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PÓS-GRADUAÇÕESESPECIALIZAÇÕES2017-2018Personal Training

OBJETIVOS- Avaliar, planear e prescrever o treino para populações especiais com rigor,

efetividade e segurança.- Ser capaz de retirar da observação da postura e do movimento elementos para

uma correta prescrição de exercício.- Reconhecer cada condição (conceito, classificação, etiologia e epidemiologia)

e os benefícios e contraindicações do exercício físico para indivíduos com excesso de peso e obesidade, problemas da coluna vertebral, diabetes, osteoporose, doenças metabólicas e cardiovasculares, fases especiais da vida - pré-parto e pós-parto e idosos.

- Conhecer os princípios fundamentais para uma alimentação e suplementação adequadas, com vista ao aconselhamento dos clientes.

- Dominar e aplicar as melhores estratégias de marketing pessoal, gestão de imagem, gestão de carreira e vendas.

PÓS-GRADUAÇÕESESPECIALIZAÇÕES

2017-2018

PERS

ON

AL

TRA

ININ

G

COORDENADOR PEDAGÓGICOPedro AleixoHugo Pereira

COORDENAÇÃO CIENTÍFICAJorge Proença

DIREÇÃO EXECUTIVAMargarida ManzPaulo Marques

DESTINATÁRIOSPersonal Trainers, Licenciados/Estudantes nas Ciências do Desporto ou outras áreas relacionadas, profissionais do exercício e saúde, treinadores, detentores do TPTEF (Título Profissional de Técnico de Exercício Físico) e DT (diretores técnicos) que pretendam obter unidades de crédito para formação contínua.

DATAS, HORÁRIOS, LOCAIS E PROPINASConsulte www.manz.pt

PLANO DE ESTUDOSUNIDADES CURRICULARES

Avaliação e Prescriçãode Exercício

Exercício e Saúde em Condições Especiais

Marketing Pessoal e Gestão de Carreira

MÓDULOS

Avaliação Física Avaliação da Postura e do MovimentoMetodologia do Treino AvançadaTreino Resistência ManualTreino Sistémico da AjudaTreino integrado

Excesso de Peso e ObesidadePatologias da Coluna VertebralMulher e ExercícioIdosos e OsteoporoseDoenças Metabólicas e CardiovascularesNutrição e Suplementação

Gestão de Carreira no PTCoachingMarketing PessoalEstratégias de comunicação e vendas

CARGA HORÁRIA

66

24336

666666

3636

Total 102h

Plano de Estudos Atualizado

FORMAÇÃO CONTÍNUA

20.4CRÉDITOSConforme Despacho IPDJ

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Corpo Docente

PÓS-GRADUAÇÕESESPECIALIZAÇÕES2017-2018Personal Training

António Sacavém

Ivo Gomes

- Partner na António Sacavém Communication Academy

- Especialista em Comunicação e Coach (standards internacionais)

- Leadership & Organisational Transformation na London Business School

- Executive MBA no ISCTE Business School

- Mestrado em Comportamento Organizacional no Instituto Superior de Psicologia Aplicada

- Foi Director de Negócios na Sonae Turismo (Hospitality & Fitness)

- Co-Founder & Managing Director, All United Sports- Licenciatura em Comunicação - UAL- Mestrado Executivo em Marketing

Managment - ISCTE- Master Practitioner em PNL- Coaching Sistémico

Amâncio Santos Bruno Castro- Licenciado em Ciências do Desporto

(Faculdade de Motricidade Humana)- Licenciado em Osteopatia (ITS)- Experiências acumuladas de

Personal Trainer, Coordenador do Ginásio,Diretor Técnico e Club Manager em várias cadeias de ginásios, desde 2001

- Training Manager da Technogym em Portugal

- Mestrado em Atividade Física e Saúde, FADEUP

- Licenciatura em Educação Física e Desporto, UTAD

- Membro da Equipa Nacional Manz- Program Director BodyPump tm

(Les Mills)- Program Trainer RPM™,

BODYCOMBAT™ e CXWORX™ (Les Mills)

Carlos Omar César Chaves- Finalista da Licenciatura em Educação

Física e Desporto, ULHT- Master Trainer de Lebbert Fitness

Systems (Buddy System e Equalizer)- Frequência do Curso ERA – Resistance

- Institute/Resistance Training Specialist, Personal Trainer e Instrutor de aulas de grupo

- Personal trainer, professor de aulas de grupo de sala de exercício no ativo, clube Mega Craque

- Doutoramento em Atividade Física e Saúde, FADEUP

- Mestrado em Recreação e Lazer, FADEUP

- Licenciatura em Ciências do Desporto e de Educação Física, FCDEF-UP

- Professor na Escola Superior de Desporto e Lazer – IPVC

Luís Cerca- Doutorando em Educação Física e

Desporto – especialização em Atividade Física e Saúde

- Mestrado em Exercício e Saúde, FMH/UTL- Master Trainer / Training Manager Les Mills- Master Trainer Humansport

Corpo Docente

PÓS-GRADUAÇÕESESPECIALIZAÇÕES

2017-2018Personal Training

Lisa Gonçalves

Leandro Silva

João Pinheiro

- Licenciatura em Educação Física - Ramo Saúde e Prescrição do Exercício físico

- Professora assistente convidada na Universaidade da Madeira (Atividades de Ginásio e Intervenção em Desporto)

- Curso de formação profissional de Instrutor de Fitness Internacional (MANZ)

- Certificação de Pilates MAT e REFORMER pela STOTT PILATES

- Certificação S.G.A.- Certificação MAE (Mecânica Aplicada

ao Exercício)

- Pós-graduação em cinesiologia e biomecânicaLicenciado em desporto ESEF-IPAFormador ManzMaster trainer MVFEspecialista em treino de força e reabilitação continuada Personal trainer

- Diretor Operacional Regional, Kangaroo Health Clubs

- Responsável Nacional em Estratégias de Comunicação e Vendas nas

Pós-Graduações de PT Avançado, Manz/ULHT

- Docente convidado ESDRM - Escola Superior de Desporto de Rio Maior

- Business Coach in Personal Training Management

- Licenciado em Psicologia, ULHT

Michelle CastroMárcia Freitas

- Licenciatura em Nutrição e Dietética, Escola Superior de Saúde de Faro

- Diretora Executiva da empresa LifeNutrition

- Nutrition Coach e Trainer LifeNutrition

- Ex-Diretora do Departamento de Nutrição e Suplementação do Holmes Place Portugal

- Licenciatura em Ciências da Nutrição e Alimentação pela Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto

- Certificação em Nutrição Desportiva com certificação com o Tudor Bompa Institute (Certified Sports Nutrition Experts)

- Curso de Nutrição e Hipertrofia- Curso de Nutrição e Crossfit- Curso de Interpretação de Análise

Clínicas em Nutrição Desportiva- Curso de Diagnostico e Pratica

Clínica em Nutrição Funcional

Hugo Pereira- Doutorando em Motricidade Humana,

Faculdade de Motricidade Humana, ULisboa

- Mestre em Exercício e Saúde - Faculdade de Motricidade Humana - ULisboa- Pós-graduado em Reabilitação Cardíaca,

Faculdade de Motricidade Humana, ULisboa

- Licenciado em Ciências do Desporto, Faculdade de Motricidade Humana, Ulisboa

- Professor assistente da Faculdade de Educação Física e Desporto - ULHT

- PT Certificado, National Strength and Conditioning Association e Gray Institute

- Autor do livro “Transforme-se no seu Personal Trainer”

Diogo Teixeira- Professor Auxiliar na

FEFD da ULHT- Doutorado em Atividade

Física e Saúde- Mestre em Exercício e

Bem-Estar- Pós-graduado em Saúde,

Nutrição e Exercício- Licenciado em Educação

Física e Desporto

João Ribeiro- Licenciatura em Educação Física Saúde e Desporto pelo Instituto de Ciências da Saúde – Sul- Licenciatura em Fisioterapia pela Escola Superior de Saúde Egas Moniz – Responsável pelo Programa de actividade Física e Ginástica Postural na Corretora de SegurosLuso- Atlântica.- Fisioterapeuta raquet club de Alvalade- Responsável Técnico na Lisbon International Tenis Academy-Personal Trainer Freelancer

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Corpo Docente

PÓS-GRADUAÇÕESESPECIALIZAÇÕES2017-2018Personal Training

Ricardo Bomtempo- Licenciado em Educação Física- Pós Graduado em Atividades Físicas

de Academia - Doutorando em Psicologia do

Desporto- Formador de Fitness desde 2004- Prof. Convidado Mestrado

Actividades de Fitness ESDL-IPVC- Consultor Técnico na área do Fitness,

Personal Trainer e Category Manager na prozis.com

Pedro Baracho- Mestrado em Exercício e Bem-estar,

ULHT- Mestrado integrado em Ciências

Farmacêuticas, Faculdade de Farmácia – Universidade de Lisboa

- Certificação como Professor do Autêntico Método Pilates

- Personal Trainer, Instrutor de Fitness e Instrutor de Pilates

Pedro Pinho- Licenciado em Educação Física e Desporto

(FCDEF-UC).- Mestre em Ciências da Fisioterapia, na

Faculdade de Motricidade Humana (UTL)- Professor de Treino Personalizado,

direcionado a pessoas com problemas de Coluna.

- Técnico especializado em reabilitação da coluna vertebral com o sistema MedX, na Clínica Praxis.

- Certificado em Osteopatia Estrutural pela Escola Internacional de Terapia Física (ESITEF).

MódulosAvaliação Física, da Postura e do MovimentoQuestionários de aplicação prévia. Interpretação dos resultados da estratificação em função do grau de risco. Composição corporal (antropometria e bioimpedância elétrica). Aptidão cardiorrespiratória. Força e Flexibilidade. Principais conceitos, procedimentos e protocolos.

Metodologia do Treino AvançadoForça muscular. Fatores condicionantes. Manipulação das variáveis e as metodologias do treino da força muscular. Treino Cardiorrespiratório. Adaptar as variáveis do treino numa ótica de rendimento, segurança e motivação. Utilização de ergómetros. Dispêndio energético. Treino de flexibilidade.

Treino Resistência Manual Diferentes exercícios através da resistência manual. Fatores limitativos. Manipular as diferentes variáveis adaptando ao nível e objetivos do aluno/atleta.

Treino Sistémico de AjudaMaximizar o foco da atenção do exercício para o(s) músculo(s)-alvo. Avaliar a tensão muscular e o desequilíbrio muscular durante o exercício. Aliviar as tensões nos músculos.

Treino Integrado Pilares do movimento humano. Exercícios que trabalhem o plano sagital, frontal e transverso. Componentes: gravidade, força de reação do solo, massa corporal e momento de força. Progressão em integração neurológica dos exercícios em função do estado do cliente e dos seus objetivos específicos. Organizar circuitos de treino.

Excesso de Peso e Obesidade Definir obesidade e conceitos associados. Causas e complicações. Algoritmo para avaliação clínica e tratamento. Diferentes componentes da abordagem multidisciplinar: dieta, atividade física e terapia comportamental. Componentes da carga associada ao treino cardiorrespiratório. Construir programas.

Patologias da Coluna Vertebral Fatores de risco. Composição da coluna vertebral. Diferentes anomalias estáticas (hipercifoses, hiperlordoses, escolioses, “sway back”, “flat back”) e síndromes posturais. Diferentes patologias (hérnias discais, espondilolisteses, estenoses do canal, osteofitoses e ciatalgias). Principais causas/efeitos das lesões da coluna. Prescrição do exercício.

Mulher e ExercícioDiferentes adaptações fisiológicas ao treino. Prescrição do treino em fases especiais como a gestação, a tríade do atleta e a menopausa.

Idosos e Osteoporose Interpretação das causas/efeitos e interpretação das respostas, face às necessidades fisiológicas. Estratificação dos fatores de risco. Prescrição do exercício em função dos benefícios e riscos.

Doenças Metabólicas e CardiovascularesCausas das doenças. Diferentes fatores que intervêm na difusão e propagação. Mecanismos que alteram as funções orgânicas. Avaliação da condição física e estratificação dos fatores de risco. Prescrever e supervisionar o exercício em função dos benefícios e riscos.

Nutrição e SuplementaçãoBioenergética. Classificação dos Alimentos. Macro e Micronutrientes. Balanço hidroelectrolítico. Plano alimentar do praticante de exercício físico. Rotulagem de géneros alimentícios. Escolha e análise da qualidade dos suplementos. Suplementos para otimização da saúde, redução de massa gorda, definição muscular e hipertrofia muscular.

Gestão de Carreira no PtBalance Score Card. Generalização para a especialização.

CoachingPrincipais ferramentas de coaching. Papel do Coach no contexto do Fitness. Princípio da tríade. 6 necessidades humanas. Comunicação de qualidade. Pacing & Leading. Papel das perguntas poderosas e da escuta estruturada.

Marketing Pessoal Criação de objetivos e metas. Modelo SMART. Identificação de estratégias de Push e Pull. Diagnóstico pessoal SWOT. Distinguir e identificar segmento e posicionamento. Análise do meio envolvente transacional. Marketing magnético.

Estratégias de Comunicação e Vendas Compreensão e domínio das Estratégias de estabelecimento de Rapport. Capacidade de explicar com eficácia o serviço de PT, apresentação de preço e fecho. Compreensão e domínio dos princípios de influência no comportamento humano.

PÓS-GRADUAÇÕESESPECIALIZAÇÕES

2017-2018Personal Training

Paulo Pereira- Licenciado Ed.Fisica e desporto - Mestre em nutrição desportiva e

alto rendimento- Treinador ciclismo nível i, ii, iii - Treinador Futebol nível I, II - Diretor técnico ginásio e clubes - Sócio-gerente Innovation Fitness lab- Personal trainer- Diretor gabinete avaliação,

consultoria e planeamento desportivo em inolab

Pedro Sousa- Pós-graduação em Reabilitação

em Medicina do Exercício e Desporto – Faculdade de Medicina da Univ. Porto

- Licenciado em Educação Física - Instrutor de Pilates de matwork

e equipamentos- Especializado em treino

personalizado - Especializado em treino

funcionalInstrutor de body combat e body balance

Pedro Aleixo- Docente da Faculdade de

Educação Física e Desporto, Universidade Lusófona de Humanidades e Tecnologias

- Doutoramento em Educação Fisica e Desporto - especialização em Atividade Física e Saúde (ULHT)

- Mestrado em Exercício e Saúde, FMH/UTL

- Licenciatura em Educação Física, FMH/UTL

- Personal Trainer na área do Exercício e Saúde