pendidikan jasmani dan kesihatan ting 4

8/8/2019 Pendidikan Jasmani Dan Kesihatan TING 4

1/5

Pendidikan Jasmani dan KesihatanKertas 1Mei 20101jam

SMK SERI LALANG, KLUANG JOHORPEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN

2010

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATANTINGKATAN EMPAT

Kertas 1

Satu Jam Lima Belas Minit

JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA DIBERITAHU

1. Kertas soalan ini mengandungi 40 soalan.

2. Jawab semua soalan.

3. Tiap-tiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan yang berhuruf A, B, C, dan D. Bagi

tiap-tiap soalan, pilih satu jawapan sahaja. Tandakan semua jawapan anda pada kertas

jawapan objektif yang disediakan.

4. Fikir dengan teliti ketika memilih jawapan. Jika anda hendak menukar sesuatu

jawapan, padamkan sehingga bersih tanda yang tidak dikehendaki itu dan kemudian

hitamkan pilihan anda yang baru.

DISEDIAKAN OLEH: DISEMAK OLEH: DISAHKAN OLEH:

_________________ ________________ __________________

Kertas soalan ini mengandungi 5 halaman bercetakSULIT


2/5

1 .. ialah keupayaan jantung, salur

darah dan system respiratori untuk

membekalkan oksigen kepada otot

secara berterusan pada jangka masa

yang panjang.A Kelenturan

B Kekuatan otot

C Daya tahan ototD Daya tahan kardiovaskular

2 Apakah penyakit kardiovaskular ?A Penyakit yang berkaitan dengan

tingkahlaku dan emosi manusia

B Penyakit yang disebabkan daripada

serangan virus dan bakteria.

C Penyakit yang berhubungkait

dengan kerosakan pada salur darah

atau jantung.

D Penyakit yang berkaitan denganpereputan tulang akibat dari

kekurangan kalsium

3 Antara latihan berikut yang manakah

dapat meningkatkan daya tahan otot.A Bebanan

B Kalistenik

C Senamrobik

D Kesemua di atas

4 Terdapat tiga kemahiran menggelecek

bola dalam permainan hoki iaituI menggelecek India

II menggelecek Rapat

III menggelecek Longgar

IV menggelecek Pakistan

A I, II dan III

B I, II dan IV

C I, III dan IV

D II, III dan IV

5 Dalam permainan hoki seorang pemainyang ingin menghantar bola melalui

udara perlu menguasai kemahiranI Menguis

II Mencedok

III Mencungkil

IV Menggelecek

A I dan II

B II dan III

C III dan IV

D I dan IV

6 Tenis adalah permainan yang boleh

dijalankan di atas gelanggangI Pasir

II Permukaan keras

III Gelanggang rumput

IV Sintetik dan tanah liat

A I, II dan IIIB I, II dan IV

C I, III dan IV

D II, III dan IV

7 Cekak Timuran juga dikenali sebagaiA Cekak barat

B Cekak mahir

C Cekak continental

D Cekak berjabat tangan

8 Merejam bola ialah sepakan kencang

yang dibuat bagi mematikan bola dalam

permainan sepak takraw. Untuk

menguasai kemahiran tersebut

seseorang pemain mestilah mempunyai

ciri-ciri berikut:I Ketahanan

II Kekuatan

III Ketangkasan

IV Fleksibiliti

A I, II dan III

B I, II dan IVC I, III dan IV

D II, III dan IV

9 Sejak tahun 1999, kiraan mata 21 mula

diperkenalkan dalam permainan sepak

takraw. Apakah sistem kiraan mata

sebelumnya?A 3 mata C 15 mata

B 11 mata D 19 mata

10 Otot- otot yang mudah terdedah kepadakecederaan dalam acara lari berpagar

ialahA quadriceps, hamstring dan deltoid

B quadriceps, hamstring, bisep dan

trisep

C quadriceps, hamstring dan

gastrocnemius

D quadriceps, hamstring dan

pectoralis major

2


3/5

11 Berikut manakah adalah turutan yang

betul fasa-fasa dalam melaksanakan

acara lari berpagarA permulaan, layangan, lonjakan,

mendarat, penamat

B permulaan, mendarat, lonjakan,

layangan, penamat

C permulaan, lonjakan, layangan,mendarat, penamat

D permulaan, layangan, mendarat,

lonjakan, penamat

12 Namakan atlit lari berpagar Malaysia

yang memenangi pingat emas acara 110

meter lari berpagar Sukan SEA pada

tahun 1997, 1999 dan 2001.A Herman Tino

B Edwin Moses

C Istiaq Mubarak D Nur Herman Majid

13 Gaya Polish dan gayaRussian adalah

dua kemahiran dalam acara A lompat jauh

B lompat tinggi

C lompat kijang

D lombol bergalah

14 Gaya yang menekankan jarak paling

maksimum pada lonjakan pertama atau

hop adalahA gayaPolishB gayaRusianC gaya Plyometrik

D gaya Antropometrik

15 Terdapat _______ fasa dalam acara

lompat kijang.A 4 C 6

B 5 D 7

16 Teknik yang sesuai bagi pelompat jauhyang baru menceburi acara ini ialahA lompat jauh gaya layar

B lompat jauh gaya kayuh

C lompat jauh gaya gantung

D lompat jauh gaya gunting

17 Siapakah jaguh antarabangsa yang

memenangi empat pingat emas berturut-

turut dalam acara lompat jauh di

Temasya Sukan Olimpik

A Carl MarxB Carl Lewis

C Mike Powell

D Micheal Jordan

Berpasangan. A berlari dari tempat permulaan

ke papan lonjakan

B berdiri berhampiran papan lonjakan sambil

memerhatikan kaki lonjak A menapak di papan

lonjak.

Sekiranya A menapak lebih atau kurang di

papan lonjakan , ubah suai jarak ukuran ditempat permulaan.

Jika kaki lonjakan menapak melebihi papan

lonjakan, anjakan tempat permulaan ke

belakang satu atau dua langkah .

Jika menapak sebelum papan lonjakan,

anjakkan tempat permulaan satu atau dua

langkah ke hadapan.

Ulang sebanyak 6 kali di tempat permulaan

yang baru.

18 Pernyataan di atas berkaitan dengan

A ansur maju lari landasB ansur maju lonjakan

C ansur maju layangan

D ansur maju mendarat

19 Ahmad telah mendarat dari peti lombol

dengan sebelah kaki, ramalkan apa yang

akan berlaku dari situasi ini?A Mendarat dengan sempurna

B Menghilangkan imbangan dan

jatuh

C Mendatangkan kecederaan kepadaotot kaki

D Mendatangkan kecederaan kepada

otot tangan

20 Komponen-komponen kecergasan yang

perlu ada dalam gimnastik artistik ialahA Imbangan, kepantasan dan

kekuatan

B Imbangan, ketangkasan dan

fleksibeliti

C Imbangan, daya tahan otot dan

kuasaD Imbangan, ketangkasan dan daya

tahan otot

21 Semasa melakukan lakuan lonjakan,

lompatan dan mendarat dalam aktiviti

lombol lalu, otot-otot utama yang

terlibat ialahA Gastronemius dan triceps

B Piceps, triceps dan deltoid

C Stenorcleidomastoid, triceps dan

deltoidD Gastrocnemius, quadriceps, deltoid

dan triceps

3


4/5

22 Apakah yang dimaksudkan dengan

perkhemahan?A Berkhemah di tempat yang jauh

dari bandar

B Berdisiplin, berdedikasi dan

mematuhi peraturan

C Mendirikan khemah menggunakan

kreativiti sendiriD Salah satu aktiviti bagi memenuhi

masa lapang dan untuk merehatkan

fikiran.

23 Berikut adalah antara faedah yang

diperolehi melalui aktiviti

perkhemahan.I bekerjasama

II merasa bosan dan stres

III berdikari dan ikhtiar hidup

IV menghargai alam sekitar ciptaan

Tuhan

A I, II dan III

B I, II dan IV

C I, III dan IV

D II, III dan IV

24 Apakah tujuan aktiviti perkhemahan?A Melatih kita bersikap agresif

B Melatih kita hidup bersendirian

C Melatih kita menjadi pengurus

yang baikD Melatih kita berdikari dan bersedia

dalam kesusahan

25 Anugerah MILO dan Junior Olympic

Award diberi olehA Majlis Sukan Negara

B Kementerian Belia dan Sukan

C Majlis Pengetua Kebangsaan

D Majlis Sukan Sekolah- Sekolah

Malaysia

26 Anugerah Sukan Negara terbahagi

kepadaA Anugerah Juri

B Anugerah Bina Badan

C Anugerah Pahlawan Sukan

D Anugerah Kepimpinan Sukan

27 Maklumat sukan hari ini mudah

didapati dari sumberA buku teks

B laman web

C kertas kerjaD lembaran kerja

28 Bagaimanakah cara seseorang individu

dapat mencapai tahap kesihatan yang

menyeluruh?I Makan makanan seimbang

II Mengamalkan gaya hidup sihat

III Menjauhi gejala dadah dan alkohol

IV Mengambil makanan yang

berlebihan

A I dan II

B II dan III

C III dan IV

D I dan IV

29 Apakah faktor-faktor yang

mempengaruhi tahap kesihatan

seseorang individu?I Rehat

II Tidur III Riadah

IV Istirahat

A I , II dan III

B I , II dan IV

C I , III dan IV

D II , III dan IV

30 Berikan maksud insomniaA masalah mata

B masalah buah pinggang

C masalah tidak boleh tidurD masalah kegagalan otak berfungsi

31 Seseorang dikatakan mempunyai risiko

mendapat hipertensi apabila tekanan

darahA sistolik kurang 140 mm Hg dan

tekanan diastolic 90 mm Hg

B sistolik melebihi 90 mm Hg dan


C sistolik melebihi 140 mm Hg dan

tekanan diastolic 90 mm HgD diastolik melebihi 140 mm Hg dan


32 Pengambilan garam (Natrium) yang

berlebihan boleh menyebabkan

penyakitA jantung

B darah tinggi

C kencing manis

D buah pinggang

4


5/5

33 Penyakit darah tinggi tidak dapat di

kawal dengan melakukan tindakanA melancong

B melakukan senaman

C mengawal pemakanan

D mengambil ubat tertentu

34 Kesan konflik ke atas remaja ialahI bermotivasi tinggi

II cepat berputus asa

III mudah bertengkar dengan orang

lain

IV tidak dapat bergaul mesra dengan

orang lain

A I, II dan III

B I, II dan IV

C I, III dan IV

D II, III dan IV

35 Berikut ialah agensi-agensi pelaksanaan

antidadahA Kastam

B Pemadam

C Imigresen

D Agensi Dadah Kebangsaan

36 Antara berikut yang manakah kesalahan

yang tidak boleh disabitkan hukuman

mati mandatori kerana kesalahan

dadah?A Memiliki 20 biji pil kuda

B Memiliki 200 gram daun koka

C Memiliki 15 gram atau lebih heroin

atau morfin

D Memiliki 100 gram atau lebih

candu masak atau candu mentah

Jabatan Kebajikan Masyarakat [KementerianPembangunan Wanita dan Keluarga]

Jabatan Agama Islam Negeri-negeri

Majlis Kebangsaan pertubuhan WanitaMalaysia [NCWO]

37 Kenyataan di atas merujuk kepada

agensi yang terlibat dalam usahaA meningkatkan potensi kendiri

untuk masa depan

B memulihkan ekonomi golongan

wanita dan gadis

C membimbing individu yang terlibat

dalam kancah gejala sosial

D memberikan perlindungan

menyeluruh kepada kaum wanita

dan gadis

38 Akta Perlindungan Wanita dan Gadis1973 (Akta 106) bertujuan untukA menangkap wanita dan gadis yang

suka berfoya-foya

B merancang program khusus untuk

meningkatkan ekonomi

C memberikan perlindungan dan

pemulihan kepada mereka yang

berumur bawah 21 tahun

D menerima kemasukan mereka yang

berumur lebih 18 tahun tahun

dengan kebenaran Mahkamah

Majistret

39 Dalam rawatan RICE, tuaman ais perlu

dilakukan selamaA lebih kurang 10 hingga 20 minit

B lebih kurang 15 hingga 20 minit

C tidak kurang 10 hingga 20 minit

D tidak kurang 15 hingga 20 minit

40 Bahagian yang cedera perlu ditinggikan

pada sudut________ untuk elakkan

pendarahanA 300 hingga 400

B 300 hingga 450

C 350 hingga 500

D 350 hingga 550

SOALAN TAMAT

5

pendidikan jasmani dan kesihatan ting 4

Documents