Prfungsprogramm 1. Karate-Dojo Obertshausen e.V.SOK Shotokan, Pflichtteil Kata und Kihon (9.Kyu 3.Dan), Erwachsene

Ausfhrung 1 / Vers. Oktober 2014

Die altersunabhngige Leistungs-Standardisierung von Kyu Prfungen fhrt dazu, dass Karate als Sportart exklusiv bestimmten Alter- und Leistungsklassen vorbehalten bleibt. Das Stiloffene Karate soll aber das Karatetraining den lebenslangen Weg fr jeden und jedes Alter ermglichen und anbieten. Daher beruht das SOK Prfungsprogramm auch nicht ausschlielich auf vergleichbare Standards, sondern auf einem Pflichtteil (Kata und Kihon) und einemWahlteil (Kata Bunkai oder Kumite oder Selbstverteidigung). Whrend der Pflichtteil durchaus Vergleichbarkeit zulsst, knnen die Trainer und Schler im Wahlteil sehr individuell arbeiten. Whrend in der Unterstufe allein der Trainer den Wahlteil festlegt, kann der Schler in der Mittelstufe bereits mit gestalten und legt in der Oberstufe sogar selbst fest.

Prfungsprogramm (Unterstufe)9. Kyu weier Grtel

Pflicht - Prfungsteil :Ausfhrung 1

(Taikyoku Shodan)

Technik 5 Techniken oder Komb. aus der gezeigten Kata oder in Bezug zur gezeigten Kata nach Ansage des Prfers je 3-5 x

Zuzglich ein Wahlteil: Katabunkai oder Kumite oder Selbstverteidigung (siehe oben).Der Wahlteil wird im Training mit den Trainern / Prfer besprochen.

Prfungsprogramm (Unterstufe)8. Kyu gelber Grtel

Pflicht - Prfungsteil :Ausfhrung 1

(Heian Shodan)

Technik 6-8 Techniken oder Komb. aus der gezeigten Kata oder in Bezug zur gezeigten Kata nach Ansage des Prfers je 3-5 x

Zuzglich ein Wahlteil: Katabunkai oder Kumite oder Selbstverteidigung (siehe oben).Der Wahlteil wird im Training mit den Trainern / Prfer besprochen.

Prfungsprogramm (Unterstufe)7. Kyu oranger Grtel

Pflicht - Prfungsteil :Ausfhrung 1

(Heian Nidan)

Technik 6-8 Techniken oder Komb. aus der gezeigten Kata oder in Bezug zur gezeigten Kata nach Ansage des Prfers je 3-5 x

Zuzglich ein Wahlteil: Katabunkai oder Kumite oder Selbstverteidigung (siehe oben).Der Wahlteil wird im Training mit den Trainern / Prfer besprochen.

Prfungsprogramm (Mittelstufe)6. Kyu grner Grtel

Pflicht - Prfungsteil :Ausfhrung 1

(Heian Sandan)

Technik 6-8 Techniken oder Komb. aus der gezeigten Kata oder in Bezug zur gezeigten Kata nach Ansage des Prfers je 3-5 x

Zuzglich ein Wahlteil: Katabunkai oder Kumite oder Selbstverteidigung (siehe oben).Der Wahlteil wird im Training mit den Trainern / Prfer besprochen.

Prfungsprogramm (Mittelstufe)5. Kyu blauer Grtel

Pflicht - Prfungsteil :Ausfhrung 1

(Heian Yondan)

Technik 6-8 Techniken oder Komb. aus der gezeigten Kata oder in Bezug zur gezeigten Kata nach Ansage des Prfers je 3-5 x

Zuzglich ein Wahlteil: Katabunkai oder Kumite oder Selbstverteidigung (siehe oben).Der Wahlteil wird im Training mit den Trainern / Prfer besprochen.

Prfungsprogramm (Mittelstufe)4. Kyu blauer Grtel

Pflicht - Prfungsteil :

(Heian Godan)

Technik 6-8 Techniken oder Komb. aus der gezeigten Kata oder in Bezug zur gezeigten Kata nach Ansage des Prfers je 3-5 x

Kihon: Nr. Schritt Richtung

1. ZK Sanbon-Zuki

2. KB/ZK Heishu-uke (chudan)/ umsetzen ZK Gyaku-mawashi-empi

3. KK/ZK Uchi-Ude-Uke/Kizami-Tsuki j/Gyaku-Tsuki chudan

4. ZK Juji-Uke gedan/Juji-Uke j (offene Hnde)/Hnde drehen und ranziehen zur Hlfte/Tettsui-Uchi( (nur umsetzen)/Gyaku-Tsuki ch

5. KB/ZK Gedan Barai/Yoko-Geri (v. Bein)/Gyaku-Tsuki ch

6. ZK/KK Shuto Gedan Barai, Gyaku Shuto Uchi/Nagashi-Uke j /Manji-Uke

7. ZK Mae-Geri (hinten absetzen)/Mawashi-Geri/Gyaku-Tsuki ch

8. ZK Ushiro-Geri (oder anderen Geri, altersgerecht).

Zuzglich ein Wahlteil: Katabunkai oder Kumite oder Selbstverteidigung (siehe oben).Der Wahlteil wird im Training mit den Trainern / Prfer besprochen.

Prfungsprogramm (Oberstufe)3. Kyu brauner Grtel

Pflicht - Prfungsteil :

(Tekki Shodan oder Empi)

Technik 6-8 Techniken oder Komb. aus der gezeigten Kata oder in Bezug zur gezeigten Kata nach Ansage des Prfers je 3-5 x

Kihon:

Nr. Schritt Richtung Technik

1. ZK v. Sanbon-zuki

2. SD oder ZK r. Gedan-barai/ZK Gyaku-zuki (jodan)/Mae-geri (h.B.)/hinten absetzen Gyaku-zuki (chudan)

3. KK v. Shuto-uke/KK r. Shuto-uke/ umsetzen ZK Gyaku-zuki/KK v. Shuto-uke

4. KB v. Heishu-uke (chudan)/ umsetzen ZK Gyaku-mawashi-empi

5. ZK v. Mawashi-geri (chudan)/Uraken (jodan)/ Gyaku-zuki (chudan)

6. KB v. Yoko-geri

Weiterhin zwei eigene Kombinationen in Anlehnung an die gewhlte Kata Tekki Shodan oder Empi

Zuzglich ein Wahlteil: Katabunkai oder Kumite oder Selbstverteidigung (siehe oben).Der Wahlteil wird im Training mit den Trainern / Prfer besprochen.

Prfungsprogramm (Oberstufe)2. Kyu brauner Grtel

Pflicht - Prfungsteil :

(Jion)

Technik 6-8 Techniken oder Komb. aus der gezeigten Kata oder in Bezug zur gezeigten Kata nach Ansage des Prfers je 3-5 x

Kihon: Nr. Schritt Richtung Technik

1. ZK v. Sanbon-zuki

2. KK r. Manji-uke / ZK Gyaku Shuto-uchi (jodan)

3. SD v. Gedan-barai / ZK Gyaku-zuki / KK Shuto-uke / ZK Gyaku-nukite (chudan)

4. SD r. Gedan-nagashi-uke / ZK Uraken (v.Arm) / Gyaku-zuki (chudan)

5. ZK v. Mawashi-Geri chudan

(Weiterhin drei eigene Kombinationen in Anlehnung an die Kata Jion, wobei eine weitere chudan Futechnik gezeigt werdensoll.)

Zuzglich ein Wahlteil: Katabunkai oder Kumite oder Selbstverteidigung (siehe oben).Der Wahlteil wird im Training mit den Trainern / Prfer besprochen.

Prfungsprogramm (Oberstufe)1. Kyu brauner Grtel

Pflicht - Prfungsteil :

(Kanku Dai)

Technik 6-8 Techniken oder Komb. aus der gezeigten Kata oder in Bezug zur gezeigten Kata nach Ansage des Prfers je 3-5 x

Kihon: Nr. Schritt Richtung Technik

1. ZK v. Ren-zuki

2. SD r. Uchi-uke, umsetzen ZK Gyaku-zuki

3. KK v. Shuto-uke vor, Shuto-uke zurck, umsetzen ZK Gyaku-zuki (chudan),ber den Rcken vor in KB Tettsui-uchi (chudan), umsetzen ZK Gyaku-zuki (chudan)

4. ZK v. Ushiro-geri, (alters- oder krankheitsbedingt eine andere Beintechnik mglich)

(Weiterhin vier eigene Kombinationen in Anlehnung an die Kata Kanku-dai wobei eine weitere chudan Futechnik gezeigtwerden soll.)

Zuzglich ein Wahlteil: Katabunkai oder Kumite oder Selbstverteidigung (siehe oben).Der Wahlteil wird im Training mit den Trainern / Prfer besprochen.