¿qué es taichi?

¿Qué es el Tai Chi?

El Tai Chi o Tai Chi Chuan, nacido como un arte marcial o método de

autodefensa, es cada vez más practicado como un ejercicio integrado para el

cuerpo, la mente y el espíritu, que mejora las aptitudes físicas,

tales como la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio, la resistencia, la

agilidad y la coordinación. Relaja la mente y ayuda a manejar el

estrés causado por el estilo de vida. Los ejercicios de Tai

Chi relajan el cuerpo y le devuelven la vitalidad, en vez de

consumir nuestra energía. Diversos estudios realizados en China

han demostrado que promueve la sanación tanto física como

mental.

No solamente fortalece el cuerpo y la mente, sino que también tiene

diversos efectos positivos sobre el sistema inmunológico. En China, su país

de origen, el Tai Chi se utiliza normalmente en muchos hospitales, donde se

enseña a los pacientes a practicarlo con el fin de colaborar en la curación de

sus síntomas o para acelerar la recuperación.

En resumen el Tai Chi Chuan constituye una gimnasia sana y terapéutica

que conserva la salud general a nivel físico, mental, emocional y espiritual,

así como ayudar en la curación de numerosas enfermedades. Para obtener

estos beneficios, es de destacar lo que enseñan los maestros: en la práctica

del Tai Chi Chuan debemos tener disciplina, perseverancia y paciencia.

Los beneficios son demasiado numerosos para referirlos brevemente, pero

a grandes rasgos incluyen reducción de estrés, mayor equilibrio tanto físico

como mental y emocional; además de experimentar un aumento de la

flexibilidad, así como notables mejorías en enfermedades de tipo crónico y

patologías de espalda.

Debido a su gran abanico de movimientos de bajo impacto, lo que pone

mínimo estrés en los músculos y articulaciones, el Tai Chi es atractivo para

muchos enfermos y adultos mayores. Por esas mismas razones, si tiene una

Por Samuel Zamora Gutiérrez. Información extraída de: Wikipedia, taichisalud.blogspot, enbuenasmanos.com, elmundoalinstante, etc.

afección como artritis o se está recuperando de una lesión, puede

encontrarlo útil.

Ha sido estudiado por su efecto para ayudar a mejorar la capacidad

aeróbica, el colesterol, la presión arterial alta, la ansiedad, la depresión...

Frente a todos estos aspectos, su aspecto de arte marcial ha ido perdiendo

importancia con el paso de los años.


¿Qué más puedes contarme del Tai Chi?

Los datos referidos a la historia del desarrollo del Tai Chi Chuan son en

parte muy contradictorios. La mayoría de los que hoy practican el Tai Chi

Chuan se refieren a la existencia de antecesores o raíces del Siglo XV o más

tempranamente. Por lo demás los antecedentes y raíces habrían sido

transmitidos solamente dentro de un círculo estrecho de personas, un

monasterio o una familia.

Como fundador legendario de las artes marciales internas y por tanto

también del Tai Chi Chuan suele considerarse al

monje taoísta e inmortal Zhang Sanfeng, que

según se afirma vivió entre los siglos X y XIV. Sin

embargo su existencia histórica no ha sido

comprobada. Según la leyenda descubrió los

principios de las artes marciales internas en

los montes Wudang, después de haber observado la

lucha entre una serpiente y una grulla blanca.

No existe un sistema de grados, como lo son por ejemplo los cinturones de

colores en karate o Judo. Tampoco existe una vestimenta estandarizada para

los practicantes, aunque es usual llevar zapatos de suela plana y delgada,

así como ropa liviana y cómoda.

En el Tai Chi Chuan hay numerosos estilos y variantes diferentes y no existe

una organización internacional que abarque a los maestros, instructores y

practicantes de todos los estilos, por lo que tampoco existe un sistema

internacional único para la preparación y evaluación de instructores.

En los diferentes estilos y escuelas se practican diferentes ejercicios básicos

tales como movimientos individuales, ejercicios de postura y de respiración,

así como de meditación. Estos sirven al aprendizaje del Tai Chi Chuan, para

soltar las articulaciones, relajar el cuerpo entero y modificar poco a poco la


http://es.wikipedia.org/wiki/Meditaci%C3%B3n

http://es.wikipedia.org/wiki/Montes_Wudang

http://es.wikipedia.org/wiki/Zhang_Sanfeng

postura con el fin de evitar sobrecargas inconvenientes de las articulaciones.

Para ello con frecuencia se utilizan ejercicios de los sistemas del “Qi Gong”.

El principio fundamental del Tai Chi Chuan es la suavidad: el practicante

debe moverse de manera natural, relajada, suelta y fluida. Se exige que los

movimientos se efectúen con un mínimo de fuerza. A diferencia de muchas

otras artes marciales, se ejercita de manera lenta, para poder aplicar las

técnicas de la manera más correcta posible. Algunos estilos o formas del Tai

Chi se practican de manera más rápida (en especial las formas con armas), o

bien incluyen determinados movimientos aislados muy rápidos y explosivos.


Cuéntame más sobre Tai Chi y Salud

Los efectos benéficos concretos del Tai Chi Chuan sobre los diversos

sistemas del cuerpo se pueden resumir de la siguiente manera:

Sistema Nervioso

Es bien sabido que el sistema nervioso, en especial el cerebro, rige y

controla todos los órganos y sistemas del cuerpo. Por medio de reacciones

condicionadas y espontáneas, el hombre se adapta a cualquier circunstancia,

aun al cambio de ambiente. Al iniciarse la práctica del Tai Chi Chuan es

necesario agudizar la concentración y no utilizar la fuerza para lograr un

buen entrenamiento de las células cerebrales y los movimientos.

El trabajo relajado y alerta del cerebro hace que el sistema nervioso tenga

una buena influencia sobre el resto del organismo. Por eso, con la práctica

de Tai Chi Chuan se tendrá una sensación de plenitud y bienestar en todo el

cuerpo que producirá un mejoramiento de la circulación de la sangre y una

mayor facilidad en la inspiración del aire.

Sistema Cardiovascular

La práctica de Tai Chi Chuan demuestra

que al introducir y al exhalar mayor

cantidad de aire en cada ciclo respiratorio

se incrementa el cambio de presiones

dentro del tórax. De esta manera la

circulación coronaria es más libre y eficaz; aumenta la capacidad de los

capilares y se refuerza el proceso de oxigenación y de reducción del

anhídrido carbónico en el cuerpo. Así se mejora la nutrición del músculo

cardíaco y se previene la arteriosclerosis y las distintas enfermedades

cardíacas.


Sistema Respiratorio

La respiración es nuestra fuente de vitalidad, a través de ella la naturaleza

nos brinda la energía más rica.

El dominio de una buena técnica respiratoria, no tiene como única meta el

control y dominio del ritmo y frecuencia respiratoria, sino muy

especialmente conseguir una carga energética del organismo.

El Tai Chi Chuan exige una suave y profunda respiración, con la atención

concentrada en que el aire llegue al hipogastrio. Las contracciones y

relajaciones del diafragma y de los músculos abdominales, además de

realizar un verdadero masaje de los órganos contenidos en el abdomen,

también asegura una buena circulación favoreciendo los procesos digestivos

y una correcta evacuación intestinal.

Volviendo a la parte respiratoria, cabe agregar que la utilización de los

pulmones en forma completa es la mejor manera de mantenerlos sanos y

fuertes sin permitir su prematura degeneración por un defecto. El aumento

en la capacidad respiratoria, o sea de la cantidad de aire que se moviliza en

cada ciclo respiratorio, mejora la función pulmonar de oxigenación de la

sangre y en consecuencia la de todos los tejidos y órganos, lo que trae

aparejado un aumento de la resistencia corporal, la disminución de la fatiga

y mejoras en la fisiología orgánica.

Cuando se realizan los movimientos físicos se ejerce un drenaje importante

de las vías respiratorias que mejora el estado de insuficiencia respiratoria

crónica obstructiva o restrictiva como el asma bronquial, la bronquitis

crónica, sinusitis, catarros y alergias nasales.

Metabolismo

Muchas enfermedades de la vejez están relacionadas con la reducción del

metabolismo. Por ejemplo la arteriosclerosis es causada por una dificultad en

el proceso de oxidación celular y en el aumento de los lípidos y en colesterol.


“La relación entre el Tai Chi Chuan y la salud…”

…por Francisco Clemares. Fragmento extraído de la Revista Medicinas

Alternativas.

La energía que fluye por nuestro cuerpo y nos

mantiene vivos parte de lo que los orientales

denominan Tan Tien, situado tres centímetros debajo

del ombligo, normalmente el centro de gravedad. En

este lugar es donde se encuentra el centro vital que

permite realizar cualquier movimiento sin el empleo de la fuerza, sin

provocar tensión de ningún tipo, lo que contribuye a que con el tiempo los

gestos cotidianos se realicen de forma natural, sin posibilidad de dolor por

una mala postura o el giro brusco de alguna articulación.

En el Tai Chi Chuan se aprenden unos movimientos muy suaves, muy lentos

que, combinados con la respiración adecuada, generan más energía

consiguiendo un equilibrio total del cuerpo.

Es un arma ideal para recuperar la salud, un método de acupuntura natural

y un arte marcial de defensa no competitivo. En definitiva, un sentimiento de

totalidad.

Para aprender a utilizar la energía no es necesario utilizar la fuerza, sino

repetir cada movimiento del Tai Chi Chuan hasta hacerlo propio. Se trata de

educar al cuerpo en el aprovechamiento de su propia energía, algo que a los

occidentales nos cuesta bastante, ya que nuestra filosofía de vida es

totalmente diferente a la de un oriental.

Uno de los postulados que manejan es que cuanto más tiempo se puede

retener el aliento, mayor será el volumen de aire inspirado. Este incremento

representa un aumento del poder del chi (energía). El método para

concentrar el chi es una característica que identifica al Tai Chi Chuan y es lo

que la diferencia de otros tipos de ejercicios.


El Tai Chi Chuan es una gimnasia terapéutica que conserva la salud. Es de

gran importancia en la prevención y cura de enfermedades. Al eliminar el

estrés, permite controlar todas las patologías que él provoca. A diferencia de

otras gimnasias o deportes el Tai Chi Chuan:

Reunifica toda la energía que habitualmente está dispersa y se malgasta. El

primer efecto será una sensación de bienestar en todo el cuerpo, los

músculos trabajarán sin rigideces produciendo una verdadera des-

contracción muscular que hará desaparecer poco a poco las tensiones

nerviosas, favoreciendo el buen funcionamiento de las glándulas internas.

Aumenta y procura una respiración profunda y abdominal, que produce un

efecto benéfico sobre los órganos internos. La rotación continua de las

caderas y la cintura, aporta gran elasticidad a los músculos abdominales

que, al contraerse, efectúan un verdadero masaje sobre el hígado, bazo,

intestinos, etc. lo que trae aparejado un mejoramiento de los procesos

nutritivos y digestivos, previniendo la aparición de úlceras.

Tonifica el corazón y regulariza su ritmo, mejorando la circulación de la

sangre, como así también la presión arterial alta, enfermedades cardíacas,

tuberculosis pulmonar, reumatismo articular, anemia, obesidad y otras

dolencias en especial crónicas. Está indicado para prevenir y hacer

desaparecer tanto dolores lumbares como cualquier otra patología de

columna vertebral, elemento primordial del cuerpo que se refuerza y

flexibiliza con la práctica constante del Tai Chi Chuan.

Otorga un carácter estable y apacible, dando una serena energía para

enfrentar los problemas cotidianos. Moviliza las

articulaciones y grupos musculares sin dañarlos.

Concentra al máximo la atención con el

consiguiente beneficio del sistema central.

Mejora otros órganos y sistemas.

¿Qué es el “Qi Gong”?


El Qigong, pronunciado “Chi Kung” en lengua castellana, y escrito tal cual

en ocasiones, es una terapia de la Medicina Tradicional China que sana

mediante posturas, movimientos y gestos. El término está formado por dos

ideogramas, el primero representa claramente la idea de Qi o Energía Vital y

el segundo ideograma representa la idea de Gong o la acción de trabajar o

cultivar; por lo que el término Qigong se puede interpretar y traducir como -

cultivo de la Energía Vital o Interna-, de hecho esta terapia de la Medicina

Tradicional China utiliza posturas y ejercicios físicos para optimizar la

eficiencia y la eficacia en la producción, incremento, almacenamiento,

circulación, refinamiento y conservación de la Energía Vital, además de

corregir desequilibrios energéticos en el interior del cuerpo con el fin de

aumentar nuestro bienestar físico, emocional y mental.

En Qigong existen dos maneras diferentes de cultivar la

Energía Vital: una interna y otra externa. El cultivo interno

trabaja la Energía Vital en el bajo abdomen o Dantian

Inferior para, posteriormente, hacerla fluir hacia las

extremidades. Mediante posturas estáticas, en las que la

relajación y la respiración abdominal juegan los factores

clave, se produce y acumula Energía Vital. La piedra

angular del Qigong, el Zhan Zhuang, ejercicios

consistentes en posturas estáticas, es un claro ejemplo de cultivo interno. En

el cultivo externo la intención mental y conciencia se focaliza en los grupos

musculares de las extremidades, brazos y piernas, en los que se ejerce una

suave tensión y distensión, lo cual favorece un incremento de potencial de

Energía Vital en esas zonas; la diferencia de potencial que se origina es la

que mueve la Energía Vital por los meridianos desde las extremidades hacia

el tronco para alimentar a los órganos, es decir, la Energía Vital fluye de las

zonas de mayor a menor concentración para equilibrarse. También los

movimientos de tensión y distensión que se ejercen sobre determinadas

zonas actúan sobre el tejido conjuntivo y la fascia que conecta todo el


cuerpo, favoreciendo una mejor circulación de la Energía Vital alrededor y

dentro de los órganos internos. Existen varias series de ejercicios que

cultivan externamente la Energía Vital, Los Cinco Animales, clásico para el

fortalecimiento del Músculo y Tendón, o el popular Ba Duan Jin, Los 8

Tejidos/Brocados de Seda o también conocida por Las 8 Joyas.


¿Qué es eso del “Chi”?

Por su estrecha relación con el taoísmo filosófico, el Tai Chi Chuan, como

todos los artes marciales internos, le asigna gran significación al concepto

del chi. No obstante, ni el propio pueblo chino es capaz de arrojar una

descripción clara de su naturaleza, en gran parte debido a que demuestran

no tener interés alguno en profundizar en definiciones. “Sencillamente

existe, y el lenguaje humano es incapaz de representarlo con verdadera

exactitud”; un claro ejemplo de esta siempre mística y exótica cultura,

cargada de antiguos conceptos, totalmente aceptados, e imposibles de

explicar con verdadera precisión. “Tan solo pueden intuirse a través de la

práctica, y el peculiar estilo de la filosofía oriental, y más concretamente

Taoísta”.

En occidente a veces se discute acerca de la naturaleza del Qi, si acaso se

trata de una especie de materia sutil, o bien de un concepto útil que ayuda a

desarrollar la práctica. Es irrelevante la opinión o creencia del practicante al

respecto, sin embargo se dará por hecho la misma, pues es la mejor senda

para el aprendizaje.

En los movimientos se debe permitir que el chi fluya, relajando en lo posible

los músculos y las articulaciones y realizándolos de manera suelta y fluida. A

través de los ejercicios se debe «aumentar el chi en el cuerpo» y el

practicante debe llegar a estar crecientemente en condiciones de percibir y

finalmente controlar al chi. Muchos practicantes describen la sensación que

surge al hacerlo como una especie de flujo energético, que se puede hacer

circular en el cuerpo y enviar a determinadas partes de éste. Esto se

sostiene que por una parte sirve a la salud y al control corporal, y por otra

sería aplicable en combate.


http://es.wikipedia.org/wiki/Q%C3%AC

http://es.wikipedia.org/wiki/Neijia

http://es.wikipedia.org/wiki/Tao%C3%ADsmo

Relajación corporal, respiración y concentración

Al ejercitar, el cuerpo debe estar «relajado». Eso no significa que todos los

músculos del cuerpo deban estar «adormecidos», sino que sólo aquellos

músculos que realmente se necesitan para un determinado movimiento o

postura se tensan, mientras que el resto de los músculos muestran un tono

muscular distendido.

La respiración debe ser profunda, relajada y fluir de manera natural. A

través de que se procura una respiración abdominal, la frecuencia

respiratoria es notoriamente más baja que en

la respiración torácica usualmente empleada. En tanto que los principiantes

en la mayoría de los casos deben aprender primero a dejar fluir libremente la

respiración o adaptarla a los movimientos, el ritmo respiratorio de los

practicantes avanzados se ajusta de manera natural al movimiento. Sin

embargo, los diferentes estilos de Tai Chi Chuanmanejan de manera distinta

el aspecto de la respiración, de modo que no es posible hacer afirmaciones

generales al respecto.

Los movimientos del Tai Chi Chuandeben ser conscientes y atentos. En esto

no se anima, sin embargo, a la concentración exclusiva en los procesos en el

cuerpo del practicante, sino que debe distribuirse de manera pareja entre la

percepción de los movimientos propios y los del entorno.


Medicina China Tradicional

En la medicina china tradicional los ejercicios de movimiento, Chi Kung, Tai

Chi Chuan y los demás artes marciales internos, juegan un rol central,

teniendo por objetivo aumentar el Qi y mejorar su flujo a través del cuerpo

por los “Meridianos”, los cuales se consideran un invisible sistema de

canales cuyo recorrido está perfectamente definido, y del que se sirven los

acupuntores para estimular el flujo energético en los mismos, tratando así

dolencias y enfermedades.

Los ejercicios se emplean principalmente de forma preventiva, para el

mantenimiento general de la salud espiritual y física del ser humano, más

que como tratamiento para determinadas enfermedades o dolencias. Sin

embargo, los efectos positivos del ejercicio sobre la salud se conciben de

manera esencialmente más amplia que por ejemplo los efectos de la

actividad deportiva en la medicina occidental.

Las investigaciones clínicas realizadas en los marcos de la medicina

occidental han evidenciado que la práctica regular del Tai Chi Chuan y el Qi

Gong tiene diversos efectos positivos sobre variados aspectos de la salud

física y psíquica, como por ejemplo el sistema circulatorio, el sistema

inmunitario, la percepción del dolor, el equilibrio y en general sobre el

control corporal, la movilidad y la fuerza. Son especialmente recomendados

para enfermedades de tipo crónico, junto al recetario tradicional chino de

medicina natural.


El Cuento de La Copa de Champaña

A la tienda del señor Sufí llegó una mujer profundamente religiosa, estaba

muy preocupada por el significado de las escrituras, quería llevar una vida

dedicada a sus seres queridos. Con voz temblorosa y lágrimas en los ojos

dijo:

- Sufí, dime cómo lograr que todos mis seres queridos estén felices.

Y agregó: - Esto es lo que más anhelo en mi vida, cuando lo logre, podré

dedicarme a mí y estar en paz. El Sufí la escuchó en silencio y luego le dijo:

- Siéntate que te contaré una historia.

Sufí comenzó su relato:

- En el mundo de las cosas, vivía allá hace mucho tiempo y allá a los lejos,

una copa llamada Quierememucho. Era una copa muy buena y un día

organizó una fiesta. Estaban invitadas todas las copas de la comarca. A la

fiesta llegaron todas. Entre ellas estaban sus amigas más queridas:

Copafeliz, Coparrota y Dadavuelta. Dadavuelta era, según la opinión de

todas, directamente un ser negativo. Era como si todo lo viese al revés. Nada

le parecía bien. Es más, afirmaba que el mundo estaba "dado vuelta". Ella, si

bien era consciente que no lo podía enderezar sola, estaba dispuesta a

protestar durante toda la vida, si hiciera falta. De este modo, finalmente el

mundo entraría en razones. Pero, a pesar de todo, Quierememucho la había

invitado. En el fondo era una más de la familia. Al llegar el momento del

brindis, Quierememucho tomó una botella de champaña y la descorchó

alegremente. Todas las copas se acercaron y ella comenzó a llenarlas.

Comenzó por aquellas copas que creyó que necesitaban estar más alegres.

Primero con Coparrota. Pero por más que Quierememucho se esforzaba por

llenarla, el líquido no podía contenerse. Este se escapaba por el agujero y se

desparramaba sobre la mesa. Intentó luego con Dadavuelta. Pero ésta, como


siempre, estaba muy sanita y con las patas para arriba. Era como si no

quisiera recibir la champaña. Por supuesto todo intento de llenar a Coparrota

y a Dadavuelta resultó inútil. Cuando Quierememucho se dio cuenta ya era

tarde: no quedaba champaña para llenar las otras copas, ni pensar siquiera

en llenar la suya. Quierememucho era tan buena y considerada que tomó

otra botella e hizo lo mismo, volvió a tratar de llenar de champaña a

Coparrota y a Dadavuelta. El resultado fue el mismo, no le quedó ni una sola

gota para las demás. Volvió a buscar otra botella y se dio cuenta de que ésta

era la única que le quedaba para brindar. Un enorme desafío se le planteaba:

¿cómo hacer para llenar todas las copas con la única botella que le quedaba

para esa fiesta? Mañana podría conseguir más champaña, pero hoy ya no,

era imposible. Tendría que arreglarse de algún modo con su única botella.

Mientras pensaba y pensaba, muchas ideas se le cruzaban por la mente.

Algunas, como la siguiente, las descartó por considerarlas totalmente

egoístas: "quizás yo debo tomar el líquido, pues en definitiva no es culpa mía

que la copa de los demás esté rota o dada vuelta". Quiso cambiar de

pensamiento y se encontró con otro que la angustió: "quizás yo no me

merezco tener la copa llena". Finalmente el rostro de Quierememucho se

iluminó: la solución le apareció claramente en su mente. Había tenido una

idea feliz. Tomó la botella de champaña, se paró sobre una silla alta y le

pidió a todas las presentes que la rodearan formando un círculo. Ahí estaban

a su lado todos sus seres queridos: Copafeliz, Coparrota y Dadavuelta.

Quierememucho estaba allí, arriba de la silla, parada bien alta y a su

alrededor todas sus amigas. Entonces descorchó la botella y comenzó a

llenar su copa. Por supuesto enseguida se completó y comenzó a

desbordarse. Nunca se había sentido tan feliz mientras seguía derramando el

contenido de la botella sobre su copa y el líquido continuaba desbordando

por sus costados. Éste caía naturalmente sobre sus amigas que estaban

debajo. Quierememucho ya no necesitaba hacer ningún esfuerzo ni sacrificio

para darle el líquido a las demás, éste fluía naturalmente hacia los otros.

Coparrota recibió el líquido y no pudo contenerlo, se le escapaba por el


agujero de su base. Dadavuelta enojada como siempre, sintió el líquido que

la hacía cosquillas a su alrededor pero no permitió que ni una gota entrara

en su interior; en cambio, Copafeliz lo recibía con alegría y su copa se llenó

rápidamente, desbordando a su vez. El objetivo se había cumplido.

Quierememucho estaba desbordando de alegría, lo mismo que Copafeliz.

Coparrota ya sin líquido, empezaba a preguntarse si la vida necesariamente

tendría que ser así: "no poder retener los momentos felices". Dadavuelta

seguía tan cascarrabias como siempre, ¡pero era tan querible! Algún día

cambiará y se permitirá llenar su copa.

El Sufí, una vez terminado el cuento, guardó silencio por unos minutos y

luego tomó a la mujer de las manos, la miró firmemente a los ojos y le dijo:

- Hija mía, busca entender el significado de las escrituras. Ellas dicen que

quieras a los demás como a ti mismo, no primero a ti, ni tampoco primero a

los demás.

Y agregó:

- Si quieres la felicidad de los demás, primero busca la felicidad dentro de

ti.

Luego el Sufí la acompañó hasta la puerta y le dijo:

- Hija, ve en paz y llénate de amor y cuidados, luego, naturalmente

desbordarás sobre los otros ese amor y cuidado. La mujer salió, miró el sol

de frente y sintió sus cálidos rayos en la piel. Dejó que los perfumes de las

flores del lugar se impregnaran en su cuerpo, y tomó consciencia de que

llegaba la primavera.

Luego con un andar tranquilo se perdió en el horizonte.

Iba con su corazón en paz.

El Cuento de El Zorro Inválido

Una vez un hombre vio a un zorro inválido y se preguntó cómo haría para


estar tan bien alimentado. Decidió pues, seguirlo y descubrió que se había

instalado en un lugar donde solía ir un gran león a devorar a sus presas.

Cuando el león terminaba de comer, se alejaba y entonces el zorro iba y se

alimentaba a placer.

El hombre se dijo:

-Yo también quiero que el destino me ofrezca de igual manera.

Y se marchó a un pueblo y se sentó en una calle cualquiera a esperar. Pasó

el tiempo y no sucedió nada, excepto que cada vez estaba más hambriento y

débil. Entonces, en su debido momento, escuchó una voz interior que le

dijo:

-¿Por qué quieres ser como un zorro que busca la manera de beneficiarse de

otros?, ¿por qué no ser como un león para que otros se beneficien de ti?


¿qué es taichi?

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