programa almada mexe comigo - julho e agosto 2015
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Atividades desportivas a realizar nos meses de julho e agosto de 2015, no âmbito do programa Almada Mexe Comigo.TRANSCRIPT
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DESPORTO
Informações Gerais- A organização não se responsabiliza por qualquer ocorrência que possa
suceder aos participantes que não efetuem a inscrição obrigatória nas atividades;- As inscrições nas atividades têm número limitado de participantes;
- As atividades poderão ser canceladas se as condições meteorológicas colocarem em risco os técnicos e participantes;
- Cada entidade é responsável pelo funcionamento da atividade que desenvolve.
ACADEMIA DE INSTRUÇÃO E RECREIO FAMILIAR ALMADENSE
ALMADANÇA – ASSOCIAÇÃO EDUCATIVA E ARTISTICA
ALMALTERNATIVAÁSHRAMA ALMADA - CENTRO DO YOGA
ÁSHRAMA FEIJÓ - CENTRO DO YOGAASSOCIAÇÃO CULTURAL E RECREATIVA DO
BAIRRO DE SÃO JOÃO DA SOBREDAASSOCIAÇÃO DE MORADORES
DA AROEIRAASSOCIAÇÃO DE MORADORES DA ZONA DO
BAIRRO DO MATADOUROASSOCIAÇÃO O MUNDO DA CORRIDA
ASSOCIAÇÃO PARA O DESENVOLVIMENTO DA QUINTA DO CHIADO
CENTRO DE ARTES ORIENTAISCENTRO DO YOGA COSTA DA CAPARICA
CENTRO HÍPICO DA SOBREDACIMO – CLUBE IBÉRICO DE MONTANHISMO
E ORIENTAÇÃOCLÍNICA RESPOSTA SAÚDE
CLUBE DE GINÁSTICA DE ALMADACLUBE DE CICLISMO DE ALMADA
CLUBE NÁUTICO DE ALMADACLUBE RECREATIVO DOS AMIGOS
DA QUINTA DA SAUDADECSC - CAPARICA SURFING CLUBE
DUCKDIVE SURF – SCHOOL, CAMP & SHOP ESCOLA/CENTRO DE WINDSURF
– ELISIÁRIO.COMESCOTEIROS DE PORTUGAL – GRUPO 173
CHARNECA DE CAPARICAGINÁSIO CLUBE DO SUL
GINÁSIO PURA ADRENALINAICPA – INSTITUTO DE CARDIOLOGIA
PREVENTIVA DE ALMADANÚCLEO CICLOCAMPISTA DO CCCA
NÚCLEO DE REIKI DE ALMADA – ASSOCIAÇÃO PORTUGUESA DE REIKI
NÚCLEO DE YOGA DE ALMADAPILATES FITNESS SPORT CLUB
SALTAPOCINHAS BTTSOCIEDADE FILARMÓNICA INCRÍVEL
ALMADENSESTEPS STUDIO | MAIS VIDA GESTANTES
VIVAFIT FEIJÓ
Parceiros
JUNTAS DE FREGUESIA DO CONCELHO
O programa pode sofrer alterações. Toda a informação atualizada em
www.m-almada.pt
Parceiros
julho/agosto 2015
atividades gratuitasaulas variadascaminhadas e passeiosdesportos aquáticospasseios de BTT e de bicicletaworkshops rastreios
CM
A |
jun
2015
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Joaquim Estêvão Miguel JudasPresidente da Câmara Municipal de Almada
Entre maio e outubro, Almada oferece mais de 150 atividades desportivas, todas gratuitas e ao ar livre. Nos areais, nos relvados, nas praças, debaixo da copa dos pinheiros, em frente ao rio Tejo, sobre a água, a ideia é pôr o corpo a mexer.
As condições naturais estão cá. As coletividades, clubes, escolas e empresas desportivas também. Por isso, a Câmara Municipal organiza mais uma vez esta gigantesca operação de promoção da atividade física, contando com a colaboração de dezenas de parceiros.
No ano passado, o programa Almada Mexe Comigo envolveu mais de 3700 participantes, que puderam fazer surf, windsurf, caminhadas, yoga, zumba, equitação, passeios de bicicleta e tantas outras modalidades desportivas.
Este ano voltamos a incentivar toda a gente a consultar este programa e a encará-lo como um desafio. Se já pratica desporto, ouse experimentar uma nova modalidade. Se não tem por hábito o exercício físico, aproveite estes meses para fazer mais por si e pela sua saúde.
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EQUITAÇÃO Centro HípiCo da Sobreda
1 A 31 JULHO 3ª a 6ª feira 15h-21h, Sáb. e dom. 9h-21h
1 A 31 AgOsTO 3ª a 6ª feira 15h-21h, Sáb. e dom. 9h-21hAtividade: 4 sessões-experiência de equitação
Inscrições e Informações: [email protected]/212 956 065 / 926 727 321
sTAnd Up pAddLEduCkdive nature SportS & Camp
JULHO E AgOsTO todaS aS terçaS-feiraSLocal: praia do CasteloAtividade: experiência de stand up paddleDestinatários: Jovens e adultosInscrições e informações: [email protected] / 967 102 127 (horário a definir com marcação prévia)
equitação
julho 2015
agosto 2015DESTAquES
deSp. aquátiCoS
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sUrf AdApTAdOduCkdive nature SportS & Camp
JULHO E AgOsTO todaS aS quintaS-feiraSLocal: praia do CasteloAtividade: Sessões individuais de surf adaptadoDestinatários: população com deficiência (motora, cognitiva e visual)Inscrições e informações: [email protected] / 967 102 127 (horário a definir com marcação prévia)
EncOnTrO dE mEsTrEs dE rEIkI E sOmnúCleo de reiki de almada – aSSoCiação portugueSa do reiki
18 JULHO 10h00-12h00Local: parque da paz - monte da nascenteAtividade: confraternização e partilha de conhecimento Destinatários: atividade aberta à populaçãoInscrições: [email protected]
dIA InTErnAcIOnAL dO rEIkInúCleo de reiki de almada – aSSoCiação portugueSa do reiki
15 AgOsTO 10h00-12h00Local: parque da paz - monte da nascenteAtividade: celebração dos 150 anos do aniversário do mestre mikao usui, sintonizador da técnica Complementar do reikiDestinatários: atividade aberta à população Inscrições: [email protected]
reiki deSp. aquátiCoS reiki
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JULHOEQUITAÇÃO
REIKI
STAND UP PADDLE
SURF ADAPTADO
AULAS VARIADAS
CAMINHADAS/PASSEIOS
PASSEIOS BTT/BICICLETA
SURF
WINDSURF
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JULHOEQUITAÇÃO
REIKI
STAND UP PADDLE
SURF ADAPTADO
AULAS VARIADAS
CAMINHADAS/PASSEIOS
PASSEIOS BTT/BICICLETA
SURF
WINDSURF
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18 JULHO 15H00sUrf CapariCa Surfing ClubeDestinatários: a partir dos 8 anosLocal: C.i.S. - praia do CdSAtividade: introdução à prática de surf, regras de segurança e material, deslize com prancha e take-offInscrições: [email protected]
25 Julho 15H00Surf CapariCa Surfing ClubeDestinatários: a partir dos 8 anosLocal: C.i.S. - praia do CdSAtividade: introdução à prática de surf, regras de segurança e material, deslize com prancha e take-off
Inscrições: [email protected]
26 JULHO 09H00wIndsUrf eSCola/Centro de WindSurf – eliSiario.ComDestinatários: a partir dos 14 anosLocal: praia de São João – Costa da Caparica – pé núAtividade: experiência de windsurf em grupo que se divide em duas partes: a 1ª, teórico-prática, em terra e a 2ª, prática, em meio aquático.Inscrições: [email protected]
atividades aquáticas
Atenção as inscrições são feitas até dois dias antes da data cada atividade, devendo indicar nome, data nascimento,localidade, telefone e/ou email (elementos obrigatórios)
Julho 2015
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Início: largo do bulhão pato, Junta de freguesia de CaparicaDistância: 11 km / Dificuldade: 3 (0 a 5)Inscrições: [email protected]ções: associaçã[email protected]
paSSeio urbano 19 JULHO 8h30-12h00pELOs TrILHOs dA bAíA dO sEIxALaSSoCiação deSenvolvimento quinta CHiadoPercurso: entre almada e Seixal.Inicio: quinta do ChiadoDistância: 12km / Dificuldade: média Destinatários: partir dos 12 anosInscrições: [email protected]
CaminHada 5 JULHO 9h00-12h30pOr cAmInHOs dA TrAfArIAaSSoCiação deSportiva o mundo da CorridaPercurso: circular que se inicia na trafaria, passando pela Cova do vapor até Costa de Caparica, terminando pelos trilhos do caminho de raposeira até trafaria. Inicio: trafaria, junto à estação fluvialDistância: 11 km Dificuldade: baixa/médiaInscrições: associaçã[email protected]
paSSeio urbano 12 JULHO 9h00-12h30mOnTE dA cApArIcA/pErACimoPercurso: passeio no interior do concelho, ligando bairros urbanos através de zonas rurais e passando pelo interior dos fortes abandonados da raposeira e de alpena.
caminhadas passeios
Atenção as inscrições são feitas até dois dias antes da data cada atividade, devendo indicar nome, data nascimento,localidade, telefone e/ou email (elementos obrigatórios)
Julho 2015
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aulas variadas
Julho 2015
4 JULHO 10h30-12h00
TAI cHI cHUAnalmalternativaLocal: praia das marés vivas, restaurante bar pé nú, São João da CaparicaAtividade: arte marcial de defesa que pela graciosa fluidez de movimentos utilizados e pela prática de exercícios de chi kung, promove o equilíbrio energético do indivíduo.Inscrição: [email protected]
4 Julho 11h00-11h45 pOwEr fITgináSio pura adrenalinaLocal: parque da pazAtividade: atividade que estimula o movimento e tonificação muscular.Inscrição: [email protected]
5 Julho 10h00-12h00 JOgO dO pAUeSCoteiroS de portugal - grupo 173 CHarneCa de CapariCaLocal: Sede do grupo 173, Charneca de Caparica, parque verde escoteirosAtividade: exemplificação do tradicional «Jogo do pau» através de demonstração dos passos principais a realizar nesta modalidade.Inscrições: [email protected]
5 Julho 10h30-11h30YOgA nO pArQUECentro do Yoga CoSta da CapariCaLocal: parque urbano da Costa da CaparicaAtividade: aula de Yoga nível inicianteInscrição: [email protected]
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Atenção as inscrições são feitas até dois dias antes da data cada atividade, devendo indicar nome, data nascimento,localidade, telefone e/ou email (elementos obrigatórios)
5 JULHO 10h30 -11h15
bAbY YOgAalmadançaLocal: parque multiusos da SobredaDestinatários: bebés dos 9 meses aos 24 meses. Atividade baby Yoga, resulta de uma mistura e adaptação da postura do yoga clássico com outras posturas desenvolvidas para estimular uma melhor integração sensorial do bebé.Inscrição: [email protected]
5, 12, 19 JULHO 11h-12h00 6, 13, 20 JULHO 19h30-20h30 kArATE-dO sHOTOkAICentro de arteS orientaiSLocal dias 5, 12, 19: parque da paz Local dias 6, 13, 20: parque de estacionamento da Cova do vaporAtividade exercícios simples introdutórios à técnica. Inscrição: [email protected]
6 E 13 JULHO 08h00-9h00cHI kUngCentro de arteS orientaiSLocal: parque da pazAtividade associação de movimentos suaves ao controlo da respiração e à concentração, com objetivo de promover uma melhor circulação de energia ”Chi” (energia vital) no corpoInscrição: [email protected]
11 JULHO 10h00 ZUmbAvivafit feiJóLocal: parque da pazAtividade: ritmos latinos e brasileiros.Inscrições: [email protected]
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Atenção as inscrições são feitas até dois dias antes da data cada atividade, devendo indicar nome, data nascimento,localidade, telefone e/ou email (elementos obrigatórios)
11 JULHO 10h30-11h15
dAnÇAs dE sALÃOalmadançaLocal: praça da liberdade na Costa da CaparicaAtividade abordagem a vários ritmos.Inscrição: [email protected]
12 Julho 10h30-11h30YOgA sámkHYACentro do Yoga- áSHrama almada - áSHrama feiJó Local: parque da pazAtividade: aula de yogaDestinatários: população em geral Inscrição: [email protected]
25 JULHO 10h30-11h15 pILATEsStepS StudioLocal: parque da pazAtividade: exercícios de fortalecimento e alongamentoInscrições: [email protected]
25 JULHO 9h30-10h30
HATHA YOgAnúCleo de Yoga de almadaLocal: parque da pazAtividade: aula acessível a pessoas com ou sem experiência.Inscrição: [email protected] 25 JULHO 17h00-18h00
TAI cHIaCademia de inStrução e reCreio familiar almadenSeLocal: Casa da CercaAtividade: aula de tai ChiInscrição: [email protected]
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passeios btt passeios bicicleta
Julho 2015
paSSeio btt noturno **
25 JULHO 20h00-22h30núcLEO cIcLOcAmpIsTA dO cccAPercurso: circular pela Costa da Caparica, vila nova, pêra, trafariaInício: portaria lateral do CCCaDistância: 30 km / Dificuldade: médiaDestinatários: a partir dos 7 anos * Inscrições: [email protected] paSSeio btt noturno **
25 JULHO 22h30-00h00sALTApOcInHAs bTTDestinatários: a partir dos 16 anos * Percurso: 1 único trilho circular por Cacilhas - almada - feijóInício: praça S. João baptistaDificuldade: média/baixaInscrições: [email protected] ou www.atalhodaaventura.pt
* Se tiver entre 7 e 16 anos, deve ser acompanhado de familiar; entre 16 e 18 anos deverá apresentar termo de responsabilidade do encarregado de educação.
paSSeio btt noturno **
11 JULHO 20h00-22h30núcLEO cIcLOcAmpIsTA dO cccAPercurso: miradouros da Costa da Caparica - bombeiros trafaria - CicloviaInício: Portaria lateral do CCCADistância: 35 km / Dificuldade: médiaDestinatários: a partir dos 7 anos * Inscrições: [email protected]
paSSeio btt 25 JULHO 10h00-12h30cLUbE dE cIcLIsmO dE ALmAdAPercurso: parque da paz - faculdade (monte de Caparica) - pragal - almada - Cova da piedade - parque da pazInício: parque da pazDistância: 20 km / Dificuldade: médiaDestinatários: partir dos 12 anosInscrições: [email protected]
obrIgAtórIo
o uso dE cApAcEtE.
** obrigAtório o uso
dE luzES frontAl
E trASEirA
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AGOSTOEQUITAÇÃO
REIKI
STAND UP PADDLE
SURF ADAPTADO
AULAS VARIADAS
CAMINHADAS/PASSEIOS
PASSEIOS BTT/BICICLETA
SURF
WINDSURF
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AGOSTOEQUITAÇÃO
REIKI
STAND UP PADDLE
SURF ADAPTADO
AULAS VARIADAS
CAMINHADAS/PASSEIOS
PASSEIOS BTT/BICICLETA
SURF
WINDSURF
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atividades aquáticascaminhadas/passeios
AGoSto 2015
Surf 15 AgOsTO 14h00 22 AgOsTO 15h00 sUrfCapariCa Surfing ClubeLocal: C.i.S. - praia do CdSatividade: introdução à prática de surf, regras de segurança e material, deslize com prancha e take-off Destinatários: a partir dos 8 anosInscrições: [email protected]
WindSurf 23 AgOsTO 9h00-11h00 wIndsUrfeSCola/Centro de WindSurf – eliSiario.ComLocal: praia de São João – Costa da Caparica – pé núAtividade: experiência de windsurf em grupo que se divide em duas partes: 1ª teórico-prática em terra e 2ª prática em meio aquático. Destinatários: a partir dos 14 anosInscrições: [email protected]
paSSeio urbano noturno
22 AgOsTO 22h00-01h00 pElo criSto rEiaSSoCiação deSportiva o mundo da CorridaPercurso: circular por Cristo rei, almada velha, ginjal, olho de boi, Jardim do Castelo e Casa da Cerca. Inicio: largo do Cristo rei Distância: 8 km Dificuldade: baixa/médiaInscrições: associaçã[email protected]
CaminHada 23 AgOsTO 09h00-12h30 QUInTAs E LAgOAsCimoPercurso: entre almada e Seixal, pas-sando por locais de extração de areias, alguns deles convertidos em lagoas.Inicio: Santa marta do pinhal, frente ao pingo doceDistância: 10 km / Dificuldade: 3 (0 a 5)Inscrições: [email protected]
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Atenção as inscrições são feitas até dois dias antes da data cada atividade, devendo indicar nome, data nascimento,localidade, telefone e/ou email (elementos obrigatórios)
passeios de bicicleta passeios de Btt
AGoSto 2015
Destinatários: a partir dos 7 anos * Inscrições: [email protected]
paSSeio btt noturno **
29 AgOsTO 20h30-00h00sALTApOcInHAs bTTDestinatários: a partir dos 16 anos *Percurso: 1 único trilho circular por trafaria, Cova do vapor, Costa Caparica, Stº antónio Início: trafaria-largo da transtejoDificuldade: média/baixaInscrições: [email protected] ou www.atalhodaaventura.pt
* Se tiver entre 7 e 16 anos, deve ser acompanhado de familiar; entre 16 e 18 anos deverá apresentar termo de responsabilidade do encarregado de educação.
paSSeio btt noturno **
8 AgOsTO 20h00-22h30núcLEO cIcLOcAmpIsTA dO cccAPercurso: circular pelo Cristo rei - Sto. antónio - Casa da Cerca - Cais do ginjal Início: portaria lateral do CCCaDistância: 35 km / Dificuldade: médiaDestinatários: a partir dos 7 anos * Inscrições: [email protected]
paSSeio btt noturno **
29 AgOsTO 20h00-22h30núcLEO cIcLOcAmpIsTA dO cccAPercurso: circular pelos miradouros da Costa de Caparica - bombeiros trafaria - Ciclovia Início: portaria lateral do CCCaDistância: 35 km / Dificuldade: média
obrIgAtórIo
o uso dE cApAcEtE.
** obrigAtório o uso
dE luzES frontAl
E trASEirA
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aulas variadas
AGoSto 2015
2 AgOsTO 10h30 -11h15
bAbY YOgAalmadançaLocal: parque da pazDestinatários: bebés dos 9-24 meses. Atividade mistura e adaptação da postura do yoga clássico com outras posturas desenvolvidas para estimular a integração sensorial do bebé.Inscrição: [email protected]
9 AgOsTO 10h00 bOdY vIvEvivafit feiJóLocal: parque da pazAtividade: ritmos latinos e brasileiros.Inscrições: [email protected] 29 AgOsTO 10h30-11h15 dAnÇAs dE rUAalmadançaLocal: parque urbano da Costa da CaparicaAtividade: abordagem a vários estilos: hip hop, street dance, ragga, breakdance.Inscrição: [email protected]
1 AgOsTO 10h00-12h00
rEiki E SoM pArA criAnçASnúCleo do reiki de almada - aSSoCiação portugueSa de reiki tkm - univerSidade Sénior d. SanCHo i - almadaLocal: parque da paz - monte da nascenteAtividade: o reiki e o som como efeito no dia-a-dia na criançaInscrição: [email protected]
1 E 22 AgOsTO 10h30-12h00
tAi chi chuAnalmalternativaLocal: praia das marés vivas, restaurante bar pé nú, S. João da CaparicaAtividade: arte marcial que pela fluidez de movimentos e pela prática de exercícios de chi kung, promove o equilíbrio energético do indivíduo.Inscrição: [email protected]
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Atenção as inscrições são feitas até dois dias antes da data cada atividade, devendo indicar nome, data nascimento,localidade, telefone e/ou email (elementos obrigatórios)
29 AgOsTO 10h30-11h30 HATHA YOgAnúCleo de Yoga de almadaLocal: parque da pazAtividade: aula acessível para pessoas, com ou sem experiência.Inscrição: [email protected]
29 AgOsTO 17h00-18h00 TAI cHIaCademia de inStrução e reCreio familiar almadenSeLocal: Casa da CercaInscrição: [email protected]
30 AgOsTO 10h30-11h30 YOgA nA prAIACentro do Yoga CoSta da CapariCaLocal: praia do dragão vermelhoAtividade: aula de nível inicianteInscrição: [email protected]
30 AgOsTO 10h30-11h30 YOgA sámkHYAáSHrama almada - Centro do Yoga áSHrama feiJó - Centro do YogaLocal: parque da pazAtividade: aula de nível iniciante e em simultâneo aula para crianças.Destinatários: população em geral e crianças dos 6 aos 12 anosInscrição: [email protected]
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DESPORTO
Informações Gerais- A organização não se responsabiliza por qualquer ocorrência que possa
suceder aos participantes que não efetuem a inscrição obrigatória nas atividades;- As inscrições nas atividades têm número limitado de participantes;
- As atividades poderão ser canceladas se as condições meteorológicas colocarem em risco os técnicos e participantes;
- Cada entidade é responsável pelo funcionamento da atividade que desenvolve.
ACADEMIA DE INSTRUÇÃO E RECREIO FAMILIAR ALMADENSE
ALMADANÇA – ASSOCIAÇÃO EDUCATIVA E ARTISTICA
ALMALTERNATIVAÁSHRAMA ALMADA - CENTRO DO YOGA
ÁSHRAMA FEIJÓ - CENTRO DO YOGAASSOCIAÇÃO CULTURAL E RECREATIVA DO
BAIRRO DE SÃO JOÃO DA SOBREDAASSOCIAÇÃO DE MORADORES
DA AROEIRAASSOCIAÇÃO DE MORADORES DA ZONA DO
BAIRRO DO MATADOUROASSOCIAÇÃO O MUNDO DA CORRIDA
ASSOCIAÇÃO PARA O DESENVOLVIMENTO DA QUINTA DO CHIADO
CENTRO DE ARTES ORIENTAISCENTRO DO YOGA COSTA DA CAPARICA
CENTRO HÍPICO DA SOBREDACIMO – CLUBE IBÉRICO DE MONTANHISMO
E ORIENTAÇÃOCLÍNICA RESPOSTA SAÚDE
CLUBE DE GINÁSTICA DE ALMADACLUBE DE CICLISMO DE ALMADA
CLUBE NÁUTICO DE ALMADACLUBE RECREATIVO DOS AMIGOS
DA QUINTA DA SAUDADECSC - CAPARICA SURFING CLUBE
DUCKDIVE SURF – SCHOOL, CAMP & SHOP ESCOLA/CENTRO DE WINDSURF
– ELISIÁRIO.COMESCOTEIROS DE PORTUGAL – GRUPO 173
CHARNECA DE CAPARICAGINÁSIO CLUBE DO SUL
GINÁSIO PURA ADRENALINAICPA – INSTITUTO DE CARDIOLOGIA
PREVENTIVA DE ALMADANÚCLEO CICLOCAMPISTA DO CCCA
NÚCLEO DE REIKI DE ALMADA – ASSOCIAÇÃO PORTUGUESA DE REIKI
NÚCLEO DE YOGA DE ALMADAPILATES FITNESS SPORT CLUB
SALTAPOCINHAS BTTSOCIEDADE FILARMÓNICA INCRÍVEL
ALMADENSESTEPS STUDIO | MAIS VIDA GESTANTES
VIVAFIT FEIJÓ
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JUNTAS DE FREGUESIA DO CONCELHO
O programa pode sofrer alterações. Toda a informação atualizada em
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julho/agosto 2015
atividades gratuitasaulas variadascaminhadas e passeiosdesportos aquáticospasseios de BTT e de bicicletaworkshops rastreios
CM
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2015