Pregatirea psihologica

PREGTIREA PSIHOLOGICAceast tem poate aprea banal , ideile expuse truisme , i metodele simpliste i la ndemna oricui .

Teoretic orice antrenor considera c poate fi i psiholog , i nu nelege de ce se face atta tapaj pe chestia asta .

a) - pentru concursuri individuale

b) - pentru concursuri pe echipe

Ca orice sportiv, handbalistul este supus unor emoii permanente n timpul concursurilor i a partidei, dar i inaintea lor.

La copii i juniori problemele au nuante i aspecte agravante

Natura emoiilor i chiar fricii e legat de :

faima sau tria prezumtiva a adversarului , chiar i talia fizic a acestuia

pregatirea teoretic superioar a acestuia

neincrederea in propriul repertoriu

incertitudinea rezultatului partidei

frica de pierdere a partidei, cu consecine n clasament

teama fa de reactia antrenorului, prinilor, i a celorlalti handbalisti daca pierde

Toate aceste temeri nu sunt aberante , ele in fie de o experiena anterioar, fie de o sensibilitate a copilului pe care majoritatea o ignor.

Cum se pot combate aceste reacii previzibile ?

S le lum pe rnd :

1. prinii

- fiecare printe consider c al su copil e un geniu , c nu se bucur de o atenie special , i nu are rbdare s atepte afirmarea copilului

orice eec este o dezamgire pe care nu i-o pot ascunde faa de copil , i ca atare reacioneaz temperamental . Copilul pentru a atenua dezamgirea , d vina pe antrenor , sau invoc boli , ghinion , arbitru etc .

aici discuiile cu prinii sunt eseniale, dar dificile

trebuie fcui s neleag c exist o gradaie n evoluia copilului , c reacia lor la eecuri trebuie s fie raional i nu visceral i c rolul lor principal este studiul individual de acas , n echilibru cu pregtirea pentru coal

2. colegii ( ceilali copii )

la copii exist tendina de ridiculizare a eecurilor cuiva , urmat imediat de un dezinteres i chiar izolare a persoanei respective

aceast tendin este relativ uor de contracarat , prin substituirea teoretic a persoanei:

dac mine i se ntmpl chiar ie asta , i-ar conveni o asemenea reacie ?

3. frica de pierdere a partidei :

de la nceputul colaborrii cu copilul , att el ct i prinii trebuie s neleag c pierderea unui meci nu e o dram , c eecul intr n regula jocului ca n orice sport , ba chiar faptul c unele nfrngeri pot avea partea lor bun, dac tragi nvmintele de rigoare din ele . Evident ele trebuiesc evitate dar dac faci n mod necesar apologia jocului la ctig , acceptarea pierderilor este obligatorie.

La uriaa concuren care exist actualmente n handbal, a nu pleda pentru jocul la ctig cu riscurile de rigoare , echivaleaz cu fabricarea deliberat a rebuturilor

4. teama de adversar:

prima msur este demitizarea adversarului eventual prin artarea unor meciuri pierdute de el, exagernd eventual greelile acestuia

trebuie lmurit juniorul c adversarul su e la rndul lui bntuit de aceleai emoii i incertitudini

5. nencrederea n propria pregtire teoretic

la juctori nc neformai sunt indicate reete teoretice specifice ( variante rar uzitate sau nejucate de mult )

folosirea elementului surpriz are un efect dopant asupra juctorului

de altfel este indicat ca pregtirea psihologic s fie fcut simultan cu cea tehnic , inspirnd o ncredere superioar elevului

teama de nouti , este greu de contracarat dar n cazul unor elevi mai destupai flexibili se poate recomanda n cazul n care adversarul joac foarte repede i sigur pe sine o anume linie , s deviezi de la linia cunoscut, s schimbi ceva evitnd analize duse foarte departe

de altfel este indicat i n cazul n care adversarul ncearc s joace o deschidere nou evident contra pregtirii elevului tu , recomandai schimbarea cu riscul terenului necunoscut pentru amandoi ; efectul surprizei va fi mai ocant pentru adversar Toate aceste procedee oarecum generale nu sunt eficiente , dac nu sunt dublate de o cunoatere foarte detailat a elevului , a calitilor i defectelor lui handbalistice i psihologice

A. 80% din elevi consider c sunt suficiente antrenamentele cu antrenorul , i nu lucreaz individual. Aceaste aspecte se rsfrng asupra rezultatelor . Vina este nu numai a elevului care nu nelege c fr studiu si antrenament individual nu exist progres , dar i a antrenorului.Problema nu e simpl , aici trebuie acionat psihologic , elevul trebuie atras spre combinaii i antrenamente spectaculoase , dezvoltndu-i gustul i apetena care n timp se transform n reflex

Studiul e cteodat anost, comparativ cu meciurile amicale ; e ca la fotbal antrenamentul fr minge

Mici concursuri de rapiditate n dezlegare sunt extrem de stimulative , competiia este benefic i mai util dect amicalele ntre aceeasi echipa.i. Nu exist unii copii cu nclinaii tactice i alii poziionale .

Toi au apeten tactic , dar unii sub impactul unor meciuri pierdute, sau inferioritii fa de alii la calcul se refugiaz pe fgaul strategiei . Acumularea noiunilor strategice e mult mai anevoioas i ine de o anumit maturizare i experien a copilului .Finalurile sunt partea obligatorie de predat i aprofundat pentru orice antrenor nu numai fiinc sunt faza partidei unde se decid azi foarte multe partide dar i pentru c inoculeaz noiunile strategice .

In goan dup rezultate imediate , unii antrenori prefer s mareze pe schimbari gresite ale jucatorilor , chestiune complet greit .

Orice schimbare tehnica a adversarului n deschiderea pregtit i va accentua nesigurana i teama.

Invarea ct mai rapid a strategiei este extrem de important .

Fcnd o paralel cu muzica , unde se spune c dac stpneti percuia , poi cnta la orice instrument ( evident nu ca un virtuoz ) astfel i cel ce are tiina jocului poziional poate nva uor orice deschidere .

Altfel spus, cel mai bun doping moral sunt pregatirea i nelegerea.

Din punct de vedere psihologic pentru copii i juniori cel mai important este s le inoculezi i pstrezi ideea c sunt cei mai buni sau pot ajunge cei mai buni .

Aceast sugestie sau realitate este baza psihologic a motivaiei i implicit a progresului .

Copiii au tendina s i fixeze singuri bariere , i pe baza unor mici experiene anterioare s-i considere pe alii mai buni .

In timp aceast mentalitate duce la blazare i plafonare .

In afar de pregtirea psihologic pe termen lung este extrem de important , cea concret din timpul concursului fcut de secundant .

Este vital ca juctorul s simt c cineva este alturi de el , c l ncurajeaz i are ncredere n el .

Aici simultan cu aciunea direct de fortificare a moralului , exist o aciune mai subtil , indirect cu efecte la fel de benefice .

Ea se refer la creerea unui climat psihologic de confort sufletesc ( un fel de linite i bun dispoziie menit s inhibe temerile i emoiile .Vrsta performanei

In general, n sport vrsta performanei scade constant .

De ce nu ar fi la fel i n handbal?

Un avangardist n acest domeniu este reputatul antrenor Radu Voinea , care a nceput cutarea i creterea talentelor nc din grdini .

Avnd n vedere excepionalele valene educative ale handbalului ct i posibilitile de modelare ale individului la vrst fraged , aceast abordare este ct se poate de logic .

Exist ns o meniune foarte important: n acest caz antrenorul trebuie s fie un excelent psiholog , s dea dovad de tact, rbdare i inteligen , s colaboreze permanent cu prinii i s dozeze raional poriile de nvtur i motivaie .

Evident la vrste fragede motivarea copiilor trebuie s fie de natur material i cvasimaterial; ns pe msura maturizrii copilului, ea trebuie nlocuit de cea logic i psihologic .

O problem aparte ce conine capcane pentru antrenor este aceea a copiilor precoce .

Cineva spunea c precocitatea poart n ea germenii ratrii , i dac constatm c 80% din geniile recunoscute ale omenirii nu au manifestat valene deosebite nici mcar n liceu , exist un smbure de adevr n aceast aseriune .

Exist un caz particular cnd precocitatea nseamn epuizarea timpurie i rapid a potenialului , cu atingerea limitelor inferioare aspiraiilor iniiale .

Ins de cele mai multe ori , copiii precoce sunt cu adevarat nzestrai , iar dac se rateaz , aceasta este de obicei rodul nfumurrii personale i implicit al delsrii , dar mai ales al anturajului prini , antrenor , prieteni care pe baza unor ateptri deosebite , i cer prea repede rezultate i consacrare .

Antrenorul este tentat pe bun dreptate s acorde o atenie special copiilor precoce , dar omenete vorbind , nu tempereaz suficient germenii suficienei i nfumurrii , i nici ateptrile prea mari ale prinilor .

Pe de alt parte salturile neateptate i semnificative pot veni din partea copiilor cu o evoluie normal , la care momentul maturizrii le pune n valoare caliti i valene nebnuite .

Aici e vorba de ochiul, simul i intuiia antrenorului, de harul lui de educator.

Toi copiii , i aici vorbesc de teste fcute profesional , au mici tare psihice uneori imperceptibile , care ns netratate se acentueaz n timp .

La vrste fragede copilul e modelabil , i cu sprijinul familiei , al unui psiholog se poate vindeca orice .

Dac vorbim de tare psihice majore , atunci dup 20 de ani remedii nu prea sunt , ele se pot cel mult atenua.

Din punct de vedere handbalistic vorbim n special de fric fie ea faa de anumii juctori buni sau chiar frica de nfrngere . Un senior bntuit de aceast frica nu va mai progresa, ba din contra , pragul fricii va tot mai mic n timp

Dac vorbim de fenomene circumstaniale nc neconsolidate , atunci leacuri exist , iar intervenile sunt obligatorii .

S lum 2 exemple din elita handbalului romnesc : X i Y

X ca junior a stat n umbra lui Y i a lui W .

Mai mult, avnd frai nu a fost excesiv de rsfat , era timid i aparent cam ters ca personalitate

Spre cinstea lui, nu a rmas cu complexe i a fcut progrese evidente (...).

Ar dori la fiecare concurs s fie n maxim de form i s confirme strlucit performanele anterioare . Din pcate chestia asta nu e programabil , ine de circumstane i conjuncturi i chiar de ans i n fapt el nu trebuie s demonstreze din nou ceva fiindc lumea handbalist l respect ca atare .

Lui i trebuie doar un manager care s-i nlesneasc accesul la marile turnee , odat ptruns acolo nu cred c le va mai prsi .

X e un juctor curajos nu se teme de nimeni i sufer de fapt o form de nencredere artificial indus ,iar ajutorul unui psiholog e absolut necesar . Din pcate handbalitii , antrenorii i nu numai se consider atotcunosctori i capabili s-i rezolve singuri problemele .

Y, un alt talent formidabil , e extrem de greu influenabil i nu numai psihologic .Ca o revan faa de o copilrie ultracontrolat de tat , acum reacioneaz invers la orice indicaie sau sfat .Mai mult intrat de mic n societatea celor mari , caut spectaculosul , ncearc s impresioneze i e avid de aplauze .Practic un biat inteligent i cult , nu e dup prerea mea maturizat sufletete

Interesant c mpotriva unor juctori foarte buni pentru care nu are ns consideraie joac excepional , n schimb contra celor pe care i apreciaz joac destul de inhibat . Aici munca psihologului e foarte uoar : trebuie doar s-l conving c toi sunt demni de dispre . Lsnd gluma ns, sunt convins c bine conseiat i stimulat psihologic , Y poate face un salt deosebit .

C) Dependena de antrenor

La fel ca i nvtorul, antrenorul poate deveni un substitut de printe , extinzndu-i domeniul de influen asupra elevului , chiar dincolo de sfera ahist

Oricum competena i o anume relaie sufleteasc creeaz elevului o dependena mai mult sau mai puin evident .

Exist exemple n acest sens : reputatul antrenor Gheorghe Tadici a avut i are probleme cu elevii si , unii din ei dau randament maxim numai cnd el e prezent . Nu ateapt numai sfaturile sau reetele handbaliste, dar i anumite evaluri ale adversarului , i tactici adecvate aparent indispensabile .

In principiu munca antrenorului pare mplinit cnd elevul e capabil s stea pe picioarele lui , cnd puiul e gata s-i ia zborul . In cazul n care antrenorul e o personalitate complex i implicarea sa n evoluia elevului e deosebit , aceast desprindere ( nu neaparat ruptur ) ntrzie cteodat nu neaprat cu efecte negative .

Fcnd o paralel cu coala , n evoluia unui elev sunt necesari mai muli antrenori pe grade de competen , dar n multe cazuri formarea iniial poate fi decisiv .

Sgur n via poate nvttorii sunt categoria cea mai privat de recunoatere , munca lor e de multe ori anonim , dei rolul lor este de multe ori fundamental

D) Jocul pe echipe

Aici factorul psihologic crete n importan , fiind juctorul se ncarc cu o responsabilitate sporit .

Care ar fi motivele tensiunii superioare la jocul pe echipe ?

La campionatele naionale pe echipe fie n Romania sau n Ungaria , Germania , Frana salariul juctorului i viitorul lui la echip , sunt condiionate de prestaia lui

Miza, fie ea medaliile sau salvarea de la retrogradare, este mare, cci de multe ori de realizarea obiectivului depinde de multe ori existena echipei

La majoritatea echipelor sunt 3 tipuri de juctori :

a) vedetele de la care toi ateapt justificarea renumelui i a banilor ; n mod evident cunoscnd ateptrile , ei nu pot juca linitii , teama de un rezultat slab i inhib .

numai un profesionist adevrat poate juca normal , ignornd implicaile emoionale artate mai sus

b) juctorii foarte buni i buni care doresc nu numai meninerea n echip dar aspir i la statutul de vedet . Ei sunt coloana vertebral a echipei , resimt acut responsabilitatea i subcontient contest privilegiile vedetelor

c) juctorii medii spre slabi ( umplutura echipei , de obicei rezultat din lipsa de resurse financiare ) care aspir cu disperare la postura de titular cert , dar de la care nu se ateapt mare lucru .

Aparent ei nu au ce pierde , jucnd la disperare , dar practic emoiile nu-i ocolesc nici pe ei .

Toate aceste categorii de juctori sunt supuse stressului i emoiilor i de obicei

reacioneaz greit . In timpul campionatului pe echipe , datorit emoiilor dar i tensiunii partidelor din runda zilei , juctorii se refugiaz la discoteci i restaurante unde consum alcool n exces , joac tot timpul jocuri : cri , yams, etc i deseori se mai i ndrgostesc ! Toate aceste aa-zise forme de relaxare , n fapt o fug de obsesia partidei de a doua zi nu sunt deloc benefice i duc deobicei la oboseal , lips de concentrare i la o curent via nesportiv .

Combaterea acestor forme excentrice ca i a emoiilor e o sarcin care revine conductorului sau cpitanului .

In primul rnd trebuie cu tact s opreasc excesele .

In al doilea rand trebuie s discute cu fiecare responsabilizndu-i dar dndu-le i mult ncredere n forele proprii .

Pe cnd jucam la Universitatea Cluj ( o echip foarte bun , fr goluri ) , domnul Ioan Senocico venea la fiecare i i spunea c nu are ncredere dect n el c va ctiga , astfel c veneai la partid ncreztor i priveai cu o oarecare compasiune la colegi . Evident dup un timp am neles procedura , dar ea a continuat s funcioneze pe baz de sugestie i chiar amuzament .

E adevrat c la Universitatea jucam mai puin stresai , echipa fiind foarte tare i un eventual pas greit , putnd fi compensat de ceilali .

Influena i rolul cpitanului sunt cu att mai eficiente cu ct reuete s creze un spirit de echip adevrat , s fie un liant ntre juctori .

Oamenii reunii sub un ideal comun , se mobilizeaz mult mai mult iar la ahiti unitatea compenseaz un anume egoism i egocentrism accentuate de sportul individual.

Cunoaterea juctorilor , personalitii lor , preferinelor i inapetenelor este esenial .

Pregtirea teoretic i fora de joc sunt eseniale dar n zilele noastre cnd echilibru e tot mai mare , cnd partidele sunt att de tensionate diferena o face starea de confort , concentrarea , luciditatea i ambiia .

Unii ar putea s spun c toate astea sunt speculaii i c valoarea primeaz .

Complet fals , la nivelul de azi al teoriei i al analizelor se ctig o partid greu i foarte multe partide se pierd nu din motive ahiste ci psihologice .

Un exemplu extrem de des: un juctor mai slab cotat joac mpotriva unuia tare .

Prima opiune este cum s nu piard , i n consecin alege o variant rar uzitat spernd

c adversarul aprioric tob de carte nu o tie bine sau nu i-o amintete. Varianta mai rar deobicei nu forat e un teren prielnic improvizaiei adic favorabil celui mai tare .

O analiz lucid l-ar face s aleag o variant teoretic seac considerat egal i ct mai puin potrivit deviaiilor . De ce s nu se chinuie adversarul cum s ctige?

Rolul cpitanului la echipe este vital n formarea echipei( dac are de unde alege )

De obicei exist 1, 2 juctori aflai n form slab , sau ajuni astfel dup eecuri mai mult sau mai puin ghinioniste . In 90% din cazuri forarea lor nu e benefic i o pauz e absolut necesar .

Important este a pregtirea psihologic a fiecruia pentru meci cu accentuarea mizei i a rolului fiecrui juctor .

Cel mai vizibil este aportul cpitanului mai ales n timpul meciului .

El trebuie nu numai s aprecieze bine poziiile , dar s-i citeasc bine juctorii , estimnd starea lor de luciditate sau confuzie de confort sau optimism .

Nu e suficient s fii mare juctor ca s fii cpitan i personal la echip am avut experiene nefericite cu J , cu Y sau cu Q .

J aprecia poziiile la nivelul lui superior, inabordabil altora , Y aprecia superficial , iar Q furat de entuziasm a uitat s numere, transformnd un meci ctigat ntr-unul pierdut . Mai mult, toi au preri preconcepute despre juctori care le afecteaz obiectivitatea judecii

Nu este indicat cpitanul juctor , de multe ori confuz n aprecieri datorit concentrrii la propria partid i chiar neobiectiv cnd poziia sa e slab i caut compensaii la alii .

Muli juctori sunt foarte contieni de poziie i ncrederea se poate citi pe feele lor .

Ali sunt bntuii de incertitudine i un refuz al remizei de ctre cpitan poate fi un mesaj c st foarte bine .

Nu toi juctorii ard de nerbdare s joace pe echipe, asumndu-i responsabilitatea; dac sunt rezerve, o s-i auzii plngndu-se c nu sunt folosii n pofida apetitului lor imens de joc i a formei dubioase a colegilor

Respectai superstiiile i tabieturile juctorilor (tempernd excesele) , dac ele le confer comfortul sufletesc i ncrederea dorit .

Meciurile individuale

Aici lucrurile nu pot fi generalizate

Exist ns elemente specifice i aici i pun amprenta n primul rnd:

Cunoaterea i nelegerea punctelor tari i slabe ale adversarului

Cunoaterea de sine i punerea n valoare a avantajelor

Evaluarea corect a raportului de fore duce la alegerea unei tactici adecvate: fie ea de tatonare , de ateptare de rezisten , sau de atac

Un excelent exemplu de joc psihologic a fost meciul U Cluj SCM Bucuresti atunci cand arbitrii erau de partea celor de la Bucuresti , U Cluj jucand bine si avand un lot tanar . A fost de fapt o demonstraie psihologicde for: orice faci , chiar dac repet deschiderile tale, nu poi s m invingi .

Concluzii :

Am s enun doar cteva care mi se par mai semnificative :

Infrngerile n handbalul de performan sunt extrem de dureroase , iar n momente importante ele pot provoca adevrate ocuri . In comparaie cu oamenii obinuii un handbalist este supus unui continuu stress . spun asta ca s avei n vedere c handbalistul este o fiin fragil , ce are mereu nevoie de mbrbtare , ncredere i afeciune i nu n ultimul rnd de echilibru n via .

Copiii i juniorii mici, graie incontienei vrstei i nerealizrii mizei sunt uor modelabili i pot face salturi consistente ( gndii-v la gimnastele care de la o vrst ncep s cad de pe brn )

Problema handbalistului profesionist adevrat este cum s ctige partida , crizele i blocajele multor handbalisti talentai vin din negsirea rspunsului la aceast ntrebare fundamental azi n handbal . Rspunsul st n munc , pregtire, rafinament n gndire i trie psihic . Poate unii dintre dumneavoastr vor reui -i ajute elevii s gseasc acest rspuns . Apropo nvai-v elevii s-i mascheze dezamgirea cnd fac o gaf , s-ar putea ca adversarul s nu realizeze c e ctigat dect sesiznd disperarea potrivnicului!