prep. psicológica de la b/ss 2011
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OBJETIVOS DEL TALLER
Conocer los factores psicológicos más importantes de las carreras a pie
Aprender a planificar la carrera
Conocer y trabajar estrategias psicológicas aplicables en la Behobia-SS
• Cómo establecer objetivos eficaces• Aspectos a tener en cuenta antes de la carrera• La planificación de la carrera• Cómo anticipar posibles dificultades• Cómo controlar los pensamientos negativos
CONTENIDOS DEL TALLER
DEFINIR OBJETIVO(S)
• Sé realista• Tu forma física• Longitud de la carrera• Experiencia de carreras anteriores• Características del recorrido• Climatololgía / tenperatura
A tener en cuenta:
DEFINIR OBJETIVO(S)
• Sé realista• Tu forma física• Longitud de la carrera• Experiencia de carreras anteriores• Características del recorrido• Climatololgía / tenperatura
A tener en cuenta:
DEFINIR OBJETIVO(S)
• Sé realista• Tu forma física• Longitud de la carrera• Experiencia de carreras anteriores• Características del recorrido• Climatololgía / tenperatura
A tener en cuenta:
DEFINIR OBJETIVO(S)
• Sé realista• Tu forma física• Longitud de la carrera• Experiencia de carreras anteriores• Características del recorrido• Climatololgía / tenperatura
A tener en cuenta:
DEFINIR OBJETIVO(S)
• Sé realista• Tu forma física• Longitud de la carrera• Experiencia de carreras anteriores• Características del recorrido• Climatololgía / tenperatura
A tener en cuenta:
DEFINIR OBJETIVO(S)
• Sé realista• Tu forma física• Longitud de la carrera• Experiencia de carreras anteriores• Características del recorrido• Climatololgía / tenperatura
A tener en cuenta:
OTROS FACTORES IMPORTANTES PARA MÍ
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ESCRIBE LOS OBJETIVOS PARA LA CARRERAOBJETIVO PRINCIPAL:
OBJETIVOS INTERMEDIOS: Tiempo SensacionesOtros
Objetivos de resultado vsObjetivos de rendimiento
PLANIFICA LA CARRERAKm 1 Km 3 km3 Km4 Km5 Km6 Km7 Km8 Km9 Km10
Km11 Km12 Km13 Km14 Km15 Km16 Km17 Km18 Km19 Km20
ANTICIPA POSIBLES DIFICULTADES
Identifica las dificultades y planifica estrategias para controlarlas
Posibles dificultades / problemas
Estrategias para contralarlas
ANTICÍPATE A LAS POSIBLES DIFICULTADES
Identifica las dificultades y planifica estrategias para controlarlas
Posibles dificultades / problemas
Nervios
No seguir ritmo planificado
Dolor de piernas / Cansancio
…
Estrategias para controlarlas
Gracias por vuestra atención!
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