pengaruh latihan aerobik terhadap peningkatan … filedilaksanakan secara terus menerus dimana...

PENGARUH LATIHAN AEROBIK TERHADAP

PENINGKATAN VOLUME OKSIGEN MAKSIMAL

(V MAKS) PADA REMAJA USIA 18-20 TAHUN

SKRIPSI

Diajukan Untuk Syarat Memperoleh

Gelar Sarjana Sains Terapan Fisioterapi

Disusun Oleh :

AGUS KUMARUDIN

J 110 080 034

PROGRAM STUDI DIPLOMA IV FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA

2013

ii




SKRIPSI

Diajukan Untuk Syarat Memperoleh

Gelar Sarjana Sains Terapan Fisioterapi

Disusun Oleh :

AGUS KUMARUDIN

J 110 080 034




2013

iii




Skripsi ini disusun untuk memperoleh gelar Sarjana Sains Terapan Fisioterapi

dalam Program Studi Diploma IV Fisioterapi pada Program Diploma

Universitas Muhammadiyah Surakarta

Hari : Selasa

Tanggal : 29 Januari 2013

Disusun Oleh:

Nama : AGUS KUMARUDIN

Nomor Induk Mahasiswa : J 110 080 034

iv

PERSETUJUAN UJIAN SIDANG SKRIPSI




Skripsi ini telah disetujui untuk dilakukan ujian skripsi jurusan fisioterapi

Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta.

Pada tanggal : 29 Januari 2013

Pembimbing I

Wahyuni, SST. FT, M. Kes

Pembimbing II

Isnaini Herawati, SST.FT. M.Sc

v

PERNYATAAN PERSETUJUAN PENGUJI SKRIPSI

D IV FISIOTERAPI



Assalamu’alaikum Wr. Wb.

Di bawah ini menyatakan sanggup menguji skripsi pada hari, tanggal: Selasa, 29

Januari 2013 dan pada waktu : 11.00 WIB yang telah disetujui bagi mahasiswa

atas nama : AGUS KUMARUDIN NIM : J110080034 dengan judul skripsi,

“PENGARUH LATIHAN AEROBIK TERHADAP PENINGKATAN

VOLUME OKSIGEN MAKSIMAL (V MAKS) PADA REMAJA USIA

18-20 TAHUN ”.

Nama Penguji

Tanggal Pengujian TTD

1. Wahyuni, SST. FT, M. Kes 29 Januari 2013

2. Totok Budi Santoso, SSt. FT., MPH 29 Januari 2013

3. Dwi Rosella Kumalasari, SST.FT. M. Fis 29 Januari 2013

Demikian persetujuan ini kami buat. Semoga dapat digunakan sebagaimana

semestinya.

Wassalamu’alaikum Wr. Wb.

Disetujui oleh,

Koordinator Skripsi

(Sugiono, SST.FT)

vi

PENGESAHAN



(V MAKS) PADA REMAJA USIA 18-20

Yang dipersiapkan dan disusun oleh:

Agus Kumarudin

J 110 080 034

Telah dipertahankan di depan Dewan penguji

Pada tanggal :29 Januari 2013

Dan dinyatakan telah memenuhi syarat.

1. Wahyuni SSt.FT, M. Kes (___________________)

2. Totok Budi Santoso SSt.FT, MPH (____________________)

3. Dwi Rosela Kumalasari SSt.FT, M. Fis (____________________)

Surakarta, 29 Januari 2013

Fakultas Ilmu Kesehatan

Universitas Muhammadiyah Surakarta

Arif Widodo, A.Kep, M.Kes

vii

PERNYATAAN

Yang bertanda tangan di bawah ini:

Nama : Agus Kumarudin

Nim : J 110 080 034

Fakultas : Ilmu Kesehatan

Jurusan : Diploma IV Fisioterapi

Judul Skripsi : Pengaruh Latihan Aerobik Terhadap Peningkatan Volume

Oksigen Maksimal (V Maks) Pada Remaja Usia 18-20

Tahun

Menyatakan bahwa Skripsi tersebut adalah karya saya sendiri dan bukan karya

orang lain, baik sebagian maupun keseluruhan, kecuali dalam bentuk kutipan yang

telah disebutkan sumbernya. Demikian surat pernyataan ini di buat dengan

sebenar-benarnya dan apabila pernyataan ini tidak benar, saya bersedia mendapat

sanksi akademis.


Peneliti

Agus Kumarudin

viii

ABSTRAK




SKRIPSI, 29 JANUARI 2013

AGUS KUMARUDIN / J110080034

“PENGARUH LATIHAN AEROBIK TERHADAP PENINGKATAN


18-20 TAHUN”

(Dibimbing oleh : Ibu Wahyuni SSt. FT, M. Kes dan Ibu Isnaini Herawati, SSt.

FT, M. Sc)

Latar Belakang Latihan aerobik merupakan salah satu olahraga yang

dilaksanakan secara terus menerus dimana kebutuhan oksigen dapat dipenuhi

tubuh. Latihan yang paling baik, dilakukan pada saat usia antara 18-20 tahun

karena usia itulah puncak nilai V maks. Akan turun perlahan setelah usia 25

tahun.

Tujuan Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan

aerobik terhadap peningkatan V maks pada remaja usia 18-20 tahun.

Metode Jenis penelitian ini adalah one group pre and post tes design.

Metode pendekatan yang digunakan adalah quasi eksperiment. Jumlah sampel

pada penelitian ini 16 responden. Latihan aerobik berupa lari selama 30 menit

dengan dosis seminggu 4 kali selama 4 minggu. V maks diukur dengan

menggunakan cooper test.

Hasil Uji normalitas data menggunakan Shapiro-wilk, diperoleh data

berdistribusi normal. Uji pengaruh nilai V maks menggunakan uji Paired

sample t Test didapatkan nilai p=0,0001 (p<0,05). Berarti ada pengaruh latihan

aerobik terhadap peningkatan V maks pada remaja usia 18-20 tahun.

Kesimpulan Terdapat pengaruh latihan aerobik terhadap peningkatan

V maks pada remaja usia 18-20 tahun.

Kata kunci : Latihan aerobik, V maks

ix

ABTRACT

DIPLOMA IV STUDY PROGRAM OF PHYSIOTHERAPY

HEALTH SCIENCE FACULTY

MUHAMMADIYAH UNIVERSITY OF SURAKARTA

MINITHESIS, 29 JANUARY 2013

AGUS KUMARUDIN / J110080034

“EFFECT OF AEROBIC EXERCISE TO INCREASE MAXIMUM

OXYGEN VOLUME ( MAX) INCREASE IN ADOLESCENTS AGED

18-20 YEARS”

(Guided by : Mrs. Wahyuni, SSt. FT, M. Kes and Mrs. Isnaini Herawati, SSt.

FT, M. Sc)

Background Aerobic exercise is one of continuing exercise where oxygen

needed can ful fill of body. The best exercise performed at the age between 18-20

years because that is top V max and go down slow after age 25 years.

Purpose This research purposes to know influence aerobic exercise to

increase max at adolescent aged 18-20 years.

Method The study was one group pre and post-test design. Method use

quasi experimental and the number of samples in this study were 16 subjek.

Aerobic exercise was run for 30 minutes with doses 4 times a week for 4 weeks.

V max measured using the cooper test.

Result Shapiro-Wilk Test is used to test the normality of data, the results

were normally distributed. VO2 max values differences test using Paired sample t-

tests and we obtained p = 0.0001 (p <0.05). It influences aerobic exercise to

max increase in adolescents aged 18-20 years.

Conclusion There is influences aerobic exercise to max increase in

adolescents aged 18-20 years.

Keywords: Aerobic Eexercise, V Max

x

RINGKASAN

( Agus Kumarudin, 2013, 28 halaman )

PENGARUH LATIHAN AEROBIK TERHADAP PENINGKATAN


18-20 TAHUN

Manusia yang sehat merupakan sumber daya yang diperlukan dalam

pembangunan. Olahraga bagi masyarakatkan perlu ditingkatkan sebagai cara

pembinaan jasmani dan rohani. Dengan olahraga diharapkan kesehatan dan

kebugaran akan meningkat (Simon, 2006).

Volume Oksigen Maksimal (V Maks) merupakan jumlah rata-rata

oksigen maksimal yang bisa dikonsumsi oleh tubuh selama melakukan aktifitas

fisik. Semakin tinggi V maks maka semakin tinggi tingkat ketahanan dan

adaptasi seorang terhadap suatu akifitas fisik (Seiler, 1996). maks seseorang

di pengaruhi beberapa faktor, antara lain umur, jenis kelamin dan keadaan latihan

(Sharkey, 2003). Latihan yang baik untuk meningkatkan V maks salah satunya

adalah latihan aerobik.

Latihan aerobik merupakan salah satu jenis olahraga yang dilaksanakan

secara terus menerus, dimana kebutuhan oksigen masih dapat dipenuhi tubuh

(Karim dan Faizati, 2002). Latihan yang paling baik dilakukan pada usia antara

18-20 tahun karena itulah puncak nilai V maks. Turun perlahan setelah usia 25

tahun (Fox, 2003).

Penelitian ini merupakan penelitian quasi eksperimen dengan rancangan

one group pre and post-test design. Sempel berjumlah 16 responden. Latihan

aerobik berupa lari dengan frekuensi 4x seminggu, intensitas 80% DNM, dengan

waktu 30 menit, dilaksanakan selama 4 minggu. Nilai maks diukur

menggunakan cooper test berupa lari selama 12 menit pada lintasan yang telah

disediakan.

Hasil uji normalitas data dengan Shapiro-wilk didapatkan hasil P> 0,05

maka data berdistribusi normal. Uji pengaruh VO2 maks setelah melakukan

latihan aerobik menggunakan Paired sample t Test diperoleh nilai p=0,0001

(P<0,05). Hipotesis penelitian yaitu ada pengaruh latihan aerobik terhadap

peningkatan VO2 maks pada remaja usia 18-20 tahun.

xi

PERSEMBAHAN

Terima kasih kupanjatkan hanyalah padaMu Allah SWT yang telah

memberikan aku kehidupan yang bermakna dalam hidupku, memberikan

kesehatan dan kesempatan sehingga dapat menyelesaikan skripsi ini dengan baik.

Kupersembahkan skripsi ini kepada :

Allah SWT, Nabi Muhammad SAW, Tanah Airku, Almamaterku.

1. Kedua orang tuaku tercinta (Bapak Winarso S.Pd & ibu Siti Marfu’ah)

yang telah memberikan kasih sayang, motivasi, do’a, dan materi yang

tiada hentinya dan tiada terhitung. Karena engkaulah penulis bisa seperti

sekarang ini. Terima kasih dengan perjuangan dan pengorbanan bapak

serta ibu demi anak-anaknya agar bisa bersekolah dan sukses.

2. Adik-adikku tercinta Mamat, Fatimah, Rina, terima kasih atas do’a

motivasi, dan inspirasi yang telah diberikan.

3. Seluruh keluargaku yang tidak dapat aku sebutkan satu-persatu yang telah

memberikan motivasi, do’a, dan bantuan moril selama aku kuliah sampai

sekarang ini.

4. Seluruh temanku yang tidak dapat aku sebutkan satu-persatu yang telah

menemaniku, berdo’a, dan bantuan moril selama ini.

xii

KATA PENGANTAR

Assalamu’alaikum Wr. Wb.

Puji syukur penulis panjatkan kepada Tuhan Yang Maha Esa yang telah

mencurahkan rahmat dan berkah sehingga penulis dapat menyelesaikan skripsi ini

dengan judul “Pengaruh Latihan Aerobik Terhadap Peningkatan Volume

Oksigen Maksimal (V Maks) Pada Remaja Usia 18-20 Tahun“. Diajukan

guna melengkapi tugas – tugas dan demi melengkapi persyaratan untuk

menyelesaikan Program Pendidikan Diploma IV Fisioterapi Universitas

Muhammadiyah Surakarta.

Selesainya skripsi ini tidak terlepas dari bantuan berbagai pihak, Oleh

karena itu, pada kesempatan kali ini penulis menyampaikan penghargaan dan

ucapan terima kasih yang tak terhingga kepada :

1. Bapak Prof. Dr. Bambang Setiadji, selaku Rektor Universitas Muhammadiyah

Surakarta.

2. Bapak Arif Widodo, A.Kep, M.Kes, selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan

Universitas Muhammadiyah Surakarta.

3. Ibu Umi Budi Rahayu, S.St FT, M.Kes, selaku Ketua Program Studi

Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta sekaligus sebagai reviewer

xiii

yang telah memberikan masukan dan bimbinganya sehingga ujian skripsi bisa

berjalan dengan lancar

4. Ibu Wahyuni, SSt. FT, M. Kes sebagai pembimbing I serta penguji yang telah

dengan sabar dan ikhlas membimbing penulis dalam penyusunan skripsi ini.

5. Bapak Totok Budi Santoso SSt FT, MPH, sebagai penguji saya yang telah

meluangkan waktunya untuk menguji saya dan memberikan saran-sarannya

untuk skripsi ini agar lebih sempurna.

6. Dwi Rosella Kumalasari SSt FT., M. Fis selaku penguji yang telah

meluangkan waktunya untuk menguji saya dan memberikan pengarahan dan

bimbingan selama penulisan skripsi ini.

7. Ibu Isnaini Herawati, SSt. FT, M. Sc, selaku pembimbing II yang telah dengan

sabar dan ikhlas membimbing penulis dalam penyusunan Skripsi ini.

8. Bapak dan Ibu dosen serta staff karyawan Program Diploma IV Fisioterapi

Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta.

9. Bapak pelatih dan pengurus Persatuan sepakbola MTA Jebres yang telah

memberikan izin dan kepercayaan kepada penulis untuk melakukan penelitian.

10. Semua temen-temen PS MTA Jebres yang telah bersedia menjadi sample

penelitian dan membantu dalam menyelesaikan penelitian ini.

11. Kepada kedua orang tuaku dan adik-adikku tercinta yang tak henti-hentinya

memberikan do’a, kasih sayang serta dukungan untuk menyelesaikan

penelitian ini. Terima kasih untuk semua yang telah bapak dan ibu berikan

padaku. Bagiku kalianlah orang tua yang terhebat.

xiv

12. Kepada sahabatku elip, aan, reca, suryo, dedi, endi, alis, prem, putra dan lain

lain yang ikut kompre II, yang telah memberikan motivasi, menemani disaat

duka, membantuku dalam menyelesaikan skripsi ini, kalianlah sahabat terbaik

saat ini yang pernah kumiliki.

13. Semua teman-temanku Fisioterapi angkatan 2008 yang tidak bisa penulis

sebutkan satu persatu terima kasih semuanya.

Penulis menyadari bahwa dalam penulisan dan penyusunan skripsi ini

jauh dari sempurna untuk itu penulis mengharapkan saran dan kritik yang

membangun dari pembaca. Semoga skripsi ini dapat bermanfaat bagi penulis

dan pembaca.

Wassalamu’alaikum Wr. Wb.


Agus Kumarudin

xv

DAFTAR ISI

Halaman

HALAMAN SAMPUL DEPAN .......................................................... i

HALAMAN SAMPUL DALAM ........................................................ ii

HALAMAN PRASYARAT GELAR .................................................. iii

PERSETUJUAN UJIAN SKRIPSI............................................ .......... iv

PENETAPAN PENGUJI............................................ ......................... v

PENGESAHAN................................................................................... vi

PERNYATAAN ................................................................................... vii

ABSTRAK ........................................................................................... viii

RINGKASAN ...................................................................................... x

PERSEMBAHAN ................................................................................ xi

KATA PENGANTAR ......................................................................... xii

DAFTAR ISI ........................................................................................ xv

DAFTAR TABEL ................................................................................ xvii

DAFTAR GAMBAR ........................................................................... xviii

DAFTAR LAMPIRAN ........................................................................ xix

BAB I PENDAHULUAN............................................................... ... 1

A. Latar Belakang...................................................................... 1

B. Pembatasan Masalah............................................................. 3

C. Rumusan Masalah................................................................. 3

D. Tujuan Penelitian.................................................................. 3

E. Manfaat Penelitian................................................................ 3

BAB II LANDASAN TEORI................................................................ 4

A. Kerangka Teori.................................................................... 4

1. Latihan Aerobik………................................................. 4

a. Definisi latihan aerobik..………………………... 4

b. Manfaat latihan aerobik…………………………. 5

c. Pengaruh latihan aerobik terhadap kardiovasculer.. 5

d. Dosis latihan aerobik…………………………..… 7

2. Volume Oksigen Maksimum (V Maks)......................... 8

a. Definisi V maks…………………………………... 8

b. Faktor-faktor yang mempengaruhi V maks……... 9

c. Faktor-faktor yang menentukan V maks……....... 10

3. Hubungan Latihan Aerobik Dengan V Maks ……….... 12

xvi

4. Pengukuran V Maks…….......................................... 13

B. Kerangka Berpikir................................................................ 14

C. Kerangka Konsep................................................................. 14

D. Hipotesis............................................................................... 14

BAB III METODE PENELITIAN........................................................ 15

A. Jenis Penelitian.....................................................................` 15

B. Tempat dan Waktu Penelitian.............................................. 15

C. Populasi dan Sampel............................................................ 15

D. Variabel................................................................................ 16

E. Definisi Konseptual............................................................. 16

F. Definisi Operasional............................................................. 17

G. Jalannya Penelitian.............................................................. 18

H. Teknik Analisa Data............................................................ 18

BAB IV HASIL DAN PEMBAHASAN ............................................. 19

A. Gambaran Subyek Penelitian ............................................. 19

B. Hasil Penelitian .................................................................. 19

1. Karakteristik subyek penelitian berdasarkan usia........ .. 19

2. Karakteristik subyek penelitian berdasarkan IMT... ...... 20

3. Karakteristik subyek penelitian berdasarkan VO2 maks 20

4. Uji Analisa Data ............................................................. 21

C. Pembahasan ........................................................................ 22

D. Keterbatasan Penelitian ...................................................... 26

BAB V KESIMPULAN DAN SARAN ............................................... 27

A. Kesimpulan .................................................................. 27

B. Saran.................................. ........................................... 27

DAFTAR PUSTAKA

LAMPIRAN

xvii

DAFTAR TABEL

Halaman

DAFTAR TABEL 4:1. Karakteristik Subyek Penelitian

Berdasarkan Usia.................................... ........................ 19


Berdasarkan IMT.............................. .............................. 20


Berdasarkan VO2 Maks.............................. .................... 20

DAFTAR TABEL 4:4. Hasil uji normalitas data dengan Shapiro-wilk.. ............. 21

DAFTAR TABEL 4:5. Hasil pengaruh nilai VO2 maks pre test dan post test. .... 22

xviii

DAFTAR GAMBAR

Halaman

Gambar 2.1 Kerangka Berfikir....................................................................... 14

Gambar 2.2 Kerangka Konsep...................................................................... 14

Gambar 3.1 Rancangan Penelitian................................................................. 15

Gambar 3.2 Rumus V Maks……………………………………………… 17

xix

DAFTAR LAMPIRAN

LAMPIRAN I DAFTAR RIWAYAT HIDUP

LAMPIRAN II SURAT IJIN PENELITIAN

LAMPIRAN III PERMOHONAN MENJADI RESPONDEN

LAMPIRAN IV PERSETUJUAN MENJADI RESPONDEN

LAMPIRAN V DATA DAN HASIL PENELITIAN

LAMPIRAN VI ANALISA STATISTIK

LAMPIRAN VI DOKUMENTASI

pengaruh latihan aerobik terhadap peningkatan … filedilaksanakan secara terus menerus dimana...

Documents