈—ß °“√‡§≈◊ ËÕπ‰À«≈¥≈ß·≈–¡’°“√°¥∑—∫‡âπª√–“∑¡“°
6. °“√µ‘¥‡™◊ ÈÕ æ∫ 2 ™π‘¥ §◊Õ °“√µ‘¥‡™◊ ÈÕ·∫∫‡©’¬∫æ≈—π
‡™◊ ÈÕ¡—°°√–®“¬¡“®“°À≈Õ¥‡≈◊Õ¥ ·≈–°“√µ‘¥‡™◊ ÈÕ·∫∫‡√◊ ÈÕ√— ß ‡™◊ ÈÕ∑’ Ë”§—≠
§◊Õ‡™◊ ÈÕ«—≥‚√§ ºŸ âªÉ«¬®–¡’Õ“°“√ª«¥‡√◊ ÈÕ√—ß °√–¥Ÿ°—πÀ≈—ß®–¬ÿ∫µ—«≈ßÀ√◊ÕÕ“®‚°àß Õ“®‡°‘¥Ω°¥∑—∫‰¢—πÀ≈—ß ´÷ ËßπÕ°®“°Õ“°“√ª«¥·≈â«®–¡’Õ“°“√ÕàÕπ‡æ≈’¬ ‡∫◊ ËÕÕ“À“√·≈–πÈ ”Àπ—°≈¥√à«¡¥â«¬
‡¡◊ ËÕæ∫«à“¡’Õ“°“√ª«¥À≈—ßÀ√◊Õª«¥‡Õ« ‡√◊ ÈÕ√—ß ‚¥¬‰¡à∑√“∫“‡Àµÿ§«√∑’ Ë®–‰ªæ∫·æ∑¬å‡æ◊ ËÕ∑”°“√µ√«®√—°…“‡æ◊ ËÕªÑÕß°—πÕ—πµ√“¬√⓬·√ß∑’ Ë®–‡°‘¥¢÷ Èπ°—∫√à“ß°“¬
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 100/181
88
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
เปนโรคเกาทจะดแลรกษาสขภาพอยางไร
‚√§‡°ä“∑å ‡°‘¥®“°°√–∫«π°“√„™â·≈–¢—∫∂à“¬“√æ‘«√’π¢Õß√à“ß°“¬º‘¥ª°µ‘ æ‘«√’π‡ªìπ∏“µÿÕ“À“√∑’ Ëæ∫‰¥â„π‡π◊ ÈÕ—µ«å ¢â“«“≈’‡§√◊ ËÕß„π—µ«å ‡ªìπµâπ ÷ Ëß®–∂Ÿ°¬àÕ¬®π°≈“¬‡ªìπ°√¥¬Ÿ√‘§·≈–®–¢—∫ÕÕ°¡“æ√âÕ¡°—∫ªí“«– „π§πª°µ‘°√¥¬Ÿ√‘§®–∂Ÿ°√â“ߢ÷ Èπ„πÕ—µ√“™â“æÕ∑’ ˉµ
®–¢—∫ÕÕ°‰¥âÀ¡¥∑—π°—∫°“√√â“ߢ÷ ÈπæÕ¥’ „π√“¬∑’ ˺‘¥ª°µ‘®–‡°‘¥°“√–¡¢Õß°√¥¬Ÿ√‘§¡“°¢÷ Èπ„π√à“ß°“¬ ∑”„À⇰‘¥°“√‡®Á∫ª«¥Õ¬à“ß√ÿπ·√ß„π¢âÕ°√–¥Ÿ°À√◊Õ√Õ∫Ê ¢âÕ°√–¥Ÿ° ‚√§π’ È“¡“√∂∂à“¬∑Õ¥‰¥â∑“ß°√√¡æ—π∏ÿ å
‚Õ°“∑’ Ë®–√—°…“„ÀâÀ“¬¢“¥¡’πâÕ¬ µâÕß√—∫°“√√—°…“‰ªµ≈Õ¥™’«‘µ «‘∏’∑’ Ë®–™à«¬‰¥â¥’∑’ Ëÿ¥ §◊Õ æ¬“¬“¡ªØ‘∫—µ‘µ—«µ“¡§”·π–π”¢Õß·æ∑¬å·≈–∑“𬓵“¡∑’ Ë·æ∑¬å— Ë ß
¢âÕæ÷ ߪؑ∫—µ‘”À√—∫ºŸ âªÉ«¬‚√§‡°ä“∑å1. √—∫ª√–∑“πÕ“À“√µ“¡ª°µ‘ ·≈–„Àâ√à“ß°“¬‰¥â√—∫§ÿ≥§à“
Õ“À“√∑’ ˇ撬ßæÕ À≈’°‡≈’ ˬßÕ“À“√∑’ Ë¡’æ‘«√’πŸß ‡™à𠇧√◊ ËÕß„π—µ«å °–ªîª≈“´“¥’π°√–ªÜÕß ‰¢àª≈“ πÈ ”´ÿª°—¥®“°‡π◊ ÈÕ—µ«å ‡ªìπµâπ
2. πÕπÀ≈—∫„Àâ‡æ’¬ßæÕ À“°‰¥â√—∫°“√æ—°ºàÕπ‰¡à‡æ’¬ßæÕ
®–∑”„À⇰‘¥Õ“°“√‚√§‡°ä“∑å™π‘¥‡©’¬∫æ≈—π‰¥âßà“¬3. «¡√Õ߇∑â“¢π“¥æÕ‡À¡“– ≈¥§«“¡™Õ°™È ”∑’ Ë√à“ß°“¬‰¥â√—∫ ‡™àπ ®“°°“√«¡√Õ߇∑â“∑’ ˧—∫‡°‘π‰ª ®–‡ªìπ“‡Àµÿ„À⇰‘¥Õ“°“√‚√§‡°ä“∑å™π‘¥‡©’¬∫æ≈—π¢÷ Èπ‰¥â
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 101/181
89
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
4. §«∫§ÿ¡πÈ ”Àπ—°¢Õß√à“ß°“¬ °“√∑’ ËπÈ ”Àπ—°µ—«¡“°‡°‘π‰ª®–∑”„Àâ°“√√—°…“‚√§‡°ä“∑å¬ÿ à߬“°´—∫´âÕπ ·≈–Õ“®∑”„ÀâÕ“°“√‚√§√ÿπ·√ß
¬‘ Ëߢ÷ Èπ5. §«√¥◊ Ë¡πÈ ”¡“°Ê ºŸ âªÉ«¬¥â«¬‚√§‡°ä“∑å¡—°®–¡’°âÕππ‘ Ë«‡°‘¥¢÷ Èπ
„π‰µ‰¥âßà“¬ °“√¥◊ Ë¡πÈ ”¡“°Ê Õ¬à“ßπâÕ¬«—π≈– 8 ·°â« (ª√–¡“≥ 2 ≈‘µ√)®–™à«¬‰¥â¡“°
6. „™â¬“µ“¡∑’ Ë·æ∑¬å— Ëß Õ¬à“߇§√àߧ√—¥
7. ·®âß„Àâ»—≈¬·æ∑¬å∑√“∫«à“∑à“π‡ªìπ‚√§‡°ä“∑å„π°√≥’∑’ Ë®–ºà“µ—¥ ·¡â°“√ºà“µ—¥‡≈Á°Ê πâÕ¬Ê °Áµ“¡ ‡æ√“–Õ“®®–°√–µÿ âπ„À⇰‘¥Õ“°“√ ‚√§‡°ä“∑å™π‘¥‡©’¬∫æ≈—π¢÷ Èπ‰¥â
8. ‰¡à§«√«‘µ°°—ß«≈ ‡æ√“–§«“¡«‘µ°°—ß«≈®–∑”„À⇰‘¥Õ“°“√ ‚√§‡°ä“∑å™π‘¥‡©’¬∫æ≈—π¢÷ Èπ‰¥â
9. ‰¡àÕÕ°°”≈—ß°“¬À—°‚À¡ §«√ªØ‘∫—µ‘Àπâ“∑’ Ë°“√ß“πÀ“§«“¡‡æ≈‘¥‡æ≈‘π ·≈–ÕÕ°°”≈—ß°“¬µ“¡∑’ Ë∑à“π‡§¬ªØ‘∫—µ‘¡“ ·µàÕ¬à“„Àâ¡“°‡°‘π‰ª
10.‰¡à„Àâ√à“ß°“¬‰¥â√—∫§«“¡‡¬Áπ¡“°‡°‘π‰ª ºŸ âªÉ«¬¥â«¬ ‚√§‡°ä“∑å¡—°∑πµàÕ§«“¡‡¬Áπ‰¡à§àÕ¬‰¥â ©–π— Èπ®÷ߧ«√„™â‡§√◊ ËÕßπÿ àßÀà¡∑’ Ë„À⧫“¡Õ∫Õÿ àπ·°à√à“ß°“¬æÕ¡§«√
11.‰¡à√—∫ª√–∑“π¬“Õ◊ Ëπ„¥πÕ°‡Àπ◊Õ®“°∑’ Ë·æ∑¬å— Ëß ‡æ√“–¬“∫“ßÕ¬à“ßÕ“®ÕÕ°ƒ∑∏‘ ϵ√ߢⓡ°—∫ƒ∑∏‘ Ï¢Õ߬“√—°…“‚√§‡°ä“∑å
12.°“√¥◊ Ë¡ÿ√“À√◊Õ‡§√◊ ËÕߥ◊ Ë¡∑’ Ë¡’·Õ≈°ÕŒÕ≈≈å¡“°®π‡°‘π‰ªª√‘¡“≥·Õ≈°ÕŒÕ≈å®–∑”„À⇰‘¥‚√§‡°ä“∑å™π‘¥‡©’¬∫æ≈—π¢÷ Èπ‰¥â
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 102/181
90
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
ธญพชมอะไรบาง และมประโยชน
ตอสขภาพอยางไร
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 103/181
91
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
¢â“«øÉ“ß (millet) „™â∑”¢π¡ªíß·ºàπ¢â“«‰√¬å (rye) „™â∑”¢π¡ªíß∑’ Ë¡’‡π◊ ÈÕ·πàπÀπ—° „™â‡ªìπ«—µ∂ÿ¥‘∫
„π°“√∑”«‘°’ È™π‘¥Àπ÷ Ëߢ⓫“≈’ (wheat) ·∫à߇ªìπ™π‘¥·¢Áß·≈–™π‘¥πÿ à¡ ™π‘¥·¢Áß∑’ Ëÿ¥
§◊Õ ¢â“«“≈’¥Ÿ√—¡ „™â∑”‡âπ擵ⓠ™π‘¥·¢Áß√Õß≈ß¡“„™â∑”·ªÑ߇§â°¢π¡ªíß°√Õ∫ ·≈–¢π¡Õ∫µà“ßÊ
‡´‚¡≈‘πà“ (semolina) ‡ªìπ¢â“«“≈’ªÉπ∑’ ˇÀ≈◊ÕÕ¬Ÿ àÀ≈—ß√àÕπ
‡Õ“·ªÑßÕÕ° ª√–°Õ∫¥â«¬‡¬◊ ËÕÀÿ ⡇¡≈Á¥¢â“« ´÷ ËßÕÿ¥¡‰ª¥â«¬„¬Õ“À“√·≈–«‘µ“¡‘π∫’√«¡∫—≈‡°Õ√å (bulgur) ‡ªìπ¢â“«“≈’∫¥∑’ ˬ—ß¡’“√Õ“À“√µà“ßÊ Õ¬Ÿ à
µâÕß·™àπÈ ”°àÕπ𔉪„™â¢â“«‚Õµ (oat) ¡’‚ª√µ’π·≈–‰¢¡—πŸß‡π◊ ËÕß®“°¬—ß¡’®¡Ÿ°¢â“«Õ¬Ÿ à
À≈—°®“°ºà“π°“√¢—¥’ ¡’„¬Õ“À“√∑’ Ë≈–≈“¬„ππÈ ” ´÷ Ëߙ૬§«∫§ÿ¡√–¥—∫
§Õ‡≈‡µÕ√Õ≈„π‡≈◊Õ¥
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 104/181
92
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
เลบบอกอะไรไดบาง
และมวธดแลรกษาอยางไร‡≈Á∫ ‡ªìπÕ«—¬«–”§—≠Õ¬à“ßÀπ÷ ËߢÕß
√à“ß°“¬∑’ Ë®–¢“¥‡’¬‰¡à‰¥â ®÷ßµâÕß¡’°“√¥Ÿ·≈√—°…“ „Àâ¡’ÿ¢¿“楒 ‡π◊ ËÕß®“°‡≈Á∫∑’ Ë¥’‡ß“ß“¡π— Èπ∫àß∫Õ°∂÷ßÿ¢¿“æ¢ÕߺŸ ⇪ìπ‡®â“¢Õ߉¥â ´÷ Ëß¡’«‘∏’—߇°µ‰¥â§◊Õ
1. §π∑’ Ë¡’ÿ¢¿“æ·¢Áß·√ß¡∫Ÿ√≥å®–¡’‡≈Á∫‡ªìπ‡ß“ º‘«‡≈Á∫‡√’¬∫ ·¢Áß ‰¡à‡ª√“–ßà“¬
2. §π∑’ Ë¡’‡≈Á∫∫“ß ‡ª√“– ‚§âßßÕ¢÷ Èπ·∑π∑’ Ë®–ßÿ â¡≈߇À¡◊Õπª°µ‘·¥ß«à“¢“¥∏“µÿ‡À≈Á°
3. §π∑’ ˇªìπ¿Ÿ¡‘·æâ ¡—°®–¡’‡≈Á∫‡ªìπ§≈◊ ËπÊ À√◊Õ‡ªìπ®ÿ¥À≈ÿ¡‡≈Á°Ê
4. „π√“¬∑’ Ë¢“¥‚ª√µ’π ‡≈Á∫®–‡ªìπ≈“¬‡âπ’¢“«5. ‡°‘¥à«π∑’ ˇ√’¬°°—π«à“ ¥Õ°‡≈Á∫ ‡π◊ ËÕß®“°‡´≈≈å√â“߇≈Á∫
∂Ÿ°·√ß°√–·∑° À√◊Õ¡’°“√‡®Á∫ªÉ«¬®π√à“ß°“¬¢“¥“√Õ“À“√ ®÷ß°≈“¬‡ªìπ¥Õ°‡≈Á∫¢÷ Èπ¡“
“‡ÀµÿÀ≈—°¢Õߪí≠À“ÿ¢¿“æ‡≈Á∫ ®÷߇°’ ˬ«æ—π°—∫ÿ¢¿“æ√à“ß°“¬·≈–°“√√—∫ª√–∑“πÕ“À“√ §«√¥Ÿ·≈‡Õ“„®„à‡≈Á∫‚¥¬°“√µ—¥·≈–·µà߇≈Á∫Õ“∑‘µ¬å≈–§√— Èß µ–‰∫‡æ◊ ËÕ≈∫√Õ¬§¡„ÀâÀ¡¥‰ª µ—¥„πà«π∑’ Ë©’°¢“¥ÕÕ°‡æ◊ ËÕªÑÕß°—π¡‘„Àâ°“√©’°¢“¥‡æ‘ Ë¡¡“°¢÷ Èπ ·™à¡◊Õ·≈–‡∑â“„ππÈ ”Õÿ àπ‡æ◊ ËÕ‡æ‘ Ë¡°“√‰À≈‡«’¬π¢Õ߇≈◊Õ¥ ∑“§√’¡∫”√ÿߺ‘«‡æ◊ ËÕªÑÕß°—πº‘«·Àâß·µ° ≈â“ß¡◊ե⫬∫Ÿ à∑’ Ë¡’ƒ∑∏‘ ÏÕàÕπÊ À“°µâÕß°“√∑“‡≈Á∫°Á„Àâ∑“πÈ ”¬“‡§≈◊Õ∫‡æ◊ ËÕ√Õßæ◊ Èπ°àÕπÀπ÷ Ëß™— Èπ ·≈–‡≈◊Õ°√—∫ª√–∑“πº—°º≈‰¡â∑’ Ë¡’
«‘µ“¡‘π´’°Á®–™à«¬„Àâ‡≈Á∫‡ß“ß“¡·≈–‰¡à‡ª√“–À—°ßà“¬
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 105/181
93
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
ªí≠À“∑’ ˇ°‘¥¢÷ Èπ∫àÕ¬°—∫‡≈Á∫Õ’°™π‘¥Àπ÷ Ë ß §◊Õ ‡≈Á∫¢∫ ÷ Ë ß‡°‘¥®“°°“√∑’ ˇ≈Á∫ßÕ°≈÷°≈߉ª„π‡π◊ ÈÕ‡¬◊ ËÕ ∫√‘‡«≥√Õ∫ʇ≈Á∫ ‚¥¬¡“°¡—°®–‡°‘¥
°—∫‡≈Á∫‡∑â“ ∑”„Àâ¡’Õ“°“√ª«¥√ÿπ·√߉¥â ‚¥¬‡©æ“–Õ¬à“߬‘ Ë߇¡◊ ËÕ¡’°“√Õ—°‡∫µ‘¥‡™◊ ÈÕ√à«¡¥â«¬ ·≈–¬—ßæ∫«à“‡°‘¥®“°°“√∑’ ˪≈“¬π‘ È«‡∑Ⓣª™πÕ–‰√∫àÕ¬Ê °“√µ—¥‡≈Á∫≈÷°‡°‘π‰ª ‡¡◊ ËÕ‡≈Á∫ßÕ°„À¡à¢÷ Èπ¡“®–Ωíßµ—«≈ß ≈÷°
‡≈Á∫¢∫“¡“√∂ªÑÕß°—π‰¥â‚¥¬°“√µ—¥‡≈Á∫‡∑â“„À⇪ìπ·π«µ√ßÕ¬à“µ—¥ ¢Õ∫¢â“߇≈Á∫ÕÕ°®π— Èπ°«à“µ√ß°≈“ß ∂â“À“°µ—¥‡≈Á∫·≈⫬—ß√Ÿ â÷°«à“
¢Õ∫¬—ߧ¡ „Àâµ–‰∫¢Õ∫‡≈Á∫„ÀâÀ“¬§¡ °Á®–™à«¬ªÑÕß°—π°“√‡°‘¥‡≈Á∫¢∫‰¥â‡≈Á∫ ‰¡à«à“®–‡ªìπ‡≈Á∫¡◊ÕÀ√◊Õ‡≈Á∫‡∑⓵à“ß°Á¡’§«“¡”§—≠ ·≈–√â“߇πàÀå „Àâ°—∫ºŸ â∑’ ˇªìπ‡®â“¢Õ߉¥â ·≈–§«√À¡— Ëπµ√«®¥Ÿ§«“¡–Õ“¥¢Õ߇≈Á∫Õ¬Ÿ à‡¡Õ
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 106/181
94
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
มะละกอมประโยชน
ตอรางกายอยางไรบาง
¡–≈–°Õ ‡ªìπæ◊™∑’ ˇªìπ∑— Èߺ—°·≈–º≈‰¡â ¡–≈–°Õ¥‘∫·≈–¡–≈–°ÕÀà“¡®–¡’√®◊¥ ‡ªìπº—° à«π¡–≈–°Õÿ°‡ªìπº≈‰¡â∑’ ËÕ√àÕ¬ ·≈–¡’§ÿ≥§à“∑“ß
‚¿™π“°“√Ÿß §◊Õ¡’«‘µ“¡‘π‡ÕŸß (2,000-3,000 Àπ૬“°≈µàÕ¡–≈–°Õ 100 °√—¡)«‘µ“¡‘π´’ “√‡æ§µ‘π ‡À≈Á° ·§≈‡´’¬¡ ·≈–¡’“√·§‚√∑’π (Carotenoid)‡ªìπ“√∑’ Ë∑”„Àâ‡π◊ ÈÕ¡–≈–°Õÿ°¡’’â¡ πÕ°®“°π’ È¡–≈–°Õ¬—ß“¡“√∂
‡ªìπ¬“√—°…“‚√§µà“ßÊ ‰¥â¥—ßπ’ È1. æ‘…µ–¢“∫µàÕ¬ °√’¥≈Ÿ°¡–≈–°Õ¥‘∫ ‡Õ“¬“ß∑’ ˉÀ≈´÷¡ÕÕ°
¡“π— ÈπªÑ“¬≈ß∫π·º≈∑’ Ë∂Ÿ°µ–¢“∫µàÕ¬ Õ“°“√ª«¥®–À“¬„π©—∫æ≈—π2. ≈¥§«“¡¥—π‚≈À‘µ ‡Õ“√“°¡–≈–°Õµ—«ºŸ â (‡Õ“√“°∑“ß∑‘»
µ–«—πÕÕ°µ—¥À—«ª≈“¬√“°∑‘ È߇’¬) 1 °”¡◊Õ °—∫“√â¡ (°âÕπ¢π“¥‡∑à“À—«·¡à‡∑â“) 1 °âÕπ µâ¡πÈ ”æÕ§«√¥◊ Ë¡§√— Èß≈– 1 ·°â« «—π≈– 2-3 §√— Èß¡’√√æ§ÿ≥≈¥§«“¡¥—π‚≈À‘µŸß„À⇪ìπª°µ‘
3. ¬“·°â‡¡““√ÀπŸ ‡Õ“≈Ÿ°¡–≈–°Õµâ¡ π”πÈ ”∑’ ˉ¥â¡“¥◊ Ë¡4. ¬“√—°…“·º≈‡πà“‡ªó òÕ¬‡√◊ ÈÕ√— ß ‡Õ“„∫µâπ¡–≈–°Õ¥¡“°πâÕ¬
µ“¡µâÕß°“√ ≈â“ß„Àâ–Õ“¥ µ”„Àâ·À≈°æÕ°∫√‘‡«≥∑’ ˇªìπ·º≈ √—°…“·º≈‡πà“‡ªó òÕ¬‡√◊ ÈÕ√—ß
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 107/181
95
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
5. ¬“·°â·º≈Õ—°‡∫ ‡Õ“¬“ß¡–≈–°Õ (∑’ Ë°√’¥ÕÕ°®“°≈Ÿ°¡–≈–°Õ) π”¡“¬—¥„à„À⇵Á¡∫“¥·º≈∑’ Ë∂Ÿ°µ–ªŸµ” ¡’√√æ§ÿ≥ªÑÕß°—π
°“√Õ—°‡∫ ‰¡àª«¥∫«¡6. ¬“·°â‚√§≈¡ªÉ«ß ‡Õ“¡–≈–°Õÿ° 1 ≈Ÿ°„À≠à ºà“ÕÕ°·§–
‡Õ“‡©æ“–‡¡≈Á¥ µ”„Àâ≈–‡Õ’¬¥ º¡πÈ ”´“«¢â“«„™âºâ“¢“«∫“ß°√Õ߇Փ‡©æ“–πÈ ”¬“ª√–¡“≥§√÷ Ëß∂⫬·°ß „À⺟ âªÉ«¬√—∫ª√–∑“π‡æ’¬ß§√— È߇¥’¬«·°â‚√§≈¡ªÉ«ß (ª«¥∑âÕß∑— Èß∂à“¬ ∑— ÈßÕ“‡®’¬π)
7. √–∫“¬∑âÕß ·°â∑âÕߺŸ° √—∫ª√–∑“πº≈¡–≈–°Õÿ°∫àÕ¬Ê∑”„Àâ∑âÕ߉¡àºŸ° ‰¡à‡ªìπ‚√§√‘¥’¥«ß∑«“√Àπ—°
8. ·°â ¢—¥‡∫“ ‡Õ“‡Àßâ“—∫ª–√¥°—∫√“°µâπ¡–≈–°Õ∑’ ËßÕ°∑“ß∑‘»µ–«—πÕÕ° ≈â“ß„Àâ–Õ“¥ „àÀ¡âÕ¥‘πµâ¡πÈ ”æÕ§«√ „™âπÈ ”¬“√—∫ª√–∑“πµà“ßπÈ ” ¡’√√æ§ÿ≥·°â¢—¥‡∫“ (ªí“«–‰¡àÕÕ°)
9. ¬“·°â‚√§ª«¥øíπ ‡Õ“‡ª≈◊Õ°µâπ¡–≈–°Õ°—∫‡°≈◊Õ∑–‡≈ „àÀ¡âÕ¥‘πµâ¡πÈ ”æÕ§«√ ‡§’ ˬ«„À⇥◊Õ¥π“π—°§√Ÿ àÀπ÷ Ëß „™âπÈ ”¬“Õ¡‡«≈“‡™â“-‡¬Áπ ‚√§ª«¥øíπ®–À“¬¿“¬„π 3 «—π
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 108/181
96
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
อยากทราบวาน ผ งมประโยชนอยางไร
และผ งตวผ กบตวเมยแตกตางกนอยางไร
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 109/181
97
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 110/181
98
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
โรคอวนสงผลเสยตอรางกายอยางไร
และจะมวธการลดความอวนไดอยางไร
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 111/181
99
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 112/181
100
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
ดนตรบบด
มหลกในการรกษาอยางไร¥πµ√’∫”∫—¥ (Music Therapy) §◊Õ»“µ√å∑’ Ë«à“¥â«¬°“√π”¥πµ√’
À√◊ÕÕߧåª√–°Õ∫Õ◊ ËπÊ ∑“ߥπµ√’¡“ª√–¬ÿ°µå„™â‡æ◊ ËÕª√—∫‡ª≈’ ˬπ æ—≤π“·≈–§ß√—°…“‰«â´÷ Ëßÿ¢¿“«–¢Õß√à“ß°“¬ ®‘µ„® Õ“√¡≥å·≈–—ߧ¡ ‚¥¬π—°¥πµ√’∫”∫—¥‡ªìπºŸ â¥”‡π‘π°“√ ¢÷ ÈπÕ¬Ÿ à°—∫§«“¡®”‡ªìπ¢Õß·µà≈–∫ÿ§§≈∑’ Ë¡“√—∫°“√∫”∫—¥
°√–∫«π°“√·≈–√Ÿª·∫∫¢Õߥπµ√’∫”∫—¥
‰¡à¡’°√–∫«π°“√·≈–√Ÿª·∫∫∑’ ˵“¬µ—« ®–µâÕßÕÕ°·∫∫°“√∫”∫—¥√—°…“„Àâ‡À¡“–¡°—∫·µà≈–∫ÿ§§≈ ¡’°“√«“ß·ºπ°“√∫”∫—¥√“¬∫ÿ§§≈ ‚¥¬¡’¢— ÈπµÕπÀ≈—°Ê ¥—ßπ’ È
1. °“√ª√–‡¡‘πºŸ â√—∫°“√∫”∫—¥√—°…“ ‚¥¬»÷°…“¢âÕ¡Ÿ≈ª√–«—µ‘à«πµ—« ·≈–ª√–«—µ‘∑“ß°“√·æ∑¬å ª√–‡¡‘πªí≠À“ ·≈–‡ªÑ“À¡“¬∑’ ˵âÕß°“√∫”∫—¥ ª√–‡¡‘πÿ¢¿“«–∑“ß√à“ß°“¬ ®‘µ„® Õ“√¡≥å —ß§¡·≈–∑—°…–°“√§‘¥
2. «“ß·ºπ°“√∫”∫—¥√—°…“ ÕÕ°·∫∫‚ª√·°√¡∑’ ˇÀ¡“–¡‡ªìπ√“¬∫ÿ§§≈·≈–√“¬°≈ÿ à¡ ‚¥¬¬÷¥‡ªÑ“À¡“¬‡ªì𔧗≠ º¡º“π°√–∫«π°“√µà“ßÊ ∑“ߥπµ√’ ‡™àπ √âÕ߇æ≈ß ·µà߇æ≈ß ‡ªìπµâπ
3. ¥”‡π‘π°“√∫”∫—¥√—°…“
√â“ߧ«“¡—¡æ—π∏å√–À«à“ߺŸ â∫”∫—¥°—∫ºŸ â√—∫°“√∫”∫—¥ ‚¥¬„™â¥πµ√’‡ªìπ◊ ËÕ∑”√à«¡°—∫°“√∫”∫—¥√—°…“√Ÿª·∫∫Õ◊ ËπÊ
·∫∫∫Ÿ√≥“°“√
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 113/181
101
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 114/181
102
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
อยากไดสตร
ในการทยสาว 18 มอะไรบาง¬”“« 18 ‡ªìπ¬”º—°æ◊ Èπ∫â“π∑’ Ë¡’º—°√«¡Õ¬Ÿ à¡“°°«à“ 18 ™π‘¥
´÷ Ë߇ªìπº—°∑’ ˧ÿ âπ‡§¬·≈–„™âª√–°Õ∫Õ“À“√„π§√—«‡√◊ÕπÕ¬Ÿ à‡ªìπª√–®”π”¡“¬”√«¡°—π·≈–ª√ÿß√™“µ‘ „Àâ∂Ÿ°„® À“°√—∫ª√–∑“π‡ªìπª√–®”∑”„Àâ
¡’ÿ¢¿“楒 ¡’™’«‘µ™’«“¥—߇™àπ“«∑’ Ë¡’Õ“¬ÿ 18 ªï ¡’Ÿµ√·≈–«‘∏’°“√∑”ßà“¬Ê¥—ßπ’ ȇµ√’¬¡‡§√◊ ËÕߪ√ÿ ß (Õ¬à“ß≈–ª√–¡“≥ 1 ™âÕπ‚µä–)
µ–‰§√â „∫∫—«∫° „∫¡–°√Ÿ¥ „∫™–æ≈Ÿ ¢à“ÕàÕπ „∫∑ÕßÀ≈“ß ¢‘ßÕàÕπ º—°°√–‚¥π °√–™“¬ ¬Õ¥¡–°Õ° „∫°–‡æ√“ ¬Õ¥®‘° „∫‚À√–æ“ ∂— Ë«æŸ º—°™’Ω√— Ëßµ‘ È« º—°™’≈“« ¡–¡à«ß¥‘∫ º—°‰ºà ·§√Õ∑ß“¥”-ß“¢“«‚ª√µ’π‡°…µ√
à«πº¡„π°“√∑”πÈ ”¬”ª√–°Õ∫¥â«¬ πÈ ”â¡“¬™Ÿ πÈ ”µ“≈∑√“¬’√” ‡°≈◊Õ ª√—∫√
µ“¡§«“¡™Õ∫
«‘∏’∑” 1. ≈â“ߺ—°∑ÿ°Õ¬à“ß„Àâ–Õ“¥ ·≈⫺÷ Ëß„Àâ–‡¥Á¥πÈ ”2. ´Õ¬º—°·µà≈–™π‘¥„À⇪ìπ™‘ Èπ‡≈Á°Ê3. §— Ë«ß“¥” ß“¢“« ·≈–‚ª√µ’π‡°…µ√„ÀâÀÕ¡4. §≈ÿ°‡§≈⓺—°·µà≈–™π‘¥„À⇢⓰—π ‚√¬ß“¥” ß“¢“« ·≈–
‚ª√µ’π‡°…µ√ ‡µ‘¡πÈ ”¬”§≈ÿ°‡§≈â“„À⇢⓰—πÕ’°§√— Èß
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 115/181
103
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
«‘∏’ª√ÿ ßπÈ ”¬”º¡πÈ ”â¡“¬™Ÿ πÈ ”µ“≈∑√“¬ ‡°≈◊Õ „À⇢⓰—πµ— È߉ø„À⇥◊Õ¥
·≈â«®÷ß„™â‰øÕàÕπÊ ‡§’ ˬ«µàÕ‰ª„Àâà«πº¡‡À𒬫‡≈Á°πâÕ¬ ∂â“™Õ∫‡ºÁ¥Õ“®‡µ‘¡æ√‘°¢’ ÈÀπŸªÉπ¥â«¬°Á‰¥â
§ÿ≥§à“∑“ß‚¿™π“°“√ µàÕ 1 §π (πÈ ”Àπ—°√«¡ª√–¡“≥ 100 °√—¡)æ≈—ßß“π 215 °‘ ‚≈·§≈Õ√’ ‚ª√µ’π 7.6 °√—¡ ‰¢¡—π 5.2 °√—¡
§“√å‚∫‰Œ‡¥√µ 35 °√—¡ «‘µ“¡‘π‡Õ 63.2 °√—¡ «‘µ“¡‘π´’ 15.5 ¡‘≈≈‘°√—¡«‘µ“¡‘π∫’Àπ÷ Ëß 0.22 ¡‘≈≈‘°√—¡ «‘µ“¡‘π∫’Õß 0.25 ¡‘≈≈‘°√—¡ ‡À≈Á° 4.3¡‘≈≈‘°√—¡ ·§≈‡´’¬¡ 232 ¡‘≈≈‘°√—¡ „¬Õ“À“√ 3.0 °√—¡
‡æ’¬ß‡∑à“π’ È°Á®–‰¥â¬”“« 18 ∑’ Ë¡’√™“µ‘Õ√àÕ¬ “¡“√∂∑”√—∫ª√–∑“π‰¥â∫àÕ¬µ“¡∑’ ˵âÕß°“√ °Á®–™à«¬ª√—∫§«“¡¡¥ÿ≈¢Õß∏“µÿ∑”„Àâ‰¡à‡®Á∫ªÉ«¬ßà“¬ ®–„Àâ√Õ√àÕ¬¡“°¢÷ Èπ º—°·≈–‡§√◊ ËÕߪ√ÿßµâÕß
¥ „À¡à ª√ÿß·≈â«√—∫ª√–∑“π∑—π∑’ À√◊ÕÕ¬à“ß¡“°°Á√—∫ª√–∑“π„ÀâÀ¡¥¿“¬„π«—ππ— Èπ °Á®–‰¥â∑“π¬”º—°æ◊ Èπ∫â“π∑’ Ë¥–Õ“¥·≈–Õ√àÕ¬
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 116/181
104
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
อาการแพเคร องสอางมลกษณะอยางไร
และมอนตรายหรอไมÕ“°“√∑’ ˇ°‘¥®“°°“√·æ⇧√◊ ËÕߔՓߓ¡“√∂·¥ßÕÕ°‰¥â
2 ∑“ߧ◊Õ°“√·æâ∑“ߺ‘«Àπ— ß ∑’ Ëæ∫¡“°¡’ 4 ·∫∫§◊Õ
1. Õ“°“√√–§“¬‡§◊Õß ‡°‘¥®“°º‘«Õ—°‡∫‡π◊ ËÕß®“°—¡º—°—∫“√∑’ Ë·æâ ‡™àπ °√¥ AHA
2. Õ“°“√·æâ ‡ªìπÕ“°“√∑’ ˇ°‘¥¢÷ Èπ‡©æ“–§π √à“ß°“¬‡¡◊ ËÕ√—∫“√™π‘¥„¥‡¢â“‰ª§√— Èß·√°®–
‰¡à·æâ ‡æ√“–«à“√à“ß°“¬®–√â“ß¿Ÿ¡‘§ÿ â¡°—π À√◊Õ∑’ ˇ√’¬°«à“ antibody ¢÷ Èπ¡“ À“°º‘«§ÿ≥‰¥â√—∫“√π— ÈπÕ’°§√— Èß √à“ß°“¬®–§‘¥«à““√π— Èπ‡ªìπ“√·ª≈°ª≈Õ¡ antibody ∑’ Ë√à“ß°“¬√â“߉«â®–ª≈àÕ¬ histamine ÕÕ°¡“ ∑”„À⇰‘¥°“√Õ—°‡∫·¥ß ·æâ¢÷ Èπ‰¥â
3. Õ“°“√·æâ·ß §≈⓬§≈÷ß°—∫
Õ“°“√·æâ ·µà®–¡’√—ß’¬Ÿ«’ ‡ªìπµ—«°√–µÿ âπ„À⇰‘¥Õ“°“√·æâ4. Õ“°“√æ‘…®“°·ß ‡°‘¥°“√Õ—°‡∫‡π◊ ËÕß¡“®“°æ‘…¢Õß
“√‡§¡’∑’ ˇª≈’ ˬπ¿“扪‡¡◊ ËÕ‡®Õ·ß·¥¥°“√·æâ∑“ß√–∫∫Õ◊ ËπÊ Õ“®¡’Õ“°“√√–§“¬‡§◊Õßµ“ ®“¡ À√◊Õ
‰Õ Õ—π‡π◊ ËÕß¡“®“°ƒ∑∏‘ Ï¢Õß“√‡§¡’ ‡™àπ „π·™¡æŸ√–º¡ πÈ ”ÀÕ¡
À√◊Õ‚≈™— Ë𠇪ìπµâπ
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 117/181
105
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
Õ“°“√·æ⇧√◊ ËÕߔՓߡ’º≈∑— Èß„π√–¥—∫∑’ ˉ¡à√ÿπ·√ß ‡™àπ√–§“¬‡§◊Õß º◊ Ëπ§—𠉪®π∂÷ߢ— Èπ√⓬·√ß ´÷ ËßÕ“®àߺ≈‰ª∂÷ß°“√∑”ß“π
¢Õß√–∫∫Õ◊ ËπÊ „π√à“ß°“¬¥â«¬°“√‡≈◊Õ°„™â‡§√◊ ËÕߔՓ߮÷ß¡’§«“¡®”‡ªìπÕ¬à“߬‘ Ëß ‡π◊ ËÕß®“°
·µà≈–§π®–¡’¢’¥®”°—¥„π°“√√—∫“√·µà≈–™π‘¥µà“ß°—π °“√‡≈◊Õ°´◊ ÈÕ®÷ß®”‡ªìπµâÕßÕà“π√“¬≈–‡Õ’¬¥«—µ∂ÿà«πª√–°Õ∫ “√‡§¡’∑’ Ë„™â ·≈–—߇°µµπ‡Õß«à“¡’°“√·æâ“√‡§¡’µ—«„¥À√◊Õ‰¡à ‡æ◊ ËÕ∑’ Ë®–À≈’°‡≈’ ˬ߰“√·æâ
∑’ Ë®–‡°‘¥¢÷ Èπ ·≈–‡≈◊Õ°„™â‡§√◊ ËÕߔՓß∑’ ˺à“π°“√√—∫√Õß®“°∂“∫—πÀ√◊ÕÀπ૬ߓπ∑’ Ëπà“‡™◊ ËÕ∂◊Õ °Á®–™à«¬≈¥§«“¡‡’ ˬߢÕß°“√‡°‘¥°“√·æ⇧√◊ ËÕߔՓ߉¥â
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 118/181
106
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
การกนอาหารตามกร ปเลอด
มรายละเอยดอยางไรบาง·π«§‘¥°“√‡≈◊Õ°√—∫ª√–∑“πÕ“À“√„Àâ‡À¡“–¡„π·µà≈–∫ÿ§§≈
‡æ◊ ËÕàߺ≈¥’µàÕÿ¢¿“æ√à“ß°“¬¡’·µ°µà“ß°—π‰ªµ“¡∑ƒ…Æ’§«“¡√Ÿ â„π·µà≈–‡√◊ ËÕß ∫“ߧπ¬÷¥À≈—°°‘π‡® ¡—ß«‘√—µ‘ ∫“ߧπ°Áπ„®·¡°‚§√‰∫
‚Õµ‘§À√◊ÕÕÕ√å·°π‘§ ∫“ߧπߥ‡©æ“–‡π◊ ÈÕ·¥ß ∫“ß§πµ—¥Õ“À“√æ«°·ªÑß ·µà∑’ ˇ√‘ Ë¡¡’§π„À⧫“¡π„®°—π¡“°¢÷ Èπ °Á§◊Õ‡√◊ ËÕß °“√°‘πÕ“À“√
„Àâ‡À¡“–¡°—∫°√ÿ 䪇≈◊Õ¥¢Õßµ—«‡Õß ‡π◊ ËÕß®“°§π‡√“¡’‡≈◊Õ¥∑’ Ë·µ°µà“ß°—π4 °√ÿ 䪧◊Õ °√ÿ äª‚Õ (O) °√ÿ äª‡Õ (A) °√ÿ äª∫’ (B) ·≈–°√ÿ 䪇Õ∫’ (AB) À≈—°°“√°‘πÕ“À“√„Àâ‡À¡“–¡°—∫°√ÿ 䪇≈◊Õ¥¢Õßµ—«‡Õß ¡’√“¬≈–‡Õ’¬¥¥—ßπ’ È
‡≈◊Õ¥°√ÿ äª‚Õ (O) ≈—°…≥–‡¥àπ¢Õߧπ∑’ Ë¡’‡≈◊Õ¥°√ÿ 䪂է◊Õ πÈ ”¬àÕ¬
„π√–∫∫¬àÕ¬Õ“À“√¡’§«“¡‡ªìπ°√¥Ÿß ´÷ Ë߇À¡“–°—∫Õ“À“√ª√–‡¿∑‡π◊ ÈÕ∑— ÈßÀ¡¥‚¥¬‡©æ“–‡π◊ ÈÕ·¥ß º≈‰¡â®–‡ªìπæ«°æ≈ÿπ æ≈—∫ ¡–‡¥◊ ËÕ —∫ª–√¥·∫≈Á§‡™Õ√å√’ Ë ·≈–æ«°‡∫Õ√å√’ ˵à“ßÊ ·µàÕ“À“√∑’ ˉ¡à‡À¡“–¡∑’ Ë®–àߺ≈‡’¬µàÕ√à“ß°“¬‰¥â°Á§◊Õ Õ“À“√ª√–‡¿∑¢â“« ∂— Ë« π¡ ·§πµ“≈Ÿª ⡵√Õ‡∫Õ√’ Ë ¡–æ√â“« æ◊™µ√–°Ÿ≈°√–À≈Ë ” ‡ÀÁ¥ÀÕ¡ ¡–°Õ°¥Õß ¡–‡¢◊Õ¬“« ·≈–¡—πΩ√— Ëß
‡≈◊Õ¥°√ÿ äª‡Õ (A) ≈—°…≥–¢Õߧπ∑’ Ë¡’‡≈◊Õ¥°√ÿ äª‡Õ πÈ ”¬àÕ¬ „π°√–‡æ“–Õ“À“√®–¡’§«“¡‡ªìπ°√¥µË ” ∑”„Àâ ‰¡à‡À¡“–°—∫Õ“À“√ª√–‡¿∑‡π◊ ÈÕ ‚¥¬‡©æ“–‡π◊ ÈÕ·¥ß‡æ√“–¬àÕ¬¬“° §«√‡≈’ ˬ߉ª‡ªìπ‡π◊ ÈÕ‰°àÀ√◊Õ‡π◊ ÈÕª≈“·∑π º—°∑’ Ë°‘πßà“¬·≈–¡’ª√–‚¬™πå„π°“√°√–µÿ âπ¿Ÿ¡‘§ÿ â¡°—π
‰¥â·°à ∫≈ÁÕ°‚§≈’ Ë ·§√Õ∑ øí°∑Õß ·≈–º—°‚¢¡ ‡¡≈Á¥Ωí°∑Õß ‡¡≈Á¥
∑“πµ–«—π Õ—≈¡Õπ¥å «Õ≈π—∑ ∂— Ë«≈‘ß ∂— Ë«‡À≈◊Õß ‡ªìπ·À≈àß‚ª√µ’π∑’ Ë™¥‡™¬
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 119/181
107
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 120/181
108
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
เสรมสรางพฒนาการ
ลกรกไดดวยการนวด°“√π«¥ ‰¡à ‰¥â∂Ÿ°®”°—¥Õ¬Ÿ à‡æ’¬ß
„π«—¬ºŸ â„À≠à‡∑à“π— Èπ ·µà „π‡¥Á°¬—ß“¡“√∂∑”°“√𫥉¥â‚¥¬æàÕÀ√◊Õ·¡à ‡æ√“–°“√𫥇ªìπ°“√—¡º—∑’ Ë·¥ß∂÷ߧ«“¡√—°
‡Õ◊ ÈÕÕ“∑√∑’ Ëàߺà“πº‘«°“¬¢Õß≈Ÿ°‡¢â“‰ª¿“¬„𮑵„® àߺ≈¥’„π¥â“πÕ“√¡≥å·≈–√à“ß°“¬¢Õß≈Ÿ°‰¥â‡ªìπÕ¬à“ߥ’ ‚¥¬‡©æ“–‡¥Á°
„π¢«∫ªï·√° ‡´≈≈å¡Õß·≈–‡π◊ ÈÕ‡¬◊ ËÕ√–∫∫ª√–“∑®–¡’°“√‡®√‘≠‡µ‘∫‚µÕ¬à“ß√«¥‡√Á« ·≈–®“°°“√»÷°…“¢Õß·æ∑¬å¬—ßæ∫«à“°“√π«¥—¡º—
∑”„Àâ∑“√°Õ“√¡≥差ࡄ ¡’πÈ ”Àπ—°µ—«‡æ‘ Ë¡¢÷ Èπ ≈¥Õ“°“√∑âÕßÕ◊¥√–∫“¬≈¡ ·≈–ºàÕπ§≈“¬§«“¡µ÷߇§√’¬¥°“√𫥇¥Á° ®–µâÕß∑”„π™à«ß∑’ ˇ¥Á°
Õ“√¡≥奒 ¿“¬„µâÕÿ≥À¿Ÿ¡‘ÀâÕß∑’ ˇÀ¡“–¡æàÕ·¡à∑’ Ë∑”°“√π«¥®–µâÕß≈â“ß¡◊Õ„Àâ–Õ“¥·≈–∑“·ªÑ߇¥Á°À√◊Õ‡∫∫’ È‚≈™— Ëπ ‡æ◊ ËÕ„À≥◡º—∑’ Ëπ«≈‡π’¬π „À⇥Á°πÕπ≈ß∫π∑’ ËπÕππ‘ Ë¡Ê À√◊պⓢπÀπŸÀπ“Ê ·≈–§«√‡µ√’¬¡ºâ“ÕâÕ¡‰«â‡π◊ ËÕß®“°ÀŸ√Ÿ¥¡’°“√ºàÕπ§≈“¬‡¥Á°Õ“®ªí“«–ÕÕ°¡“‰¥â ·≈–∑”°“√π«¥
‚¥¬‡√‘ Ë¡®“°°“√π«¥»’√…–·≈–„∫Àπâ“ ∑à“∑’ ˧“¥º¡ ‚¥¬«“ß¡◊Õ∑— Èß 2 ¢â“ß
∫π»’√…– π‘ È«¡◊Õª√–“π°—π‡≈Á°πâÕ¬µ√ß·π«°÷ Ëß°≈“ß»’√…– ≈Ÿ∫≈ß¡“®π∂÷ß
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 121/181
109
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
ª≈“¬§“ß ∑à“À≈—ߧ“∫â“π ‚¥¬„™âª≈“¬π‘ È«™’ È·≈–π‘ È«°≈“ß≈Ÿ∫‰≈⮓°°÷ Ëß°≈“ßÀπ⓺“°≈ß¡“∑’ Ë¢¡—∫ ·≈–∑à“¬‘ È¡·©àß ‚¥¬„™âπ‘ È«À—«·¡à¡◊Õ∑— Èß 2 ¢â“ß«“ßµ√ß°≈“ß∫√‘‡«≥‡Àπ◊Õ√‘¡Ω望°∫π ≈“°ÕÕ°¡“‡ªìπ‡âπµ√ß®πÿ¥
¢Õ∫ª“° 5 §√— Èß ®“°π— Èπ𫥄µâ√‘¡Ω望°≈à“ß„π≈—°…≥–‡¥’¬«°—π°“√π«¥Àπâ“Õ° ‡√’¬°«à“ ∑à“‡ªî¥Àπ—ß◊Õ „™âΩÉ“¡◊Õ∑— Èß 2 ¢â“ß
≈Ÿ∫‰≈⮓°°≈“ßÀπâ“Õ° ·¬°¡◊ÕÕÕ°®“°°—π‰ª¥â“π¢â“ߢÕß≈”µ—«µ“¡·π« ’ Ë‚§√ß ‚§âß≈ß¡“™π°—π∑’ Ë°≈“ß∑âÕßπâÕ¬ (‡À¡◊Õπ°“√«“¥√ŸªÀ—«„®)°“√π«¥·¢π ∑à“√∂‡¡≈å®Õ¥ªÑ“¬ ®—∫¢âÕ¡◊Õ≈Ÿ°¬°¢÷ Èπ‡Àπ◊Õ»’√…– π«¥
∫√‘‡«≥„µâ√—°·√â´÷ Ë߇ªìπ°“√π«¥µàÕ¡πÈ ”‡À≈◊Õß„µâ√—°·√â ∑à“∫’∫𫥉ª√Õ∫ Ê π«¥·¢π≈Ÿ°∑’≈–¢â“ß ‚¥¬®—∫·¢π≈Ÿ°¬°¢÷ Èπ·≈â«„™â¡◊ÕÕ’°¢â“ß®—∫√Õ∫·¢π 𫥧≈÷߇ªìπ«ß°≈¡®“°µâπ·¢π‰ª¢âÕ¡◊Õ ∑”¢÷ Èπ-≈ß®“°π— Èπ„™âÀ—«·¡à¡◊Õ°¥ΩÉ“¡◊Õ≈Ÿ°‡∫“ Ê
π« ¥°√ –µ ÿ âπ√–∫∫∑“߇ ¥‘πÕ“À“√ ∑”∑à“‰Õ‡≈‘ø¬Ÿ ‡√‘ Ë¡®“°„™âΩÉ“¡◊Õ≈Ÿ∫‡ªìπ‡âπµ√ß®“°„µâ√“«π¡´â“¬ ∂÷ß∫√‘‡«≥∑âÕßπâÕ¬‡ªìπµ—«‰Õ
„™âΩÉ“¡◊Õ≈Ÿ∫‡ªìπµ—«·Õ≈°≈—∫À—«∫√‘‡«≥∑âÕß®“°´â“¬‰ª¢«“ ·≈–≈Ÿ∫∫√‘‡«≥∑âÕ߇ªìπ√Ÿªµ—«¬Ÿ§«Ë ” ‡√‘ Ë¡®“°´â“¬‰ª¢«“‡™àπ°—π µàե⫬∑à“ªŸ ‰µàæÿß „™âπ‘ È«¡◊Õ¢â“ߢ«“‡¥‘π‰µà ∫√‘‡«≥∑âÕßπâÕ¬ ‡√‘ Ë¡®“°´â“¬‰ª¢«“®“°π— Èπ®—∫¢“¬°¢÷ Èπ „™â¡◊ÕÕ’°¢â“ß®—∫√Õ∫¢“ 𫥧≈÷߇ªìπ«ß°≈¡®“°µâπ¢“‰ªŸ àª≈“¬‡∑â“ ·≈â«„™âÀ—«·¡à¡◊Õ°¥ΩÉ“‡∑Ⓡ∫“ Ê „™â¡◊Õ∑— Èß 2 ¢â“ß
°≈‘ Èߢ“≈Ÿ°‰ª¡“ ‡√‘ Ë¡®“°À—«‡¢à“‰ª¢âÕ‡∑â“ ·≈â«°≈‘ Èß≈ß ªî¥∑⓬∑’ Ë°“√π«¥À≈—ß ®—∫≈Ÿ°πÕπ§«Ë ” ‡√‘ Ë¡®“°∫√‘‡«≥‰À≈à¥â“πÀ≈—ß ∂Ÿ¡◊Õ°—∫À≈—ß „π®—ßÀ«–‡¥‘πÀπâ“-∂Õ¬À≈—ß ¡◊ÕÀπ÷ Ë߇§≈◊ ËÕπ≈ß Õ’°¡◊Õ‡§≈◊ ËÕπ¢÷ Èπ ¢≥–‡¥’¬«°—π 𫥇§≈◊ ËÕπ≈ß¡“®π∂÷ß°âπ°∫·≈⫇§≈◊ ËÕπ¢÷ Èπ ∑”¢÷ Èπ-≈ß ∑ÿ°∑à“∑”´È ”∑à“≈– 5 §√— Èß °“√π«¥—¡º—∑“√°°Á‡√Á®‘ Èπ
° “ √ π « ¥ π Õ ° ® “ ° √ â “ ß æ — ≤ π “ ° “ √ „ À â ≈ Ÿ ° π â Õ ¬ · ≈ â « ¬ — ß √ â “ ß“¬„¬∑’ Ë·π∫·πàπ„π§√Õ∫§√—«Õ’°¥â«¬
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 122/181
110
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
อาหารจากบว
มประโยชนตอสขภาพอยางไร
§π‰∑¬√Ÿ â®—°°“√„™âª√–‚¬™π宓°∫—«¡“π“π·≈â« ‡™àπ„™â„∫¡“∑”‡ªìπ¿“™π–„àÕ“À“√ ™à«¬„ÀâÕ“À“√¡’°≈‘ ËπÀÕ¡™«π√—∫ª√–∑“π¡“°¢÷ Èπ
„∫ÕàÕπ√—∫ª√–∑“π‡ªìπº—°®‘ È¡πÈ ”æ√‘° ‡¡≈Á¥∫—«∑— Èߥ·≈–·Àâßπ”¡“ª√–°Õ∫Õ“À“√§“«·≈–À«“π à«π√“°°Áπ”¡“„™â‡¢â“‡§√◊ ËÕ߬“ ™à«¬∫”√ÿߪ√–“∑·≈–‰µ ¥’∫—«À√◊ÕµâπÕàÕπ‡¡◊ ËÕπ”¡“‡¢â“¬“·ºπ‚∫√“≥®–¡’√√æ§ÿ≥¢¬“¬À≈Õ¥‡≈◊Õ¥∑’ ˉª‡≈’ ȬßÀ—«„® √“°π”¡“µâ¡¥◊ Ë¡·°â√âÕπ„π°√–À“¬πÈ ” ‡ªìπµâπ
∫—«∂Ÿ°®—¥‡ªìπæ◊ ™¡À—»®√√¬å∑’ Ë¡“°¥â«¬§ÿ≥§à“∑“߬“·≈–“¡“√∂π”¡“ª√–°Õ∫Õ“À“√‰¥âÀ≈“°À≈“¬ ·≈–§π‰∑¬°Á‡ªìπ§π™à“ߧ‘¥™à“ߪ√–¥‘…∞åª√–¥Õ¬ ®÷ß¡’°“√π”à«πµà“ßÊ ¢Õß∫—«¡“ª√ÿßÕ“À“√Õ¬à“ßÀ≈“°À≈“¬ ‡™àπ
“¬∫—« π”¡“·°ßâ¡ µâ¡°–∑‘À√◊Õ√—∫ª√–∑“π¥°—∫πÈ ”æ√‘°≈߇√◊Õ ·≈–°–ªî§— Ë« √“°∫—« π”¡“µâ¡πÈ ”µ“≈ ‡™◊ ËÕ¡ ©“∫πÈ ”µ“≈
∑”‰â擬 §ÿ°°’ È â¡µ”√“°∫—« √«¡∑— È߇§√◊ ËÕߥ◊ Ë¡µà“ßÊ Ωí°∫—« À√◊Õ‡¡≈Á¥∫—«“¡“√∂√—∫ª√–∑“𥉥â À√◊Õ®–π”¡“‡™◊ ËÕ¡ ≈Õ¬·°â« „à„π‰Õ»°√’¡ ≈Ÿ°™ÿ∫·≈–∑”¢π¡‡¡Á¥∫—« „∫∫—« „∫ÕàÕπ¡“®‘ È¡πÈ ”æ√‘° À≈π æ≈à“µà“ßÊ ‡¡πŸÕ“À“√∑’ Ë
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 123/181
111
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 124/181
112
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
น มประโยชน
ตอรางกายอยางไรบาง§«√¥◊ Ë¡πÈ ”Õ¬à“ßπâÕ¬ 6-8 ·°â«µàÕ«—𠇪ìπÀπ÷ Ëß„πÿ¢∫—≠≠—µ‘
10 ª√–°“√ „π√à“ß°“¬§π‡√“®–¡’πÈ ”‡ªìπà«πª√–°Õ∫∂÷ß 50-70‡ªÕ√凴Áπµå¢ÕßπÈ ”Àπ—°µ—« ¡’‚§√ß√â“ß∑“߇§¡’ H
2O À√◊Õ‰Œ‚¥√‡®π
Õßà«π·≈–ÕÕ°´‘‡®πÕ’°Àπ÷ Ëßà«π ·∑√°´÷¡Õ¬Ÿ à∑ÿ°Õ≥Ÿ¢Õß√à“ß°“¬∑”„Àâ√–∫∫µà“ßÊ ¢Õß√à“ß°“¬∑”ß“π‰¥âÕ¬à“ß¡¥ÿ≈πÈ ”¡’ª√–‚¬™πåµàÕ√à“ß°“¬‡ªìπÕ¬à“ß¡“° ∑— Èß°“√Õÿª‚¿§
·≈–∫√‘‚¿§ √à“ß°“¬¢Õߧπ‡√“‰¡à“¡“√∂¢“¥πÈ ”‰¥â µâÕß¡’πÈ ”‡¢â“‰ªÀ≈àÕ‡≈’ Ȭ߇´≈≈å®÷ ß®–¥”√ß™’«‘µÕ¬Ÿ à‰¥â
∫∑∫“∑¢ÕßπÈ ”∑’ Ë¡’µàÕ√à“ß°“¬¡’Õ¬Ÿ à¡“°¡“¬ ‡™àπ πÈ ”™à«¬„Àâ∑“√°„π§√√¿å¡’°“√æ—≤π“°“√∑’ Ë¡∫Ÿ√≥å ·≈–‡µ‘∫‚µ‡ªìπºŸ â„À≠à∑’ Ë·¢Áß·√ß √â“ßæ≈—ßß“π ‚¥¬æ≈—ßß“ππ’ È®–∂Ÿ°–¡„π√à“ß°“¬√à«¡°—∫“√‡§¡’Õ◊ ËπÊ ∑’ ˇªìπ·À≈àßæ≈—ßß“π„π√à“ß°“¬ æ≈—ßß“π∑’ Ë∂Ÿ°√â“ß®“°πÈ ”
„π‡´≈≈å ®–™à«¬àß°√–·°√–µÿ âπ‡´≈≈åª√–“∑ ¥â«¬≈—°…≥–∑’ ˧≈⓬°—∫°“«¢ÕßπÈ ” ®–™à«¬‡™◊ ËÕ¡ª√–“πºπ—߇´≈≈å„Àâ¬÷¥µ‘¥°—π™à«¬√—°…“§«“¡™ÿ à¡™◊ Èπ¢Õߺπ—ßÕ«—¬«–¿“¬„π√à“ß°“¬ ™à«¬√—°…“ª√‘¡“≥·≈–√–¥—∫§«“¡‡¢â¡¢âπ¢ÕߢÕ߇À≈«„π√à“ß°“¬ ‡™àπ ‡≈◊Õ¥·≈–πÈ ”‡À≈◊Õß „À⇪ìπª°µ‘ §«∫§ÿ¡Õÿ≥À¿Ÿ¡‘¢Õß√à“ß°“¬ ¢—∫∂à“¬“√æ‘…·≈–“√Õ—πµ√“¬ÕÕ°®“°√à“ß°“¬ ºà“πªí“«– ‡Àß◊ ËÕ ·≈–°“√À“¬„®
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 125/181
113
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 126/181
114
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
อลไซเมอรคออะไร
และมอาการอยางไรÕ—≈‰´‡¡Õ√å (Alzheimerûs disease) ‡ªì𧫓¡º‘¥ª°µ‘∑’ Ë
‡°‘¥®“°°“√∑”≈“¬¢Õß√–∫∫ª√–“∑ ‚¥¬‡©æ“–‡´≈≈å¡Õß ∑”„À⇰‘¥§«“¡‡◊ ËÕ¡¢Õßµ‘ªí≠≠“ §«“¡®” §«“¡§‘¥·≈–°“√¡’‡Àµÿ¡’º≈ æ∫¡“°
„π«—¬ 40 ªï¢÷ Èπ‰ª ºŸ â¡’Õ“¬ÿ 65 ªï¢÷ Èπ‰ªªÉ«¬¥â«¬‚√§π’ Ȫ√–¡“≥ 5-10‡ªÕ√凴Áπµå ¢≥–∑’ ˺Ÿ âŸßÕ“¬ÿµ— Èß·µà 85 ªï¢÷ Èπ‰ª®–ªÉ«¬¥â«¬‚√§π’ È∂÷ß 80‡ªÕ√凴Áπµå
Õ—≈‰´‡¡Õ√å §◊Õ‚√§¡Õ߇◊ ËÕ¡™π‘¥Àπ÷ Ëß ‚√§¡Õ߇◊ ËÕ¡·∫à߉¥â‡ªìπ 2 ª√–‡¿∑ §◊Õ ‚√§¡Õ߇◊ ËÕ¡™π‘¥™— Ë«§√“« ‡™àπ ‡°‘¥°“√∫“¥‡®Á∫¢Õß¡Õß®“°Õÿ∫—µ‘‡Àµÿ ‡π◊ ÈÕßÕ°„π¡Õß ‚√§¡Õ߇◊ ËÕ¡·∫∫π’ È
‡¡◊ ËÕ·°â ‰¢“‡Àµÿ‰¥â °Á®–À“¬¢“¥‰¥â ·≈–™π‘¥ª√–‡¿∑∑’ ËÕß §◊Õ¡Õ߇◊ ËÕ¡ ™π‘¥∂“«√ ®–§àÕ¬Ê ·¬à≈ß®π∂÷ßÕ“°“√ÿ¥∑⓬ §◊Õ ™à«¬µ—«‡Õ߉¡à‰¥â ·≈–‡’¬™’«‘µ‰ª ‡æ√“–Õ“°“√·∑√° âÕπ∑’ ˇ°‘¥¢÷ Èπ ÷ ËßÕ—≈‰´‡¡Õ√åÕ¬Ÿ à„π°≈ÿ à¡π’ È·≈–‰¡à“¡“√∂√—°…“„ÀâÀ“¬¢“¥‰¥â
ªí®®—¬∑’ Ëà ߺ≈„À⇰‘¥Õ—≈‰´‡¡Õ√åª√–°Õ∫¥â«¬ Õ“¬ÿ ‡æ» ®“°
°“√»÷°…“¢Õß·æ∑¬åæ∫„πºŸ âÀ≠‘ß¡“°°«à“ºŸ ♓¬ æ—π∏ÿ°√√¡ ª√–«—µ‘§«“¡‡®Á∫ªÉ«¬¥â«¬§«“¡¥—π‚≈À‘µŸß §«“¡‡®Á∫ªÉ«¬„πÕ¥’µ∑’ ˇ°‘¥°—∫¡Õß
ºŸ â∑’ ˇªìπ‚√§Õ—≈‰´‡¡Õ√å®–ª√“°ØÕ“°“√µà“ßÊ ¥— ßπ’ È §◊Õ- Ÿ≠‡’¬§«“¡“¡“√∂„π°“√∑”‘ Ëß∑’ ˇ§¬ªØ‘∫—µ‘ª√–®”- À≈ß≈◊¡«—π‡«≈“·≈–∂“π∑’ Ë- §«“¡“¡“√∂„π°“√‡√’¬π√Ÿ â≈¥≈ß
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 127/181
115
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
- ∑—°…–°“√„™â¿“…“ ‡™àπ °“√øíß °“√查 °“√Õà“π·≈–°“√‡¢’¬π ≈¥≈ß
- §«“¡“¡“√∂„π°“√µ—¥‘π„®·≈–«“ß·ºπ≈¥≈ß- ∫ÿ§≈‘°¿“懪≈’ ˬπ·ª≈ß Õ“√¡≥å·ª√ª√«π ®Ÿ â®’ È®ÿ°®‘° À√◊Õ
µà“ß®“°∑’ ˇ§¬‡ªìπ¬—߉¡à¡’°“√√—°…“‡©æ“– à«π„À≠à‡æ◊ ËÕ∫√√‡∑“Õ“°“√ ‡™àπ
°“√∑”°“¬¿“æ∫”∫—¥ °“√√—∫ª√–∑“πÕ“À“√∑’ ˇÀ¡“–¡ °“√®—¥
‘ Ëß·«¥≈âÕ¡„Àâ‡À¡“–¡ ®–™à«¬„À⺟ âªÉ«¬Õ“°“√¥’¢÷ Èπ ·≈–“¡“√∂ªØ‘∫—µ‘µ—«‰¥â¥’¢÷ Èπ à«π°“√„À⬓“¡“√∂™à«¬≈¥§«“¡°—ß«≈ ™à«¬„À⺟ âªÉ«¬πÕπÀ≈—∫·≈–“¡“√∂∑”°‘®°√√¡µà“ßÊ ‰¥â ¬—߉¡à¡’√“¬ß“π«à“√—°…“„ÀâÀ“¬‰¥â ¡’‡æ’¬ß·π«∑“ß„π°“√ªÑÕß°—π ´÷ Ëß∑”‰¥â ‚¥¬°“√√—∫ª√–∑“𬓠estrogen (ŒÕ√å‚¡π‡æ»À≠‘ß) ·≈–¬“µâ“π°“√Õ—°‡∫∑’ Ë ‰¡à„™à‡µ’¬√Õ¬¥å ¬“„π°≈ÿ ࡵâ“πÕπÿ¡Ÿ≈Õ‘√– (antioxidants) ‡™àπ«‘µ“¡‘πÕ’ ‚¥¬Õ¬Ÿ à¿“¬„µâ°“√¥Ÿ·≈¢Õß·æ∑¬å
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 128/181
116
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
โรคกระดกพรนมอาการอยางไร
และจะมวธการปองกนรกษาอยางไร°√–¥Ÿ°æ√ÿπÀ√◊Õ°√–¥Ÿ°‚ª√àß∫“ß §◊Õ ¿“«–∑’ Ë°√–¥Ÿ°Ÿ≠‡’¬
‡π◊ ÈÕ°√–¥Ÿ°·≈–‚§√ß√â“ß°√–¥Ÿ°º‘¥ª°µ‘‰ª∑”„Àâ°√–¥Ÿ°¡’§«“¡‡ª√“–∫“ß ·µ°À—°‰¥âßà“¬
‚¥¬‡©æ“–°√–¥Ÿ°¢âÕ–‚æ° °√–¥Ÿ°—πÀ≈—ß·≈–¢âÕ¡◊Õ ‡π◊ ÈÕ°√–¥Ÿ°®–¡’√Ÿæ√ÿπ‡À¡◊ÕπøÕßπÈ ”‡°‘¥‰¥â∑— Èß„πºŸ â™“¬·≈–ºŸ âÀ≠‘ß ·µà®–æ∫¡“°„πºŸ âÀ≠‘߇π◊ ËÕß®“°¡’§«“¡Àπ“·πàπ¢Õß°√–¥Ÿ°πâÕ¬°«à“ºŸ ♓¬ ·≈–‡¡◊ ËÕ‡¢â“Ÿ à«—¬∑Õß √–¥—∫ŒÕ√å‚¡π‡Õ‚µ√‡®π®–≈¥≈ßÕ¬à“ß√«¥‡√Á«àߺ≈„Àâ‡π◊ ÈÕ°√–¥Ÿ°≈¥≈ßµ“¡‰ª¥â«¬
°≈ÿ ࡇ’ Ë¬ß §◊Õ ºŸ âŸßÕ“¬ÿ∑— Èß™“¬·≈–À≠‘ß À≠‘ß„π«—¬∑Õß
À≠‘ß∑’ ˉ¥â√—∫°“√ºà“µ—¥‡Õ“√—߉¢àÕÕ° À√◊Õ√—߉¢àÀ¬ÿ¥°“√∑”ß“π°àÕπ«—¬Õ—π§«√ ºŸ â∑’ Ë¡’√Ÿª√à“ߺա∫“ß ¡’πÈ ”Àπ—°µ—«πâÕ¬‡¡◊ ËÕ‡∑’¬∫°—∫à«πŸßºŸ â∑’ Ë¥◊ Ë¡ÿ√“À√◊ÕŸ∫∫ÿÀ√’ Ë®—¥ °“√‰¥â√—∫¬“∫“ß™π‘¥‡ªìπ‡«≈“π“π ·≈–ºŸ â∑’ Ë¡’ª√–«—µ‘∫ÿ§§≈„π§√Õ∫§√—«‡ªìπ‚√§°√–¥Ÿ°æ√ÿπ ‚√§π’ È®–‰¡à·¥ßÕ“°“√„Àâ‡ÀÁπ„π√–¬–‡√‘ Ë¡µâπ ·µà®–·¥ßÕ“°“√‡¡◊ ËÕ°√–¥Ÿ°æ√ÿπ
·≈–∫“ß¡“° ∑’ ˇÀÁπ‰¥â™—¥§◊Õ °√–¥Ÿ°®–·µ°À—°ßà“¬‡¡◊ ËÕ‡°‘¥°“√À°≈â¡∑’ Ë ‰¡à√ÿπ·√ß ª«¥°√–¥Ÿ°—πÀ≈—ß πÈ ”Àπ—°≈¥ ‡π◊ ËÕß®“°‡π◊ ÈÕ°√–¥Ÿ°∑’ ˇ≈Á°≈ß À≈—ß‚°àß·≈–à«πŸßπâÕ¬≈¥≈߉ª¥â«¬
«‘∑¬“°“√¡—¬„À¡à∑“ß°“√·æ∑¬å ∑”„Àâ“¡“√∂µ√«®«‘π‘®©—¬ ‚√§°√–¥Ÿ°æ√ÿπ‰¥â°àÕπ∑’ Ë®–‡°‘¥Õ“°“√√ÿπ·√ß ‚¥¬µ√«®«—¥§«“¡Àπ“·πàπ¢Õß°√–¥Ÿ°
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 129/181
117
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
°“√√—°…“∑“߬“ ªí®®ÿ∫—π„™âŒÕ√å‚¡π·≈–¬“·ºπªí®®ÿ∫—πµ“¡Õ“°“√¢ÕߺŸ âªÉ«¬ ‡™àπ „Àâ‡Õ‚µ√‡®π√à«¡°—∫‚ª√‡®µ‘π „π√“¬∑’ ˵âÕß
µ—¥√—߉¢à°àÕπÕ“¬ÿ 50 ªï ·≈–ºŸ â∑’ ËÀ¡¥ª√–®”‡¥◊Õπµ— Èß·µàÕ“¬ÿ¬—ßπâÕ¬°“√„À⬓∑’ Ë“¡“√∂‡æ‘ Ë¡§«“¡‡¢â¡¢Õß°√–¥Ÿ° °“√„À⬓‡æ◊ ËÕ¬—∫¬— Èß°“√≈–≈“¬¢Õß°√–¥Ÿ° √«¡∑— Èß°≈ÿ ࡬“∑’ ˙૬‡æ‘ Ë¡¡«≈°√–¥Ÿ° ·≈–≈¥Õ“°“√√âÕπµ“¡µ—« ¢÷ ÈπÕ¬Ÿ à°—∫°“√«‘π‘®©—¬¢Õß·æ∑¬å
°√–¥Ÿ°æ√ÿπ‡ªìπÕ“°“√∑’ Ë“¡“√∂ªÑÕß°—π‰¥â ‚¥¬‡√‘ Ë¡‡¡◊ ËÕÕ“¬ÿ
¬—ßπâÕ¬ ¥â«¬°“√ÕÕ°°”≈—ß°“¬Õ¬à“ß¡Ë ”‡¡Õ ‡≈◊Õ°√—∫ª√–∑“πÕ“À“√∑’ Ë¡’·§≈‡´’¬¡Ÿß ‡™àπ π¡ º—°„∫‡¢’¬« ª≈“ °√–¥Ÿ° ·≈–∂— Ë«™π‘¥µà“ßÊߥ∫ÿÀ√’ Ë ÿ√“ ™“·≈–°“·ø ‡π◊ ËÕß®“°§“‡øÕ’π®–‰ª‡√àß°“√¢—∫·§≈‡´’¬¡ÕÕ°®“°√à“ß°“¬ √«¡∑— Èßµ√«®ÿ¢¿“懪ìπª√–®”∑ÿ°ªï
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 130/181
118
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
ในกรณท เผชญกบความเครยด
จะใชยานอนหลบอยางไรจงจะไมเปนอนตราย§«“¡‡§√’¬¥ ‡ªìπªí≠À“∑’ Ëæ∫¡“°„πªí®®ÿ∫—π ∑”„ÀâµâÕß°“√
À“∑“ßÕÕ°‡æ◊ ËÕæ—°ºàÕπ‚¥¬À—π‰ªæ÷ Ë߬“πÕπÀ≈—∫‡æ◊ Ëՙ૬„ÀâÀ“¬®“°§«“¡‡§√’¬¥ ·≈–‰¥âπÕπÀ≈—∫æ—°ºàÕπÕ¬à“߇撬ßæÕ ·µà°“√„™â¬“πÕπÀ≈—∫
‡ªìπª√–®”‚¥¬¡‘‰¥âÕ¬Ÿ à¿“¬„µâ°“√¥Ÿ·≈¢Õß·æ∑¬å ®–àߺ≈‡’¬„Àâ°—∫ºŸ â „™â ‡π◊ ËÕß®“°Õ“®‡°‘¥°“√µ‘¥¬“À“°„™â„πª√‘¡“≥Ÿß ·≈–µ‘¥µàÕ°—π‡ªìπ‡«≈“π“π ‡æ√“–¬“πÕπÀ≈—∫¡’ƒ∑∏‘ ϵàÕ®‘µª√–“∑ ‚¥¬®–‰ª°¥¡Õßà«π°≈“ß∑”„Àâ¡Õß¡÷πßß ª√–“∑™“ ∂â“„™âª√–®”®–∑”„Àâª√–“∑‡◊ ËÕ¡ ¢“¥°“√§«∫§ÿ¡µ—«‡Õß ·≈–Õ“®√ÿπ·√ß∂÷ߢ— Èπ∑”√⓬µ—«‡Õß
¬“πÕπÀ≈—∫‡ªì𬓮”æ«°∫“√å∫‘∑Ÿ‡√µ ∑’ Ë√Ÿ â®—°°—π¥’§◊Õ ‡´§‚§π“≈À√◊Õ‡À≈â“·Àâß ·≈–™π‘¥Õ◊ ËπÊ ‡™àπ ‡´‚§∫“√å∫‘∑“≈ øï‚π∫“√å∫‘∑“≈¬“πÕπÀ≈—∫∑’ Ë¥’π— Èπ®–µâÕ߇ªìπ¬“∑’ ËÕÕ°ƒ∑∏‘ χ√Á« ‰¡à∑”„À⇰‘¥°“√πÕπÀ≈—∫∑’ ˵à“߉ª®“°∏√√¡™“µ‘ À≈—∫µ≈Õ¥§◊π ‰¡àµ◊ Ëπ‡™â“®π‡°‘π‰ª ·≈–‰¡à¡’º≈µ“¡¡“„π‡«≈“°≈“ß«—π
”À√—∫ºŸ â∑’ ˵âÕß°“√‡≈‘°„™â¬“πÕπÀ≈—∫À≈—ß®“°„™âµ‘¥µàÕ°—π¡“‡ªìπ‡«≈“π“ππ— Èπ §≥–‡¿—™»“µ√å ®ÿÓ≈ß°√≥å¡À“«‘∑¬“≈—¬ „Àâ¢âÕ·π–π”«à“§«√≈¥¢π“¥¬“≈ßÕ¬à“ß™â“Ê ‡√◊ ËÕ¬Ê ®π“¡“√∂À≈—∫‰¥â‚¥¬‰¡àµâÕß„™â¬“πÕπÀ≈—∫ ®–∑”„Àâ√à“ß°“¬‰¡à‡°‘¥°“√‡√’¬°À“¬“
¬“πÕπÀ≈—∫®—¥‡ªì𬓪√–‡¿∑∑’ Ë¡’ƒ∑∏‘ ϵàÕ®‘µª√–“∑
°“√— Ëß´◊ ÈÕµâÕßÕ¬Ÿ à¿“¬„µâ§”— Ëß·æ∑¬å‡∑à“π— Èπ ·µà°Á¬—ß¡’¬“πÕπÀ≈—∫À√◊Õ¬“§≈“¬§«“¡°—ß«≈∫“ߪ√–‡¿∑∑’ Ë“¡“√∂À“´◊ ÈÕ‰¥âßà“¬ ®÷ߧ«√
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 131/181
119
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
„™â¥â«¬§«“¡√–¡—¥√–«—ß ‰¡à„™âµ‘¥µàÕ°—π‡ªìπ‡«≈“π“π À√◊Õ‡æ‘ Ë¡
ª√‘¡“≥¡“°¢÷ Èπ ‡æ◊ ËÕªÑÕß°—π°“√µ‘¥¬“ Õ“®„™â«‘∏’°“√∑”®‘µ„®„Àâß∫
„™â¡“∏‘„π°“√∫”∫—¥ ‡æ◊ ËÕ„À⇰‘¥§«“¡ºàÕπ§≈“¬ ´÷ Ëß®–àߺ≈¥’∑— Èß
∑“ß√à“ß°“¬·≈–®‘µ„®
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 132/181
120
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
อยากไดสตรในการทสบ ธรรมชาตจากเปลอกมงคด เพ อนไปใช ในชวตประจวน
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 133/181
121
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
40-45 Õß»“‡´≈‡ ’¬ ·≈⫬°≈ß®“°‰ø ‡∑“√≈–≈“¬¥à“ß∑’ ˉ¥â≈ß„π™“¡·µπ‡≈ ´÷ Ëߥà“ß·≈–πÈ ”¡—π®–µâÕß¡’Õÿ≥À¿Ÿ¡‘∑’ Ë„°≈⇧’¬ß°—π ª√–¡“≥
40-45 Õß»“‡´≈‡´’¬ ·≈–„™â‰¡â擬°«πà«πº¡„À⇢⓰—π „™â‡«≈“Õ¬à“ßπâÕ¬§√÷ Ëß™— Ë«‚¡ß à«πº¡®÷ß®–§àÕ¬Ê ®—∫µ—«‡À𒬫¢âπ ‡¡◊ ËÕ‡À𒬫¢âπ¥’·≈â« ®÷߇∑πÈ ”‡ª≈◊Õ°¡—ߧÿ¥≈߉ª„πà«πº¡·≈â«°«π„À⇢⓰—π‡√Á®·≈â«®÷߇∑≈ß·∫∫ µ— Èß∑‘ È߉«âª√–¡“≥ 6-8 ™— Ë«‚¡ß ∂â“¡’‡«≈“°Áµ— Èß∑‘ È߉«â®π¢â“¡§◊π ∫Ÿ à®–®—∫µ—«‡ªìπ°âÕπ ·°–ÕÕ°®“°·∫∫·≈–‡°Á∫‰«â
ª√–¡“≥ 2-4 Õ“∑‘µ¬å°Á“¡“√∂π”¡“„™â‰¥â°“√º≈‘µ∫Ÿ ஓ°∏√√¡™“µ‘ „™â‡Õß ‡ªìπ°“√à ߇√‘¡°“√„™â«—¥ÿ∑’ Ë¡’Õ¬Ÿ ൓¡∏√√¡™“µ‘ “¡“√∂§«∫§ÿ¡§ÿ≥¿“æ°“√º≈‘µ∑’ ˪≈Õ¥¿—¬´÷ ËßÕ“®æ—≤π“µàÕ‡æ◊ ËÕ‡¢â“Ÿ à°“√º≈‘µ„π√–¥—∫Õÿµ“À°√√¡§√—«‡√◊Õπ‡æ◊ ËÕ‡√‘¡√â“ß√“¬‰¥â„Àâ°—∫ §√Õ∫§√—«‰¥âÕ’°∑“ßÀπ÷ Ëß
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 134/181
122
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
น ประปาด มไดอยางปลอดภย
หรอไม°“√ª√–ª“π§√À≈«ß‰¥âª√–™“—¡æ—π∏å „À⺟ â∑’ Ë„™âπÈ ”ª√–ª“‰¥â‡ÀÁπ
«à“πÈ ”ª√–ª““¡“√∂¥◊ Ë¡‰¥â®√‘ß ‡æ√“–°√–∫«π°“√º≈‘µπÈ ”ª√–ª“¡’°“√§«∫§ÿ¡¡“µ√∞“πÕ¬à“߇¢â¡ß«¥µ“¡¡“µ√∞“ππÈ ”¥◊ Ë¡ ¢ÕßÕߧ尓√
Õπ“¡—¬‚≈° (World Health Organization : WHO) µ— Èß·µà°“√‡≈◊Õ°·À≈àßπÈ ”¥‘∫ ¡’°“√ª√—∫ª√ÿß·À≈àßπÈ ” ‰¡à„Àâ¡’¢¬–À√◊Õ‘ Ëß·ª≈°ª≈Õ¡ª–ªπ¡’°“√‡µ‘¡“√‡§¡’ ‡™àπ ªŸπ¢“« ‡æ◊ ËÕª√—∫§«“¡‡ªìπ°√¥¥à“ß ‡µ‘¡§≈Õ√’π‡æ◊ ËÕ°”®—¥°≈‘ Ëπ ’ ·≈–·∫§∑’‡√’¬ °“√∑”„Àâµ°µ–°Õπ·≈–„ πÈ ”ª√–ª“®–
‰¥â√—∫°“√µ√«®Õ∫§ÿ≥¿“æ ‚¥¬π—°«‘∑¬“»“µ√åÕ¬à“ß„°≈♑¥µ≈Õ¥ 24™— Ë«‚¡ß ‡æ◊ ËÕ§«“¡ª≈Õ¥¿—¬Ÿßÿ¥¢ÕߺŸ â„™â
°“√ª√–ª“π§√À≈«ß¡’°“√√—°…“√–¥—∫§≈Õ√’π§ß‡À≈◊Õ ≥ ®ÿ¥®à“¬πÈ ”∑’ ˉ°≈∑’ Ëÿ¥‰¡àµË ”°«à“ 0.2 ¡‘≈≈‘°√—¡µàÕ≈‘µ√ ‡æ◊ ËÕ¶à“‡™◊ ÈÕ‚√§∑’ ËÕ“®ªπ‡ªó ôÕπ„π√–À«à“ß∑’ ËπÈ ”ª√–ª“Õ¬Ÿ à„π‡âπ∑àÕ ®ÿ¥µâπ∑“ßÕ“®®–¡’§≈Õ√’πŸß
Õ¬Ÿ à∫â“ß ·µà°ÁÕ¬Ÿ à√–À«à“ß 1.0-1.2 ¡‘≈≈‘°√—¡/≈‘µ√ ÷ ËßÕ¬Ÿ à„π√–¥—∫∑’ ˪≈Õ¥¿—¬ „π°“√∫√‘‚¿§ Õ¬à“߉√°Áµ“¡πÈ ”ª√–ª“∑’ Ë¡’§≈Õ√’π ·¡â®–¥◊ Ë¡‚¥¬µ√ß°Á ‰¡à¡’Õ—πµ√“¬µàÕ√à“ß°“¬ ‡æ√“–§≈Õ√’π‡ªìπ°ä“´∑’ Ë√–‡À¬‡√Á« ∂⓵âÕß°“√¥◊ Ë¡πÈ ”∑’ ˉ√â°≈‘ Ëπ§≈Õ√’π °Á§«√√ÕßπÈ ”∑‘ È߉«â°àÕπ 5-30 π“∑’ §≈Õ√’π°Á®–√–‡À¬À¡¥‰ª ·µàµâÕß欓¬“¡Õ¬à“„Àâ‘ Ëß∑’ Ë°ª√°µ°≈߉ª‰¥â ‡æ√“–
‰¡à¡’§≈Õ√’π§Õ¬¶à“‡™◊ ÈÕ„Àâ·≈â«
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 135/181
123
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
‡æ◊ ËÕ√â“ߧ«“¡¡— Ëπ„®„Àâ°—∫ª√–™“™π °“√ª√–ª“π§√À≈«ß®÷߉¥â®—¥ ‚§√ß°“√πÈ ”ª√–ª“¥◊ Ë¡‰¥â ¡“µ— Èß·µàªï 2542 ‚¥¬√à«¡°—∫
§≥–“∏“√≥ÿ¢»“µ√å ¡À“«‘∑¬“≈—¬¡À‘¥≈ ·≈–°√–∑√«ß“∏“√≥ÿ¢ ‰¥â∑”°“√µ√«®Õ∫§ÿ≥¿“æπÈ ”ª√–ª“ ·≈–ª√–°“»√—∫√Õߧÿ≥¿“æπÈ ”ª√–ª“¥◊ Ë¡‰¥â „π∑ÿ°‡¢µ∫√‘°“√¢Õß°“√ª√–ª“π§√À≈«ß ‚¥¬‡≈◊Õ°∂“π∑’ Ë∑’ Ë¡’»—°¬¿“æ„π°“√‡º¬·æ√à‚§√ß°“√„Àâ°«â“ߢ«“ߢ÷ ÈπµàÕÊ ‰ª
‰¥â·°à ‚√߇√’¬π ∂“π∑’ Ë√“™°“√ ‚√ß欓∫“≈ ·≈–»Ÿπ¬å∫√‘°“√“∏“√≥ÿ¢
´÷ Ëß„πªï 2546 ¥”‡π‘π°“√µ√«®Õ∫§ÿ≥¿“扪·≈â«°«à“ 130 ·Ààß√«¡µ— Èß·µà‡√‘ Ë¡‚§√ß°“√„πªïß∫ª√–¡“≥ 2542 ∂÷ßªí®®ÿ∫—π ¡’∂“π∑’ Ë∑’ ˉ¥â√—∫√Õ߉ª·≈⫇°◊Õ∫ 700 ·Ààß
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 136/181
124
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
โรคมะเรงเตานม ตดตอทางพนธกรรมได
หรอไม และจะมวธการรกษาอยางไรบาง
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 137/181
125
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 138/181
126
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
โรคความดนโลหต
มวธการรกษาอยางบาง
À—«„®¡’Àπâ“∑’ Ë„π°“√Ÿ∫©’¥‡≈◊Õ¥ „Àâ‰À≈‡«’¬πÕ¬Ÿ à¿“¬„πÀ≈Õ¥‡≈◊Õ¥∑— Ë«√à“ß°“¬ ∑”„À⇰‘¥·√ߥ—π¢÷ Èπ¿“¬„π
À≈Õ¥‡≈◊Õ¥·¥ß ‡ªìπ∑’ Ë¡“¢Õߧ”«à“§«“¡¥—π‚≈À‘µ “¡“√∂µ√«®«—¥‰¥â¥â«¬°“√„™â‡§√◊ ËÕß«—¥§«“¡¥—π∫√‘‡«≥µâπ·¢π §à“§«“¡¥—π‡≈◊Õ¥ª°µ‘”À√—∫∫ÿ§§≈∑— Ë«‰ª‰¡à‡°‘π 140/90 ¡‘≈≈‘‡¡µ√ª√Õ∑
§«“¡¥—π‚≈À‘µŸ ß ‡ªìπ‚√§™π‘¥Àπ÷ Ëß∑’ Ëæ∫¡“°·≈–®—¥‡ªìπ‚√§
√⓬·√ß™π‘¥Àπ÷ Ëß ‡°‘¥®“°À≈“¬“‡Àµÿ ·µà∑’ ˇ¥àπ™—¥°Á‡ªìπ‡√◊ ËÕߢÕßæ—π∏ÿ°√√¡ ®“°√“¬ß“π°“√«‘®—¬æ∫«à“ §√Õ∫§√—«∑’ Ë¡’ºŸ âªÉ«¬‡ªì𧫓¡¥—π‚≈À‘µŸß ≈Ÿ°À≈“π®–¡’‚Õ°“‡ªì𧫓¡¥—π‚≈À‘µŸß¡“°°«à“∫ÿ§§≈∑— Ë«‰ª∂÷ß 3 ‡∑à“ πÕ°®“°π’ Èæ∫„πºŸ â∑’ Ë¡’Õ“¬ÿ¡“° §πÕâ«π °“√√—∫ª√–∑“πÕ“À“√√‡§Á¡®—¥·≈–°“√¥◊ Ë¡·Õ≈°ÕŒÕ≈å¡“°‡°‘π‰ª°Á∑”„À⧫“¡¥—π‚≈À‘µŸß‰¥â ºŸ â∑’ ËÕ¬Ÿ à„π¿“«–§«“¡¥—π‚≈À‘µŸß®–µâÕ߉¥â√—∫
°“√¥Ÿ·≈ √—°…“Õ¬à“ßµàÕ‡π◊ ËÕ߇æ◊ ËÕªÑÕß°—π°“√‡°‘¥‚√§·∑√°´âÕ𠇙àπÕ—¡æ“µÕ—π‡π◊ ËÕß¡“®“°‡âπ‡≈◊Õ¥„π¡Õß·µ° À—«„® ·≈–‰µ«“¬´÷ Ëß¿“«–‚√§·∑√°´âÕππ’ È≈â«π°àÕ„À⇰‘¥Õ—πµ√“¬∂÷ß™’«‘µ
°“√√—°…“ πÕ°®“°°“√√—∫ª√–∑“𬓇æ◊ ËÕ§«∫§ÿ¡§«“¡¥—πµ“¡§”·π–π”¢Õß·æ∑¬å·≈â« ¬—ß¡’¡ÿπ‰æ√∑’ Ëπ”¡“„™â≈¥§«“¡¥—π‰¥â¥â«¬
‡™àπ
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 139/181
127
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 140/181
128
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
การรกษาผมหงอกกอนวย
มวธการอยางไรบาง
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 141/181
129
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
การรกษาแบบฝงเขมมหลกการอยางไร
จะเปนอนตรายหรอไม°“√Ωí ߇¢Á¡ §◊Õ °“√·∑߇¢Á¡≈߉ª∫π
®ÿ¥Ωí߇¢Á¡µ“¡√à“ß°“¬ ‚¥¬„™âÀ≈—°°“√√—°…“¢Õß·æ∑¬å®’π „π¢≥–∑’ ˇ¢Á¡ºà“πº‘«Àπ—ß®–¡’
Õ“°“√‡®Á∫Õ¬Ÿ à∫â“ß·µà‰¡à¡“° ·≈–‡¡◊ ËÕ‡¢Á¡·∑߇¢â“‰ª∂÷ßµ”·ÀπàߢÕß®ÿ¥Ωí߇¢Á¡ ®–¡’Õ“°“√ª«¥µ◊ ÈÕÊ À√◊Õª«¥Àπà«ßÊ ·≈–ª«¥√â“«‰ªµ“¡∑‘»∑“߇¥‘π¢Õ߇âπ≈¡ª√“≥
µ“¡∑ƒ…Æ’¢Õß·æ∑¬å·ºπ®’π‡™◊ ËÕ«à“°“√Ωí߇¢Á¡∑”„Àâ√–∫∫≈¡ª√“≥À¡ÿπ‡«’¬π¥’¢÷ Èπ
·≈–™à«¬ª√—∫¡¥ÿ≈¢Õß√à“ß°“¬ ·≈–®“°°“√»÷°…“¢Õß·æ∑¬å·ºπªí®®ÿ∫—πæ∫«à“ °“√Ωí ߇¢Á¡∑”„À⇰‘¥°“√À≈— Ë ß“√™π‘¥Àπ÷ Ë ß∑’ ˇ√’¬°«à“ ç‡Õπ‚¥√øîπé
´÷ Ëߙ૬√–ß—∫Õ“°“√ª«¥‰¥â ·≈–¡’“√∫“ßÕ¬à“ß∑’ ˉª™à«¬≈¥Õ“°“√
Õ—°‡∫ Õ’°∑— È߬—ß‡æ‘ Ë¡°“√‰À≈‡«’¬π¢Õ߇≈◊Õ¥∑’ ˉª‡≈’ Ȭß∫√‘‡«≥∑’ Ë¡’
Õ“°“√Õ—°‡∫π— ÈπÊ ¥â«¬ª√–‚¬™π宓°°“√Ωí ߇¢Á¡
“¡“√∂√—°…“‚√§‰¥â¡“°¡“¬ ‰¥â·°à1. °≈ÿ à¡Õ“°“√ª«¥µà“ßÊ ‡™à𠪫¥À≈—ß ª«¥§Õ ª«¥‡¢à“ª«¥‰À≈à ª«¥»’√…– ‰¡‡°√π Õ—¡æƒ°…å Õ—¡æ“µ ´÷ Ëß¡’√“¬ß“π«à“°“√Ωí߇¢Á¡√à«¡°—∫°“√øó ôπøŸ¡√√∂¿“æ ®–™à«¬‡æ‘ Ë¡ª√–‘∑∏‘¿“æ„π°“√™à«¬‡À≈◊Õµπ‡ÕߢÕߺŸ âªÉ«¬‰¥â¥’°«à“°“√øó ôπøŸ¡√√∂¿“æ‡æ’¬ßÕ¬à“߇¥’¬«
2. ‚√§‡√◊ ÈÕ√—ß∫“ß™π‘¥ ‡™àπ ‚√§¿Ÿ¡‘·æâ ‚√§ÀÕ∫À◊¥
3. ‚√§Õ◊ ËπÊ ÷ ËßµâÕßæ‘®“√≥“‡ªìπ√“¬Ê ‰ª ‡™à𠪫¥ª√–®”‡¥◊Õπ
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 142/181
130
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
Àâ“¡∑”°“√Ωí ߇¢Á¡„πºŸ âªÉ«¬∑’ Ë¡’Õ“°“√¥— ßµàÕ‰ªπ’ È1. µ— Èߧ√√¿å
2. ‚√§¡–‡√Áß (∑’ ˬ—߉¡à‰¥â√—∫°“√√—°…“)3. ‚√§À≈Õ¥‡≈◊Õ¥∑’ Ë¡’°“√º‘¥ª°µ‘¢Õß√–∫∫·¢Áßµ—«¢Õ߇≈◊Õ¥4. ‚√§∑’ ˵âÕß°“√√—°…“¥â«¬°“√ºà“µ—¥Õ¬à“ß·πàπÕπ5. ‚√§∑’ ˬ—߉¡à∑√“∫°“√«‘®—¬∑’ Ë·πàπÕπ
°“√‡µ√’¬¡µ—«°àÕπ°“√Ωí ߇¢Á¡1. Õ“∫πÈ ”™”√–√à“ß°“¬ °àÕπ¡“Ωí߇¢Á¡2. √—∫ª√–∑“πÕ“À“√µ“¡ª°µ‘ ‡æ√“–∂â“Ωí߇¢Á¡„π™à«ßºŸ âªÉ«¬
ÕàÕπ‡æ≈’¬À√◊ÕÀ‘« ®–¡’‚Õ°“‡’ ˬߵàÕ°“√‡ªìπ≈¡‰¥âßà“¬3. æ—°ºàÕππÕπÀ≈—∫„Àâ‡æ’¬ßæÕ √à“ß°“¬µâÕ߉¡àÕàÕπ‡æ≈’¬4. §«√«¡°“߇°ß∑’ ËÀ≈«¡ “¡“√∂√Ÿ¥¢÷ Èπ‰¥â‡Àπ◊Õ‡¢à“ ·≈–
«¡‡◊ ÈÕ·¢π— Èπ ·≈–µâÕ߉¡à‡ªìπºŸ â∑’ ˵âÕßÀâ“¡„π°“√Ωí߇¢Á¡5. À“°¡’Õ“°“√º‘¥ª°µ‘¢≥–√—∫°“√Ωí߇¢Á¡ ‡™àπ ¡’Õ“°“√
ª«¥¡“°¢÷ Èπ Àπâ“¡◊¥ ‡ªìπ≈¡ µâÕß√’∫·®âß„Àâ·æ∑¬å∑√“∫∑—π∑’
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 143/181
131
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
อยากทราบวธการดแลผ สงอาย
ในครอบครว โดยเฉพาะในกรณท เปนไข—ߧ¡‰∑¬‡ªìπ—ߧ¡∑’ Ë¡’°“√Õ¬Ÿ à√à«¡°—π‡ªìπ§√Õ∫§√—«„À≠à
¡’ªŸ É ¬à“ µ“ ¬“¬ ‡ªìπ‡“À≈—°√â“ߧ«“¡Õ∫Õÿ àπ„Àâ§√Õ∫§√—« ®÷ߧ«√√â“ß«—≤π∏√√¡°“√ª√ππ‘∫—µ‘¥Ÿ·≈ºŸ âŸßÕ“¬ÿµ“¡·∫∫Õ¬à“߉∑¬ ¥â«¬°“√∫’∫ π«¥ ‡æ◊ Ëՙ૬„Àâ§≈“¬§«“¡‡¡◊ ËÕ¬≈â“ ‡æ√“–ºŸ âŸßÕ“¬ÿ¡—°¡’Õ“°“√ª«¥‡¡◊ ËÕ¬µ“¡√à“ß°“¬ ·≈–ª«¥¢âÕª«¥°√–¥Ÿ°
ªŸ É¬à“µ“¬“¬ ºŸ âŸßÕ“¬ÿ°Á®–™à«¬Õ∫√¡— ËßÕπ≈Ÿ°À≈“π æ√âÕ¡∂à“¬∑Õ¥§«“¡√Ÿ ⮓°ª√–∫°“√≥å·≈–™’ Èπ”·π«∑“ß∑’ Ë¥’‡æ◊ ËÕ„Àâ≈Ÿ°À≈“π
‰¥âªØ‘∫—µ‘µ“¡ ´÷ Ëß∂à“¬∑Õ¥°—πµàÕÊ¡“ ‡™àπ °“√√—∫ª√–∑“πº—°æ◊ Èπ∫â“πÕ“À“√æ◊ Èπ‡¡◊Õß √—∫ª√–∑“πæ◊™º≈∑’ ËÕÕ°„πƒ¥Ÿ°“≈µà“ßÊ ‡¡◊ ËÕ‡®Á∫ªÉ«¬
°Á„™âº—°«π§√—«¡“„™â‡ªìπ¬“√—°…“Õ“°“√ ‡ªìπ°“√∂à“¬∑Õ¥¿Ÿ¡‘ªí≠≠“ „π§√Õ∫§√—«µ“¡·∫∫°“√·æ∑¬å·ºπ‰∑¬
à«π°“√¥Ÿ·≈ÿ¢¿“浓¡·∫∫·ºπªí®®ÿ∫—π ®÷߇ªìπÀπâ“∑’ Ë¢Õß≈Ÿ°À≈“π∑’ ˵âÕߪؑ∫—µ‘µàÕºŸ âŸßÕ“¬ÿ ‡æ◊ ËÕ„ÀâÀ“¬À√◊Õ§≈“¬®“°Õ“°“√‡®Á∫ªÉ«¬‡≈Á°Ê πâÕ¬Ê ∑’ Ë“¡“√∂∫”∫—¥°—π‡Õ߉¥â ‡™àπ ‡¡◊ ËÕ¡’Õ“°“√‰¢â
Õÿ≥À¿Ÿ¡‘¿“¬„π√à“ß°“¬®–‡æ‘ Ë¡Ÿß¢÷ Èπ ´÷ Ë߇ªìπ—≠≠“≥‡µ◊Õπ«à“√à“ß°“¬°”≈—ßµàÕŸ â°—∫°“√µ‘¥‡™◊ ÈÕ∫“ßÕ¬à“ß§πª°µ ‘®–¡ ’Õ ÿ≥À¿ Ÿ¡ ‘√ à “ß°“¬
ª√–¡“≥ 37 Õß»“‡´≈‡´’¬ À√◊Õª√–¡“≥98.6 Õß»“ø“‡√π‰Œµå à«πºŸ âŸßÕ“¬ÿ®–¡’Õÿ≥À¿Ÿ¡‘µË ”°«à“§à“‡©≈’ ˬ ‡¡◊ ËÕ¡’Õ“°“√‡®Á∫
ªÉ«¬®÷߉¡à·¥ßÕ“°“√™—¥‡®π ®÷ßµâÕßÀ¡— Ëπ
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 144/181
132
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
—߇°µÕ“°“√ À“°¡’‰¢â ª«¥À—« ¡÷πßß πÕπ‰¡àÀ≈—∫ √âÕπÊ Àπ“«Ê∑âÕßÕ◊¥ ∑“πÕ“À“√‰¡à‰¥â ·≈–À“¬„®ÀÕ∫ µâÕß擉ªæ∫·æ∑¬å
À√◊ÕÀ“°¡’Õ“°“√‰¡à¡“° ¡’‰¢âµË ”°«à“ 101 Õß»“ø“‡√π‰Œµåµ‘¥µàÕ°—ππâÕ¬°«à“ 3 «—π ‚¥¬‰¡à¡’Õ“°“√Õ◊ ËπÊ √à«¡¥â«¬ Õ“®∫”∫—¥‡∫◊ ÈÕßµâπ¥â«¬°“√‡™Á¥µ—« „Àâ√—∫ª√–∑“π¬“·Õ‰æ√‘πÀ√◊Õæ“√“‡´µ“¡Õ≈¥◊ Ë¡πÈ ”¡“°Ê ‡æ◊ ËÕ≈¥°“√¢“¥πÈ ” À√◊Õ∂â“¡’Õ“°“√À«—¥√à«¡¥â«¬°Á„™â«‘∏’°“√∫√√‡∑“À«—¥·∫∫∑— Ë«‰ª ¬°‡«âπºŸ âªÉ«¬∑’ Ë¡’Õ“°“√‡®Á∫§Õ ‡®Á∫ÀŸ ‰Õ∫àÕ¬
À√◊ÕÕ“‡®’¬π√à«¡¥â«¬ §«√ª√÷°…“·æ∑¬å à«πºŸ â∑’ Ë¡’‰¢â¢÷ ÈπŸß°«à“ 101Õß»“ø“‡√π‰Œµå µâÕß√’∫擉ªæ∫·æ∑¬å‚¥¬¥à«π
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 145/181
133
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
วธการผลตสบ เหลวจากธรรมชาต
ทไดอยางไรบาง∫Ÿ à‡À≈«∏√√¡™“µ‘ ‡ªìπ∫Ÿ à∑’ Ë¡’à«πº¡¢Õ߇π◊ ÈÕ∫Ÿ à‡æ’¬ß 25
‡ªÕ√凴Áπµå à«π∑’ ˇÀ≈◊Õ§◊ÕπÈ ”·≈–à«πª√–°Õ∫Õ◊ ËπÊ ¡’§ÿ≥¡∫—µ‘ „π°“√∑”§«“¡–Õ“¥º‘«‡™àπ‡¥’¬«°—∫∫Ÿ à°âÕπ ·µà®–¡’Õ“°“√√–§“¬‡§◊Õߺ‘«
πâÕ¬°«à“ ‡π◊ ËÕß®“°à«πº¡À≈—°‡ªìππÈ ” ·≈–“¡“√∂∑’ Ë®–‡µ‘¡·µàß“√∏√√¡™“µ‘‡¢â“‰ª‡æ◊ ËÕ§ÿ≥¡∫—µ‘„π°“√¥Ÿ·≈º‘«‰¥â¡“°°«à“∫Ÿ à°âÕπà«π°√–∫«π°“√º≈‘µ∫Ÿ à‡À≈«π— Èπ°Á‡™àπ‡¥’¬«°—π°—∫∫Ÿ à°âÕπ ‡æ’¬ß·µà¥à“ß∑’ Ë„™â®–„™â¥à“ßÕàÕπ ∑’ ˇ√’¬°«à“‚ª·µ‡´’¬¡‰Œ¥√Õ°‰´¥å‡¢â“¡“·∑π°“√
„™â¥à“ßÕàÕπ ·≈–Õ’°«‘∏’§◊Õ°“√º≈‘µ∫Ÿ à‡À≈«®“°∫Ÿ à°âÕπ°“√º≈‘µ∫Ÿ à‡À≈«®“°∫Ÿ à°âÕπ ∑”‰¥â‚¥¬°“√π”∫Ÿ à°âÕπ‰ªµâ¡
À√◊ÕÀ≈Õ¡„Àâ≈–≈“¬·≈⫇®◊Õ®“ߥ⫬πÈ ” ·µà∫Ÿ à®–°≈—∫‰ª·¢Á߇ªìπ°âÕπ‡À¡◊Õπ‡¥‘¡‡¡◊ ËÕπÈ ”√–‡À¬À¡¥ ®÷ßµâÕ߇µ‘¡°≈’‡´Õ√’π≈߉ª‡æ◊ ËÕ„Àâ∫Ÿ à§ß§«“¡‡À≈« ´÷ Ëß∑”„À⇰‘¥§«“¡‘ Èπ‡ª≈◊Õß¡“°¢÷ Èπ ¢— ÈπµÕπ„π°“√∑”§◊Õ π”∫Ÿ à°âÕπ∑’ Ë¡’’¢“«À√◊Õ∫Ÿ à∫√‘ÿ∑∏‘ Ï∑’ Ë¡’°“√‡æ‘ Ë¡“√‡µ‘¡·µàßπâÕ¬∑’ Ëÿ¥ π”¡“¢Ÿ¥¥â«¬∑’ Ë¢Ÿ¥Õ“À“√„À⇪ìπ™‘ Èπ‡≈Á°Ê ®“°π— Èππ”¡“„àÀ¡âÕ
À√◊Õ™“¡·µπ‡≈‡µ‘¡πÈ ”≈߉ª 3-4 ‡∑à“¢Õ߇π◊ ÈÕ∫Ÿ ൗ Èß∫π‰øÕàÕπÊ „™â ‰¡â擬§π ·µàµâÕß√–«—ßÕ¬à“„À⇰‘¥øÕß ‡¡◊ ËÕ∫Ÿ à≈–≈“¬À¡¥®÷߇µ‘¡°≈’‡´Õ√’π≈߉ª„πÕ—µ√“à«π°≈’‡´Õ√’π 3 ™âÕπ‚µä– µàÕπÈ ”§√÷ Ëß≈‘µ√
‚¥¬°≈’‡´Õ√’π®–™à«¬§ß§«“¡‡À≈«¢Õß∫Ÿ à‰«â ·≈–À“°µâÕß°“√‡µ‘¡·µàß“√µà“ßÊ ‡™àπ ¡ÿπ‰æ√ °≈‘ Ëπ ·≈–’°Á“¡“√∂∑”‰¥â„π¢— ÈπµÕπÿ¥∑⓬
°àÕπ∑’ Ë®–∫√√®ÿ≈ߢ«¥
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 146/181
134
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
à«π ∫Ÿ à‡À≈«®“°‚ª√·µ‡ ’¬¡‰Œ¥√Õ°‰´¥å ‡°‘¥®“°°“√∑”ªØ‘°‘√‘¬“√–À«à“߉¢¡—π°—∫“√≈–≈“¬¥à“ß„πª√‘¡“≥∑’ ˇÀ¡“–¡
‰¢¡—π∑’ Ëπ”¡“„™â®–„™â ‰¥â∑— È߉¢¡—π®“°æ◊™·≈–—µ«å ‚¥¬‰¢¡—π®–‡ªìπµ—«°”Àπ¥§ÿ≥¡∫—µ‘∑’ Ë·µ°µà“ß°—π¢Õß∫Ÿ à ‡™àπ ’¢Õß∫Ÿ à·≈–≈—°…≥–øÕߢÕß∫Ÿ à µ—«Õ¬à“߇™àπ °“√„™â ‰¢¡—π«—« ®–‰¥â‡π◊ ÈÕ∫Ÿ à’¢“«øÕßæÕª√–¡“≥ ·≈–∑”§«“¡–Õ“¥‰¥â¥’ À“°„™âπÈ ”¡—π¡–°Õ°‡π◊ ÈÕ∫Ÿ à®–ÕÕ°‡À≈◊Õß¡’øÕ߇ªìπ§√’¡ πÿ à¡π«≈„À⧫“¡™ÿ à¡™◊ Èπ·°àº‘«Àπ—ß
¥à“ßÀ√◊Õ‚ª√·µ‡´’¬¡‰Œ¥√Õ°‰´¥å∑’ Ëπ”¡“„™â®–µâÕß¡’ª√‘¡“≥∑’ ˇÀ¡“–¡®÷ß®–∑”ªØ‘°‘√‘¬“°—∫‰¢¡—π‰¥âÕ¬à“ßæÕ¥’ °“√°”Àπ¥ª√‘¡“≥¥à“ß∑’ Ë®–„™âµâÕß„™â‡§√◊ ËÕß«—¥ À“¢âÕ¡Ÿ≈‰¥â®“°Àπ—ß◊Õ·≈–‡«ª‰´µå∑’ ˇ°’ ˬ«°—∫°“√º≈‘µ∫Ÿ à ‡™àπ ∂â“„™â ‰¢¡—π«—«Àπ—° 1 °√—¡ ®–„™â‚ª√·µ‡´’¬¡
‰Œ¥√Õ°‰´¥å 0.186 °√—¡ πÈ ”¡—π¡–æ√â“« 0.245 °√—¡ πÈ ”¡—π¡–°Õ°0.180 °√—¡ ·≈–πÈ ”¡—π√”¢â“« 0.193 °√—¡ ‡ªìπµâπ
ª√‘¡“≥πÈ ”∑’ Ëπ”¡“„™â®–‰¥â¡“®“°ª√‘¡“≥¥à“ß∑’ Ëπ”¡“„™â §Ÿ≥¥â«¬3.33 ·≈â«À—°ÕÕ°¥â«¬ª√‘¡“≥¥à“ß ‡™àπ
πÈ ”Àπ—°πÈ ” = (202.6 x 3.33)-202.6πÈ ”∑’ ˵âÕß„™â = 674.66 - 202.6
= 472.06 °√—¡
‡¡◊ ËÕ‰¥âŸµ√à«πº¡∑’ Ë®–„™â„π°“√º≈‘µ·≈â«°Á“¡“√∂‡¢â“Ÿ à°√–∫«π°“√º≈‘µ‰¥âÕ¬à“ßßà“¬
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 147/181
135
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
อยากไดสตรการผลตสบ เหลวจากน มนงา
∫Ÿ à ∂◊Õ‡ªìπªí®®—¬À≈—°Õ¬à“ßÀπ÷ Ëß„π°“√∑”§«“¡–Õ“¥™”√–≈â“ß‘ Ëß°ª√°ÕÕ°®“°√à“ß°“¬ ‡π◊ ËÕß®“°∫Ÿ à‡À≈«∑’ Ë„™â–¥«°·≈–¡’ƒ∑∏‘ ÏÕàÕπ
‰¡à°àÕ„À⇰‘¥°“√√–§“¬‡§◊Õߺ‘« ∫Ÿ à‡À≈«∑’ ˉ¥â√—∫§«“¡π‘¬¡¡“°§◊Õ∫Ÿ à
‡À≈«∑’ Ë¡’à«πº¡¢Õß¡ÿπ‰æ√ ‡™àππÈ ”¡—πß“Õÿª°√≥å „π°“√∑”∫Ÿ à‡À≈« ª√–°Õ∫¥â«¬ ‡§√◊ ËÕß™— Ëß ”À√—∫
™— ËßπÈ ”¡—π πÈ ” ·≈–¥à“ß À¡âյ⡷µπ‡≈ 2 ™— Èπ À√◊ÕÀ¡âÕ·µπ‡≈2 „∫„™â”À√—∫‡§’ ˬ«∫Ÿ à„À⇪ìπ∫Ÿ à‡À≈« ‡∑Õ√å‚¡¡‘‡µÕ√å 2 Õ—π ™“¡·°â«À√◊Õ∂⫬µ«ß”À√—∫º¡“√≈–≈“¬¥à“ß ‰¡â擬æ≈“µ‘°”À√—∫°«π∫Ÿ à
·≈–¢«¥”À√—∫„à∫Ÿ à∑’ Ë∑”‡√Á®·≈â«à«πº¡„π°“√∑”∫Ÿ à‡À≈«πÈ ”¡—πß“πÈ ”¡—π∂— Ë«‡À≈◊Õß 350 °√—¡ πÈ ”¡—π¡–æ√â“« 50 °√—¡ πÈ ”¡—πª“≈å¡
50 °√—¡ πÈ ”¡—πß“ 50 °√—¡ ‚ª√·µ‡ ’¬¡‰Œ¥√Õ°‰´¥å 95 °√—¡ πÈ ””À√—∫≈–≈“¬¥à“ß 220 °√—¡ ·≈–πÈ ””À√—∫‡®◊Õ®“ß∫Ÿ à 1,000 °√—¡
¢— ÈπµÕπ°“√∑”∫Ÿ à‡À≈«1. ™— ËßπÈ ”¡—π ¥à“ß ·≈–πÈ ” µ“¡Ÿµ√∑’ Ë
µâÕß°“√2. ‡∑πÈ ”≈ß„π™“¡·°â« ·≈⫇∑¥à“ß∑— ÈßÀ¡¥
≈ß„ππÈ ” „™â™âÕπ·µπ‡≈°«π¥à“ß„Àâ≈–≈“¬ ∑‘ È߉«â „ÀâÕÿ≥À¿Ÿ¡‘≈¥≈߇À≈◊Õ 55-60 Õß»“‡´≈‡´’¬
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 148/181
136
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
3. π”πÈ ”¡—π∑— ÈßÀ¡¥„àÀ¡âÕ·µπ‡≈„∫‡≈Á° µ— È߉øÕÿ àπ„Àâ¡’Õÿ≥À¿Ÿ¡‘ 55-60 Õß»“‡´≈‡´’¬
4. ‡∑“√≈–≈“¬¥à“ß„π¢— ÈπµÕπ∑’ Ë 2 ≈ß„ππÈ ”¡—π „™â ‰¡â擬°«π„Àâà«πº¡‡¢â“°—π
5. π”À¡âÕ·µπ‡≈Õ’°„∫¢÷ Èπµ— È߉ø‡µ‘¡πÈ ”‡ª≈à“≈߉ª ·≈â«π”À¡âÕ∑’ Ë¡’à«πº¡¢ÕßπÈ ”°—∫¥à“ß«“ß´âÕπ≈߉ª „™â‰øÕàÕπÊ §ÿ¡Õÿ≥À¿Ÿ¡‘¢Õßà«πº¡„ÀâÕ¬Ÿ à√–À«à“ß 60-70 Õß»“‡´≈‡´’¬
6. „™â‰¡â擬°«πà«πº¡‰ª‡√◊ ËÕ¬Ê ª√–¡“≥ 15 π“∑’∂÷ߧ√÷ Ëß™— Ë«‚¡ß∫Ÿ à®–‡√‘ Ë¡®—∫µ—«‡À𒬫§≈â“¬π¡ °«πµàÕ‰ªÕ’°ª√–¡“≥15-30 π“∑’∫Ÿ à®–‡√‘ Ë¡®—∫µ—«§≈⓬·ªÑ߇ªï¬° ‡§’ ˬ«µàÕ‰ªÕ’°ª√–¡“≥1 ™— Ë«‚¡ß‚¥¬„™â ‰¡â擬°«π∫Ÿ à∑ÿ°§√÷ Ëß™— Ë«‚¡ß ∫Ÿ à®–§àÕ¬Ê ‡ª≈’ ˬπ‡ªìπ’‡À≈◊Õߢÿ àπÀ√◊Õ‡À≈◊Õß„ ‡§’ ˬ«µàÕ‰ªÕ’°ª√–¡“≥ 1 ™— Ë«‚¡ß‡π◊ ÈÕ∫Ÿ à°Á®–„
7. ¬°À¡âÕ„∫‡≈Á°ÕÕ° ·≈⫇µ‘¡πÈ ” 1,000 °√—¡≈߉ª„πÀ¡âÕ„∫„À≠à 𔉪µ— È߉ø µ—°‡π◊ ÈÕ∫Ÿ ஓ°À¡âÕ„∫‡≈Á°≈߉ª„πÀ¡âÕ„∫„À≠à‡ªî¥‰øª“π°≈“ß®ππÈ ”‡¥◊Õ¥„™â ‰¡â擬µ—¥‡π◊ ÈÕ∫Ÿ àÕÕ°‡ªìπ™‘ Èπ‡≈Á°Ê°«πµàÕ‰ª—°§√Ÿ à ªî¥‰ø ¬°À¡âÕ≈ß®“°‡µ“ ªî¥Ω“∑‘ È߉«â®π¢â“¡§◊π
8. ‡π◊ ÈÕ∫Ÿ à∑’ ˇÀ𒬫¢âπ®–≈–≈“¬‡ªìπ∫Ÿ à‡À≈« ·µà∂â“≈–≈“¬
‰¡àÀ¡¥„Àâµ— È߉øÕ’°—°§√Ÿ à°Á®–≈–≈“¬∑— ÈßÀ¡¥∂⓵âÕß°“√‡µ‘¡·µàß°≈‘ Ëπ’≈߉ª°Á„Àâ∑”„π¢— ÈπµÕππ’ È ‡√Á®·≈â«®÷ß∫√√®ÿ≈ß∫√√®ÿ¿—≥±å∑’ ˇµ√’¬¡‰«â
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 149/181
137
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
AHA และ BHA คออะไร
ชวยใหหนาขาวไดอยางไร
AHA À√◊Õ·Õ≈ø“‰Œ¥√Õ°´’·Õ´‘¥ (Alpha Hydroxy Acid)∑’ ˇ√’¬°°—π«à“°√¥º≈‰¡â ‡ªìπ“√∑’ Ë¡’Õ¬Ÿ ൓¡∏√√¡™“µ‘ „πÕ“À“√ °√¥º≈‰¡â∑’ Ë√Ÿ â®—°°—π¥’∑’ Ëÿ¥§◊Õ °√¥‰°≈§Õ≈‘° (Glycolic acid) ´÷ Ë߇µ√’¬¡‰¥â®“°
πÈ ”ÕâÕ¬·≈–Õßÿ àπ¥‘∫ √Õß≈ß¡“§◊Õ°√¥·≈§µ‘° (lactic acid) ´÷ Ëß¡“®“°πÈ ”¡–‡¢◊Õ‡∑»·≈–π¡‡ª√’ Ȭ« πÕ°®“°π— Èπ°Á¬—ß¡’°√¥º≈‰¡â∑’ ˇµ√’¬¡®“°·Õª‡ªî≈§◊Õ°√¥¡“≈‘° (Malic acid) ‡µ√’¬¡®“°Õßÿ àπ·≈–‰«πå§◊Õ °√¥µ“√嵓√‘° (Tartaric acid) ·≈–‡µ√’¬¡®“°â¡·≈–—∫ª–√¥§◊Õ °√¥´‘µ√‘°(Citric acid) “√‡À≈à“π’ È¡’§ÿ≥¡∫—µ‘™à«¬‡√àß„À⇴≈≈庑«º≈—¥‡√Á«¢÷ Èπ ∑”„Àâ
º‘«°≈—∫¡“¡’¿“楒¢÷ Èπ ‡¡◊ ËÕ„™â‡ªìπª√–®”®–∑”„Àâ„∫Àπâ“¥„‡√’¬∫¢÷ Èπª√–‚¬™πå ¢Õß AHA ∑’ Ë¡’µàÕº‘«Àπ— ß
1. AHA ®–∑”„À⇴≈≈庑«Àπ—ß°”æ√â“™— Èπ∫π∑’ ˇªìπ‡´≈≈å∑’ ˵“¬·≈â« ´÷ Ëß°Á§◊Õ¢’ È ‰§≈π— Ëπ‡Õß ¡’°“√À≈ÿ¥≈Õ°ÕÕ°‰¥âßà“¬ ª°µ‘°“√À≈ÿ¥≈Õ°¢Õߺ‘«π’ È®–¡’°“√æÕ°æŸπÀπ“¢÷ Èπ ·≈–≈Õ°ÕÕ°¬“°¢÷ Èπµ“¡Õ“¬ÿ ·≈–∑”„À⺑«¥ŸÀ¬“∫°√â“π ¥—ßπ— Èπº≈¢Õß AHA µàÕº‘«Àπ—ß™— Èπ∫ππ’ È ®–∑”„Àâ
º‘«Àπ—ßà«ππ’ ÈÀ≈ÿ¥≈Õ°ßà“¬ ∑”„À⺑«‡ª≈àߪ≈— Ëߥ„¡“°¢÷ Èπ2. AHA ®–™à«¬°√–µÿ âπ°“√√â“ߺ‘«Àπ—ß®“° Basal cells
´÷ Ë߇ªìπ‡´≈≈儵⺑«Àπ—ß „Àâ¡’°“√‡√àß°“√√â“ߺ‘«„À¡à∑¥·∑πº‘«‡°à“∑’ ËÀ≈ÿ¥≈Õ°ÕÕ° ∑”„Àâ¡’°“√√â“ߺ‘«„À¡à¢÷ Èπ¡“ ·≈–º‘«¡’ÿ¢¿“楒¢÷ Èπ
3. AHA ®–°√–µÿ âπ‡´≈≈åÀπ—ß·∑â „Àâ¡’°“√√â“ߧÕ≈≈“‡®π
‰ø‡∫Õ√å (Collagen fibers) Õ’≈“µ‘§‰ø‡∫Õ√å (Elastic fibers) ·≈–
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 150/181
138
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
Mucopolysaccharide ÷ Ë߇ªìπÕߧåª√–°Õ∫¢ÕßÀπ—ß·∑â ‚¥¬ª°µ‘‡¡◊ ËÕÕ“¬ÿ¡“°¢÷ Èπ ™— Èπº‘«Àπ—ß®–∫“ß≈ß·≈–∑”„À⺑«¡’°“√¬ÿ∫µ—« À¬àÕπ¬“π ¡’√‘ È«
√Õ¬¬àπ ¥—ßπ— Èπ ‡¡◊ ËÕ„™â AHA °Á®–™à«¬„Àâ¡’°“√√â“ߺ‘«„ÀâÀπ“¢÷ Èπ ≈¥√Õ¬¬àπ·≈–√‘ È«√Õ¬µà“ßÊ ‰¥â
4. AHA ∑’ Ë„™â„𧫓¡‡¢â¡¢âπŸß®–∑”„Àâ™— ÈπÀπ—ß°”æ√â“·¬°µ—«ÕÕ°®“°Àπ—ß·∑â ´÷ Ëß𔉪„™â√—°…“‚√§º‘«Àπ—ß∫“ß™π‘¥ ‡™àπ°√–‡π◊ ÈÕ ÀŸ¥ ‡ªìπµâπ
5. AHA ‡™◊ ËÕ«à““¡“√∂∑”„À⬓Õ◊ ËπÕÕ°ƒ∑∏‘ ϵàÕº‘«Àπ—߉¥â¥’¢÷ Èπ ‚¥¬∑”„À⬓“¡“√∂¥Ÿ¥´÷¡‡¢â“º‘«Àπ—߉¥â¥’¢÷ Èπ ‡√“®÷ßæ∫ AHA º¡Õ¬Ÿ à „πº≈‘µ¿—≥±å√—°…“‘« °√– ΩÑ“ √Õ¬¥à“ߥ” ·≈–·º≈‡ªìπ
BHA À√◊Õ∑’ ˇ√’¬°«à“ Salicylic acid „π∑“ß°“√·æ∑¬å „™â‡ªìπ¬“∑’ Ë„™â∑“¿“¬πÕ° ·≈–„™â‡©æ“–∑’ Ë „π°“√√—°…“‚√§º‘«Àπ—ß∑’ Ë¡’≈—°…≥–Àπ“ ·¢Áß°√–¥â“ß ‡π◊ ËÕß®“° Salicylic acid ¡’§ÿ≥¡∫—µ‘‡ªìπkeratolytic agent °≈à“«§◊Õ ®–∑”„À⺑«™— ÈππÕ°À≈ÿ¥≈Õ°ÕÕ°‰ª‰¥â‡√Á«¢÷ Èπ ‚¥¬ Salicylic acid ®–‰ª≈–≈“¬ intercellular cement ¢Õߺ‘«À√◊Õ·ºàπ –‡°Á¥¢Õߺ‘«Àπ—ß∑’ ˇ§¬‡°“–µ‘¥°—π„π™— Èπ Stratrum corneum
„Àâ≈–≈“¬·≈â«À≈ÿ¥≈Õ°ÕÕ°‰¥âßà“¬¢÷ Èπ „π‡§√◊ ËÕߔՓ߄™â Salicylic acid ¡“π“π·≈–„™â„πÀ≈“¬
«—µ∂ÿª√–ß§å ‡™àπ „™â‡ªìπ«—µ∂ÿ°—π‡’¬ ‡ªìπ«—µ∂ÿ√–ß—∫‡™◊ ÈÕ ·≈–„™â„πº≈‘µ¿—≥±å∑’ Ë∑”„À⺑«πÿ à¡ ‡§√◊ ËÕߔՓß∑’ Ë„™â°—∫‡â㧭 ‡§√◊ ËÕߔՓß∑’ Ë„™â∑“‘« ∑“º‘«Àπâ“ ‡ªìπµâπ
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 151/181
139
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
อยากทราบวาถ วเหลองชวยรกษามะเรงตอมลกหมากไดอยางไร
¡–‡√Á ß ‡ªìπ“‡Àµÿ°“√‡’¬™’«‘µ¢Õߪ√–™“°√‚≈°‡ªìπÕ—π¥—∫ 2 √Õß¡“®“°
‚√§À—«„®·≈–À≈Õ¥‡≈◊Õ¥ ®“°°“√”√«®æ∫«à“
™“¬‰∑¬ªÉ«¬¥â«¬‚√§¡–‡√ÁßµàÕ¡≈Ÿ°À¡“°¡“°∑’ Ëÿ¥„π∫√√¥“¡–‡√Áß™π‘¥µà“ßÊ ·≈–‡ªìπ“‡Àµÿ°“√‡’¬™’«‘µÕ—π¥—∫µâπÊ ¢Õß™“¬‰∑¬À“°µ√«®æ∫„π√–¬–·√°Ê ®–∑”„Àâ√—°…“
‰¥âº≈·≈–¡’‚Õ°“À“¬‡ªìπª°µ‘‰¥â ·µà°“√√—°…“∫“ß«‘∏’ ‡™àπ °“√©“¬√—ß’·≈–°“√ºà“µ—¥‡Õ“µàÕ¡≈Ÿ°À¡“°ÕÕ°
®–∑”„Àâ‡◊ ËÕ¡¡√√∂¿“æ∑“ß‡æ» ¥—ßπ— Èπ°“√ªÑÕß°—π‰¡à „À⇰‘¥‚√§®÷߇ªìπ∑“߇≈◊Õ°∑’ Ë¥’°«à“ ‚¥¬°“√µ√«®ÿ¢¿“懪ìπª√–®” ·≈–‡≈◊Õ°√—∫ª√–∑“πÕ“À“√∑’ Ë“¡“√∂ªÑÕß°—π°“√‡°‘¥¡–‡√ÁßµàÕ¡≈Ÿ°À¡“°‰¥âπ— Ëπ°Á§◊Õ∂— Ë«‡À≈◊Õß
∂— Ë«‡À≈◊Õ߇ªìπ·À≈àß‚ª√µ’π®“°æ◊™∑’ Ë”§—≠ √à“ß°“¬π”‰ª„™â
„π°“√√â“ß“√∑’ Ë®”‡ªìπµàÕ°“√¥”√ß™’«‘µ ‡™àπ ‡Õπ‰´¡å ŒÕ√å‚¡π¿Ÿ¡‘§ÿ â¡°—π‚√§ ‡´≈≈凡Á¥‡≈◊Õ¥·¥ß ·≈–‡´≈≈凡Á¥‡≈◊Õ¥¢“« ∑“ß«‘∑¬“»“µ√å„Àâ°“√¬Õ¡√—∫ª√–‚¬™πå¢Õß∂— Ë«‡À≈◊Õß ‚¥¬‡©æ“–„π°“√ªÑÕß°—π‚√§ “√‰ø‚µ‡Õ‚µ‡®π “√‚ª√‡µÕ‘πŒ‘∫‘‡µÕ√å “√‰Õ‚´ø“‚«π ·≈–“√
´“‚æ𓬄π∂— Ë«‡À≈◊Õß“¡“√∂µâ“πÕπÿ¡Ÿ≈Õ‘√–
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 152/181
140
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
“√¬—∫¬— Èß¡–‡√Áß™π‘¥µà“ßÊ ®“°ß“π«‘®—¬¢Õßπ—°«‘∑¬“»“µ√噓«øîπ·≈π¥å∑’ ˉ¥â∑”°“√«‘®—¬‡ª√’¬∫‡∑’¬∫√–¥—∫“√‰Õ‚´ø≈“‚«π
„π√à“ß°“¬™“«≠’ ˪ÿ Éπ‡ª√’¬∫‡∑’¬∫°—∫§πøîπ·≈π¥å æ∫«à“§π≠’ ˪ÿ Éπ¡’“√ ‰Õ‚´ø≈“‚«πŸß°«à“∂÷ß√âÕ¬‡∑à“‡æ√“–°‘π‡µâ“ÀŸ ⇪ìπª√–®” Õ—π‡ªìπ“‡ÀµÿÀπ÷ Ëß∑’ Ë∑”„Àâ§π≠’ ˪ÿ Éπ∑’ ˇªìπ‚√§¡–‡√ÁßµàÕ¡≈Ÿ°À¡“° ‰¡à·¥ßÕ“°“√¢Õß‚√§¡–‡√ÁßÕÕ°¡“®π‡’¬™’«‘µ
πÕ°®“°π’ Ȭ—ß¡’√“¬ß“π°“√«‘®—¬∑’ ˵’æ‘¡æå≈ß„π«“√“√
International Journal of Cancer ª√–®”‡¥◊Õπ¡‘∂ÿπ“¬π 2548 √–∫ÿ«à“ºŸ â∑’ Ë√—∫ª√–∑“πÕ“À“√∑’ Ë¡’à«πª√–°Õ∫¢Õß‚ª√µ’π∂— Ë«‡À≈◊Õ߇ªìπª√–®”®–™à«¬≈¥Õ—µ√“‡’ ˬߵàÕ°“√‡°‘¥¡–‡√ÁßµàÕ¡≈Ÿ°À¡“°‰¥â∂÷ß√âÕ¬≈– 30·≈–∂‘µ‘¢ÕßÕߧ尓√Àª√–™“™“µ‘∑’ Ë∑”°“√«‘‡§√“–À姫“¡—¡æ—π∏å¢Õß°“√‡’¬™’«‘µ¥â«¬¡–‡√ÁßµàÕ¡≈Ÿ°À¡“°°—∫°“√∫√‘‚¿§Õ“À“√æ∫«à“°“√∫√‘‚¿§∂— Ë«‡À≈◊Õ߇°’ ˬ«¢âÕß°—∫Õ—µ√“°“√‡’¬™’«‘µ¥â«¬¡–‡√ÁßµàÕ¡≈Ÿ°À¡“°∑’ Ë≈¥≈ß
°“√ªÑÕß°—π‰¡à„À⇰‘¥¡–‡√ÁßµàÕ¡≈Ÿ°À¡“°∑’ Ë¥’∑’ Ëÿ¥°Á§◊Õ°“√‡≈◊Õ°√—∫ª√–∑“πÕ“À“√∑’ ˪√–°Õ∫¢÷ Èπ®“°∂— Ë«‡À≈◊Õß ∑’ Ë¡’„Àâ‡≈◊Õ°À≈“°À≈“¬√Ÿª·∫∫ ‡™àπ πÈ ”‡µâ“ÀŸ â ‡µâ“ÀŸ â π¡∂— Ë«‡À≈◊Õß ∂— Ë«ßÕ°À—«‚µøÕ߇µâ“ÀŸ â ‚ª√µ’π‡°…µ√ ‡µâ“‡®’ Ȭ« ·≈–´’Õ‘ Í « ·≈–‡æ◊ ËÕª√–‚¬™πåŸßÿ¥
µàÕ√à“ß°“¬®÷ߧ«√√—∫ª√–∑“πÕ“À“√∑’ Ë¡’§«“¡À≈“°À≈“¬ ‡æ◊ ËÕ„Àâ ‰¥â“√Õ“À“√∑’ ˇ撬ßæÕµàÕ§«“¡µâÕß°“√ πÕ°®“°®–ªÑÕß°—π¡–‡√ÁßµàÕ¡≈Ÿ°À¡“°‰¥â·≈⫬—ß∑”„Àâ√à“ß°“¬·¢Áß·√ß ‡ªìπ¿Ÿ¡‘µâ“π∑“π‚√§µà“ßÊÕ’°¡“°¡“¬
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 153/181
141
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
โรคตบแขงเกดจากสาเหต ใด
และมวธการรกษาหรอไม
µ—∫·¢Áß ‡ªìπ‚√§∑’ Ë¡’¡“π“π§π‚∫√“≥®–‡√’¬°«à“ ∑âÕß¡“π ºŸ â∑’ ˪ɫ¬¥â«¬‚√§π’ È®–—߇°µ‰¥â§◊Õ ∑âÕß‚µ¢÷ ÈπÕ¬à“ß
º‘¥ª°µ‘ ‡◊ ÈÕºâ“/√Õ߇∑â“∑’ ˇ§¬„à®–§—∫‡π◊ ËÕß®“°°“√∫«¡ Õ“°“√‡À≈à“π’ ÈÕ“®◊ ËÕ∂÷ßÕ“°“√¢Õß°“√¡’πÈ ”„π™àÕß∑âÕßÀ√◊Õ∑âÕß¡“π ´÷ Ë߇ªìπ‚√§∑’ ˇ°’ ˬ«‡π◊ ËÕß¡“®“°‚√§µ—∫·¢Áß √«¡‰ª∂÷ß¡–‡√Áß„πÕ«—¬«–µà“ßÊ ¥â«¬ ‡™àπ ¡–‡√Áß√—߉¢à
·≈–·æ√à‡¢â“Ÿ à™àÕß∑âÕß °Á∑”„À⇰‘¥≈—°…≥–∑’ ˇ√’¬°«à“∑âÕß¡“π‰¥â‡™àπ°—π“‡Àµÿ ‡°‘¥®“°°“√¥◊ Ë¡ÿ√“¡“°‡°‘π‰ª ®“°°“√«‘®—¬¢Õß·æ∑¬åæ∫«à“ ºŸ â∑’ Ë¥◊ Ë¡‡∫’¬√å 2 ¢«¥„À≠à À√◊Õ«‘°’ È¢π“¥ 187 ´’ ’µàÕ«—𠵑¥µàÕ°—π‡ªìπ‡«≈“π“ππ—∫‘∫ªï ®–∑”„À⇰‘¥‚√§µ—∫·¢Á߉¥â πÕ°®“°π’ Ȭ—ß¡’“‡Àµÿ¡“®“°°“√‡®Á∫ªÉ«¬ ‡™àπ µ—∫Õ—°‡∫‡√◊ ÈÕ√—ß®“°‰«√—∫’ À√◊Õ´’à«πºŸ âªÉ«¬¥â«¬‚√§‰«√—∫’ À√◊Õ´’ À“°¥◊ Ë¡ÿ√“·¡â „πª√‘¡“≥πâÕ¬
°Á“¡“√∂°√–µÿ âπ„À⇰‘¥µ—∫·¢Á߉¥â‡√Á«¢÷ Èπ ·≈–‡°‘¥¿“«–‰¢¡—π·∑√°´âÕπ „πµ—∫
µ—∫·¢Á ß“¡“√∂µ√«®‰¥â‚¥¬°“√Õ—≈µ√“´“«πå‡æ◊ ËÕ¥ŸπÈ ”„π∑âÕßÀ√◊Õµ√«®¥â«¬§Õ¡æ‘«‡µÕ√åÀ√◊Õπ“¡·¡à‡À≈Á° (MRI) °Á®–‡ÀÁπ‰¥âÕ¬à“ß™—¥‡®π ·≈–§«√Õ¬Ÿ à¿“¬„µâ°“√¥Ÿ·≈¢Õß·æ∑¬åºŸ ⇙’ ˬ«™“≠ ºŸ â∑’ Ë
‡ªìπ‚√§π’ È 50 ‡ªÕ√凴Áπµå®–‡’¬™’«‘µ¿“¬„π‡«≈“ 5-6 ªï À“°¡’ ‚√§·∑√°´âÕπ°Á®–àߺ≈„À⇒¬™’«‘µ‡√Á«¢÷ Èπ
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 154/181
142
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
ผกพอคาตเมย ผกป ยา
ผกกนไดหรอไมº—°æàէ⓵’‡¡’¬ ·≈– º—°ªŸ É¬à“ ‡ªìπº—°
æ◊ Èπ∫â“π¢Õß¿“§‡Àπ◊Õ ‡ªìπº—°∑’ Ëπ‘¬¡π”¡“∫√‘‚¿§°—πÕ¬à“ß·æ√àÀ≈“¬ ‡æ√“–¡’√™“µ‘∑’ Ë
‰¡à‡À¡◊Õπ„§√º—°æàէ⓵’‡¡’¬ ¡’≈—°…≥–·ª≈°°«à“º—°Õ◊ ËπÊ §◊Õ‡¡◊ ËÕ𔉪„à„π·°ß·≈⫬—ß°√Õ∫Õ√àÕ¬ ·≈–¥â«¬≈—°…≥–摇»…π’ È ®÷ß¡’‡√◊ ËÕ߇≈à“®“°º—°æ◊ Èπ∫â“ππÿ°Ê ∂÷ß∑’ Ë¡“∑’ ˉª¢Õߺ—°æàէ⓵’‡¡’¬«à“ ‡¡’¬·°ßº—°æàէ⓵’‡¡’¬ ·µàæàÕ§â“
‰¡à√Ÿ â®—°≈—°…≥–摇»…¢Õߺ—°π’ È ®÷ß∑ÿ∫µ’‡¡’¬µ—«‡ÕßÀ“«à“∑”°—∫¢â“«‰¡à‡ªìπ µâ¡·°ßº—°‰¡àπÿ à ¡º—°™π‘¥π’ È®÷߉¥â™◊ ËÕ«à“ çæàէ⓵’‡¡’¬é ‡ªìπ‰¡â≈â¡≈ÿ°ª√–‡¿∑‡øî√åπ ‰¡à¡’‡π◊ ÈÕ‰¡â ≈”µâπ‡ªìπ‡Àßâ“ ‰À≈∑Õ¥‰ª°—∫æ◊ Èπ¥‘π „∫‡ªìπ„∫ª√–°Õ∫ °â“π„∫¬“«·≈–·¢ÁßÀ𓬓«ª√–¡“≥ 30-40 ‡´πµ‘‡¡µ√ „∫§≈’ Ë·ºàÕÕ°
‡ªìπ·ºàπ°«â“ß „∫ÕàÕπ®–¡â«πßÕ „∫‡√’¬ßµ—«·∫∫‡ªìπ‡°≈’¬««π√Õ∫≈”µâπ °â“π„∫¡’¢π’πÈ ”µ“≈— ÈπÊ ª°§≈ÿ¡ À≈—ß„∫·°à¡’ªÕ√å‡≈Á°Ê’‡¢â¡ ‡¡◊ ËÕ·°à®–ª≈‘«‰ªµ°„π¥‘π∑’ Ë™ÿ à¡™◊ ÈπßÕ° ‡ªìπµâπÕàÕπ
ª√–‚¬™πå∑“ßÕ“À“√ π”∫√‘‡«≥¬Õ¥ÕàÕπ∑’ ËÕ¬Ÿ à„π√–¬–¡â«πßÕ¡“·°ß°—∫ª≈“·Àâß À√◊Õπ”¡“·°ß·§√à«¡°—∫º—°™π‘¥µà“ßÊ À√◊Õ≈«°‡ªìπº—°®‘ È¡√—∫ª√–∑“π√à«¡°—∫πÈ ”æ√‘°·¥ß πÈ ”æ√‘°ª≈“√â“
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 155/181
143
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 156/181
144
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
โรคทองเดน ทองรวงจะมวธการปฏบตตวอยางไร
∑âÕ߇¥‘π (Õ“®‡√’¬°«à“ ∑âÕß√à«ß ∑âÕ߇’¬ Õÿ®®“√–√à«ß)À¡“¬∂÷ß ¿“«–∑’ ˺Ÿ âªÉ«¬¡’Õ“°“√∂à“¬‡ªìππÈ ” À√◊Õ∂à“¬‡À≈«¡“°°«à“«—π≈– 3 §√— Èß À√◊Õ∂à“¬‡ªìπ¡Ÿ° À√◊Õ¡Ÿ°ªπ‡≈◊Õ¥‡æ’¬ß§√— È߇¥’¬« ·µà∂â“∂à“¬‡ªìππÈ ”®”π«π¡“° ·≈–∫àÕ¬§√— Èß°«à“∑’ ˇ§¬‡ªìπ °Á∂◊Õ«à“º‘¥ª°µ‘∑âÕ߇¥‘π‡ªìπÕ“°“√∑’ Ëæ∫‰¥â∫àÕ¬ ¡’“‡Àµÿ‰¥âÀ≈“¬ª√–°“√ à«π„À≠àÕ“°“√®–‰¡à√ÿπ·√ß ·≈–¡—°®–À“¬‰¥â‡Õß à«ππâÕ¬Õ“®¡’Õ“°“√√ÿπ·√ß∑”„Àâ¡’¿“«–¢“¥πÈ ”·≈–‡°≈◊Õ·√à ‡ªìπÕ—πµ√“¬∂÷ß·°à™’«‘µ‰¥â ‚¥¬‡©æ“–
„π‡¥Á°‡≈Á°·≈–ºŸ âŸßÕ“¬ÿª√–‡¿∑¢Õß∑âÕ߇¥‘π ·¬°‡ªìπ 2 ª√–‡¿∑ §◊Õ
1. ∑âÕ߇¥‘π‡©’¬∫æ≈—π ¡—°¡’Õ“°“√‡°‘¥¢÷ Èπ©—∫æ≈—π∑—π∑’ ·≈–‡ªìπÕ¬Ÿ à‡æ’¬ß«—πÕß«—π Õ¬à“ß¡“°‰¡à‡°‘π 1 —ª¥“Àå ¡’Õ“°“√∂à“¬Õÿ®®“√–‡À≈«‡ªìππÈ ” ¡“°°«à“«—π≈– 3 §√— Èß ¡’À√◊Õ‰¡à¡’°≈‘ Ë𠓇Àµÿ‡°‘¥®“°°“√√—∫ª√–∑“πÕ“À“√√®—¥ À√◊Õ√—∫ª√–∑“πÕ“À“√À√◊ÕπÈ ”¥◊ Ë¡°ª√°∑’ Ë¡’‡™◊ ÈÕ‚√§À√◊Õ“√æ‘…ªπ‡ªó ôÕπ ∫“ߧπÕ“®‡°‘¥®“°Õ“À“√À√◊Õ¬“∫“ß™π‘¥ Õ“À“√∫“ßÕ¬à“ß ‡¡◊ ËÕÀ¬ÿ¥√—∫ª√–∑“π°Á®–À“¬®“°Õ“°“√∑âÕ߇¥‘π
°“√√—°…“‚√§∑âÕ߇¥‘π‡©’¬∫æ≈—π ‰¡à§«√„™â¬“·°â∑âÕ߇¥‘π
‡æ√“–‰¡à¡’ª√–‚¬™πå √Õ„Àâ√à“ß°“¬¢—∫‡™◊ ÈÕÀ√◊Õ“√æ‘…ÕÕ°¡“„ÀâÀ¡¥°Á®–∑ÿ‡≈“‰ª‡Õ߉¥â „™â‡«≈“ª√–¡“≥ 1-2 «—π °“√∂à“¬Õÿ®®“√–‡À≈«‡ªìππÈ ”«—π≈–À≈“¬§√— Èß ‰¡à¡’‰¢â Õ“°“√Õ“®√ÿπ·√ß·µàÀ“¬‡√Á« Õ—πµ√“¬∑’ Ë·∑â®√‘ß
Õ¬Ÿ à∑’ Ë°“√∂à“¬Õÿ®®“√–‡ªìππÈ ”¡“° ∑”„Àâ√à“ß°“¬Ÿ≠‡’¬πÈ ” ·≈–‡°≈◊Õ·√à
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 157/181
145
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
∂â“¡’Õ“°“√Õ“‡®’¬π¥â«¬ À√◊Õ∂à“¬¡“°®πÀπâ“¡◊¥‡ªìπ≈¡ µâÕß√’∫æ∫·æ∑¬å‡æ√“–®”‡ªìπµâÕß„Àâ°“√∑¥·∑ππÈ ”·≈–‡°≈◊Õ·√à∑’ ˇ’¬‰ª ·µà∂Ⓣ¡àÕ“‡®’¬π
°“√∑¥·∑ππÈ ”·≈–‡°≈◊Õ·√à Õ“®∑”‰¥âßà“¬ ‚¥¬°“√„™â ºß‡°≈◊Õ·√à”‡√Á®√Ÿª≈–≈“¬πÈ ”¥◊ Ë¡ ‚¥¬ª√–¡“≥„Àâ¥◊ Ë¡‡∑à“∑’ ˧“¥§–‡π«à“‡’¬‰ª
2. ∑âÕ߇¥‘π‡√◊ ÈÕ√—ß „Àâæ‘®“√≥“«à“‡°’ ˬ«¢âÕß°—∫Õ“À“√À√◊Õ¬“∑’ Ë√—∫ª√–∑“π‡¢â“‰ªÀ√◊Õ‰¡à À“° ‰¡àæ∫“‡Àµÿ ‰¡à§«√√—°…“¥â«¬µπ‡Õߧ«√ª√÷°…“·æ∑¬å‡æ◊ ËÕ‡¢â“√—∫°“√µ√«®«‘π‘®©—¬ ‚¥¬¡’‡ªÑ“À¡“¬∑’ Ë®–À“
“‡Àµÿ¢Õß‚√§´÷ Ëß„π∫“ß°√≥’Õ“®‡ªìπ‚√§∑’ ËÀ“°ª≈àÕ¬∑‘ È߉«âπ“πÕ“®®–√—°…“‰¡à∑—𠇪ìπÕ—πµ√“¬‰¥â
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 158/181
146
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 159/181
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 160/181
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 161/181
149
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
การนวดรกษาโรคคออะไร
°“√π«¥ À√◊ÕÀ—µ∂‡«™ ‡ªì𻓵√å·≈–»‘≈ªáÕ¬à“ßÀπ÷ Ëß∑’ Ë◊∫∑Õ¥°—π¡“™â“π“π ·≈–‡ªìπ∑’ Ë√Ÿ â®—°°—πÕ¬à“ß·æ√àÀ≈“¬‰¡à‡æ’¬ß‡©æ“–„πÀ¡Ÿ à§π‰∑¬‡∑à“π— Èπ ™◊ ËÕ‡’¬ß°“√π«¥¢Õ߉∑¬¬—߇ªìπ∑’ Ë√Ÿ â®—°¢Õßµà“ß™“µ‘¥â«¬
‚¥¬‡©æ“–Õ¬à“߬‘ Ëßªí®®ÿ∫—π‡ªìπ¬ÿ§¢Õß°“√¥Ÿ·≈ÿ¢¿“æ·∫∫Õߧå√«¡∑”„Àâ°“√𫥉¥â√—∫§«“¡π„®¡“°¢÷ Èπ
°“√π«¥¡‘ ‰¥â√—°…“‡æ’¬ßÕ“°“√ª«¥‡¡◊ ËÕ¬„π‡∫◊ ÈÕßµâπ ·µà‡ªìπ°“√à߇√‘¡øó ôπøŸÿ¢¿“æ·≈–√—°…“ ‚¥¬Õ“»—¬°“√—¡º—Õ¬à“ß¡’À≈—°°“√√–À«à“ߺŸ â„Àâ°“√√—°…“ À√◊ÕÀ¡Õπ«¥ ·≈–ºŸ â√—∫°“√√—°…“ À√◊ÕºŸ âªÉ«¬°“√π«¥®–àߺ≈‚¥¬µ√ßµàÕ√à“ß°“¬ ·≈–®‘µ„® ∑”„Àâ°“√‰À≈‡«’¬π¢Õ߇≈◊Õ¥≈¡¥’¢÷ Èπ °≈â“¡‡π◊ ÈÕ¡’°“√ºàÕπ§≈“¬ ∑”„ÀâÕ“°“√ª«¥‡¡◊ ËÕ¬µ“¡
√à“ß°“¬ Õ“°“√ø°™È ” ‡§≈Á¥ ¢—¥ ¬Õ°∫√√‡∑“‰¥â ™à«¬„À⮑µ„®¥™◊ Ëπ·®à¡„·≈–§≈“¬§«“¡°—ß«≈≈߉¥â
°“√π«¥√—°…“‚√§®÷߇ªìπ°“√π«¥∑’ Ë¡ÿ à߇πâπ°“√√—°…“Õ“°“√ ¢Õß‚√§∫“ß™π‘¥∑’ ˉ¡à“¡“√∂√—°…“‰¥â¥â«¬°“√©’¥À√◊Õ∑“𬓠‰¥â ‡™àπÕ—¡æ“µ ¢“°√√‰°√§â“ß ¢“°√√‰°√Õ—°‡∫ ≈¡µ–°—ß ‚√§µ°À¡ÕπÀ√◊Õ
°≈â“¡‡π◊ ÈÕ‡§≈Á¥ À—«‰À≈൑¥°—π ¢âÕ»Õ°¢âÕ¡◊Õ‡§≈◊ ËÕπ π‘ È«¡◊Õ´âπ °√–¥Ÿ°—πÀ≈—ߧ¥ ¬Õ°À≈—ß §—¥–‚æ° ¢âÕ‡∑â“·æ≈ß ¡¥≈Ÿ°‡§≈◊ ËÕπ °âÕπª¡À≈—ß¡◊Õ·≈–°≈â“¡‡π◊ ÈÕÕ—°‡∫®“°°“√‡≈àπ°’Ó ‡ªìπµâπ
°“√π«¥√—°…“‚√§¢Õ߉∑¬¡’ 2 ·∫∫§◊Õ °“√π«¥√“™”π—°·≈–°“√π«¥·∫∫‡™≈¬»—°¥‘ Ï
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 162/181
150
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
°“√π«¥√“™”π—° °“√π«¥™π‘¥π’ ȺŸ âπ«¥®–„™â‡æ’¬ß¡◊Õ„π°“√π«¥°¥µ“¡µ“¡√à“ß°“¬ ‡ªìπ∑à“∑’ Ëÿ¿“æ‡√’¬∫√âÕ¬ „πÕ¥’µ°“√π«¥
√“™”π—°‡ªìπ°“√π«¥∑’ Ë„™â”À√—∫π«¥∂«“¬‡®â“𓬙— ÈπŸß„π√“™”π—°‡∑à“π— Èπ °“√π«¥™π‘¥π’ ÈπÕ°®“°®–™à«¬·°âÕ“°“√ª«¥‡¡◊ ËÕ¬µ“¡°≈â“¡‡π◊ ÈÕª«¥»’√…– ‚√§°√–¥Ÿ° ‚√§‡°’ ˬ«°—∫°“√‰À≈‡«’¬π‚≈À‘µ¬—ß“¡“√∂√—°…“¢âÕÀ≈ÿ¥∑’ ˇ°‘¥®“°Õÿ∫—µ‘‡Àµÿ ‰¥â¥â«¬
°“√π«¥√—°…“‚√§Õ’°√Ÿª·∫∫Àπ÷ Ë ß§◊Õ °“√π«¥·∫∫‡™≈¬»—°¥ ‘ ÏÀ√◊Õ°“√π«¥·∫∫∑— Ë«‰ª ‡ªìπ°“√π«¥¡’«‘«—≤π“°“√¡“®“°°“√π«¥¿“¬„π§√Õ∫§√—« ¥â«¬°“√∫’∫ π«¥ §≈÷ß °¥ ∑ÿ∫ ‚¥¬„™â¡◊Õ »Õ° ‡¢à“À√◊Õ‡∑Ⓡ¢â“√à«¡¥â«¬„π°“√π«¥ ∑à“π«¥·∫∫π’ ȇªìπ∑’ Ëπ‘¬¡¡“°¢Õߧπ∑’ Ë¡—°ª«¥‡¡◊ ËÕ¬µ“¡√à“ß°“¬
·¡â°“√π«¥®–™à«¬„π°“√∫”∫—¥√—°…“‚√§¿—¬‰¢â‡®Á ∫„π‡∫◊ ÈÕßµâπ ‰¥â ·µà°Á¡’¢âÕ®”°—¥”À√—∫Õ“°“√∫“ßÕ¬à“ß∑’ ˉ¡à“¡“√∂∑”°“√𫥉¥â
‡æ√“–°“√π«¥Õ“®‰ª°√–µÿ âπ„ÀâÕ“°“√¡“°¢÷ Èπ ‚¥¬‚√§∑’ ËÀâ“¡π«¥°Á§◊ÕºŸ â∑’ Ë¡’‰¢â¢÷ ÈπŸ ߇°‘π°«à“ 38.5 Õß»“‡´≈‡´’¬ ºŸ â∑’ ˪ɫ¬¥â«¬‰¢âæ‘…‰¢â°“ÃÕ’ÿ°Õ’„ ߟ«—¥ ·≈–‡√‘¡ ºŸ âªÉ«¬¥â«¬‚√§º‘«Àπ— ß À√◊Õ¡’∫“¥·º≈ ·≈–ºŸ â∑’ ˪ɫ¬‡ªìπ‚√§µ‘¥µàÕ ‡™àπ «—≥‚√§
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 163/181
151
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
อยากทราบวาฤๅษดดตนคออะไร
ƒÂ…’¥—¥µπ §◊Õ ∑à“°“¬∫√‘À“√·∫∫‰∑¬ ∑’ Ë√Ÿ â®—°°—π¡“µ— Èß·µà ‚∫√“≥ ¡’°“√—ππ‘…∞“π°—π«à“ ∑à“ƒÂ…’¥—¥µπÕ“®‡°‘¥¢÷ Èπ‡π◊ ËÕß®“°π—°∫«™À√◊Õπ—°æ√µ‚∫√“≥ ∑’ ˇ√“‡√’¬°°—π«à“ƒÂ…’ ‡¡◊ ËÕπ— Ëß∫”‡æÁ≠‡æ’¬√¡“∏‘‡ªìπ‡«≈“π“π°Á‡°‘¥Õ“°“√‡¡◊ ËÕ¬¢∫ ®÷߉¥â∑¥≈Õߢ¬—∫‡¢¬◊ ÈÕπ
√à“ß°“¬ ‚¥¬°“√¬◊¥¢âÕ·≈–‡°√Áßµ—«¥—¥µπ ∑”„À⇰‘¥‡ªìπ∑à“¥—¥µπµà“ßÊ∑’ Ë∑”„ÀâÕ“°“√‡®Á∫ªÉ«¬ À√◊Õª«¥‡¡◊ ËÕ¬À“¬‰ª‰¥â ®“°π— Èπ°Á¡’°“√◊∫µàÕª√–∫°“√≥å°—π¡“®“°π—°∫«™ π—°æ√µ À√◊ÕºŸ â∑’ Ëπ‘¬¡π— Ëß«‘ªíπ“°√√¡∞“π ª√–°Õ∫°—∫ª√–‡∑»‰∑¬Õ¬Ÿ à¿“¬„µâ√à¡æÿ∑∏»“π“ ƒÂ…’¥—¥µπºŸ â∑√ß»’≈®÷߇ªìπ∑’ Ë√Ÿ â®—°°—π·æ√àÀ≈“¬¡“®π∂÷ßªí®®ÿ∫—π
°“√∫√‘À“√·∫∫ƒÂ…’¥—¥µπ ‡ªìπ°“√ÕÕ°°”≈—ß°“¬∑’ ˙૬„Àâ√à“ß°“¬·¢Áß·√ß ≈¥§«“¡µ÷ߢÕ߇âπ‡ÕÁπ ™à«¬„Àâ°“√‡§≈◊ ËÕπ‰À«√à“ß°“¬‡ªìπ‰ªÕ¬à“ߧ≈àÕß·§≈à« ‡ªìπ‰ªµ“¡∏√√¡™“µ‘ ™à«¬„Àâ√Ÿª√à“߉¥â—¥à«π
„π°“√¥—¥µπµâÕßÕ“»—¬§«“¡—¡æ—π∏å√–À«à“ß∑à“∑“ß°“√‡§≈◊ ËÕπ‰À« ·≈–°“√À“¬„®‡¢â“ÕÕ°‡ªìπÀ≈—° ´÷ Ëß∑— ÈßÕß®–µâÕß¡’§«“¡—¡æ—π∏å°—π ‚¥¬¡’°“√∑”¡“∏‘√à«¡¥â«¬ ƒÂ…’¥—¥µπª√–°Õ∫¥â«¬∑à“∑— ÈßÀ¡¥ 127 ∑à“ ´÷ Ëß
¡Ÿ≈π‘∏‘°“√·æ∑¬å·ºπ‰∑¬æ—≤𓉥â√«∫√«¡¢÷ Èπ¡“‡ªìπµ”√“°“√∫√‘À“√·∫∫‰∑¬∑à“ƒÂ…’¥—¥µπ ‚¥¬‰¥â§—¥‡≈◊Õ°∑à“°“¬∫√‘À“√æ◊ Èπ∞“π¢÷ Èπ¡“ 15 ∑à“‡æ◊ ËÕ„™â„π°“√Ωñ°ªØ‘∫—µ‘‡æ◊ ËÕà߇√‘¡ÿ¢¿“æ·≈–ªÑÕß°—π‚√§ ´÷ Ëß∫ÿ§§≈∑— Ë«‰ª“¡“√∂ªØ‘∫—µ‘ ‰¥â∑ÿ°«—π
®“°À≈—°∞“π∑“ߪ√–«—µ‘»“µ√åæ∫√Ÿªªí ôπƒÂ…’¥—¥µπ ·≈–°“√®“√÷°‡√◊ ËÕß√“«„π¡—¬√—™°“≈∑’ Ë 1 æ√–Õߧå∑√ß‚ª√¥‡°≈â“œ „ÀâªØ‘—ߢ√≥å
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 164/181
152
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 165/181
153
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
การฝกทาฤๅษดดตนจะมอนตรายหรอไม
°“√¥—¥µπ¥â«¬∑à“ƒÂ…’¥—¥µπ ‡ªìπ°“√‡§≈◊ ËÕπ‰À«√à“ß°“¬µ“¡∏√√¡™“µ‘ ‚¥¬Õ“»—¬§«“¡—¡æ—π∏å¢Õß°“√‡§≈◊ ËÕπ‰À«·≈–°“√À“¬„®‡ªìπÀ≈—° ®÷ßµâÕßÕ“»—¬°“√π— Ëß¡“∏‘√à«¡¥â«¬ ºŸ ⥗¥µπ®÷߉¡à‰¥â√—∫
Õ—πµ√“¬®“°°“√¥—¥µπ ·¡â®–‡√‘ Ë¡Ωñ°°Áµ“¡ ‡π◊ ËÕß®“°°“√¥—¥µπ¢Õ߉∑¬
‰¡à„™à∑à“º“¥‚ºπÀ√◊ÕΩóπ√à“ß°“¬¡“°‡°‘π‰ª à«π„À≠à®–‡ªìπ∑à“¥—¥µπ∑’ Ë¥—¥·ª≈ß¡“®“°Õ‘√‘¬“∫∂µà“ßÊ ¢Õߧπ‰∑¬ ¡’§«“¡ÿ¿“æ ºŸ â§π∑— Ë«‰ª®÷ß“¡“√∂Ωñ°‰¥â∑ÿ°‡æ»∑ÿ°«—¬ ‚¥¬‡©æ“–ºŸ âŸßÕ“¬ÿ
°“√¥—¥µπ„π·µà≈–∑à“∑”„À⇰‘¥°“√¬◊¥À¥¢Õß°≈â“¡‡π◊ ÈÕ‡°◊Õ∫∑ÿ°√Ÿª·∫∫ ™à«¬°√–µÿ âπ„Àâ°≈â“¡‡π◊ ÈÕ∑”ß“πÕ¬à“ß¡’ª√–‘∑∏‘¿“æ ‡æ‘ Ë¡°“√‰À≈‡«’¬π¢Õß‚≈À‘µ·≈–πÈ ”‡À≈◊Õß„À⥒¢÷ Èπ ∑”„ÀâÕ“°“√ª«¥¢—¥∑’ Ë°≈â“¡‡π◊ ÈÕ À“¬‰ª °“√¥—¥¥÷ßµ“¡¢âÕµà“ßÊ ∑”„À⇰‘¥°“√‡§≈◊ ËÕπ‰À«¢ÕߢâÕ ‡ÕÁπ√Õ∫ ¢âÕ¡’°“√À¥¬◊¥ ∑”„Àâ¢âÕ‰¡à‡°‘¥°“√µ‘¥¢—¥ à«π°“√À“¬„®‡¢â“ÕÕ°≈÷°Ê πÕ°®“°®–∑”„À≥â√—∫ÕÕ°´‘‡®π„πª√‘¡“≥∑’ Ë¡“°¢÷ Èπ·≈â«
¬—߇ªìπ°“√ ∫√‘À“√ªÕ¥ °≈â“¡‡π◊ ÈÕ∑√«ßÕ° ·≈–°≈â“¡‡π◊ ÈÕ°√–¥Ÿ°´’ Ë‚§√ß
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 166/181
154
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 167/181
155
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
การน งพมพคอมพวเตอรนานๆมกจะปวดตนคอและแขน
มวธ ใดชวยใหหายเม อยไดบางºŸ â∑’ Ë∑”ß“πª√–®”À√◊Õß“π∫√‘…—∑ ¡’ªí≠À“®“°Õ“°“√ª«¥‡¡◊ ËÕ¬
‡π◊ ËÕß®“°∑à“∑“ß°“√∑”ß“π∑’ ˉ¡à‡À¡“–¡ ∑”„Àâ·¢π·≈–§Õ‡°‘¥§«“¡‡¡◊ ËÕ¬≈â“ °“√𫥇ªìπ∑“߇≈◊Õ°Àπ÷ Ëß∑’ Ë®–™à«¬∫√√‡∑“Õ“°“√ª«¥‡¡◊ ËÕ¬
‡Àπ◊ ËÕ¬≈â“„ÀâÀ“¬‰ª‰¥â°“√π«¥·°âÕ“°“√ª«¥‡¡◊ ËÕ¬§Õ ‡ªìπ°“√π«¥∑’ Ë„™â”À√—∫
∫√√‡∑“Õ“°“√ª«¥§Õ®“°§«“¡‡§√’¬¥ ®“°∑à“∑“ß°“√∑”ß“π∑’ Ë
‰¡à‡À¡“–¡ ‡™àπ π— Ë ßæ‘¡æ奒¥ °“√π— Ë ßæ‘¡æå§Õ¡æ‘«‡µÕ√åπ“πÊ ·≈–Õ“°“√ª«¥®“°°“√πÕπÀ¡ÕπŸß‡°‘π‰ª ‚¥¬‡√‘ Ë¡®“°°“√π«¥æ◊ Èπ∞“π∫à“ ´÷ Ë߇ªìπ°“√𫥇æ◊ ËÕ„Àâ°≈â“¡‡π◊ ÈÕ∑’ ˇ°√ÁßÕàÕπµ—« ·≈–∑”„Àâ°“√‰À≈‡«’¬π
‡≈◊Õ¥∫√‘‡«≥∫à“¥’¢÷ Èπ ºŸ â∂Ÿ°π«¥®–π— Ëߢ—¥¡“∏‘ À√◊Õπ— ËßÀâÕ¬¢“ à«πºŸ â𫥬◊π∑à“À°Ÿß À°°≈“ß ·≈–À°µË ” °“√π«¥ºŸ âπ«¥®–«“ßπ‘ È«À—«·¡à¡◊Õ§Ÿ à°—π °¥∫π·π«°≈â“¡‡π◊ ÈÕ∫à“™‘¥√àÕߢâÕµàÕ°√–¥Ÿ° ¢âÕ‰À≈à¥â“π∫𰥉ª®π∂÷ߪÿ É¡°√–¥Ÿ°µâπ§Õ ºŸ âπ«¥Õ¬Ÿ à„π∑à“À°Ÿß ®“°π— Èπ«“ßπ‘ È«À—«·¡à¡◊Õ°¥
‰≈ஓ° ™‘¥ªÿ É¡°√–¥Ÿ°‰ªµ“¡·π«‡¥‘¡ ºŸ âπ«¥Õ¬Ÿ à„π∑à“À°°≈“ß ‡√Á®·≈â«
«“ßπ‘ È« À—«·¡à¡◊Õ§Ÿ à°¥‰≈à¢÷ Èπ‡™àπ‡¥’¬«°—∫°“√𫥧√— Èß·√° ‚¥¬ºŸ âπ«¥®–Õ¬Ÿ à„π∑à“À°µË ” À≈—ß®“°π— Èπ®÷ß°¥®ÿ¥∫√‘‡«≥‰Àª≈“√â“°“√π«¥·°âÕ“°“√ª«¥‡¡◊ ËÕ¬·¢π ™à«¬∫√√‡∑“Õ“°“√ª«¥·¢π
®“°°“√¬°¢ÕßÀπ—° ·¢π„™âß“π‡ªìπ‡«≈“π“πÊ ®π·¢π≈â“ °“√∑”ß“π∑’ Ë ‰¡à‡À¡“–¡∑”„À⇰‘¥°“√‡°√Áßµ—«¢Õ߇âπ‡ÕÁπ «‘∏’°“√𫥇√‘ Ë¡®“°°“√π«¥·¢π¥â“π„π „π∑à“πÕπÀß“¬ ‚¥¬ºŸ âπ«¥®–„™âÕÿ âß¡◊Õ∫√‘‡«≥
°÷ Ëß°≈“ß·¢π∑àÕπ∫π ¡◊ÕÕ’°¥â“πÀπ÷ Ëß®—∫™’æ®√∑’ Ë¢âÕ¡◊Õ ®“°π— Èπ«“ßπ‘ È«
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 168/181
156
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
À—«·¡à¡◊Õ§Ÿ à°—π°¥≈ß∫π¢âÕæ—∫·¢π¥â“π„π ‰≈à≈߉ª®π∂÷ߢâÕ¡◊Õ ‡√Á®·≈â«π«¥∑à“æ◊ Èπ∞“π·¢π¥â“ππÕ° „π∑à“πÕπÀß“¬ ºŸ â𫥄™âπ‘ È«À—«·¡à¡◊Õ
°¥∫π°÷ Ëß°≈“ß∑àÕπ∫π·¢π¥â“ππÕ° „π≈—°…≥–§«Ë ”¡◊Õ ®“°π— ÈπºŸ âπ«¥π— Ëߧÿ°‡¢à“À—πÀπⓇ¢â“À“§π‰¢â „™âπ‘ È«À—«·¡à¡◊Õ§Ÿ à°—π °¥∫π∫√‘‡«≥¢âÕ»Õ°¥â“ππÕ°‰≈à‰ª®π∂÷ß∫√‘‡«≥¢âÕ¡◊Õ
„π°“√π«¥æ◊ Èπ∞“π·¢π¥â“ππÕ°¥â“π„π ºŸ â∑’ Ë¡’ªí≠À“°√–¥Ÿ°·µ°√â“« °“√©’°¢“¥¢Õß¡—¥°≈â“¡‡π◊ ÈÕ ‰¡à§«√𫥇æ√“–Õ“®°àÕ„À⇰‘¥
Õ—πµ√“¬‰¥â
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 169/181
157
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
เม อมอาการทองผก
ใชการนวดรกษาไดหรอไม
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 170/181
158
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
≈¥Õ“°“√∑âÕߺŸ° ·≈–™à«¬„Àâ¡’§«“¡Õ¬“°√—∫ª√–∑“πÕ“À“√ ¥—ßπ— Èπ®÷߉¡à§«√π«¥À≈—ß®“°°“√√—∫ª√–∑“πÕ“À“√‡√Á®„À¡àÊ §«√√Õª√–¡“≥
30 π“∑’ ‡æ◊ ËÕ√Õ„ÀâÕ“À“√¬àÕ¬ ªÑÕß°—π‰¡à„À⢬âÕπÕ“À“√ÕÕ°¡“
‡¡◊ ËÕ¡’Õ“°“√∑âÕߺŸ° πÕ°®“°¿Ÿ¡‘ªí≠≠“‰∑¬Ê ∑’ Ë„Àâ√—∫ª√–∑“π¡–¢“¡‡ªï¬°®‘ È¡‡°≈◊Õ À√◊Õ∫√√¥“º≈‰¡â‡ª√’ Ȭ«Ê ∑— È ßÀ≈“¬ À√◊ÕÀ≈“¬§π∑’ Ëπ‘¬¡√—∫ª√–∑“π¬“√–∫“¬ ≈ÕßÀ—π¡“𫥇æ◊ ËÕ√—°…“Õ“°“√∑âÕߺŸ°¥Ÿ∫â“ß ·≈⫪ؑ∫—µ‘µ—«µ“¡·π«∑“ß°“√·æ∑¬å·ºπ‰∑¬ √—∫ª√–∑“π
º—°æ◊ Èπ∫â“π ·≈–Õ“À“√„Àâ∂Ÿ°°—∫∏“µÿ‡®â“‡√◊Õπ Õ“°“√∑âÕߺŸ°°Á§ß∫Õ°≈“‡√“‰ªµ≈Õ¥
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 171/181
159
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
การนวดฝาเทามประโยชนอยางไรถานวดบอยๆ จะเปนอนตรายหรอไม
°“√π«¥ΩÉ“‡∑â“ À√◊Õ∑’ ˇ√’¬°«à“ ‚´π‡∏Õ√“æ’ (Zontherapy)‡ªì𻓵√å·≈–»‘≈ªá„π°“√√—°…“‚√§∑’ ˇ°à“·°à¢π“πÀπ÷ ËߢÕß®’π ¡’°“√◊∫∑Õ¥¡“Õ¬à“߬“«π“π à«π„πª√–‡∑»‰∑¬¡—¬°àÕπ°“√𫥇∑â“
‰¡àª√“°ØÀ≈—°∞“π«‘«—≤π“°“√‡À¡◊Õπ‡™àπ°“√π«¥√“™”π—°·≈–𫥇™≈¬»—°¥‘ Ï Õ“®‡æ√“–§π‰∑¬¡’§«“¡§‘¥∑’ Ë«à“ ‡∑ⓇªìπÕ«—¬«–∑’ ËµË ” ®÷ß ‰¡à‡ªìπ∑’ Ëπ‘¬¡ ·µà¿Ÿ¡‘ªí≠≠“„π°“√𫥇∑â“¢Õߧπ‰∑¬„π¡—¬°àÕππ— Èπ°≈—∫ª√“°Ø‡ªìπ°“√„™â°–≈“¡–æ√â“«‡À¬’¬∫‡æ◊ ËÕ∫√‘À“√ΩÉ“‡∑â“ ‡ªìπÕÿª°√≥å∑’ Ë„™â”À√—∫°“√𫥇∑â“·∑π°“√„™â§ππ«¥
ªí®®ÿ∫—π°“√𫥇∑â“¢Õߪ√–‡∑»‰∑¬¡’√“°∞“π¡“®“°°“√
𫥇∑â“¢Õߪ√–‡∑»®’π º“π§«“¡√Ÿ ⇢⓰—∫°“√π«¥·∫∫‰∑¬ °≈“¬‡ªìπ°“√𫥇∑Ⓡæ◊ ËÕÿ¢¿“æ ÷ Ë߇ªìπ∑’ Ë√Ÿ â®—°·≈–‰¥â√—∫°“√¬Õ¡√—∫¥â“π¡“µ√∞“π‡™àπªí®®ÿ∫—π °“√𫥇∑â“„πª√–‡∑»‰∑¬¡’¥â«¬°—π 2 √Ÿª·∫∫ §◊Õ°“√𫥇∑â“·∫∫‰∑¬ À√◊Õ°“√𫥇∑Ⓡæ◊ ËÕÿ¢¿“æ ÷ Ëß∑“ß¡Ÿ≈π‘∏‘°“√·æ∑¬å·ºπ‰∑¬æ—≤𓇪ìπºŸ âæ—≤π“¢÷ Èπ ·≈–°“√𫥇∑â“·∫∫®’π À√◊Õ∑’ ˇ√’¬°«à“
°“√π«¥°¥®ÿ¥–∑âÕπ‡∑Ⓡ∑â“ §◊Õ»Ÿπ¬å√«¡ª√–“∑∑ÿ°à«π¢Õß√à“ß°“¬∑’ Ë“¡“√∂∫à ß∫Õ°∂÷ ßÿ¢¿“æ¢Õ߇®â“¢Õ߉¥â‡ªìπÕ¬à“ߥ’ ‚¥¬ΩÉ“‡∑â“¢Õß¡πÿ…¬å®–¡’‡âπª√–“∑∑’ ˇ™◊ ËÕ¡µàÕ‰ª¬—ß®ÿ¥µà“ßÊ ¢Õß√à“ß°“¬ µ— Èß·µà¡Õ߇√◊ ËÕ¬¡“®π∂÷ߢ“·≈–‡∑â“ °“√π«¥ΩÉ“‡∑â“®÷ß∫àß∫Õ°∂÷ß‚√§∑’ ˇ°’ ˬ«°—∫Õ«—¬«–µà“ßÊ¿“¬„π‰¥â °≈à“«§◊Õ À“°ΩÉ“‡∑â“¡’°âÕπ„µâº‘«Àπ—ßÀ√◊Õ‡ªì㦭 À√◊Õ‡¡◊ ËÕ°¥≈ß ∫√‘‡«≥ΩÉ“‡∑â“·≈â«√Ÿ â÷°‡®Á∫ ·¡â®–°¥‡æ’¬ß‡∫“Ê Õ“®«‘‡§√“–Àå
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 172/181
160
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
„π‡∫◊ ÈÕßµâπ‰¥â«à“ µ”·ÀπàߢÕßÕ«—¬«–À√◊Õ‡âπª√–“∑∑’ ˇ™◊ ËÕ¡‚¬ß∫√‘‡«≥®ÿ¥π— Èπ¡’§«“¡º‘¥ª°µ‘À√◊Õ‡’¬¡¥ÿ≈
°“√𫥇∑ⓙ૬°√–µÿ âπ°“√∑”ß“π¢Õß√–∫∫µà“ßÊ ¿“¬„π√à“ß°“¬ °√–µÿ âπ°“√‰À≈‡«’¬π¢Õß‚≈À‘µ πÈ ”‡À≈◊Õß ∑”„ÀâÕ«—¬«–µà“ßÊ∑”Àπâ“∑’ ˉ¥âÕ¬à“ß¡¥ÿ≈ ™à«¬ªÑÕß°—πÕ“°“√∑âÕߺŸ° À◊¥ ‚√§‡°’ ˬ«°—∫°√–‡æ“–ªí“«– ª«¥»’√…– ‚√§‰µ π‘ Ë«„π∂ÿßπÈ ”¥’ ‰¡‡°√π ‰´π—
‚√§‡§√’¬¥ ·≈–¬—ߙ૬„À⺟ â∂Ÿ°π«¥‡°‘¥°“√ºàÕπ§≈“¬ §≈“¬§«“¡°—ß«≈
°“√𫥇∑â“®÷ß®—¥‡ªìπ°“√øó ôπøŸÿ¢¿“æ¥â«¬«‘∏’°“√∑“ß∏√√¡™“µ‘∫”∫—¥«‘∏’Àπ÷ Ëß ·≈–“¡“√∂𫥉¥â∫àÕ¬µ“¡∑’ ˵âÕß°“√
¢âÕæ÷ß√–«—ß”À√—∫°“√π«¥ΩÉ“‡∑â“ ºŸ â∂Ÿ°π«¥®–µâÕßÕ¬Ÿ à „π¿“æ∑’ Ëæ√âÕ¡ ‰¡àµ÷߇§√’¬¥®π‡°‘π‰ª À√◊Õ¡’Õ“°“√‰¢â¢÷ ÈπŸß ºŸ â∑’ Ë¡’°√–¥Ÿ°‡∑â“À—°À√◊Õº‘¥√Ÿª ºŸ âªÉ«¬‚√§À≈Õ¥‡≈◊Õ¥ À≈Õ¥πÈ ”‡À≈◊ÕßÕ—°‡∫À√◊Õ
Õÿ¥µ—π À≠‘ß∑’ ËÕ¬Ÿ à√–À«à“ß°“√¡’ª√–®”‡¥◊Õπ √«¡∑— ÈßÀ≠‘ßµ— Èߧ√√¿å∑’ ËÕ¬Ÿ à „π¿“«–‡’ ˬߵà“ßÊ ‰¡à§«√π«¥
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 173/181
161
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
การนวดจะชวยลดไขมนเฉพาะสวน
หรอลดความอวนไดหรอไม
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 174/181
162
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
‚¥¬°“√π«¥®–™à«¬°√–µÿ âπ°≈â“¡‡π◊ ÈÕ °“√‰À≈‡«’¬π¢Õß‚≈À‘µ·≈–πÈ ”‡À≈◊Õß ∑”„Àâ‡π◊ ÈÕ‡¬◊ ËÕ‰¢¡—π‡°‘¥°“√·µ°µ—« ≈¥°“√¬÷¥µ‘¥¢Õßæ—ߺ◊¥‰¥â
°“√π«¥≈¥‰¢¡—πà«π‡°‘π®–™à«¬°√–™—∫—¥à«π ‡æ◊ ËÕ„Àâ¡’‡√◊Õπ√à“ß∑’ Ë¡à«π °√–™—∫µâπ·¢π µâπ¢“ Àπâ“∑âÕß ·≈–À≈—ß °√–µÿ âπ√–∫∫°“√‡º“º≈“≠‰¢¡—π„À⢮—¥¢Õ߇’¬ÕÕ°®“°√à“ß°“¬‰¥âÕ¬à“ß¡’ª√–‘∑∏‘¿“æ ·≈–‡À¡“–”À√—∫ºŸ â∑’ Ë¡’‰¢¡—π–¡∑’ ˇÀÁπ‰¥âÕ¬à“ß™—¥‡®π ‚¥¬¡’≈—°…≥–‡ªìπ§≈◊ Ëπº‘«‰¡à‡√’¬∫ ‡ªìπµ–ªÿ É¡µ–ªò ”À√◊Õ∑’ ˇ√’¬°«à“
º‘«‡ª≈◊Õ°â¡ À√◊ÕÀπ—߉°à π— Ëπ‡ÕßπÕ°®“°π’ Ȭ—ß¡’°“√𫥪√–§∫¥â«¬¡ÿπ‰æ√ ‚¥¬„Àâµ—«¬“®“°≈Ÿ°ª√–§∫´÷¡ºà“π‡¢â“‰ª„πº‘«Àπ—ß ·≈–§«“¡√âÕπ®“°≈Ÿ°ª√–§∫®–™à«¬‡ªî¥√Ÿ¢ÿ¡¢π„Àâ°«â“ߢ÷ Èπ ∑”„Àâ™— Èπ‰¢¡—π‡°‘¥°“√·µ°µ—« ·≈–¡’∫“ßà«π∑’ Ë∂Ÿ°¢—∫ÕÕ°¡“æ√âÕ¡‡Àß◊ ËÕ ´÷ Ëß°“√π«¥·∫∫π’ È®–µâÕßÕ∫√à«¡¥â«¬
°“√𫥇æ◊ ËÕ°“√≈“¬‰¢¡—π ®”‡ªìπ∑’ Ë®–µâÕß∑”µ‘¥µàÕ°—π ‡æ◊ ËÕ
„Àâ‡ÀÁπº≈∑’ Ë ™—¥‡®π ·µà®–π«¥°’ ˧√— Èߢ÷ ÈπÕ¬Ÿ à°—∫ª√‘¡“≥‰¢¡—π¢Õß·µà≈–§π«à“¡’°“√–¡¡“°πâÕ¬‡æ’¬ß„¥ ®÷ßæ∫«à“¡’°“√‡ªî¥„Àâ∫√‘°“√π«¥≈“¬
‰¢¡—π¢÷ Èπ„π∂“πª√–°Õ∫°“√À≈“¬Ê ·Ààß ·µà∂÷ßÕ¬à“߉√°Á¥’°“√ªÑÕß°—π ‰¡à „Àâ ‰¢¡—π‡¢â“Ÿ à√à“ß°“¬¥â«¬°“√ÕÕ°°”≈—ß°“¬Õ¬à“ß¡Ë ”‡¡Õ°Á¬—߇ªìπ∑“߇≈◊Õ°∑’ Ë¥’∑’ Ëÿ¥∑— Èߪ√–À¬—¥·≈–ª≈Õ¥¿—¬¥â«¬
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 175/181
163
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
การนวดจะชวยรกษา
อาการเครยดไดอยางไร√à“ß°“¬§π‡√“‡¡◊ ËÕµâÕßÕ¬Ÿ à„π¿“«–‡√àß√’∫ À√◊Õ°¥¥—π √à“ß°“¬
µâÕß∑”ß“πÕ¬à“ßÀπ—° ‡°‘¥§«“¡ÕàÕπ≈â“ ‡¡◊ ËÕ¬¢∫ ‡¡◊ ËÕπ— Èπ√à“ß°“¬°Á®–µâÕß°“√°“√æ—°ºàÕπ ‡æ◊ Ëՙ૬„Àâ§≈“¬§«“¡ÕàÕπ≈â“ ®÷߇°‘¥°“√∫’∫π«¥
√à“ß°“¬„Àâ°—π¿“¬„π∫â“π ·≈â«æ—≤π“µàÕ¡“®π°≈“¬‡ªìπ√Ÿª·∫∫°“√π«¥°“√π«¥™à«¬„π°“√∫”∫—¥·≈–∫√√‡∑“Õ“°“√ª«¥‡¡◊ ËÕ¬
µ≈Õ¥®πÕ“°“√ª«¥»’√…–∑’ ˇ°‘¥®“°§«“¡‡§√’¬¥ ‚¥¬‰ª°√–µÿ âπ„Àâ‡≈◊Õ¥‡°‘¥°“√‰À≈‡«’¬π¥’¢÷ Èπ ≈¥Õ“°“√‡°√ÁߢÕß°≈â“¡‡π◊ ÈÕ °√–µÿ âπ√–∫∫ª√–“∑ ·≈–øó ôπøŸ°“√∑”ß“π¢Õß°≈â“¡‡π◊ ÈÕ ºŸ â∂Ÿ°π«¥®÷ß√Ÿ â÷°ºàÕπ§≈“¬∑”„À⮑µ„®ª≈Õ¥‚ª√àß ·≈–À“¬®“°§«“¡‡§√’¬¥‰¥â
ºŸ â∑’ ËÕ¬Ÿ à„π¿“«–‡§√’¬¥®–æ∫Õ“°“√ª«¥»’√…–√à«¡¥â«¬∑ÿ°§√— Èß´÷ Ëß“¡“√∂∫”∫—¥‰¥â¥â«¬°“√π«¥∫√‘‡«≥∫à“ ·≈–§Õ ‚¥¬ºŸ â∂Ÿ°π«¥®–Õ¬Ÿ à
„π∑à“π— Ëߢ—¥¡“∏‘ ºŸ âπ«¥®–Õ¬Ÿ à¥â“πÀ≈—ß ·≈–∑”°“√µ√«®¥â«¬°“√„À⺟ âªÉ«¬ °â¡ ·≈–‡ß¬»’√…–
«‘∏’°“√π«¥ ‡√‘ Ë¡®“°ºŸ âπ«¥Õ¬Ÿ à „π∑à“π— Ëß π«¥‡√’¬ßπ‘ È«®“°
√Õ¬∫ÿ ã¡ π«¥≈ß 1 √Õ∫ ‚¥¬πÈ ”Àπ—°„π°“√π«¥√Õ∫·√°‡∫“ √Õ∫∑’ Ë 2ª“π°≈“ß ‡√Á®·≈â«®÷ßπ«¥æ◊ Èπ∞“π∫à“ µ— Èß·µà§Õ∂÷ß√àÕߢâÕµàÕ°√–¥Ÿ°À—«‰À≈à 𫥂¥¬„™âπ‘ È«§Ÿ à𫥉≈à≈ß 3 √Õ∫ √Õ∫∑’ Ë 1 „™âπÈ ”Àπ—°‡∫“√Õ∫∑’ Ë 2 „™âπÈ ”Àπ—°ª“π°≈“ß ·≈–√Õ∫∑’ Ë 3 „™âπÈ ”Àπ—°¡“° ®“°π— Èπ®÷ßπ«¥∑— ÈßÕߢâ“ߥ⫬«‘∏’°“√‡¥’¬«°—π „π°“√≈ßπÈ ”Àπ—°¡◊ÕÀπ—°‡∫“¢÷ ÈπÕ¬Ÿ à°—∫πÈ ”Àπ—°∑’ ˺Ÿ â∂Ÿ°π«¥√—∫‰¥â
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 176/181
164
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
°“√π«¥·¡â®–™à«¬∫”∫—¥Õ“°“√¢Õß‚√§ ·µà∂⓺Ÿ â𫥉¡à»÷°…“ „À⇢Ⓞ®°ÁÕ“®‡ªìπ°“√´È ”‡µ‘¡Õ“°“√∑’ ˇ®Á∫ªÉ«¬π— Èπ‰¥â „π°“√π«¥√—°…“
Õ“°“√‡§√’¬¥°ÁµâÕß√–«—ß°“√π«¥∫√‘‡«≥§Õ∑— Èß 2 ¢â“ß ‰¡à„Àâ°¥≈ß∫π‡âπ‡≈◊Õ¥·¥ß∑’ ˉª‡≈’ ȬߡÕß µâÕßπ«¥∑’ Ë°≈â“¡‡π◊ ÈÕÀ≈—ߧՇ∑à“π— Èπ ·≈–
„π¢≥–∑’ Ë∑”°“√π«¥∫à“ π‘ È«¡◊Õ¢ÕߺŸ âπ«¥µâÕ߉¡à≈È ”‰ª¢â“ßÀπâ“ ‡æ√“–Õ“®∑”„À⺟ â∂Ÿ°π«¥‡ªìπ≈¡‰¥â∂â“π‘ È«°¥≈ß∫π‡âπ‡≈◊Õ¥
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 177/181
165
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
ผ พการทางสายตาถาจะเรยนนวดไทย
ตองมคณสมบตอยางไรและจะเรยนอะไรไดบาง
°ÆÀ¡“¬∑’ ˇ°’ ˬ«°—∫°“√π«¥°Á¬—߉¡à‡Õ◊ ÈÕ„À⺟ âæ‘°“√‰¥â‡√’¬π·≈–Õ∫‡æ◊ ËÕ√—∫„∫ª√–°Õ∫»‘≈ª– ®÷ß¡’°“√æ—≤π“‡æ◊ ËÕ®—¥À≈—°Ÿµ√∑’ ËÕ”π«¬µàÕºŸ âæ‘°“√„Àâ“¡“√∂‡√’¬ππ«¥·≈–𔉪ª√–°Õ∫‡ªìπÕ“™’扥â
‚¥¬°“√π«¥·∫àßÕÕ°‡ªìπ 2 ≈—°…≥–§◊Õ °“√𫥇æ◊ ËÕ°“√√—°…“‚√§·≈–°“√𫥇æ◊ ËÕ°“√ºàÕπ§≈“¬ °“√𫥇æ◊ ËÕ°“√√—°…“‚√§π— Èπ®–µâÕß¡’
„∫ª√–°Õ∫‚√§»‘≈ª–√—∫√Õß®÷ß®–ª√–°Õ∫Õ“™’扥â à«π°“√𫥇æ◊ ËÕ°“√ºàÕπ§≈“¬‰¡à®”‡ªìπµâÕß¡’„∫ª√–°Õ∫‚√§»‘≈ª– °Á“¡“√∂ª√–°Õ∫Õ“™’æ𫥉¥â
À≈—°Ÿµ√∑’ ˇÀ¡“–°—∫ºŸ âæ‘°“√∑“ß“¬µ“°Á§◊Õ °“√𫥇æ◊ ËÕ°“√ºàÕπ§≈“¬ ∫√√‡∑“Õ“°“√ª«¥‡¡◊ ËÕ¬°≈â“¡‡π◊ ÈÕ ª«¥‡¡◊ ËÕ¬√à“ß°“¬´÷ ËߺŸ âæ‘°“√∑“ß“¬µ“∑’ Ë®–‡¢â“√—∫°“√Õ∫√¡®–µâÕß¡’Õ“¬ÿ 20 ªï¢÷ Èπ‰ª“¡“√∂‡¢â“√—∫°“√Õ∫√¡‰¥â∑’ Ë¡Ÿ≈π‘∏‘à߇√‘¡Õ“™’æ§πµ“∫Õ¥ ∑’ ˇªî¥„Àâ¡’°“√Õ∫√¡À≈—°Ÿµ√ 468 ™— Ë«‚¡ß 1,000 ™— Ë«‚¡ß ‚¥¬®—¥°“√‡√’¬π
°“√Õπ¥â«¬√–∫∫Õ“™’«»÷°…“ ¡’Õ“®“√¬å¥Ÿ·≈Õ¬à“ß„°≈♑¥ ·≈–®—¥„Àâ¡’°“√Õ∫√¡‡æ◊ ËÕ°“√øó ôπøŸ§«“¡√Ÿ â∑ÿ°ªï ºŸ ⇢â“√—∫°“√Õ∫√¡‡¡◊ ËÕ”‡√Á®°“√»÷°…“®–‰¥â√—∫„∫ª√–°“»π’¬∫—µ√®“°∂“∫—π°“√·æ∑¬å·ºπ‰∑¬°√¡°“√·æ∑¬å √à«¡°—∫¡Ÿ≈π‘∏‘à߇√‘¡Õ“™’æ§πµ“∫Õ¥ πÕ°®“°π’ Ȭ—ß¡’À≈—°Ÿµ√°“√π«¥ΩÉ“‡∑Ⓡæ◊ ËÕÿ¢¿“æ”À√—∫ºŸ âæ‘°“√∑“ß“¬µ“ ·≈–À≈—°Ÿµ√°“√π«¥·ºπ‰∑¬”À√—∫ºŸ âæ‘°“√∑“ß“¬µ“ 1,200 ™— Ë«‚¡ß
¢Õß°√–∑√«ß“∏“√≥ÿ¢
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 178/181
166
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
À ¡ Õ π « ¥ ∑ ’ Ëæ‘° “√ ∑“ ß “¬ µ“ ¬—ß “¡ “√ ∂‡ ¢â“√—∫°“ √∑ ¥ Õ∫Ω ï ¡◊ Õ · √ ß ß “ π ‰ ¥ â ‚ ¥ ¬ „ ™ â ¡ “ µ √ ∞ “ π ‡ ¥ ’ ¬ « ° —∫ ∫ ÿ § § ≈ ª ° µ‘ ·µàµâÕߺà“π
°“√Õ∫√¡π«¥¡“°°«à“ §◊Õ √–¥—∫ 1 ‰¡àπâÕ¬°«à“ 225 ™— Ë«‚¡ß ‰¡à∂÷ß495 ™— Ë«‚¡ß √–¥—∫ 2 ‰¡àπâÕ¬°«à“ 495 ™— Ë«‚¡ß·µà‰¡à∂÷ß 1,200 ™— Ë«‚¡ß
·≈–√–¥—∫ 3 ‰¡àπâÕ¬°«à“ 1,200 ™— Ë«‚¡ß
π„®µ‘¥µàÕ∑’ Ë∂“∫—π°“√·æ∑¬å·ºπ‰∑¬ °√¡æ—≤π“°“√·æ∑¬å
·ºπ‰∑¬·≈–°“√·æ∑¬å∑“߇≈◊Õ° ‚∑√. 02-590-2612
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 179/181
167
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
โรคอมพาต
จะนวดรกษาไดอยางไรÕ—¡æ“µ ¡’Õ¬Ÿ à¥â«¬°—π 2 ™π‘¥ §◊Õ Õ—¡æ“µ™π‘¥·¢Áß ·≈–
Õ—¡æ“µ™π‘¥ÕàÕπ Õ—¡æ“µ™π‘¥·¢Áß“¡“√∂µ√«®√Ÿ â ‰¥â¥â«¬°“√«—¥âπ‡∑Ⓡ∑â“¢â“ß∑’ ˇªìπ®–— Èπ°«à“¢â“ß∑’ ˉ¡à‡ªìπ °≈â“¡‡π◊ ÈÕ·¢Á߇°√Áß Õ“®¡’Õ“°“√°√–µÿ°√à«¡¥â«¬ Õ—¡æ“µ™π‘¥π’ È√—°…“À“¬¬“° Õ—¡æ“µ™π‘¥ÕàÕπ“¡“√∂
µ√«®√Ÿ â ‰¥â¥â«¬°“√«—¥âπ‡∑Ⓡ™àπ°—π ‡∑â“¢â“ß∑’ ˇªìπ®–¬“«°«à“¢â“ß∑’ ˪°µ‘°≈â“¡‡π◊ ÈÕ‰¡à·¢Áß ‰¡à¡’Õ“°“√°√–µÿ° Õ—¡æ“µ™π‘¥π’ È“¡“√∂√—°…“À“¬‰¥â‡√Á«
Õ—¡æ“µ¬—ß·∫àߪ√–‡¿∑µ“¡à«π∑’ ˇªìπ‰¥âÕ’°5 ™π‘¥ §◊Õ 1. Õ—¡æ“µ§√÷ Ë ß´’° ‡°‘¥®“°¡ÕßÀ√◊Õ‡âπ‡≈◊Õ¥„π¡Õßµ’∫ ·µ° À√◊ÕÕÿ¥µ—π 2. Õ—¡æ“µ
§√÷ Ë ß∑àÕπ À√◊ÕÕ—¡æ“µ¢“∑— ÈßÕß ‡°‘¥‡π◊ ËÕß®“°°√–¥Ÿ°—πÀ≈—ß À√◊Õ‡π◊ ÈÕßÕ°„π‰¢—πÀ≈—ß 3. Õ—¡æ“µ∑— È ßµ—«
‡°‘¥®“°°√–¥Ÿ°—πÀ≈—ß µâπ§ÕÀ√◊Õ®“°¡Õß∑”„Àâ¡’Õ“°“√‰¡à√Ÿ â÷°µ—« 查‰¡à√Ÿ â‡√◊ ËÕß 4. Õ—¡æ“µ‡©æ“–·¢π
æ∫„πºŸ â∑’ 輈ҵ—¥°√–¥Ÿ°µâπ§Õ À√◊Õ°√–¥Ÿ°µâπ§ÕÕ—°‡∫ 5. Õ—¡æ“µ‡©æ“–¢“
„π°“√π«¥√—°…“Õ—¡æ“µ°àÕπ°“√π«¥®–∑”°“√µ√«®ºŸ âªÉ«¬¥â«¬°“√∑¥Õ∫°”≈—ß·¢π¢“ «—¥¥Ÿª≈“¬‡∑â“ °√–¥°ª≈“¬‡∑â“¢÷ Èπ≈߇æ◊ ËÕ∑”°“√‡ª√’¬∫‡∑’¬∫ ∂â“°≈â“¡‡π◊ ÈÕ–‚æ°‰¡à¥’ ‡¢à“®–·∫– ∂⓺Ÿ âªÉ«¬“¡“√∂µ— Èߢ“‰¥â ·¥ß«à“ºŸ âªÉ«¬√“¬π— Èπ®–‡¥‘π‰¥â °“√∑¥Õ∫§«“¡√Ÿ â÷°‚¥¬°“√∫’∫¢âÕª≈“¬‡∑â“ ∂⓺Ÿ âªÉ«¬¡’§«“¡√Ÿ â÷°®–™—°‡∑â“Àπ’
·¥ß«à“¢“¡’°”≈—ß ∑¥Õ∫°”≈—ß·¢π∑— ÈßÕߢâ“ß ∑”°“√°√–¥°¢âÕ¡◊Õ¢÷ Èπ≈ß °”¡◊Õ
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 180/181
168
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
‡À¬’¬¥π‘ È«¡◊Õ µ— È߻հ ·≈–∑¥Õ∫·√ߥ÷ߢÕß¡◊Õ ‚¥¬·∫àßÕÕ°‡ªìπ3 ®—ßÀ«– §◊Õ „™â¡◊Õ¢â“ß∑’ ˇªìπ«“ß∑’ ËÀ—«µ–§“° „Àâ¥÷ß¡◊ÕÀ¡Õ¢÷ Èπ „™â¡◊Õ
∑’ ˇªìπ«“ß∑’ ËÀ—«µ–§“° Õ’°¢â“ß„Àâ¥÷ß¡◊ÕÀ¡Õ¢÷ Èπ ·≈–„™â¡◊Õ¢â“ß∑’ ˇªìπ«“ß∑’ Ë∫à“µ√ߢⓡ ·≈â«¥÷ß¡◊ÕÀ¡Õ≈ß¡“
®“°π— Èπ®÷߇¢â“Ÿ ࢗ ÈπµÕπ°“√𫥇æ◊ ËÕ√—°…“Õ—¡æ“µ °“√π«¥®–™à«¬øó ôπøŸ°“√∑”ß“π¢Õß√–∫∫ª√–“∑·≈–Õ«—¬«–¿“¬„π¢Õß√à“ß°“¬°√–µÿ âπ°“√‰À≈‡«’¬π¢Õß‚≈À‘µ·≈–πÈ ”‡À≈◊Õß ∑”„Àâ°≈â“¡‡π◊ ÈÕ∑’ ËÕàÕπ·√ß
°≈—∫¡“·¢Áß·√ß °√–µÿ âπ°“√∑”ß“π¢Õß°≈â“¡‡π◊ ÈÕ ∑”„Àâ°≈â“¡‡π◊ ÈÕ¡’§«“¡√Ÿ â÷°·≈–Õ“®°≈—∫¡“‡¥‘π‰¥âÕ’°§√— Èß
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 181/181
กระทรวงสาธารณสข 3
“ ขอใหถอประโยชนสวนตน เปนทสอง ประโยชนของเพอนมนษย เปนกจทหน ง ลาภ ทรพย และเกยรตยศ จะตกแกตวทานเอง
ถาทานทรงธรรมแหงอาชพ ไวใหบรสทธ ”
“ ฉนไมตองการใหพวกเธอเปนเพยงหมอเทาน นใ