penjasorkes makanan sehat dan bahaya makanan
TRANSCRIPT
PENDIDIKAN PENDIDIKAN JASMANIJASMANIKELOMPKELOMPOK 6OK 6
1. Ahmad Basori (03)
2. Audrey Ningtyas P(06)
3. Diah Woro Mastuti (11)
4. Loevian Robert (21)
5. Nigelta Elyensi(26)
6. Sekar Arum Mranani(34)
PENGERTIAN MAKANANPENGERTIAN MAKANAN
Makanan merupakan bahan yang sangat dibutuhkan oleh
setiap orang guna kelangsungan hidupnya
Makanan dan minuman yang kita telan tentu saja memiliki banyak dampak negatif dan positif, kali ini kelompok 6 akan membahas :
Jajanan PasarMakanan Pedas Fast Food ( Makanan Cepat Saji )Minuman Jus Minuman Soda
Lemak hewani secukupnyaNon MSG dan sedikit garamMengandung serat yang cukupSedikit bahan pengawetSedikit minyak gorengTidak menggunakan santanHindari makanan terlalu pedasCukup matangnya
CIRI-CIRI MAKANAN SEHAT
1. JAJANAN PASAR
Jajanan Pasar adalah makanan ringan ( sebagian besar basah ) yang dijual di pasar tradisional dan pinggiran jalan.
Selain rasanya enak harganya juga sangat murah.
Dampak Positif Jajanan Pasar :EnakPraktisMurahMudah didapat
Dampak Negatif Jajanan Pasar :Tidak HigenisMenyebabkan sakit perut Tidak tahu cara pembuatanya ( menggunakan bahan bahaya / tidak )Makanan dan Minuman palsuDibuat dari bahan berkwalitas rendah
2. MAKANAN PEDAS
Makan tanpa ada rasa pedas rasanya tidak afdol untuk orang Indonesia. Rasa pedas atau sambal yang hampir setiap hari dikonsumsi oleh manusia,
ternyata juga memiliki dampak positif dan negatif bagi kesehatan tubuh.
Dampak Positif Makanan Pedas : Menambah selera makan.Mengurangi peradangan sendi dan perusakan tulang.Membunuh sel kanker.Meningkatkan kesehatan jantung.Mengurangi derita saat flu dan pilek.Membunuh kalori dengan cepat
Dampak Negatif Makanan Pedas :Menyebabkan iritasi.Membentuk pola ( yang aneh ) pada lidah.Mengurangi lapisan pelindung lambung.Mengganggu produksi asam lambung.Mempengaruhi tidur ( insomnia ).Memnyebabkan rasa tidak enak dan sakit perut.
3. FAST FOOD ( MAKANAN CEPAT SAJI )
Makanan cepat saji (fast food) adalah makanan yang disajikan secara cepat, praktis, dan waktu persiapannya membutuhkan waktu yang singkat dan pada
umumnya makanan yang mengandung rendah serat dan tinggi lemak.
Dampak Positif Makanan Cepat Saji :PraktisCepat ( tidak memerlukan banyak waktu )MurahBergizi
Dampak Negatif Makanan Cepat Saji :Memicu obesitas.Kandungan lemak tinggiBerbahaya bagi tubuh Mengakibatkan penyakit jangka panjang
4. JUICE
Juice adalah minuman yang terbuat dari campuran air dan buah yangdiblender dan ditambah es sebagai pendingin yang sering di jual di pinggir
jalan
Dampak Positif Minum Jus Buah : Kaya Antioksidan dan nutrisiMeningkatkan kesehatan tulangBaik bagi sistem pencernaan Meningkatkan imunitas
Dampak Negatif Minum Jus Buah : Kerusakan gigiMengandung gula dan asam yang tinggiMeningkatkan penyakit diabetes, jantung, dan liver ( jika tidak sesuai dg takaran )
5. MINUMAN BERSODA
Minuman berkarbonasi (Sparkling Beverages), secara harfiah diartikan minuman yang mengandung karbonasi. Minuman berkarbonasi memiliki beberapa nama
populer yang berbeda-beda, sebagai contoh, di Amerika Serikat, dikenal dengan nama soda, di Inggris dikenal dengan fizzy drinks, Sedangkan di Indonesia
orang lebih mengenalnya dengan sebutan minuman bersoda
Dampak Positif Minuman Bersoda :Menetralisir nikotin Mengobati sumbatan lambungMembantu mencerna serat makananPempercepat proses pencernaan
Dampak Negatif Minuman Bersoda :Kulit cepat keriputTulang dan gigi cepat keroposKerusakan otakKerusakan rahim
1.Minum lebih banyak air ( 8 gelas/ hari )2.Tidur cukup3.Perbanyak makan buah dan sayur4.Cintai diri sendiri5.Bernafas dalam-dalam6.Makan dalam porsi kecil7.Berhentilah makan ketika kenyang8.Katakan tidak pada makanan berminyak9.Hindari makanan yang terlalu manis10.Go organik11.Hindari soda dan kafein
CARA HIDUP SEHAT
POLA MAKAN SEHAT POLA MAKAN SEHAT
SEMOGA BERMANFAAT