prevenirla y controlarla obesidad infantil pasos sencillos ...la obesidad infantil es una enfermedad...
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OBESIDAD INFANTIL
Pasos sencillos para prevenirla y controlarla
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La obesidad infantil es una enfermedad grave que afecta a niños y adolescentes.
Los niños obesos están por encima del peso normal para su edad y estatura
2DESCRIPCIÓN GENERAL
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No todos los niños con kilos de más tienen sobrepeso u obesidad.
Algunos niños tienen estructuras corporales más grandes que la estructura promedio.
3SÍNTOMAS
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Si estás preocupado porque
tu hijo está aumentando
demasiado de peso, consulta
con su médico.
4CUANDO CONSULTAR AL MÉDICO
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Muchos factores, que generalmente funcionan
conjuntamente, aumentan el riesgo de que tu hijo
tenga sobrepeso
5CAUSAS
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FALTA DE EJERCICIOLos niños que no hacen mucho ejercicio tienen más probabilidades de aumentar de peso porque no queman muchas calorías.
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FACTORES HEREDITARIOSSi tu hijo proviene de una familia de personas con sobrepeso, es más probable que suba de peso
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FACTORES PSICOLÓGICOSEl estrés personal, parental y familiar puede aumentar el riesgo de un niño de padecer obesidad
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FACTORES SOCIECONÓMICOSLas personas de algunas comunidades tienen recursos limitados y acceso limitado a los supermercados
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COMPLICACIONESFísicas, sociales y emocionales
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» Diabetes tipo 2
» Colesterol alto y presión arterial alta
» Asma
» Trastornos del sueño
» Enfermedad del hígado graso
» Fractura de huesos
111. COMPLICACIONES FÍSICAS
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Baja autoestima y ser objeto de intimidaciones. Los niños muchas veces se burlan de sus compañeros con sobrepeso o los
hostigan y, como resultado, estos sufren una pérdida de la autoestima y tienen un
mayor riesgo de sufrir depresión.
122. COMPLICACIONES SOCIALES Y EMOCIONALES
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Problemas de comportamiento y aprendizajeLos niños con sobrepeso tienden a tener más ansiedad y menos
habilidades sociales que los niños de peso normal.
132. COMPLICACIONES SOCIALES Y EMOCIONALES
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DepresiónLa baja autoestima puede crear sensaciones abrumadoras de
desesperanza que pueden provocar depresión en algunos niños que
tienen sobrepeso.
142. COMPLICACIONES SOCIALES Y EMOCIONALES
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PREVENCIÓN
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» Limita la cantidad de bebidas azucaradas que toma tu hijo, o evítalas por completo.
» Dale muchas frutas y verduras.
» Come en familia tanto como sea posible.
» Limita la cantidad de veces que comen fuera de casa, en especial en restaurantes de comida rápida; cuando lo hagan, enseña a tu hijo a elegir las opciones saludables.
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» Adapta los tamaños de las porciones según la edad.
» Limita las horas frente a la televisión o a una pantalla a menos de 2 horas al día para los niños mayores de 2 años y no permitas que los niños menores de 2 años vean televisión.
» Asegúrate de que tu hijo duerma lo suficiente.
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