PREFEITURA DE PETRÓPOLIS SECRETARIA DE EDUCAÇÃO

DEPARTAMENTO DE ENSINO FUNDAMENTAL

ATIVIDADE PEDAGÓGICA

Ano de escolaridade: 1º, 2° e 3° ano do Ensino Médio

*Atividade elaborada com a colaboração dos professores do Liceu Cordolino Ambrósio.

Profs: Marcus, Diogo e Luciana

Disciplina: Educação Física

CADERNO 18

05/11 - SEXTA-FEIRA

Aula 4 – Alimentação e gasto energético.

Um dos pilares para uma vida saudável e uma qualidade de vida é a alimentação equilibrada

e a prática de atividade física. No entanto, o que presenciamos é uma transição nutricional no qual

mais de 50% da população brasileira adulta encontra-se acima do peso, aumentando desta forma

o risco de doenças crônicas.

Com este quadro de sobrepeso e obesidade é comum encontrarmos pessoas com o objetivo

de perda de peso, e para que isso ocorra, é importante que a pessoa aumente o seu gasto

energético e diminua seu consumo alimentar.

Quando se fala em gasto energético logo pensamos em exercício físico e não estamos

necessariamente falando apenas na prática de esportes. As atividades físicas podem ser

caminhadas em direção ao trabalho, subir escadas, lavar o carro e atividades domésticas que

demandam um gasto energético considerável.

Com a evolução da tecnologia e a tendência cada vez maior de substituição das atividades

laborais e diárias de atividades demandam gasto energético por facilidades automatizadas, como

por exemplo, o uso de controle remoto, uso do elevador e outras.

O ser humano adota cada vez mais a lei do menor esforço reduzindo desta forma o consumo

energético do seu corpo. Este comportamento, podemos lembrar que se chama sedentarismo, que

é a falta ou redução excessiva de atividade física e de gasto calórico que possa causar danos à

saúde.

O gasto energético depende de fatores como a idade, sexo, peso corporal e atividades

físicas praticadas no dia a dia. Atividades como dormir gastam em 1 hora aproximadamente 65

kcal, descansar sentado cerca de 100 kcal. Atividades físicas como caminhar, correr e andar de

bicicleta entre 300 kcal a 600 kcal por hora dependendo da intensidade e da distância percorrida

com o exercício.

Para se ter uma ideia de quanto “custa” ingerir um lanche de fast food com uma lata de

refrigerante, hambúrguer e uma porção de batata frita que tem em média 1100 kcal poderia ser

necessário de no mínimo de 3 horas de caminhada moderada. Desta forma verifica-se que o

consumo restrito destes alimentos deve ser necessário.

Para ocorrer à perda de 1 kg de gordura corporal é necessário um gasto energético de 7700

kcal, com isso, podemos perceber que não existe milagre para uma perda de peso rápida e sem

dedicação diária. Então, o caminho mais saudável é atividade física repetitiva com pelo menos 150

minutos semanais e mudança de hábitos alimentares para o sucesso.

EXERCÍCIOS:

1) ENEM -2019

Emagrecer sem exercício?

Hormônio aumenta a esperança de perder gordura sem sair do sofá. A solução viria em

cápsulas.

O sonho dos sedentários ganhou novo aliado. Um estudo publicado na revista

científica Nature, em janeiro, sugere que é possível modificar a gordura corporal sem

fazer exercício. Pesquisadores do Dana-Farber Cancer Institute e da Escola de Medicina

de Harvard, nos EUA, isolaram em laboratório a irisina, hormônio naturalmente produzido

pelas células musculares durante os exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida ou

pedalada. A substância foi aplicada em ratos e agiu como se eles tivessem se exercitado,

inclusive com efeito protetor contra o diabetes.

O segredo foi a conversão de gordura branca – aquela que estoca energia inerte e

estraga nossa silhueta – em marrom. Mais comum em bebês, e praticamente inexistente

em adultos, esse tipo de gordura serve para nos aquecer. E, nesse processo, gasta uma

energia tremenda. Como efeito colateral, afinaria a nossa silhueta.

A expectativa é que, se o hormônio funcionar da mesma forma em humanos, surja

em breve um novo medicamento para emagrecer. Mas ele estaria longe de substituir por

completo os benefícios da atividade física. “Possivelmente existem muitos outros

hormônios musculares liberados durante o exercício e ainda não descobertos”, diz o

fisiologista Paul Coen, professor assistente da Universidade de Pittsburgh, nos EUA. A

irisina não fortalece os músculos, por exemplo. E para ficar com aquele tríceps de fazer

inveja só o levantamento de controle remoto não daria conta.

LIMA, F. Galileu. São Paulo, n. 248, mar 2012.

Para convencer o leitor de que o exercício físico é importante, o autor usa a estratégia

de divulgar que:

a) A falta de exercício física não emagrece e desenvolve doenças.

b) Se trata de uma forma de transformar a gordura branca em marrom e emagrecer.

c) A irisina é um hormônio que apenas é produzido com o exercício físico.

d) O exercício é uma forma de afinar a silhueta por eliminar a gordura branca.

e) Se produzem outros hormônios e há outros benefícios com o exercício.

2) Nos últimos anos, a obesidade tem crescido consideravelmente entre crianças e

adolescentes em nosso país, tornando-se um problema nutricional altamente

significativo, visto que pode trazer consequências drásticas à saúde.

Considerando a conduta a ser tomada diante de erros alimentares e/ou comportamentais,

assinale a alternativa correta.

a) Erro alimentar: doces, salgadinhos e fast-food;

Conduta: controlar a quantidade, porém liberando nos finais de semana, feriados e

ocasiões especiais.

b) Erro comportamental: Comer rápido;

Conduta: Aumentar a quantidade de alimento por garfada para estimular o tempo de

mastigação.

c) Erro alimentar: sobremesas;

Conduta: se desejado, comer diariamente, porém em quantidades limitadas.

d) Erro Alimentar: nenhuma fruta e hortaliça;

Conduta: incentivar a experimentar pequenos pedaços; experimentar novas formas de

preparo.

e) Erro comportamental: líquidos durante as refeições;

Conduta: Estimular o consumo de líquidos imediatamente antes de cada refeição.

PREFEITURA DE PETRÓPOLIS SECRETARIA DE EDUCAÇÃO

DEPARTAMENTO DE ENSINO FUNDAMENTAL

ATIVIDADE PEDAGÓGICA

Ano de escolaridade: 1º ano do Ensino Médio

*Atividade elaborada com a colaboração dos professores do Liceu Cordolino Ambrósio

CADERNO 18

05/11 – QUINTA-FEIRA

DISCIPLINA: HISTÓRIA - PROFESSORA: SIMONE GOMES

GRÉCIA ANTIGA

CULTURA - RELIGIÃO, ARTE, LITERATURA

Lembre-se: produza seu mapa mental enquanto estuda esta matéria!

A cultura grega foi imensamente rica. Teve muita influência no resto do mundo ocidental. O uso intenso de mármore

nas obras, o desenvolvimento das sensibilidades e da estética o uma arquitetura harmoniosa foram características

das artes gregas. A arquitetura tinha aspectos monumentais, como mostram o Paternon de Atenas e grande estátua

de Zeus e Olímpia.

Paternon de Atenas

O teatro era muito apreciado na Grécia Antiga. As apresentações duravam oito horas diárias, e se estendiam por dois

ou três dias seguidos. Periodicamente, eram realizados concursos de peças. Esses torneios chegavam a reunir de 15

a 20 mil pessoas. A construção de locais para exibição das peças estavam muito adiantadas. O teatro de Epidauro,

por exemplo, tem uma acústica tão boa que um expectador sentado na última fila da arquibancada consegue ouvir

até os sons mais baixos, como o crepitar de uma chama no palco.

As filas para se entrar nesses locais começavam a se formar no dia anterior da exibição e atravessavam a noite.

Foram registrados casos de mulheres que deram a luz enquanto esperavam para ver uma peça. As obras eram de

dois tipos, a comédia e a tragédia. Essa divisão perdura até os nossos dias.

Teatro de Epidauro

A história começou a ser estudada como ciência pelos gregos. Heródoto, natural da Ásia menor, escreveu o primeiro

livro da história com fundamentos científicos e baseado em pesquisa. Tucídides, de Atenas, um militar, redigiu um

eficiente relato da Guerra de Peloponeso. Xenofonte preparou as Helênicas, uma história dos gregos até o século IV

a.C.

Os gregos se dedicavam também a oratório. Falar em público era muito importante na sociedade grega. Um dos

oradores mais célebres foi Péricles. Outro foi Demóstenes, gago até a adolescência. Corrigiu seu problema falando

com a boca cheia de sementes ou pedrinhas tentando discursar mais alto do que o barulho das ondas do mar.

Demóstenes foi o autor das Filípicas, uma obra contra o rei Filipe a Macedônia, que invadiu a Grécia.

A filosofia foi o grande legado do pensamento grego. Inicialmente os gregos tentaram explicar os fenômenos da

natureza com justificativas mitológicas, ou seja, atribuíam os acontecimentos a atos dos deuses, heróis e semi-

deuses. Os pensadores dos primeiros tempos são chamados de pré-socráticos, isto é, os que vieram antes de

Sócrates. Junto com Platão e Aristóteles, Sócrates foi um dos maiores filósofos gregos.

Com desenvolvimento da cultura e maior disponibilidade de bens materiais, os filósofos passaram a buscar

explicações racionais e organizadas para os acontecimentos. Sócrates, que viveu de 470 a 399 a.C, foi o primeiro a

proceder dessa forma. Ele abalou tanto a sociedade de seu tempo que foi forçado pelas autoridades a suicidar-se,

bebendo um preparado de uma planta chamada cicuta. Os filósofos que viveram depois são chamados de Pós-

socráticos.

A Morte de Sócrates de Jacques-Louis David (1787) - Metropolitan Museum of Art - Met de Nova Iorque

Mitologia grega

Os gregos explicavam as origem das coisas por meio de mitos. Sua religião era Antropomórfica, ou seja, seus deuses

tinha forma humana. A religião grega era uma fusão de divindades locais e orientais. Posteriormente, os romanos

tomaram emprestadas essas divindades e mudaram seus nomes gregos para os nomes latinos.

Para os gregos, esses deuses viviam no monte Olimpo e tinha sentimentos e paixões como os seres humanos. Eram,

porém, imortais. Os semideuses ou heróis estavam entre os deuses e os homens e eram filho de deuses com

humanos. Tinha natureza meio humana e meio divina e uma maior força física e inteligência do que os humanos.

Entre eles, estavam Hércules, que representava a força e foi responsável pelos lendários doze trabalhos.

Entre os principais deuses estavam Zeus, o rei dos deuses do Olimpo. Ele seria chamado mais tarde de Júpiter pelos

romanos. Outros deuses importantes eram Hera, mulher de Zeus e Atena, sua filha e protetora de Atenas, das artes

e do saber; Apolo, deus da luz; Ártemis, deusa da caça; Dionísio, deus do vinho; Hermes, protetor do comércio e

Afrodite, deusa do amor e da beleza. O mar, muito importante, era representado por Poseidon . Os gregos

acreditavam que as terras boiavam sobre o corpo desse deus e que, se ele quisesse, poderia acabar com o mundo de

um momento para a outro. Pã era o deus dos pastores.

Zeus Hera

Poseidon Hades

Palas Atena Apolo

O Nascimento de Vênus de Sandro Botticelli (1483) - Galleria degli Uffizi, Florença

Ártemis Baco

A arte grega

A arte grega inaugura uma nova forma de representação estética, fundamentando-se na inteligência e no uso da

razão, refletindo uma sociedade que desenvolveu o senso de justiça em prol do bem-estar de seu povo, base do

regime democrático, um dos grandes legados gregos deixados à humanidade.

O principal objeto de estudo e representação artística pode ser identificado a partir da máxima do sofista grego

Protágoras, que afirmava ser o homem “a medida de todas as coisas”. Assim fez-se a arte grega: o homem passou a

ser o tema principal de suas obras.

Ao contrário dos egípcios, os gregos não tinham obsessão pela vida após a morte. Procuraram valorizar o prazer da

vida presente, incorporando elementos da natureza, observada em todos os seus ângulos, destacando o equilíbrio, o

ritmo e a harmonia, valores que evidenciam a busca pela perfeição.

É em nome dessa perfeição que se introduz o nu na arte, com inspiração nos corpos atléticos dos jovens. Com isso,

criaram-se as bases para uma sociedade de artistas e intelectuais autônomos e extremamente criativos, libertos das

restrições e convenções impostas pela estética e pelas necessidades religiosas, o que levou a arte grega a evoluir ao

longo da história dessa civilização. O humanismo e o tempo presente, tão valorizados pelos gregos, foram a

inspiração da civilização ocidental que conhecemos.

A arte grega desenvolveu-se em três períodos históricos: o arcaico, o clássico e o helenístico, que correspondem ao

surgimento, à afirmação e à decadência da polis grega, submetida ao domínio dos macedônicos, período que se

estende entre os séculos VIII e III a.C. O século V a.C. foi considerado o mais criativo da cultura grega, denominado

“Século de Péricles”. Antes disso, ocorreu o processo de formação do povo grego, responsável por apurar os valores

estéticos que viriam a se desenvolver nos períodos citados.

A pintura grega

A pintura grega estudada é aquela produzida nos vasos e utensílios cerâmicos do dia a dia. Essa cerâmica prestava-se

a rituais religiosos e, também, para armazenar água, vinho, azeite, grãos e outros mantimentos.

A partir do século VIII a.C., desenvolve-se em Corinto a técnica das figuras negras, mais tarde bastante difundida:

com a argila ainda mole realizam-se incisões que descrevem partes do corpo ou vestimentas, o que permite

superpor várias figuras e conseguir maior complexidade narrativa, como no Vaso François, composto de frisos com

cenas mitológicas, como o cortejo aos deuses, que comparecem ao casamento de Tétis e Peleu, pais de Aquiles.

A partir do século VI a.C. surge o uso da cerâmica de figuras vermelhas: o fundo é coberto de negro, de onde se

destacam as figuras, deixadas na cor avermelhada do barro. Os detalhes interiores são pintados.

Vasos da arte grega.

A escultura grega

Na maioria das vezes, a escultura grega representa a figura humana. Sua motivação é incerta, ainda que se suponha

que as primeiras imagens de madeira tenham sido oferendas.

Na primeira metade do século V a.C, as superfícies simplificam-se e a rigidez começa a desaparecer, ainda que as

peças passem uma imponência característica. Também aparecem novos materiais, como o bronze e o mármore, e

novos temas.

No Partenon, importante templo grego, trabalhou Fídias, o artista mais famoso à época, autor da escultura de Atena

Partenos (Atenea Parthenos). No frontão oriental está representado o nascimento de Atena e, no ocidental, a

disputa de Atena e Poseidon pelo domínio de Ática; e, por fim, nos frisos, a procissão das festas Panateneias. A

composição das figuras é harmônica e equilibrada, havendo tratamento psicológico dos rostos e uma extraordinária

plasticidade na modelagem.

A arquitetura grega

O templo constitui o edifício mais representativo da arquitetura grega. Apesar da independência política das pólis

(cidades), a arte revela a existência de um panteão comum de deuses e uma mesma cultura.

O rito religioso, ao ar livre, precisava de um altar para os sacrifícios, uma habitação alargada, o oikos, para

hospedagem coletiva e acolhida da estátua de culto e das oferendas, e um recinto sagrado, o témenos, dotado de

portas monumentais, ou propileus.

O templo grego é a casa de um deus, cujo culto se realiza no exterior. Foi concebido para ser visto desde o lado de

fora, daí a importância que adquirem os volumes externos e os detalhes construtivos decorativos.

Estilos arquitetônicos gregos.

A ordem dórica

Ordem Dórica: A coluna dórica é simples e não possui base. As colunas dóricas geralmente tinham estátuas de

deuses ou heróis no topo. A ordem dórica é a mais antiga, supostamente definida em suas características principais

entre 600 e 550 a.C., época dos mais antigos vestígios de templos gregos conhecidos, como o templo de Artemisa,

em Corfu. O termo “dórico” é relativo aos dórios, povo que ocupou a Grécia Peninsular, a península de Peloponeso,

a partir de 1.200 a.C., onde se originou esta ordem.

A ordem jónica

Ordem Jônica: As colunas jônicas são mais altas que as dóricas e sua superfície tem linhas esculpidas de cima para

baixo. A base de uma coluna jônica se parece com uma pilha de anéis, e o capitel no topo da coluna parece ser um

pergaminho gigante.Posterior à ordem dórica, a ordem jônica desenvolveu-se a partir do século V a.C. na região

ocupada pelo jônios a partir de 1.700 a.C., a região de Atenas, banhada pelo mar Egeu, fortemente influenciada pela

então Grécia asiática, atualmente compreendida pela Turquia.

Dentro da ordem jônica, existiu uma variante no desenho das colunas, as chamadas cariátides, que eram colunas em

forma de mulheres, em homenagem às jovens da região de Cária, na Grécia asiática, que foram escravizadas como

parte de um acordo feito com os Persas. O templo de Erecteion, de estilo jônico, apresenta uma tribuna anexa

sustentada por cariátides.

A ordem coríntia

É uma evolução da ordem jônica, no sentido de uma maior valorização da ornamentação, tendência marcante entre

o final do século V e o início do século IV a.C. O nome é relativo à Corinto, cidade rival econômica e cultural de

Atenas, caracterizada pelo luxo e pelo alto padrão de vida de seus habitantes.

A diferença mais marcante da ordem coríntia para a jônica é o capitel das colunas, muito mais elaborado. Tinha a

forma básica de um sino invertido, adornado por folhas e brotos de acanto, uma planta da região. Outra diferença,

embora não tão marcante, era a altura das colunas, que correspondia a onze vezes o diâmetro, enquanto que as

jônicas tinham altura de nove vezes o diâmetro.

A - Coluna da ordem dórica B - Coluna da ordem jónica. C - Coluna da ordem coríntia.

Espaço urbano, teatro e outros edifícios

Toda a arquitetura grega tem forte dimensão perceptiva externa. Por esse motivo, o aspecto estético externo das

edificações é tão importante quanto o espaço funcional de seu interior, servindo como marco da cidade.

As primeiras cidades ocuparam lugares escarpados que facilitaram sua defesa; eram cidades muradas e as

edificações se distribuíam de maneira desordenada.

As primeiras cidades gregas possuíam, além de um ou mais templos, uma série de lugares que revelam a importância

concedida à vida urbana. O principal espaço público, cenário da política e do comércio, era a ágora, espécie de praça,

às vezes rodeada de pórticos com colunas, denominadas stoas.

Além dos edifícios destinados a atividades desportivas, teve particular importância o teatro ao ar livre, destinado

tanto a representações dramáticas como a reuniões.

As Olimpíadas

Foram os gregos que criaram os Jogos Olímpicos. Por volta de 2500 AC, os gregos faziam homenagens aos deuses,

principalmente Zeus.

Atletas das cidades-estados gregas se reuniam na cidade de Olímpia para disputarem diversas competições

esportivas: atletismo, luta, boxe, corrida de cavalo e pentatlo (luta, corrida, salto em distância, arremesso de dardo e

de disco). Os vencedores eram recebidos como heróis em suas cidades e ganhavam uma coroa de louros, pois a

planta representava a vitória na Grécia (e na Roma) antiga.

Os gregos buscavam através dos jogos olímpicos a paz e a harmonia entre as cidades que compunham a civilização

grega. Durante os jogos era proibido haver guerras e disputas de território.

No ano de 392 AC, os Jogos Olímpicos e todas as manifestações religiosas do politeísmo grego foram proibidos pelo

imperador romano Teodósio I, após converter-se para o cristianismo.

Na era contemporânea em que vivemos, três Olimpíadas foram canceladas em 1916, 1940 e 1944, por causa da

Primeira e da Segunda Guerra Mundial, que aconteceram, respectivamente, entre 1914 e 1918 e 1939 e 1945. E

agora, em 2020, por conta da pandemia da Covid-19, causada pelo coronavírus, a Olimpíada que se daria no Japão

foi adiada para 2021.

Vaso grego representando a corrida olímpica

Arremesso de Disco (que podia ser de pedra ou metal)

Louros da Vitória Anéis Olímpicos

Tocha da Olimpíada 2020/2021

ATIVIDADES 1 - Relacionado à religião, a Grécia Antiga era politeísta. Atualmente, qual é a religião predominante na

Grécia? O que aconteceu com o politeísmo?

2 - O teatro grego reunia centenas de pessoas para espetáculos que duravam mais de 1 dia com 8 horas de

apresentação.

a) Quais eram as modalidades do teatro grego antigo?

b) Pesquise e anote o título de 1 peça de cada modelo.

c) Diga qual você mais gostou (ou que menos gostou) e porquê.

3 - As colunas gregas são muito apreciadas em obras até os nossos dias. Pesquise imagens de prédios

públicos de nossa cidade (igrejas, museus, universidade, prefeitura, etc.) e veja que tipos de colunas tem

nesses prédios. Anote pelo menos um prédio para cada tipo das colunas.

4 - Sobre as Olimpíadas,

a) Pesquise o significado dos símbolos olímpicos: Tocha e pira olímpicas, anéis olímpicos.

b) Desde quando é utilizada a tocha olímpica?