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Ejercicios de manos libres y cuerda enfocados a la gimnasia rítmicaMaterial complementario a la wiki Allstar
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1. EJERCICIOS CON MANOS LIBRESEl trabajo de manos libres representa la base del trabajo que posteriormente debe realizarse con los elementos.
Técnica de base:-Saltos-Equilibrios-Giros-Elementos de flexibilidad-Pre-acrobacias-Desplazamientos-Movimientos de brazos-Movimientos de tronco-Movimientos de piernas, etc.
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1. EJERCICIOS CON MANOS LIBRES
EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO
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1. EJERCICIOS CON MANOS LIBRES
EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO
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1. EJERCICIOS CON MANOS LIBRES
EJERCICIOS ESPECÍFICOS
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1. EJERCICIOS CON MANOS LIBRES
EJERCICIOS ESPECÍFICOS
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1. EJERCICIOS CON MANOS LIBRES
JUEGOS CON MÚSICA
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2. EJERCICIOS CON CUERDA La cuerda debe tener
una longitud proporcional a la estatura del ejecutante.
No puede tener empuñadura en los extremos, aunque pueden estar cubiertos con un material antideslizante de 10cm como máximo.
El diámetro de la cuerda puede ser uniforme o engrosarse progresivamente en su parte central.
La cuerda debe cogerse suavemente, sosteniendo los extremos con tres dedos, para que la cuerda gire en la mano libremente.
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2. EJERCICIOS CON CUERDA
EJERCICIOS GENÉRICOS
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2. EJERCICIOS CON CUERDA
EJERCICIOS ESPECÍFICOS
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2. EJERCICIOS CON CUERDA
EJERCICIOS ESPECÍFICOS
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2. EJERCICIOS CON CUERDA
EJERCICIOS ESPECÍFICOS