KAGAMITAN NG MAG-AARAL UNANG MARKAHAN

Lesson 1: HUGIS NG KATAWAN AT KILOS

Tingnan ang larawan sa itaas.Ano ang ginagawa ng mga bata?

Tama ka kung sasabihin mong sila ay naglalaro.

Ano-anong hugis ang nakikita mo sa larawan? Kaya mo ba itong gayahin?

Alam ba ninyo na kaya ng inyong katawan na makagawa ng iba’t ibang hugis katulad ng hugis na tuwid (straight),hugis na

baluktot (curved) at hugis na pilipit (twisted)?

FINAL Nov. 4-8, 2013 LM’s

Simulan Mo!

Tingnan ang larawan sa ibaba.Masusundan o magagaya ba ninyo ito? Gawin ninyo

ito sa tulong ng inyong guro.Handa na ba kayo?

a. Mag –jog sa lugar (8 cts) lumakad sa lugar (8 cts)b. Inhale-exhale (10 cts)c. Head bend

Paharap na may suporta ng kamay.. ( 4 cts ) Pahuli na may suporta ng kamay…….(4 cts )

Pakanan pagilid na may suporta ng kamay…………………………………(4 cts )

Balik sa posisyon…………………… (4 cts )

d. Pag-twist ng Ulo (Head Twist )

FINAL Nov. 4-8, 2013 LM’s

Pag - twist ng ulo pakanan….. (4 cts ) balik sa dating posisyon………. (4 cts ) pag-twist ng ulo pakaliwa……. (4 cts ) balik sa posisyon……………….. (4 cts )

e. Shoulder Circling: nakababa ang mga kamay sa tagiliran

pauna na nakababa ang mga kamay sa tagiliran……………………………..( 4 cts )

pahuli na nakababa ang mga kamay sa tagiliran……………………………..( 4 cts )

kamay sa dibdib na ang palad ay nakaharap pababa

FINAL Nov. 4-8, 2013 LM’s

f. Trunk Twist

pag-twist pakanan………………( 4 cts ) balik sa posisyon Ulitin nang pakaliwa……………. (4 cts ) Balik sa posisyon

g. Knee stretching/Pushing

h. Ankle(foot) Twist

i. Standing position half knee bend Mag-inhale habang dahan-dahang iniuunat

ang tuhod. Ang mga braso sa tagiliran ay dahan-dahang itaas ……………… (8 cts )

Mag-exhale habang dahan-dahang inilalagay ang mga braso pababa sa dating

posisyon………………………........... (8 cts ) Ulitin ng 3 beses

FINAL Nov. 4-8, 2013 LM’s

Subukin Ito

Magaling… Naisagawa mo nang wasto ang pampasiglang ehersisyo.

Ano ang naramdaman ninyo pagkatapos ng ehersisyo?

Bumilis ba ang tibok ng inyong puso?

Nakaramdam ka ba ng init ? Kung oo ang sagot mo handa ka nang sumali sa gawain ngayon.

Gusto ba ninyong umawit ng isang awit na may kilos?Sumabay sa guro sa pag-awit at gawin ang kilos nito.

I’m a Little Teapot

I’m a little teapot short and stoutHere is my handle and here is my spoutWhen the water‘s boiling hear me shout

Lift me up and pour me out

Anong kilos ang ginawa mo habang umaawit? Anong hugis ang iyong nabuo? Paano mo ito isinagawa? Kaya mo bang ipakita muli?

FINAL Nov. 4-8, 2013 LM’s

Gawin Ito!

PopTumayo ng nakataas ang mga braso

Corn

Tumayo ng nakalagay ang mga braso sa tagiliran

Papara

stride standing

Papap

lunge

Gusto mo pa ba ng isang laro? Humanda na.

Ikaw ba ay kumakain ng POPCORN? Ano ang tunog nito habang kinakain mo?

Gagawin ninyo ang laro na tinatawag na POPCORN. Sa halip na popping ay gagawa kayo ng mabilis na kilos na may dalawang bilang. Handa na ba kayo?

Makinig sa guro habang ibinibigay sa inyo ang panuto.

Anong kilos ang iyong isinagawa?Aling bahagi ng katawan mo ang gumalaw? Paano mo ito isinagawa?

FINAL Nov. 4-8, 2013 LM’s

Ngayon, kumuha ka ng kapareha, humarap sa bawat isa at sabay na gawin ang nasa ibaba na parang ang isa sa inyo ay repleksiyon sa salamin.

Ano ang masasabi mo sa mga galaw o kilos? Anong iba’t ibang hugis ang puwede ninyong gawin nang sabay? Ilarawan mo iba’t ibang hugis na nabuo ? Anong bahagi ng katawan ang ginamit sa pagbuo ng hugis? Kaya mo bang gawin muli ito? Narito ang isa pang gawain. Tinatawag itong Merry Go Round.

Ang gawaing ito ay tinawag na Merry Go Round dahil ikaw ay gagalaw ng paikot na katulad ng ikot ng orasan, pagkatapos maisagawa ang gawain sa bawat estasyon. Isagawa ang mga gawain sa bawat estasyon habang umaawit ng Twinkle, Twinkle Little Star. Sa katapusan ng awit,lumipat sa sunod na estasyon gamit ang tamang galaw hanggang matapos ang apat na estasyon.

Estasyon 1 – Bumuo ng bilog na nakataas ang inyong mga braso

FINAL Nov. 4-8, 2013 LM’s

Estasyon 2 – Bumuo ng parisukat na ang mga braso ay nasa tagiliran.

Estasyon 3 – Bumuo ng parisukat na ang mga braso ay

nasa harap at likuran nang halinhinan.Estayon 4 - Bumuo ng diamond na ang mga braso

ay nasa unahan.

Ano-anong hugis ang iyong nabuo?Anong kilos-lokomotor ang iyong ginamit sa paglipat mula sa unang estasyon patungo sa sunod na estasyon?

FINAL Nov. 4-8, 2013 LM’s

A Ang kaalaman sa mga bahagi ng katawan at ang mga kilos na maisasag magagawa nito ay makapagbibigay- aa daan upang maisagawa o makabuo ng mga hugis at kilos na kasiya-siya at makatutulong sa maayos na tikas ng katawan.

Station 1 Station 2

Station 4

Station 3 JOG

RUN

JUMP

Walk

Tandaan

Magrelaks!

Tayahin Ang Sarili!

Gawin natin ang isang laro na tinatawag na “Follow the Leader”

Makinig.Kapag narinig mo ang tunog ng pito ng guro gawin ang kilos nang mabilis.

1 tunog…….. Tumayo nang magkadikit ang mga paa(parallel)

2 tunog ……. Gawin ang stride stand

3 tunog ……. Gawin ang lunge position

Gaano kabilis mong naisagawa ang kilos?

FINAL Nov. 4-8, 2013 LM’s

A Ang kaalaman sa mga bahagi ng katawan at ang mga kilos na maisasag magagawa nito ay makapagbibigay- aa daan upang maisagawa o makabuo ng mga hugis at kilos na kasiya-siya at makatutulong sa maayos na tikas ng katawan.

Markahan ng tsek (√) ang tamang kolum na naaayon sa iyong performans.

Naisagawa ko ba … Oo Hindi1. nang tama ang a. magkadikit na mga paa (parallel) b. stride stand c. lunge2. nang tama ang mga hugis ng nag-iisa o may kapareha a. tuwid (straight) b. baluktot (curve ) c. pilipit (twisted )3.ang kooperasyon sa iba’t ibang mga gawain3.nasiyahan ako sa iba’t ibang gawain.

FINAL Nov. 4-8, 2013 LM’s