P 50

5327

/526

Afg

ifte

kant

oor :

Gen

t XP

5053

27/5

26 A

fgif

teka

ntoo

r : G

ent X

profielMagazine van Partena Onafhankelijk Ziekenfonds

onafhankelijk ziekenfonds hulp in huis kinderopvang

PB- PP B-BELGIE(N) - BELGIQUE

729

Nr. 138juli/augustus/september 2016

afzenderadres: Sluisweg 2 bus 1 9000 Gent

HOEVEEL SUIKER EET JIJ? Doe de Suikertest van Partena Ziekenfonds!

DOEN WE HET GOED? Partena luistert naar klanten

SPORTEN BIJ WARM WEER: zo blijft het gezond

BEUGEL NODIG? Vragen voor de orthodontist

OP VAKANTIE ZONDER ZORGEN

Voor

Hos

pita

lia e

n D

enta

lia P

lus

tree

dt P

arte

na O

nafh

anke

lijk

Ziek

enfo

nds

(nr C

DZ

5006

c) o

p al

s ve

rzek

erin

gsag

ent v

oor d

e V

MO

B Zi

eken

fond

s vo

or H

ospi

talis

atie

kost

en (n

r CD

Z 75

0/01

).

Partena, de gezonde reflex.

Je hebt al een hospitalisatie-verzekering via je werkgever?

Continuteit gaat verder waar de hospitalisatieverzekering van je werk stopt.

Ja!

Maar wat als je van werk

verandert of met pensioen

gaat????

Vraag vrijblijvend advies www.partena-ziekenfonds.be/hospitalia-continuiteit T. 02 218 22 22

COLOFONKarima Amrous, Maarten Boeykens, Annemie Come, Mieke Decoussemaker,

Eva De Geyter, Ellen De Vriese, Lies Dobbelaere, Pierre Fondaire, Regine Heylens, Pascale Janssens, Tessa Moens, Nathalie Renna,

Alain Servaes, Olivier Stoop, Karlien Vanden Nest, Lien Vanderlinden, Katrien Vanderstraeten, Patricia Verstraete, Steven Vervaet

Kernredactie : Lynn Pellens, Pierre Lt

www. partena-ziekenfonds . be

Vormgeving:Magelaan-Fotografie:Reporters,Shutterstock-DrukwerkRoularta

Verantwoordelijke uitgever : Stefaan Lauwers Sluisweg 2 bus 1 - 9000 Gent - T. 02 218 22 22 -

Ondernemingsnummer : NN 0411.696.011Partena Onafhankelijk Ziekenfonds (nr CDZ 5006c) treedt op als verzekeringsmakelaar

voor de VMOB Ziekenfonds voor Hospitalisatiekosten (nr CDZ 750/01).

Geen enkel in dit magazine gepubliceerd artikel mag (gedeeltelijk of volledig) overgenomen worden zonder voorafgaande toestemming van de redactie.

ProfielisondertekenaarvandeMilieubeleidsovereenkomstPapierinVlaanderenAangesloten bij de uitgevers van de periodiek pers.

INHOUD 2 Profielnieuwtjes 4 Nieuws van je ziekenfonds 7 Het Partena Onlinekantoor 8 Wat kan orthodontie voor je doen? 10 Partena Extra 12 De doen-we-het-goed?-reflex 14 Maak de Suiker-reflex! 17 Gezond eten op vakantie 18 Gezondheidshop 20 Leeshoek 21 De mensen van Partena 22 Wij investeren in professionele hulp en zorg 24 Stuur je smartphone op vakantie 26 Minder rood vlees, hoe doe je dat? 28 Sporten bij warm weer 30 Gezondheidsdag 31 Tijd voor jezelf 32 Kinder- en jongerenkampen 33 Partena vakanties

12

profiel

www. facebook . be/partena @partena

5 8

16

28 24

33

4

21

Lid van

Nr. 138

profiel juli 2016 1

SLIMME SPIEGEL VERTELT HOE GEZOND JE BENTEven voor de spiegel gaan staan en weten hoe gezond je bent. Het klinkt futuristisch, maar wetenschappers zijn er volop mee bezig.

Wetenschappers uit 7 landenwerken aan een WizeMirror, eenhoog technologische spiegel die je vertelt hoe gezond je bent. De spiegel zit vol sensoren die verschillende gezondheidskenmerken registreren en omzetten in medische informatie. Gassensoren komen te weten of je rookt, lichtsignalen meten je hartslag en het zuurstofgehalte in je bloed, enz. De spiegel kan zo aangeven of je een hoger risico loopt op diabetes type 2, een hartaanval, ...

Volgensdeonderzoekerskanzonslimmespiegeleenbelangrijkhulpmiddel worden bij de preventie van verschillende ziektes. Na een minuutje zou je een gezondheidsscore krijgen en gezond-heidsadvies op maat. De Europese Unie investeert 4 miljoen euro in het project.

AANTAL DIABETICI OP 35 JAAR VERVIERVOUDIGDDe laatste 35 jaar is het aantal volwassenen met diabetes wereld-wijd verviervoudigd. Dat heeft ook te maken met de wereldwijde obesitasepidemie. Dat blijkt uit het diabetesrapport van de Wereldgezondheidsorganisatie.

Alleen in 2012 stierven wereldwijd 1,5 miljoen mensen aan de gevolgen van diabetes. 80% van hen kwam uit landen met kleinere en gemiddelde inkomens. Daar kunnen veel mensen hun genees-middelen nauwelijks betalen en wordt de diagnose te laat of niet gesteld.

Geen enkel land ter wereld slaagt erin om het aantal diabetici terug te dringen. Toch zijn er enkele landen waar de ziekte relatief gezien weinig voorkomt: Zwitserland, Oostenrijk, Denemarken, Nederland en Belgi. Dat neemt wel niet weg dat er nog altijd meer dan 600.000 Belgen geneesmiddelen tegen diabetes nemen.

Meer info: www.diabetes.be.

PROFIELNIEUWTJES

Jongeren beginnen later met roken en alcohol drinkenBelgische jongeren beginnen op steeds latere leeftijd met roken en alcohol drinken. Een positieve trend, maar de sociale onge lijk-heid op vlak van gezondheid bij jongeren neemt wel toe. Dat blijkt uit een studie van de Wereldgezondheidsorganisatie.

De studie bevestigt verschillen qua gezondheid tussen Vlaanderen en Franstalig Belgi. Op 15-jarige leeftijd zeggen 46% van de jongens en 22% van de meisjes in Vlaanderen dat ze meer dan n keer per week gezondheidsklachten hebben. In Franstalig Belgi gaat het om respectievelijk 54% en 35%.

Daarnaast legde de studie ook verschillen tussen jongens en meisjes bloot. Terwijl meisjes geneigd zijn om meer groenten en fruit te eten en hun tanden vaker te poetsen, maken ze vaker mel-ding van een negatief zelfbeeld en een zwakkere mentale gezond-heid. Jongens zijn over het algemeen fysiek actiever, maar ook meer geneigd om risicovol gedrag te vertonen, zegt onder zoeker Jo Inchley.

Meer info: www.hbsc.org.

WAT OMVAT HET ANTIROOKPLAN VAN DE FEDERALE REGERING?Momenteel rookt nog 18,3% van de Belgische bevolking. Met het antirookplan wil de federale regering dat percentage tegen 2018 tot onder de 17% krijgen.

Daarvoor stijgen onder meer de accijnzen op roltabak en sigaretten. De prijs van het starterspakket van de rookstopmedicatie daalt dan weer. Ook moet er tegen 2019 een neutrale verpakking van tabaks-producten komen. En er wordt gewerkt aan een rookverbod in de auto met kinderen. Daarnaast komt er ook een verbod op additieven, en een maximaal niveau voor de uitstoot van teer, nicotine en koolmonoxide.

Ontdek onze brochure Stoppen met roken. Het kan! op www.partena-ziekenfonds.be.

profiel juli 20162

BELG NEEMT HET NIET NAUW MET VOEDSELVEILIGHEID65% van de Belgen heeft al eens voedingsmiddelen gegeten met een overschreden houdbaarheidsdatum. We nemen het ook niet al te nauw met de hygine in onze keuken.

Minder dan 50% ontdooit vlees, gevogelte of vis op een veilige manier (in de koelkast, microgolf of koud water).

Maar 33% interpreteert de begrippen minimale houdbaarheidsdatum(tenminstehoudbaartot)enuitersteconsumptiedatum (te gebruiken tot) correct.

Slechts 10% wast de handen, snijplank en mes na contact met rauw vlees en rauwe eieren.

16% wast de handen niet voor te beginnen met koken. Slechts 25% maakt de koelkast minstens n keer per maand

schoon.Meer info: www.wiv-isp.be.

PSYCHOLOGISCHE ZORG TERUGBETAALD OP 2 NIVEAUS?Het stormt steeds vaker in onze hoofden, maar de ziekteverzekering betaalt psy-cho logische zorg meestal niet terug. Het Fede raal Kenniscentrum voor de Gezond-heids zorg (KCE) pleit voor een terug-betaling op 2 niveaus.

Het KCE ijvert voor een vlot toegankelijk eerste niveau van psycho lo gische zorg waar

men snel terecht kan tegen een beperkte ver goeding. Het gaat om maximaal 5 sessies bij een psycholoog. Uit pilootprojecten in Vlaanderen is gebleken dat 88% van de men sen na die 5 sessies voldoende gehol-pen is.

Gaat het om een mentaal probleem dat een langdurige behandeling vergt? Dan kunnen

patinten terecht op een meer gespecia-liseerd tweede niveau (wl met een voor-schrift). Het KCE stelt voor dat deze gespe-cialiseerde zorg gegeven wordt in of in samenwerking met de Centra voor Geeste-lijke Gezondheidszorg (CGG). Ook psy-chiaters zullen op dit niveau een rol spelen.

Meer info: www.kce.fgov.be.

BELGISCHE HUISARTSEN WERKEN HET HARDSTNergens werken huisartsen harder dan in Belgi. Dat blijkt uit een internationale vergelijking tussen 34 landen.

400 huisartsen vulden de enqute in. Zij werken gemiddeld 51u per week. Ter vergelijking: in Nederland werken huisartsen gemiddeld 43u per week en in Zweden 34u. Naast de mentale gezondheid van de artsen dreigt ook de zorgkwaliteit te lijden onder die werkdruk. Al doen ze wel hun uiterste best om het niet zover te laten komen. Ondanks de voorhistorische arbeids-omstandig heden slagen we erin om de mensen goed te helpen, zegt Bert Aertgeerts, huisarts en docent aan de KU Leuven.

De Belgische huisarts staat er te vaak alleen voor. Daarom buigt een werkgroep zich over een nieuwe opleiding, die van praktijkassistent. Die zou de administratie op zich nemen, maar kan de huisarts ook helpen bij eenvoudige medische taken. Op die manier zouden huisartsen zich meer op hun kerntaken kunnen concentreren.

PROFIELNIEUWTJES

Meer nieuwtjes? Surf naar www.partena-ziekenfonds.be/nieuws.

profiel juli 2016 3

NIEUWS VAN JE ZIEKENFONDS

DE ZORGKAS: UNIEK LOKET VOOR DE VLAAMSE SOCIALE BESCHERMINGHet Basisondersteuningsbudget is een onderdeel van de Vlaamse Sociale Bescherming (VSB). Daar zit ook de Vlaamse Zorgverzekering bij en in 2017 komt daar nog eens de tege-moet koming voor hulp aan bejaarden bij (THAB). Voor de Vlaamse Sociale Bescherming betaal je jaarlijks 50 euro. Heb je recht op de verhoogde tegemoetkoming? Dan betaal je 25 euro.

De zorgkas, bv. de zorgkas bij Partena Ziekenfonds, int deze bijdrages en betaalt ook de verschillende tegemoetkomingen uit. Kortom, je zorgkas is het unieke loket voor deze Vlaamse Sociale Bescherming.

MEER INFO Contacteer onze Sociale dienst via het contactformulier op

onze website, of via T. 02 218 22 22.

Lees meer op www.vlaamsesocialebescherming.be.

ZELF KEUZES MAKENDe Vlaamse overheid is van mening dat personen met een handicap zelf hun leven en hun ondersteuning mogen organiseren en invullen. Een gewijzigde financiering van de zorg voor personenmet een handicap was daarvoor nodig. Een eerste stap naar dit gewijzigd financieringsmodel is het zogenaamde Basis onder-steuningsbudget (BOB). Met dit maandelijkse bedrag van 300 euro kun je zelf je ondersteuning betalen. Je mag dit budget bovendien vrij besteden, zonder bonnetjes of bewijzen in te dienen.

VOOR WIE? Je komt in aanmerking voor het BOB als je: een erkende en vastgestelde handicap hebt bij het Vlaams

Agentschap voor Personen met een Handicap (VAPH) een vastgestelde, beperkte ondersteuningsnood hebt bij het VAPH geen gebruik maakt van reguliere diensten via VAPH aangesloten bent bij een zorgkas

WAT MOET JE DOEN?Zelf hoef je niets te doen. Iedereen die aan alle voorwaarden voldoet, wordt vanaf het najaar op de hoogte gebracht door zijn zorgkas. De 300 euro wordt dan maandelijks automatisch op de rekening gestort.

VANAF WANNEER? Vanaf september 2016: voor volwassenen met een handicap die

al lang (op 31 december 2014 n nog altijd op 1 januari 2016) op de wachtlijst van het VAPH staan met een actieve zorgvraag. Het gaat om ongeveer 6.500 Vlamingen.

Vanaf 2017: voor geregistreerde minderjarigen en jong vol wasse-nen tot 25 jaar met een handicap (ongeveer 13.500 Vlamingen).

REGISSEUR VAN JE EIGEN ONDERSTEUNINGHoe je je BOB gebruikt, bepaal je zelf. Op die manier ben je de regisseur van je eigen ondersteuning. Poetshulp, thuiszorg, dag op-vang, hulpmiddelen bij het VAPH: je spendeert je maandelijkse

300 euro zoals je zelf wilt, zonder verantwoording te moeten afleggen. Jekunt jeBOBookcombinerenmetandere tegemoet-komingen zoals de mantelzorgpremie van de Vlaamse Zorg-ver zeke ring, de inkomensvervangende tegemoetkoming en de inte gratie tegemoetkoming.

WAT ALS HET BOB NIET VOLSTAAT?Voor veel personen met een handicap zal het BOB volstaan om hun ondersteuning te organiseren. Maar wat als je nood hebt aan intensievere hulp? Dan kun je bij het VAPH een Persoonsvolgend budget (PVB) aanvragen. Onze Sociale dienst kan je helpen met deze aanvraag.

Wat is hetBasisondersteuningsbudget?De Vlaamse Sociale Bescherming is een eerste stap naar een vernieuwd sociaal beleid van de Vlaamse overheid waarin de zorgbehoevende centraal staat. Naast de Vlaamse Zorgverzekering en het Persoonsvolgend budget voor personen met een handicap, komt daar het Basisonder-steuningsbudget (BOB) als derde luik onder. Het gaat om 300 euro per maand die personen met een handicap vrij kunnen gebruiken voor thuiszorg, poetshulp, dagopvang,

profiel juli 20164

DE EZVKBen je in een EU-land of Noorwegen, Ijsland, Lichtenstein, Zwitser-land of Macedoni en heb je medische zorgen nodig, dan kun je met de Europese Ziekteverzekeringskaart (EZVK) de terugbetaling ter plekke regelen. Word je opgenomen in een openbaar zieken-huis, of ambulant verzorgd, dan kunnen de kosten via de EZVK gefactureerd worden aan je ziekenfonds. Zelf betaal je enkel het remgeld. Ben je in orde met je ziekenfondsbijdragen voor het Voordelenpakket, dan is het mogelijk dat ook het remgeld dat je in het buitenland betaalt, terugbetaald wordt.

Vraag de EZVK minstens 3 weken voor je vertrek aan via www. partena-onlinekantoor.be of via het contactformulier op www. partena-ziekenfonds.be. Te laat met je aanvraag? Je kunt een voorlopig digitaal certificaat opvragen in het Onlinekantoor.

MEDIPHONE ASSISTNeem bij dringende medische zorgen in het buitenland sowieso binnen de 48 uur na je opname contact op met Mediphone Assist op het nummer T. 0032 2 778 94 94.

De bijstandscentrale is 24 uur op 24, en 7 dagen op 7 bereikbaar, helpt je met het afhandelen van je dossier, en levert bijstand waar nodig. Voor specifieke verzorging zoals nierdialyse, zuurstof-therapie, chemotherapie en radiotherapie raden we aan om minstens 1 maand voor je vertrek te bellen naar Mediphone Assist zodat alles goed geregeld kan worden.

Deze bijstand dekt enkel dringende zorg in de volgende landen: Albani, Algerije, Andorra, Bosni- Herzegovina, Bulgarije (EU), Cyprus (EU), Denemarken (EU), Duitsland (EU), Egypte, Estland(EU), Faerer-eilanden, Finland (EU), Frankrijk (EU), Griekenland (EU), Hongarije (EU), Ierland (EU), IJsland, Itali (EU), Isral, Jordani, Kosovo, Kroati (EU), Letland (EU), Libanon, Libi, Liechtenstein, Litouwen (EU), Luxemburg (EU), Macedoni, Malta (EU), Marokko, Monaco, Montenegro, Nederland (EU), Noorwegen, Oostenrijk (EU), Palestina, Polen (EU), Portugal (EU), Roemeni (EU), San Marino,

Servi, Slowakije (EU), Sloveni (EU), Spanje (EU), Syri, Tsje chi (EU), Tunesi, Turkije, Vaticaanstad, Verenigd Koninkrijk (EU), Zwe-den (EU), Zwitserland.

Ga je naar een land dat hierboven niet vermeld staat? Neem dan een reisverzekering bij een verzekeringsmaatschappij! Voor Albani, Algerije, Bosni-Herzegovina, Marokko, Montenegro, Servi, Tunesi en Turkije heb je een specifiek document nodig. Neem contact met ons op als je naar n van deze landen reist.

Mediphone Assist staat ook voor je klaar als je vragen hebt over artsen of ziekenhuizen in het buitenland of andere medische info zoekt. Zoek je de dichtstbijzijnde arts tijdens je vakantie? Heb je vragen over de gezondheidszorg in een bepaald land? Dan bel je naar Mediphone Assist.

GOED VERZEKERD OP VAKANTIE

NIEUWS VAN JE ZIEKENFONDS

Dankzij Partena Ziekenfonds ben je in heel wat landen ook op vakantie goed verzekerd. Denk er wel aan om ruim voor je vertrek je Europese Ziekteverzekerings kaart aan te vragen, en om te bekijken wat de afspraken zijn voor je land van bestemming.

De bijstand in het buitenland geldt enkel voor leden van Partena Ziekenfonds mits betaling van de ziekenfondsbijdrage voor het Voordelenpakket vr het vertrek naar het buitenland.

Vakantie checklist

Neem een kleefbr

iefje mee

voor elk gezinslid: z

o heb je alle

dossiernummers bij

de hand.

Sla Mediphone As

sist op in je gsm:

T. 0032-2 778 94 94

.

Download de EZV

K-app met meer info

over de EZVK en hoe

je ze in elk Europee

s

land gebruikt.

profiel juli 2016 5

NIEUWS VAN JE ZIEKENFONDS

Wijziging sociale MaximumfactuurVr 2016 waren gehandicapte kinderen uit-gesloten van de sociale Maximumfactuur (MAF). Sinds de reglementering eind 2015 werd aan-gepast, mogen kinderen die fysiek of mentaal meer dan 66 % gehandicapt zijn, niet meer uitgesloten worden van de sociale MAF. Het plafond van het remgeld bedraagt 450 euro sinds 1 januari 2016.

In 2014 en 2015 kon het plafond van het remgeld voor kinderen die fysiek of mentaal meer dan 66% gehandicapt zijn hoger liggen, namelijk op 650 euro. Het ziekenfonds moet voortaan een plafond van 450 euro toepassen voor het rem geld van het gezin in deze categorie.

Dit geldt met terugwerkende kracht tot 2014. Val je binnen deze categorie, dan is het mogelijk dat je binnenkort terug-werkende terugbetalingen ontvangt. Om te weten of je recht hebt op deze maatregel, hoef je geen stappen te ondernemen.Je ziekenfonds regelt alles automatisch.

Kwart Belgen geeft toestemming voor digitale uitwisseling van medische gegevensAl 1 op de 4 Belgen gaf tot nu toe toestemming voor de digitale uitwisseling van medische gegevens tussen zorgverleners. Goed nieuws, want die uitwisseling zorgt voor een betere samenwerking tussen de zorgverleners n dus ook voor een vlotte verzorging van de patint.

Als artsen, specialisten, apothekers, je medische gegevens met elkaar kunnen delen, heeft dat alleen maar voordelen. Dankzij die digitale uit-wisseling kunnen zorgverleners namelijk vlotter samenwerken, waar-door ze je ook beter kunnen behandelen. Welke zorgverlener je ook raadpleegt, hij of zij zal altijd over de meest recente informatie uit je medische dossier beschikken.

Dat al 2,8 miljoen Belgen hun toestemming hebben gegeven voor die uitwisseling is dus een goede zaak.

HOE GEEF JE JE TOESTEMMING? Surf naar www.patientconsent.be en volg de stappen. Je hebt hier voor

je elektronische identiteitskaart en de bijhorende pincode nodig. Ook je huisarts, apotheker, ziekenfonds of de opnamedienst van het

ziekenhuis kunnen dit voor je regelen. Vergeet je elektronische identiteitskaart niet mee te nemen.

Meer info op www.patientconsent.be.

profiel juli 20166

Het Partena OnlinekantoorRegel je ziekenfondszaken waar en wanneer je wiltPartena Ziekenfonds is er voor jou, op elk moment van de dag. Heb je kleefbriefjes nodig, wil je documenten opvragen, of terugbetalingen berekenen? In ons Onlinekantoor kan dat snel n makkelijk, ook buiten de kantooruren. Dit is de top 10 van taken die onze klanten uitvoeren in het Partena Onlinekantoor.

1. Terugbetalingen consulterenTerug betalingen uit het Voordelenpakket,

van doktersbriefjes, of via de verzekeringen: in het Online kantoor

bekijk je precies wanneer en hoeveel terugbetaald werd.

8. Documenten voor arbeids-ongeschikt heid raadplegen

en downloadenArbeidsongeschiktheid

aangeven, weer (deeltijds) aan het werk gaan en alles

correct regelen voor je uitkering. Alle info en de nodige formulieren

liggen voor je klaar.

4. e-Box raadplegenGeen overbodig papierwerk

meer dankzij de digitale brievenbus in het

Onlinekantoor. Een factuur van je ziekenfonds, je

inningsbericht van domiciliring,fiscaleattesten:

met e-Box ontvang je die documenten in je persoonlijke

beveiligde brievenbus.

6. Terugbetalings formulieren van het Voordelenpakket

down loaden oordoppen

kampen en kinderactiviteiten lidgeld sportclub psychotherapie

ditiek en veel meer

7. Downloaden van documenten voor Hospitalia en Dentalia Plus

Hospitalia beschermt je tegen hoge ziekenhuiskosten. Op Dentalia Plus kun je

rekenen bij tandzorg. Terugbetalingen regel je makkelijk zelf via de formulieren

in het Onlinekantoor.

5. Uitkeringen consulterenWij regelen je uitkering voor je.

Volg zelf de details op in je per soonlijke dossier

in het Onlinekantoor.

2. Reisdocumenten aanvragenVertrek je binnenkort op vakantie?

In het Onlinekantoor regel je je Europese Ziekte verzekerings kaart.

9. Kleefbriefjes aanvragenSnel aangevraagd, kort daarna

in je brievenbus. Of nog sneller: je kunt ze ook

zelf printen.

3. Mijn Partena-producten bekijken Welke verzekeringen staan er op naam van jou en je gezin, zijn alle premies betaald? Bekijk het rustig

online.

10. Planning van je Partena poets- en/of strijkhulp raadplegen

vakantieplannen doorgeven extra uren hulp aanvragen

je consulent contacteren voor een vraag of een opmerking

Heb jij de voordelen van het Onlinekantoor nog niet ontdekt?Registreren is makkelijk. Bovendien is het Onlinekantoor maximaal beveiligd en kan je er 7/7 en 24/24 terecht! Meer info op www.partena-onlinekantoor.be.

profiel juli 2016 7

Het is belangrijk om tijdig aandacht te besteden aan je gebit. Hoewel de meeste orthodontische behan-delingen al op vroege leeftijd gebeuren, is het nooit te laat om je tanden alsnog extra te laten verzorgen. Maar wat kan een beugel precies voor jou betekenen? En wat is het kostenplaatje van een orthodontische behandeling?

Er is een verschil in orthodontie bij kinderen en volwassenen. Waar je bij kinderen nog kunt ingrijpen tijdens hun groeiproces, kan dat bij volwassenen niet meer. Toch worden technieken alsmaar beter waardoor er tegenwoordig ook op latere leeftijd nog heel wat mogelijk is om je gebit te verbeteren.

PROBLEMEN VOORKOMEN BIJ KINDERENOmdat kinderen nog volop aan het groeien zijn, kan een probleem van tanden of kaken bij hen al vroeg aangepakt worden. Door een kind een beugel te laten dragen, kan men zelfs de groei van de kaak nog benvloeden als die voor problemen dreigt te zorgen. Voor kinderen zijn er daarom heel wat meer mogelijkheden qua ingrepen en soorten beugels dan voor volwassenen. Omdat vroeg ingrijpen bij problemen een goed idee is, kun je bij Partena Zieken-fonds rekenen op interessante tegemoetkomingen en terug-betalingen voor orthodontie bij kinderen.

PROBLEMEN OPLOSSEN BIJ VOLWASSENENVolwassenen die een beugel dragen, vormen al lang geen uit-zondering meer. En in tegenstelling tot wat men zou kunnen denken, is een orthodontische behandeling ook niet alleen een esthetische kwestie. Zo kan een afwijkende stand van het gebit of van de kaken lichamelijke klachten veroorzaken, zoals pijn in de kaakspieren, hoofdpijn en nekpijn. Problemen die met een ortho-dontische behandeling vaak opgelost kunnen worden. Bovendien is onze tandzorg veel verbeterd. Waar vroeger bijna de helft van de 50-plussers een kunstgebit had, zijn dat er tegenwoordig maar een minderheidmeer.Wiezngebitgoedverzorgtenproblemensneloplost,kanzntandenveellangergezondhouden.Investereninjetanden is dus geen overbodige luxe.

Wat kan orthodontie voor je doen?HET GEHEIM VAN EEN PERFECT GEBIT

profiel juli 20168

ORTHODONTIE

TEGEMOETKOMING ORTHODONTIE UIT PARTENAS VOORDELENPAKKET!Goed nieuws als je een orthodontische behandeling nodig hebt: als klant van Partena Ziekenfonds ontvang je een terugbetaling van 375 euro bij de start van een ortho-dontische behandeling. Wanneer de behandeling is goedgekeurd door de Adviserend genees heer, ontvang je van Partena een tegemoetkomingsformulier waarmee je de tussenkomst van 375 euro kan aan vragen. Wil je meer terugbetaald krijgen, informeer je over Dentalia Plus op www.tandverzekering.be.

TIPS & TRICKS Ga tijdig langs bij je tandarts. Wanneer je een beugel hebt, plan dan

op regelmatige basis een controle met je orthodontist.

Ook met een beugel moet je goed blijven poetsen en dat 2 x per dag.

Snoep en frisdrank zeg je best vaarwel gedurende je behandeling.

VERTREK VOORBEREID NAAR DE ORTHODONTIST: VIJF VRAGEN DIE JE ZEKER MOET STELLENEen bezoek aan de orthodontist gaat gepaard met een heleboel vragen. Dankzij deze vragenlijst weet jij precies wat je moet vragen als je een beugel of blokjes nodig hebt.

1 Wat is het probleem?Hetisbelangrijkomtebeseffenwat precies het probleem is met je gebit. Niet alleen om zelf te weten hoe de vork nu in de steel zit, maar ook om te weten waarvoor je zelf moet opletten. Daarbij kun je te weten komen hoe je zelf je steentje kunt bijdragen voor een gezonder en mooier gebit, zonder een noodzakelijke tussenkomst van de orthodontist.

2 Wanneer moet ik op controle komen?Het is heel belangrijk om een ingreep of probleem goed op te volgen. Wees daarom zeker dat je een volgende afspraak maakt om te kijken of alles gunstig verloopt. Vraag ook op voorhand na hoe vaak je gemiddeld op controle moet komen.

3 Hoe ziet mijn gebit eruit met of zonder orthodontische behandeling?Een behandeling bij de orthodontist is niet goedkoop. Hoewel deze vaak deels wordt terugbetaald kan het prijskaartje vaak hoog oplopen. Vraag daarom altijd of de behandeling nodig is en wat er zou gebeuren mocht deze niet plaatsvinden. Vraag ook naar het resultaat dat je van de ingreep kunt verwachten.

4 Wat is de kostprijs van een beugel? Informeer vooraf hoeveel de ingreep zal kosten. De prijs kan zeer sterk variren. Kijk dus zeker na bij je ziekenfonds wat er terugbetaald wordt en wat niet.

Ben je als lid van Partena Ziekenfonds ook aangesloten bij de tandverzekering Dentalia Plus, dan kun je rekenen op een bijkomende terugbetaling naast de wettelijke ziekteverzekering. Dit geldt zowel voor kinderen als volwassenen.

Nog belangrijk om te weten is dat er een verschil kan zijn wanneer het gaat om een geconventioneerde of niet-geconventioneerde tandarts.

5 Hoe lang moet ik een beugel dragen?D hamvraag van elke beugeldrager: Hoe lang moet ik met deze blokjes rondlopen?.Je tandarts zal je een schatting geven, maar behoed jezelf toch voor een ontgoocheling. Hier is eigenlijk geen sluitend antwoord op. Dit varieert van gebit tot gebit, situatie tot situatie en persoon tot persoon.

profiel juli 2016 9

PARTENA EXTRA

WEEK VAN DE KRAAMZORG:

Ouders in de bloemetjesWeet je dat je een beroep kunt doen op een kraamverzorgende en een vroedvrouw om je tijdens die eerste weken na je bevalling bij te staan? Naar aanleiding van de week van de kraamzorg van 9 tot 15 mei schonk Partena een attentie aan alle ouders die kraamzorg opstartten.

Kraamzorg nodig? Alle info op www.partena-ziekenfonds.be.

23 JUNI: DAG VAN DE MANTELZORGEROp de Dag van de mantelzorger op 23 juni, zetten wij alle mantel-zorgers die zich dagelijks inzetten voor iemand uit hun omgeving in de kijker. Bas, de mantelzorger van Elisabeth kreeg van ons een mooi boeket!

Heb jij zelf zorg nodig, of draag je mee de zorg voor iemand in je omgeving? Als je eigen netwerk niet volstaat om alle zorg te dragen, kun je een beroep doen op professionele hulp. Contacteer onze Sociale dienst voor advies en organisatie van extra hulp.

PAS AFGESTUDEERD? SCHRIJF JE IN BIJ HET ZIEKENFONDS!Tot je 25ste ben je als student automatisch verzekerd bij het zieken fonds van je ouders. Begin je te werken of ontvang je een uit kering; of word je 26, dan moet je je zelf als gerechtigde in schrijven bij een ziekenfonds.

WIL JE LID WORDEN? Regel het online op www.partena-ziekenfonds.be, of ga langs in een Partena-kantoor in de buurt. We brengen je dossier graag snel in orde.

ZORGHOTEL CIT SERINE: EEN STAP TUSSEN HET ZIEKENHUIS EN THUISVERZORGINGCit Serine is een zorghotel in Brussel, waar zowel volwassenen als kinderen terecht kunnen na een hospitalisatie. Het is de perfecte tussenstap het ziekenhuis en thuisverzorging, met de best mogelijke zorgen. Het zorghotel biedt 25 aangepaste studiosenwerktmeteenteamvanverzorgers,waarondereendokter, verpleegster, ver pleegkundige, sociaal assistent Bekijk alle info over het zorghotel op www.serine.be.

Partena Ziekenfonds biedt een vergoeding van 35 euro per dag voor een verblijf in een erkend hersteloord. Voor de mantelzorger voorzien we 15 euro per dag. Contacteer onze Sociale dienst voor meer info.

profiel juli 201610

PARTENA EXTRA

ARBEIDSONGESCHIKTWAT MET MEDISCHE CONTROLE TIJDENS DE VAKANTIE?Ben je arbeidsongeschikt en ontvang je een vervangingsinkomen, plan je vakantie dan op de juiste manier. Zo vermijd je dat je pro-blemen krijgt als je opgeroepen wordt voor een medische controle terwijl je in het buitenland bent.

Op vakantie binnen de EU of de EER? Je hebt geen toestemming nodig van de adviserend geneesheer

om te vertrekken. Laat je ziekenfonds wel vooraf weten tijdens welke periode en

in welk land je met vakantie zult zijn.

Op vakantie buiten de EU of de EER? Vraag de toestemming van je adviserend geneesheer voor je

vertrekt.

Je kunt de landen van de EER opzoeken op de website van het RIZIV: www.riziv.fgov.be.

HEB JIJ RECHT OP DE VERHOOGDE TEGEMOET KOMING? PARTENA ZOEKT HET UIT!Partena Ziekenfonds bekijkt op dit moment of al haar leden die recht hebben op de Verhoogde Tegemoetkoming, daar wel degelijk gebruik van maken. Geniet je op dit moment nog niet van deze maatregel, maar heb je er mogelijks recht op, dan neemt Partena dit jaar zelf contact met je op.

Meer over de Verhoogde Tegemoetkoming op www.partena-ziekenfonds.be/verhoogdetegemoetkoming.

PARTENA BEHAALT KWALITEITSLABEL VOOR PERSONEELSBELEID Net zoals het kwaliteitslabel Investors in People (IIP) is Partena overtuigd: de medewerkers bepalen de kracht van een organisatie. We zijn dan ook trots op het kwaliteitslabel voor personeelsbeleid dat we behaalden met onze onderneming.

Partena Ziekenfonds, Hulp in huis en Kinderopvang gingen de uitdaging van Investors in People (IIP) aan. We lieten de strategie en de doelstellingen van onze onderneming onder de loep nemen. IIP analyseerde onder andere hoe we samenwerken en leiding geven. En hoe we ons voortdurend kunnen verbeteren binnen onze onderneming, voor onze medewerkers, maar ook voor onze klanten. We zijn blij te mogen melden dat we het eerste Belgische bedrijf zijn dat met het vernieuwde assessment detitelvanInvestorinpeopleheeftbehaald.

Nieuwe infobrochureOUDER WORDEN N ONAFHANKELIJK BLIJVENBen je op zoek naar oplossingen om thuis te kunnen blijven wonen, of vraag je je af hoe het moet later, wanneer je hulp zou nodig hebben om alleen te wonen? Draag je zorg voor je ouders? Partena bundelt nu heel wat advies, nuttige tips, adressen, erva-ringen in n brochure. Je vindt er alles over rond de onderwerpen actief leven,comfortabelwonenen allesgoed geregeld. Vraag ernaarin je kantoor!

IEMAND VERLIEZENAfscheid nemen, geconfronteerd worden met een overlijden het is een onderwerp waar we allemaal mee te maken hebben, maar dat soms moeilijk is om over te spreken. En toch zit je met heel wat vragen: waar heb je recht op? Wat moet je regelen? Bij wie kun je terecht? Lees erover in onze brochure over palliatieve zorgen, of download de checklist Wattedoenbijeenoverlijden?.

Alle info op www.partena-ziekenfonds/overlijden of vraag ernaar bij je klantenadviseur.

profiel juli 2016 11

Doen we het goed als ziekenfonds? Dat is een vraag die alleen onze klanten kunnen beantwoorden. En dus nemen we ook graag de tijd om naar onze klanten te luisteren. Dat doen we op verschillende manieren, en op verschillende momenten. En we gebrui-ken de informatie achteraf ook cht. Als klanten minder tevreden zijn, sturen we bij. Zijn ze wel tevreden, dan weten we dat we op het goede spoor zitten. Komen klanten met suggesties, dan bekijken we of we ze kunnen verwerken in onze diensten.

HOE TEVREDEN BEN JIJ?Inderdaad. Bij Partena Ziekenfonds zijn we blij als klanten ons laten weten dat ze niet tevreden zijn over onze dienstverlening. Want alleen dan kunnen we er iets aan doen. Elke klacht is voor ons een hefboom naar verbetering. We weten uit onderzoek dat klanten met een klacht heel snel gehol-pen willen worden. Daarom streven we ernaar om 80% van de klachten maximaal binnen de 5 werkdagen op te lossen. En dat lukt ons aardig. Alleen complexe dossiers vragen soms wat meer tijd.

We laten het niet bij klachten afhandelen. We willen ook uit onze fouten leren. Daarom vragen we na het afhandelen van de klacht aan onze klanten of ze tevreden zijn met de oplossing die we hebben aangeboden. Dat geeft ons vaak nieuwe inzichten en legt af en toe pijnpunten bloot. Daarmee gaan we aan de slag om onze dienstverlening te verbeteren.

We vragen onze klanten ook regelmatig om tevredenheidsenqutes in te vullen. We vragen bijvoorbeeld wat ze van de hulp in het Service Center vonden, of wat ze goed

PARTENA, DE GEZONDE REFLEX

DE DOEN-WE-HET-GOED?-REFLEXWe worden beter door jouw meningBij Partena maken we elke dag de gezonde reflex. Om jou, onze klant, nog beter van dienst te zijn. Door te luisteren naar wat jij van onze dienstverlening vindt, bijvoor beeld. Zo kunnen we ons aanbod voortdurend bijsturen en nog beter aanpassen aan jouw noden als klant.

Yasmina (30 jaar): Doen ze bij Partena ook wat

ze beloven? Ze staan in elk geval open voor mijn mening.

Complimenten, suggesties en klachten zijn er welkom, want ze

weten graag wat je van de service denkt, ook al ben je een keer

niet, of minder, tevreden.

Online tevredenheidsenqute na contact met onze klantendienst

profiel juli 201612

ENKELE CIJFERS1. Meer dan 1.000 klanten vulden onze

Algemene tevredenheidsenqute 2015 in.

2. Meer dan 21.000 klanten vulden de tevredenheidsenqute van het Service Center in, nadat ze via mail of telefoon met het Service Center in contact kwamen.

3. 150 klanten denken vanuit het Klantenpanel mee over de toekomst van Partena.

4. In 2015 vulden 3.147 klanten een enquteformulier in na een klacht. Op basis van hun feedback hebben we onze klachtenbehandeling bijgestuurd.

PARTENA, DE GEZONDE REFLEX

De mening van ons klantenpanel telt cht meeSofie Bruggeman, Customer expert bij Partena, bekijkt elke dag weer

hoe we jouw ervaring als klant kunnen verbeteren. Zo luistert zij ook regelmatig naar het Partena klantenpanel. Op die manier brengt ze medewerkers en klanten van Partena dichter bij elkaar:

Als projectverantwoordelijke van het klantenpanel ben ik blij te kunnen zien hoe we als ziekenfonds steeds dichter naar onze klanten toegroeien. Ik merk dat zowel aandereactiesvandeledeninonspanel,alsaanmijncollegas.Dedeelnemersaanons panel voelen dat hun inzet loont, en blijven vandaag nog even enthousiast meedenken als bij de start van het project. Enmijn collegasmaken steeds vaker

actiefdereflexomvragentestellenaanhethenalszedienstenwillenevaluerenofuitwerken. Ook onze directie hecht veel belang aan wat klanten zeggen: ook daar telt de

stemvandeklantevenwaardigmee.

en minder goed vinden aan onze diensten. Heel wat klanten zijn bereid om ons hun feedback te bezor gen. Een pak kostbare info waar we nadien actief mee aan de slag gaan.

HET PARTENA KLANTENPANEL

Sinds april 2014 werken we via een online communicatieplatform samen met een panel van 150 klanten,dePartenaPartners.Die samenwerking heeft ons een juist beeld gegeven van wie onze klant eigenlijk is. Omdat we onze klanten nu beter kennen, kunnen we beter inspelen op hun noden.

Vorig jaar lieten we het panel ook livemeedenken tijdens een brainstorm-twee-daagse van het marketingteam. Een onver-gete lijke ervaring voor alle partijen! Dit jaar staan er drie intensieve panelweken op het programma, en doen we af en toe een oproep aan de Partners om mee te denken rond een belangrijke beslissing. We zijn blij om vast te stellen dat onze Partners met

plezier blijven deelnemen aan het overleg. Zo zegt een deelnemer bijvoorbeeld: Dit is echt leuk. Mijn vorige ziekenfonds vertelde aan mij hoe ik moest denken. En nu mag ik zelf meepraten.

WAT GEBEURT ER MET DE RESULTATEN? Feedback die we van klanten krijgen blijft niet zomaar op een bureau liggen. In elk medewerkersteam zijn er mensen verant-woordelijk om de feedback door te nemen en op basis daarvan suggesties te doen voor de verbetering van onze diensten.

Zo werd de Scan by Phone app ontwikkeld op basis van de noden van onze klanten, en hebben klanten tijdens de ontwikkeling ook feed back gegeven op de gebruiks vrien de-lijk heid. Ook voor het optimaliseren van de infrastructuur van Partena-kantoren werkten we samen.

Verder kunnen onze medewerkers de resul-taten van onze enqutes recht streeks raadplegen, zodat ze snel actie kunnen ondernemen als klanten niet tevreden zijn.

Daarnaast hebben we een verbeterteam, dat werkt rond veel voorkomende klachten. Zij bekijken wekelijks op welke punten we kunnen verbeteren en hoe we dat concreet gaan aanpakken. Ten slotte kreeg elk Partena-team een doelstelling voor dit werk jaar: alle medewerkers ijveren mee om een score voor klantentevredenheid te behalen. Partena geeft alle medewerkers ook de nodige coaching, zodat zij zich goed voelen in hun job. Want onze dienstverlening staat of valt met onze mensen. Als klant kun je je maar thuis voelen bij Partena als je bij elk contact met een oprecht vriende lijke medewerker te maken krijgt.

Waarover zijn onze klanten tevreden? 1 correcte terugbetaling2 gengageerde medewerkers 3 Partena OnlinekantoorBron: Tevredenheidsenqute klanten - jan. 2016

profiel juli 2016 13

Ben jij een Ontbijt-skipper,een Stresssnacker, of een Zoete zondaar?Maak de Suiker-reflex met Partena Ziekenfonds en bepaal met de Suikertest zelf je suikertype. Volg het gratis online stappenplan en breng je suiker-gebruik op een gezond peil in 21 dagen.

DOE DE

SuikerTEST!

VRIJE SUIKERS BEPERK JE HET BEST: Toegevoegde suiker in kant-en-klare producten (koekjes, ketchup, choco, ) of

home made gerechten (cake, yoghurt met suiker,). Toegevoegde suikers zijn riet- en bietsuiker, agavesiroop, ahorn siroop, kokosbloesemsuiker, rijstsiroop,

Suikers uit honing Suikers uit vruchtensiroop Suikers uit vruchtensap (versgeperste en voorverpakte fruitsappen en smoothies)

Hoeveel suiker mag ik eten? > Doe de SUIKERTEST Hoe eet ik minder suiker? > Schrijf je in voor het STAPPENPLAN Hoeveel suiker eet ik echt? > Vul de SUIKERBAROMETER in

HOEVEEL SUIKER EET JIJ PER DAG?DeSuiker-reflexgeeftjeinzichtinjedage-lijkse consumptie van toegevoegde suikers en leert je om je suikergebruik onder con-trole te houden.

Dankzij de online Suikertest, ontdek je meteen welk suiker type je bent, en hoeveel suiker je maximum per dag mag innemen.

Wil je daarna verder werken aan een gezond suikergebruik, dan helpen wij je graag op weg. Schrijf je in voor een online stappen-plan op maat van je suikertype. In een reeks beknopte e-mails krijg je de komende 21 dagen goede raad, bruikbare tips en suiker-vrije recepten.

Hoe je suikergebruik evolueert, kun je voort -durend opvolgen via de Suiker baro meter. Bij de start van het stappenplan bereken je je suikergebruik met de Suiker barometer. Het plan helpt je op weg om je suikergebruik te minderen. Na 21 dagen vul je de Suiker-barometer opnieuw in en verge lijk je de uitkomst met je begin resul taat. We onder-steunen je daarna nog een paar weken zodat je op het goede spoor blijft.

MOTIVEER ELKAARDeSuiker-reflexbiedtjedaarnaastnogmeer!Je krijgt toegang tot online informatie van experts over suikers en gezonde voeding. Heb je vragen, twijfels of blijf je altijd maar zin hebben in iets lekkers? Dan is de Suiker-reflexerookopFacebook, om je steeds op het rechte pad te houden.

JekuntdeSuiker-reflexookmakensamenmet je gezin, een groep vrienden, de sport-clubofjecollegas.Ga de Groeps uitdaging aan: vorm een online Suikerteam en streef samen naar een gezond suikerverbruik voor de hele groep. Volg je vorderingen met de

Suikerbarometer en motiveer elkaar om vol te houden.

GENIET MET MATEHet is niet de bedoeling dat je geen suiker meer eet. Suiker eten mag, maar met mate. Kies liefst voor suiker die van nature aanwezig is in voedings midde len zoals fruit (in zijn natuurlijke vorm), groenten en zuivel. Een juist suikergebruik past ook binnen een totale gezonde levensstijl van even wichtig eten en drinken, voldoende bewe gen en niet roken. De Suiker-reflex is een goedereflexvooriedereen!Probeerhetnu!

profiel juli 201614

SUIKER-REFLEX

LANCERINGOp18meilanceerdenwesamenmetministerVandeurzendeSuiker-reflexinonshoofd-gebouw in Gent. Eveneens vond er het panelgesprek Waarom zijn we zon zoete zondaars? De gevaren van te veel suiker en mogelijke oplossingen om gezonder te leven plaats. De panelleden waren experten uit verschillende domeinen van gezonde voeding: Carolien Van Gils (UZA, research nutritioniste), Loes Neven (Vigez, stafmedewerker gezonde voeding), NickDeSchuyffeleer(Fevia,adviseurvoedingsbeleid),SandraBekkari, (Sana,ditiste),DrLiesbet Boone (UGent, psychologe). Marleen Finoulst, arts en hoofdredactrice van Knack Bodytalk, leidde het gesprek in goede banen.

Een receptje van de Suiker-reflex!

INGREDINTEN 15 hazelnoten

125 g ontpitte dadels

1 eetlepel vaste kokosolie

1 eetlepel rauw cacaopoeder

1 eetlepel kokosrasp + extra voor de afwerking

BEREIDINGSWIJZE Verwarm de oven voor op 175C.

Rooster de hazelnoten 8 10 minuten in de oven tot ze licht gekleurd zijn. Laat afkoelen. Mix in een keukenrobot de dadels met de kokosolie, het cacao poeder en de kokosrasp tot de dadelsfijngemalenzijn.

Je krijgt een dikke pasta. Zet de massa even in de koelkast, terwijl je de afge koelde hazelnoten in een keuken-handdoek wikkelt. Wrijf goed over de hazelnoten tot de omhulsels loskomen.

Tijd om de pralines te rollen! Neem een beetje van de dadelmassa, leg er een hazelnoot bovenop en rol de massa errond tot een balletje. Rol de balletjes vervolgens door wat kokosrasp of cacao poeder.

DOOR MADAM BAKSTER. Madam Bakster laat je genie ten van veran t woorde desserts vrij van toege voegde suikers, dierlijke producten en kunstmatige smaak- of bewaar middelen. Puur plezier, zonder schuld. www.madambakster.be

Ontdek al onze suikervrije smul-recepten op www.suiker-reflex.be!

Dadelpralines met geroosterde hazelnoot

Goed voor 15 pralines

LADIES FAIR VAN GOED GEVOEL: ONZE AVANTPREMIREDe Suikertest stond in avant-premire op de Ladies Fair. Op 15, 16 en 17 april konden debezoekerserdeSuikertestafleggen,interessanteweetjeoversuikerontdekken,enadvies vragen aan een ditiste. Heel wat mensen deden de Suikertest en waren blij antwoorden te vinden op hun vragen over suiker.

profiel juli 2016 15

16 profiel juli 2016

Bij het ontbijt:beperkhetaantalzoetigheden.Laatdepannenkoekenendekoffiekoekenwatvaker links liggen en kies voor volkoren brood met wat rauwkost, vers fruit, natuuryoghurt, muesli, of granola.

Hoera, een buffet! Buffettenzijnheerlijkluxueus.Maarookmeteeneenidealegelegenheidomteveelen te ongezond te eten. Een handige truc: begin je bord eerst te vullen met groenten. Eens je bord halfvol is, vul je pas aan met andere lekkernijen.

Sla geen maaltijden over. Volg zo veel mogelijk je normale eetpatroon en eet elke dag 3 hoofdmaaltijden en 1 2 gezonde tussendoortjes.

Drink voldoende water. Zeker wanneer je zonnige oorden opzoekt is het extra belangrijk om meer te drinken. Laat de suikerrijke dranken voor wat ze zijn. Water is de beste dorstlesser en een gezonde keuze.

Heb je een zwak voor zoet? Laat je af en toe verleiden tot een dessert, maar overdrijf niet. Geniet, maar met mate. Waarom bijvoorbeeld geen dessertje delen met een tafelgenoot?

Ga naar de markt. Als je zelf kunt koken op vakantie (bv. op de camping of in een appartement), doe dat dan ook af en toe. Ga inkopen doen op een markt in de buurt en kies er de lokale groenten uit. Zo eet je even lekker, maar gevarieerder en lichter dan wanneer je elke avond op restaurant gaat.

Beperk je alcoholgebruik tot 1 2 glazen, afgewisseld met water. Wees vooral voorzichtig met cocktails, want dat zijn vaak echte caloriebommen. Geen alcohol drinken blijft de gezonde aanbeveling.

Beweeg! Plan dagelijks wat beweging, ga joggen op het strand, ga zwemmen of wandelen, Of maak na het eten nog een avondwandeling, ga dansen, maak plezier Geniet ten volle, maar op een gezonde manier!

Restaurantbezoek gepland? Dan eet je vaak wat later dan je gewend bent.Plandaaromopzondageenextratussendoortjein.Eet in de late namiddag nog een stuk fruit of wat rauwe groenten. Zo vermijd je dat je door je enorme honger de meest ongezonde gerechten van het menu uitkiest.

Broodmandje op tafel? Zet het ver weg, en stop je maag niet vol met brood nog voor de echte maaltijd op tafel komt.

Kies voor een licht voorgerecht. Bijvoorbeeld een lichte soep of een salade. Vraag om de dressing/vinaigrette (olijfolie, balsamico, ) apart te serveren zodat je die zelf kunt doseren.

Neem een hoofdgerecht met vis, gevogelte of mager vlees, en vraag de saus apart. Je kunt ook voor een opeenvolging van 2 voorgerechten kiezen als de hoofdgerechten op het menu een beetje te zwaar uitvallen.

Zeg neen tegen gefrituurde gerechten.

Vraag altijd een extra portie groenten of een slaatje als bijgerecht.

Met dank aan Sandra Bekkari, voedingsdeskundige bij Partena Vitality en zaakvoerder van voedingsadviesbureau Sana.

Gezond eten op vakantieZo lukt het deze keer ook cht!Lukt het je goed om elke dag te letten op een evenwichtig eetpatroon, maar is het moeilijk om dat vol te houden op vakantie? Deze tips van Sandra Bekkari, voedings deskundige bij Partena Vitality, zorgen dat je dit jaar ook op vakantie makkelijk de gezonde keuze maakt.

17profiel juli 2016

Ook de Gezondheidshop maakt de Suiker-reflex!

GEZONDHEIDSHOP

Handige en leuke producten om gezond te eten n te leven!

PORTIE GEZONDRolln eat is een slimme oplossing om je gezonde lunch of vieruurtje dicht bij de hand te hebben. Kies er eentje uit op maat: van cilindervormig zakje tot een tas die je omtovert tot een grote placemat. En alles kan in de wasmachine!

Rolln eat (vanaf 8,06 euro, niet-leden: 8,95 euro).

SUIKERVRIJ KINDERFEESTJE? DAT KAN!Minder suiker is beter voor je kind. Maar wat geef je mee naar school? En hoe vier je suikervrij een verjaardagsfeestje? Het boek 100% suikervrij voor kinderen geeft een antwoord op al die vragen en trakteert je op lekkere suiervrije n kindvriendelijke recep ten.

Boek 100% Suikervrij (17,99 euro, niet-leden: 19,99 euro).

BEWEGENHeb je met het mooie weer en de vakantie ook meer zin n tijd om te bewegen? Wil je nog iets doen aan die buik- en armspieren? Zoek een leuk plekje in het park, tuin of terras op en begin meteenvoudigeoefeningenopeenfitnessmaten met dumbells. Bouw langzaam op, let op je houding en neem voldoende rustpauzes.

Fitnessmat Tunturi antibacterieel, incl. draag-tas, dikte mat 1,5 cm. afm. 185x60cm. Blauw. (21,56 euro, niet-leden: 23,95 euro).

Dumbells Tunturi vinyl vanaf 1kg (vanaf 8,06 euro, niet-leden: 8,95 euro).

ZELF HEERLIJKE VINAIGRETTES MAKENMet de Salad Zinger is vinaigrettes maken leuk, lekker n eenvoudig.

Salad Zinger (24,75 euro, niet-leden: 27,50 euro).

Zo maak je een citrus vinaigrette: onder-aan plaats je 4 partjes bloed sinaasappel, verse basilicum en 1 schijfje citroen.

In de fles giet je 125ml olijf olie, 30ml witte balsamico azijn, 1 thee lepel witte wijn azijn en 1 klein lepel tje ahornsiroop en een snuifje zout. Shaken, en proeven!

Prom

otie

s ge

ldig

van

1/7

/201

6 te

m 3

0/09

/201

6

profiel juli 201618

Het zomert bij Partena Gezondheidshop: dubbele korting 10% + 10% ledenkorting!Een frisse douche of een verkoelend bad. Niks doet meer deugd na een warme zomerdag. Met deze praktische badkamerhulpjes wordt baden en douchen meteen ook een stuk makkelijker en veiliger.

GEZONDHEIDSHOP

* W

andg

emon

teer

de h

ulpm

idde

len

mog

en u

itslu

itend

gem

onte

erd

wor

den

aan

mur

en m

et v

oldo

ende

dra

agve

rmog

en. M

onta

ge d

ient

te g

ebeu

ren

dooreen

gek

walificeerdvakm

anm

etgesch

iktebevestig

ingsmaterialen.Lee

svo

orm

eerinformatiedemon

tage

hand

leidingvanjouw

produ

ct.

Ledenkorting geldt voor leden van Partena Ziekenfonds mits regelmatige betaling van de ziekenfondsbijdrage voor het Voordelenpakket. De ledenprijs is inclusief de 10% Partena-korting en de tijdelijke promoties. Alle promoties gelden van 1 juli 2016 t.e.m. 30 september 2016, of zolang de voorraad strekt.

MEER HOUVASTEen handgreep is een handige steun voor in de douche, naast de wastafel, bij het toilet, maar ook in de keuken, de gang of de slaap-kamer. Linido handgrepen zijn breder, en daar door comfortabeler.

Linido handgreep vanaf40 cm (vanaf 41,15 euro ledenprijs, niet-leden 45,72 euro i.p.v. 50,80 euro). *

VEILIG DOUCHENEen douche frist je op en neemt pijn en spanning weg. Een douchezitje zorgt dat je rustig kunt douchen, ook al ben je minder mobiel. De douchestoelen van het Scandi navische merk Etac zijn echte aanraders.

De ruimtebesparende driehoekige Edge past in de kleinste douche (72,09 euro leden prijs, niet-leden 81,10 euro i.p.v. 89 euro).

De Etac Relax wandgemonteerde opklap bare douchezitting stel je naar wens zelf samen met soft-grip arm steunen, warmte reflec te ren de rugleuning en steunpoten (vanaf 199,26 euro ledenprijs, niet-leden 221,50 euro i.p.v. 246 euro).

WELLNESSGEVOELMoeite om zelf rug of onderbenen te wassen? Met een rugspons met gebogen handvat is dit zo verholpen. De bekle-ding van de spons is afneembaar en vervangbaar.

Etac beauty badspons (32,20 euro ledenprijs, niet-leden 35,77 euro, i.p.v. 39,75 euro).

Op www.partena-gezondheidshop.be vind je nog meer handige hulpmiddelen die douchen en baden weer ontspannend maken.

NOG MEER PRODUCTEN VIND JE IN DE PARTENA GEZONDHEIDSHOP Surf naar www.partena-gezondheidshop.be. Bel de adviseurs van Partena Gezondheidshop op T. 09 269 32 70. Bezoek de Gezondheidshop in Gent (Sluisweg 2, 9000 Gent).

JE PERSOONLIJKE COACHBeweeg je genoeg en eet je gezond? Volg je gewicht op met een digitale of mechanische weegschaal van Beurer.

Mechanische weegschaal, max 135 kg, met groot display (42,12 euro ledenprijs, niet-leden 46,80 euro i.p.v. 51,99 euro).

Digitale weegschaal in veiligheidsglas, max 150 kg, inschakeling door aanraking (24,30 euro ledenprijs, niet-leden 27 euro i.p.v. 29.99 euro).

profiel juli 2016 19

LEESHOEK

RED JE VEL

Het basisboek over huidkanker en huidkankerpreventieHuidkanker rukt op. Het jaarlijkse aantal patinten dat met een maligne melanoom wordt geconfronteerd is de afgelopen 30 jaar verviervoudigd. Een goede screening en vroege behandeling zijn belangrijk. Maar huidkanker kun je vaak voorkomen door een gezondere levensstijl.

Dit boek geeft een antwoord op de meest gestelde vragen over huidkanker. Hoe scha-delijk is de zonnebank? Wanneer moet je je laten screenen? En welke behande lingen zijn er?

Red je vel - EAN 978940143579616,99 euro i.p.v. 19,99 euro

TIJDLIJN

Een reis door de geschiedenisOntdek de wereldgeschiedenis van de oer-knal tot het heden in een beeldverhaal: van de dinosaurirs tot de Vikingen, van de Egyptenaren tot de Romeinen, van de ridders tot de ontdekkingsreizigers.

Boordevol interessante weetjes over: de grote krijgers en kunstenaars, het eerste schrift, het Wilde Westen, de Wereld-oorlogen, de flowerpower en zoveelmeer.Prachtige kijkplaten voor groot en klein.

Tijdlijn - 978940142628221,24 euro i.p.v. 24,99 euro

DE MINDFUL WORK-OUTGelukkig en gezonder leven door lichaamsgerichte meditatieWe leven te veel in ons hoofd en zijn voort-durend afgeleid door externe prikkels, e-mails, to-do-lijstjes. We vergelijken, analy-seren, oordelen, maar we vinden geen rust. Nochtans hebben we de oplossing zelf in handen: ons lichaam!

Neurowetenschapper en mindfulnesstrainer Tamara Russell ontwikkelde een uniek trainingsprogramma dat martial arts met meditatie combineert. Haar laagdrempelige Body in Mind-training is ideaal voor mensen die graag een actieve vorm van meditatie willen beoefenen.

De mindful work-out - EAN 978940143599416,99 euro i.p.v. 19,99 euro

30 IS EEN SCHOON GETAL

Grappig herkenbaar en ontroerend eerlijk tegelijkNet niet. Net geen relatie, net geen baan, net geen ideale maat, ... Charlie wordt dertig en is er klaar mee.

Frauke Joossen zet met deze roman een belangrijk thema op de kaart. Met een misleidende lichtheid neemt ze je mee in de wereld van een generatie twintigers die opge groeid is met de boodschap dat ze alles konden worden wat ze maar wilden. Maar wat als dat niet lukt?

Een boek over balanceren op het randje, jezelf verliezen en terug vinden, vergeven en vergeven worden en over hoe de liefde uiteindelijk de redding is.

30 is een schoon getal EAN 978940143559816,99 euro i.p.v. 19,99 euro

Voordelige boeken via

Bestel je favoriete boeken gemakkelijk van bij jou thuis via de webshop van Uitgeverij Lannoo.

Als klant van Partena Ziekenfonds krijg je 15% korting op alle producten die je bestelt.

Shoppen met Partena-korting doe je via www. lannooshop . be/partena.

LANNOOSHOP verzendt je order in Belgi voor slechts 2,50 euro per zending, ongeacht het aantal boeken of het gewicht. Ook al bestel je meerdere boeken en is je pakket bijzonder zwaar, je betaalt toch slechts 2,50 euro. Betalen doe je online en uiterst veilig. Meer info: T. 051 42 42 11 - info@lannooshop.be.

DE GROENTEKOK

50 eenvoudige recepten met groenten & fruit in de hoofdrolIn dit boek geeft Frank Fol vijftig van zijn favoriete, eenvoudige recepten prijs met vis, vlees, gevogelte en vooral heel veel groenten. Hij bespreekt in 44 verschillende kooktechnieken de uitgebreide mogelijk-heden die groenten bieden en geeft je heer- lijke combinaties. Een uitge breide groen te -kalender toont wat het ideale seizoen is voor elke groente.

De groentekok - EAN 978940143594925,49 euro i.p.v. 29,99 euro

profiel juli 201620

Ik adviseer klanten bij hun aankopen in de Gezondheidshop en probeer hen het juiste product voor te stellen volgens hun noden. Het gamma dat we verkopen in de Gezond-heidshopisheeldivers.Wehebbenproductenvoorwerkelijklleleeftijden,vanbabystotsenioren.Enweverkopenzowelgezondheidsproducten,alsfitnesstoestellen,enthuiszorg-materiaal. Daardoor ziet mijn job er elke dag totaal anders uit, en leer ik ook nog voortdurend bij.

Mijn jobinhoud is heel afwisselend, en daar hou ik van. Ik beantwoord de telefoon om bestellingen van klanten aan te nemen, en regel de thuislevering van onze producten. Ik neem ook de tijd om vragen te beantwoorden, en geef persoonlijk advies. En ik leid klanten rond in onze belevenisruimte voor thuiszorg in de Gezondheidshop. Daarnaast ga ik actief op zoek naar innovatieve producten. Zo stel ik bijvoorbeeld het gamma samen voor de Babyrekening.Ikvindheteenuitdagingombabyproductenmeteengezondemeerwaardevoor ouders te selecteren.

Ik hou van mijn job omdat ik cht iets kan betekenen voor mensen.Hetiseenfijngevoelom mensen raad te kunnen geven en vooruit te helpen op een moment dat ze bijvoorbeeld plots thuiszorg, en thuiszorgmateriaal, nodig hebben. Het geeft mij veel voldoening om te horen dat klanten iets hebben aan ons advies. En dat ze tevreden zijn over de producten die ze bij ons hebben gekocht.

WERKEN BIJ PARTENA?Zoek je een boeiende job met opleidings- en ontwikkelings mogelijkheden, en aan dacht voor work-life balance? Bekijk de vacatures op www.partena-jobs. be.

Achter het ruime aanbod zorg-, comfort- en gezondheidsdiensten van Partena staat een veelzijdig team van competente en enthousiaste medewerkers. In elke Profiel stellen we iemand aan je voor.

DE MENSEN VAN PARTENA

Ik hou van mijn job omdat ik cht iets kan betekenen voor mensen

ID-KITWie Elke VandenbergheWerkt met plezier als Adviseur in de

Partena GezondheidshopWant Mijn job ziet er elke dag weer

totaal anders uit

profiel juli 2016 21

PARTENA HULP IN HUIS

Partena Hulp in huis investeert in haar medewerkers. Alleen zo kunnen we jou als klant een gemotiveerde en professionele poets- en strijkhulp garanderen. Met het project Poetscoach gaan we vanaf nu een stapje verder in het begeleiden van onze poets- en strijkhulpen. En ook de verzorgenden van onze teams Gezinszorg krijgen extra opleidingen.

Wij investeren in professionele hulp en zorg

Bij Partena Hulp in huis heten we nieuwe medewerkers welkom tijdens een welkomstdag, begeleiden we ook ervaren poetshulpen verder, en organiseren we ontmoetingsdagen voor collegas.DieinspanningenophetvlakvancoachingenopleidingvanonzemedewerkerswerdenonlangsbeloondmethetinternationalelabelInvestorsinpeople.Eentitelwaarwe gepast trots op zijn.

PROJECT POETSCOACH: MEER BEGELEIDING VOOR ONZE POETSHULPENNaast onze bestaande opleidings- en begeleidingstrajecten, starten we vanaf nu ook met het project Poetscoach. Dat houdt in dat we poets- en strijkhulpen nog intensiever zullen coachen en begelei den op de werkvloer. Zowel onze starters, als poetshulpen die al langer in dienst zijn, krijgen hulp van onze speciaal opgeleide Poets coach. Ook de Poetscoaches volgen we als werkgever goed op: ze komen maandelijks samen om van elkaar te leren, en om samen naar oplossingen te zoeken voor eventuele knelpunten. We starten eerst in bepaalderegiosomdanuittebreidennaarheteindevanhetjaar.

GOED VOOR MEDEWERKERS N KLANTENDe ondersteuning die Poetscoaches zullen bieden is heel divers. Ze geven advies op vlak van poetstechniek en productkennis. Maar ze zien ook toe op de werkhouding van onze poetshulpen, zodat we werkongevallen en blessures kunnen voorkomen. De Poets coaches helpen poetshulpen ook bij de werkplanning , en bij een goede communicatie met klanten en consulenten. De Poetscoaches zijn een aanwinst voor onze poetshulpen. Ze geven een steuntje in de rug aan nieuwe medewerkers, zodat die zich snel thuis voelen in hun job. Wie meer ervaren is, kan rekenen op onderbouwde feed back en zo elke dag weer gemotiveerd aan het werk gaan. Als klant vaar je er ook wel bij: je kunt rekenen op een professionele poetshulp, die met plezier komt werken en goed communiceert.

"Poetscoach zijn, is een hele uitdaging. Soms missen de poets

hulpen wat ervaring of zijn ze even de motivatie kwijt. Als poetscoach

begeleid ik deze hulpen. Elke persoon is anders wat mijn job zo boeiend maakt. Ze zijn dankbaar met mijn tips, en daar haal ik veel

voldoening uit!"

Kelly Van den bossche, Poetscoach bij Partena

profiel juli 201622

PARTENA HULP IN HUIS

MEER OPLEIDING VOOR ONZE VERZORGENDENOok de medewerkers van onze teams Gezinszorg krijgen extra oplei dingen. Zo werken we aan nog meer professionalisering voor onze kraam-verzorgsters, en kunnen verzorgenden een extra oplei ding Vroegtijdige zorgplanning voor senioren, of Begeleiding van klantenmetdementievolgen. Er komen ook specifieke bijscholingen rond de ziekte vanHuntington en psychische ziektebeelden. Partena Vitality organiseert voor onze verzorgenden een info sessie rond voeding. Zo weten ze goed welke richtlijnen gelden voor suikerarme, en gluten- of lactosevrije diten. Voor de nieuwkomers zetten we sowieso een opleiding ergonomie en EHBO op de agenda. En we ondersteunen al onze medewerkers in een correcte en professionele beroepshouding. Zo garanderen we al onze klanten op elk moment de juiste zorg op maat van hun noden.

Ook voor de sectorverantwoordelijken, die de schakel tussen de klant en de verzorgenden zijn, stellen we een vormingsplan op. We houden hierbij rekening met de evolutie binnen de zorgsector, de vraag van de medewerkers zelf en de vraag van de klanten.

Wij investeren in professionele hulp en zorg

OPLEIDING IN CIJFERS (van 1 jan tot 31 mei 2016):

101 nieuwe poetshulpen volgden de Onthaaldagen (2 dagen opleiding klant gericht-heid, communicatie, veiligheid, ergonomie, poetstechnieken en productkennis).

25 poetshulpen volgden een strijkopleiding van 1 dag. 180 hulpen langer dan 1 jaar in dienst volgden 1 dag opleiding/teambuilding met

o.a. workshops klantgerichte communicatie en omgaan met stress.

Team Gezinszorg: 100 verzorgenden en 60 poetshulpen volgden dit jaar al opleidingen, goed voor 1.500 uur in totaal.

NOG GEEN POETSHULP VAN PARTENA? AANVRAGEN KAN: online via www.poetshulp.be

of bel naar T. 0800 17 800

Ook je poetshulp bij Partena laten werken kan!

EXTRA HULP IN HUIS ZOALS KRAAMZORG, THUISZORG, THUISVERPLEGING, DIT KAN: online via www.partena-gezinszorg.be

of bel naar T. 09 269 85 90

Ook voor je ouder(s) regelen we dit graag. We nemen graag werk en zorg uit jouw handen.

profiel juli 2016 23

Wat is het eerste dat je doet als je s morgens opstaat? Word je rustig wakker met een krant entaskoffie?Ofgrijpjevanuitjebedalmeteennaarjesmartphone?Benjeinhetlaatstegeval, dan kan het zijn dat het tijd is voor een digitale detox. Want de constante drang om te reageren op digitale impulsen is niet goed voor je mentale en fysieke gezondheid. Je wordt er onrustig van, geeft alles op den duur alleen nog oppervlakkige aandacht en raakt je contact met de realiteit kwijt. Bovendien zorgt al die schermtijd ervoor dat je te veel stil zit, en dat je jezelf blootstelt aan te veel straling.

Hoe kun je je schermgebruik op een gezond peil houden? En hoe bescherm je je kinderen tegen digibesitas? We gingen op bezoek bij de familie Walraet uit Everberg. Lansen (44), Zo (39), Arnt (12), Jon (10) en Liv (8) noteerden 12 uur lang hoe vaak ze naar welke schermen kijken. Samen met digitaal onderzoekscentrum iMinds bekeken we de resultaten.

EEN REM OP HET SCHERMGEBRUIKLansen en Zo werken als freelance digital consultants en gebruiken elke dag hun laptop, tablet of smartphone. Maar we doen ons best om thuis zo bewust mogelijk om te gaan met schermgebruik, vertelt Zo. We letten erop om te doseren, omdat we het goede voorbeeld willen geven aan de kinderen. Voor de kinderen werken we met een kaartjessysteem: 1 kaartje is 20 minuten schermtijd. De kinderen krijgen 1 kaartje per dag, maar kunnen kaartjes bijverdienen door taakjes te doen (de tafel afruimen, de kattenbak uitkuisen, ...). We controleren de 20 minuten met de timer op de iPad. We vinden het trouwens ook belangrijk om soms eens alle schermen uit te zetten en gezelschapspelletjes te spelen. En er gaan geen schermen mee naar de slaapkamers.

Hoeveel beeldschermen heb jij in huis? Hoe vaak gebruik je ze? En kun je ook een dagje zonder? Heel wat mensen lijden vandaag aan digi besitas, of het overmatig gebruik van digitale schermen. De vakantie kan een mooi moment zijn om dat patroon even te doorbreken. Wij lieten n gezin de test doen: hoe afhankelijk zijn ze van hun beeldschermen?

Stuur je smartphone op vakantie

DIGITALE DETOX

profiel juli 201624

Volgens Bart Vanhalewyn, researcher bij iMinds-MICT, zijn Lansen en Zo best goed bezig. Het is een goede keuze om bepaalde zones schermvrij te houden, zoals bijvoorbeeld de slaapkamer. En het gebruik van de kaartjes is duidelijk voor de kinderen. We zien vaker dat mensen die in de digitale sector werken, bewuster omgaan met schermen. Ook studenten zijn er zich steeds vaker van bewust. Zij lanceren phone-stacking: als ze op caf gaan, leggen ze hun smartphones op elkaar. De eerste die het niet kan laten om naar zijn smartphone te kijken, moet trakteren.

PROBLEMATISCH SCHERMGEBRUIK? WAT IS DAT?Wanneer is je schermgebruik problematisch? Er zijn mensen die niet normaal kunnen functioneren zonder smartphone, verduidelijkt Vanhalewyn. Maar die zijn gelukkig in de minderheid. Wel zijn er veel mensen die hun smartphone overvloedig gebruiken. Het is vooral je attitude die van belang is: misschien gebruik jij tijdens de werkweek je smartphone vijf uur per dag, maar kun je wel op reis gaan zonder die telefoon. Zolang je kunt loslaten, is het ok. Elk jaar brengt iMinds de Digimeter uit, een rapport dat het gebruik van technologie bij Vlamingen in kaart brengt. Daaruit blijkt dat 7 op de 10 ondervraagden sociale media tijdrovend vindt. Maar tegelijk denkt een kwart van de ondervraagden dat ze niet zonder sociale media zouden kunnen leven.

TABLET EN SPOTIFYDe tablet is vooral geliefd bij de twee jongste kinderen van het gezin Walraet. Dat is iets wat we zien terugkeren in de digimeter, verklaart Bart Vanhalewyn. Een tablet is erg intutief in gebruik en daardoor valt die in de smaak bij jonge kinderen en 50-plussers. Kijkt het gezin Walraet nog live tv, of luisteren ze nog naar de radio? Tijdens het avondeten staat hetnieuwsop,alseensoortachtergrond,zegtZo.Enikluistersochtendsnaarderadio,maar ik ben de enige. Als we onderweg zijn, luisteren we altijd naar Spotify.

BlijkbaarishetgezinvanZoenLansengeenuitzondering.Inveelfamilieswordtnoglivenaar het nieuws gekeken, tijdens het eten, zegt VanHalewyn. Maar steeds meer mensen kijken uitgesteld of via Netflix tv. Radiogebruik en Spotify wordenmeestal door elkaargebruikt, maar Spotify kent zeker een grote groei.

Benieuwd hoe het met het schermgebruik van jouw gezin is gesteld? Meer info op www.iminds.be.

DIGITALE DETOX

Digitale detox-tips van Florence Prs, trainer bij Partena Vitality Gebruik je out-of-office als je met

vakantie gaat en laat weten dat je je mails pas na de vakantie leest.

Moeiteomsavondslostelaten?Jekunt ook s avonds na het werk een out-of-office instellen.

Geen smartphones tijdens vergaderingen! Iedereen legt zijn smartphone omgekeerd in het midden van de vergadertafel. Zo heb je niet dedrangersteedsnaartekijken.

Reserveer vaste momenten om e-mail te beantwoorden en schakel meldingen van nieuwe e-mails uit. Zo word je niet voortdurend afgeleid.

Nood aan een digitale detox binnen je bedrijf? Contacteer Partena Vitality op partena-vitality.be

Florence Prs, trainer bij Partena Vitalit

y Io

an

nis T

soul

oulis

Overzicht van beeldgebruik van familie Walraet

7u-9u 9u-12u 12u-13u 13u-16u 16u-19u 19u-21u 21u-24u

Lansen 30smartphone 180laptop + smartphone

30smartphone 120laptop+ smartphone

60laptop+30smartphone

30smartphone+90tv

30smartphone+45console

Zo 15smartphone 120laptop + smartphone

30smartphone 90laptop+ smartphone

- 30smartphone+30tablet

30tablet

Arnt 15smartphone - - 30smartphone 60laptop 30smartphone+90tv

20smartphone

Jon - - - - 60tablet 30laptop+90tv

-

Liv - - - - 60digitaletv 30tablet+90tv

-

Voor kinderen en jongeren beperk je de totale scherm tijd best tot maximum 2 uur per dag, met elk half uur een pauze.Meer info op www.playstoppauze.be.

profiel juli 2016 25

WAT IS ROOD VLEES?Onder roodvleesverstaanwerunds-,kalfs-, lams-envarkensvlees,maarookvleesvanandere diersoorten, zoals bijvoorbeeld wild. Gevogelte (bv. kip, kalkoen, fazant, ) is geen rood vlees. Ook veel broodbeleg valt onder de noemer rood vlees, zoals ham, spek, salami, worst, bereid gehakt, Het gaat om vlees dat gerookt of gezouten is, of waar bewaarmiddelen aan toegevoegd zijn.

NIET MEER DAN 500 GRAM PER WEEKMeer en meer studies komen tot de conclusie dat te veel rood vlees de kans op dikkedarmkanker verhoogt. De mogelijke boosdoeners zijn de hoeveelheden verzadigd vet en heemijzer in rood vlees, de toevoeging van nitrieten en zout aan bewerkte vleeswaren, endekankerverwekkendestoffeninaangebrandvlees.VolgensdeHogeGezondheidsraad(HGR) eet je daarom beter niet meer dan 500 gram rood vlees per week. Bewerkte vlees-waren met rood vlees vermijd je volgens de HGR zelfs beter zoveel mogelijk. Op die manier zou het aantal darmkankers met 10 tot 20% kunnen dalen.

VARIATIE IS DE BESTE KEUZEEen carnivoor in hart en nieren? Je hoeft niet bang te zijn, je mag gerust af en toe rood vlees eten. Maar geef de voorkeur aan gevogelte, vis en eieren, en verkies ook zoveel mogelijk magere soorten vlees boven vette soorten. Waarom ook niet 1 of meerdere keren per week vlees vervangen door een plantaardig alternatief? Doe bijvoorbeeld mee met donderdag veggiedag. Van pizzahummus tot tarte tatin met spruitjes, of penne met boschampignons: op www.donderdagveggiedag.be vind je recepten waarmee je kunt variren in je week-menu. Lekker, gezond n goed voor het milieu!

De laatste editie van Dagen Zonder Vlees was een schot in de roos. Goed nieuws, want te veel rood vlees is niet alleen slecht voor het milieu, maar ook voor de gezondheid. Moet je daarom biefstuk, salami of worst volledig van je menu schrappen? Zeker niet, met mate genieten is de boodschap!

Minder rood vlees eten, hoe doe je dat?

VOEDING

profiel juli 201626

VLEESVERVANGERS: KIES DE JUISTE PRODUCTENGa je voor een vleesvervanger? Kies dan voor producten met voldoende eiwitten, ijzer en vitamineB12.Datzijndeessentilevoedingsstoffendiejeandersuitvleeshaalt.Jevindtze niet alleen in vleesvervangers, maar ook in graanproducten, peulvruchten (kikkererwten, bonen, linzen, ), zaden en noten, sojaproducten (tofu, tempeh), seitan, quorn, donkergroene bladgroenten als spinazie, enzovoort. Het beste is om verschillende plantaardige producten met elkaar te combineren. Je kunt ze ook combineren met zuivelproducten of eieren. Let op je keuze van bereide vleesvervangers op het vet- en zoutgehalte, want dit kan soms hoog zijn.

KIES VOOR ANDER BROODBELEGLigt er elke dag salami, vleessalade of boerenpat op je boterham? Kies dan eens voor broodbeleg zonder (rood) vlees. Er is meer dan keuze genoeg. Kies voor de lunch eens voor een soep, of een slaatje. Ga voor broodbeleg op basis van vis of zeevruchten (het liefst zonder mayonaise), of op basis van groenten, zoals bijvoorbeeld hummus of olijventapenade. Ook kaas of een gekookt of gebakken eitje (max. 3 per week) zijn goede alternatieven.

MEER INFONeem een kijkje op www.vigez.be en www.dagenzondervlees.be. Of schrijf je in op de nieuws brief van Donderdag Veggiedag, en ontvang elke donderdag een heerlijk veggie-recept in jemailbox.Ontdekookonzebrochure Gezondevoeding ineennotendop!opwww.partena-ziekenfonds.beonderpublicaties.

Met dank aan Anke van den Brand, stafmedewerker gezonde voeding van het Vlaams Instituut voor Gezond-heidspromotie en Ziektepreventie (VIGeZ), voor haar bereidwillige medewerking.

VOEDING

BAK HET NIET TE BRUIN OP DE BARBECUE!

Kiesvoorniet-bereidvlees(steak,filet)in plaats van vet, bereid vlees als worst, spek, gehaktballetjes,

Begin pas met barbecuen als de kolen wit zien en er geen vlammen meer zijn.

Plaats het rooster 25 40 cm boven het vuur om aanbranden te voorkomen.

Marineer vlees, gevogelte en vis minstens een halfuur in (olijf)olie met knoflooken/ofsjalotjes,citroensap en/of azijn gemengd met kruiden als tijm en rozemarijn.

HET IDEALE WEEKMENU 1 2 keer per week vis. Max. 3 keer per week mager vlees

(mager kalfsvlees, kalkoenborst, kalkoenbout, kippenborst, varkenshaas, ).

Max. 2 keer per week halfvet vlees (vet kalfsvlees, kalkoen, kip (met en zonder vel), konijn, mager lamsvlees, lever, entrecote, ribstuk rundvlees, varkenskarbonade, varkenskotelet).

Max. 1 keer per week vet vlees (varkensgehakt, vet lamsvlees, ontbijtspek, ossentong, vet rundvlees, schapenbout, soepkip, spek, varkenstong, vet varkensvlees, worst).

Bij voorkeur min. 1 keer per week vlees vervangen door een plantaardig vervangproduct (op basis van soja, mycoprotene of seitan, peulvruchten, noten, zaden, ).

profiel juli 2016 27

VOLG JE GEVOELSporten tijdens de zomermaanden is een pak aantrekkelijk dan tijdens de winter. Maar hoe uitnodigend het ook is, jemoet rekening houdenmet een paar risicos. Professor PeterHespel van de Bakala Academy aan de KULeuven werkt dagelijks samen met recreatieve en professionele sporters en benadrukt dat sporten belangrijk n gezond is. Maar op sommige momenten moet je toch nadenken of sporten zinvol is. Professor Hespel: Als je weet dat je het moeilijk hebt om te lopen bij 15 graden, moet je dat niet doen bij 30 graden. Algemeen kunnen we zeggen dat kinderen en ouderen beter niet sporten bij te warm weer. Maar ook slechtgetrainde volwassenen, mensen met een verhoogd hartrisico of zwaarlijvige mensen wagen zich beter niet aan zware sportprestaties bij te warm weer, en zeker niet wanneer het tegelijk heet en vochtig is.

LET OP BIJ HOGE LUCHTVOCHTIGHEIDNiet alleen de warmte speelt een rol in de zomer. Ook de luchtvochtigheid bepaalt hoe vermoeiend het is om te sporten. Professor Hespel: Wie sport in de warmte, moet kunnen zweten. Het zweet verdampt, en zo koel je af. Hoe hoger de luchtvochtigheid, hoe moeilijker je zweet kan verdampen, en hoe moeilijker het is voor je lichaam om af te koelen. Vergelijk het met een bezoek aan de sauna. Daar lijkt het alsof je niet zweet, omdat je zweet snel verdampt in de droge lucht van de sauna. Zodra je de vochtigheidsgraad verhoogt, begin je te zweten. Je zweet kan moeilijker verdampen en je blijft zweten omdat je niet kunt afkoelen. Je lichaamstemperatuur verhoogt, de hitte wordt onverdraaglijk en zelfs gevaarlijk.

De zomermaanden! Een ideaal moment om wat meer te sporten. Maar sporten in zonnig warm weer is niet altijd en voor iedereen een goed idee. Professor Peter Hespel, van de Bakala Academy aan de KULeuven, legt uit waar je moet op letten als je sport tijdens de warmste dagen van het jaar.

Sporten bij warm weer: zo blijft het gezond

BEWEGEN

Peter Hespel, Bakala Academy KU

Leuv

en

profiel juli 201628

VOLDOENDE DRINKENHet is geen groot geheim: wie sport, moet voldoende drinken. En wie sport bij warm weer, moet nog meer drinken. Professor Hespel: Het risico is dat je meer zweet dan je kunt drinken. Stel dat je tijdens het sporten 1 liter vocht verliest per uur. Dan moet je ook proberen om 1 liter per uur te drinken. Anders bestaat de kans dat je gaat dehydrateren. De beste manier om te kijken of je voldoende vocht hebt, is je te wegen voor je aan een sportactiviteit begint, en dat nadien opnieuw te doen. Als je gewicht met meer dan 1,5 2% gedaald is, ben je te veel vocht kwijt en moet je meer drinken tijdens het sporten.

EEN WIT PETJE DOET WONDERENHet is op zonnige dagen belangrijk om altijd een wit petje bij de hand te hebben als je buiten gaat sporten. Zo kun je een zonneslag voorkomen. Professor Hespel: Een zonneslag krijg je omdat je schedel te veel opwarmt. Het centrum in de hersenen dat je temperatuur regelt, raakt ontregeld. Op die manier warmt je lichaam op, een beetje te vergelijken met koorts. En uiteindelijk is je lichaam niet meer in staat om zelf af te koelen. Een wit petje kaatst de zon af en als je dat petje ook nog regelmatig nat maakt, wordt je schedel nog beter afgekoeld.

LET OP MET OZON!Dan is er nog de ozonconcentratie op warme zomerdagen. Ozon is een stof die de luchtwegen en longen irriteert. Als je een inspanning levert, adem je meer ozon in en kun je een soort astmatische reactie krijgen. De grootste concentraties doen zich voor tijdens de middaguren. Jegaatbestsochtendsofsavondssporten,zegtprofessorHespel.Maarindestadisdatanders,wantdaarhebjesochtendsensavondsmeerfijnstofenanderevervuilingdoordeuitlaatgassenvandeautos.Alsjedangezondwiltsporten,gajebestbuitendepiekurenin het verkeer sporten, d.w.z. voor 7u smorgens of na 21u s avonds, als de smog isverdwenen.

BEWEGEN

Op zoek naar meer beweegadvies en -tips?Surf naar www.goedvoorjou.beenkiesBewegenindelinkerkolombijDossiers.

Tips om meer te bewegen Kies een beweegactiviteit die je graag doet

Zet bewegen in je agenda Een half uur bewegen? 10 minuutjes hoelahoepen? Zet het in je agenda! Zo loop je minder kans om het te vergeten of een excuus te zoeken. Plan bewegen in op momenten dat je anders iets minder leuks zou doen. Op die momenten kun je er meer van genieten. Plan ook voldoende beweegpauzes in op het werk.

Sportklets of koffieklets Nodig vriend(inn)en uit om samen te bewegen. Als je beweegt aan matige intensiteit, kun je nog praten. Maak er een gezellige beweeg-babbel van. Een heerlijke avond gaan dansen, een natuurwandeling, eenverfrissendeduikinhetzwembad,samennaardefitness,Twee vliegen in n klap!

Elke stap telt 10.000 stappen, dat is het aantal waarvan wetenschappelijk bewezen is dat het je gezondheid fundamenteel verbetert. Heb je een zittend beroep, dan is dit niet zo evident. Een stappenteller kan helpen om je aantal stappen geleidelijk op te voeren. Elke stap telt. Neem waar je kunt de trap in plaats van de lift. Heb je een zittend beroep, sta dan regelmatig op om je benen te strekken. Doe boodschappen te voet en sla geen wandeling met de hond over. Fiets je liever? 10minutenfietsenisgelijkaan1.500stappen.

profiel juli 2016 29

GEZONDHEIDSDAG THINK-PINK

Maak werk van je gezondheid tijdensde Gezondheidsdag op 24 septemberDe nationale borstkankercampagne Think-Pink wil vrouwen wijzen op het belang van een gezonde levensstijl en organiseert daarom op zater dag 24 september voor het eerst de Gezondheidsdag. Er komt in Antwerpen voor de gelegenheid een gezondheidsdorp. En op 25 september kun je goede voornemens in daden omzetten tijdens de jaarlijkse Race for the Cure.

Op de Gedempte Zuiderdokken in Antwer-pen organiseert Think-Pink dit jaar voor de achtste keer de Race for the Cure, een loop- en wandelevenement dat lotgenoten, familie,vriendenencollegassamenbrengtin de strijd tegen borstkanker. Dit jaar worden 6.000 deelnemers verwacht, waar-van 700 lotgenotes. Het evenement krijgt dit jaar voor het eerst een extra Gezond-heidsdag voor vrouwen. We willen op die manier vrouwen bewust maken van het belang van een goede gezondheid, aldus voorzitster Heidi Vansevenant.

GEZONDE VOEDINGIn het Gezondheidsdorp van Think-Pink zullen drie zones elk een aspect van een goede gezondheid in de kijker zetten. In de

Food Zone staat gezonde voeding centraal. Je kunt meedoen aan kookdemonstraties, enditistengevenantwoordopjespecifiekevragen. Je leert er ook hoe je gezond inkopen doet. Kom zeker ook langs bij Partena Ziekenfonds. Wij helpen je die dag op weg naar een gezond suikergebruik, met de Suiker-reflex en de Suikertest. Speciaal voor de Gezondheidsdag brengen we ook onze ditiste mee om al je suikervragen te beantwoorden.

MEER BEWEGEN EN JE GEZONDHEID TESTENDe Sport Zone staat volledig in het teken van beweging. Op het centrale podium worden, in samenwerking met de sport-dienst van stad Antwerpen, sportinitiaties

gegeven. De Gezondheidszone is dan weer gericht op alle andere aspecten van je gezondheid. Je vindt er stands van Logo Antwerpen, de Dienst Gezondheid van de Stad Antwerpen, het Centrum voor Kanker-opsporing en tal van andere organisaties, en leert er meer over bevolkingsonderzoeken, geestelijke gezondheid, stoppen met roken, en zoveel meer. Je kunt ook deelnemen aan gezondheidsonderzoeken zoals controle op melanomen, of het bepalen van je BMI. Alle info en advies op de Gezondheidsdag is helemaal gratis!

Meer info vanaf half augustus op think-pink.be.

profiel juli 201630

Partena Ziekenfonds denkt aan jouw gezondheid. Wil je (meer) bewegen? Zoek je hulp en advies bij ziekte, wil je bijleren over gezond eten en leven? Ben je zwanger of net bevallen? Laat je inspireren tijdens een van deze workshops of infosessies!

Geestelijke gezondheidWORKSHOPS LACHEN IS GEZONDDestelbergen: 2/10Dilsen-Stokkem: 26/9Lissewege: 3, 10, 17, 24 en 31/7Brugge: 26/8 en 19/9 Mechelen: 3/7, 4/9, 21/9 en 2/10Merksem: 4/9, 18/9 en 2/10Neerglabbeek-Gruitrode: 15/9

MINDFULNESSTRAINING ITAMAntwerpen: 6/7Leuven: 8/9Aalst: 19/9

STRESS EN BURN-OUTSint-Denijs-Westrem: 6/9

ZEKER VAN MIJZELF, RUST IN MIJZELFWaregem: 22/9

LEREN ONTSPANNENBoom: 6/9Zottegem: 14/9

BRENG BALANS IN JE LEVENSint-Katelijne-Waver: 22/9

EFFICINT OMGAAN MET JE TIJD Halle: 22/9

MAAK VAN EEN OLIFANT WEER EEN MUGHasselt: 22/8

WORKSHOP COACHING MET PAARDENBerlare: 10/7 en 25/8

Bij ziekte of gezondheidsproblemenPATINTENDAG PROSTAATKANKER Leuven: 26 en 27 augustus Faculty Club en het J. De Wever Fonds voor Prostaatkankerpreventie organiseren een infodag voor prostaat kan ker patinten op 27/08 van 9u30 tot 15u. Op 26/08 is er een infonamiddag voor professio nelen gevolgd door een concert en een diner waarop iedereen welkom is.Meer info: www.prostaatkankerfonds.be.

DementieCOMMUNICEREN MET PERSONEN MET DEMENTIEHeist-op-den-Berg: 19/7Malle: 8/9Nossegem: 22/9Sint-Pieters-Leeuw: 4/10

AANGEPAST WONEN EN DEMENTIEHasselt: 27/9

MANTELZORG EN DEMENTIEHeist-op-den-Berg: 16/8Tervuren: 27/9

DOOL- EN WEGLOOPGEDRAG BIJ DEMENTIEAstene: 15/09

Zwanger, babys en kinderenPRENATALE LESSENReeks van 5 lessen, met startdatum:Aalst: 7/7 en 6/10 Brussel: 28/9Kortrijk: 23/8Hasselt: 13/9Tienen: 26/9Lokeren: 27/9

HELP, IK WORD PAPAAntwerpen: 8/9

ZWANGERSCHAPSYOGA EN MAMA EN BABYYOGA:Mechelen en Zwijnaarde: verschillende data

BORSTVOEDING EN BABYMASSAGE I.S.M. BOOBS-'N-BURPSLeuven: 12 juli, 23 augustus, 13 september

en 11 oktober

EHBO BIJ BABYS EN KINDEREN TOT 12 JAARGent: 12/9

TIJD VOOR JEZELF

ACTIVITEITEN, WORKSHOPS & INFOSESSIES VOOR JOU!

HOU DE GEZONDHEIDSAGENDA IN DE GATEN!We hebben hier slechts een kleine selectie opgesomd. Partena Ziekenfonds maakt nog meer interessante workshops en infosessies bekend! Alle info over deze infosessies en work shops vind je op www. goedvoorjou . be onder Activiteiten.

Partena kan niet garanderen dat aangekondigde workshops, infosessies of trainingen effectief doorgaan. Organisatoren behouden zich het recht om hun activiteit te annuleren wanneer er onvoldoende inschrijvingen zijn. Als er meer aanvragen dan beschikbare plaatsen zijn, kan je inschrijving geweigerd worden. Neem dan contact met ons op. Soms kunnen we je een alternatief aanbieden.

Antwerpen: 14/9Kessel-Lo: 15/9Brugge: 29/9

WORKSHOP WONDVERZORGING BIJ BABYS EN KINDEREN TOT 12 JAARLeuven: 14 juli

WEERBAARHEIDSTRAINING VOOR KIND VAN 7 TOT 13 JAARLeerbeek: 23/7

FAALANGST BIJ TIENERSBonheiden: 15/9

EEN GOEDE NACHTRUST VOOR KIND EN OUDERBellingen: 15/9

BABYGEBARENBerchem: 17/9

POSITIEF OPVOEDENGent: 29/9

OSTEOPATHIE EN KINDERENGent: 26/9Sint-Truiden: 19/10

BewegenZUMBA VOOR BEGINNERSMechelen: 15/9 (start van en reeks lessen

WORKSHOPS YOGA IN MERCHTEM juli: 5, 7, 10, 12, 14, 17, 19, 21, 24, 26, 28,

31 augustus: 2, 4 en 7

WORKSHOP QI GONG EN TAIJI Leuven: 15/9, 22/9, 29/9 en 6/10

WORKSHOP TAI CHI Oostrozebeke: van 21 tot 26/7 Jubelpark (Brussel): juli, aug. en sep.: elke

dinsdag en vrijdag van 14u tot 16u Warandepark (Brussel): juli, aug. en sep.:

elke donderdag van 13u tot 14u30 Ter Kamerenbos (Brussel): juli, aug. en

sep.: elke donderdag van 14u tot 16u De Voetgangerszone (bij de Beurs in

Brussel): juli, aug. en sep.: elke zondag van 11u tot 12u30

profiel juli 2016 31

KINDER- EN JONGERENKAMPEN

Zoek je last-minute nog een tof kamp of vakantie voor je kind? Onze partners hebben nog wel enkele plaatsjes vrij! Als klant van Partena Ziekenfonds geniet je korting op een ruim aanbod van actieve, creatieve en leerrijke kampen voor kinderen en jongeren van 3 tot 26 jaar.

Hoe je een kamp boekt en geniet van de Partena- en vriendjes korting lees je op www.partena-ziekenfonds.be/kampen. Idee Kids: leerrijke projectkampen met inspirerende themas,

voor kinderen van 3 tot 12 jaar, met en zonder overnachting. 10 euro korting.

Roeland Taalvakanties: taalvakanties Frans en Engels in binnen- en buitenland voor kinderen en jongeren van 6 tot 19 jaar. Op een creatieve en speelse manier krijgt je kind een taalbad. Tot 30 euro korting.

Elephant Camps longboarden, golfsurfen, skaten, wakeboarden, ... Uitdagende sportkampen voor jongeren van 7 tot 17 jaar. 10% korting

Top Vakantie: toffe en gevarieerde vakantiekampen met overnachting voor kinderen en jongeren van 3 t.e.m. 18 jaar. Voor kinderen en jongeren van 3 tot 14 jaar zijn er ook Kids Days zonder overnachting. Tot 30% korting op kampen, 2 euro korting op kids days.

Outside Jongerenvakanties: avontuurlijke sport-, taal- en creakampen in Belgi of het buitenland, voor kinderen en jongeren van 3 tot 19 jaar. Tot 8% korting.

Koning Kevin: creatieve vakanties voor kinderen en jongeren van 5 tot 26 jaar. Huiselijke sfeer, speelse aanpak en creativiteit staan centraal. 15% korting.

Chat Bott: familiaal vakantiecentrum aan zee voor onvergetelijke zomerkampen voor kinderen en jongeren van 3 tot 17 jaar. 10% korting.

twee kampen die Partena Kinderopvang samen met idee Kids organiseert: In de Ghelamco Arena in Gent: kinderen van 3 tot

12 jaar kunnen er terecht voor leerrijke projectkampen. De kampen gaan door tijdens de eerste 2 weken van juli en de laatste 2 weken van augustus. 10 euro korting.

In de basisschool Sancta Maria in Sint-Martens-Latem: onvergetelijke themakampen voor kinderen van 3 tot 12. 10 euro korting.

Partena Ziekenfonds en Idee Kids bloggen op kamp!Je kinderen worden tijdens een kampweek ondergedompeld in fantastische avonturen, maken kunstwerken, koken heerlijke gerechten en krijgen zelfs chte professionals over de vloer.

Daar wil je als ouder natuurlijk niets van missen! Daarom zorgen de monitoren samen met de kinderen voor leuke fotos en(video)verslagjes die ze delen via de kampblogs.

Dankzij Partena Ziekenfonds kan Idee Kids op elk van haar 27 een tablet voorzien vanwaar de avonturen van uw kind recht-streeks geblogd worden. Zo heeft elke kampplaats zijn unieke blog die terug te vinden is op: www.partena-ziekenfonds.be/ideekids.

profiel juli 201632

PARTENA VAKANTIES

ZORGVAKANTIES OP MAATZorgvakanties van Aro-Travel organiseert op maat gemaakte zorgvakanties om reizigers in een rolstoel of mensen met een hogere zorgbehoefte van een gewel-dige vakantie te laten genieten. Afhankelijk van de con crete behoefte worden assis tentie bij de dagelijkse hygine, ver pleeg technische inter venties, medische diten en hulp materialen mee opgenomen in het per-soon lijk reisvoorstel. Zo kan het hele gezin genieten van een heerlijke tijd.

EIGEN THUIS VERPLEGINGS DIENST COSTA BLANCAIn de Costa Blanca heeft ARO een eigen thuis ver-plegingsdienst. Het team bestaat uit 4 verpleeg-kundigen en 1 ver zor gende die voor je klaar staan.

Als klant van Partena Ziekenfonds geniet je 5% Partena-korting op de verblijfprijs.

SENIOR DEPARTMENT Vakanties voor levensgenieters vanaf 50 jaarGeniet van de voordelige aanbiedingen van Partena Ziekenfonds i.s.m. onze partner Sen!or Department (Lic. A 1802).

DE HAAN HOTEL ASTORIAVan 25 tot 30 september

Geniet van een heerlijk verblijf aan de zee. De Haan biedt je niet enkel de troeven van de zee, het is ook een architecturale parel. Je logeert in hotel Astoria, gelegen in het hartje van De Haan. Het gerenoveerd art-deco gebouw van 1930 met hedendaags comfort ligt naast een park, op 600m van de zee. Het ontbijt-enavondbuffetbiedeneenfijnekeuzeensmiddagsisereenkleinekaart om de honger te stillen.

Tijdens deze week zorgt AEP Senior Department voor verschillende activiteiten enontspanningsmomenten(wandelingen,bezoekjes,petanque,),ookfietsendoor het polderlandschap kan.

Inbegrepen: verblijf volpension met dranken aan tafel, begeleiding van een AEP Senior Department-begeleider, diverse activiteiten, bijstandsverzekering.

Prijs per persoon voor klanten van Partena Ziekenfonds In tweepersoonskamer: 495 euro - In eenpersoonskamer: 615 euro

MEER INFO OVER DEZE OF ANDERE REIZEN? RESERVEREN? T. 02 648 98 23 - partena@ senio