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PROGRAMM September 2018 bis August 2019 Volkshochschule Verbandsgemeinde Westerburg e.V.

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P R O G R A M MSeptember 2018bis August 2019

VolkshochschuleVerbandsgemeinde

Westerburg e.V.

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Im Rahmen dieser Internetpräsentation hat die Kreis-vhs Westerwald e.V. der vhs Westerburg lediglich das Portal zur Verfügung gestellt. Die Verantwortung für die Inhalte liegt ausschließlich bei der vhs Westerburg.

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Volkshochschule

Verbandsgemeinde Westerburg e.V.

Vorstand: Florian Paris 1. Vorsitzender

Charlotte Lachmann 2. Vorsitzende Ulrich Hanne Päd.Leiter und

GeschäftsführerElke Hanne SchatzmeisterinJutta Becker Beisitzerin Tatjana Paris Beisitzerin

Geschäftsstelle: 56457 Westerburg

Jahnstraße 22 Telefon: 0 26 63 / 43 21 Fax: 0 26 63 / 91 40 90 E-Mail: [email protected] Geschäftszeiten:

Mo, Di, Do 9.00 – 11.30 Uhr Mittwoch 9.00 – 11.00 Uhr

Konten der Volkshochschule:

Nass. Sparkasse Westerburg IBAN DE02 5105 0015 0962 0076 27 BIC NASSDE55XXX Sparkasse Westerwald-Sieg IBAN DE95 5735 1030 0002 0822 20 BIC MALADE51BMB Westerwald Bank e.G.Westerburg IBAN DE80 5739 1800 0060 1490 03 BIC GENODE51WW1

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Liebe Freunde der VHS Westerburg, als Vorsitzender begrüße ich Sie herzlich zum Kurs- und Seminarbeginn des Jahres 2018/19.

Wir alle spüren es mehr und mehr: Unsere Situation in Beruf und Alltag verändert sich ständig und immer schneller. Wir alle müssen, um diesen Anforderungen und Neuerungen gerecht zu werden, darauf reagieren: Mit Bildung, Ausbildung, Fort- und Weiterbildung.

Im vorliegendem Heft liegen deshalb die Schwerpunkte unseres Angebotes in den Bereichen: Sprachen, EDV, Gesundheit und Kultur. Auch bieten wir wieder Theaterfahrten nach Koblenz an. Sehr empfehlenswert!

Zu diesen Veranstaltungen werden Sie auch noch Hinweise im jeweils aktuellen Wäller Wochenspiegel finden.

Bitte geben Sie auch Ihre Anregungen und Wünsche an uns weiter. Wir werden diese – falls möglich – im nächsten Programm gerne übernehmen bzw. berücksichtigen.

Unsere Arbeit wurde wie immer freundlich unterstützt von der Verbandsgemeinde Westerburg und dem Land Rheinland-Pfalz. Herzlichen Dank!

Ihnen allen wünsche ich ein gutes Studienjahr und viel Erfolg und Freude am Lernen.

Mit freundlichen Grüßen

Florian Paris 1. Vorsitzender

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Liebe Mitbürgerinnen und Mitbürger der Verbandsgemeinde Westerburg,

die Volkshochschule der Verbandsgemeinde Westerburg hat wieder ein sehr attraktives Kursangebot zusammengestellt. Die Aus- und Fortbildung ist, wie gewohnt, breit gefächert. Auch in sportlicher und gesundheitlicher Hinsicht deckt das vorliegende Programm eine Angebotspalette ab, wie sie für unseren ländlichen Raum als vorbildlich gelten kann. Und das zu wirklich günstigen Gebühren!

Ich bin sicher, auch für Sie ist das Richtige dabei. Besuchen Sie die Veranstaltungen und buchen Sie die interessanten Kurse.

Langjährig erfahrene Dozentinnen und Dozenten bürgen für die Qualität des Angebotes.

Ein Dank gilt den Verantwortlichen der Volkshochschule für ihre Arbeit und ihr Engagement.

Allen Hörern und Besuchern wünsche ich einen guten Lernerfolg, aber auch Freude und Entspannung!

Gerhard Loos Bürgermeister

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Inhalt

I Allgemeines, Kursgebühren

II Theaterfahrten nach Koblenz Nr. 1-5

III Sprachen Nr. 6-27

IV EDV Nr. 28-32

V Gesundheit Nr. 33-138

VI Seminare Nr. 139-163

VII Kultur/Gestalten Nr. 164-165

VIII Studienfahrten Nr. 166

IX Auszüge aus dem Programm der Kreis-VHS

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I Allgemeines, Kursgebühren Beachten Sie bitte: Ort und Zeit der Vorträge, Kurse usw. sind jeweils bei den Ankündigungen angezeigt. Die Zeiten können in gegenseitiger Übereinkunft geändert werden. Anmeldungen zu den einzelnen Veranstaltungen werden in unserer Geschäftsstelle

Jahnstraße 22 56457 Westerburg Tel.: 02663 / 4321

Mo / Di / Do von 9.00 - 11.30 Uhr und Mi von 9.00 – 11.00 Uhr persönlich oder telefonisch entgegengenommen oder schreiben Sie eine E-Mail [email protected]. Bei Kursen mit beschränkter Teilnehmerzahl erfolgt die Zulassung in der Reihenfolge der Anmeldungen. Sollten Sie an einer Veranstaltung, zu der Sie sich angemeldet haben, nicht teilnehmen können, müssen Sie sich spätestens 1 Woche vor Beginn der Veranstaltung schriftlich oder persönlich in der VHS-Geschäftsstelle abmelden. Wird ein Kurs vom Teilnehmer abgebrochen, so werden Kursgebühren nicht zurückgezahlt. In begründeten Fällen kann hierfür später ein anderer Kurs besucht werden.

Teilnahmebescheinigungen an Kursen und Vortragsreihen werden auf Wunsch ausgestellt, wenn der Teilnehmer regelmäßig anwesend war.

Unterrichtsfreie Zeiten: In den Schulferien und an Feiertagen finden keine Veranstaltungen statt. Herbstferien 01.10.18 – 12.10.18 Weihnachtsferien 20.12.18 – 04.01.19 Winterferien 25.02.19 – 01.03.19 Osterferien 23.04.19 – 30.04.19 Sommerferien 01.07.19 – 09.08.19

Kurzfristig angesetzte Kurse, Vorträge usw. werden im "Wäller Wochenspiegel" und evtl. durch Plakataushang veröffentlicht.

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Allgemeines, Kursgebühren

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Teilnehmergebühren:

Die ausgedruckten Teilnehmergebühren gelten für einen Kurs mit mindestens 10 Teilnehmern. Bei weniger als 10 Personen müssen die Gebühren erhöht werden. Die Kursgebühr ist bei Kursbeginn zu zahlen. Der in Klammern stehende Betrag gilt für Mitglieder der VHS Westerburg. Ermäßigung pro Kurs € 2,50.

Teilnehmergebühren werden nur erstattet, wenn eine angekündigte Veranstaltung von der VHS abgesagt wird oder wenn sich ein/e Teilnehmer/in spätestens 1Woche vor Beginn der Veranstaltung abmeldet.

Fördermöglichkeit für Teilnehmer/innen mit niedrigen Familieneinkünften

Die Kreis-Volkshochschule WW hat mit Unterstützung der Sparkasse Westerwald-Sieg einen Fond eingerichtet, aus dem ein Zuschuss (bis 80%, je nach Einkommen) für Kursgebühr, Lernmittel und Prüfungsgebühren für alle Kurse (außer Studienfahrten und Studienreisen) gewährt werden kann.

Wenden Sie sich bitte vertrauensvoll an die Geschäftsstelle.

10 Termine à 60 Min. 15 Termine à 60 Min. 10 Teilnehmer 28,-- € 10 Teilnehmer 39,-- €9 Teilnehmer 31,-- € 9 Teilnehmer 44,-- €8 Teilnehmer 34,-- € 8 Teilnehmer 49,-- €

10 Termine à 90 Min. 15 Termine à 90 Min. 10 Teilnehmer 39,-- € 10 Teilnehmer 59,-- €9 Teilnehmer 44,-- € 9 Teilnehmer 64,-- €8 Teilnehmer 49,-- € 8 Teilnehmer 69,-- €

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Jährliche Mitgliedsbeiträge: Erwachsene 10.– € Ehepaare 18.– € Jugendliche (bis 18 Jahren) 7.– € Schüler, Wehrpflichtige, Studenten

Den Jahresbeitrag bitten wir bis zum 1. Mai eines jeden Jahres auf eines unserer Konten einzuzahlen (bzw. Abbuchung).

Eine Kündigung der Mitgliedschaft ist nur mit einer Frist von 3 Monaten zum Jahresende möglich.

Mitglieder bekommen das Veranstaltungsprogramm kostenlos zugeschickt.

Hausordnung: Unsere Hörer werden freundlichst gebeten, die Hausordnung der Gebäude, in denen wir Gäste sind, zu beachten.

Haftung: Die Volkshochschule Westerburg übernimmt keine Haftung bei Schäden und Unfällen jeder Art und bei Verlust von persönlichem Eigentum.

Wünsche und Anregungen aus Hörerkreisen bitten wir bei der Geschäftsstelle vorzubringen.

Programmänderungen bleiben vorbehalten.

Volkshochschule – weil’s Spaß macht

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Allgemeines, Kursgebühren

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Haben Sie noch Wünsche oder Fragen?

Dann rufen Sie uns doch an: 02663/4321

oder schreiben Sie uns: Volkshochschule Westerburg

Jahnstr. 22 56457 Westerburg

oder faxen Sie uns Ihre Wünsche: 02663/914090

oder senden Sie uns eine E-Mail: [email protected]

Sie finden auch unser Programm im Internet unter www.vhs-ww.de

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Anschriften der VHS-Volkshochschulen mit eigenem Programm:

VHS Montabaur Konrad-Adenauer-Platz 1 56410 Montabaur Tel. 02602-126105

VHS Selters Am Saynbach 5-7 56242 Selters Tel. 02626-8811

VHS Bad Marienberg Erlenweg (Realschule plus) 56470 Bad Marienberg Tel. 02661-63454

VHS Hachenburg Kantstr. 18 57627 Hachenburg Tel. 02662-6232

VHS Rennerod Hauptstr. 28 56477 Rennerod Tel. 02664-5453

VHS Wallmerod Verbandsgemeinde Wallmerod 56414 Wallmerod Tel. 06435-50815

VHS Wirges Erlenring 5 56424 Mogendorf Tel. 02623-6069082

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Allgemeines, Kursgebühren

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Schulabschlüsse

Hauptschulabschluss Kurse zum Nachholen des Hauptschulabschlusses werden von folgenden Einrichtungen angeboten: Volkshochschule Andernach 02632 / 922163 Volkshochschule Koblenz 0261 / 1293711 Kreis-Volkshochschule Montabaur 02602 / 124420 Volkshochschule Neuwied 02631 / 39890 Anmeldung bei der Geschäftsstelle der jeweiligen VHS.

Realschulabschluss Kurse zum Nachholen der Mittleren Reife werden von folgenden Einrichtungen angeboten: Volkshochschule Andernach 02632 / 922163 Volkshochschule Koblenz 0261 / 1293711 Volkshochschule Limburg 06431 / 91160 Volkshochschule Neuwied 02631 / 39890 Anmeldung bei der Geschäftsstelle der jeweiligen VHS.

Abitur Kurse zum Nachholen der Hochschulreife werden von folgenden Einrichtungen angeboten: Volkshochschule Andernach 02632 / 922163 Staatliches Koblenz-Kolleg 0261 / 32125 Anmeldung bei der Geschäftsstelle der VHS bzw. des Kollegs.

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II Theaterfahrten nach Koblenz zu folgenden Vorstellungen:

1 Samstag, 29. Sept. 2018 19:30 Uhr La Cenerentola Oper von Giacchino Rossini

2 Sonntag, 28. Okt. 2018 18:00 Uhr Nussknacker und Mäusekönig Ballett von Steffen Fuchs

3 Samstag, 24. Nov. 2018 19:30 Uhr Die Csárdásfürstin Operette von Emmerich Kálmán

4 Freitag, 22. März 2019 19:30 Uhr Der Diener zweier Herren Komödie von Carlo Goldini

5 Freitag, 07. Juni 2019 19:30 Uhr Maß für Maß Schauspiel von William Shakespeare in einer Bearbeitung von Stefan Wipplinger - Uraufführung

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Theaterfahrten nach Koblenz

Das Theaterabonnement umfasst 5 Vorstellungen im Stadttheater Koblenz.

Die Karten können nicht zurückgegeben werden.

Interessenten an einem Abonnement – Einzelvorstellungen können nicht gebucht werden – können sich bei der Geschäftsstelle der VHS melden. Abschlagszahlung: 125,-- € pro Person, fällig bei der Bestellung des Abonnements. Zuzüglich zur Theaterkarte kommen Fahrtkosten und eine Bearbeitungsgebühr für Nichtmitglieder von 1,50 €.

Die Abrechnung für alle Theaterfahrten erfolgt am Ende der Spielzeit.

Für Abonnenten, die mit dem Bus anreisen, bietet das Theater Koblenz als den Spielplan ergänzenden Service Werkeinführungen im Bus an. Eine Mitarbeiterin der Dramaturgie steigt in Meudt zu und erläutert Ihnen auf der Fahrt zum Theater Wissenswertes über die zu besuchende Vorstellung. Sie erhalten Einblicke in das Inszenierungskonzept, in die Arbeit der Regie, der musikalischen Leitung und der Choreografie und erfahren Interessantes über Autoren und Komponisten und haben die Möglichkeit, Fragen zu stellen.Dieses Mal sind für die Vorstellungen „La Cenerentola“ am 29. 09. 2018, „Nussknacker und Mäusekönig“ am 28. 10. 2018 und „Maß für Maß“ am 07. 06. 2019 Werkeinführungen vorgesehen.

Diese Werkeinführungen finden auch im Oberen Foyer des Theaters 30 Minuten vor der Vorstellung statt.

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III Sprachen

Verbindliche Anmeldung zu allen Kursen bei der Geschäftsstelle der VHS.

Bei Bedarf wird ein Vorbereitungskurs für das "Cambridge Certifcate" angeboten. Das Cambridge Certificate ist ein englisches Sprachzertifikat der Universität Cambridge für NichtMuttersprachler. Es wird jährlich von etwa 3 Millionen Menschen aus 130 Ländern abgelegt. Das Cambridge Certificate dient der Bescheinigung qualifizierter Englischkenntnisse und ist international bei Bildungseinrichtungen und Unternehmen anerkannt. Die Prüfungen basieren auf dem Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmen für Sprachen.

Auf Wunsch kann ein Konversationskurs, bei dem auf die Themenwünsche der Teilnehmer/innen eingegangen wird, eingerichtet werden.

6 Englisch I - für Teilnehmer/innen ohne Vorkenntnisse Kursleiterin: Esther Schmidt Kursort: Berufsbildende Schule Westerburg Gebühr für 15 Termine à 90 Min. 59,– (56,50)

bei 10 Teilnehmern Kursbeginn: Mittwoch, 22. August 2018 18.00-19.30 Uhr Kursinhalt: Teilnehmer/innen ohne Vorkenntnisse sind herzlich zum unverbindlichen Kennenlernen eingeladen. Der Unterrichtssoff wird auf die persönlichen Wünsche und Lernfähigkeiten abgestimmt, so dass jeder sich wohlfühlt und Freude an der neuen Sprache gewinnt.

7 Fortsetzungskurs: Januar 2019

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Sprachen

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8 Englisch II – für

fortgeschrittene Anfänger Kursleiterin: Esther Schmidt Kursort: Berufsbildende Schule Westerburg Gebühr für 15 Termine à 90 Min. 59,– (56,50)

bei 10 Teilnehmern Kursbeginn: Mittwoch, 22. August 2018 19.30-21.00 Uhr Kursinhalt: Mit dem neuen Lehrwerk "Easy English" werden Alltagssituationen und Grammatik in lockerer, individueller Atmosphäre vermittelt. Lernen Sie entspannt und mit Freude die Weltsprache Englisch.

9 Fortsetzungskurs: Januar 2019

10 Englisch III für Fortgeschrittene Kursleiterin: Esther Schmidt Kursort: Berufsbildende Schule Westerburg Gebühr für 15 Termine à 75 Min. 49,– (46,50)

bei 10 Teilnehmern Kursbeginn: Dienstag, 21. August 2018 18.00-19.15 Uhr Kursinhalt: Es werden vier verschiedene Lehrwerke getestet und auf die individuellen Wünsche und Themen abgestimmt, sowie für Beruf und Praxis die Lehrwerkserie "Focus on Success" weitergeführt. Kommen Sie doch einmal zu einer kostenlosen Schnupperstunde.

11 Fortsetzungskurs: Januar 2019

12 Französisch-Anfänger und Fortgeschrittene Kursleiter: N.N. Kursort: Berufsbildende Schule Westerburg Gebühr für 10 Termine à 90 Min. 39,– € (36,50)

bei 10 Teilnehmern Kursbeginn: Bei genügenden Anmeldungen wird der Kursbeginn bekannt gegeben.

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13 Italienisch für Fortgeschrittene II Kursleiterin: Anna Timio-Duggento (Muttersprachlerin) Kursort: Berufsbildende Schule Westerburg Gebühr für 15 Termine à 90 Min. 59,– € (56,50)

bei 10 Teilnehmern Kursbeginn: Montag, 03. Sept. 2018 18.30-20.00 Uhr

14 Fortsetzungskurs: Januar 2019

15 Italienisch für Fortgeschrittene I Kursleiterin: Anna Timio-Duggento (Muttersprachlerin) Kursort: Berufsbildende Schule Westerburg Gebühr für 15 Termine à 90 Min. 59,– € (56,50)

bei 10 Teilnehmern Kursbeginn: Montag, 03. Sept. 2018 20.00-21.30 Uhr

16 Fortsetzungskurs: Januar 2019 17 Italienisch für Fortgeschrittene III

Kursleiterin: Anna Timio-Duggento (Muttersprachlerin) Kursort: Berufsbildende Schule Westerburg Gebühr für 15 Termine à 90 Min. 59,– € (56,50)

bei 10 Teilnehmern Kursbeginn: Dienstag, 04.Sept. 2018 18.30-20.00 Uhr

18 Italienisch für Anfänger mit etwas Vorkenntnissen Kursleiterin: Anna Timio-Duggento (Muttersprachlerin) Kursort: Berufsbildende Schule Westerburg Gebühr für 15 Termine à 90 Min. 59,– € (56,50)

bei 10 Teilnehmern Kursbeginn: Dienstag, 4. Sept. 2018 20.00-21.30 Uhr

19 Fortsetzungskurs: Januar 2019

Sprachen

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Sprachen

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20 Spanisch- Anfänger mit geringen Vorkenntnissen Kursleiterin: Esther Schmidt Kursort: Berufsbildende Schule Westerburg Gebühr für 5 Termine à 90 Min. 20,– €

bei 10 Teilnehmern Kursbeginn: Dienstag, 21. August 2018 19.15-20.45 Uhr Kursinhalt: Mit dem Lehrwerk "Perspectivas Ya",(A1) wird der Unterricht ab Lektion 7 weitergeführt. Je nach individuellem Lernfortschritt werden Themen wie: Im Hotel, Reiseführer, Stadtplan, Einkauf usw. geübt und mit Videovorführungen praxisnah vermittelt. Kommen Sie doch einmal zu einer kostenlosen Schnupperstunde.

21 Fortsetzungskurs: Januar 2019

22 Spanisch – Fortgeschrittene Kursleiterin: Michelle Munsch (Muttersprachlerin) Kursort: Berufsbildende Schule Westerburg Gebühr für 15 Termine à 60 Min. 39,– € (36,50)

bei 10 Teilnehmern Kursbeginn: Mittwoch, 15. August 2018 18-19.00 Uhr Lehrbuch: Con gusto A2 (ab Lektion 1)

23 Fortsetzungskurs Januar 2019

24 Spanisch – Anfänger A1 mit Vorkenntnissen Kursleiterin: Michelle Munsch (Muttersprachlerin) Kursort: Berufsbildende Schule Westerburg Gebühr für 15 Termine à 60 Min. 39,– € (36,50)

bei 10 Teilnehmern Kursbeginn: Mittwoch, 15. August 2018 19-20.00 Uhr Kursbuch: Con gusto A1. Es wird die Lektion 11 erarbeitet und dann das Buch: Con Gusto A2 angefangen.

25 Fortsetzungskurs: Januar 2019

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26 Spanisch - Anfänger mit etwas Vorkenntnissen Kursleiterin: Michelle Munsch (Muttersprachlerin) Kursort: Berufsbildende Schule Westerburg Gebühr für 15 Termine à 60 Min. 39,– € (36,50)

bei 10 Teilnehmern Kursbeginn: Mittwoch, 15. August 2018 20.00-21.00 Uhr Kursinhalt: Spanisch ist insbesondere, aber nicht nur in kaufmännischen Berufen heute schon fast selbstverständlich geworden. Sie werden viel miteinander sprechen und in Rollenspielen typische Situationen einüben. Der Wortschatz und freies Sprechen werden spielerisch geübt. Die Unterrichtssprache wird vorwiegend Spanisch sein. Kursbuch: Con gusto A1 (ab Lektion 5)

27 Fortsetzungskurs: Januar 2019

Zum Wegwerfen zu schade!

Sollten Sie das Programm nicht mehr benötigen, geben Sie es bitte an Freunde oder Bekannte weiter.

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IV EDVVerbindliche Anmeldung zu allen Kursen bei derGeschäftsstelle der VHS.

28 Fit am PC – Anfänger – speziell für Senioren/innenKursleiter: Stefan BeckerKursort: Berufsbildende Schule Westerburg Gebühr für 10 Termine à 120 Min. 56,– € (53,50)

bei 10 TeilnehmernKursbeginn: Donnerstag, 30. Aug. 2018 17.45-19.45 UhrKursinhalt: Sie haben noch keine Erfahrung mit demComputer oder nur minimale Kenntnisse oder sogarBerührungsängste?In unserem Grundlagenkurs erwerben Sie unter geziel-ter Anleitung solides Basiswissen über die Arbeitsweiseund Anwendungsmöglichkeiten eines PCs. Sie werdenmerken, vieles ist gar nicht so kompliziert. In einemangemessenen Lerntempo und vielen Übungen werdenSie in kurzer Zeit Erfolge haben.Unterrichtsmaterial: Buch wird vom Dozenten besorgt,ca. 16,- €.

29 Fortsetzungskurs bei entsprechender Nachfrage

30 Fit in MS-Excel 2016 - AnfängerKursleiter: Stefan BeckerKursort: Berufsbildende Schule WesterburgGebühr für 5 Termine à 120 Min. 28,– € (25,50)

bei 10 TeilnehmernKursbeginn: Donnerstag, 17. Jan. 2019 17.45-19.45 UhrKursinhalt: In diesem Kurs erlernen dieTeilnehmer/innen einen sicheren und zielgerichtetenUmgang mit Excel, um dieses professionelle Werkzeugfür betriebliche oder private Zwecke einzusetzen ….Aufbau und Einsatzmöglichkeiten, Grundlagen derTabellenbearbeitung, ändern von Tabellenstrukturen,

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Zeilen- und Tabellenformatierung, arbeiten mit Formelnund Funktionen, Excel als Datenbank.Unterrichtsmaterial: Buch wird vom Dozenten besorgt,ca. 16,- €.

31 Fortsetzungskurs bei entsprechender Nachfrage.

32 Fit in MS-Word 2016- AnfängerKursleiter: Stefan BeckerKursort: Berufsbildende Schule WesterburgGebühr für 5 Termine à 120 Min. 28,– € (25,50)

bei 10 TeilnehmernKursbeginn: Donnerstag,14. März 2019 17.45-19.45 UhrKursinhalt: Erstellen Sie ansprechende Dokumente(Briefe, Einladungen, Seminararbeiten…) mit demTextverarbeitungsprogramm MS-Word.Grundlagen der Textgestaltung (Formatierung) Format-und Dokumentvorlagen nutzen, Layout mit Bildern undGrafiken, Dokumente drucken, überprüfen, verwalten,speichern, schützen und senden, Serienbriefe erstellensowie mehrseitige Dokumente gestalten.Unterrichtsmaterial: Buch wird vom Dozenten besorgt,ca. 16,- €.

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EDV

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V Gesundheit

Yoga - „stille Bewegung - bewegte Stille” Kursleiterin: Cornelia von Dyck, Yogalehrerin BDY und Dipl. Sozialpädagogin Tel. 0 26 63 / 91 11 84 Kursort: Küsterhaus Marienhöhe

Gebühr für 10 Termine à 90 Min. 85,– € Maximale Teilnehmerzahl 8–10

Kursinhalt: Sie erlernen behutsame und kraftvolle Körper- und Atemübungen, die die Wirbelsäule auf schonende Art geschmeidig halten und die gesamte Muskulatur stärken. Die Tiefenentspannung und das Innere – Sich - Sammeln in der Stille geben Kraft für unseren Alltag; das Innere – Still – Werden öffnet uns für das heilende Licht Gottes in unserem Herzen. Bitte mitbringen: eine Decke, lockere Kleidung, warme Strümpfe. Nach persönlicher Absprache ist ein Einstieg während des Kurses möglich!

Einführung und Mittelstufe Kursbeginn:

33 Dienstag, 21.08.-30.10.2018

20.00–21.30 Uhr

Fortsetzungskurse:

34 Dienstag, 06.11.2018-05.02.2019

10 Termine

20.00–21.30 Uhr

35 Dienstag, 12.02.-30.04.2019

10 Termine

20.00–21.30 Uhr

36 Dienstag, 07.05.-25.06.2019

10 Termine

20.00–21.30 Uhr 8 Termine

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Wichtiger Hinweis: Bonussystem aktuell Die Krankenkassen können in ihren Satzungen bestimmen, welche Kurse sie den Versicherten im Rahmen des Bonus-Systems anerkennen. Das Verfahren ist sehr unterschiedlich. Bitte erkundigen Sie sich bei ihrer Krankenkasse am Ort vor der Anmeldung! Mit der Teilnahmebescheinigung ihrer Volkshochschule und dem Zahlungsbeleg erhalten Sie bei Ihrer Krankenkasse den Stempel für Ihr Bonusheft.

Kursbeginn: 37 Dienstag, 21.08.-30.10.2018

18.00–19.30 Uhr

Fortsetzungskurse:

38 Dienstag, 06.11.2018-05.02.2019

10 Termine

18.00–19.30 Uhr

39 Dienstag, 12.02.-30.04.2019

10 Termine

18.00–19.30 Uhr

40 Dienstag, 07.05.-25.06.2019

10 Termine

18.00-19.30 Uhr 8 Termine

Yoga am Vormittag Kursleiterin: Cornelia von Dyck Yoga-Lehrerin BDY und Dipl. Sozialpädagogin Tel. 0 26 63 / 91 11 84 Kursort: Küsterhaus Marienhöhe

Gebühr für 10 Termine à 90 Min. Maximale Teilnehmerzahl 8–10

Kursbeginn:

41 Freitag, 17.08.-02.11.2018

85,– €

8.30–10.00 Uhr

Fortsetzungskurse:

42 Freitag, 09.11.2018-01.02.2019

10 Termine

8.30–10.00 Uhr 10 Termine

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Yoga am Nachmittag Kursleiterin: Cornelia von Dyck Yoga-Lehrerin BDY und Dipl. Sozialpädagogin Tel. 0 26 63 / 91 11 84 Kursort: Küsterhaus Marienhöhe Gebühr für 10 Termine à 90 Min. Maximale Teilnehmerzahl 8–10

Kursbeginn:

45 Mittwoch, 22.08.2018-31.10.2018

85,– €

16.00-17.30 Uhr

Fortsetzungskurse:

46 Mittwoch, 07.11.2018-06.02.2019

10 Termine

16.00-17.30 Uhr

47 Mittwoch, 13.02.-08.05.2019

10 Termine

16.00-17.30 Uhr

48 Mittwoch, 15.05.-26.06.2019

10 Termine

16.00-17.30 Uhr 7 Termine

Yoga für Schwangere Kursleiterinnen: Nicole Harwardt, Hebamme

Ellen Trum, Hebamme Kursort: Hebammenzentrum Westerburg, Wörthstraße 67 Tel.: 02663-9449984

Gebühr für 5 Termine à 90 Min. 50.- €

Kursbeginn:

49 Montag, 08.10.–05.11.2018 17.00–18.30 Uhr (E. Trum)

50 Mittwoch, 14.11.–18.12. 2018 18.00–19.30 Uhr (N. Harwardt)

51 Dienstag, 08.01.–05.02.2019 17.00–18.30 Uhr (N. Harwardt)

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Gesundheit

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52 Donnerstag, 28.02.–28.03.2019 17.00–18.30 Uhr (E. Trum)

53 Donnerstag, 04.04.–09.05.2019 17.00–18.30 Uhr (E. Trum)

54 Dienstag, 18.06.–16.07.2019 18.00–19.30 Uhr (N. Harwardt)

Kursinhalt: Elemente aus dem Yoga fördern die Körperwahrnehmung und verbessern das Körpergefühl und die Beweglichkeit. Schwangerschaftsbeschwerden können gelindert werden. Die Yoga-Atemtechnik, die Körper- und Entspannungsübungen sind optimal für die Geburtsvorbereitung. Der Kurs ist geeignet für Frauen ab ca. 4. Schwangerschaftsmonat bis zur Geburt. Anmeldung im Hebammenzentrum, Tel.: 02663-9449984

Kundalini-Yoga Kursleiterin: Doris Steinebach, Entspannungspädagogin und Yogalehrerin Kursort: Westerburg, Dickheck 3

Gebühr für 6 Termine à 90 Min. 54.- € Maximale Teilnehmerzahl 8!

Kursbeginn: Jeweils Freitagabend 18.00 –19.30 Uhr

55 17.08. – 28.09. 2018 (7 Termine, Kosten 63.- €)

56 19.10. – 23.11. 2018

57 30.11. 2018 – 01.02. 2019

58 08.02. – 22.03. 2019

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59 29.03. – 10.05. 2019

60 17.05. – 21.06. 2019

Kursinhalt: Im Kundalini-Yoga sind die Yogaübungen ruhig oder dynamisch und verknüpfen Konzentration, Atemtechnik und Körperhaltung auf wirkungsvolle Weise. Die Übungen steigern Wohlbefinden und Ausgeglichenheit, stärken das Nerven-, Drüsen- und Immunsystem, aktivieren die Selbstheilungskräfte und wirken reinigend.

Anmeldung bei Frau Steinebach,Tel.: 02663-8630 www.dorissteinebach.de

Kundalini 50 plus/ Yoga auf dem Stuhl Fit in der zweiten Lebenshälfte Kursleiterin: Doris Steinebach, Entspannungspädagogin und Yogalehrerin Kursort: Westerburg, Dickheck 3 Gebühr für 6 Termine 54.- € Maximale Teilnehmerzahl 8!

Kursbeginn: Jeweils Montagmorgen:10.00 – 11.30 Uhr

61 13.08. – 24.09. 2018 (7 Termine, Kosten 63.- €)

62 15.10. – 19.11. 2018

63 26.11. 2018 – 28.01. 2019

64 04.02. – 18.03. 2019

65 25.03. – 06.05. 2019

66 13.05. – 17.06. 2019

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Gesundheit

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Kursbeginn: Jeweils Freitagmorgen: 10.00-11.30 Uhr

67 17.08.-28.09.2018 (7 Termine, Kosten 63.- €)

68 19.10.-23.11.2018

69 30.11.2018- 01.02.2019

70 08.02.-22.03.2019

71 29.03.-10.05.2019

72 17.05.-21.06.2019

Kursinhalt: Niemand ist zu alt, um Yoga zu üben. Im Gegenteil, je älter wir werden, desto mehr profitieren wir von Yoga. Denn gerade dagegen wirkt Stuhl Yoga, dass wir unbeweglich werden. Es vertreibt die Steifheit und die Trägheit. Körperlich – aber auch geistig und seelisch. Anmeldung bei Frau Steinebach, Tel.: 02663-8630 www.dorissteinebach.de

Wohlfühlgymnastik Bewusst bewegen und entspannen, kräftigen und loslassen, spüren und entdecken. Kursleiterin: Corinna Nilges, Übungsleiterin Kursort: Gymnastikraum der Realschule Plus Westerburg (ehemals Hauptschule)

Gebühr für 15 Termine à 60 Min. 39.- € (36.50) bei 10 Teilnehmern

Kursbeginn:

73 Montag, 13. August 2018 17.15–18.15 Uhr

74 Dienstag, 14. August 2018 17.15–18.15 Uhr

75-76 Fortsetzungskurse: Januar 2019

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Kursinhalt: Dieser Kurs möchte durch harmonisch aufeinander abgestimmte Übungsfolgen ein Empfinden von Leichtigkeit und Beweglichkeit vermitteln und positiv auf Beschwerden durch Bewegungseinschränkungen und Verspannungen einwirken.

Wirbelsäulengymnastik Kursleiterin: Veronika Nieland Kursort: Gymnastikraum der Realschule Plus Westerburg (ehemals Hauptschule)

Gebühr für 15 Termine à 60 Min. 39,– € (36,50) bei 10 Teilnehmern

Kursbeginn:

77 Montag, 13. August 2018 18.30–19.30 Uhr

78 Anfang Februar 2019 18.30–19.30 Uhr

Kursinhalt: Spezielles Trainingsprogramm, das hilft, bestehende Beschwerden zu lindern bzw. dem Entstehen von Problemen vorzubeugen, verursacht durch einseitige Belastung und Bewegungsmangel. Dabei können unabhängig vom Alter wenig geübte wie auch sportliche Teilnehmer mitmachen. Die wichtigsten Muskelpartien, die die Wirbelsäule unterstützen, werden gedehnt, gekräftigt und stabilisiert. Wirbelsäule und die großen Gelenke werden mobilisiert. Als Ausgleich dazu stehen Muskelentspannung, richtiges Atmen und Körperwahrnehmung. Die Übungen sind Hilfe zur Selbsthilfe und leicht zu Hause nachvollziehbar.

"Schlank und Fit” Kursleiterin: Nina Engel Kursort: Gymnastikraum der Realschule Plus Westerburg (ehemals Hauptschule)

Gebühr für 15 Termine à 60 Min. 39,– € (36,50) bei 10 Teilnehmern

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Gesundheit

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Kursbeginn:

79 Donnerstag, 17. August 2018 18.30–19.30 Uhr

80 Anfang Februar 2019 18.30–19.30 Uhr (Kursleiterin: Corinna Nilges)

Kursinhalt: Gezieltes Fettverbrennungstraining mit ganzheitlichem Gymnastikprogramm, das Spaß macht und den ganzen Körper aktiviert. Geeignet für Frauen und Männer jeden Alters.

Beckenbodenkurse Kursleiterinnen: Simone Helmchen, Hebamme und Beckenbodenkursleiterin, Christine Rebmann, Hebamme und Beckenbodenkursleiterin, Ellen Trum, Hebamme und Beckenbodenkursleiterin Kursort: Hebammenzentrum Westerburg, Wörthstraße 67 Tel.:02663 / 9449984 Gebühr für 8 Termine à 75 Min. 100.- €

(incl. Arbeitsmaterial)

Kursbeginn:

81 Donnerstag, 04.10.–29.11.2018 19.00–20.15 Uhr (E.Trum)

82 Montag, 14.01.–11.03.2019 19.00–20.15 Uhr (C.Rebmann)

83 Donnerstag, 21.03.–09.05.2019 19.00–20.15 Uhr (E.Trum)

84 Mittwoch, 16.10.–04.12.2019 19.00–20.15 Uhr (S.Helmchen)

Kursinhalt: Im Mittelpunkt des Beckenbodenkurses steht neben fundierter theoretischer Wissensvermittlung besonders das gezielte

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Kennenlernen, Wahrnehmen, Kräftigen und Entspannen Ihres Beckenbodens. Sie erlernen die Integration der Beckenbodenaktivität in alltäglichen Belastungen und beim Sport. Senkungen wird vorgebeugt.

Anmeldung im Hebammenzentrum, Tel.: 02663 / 9449984

Wichtiger Hinweis: Diese Kurse sind eine Präventivmaßnahme, die nach § 20 Abs. 1 SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden kann.

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Gesundheit

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Gesundheit durch Bewegung im Wasser Wichtiger Hinweis Die Verbandsgemeinde Westerburg kann uns auf Grund der hohen Unterhaltskosten der Schulschwimmbäder in Höhn und Westerburg diese nicht mehr - wie für viele Jahre - kostenlos zur Verfügung stellen. Der Rat hat beschlossen, dass die Erwachsenen pro Kurs (10 Termine) 10,- € und Kinder 5,- € als Kostenbeitrag zahlen müssen.

Aqua-Fitness in Westerburg Kursleiter: Uwe Struck Kursort: Schwimmhalle der Realschule Plus Westerburg (ehemals Hauptschule) Gebühr für 10 Termine à 60 Min. bei 10 Teilnehmern Kinder:

28,- € + 5,- € Schwimmbadgebühr = 33,- €

Erwachsene: 28,- € + 10,- € Schwimmbadgebühr = 38,- €

Anmeldung beim Kursleiter:Tel. 0 26 63 / 87 47 oder

[email protected] Kursbeginn: 85 Kinder –

Anfänger

Montag, 03. Sept. 2018 16.00-17.00 Uhr

86 Kinder – Anfänger Montag, 03. Sept. 2018 17.00–18.00 Uhr

87 Kinder – Fortgeschrittene Montag, 03. Sept. 2018 18.00 – 19.00 Uhr

88 Aquagymnastik für Erwachsene Montag, 03. Sept. 2018 19.00 – 20.00 Uhr

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89 Kinder – Anfänger Dienstag, 04. Sept. 2018 18.00 – 19.00 Uhr

90 Kinder – Fortgeschrittene Dienstag, 04. Sept. 2018 19.00–20.00 Uhr

91 Aquagymnastik für Erwachsene Dienstag, 04. Sept. 2018 20.00–21.00 Uhr

92 Kinder – Anfänger Donnerstag, 06. Sept. 2018 18.00–19.00 Uhr

93 Kinder – Fortgeschrittene Donnerstag, 06. Sept. 2018 19.00 – 20.00 Uhr

94 Aquagymnastik für Erwachsene Donnerstag,

06. Sept. 2018 20.00 – 21.00 Uhr 95-104 Fortsetzungskurse: Januar 2019 an den

gleichen Tagen und Uhrzeiten

Aqua-Fitness in Höhn Kursleiter: Uwe Struck Kursort: Schwimmhalle der Grundschule St. Barbara Höhn Gebühr für 10 Termine à 60 Min. bei 10 Teilnehmern Kinder:

28,- € + 5,- € Schwimmbadgebühr = 33,- €

Erwachsene: 28,- € + 10,- € Schwimmbadgebühr = 38,- €

Anmeldung beim Kursleiter:Tel. 0 26 63 / 87 47

oder [email protected]

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Gesundheit

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Kursbeginn:

105 Kinder – Anfänger 1

Donnerstag, 06. Sept. 2018 14.00–15.00 Uhr

106 Kinder – Fortgeschrittene

Donnerstag, 06. Sept. 2018 15.00–16.00 Uhr

107 Kinder – Anfänger 2

Donnerstag, 06. Sept. 2018 16.00 – 17.00 Uhr

108-110 Fortsetzungskurse: Januar 2019 an den

gleichen Tagen und Uhrzeiten

Wassergymnastik in Höhn Kursleiterin: Monika Steup Kursort: Schwimmhalle der Grundschule St. Barbara Höhn Gebühr für 15 Termine à 60 Min.

bei 10 Teilnehmern Erwachsene:

39,- € + 15,- € Schwimmbadgebühr = 54,- €

Anmeldung bei der Kursleiterin:Tel. 02661 / 8515 Kursbeginn: 111 Dienstag, 07.August 2018 20.00–21.00 Uhr

112 Mittwoch, 08.August 2018 19.00–20.00 Uhr

113 Mittwoch, 08.August 2018 20.00–21.00 Uhr Kursinhalt: Im Mittelpunkt der Wassergymnastik stehen: Ausdauer, Muskelaufbau und die Erhaltung der Koordination und Beweglichkeit. Die Geselligkeit kommt dabei auch nicht zu kurz! Seien Sie mit Spaß dabei

114 -116 Fortsetzungskurse: nach Absprache

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Aqua-Fitness in Höhn Kursleiterin: Kerstin Hammann Kursort: Schwimmhalle der Grundschule St. Barbara Höhn Gebühr für 10 Termine à 60 Min. bei 10 Teilnehmern Kinder:

28,- € + 5,- € Schwimmbadgebühr = 33,- €

Anmeldung bei der Kursleiterin:Tel. 0 26 63 /

2957234 Kursbeginn:

117 Kinder – Anfänger Montag, 24. Sept. 2018 13.30–14.30 Uhr

118 Kinder – Anfänger

Montag, 24. Sept. 2018 14.30–15.30 Uhr

119 Kinder – Fortgeschrittene

Montag, 24. Sept. 2018 15.30–16.30 Uhr

120 Kinder – Fortgeschrittene

Montag, 24. Sept. 2018 16.30–17.30 Uhr

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Gesundheit

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21 Kinder – Fortgeschrittene Montag, 24. Sept. 2018 17.30–18.30 Uhr

122 Kinder – Anfänger

Mittwoch, 26. Sept. 2018 14.30–15.30 Uhr

123 Kinder – Fortgeschrittene

Mittwoch, 26. Sept. 2018 15.30–16.30 Uhr

124 Kinder – Fortgeschrittene

Mittwoch, 26. Sept. 2018 16.30–17.30 Uhr

125 Kinder – Fortgeschrittene

Mittwoch, 26. Sept. 2018 17.30 – 18.30 Uhr

126-134 Fortsetzungskurse: Februar 2019 an den gleichen Tagen und Uhrzeiten

Aqua-Fitness in Höhn Kursleiter: Christian Reifenberg Kursort: Schwimmhalle der Grundschule St. Barbara Höhn Gebühr für 10 Termine à 60 Min.

bei 10 Teilnehmern Erwachsene: 28,- € + 10,- € Schwimmbadgebühr = 38,- €

Anmeldung beim Kursleiter:Tel. 0171 / 5308016

Kursbeginn:

135 Montag, 01. Oktober 2018 19.00–20.00 Uhr

136 Montag, 01. Oktober 2018 20.00–21.00 Uhr

137 137-138 Fortsetzungskurse: Januar 2019

am gleichen Tag und Uhrzeiten

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VI Seminare

Autogenes Training Kursleiterin: Jacqueline Stangl Paar- und Entspannungspädagogin Kursort: Schaumgasse 9, Westerburg Gebühr für je 4 Termine à 60 Min. 30.- € bei 8 Teilnehmern Maximale Teilnehmerzahl 8!

Kursbeginn: jeweils dienstags von 18.00 bis 19.00 Uhr

139 04.09.-25.09.2018

140 09.10.-30.10.2018

141 06.11.-27.11.2018

142 04.12.-11.12.2018

143 08.01.-29.01.2019

144 05.02.-26.02.2019

145 05.03.-26.03.2019

146 02.04.-30.04.2019

Kursinhalt: Autogenes Training ist eine bewährte und wirksame Entspannungstechnik. Sie wird seit Jahrzehnten bei Schlafstörungen, hohem Blutdruck, Spannungskopfschmerzen, innerer Unruhe, Nervosität, Reizmagen und Reizdarm von Ärzten empfohlen. Bewusstes Innehalten und Loslassen von Anspannung stärken Körper, Geist und Seele. "Übe in der Zeit, so hast du es in der Not.", sagte schon 1932 J.H.Schultz, Arzt und Entwickler des Autogenen Trainings. Bitte mitbringen: Matte, Decke und Kissen.

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Seminare

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Anmeldung bei Jacqueline Stangl, Tel.: 02663- 2943482 oder www.entspannung-westerburg.de

Schmerz lass nach – Stress und Schmerz Kursleiterinnen: Jacqueline Stangl, Paar- und Entspannungstherapeutin Silke Simon, Feldenkrais® Pädagogin FVD Kursort: Schaumgasse 9, Westerburg,

Gebühr je Seminar à 150 Min. 35.- € bei 8

Teilnehmern Maximale Teilnehmerzahl 8!

Kursbeginn: jeweils mittwochs von 18.15 bis 21.15 Uhr

147 26.9.2018

148 14.11.2018

149 16.01.2019

Kursinhalt: Wenn diese Schmerzen nicht wären...Ich möchte wieder das machen, was mir Spaß bereitet. Wann hören meine Schmerzen endlich auf? Sie sind eine Qual und bedeuten Stress. Aber: Was sitzt mir im Nacken? Trage ich eine Last auf den Schultern? Bewusstes Wahrnehmen und Hineinspüren hilft. Das Seminar vermittelt einfache Achtsamkeits- und Entspannungsübungen, die die Anspannung der Muskulatur im Alltag schneller spürbar machen, bevor Schmerz entsteht. Ergänzende Feldenkrais Übungen verbessern die Funktionsfähigkeit und Beweglichkeit der Gelenke. Geteilter Schmerz ist halber Schmerz

Bitte an Matte, Kissen und bequeme Kleidung denken!

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Seminare

45

Anmeldung bei Jacqueline Stangl, Tel.: 02663- 2943482 oder www.entspannung-westerburg.de

Knirschen, Knacken, Kieferstress Kursleiterinnen: Jacqueline Stangl, Paar- und Entspannungstherapeutin Silke Simon, Feldenkrais® Pädagogin FVD Kursort: Schaumgasse 9, Westerburg,

Gebühr je Seminar à 150 Min. 35.- € bei 8

Teilnehmern Maximale Teilnehmerzahl 8!

Kursbeginn: jeweils mittwochs von 18.15 bis 21.15 Uhr

150 24.10.2018

151 28.11.2018

152 09.01.2019

Kursinhalt: Möchten Sie noch länger "die Zähne zusammenbeißen" oder lieber Ihren Kiefer langfristig entspannen? Kiefer- und Nackenmuskeln reagieren besonders schnell mit Verspannungen auf Stress. Wer nachts unbewusst mit den Zähnen knirscht oder die Kiefer aufeinander presst, wacht oft mit Kopf-, Nacken- oder sogar Zahnschmerzen auf. Die Teilnehmer erfahren, wie sie mit gezielten Achtsamkeits- und Entspannungsübungen die Körperwahrnehmung schulen, um vorhandene Schmerzen zu minimieren und Verspannungen vorzubeugen. Das Seminar vermittelt ergänzende Feldenkrais Übungen zur Verbesserung der Funktionsfähigkeit und Beweglichkeit des Kiefergelenkes.

Bitte an Decke, bequeme Kleidung und Handspiegel denken!

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Seminare

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Anmeldung bei Jacqueline Stangl, Tel. 02663-2943482 oder www.entspannung-westerburg.de

Achtsamkeit Vorträge zum Mitreden Kursleiterin: Jacqueline Stangl, Paar- und Entspannungstherapeutin Kursort: Schaumgasse 9, Westerburg Gebühr je Termin à 120 Minuten 15,- € bei 8 Teilnehmern Maximal 8 Teilnehmer

Achtsam leben bedeutet: aufmerksam im Augenblick verweilen, ohne dabei in die Zukunft zu eilen.

1. Achtsames Ich

153 Mittwoch, 17.10.2018 von 19:00 bis 21:00 Uhr Wie nehme ich mich und meinen Tag wahr? Eilen mir meine Gedanken stets voraus? Lebe ich bewusst? Oder funktioniere ich nur - Tag für Tag - Jahr für Jahr? Achtsamkeit und Entspannung lassen sich trainieren und entschleunigen den Alltag. Mit schnellen Übungen wieder die kleinen Dinge im Leben sehen und den Augenblick genießen. Nehmen Sie Kontakt zu Ihrem Ich auf. Es lohnt sich! 2. Achtsames Du

154 Mittwoch, 12.09.2018 von 19:00 bis 21:00 Uhr Wie redest du eigentlich mit mir? Immer erwartest du etwas von mir! Nie sagst du, was du wirklich willst. Immer bestimmst du, was gemacht wird! Ist es wirklich der andere, der über mich bestimmt? Muss ich so mit mir reden lassen? Ist immer der andere schuld? Mit achtsamer Kommunikation das Richtige ausdrücken und wahrgenommen werden.

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Seminare

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Anmeldung bei Jacqueline Stangl, Tel. 02663-2943482 oder www.entspannung-westerburg.de

Feldenkrais® Bewusstheit durch Bewegung Kursleiterin: Silke Simon, FELDENKRAIS® Pädagogin FVD Kursort: Praxis Horch, Gemündener Tor 11, Westerburg

Gebühr für 4 Termine à 90 Min. 35.- € bei 8 Teilnehmern Max. Teilnehmerzahl 8!

Kursbeginn: jeweils donnerstags von 18.00 bis 19.30 Uhr

155 06. – 27. O9. 2018

156 18.10. – 22.11.2018

157 10.01. – 31.01.2019

158 14.02. – 07.03.2019

Kursinhalt: Bei der Entwicklung seiner pädagogischen Methode ging Moshe Feldenkrais davon aus, dass differenzierte Selbstwahrnehmung eigener Bewegungen und somatisches Lernen alternativer Bewegungsmuster der effektivste Weg ist, die Lebensqualität zu heben. In diesem Kurs werden Sie, durch leichte und achtsam ausgeführte Bewegungen, Ihre bisherigen Gewohnheiten besser wahrnehmen lernen und gleichzeitig die Vorteile von differenzierter und zusammenhängender Bewegung erfahren. Veränderung auf körperlicher und geistiger Ebene wird möglich. Dies führt dazu, dass Sie sich im Alltag leichter, im Sport effizienter und gesünder bewegen, im Beruf leistungs- und handlungsfähiger werden und sich allgemein vor Stress schützen durch eine bewusstere Reaktion auf

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Seminare

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stressige Alltagssituationen. Mitzubringen ist eine Matte, evtl. eine Decke. Die Übungen sind in bequemer Alltagskleidung möglich, da es ja Bewegungen aus und für den Alltag zu verbessern sind.

Anmeldung bei der Geschäftsstelle der VHS, Tel.:02663-4321 oder [email protected] Oder bei Silke Simon,Tel. 0157-86859533 oder [email protected]

Feldenkrais intensiv Kursleiterin: Silke Simon, FELDENKRAIS® Pädagogin FVD Kursort: Praxis Horch, Gemündener Tor 11, Westerburg

Gebühr je Termin à 180 Min. 20.- € bei 8 Teilnehmern

Max. Teilnehmerzahl 8!

Kursbeginn: jeweils samstags von 10.00 bis 13.00 Uhr

159 20.10.2018

160 16.03.2019 Kursinhalt: Dieses Seminar ist geeignet für alle, die während der Woche keine Zeit finden, etwas für sich selbst zu tun. Nie zuvor haben Männer und Frauen im Laufe der Evolution so viel gesessen. Die meisten von uns sitzen täglich acht bis fünfzehn Stunden in irgendeiner Form, ob zu Hause am Küchentisch, im Kino, auf dem Stuhl oder Sofa. Das Sitzen über längere Zeit stresst jedoch unsere Muskeln, vor allem der Druck auf die Wirbelsäule ist erheblich höher als im Stehen. Wenn Sie mehr als vier Stunden am Tag sitzen, kann Ihre Sitzhaltung die Gesundheit und das Wohlbefinden des Nackens, der Schultern und Ihres Rückens beeinträchtigen. In diesem Seminar werden Sie mit dem dynamischen Sitzen bekannt gemacht, einer gesunden Sitzhaltung,

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Seminare

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die Ihre Haltung nicht fixiert oder beschränkt und somit die Muskeln entlastet. Mitzubringen ist eine Matte, evtl. eine Decke. Die Übungen sind in bequemer Alltagskleidung möglich, da es ja Bewegungen aus und für den Alltag zu verbessern sind.

Anmeldung bei der Geschäftsstelle der VHS, Tel.:02663-4321 oder [email protected] Oder bei Silke Simon,Tel. 0157-86859533 oder Simon-Silke@gmx.

Meditationsabende im Advent Kursleiterin: Doris Steinebach, Entspannungspädagogin und Yogalehrerin Kursort: Westerburg, Dickheck 3

Gebühr pro Abend 10.- € Maximale Teilnehmerzahl 8!

Kursbeginn: jeweils sonntags von 17.00 bis 18.00 Uhr

161 02.12.18

162 09.12.2018

163 16.12.2018

Kursinhalt: Warum ist meditieren essentiell? "Indem wir meditieren, räumen wir unseren Müll aus." (Yogi Bhajan)

Anmeldung bei Frau Steinebach,Tel.: 02663-8630 www.dorissteinebach.de

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VII Kultur/Gestalten

Verbindliche Anmeldung zu allen Kursen bei der Geschäftsstelle der VHS.

164 Malkurs für Kinder ab 8 Jahre und Jugendliche Kursleiterin: Theresia Müller-Kunz Kursort: Grundschule Langenhahn Gebühr für 10 Termine à 90 Min. 39,- € bei

10 Teilnehmern Kursbeginn: Donnerstag, 09.August 2018

16.30-18.00 Uhr

Kursinhalt: In diesem Kurs werden Kinder angesprochen, die Freude am Malen und Experimentieren haben, mit dem Ziel, sie individuell zu fördern. Der Schwierigkeitsgrad richtet sich nach dem Alter und den Fähigkeiten der Teilnehmer. Zeichnungen und Fotos als Vorlagen für das eigene Wunschbild sind willkommen. Arbeitsmittel: Zeichenpapier und Stifte, Leinwand oder Malpappe, Acrylfarben, Pinsel.

Nähere Einzelheiten bei der Kursleiterin, Tel. 02663 / 6107

165 Kinder spielen – tun sie das wirklich? Kursleiter: Klaus Hartje, Pädagoge Kursort: Berufsbildende Schule Westerburg Gebühr für 2 Termine à 90 Min. 15.- € bei

10 Teilnehmern

Kursbeginn: 15.08.2018 von 19.00 bis 20.30 Uhr

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Kursinhalt: "Beeil dich und spiele nicht noch lange rum!" Kennen Sie das – vielleicht von früher, als es Sie betraf, vielleicht musste das auch Ihr Kind schon hören. Die zwei Abende dieses Kurses beschäftigen sich mit dem, "was, womit und wie" Kinder im Laufe ihres Heranwachsens spielen und der Rolle, welche die glücklichen Eltern dabei im Interesse ihres Kindes "spielen" (sollten). Es werden einige Gedanken zu diesem Thema präsentiert, Spielsachen und Lektüre genannt und gezeigt. Und Sie werden dabei selbst noch einmal in mögliche Spielformen versetzt.

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VIII Studienfahrten

166 Besuch des Duftmuseums im Farinahaus in Köln 19. August 2018

Es begleitet Sie Johann Maria Farina höchstpersönlich durch die Welt des Duftes. Ein Schauspieler im RokokoKostüm führt Sie in die Geheimnisse und die Geschichte der weltberühmten Eau de Cologne ein. Er erläutert den langwierigen Prozess von der Komposition bis zur Herstellung, lässt Sie an verschiedenen Essenzen riechen und wartet mit einer Reihe von interessanten Anekdoten aus der Zeit des Rokoko auf.

Abfahrt mit dem Bus ist um 13.00 Uhr an der Stadthalle Westerburg. Rückkehr ca. 19.30 Uhr in Westerburg. Die Kosten in Höhe von 20,- € werden im Bus bezahlt. Diese Studienfahrt führt die VHS gemeinsam mit der Evangelischen Kirchengemeinde Westerburg durch.

Weitere Studienfahrten und Museumsbesuche gemeinsam mit der Evangelischen Kirchengemeinde werden aktuell im Wäller Wochenspiegel veröffentlicht!

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Dozentinnen/Dozenten bzw. Kursleiter/innen Stefan Becker Cornelia von Dyck Nina Engel Kerstin Hammann Klaus Hartje Nicole Harwardt Simone Helmchen Theresia Müller-Kunz Michelle Munsch Veronika Nieland Corinna Nilges

Christine Rebmann Christian Reifenberg Ellen Trum Esther Schmidt Silke Simon Jacqueline Stangl Doris Steinebach Monika Steup Uwe Struck Anna Timio-Duggento

Impressum Herausgeber:

Vertretungs-

Volkshochschule VG Westerburg e.V. Jahnstraße 22 56457 Westerburg Tel: 02663-4321 Fax: 02663-914090 E-Mail: [email protected]

berechtigt: Florian Paris (1. Vorsitzender) Ulrich Hanne (Geschäftsführer)

Registergericht: Amtsgericht Montabaur Registernummer: VR 388 Redaktion: Ulrich Hanne Verantwortlich für den Inhalt: Ulrich Hanne Auflage: 2000

Urheberrechtshinweis: Die VHS behält sich alle Rechte an diesem Programm-heft und seinen Inhalten vor. Sie ist entweder Urheber oder hat sich die entsprechenden Nutzungsrechte einräumen lassen.