Anexa nr. 2 la ordinul ministrului educaiei naionale nr. 3393 / 28.02.2017

MINISTERUL EDUCAIEI NAIONALE

Programa colar pentru

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC NVMNT SPORTIV GIMNAZIAL CU PROGRAM INTEGRAT

Disciplina sportiv de specializare: HANDBAL

Clasele a V-a - a VIII-a

Grupe nceptori/avansai/performan

Bucureti, 2017

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a - a VIII-a, nvmnt gimnazial cu program sportiv integrat, disciplina sportiv de specializare HANDBAL, nivelurile valorice: nceptori, avansai i performan

2

Not de prezentare Prezentul document conine programa colar pentru disciplina de nvmnt Pregtire

sportiv practic disciplina sportiv de specializare HANDBAL, nivelurile de pregtire NCEPTORI, AVANSAI i PERFORMAN care se aplic n uniti de nvmnt cu program sportiv integrat - clasele a V-a a VIII-a.

Programa de Pregtire sportiv practic este elaborat potrivit noului model de proiectare curricular, centrat pe competene, n concordan cu planul-cadru de nvmnt aprobat prin O.M.E.N.C.. nr. 3590/05.04.2016. Ea este conceput pentru grupele de nivel valoric nceptori, avansai i performan preciznd competenele generale i specifice, coninuturile aferente vrstei elevilor i stadiului de pregtire, corespunztoare fiecrei discipline sportive.

Structura programei colare include, pe lng Nota de prezentare, urmtoarele elemente: - Competene generale - Competene specifice i exemple de activiti de nvare - Coninuturi - Sugestii metodologice

Competenele sunt ansambluri structurate de cunotine, abiliti i atitudini dezvoltate prin nvare, care permit rezolvarea unor probleme specifice unui domeniu sau a unor probleme generale, n contexte particulare diverse.

Competenele generale vizate la nivelul disciplinei Pregtire sportiv practic jaloneaz achiziiile de cunoatere i de comportament ale elevului pentru ntregul ciclu gimnazial. Acestea concur la: dezvoltarea aptitudinilor bio-psiho-motrice, formarea capacitii elevilor de valorificare n ntreceri/concursuri, a potenialului dobndit, dezvoltarea spiritului de competitor i a trsturilor de personalitate favorabile integrrii n grup. Atingerea acestor finaliti este posibil pe fondul meninerii permanente a sntii, asigurrii dezvoltrii fizice armonioase i manifestrii unei capaciti motrice favorabile integrrii sociale.

Competenele specifice sunt derivate din competenele generale, reprezint etape n dobndirea acestora i se formeaz pe parcursul unui an colar. Pentru nvmntul gimnazial cu program sportiv integrat competenele specifice sunt urmrite pe niveluri de pregtire sportiv. Pentru realizarea competenelor specifice, n program sunt propuse exemple de activiti de nvare care valorific experiena concret a elevului i care integreaz strategii didactice adecvate unor contexte de nvare variate.

Coninuturile nvrii sunt grupate pe urmtoarele domenii: - Indici somato-funcionali generali - Deprinderi motrice - Caliti motrice de baz - Indici somato-funcionali specifici - Caliti motrice specifice - Metode i mijloace de dezvoltare - Elemente i procedee tehnice de baz - Procedee tehnice specifice, recomandate individual - Aciuni tactice specifice - Trsturi psihice dominante - Protecie individual - Randament sportiv - Prevederi regulamentare - Reguli de comportament

Sugestiile metodologice includ strategii didactice, proiectarea activitii didactice, precum i elemente de evaluare continu.

n nvmntul sportiv integrat grupele se constituie din elevi aparinnd aceleiai clase sau din clase diferite, potrivit specificului disciplinei sportive. Grupele de nivel (nceptori, avansai, performan) au caracter deschis, promovrile n grupele superioare, realizndu-se corespunztor nivelului performanei demonstrat de fiecare elev, la nceputul fiecrui an colar.

Pregtirea sportiv practic ntr-o disciplin sportiv i participarea n ntreceri/concursuri pun elevul n situaii concrete de:

valorificare a potenialului motric, tehnico-tactic, psihic i atitudinal; valorificare a competenelor organizatorice, igienice i de protecie individual, specifice

nivelului de pregtire;

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a - a VIII-a, nvmnt gimnazial cu program sportiv integrat, disciplina sportiv de specializare HANDBAL, nivelurile valorice: nceptori, avansai i performan

3

comunicare n termeni specifici disciplinei sportive, cu profesorul/ antrenorul, cu colegii de grup/echip, cu arbitrii i cu adversarii;

observare a modificrilor de natur morfologic, funcional i psihic, generate de procesul de antrenament;

relaionri interpersonale n concordan cu comportamentele acceptate n disciplina sportiv practicat;

mediere a situaiilor conflictuale care pot s apar pe parcursul antrenamentelor sau al concursurilor;

contientizare a relaiei dintre drepturi i obligaii, a implicaiilor legitimrii sportive, ale unui angajament sau contract, a corelaiei dintre performanele realizate i susinerea material de care beneficiaz.

n planul-cadru de nvmnt pentru nvmntul gimnazial cu program sportiv integrat, aprobat prin O.M.E.N.C.. nr. 3590/05.04.2016, pregtirea sportiv practic este prevzut, alturi de alte discipline, n aria curricular Educaie fizic, sport i sntate cu un volum de ore sptmnal repartizat pe clase, dup cum urmeaz:

* Pentru nvmntul gimnazial cu program sportiv integrat, cele 2 ore alocate disciplinei Educaie fizic i sport se aloc suplimentar disciplinei Pregtire sportiv practic. ** Curriculumul la decizia colii (CDS) n cazul nvmntului sportiv integrat este dezvoltat pentru asigurarea optim a pregtirii sportive orientate spre performan. Prezenta program colar se aplic i n nvmntul sportiv suplimentar. Potrivit Regulamentului de organizare i funcionare a unitilor de nvmnt cu program sportiv suplimentar, aprobat prin O.M.E.C.T.S. nr. 5570/7.10.2011, n planul de nvmnt pentru nvmntul sportiv suplimentar, nivelurile valorice nceptori, avansai i performan, pregtirea sportiv practic are un volum de ore sptmnal repartizat pe grupe, astfel:

Grupa nceptori Avansai Performan

Numr de ore sptmnal 4-6-8 8-10-12 12-14-16-18

Aria curricular Discipline Clasa

V VI VII VIII

Educaie fizic, sport i sntate

Educaie fizic i sport* 2 2 2 2

Pregtire sportiv practic 4 4 4 4

Opional** 1-2 1-2 1-2 1-2

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a - a VIII-a, nvmnt gimnazial cu program sportiv integrat, disciplina sportiv de specializare HANDBAL, nivelurile valorice: nceptori, avansai i performan

4

Competene generale

1. Utilizarea terminologiei de specialitate n situaii concrete de comunicare 2. Aplicarea achiziiilor necesare pentru meninerea strii de sntate,

dezvoltarea capacitii motrice, potrivit vrstei, genului i nivelului de pregtire

3. Adoptarea unui comportament adecvat n relaiile interpersonale i de grup, bazat pe respect i pe fair-play

4. Valorificarea la nivel superior, n concursuri i n competiii sportive, a potenialului fizic, tehnico-tactic, psihologic i teoretic

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a - a VIII-a, nvmnt gimnazial cu program sportiv integrat, disciplina sportiv de specializare HANDBAL, nivelurile valorice: nceptori, avansai i performan

5

DISCIPLINA SPORTIV: HANDBAL NIVEL VALORIC: NCEPTORI Competene specifice i exemple de activiti de nvare

1. Utilizarea terminologiei de specialitate n situaii concrete de comunicare Competene specifice ce vor fi formate pentru

promovarea la urmtorul nivel valoric

Exemple de activiti de nvare

1.1. Utilizarea corect a principalelor noiuni specifice domeniului

Executarea unor acte sau aciuni motrice conform termenilor specifici enunai de ctre profesor/antrenor

Descrierea elementelor i procedeelor tehnice efectuate utiliznd termenii specifici

Folosirea termenilor specifici de baz n comunicarea interpersonal i cu profesorul/antrenorul

1.2. Aplicarea principalelor prevederi regulamentare ale disciplinelor sportive practicate

Respectarea n pregtire a principalelor prevederi regulamentare

Respectarea n concursuri a principalelor prevederi regulamentare

Aprecierea respectrii principalelor reguli n ntreceri, n calitate de spectator

2. Aplicarea achiziiilor necesare pentru meninerea strii de sntate, dezvoltarea capacitii motrice, potrivit vrstei, genului i nivelului de pregtire

Competene specifice ce vor fi formate pentru

promovarea la urmtorul nivel valoric

Exemple de activiti de nvare

2.1. Utilizarea celor mai importante mijloace de dezvoltare a capacitii fizice proprii

Efectuarea unor sarcini de instruire n concordan cu starea de sntate din momentul desfurrii activitii

Respectarea regulilor de angajare a organismului n efort i de revenire a acestuia dup efort

Recunoaterea nivelului de dezvoltare a propriei capaciti de efort

2.2. Compararea reaciilor organismului, n eforturi de tip diferit

Adaptarea frecvenei respiratorii la efort de tip aerob Adaptarea frecvenei respiratorii la efort de tip maximal Adaptarea frecvenei respiratorii la efort de tip mixt

2.3. Aplicarea unor informaii de specialitate identificate cu ajutorul mijloacelor electronice

Utilizarea mijloacelor electronice (telefon, tablet etc.) pentru culegerea de informaii specifice

Recunoaterea unor informaii de specialitate din transmisiile sportive televizate

Cutarea unor informaii de specialitate pe internet, la recomandarea cadrului didactic

Analizarea unor informaii de specialitate identificate cu ajutorul mijloacelor electronice n vederea aplicrii acestora

3.Adoptarea unui comportament adecvat n relaiile interpersonale i de grup, bazat pe respect i pe fair-play

Competene specifice ce vor fi formate pentru

promovarea la urmtorul nivel valoric

Exemple de activiti de nvare

3.1. Integrarea n diferite grupuri, constituite n funcie de cerinele activitii de pregtire

Efectuarea unor sarcini stabilite pentru pereche Efectuarea unor sarcini stabilite pentru grup Efectuarea unor sarcini stabilite pentru echip

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a - a VIII-a, nvmnt gimnazial cu program sportiv integrat, disciplina sportiv de specializare HANDBAL, nivelurile valorice: nceptori, avansai i performan

6

3.2. ndeplinirea unor sarcini specifice activitii de pregtire, prin coordonare cu ceilali membri implicai

Acordarea de sprijin partenerului n realizarea elementelor cu grad crescut de dificultate

Acionarea sincronizat cu partenerii n diferite aciuni motrice

Acordarea de ajutor partenerilor de antrenament n realizarea sarcinilor de instruire

3.3. Relaionarea pozitiv cu antrenori, parteneri, adversari i arbitri prin comportament bazat pe fair-play

Descrierea manifestrilor de fair-play n contextul activitilor de pregtire i competiionale

Manifestarea atitudinii de respect fa de partenerii de antrenament

Manifestarea atitudinii de respect fa de adversarii din ntreceri

Acceptarea necondiionat a deciziilor arbitrilor

4. Valorificarea la nivel superior, n concursuri i n competiii sportive, a potenialului fizic, tehnico-tactic, psihologic i teoretic

Competene specifice ce vor fi formate pentru

promovarea la urmtorul nivel valoric

Exemple de activiti de nvare

4.1. Creterea nivelului indicilor de manifestare a calitilor motrice

Exersarea de aciuni motrice corespunztoare dezvoltrii calitilor motrice de baz

Efectuarea de exerciii specifice fiecrei caliti motrice de baz

Efectuarea de exerciii pentru dezvoltarea calitilor motrice combinate specifice

Exersarea procedeelor tehnice n regim de manifestare a calitilor motrice

4.2. Aplicarea deprinderilor motrice i a procedeelor tehnice de baz n aciuni motrice complexe i n forme adaptate de ntrecere/concurs

Exersarea deprinderilor sportive elementare sub form de jocuri dinamice, tafete, trasee

Exersarea procedeelor tehnice de baz precedate i urmate de alte deprinderi

Participarea la ntreceri sub form de jocuri dinamice i tafete

4.3. Integrarea procedeelor tehnice de baz n aciuni tactice individuale/ colective, n condiii de pregtire/ ntrecere

Exersarea principalelor procedee tehnice nsuite n cadrul unor aciuni tactice simple n condiii de pregtire

Exersarea principalelor procedee tehnice nsuite n cadrul unor aciuni tactice simple n condiii de ntrecere

Alctuirea i exersarea unor aciuni tehnico-tactice simple adaptate particularitilor i preferinelor individuale

4.4. Manifestarea n ntreceri a trsturilor psihice dominante, specifice disciplinei sportive studiate/practicate

Reglarea propriului comportament n raport cu situaiile aprute n condiii de pregtire

Reglarea propriului comportament n raport cu situaiile aprute n ntreceri

Manifestarea drzeniei pentru obinerea unui rezultat pozitiv n ntreceri

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a - a VIII-a, nvmnt gimnazial cu program sportiv integrat, disciplina sportiv de specializare HANDBAL, nivelurile valorice: nceptori, avansai i performan

7

CONINUTURI

Domenii de coninut Coninuturi

1. Indici somato-funcionali generali troficitatea i tonicitatea tuturor grupelor musculare elasticitate toracic capacitate vital raport optim talie-greutate

2. Deprinderi motrice

alergare n structuri motrice i pe direcii variate srituri de pe loc i din deplasare cu desprinderi de pe

un picior i de pe ambele picioare, pe direcii i cu traiectorii variate

aruncri i prinderi cu una i cu ambele mini, din deplasare, la int i la distan

echilibru dinamic, traciuni i mpingeri

3. Caliti motrice de baz

Viteza - de reacie-decizie - de execuie - de deplasare pe spaii reduse

Fora - dinamic exploziv - dezvoltarea detentei musculare (membre

superioare i inferioare) Coordonarea

- n manevrarea obiectelor i n corelarea aciunilor cu parteneri i adversari

- dezvoltarea coordonrii generale Rezistena

- general la eforturi aerobe Mobilitatea

- articular - stabilitate articular

4. Indici somato-funcionali specifici

troficitatea musculaturii membrelor inferioare i ale trunchiului

tonicitatea braelor capacitatea maxim aerob timp de revenire redus, dup momentele de efort

anaerob

5. Caliti motrice specifice

Viteza - de reacie la stimuli vizuali i tactili - de execuie a procedeelor tehnice de baz - de deplasare pe distane scurte i echivalente

lungimii terenului de handbal Fora

- exploziv a extensorilor membrelor inferioare i a spatelui

- exploziv a braului de aruncare - exploziv a membrelor inferioare

Coordonarea - precizie - n manevrarea mingii

Rezistena - la efort mixt

Mobilitatea - articular coxofemural i scapulohumeral

6. Metode i mijloace de dezvoltare

a forei explozive, n diferite regiuni a vitezei de execuie, de repetiie, de deplasare a rezistenei la eforturi aerobe i mixte a ndemnrii a mobilitii i a supleei

7. Elemente i procedee tehnice de baz

PROCEDEE TEHNICE DE BAZ a) n atac nvarea global i analitic a principalelor

procedee tehnice de baz

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a - a VIII-a, nvmnt gimnazial cu program sportiv integrat, disciplina sportiv de specializare HANDBAL, nivelurile valorice: nceptori, avansai i performan

8

poziia fundamental: nalt, medie, joas micarea n teren

- alergarea corect atletic - deplasri cu diferite structuri de pai: adugai,

ncruciai, sltai) - ptrunderea spre poart i retragerea cu spatele - schimbri de direcie: simpl, dubl - srituri: de pe loc, cu elan - cu btaie pe un picior - cu btaie pe ambele picioare - opriri: din alergare, din deplasare cu structuri de

pai. coala mingii

- inerea mingii: cu dou mini, cu o mn prin echilibrare

- prinderea mingii: de pe loc, din sritur, din deplasare la diferite nlimi n raport cu corpul

- culegerea mingii de pe sol: static, dinamic cu dou mini

- pasarea mingii: de pe loc, din deplasare: - cu elan de pas adugat - cu elan de pas ncruciat - din alergare - din sritur

- cu dou mini din diferite poziii: statice, dinamice (de pe loc i din alergare)

- pase speciale: pe deasupra umrului, cu solul, voleibalat (din pronaie, pasa inapoi pe la spate, pasa napoi pe deasupra umrului, pasa cu dou mini de la piept)

driblingul - simplu de pe loc - multiplu din alergare

aruncarea la poart cu sprijin pe sol: - zvrlit de deasupra umrului:

- de pe loc - cu elan de pai adugai - cu elen de pai ncruciai - din alergare, din sritur - din plonjon: cu cdere n fa, cu rostogolire

fenta (micarea neltoare): fent simpl de pornire, fent dubl de pornire - schimbare simpl de direcie - schimbare dubl de direcie - de pasare urmat de dribling (fent de pasare

urmat de aruncare la poart, fent de pasare urmat de depire individual)

b) n aprare - nvarea global i analitic a principalelor procedee tehnice de baz: poziia fundamental

- nalt de ateptare - medie de deplasare - joas de acionare n apropierea adversarului

micarea n teren - alergare cu faa, cu spatele, erpuit, cu schimbri

de direcie - deplasare n poziie fundamental: cu pai

adaugai lateral stnga - dreapta, nainte, napoi, oblic nainte, oblic napoi

- fandri:nainte, lateral pentru portari - sritura cu btaie pe: un picior, ambele picioare - porniri i opriri brute, ntoarceri

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a - a VIII-a, nvmnt gimnazial cu program sportiv integrat, disciplina sportiv de specializare HANDBAL, nivelurile valorice: nceptori, avansai i performan

9

blocarea mingilor: - la nlimea umerilor - nalte, laterale i joase de pe loc, din sritur

scoaterea mingilor de la adversar: - din dribling: cu atac din lateral, din spate pe partea

braului cu mingea - din dribling cu atac din fa - din inere echilibrat

atacarea adversarului cu corpul - premergtoare finalizrii efectuate de adversar - nchiderea culoarelor de ptrundere

Procedee tehnice specifice postului de portar nvarea global i analitic a principalelor procedee tehnice de baz: poziia fundamental:

- plasamentul la aruncarea de la distan - plasamentu la aruncarea de la semicerc

deplasarea n spaiul de poart prinderea mingilor: nalte, medii, joase respingerea mingilor:

- cu braul - cu piciorul - cu braul i piciorul, fenta i micrile neltoare - colaborarea cu aprtorii - aprarea aruncrilor de la 7m - recuperarea i degajarea mingiei

8. Procedee tehnice specifice, recomandate individual

de manevrare de finalizare de deposedare a adversarului

9. Aciuni tactice specifice

ACIUNI TACTICE INDIVIDUALE N ATAC respectarea posturilor din echip demarcajul direct i indirect depirea ptrunderea angajarea pivotului ACIUNI TACTICE INDIVIDUALE N APRARE replierea prompt i oportun atacarea adversarului aflat n posesia mingii marcajul strns i la supraveghere ACIUNI TACTICE COLECTIVE DE ATAC pasarea mingii n ptrundere succesiv ncrucire: simpl, dubl nvluirea interioar blocaj plecare din blocaj paravanul la aruncrile libere de la 9 m ACIUNI TACTICE COLECTIVE DE APRARE organizarea aprrii i aprarea propriu-zis repartizarea adversarilor i numrtoarea predare, preluare i schimbul de oameni alunecarea nchiderea culoarelor de ptrundere aprarea la aruncrile libere de la 9 m i 7 m SISTEME DE JOC n atac: atacul poziional cu unul i doi pivoi n aprare: aprarea pe zon 6:0; 5:1 aprarea om la om - n propria jumtate de teren Fazele atacului a) faza I contraatacul direct cu un vrf i dou

vrfuri; cu intermediar cu un vrf i dou vrfuri Componente tehnico-tactice de realizare:

- recuperarea mingii de ctre portar

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a - a VIII-a, nvmnt gimnazial cu program sportiv integrat, disciplina sportiv de specializare HANDBAL, nivelurile valorice: nceptori, avansai i performan

10

- startul rapid i anticipat - alergarea de vitez - lansarea mingii de ctre portar sau ctre intermediar - prinderea mingii venite din urm, din alergare n

plin vitez - pase din alergare de vitez, lateral, oblic nainte - demarcajul direct - driblingul - aruncarea la poart din sritur i din alergare - aruncarea la poart cu bolt peste portar

b) faza II a atacului (contraatacul susinut) Componente tehnico-tactice de realizare:

- pase n 2-3 juctori aflai n alergare de vitez n diferite planuri

- schimbri de direcii i infiltrri printre adversari - demarcajul - angajarea juctorilor la semicerc prin pase date de

juctorii liniei de 9 m - aruncarea la poart la distan, cu sprijin pe sol cu

elan de pas ncruciat, din sritur - aruncarea la poart de la semicerc din, plonjon cu

cdere n fa, din sritur cu plonjon c) faza a III a atacului (organizarea) Componente tehnico-tactice de realizare: ocuparea posturilor n atac pe drumul cel mai scurt pasa 1-7 pase n ptrundere succesiv cu ameninarea porii d) faza IV a atacului (atacul n sistemele cu 1 i 2 pivoi poziional i n circulaie) Componente tehnico-tactice de realizare: aezarea pe posturi pase n ptrundere cu ameninarea porii circulaia de juctorilor de semicerc circulaia mic ncruciare simpl i dubl paravan, nvluire interioar combinaii n triunghi ntre inter, extrem, pivot angajarea la momentul oportun al juctorilor de 6 m aruncarea la poart de la semicerc, din sritur i din

plonjon aruncarea la poart de la distan, din sritur, cu

sprijin pe sol cu elan de pas ncruciat sau cu elan de pas adugat

aruncarea de la 7 m aruncarea de la 9 m i combinaii tactice Modelul de joc n aprare a) faza I a aprrii (replierea) Componente tehnico-tactice de realizare: alergare de vitez cu faa cu spatele opriri, porniri, ntoarceri din plin vitez marcajul om la om, la intercepie i de supraveghere n

timpul replierii oprirea contraatacului sau ntrzierea contraatacului atacarea celui mai periculos adversar fa de poart scoaterea mingii din dribling prin atac din spate i din

lateral b) faza II a aprrii (zona temporar) Componente tehnico-tactice de realizare: deplasri n poziie fundamental marcajul de supraveghere i la intercepie atacarea adversarului aflat n posesia mingii scoaterea mingii din dribling blocarea mingiilor aruncate spre poart

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a - a VIII-a, nvmnt gimnazial cu program sportiv integrat, disciplina sportiv de specializare HANDBAL, nivelurile valorice: nceptori, avansai i performan

11

c) faza III a aprrii (organizarea) Componente tehnico-tactice de realizare: ocuparea posturilor n cadrul sistemului de aprare

practicat marcajul de supraveghere repartizarea adversarilor predare, preluare, schimbul de oameni d) faza IV a aprrii (aprarea n sistemul 6:0, 5:1 i om la om) Componente tehnico-tactice de realizare: deplasri n poziie fundamental de aprare cu pai

adugai lateral, stnga, dreapta, oblic nainte, napoi marcajul strns, de supraveghere i la intercepie atacarea adversarului aflat n posesia mingii schimbul de oameni n aprare dublarea, acordarea ajutorului reciproc acoperirea braului de aruncare alunecarea colaborarea cu portarul aezarea aprtorilor la momente fixe ale jocului:

aruncarea de la 7 m i de la 9 m, aruncarea liber de la col

Modelul juctorilor specializai pe linii de posturi a) Coninutul tehnico-tactic al juctorului specializat pe posturi de portar deplasarea n poart, n poziie fundamental prinderea mingii aruncate la poart respingerea mingiei aruncate la colurile de jos ale

porii cu braul i cu piciorul, cu i fr plonjon respingerea mingiei aruncate la colurile de sus ale

porii, cu braul recuperarea rapid a mingiei i lansarea contraatacului intervenia portarului prin intercepia mingii lansate pe

contraatacul advers aprarea mingilor aruncate de la 7 m plasamentul n funcie de aprtori, procedeul tehnic

de aruncare, distana adversarului fa de poart i unghiul din care se arunc

intercepia mingii lansat pe contraatac de atacul advers

b) Coninutul tehnico-tactic al juniorilor III specializai pe posturile din linia de semicerc Contraatacul colectiv:

- startul rapid i alergarea de vitez - prinderea mingii venite din urm - dribling multiplu executat n vitez - pasarea mingii n vitez la alt vrf de contraatac - aruncarea la poart din sritur, din alergare i cu

bolt peste portar - alergare cu schimbri de direcie, depire n

dribling - infiltrarea la semicerc

Atacul organizat: - pasarea mingii n ptrundere succesiv dinpronaie

i din sritur - aruncarea la poart:

- din sritur cu ducerea braului lateral stnga sau dreapta n funcie de unghiul de aruncare fa de poart

- din sritur cu btaie pe piciorul din partea braului de aruncare

- din sritur cu aterizare pe piciorul din partea braului de aruncare

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a - a VIII-a, nvmnt gimnazial cu program sportiv integrat, disciplina sportiv de specializare HANDBAL, nivelurile valorice: nceptori, avansai i performan

12

- din plonjon srit - din sritur venind la nvluire - aruncare din plonjon - aciune individual de depire a aprtorului

direct - circulaia pe semicerc - infiltrarea printre aprtori

c) Coninutul tehnico-tactic al juniorilor III specializai pe posturile din linia de 9 m Contraatacul colectiv:

- lansarea contraatacului n calitate de intermediar; - alergare de vitez - alergare n dribling, urmat de aruncare la poart

de la 9 m din sritur, peste aprtorii repliai cu primul val

Atacul organizat: - pase n ptrunderi succesive din pronaie i zvrlite

de deasupra umrului - pase de angajare: din sritur, pe la spate - micri neltoare: schimbri de direcie (simpl-

dubl), fenta de aruncare urmat de depire - aruncarea la poart: din sritur, din sprijin pe sol

precedat de elan cu pas ncruciat, zvrlit de deasupra umrului, pe lng old, pe lng genunchi

10. Trsturi psihice dominante

tenacitate eliminarea sentimentului de team fa de adversar atenie distributiv curaj stpnire de sine colaborare i ntrajutorare perseveren; combativitate

11. Protecie individual

tehnici de reechilibrare modaliti de atenuare a ocurilor cunotine i informaii despre:

- importana nclzirii - respiraia cu caracter de refacere

tehnicile de acordare reciproc a ajutorului/ sprijinului n execuii

12. Randament sportiv

factorii care condiioneaz instruirea cauzele care reduc randamentul criterii de apreciere a randamentului specificul autocaracterizrii, caracterizrii i evalurii

randamentului criterii de analiz a rezultatelor specificul analizei de caz

13. Prevederi regulamentare regulament de ntrecere greeli de arbitraj abaterile frecvente de la prevederile regulamentare

14. Reguli de comportament

comportamentul n ntrecere situaiile critice din ntrecere relaii specifice de subordonare caracteristicile rolurilor de responsabil de grup, arbitru criteriile de evaluare a arbitrajelor greeli frecvente

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a - a VIII-a, nvmnt gimnazial cu program sportiv integrat, disciplina sportiv de specializare HANDBAL, nivelurile valorice: nceptori, avansai i performan

13

DISCIPLINA SPORTIV: HANDBAL NIVEL VALORIC: AVANSAI Competene specifice i exemple de activiti de nvare 1. Utilizarea terminologiei de specialitate n situaii concrete de comunicare

Competene specifice ce vor fi formate pentru promovarea la

urmtorul nivel valoric Exemple de activiti de nvare

1.1. Folosirea terminologiei de specialitate n relaionarea cu partenerii de activitate

Acionarea n conformitate cu terminologia utilizat de profesor

Utilizarea terminologiei de specialitate n comunicarea cu colegii

Utilizarea terminologiei de specialitate n comunicarea cu arbitrii ntrecerilor/concursurilor

1.2. Aplicarea prevederilor regulamentare ale disciplinelor sportive practicate

Descrierea consecinelor abaterilor de la prevederile regulamentelor

Exersarea structurilor motrice specifice n condiii similare prevederilor regulamentare

Respectarea n concursuri a prevederilor regulamentare

2. Aplicarea achiziiilor necesare pentru meninerea strii de sntate, dezvoltarea capacitii motrice, potrivit vrstei, genului i nivelului de pregtire

Competene specifice ce vor fi formate pentru promovarea la

urmtorul nivel valoric Exemple de activiti de nvare

2.1. Alegerea celor mai eficiente mijloace de dezvoltare a capacitii fizice proprii

Asigurarea pregtirii personale prin respectarea consecvent a unui regim de via sntos

Compararea valorilor indicilor proprii de dezvoltare a capacitii fizice cu cei optimi pentru disciplina sportiv practicat

Aplicarea metodelor specifice de dezvoltare a calitilor motrice

2.2. Analiza reaciilor organismului, n eforturi de tip diferit

Msurarea i aprecierea frecvenei respiratorii i cardiace dup eforturile de tip aerob

Msurarea i aprecierea frecvenei respiratorii i cardiace dup eforturile de tip anaerob

Msurarea i aprecierea frecvenei respiratorii i cardiace dup eforturile de tip mixt

2.3. Punerea n practic a unor informaii de specialitate selectate cu ajutorul mijloacelor electronice

Identificarea celor mai eficiente mijloace din mediul virtual pentru dezvoltarea capacitii motrice

Recepionarea unor informaii de specialitate din transmisiile sportive televizate

Cutarea unor informaii de specialitate pe internet, din proprie iniiativ

Selectarea unor informaii de specialitate cu ajutorul mijloacelor electronice n vederea aplicrii acestora

3.Adoptarea unui comportament adecvat n relaiile interpersonale i de grup, bazat pe respect i pe fair-play

Competene specifice ce vor fi formate pentru promovarea la

urmtorul nivel valoric Exemple de activiti de nvare

3.1. Acionarea eficient n diferite grupuri, constituite n funcie de cerinele activitilor de pregtire i competiionale

Respectarea regulilor de comunicare civilizat n relaia cu coechipierii, adversarii, arbitrii, spectatorii

Participarea activ la realizarea eficient a sarcinilor de instruire stabilite pentru pereche, grup, echip

Participarea activ la realizarea eficient a sarcinilor de instruire stabilite pentru concurs

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a - a VIII-a, nvmnt gimnazial cu program sportiv integrat, disciplina sportiv de specializare HANDBAL, nivelurile valorice: nceptori, avansai i performan

14

3.2. Realizarea de sarcini specifice activitii de pregtire i competiionale, prin colaborare cu ceilali membri implicai

ndeplinirea prin rotaie a unor roluri de conducere i de subordonare n organizarea i desfurarea pregtirii

ndeplinirea prin rotaie a unor roluri de conducere i de subordonare n organizarea i desfurarea ntrecerilor/concursurilor sportive (component al unei echipe, arbitru de linie, scorer etc.)

ndeplinirea rolurilor de conducere sau de subordonare n organizarea i desfurarea concursurilor

3.3. Manifestarea unui comportament bazat pe fair-play fa de antrenori, parteneri, adversari i arbitri

Exersarea unor comportamente fair-play n activitile de pregtire

Manifestarea unor comportamente fair-play n activitile competiionale

Manifestarea constant a unui comportament fair-play n activitile cotidiene

4. Valorificarea la nivel superior, n concursuri i n competiii sportive, a potenialului fizic, tehnico-tactic, psihologic i teoretic

Competene specifice ce vor fi formate pentru promovarea la

urmtorul nivel valoric Exemple de activiti de nvare

4.1. mbuntirea nivelului indicilor de manifestare a calitilor motrice

Exersarea de aciuni motrice corespunztoare dezvoltrii calitilor motrice specifice disciplinei sportive practicate

Realizarea unor valori crescute ale indicatorilor de volum i de intensitate a efortului

Utilizarea metodelor specifice dezvoltrii fiecrei caliti motrice

4.2. Utilizarea deprinderilor motrice i a procedeelor tehnice n activitatea de pregtire i n cea competiional

Exersarea procedeelor tehnice n leciile de pregtire Aplicarea procedeelor tehnice n competiii Exersarea unor procedee tehnice adaptate

particularitilor individuale

4.3. Iniierea de aciuni tactice individuale/ colective, n activitatea de pregtire i n cea competiional

Exersarea unei game variate de procedee tehnice nsuite n cadrul unor aciuni tactice individuale

Exersarea unei game variate de procedee tehnice nsuite n cadrul unor aciuni tactice colective

Exersarea unei game variate de procedee tehnice nsuite n cadrul unor aciuni tactice individuale/colective n condiii de adversitate

4.4. Manifestarea n ntreceri i concursuri a trsturilor psihice dominante, specifice disciplinei sportive practicate

Acceptarea deciziilor arbitrilor i evitarea discuiilor contradictorii cu coechipierii i antrenorii n timpul pregtirii i competiiilor

Manifestarea n concursuri a dorinei de victorie Manifestarea drzeniei i perseverenei pentru

obinerea unui rezultat pozitiv n ntreceri

CONINUTURI

Domenii de coninut Coninuturi

1. Indici somato-funcionali generali

troficitatea segmentelor musculare masa muscular activ proporionalitate talie-greutate capacitate vital volum maxim de oxigen/ kg corp

2. Deprinderi motrice alergare sritur prindere - aruncare

3. Caliti motrice de baz Viteza

- de execuie - de deplasare

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a - a VIII-a, nvmnt gimnazial cu program sportiv integrat, disciplina sportiv de specializare HANDBAL, nivelurile valorice: nceptori, avansai i performan

15

- de reacie Fora

- absolut a tuturor grupelor musculare Coordonarea

- n relaionare cu partenerii i adversarii, cu spaiul de poart i minge

Rezistena - aerob i anaerob

Mobilitatea - articular - stabilitate articular

4. Indici somato-funcionali specifici robustee fizic revenire rapid dup eforturi anaerobe

5. Caliti motrice specifice

Viteza - de reacie la stimuli vizuali auditivi - de execuie a unor micri singulare i repetate - de deplasare pe distane de pn la 35 m - de decizie i soluionare a fazelor de joc

Fora - n regim de vitez la nivelul membrelor superioare - detenta

Coordonarea - manevrarea mingii n condiii de vitez i precizie - coordonarea aciunilor proprii cu cele ale

partenerilor i adversarilor Rezistena

- n regim de vitez - n regim de ndemnare - n regim de for

Mobilitatea - mobilitate i suplee specific aciunilor tactice

individuale

6. Metode i mijloace de dezvoltare

a forei maxime, explozive n diferite regiuni a vitezei de reacie, de execuie, de repetiie, de

deplasare a rezistenei la eforturi aerobe a ndemnrii a mobilitii i a supleei

7. Elemente i procedee tehnice de baz

PROCEDEE TEHNICE a) n atac - nsuirea unor noi procedee tehnice i

consolidare celor cunoscute micarea n teren:

- alergare de vitez - alergare erpuit printre aprtori - alergare cu schimbri de direcie - deplasri n direcii diferite:

- nainte - lateral - oblic - napoi

- srituri cu btaie: - pe un picior - pe ambele picioare

inerea mingii cu o mn prin apucarea i ducerea ei n diferite planuri

ridicarea mingilor de pe sol prin apucare cu o mn: - dinamic

pasarea mingii: - zvrlit de deasupra umrului - zvrlit din dreptul oldului i mai jos

driblingul: - sprint printre aprtori (ambidextrie) - cu schimbri de direcie

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a - a VIII-a, nvmnt gimnazial cu program sportiv integrat, disciplina sportiv de specializare HANDBAL, nivelurile valorice: nceptori, avansai i performan

16

- n linie dreapt cu vitez maxim aruncarea la poart:

- zvrlit de deasupra umrului: - din alergare - din sritur - cu sprijin pe sol precedat deelan de pai

ncruciai sau adugai - zvrlit lateral la nivelul umrului - din dreptul oldului - din dreptul genunchiului - prin evitare - cu btaie pe piciorul de pe partea braului de

aruncare - din plonjon:

- cu cdere lateral (stnga-dreapta) - plonjon srit - cu btaie pe ambele picioare

- specifice unor situaii de joc: - cu prinderea mingiei din sritur deasupra

semicercului - cu bolt peste portar - cu lovirea mingii: cu palma sau pumnul

fenta (micri neltoare): - schimbare simpl de direcie i schimbare

dubl de direcie - fent de aruncare la poart urmat de depire

i ptrtundere - fent de aruncare la poart urmat de pas - fent de pas urmat de angajare - fent de aruncare la poart printr-un procedeu

urmat de alt procedeu de aruncare b) n aprare poziia fundamental i micarea n teren specific

jocului de aprare alergare cu faa, cu spatele opriri, porniri, ntoarceri desprinderi cu btaie pe un picior, pe ambele picioare blocarea mingiilor:

- nalte, laterale atacarea adversarului cu corpul: marcajul strns scoaterea mingii din dribling prin atac din fa, din

lateral, din spate i din inere echilibrat nchiderea culoarelor de ptrundere predare, preluare i schimbul de oameni alunecarea zidul n aprare la aruncrile libere de la 9 m aezarea aprtorilor la aruncarea de la 7 m aezarea aprtorilor la aruncarea liber de la col Procedee tehnice specifice postului de portar poziia fundamental:

- plasamentul la aruncrile de la: - distan - din unghiurin laterale - semicerc zon central

- lansarea contraatacului deplasarea n poart respingerea mingii:

- cu braul - cu piciorul - cu braul i piciorul - cu trunchiul

micri neltoare

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a - a VIII-a, nvmnt gimnazial cu program sportiv integrat, disciplina sportiv de specializare HANDBAL, nivelurile valorice: nceptori, avansai i performan

17

plonjonul lansarea contraatacului colaborarea cu aprtorii aprarea aruncrilor de la 7 m activitatea portarului ca juctor de cmp la aruncarea

liber de la margine, stnjenirea contraatacului advers, intercepia

ACIUNI TEHNICO-TACTICE INDIVIDUALE DE ATAC prinderea i pasarea mingii n ptrundere driblingul simplu i multiplu demarcajul direct angajarea pivotului aruncarea la poart ACIUNI TEHNICO - TACTICE INDIVIDUALE DE APRARE oprirea contraatacului retragerea spre propria poart marcajul n fazele I i a II-a ale aprrii

- marcaj strns om la om - marcaj la intercepie - atacarea hotrt a posesorului mingii - scoaterea mingii din dribling prin atac din fa, din

lateral, din spate, din inere echilibrat - atacarea adversarului aflat n posesia mingii - acoperirea braului de aruncare - nchiderea culoarelor de ptrundere - blocarea aruncrilor la poart

ACIUNI TEHNICO - TACTICE COLECTIVE DE ATAC pasarea mingii n ptrundere cu ameninarea porii ncruciarea simpl, dubl paravanul fix i din micare blocajele:

- interior - dublu blocaj - blocaj exterior - blocaj plecare din blocaj - blocaj executat de juctorul cu minge la juctorul

fr minge - blocaj executat de juctorul fr minge la juctorul

cu minge - blocaj executat de juctorul fr minge la juctorul

fr minge nvluirea interioar i exterioar ACIUNI TEHNICO - TACTICE COLECTIVE DE APRARE mprirea adversarilor preluarea- predarea- schimbul de oameni alunecarea zidul de aprare la aruncrile libere de la 9 m aezarea aprtorilor la aruncrile de pedeaps aezarea aprtorilor la aruncrile libere de la margine

i de la col aezarea aprtorilor la mingea de arbitru SISTEME DE JOC n atac sistemul de joc cu un pivot sistemul de joc cu doi pivoi n aprare pe zon: 6:0; 5:1 combinat: 5+1 om la om: pe tot terenul, n propria jumtate de teren Modelul de joc n atac

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a - a VIII-a, nvmnt gimnazial cu program sportiv integrat, disciplina sportiv de specializare HANDBAL, nivelurile valorice: nceptori, avansai i performan

18

I. Contraatacul (faza I) Componentele tehnico-tactice de realizare: recuperarea rapid a mingii de ctre portar i

degajarea alergarea de vitez a vrfurilor de contraatac prinderea mingii venite din urm pase n alergare n acelaii plan i n adncime schimbri de direcie cu i fr minge demarcajul driblingul simplu i multiplu n linie dreapt i cu

schimbri de direcie aruncri la poart din alergare i din sritur, cu bolt

peste portar II. Contraatacul susinut (faza a II-a) Componentele tehnico-tactice de realizare: pase ntre 2 3 juctori din alergare n acelaii plan i

n adncime schmbri de direcie prin breele create n timpul

replierii adversarilor demarcajul direct i indirect al juctorilor din valul al

doilea pasele de angajare a juctorilor de semicerc aruncarea la poart din apropierea semicercului de 6 m ncruciri ntre juctorii din valul al doilea aruncarea la poart de la distan din sritur, cu sprijin

pe sol cu elan de pas ncruciat sau adugat III. Organizarea atacului Componentele tehnico-tactice de realizare: deplasarea n teren pentru ocuparea posturilor pase din alergare uoar, pas zvrlit, lansat, oferit pase n ptrunderi succesive cu ameninarea porii pase 1-7 pase peste semicerc de la o extrem la alta IV. Atacul n sistem (faza a IV-a) cu 1 i 2 pivoi Componentele tehnico-tactice de realizare: pase n ptrundere cu ameninarea porii ptrunderea printre doi aprtori i pasarea mingiei n

direcia unde s-a realizat superioritatea numeric circulaia de juctori la semicerc pase de angajare a juctorilor de semicerc ncruciare, nvluire, paravanul, blocajul aruncarea la poart din sritur, cu sprijin pe sol, cu

elen de pai ncruciai, aruncarea din plonjon, aruncri din dreptul soldului i genunchi, prin evitare precum i aruncrile specifice fiecrui post n parte

Modelul de joc n aprare: I. Replierea (faza I) Componentele tehnico-tactice de realizare: alergare de vitez la momentul oportun alergare cu faa, cu spatele, opriri, porniri, ntoarceri marcajul strns i de supraveghere scoaterea mingii din dribling prin atac din spate i din

larteral oprirea contraatacului II. Zona temporar (faza a II-a) Componentele tehnico-tactice de realizare: deplasri de poziii fundamentale de aprare n toate

direciile schimbul de oameni i alunecarea atacarea adversarului aflat n posesia mingii scoaterea mingii de la adversar blocarea mingiilor aruncate la poart III. Organizarea aprrii (faza a III-a)

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a - a VIII-a, nvmnt gimnazial cu program sportiv integrat, disciplina sportiv de specializare HANDBAL, nivelurile valorice: nceptori, avansai i performan

19

Componentele tehnico-tactice de realizare: deplasri n alergare i ocuparea posturilor n aprare

pe drumul cel mai scurt marcaj la supraveghere IV. Aprarea n sistem (faza a IV-a) Componentele tehnico-tactice de realizare: aezarea n teren deplasarea n poziie fundamental de aprare atacarea adversarului aflat n posesia mingii marcajul celui mai periculos adversar fa de poart blocarea mingilor aruncate spre poart scoaterea mingiei de la adversar prin atac din fa i

din inere echilibrat predarea i preluarea adversarilor schimbul de oameni i alunecarea aezarea zidului la aruncarea de la 9 m colaborarea cu portarul Modelul juctorilor specializai pe posturi deoarece juniorii II trebuie s-i nsueasc ntregul coninut tehnico-tactic al postului pe care se specializeaz, juctorul junior II este modelul juctorului de performan

8. Procedee tehnice specifice, recomandate individual conform specializrii pe post

9. Aciuni tactice specifice conform specializrii pe post

10. Trsturi psihice dominante

tenacitate eliminarea sentimentului de team fa de adversar concentrare atenie distributiv iniiativ curaj stpnire de sine colaborare i ntrajutorare amplificarea combativitii ncredere n forele proprii i ale coechipierilor echilibru afectiv n toate situaiile

11. Protecie individual

tehnici de reechilibrare modaliti de atenuare a ocurilor cunotine i informaii despre:

- importana nclzirii - respiraia cu caracter de refacere

tehnicile de acordare reciproc a ajutorului/ sprijinului n execuii

12. Randament sportiv

factorii care condiioneaz performana cauzele care reduc randamentul criterii de apreciere a randamentului componentele autocaracterizrii, nivelului de pregtire caracteristicile materialelor i echipamentului de

concurs performante criterii de analiz specificul analizei de caz i al autoanalizei

13. Prevederi regulamentare regulament de concurs greeli de arbitraj abaterile frecvente de la prevederile regulamentare

14. Reguli de comportament

relaii de subordonare caracteristicile rolurilor de responsabil de grup i

arbitru comportamentul n concurs situaiile critice din concurs criteriile de evaluare a arbitrajelor greeli frecvente

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a - a VIII-a, nvmnt gimnazial cu program sportiv integrat, disciplina sportiv de specializare HANDBAL, nivelurile valorice: nceptori, avansai i performan

20

DISCIPLINA SPORTIV: HANDBAL NIVEL VALORIC: PERFORMAN Competene specifice i exemple de activiti de nvare

1. Utilizarea terminologiei de specialitate n situaii concrete de comunicare Competene specifice

ce vor fi formate pentru promovarea la urmtorul nivel valoric

Exemple de activiti de nvare

1.1. Utilizarea terminologiei specifice n diferite situaii de comunicare proprii antrenamentelor i concursurilor

Comentarea unor evenimente sportive cu precdere din domeniul disciplinelor sportive practicate

Prezentarea, n cadrul edinelor de analiz, a cauzelor care au influenat rezultatul din concurs

Receptarea concluziilor profesorului/antrenorului cu privire la participarea in competiie, acceptarea lor i aplicarea acestora n activitile de pregtire

1.2. Aplicarea prevederilor regulamentare pentru creterea eficienei aciunilor proprii

Utilizarea sistemului de semnale vizuale i auditive specifice arbitrajului din disciplinele sportive nsuite

Exersri n lecia de pregtire, cu arbitraj prestat de ctre profesor/antrenor sau coleg

ndeplinirea funciei de arbitru n lecia de pregtire, respectnd toate prevederile regulamentare

2. Aplicarea achiziiilor necesare pentru meninerea strii de sntate, dezvoltarea capacitii motrice, potrivit vrstei, genului i nivelului de pregtire

Competene specifice ce vor fi formate pentru promovarea la

urmtorul nivel valoric Exemple de activiti de nvare

2.1. Utilizarea mijloacelor i metodelor specifice i nespecifice domeniului pentru propria dezvoltare fizic i psihic

Asigurarea eficienei pregtirii personale prin respectarea consecvent a unui regim de via sntos.

Adoptarea msurilor specifice pregtirii pentru concurs Efectuarea programelor de refacere a organismului

dup antrenamente i concursuri

2.2. Folosirea mijloacelor electronice pentru culegerea informaiilor necesare dezvoltrii capacitii motrice generale i specifice disciplinei sportive practicate

Valorificarea informaiilor din spaiul virtual pentru mbuntirea capacitii de performan

Realizarea, prin mijloace electronice, a schimbului de informaii specifice cu sportivi care practic aceeai disciplin

Culegerea i stocarea, prin mijloace electronice, a informaiilor referitoare la clasamente, recorduri, durata stagiilor de pregtire, vrstele performanelor etc. . n vederea utilizrii acestora

3.Adoptarea unui comportament adecvat n relaiile interpersonale i de grup, bazat pe respect i pe fair-play

Competene specifice ce vor fi formate pentru promovarea la

urmtorul nivel valoric Exemple de activiti de nvare

3.1. Relaionarea adecvat n diferite grupuri, constituite n funcie de cerinele activitilor de pregtire i competiionale

Adoptarea unor comportamente echilibrate pe parcursul unor activiti de pregtire i n competiii sportive

Participarea, prin conduita proprie, la asigurarea unui climat optim de comunicare i cooperare n diferite grupuri de lucru stabile sau constituite ad-hoc

Acceptarea i aplicarea n concurs a sarcinilor stabilite de ctre profesor/antrenor, contribuind i la susinerea/ncurajarea/atenionarea partenerilor

3.2. Rezolvarea sarcinilor specifice Respectarea deciziilor n rolurile de subordonare Consultarea membrilor grupului n luarea deciziilor n

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a - a VIII-a, nvmnt gimnazial cu program sportiv integrat, disciplina sportiv de specializare HANDBAL, nivelurile valorice: nceptori, avansai i performan

21

activitilor de pregtire i competiionale, prin interaciunea optim cu ceilali membri implicai

exercitarea rolului de conducere Asigurarea obiectivitii i caracterului constructiv al

opiniilor referitoare la membrii grupului

3.3. Manifestarea stabil a unui comportament bazat pe fair-play fa de antrenori, parteneri, adversari i arbitri

Efectuarea programului de pregtire cu respectarea regulilor de fair-play fa de profesor/antrenor i parteneri

Participarea la activiti de pregtire desfurate n faa suporterilor/spectatorilor cu respectarea regulilor de fair-play

Participarea la competiiile sportive desfurate n faa suporterilor/spectatorilor cu respectarea regulilor de fair-play

4. Valorificarea la nivel superior, n concursuri i n competiii sportive, a potenialului fizic, tehnico-tactic, psihologic i teoretic

Competene specifice ce vor fi formate pentru promovarea la

urmtorul nivel valoric Exemple de activiti de nvare

4.1. Maximizarea nivelului indicilor de manifestare a calitilor motrice

Utilizarea metodelor specifice dezvoltrii calitilor motrice

Exersarea de aciuni motrice specifice corespunztoare dezvoltrii capacitii de performan

Efectuarea procedeelor metodice specifice de dezvoltare a calitilor motrice dominante n realizarea performanei n proba/postul/disciplina sportiv

4.2. Valorificarea potenialului tehnic n activitatea de pregtire i n cea competiional

Participarea la concursuri/competiii desfurate n faa suporterilor/spectatorilor

Exersarea cu volum crescut i n condiii diferite de solicitare a organismului, a procedeelor tehnice cele mai eficiente pentru creterea performanei n concurs

Utilizarea arsenalului tehnic corespunztor probei/postului/particularitilor individuale

4.3. Finalizarea de aciuni tactice individuale i colective, n condiii de pregtire i de concurs

Exersarea unei game variate de procedee tehnice nsuite n cadrul unor aciuni tactice individuale/ colective n condiii de competiie

Exersarea unor aciuni tactice variate Exersarea sistematic a aciunilor tactice care

corespund particularitilor individuale

4.4. Manifestarea, pe ntreaga durat a concursului a trsturilor psihice dominante, specifice disciplinei sportive practicate

Comunicarea civilizat n relaia cu coechipierii, adversarii, arbitrii, spectatorii

Manifestarea constant n pregtire a ncrederii n forele proprii, a drzeniei i perseverenei

Manifestarea n concursuri a dorinei de a nvinge, a responsabilitii, a stpnirii de sine i a ncrederii n fora grupului din care face parte

CONINUTURI

Domenii de coninut Coninuturi

1. Indici somato-funcionali generali troficitatea i tonicitatea ntregii musculaturi consum maxim de oxigen capacitate vital putere maxim aerob i anaerob

2. Deprinderi motrice alergri variate sritur aruncare prindere

3. Caliti motrice de baz Viteza - de reacie

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a - a VIII-a, nvmnt gimnazial cu program sportiv integrat, disciplina sportiv de specializare HANDBAL, nivelurile valorice: nceptori, avansai i performan

22

- de execuie - de deplasare - de repetiie

Fora - absolut a ntregului aparat locomotor

Coordonarea - n deplasri, cu manevrarea mingii i corelarea

aciunilor cu partenerii Rezistena

- specific i la eforturi mixte Mobilitatea

- articular - coxofemural - a gleznei - a genunchiului

4. Indici somato-funcionali specifici relaie talie-greutate specific postului timp de revenire rapid dup efort anaerob

5. Caliti motrice specifice

Viteza - de reacie - de execuie decizie - de deplasare

Fora - exploziv (brae i picioare) - de cedare (brae i picioare) - n regim de vitez, ndemnare, rezisten

Coordonarea - n regim de for - n condiii de for i vitez - n condiii de rezisten specific jocului - n condiii de adversitate

Rezistena - n regim de vitez - n regim de for - n regim de tehnic specific postului - n regim de ndemnare

Mobilitatea - articular - coxofemural - scapulohumeral - tibio-tarsian

6. Metode i mijloace de dezvoltare

a forei maxime, explozive, n diferite regiuni a vitezei de reacie, de execuie, de repetiie, de

deplasare a rezistenei la eforturi aerobe, anaerobe, mixte a ndemnrii a mobilitii i a supleei

7. Elemente i procedee tehnice de baz (Modelul handbalistului de performan)

Portar Coninut tehnico tactic deplasri n poart n poziie fundamental plsamentul n funcie de unghiul de aruncare plasamentul n funcie de poziia aprtorilor i de

procedeul tehnic de aruncare folosit de adversar i de distan

prinderea mingii aruncate la poart respingerea mingii: cu braul, cu piciorul, cu braul i

piciorul, cu trunchiul plonjonul micrile neltoare lansarea contraatacului colaborarea cu aprtorii aprarea aruncrilor de la 7 m activitatea portarului ca juctor de cmp la aruncarea

liber, aruncarea liber de la margine, stnjenirea

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a - a VIII-a, nvmnt gimnazial cu program sportiv integrat, disciplina sportiv de specializare HANDBAL, nivelurile valorice: nceptori, avansai i performan

23

contraatacului advers, intercepia Extrema - stng dreptaci i dreapta stngaci Coninut tehnico tactic Contratac startul rapid, alergarea de vitez prinderea mingii venit din urm driblingul multiplu pasa n vitez la cellalt vrf de contraatac aruncarea la poart din alergare, din sritur, cu bolt

peste portar, plonjon srit ncruciarea ntre vtfurile de contraatac Contratacul susinut alrgare cu schimbare de direcie demarcajul direct infiltrarea la semicerc paravanul din micare blocajul blocaj plecare din

blocaj aruncarea la poart din plonjon srit folosind la nevoie

paii pivotului Organizarea atacului ocuparea postului i plsamentul corect n funcie de

circulaia mingii ieirea n ntmpinarea mingii pasare i reluarea

locului n dispozitivul de atac Atacul n sistem aruncarea la poart cu ducerea braului lateral din sritur cu aterizare pe piciorul din partea braului

de aruncare din plonjon srit din sritur cu btaie pe piciorul din partea braului de

aruncare din aciunea de nvluire prinderea mingii din sritur nurmat de aruncare aruncare cu bolt peste portar pasarea mingii n ptrundere succesiv pasa din pronaie n ptrundere succesiv pasa peste semicerc angajarea pivotului deasupra semicercului angajarea pivotului la aciunea de nvluire aciune individual de depire a ultimului aprtor

spre interior, spre exterior circulaia la semicerc infiltrarea printre aprtori blocaj interior exterior blocaj executat pentru juctorii de 9 m blocaj plecare din blocaj paravan din micare nvluire interioar, exterioar aruncarea la poart din plonjon srit cu evitare (pentru

extrema dreapt dreptaci) aruncarea din sritur cu ptrundere spre interiorul

semicercului, pasa din pronaie, pasa inapoi pe la spate pentru angajarea pivotului

Pivot Coninut tehnico tactic Contratac startul rapid, alergarea de vitez pasarea mingii n vitez aruncarea la poart din alergare, din sritur Contratacul susinut prinderea mingii pasate bputernic aruncarea la poart din plonjon srit paravan fix i din micare

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a - a VIII-a, nvmnt gimnazial cu program sportiv integrat, disciplina sportiv de specializare HANDBAL, nivelurile valorice: nceptori, avansai i performan

24

blocaj plecare din blocaj Organizarea atacului deplasri n faa semicercului n poziie fundamental

n funcie de circulaia mingii ieire n ntmpinarea mingii pasare i reluarea

locului n dispozitivul de atac Atacul n sistem demarcaj prin deplasri rapide n poziie

fundamental de atac i ocuparea primului plan circulaia pe semicerc paravanul fix i din micare blocaj interior pentru favorizarea ptrunderilor blocaj pentru favorizarea aruncrilor la poart, pentru

favorizarea demarcajului unui juctor de la 9 m blocaj plecare din blocaj aruncarea la poart precedat de paii pivotului aruncarea la poart din sritur aruncarea la poart din plonjon aruncarea la poart din plonjon srit aruncarea la poart pe la spate aruncarea la poart cu dou mini printre picioare aruncarea la poart din angajare deasupra

semicercului Inter stnga dreptaci i dreapta stngaci Coninut tehnico tactic Contratac lansarea contraatacului ca intermediar demarcaj lateral i n adncime intrarea n posesia mingii venit de la portar Contratacul susinut alergarea de vitez transportul mingii n atac prin pase rapide aruncarea la poart din sritur aruncarea la poart cu sprijin pe sol precedat de

elan de pas ncruciat, de pas adugat i pas sltat pasa de angajare la semicerc din sritur pasa din pronaie pasa pe la ceaf, pe la spate depirea adversarului prin schimbri de direcie ptrunderea pe culoar paravanul Organizarea atacului pase n ptrundere succesiv pasa zvrlit de deasupra umrului pasa din pronaie pasa mpins Atacul n sistem aruncarea la poart din sritur aruncarea la poart din sritur precedat de pas

sltat aruncarea la poart din sritur precedat de pas

ncruciat aruncarea la poart cu sprijin pe sol cu elan de pas

ncruciat aruncarea la poart cu sprijin pe sol cu elan de pas

sltat aruncarea la poart cu sprijin pe sol cu elan de pas

adugat aruncarea la poart cu sprijin pe sol zvrlit de

deasupra umrului, din dreptul oldului, din dreptul genunchiului precedat de elan de pas adugat, pas ncriciat, pas sltat

aruncarea la poart prin evitare

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a - a VIII-a, nvmnt gimnazial cu program sportiv integrat, disciplina sportiv de specializare HANDBAL, nivelurile valorice: nceptori, avansai i performan

25

aruncarea la poart din sritur cu ducerea braului lateral

pasa de angajare din sritur pasa de angajare din pronaie pasa de angajare pe la spate pasa de angajare napoi peste umr pasa de angajare pe sub picior schimbare simpl de direcie, schimbare dubl de

direcie, fent de aruncare la poart urmat de depire,

ptrundere fent de aruncare la poart urmat de depire i

pas fent de aruncare la poart urmat de depire i

angajare fent de pas urmat de angajare fent de pas urmat de la poart fent de aruncare la poart printr-un procedeu urmat

de alt procedeu de aruncare ncuciare simpl dubl paravan nvluire interioar i exterioar blocaj toate formele circulaia n opt Pentru inter dreapta dreptaci aruncare la poart cu evitare aruncare la poart cu sprijin pe sol zvrlit din dreptul

oldului cu elan de pas ncruciat aruncare la poart cu sprijin pe sol zvrlit de deasupra

umrului cu elan de pas ncriciat napoi Centru Coninut tehnico tactic Contratac intrare n posesia mingii demarcaj lansarea contraatacului ca intermedia Contratacul susinut alergare de vitez participare la transportul mingii n atac aruncare la poart din sritur aruncare la poart cu sprijin pe sol precedat de elan

de pas adugat, pas ncruciat pase de angajare din pronaie, napoi pe la spate,

napoi pe la ceaf depirea adversarului prin schimbare de direcie ptrundere paravan blocaj Organizarea atacului pase n ptrundere succesiv pasa zvrlit de deasupra umrului pasa din pronaie Atacul n sistem pasarea mingii n faza de pregtire a finalizrii pase n ptrundere succesiv pasele de angajare a pivotului pase speciale de legtur cu juctorii aflai n

circulaie aruncare la poart cu sprijin pe sol cu elan de pas

ncruciat, cu elan de pas sltat aruncare la poart cu sprijin pe sol zvrlit din dreptul

oldului aruncare la poart cu evitare

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a - a VIII-a, nvmnt gimnazial cu program sportiv integrat, disciplina sportiv de specializare HANDBAL, nivelurile valorice: nceptori, avansai i performan

26

aruncare la poart din sritur aruncare la poart din alergare aciune individual de depire fent de aruncare la poart urmat de angajare schimbare simpl i dubl de direcie blocaj plecare din blocaj ncruciare simpl, dubl paravan fix i din micare infiltrare pe semicerc ca al doilea pivot

8. Procedee tehnice specifice, recomandate individual conform specializrii pe posturi

9. Aciuni tactice specifice

Conform specializrii pe posturi portar nu se pune problema specializrii ci

aprofundarea pregtirii pn la miestrie extrem stng subspecializarea principal este

postul de pivot; specializarea secundar este postul de extrem dreapt; n anumite cazuri se poate specializa pe postul de inter-stnga, mai ales pentru aciunile de nvluire interioar

extrem dreapt subspecializarea principal este postul de pivot; specializarea secundar este postul de extrem stng; n anumite cazuri se poate specializa pe postul de inter-dreapta mai ales pentru aciunile de nvluire interioar

pivot-pentru principalul pivot sunt necesare dou subspecializri fr prioritate una fa de alta i anume posturile de extrem stnga sau extrem dreapta

inter stnga i inter dreapta fiecare trebuie s-i nsueasc jocul pe celelalte dou posturi din linia de la 9 m n afara postului pe care este specializat; dac particularitile juctorilor permit, acetia pot s-i nsueasc cel puin o parte din coninutul tehnico-tactic al postului de pivot

centru subspecializarea principal este de pivot; n secundar este necesar s-i nsueasc subspecializarea de inter

10. Trsturi psihice dominante

tenacitate eliminarea sentimentului de team fa de adversar atenie distributiv curaj iniiativ stpnire de sine colaborare i ntrajutorare amplificarea combativitii stpnire afectiv n orice situaie ncredere n posibilitile de afirmare proprii i ale

echipei

11. Protecie individual

tehnici de reechilibrare modaliti de atenuare a ocurilor cunotine i informaii despre:

- importana nclzirii - respiraia cu caracter de refacere

tehnicile de acordare reciproc a ajutorului/ sprijinului n execuii

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a - a VIII-a, nvmnt gimnazial cu program sportiv integrat, disciplina sportiv de specializare HANDBAL, nivelurile valorice: nceptori, avansai i performan

27

12. Randament sportiv

factorii care condiioneaz performana cauzele care reduc randamentul criterii de apreciere a randamentului specificul autocaracterizrii i evalurii randamentului personalizarea echipamentului de concurs caracteristicile materialelor i echipamentului de

concurs performante criterii de analiz specificul analizei de caz i a autoanalizei

13. Prevederi regulamentare

regulament de concurs principalele abateri de la prevederile regulamentare i

consecinele acestora semnificaia comenzilor, semnalizrilor arbitrilor i a

aparaturii de specialitate

14. Reguli de comportament

relaii specifice de subordonare caracteristicile rolurilor de responsabil de grup i

arbitru comportamentul n concurs situaiile critice din concurs relaiile cu oficialii concursului criteriile de evaluare a arbitrajelor greeli frecvente

Sugestii metodologice Lecia de antrenament sportiv este o creaie a fiecrui cadru didactic de specialitate, ce

trebuie s reflecte competenele sale profesionale, capacitatea, deosebit de important, de a se adapta condiiilor concrete de desfurare a activitii didactice i particularitilor elevilor, ajutndu-se de o serie de ndrumri/ sugestii metodologice, oferite prin aceast program, astfel:

desfurarea permanent a unei activiti de selecie a copiilor i elevilor cu aptitudini, prin observare i evaluri obiective a unui numr ct mai mare de subieci, acordnd atenie componentelor fizico-motrice cu un pregnant caracter de determinare genetic, cum ar fi dimensiunile longitudinale ale corpului, conformaia scheletului, indicii de vitez de reacie i de execuie, capacitile coordinative i predominana unor caractere temperamentale; STAREA DE SNTATE ESTE CRITERIUL ELIMINATORIU!;

asigurarea pe parcursul procesului de pregtire sportiv a unei selecii continue, avnd ca termen obiectiv pentru promovare n grupe de nivel superior vrsta psihologic i fiziologic, parametrii motrici condiionali ai performanei i nivelul performanei obinute n concurs;

abordarea activitilor de nvare din punctul de vedere al centrrii procesului educativ pe formarea competenelor prevzute de program;

analiza atent i responsabilitatea profesorului/antrenorului n determinarea specializrii sportivului pe prob sau post, astfel nct s asigure acestuia posibiliti maxime de valorificare a potenialului personal;

alegerea celor mai potrivite mijloace, metode i procedee metodice, n funcie de obiectivele urmrite, particularitile de vrst, gen i nivel de pregtire;

nelegerea antrenamentului sportiv ca un proces de adaptare i readaptare permanent la stimuli progresivi ca intensitate, volum i complexitate, cu precdere pe linia factorilor care condiioneaz capacitatea general de performan;

asigurarea continuitii procesului de pregtire sportiv pe durata ntregului an, n nvmntul sportiv integrat i suplimentar, n funcie de obiectivele de performan stabilite/ calendarul competiional;

asigurarea unui volum optim de concursuri pentru fiecare grup de pregtire, astfel nct pregtirea s fie motivant i obiectivizat sistematic prin rezultatele din competiii;

asigurarea progresiv, pe msura creterii solicitrii din antrenamente i concursuri, a mijloacelor de susinere energetic, refacere i de recuperare;

asigurarea sistematic a controalelor medico-sportive, n funcie de rezultatele crora s se adapteze procesul de instruire;

sprijinirea material (alimentaie, echipament performant, distincii, premii) a elevilor cu performane sportive deosebite;

utilizarea judicioas a bazei materiale i a resurselor materiale.

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a - a VIII-a, nvmnt gimnazial cu program sportiv integrat, disciplina sportiv de specializare HANDBAL, nivelurile valorice: nceptori, avansai i performan

28

Probele de aptitudini pentru selecia n vederea constituirii/completrii claselor cu

program sportiv/grupelor de pregtire sportiv reprezint att criterii de admitere la constituirea claselor, ct i probe de selecie pentru completarea claselor i grupelor de pregtire sportiv. De asemenea, acestea vor fi utilizate ca i criterii de promovare de la un an de studiu la altul n cazul elevilor din nvmntul sportiv integrat, conform O.M.E.C.T.S. nr. 5568/2011 i O.M.E.C.T.S. nr. 5570/2011.

La clasele cu program sportiv din nvmntul gimnazial, catedrele/profesorii pot stabili pentru fiecare grup i pentru fiecare semestru i alte instrumente de evaluare (probele de control) care s vizeze calitile motrice dominante n disciplina sportiv respectiv, raportate la probele de selecie, nivelul de stpnire a unor procedee tehnice i dup caz a aciunilor tactice, ct i capacitatea global de performan, astfel nct s poat acorda cte patru note pe semestru, inclusiv pentru elevii cuprini n clasele mozaic.

Proiectarea didactic att n nvmntul sportiv integrat ct i n cel suplimentar, pentru grupele de nceptori,avansai i performan clasele a V-a - a VIII-a, poate fi realizat sub forma planificrii anuale, pe mezocicluri, microcicluri i uniti de nvare, specifice antrenamentului sportiv.

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a - a VIII-a, nvmnt gimnazial cu program sportiv integrat, disciplina sportiv de specializare HANDBAL, nivelurile valorice: nceptori, avansai i performan

29

PROBELE DE APTITUDINI PENTRU SELECIA N VEDEREA CONSTITUIRII/COMPLETRII CLASELOR CU PROGRAM SPORTIV/GRUPELOR DE PREGTIRE SPORTIV

CLASA a V-a A. PROBE I NORME PENTRU EVALUAREA CALITILOR MOTRICE

Nr. crt. Probe i norme Valoarea notelor acordate

Nota 1 Nota 2 Nota 3 Nota 4 Nota 5 Nota 6 Nota 7 Nota 8 Nota 9 Nota 10 F B F B F B F B F B F B F B F B F B F B

1. Alergare de vitez 30 m start de sus (sec) 69 64 68 63 67 62 66 61 65 60 64 59 63 58 62 57 61 56 60 55

2. Sritura n lungime de pe loc (cm) 125 135 130 140 135 145 140 150 145 155 150 160 155 165 160 170 165 175 170 180

3. Aruncarea mingii de oin cu elan (m) 17 21 18 22 19 23 20 24 21 25 22 26 23 27 24 28 25 29 26 30

B. PROBE SPECIFICE

Nr. crt. Probe i norme

Valoarea notelor acordate Nota 1 Nota 2 Nota 3 Nota 4 Nota 5 Nota 6 Nota 7 Nota 8 Nota 9 Nota 10 F B F B F B F B F B F B F B F B F B F B

1. Dribling de la centrul terenului i aruncare la poart, procedeu la alegere

Se apreciaz corectitudinea i cursivitatea execuiei.

2. Joc bilateral, cu reguli adaptate Se apreciaz comportamentul n joc.

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a - a VIII-a, nvmnt gimnazial cu program sportiv integrat, disciplina sportiv de specializare HANDBAL, nivelurile valorice: nceptori, avansai i performan

30

CLASA a VI-a

A. PROBE I NORME PENTRU EVALUAREA CALITILOR MOTRICE

Nr. crt. Probe i norme

Valoarea notelor acordate Nota 1 Nota 2 Nota 3 Nota 4 Nota 5 Nota 6 Nota 7 Nota 8 Nota 9 Nota 10 F B F B F B F B F B F B F B F B F B F B

1. Alergare de vitez 30 m start de sus (sec) 66 62 65 61 64 60 63 59 62 58 61 57 60 56 59 55 58 54 57 53

2. Sritura n lungime de pe loc (cm) 1,30 1,45 1,35 1,50 1,40 1,55 1,45 1,60 1,50 1,65 1,55 1,70 1,60 1,75 1,65 1,80 1,70 1,85 1,75 1,90

3. Aruncarea mingii de oin cu elan (m) 19 23 20 24 21 25 22 26 23 27 24 28 25 29 26 30 27 31 28 32

B. PROBE SPECIFICE

Nr. crt. Probe i norme

Valoarea notelor acordate Nota 1 Nota 2 Nota 3 Nota 4 Nota 5 Nota 6 Nota 7 Nota 8 Nota 9 Nota 10 F B F B F B F B F B F B F B F B F B F B

1. Dribling de la centrul terenului i aruncare la poart, procedeu la alegere

Se apreciaz corectitudinea i cursivitatea execuiei.

2. Joc bilateral, cu reguli adaptate Se apreciaz comportamentul n joc.

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a - a VIII-a, nvmnt gimnazial cu program sportiv integrat, disciplina sportiv de specializare HANDBAL, nivelurile valorice: nceptori, avansai i performan

31

CLASA a VII-a

A. PROBE I NORME PENTRU EVALUAREA CALITILOR MOTRICE

Nr. crt. Probe i norme

Valoarea notelor acordate Nota 1 Nota 2 Nota 3 Nota 4 Nota 5 Nota 6 Nota 7 Nota 8 Nota 9 Nota 10

F B F B F B F B F B F B F B F B F B F B

1. Alergare de vitez 30 m start de sus (sec) 66 61 65 60 64 59 63 58 62 57 61 56 60 55 59 54 58 53 57 52

2. Sritura n lungime de pe loc (cm)

1,45

1,55 1,50 1,60 1,55 1,65 1,60 1,70 1,65 1,75 1,70 1,75 1,75 1,85 1,80 1,90 1,85 1,95 1,90 2,00

3. Aruncarea mingii de oin cu elan (m) 21 25 22 26 23 27 24 28 25 29 26 30 27 31 28 32 29 33 30 34

B. PROBE SPECIFICE

Nr. crt. Probe i norme

Valoarea notelor acordate Nota 1 Nota 2 Nota 3 Nota 4 Nota 5 Nota 6 Nota 7 Nota 8 Nota 9 Nota 10 F B F B F B F B F B F B F B F B F B F B

1. Dribling de la centrul terenului i aruncare la poart, procedeu la alegere

Se apreciaz corectitudinea i cursivitatea execuiei.

2. Joc bilateral, cu reguli adaptate Se apreciaz comportamentul n joc.

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a - a VIII-a, nvmnt gimnazial cu program sportiv integrat, disciplina sportiv de specializare HANDBAL, nivelurile valorice: nceptori, avansai i performan

32

CLASA a VIII-a A. PROBE I NORME PENTRU EVALUAREA CALITILOR MOTRICE

Nr. crt.

Probe i norme Valoarea notelor acordate Nota 1 Nota 2 Nota 3 Nota 4 Nota 5 Nota 6 Nota 7 Nota 8 Nota 9 Nota 10 F B F B F B F B F B F B F B F B F B F B

1. Alergarea de vitez cu start de sus pe distana de 30m (sec)

64 59 63 58 62 57 61 56 60 55 59 54 58 53 57 52 56 51 55 50

2. Sritura n lungime de pe loc (m)

1,55

1,65 1,60 1,70 1,65 1,75 1,70 1,80 1,75 1,85 1,80 1,90 1,85 1,95 1,90 2,00 1,95 2,05 2,00 2,10

3. Aruncarea mingii de oin cu elan (m) 23 27 24 28 25 29 26 30 27 31 28 32 29 33 30 34 31 35 32 36

B. PROBE SPECIFICE

Nr. crt.

Probe i norme Valoarea notelor acordate Nota 1 Nota 2 Nota 3 Nota 4 Nota 5 Nota 6 Nota 7 Nota 8 Nota 9 Nota

10 F B F B F B F B F B F B F B F B F B F B

1.

Dribling multiplu de la centru terenului i aruncare la poart (procedeu la alegere) de la semicercul de 6 m

Se apreciaz corectitudinea i cursivitatea execuiei procedeelor tehnice.

2. Joc bilateral cu reguli adoptate Se apreciaz comportamentul n joc.

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a - a VIII-a, nvmnt gimnazial cu program sportiv integrat, disciplina sportiv de specializare HANDBAL, nivelurile valorice: nceptori, avansai i performan

33

Grup de lucru

PUNESCU Alin Ctlin M.E.N. D.G.E.M.I.P. DRAGOMIR Petric M.E.N. I.S.E. AVRAM Elena Nely M.E.N. C.N.E.E. IGOROV Maria Aurelia U.N.E.F.S. Bucureti

CIOLC Sorin Mirel U.N.E.F.S. Bucureti

GHIESCU Iulian Gabriel U.N.E.F.S. Bucureti

MOAN Alina Daniela U.N.E.F.S. Bucureti

MELINTE Elena Magda I.S.J. Neam

FARKAS Csaba-Istvan I.S.J. Covasna

OPREA Laureniu I.S.M. Bucureti

PTRU Emilian I.S.J. Galai

TTARU Marius C.S.S. Clrai

JAKO Alexandru L.P.S. Avram Iancu Zalu

POPA Sorina Colegiul Naional Decebal Deva

IONESCU Iliana Liceul de Informatic tefan Odobleja Craiova

PROBELE DE APTITUDINI PENTRU SELECIA N VEDEREA CONSTITUIRII/COMPLETRIICLASELOR CU PROGRAM SPORTIV/GRUPELOR DE PREGTIRE SPORTIVCLASA a V-aA. PROBE I NORME PENTRU EVALUAREA CALITILOR MOTRICEA. PROBE I NORME PENTRU EVALUAREA CALITILOR MOTRICEA. PROBE I NORME PENTRU EVALUAREA CALITILOR MOTRICE