prezentace aplikace powerpoint...•neustále peuje o druhé, aby byl milován a přijat. •cítí...
TRANSCRIPT
![Page 1: Prezentace aplikace PowerPoint...•Neustále peuje o druhé, aby byl milován a přijat. •Cítí se nucen přijmout situace proti své vůli kvůli pocitu, že není dost dobrý](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022071001/5fbd9f928a237e2c61397856/html5/thumbnails/1.jpg)
Emoční učeníSCHOPNOST VYUŽÍVAT EMOCE TAK,
ABY NÁM NEŠKODILY, ALE PROSPÍVALY
Lektoři:PhDr. Milan Hutta
Mgr. Olga Lošťáková, M.A., DiS.
![Page 2: Prezentace aplikace PowerPoint...•Neustále peuje o druhé, aby byl milován a přijat. •Cítí se nucen přijmout situace proti své vůli kvůli pocitu, že není dost dobrý](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022071001/5fbd9f928a237e2c61397856/html5/thumbnails/2.jpg)
Poloplná či…?
Jaké nové pohledy můžeme vyždímat z této staré „pravdy“?
![Page 3: Prezentace aplikace PowerPoint...•Neustále peuje o druhé, aby byl milován a přijat. •Cítí se nucen přijmout situace proti své vůli kvůli pocitu, že není dost dobrý](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022071001/5fbd9f928a237e2c61397856/html5/thumbnails/3.jpg)
Poloplná či…?
Jaké nové pohledy můžeme vyždímat z této staré „pravdy“?
EMOČNÍ UČENÍ
klade ze své podstaty důraz na
PRAKTICKÉ VYUŽITÍ.
![Page 4: Prezentace aplikace PowerPoint...•Neustále peuje o druhé, aby byl milován a přijat. •Cítí se nucen přijmout situace proti své vůli kvůli pocitu, že není dost dobrý](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022071001/5fbd9f928a237e2c61397856/html5/thumbnails/4.jpg)
Ten váš produkt by možná mohl být v jistém
ohledu zajímavý, ALE nikdy ne
od vás, ani kdybyste byli jediní na světě, protože dodáváte
poruchové šmejdy.
![Page 5: Prezentace aplikace PowerPoint...•Neustále peuje o druhé, aby byl milován a přijat. •Cítí se nucen přijmout situace proti své vůli kvůli pocitu, že není dost dobrý](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022071001/5fbd9f928a237e2c61397856/html5/thumbnails/5.jpg)
VÝKON = P - O
Top prodejci jsou
12x výkonnější než ti nejslabší a o 85% výkonnější než průměr.
Daniel Goleman
![Page 6: Prezentace aplikace PowerPoint...•Neustále peuje o druhé, aby byl milován a přijat. •Cítí se nucen přijmout situace proti své vůli kvůli pocitu, že není dost dobrý](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022071001/5fbd9f928a237e2c61397856/html5/thumbnails/6.jpg)
„Trávit život“
EMOČNÍ INTELIGENCE?
![Page 7: Prezentace aplikace PowerPoint...•Neustále peuje o druhé, aby byl milován a přijat. •Cítí se nucen přijmout situace proti své vůli kvůli pocitu, že není dost dobrý](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022071001/5fbd9f928a237e2c61397856/html5/thumbnails/7.jpg)
ROVNOVÁHA MEZI EMOCEMI A ROZUMEM
EMOČNÍ INTELIGENCE?
![Page 8: Prezentace aplikace PowerPoint...•Neustále peuje o druhé, aby byl milován a přijat. •Cítí se nucen přijmout situace proti své vůli kvůli pocitu, že není dost dobrý](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022071001/5fbd9f928a237e2c61397856/html5/thumbnails/8.jpg)
Když se něco v životě po….
že se musíme po… také.
tak to neznamená,
EMOČNÍ INTELIGENCE?
![Page 9: Prezentace aplikace PowerPoint...•Neustále peuje o druhé, aby byl milován a přijat. •Cítí se nucen přijmout situace proti své vůli kvůli pocitu, že není dost dobrý](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022071001/5fbd9f928a237e2c61397856/html5/thumbnails/9.jpg)
„Chci omezit svoji VÝBUŠNOST.“
„Moje IMPULZIVITA – rychleji mluvím, než myslím.“
„Chtěl bych zvládnout moji PODRÁŽDĚNOST, TVRDOHLAVOST.“
„Neustále Mi běží hlavou, co si budou o mne myslet ostatní, když udělám chybu.„
„Chci věřit svým rozhodnutím a stát si za nimi.“
CO CHTĚJÍ ÚČASTNÍCI?
![Page 10: Prezentace aplikace PowerPoint...•Neustále peuje o druhé, aby byl milován a přijat. •Cítí se nucen přijmout situace proti své vůli kvůli pocitu, že není dost dobrý](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022071001/5fbd9f928a237e2c61397856/html5/thumbnails/10.jpg)
„POCHOPIT ty druhé lidi.“
„Jak potlačit emoční výkyvy a naučit to i ostatní.“
„Jak funguje podvědomí a emoce, naučit se empatii a pochopení.“
„Dělám si o ostatních škatulky a je pak těžké z toho vyjít.“
„Zvládnout svoji vznětlivost.“
![Page 11: Prezentace aplikace PowerPoint...•Neustále peuje o druhé, aby byl milován a přijat. •Cítí se nucen přijmout situace proti své vůli kvůli pocitu, že není dost dobrý](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022071001/5fbd9f928a237e2c61397856/html5/thumbnails/11.jpg)
• Trpí manželským vztahem. A tak začne být nezodpovědný a nemorální…
• Má potřebu znát vše. Není schopen zastavit myšlení. A tak špatně usíná i špatně spí…
• Citlivý na kritiku, ponížení a urážky
• Ambiciózní, zvědavý, zkoumavý, velmi kritický
• Potřebuje být středem pozornosti a dostávat od ostatních neustálou pozornost a pochvaly.
ROZLADĚNÉ JÁ…
![Page 12: Prezentace aplikace PowerPoint...•Neustále peuje o druhé, aby byl milován a přijat. •Cítí se nucen přijmout situace proti své vůli kvůli pocitu, že není dost dobrý](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022071001/5fbd9f928a237e2c61397856/html5/thumbnails/12.jpg)
• Má nízké sebevědomí, je pasivní a plachý. Často přepracovaný…
• Dává lásku, ale za láskou je chamtivost, žárlivost a touha získat veškerou pozornost pro sebe.
• Je v pohodě, dokud je skryta jeho slabost. Bojí se, že když bude odhalena, bude kritizován a hodně ztratí.
ROZLADĚNÉ JÁ…
![Page 13: Prezentace aplikace PowerPoint...•Neustále peuje o druhé, aby byl milován a přijat. •Cítí se nucen přijmout situace proti své vůli kvůli pocitu, že není dost dobrý](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022071001/5fbd9f928a237e2c61397856/html5/thumbnails/13.jpg)
• Neustále pečuje o druhé, aby byl milován a přijat.
• Cítí se nucen přijmout situace proti své vůli kvůli pocitu, že není dost dobrý.
• Má obavu: „Co si druzí o mně myslí“, ale nezáleží mu na tom, jestli je to dobré, nebo špatné, ale aby to bylo fixní.
ROZLADĚNÉ JÁ…
![Page 14: Prezentace aplikace PowerPoint...•Neustále peuje o druhé, aby byl milován a přijat. •Cítí se nucen přijmout situace proti své vůli kvůli pocitu, že není dost dobrý](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022071001/5fbd9f928a237e2c61397856/html5/thumbnails/14.jpg)
Někdo má krásný dům, někdo rodinu a hodně dětí, někdo krásnou milenku, někdo práci
která ho baví, někdo super auto a někomu se najde něco v moči.
KAŽDÝ NĚCO MÁ
![Page 15: Prezentace aplikace PowerPoint...•Neustále peuje o druhé, aby byl milován a přijat. •Cítí se nucen přijmout situace proti své vůli kvůli pocitu, že není dost dobrý](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022071001/5fbd9f928a237e2c61397856/html5/thumbnails/15.jpg)
Emoční učení
![Page 16: Prezentace aplikace PowerPoint...•Neustále peuje o druhé, aby byl milován a přijat. •Cítí se nucen přijmout situace proti své vůli kvůli pocitu, že není dost dobrý](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022071001/5fbd9f928a237e2c61397856/html5/thumbnails/16.jpg)
Sebe-
uvědoměníŘízení emocí
Sociálníuvědomění
Řízenívztahů
![Page 17: Prezentace aplikace PowerPoint...•Neustále peuje o druhé, aby byl milován a přijat. •Cítí se nucen přijmout situace proti své vůli kvůli pocitu, že není dost dobrý](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022071001/5fbd9f928a237e2c61397856/html5/thumbnails/17.jpg)
Sebe-
uvědomění
![Page 18: Prezentace aplikace PowerPoint...•Neustále peuje o druhé, aby byl milován a přijat. •Cítí se nucen přijmout situace proti své vůli kvůli pocitu, že není dost dobrý](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022071001/5fbd9f928a237e2c61397856/html5/thumbnails/18.jpg)
Mozek má mnoho dimenzí –proto můžeme prožívat cokoli.
To, co zažíváme, není ani automaticky dané, ani předem geneticky naprogramované.
Denně reagujeme na okolní svět obavami a touhami, nemusíme se jimi však nechat ovládat.
![Page 19: Prezentace aplikace PowerPoint...•Neustále peuje o druhé, aby byl milován a přijat. •Cítí se nucen přijmout situace proti své vůli kvůli pocitu, že není dost dobrý](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022071001/5fbd9f928a237e2c61397856/html5/thumbnails/19.jpg)
DINO
NEO
EMO
![Page 20: Prezentace aplikace PowerPoint...•Neustále peuje o druhé, aby byl milován a přijat. •Cítí se nucen přijmout situace proti své vůli kvůli pocitu, že není dost dobrý](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022071001/5fbd9f928a237e2c61397856/html5/thumbnails/20.jpg)
![Page 21: Prezentace aplikace PowerPoint...•Neustále peuje o druhé, aby byl milován a přijat. •Cítí se nucen přijmout situace proti své vůli kvůli pocitu, že není dost dobrý](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022071001/5fbd9f928a237e2c61397856/html5/thumbnails/21.jpg)
Řízení emocí
KOGNITIVNĚ-BEHAVIORÁLNÍ MODEL Popisuje vztah mezi vnější realitou a
našimi pocity
VNĚJŠÍ REALITA
Co se děje INTERPRETACE
Jak o tom přemýšlím EMOCE
Jak se cítím
![Page 22: Prezentace aplikace PowerPoint...•Neustále peuje o druhé, aby byl milován a přijat. •Cítí se nucen přijmout situace proti své vůli kvůli pocitu, že není dost dobrý](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022071001/5fbd9f928a237e2c61397856/html5/thumbnails/22.jpg)
Řízení emocí
KOGNITIVNĚ-BEHAVIORÁLNÍ MODEL Popisuje vztah mezi vnější realitou a
našimi pocity
VNĚJŠÍ REALITA
Co se děje INTERPRETACE
Jak o tom přemýšlím EMOCE
Jak se cítím
Hodnoty
Názory
Přesvědčení
Postoje
Má se…
Soudí
Bere si osobněNerespektuje
Nemá se…
Měl(a) by…
Vyžaduje, aby ten druhý…
![Page 23: Prezentace aplikace PowerPoint...•Neustále peuje o druhé, aby byl milován a přijat. •Cítí se nucen přijmout situace proti své vůli kvůli pocitu, že není dost dobrý](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022071001/5fbd9f928a237e2c61397856/html5/thumbnails/23.jpg)
Řízení emocí
KOGNITIVNĚ-BEHAVIORÁLNÍ MODEL Popisuje vztah mezi vnější realitou a
našimi pocity
VNĚJŠÍ REALITA
Co se děje INTERPRETACE
Jak o tom přemýšlím EMOCE
Jak se cítím
![Page 24: Prezentace aplikace PowerPoint...•Neustále peuje o druhé, aby byl milován a přijat. •Cítí se nucen přijmout situace proti své vůli kvůli pocitu, že není dost dobrý](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022071001/5fbd9f928a237e2c61397856/html5/thumbnails/24.jpg)
Sebe-
uvědoměníŘízení emocí
V = P - O
O : to co se děje venku je
SPOUŠTĚČ a tím pádem za své emoce nemůžu.
Nejsem přece…..
V té situaci venku, se u mne projevila emoce… !!
![Page 25: Prezentace aplikace PowerPoint...•Neustále peuje o druhé, aby byl milován a přijat. •Cítí se nucen přijmout situace proti své vůli kvůli pocitu, že není dost dobrý](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022071001/5fbd9f928a237e2c61397856/html5/thumbnails/25.jpg)
Co cítím
právě teď?
V jaké situaci se emoce projevila?
V čem je to o mně?
Co dál?
Jmenuji se Evžen Král
![Page 26: Prezentace aplikace PowerPoint...•Neustále peuje o druhé, aby byl milován a přijat. •Cítí se nucen přijmout situace proti své vůli kvůli pocitu, že není dost dobrý](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022071001/5fbd9f928a237e2c61397856/html5/thumbnails/26.jpg)
NEJSEM
ROBOT!!!
Situace
Autopilotnívyhodnocení
Všímavost
REAKCE
ODEZVA
![Page 27: Prezentace aplikace PowerPoint...•Neustále peuje o druhé, aby byl milován a přijat. •Cítí se nucen přijmout situace proti své vůli kvůli pocitu, že není dost dobrý](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022071001/5fbd9f928a237e2c61397856/html5/thumbnails/27.jpg)
Jste tady a teď?
![Page 28: Prezentace aplikace PowerPoint...•Neustále peuje o druhé, aby byl milován a přijat. •Cítí se nucen přijmout situace proti své vůli kvůli pocitu, že není dost dobrý](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022071001/5fbd9f928a237e2c61397856/html5/thumbnails/28.jpg)
Hele, kdopak volí tenhle ten zfetovaný politický dobytek?
ÚRYVKY Z KOMENTÁŘŮ…
![Page 29: Prezentace aplikace PowerPoint...•Neustále peuje o druhé, aby byl milován a přijat. •Cítí se nucen přijmout situace proti své vůli kvůli pocitu, že není dost dobrý](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022071001/5fbd9f928a237e2c61397856/html5/thumbnails/29.jpg)
Komedianti, ať jdou do JZD, tam je to potřeba, akorát jim za tu práci nikdo nezatleská.
ÚRYVKY Z KOMENTÁŘŮ…
![Page 30: Prezentace aplikace PowerPoint...•Neustále peuje o druhé, aby byl milován a přijat. •Cítí se nucen přijmout situace proti své vůli kvůli pocitu, že není dost dobrý](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022071001/5fbd9f928a237e2c61397856/html5/thumbnails/30.jpg)
ÚRYVKY Z KOMENTÁŘŮ…
Ať jdou chudáci herci do továrny pracovat za minimální mzdu a uvidíme, kolik se jich
bude válet na bamahách.
![Page 31: Prezentace aplikace PowerPoint...•Neustále peuje o druhé, aby byl milován a přijat. •Cítí se nucen přijmout situace proti své vůli kvůli pocitu, že není dost dobrý](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022071001/5fbd9f928a237e2c61397856/html5/thumbnails/31.jpg)
OTÁZKY PRO VÁS…
Kde se v lidech bere agrese, zloba, obviňování, útočnost?
Co je způsobuje?
![Page 32: Prezentace aplikace PowerPoint...•Neustále peuje o druhé, aby byl milován a přijat. •Cítí se nucen přijmout situace proti své vůli kvůli pocitu, že není dost dobrý](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022071001/5fbd9f928a237e2c61397856/html5/thumbnails/32.jpg)
EMOČNÍ INTELIGENCE?
Život, na rozdíl od myšlení lidí není chodící dotazník, který hodnotí, porovnává, kritizuje, stěžuje. Život prostě je a bere věci tak, jak
jsou. Úplně totálně a absolutně vždy říká ano tomu, co je.
D. Kirsh
![Page 33: Prezentace aplikace PowerPoint...•Neustále peuje o druhé, aby byl milován a přijat. •Cítí se nucen přijmout situace proti své vůli kvůli pocitu, že není dost dobrý](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022071001/5fbd9f928a237e2c61397856/html5/thumbnails/33.jpg)
Sebe-
uvědomění
Řízení emocí
Sociálníuvědomění
Řízenívztahů
![Page 34: Prezentace aplikace PowerPoint...•Neustále peuje o druhé, aby byl milován a přijat. •Cítí se nucen přijmout situace proti své vůli kvůli pocitu, že není dost dobrý](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022071001/5fbd9f928a237e2c61397856/html5/thumbnails/34.jpg)
Sociálníuvědomění
Je založeno na empatii, jež umožňuje, vnímat a chápat věci z perspektivy druhých
![Page 35: Prezentace aplikace PowerPoint...•Neustále peuje o druhé, aby byl milován a přijat. •Cítí se nucen přijmout situace proti své vůli kvůli pocitu, že není dost dobrý](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022071001/5fbd9f928a237e2c61397856/html5/thumbnails/35.jpg)
Sociálníuvědomění
Je založeno na empatii, jež umožňuje, vnímat a chápat věci z perspektivy druhých
Podívat se na vlastní myšlenky a pocity z hlediska druhých. Umožnit druhým vyslechnout si náš názor bez „emočního obalu“ a snadněji dojít k porozumění jádru věci.
![Page 36: Prezentace aplikace PowerPoint...•Neustále peuje o druhé, aby byl milován a přijat. •Cítí se nucen přijmout situace proti své vůli kvůli pocitu, že není dost dobrý](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022071001/5fbd9f928a237e2c61397856/html5/thumbnails/36.jpg)
Milující laskavost
![Page 37: Prezentace aplikace PowerPoint...•Neustále peuje o druhé, aby byl milován a přijat. •Cítí se nucen přijmout situace proti své vůli kvůli pocitu, že není dost dobrý](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022071001/5fbd9f928a237e2c61397856/html5/thumbnails/37.jpg)
Mozková kůra
Amygdala
Thalamus
![Page 38: Prezentace aplikace PowerPoint...•Neustále peuje o druhé, aby byl milován a přijat. •Cítí se nucen přijmout situace proti své vůli kvůli pocitu, že není dost dobrý](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022071001/5fbd9f928a237e2c61397856/html5/thumbnails/38.jpg)
Sebe-
uvědoměníŘízení emocí
Sociálníuvědomění
Řízenívztahů
![Page 39: Prezentace aplikace PowerPoint...•Neustále peuje o druhé, aby byl milován a přijat. •Cítí se nucen přijmout situace proti své vůli kvůli pocitu, že není dost dobrý](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022071001/5fbd9f928a237e2c61397856/html5/thumbnails/39.jpg)
Řízenívztahů
Místo, abychom se snažili někoho do něčeho nutit, podněcujeme jej k dobrovolnému činu, a to vysvětlováním, přesvědčováním, koučováním…
Ovlivňování je působení na osobnost či projevy druhého jinými prostředky, než je síla či přímé ovládání.
![Page 40: Prezentace aplikace PowerPoint...•Neustále peuje o druhé, aby byl milován a přijat. •Cítí se nucen přijmout situace proti své vůli kvůli pocitu, že není dost dobrý](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022071001/5fbd9f928a237e2c61397856/html5/thumbnails/40.jpg)
Emoční učení
SCHOPNOST VYUŽÍVAT EMOCE TAK,ABY NÁM NEŠKODILY, ALE
PROSPÍVALY
![Page 41: Prezentace aplikace PowerPoint...•Neustále peuje o druhé, aby byl milován a přijat. •Cítí se nucen přijmout situace proti své vůli kvůli pocitu, že není dost dobrý](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022071001/5fbd9f928a237e2c61397856/html5/thumbnails/41.jpg)
90%
ILUZE
REALITA
FILM
SEN
![Page 42: Prezentace aplikace PowerPoint...•Neustále peuje o druhé, aby byl milován a přijat. •Cítí se nucen přijmout situace proti své vůli kvůli pocitu, že není dost dobrý](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022071001/5fbd9f928a237e2c61397856/html5/thumbnails/42.jpg)
Emoční učení… a současná situace
![Page 43: Prezentace aplikace PowerPoint...•Neustále peuje o druhé, aby byl milován a přijat. •Cítí se nucen přijmout situace proti své vůli kvůli pocitu, že není dost dobrý](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022071001/5fbd9f928a237e2c61397856/html5/thumbnails/43.jpg)
Místo abychom měli strach z budoucnosti, raději začněme
napravovat přítomnost.
![Page 44: Prezentace aplikace PowerPoint...•Neustále peuje o druhé, aby byl milován a přijat. •Cítí se nucen přijmout situace proti své vůli kvůli pocitu, že není dost dobrý](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022071001/5fbd9f928a237e2c61397856/html5/thumbnails/44.jpg)
Místo oběti: buďme tvůrci své reality = převezměme
zodpovědnost za svůj život a realitu
![Page 45: Prezentace aplikace PowerPoint...•Neustále peuje o druhé, aby byl milován a přijat. •Cítí se nucen přijmout situace proti své vůli kvůli pocitu, že není dost dobrý](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022071001/5fbd9f928a237e2c61397856/html5/thumbnails/45.jpg)
Dobrý den, vidím, že máte hodinky, byl
byste/byla byste tak laskav/a a řekl/a mi,
kolik je hodin?
Ne. K tomu právě teď nemám chuť.
![Page 46: Prezentace aplikace PowerPoint...•Neustále peuje o druhé, aby byl milován a přijat. •Cítí se nucen přijmout situace proti své vůli kvůli pocitu, že není dost dobrý](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022071001/5fbd9f928a237e2c61397856/html5/thumbnails/46.jpg)
Mysl „Na pozdrav se má odpovědět“„Lhát se nemá“
Názor
![Page 47: Prezentace aplikace PowerPoint...•Neustále peuje o druhé, aby byl milován a přijat. •Cítí se nucen přijmout situace proti své vůli kvůli pocitu, že není dost dobrý](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022071001/5fbd9f928a237e2c61397856/html5/thumbnails/47.jpg)
JAK ZMĚNIT PŘESVĚDČENÍ?
• Uvědomění si přesvědčení• Ochota uznat své přesvědčení jako přesvědčení, a ne pravdu• Ochota pustit se zmíněného přesvědčení• Ochota procítit a uvolnit s ním spřízněné emoce• Přijetí odpovědnosti za to, že tvořím vlastní realitu a nejsem
oběť• Schopnost představit si neomezenou zdravou alternativu
k tomuto přesvědčení
![Page 48: Prezentace aplikace PowerPoint...•Neustále peuje o druhé, aby byl milován a přijat. •Cítí se nucen přijmout situace proti své vůli kvůli pocitu, že není dost dobrý](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022071001/5fbd9f928a237e2c61397856/html5/thumbnails/48.jpg)
Negativní myšlenky, kterých podle některých průzkumů mysl produkuje až 80%, nejsou samy o sobě problémem, pokud se s nimi „nespojíme“
Jsou-li pak vnímány, jako absolutní pravda, mohou velmi rychle přejít v stavy úzkosti, deprese, ve zlost, nízké sebevědomí, v pochybnosti a pocit nejistoty.
Cílem není příběh měnit, vyhýbat se mu nebo se ho úplně zbavit. Jen si uvědomit „JE TO PŘÍBĚH“
![Page 49: Prezentace aplikace PowerPoint...•Neustále peuje o druhé, aby byl milován a přijat. •Cítí se nucen přijmout situace proti své vůli kvůli pocitu, že není dost dobrý](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022071001/5fbd9f928a237e2c61397856/html5/thumbnails/49.jpg)
PRAVDIVÉ MYŠLENKY?
• Jsem totální sobec.• Jsem úplné nemehlo.• Ta současná situace špatně dopadne. Je to úplná
katastrofa.
![Page 50: Prezentace aplikace PowerPoint...•Neustále peuje o druhé, aby byl milován a přijat. •Cítí se nucen přijmout situace proti své vůli kvůli pocitu, že není dost dobrý](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022071001/5fbd9f928a237e2c61397856/html5/thumbnails/50.jpg)
UŽITEČNOST
„Je tato myšlenka užitečná? Pomáhá mi vytvářet takový život, jaký chci prožívat?“
• Pomáhá mi být takovým člověkem, jakým chci být?• Pomáhá mi budovat takové vztahy, jaké chci mít?• Pomáhá mi získávat to, co je pro mne skutečně hodnotné?• Pomáhá mi měnit můj život k lepšímu?
„Ta současná situace špatně dopadne. Je to úplná katastrofa.
![Page 51: Prezentace aplikace PowerPoint...•Neustále peuje o druhé, aby byl milován a přijat. •Cítí se nucen přijmout situace proti své vůli kvůli pocitu, že není dost dobrý](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022071001/5fbd9f928a237e2c61397856/html5/thumbnails/51.jpg)
Svět je přesně to, co si o něm
myslíte.
A jaký je Váš svět?
DOBRÝ? ŠPATNÝ?
![Page 52: Prezentace aplikace PowerPoint...•Neustále peuje o druhé, aby byl milován a přijat. •Cítí se nucen přijmout situace proti své vůli kvůli pocitu, že není dost dobrý](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022071001/5fbd9f928a237e2c61397856/html5/thumbnails/52.jpg)