psykologi for ungdom
TRANSCRIPT
![Page 1: Psykologi for ungdom](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070322/55949b181a28abc05d8b45f3/html5/thumbnails/1.jpg)
Psykisk helse – psykisk lidelseSelvtillit – selvbilde
@sveinoeverland
Psykologivirkeligheten.blogspot.no
![Page 2: Psykologi for ungdom](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070322/55949b181a28abc05d8b45f3/html5/thumbnails/2.jpg)
Det er lenge siden jeg var ung
![Page 3: Psykologi for ungdom](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070322/55949b181a28abc05d8b45f3/html5/thumbnails/3.jpg)
Men det er fordeler med å være voksen
• Du har råd til å kjøpe deg det du ikke fikk da du var barn
![Page 4: Psykologi for ungdom](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070322/55949b181a28abc05d8b45f3/html5/thumbnails/4.jpg)
![Page 5: Psykologi for ungdom](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070322/55949b181a28abc05d8b45f3/html5/thumbnails/5.jpg)
• og du kan gjøre det du ikke fikk lov til da du var ungdom
![Page 6: Psykologi for ungdom](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070322/55949b181a28abc05d8b45f3/html5/thumbnails/6.jpg)
![Page 7: Psykologi for ungdom](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070322/55949b181a28abc05d8b45f3/html5/thumbnails/7.jpg)
Hvordan ser folk med psykiske lidelser ut?
![Page 8: Psykologi for ungdom](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070322/55949b181a28abc05d8b45f3/html5/thumbnails/8.jpg)
Psykologi = "det kommer an på"
![Page 9: Psykologi for ungdom](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070322/55949b181a28abc05d8b45f3/html5/thumbnails/9.jpg)
Er dette selvskading?
![Page 10: Psykologi for ungdom](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070322/55949b181a28abc05d8b45f3/html5/thumbnails/10.jpg)
Er dette normal sex?
![Page 11: Psykologi for ungdom](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070322/55949b181a28abc05d8b45f3/html5/thumbnails/11.jpg)
Det er normalt å ha vonde tanker
• Alle føler seg alene, noen ganger
• Alle føler seg ekkel, av og til
![Page 12: Psykologi for ungdom](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070322/55949b181a28abc05d8b45f3/html5/thumbnails/12.jpg)
![Page 13: Psykologi for ungdom](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070322/55949b181a28abc05d8b45f3/html5/thumbnails/13.jpg)
![Page 14: Psykologi for ungdom](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070322/55949b181a28abc05d8b45f3/html5/thumbnails/14.jpg)
Følelser kan ikke beskrives med ord
![Page 15: Psykologi for ungdom](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070322/55949b181a28abc05d8b45f3/html5/thumbnails/15.jpg)
![Page 16: Psykologi for ungdom](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070322/55949b181a28abc05d8b45f3/html5/thumbnails/16.jpg)
![Page 17: Psykologi for ungdom](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070322/55949b181a28abc05d8b45f3/html5/thumbnails/17.jpg)
![Page 18: Psykologi for ungdom](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070322/55949b181a28abc05d8b45f3/html5/thumbnails/18.jpg)
![Page 19: Psykologi for ungdom](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070322/55949b181a28abc05d8b45f3/html5/thumbnails/19.jpg)
![Page 20: Psykologi for ungdom](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070322/55949b181a28abc05d8b45f3/html5/thumbnails/20.jpg)
![Page 21: Psykologi for ungdom](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070322/55949b181a28abc05d8b45f3/html5/thumbnails/21.jpg)
![Page 22: Psykologi for ungdom](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070322/55949b181a28abc05d8b45f3/html5/thumbnails/22.jpg)
![Page 23: Psykologi for ungdom](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070322/55949b181a28abc05d8b45f3/html5/thumbnails/23.jpg)
![Page 24: Psykologi for ungdom](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070322/55949b181a28abc05d8b45f3/html5/thumbnails/24.jpg)
Psykisk lidelse / diagnose
statistisk uvanlig tanke eller atferd vesentlig funksjonsnedsettelse (at du ikke
klarer det du klarte før) subjektiv lidelse (at man har det veldig vondt)
• over tid• og sammenlignet med andre i samme
miljø
![Page 25: Psykologi for ungdom](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070322/55949b181a28abc05d8b45f3/html5/thumbnails/25.jpg)
Hvordan får man psykiske lidelser?
![Page 26: Psykologi for ungdom](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070322/55949b181a28abc05d8b45f3/html5/thumbnails/26.jpg)
![Page 27: Psykologi for ungdom](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070322/55949b181a28abc05d8b45f3/html5/thumbnails/27.jpg)
![Page 28: Psykologi for ungdom](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070322/55949b181a28abc05d8b45f3/html5/thumbnails/28.jpg)
![Page 29: Psykologi for ungdom](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070322/55949b181a28abc05d8b45f3/html5/thumbnails/29.jpg)
![Page 30: Psykologi for ungdom](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070322/55949b181a28abc05d8b45f3/html5/thumbnails/30.jpg)
![Page 31: Psykologi for ungdom](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070322/55949b181a28abc05d8b45f3/html5/thumbnails/31.jpg)
Det er sant at det er verre enn før
![Page 32: Psykologi for ungdom](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070322/55949b181a28abc05d8b45f3/html5/thumbnails/32.jpg)
![Page 33: Psykologi for ungdom](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070322/55949b181a28abc05d8b45f3/html5/thumbnails/33.jpg)
Det handler om kontroll
• For lite, - gir problemer
f.eks adferdsproblemer, krim, rus og spillegalskap
• For mye, - gir problemer
f.eks angst, tvangstanker og spiseforstyrrelser
![Page 34: Psykologi for ungdom](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070322/55949b181a28abc05d8b45f3/html5/thumbnails/34.jpg)
Alle tror de har kontroll
• Gutta sier:
"Slapp av, jeg er knallgod sjåfør og har stålkontroll"
• Jentene sier:
"Slapp av, ikke stress, jeg har ikke spiseforstyrrelser, jeg har kontroll"
![Page 35: Psykologi for ungdom](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070322/55949b181a28abc05d8b45f3/html5/thumbnails/35.jpg)
• ... og ca. 1/3 av dere som sitter i salen, er født
fordi faren deres satset på å "hoppe av i
svingen"
![Page 36: Psykologi for ungdom](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070322/55949b181a28abc05d8b45f3/html5/thumbnails/36.jpg)
Vi må spionere på tankene
![Page 37: Psykologi for ungdom](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070322/55949b181a28abc05d8b45f3/html5/thumbnails/37.jpg)
TID
K
O
N
T
R
O
L
L
1
2
3
Søvnløs
Surpriseparty
Kaffeselskap
Busstur i mørkeJeg får late som
Jeg er en
taper
Ingenting
hjelper
uansett
Selvskading
![Page 38: Psykologi for ungdom](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070322/55949b181a28abc05d8b45f3/html5/thumbnails/38.jpg)
Å miste kontrollen
• Det er ikke så farlig å miste kontrollen dersom
du vet hvordan du kan få den tilbake
![Page 39: Psykologi for ungdom](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070322/55949b181a28abc05d8b45f3/html5/thumbnails/39.jpg)
TID
KONTROLL
1
2
3
Beskjed om fest
Andre menn tilstede
Menn ser på kjæresten
Kjæreste blir en annen ut for å ta en røyk
Er jeg bra nok?
De har lyst på henne
Hun er kåt og tror hun lurer meg
AGGRESJON
![Page 40: Psykologi for ungdom](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070322/55949b181a28abc05d8b45f3/html5/thumbnails/40.jpg)
Problemene oppstår når du
tror du har kontroll, men tar feil
forstår at du har mistet kontrollen og ikke vet
hvordan du skal få den tilbake
eller aldri tør å miste kontrollen
![Page 41: Psykologi for ungdom](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070322/55949b181a28abc05d8b45f3/html5/thumbnails/41.jpg)
Å aldri tørre
![Page 42: Psykologi for ungdom](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070322/55949b181a28abc05d8b45f3/html5/thumbnails/42.jpg)
Det handler om balanse
![Page 43: Psykologi for ungdom](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070322/55949b181a28abc05d8b45f3/html5/thumbnails/43.jpg)
Selvtillit og Selvbilde
![Page 44: Psykologi for ungdom](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070322/55949b181a28abc05d8b45f3/html5/thumbnails/44.jpg)
Tre viktige begreper
• Selvtillit handler om at du er (rimelig) sikker på at du KAN noe
• Selvbilde handler om at du er (rimelig) sikker på at du ER noe
• Mestringstro handler om at du er (rimelig) sikker på at du kan FIKSE de problemene som oppstår
![Page 45: Psykologi for ungdom](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070322/55949b181a28abc05d8b45f3/html5/thumbnails/45.jpg)
Hvordan får man bedre selvtillit?
• Enten må du bruke tid og krefter på å bli god til noe
• Eller så må du bli flinkere til å oppdage hva du allerede er god på
![Page 46: Psykologi for ungdom](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070322/55949b181a28abc05d8b45f3/html5/thumbnails/46.jpg)
5 gangerregelen
• Du kan ikke bestemme deg for å ikke tenke eller føle noe
• Men du kan bli flinkere til å oppdage de ekle tankene når de kommer
• Og kontre de med en, eller helst flere, gode tanker
• Det er ikke nok å forstå dette, du må gjøre det!
![Page 47: Psykologi for ungdom](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070322/55949b181a28abc05d8b45f3/html5/thumbnails/47.jpg)
Folk med psykiske lidelser
• er ikke svakere enn andre
• De er sterkere
![Page 48: Psykologi for ungdom](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070322/55949b181a28abc05d8b45f3/html5/thumbnails/48.jpg)
Hvem er sterkest?
![Page 49: Psykologi for ungdom](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070322/55949b181a28abc05d8b45f3/html5/thumbnails/49.jpg)
Styrke er å kjenne sine svakheter
![Page 50: Psykologi for ungdom](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070322/55949b181a28abc05d8b45f3/html5/thumbnails/50.jpg)
Det er ikke du som er problemet,det er problemet som er problemet
Du er tøffere enn du tror
![Page 51: Psykologi for ungdom](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070322/55949b181a28abc05d8b45f3/html5/thumbnails/51.jpg)
Identitet
• Du er ikke dum, du gjør dumme ting
• Du er ikke anorektiker, du har anorexi
• Du er ikke selvskader, du skader de
• Når du identifiserer deg med et problem eller en gruppe, så mister du deg selv
• Det er fristende, men farlig
![Page 52: Psykologi for ungdom](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070322/55949b181a28abc05d8b45f3/html5/thumbnails/52.jpg)
Målet er ikke å unngå problemer
• men å være forberedt på å få dem,
• å innrømme dem før de blir for store
• og å oppsøke og/eller ta imot hjelp
• når det skjer
![Page 53: Psykologi for ungdom](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070322/55949b181a28abc05d8b45f3/html5/thumbnails/53.jpg)
![Page 54: Psykologi for ungdom](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070322/55949b181a28abc05d8b45f3/html5/thumbnails/54.jpg)
Hva er lurt når mobilen er på 10 %?
• å tenke at "den lader seg sikkert sjøl"?
• "det er alle andres mobiler som lades ut, det
skjer aldri med meg"
• å utsette å lade den selv om du ser at det
blinker rødt?
• - eller å lade den når du kan?
![Page 55: Psykologi for ungdom](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070322/55949b181a28abc05d8b45f3/html5/thumbnails/55.jpg)
Det handler om å være i forkant
• Du må finne ut hva som er dine sårbare sider
• Du må finne ut hva som gir deg krefter
• Du må finne ut hvem du kan stole på
• Du må finne ut hvem du kan gå til når du trenger
hjelp
• Og du bør gjøre det i dag
![Page 56: Psykologi for ungdom](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070322/55949b181a28abc05d8b45f3/html5/thumbnails/56.jpg)
Det handler om å ta noen valg
• Det er din tur til å bli voksen
• Det er på tide å finne ut hva du vil med livet
• Og spørre deg selv om det du gjør i dag vil få deg nærmere eller fjernere fra målet
![Page 57: Psykologi for ungdom](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070322/55949b181a28abc05d8b45f3/html5/thumbnails/57.jpg)
Og viktigst: Du fortjener å ha det bra!
![Page 58: Psykologi for ungdom](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070322/55949b181a28abc05d8b45f3/html5/thumbnails/58.jpg)
@sveinoeverland
psykologivirkeligheten.blogspot.no