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PROCRASTINACIÓNEN LA VIDA
UNIVERSITARIA
Katherine Velásquez MartínezPsicóloga, magíster en psicología
educacional
Recomendaciones parasuperarla
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Causas y efectos de laProcrastinación académica
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Agotamiento emocional / EstrésFalta de estrategias de planificación del tiempoFalta de organización de los estudios
Causas:
Bajo rendimiento académicoDisminución de la seguridad personal a nivelacadémico (baja autoeficacia, autoestima estudiantil).Ansiedad académicaDeserción académica
Efectos:
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Recomendaciones para superarla
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Reflexiona en qué sientes al momento de posponer tus laboresacadémicas
¿Cansancio?Hambre / SedInseguridad frente a dicha asignatura
Desarrollar habilidades de planificación del tiempo yorganización de los estudios
Planificación semestral y semestral.Rutina diaria de estudiosRegla de los 5 minutosTécnica de pomodoro (25 minutos de estudio, 5 de descanso (4veces y luego un descanso mayor de 20min).
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Pedir ayuda a tiempo
Si quieres ir rápido, camina solo. Si quieres llegar lejos, veacompañado.
(Proverbio africano)
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Información web de utilidad
Mi cuenta profesional de instagram: https://www.instagram.com/katherinevelasquez.ps/ 1 minuto de psicología: https://www.instagram.com/1minutodepsicologia/ Desarrollo personal y emocional: https://www.instagram.com/seregalandudas/
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