Universidad de MontemorelosFacultad de Psicología

Programa de Prevención PrimariaAdultez Media

Alumno: Jairo J. Carrizales V.

20 de Abril de 2014

INTRODUCCIÓN

Podemos predecir o inventar el futuro, cuando nosotros mismos creamos la realidad en el

presente. En el campo del desarrollo humano esta afirmación es posible hoy, gracias a la

investigación. Por medio del estudio que han realizado personas en el pasado, se puede definir un

patrón de conducta similar en cada etapa de la vida. Aunque cada individuo debe tomar su propia

decisión y es un ser autónomo e independiente, la influencia de grupo social, y los imaginarios

colectivos, nos empujan a tener los mismos desafíos como seres humanos pertenecientes a una

sociedad, ayudados también por procesos idénticos que sufre el cuerpo físico durante nuestro

desarrollo, crecimiento y envejecimiento y por la reacción psicológica que tenemos frente a estos

acontecimientos.

Una de las formas de superar exitosamente cada etapa de la vida ante los desafíos que

presentan, es a través de un suministro adecuado de estrategias que impacten nuestra dimensión

física, psicosocial y sociocultural. Es por eso que como psicólogos elaboramos planes de

prevención primaria, los cuales tienen como objetivo reducir o evitar la incidencia de una

problemática antes de que suceda.

A continuación se presenta un plan de prevención primara para la etapa de adultez media.

JUSTIFICACIÓN

a) Descripción de esa etapa: Se llama adultez media y comprende desde los 40 a

los 60 años. Es la etapa de Generatividad frente a estancamiento. Los adultos

medios aportan a la sociedad al criar a sus hijos, son productivos en el trabajo, y

participan en actividades y organización de la comunidad. Si no alcanzan estos

objetivos, se quedan estancados y con la sensación de no ser productivos.

b) Explicación teoría de Erikson: Según Erikson que estudió el desarrollo

psicosocial del ser humano, el principal problema que afrontan los adultos medios

es lograr un equilibrio apropiado entre la productividad/generatividad y el

estancamiento. La productividad es una extensión del amor hacia el futuro. Tiene

que ver con una preocupación sobre la siguiente generación y todas las demás

futuras. Por tanto, es bastante menos "egoísta" que la intimidad de los estadios

previos: la intimidad o el amor entre amantes o amigos, es un amor entre iguales y

necesariamente es recíproco. Con la productividad, no estamos esperando, al

menos parece que no implícitamente, una reciprocidad en el acto.

Aunque la mayoría de las personas ponen en práctica la productividad teniendo y

criando los hijos, existen otras maneras también. Erikson considera que la

enseñanza, la escritura, la inventiva, las ciencias y las artes, el activismo social

complementan la tarea de productividad. En definitiva, cualquier cosa que llene esa

"vieja necesidad de ser necesitado". El estancamiento, por otro lado, es la "auto-

absorción"; cuidar de nadie. La persona estancada deja de ser un miembro

productivo de la sociedad. Algunas personas tratan de ser tan productivas que

llega un momento en que no se pueden permitir nada de tiempo para sí mismos,

para relajarse y descansar. Al final, estas personas tampoco logran contribuir algo

a la sociedad.

c) Características que presenta cada una de la áreas involucradas:

a. Área Social:

i. A principios de los 40, las personas empiezan a cuestionar su vida al

entrar en el periodo llamado transición de la mediada edad. La idea

de que la vida terminará en algún momento está cada vez más

presente en su pensamiento y es posible que cuestionen su logros

pasados.

ii. Al enfrentar los signos del envejecimiento físico y sentirse

insatisfechos con su vida, algunos individuos experimentan lo que se

denomina la crisis de mediana edad.

iii. Cuando se percibe la vida de forma positiva, las personas se

concentran en el presente y su compromiso con su familia, amigos y

otros grupos sociales, de modo que adquieren para ellos mucha

importancia.

iv. Una tendencia importante en este periodo consiste en aceptar las

circunstancias personales.

v. Tienen responsabilidades serias y se desempeñan en múltiples

papeles para los que se sienten competentes.

b. Área Cognitiva:

i. Integran la lógica con la intuición y la emoción, concilian ideas y

hechos contradictorios y añaden nueva información a lo que ya se

sabe.

ii. En lugar de aceptar algo por lo que parece, lo filtran a través de su

experiencia y aprendizaje de toda la vida.

iii. Los adultos pueden influir de manera activa en su desarrollo

cognoscitivo futuro con las decisiones ocupacionales que toman.

Quienes siempre buscan las oportunidades más estimulantes tiene

probabilidades de conservar la agudeza mental.

iv. El grado de motivación para aprender o recordar, el interés o

significatividad de la información, el tiempo de la experiencia

educacional que se ha tenido, tienden a ser más importantes en esta

edad que la modificación de las habilidades de aprendizaje y

memoria. Son igualmente creativos que los adultos jóvenes.

v. En las personas sanas, sus habilidades verbales y razonamiento

tienden a ser mejores, así como la habilidad para organizar y

procesar información visual. Existe un aumento de las destrezas del

pensamiento, comprensión e información, mientras sus habilidades

motoras disminuyen.

c. Área Emocional:

i. Es una etapa de muchas vivencias emocionales por varios

acontecimientos, descenso de la actividad sexual en la mujer con la

menopausia y en los hombres el climaterio, posible muerte de los

padres, la independencia y partida del hogar de los hijos mayores y el

descubrimiento gradual de mayores limitaciones personales.

ii. Comprenden que está próximo el tiempo de un mayor declinar de sus

potencialidades, lo que le produce sentimientos de frustración e

impotencia. Puede existir la tentación de saltarse sus límites

personales y de vivir –ahora que todavía parece posible-, sus

fantasías privadas de poder, riqueza, prestigio, placeres prohibidos y

seudoinmortalidad.

iii. Puede experimentarse cierta depresión existencial, debida a la

necesidad inconsciente de realizar una autoevaluación critica de todo

aquello que ha constituido su vida pasada.

iv. Sentimientos de culpa y fracaso pueden emerger, por sentirse

culpables de actos ocurridos dos o tres décadas atrás, así como

experimentar una sensación de fracaso por las oportunidades

desperdiciadas. Al mirar hacia al futuro, les parece que la vida es más

corta de lo que en realidad puede ser.

v. En su mayoría las mujeres, en la mediana edad se vuelven más

asertivas y orientadas al logro, la autoestima se centra en el trabajo y

en el sentido de productividad.

d. Área Espiritual:

i. Hay preocupación por el sentido de la vida.

ii. Si no vive como corresponde esta etapa, se centrará en su propia

persona, con excesivo amor hacia el mismo, no tomando en cuenta a

los demás con lo que produce llamado estancamiento o

autoabsorción de Erikson. Esto no le permite ver la dimensión

espiritual de la vida y su trascendencia.

e. Área Física:

i. Se va tomando conciencia de los cambios que ocurren en el cuerpo.

Por lo general se aumenta de peso, hay una pérdida gradual de la

sensibilidad de los órganos sensoriales.

ii. A finales de los 40 y principios de los 50, las mujeres empiezan a

experimentar la menopausia durante la cual dejan de menstruar y ya

no son fértiles. Los hombres son todavía fértiles y capaces de tener

hijos hasta bien entrada la edad adulta. Sin embargo si se registra

una disminución física gradual, la producción de espermatozoides

disminuye y la frecuencia de orgasmo tiene a declinar.

iii. Se presentan problemas de la vista debido a la pérdida de flexibilidad

del cristalino.

iv. La sensibilidad al gusto y al olfato comienzan a perderse a la mitad de

la vida.

v. La hipertensión es una preocupación cada vez más importante a

partir de la mitad de la vida como factor de riesgo de enfermedad

cardiovascular y renal.

d) Fortalezas y debilidades de esta etapa

Fortalezas

i. El adulto medio tiene un pensamiento "Postformal" en el que se integra el

pensamiento objetivo y analítico con el subjetivo y simbólico, siendo

menos literal y más interpretativo, haciéndolo más fácil aceptar cambios y

situaciones nuevas.

ii. El desarrollo cognitivo de las personas en ésta etapa de la vida se

encuentran en su máximo rendimiento intelectual.

iii. Al inicio de la etapa se mantiene buena condición física y psicológica, así

como una situación financiera estable.

iv. En esta etapa se alcanzan o consolidan metas en el área económica, y

también en ocasiones en el ámbito profesional y académico con nuevas

carreras o profesiones; en definitiva es el período en el que se consigue la

plena autorrealización.

Debilidades

i. Se evidencia con claridad el proceso de envejecimiento al final de la etapa.

ii. La gente de Edad Adulta Intermedia tiende a emplear menos tiempo y

energía para desarrollar amistades que los que emplean los adultos más

jóvenes puesto que dedican sus energías a la familia, al trabajo y a

asegurarse para la jubilación.

iii. Se presenta el abandono del último hijo del hogar “el nido vacío”, puede ser

estresante sobretodo para los padres que no han tomado parte en la crianza

de los hijos, para los padres cuyos hijos no han llegado a ser

independientes cuando se esperaba, y para las madres que han fracasado

en prepararse para el evento.

iv. Se puede presentar la crisis de los 40, que es un periodo de

cuestionamientos, sobre la carrera, matrimonio, nuevas relaciones

románticas. La persona puede reflejarse en el deseo de hacer cambios

significativos en aspectos clave de la vida diaria o su situación.

v. A los 50 años a menudo se enfrenta con dudas acerca de las capacidades

ocupacionales, sociales y físicas y tiende a luchar para mantener lo que

logró en la última década. La respuesta a esta situación puede llevarlo a

cometer excesos en la actividad o a retraerse y asumir un rol pasivo,

centrada en las actividades domésticas, en el caso de las mujeres y en el

hombre en el trabajo

OBJETIVO GENERAL

Evitar que el adulto medio entre en algunas de las crisis de esta etapa, a través de un programa

de prevención primaria por la adopción y aplicación de diversos suministros físicos, psicosociales

y socioculturales.

METAS Y ACTIVIDADES

Meta Nº 1. Dar soporte emocional y racional para reducir los efectos de la separación de los hijos

“nido vacío” en los padres.

Actividad: El clubdelos40.com: Afianzando la relación conyugal con hijos dentro del nido. Siendo

que esta etapa de la vida siempre ocurrirá naturalmente, lo que se propone con este plan de

prevención en hacer conciencia de esta situación de modo de que los padres estén preparados

para enfrentarla, y no sea un trauma para ellos. Se propone la creación de un sitio web

clubdelos40.com con membresía de pago donde se compartan videos con los siguientes

contenidos:

Videos de casos de éxitos de parejas que viven solas cuyos hijos son ya profesionales. En

este video se destacaría la forma practica como los padres educaron a sus hijos para que

fuesen independientes.

Videos de la importancia de las recreación y actividades juntos en familia para acercar no

solo los padres a los hijos, sino donde se comparta en pareja.

Videos con 100 ideas de recreación y aventuras con tu pareja de modo de incentivar la

dedicación de tiempo que se le debe dar a la pareja mientras crían a sus hijos de modo de

espacios propios con la pareja en el ámbito familiar, social y laboral.

Videos de hijos independientes. Ideas practicas y de negocios para que los hijos pueda

colocar en practica.

En este mismo sitio web, una mes al mes se compartiría de forma virtual en un club de parejas

de matrimonios que aun tienen sus hijos en casa, y otros que ya no los tienen para establecer

contactos. El proyecto se limitaría a una membresía virtual por 5 meses, en el municipio de

Montemorelos y culminaría con un retiro de parejas presencial con instrucciones en estas

mismas áreas por expositores expertos en relaciones familiares. Terminado la membresía de 5

meses, se evaluaría el plan con los participantes para aplicar mejores y establecer correctivos.

Meta 2: Orientar a los padres de modo que permitan que sus hijos logren su independencia

Actividad: Como muchos padres no están conscientes del daño que hacen a sus hijos cuando

quieren resolver todos sus asuntos y problemas, se ha ideado este proyecto que incluye estas

actividades:

Taller de orientación “ Habilidades y capacidades de mi hijo”, donde se aplicará un test

para conocer las habilidades de los hijos y se hablarás sobre los talentos.

Feria de habilidades y destrezas, donde cada joven participante expondrá en un stand

algún proyecto realizado aplicando su capacidad.

Aplicación de test vocaciones en los jóvenes participantes de modo de conocer si la

carrera universitaria que desean estudiar o están estudiando esta relacionada con sus

habilidades, capacidades y destrezas.

Entrevistas psicológicas con padres e hijos, para detectar áreas de conflicto sobre

independencia de los hijos.

El plan piloto de este proyecto se aplicará en 25 padres con hijos en preparatorias y 25

padres con hijos en universidades, en un fin de semana cada uno.

Meta 3: Contribuir a que el adulto medio retome o siga con su plan de vida

Actividad: “Proyecto de Vida 2.0” Para cumplir con esta estrategia, se realizará un taller de 10

horas de duración dirigido a 50 participantes, con el objeto de cada uno pueda revisar o crear su

proyecto de vida. El taller será impartido en 5 sesiones de dos horas cada uno, con un costo de

3000 pesos mexicanos. El primer módulo será introductorio donde cada participante hará una

balance de su vida y evaluará si sus resultados actuales fueron planeados de alguna forma. Las

siguientes 4 sesiones, se darán algunas herramientas para identificar objetivos y metas para que

el participante se replantee nuevos desafíos, en las áreas física, social, emocional, intelectual y

emocional. Al terminar el taller cada participante tendrá su proyecto de vida planteado hasta los 80

años. Este taller podrás ser desarrollado tanto en modalidad presencial como virtual.

Meta 4: Prevenir el sedentarismo por el exceso de trabajo y ocupaciones, con controles

nutricionales.

Actividad: Este plan de prevención del sedentarismo se aplicará en empresas para mejorar la

condición física de sus empleados (40 a 60 años) que no realizan ningún tipo de ejercicio o

deporte de modo de crear hábitos saludables en los mismos, junto a un plan personalizado

nutricional.

El plan tiene una duración de 3 meses. En primer lugar se hará un evaluación medica nutricional

deportiva para clasificar la población a intervenir; esto con el objetivo de saber enfermedades que

poseen, índice de masa corporal, triglicéridos, colesterol y que tipo de ejercicios pueden hacer de

acuerdo a su resistencia y edad.

Cada empleado será ubicado en un grupo con aquellos que tengan características similares,

asignándoseles un programa de ejercicios a cumplir y un deporte a practicar de acuerdo a sus

condiciones. A cada empleado se le dará un reporte con los alimentos que debe de evitar y los

que mas debe incluir de acuerdo a su condición física, edad y afecciones.

La empresa debe suministrar todos los implementos para practicar los deportes. Fuera del horario

de trabajo, estos equipos se unirán en lugares establecidos dos veces por semana para ejecutar

estos programas de ejercicios.

De forma global todos los empleados se prepararan para una carrera o maratón general que

realizaran al finalizar los 3 meses, de modo de afianzar los hábitos adquiridos y dar a conocer a la

comunidad el compromiso de la empresa en la salud de todos sus empleados. En vista de que

podrán participar todos los empleados esta carrera no será de resistencia, ni premiaciones al

primer lugar, sino más bien cada empleado participará a su ritmo y condición. Finalizado este

programa de ejercicios, se volverá a hacer evaluaciones medicas nutricionales para saber el

impacto del mismo en los empleados.

Meta 5: Contribuir a minimizar o evitar los efectos de la menopausia de modo que la mujer transite

este proceso sin traumas y complicaciones

Actividad: A través del programa continuo “Femeninas al 100” se ofrecerá este servicio

preventivo en las diferentes sedes del instituto de la mujer.

El programa busca hacer intervención en mujeres de 45 a 55 años de edad, antes, durante y

después de que ocurra el proceso de menopausia. Contempla la atención personalizada

ginecológica, nutricional, psicológica y deportiva de modo que se le asigne un plan particular de

ejercicios y dieta, así como de charlas semanales dirigidas por psicólogos y ginecólogos con

temáticas sobre los cambios físicos y emocionales característicos de este proceso, así como las

implicaciones en la sexualidad de la mujer y el envejecimiento. Para afianzar estas intervenciones

una vez al trimestre se reunirá el grupo de apoyo de mujeres que han transitado ya esta etapa,

junto a las que desean prevenirla y las que están viviéndola, con el objeto de compartir

experiencias y consejos prácticos.

La evaluación inicial se hará en mujeres de 45 a 50 años que aún no la padecen para darles un

plan preventivo de ejercicios y nutricional. En mujeres que estén en la etapa, se les brindará esta

misma evaluación, haciendo también énfasis en el soporte psicológico por los cambios físicos y

emocionales que experimenta. Y en mujeres que ya pasaron esta etapa, será de gran ayuda

también las charlas semanales para la orientación de salud y de cuidados frente al

envejecimiento, así como la participación de estas mujeres en los encuentros trimestrales para dar

apoyo a las demás.

RECOMENDACIONES

Al aplicar este plan de prevención primaria hay que recordar que el adulto esta en la mitad de la

vida; esto conlleva a la evaluación o el balance que este debe hacer de lo que ha logrado a fin de

replantearse nuevos objetivos. Cuando se es consciente de esto, es mas probable que esta etapa

sea de mucha estabilidad y equilibrio emocional, físico y financiero. El tener objetivos claros

racionalmente en esta etapa, permitirá que la mitad de vida que queda de existencia sea mas

llevadera y acorde con sus expectativas reales. De este hecho radica la gran importancia de esta

valoración, sobre la cual debe hacerse énfasis en este plan de prevención primaria.

CONCLUSIONES

Esta etapa media de la vida presenta desafíos muy diversos que pueden afectar a algunas

personas mas que a otras. Al inicio esta la crisis de la mitad de la vida, y al final, ya se comienzan

a sentir los efectos del envejecimiento físico. El llevar a cabo este programa de prevención

primaria ayudará sin duda alguna en los desafíos que presenta la etapa de la adultez media, ya

que incluye suministros físicos, psicosociales y socioculturales, y se reconoce las diferentes

dimensiones del ser humano.

Analizar los desafíos de esta etapa e idear actividades que prevengan los mismos, fue muy

satisfactorio para mi, ya que me permite influir en la vida de muchas personas con este

conocimiento. Hay muchas ideas y planes que aún no se están enfocando de la manera como

fueran expuestas que serian de mucho beneficio para este tipo de público. Fue de mucho valor

practico la realización de este programa de prevención primaria.