pÔle competences

PÔLE COMPETENCES CATALOGUE DES MODULES

Se permettre la montée en compétences

Se former à de nouvelles techniquesAdapter sa pratique à un public spécifique

TECHNIQUES DOUCES

Savoir contrôler son périnée, ajuster sa respiration et acquérir une posture juste !

PILATES

OBJECTIFS

PROGRAMME

MODALITES PEDAGOGIQUES

Acquérir des connaissances théoriques sur la respiration et le périnéeAcquérir des compétences techniques nécessaires à l’exécu-tion et à la mise en oeuvre d’exercices Consolider ses connaissances anatomiques Acquérir le vocabulaire d’exercices Pilates et utiliser le petit matériel

Consolider et approfondir ses connaissances théoriques sur la respiration et le périnée Consolider les compétences pédagogiques nécessaires à la mise en oeuvre d’exercices techniques Acquérir le vocabulaire adapté à l’encadrement de séances Concevoir et animer des séances pour tout public Utiliser le matériel Pilates

Matériels et salle dédiée à la pratiqueLivret technique de formationModélisations de séances PilatesDélivrance d’une attestation de formation

Connaissances théoriquesApplications techniques : mouvements, progression et enca-drement de séances La construction de cours et les différentes approches

PUBLICToute personne détenant un diplôme per-mettant l’enseignement contre rémunération (CQP, BP, DE...)

DUREE DE FORMATION5 jours (3 + 2 jours) 35 heures

TARIF900 € TTC

DATES DE SESSIONSMerci de vous rendre sur www.craf2s.fr ou de nous contacter à [email protected] pour connaître les prochaines dates de sessions

TECHNIQUES DOUCES

YOGA*

Se mettre à l’écoute de ses capacités physiques du moment et travailler en harmonie corps et esprit


Matériels et salle dédiée à la pratiqueLivret technique de formationModélisations de séances PilatesDélivrance d’une attestation de formation

OBJECTIFS

PROGRAMME


Concevoir des séances adaptées de Hatha Yoga et Power Yoga

Hatha Yoga : «Yoga d’Effort». Concerne principalement l’éveil spirituel par les postures correctes, le bon souffle et la méditation. Power Yoga : Pratique de Yoga «moderne» basé sur un en-chaînement de postures.

Acquérir des compétences techniques et théoriques nécessaires à l’encadrement et la mise en oeuvre de postures (Asana) Acquérir des compétences techniques respiratoires Animer des séances

Matériels et salle dédiée à la pratiqueLivret technique de formationModélisations de séances YogaDélivrance d’une attestation de formation

Connaissances théoriquesApplications techniques : mouvements, progression et encadrement de séances La construction de cours et les différentes approches

PUBLIC*Module hors champ du sport Accessible à toute personne désirant amélio-rer ses compétences dans cette pratique.


TARIF750 € TTC


TECHNIQUES DOUCES

Se mettre à son écoute et à l’écoute de l’autre

OBJECTIFS

PROGRAMME


Pratiquer et acquérir les connaissances nécessaires sur la Sophrologie

/ Les différentes approches / Les objectifs / Les différents publics

Les différentes étapes de la construction de séance / La séance / La prise en charge

La progression

Matériels et salle dédiée à la pratiqueLivret technique de formationModélisations de séances SophrologieDélivrance d’une attestation de formation

Connaissances théoriquesApplications techniques : mouvements, progression et encadrement de séances La construction de cours et les différentes approches

PUBLIC*Module hors champ du sport Accessible à toute personne désirant amélio-rer ses compétences dans cette pratique et ayant suivi le module Relaxation.


TARIF525 € TTC


SOPHROLOGIE*


Matériels et salle dédiée à la pratiqueLivret technique de formationModélisations de séances SophrologieDélivrance d’une attestation de formation

TECHNIQUES DOUCES

Lâcher prise

OBJECTIFS

PROGRAMME


Matériels et salle dédiée à la pratiqueLivret technique de formationModélisations de séances Massage ThaïDélivrance d’une attestation de formation

Connaissances théoriquesApplications techniques : mouvements, progression et encadrement de séances (alternance public et pra-ticien)La construction de cours et les différentes approches


DUREE DE FORMATION2 jours14 heures

TARIF350 € TTC


MASSAGE THAÏ*

Acquérir un protocole de massage traditionnel thaï constituant un complément de séance à une activité physique Adapter la pratique aux besoins de la personne Acquérir des connaissances théoriques liées aux effets du massage traditionnel thaï et de la relaxation

Pour rappel, le massage thaï est un massage qui se pra-tique habillé - en complément d’une séance d’activité physique, il peut se faire à la place d’un temps de re-laxation.

TECHNIQUES DOUCES

Développer sa concentration

OBJECTIFS

PROGRAMME


Acquérir des connaissances sur les différentes mé-thodes et techniques de relaxation ainsi que sur l’his-toire de la relaxation.

Mettre en place et conduire une séance de relaxation

Mettre en place et conduire une séance de Yoga Nidra et de méditation

Yoga Nidra : Aussi appelé «Yoga du sommeil». Pratique agissant sur tout le corps et qui amène à un état de relaxa-tion physique, mental et émotionnel.

Matériels et salle dédiée à la pratiqueLivret technique de formationModélisations de séances RelaxationDélivrance d’une attestation de formation

Connaissances pratiques et théoriquesApplication : guider une séanceLa construction de cours et les différents protocoles


DUREE DE FORMATION1 jour 7 heures

TARIF175 € TTC


RELAXATION*


Matériels et salle dédiée à la pratiqueLivret technique de formationModélisations de séances RelaxationDélivrance d’une attestation de formation

TECHNIQUES DOUCES

Mobilité et amplitude articulaire. Respiration et posture.

OBJECTIFS

PROGRAMME

MODALITES PEDAGOGIQUESMatériels et salle dédiée à la pratiqueLivret technique de formationModélisations de séances StretchingDélivrance d’une attestation de formation

Connaissances théoriques sur les étirementsConnaissances sur la construction des cours et des objectifs Comment gérer les difficultés de chacun et l’anima-tion adaptée L’utilisation de matériels


DUREE DE FORMATION2 jours14 heures

TARIF350 € TTC


STRETCHING

Etre capable de proposer et de réaliser des exercices d’assouplissements adaptés, évolutifs et sécuritaires

Etre capable de proposer et construire des séances à thèmes variés

ACTIVITE PHYSIQUE ADAPTEE

Soulager, accompagner et soutenir.

OBJECTIFS

PROGRAMME


Acquérir des connaissances sur les femmes enceintes et les périodes pré et post-natale

Prendre en compte les interdits et proposer des adaptations

Acquérir des compétences à l’encadrement de ce public

Matériels et salle dédiée à la pratiqueLivret technique de formationModélisations de séancesDélivrance d’une attestation de formation

Connaissances théoriquesApplications techniques : mouvements et respirationLes objectifs de cours et les adaptations

DUREE DE FORMATION1 jour 7 heures

TARIF150 € TTC


PUBLIC FEMMES ENCEINTES


MODALITES PEDAGOGIQUESMatériels et salle dédiée à la pratiqueLivret technique de formationModélisations de séancesDélivrance d’une attestation de formation

Prendre en compte les pathologies pour mieux vivre. Ajuster ses pratiques et son activité physique.

OBJECTIFS

PROGRAMME



Connaissances théoriques sur les pathologiesConnaissances théoriques sur la croissance, les pos-tures et les métiersComment gérer les difficultés de chacun et appliquer les connaissances pratiques en matière de préservation de la santé ? Quel travail préventif ? Quelles adaptations ?


DUREE DE FORMATION1 jour7 heures

TARIF150 € TTC


Acquérir des connaissances théoriques sur les patholo-gies courants et troubles musculo-squelettiques

Etre capable de proposer des actions éducatives adap-tées, évolutives et sécuritaires

Etre capable de maintenir son capital santé et adapter les gestes et postures


PUBLIC PATHOLOGIES ET TMS


Maintien de l’autonomie.

OBJECTIFS

PROGRAMME


Etre capable de prendre en charge un groupe sénior et vieillissant (dépendance totale ou partielle)

Etre capable de proposer des actions éducatives au travers de situations adaptées, évolutives et sécuritaires

Etre capable de maintenir et entretenir les capacités physiques, favoriser l’autonomie et créer un climat de confiance.


Connaissances théoriques sur le vieillissement Connaissances sur les pathologies associéesConnaissances pratiques sur les méthodes adaptées La construction de séances et l’animation adaptée Comment gérer les efforts ? Quel travail préventif ?

DUREE DE FORMATION2 jours (1+1 jour)14 heures

TARIF300 € TTC


PUBLIC SENIORS




Accompagner et gérer la reprise de l’activité physique et sportive

OBJECTIFS

PROGRAMME


Connaissances théoriques sur le public surcharge pon-dérale Comment gérer les difficultés de chacun et appliquer les connaissances théoriques en matière de santé ?L’attitude pédagogique adaptée La construction de séances et les animations possiblesComment gérer les efforts ? Quel travail présentif ?



TARIF150 € TTC


Etre capable de prendre en charge un groupe d’adoles-cents ou d’adultes en situation de surcharge pondérale


Etre capable de maintenir son capital santé et de dé-couvrir ses capacités en matière de pratiques phy-siques et sportives


PUBLIC SURCHARGE PONDERALE


Cultiver les différences

OBJECTIFS

PROGRAMME


Etre capable de prendre en charge un groupe en situa-tion de handicap physique ou mental



Connaissances théoriques sur le public en situation de handicap Comment gérer les difficultés de chacun et appliquer les connaissances théoriques en matière de santé ?L’attitude pédagogique adaptée La construction de séances et les animations possibles Comment gérer les efforts ? Quel travail préventif ?


TARIF150 € TTC


PUBLIC EN SITUATION DE HANDICAP



Se professionnaliser, savoir renseigner et agir/réagir au bon moment

OBJECTIFS

PROGRAMME



Connaissances théoriques et techniques des machines et des exercices Les différents protocoles de prise en charge L’attitude pédagogique adaptée Le suivi des pratiquants



TARIF150 € TTC


Etre capable d’accueillir un public sur le plateau mus-culation

Etre capable de faire appliquer un protocole d’entraî-nement adapté

APPROFONDISSEMENT

DYNAMISER PLATEAU MUSCULATION

Nouvelle compétence attendue du BPJEPS Activités de la Forme en 4UC

OBJECTIFS

PROGRAMME


Connaissances théoriques et techniques des exercices Pratique de la disciplineConnaissances fédérales Les axes de progression et les adaptations



TARIF150 € TTC


Etre capable d’aborder l’haltérophilie dans un pro-gramme de préparation physique

Améliorer ses connaissances et performances en hal-térophilie

Connaître et pratiquer les bons gestes

APPROFONDISSEMENT

INITIER A L’HALTEROPHILIE


Nous trouver ? CRAF2SCentre Régional d’Actions et de Formation Sport et Santé Campus Effiscience1,3 rue Léopold Sédar Senghor Espace Jean Michel Lemétayer 14460 COLOMBELLES Périphérie Caennaise

Nous contacter ? [email protected]@craf2s.fr

Nous suivre ?

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S'inscrire en formation complementaire Vous devez :

• Valider le devis de formation • Remplir et nous retourner le dossier d’inscription et les diffé-rentes pièces jointes disponible sur demande à competences @craf2s.fr

Les lieux de formation possibles Sous-réserve de disponibilités et modifications Informations non contractuelles

CENTRE SPORTIF DE NORMANDIERoute de la Vallée 14510 HOULGATE

ECO DOMAINE DE BOUQUETOTChemin des Broches14950 SAINT PIERRE AZIF

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