¿Qué  produce  la  información   
que  recibimos  a  través   
de  los  sentidos?

MARIA  VICTORIA  MEJIA  Yogaterapeuta

La  medicina  Ayurveda  considera  que  todo   
lo  que  percibimos  a  través  de  los  sentidos  es  alimento  para  el  cuerpo  y  la  mente.• Lo  que  vemos,  oímos,  saboreamos,  decimos,  olemos  y  

sentimos  alimenta  nuestras  células.  

• Esta  información  puede  nutrirnos  y  fortalecernos  o  debilitarnos,  a  nivel  físico  y  mental.

El ser humano es propenso al 
desequilibrio físico y mental.

1. En el nivel físico, el desequilibrio se presenta entre los tres humores o doshas: • Vata aire • Pitta fuego • Kapha agua

2. En el nivel mental, entre las características de la mente o gunas: • Satva pureza o paz • Rajas pasión o acción • Tamas inercia o pereza

¿Qué  tan  importante  es  lo  que  comemos? 


• ¿Puede el cuerpo nutrirse con células carentes de receptores, tras 20 años de abuso emocional?

• Está científicamente comprobado que, si una célula muscular está construyendo proteína sana y en la secuencia aparece el aminoácido de la tristeza, cambiará la proteína.

• El cuerpo humano envejece porque la calidad de las proteínas disminuye con el paso del tiempo.

¿Qué  sucede  cuando  envejecemos?

• Nuestra piel pierde elasticidad, la elastina es una proteína. ¿Qué le sucede a nuestras encimas? Ya no digerimos bien. ¿Qué le sucede a nuestro fluído sinovial? ¿Qué le sucede a los huesos? Se vuelven delgados. Estas son proteínas que se tornan frágiles o rígidas.

La  actitud  personal  actúa  a  nivel  celular,   
y  envía  señales,  desde  el  cerebro,  a  algunos 
lugares  del  cuerpo.

Actitud

Efecto    neuroquími

co

Efecto  biológico  

Efecto  en  el  lugar  de  recepción

Expresión  del  DNA

Expresión  de  la  

proteína

Expresión  de  la  vida

Salud  del  cuerpo  físico

Se  pueden  ganar  muchos  aplausos  siendo  un  intelectual  …  
pero  ¿puede  el  conocimiento  purificar  el  corazón  y  ayudar  a  que  la  divinidad  se  manifieste  por  sí  misma? 
 • El  corazón  espiritual  (Hridayam)  se  manifiesta  en  

el  sistema  límbico  con  una  frecuencia  de  vibración  más  alta  y  los  sentidos  se  experimentan  en  forma  sutil.  

• Cuando  infundimos  valores  humanos  a  los  sonidos  que  emitimos  y  oímos,  y  a  las  cosas  que  vemos,  tocamos,  saboreamos  y  olemos,  purificamos  nuestro  corazón  espiritual  y  nos  liberamos  del  estrés.

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 Bhagawan  Sri  Sathya  Sai  Baba

Consumo  ideal  de  carbohidratos/proteínas  /grasas  •      Hombres:          70%/20%/10%  •      Mujeres:              60%/20%/20%

Macro–nutrientes  del  cuerpo  humano

Macro-‐‑nutrientes Carbohidratos Proteínas Grasas

Consumo  ideal  (Porcentaje  que  contienen) 70% 20% 10%

Frutas 90% 5% 5%

Vegetales 70% 20% 10%

Carnes 0% 40% 60%

Almendras 23% 23% 54%  Grasas  buenas

 Amargo    =    aire  +  espacio

Astringente    =    aire  +  agua

Picante    =    aire  +  fuego

Dulce  =    tierra  +  agua  

Salado    =    tierra  +  fuego  

Ácido    =    agua  +  fuego

Todos  los  alimentos  se  pueden    clasificar  en  seis  sabores

La  enfermedad  se  produce  por  el  desequilibrio  de  los  humores  o  doshas  
en  el  organismo  (1)

• El  cuerpo  humano  está  conformado  por  los  tres  humores  o  doshas.  Los  sabores  que  debemos  ingerir  para  mantener    el  equilibrio  dependen  de  la  dosha  que  predomine  en  cada  uno.    

• Debemos  evitar  los  alimentos  que  contengan  nuestro  elemento  predominante.  ▪ Si  el  cuerpo  es  pitta  (fuego)  y  el  desequilibrio  

se  manifiesta  a  través  de  fiebre,  inflamación,  gastritis  o  úlcera,  deberá  consumir  alimentos  amargos,  astringentes  y  dulces,  como  ensaladas  de  verduras  o  frutas  no  ácidas.

La  enfermedad  se  produce  por  el  desequilibrio  de  los  humores  o  doshas  
en  el  organismo  (2)

▪ Si  el  cuerpo  es  vata  (aire)  y  el  desequilibrio  se  manifiesta  a  través  de  estrés,  artritis  o  estreñimiento,  deberá  consumir  alimentos  dulces,  salados  y  ácidos,  como  verduras  no  astringentes,  frutas  y  nueces.  

▪ Si  el  cuerpo  es  kapha  (agua)  y  el  desequilibrio  se  manifiesta  a  través  de  gripa  o  dolencias  linfáticas  ,  deberá  comer  alimentos  picantes,  amargos  y  salados,  como  pimentones  y  en  general  verduras  no  astringentes.  

El  elemento  aire  lidera  al  fuego  y  al  agua.• Cuando  se  presenta  el  estrés  en  un  organismo  donde  

predomina  cualquiera  de  los  sistemas  digestivo,  respiratorio  o  circulatorio,  es  evidente  que  el  desequilibrio  es  de  tal  magnitud  que  afectó  al  sistema  nervioso.

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FINMARIA  VICTORIA  MEJIA,  Yogaterapeuta