PREDNOSTI IN IZZIVI ŠPORTNE REKREACIJE OSEB Z OVIRANOSTMI V NARAVNEM OKOLJU

Marjeta Keršič SvetelAndrea Backović Juričan

Everybody needs beauty as well as bread, places to play in and pray in, where Nature may heal and cheer and give strength to body and soul alike.

John Muir, 1912

Vsak potrebuje lepoto prav tako, kot kruh, potrebuje kraje za igro in za molitev, kjer Narava lahko zdravi, povrne vedrino in da moč v enaki meri telesu in duši.

1980 WHO prvič sprejme Mednarodno klasifikacijo funkcioniranja, zmanjšane zmožnosti in zdravja. Dokument kasneje doživi več dopolnitev

2001 Sklep o ustanovitvi nacionalne delovne skupine za uvajanje mednarodne klasifikacije okvar, prizadetosti in oviranosti - MKOPO in imenovanju njenih članov pri Vladi Republike Slovenije (Uradni list RS, št.64/01)

Oba krovna dokumenta tudi v slovenskem jeziku

Priporočila in prilagoditve za rekreacijo v naravi je treba oblikovati za vsakega posameznika posebaj – glede na spremembe so nujne tudi periodične preverbe in prilagoditve.

The human right of everyone to the enjoyment of the highest attainable standard of physical and mental health

V letu 2016 je Generalna skupščina OZN vključila pravico do zdravega življenjskega sloga in ukvarjanja s športom med osnovne človekove pravice in svoboščine.

Ni pa se posrečilo uvrstiti med osnovne človekove pravice in svoboščine pravice do doživljanja narave – zato, ker trenutni skoraj polovici človeštva, ki živi v velemestih, tega ni mogoče zagotoviti.

Vir: https://ec.europa.eu/eurostat/cache/infographs/elderly/index.html

S staranjem prebivalstva se veča število oseb s trajnimi ali začasnimi oviranostmi.

Rekreacija v naravi lahko v tretjem življenjskem obdobju bistveno pripomore k ohranjanju funkcijske zmožnosti, kognitivnih zmožnosti, socialnih mrež, duševnega zdravja in kakovosti življenja.

Kaj sploh je narava?

• Narava je odprt, kompleksen in občasno kaotičen dinamičen sistem.

kontemplacija

interakcija z naravo na miselni ravni

rekreacija

telesne dejavnosti v interakciji z naravo

zabavanarava kot kulisa

Vir: Cordes, K.A., Hutson G.A. (2015) Recreation – Enrichment for a lifetime. Urbana, Sagamore Publishing

Kako doživljanje narave vpliva na zdravje ljudi?

• Izkustveno zavedanje koristi doživljanja narave: „Grem si polnit baterije“

• Prve resne raziskave so bile predvsem deskriptivne, kvalitativne, temeljile so na samooceni počutja, telesne dejavnosti, kakovosti življenja

• Kvantitativne raziskave (biokemični pokazatelji; testi kognitivnih zmožnosti; testi gibalnih zmožnosti; merjenje uporabe zdravil, na primer analgetikov…)

• Longitudinalne statistične študije (na primer o povezavi urbanih zelenih površin in zdravstvenih trendov prebivalstva določenega območja)

Kako doživljanje narave vpliva na zdravje ljudi?

• Delovanje čutnih zaznav naravnega okolja na človeka

• Biokemični in fizikalni vplivi

• Vloga pomenov, osebne navezanosti na lokacijo, osebnih vrednot

• Spodbuda za telesno dejavnost

• Socialni pomen doživljanja narave (druženje, medsebojna pomoč, sodelovanje…)

• Samopodoba, premagovanje ovir in strahov, osebni dosežki

Kako doživljanje narave vpliva na zdravje ljudi?

• Evolucijska teorija vpliva narave na zdravje: fiziološko in kognitivno smo kot vrsta prilagojeni na življenje v naravi

• Rachel in Stephen Kaplan: Teorija obnovljene pozornosti ( Attention Restoration Theory – ART)

• Doživljanje narave vpliva na imunski sistem

• Kompleksna okolja, ki so ravno pravšnja kombinacija preglednosti, skrivnostnosti, zatočišč, vode in barvitosti zmanjšujejo stres in z njim povezane biokemične procese

Raziskave zadnjih let že v veliki meri pojasnjujejo ne le, kakšni so učinki rekreacije v naravi na zdravje, ampak tudi, kakšni mehanizmi so v ozadju teh učinkov.

PRIMER STRESA

Vir: van den Bosch, M., Bird, W. (ur) Oxford Tehtbook of Nature and Public Health. Oxford University Press, 2018, str. 37

Vpliv rekreacije v naravi na zdravje (zmerna hoja, rekreativno čolnarjenje…)

• Izboljšanje obvladovanja telesne teže;

• Normalizacija krvnega tlaka;

• Zmanjšana tveganja za srčno-žilne bolezni

• Uravnavanje holesterola in sladkorja v krvi;

• Zmanjšanje tveganja za vrsto rakov (očitno raka dojke in raka debelega črevesa);

• Zmanjšanje tveganja za diabetes 2 in ugodni vplivi na obvladovanje že nastalega diabetesa 2

• Ugodni vplivi na prebavo in presnovo zaužite hrane;

• Zmanjšanja tveganja za razvoj osteoporoze;

• Zmanjšanje nevarnosti padcev pri starostnikih;

• Zmanjšanje tveganj za razvoj depresije; ugoden vpliv na depresijo in anksioznemotnje

• Zmanjšanje stresa (znižanje ravni kortizola)

• Spodbudno za delovanje imunskega sistema; hitrejša rekonvalescenca

• Ugoden vpliv na kognitivne sposobnosti

• Podaljšana življenjska doba;

• Ugoden vpliv na kronične bolečine

• Krepitev sklepov, mišic in kit

• Izboljšanje ritma in kakovosti spanja;

• Povečanje zadovoljstva, samozavesti, samopodobe in ocene počutja

• Zmanjšanje ADHD in vedenjskih motenj

PREVENTIVA IN TERAPIJA

Pozitivne učinke imajo celo elementi narave v zaprtih prostorih

Vir: Arrowhead Regional Medical Center, PACU - Colton, CA

• Manjša poraba analgetikov

• Manj stresa in strahu

• Boljše spanje• Hitrejše

okrevanje

• Bolj prijetno delovno mesto za osebje

Frederick Law Olmsted (1822 –1903)

Ob otvoritvi Centralnega parka v New Yorku zapisal: “It is a scientific fact that natural environment is favorable to the health and vigor of men and women!“Predvidel je, da naj bi park služil predvsem kontemplativni rekreaciji in ne športni vadbi, kar prevladuje danes.

Calvert Vaux, Gothic Bridge, Central Park, New York CityVir: fotograf Bryan Schorn, https://www.khanacademy.org/humanities/art-americas/us-art-19c/us-19c-arch-sculp-photo/a/olmsted-and-vaux-central-park

Elementi „naravnosti“, ki vplivajo na učinke doživljanja narave na zdravje:

• Kompleksnost• Fraktalna geometrija• Organske oblike• Zmerno nasičen barvni spekter• Razmerje med preglednostjo in

skrivnostjo• Naravno zvočno okolje• Spremenljivost• Biokemično okolje dreves• Pestrost kinestetičnih možnosti• Kaotični podsistemi (rečne brzice,

valovanje, gibanje oblakov…)• Menjava svetlobe in senc, naravni

dnevni svetlobni spekter• Ioni v ozračju (naboj)

Kaj osebe z oviranostmi odvrača od rekreacije v naravi?

• Težave z dostopnostjo

• Finančne težave

• Oddaljenost naravnih območij od doma

• Strah

• Pomanjkanje potrebnih veščin

• Potreba po spremljevalcih, pomoči drugih

• Pomanjkanje ustrezno usposobljenih spremljevalcev in pomočnikov

• Pomanjkanje ustrezno prilagojenih športnih pripomočkov

• Pomanjkanje ustrezne infrastrukture v naravi

• Pomanjkanje spodbude bližnjih

• Neobveščenost o možnostih

• Pomen urbanih območij narave in zelene infrastrukture

• Pomen usposabljanja spremljevalcev, vaditeljev, vodnikov

• Pomen ustreznega upravljanja območij narave in zelene infrastrukture

Zelena infrastruktura, urbana narava, zavarovana območja narave

Green infrastructure is a strategically planned network of natural and semi-natural areas with other environmental features designed and managed to deliver a wide range of ecosystem services such as water purification, air quality, space for recreation and climate mitigation and adaptation. This network of green (land) and blue (water) spaces can improve environmental conditions and therefore citizens' health and quality of life. It also supports a green economy, creates job opportunities and enhances biodiversity. The Natura 2000 network constitutes the backbone of the EU green infrastructure.

EU Komisija, 2013

Zelena infrastruktura, urbana narava, zavarovana območja narave

Zelena infrastruktura

Vključno s športno in rekreacijsko infrastrukturo, pešpotmi in kolesarskimi stezami

Urbana narava

Manjša ali večja območja v bolj ali manj naravnem stanju, vključno z urbano divjino

Zavarovana območja narave

Kategorije I – VI po sistemu IUCN,

NATURA 2000

V Sloveniji živimo sredi razkošja, ki se ga navadno sploh ne zavedamo…NARAVA V MESTNI OBČINI LJUBLJANA

Vir: https://gis.iobcina.si

V okviru projekta EQUITY – enakost invalidov v obmejnem območju avstrijske Štajerske, Pomurja in Podravja, ki je bil subvencioniran s strani čezmejnega operativnega programa Slovenija-Avstrija 2007-2013, so nastale Smernice za šport in rekreacijo invalidov.

Ugotovitev, da skoraj polovica športnih objektov v Sloveniji ni dostopna osebam z oviranostmi, sploh pa ne za vadbo. Toda: primeri dobre prakse tudi v Sloveniji!

Kako pa je z dostopnostjo naravnega okolja za osebe z oviranostmi?

OSEBE Z OVIRANOSTMI TUDI V NARAVI ZMOREJO MARSIKAJ – VELIKO VEČ, KOT SE SPRVA ZDI, CELO VEČ, KOT SI SAMI SPRVA MISLIJO!

Ideja planinstva za invalide oz. osebe s posebnimi potrebami (OPP) je na osnovi inkluzije zaživeti slogan Planinske zveze Slovenije: planinstvo kot način življenja. Delovna skupina projekta Planinstvo za invalide je pripravila program usposabljanja za strokovni kader ter dnevnik, priročnik in osnutek učbenika "in planinec", poleg tega pa se lotila popisa in ustvarjanja novih planinskih poti za invalide planince in invalide na vozičkih.

Vir: https://www.pzs.si

2009 svetovna konferenca HEALTHY PAKS – HEALTHY PEOPLE o pomenu zavarovanih območij narave, urbane narave in zelene infrastrukture za zdravje posameznikov in javno zdravje

2015 pregledna metaštudija vplivov narave na zdravje:

• Telesno zdravje (vključno z dejavniki tveganja za kronične nenalezljive bolezni in razne vrste raka)

• Duševno zdravje• Socialno zdravje (stiki, druženje, socialna mreža…)• Duhovno zdravje (vključno z navezanostjo na kraj,

osebne pomene, simbolične pomene narave…)

Vir: Europarc Nemčija, 2016

Urejanje dostopnosti ne sme pomeniti urbanizacije naravnih območij, zlasti ne na zavarovanih območjih narave. V kar največji meri je treba tudi osebam z oviranostmi omogočiti dostop do narave.

https://www.turismoasturias.es/en/descubre/naturaleza/rutas/senderismo/senda-del-oso

Po poti asturskih medvedov, Španija

Ice Lake Trail, Yellowstone

Upravljalec parka načrtno skrbi, da so kljub zagotavljanju dostopnosti za gibalno ovirane osebe v kar največji meri prisotni elementi narave, ki imajo učinek na zdravje:

• Kompleksnost

• Fraktalnost

• Naključnost in kaotičnost

• Dinamičnost, pestrost

• Biokemično okolje dreves

• Razmerje

preglednost/skrivnostnostVir: https://www.youtube.com/watch?v=Voq4ycDc7ro

Glacier Bay National Park, Tlingit trail

Vir: https://curemedical.com/five-accessible-national-parks-you-can-visit-on-wheels-for-free/

Mount Washington Trail, Kanada

Izrecna skrb za to, da zagotavljanje dostopnosti ne zmanjšuje prisotnih elementov naravnosti in doživljanja narave!

Rodellar, ŠpanijaVir: foto Sergio Lopez, https://wheelchairtravel.org

Tudi za osebe z oviranostmi je pri rekreaciji v naravi pomembno:• kakovost in pestrost

kinestetične izkušnje• pestrost terena• vloženi napor• razvijanje veščin• dosežek

• POVEČAN POMEN SKBI ZA VARNOST!

Črno jezero na Pohorju –interpretativna učna pot, dostopna tudi osebam, ki uporabljajo voziček

INTEPETACIJSKA INFRASTUKTUA, UPORABNA ZA VSE OBISKOVALCE!

The Braille Discovery Trails - White River National Forest, Aspen, Colorado

1967 prve interpretacijskepoti za slepe osebe na svetu, ki so postale model za številne podobne poti po svetu

https://www.gjhikes.com/2014/11/braillediscovery-trails.html

Murray Valley Regional Park –infrastruktura za gibalno ovirane kajakaše

Škotski nacionalni Zeleni zdravstveni program ima pomemben segment, namenjen osebam z diagnosticiranimi obolenji, oviranostmi in posebnimi potrebami, za katere razvijajo specifične zdravstvene ukrepe in programe, povezane z gibanjem v naravi in doživljanjem narave.

• Narava in zelena infrastruktura spodbujata k gibanju (prebivalci območij, kjer je eno, drugo ali oboje lahko dostopno, se znatno več gibajo, kot tisti, ki nimajo dostopa do takih območij)

• Doživljanje narave ima ugodne učinke celo, če ni omembe vredne telesne dejavnosti

• Posebno področje je doživljanje divjine in terapija z divjino• Nekatere dejavnosti v naravi lahko oviranost oziroma težave zaradi nje celo močno

zmanjšajo (na primer ježa, čolnarjenje… osebam z gibalno oviranostjo domala omogoči, da svojo oviranost med rekreacijo zmanjšajo)

• V primerjavi z zaprtimi in popolnoma urbaniziranimi prostori naravno okolje zmeraj prinaša tveganja, ki jih ni mogoče izključiti (vreme, nepredvideni dogodki, naravna tveganja, srečanja z živalmi, problemi orientacije, samota, oddaljenost od medicinske pomoči, oskrbe… … … )

• Doživljanja narave ni mogoče docela nadomestiti z nobenim nadomestilom (niti z virtualno resničnostjo ne)

EVROPSKA MREŽA ZA ŠPORTE V NARAVI ENOS

Med desetimi zavezami je na prvem mestu zaveza k promociji športov na prostem za vse – tudi za osebe z oviranostmi in posebnimi potrebami

• Naravovarstveni problem - upravljanje osrednjega območja narodnega parka

• Javnozdravstveni problem – izgubljene možnosti za terapevtsko rekreacijo

• Problem kakovosti in izjemnosti turistične ponudbe v okviru izjemne destinacije

Hvala za pozornost!